Stiger temperaturer etter fysisk anstrengelse, hva skal jeg gjøre? Bytte kroppstemperatur under påvirkning av fysiske belastningstemperaturer etter den første treningen

Hvis du har en temperatur etter en treningsøkt, er det ikke mye enda betydelig, og du føler deg bra, for eksempel, du vil ikke være syk eller ingen følelse av Lobs i leddene, så dette fenomenet kan ikke få stor betydning. For å være en slik situasjon, er det ikke lenger gjentatt, vi anbefaler at vi har en litt redusere belastning og kjole ikke så varmt.

Hvorfor øker temperaturen etter trening?

For å forstå hvorfor temperaturen etter trening stiger, bør flere situasjoner vurderes:

Lasten er feil valgt - særegne idrettsutøvere, og i tilfelle en slik situasjon er det nødvendig å redusere intensiteten av klassene.
Skjoldbruskkjertelen manifesterer seg overdreven aktivitet i arbeidet - med denne sykdommen øker kroppstemperaturen selv ved normale belastninger.
Neurogen Hypertermi - Andre lidelser manifesteres ofte i denne tilstanden, for eksempel vegetativ-vaskulær dystoni.
Økt prolaktinkonsentrasjon - Dette hormonet på et høyt nivå er i stand til å forårsake ulike brudd i kroppenes arbeid.
Du er syk - en smittsom eller kaldere sykdom kan gjøre seg til å vite etter å ha fullført klassene.

Husk at hvis temperaturen har steget etter treningen, og i tillegg opplever du andre ubehagelige symptomer - vennligst kontakt lege. Ellers skjedde ingenting forferdelig.

Er det mulig å trene med høye temperaturer?

Hvis idrettsutøveren var kald eller plukket opp en viral sykdom, så føler han seg i de fleste tilfeller frustrert og ikke vil hoppe over treningen. Noen i en lignende tilstand er bestemt for å besøke hallen og gjennomføre et yrke, hva jeg skal gjøre er kategorisk umulig.

Selv med en betydelig reduksjon i belastning, vil du ikke kunne forsikre deg fra ulike komplikasjoner. Det er mulig at du i en stund vil føle deg bra, men om kvelden vil sykdommen gi deg selv å vite. Husk at temperaturen etter en treningsøkning stiger enda høyere og kan føre til beklagelige resultater.

Du kan fortsette klassene først etter at du er helt kur. Det er bedre i flere dager å ligge i sengen og begrense fysisk aktivitet enn å få alvorlige komplikasjoner. Hvis du har høy temperatur, anbefaler vi sterkt å hoppe over okkupasjonen og begynne behandling.

Symptomer på overtraining.

Vi har allerede sagt at temperaturen etter trening kan stige ved å bruke overdreven belastning. I denne situasjonen, hvis du fortsetter å bruke tidligere belastninger, er risikoen i en tilstand av overtraining. Mange bindemidler er sikre på at bare fagfolk kan overgå, men bare de kan riktig dispensere belastningen.

En annen ting er nybegynner idrettsutøvere som ønsker å få positive resultater på kort tid, og vi er sikre på at tunge belastninger vil hjelpe dem. For å konstant utvikle seg, er det ikke bare vanskelig å trene, men også gi kroppen nok tid til å gjenopprette. Dette antyder at du bør unngå overtraining og nå vil vi se på de mest åpenbare symptomene på denne tilstanden.

Tap av trening. Hvis du plutselig ikke vil gjøre, så er dette det første symptomet på overtraining. På den annen side kan dette symptomet betraktes som veldig subjektivt, fordi det er mulig at du bare er lat.
Du føler nedgangskreftene. Nå snakker vi om den situasjonen når du er så trøtt at du ikke kan fortsette å trene. Det reflekterer umiddelbart på dine sportsindikatorer, og de tidligere vektene av sportsskall for deg blir plutselig farvel, eller du kan ikke løpe med samme hastighet.
Økt irritabilitet, og en følelse av depresjon dukket opp. Hvis disse symptomene vises, er det nødvendig å bestemme deres natur riktig. Det er mulig at det hele i problemer med familie eller på jobb. Hvis samtidig etter ferdigstillelsen av treningen du føler deg bedre, så er det ikke i overtraining. Men når etter okkupasjonen, er situasjonen forverret, du bør vurdere lastene dine.
Bryter med hvilemodus. Dette symptomet kan manifestere seg ikke bare i form av søvnløshet, men også i et overdreven ønske om å sove. Hvis prosessen med oppvåkning til arbeid eller trening for deg har blitt en ekte tortur, er sannsynligheten for overtraining ekstremt høy.
Stopp fremgang eller reduserte sportsindikatorer. Det er for å spore denne prosessen at treningsdagboken er ment. Selvfølgelig kan treningsplatået skyldes andre grunner, for eksempel feil i klassens program. Men når dette symptomet dukket opp sammen med andre, er det verdt å gi kroppen et par dager med hvile.
Hodepine. Maling vises uten synlige årsaker fra morgen eller kveld. I en slik situasjon må du analysere sin tilstand, og hvis det er andre symptomer som er beskrevet i dag, bør du slappe av. Samtidig, med sterk hodepine, bør du besøke legen, fordi de kan vise seg å være et symptom på ulike sykdommer, og ikke bare overtraining.
Redusert interesse for sex og faller appetitt. Hvis du tror at dårlig appetitt vil bidra til å bli kvitt overflødig vekt, og nedgangen i interesse i sex har sex om din åndelige opplysning, så er dette en vrangforestilling. Mat og kjønn for mennesker er grunnleggende instinkter, og på ethvert sivilisasjonsnivå vil disse behovene ikke bli ignorert.
Det var takykardi. Økende hjertefrekvens er et av de mest objektive symptomene på overtraining. Hvis pulsen er forhøyet om morgenen, og overskrider også de vanlige indikatorene når du bruker tidligere fysisk anstrengelse, trenger du sannsynligvis hvile.
Smerte i muskler følte seg hele tiden. Sikkert er du allerede vant til følelsen av å brenne i muskler etter klassene og ikke ta hensyn til den. Men hvis den nye smerten og smøringen forfølger deg hele tiden, og ikke gi muligheten til å slappe av, så er dette et forstyrrende anrop.
Reduserer kroppens beskyttende evner. For at kroppen skal aktivere regenerative reaksjoner etter treningen, trenger den et stort antall aminer. Disse samme stoffene brukes også av immunsystemet. Når overtraining, det meste av aksjene av aminer går for å gjenopprette etter treningen, og som et resultat kan immuniteten ikke utføre sitt arbeid kvalitativt. Dette fører til utvikling av ulike sykdommer, hvorfra du ikke kan kvitte seg med.

Hvordan raskt og effektivt bringe temperaturen effektivt?

Nå fortalte vi hvilke grunner som forårsaker en økning i temperaturen etter trening. Hvis denne hevingen viste seg å være signifikant, er det nødvendig å bringe temperaturen så raskt som mulig. Du må imidlertid huske at det er nødvendig å ta noen handlinger i tilfelle at temperaturen nådde eller overskredet merket 38 grader. Hvis det er under denne verdien, trenger du ikke å gjøre noe.

Vær oppmerksom på at mange mennesker helt normalt bærer temperaturen på 38,5 grader. Dette er imidlertid en ren individuell indikator. Temperaturen i kroppen under kampen mot ulike sykdommer er hevet, ikke akkurat slik. For øyeblikket begynner antistoffene å aktivt syntetisere, hastigheten på noen biokjemiske prosesser øker, så vel som noen patogene mikroorganismer dør.

Ved høy temperatur må du observere sengemodus og forsøke å drikke maksimal mengde væske, men ikke store deler. Vi anbefaler at du bruker ikke-karbonert vann, komposter, bærjuicer og tranebærjuice. Dette er nødvendig for å gjenopprette vannbalansen, siden det ved høy temperatur fluid er raskt utskilt fra kroppen. Du må også øke varmeoverføringshastigheten og bør ikke behandles for dette. Den optimale romtemperaturen er ca 20 grader.

Ved hjelp av våte wraps, kan du redusere kroppstemperaturen. Selv de beste resultatene vil bli oppnådd hvis du legger til yarrow tinkturen til vannet. Av folkemessige rettsmidler er det svært effektivt å tørke eddikløsningen. For å gjøre dette må du blande en 9 prosent eddik med vann i et forhold på 1 til 5. Skru den resulterende løsningen av lemmen, ryggen og magen. Du kan også bruke MINT DECOCTION, påføring av håndkleet våt til dem til stedene til de viktigste blodarteriene.

Hvis vi snakker om medisinske preparater, er Paracetamol en av de mest effektive og sikre midlene. Engangsdosen av dette legemidlet er 15 milligram per hver kilo kroppsvekt. Men hvis du har problemer med leveren i leveren, må du være forsiktig med pillene.

Effektiv i kampen mot høy temperatur viser ibuprofen. Engangsdosen av dette middel er 10 milligram på en kilo masse av kroppen din. Når temperaturen steg over 39 grader, og du ikke kan slå den ned det, så ring definitivt en ambulanse. Husk at svært høy temperatur representerer en alvorlig fare for kroppen.

Muskelaktivitet, mer enn en økning i enhver annen fysiologisk funksjon, ledsages av sammenbruddet og boligen til ATP - dette er en av de viktigste kildene til energiduksjon i den muskulære cellen. Men implementeringen av eksternt arbeid blir brukt av en liten del av Macroeahers potensielle energi, resten skiller seg ut i form av varme - fra 80 til 90% - og "vasket ut" fra muskelceller venøs blod. Følgelig, med all slags muskulær aktivitet, øker belastningen på termoreguleringsapparatet dramatisk. Hvis han ikke var i stand til å takle tildelingen av mer enn i fred, ville mengden varme, deretter kroppstemperaturen øke timen med tungt arbeid på ca. 6 ° C.

Forbedringen av varmeoverføring hos mennesker sikres når man arbeider på bekostning av konveksjon og stråling, på grunn av en økning i hudens temperatur og økningen i metabolismen av det nåværende luftlaget, på grunn av kroppens bevegelse. Men den viktigste og mest effektive måten å varmeoverføring er aktivering av svette.

Noen, men en helt liten rolle spiller en polypnoe mekanisme i en person alene. Studentpusten øker varmeoverføringen fra overflaten av luftveiene på grunn av oppvarming og fuktighetsgivende inhalert luft. I en behagelig temperatur på mediet går ikke mer enn 10% på grunn av denne mekanismen, og denne tallet er praktisk talt ikke endret i forhold til det samlede nivået av varmegenerering under muskelarbeid.

Som et resultat av en kraftig økning i varmegenerering i arbeidsmuskler, øker noen minutter senere hudtemperaturen over dem ikke bare på grunn av den direkte overføringen av varme i gradienten fra innsiden, men også på grunn av økningen i blodstrømmen gjennom huden. Aktiveringen av det sympatiske kjøretøyet nervesystemet og utslippet av katekolaminer under drift fører til takykardi og en kraftig økning i IOC med en innsnevring av vaskulærkanalen i de indre organene og utvider det i huddekselet.

Den styrket aktivering av svetteapparatet er ledsaget av frigjøring av bradykinin ved celler av svettekjertler, som har en vasodineringseffekt på nærliggende muskler og motvirker den systemiske vasokonserende effekten av adrenalin.

Konkurransedyktige relasjoner kan forekomme mellom behovene for forbedret blodtilførsel til muskler og hud. Når man arbeider under betingelsene for et varmemiklimat, kan blodstrømmen gjennom huden nå 20% av IOC. En slik stor mengde blodstrømmen tjener ikke noen andre behovene i kroppen, bortsett fra ren termostat, siden de egen behovene til hudvevet i oksygen og næringsstoffer er svært små. Dette er et av eksemplene på at det som skjedde på den siste fasen av utviklingen av pattedyr, termoregulasjonsfunksjonen tar et av de høyeste stedene i hierarkiet av fysiologisk regulering.

Måling av kroppstemperatur Når man arbeider i noen betingelser, oppdager det som regel en økning i temperaturen på kjernen fra flere tiendedeler til to eller flere grader. Under de første studiene antas det at denne økningen forklares av den nedsatte balansen mellom varmeoverføring og varmegenerering på grunn av den funksjonelle insuffisiensen av den fysiske termoregulasjonen. Imidlertid ble det i løpet av ytterligere eksperimenter funnet at en økning i kroppstemperaturen i muskelaktivitet er fysiologisk justerbar og ikke er en konsekvens av den funksjonelle insuffisiensen av termoregulatorisk apparat. I dette tilfellet er det en funksjonell restrukturering av varmevekslingssentre.

Ved drift av moderat strøm etter den første løftet, stabiliseres kroppstemperaturen på det nye nivået, graden av økning i direkte proporsjonal med kraften i arbeidet som utføres. Alvorlighetsgraden av en slik justerbar løftetemperatur i kroppen er ikke avhengig av svingninger i temperaturen i det ytre miljø.

Økningen i kroppstemperaturen er gunstig når du arbeider: Forholdbarhet, ledningsevne, Labilitet av nervesentre øker, reduserer muskelsens viskositet, vilkårene for oksygen spaltning fra hemoglobin forbedres gjennom blodet som strømmer gjennom dem. En liten temperaturøkning kan merkes selv i en representasjonstilstand og uten oppvarming (det forekommer betinget og refleksivt).

Sammen med den justerbare økningen i muskelarbeidet kan en ekstra, tvunget til å nærme seg temperaturen i kroppen også observeres. Det forekommer på en overdreven høy temperatur og fuktighet i luften, med en overdreven isolering av arbeidet. Denne progressive økningen kan føre til termisk innvirkning.

I vegetative systemer, når man utfører fysisk arbeid, utføres et helt kompleks av termorulatoriske reaksjoner. Øker frekvensen og dybden av pusten, på grunn av den økende ventilasjonen. Dette øker verdien av luftveiene i respiratorisk varmeveksling med mediet. Studentpusten kjøper mer betydning når de arbeider i lave temperaturer.

Ved en middels temperatur øker ca. 40 ° C, en persons puls i gjennomsnittlig 30 is / min sammenligning med forholdene for komfort. Men når du utfører driften av moderat intensitet på samme forhold, øker CIS bare 15 is i forhold til det samme arbeidet i et komfortabelt miljø. Således viser hjertetes arbeid å være relativt mer økonomisk når de utfører fysisk anstrengelse enn alene.

Når det gjelder omfanget av vaskulær tonen, blir de konkurransedyktige forholdene notert under fysisk arbeid, ikke bare mellom blodtilførselen til musklene og huden, men også mellom dem både og indre legemer. Faksvirkningene av den sympatiske avdelingen for det vegetative nervesystemet under drift er spesielt tydelig manifestert i regionen i mage-tarmkanalen. Resultatet av å redusere blodstrømmen er å redusere juice og redusere fordøyelsessystemene under utførelsen av intensivt muskulært arbeid.

Det skal bemerkes at en person kan begynne å utføre enda seriøst arbeid med normal kroppstemperatur, og bare gradvis, mye langsommere enn lett ventilasjon, kommer kjerne temperaturen verdiene som tilsvarer nivået på generell metabolisme. Dermed er en økning i temperaturen i kroppen av kroppen en forutsetning for ikke å begynne å jobbe, men for videreføring i mer eller mindre lang tid. Det er derfor mulig den viktigste adaptive verdien av denne reaksjonen er å gjenoppta effektiviteten i den mest muskuløse aktiviteten.

Føler du en økt kroppstemperatur, selv om det ikke er tegn på forkjølelse?
Jeg målt - faktisk er det økt - 37,3 ° C. Hvordan reagere på det?

Subfebrile temperatur.

Den menneskelige kroppstemperaturen er opptil 37 ° C er normen. Subfebrile temperaturen er den som er noen tiendedeler over 37 grader. Det er dette, subfiretemperaturen følger med og så ikke den meget søte eksistensen av en innsats.

Vanligvis er indikatorene for VD innen 37,1-37,5 ° C. Alt som er over disse verdiene, ikke lenger vegetariske dystonia, men noe annet. Men ofte, med en mann, kan temperaturen hele tiden ha en dag i bunnen av 36,8 -37,0 og ikke følt. Det ser ut som det i det normale området. Men hvis en slik økning observeres hele tiden, må du være oppmerksom på den. Det kan være de første tegnene på FMR.

Hvorfor høy kroppstemperatur.

Med en vegetativ dystoni er årsaken til utseendet på en litt forhøyet kroppstemperatur forbundet med arbeidet i termoreguleringssenteret. Dette senteret ligger i en av hjerneavdelingene som kalles hypothalamus. Det skal sørge for menneskekroppen, uavhengig av miljøforhold, en konstant temperatur på 36,6 ° C.

Den uopphørlige og daglige bombardementet av sine forhøyede adrenalinoser, som skiller seg til blod i frykt, strændere og sjefer av panikkanfall fører til feil i arbeidet i denne delen av det autonome nervesystemet. Som et resultat hopper kroppstemperaturen fra 36,0 til 37,5 grader, avhengig av fysisk anstrengelse.

Temperatur uten grunn.

Det er ingen økning i kroppstemperaturen uten grunn. Årsaker til subfiremperaturen eksisterer nødvendigvis. For å avgjøre om det er en konstant underfeiltemperaturologisk karakter, har det vist seg som følge av eventuelle inflammatoriske sykdommer, det er nødvendig å gjennomgå følgende undersøkelse:

1. Gi blodprøven delt, sukker og biokjemi.

2. Gi blodprøven til hormonene i skjoldbruskkjertelen.

3. Gi urinanalyse.

4. Lag fluorografi av lungene.

Etter det er det nødvendig å besøke legenes lege med resultatene av forskning, som vil konkludere om eller fraværet av organiske sykdommer du har årsaken til en litt forhøyet kroppstemperatur. Hvis noen ikke vil bli oppdaget, så se videre på grunn av at kroppstemperaturen er hevet, det gir ingen mening. Med stor tillit kan det hevdes at du har en VDC og en panikklidelse, det vil si et brudd på det nervesystemet i kjøretøyet.

Temperatur uten tegn på kulde.

Subfebrile temperatur uten kaldt symptomer med vegetativ dystoni har sine forskjeller:

1. Temperaturen stiger uten tegn på forkjølelse mot bakgrunnen av fysisk aktivitet, selv enkel tur.

2. Kroppstemperaturindikatorer kommer tilbake til normal etter en liten hvile i liggende posisjon.

3. Under søvnen er kroppstemperaturen alltid normal eller litt senket (du kan prøve å måle, ved et uhell å våkne om natten, eller når den ikke sover).

4. Hypeded kroppstemperatur vises i løpet av dagen.

Hvis du ikke har snot, og ikke gjør vondt i halsen, og kroppstemperaturen blir underfeil etter at du har kommet ut av sengen, så har du VDC! Langsiktig subfirtemperatur med maskinvare vises bare i løpet av dagen og holder seg over i årevis.

Du kan sjekke denne diagnosen.

Etter fysisk aktivitet må du måle kroppstemperaturen. Etter å ha kommet redd for at på termometeret 37.4 ° C, høyde på et komfortabelt sted for klokken. I intet tilfelle ikke rush for å ta medisin fra en forkjølelse. Etter en vaktferie må du måle kroppens temperatur igjen. Det vil ikke bare være normalt, men det kan til og med falle litt lavere enn normen - til indikatorene på 36,0-36,4 ° C.

Hva fører den økte temperaturen til EMD?

Fra slike dråper i arbeidet i senteret for termoregulasjon, er ikke bare et termometer tapt, men personen lider ikke. Det er en slik ustabilitet i reguleringen av kroppstemperatur, fører til to flere symptomer karakteristiske.

Den første av dem er økt svette under normale miljøforhold. Det er, det er ikke varmt på gaten, ingen går sammen, og du er en som er dekket av svette.

Den andre - du vil glede deg selv om sommerdager, for ikke å nevne den kalde perioden på året. Ingen varme klær og sko kan spare deg for følelsen av kulde, spesielt om vinteren. Hender og føtter blir matet selv i varme hansker og de mest pelsskoene. En av de medfølgende problemene i dette er at folk som med deg hilser hendene, føler din hånds iskalde.

Mer enn en hormonell restrukturering av kroppen, nemlig når klimaks, kan økt kroppstemperatur og svette observeres. Men disse symptomene i overgangsalderen er ikke forbundet med fysisk aktivitet, og "kaste i varme og svette" kan til og med i en tilstand av fullstendig hvile. Dette kan ikke være med ICC og panikklidelse.

Rememberment for alltid, med VDR, vises subfiretemperaturen med den minste fysiske aktiviteten, og passerer etter en kort hvile i liggende stilling.

Hvordan behandle en forhøyet temperatur med EDR.

Hvordan bli kvitt konstant forhøyet kroppstemperatur? Det er ikke spesielt bekymret for dette. Hvis du hadde noen forferdelige sykdommer, ville resultatene av analysene du gjorde i henhold til listen defineres. Du håper allerede, innså at en slik temperatur er en av de mest grunnleggende symptomene på VDC. Derfor bør underfeltetemperaturen med ICC behandles med ikke-antipyretiske legemidler, men av ekstremt beroligende legemidler.

Forvendelsen av forhøyet kroppstemperatur, som det motsatte utseendet (refusjon), antyder hvordan riktig og effektivt utpekt behandling av FMR.

Øke en hastighet. Faktisk øker temperaturen til 37,2, som et resultat av at kroppen prøver å returnere balansestaten, som han bruker mye energi (inkludert fett).
Bytter til et fettdepot ved å øke belastningen på hjertemuskelgruppen.

Hva er i den første at i det andre tilfellet brukes trigletrider som en energikilde, som, når den kombineres, isoleres 8 kcal per g mot 3,5 kcal per g avledet fra glykogen. Naturligvis er et slikt volum av energi fysisk ikke i stand til å behandle et slikt volum av energi, noe som fører til ytterligere varmeoverføring. Dermed effekten av økende kroppstemperatur etter trening og etter den.

I de fleste tilfeller kan alle de nevnte faktorene ikke alvorlig endre kroppstemperaturen, men i kombinasjon av noen mennesker kan de forårsake en betydelig økning, opptil 38 grader og høyere.

Alt avhenger av hvorfor du har en temperatur etter trening. Hvis dette er en stat som er knyttet til svekkelsen av immunitet, er det ikke kategorisk anbefalt å trene, da treningen er et ekstra stress i kroppen. Som et hvilket som helst stress, har den en midlertidig undertrykkende effekt på kroppen, noe som kan føre til forverring av sykdommen.

Hvis du er ulovlig fra overbelastning i kroppen, må du være oppmerksom på ikke bare nivået på belastninger og temperatur, men også på komplekset av legemidler du bruker.

Spesielt kan temperaturøkningen være en konsekvens:

resepsjon;
koffeinforgiftning;
effekten av fettforbrennende stoffer.

I dette tilfellet kan du trene, men unngå en seriøs strømbase. I stedet er det bedre å bruke opplæring av aerobiske komplekser og en seriøs cardion. I alle fall, før neste treningsøkt, reduserer dosen av kosttilskuddene som brukes til å redusere manifestasjonen av negative sidefaktorer.

Hvis vi snakker om en mindre temperaturløft (fra 36,6 til 37,1-37,2), er det mest sannsynlig bare en termisk effekt av lasten. For å redusere temperaturen i dette tilfellet, er det nok å øke mengden væske som forbrukes mellom tilnærminger.

Hvordan unngå?

Det er viktig å oppnå idrettsutgang, ikke bare for å forstå hvorfor etter treningstemperaturen stiger, men også vet hvordan man skal unngå en lignende situasjon.

Spis mer væske under trening. Mer væske - mer intensiv svette, mindre sannsynlig å øke temperaturen.
Reduser koffeininntaket før trening.
Ikke bruk fettforbrennende stoffer.
Kjør treningsdagboken. Det lar deg unngå overtraining.
Redusere fysisk aktivitet under trening.
Helt gjenopprett mellom treningsøktene. Dette vil redusere den negative faktoren for treningsspenningen
Reduser proteininntaket. Dette vil hjelpe hvis du betydelig overskrider anbefalt dose, som fører til inflammatoriske prosesser i leveren og nyre.

Bekjempe overoppheting organisme

Hvis du etter trening må foreta et forretningsmøte, eller det går om morgenen, må du vite hvordan du effektivt skal skyte ned temperaturen til akseptable grenser.

Metode / middel	Driftsprinsipp	Sikkerhet for helse	Innvirkning på resultatet
Ibuprofen	Ikke-steroide antiinflammatoriske midler: Lettet av betennelse gjør at du kan få ned temperaturen og kvitte seg med hodepine.	Når det brukes i små doser, har den lav toksisitet for leveren.	Reduserer anabole bakgrunn.
Paracetamol	Antipyretisk effekt med en bedøvende effekt.	Ekstremt giftig for leveren.	Skaper en ekstra belastning på de indre organene. Reduserer anabole bakgrunn.
Aspirin	Anti-inflammatorisk anteroid anti-inflammatorisk. Den har en rekke bivirkninger som ikke er kompatible med mottak av tom mage eller i forebyggende formål umiddelbart etter trening.	Den har en flittig effekt, det anbefales ikke å bruke etter alvorlige belastninger.	Øker, fører til tap av muskelmasse.
Varm te med sitron	Den er egnet hvis temperaturen stiger er en konsekvens av økt stress. Vitamin C stimulerer immunitet, den varme væsken forårsaker en svette som reduserer temperaturen.	Tanin i te kan føre til en økning i lasten på hjertemuskelen.	Vitamin C stimulerer akselerasjon av utvinning.
Kule sjeler	Fysisk kroppskjøling gjør det mulig å returnere kroppstemperaturen til normal. Det anbefales ikke for overtraining eller de første tegn på forkjølelse.	Kan føre til kaldt.	Fremskynder Restorative prosesser, reduserer effekten av melkesyrestagnasjon i muskelvev.
Rubble eddik.	Nødreduksjon i høy temperatur fra 38 og høyere. Eddik interagerer med svette kjertler, forårsaker en termisk reaksjon, som første kortsiktige øker temperaturen, og deretter kraftig avkjøles kroppen.	Allergisk reaksjon er mulig.	Påvirker ikke.
Kaldt vann	Fysisk avkjøler kroppen på brøkdelen av grader. Det hjelper i tilfeller der temperaturen er forårsaket av dehydrering og akselerasjon av metabolisme, anses som et ideelt middel.	Helt trygt	Påvirker ikke, bortsett fra perioder med tørking.

Resultater

Kan temperaturen stige etter trening, og hvis det steg, vil det bli en kritisk faktor? Hvis du måler temperaturen i 5-10 minutter etter treningen, er det ikke noe forferdelig i en mindre økning. Men hvis temperaturen begynner å stige senere, er dette allerede et signal om en overbelastnings kropp.

Prøv å redusere intensiteten av trening eller nekte fettforbrenningskomplekser. Hvis temperaturen stiger etter at treningen er blitt permanent neste dag, er det verdt å tenke helt å revidere treningskomplekset ditt eller til og med vende seg til legen.

)
Jeg ville ha vært glad hvis det var en graviditet. Men hvordan å si, situasjonen mer enn en gang, og ikke to har allerede gjentatt, så søppel fortsetter i mer enn en måned, så jeg falt i lidelse.

Jeg vil ikke gå til terapeuten. De spør en og et halvt spørsmål, straks piller tvunget til å drikke, og jeg drikker dem ikke i det hele tatt. Og generelt - hvor mange ganger jeg snudde seg til leger i livet, så mange ganger ble gitt til en halvkvalitets tilstand. Vel, Nafig - jeg vil fly meg mer effektivt, jeg ville bare forstå hva slags søppel og i hvilket glitch system (img: style_emoticons / standard / smile.gif)

Jeg har vært 37,5 i tre år - legene sa normalt. Denne temperaturen er blitt normal.
Normal temperatur vurderes fra 35,5 til 37,5 som jeg ble forklart. Barn også 37,5 krever ingen intervensjoner.

Egentlig anses normal temperatur å være 36,6.

Kjæresten min hadde en slik temperatur. Ingen symptomer, bare temperatur og svakhet. Det ble undersøkt selvfølgelig, leger anstrengt av analyser. Da ble sykdommen avslørt på den kvinnelige delen.

Barn også 37,5 krever ingen intervensjoner.

Sannsynligvis vil enhver mor si at barnet på en slik temperatur føler seg uansett.
Med 38 kommer legen allerede til huset.

3 år siden, la merke til etter en sterk kulde, som ikke faller. Fra begynnelsen var stressende, deretter pleide å.
Det var også skremt, jeg dro til alle slags undersøkelser (som jeg nettopp passerte, hvor jeg bare ikke lyver), bare en haug med penger sugd for alt (i betalt). Inntil jeg fant en normal lege som forklarte at med fravær av andre symptomer på sykdommen - trenger ingenting å gjøre noe, og at det er mange slike mennesker, og at temperaturen til 37,5 anses som normen.

"Normal" lege

(Img: style_emoticons / standard / smile.gif)

"Normal" lege
bare ikke ønsket å innrømme at han ikke vet hva som er saken
så jeg kom opp med unnskyldningen for å si "alt et bunt, temperaturen er normal"
(Img: style_emoticons / standard / smile.gif)

Kanskje jeg ikke forstår alle medisinske ting egentlig ikke. Men alle testene var gode, selv testet for kreftceller (etter min mening, dette er såkalt).

Jester vet. Jeg tror ikke dette er normal temperatur. Etter min mening er 99% av mennesker med en slik sak uansett. Kanskje noen og bryr seg ikke - men tross alt og på det ødelagte glasset går - også bryr seg ikke. Og noen dykker for hundre meter dypt, hvor resten av Azzki gjør vondt, gjør trommeslagene - og ingenting.

Forresten, jeg kjenner den omvendte versjonen - en jente, i et par år er jeg en skam, som ikke har noen temperatur for hele sitt liv, var det ingen temperatur. Lider, hoste, nyser som alle mennesker. Men - alltid 36,6. Noe virker ikke i kroppens beskyttende system.
Og her er det - den falske alarmen av hvorfor))))

Vel, hvordan kan den inflammatoriske prosessen gå 10-12 timer - og forsvinner deretter uten spor? (Img: style_emoticons / standard / biggrin.gif)

hva betyr 10-12 timer?

deretter aktiveres lasten igjen.

Ta-ak. Logisk versjon. Jeg kom ikke til tankene. Det er mulig. Absolutt ingenting gjør vondt, skjønt (PAH-PAH-PAH) og til og med ingen sår. Kan hjernen påføre kvelden som leser wec-a? (Img: style_emoticons / standard / biggrin.gif)

betennelse er ikke nødvendigvis en konsekvens av purulente sår)))
enhver infeksjon forårsaker inflammatoriske prosesser.
generelt kan det være noe: fra banal sarcoma sarcoma terninger)))
ja, og graviditet i stor grad, den inflammatoriske prosessen er ledsaget av
selv Dr. House, frukten er svulst i en sesong kalt)))))

jeg kan være feil
men det ser ut til den inflammatoriske prosessen
indikerer en økt mengde leukocytter i blodet
det er nødvendig å klargjøre noen som ikke forstår serien i medisin)))

BREAR med dine HAUES og SARCOMA))

Jeg har en annen tanke. Hver gang du flyr fra fjellene - en dag eller to lærde og temperaturer - dette er normen. Det er en re-identifikasjon til layoutforholdene. Ikke bare for meg, det er nesten alt så, et velkjent faktum. Den er forbundet med det faktum at under actallization i fjellet faller kroppstemperaturen i halvparasjonen og pulsen blir langsommere. Følgelig øker temperaturen under nedstigningen. Det er ikke knyttet til eventuelle inflammatoriske prosesser og leukocytter. Heller, med atmosfærisk trykk og oksygenkonsentrasjon i luftveiene. Samt høy solaktivitet i en høyde på mer enn 2000 m.

style_emoticons / standard / biggrin.gif)

inflammatorisk prosess i uker og måneder kan gå
og hvis temperaturen faller, betyr det ikke at den inflammatoriske prosessen er over
bare byttet til den skjulte, latente fasen
deretter aktiveres lasten igjen.

Og det er.

I flere år ble en temperatur på 37,0-37,3 holdt. Følte seg forferdelig. Legene fant ingenting, nikket på kronisk tonsillitt, laryngitt og så videre.
Deretter ble en spesifikk sykdom avslørt.
Etter behandling med hormoner, temperaturen i forhold til normen. Men etter trening, etter stress - stiger igjen.

Forresten er det en slik type allergier - allergisk mot fysisk anstrengelse.
Kanskje kroppen forstår at fire timers skøyter og å ha tyngdekraften ikke trekker ham?

jeg vil ikke Kark, men ... fjellene er en last på leddene, ledbånd, muskler og generelt på alt. Følgelig har mest sannsynlig i kroppen virkelig noe unremit eller voldelig. Men som et resultat, forårsaker den økte belastningen på pasientområdet en forverring og reaksjon av kroppen. Lytt til kroppen, du kan føle alarmen et sted spesielt .. men generelt er det nødvendig å håpe at det er alt fra søvnmangel)

Bignest.

Jeg skrev i tittelposten - for meg er det ikke en last i det hele tatt, så - oppvarming. Jeg er tre eller fire ganger i året til 10-15 dager jeg bruker i fjellet, hvor belastningen er 10 ganger mer enn her. Overspenningen skjer at selv om det ikke lenger er at du ikke kan forlate i et par timer til du forlater. Og ingenting - jeg husker aldri at det var noen sår etter det. Hvilte, te, suppe, brandy for søvnig drøm, sov og gikk videre)

Derfor er jeg fornærmet til kroppen - det er ikke nødvendig å skade ham i det hele tatt. Tenk - flyktet i frisk luft. Selv pusten aldri skutt ned. Hva slags pinner har plutselig ikke med dette?

Begemot.
Det var en slik tanke. Alle når skadede deler ble fanget og sjekket - alt er bra, ingen følelser. Muskler gjør heller ikke vondt en gram - dvs. Lastvolumet overskrider ikke det vanlige. Alt er bra. Chort vet hva han ikke er så ...

Kort sagt, jeg trodde og bestemte meg for å løpe tilbake på et lysbilde i morgen, men om morgenen drikker du ascorbins med magnesium vitaminer. Hvis det hjelper - det betyr at alt er i orden, bare klimatisk hyppig gjør seg følt. Og hvis ikke - trenger Tada å lete etter en kilde til leukocytter)

Woob ... Tanken slutter å være klar og går inn i forutsetninger. Kanskje med en økning i lasten, tenker Taurus at han ble tatt til fjellene allerede i fjellet? Og å finne det nei - det er fornærmet og realimatiseringen passer meg i pensjon? (Img: style_emoticons / standard / biggrin.gif)
forresten, på slutten av den tredje sesongen, flyr huset fra Cuddy fra en pandemisk konferanse
og i deres fly ser en fyr merkelige symptomer som ligner bakteriell meningitt
og til slutt viser det seg at temperaturen, utslett og kvalme, kramper
dette er en konsekvens av Caisson-sykdommen -
fyren var engasjert i dykking på kvelden av flyet, også hopper opp og tjent en caisson sykdom
og lavt trykk i et fly som flyr i en høyde av noen få tusen meter over havet
nesten sendte ham til det lyset

det er en temperatur - det betyr at det er en inflammatorisk prosess.
kanskje i latent form, men det er en slik prosess

ikke sant. Det er folk som har en forhøyet temperaturnorm.
Det er få av dem, men det er slik.
De. For eksempel er det for dem 37,0 den samme normale temperaturen som for de resterende 36,6.