Hodepine etter løping. Hvorfor gjør hodet mitt vondt etter og under løping? Hodepine som følge av fysisk belastning

Det er over 200 typer hodepine. Er du nevrolog? Hvis ikke, vil det være vanskelig for deg å forstå hvorfor hodet ditt begynner å gjøre vondt etter å ha løpt (banking, pressing, knivstikking). Du kan fjerne ubehaget og fortsette å løpe med hodepine.

Hvis du har primærsmerter etter stress, vil de raskt avta. Hva om cefalalgi manifesterte seg som et av symptomene på en forestående hypertensiv krise? Da har du to skritt igjen for å få et hjerteinfarkt.

Problemet er presserende, for hver femte løper lider av hodepine av varierende intensitet. Vi skynder oss å berolige deg med en gang: det er ikke hjernen som gjør vondt, fordi den rett og slett ikke har smertereseptorer. Cephalalgia oppstår som en reaksjon på irritasjon av nervefibre i bløtvevet i hodet.

Cefalalgi kan variere i smertesensasjonene:

• Hvis en idrettsutøver løper etter en slitsom dag full av følelser, kan han etter trening oppleve den såkalte muskelspenningen. Svak eller middels intensitet, det strammer skallen som en bøyle, som dekker bakhodet, tinningene, pannen;
• "Kjedelig, konstant, pressende smerte, spesielt i bakhodet" - slik karakteriserer en person med vaskulære sykdommer tilstanden hans etter en løpetur;
• smertefulle opplevelser er av pulserende natur, lokalisert i frontale og temporale deler av hodet;
• brennende uutholdelig cefalalgi dekker halvparten av ansiktet, kan rennende øyne og strammer opp i nesen. På en skala fra 1 til 10 kan cluster (beam) smerte tildeles 8 eller til og med 9 poeng uten å nøle;
• blir undertrykkende og kjedelig, ledsaget av kvalme, svimmelhet, tinnitus. Angrepet varer fra 2-3 minutter til en time;
• hodet blir "tungt" og begynner å verke litt.

Som du kan se, antar cephalalgi så forskjellige former at det er vanskelig for en person som er langt fra medisin å fastslå årsaken. Og dette må gjøres.

Til hva? Først av alt, for å vite om du kan fortsette treningsøktene dine, eller du må umiddelbart konsultere en lege.

La oss dele alle mulige årsaker til hodepine som løpetrening kan provosere i to store kategorier: de som ikke truer helsen og livet til en idrettsutøver og som signaliserer patologi. Bare ved å vurdere hver av disse årsakene og kaste en etter en som ikke gjelder deg, kan du finne ut hvorfor du hver gang du løper har hodepine.

Årsaker til hodepine som ikke er livs- og helsefarlig

• midlertidig hypoksi. Etter fysisk anstrengelse øker strømmen av oksygen til de indre organene dramatisk. Når en idrettsutøver kommer inn i et tett rom, har hjernen ikke tid til å omorganisere seg og opplever oksygen sult. Cefalalgi forsvinner umiddelbart etter lufting av rommet;
• feil pusteteknikk når du løper. Hvis du puster raskt og grunt (bare gjennom nesen), vil dette føre til hodepine, stikk i siden, og styrken din blir raskt utmattet;
• overbelastning av musklene i nakken og hodet. Over halvparten av alle hodepine klager er forårsaket av overdreven jogging eller annen fysisk aktivitet. Be treneren lage en individuell timeplan for deg og øve i henhold til den;
• følelsesmessig stress og ekstrem tretthet kan forårsake episodisk cefalalgi. Disse faktorene provoserer cerebral vasospasme og hypoksi. Etter at en person har fått en god natts søvn og hvile, forsvinner smerten.

Viktig. Migrene bør deles inn i en egen gruppe. Pulserende smerte er lokalisert i den frontotemporale regionen av ansiktet, hovedsakelig på den ene siden. Smertefulle opplevelser med denne lidelsen er assosiert med ulike fakta, inkludert irritasjon av trigeminusnerven. Endene skiller ut vasodilaterende proteiner som provoserer aseptisk (uten deltakelse av mikrober) betennelse. Det er dette som forårsaker alvorlig hodepine.

Årsaker til hodepine som er farlig for liv og helse

I tabellen nedenfor har vi oppsummert en liste over alle mulige årsaker (sykdommer) som gjør at du kan ha hodepine etter en løpetur. De medfølgende symptomene er også oppført her for å redusere sannsynligheten for feil i spådommene dine.

Årsaker til hodesmerter etter løping	Type smerte, medfølgende symptomer
Høyt blodtrykk (hypertensjon)	Ved fysisk aktivitet (løping) oppstår trykkende smerter i bakhodet. Kan være ledsaget av neseblod, såre øyne og kvalme.
Frontitt, bihulebetennelse eller bihulebetennelse	Det er vanskelig for løperen å puste, øynene hans er rennende, han føler en skarp bankende smerte i pannen, forverret av press på frontal bihule eller når kroppen bøyer seg fremover.
Osteokondrose	Det er en kjedelig smerte på baksiden av hodet og templene. Det starter fra den ene siden, men sprer seg deretter til hele hodet. Det er av refleks art, siden årsaken til ubehagelige opplevelser er nerver og blodårer presset mellom ryggvirvlene i cervical ryggraden.
Aterosklerose	Når du løper, oppstår cephalalgi i pannen og bakhodet. Det kan ledsages av kortpustethet, svimmelhet, tinnitus. Årsaken er en endring i blodkarens geometri på grunn av kolesterolplakk, tap av elastisitet.
Vegetovaskulær dystoni	Cephalalgi oppstår under oppvarming, når du bøyer deg ned og senker hodet under brystet. Det pulserer i naturen, ledsaget av øresus.
Økt intrakranielt trykk	Hvis en person, mens du løper, føler briste smerter i pannen og kronen (sjeldnere i templene), og de ikke blir fjernet av smertestillende midler, kan dette symptomet indikere økt intrakranielt trykk. Styrkes ved bøying, huk, akselerasjon.
Infeksjon (influensa, ARVI)	Det er ledsaget av feber, feber og diffus sprengende hodepine.
Traume	Smerter ledsaget av svimmelhet, tinnitus, hørsel og synshemming, følsomhet for støy, diagnostiseres hos pasienter som har hatt forskjellige hode- og nakkeskader.

Vi håper du har funnet roten til alt ondt og nå kan finne ut hvorfor du har hodepine mens du løper. Det eneste som gjenstår er å oppsøke lege eller løse problemet ved hjelp av god hvile og en håndfull smertelindrende piller.

Når skal du oppsøke lege

Du gjør i henhold til programmet, som ble laget av treneren, og prøver å ikke overarbeide, har mestret teknikkene for riktig pust og løping - og alt forgjeves. Etter hvert løp får du følelsen av at hodet ditt bryter i tusen små biter.

Det er mye verre når cefalalgi ledsages av bevissthetstap, nummenhet i lemmer, desorientering, kvalme, psykiske lidelser, neseblod. Disse symptomene er signaler som tvetydig indikerer en av sykdommene i sentralnervesystemet. I dette tilfellet bør ditt første besøk være til en nevrolog som vil finne ut hvilken patologi som var grunnårsaken til cephalalgi.

Blek hud, sterke hode- og nakkesmerter, tegn på en klemt occipital eller cervical nerve? Ring en ambulanse eller gå til sykehuset - denne tilstanden kan være en forvarsel om iskemisk hjerneslag.

Og til slutt er "dronningen" av hodepine migrene. Dessverre har moderne medisin ennå ikke funnet effektive midler for denne ensidige dunkende smerten. Vi anbefaler deg å kontakte en nevrolog - han vil hjelpe deg med å velge terapien som vil hjelpe deg.

Men aerobic trening, som inkluderer løping, vil måtte begrenses - de er en av utløserne av migrene. Det er imidlertid en oppfatning at et migreneanfall ikke utløses av økt blodsirkulasjon, men av spenningen i ansiktsmusklene. Prøv å slappe av ansiktet ditt så mye som mulig mens du løper (dette punktet er inkludert i beskrivelsen av riktig løpeteknikk).

Hvordan bli kvitt hodepine

Bare 5 tilfeller av cephalgia av 100 krever medisinsk intervensjon og til og med sykehusinnleggelse. I de resterende 95 kan du uavhengig stoppe (eller dempe) et hodepineanfall etter å ha løpt. Det er en rekke generelle retningslinjer som kan hjelpe deg med dette.

1. Hvile er den beste medisinen for hodepine, spesielt hvis den utløses av følelsesmessig stress. 1-2 timer i et halvmørkt, godt ventilert rom, uten gadgets og TV, får til og med en smertefull migrene tilbake.
2. Komprimerer. Hvis en person blir blek under et hodepineanfall (VSD, aterosklerose, angina pectoris), kan varme kompresser i ansiktet hjelpe. Og noen få isbiter pakket inn i gasbind kan lette tilstanden til en idrettsutøver med en økning i blodtrykket. Hvis etiologien til smerte er uklar, bruk en eddikkompress - suge en klutstrimmel med denne skarp luktende væsken og legg den på pannen. Eddiken vil lindre spenningen fra de temporale og frontale musklene i hodet.
3. Er smerten forårsaket av osteokondrose? Hvis du regelmessig (10 økter hvert halvår) masserer musklene i thorax- og livmorhalssonen, vil spenningen og ømheten i musklene i hode og nakke slutte å plage.
4. De som lider av smertefulle migreneanfall vet at hvis lys begynner å flimre foran øynene deres, og stien dobles under føttene, så er det beste å umiddelbart slutte å jogge og gå hjem, ligge i et mørkt rom. I den første fasen av migrene drikkes vasodilatoriske legemidler, i den andre - vasokonstriktormedisiner. Bad med aromatiske oljer hjelper mye.

Folkeoppskrifter

Ofte kan hodepine behandling med tradisjonell medisin være en størrelsesorden mer effektiv enn smertestillende midler. Vi gjør deg oppmerksom på de tidstestede oppskriftene.

Oppskrift nummer 1

• Bearberry - 2 ts (teskjeer);
• Valerianrot - 2 ts
• Hagtorn (frukt) - 2 ss. l.
• Motherwort fembladet - 2 ts.

Alle komponentene blandes i den angitte dosen og helles i en emaljebolle. Hell et glass kokende vann og insister i en time under et tett lukket lokk. Rettene er pakket inn i et håndkle. Infusjonen filtreres og drikkes i en tredjedel av glasset etter måltider. Det tas hvis blodtrykket stiger etter en løpetur.

* Ingredienser for tilberedning av infusjonen kjøpes på apoteket i form av tørrpakkede planter.

Oppskrift nummer 2

• Hyben (knust frukt) - 4 ts.
• Motherwort shaggy - 2 ts
• Sopptørker - 2 ts
• Peppermynte - 2 ts

Bland ingrediensene og ha i en glass- eller emaljebeholder. Hell 200 ml kokende vann. Dekk oppvasken og isoler. Insister i omtrent en time. Drikk et halvt glass en time før måltider. Infusjon er et utmerket middel for hodepine med hodeskader, depresjon og overarbeid.

Oppskrift nummer 3

Den enkleste og rimeligste oppskriften. Hell 1 ss. l. dillfrø (eller 3-4 tørkede paraplyer) 300 ml kokende vann og la buljongen brygge i flere timer. Sil og drikk 100 ml 3 ganger om dagen (før måltider).

Forebygging av hodepine etter trening

Etter løping skal vi føle oss uthvilt og friske. Virker ikke? Du trenger ikke slutte å spille sport med en gang. Prøve:

• redusere intensiteten på treningsøktene dine. Nye idrettsutøvere løfter ofte ribben. Start med 15-20 minutters løping;
• drikk et glass vann før og etter trening. Dehydrering kan forårsake hodepine;
• hold hodet høyt og rett mens du løper. Nakke og skuldre skal være avslappet;
• se pusteteknikken din. Hvis du føler at det ikke er nok oksygen, pust luften gjennom nesen og munnen samtidig. Utåndingen skal være omtrent dobbelt så lang som innåndingen.

Å føle seg sunn, slank, sterk er ikke bare nyttig, men også så fint! Det er for dette vi en dag bestemmer oss for å begynne å gå på treningssenteret, løpe i parken og på banen. Eller bare gjøre armhevninger og mage hjemme. Men for en ubehagelig overraskelse hodepinen blir etter trening. Så hva nå? Gi opp å ta vare på helsen din eller fortsette å gå gjennom smerte til målet ditt?

Hvorfor gjør hodet vondt etter trening?

Hodet kan bli syk ikke bare etter fysisk anstrengelse, men også under. Det er flere grunner til at dette skjer:

1) For enhver fysisk aktivitet over det vanlige regimet er mange muskler i kroppen involvert på en eller annen måte, inkludert muskler i nakken. Hvis du har osteokondrose, spesielt i livmorhalsen, kan det oppstå en krampe i livmorhalsmusklene når du løfter vekter, maksimal effektbelastning for deg for øyeblikket. Og dette betyr smerter som stråler ut på baksiden av hodet, begrensning av nakkens mobilitet, manglende evne til å snu eller vippe hodet.

2) Det kan godt være at med osteokondrose klemmer kalsiumsalter på ryggvirvelarteriene. I en rolig tilstand er blodstrømmen sterk nok til å gi hjernen de nødvendige stoffene og oksygenet. Under belastning vokser muskelens behov for oksygen og næring, hjertet begynner å pumpe blod raskere og raskere gjennom karene, som på en eller annen måte tvinges til å utvide seg. Og siden dette ikke kan gjøres på grunn av saltavleiringer, begynner blodet å ekspandere karene og trykke på nerveendene som er innebygd i veggene. Som et resultat vises smerter - trykkende, sprengende ,. Det er ofte ledsaget av svimmelhet, mørkere foran øynene, en følelse av øredøvende og ringing i ørene.

3) Ved fysisk aktivitet stiger trykket naturlig. Normalt har fartøyene tid til å tilpasse seg endringer. Men hvis det allerede er økt, fremkaller overbelastningen på sirkulasjonssystemet vondt trykk. Mulig neseblod. Noen ganger kan trening til og med forårsake en hypertensiv krise, der kvalme og oppkast vises.

4) Dette gjelder også de som har cerebral åreforkalkning. Arterier blir uelastiske, ute av stand til å utvide seg og trekke seg sammen. Styrking og omvendt, svekkelse av blodstrømmen forårsaker kjedelig hodepine i pannen og bakhodet, ofte bekymret for en følelse av tyngde, fylde. Noen ganger lar slike smerter deg ikke sovne, de vekker deg om natten.

5) Betennelse i frontale bihuler, opphopning av sekret i etmoideumregionen, hvor nesevingene går over i kinnene, og tilhørende akutte eller kroniske sykdommer (bihulebetennelse, frontal bihulebetennelse) kan også gi hodepine under eller etter trening. Når du bøyer, hopper, intensiveres smerten, det er pressende, vondt i pannen, nesen, kinnene, noen ganger.

6) Sykdommer i det indre øret og mellomøret (otitis media, labyrinthitis) kan gjøre trening til pine. Skyting, verkende smerte sprer seg over halvparten av hodet, stråler ut til kronen, halsen, nakken. Noen ganger er øret blokkert og / eller banker på det.

7) Hvis du har økt intrakranielt trykk, er det ikke overraskende at du etter hodepine har hodepine. En følelse av metthet i pannen eller kronen på hodet kan være tegn på stagnasjon av cerebrospinalvæske. Dette kan være både medfødte trekk ved vaskulær tone, og konsekvensene av traumatiske hjerneskader eller sykdommer som har medført betennelse i hjernehinnene (araknoiditt, hjernehinnebetennelse).

8) Brudd på funksjonen til det autonome og sentrale nervesystemet, eller på en annen måte vegetativ-vaskulær dystoni, ødelegger også livet for mennesker som lider av det mye. Når du bøyer deg over og etter enhver bevegelse som krever at hodet er plassert under brystnivået, blir smerten, som vanligvis er innsnevret i naturen, mer alvorlig og når en bankende. I slike øyeblikk oppfatter en person ikke den omkringliggende virkeligheten veldig godt og virker løsrevet. Han kan føle seg svimmel, ringe i ørene, føle overbelastning i det ene og begge ørene, svakhet og bli en vaklende gangart.

9) Det er ganske vanlig at hodepine oppstår en gang med alvorlig belastning, eller som vises sjelden. Dette betyr at du bare er overanstrengt.

Hva du skal gjøre og ikke gjøre med hodepine etter fysisk aktivitet

Kjenner du hodepine under trening eller intensivt arbeid i hagen, stopp, trekk pusten. Hvis mulig, mål trykket.

Mens du trener på treningsstudioet, ikke haste for å ta på deg mer vekt. Når det gjelder styrkeøvelser, er det bedre å ikke gjøre dem hvis du har høyt blodtrykk. Og hvis du gjør det, unngå de som får deg til å presse hardt, hold pusten. I dette tilfellet er en moderat kondisjonstrening som jogging eller stasjonær sykkel bedre for deg.

Etter trening, for å lindre vasospasme, fjern akkumulert melkesyre som forårsaker smerter og muskelspenninger, ta et varmt, avslappende bad. Du kan tilsette essensielle oljer av lavendel, basilikum, ylang -ylang, neroli, jasmin, bergamot - opptil 10 dråper. Eller en håndfull havsalt. Eller brygg beroligende urter som valerian eller sitrusskall og hell buljongen i badekaret.

Massasje med de samme oljene som er tilsatt baseoljen eller kremen, vil også hjelpe til med å slappe av og lindre smerter. Du kan også dusje med en strømstråle. Ulike nåleapplikatorer takler også denne sykdommen godt.

Beroligende urter kan tas internt hvis du ikke er allergisk mot dem. Hell en teskje johannesurt med et glass varmt vann (ikke kokende vann). Etter 20 minutter, når infundert, kan du drikke et halvt glass og deretter spise. Denne teen kan drikkes 2-3 ganger om dagen.

Ikke drikk vanlig te eller kaffe etter trening hvis du vet at du kan ha hodepine. Bedre å brygge noen blader av peppermynte, den kan til og med takle.

Det kan godt være at hodet etter treningsstart de første par ukene vil gjøre vondt, men når fartøyene blir vant til belastningen, vil problemet forsvinne.

Hvis hodepine etter trening ikke er hyppig, og du ikke har spesielle helseproblemer, kan du bruke vanlige smertestillende midler (analgin, spazmalgon, citramon).

Hvis alt annet mislykkes, er dette en grunn til å konsultere lege: en nevrolog, en ENT -spesialist. Osteokondrose må også behandles - med manuell terapi, forskjellige enheter og medisiner som gjenoppretter ledd og mellomvirvelskiver.

Før du begynner å trene, er det best å finne ut om du har noen helseproblemer, hvilke belastninger du bør foretrekke og hvilke du skal avstå fra. Erfarne trenere og leger kan hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene. Hvis fysisk aktivitet ikke er relatert til trening, så se etter informasjon om hvordan du gjør det samme arbeidet, men med mindre stress, eller, hvis mulig, erstatte det med noe mindre arbeidskrevende.

Fysisk aktivitet er nødvendig for normalt velvære og for å holde seg i form. Alle velger hvilken type aktivitet de liker, men enten det er bryting eller vanlig aerobic, kan det oppstå hodepine etter trening. Dette problemet angår ikke bare de som driver med idrett profesjonelt, men også de som bare bryr seg om helsen sin.

Resultatene av medisinsk forskning viser at flertallet av hodepine etter trening er forårsaket av spasmer i hjernekarene med ulik intensitet. Dette er det som blir kilden til hodepine med vegetativ-vaskulær dystoni, migrene, etc.

Når det gjelder middelaldrende og eldre mennesker, kan hodepine være et resultat av ulike sykdommer, og ved fysisk anstrengelse kan tilstanden forverres.

• All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og ER IKKE en veiledning for handling!
• Gi en EKSAKT DIAGNOSE du kan bare en Lege!
• Vi ber deg vennligst IKKE selvmedisinere, men avtal time med en spesialist!
• Helse til deg og dine nærmeste!

I alle fall, uavhengig av alder, indikerer hodepine etter sport abnormiteter i kroppens funksjon og krever obligatorisk identifisering av årsakene og eliminering av dem.

Hvis smertene ikke er episodiske, men er systematiske og oppstår etter hver (eller mest) trening, må du konsultere lege og fortelle om hvilke smerter som oppstår, hvor de er lokalisert, hvoretter øvelser oppstår, etter hvilken tid de går.

Årsaker

Det er mange grunner til at du etter en treningsøkt kan føle deg verre og ha hodepine. De viktigste og vanligste diskuteres i tabellen.

Årsaken	Beskrivelse
Høyt blodtrykk	Ganske vanlig årsak. Under fysisk anstrengelse stiger trykket, men normalt tilpasser fartøyene seg raskt. Hvis en persons trykk i seg selv øker, er det en overdreven belastning på sirkulasjonssystemet, smerte i bakhodet vises, og blod fra nesen kan gå. Hvis du har hodepine og kvalme etter trening, kan dette indikere begynnelsen på en hypertensiv krise. Hodepine etter trening bør være et insentiv til å sjekke blodtrykket. Smertestillende midler vil bare lindre symptomene, mens problemet kan være alvorlig og løsningen krever involvering av en spesialist, så du bør ikke utsette et besøk til legen.
Økt ICP	En spesiell væske (cerebrospinalvæske) beskytter hjernevevet mot skade. Hvis cerebrospinalvæsken akkumuleres mye, blir sirkulasjonen forstyrret - dette forårsaker en økning i ICP. Hvis det er en følelse av fylde i pannen og kronen på hodet, kan dette indikere stagnasjon av cerebrospinalvæske. Dette skjer på grunn av skader eller for mye stress under idrett. Det kan også skyldes en arvelig faktor. Ved lavt intrakranielt trykk kan det oppstå smerter i tinningene.
Smerter som følge av fysisk anstrengelse	Denne grunnen kan vurderes etter en medisinsk undersøkelse og utelukkelse av tilstedeværelsen av patologier. Denne typen hodepine oppstår på grunn av overdreven belastning på musklene i nakke og hode. Hvis hode og nakke gjør vondt etter en treningsøkt, kan dette skyldes brudd på teknikken for å utføre øvelsene, feil intensitet i treningen. Kontakt en trener hvis du opplever denne typen smerter. Fysiske stresssmerter er presserende eller sammentrekkende i naturen og forekommer hos nesten halvparten av mennesker som konstant driver med idrett. Som regel er smerten moderat, men i noen tilfeller kan den være ganske alvorlig.
Aterosklerose av cerebrale kar	Med denne sykdommen mister karene sin elastisitet, de kan ikke utvide seg og smale, derfor, når styrken til blodstrømmen endres, oppstår en kjedelig hodepine i frontale og occipitale deler. Slike smerter kan våkne om natten, forstyrre søvnen.
Osteokondrose	I dette tilfellet skjer kompresjon av vertebralarteriene. Hvis, i fravær av belastninger, styrken til blodstrømmen er tilstrekkelig til å gi hjernen oksygen og de nødvendige stoffene, øker muskelbehovene under sport, og karene må utvide seg for å pumpe et større volum av blod, men dette kan ikke gjøres. Som et resultat utvider blodet karene, presser på nerveendene og det er en pressende, sprengende hodepine med pulsering. Ofte mørkner det samtidig i øynene, svimmelhet oppstår, ører tetter seg.
Vegeto-vaskulær dystoni	Smertene blir verre når du bøyer deg eller andre øvelser som krever å senke hodet under brystnivå. I dette tilfellet intensiverer smerten (vanligvis innsnevring), begynner å pulse. Ofte kombinert med svimmelhet, lunger og ringing i ørene, svakhet, usikker gangart.
Forekomst av engangssmerter	Hvis smerten ikke oppstår systematisk, men manifesterer seg en gang etter en intens trening, regnes dette som normalt og snakker bare om overbelastning.

Farlige symptomer

Fysisk aktivitet kan avdekke farlige sykdommer som en person ikke visste om, eller minne om tidligere skader. For eksempel kan bihulebetennelse eller bihulebetennelse oppstå med hodepine når hodet vippes nedover.

Det er en rekke tegn, i nærvær av hvilke det er viktig og presserende å oppsøke lege:

• når det er tegn på bevissthetsforstyrrelse, psykiske lidelser;
• med den raske smerten (på et sekund) og intens karakter;
• i tilfelle kvalme og oppkast;
• med nummenhet i halvparten av ansiktet eller stammen.

Lignende symptomer er typiske for livstruende sykdommer.

Behandling

Det anbefales å bruke uavhengige forsøk på å kvitte seg med hodepine hvis du er sikker på at det ikke er forårsaket av farlige sykdommer (dette bekreftes av tester), smerten er moderat og vises ikke regelmessig.

Av de tilgjengelige medisinene, som alltid er i førstehjelpssettet, kan du stoppe ved "Citramone" eller "Analgin".

Hvis det ikke er noe ønske om å bruke medisiner, kan du ty til følgende metoder:

• bare len deg tilbake og slapp av. Ikke fortsett å være aktiv. Noen ganger er den beste måten å bli kvitt hodepine å sove normalt;
• yogaklasser hjelper til med å slappe av og lindre hodepine;
• et havsaltbad vil bidra til å lindre stress;
• urtete og urtete tilberedt i henhold til tradisjonelle medisinoppskrifter;
• nakke massasje.

Trening med minimal intensitet, for eksempel pusteøvelser, kan også brukes til å lindre hodepine.

• Hvis du opplever hodepine under treningen, ta en pause og gi kroppen en pause. Det anbefales å måle trykket umiddelbart eller etter endt økt.
• Unngå styrketrening hvis du har høyt blodtrykk. Bedre å velge jogging eller mosjon.
• Avslappende varme bad med eteriske oljer av ylang ylang, bergamott, sjasmin eller havsalt kan bidra til å lindre spenninger etter trening. Du kan også legge til et avkok av valerian.
• De samme oljene kan brukes til massasje ved å tilsette dem i kremen.
• Det er bedre å nekte te og kaffe etter trening. Kokt peppermynte kan bidra til å lindre hodepine.
• Hvis problemet ligger i fartøyenes uforberedelse, er det en mulighet for at hodepinen går over om noen uker, når fartøyene blir vant til de nye belastningene.
• Uansett, konsultasjon med en ENT -spesialist, en nevrolog vil ikke være overflødig. Osteokondrose krever også behandling - for dette brukes manuell terapi.

Profylakse

For å redusere sannsynligheten for hodepine under sport, må du kontrollere pusten. De elementære reglene om inn- og utpust, som kroppsøvingslæreren prøvde å formidle, og som syntes å være blottet for noen mening, er nå relevante. Under styrketrening, ikke hold pusten, unngå øvelser som krever overdreven spenning.

Kontroller intensiteten på øvelsen, belastningen bør øke gradvis. Hvis du jogger, må du først gå, øke tempoet og deretter begynne å løpe. Dette vil gi hjertet og blodårene tid til å reagere på den økte belastningen.

Når du styrketrener, ta deg god tid til å ta mye vekt med en gang.

Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Ved regelmessig fysisk aktivitet øker verdien av ernæringskvalitet. Et komplett og energisk kosthold vil inneholde yoghurt, nøtter, bananer og protein.

Hvis du vil få maksimal effekt av trening, som vil gjenspeiles i kroppens form, snakk med en trener om hvilke produkter du trenger.

Ofte oppstår hodepine på bakgrunn av dehydrering. Denne situasjonen er spesielt relevant når du spiller sport. Derfor, før du starter øvelsene, må du drikke et glass vann, og etter trening er det tillatt å drikke tidligst en halv time senere.

Vannet skal være rent, ikke kullsyreholdig. Å ha nok væske til å opprettholde normalt blodtrykk, så risikoen for hodepine reduseres.

Dårlig holdning og manglende overholdelse av teknikken for å utføre øvelser kan også provosere hodepine. Det er viktig å styrke musklene i nakken, siden tilstanden til hjernens vaskulære system også avhenger av dem.

Primær cefalalgi er det vanligste symptomet hos barn. Dette inkluderer migrene, spenningshodepine, klyngesmerter. De. dette er ikke farlige årsaker til smerte og er oftest forårsaket av overarbeid, dehydrering, oksygenmangel, underernæring eller sult osv.

Sekundær cefalalgi. De er delt inn i 8 grupper:

• traumatisk;
• sykdommer i ikke-vaskulære strukturer i kranialhulen;
• smittsomme;
• forårsaket av forskjellige stoffer, medisiner, samt opphør av inntaket;
• som skyldes brudd på blodets normale sammensetning;
• forårsaket av en sykdom i ansikts- og kraniale strukturer;
• forbundet med psykiske lidelser.

Nevralgi av kraniale nerver, ansiktssmerter, andre cefalgiske syndromer.

For ikke å overbelaste deg med informasjon, vil vi utføre en slik klassifisering. La oss dele årsakene til at barnet har hodepine i sykdommer:

• godartet, som sjelden fører til livstruende tilstander.
• trenger akutte hjelpetiltak, noe som kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis diagnosen ikke startes innen 24-48 timer.
• som krever hastende (i de kommende minuttene) tiltak er direkte livstruende.

Årsaker til hodepine under anstrengelse

Trening er veien til helse og lang levetid. Men ofte under trening, utføre arbeid forbundet med å løfte vekter eller intense bevegelser, oppstår ubehag. Den vanligste sykdommen er hodepine med intens anstrengelse, hvis den ikke stopper. Hva er årsaken til dette fenomenet? Hvilke andre symptomer enn skarp hodepine bør varsle deg?

Med hodepine som dukker opp etter en treningsøkt, må du være mer oppmerksom på deg selv, siden det kan være flere årsaker som forårsaket det. Her er det viktig å bli undersøkt i tide og identifisere dem for å forhindre utvikling av den patologiske prosessen.

Enhver fysisk aktivitet er stress for kroppen, som den reagerer på forskjellige måter. Muskler som er i ro i lang tid begynner aktivt å utvikle seg, og provoserer en viss tilstand. Så nakkemuskulaturen aktiveres når du løper, og ved eksisterende osteokondrose kan en person etter trening og under trening føle smerter av en annen art.

Den neste årsaken er kalsiumsalter som komprimerer vertebralarteriene. Trening øker belastningen på kroppen og krever rask pumping av blod. Hjertet fremskynder produksjonsprosessen, og øker dermed trykket på veggene i blodårene og nerveender.

Derfor gjør hodet vondt etter trening, for eksempel etter løping og gåing. Naturen til sensasjonene kan være trykkende, pulserende eller skarpe. Symptomer som svimmelhet, mørkere øyne og til og med tap av bevissthet er mulig.

Årsaker til "ikke-farlig" hodepine

Disse sykdommene er den vanligste årsaken til cephalalgi hos et barn. Dette inkluderer:

• migrene;
• spenning hodepine;
• klynge hodepine;
• cephalalgi med forgiftning;
• tar visse hjertemedisiner;
• hodepine assosiert med betennelse i trigeminusnerven;
• smerte forårsaket av kortsiktig forgiftning (for eksempel ved innånding av lukten av noen blomster, røyk fra flis, plast, tepper). Som regel i dette tilfellet hodepine i pannen.

En migrene er når en hodepine:

• går over etter søvn;
• utvikler seg etter at eleven ikke har hatt tid til å spise om morgenen eller på skolen;
• vises etter mangel på søvn eller fysisk anstrengelse;
• kan utvikle seg etter å ha spist sjokolade, nøtter, ost, sitrusfrukter;
• forekommer "i været";
• følt i halvparten av hodet - i pannen og tempelområdet, rundt øyet, kan begynne i occipital-regionen, deretter flytte til templet og pannen;
• vises etter et anfall av svakhet, dårlig humør, økt følsomhet for lyder og lukter, svakhet i lemmer, "fluer", gåsehud, forvrengning av formen på gjenstander;
• sammenfaller med menstruasjon.

Hos yngre barn utvikler migrene oftere i andre halvdel av dagen, med de første angrepene gjør hodet vondt på begge sider. Etter puberteten utvikles angrep om morgenen, som påvirker den ene halvdelen av hodet.

Spenningshodepine er smerte av en pressende eller innsnevrende karakter som føles på begge sider av hodet. Når barnet føler slik smerte, vil det si at "det var som om en stram lue eller hjelm ble satt på hodet hans." Dette symptomet vises:

• etter overdreven arbeidsmengde på skolen;
• etter et langt opphold i et prippen rom;
• etter følelsesmessig stress, for eksempel etter en kontroll;
• etter å ha sittet ved et bord eller ved et skrivebord lenge i en ubehagelig posisjon;
• etter en lang "samtale" med gadgets.

Spenningshodepine forverres ikke ved fysisk anstrengelse - kun av psykisk. Derfor er det til og med et eget begrep "smerte den 8. september": når et barn, som hviler på ferie, kommer tilbake til skolen, begynner hodet å gjøre vondt på den åttende dagen med økt stress.

Cluster hodepine er en annen diagnose. Dens egenskaper er som følger:

• hun er sterk;
• følte på den ene siden av hodet - alltid;
• gjentas i form av anfall som varer 15-180 minutter - ikke mer;
• angrep går en etter en med en viss frekvens (fra flere uker til flere måneder);
• etter en rekke angrep følger en periode med ro;
• ledsaget av angst, aggresjon;
• samtidig er halvparten av nesen alltid blokkert, eller omvendt kommer det mye snørr ut fra det ene neseboret;
• under et angrep frigjøres svette på den ene siden av pannen og ansiktet;
• øyet rødmer på siden av hodepine.

Barn som lider av denne typen cefalalgi har vanligvis en atletisk oppbygning. Leger bemerker at de også har et felles karaktertrekk: ubesluttsomhet i å ta avgjørelser.

Hvorfor gjør hodet mitt vondt etter og under løping?

Mange klager over hodepine etter å ha løpt. Alle er vant til at fysisk aktivitet bare gir helse og er en kilde til lang levetid. Leger bekrefter faktisk at fysisk aktivitet, som utføres regelmessig og med tilstrekkelig intensitet, er en forutsetning for å opprettholde normal funksjon av hele menneskekroppen. Dermed, takket være løping, vil en person føle seg bra.

Imidlertid vil alle fordelene med løping forsvinne hvis en person stadig lider av hodepine. Hva om hodepine starter etter en vanlig løpetur? Slike symptomer etter fysisk aktivitet regnes som ganske sjeldne patologiske fenomener. De begrenser det normale livet til en person.

De viktigste symptomene på cephalalgias etter løping

Hodepine etter løping og annen fysisk aktivitet kan skyldes en rekke skader, skader og alvorlige sykdommer. I dette tilfellet er intervensjon fra en lege nødvendig. For eksempel, hvis smerter i hodet oppstår etter at en person bøyer seg fremover, er dette et signal om at han lider av bihulebetennelse eller bihulebetennelse.

Hodepine kan være skarp, bankende, trekkende eller konstant. I noen tilfeller begynner også nakken å gjøre vondt. Noen ganger føler pasienten en puls i nakken eller tinningene. Hvis en person er skadet, kan motorens aktivitet i nakken forverres.

Det er forbudt å ignorere de smertefulle følelsene hvis en person begynner å ha bevissthetsforstyrrelser, personligheten endres og ulike psykologiske avvik vises. I tillegg er det et presserende behov for å konsultere lege hvis smertene utvikler seg på et splitsekund og varierer i intensitet. Det samme gjelder anfall av kvalme og oppkast.

I tillegg er det nødvendig med legehjelp hvis en person blir nummen. I noen tilfeller kan bare én del av kroppen eller noen lemmer bli nummen. Alle disse symptomene er signaler på at en person utvikler alvorlige sykdommer, så de må behandles umiddelbart.

Årsaker til stress hodepine

Så hvorfor gjør hodet vondt etter å ha løpt? Det er mange faktorer som forårsaker smerter i en persons hode, spesielt etter fysisk anstrengelse. Dessuten er det så mange av dem at leger kan bruke mye tid på å finne årsakene. Ulike diagnostiske metoder er nødvendig for å bestemme faktorene som fremkaller hodepine.

For eksempel kan en person ha økt intrakranielt trykk. Hjernen er veldig pålitelig gjemt i skallen og beskyttet av tette beinstrukturer mot forskjellige mekaniske skader. Væsken i hjernen kalles CSF. Den sirkulerer i arachnoid -rommet, i hjernens ventrikkel og andre deler av den.

I tillegg kan pasienten lide av hypertensjon. Ganske ofte forklares ubehaget etter trening av dette. I løpet av det normale dagliglivet tar en person ikke engang hensyn til det faktum at han har høyt blodtrykk. Fysisk aktivitet blir imidlertid en faktor som forårsaker smerte.

I tillegg kan hodepine forårsake forskjellige nerveproblemer. Dermed kan en person lide av depresjon eller oppleve alvorlig følelsesmessig stress. Nevralgi kan forårsake smerte.

Forskere tror at de fleste hodepine skyldes spasmer i blodårene. Oftest forekommer en slik mekanisme for utvikling av smerte hos mennesker som lider av vaskulær dystoni.

Smertesyndrom behandling

Hvis smerten er moderat nok i intensitet, sjelden vises eller er periodisk, kan du prøve å håndtere et slikt problem på egen hånd.

I de fleste tilfeller hjelper medisiner som har smertestillende egenskaper. Eksempler på slike medisiner er Citramon og Analgin. De som ikke vil bruke rusmidler kan følge legenes råd. Hvile vil bidra til å takle smerter i hodet etter trening.

For eksempel kan du bare slappe av eller sove. I tillegg er det spesielle terapeutiske øvelser og yoga som vil hjelpe til med å bli kvitt hyppig hodepine. Når du velger øvelser, må du forstå at intensiteten deres skal være minimal. Du kan bruke vanlige, enkle nakkeøvelser for å slappe av musklene. Pusteøvelser er også kjempebra.

Når smertefølelsene er permanente, og de tidligere tiltakene ikke lenger hjelper til med å bli kvitt dem, må du konsultere lege. Ulike alvorlige sykdommer kan være årsakene. Så det er bedre å konsultere lege i tide og forhindre videre utvikling.

Folkeoppskrifter

For hodepine etter jogging, anbefales det å bruke forskjellige urtepreparater. Et avkok av johannesurt har vist seg godt. Du trenger en skje med råvarer til et glass vann. Johannesurt helles med kokende vann og tilføres i en halv time. Deretter må agenten tappes og drikkes med en tredjedel av et glass før måltider 3 ganger om dagen.

Du kan tilberede et avkok med en mor og stemor. For å gjøre dette trenger du 2 ss råvarer, hell et glass kokende vann og vent 40 - 50 minutter. Deretter filtreres drikken. En slik buljong får drikke 2 ss før måltider 3 ganger om dagen.

For ikke å få hodepine etter å ha løpt, anbefales det å drikke te, som vanlig pepper er tilsatt. Forresten, hvis det oppstår hodepine etter å ha løpt, kan dette problemet løses med en sitronskive. Først må det legges til te. Og for det andre skal et stykke av denne sitrusen påføres pannen i en halv time. Da skal personen være i stillhet og gradvis slappe av.

Et bad med tilsetning av havsalt vil bidra til å eliminere den smertefulle tilstanden etter løping. Det anbefales også å legge et avkok av baldrianrøtter til vannet. Dette middelet vil hjelpe deg med å slappe av.

Imidlertid er søvn det beste middelet for hodepine når du løper og andre typer fysisk aktivitet. Sørg for å få nok søvn hver dag. Det er også nyttig å massere hodebunnen. Da vil smertene avta.

Hvis folkemedisiner ikke har klart å takle hodepine som oppstår etter fysisk aktivitet, er det viktig å konsultere lege og finne ut årsakene til disse patologiske abnormiteter.

Det er bedre å ikke forsinke diagnosen og behandlingen slik at det ikke blir alvorlige konsekvenser. Bare en kvalifisert lege vil kunne fastslå årsaken til sykdommen og velge den nødvendige behandlingen individuelt for hver pasient.

Regelmessig trening er en av de viktigste komponentene i en sunn livsstil. Dessverre ofte opptatt ...

Her inkluderer vi forhold som:

• bihulebetennelse;
• glaukom;
• skoliose i livmorhalsen;
• Arnold-Chiari syndrom;
• lekkasje av cerebrospinalvæske (liquorrhea) gjennom nesen eller øret, når årsaken til cephalalgi er for lavt intrakranielt trykk;
• idiopatisk (av ukjente årsaker oppstått) økning i intrakranielt trykk.

1. Slag . Alle hørte at han nå er "yngre". Det er sant: leger diagnostiserer blødninger i subaraknoidalrommet og blodgjennomtrengning av hjernestoffet selv hos spedbarn. Noen ganger skjer dette som følge av en hodeskade, noen ganger skjer det spontant, hvis det er feilkoblede kar inne i skallen, og barnet er også nervøst.
2. Meningitt Ikke mindre forferdelige diagnoser ledsaget av cephalgia er meningitt og encefalitt. Og de blir ofte ikke ledsaget av noen form for hudutslett.
3. Hjernesvulster. Ganske sjelden i barndommen, men en hjernesvulst kan utvikle seg. Det kan vokse og komprimere tilstøtende strukturer, noe som forårsaker en gradvis økning i intrakranielt trykk. Svulsten kan gå i oppløsning – da dukker det opp symptomer som ikke skiller seg mye fra et slag.
4. Okklusiv hydrocephalus- en tilstand hvor cerebrospinalvæsken normalt ikke kan forlate kraniehulen, og renner over hjerneventriklene.
5. Disseksjon av veggen i vertebral eller halspulsåren.
6. Karsykdommer: trombose av en av de venøse bihulene, moya-moya sykdom, vaskulære anomalier, vaskulitt.
7. Arteriell hypertensjon, inkludert ondartet (når trykket nesten ikke synker under påvirkning av legemidler).
8. Hypoksi er en tilstand når det ikke er nok oksygen i blodet. Akutt hypoksi utvikler seg på bakgrunn av akutt lungebetennelse, vevsforgiftning (inkludert cyanid), hjertesykdom. Kronisk - med kroniske hjerte- og luftveissykdommer, hjertefeil, bronkial astma.
9. Hyperkapni er en økning i mengden karbondioksid i blodet. Dette er mulig med karbonmonoksidforgiftning, bronkostatus (alvorlig anfall av bronkial astma), panikkanfall.
10. Traumatisk hjerneskade.

Alle disse sykdommene bør legges merke til så tidlig som mulig. Og ring en lege umiddelbart.

Fokuser på følgende symptomer:

• en skarp hodepine (som om den ble slått med en dolk) eller en som får maksimal intensitet på mindre enn et minutt;
• delirium, utilstrekkelighet;
• når hodet gjør vondt og føler seg syk, oftest, med en økning i temperaturen, vanligvis etter en forkjølelse;
• "Fluer" foran øynene;
• kramper mot bakgrunnen av hodepine, som kan oppstå både med forhøyet temperatur og uten det;
• døsighet på bakgrunn av hodepine;
• utydelig tale;
• alvorlig hodepine: barnet ligger i en tvungen stilling, viser ikke entusiasme for tilbud om å leke, se på tegneserier;
• asymmetri i ansiktet;
• alvorlig nedsatt hørsel eller syn;
• svakhet i lemmer på den ene siden, opp til deres lammelse;
• utseendet av utslett på kroppen i kombinasjon med hodepine;
• cephalalgia mot bakgrunnen av symptomer som hoste, kortpustethet, tungpustethet under pusten, uregelmessig hjerterytme, brystsmerter, følelse av at hjertet "velter";
• hodepine etter hodeskade eller stress;
• hvis hodet konstant gjør vondt, mens barnet har gått ned i vekt uten grunn;
• cephalalgi øker i en viss stilling, så vel som når du hoster, anstrenger, nyser.

En kort video om årsakene til hodepine hos barn

Hodepine er kjent for alle. Selv barn er utsatt for denne sykdommen. Hva kan være årsaken til den hyppige...

Hodepine hos barn oppstår oftest av to årsaker: nedsatt blodstrøm under anstrengelse eller ...

• ventiler rommet oftere;
• legg en sandwich, kaker og et eple til skolen hans;
• sørg for at han ikke sitter på gadgets;
• umiddelbart etter å ha våknet for å gjøre gymnastikk, jogging;
• sørg for at han sover minst 9 timer om dagen;
• sørg for å mate ham med ferske grønnsaker og frukt daglig.

Hvis du får et anfall, bruk en enkel oppskrift: Gjør barnet ditt til et stille og mørkt rom, legg en fuktig klut dynket i kaldt vann på pannen. Barnet vil sove og føle seg bedre. Bare sørg for at det ikke er noen farlige symptomer først.

Hva kan barn gjøre mot hodepine? De eneste pillene for barn med hodepine er "Ibuprofen" og "Paracetamol". Ingenting annet kan tas uten resept fra lege. Selv om du er sikker på at han har migrene, er det veldig farlig å gi medisiner med ergotalkaloider uten medisinsk tillatelse!

Hvilke sykdommer forårsaker hodepine?

Et helt naturlig fenomen er en økning i blodtrykket ved fysisk anstrengelse. Men når trykket allerede er økt, vil det være vanskelig for fartøyene å tilpasse seg tilleggsbelastningen. Denne tilstanden er veldig ubehagelig og farlig - oftest gjør den occipitale delen vondt, neseblod kan gå og til og med utvikle en hypertensiv krise, personen vil være veldig kvalm.

Med åreforkalkning i hjernekarene vil det oppstå en kjedelig hodepine i pannen og bakhodet. Og med bihulebetennelse, frontal bihulebetennelse og rhinitt, er det bedre å gi opp fysisk aktivitet helt siden de allerede sterke smerter i bihulene i fronten bare vil forsterke.

Med mellomørebetennelse eller labyrintitt, ikke bare hodepine etter trening, men selve øvelsene blir til tortur. Smerten er sterk, bryter, skytingen starter fra øret og stråler ut over hele hodet, hovedsakelig på baksiden av hodet.

Osteokondrose og intrakranielt trykk

Hvis du ofte har hodepine etter boksetrening, kan dette tyde på ikke bare skader, men også økt intrakranielt trykk. Væsken i hjernen forårsaker ubehag, som øker med fysisk anstrengelse. I slike tilfeller er det verdt å styrke nakkemuskulaturen, da blir belastningen på hodet mindre.

Med cervikal osteokondrose og intervertebral brokk kan hørselen forverres, tinnitus kan vises, karene komprimeres og pulserende uutholdelige smerter oppstår. Med en kortvarig manifestasjon av syndromet er det mulig å gjøre med en reduksjon i belastningen slik at kroppen har tid til å tilpasse seg, og hvis dette ikke hjelper, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse.

Ofte hodepine etter trening liggende på grunn av alvorlige spasmer i hjernens kar.

Du bør samtidig vite at uansett alder, hvis du har hodepine etter trening, er dette et signal om forstyrrelser i kroppens funksjon, som trenger undersøkelse og behandling.

Du bør ikke ta mye vekt i styrkeøvelser. I beste fall bør slik trening forlates eller unngås pusteholdende øvelser og aktiviteter der du må presse hardt.

Før du går for sport eller de første deprimerende symptomene, må du søke råd fra en spesialist og finne ut hvilke treningsøkter som er passende og hvilke aktiviteter som er bedre å nekte.

Kroppen til en person som fører en inaktiv livsstil blir et sted for akkumulering av giftstoffer. Under trening begynner disse stoffene å komme inn i blodet, noe som fører til ubehagelige opplevelser, spesielt i de første klassene.

Overvektige mennesker lider ofte av hodepine. I dette tilfellet må du revidere treningsprogrammet fra 20 minutter om dagen og øke varigheten daglig.

Alle leksjoner må overvåkes av en erfaren instruktør.

Forebyggende tiltak

Det er viktig under treningen å overvåke tilstanden din og iverksette tiltak når det endres. Ethvert kompleks utføres gradvis med en moderat belastning, slik at hjertet og andre muskler får tid til å tilpasse seg.

Et balansert kosthold spiller en viktig rolle - fermenterte melkeprodukter, nøtter, frukt bør være tilstede i kostholdet.

Det er viktig å drikke så mye renset vann som mulig - minst 200 ml før trening, og etter trening er det bedre å drikke væske etter en halv time. Vann normaliserer blodtrykket.

Når et hode gjør vondt etter trening neste dag, gir det stor ubehag for en person, det tillater ikke aktiv bevegelse og føler seg trygg.

Bestem årsaken til smerte ved det ledende symptomet

Ingen temperatur	Med temperatur
I pannen
Med rus Så dukker det opp mot bakgrunnen: eller forkjølelse; eller (hvis på bakgrunn av fullstendig helse) - når du er i et rom der det er sponplater, kunstige tepper, plastprodukter, blomster med en skarp lukt	Frontitt: begynner å gjøre vondt i frontdelen mot bakgrunnen av en forkjølelse eller etter den. Cephalalgi verre når man bøyer seg fremover
Intrakraniell hypertensjon. Veldig sterk, sprengende karakter, gir fra seg til tinningene, noen ganger til øyet Forverres av løping, tumbling, langvarig sollys, bøying ned og ned Det er ledsaget av oppkast: først etter inntak av mat, medisin, væske, for så å oppstå av seg selv, uten kvalme
Hode og øyne gjør vondt
Migrene Det fanger halvparten av hodet, ligger i pannen og templene rundt øyet, kan starte i occipital -regionen, og deretter gå videre til templet og pannen. Viktig: siden av smerte endres med angrep. Hvis det alltid gjør vondt på den ene siden, utelukk en hjernesvulst!	Bihulebetennelse: frontal bihulebetennelse, spheno- eller etmoiditt; mulig betennelse i flere bihuler samtidig (pansinusitt) Smertesyndromet er spesielt sterkt når man våkner, forverres ved å bøye seg, riste på hodet, blåse nesen.
Cephalalgi av klynge Sterk, alltid i samme retning, ledsaget av angst, aggresjon. Det er ledsaget av nesestopp eller rennende nese, svette i pannen / ansiktet, rennende øyne, rødhet i øyet. Varer 15-180 minutter.	Influensa, sjeldnere - andre akutte luftveisinfeksjoner Ledsaget av verkende muskler, bein, rennende nese
Paroksysmal hemikrani Smerteopplevelser er lokalisert på den ene siden, varer i 2-30 minutter, ledsaget av rødhet i øyet, tett nese på siden av smerte, svette i pannen og ansiktet - på siden av cephalgia. Det skiller seg bare fra klyngekefalgi i den korte varigheten av angrepet	Meningitt Dette er en alvorlig hodepine, ledsaget av kvalme utenom måltider, og noen ganger utslett. Forekommer hovedsakelig etter symptomer på forkjølelse
Kortsiktige ensidige nevralgiske smerter De har de samme symptomene - øyelokkrødhet, nesestopp / rennende nese, hevelse i øyelokket fra siden av smerte - som ved klyngesyndrom og ved paroksysmal hemikrani. Forskjellen fra dem er at alle angrep er forskjellige i tid.
Det er preget av en prikkende følelse, varer noen sekunder, kan vises som en injeksjon eller flere injeksjoner
Nærsynthet Barnet ser ikke godt det som står på tavla. Cephalalgi oppstår etter en dag med hardt arbeid på skolen
Inflammatoriske øyesykdommer (iritt, iridocyklitt, herpes zoster i trigeminusnerven) Lachrymation, smerter ved åpning av øyet, i forbindelse med hvilken det hele tiden prøver å lukke, hevelse i øyelokket
Astenopi Det begynner å gjøre vondt etter en lang belastning av synsorganet: lesing, se på tegneserier
Glaukom angrep Øyet gjør ikke bare vondt, det kjenner press. Etter det kan cephalalgi begynne, som er ledsaget av utseende av "fluer", tåkesyn, oppkast, redusert hjertefrekvens, frysninger
Såre templer
Cephalalgi av klynge	Purulent mellomørebetennelse Smerten strekker seg til øret, utslipp noteres fra det. Skyting, knivstikking, dunkende smerte
Paroksysmal hemikrani	Mastoiditt Smerten begynte i øret, fanget de tidsmessige og parietale områdene. Det er hevelse og rødhet under øret
Spenningshodepine Kan ledsages av smerter i hjerte, mage, ledd. Den kombineres med frykt, tretthet, søvnforstyrrelse og appetitt
Primær søm hodepine
Bakhodet gjør vondt
Hypertensjon Smerte vises etter stress, overanstrengelse, negative følelser Kan være ledsaget av kvalme, støy i ørene eller hodet, og utseendet til "fluer" foran øynene	Meningitt, encefalitt
Redusert intrakranielt trykk Lokalisert i kronen og nakkehodet. Øker med hopping, hosting, gange, øker i løpet av dagen Det blir lettere når du senker hodet ned, bøyer hodet fremover, ligger uten pute
Cervikal skoliose
Hodet mitt gjør vondt og svimmel
Basilær migrene Forekommer hos jenter i ungdomsskolealder. Manifesterer seg som bankende smerte med nedsatt syn, tinnitus, vaklende, skumle hender og føtter, svimmelhet	Meningitt Hodepine er alvorlig, ledsaget av kvalme. Forekommer i bakgrunnen eller etter forkjølelse
Spenningshodepine	Enhver smittsom sykdom med alvorlig rus
Hodepine og kvalme
Migrene	Enhver smittsom sykdom ledsaget av forgiftning: betennelse i mandlene, lungebetennelse, bihulebetennelse
Abdominal migrene - pulserende paroksysmal smerte i midtlinjen av magen. Intensiteten deres er middels. Varighet - fra 1 time til 3 dager. Er ledsaget av kvalme, oppkast Observert i alderen 5-10 år	Meningitt I dette tilfellet er smerten veldig sterk.
Spenningshodepine
Mage og hodepine
Migrene	Tarminfeksjon, ledsaget av rus Mest sannsynlig må det være diaré og / eller oppkast
Abdominal migrene	Enteroviral meningitt Oppstår i august-september, oftest - etter en tur til sjøen. Kan være ledsaget av diaré

Hvorfor gjør hodet vondt etter trening (fysisk trening)?

Folkeoppskrifter

I tillegg til de ovennevnte årsakene, i bassenget, kan hodet verke på grunn av vann av dårlig kvalitet. For å være sikker må du konsultere hvordan du tar og overleverer vann på riktig måte for en utvidet analyse. Sammensetningen vil bli kontrollert for tilstedeværelse av skadelige urenheter, inkludert reaktive.

Svak nakke og lavt blodtrykk er også årsakene til hodepine etter svømmetrening.

Smerte kan også forekomme hos en person som nylig har fullført et kurs med å ta antibiotika eller andre kraftige medisiner. Kroppen må komme seg, derfor er det ikke verdt å laste den, dette kan bare forverre situasjonen. Hvis ubehag er ledsaget av svimmelhet, kvalme og feber, bør du umiddelbart oppsøke lege.

Hvis nervesystemet svikter under trening, der du må senke hodet, kan det oppstå bankende smerter, svimmelhet, alvorlig svakhet og gangforstyrrelser. Og med vegetativ dystoni gjør hodepine ofte vondt etter brytetrening.

Tidligere skader har også en negativ effekt og gjør seg gjeldende ved anstrengelse, spesielt hvis det ble observert betennelse i hjernehinnene eller væskestagnasjon i ryggmargen.

Leger bekrefter faktisk at regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig i sin intensitet, er en forutsetning for å opprettholde den fysiologisk korrekte funksjonen til kroppen og normalt menneskelig velvære.

Fordelene med vanlig trening kan imidlertid reduseres hvis en person lider av migreneanfall etter slike aktiviteter, for eksempel hodepine etter løping.

Følelsen av hodepine som oppstår etter fysisk anstrengelse er et ekstremt ubehagelig fenomen som begrenser livets aktivitet for enhver person, og bryter ofte den normale livsstilen.

Hvorfor skjer dette? Hvordan håndtere problemet? Kanskje det er visse øvelser for hodepine, eller er det nødvendig å bekjempe sykdommen ved hjelp av medisiner?

Medisinske forskere har lenge bevist at det store flertallet av hodepine som oppstår hos mennesker i ung alder er et resultat av spasmer (av varierende intensitet) i visse deler av cerebrale kar. Dette er mekanismen for smerteutvikling hos mennesker som lider av vegetativ vaskulær dystoni, migrene, etc. ...

Hos middelaldrende mennesker kan årsakene til hodepine etter fysisk anstrengelse ligge i en rekke sykdommer, fordi trening kan forverre sykdomsforløpet noe.

Og for å kunne hjelpe en person med å takle slike problemer, for å helbrede hele kroppen, er det tilrådelig å forstå i detalj de mulige årsakene til dette problemet.

Hovedårsaker

Utvilsomt er det i dag utrolig mange årsaker til å provosere hodepine etter trening.

Og så mye at leger kan bruke enormt mye tid og penger på diagnostikk og identifisering av spesifikke provoserende faktorer.

For klarhetens skyld bestemte vi oss for å liste de vanligste av disse faktorene som direkte påvirker ubehag hos mennesker som er involvert i sport i tabellen nedenfor.

Årsaksfaktor	Beskrivelse av årsaken
Økt intrakranielt trykk	Menneskets hjernevev av natur er pålitelig beskyttet mot mekanisk skade av hjernevæske (cerebrospinalvæske). CSF produseres og sirkulerer i hjernens ventrikler, i arachnoidrommet, etc. Noen ganger blir hele sirkulasjonen av cerebrospinalvæsken forstyrret av en eller annen grunn, som følge av at indikatorene for intrakranielt trykk øker, pasientens hodet begynner å plage. Overdreven trening eller hodeskade påført under slik trening er en vanlig årsak til økt intrakranielt trykk.
Hypertonisk sykdom	Ofte er plager etter intens trening karakteristiske for pasienter med essensiell hypertensjon. Faktisk, med en målt livsrytme, merker en person ofte ikke økninger i blodtrykk, fysisk anstrengelse og hodepine etter at de i dette tilfellet viser seg å være en slags markør som tvinger til å måle blodtrykksindikatorer.
Fysisk stress smerte	Det er tillatt å dømme utviklingen av smerte i hodet av fysisk anstrengelse bare hvis du er sikker på fraværet av visse organiske sykdommer, som bekreftes av en tilstrekkelig diagnose. Denne typen hodepine er forårsaket av overdreven spenning i musklene i nakke-, nakke- og hodemusklene. Utviklingen av denne typen smerte kan være assosiert med feil utførelse av teknikken til visse øvelser, med en feil valgt treningsintensitet, etc. Denne typen hodepine har et pressende eller innsnevrende tegn. Ifølge statistikk har nesten 50% av de som regelmessig besøker treningsstudioet fysisk spenningshodepine.
Andre grunner	Andre årsaksfaktorer som forårsaker hodepine etter sportsaktiviteter inkluderer: depressive tilstander, følelsesmessig stress. Ulike typer nevralgi, etc.

Viktig! Men det viktigste som alle som står overfor de beskrevne problemene etter å ha spilt sport bør huske er at hvis hodepinen blir for intens og langvarig, hvis smerten dukker opp etter hvert besøk på treningsstudioet, bør du besøke legen så snart som mulig .

Symptomer som bør varsle deg

Ofte, gjennom denne typen plager, kan farlige konsekvenser av tidligere mottatte skader, alvorlige sykdommer som krever tvungen behandling til leger, manifestere seg.

Elena Malysheva anbefaler for behandling og forebygging av migrene. Den inneholder 16 nyttige medisinske planter som er ekstremt effektive for behandling av migrene, svimmelhet og rensing av kroppen som helhet.

For eksempel kan hodepine når hodet bøyes indikere utvikling av bihulebetennelse eller bihulebetennelse.

Tilbakemelding fra leseren vår Olga Nesterova

Jeg har nylig lest en artikkel som forteller om samlingen av Father George's Monastery -samling for å bli kvitt migrene og hodepine. Denne samlingen renser blodårene, beroliger nervesystemet, forbedrer allmenntilstanden.

Jeg var ikke vant til å stole på noen informasjon, men jeg bestemte meg for å sjekke og bestilte emballasjen. Jeg la merke til endringene etter en uke: svakhet, konstant hodepine som plaget meg før - trakk seg tilbake, og etter 2 uker forsvant de helt. Prøv det også, og hvis noen er interessert, så er lenken til artikkelen nedenfor.

• ledsaget av tegn på bevissthetsforstyrrelser, personlighetsendringer, psykiske lidelser.
• utvikle seg på et brøkdel av et sekund og er for intense.
• ledsaget av alvorlig kvalme, kraftig oppkast.
• ledsaget av nummenhet på den ene siden av ansiktet eller til og med kroppen.

Det er viktig å huske at alle symptomene beskrevet ovenfor som oppstår etter intens trening, UNIVERSAL, krever OBLIGATORISK oppsøking av kvalifisert medisinsk hjelp.

Dette skyldes det faktum at slike manifestasjoner kan indikere utvikling av livstruende akutte patologiske tilstander.

Hvordan bli kvitt smerter etter trening?

Hvis smertene er milde og plager deg bare periodisk, kan du prøve å håndtere problemet selv.

Det er ganske tillatt å lindre smerter med vanlige smertestillende midler for mange - si en pille med "Analgin", "Citramon", etc.

For de som ikke ønsker å bruke medisiner med en gang, kan alternative helsetjenesteråd være ideelle.

For eksempel kan en mild hodepine etter trening håndteres av:

• En vanlig hvile. For eksempel kan en fysisk anstrengelseshodepine avta etter en god søvn.
• Yoga for hodepine.
• Varmt bad med havsalt.
• Urtete anbefalt av tradisjonell medisin.
• Nakkemassasje.

Når du velger trening for hodepine som behandling, er det viktig å huske at intensiteten skal være minimal. Dette kan være både elementære øvelser for å slappe av musklene i nakken, og fullverdige pusteøvelser.

Tror du fortsatt at det er umulig å bli kvitt MIGRENE !?

Har du noen gang møtt en alvorlig hodepine som du rett og slett ikke tåler!? Å dømme etter det faktum at du nå leser denne artikkelen, så vet du selv hva det er:

• veldig dårlig hodepine i frontal eller temporal region ...
• smerten pulserer eller sprenger, forverres av den minste bevegelse ...
• smerte er ledsaget av kvalme, og noen ganger til og med oppkast ...
• lys og lyder er ubehagelige ...
• og du har tatt en haug med medisiner i lang tid ...

Svar nå på spørsmålet: Det passer deg? Kan ALLE disse symptomene tolereres? Og hvor lang tid har du allerede "kastet bort" på ineffektiv behandling? Tross alt, før eller siden vil situasjonen bli redusert. Og dette kan føre til mer alvorlige konsekvenser, som migrenestatus og migreneslag.

Det er riktig - det er på tide å begynne å avslutte dette problemet! Er du enig? Derfor bestemte vi oss for å publisere den personlige historien om Natalya Budnitskaya, der hun snakket om hvordan hun ikke bare taklet kronisk MIGRAINE, men også ble kvitt en hel haug med sykdommer.