Spørsmålet ble stilt om hvordan du finner oppdraget ditt og bestemmer retningen for endringer i livet. I denne artikkelen vil jeg gjerne svare på dette spørsmålet og anbefale flere enkle teknikker, som du kan prøve umiddelbart etter å ha lest.
Hvorfor ønsker vi endring?
Hvis du tror at du trenger å endre noe i dette livet, så tror du ikke det.
Rinat Valiullin
Jeg tror at det første skrittet til å gjøre bevisste endringer i livet er planlegging. Jeg spesifiserte imidlertid ikke nøyaktig hva som får oss til å begynne å planlegge, lete etter kilder til motivasjon og jobbe med ressursene våre.
Det er veldig enkelt – det er en avvisning av virkeligheten.
Vi begynner å tenke på endring når ønsket dukker opp i oss om å si: «Noe er galt i livet mitt. Jeg liker det ikke!". Dette skjer når noe får oss til å stille spørsmål ved våre standarder i livet.
Jeg leste nylig historien om en jente som gikk ned 20 kilo. Jeg skal gi det som et eksempel.
«Jeg var på t-banen da alle setene ble tatt. Bestemoren min satt foran meg og så nøye på meg de første minuttene. Så reiste hun seg og med ordene: «Sett deg ned, datter, du og barnet ditt skal ikke stå,» ga hun meg plassen sin. Jeg, brennende av skam og holdt «babyen» min, satte meg ned. Det var i det øyeblikket jeg innså at dette ikke kunne fortsette.»
Det første du må forstå når du går inn på endringens vei er at de nye standardene du streber etter ikke samsvarer med det du har på dette stadiet. Men ikke alle har muligheten til å oppleve et øyeblikk med ekstrem klarhet, se seg selv utenfra og tenke over vanene sine, som den ovennevnte jenta. Så, hva gjør vi?
1. Hva vil jeg endre?
Det er ikke mye vits i å klatre opp en stige hvis den ikke er mot høyre vegg.
Stephen Covey
Dette hovedspørsmålet, som angår de fleste som har fått et løft av motivasjon, men ikke vet hvor de skal rette energien.
Det er mange måter å identifisere problemområder på, men den enkleste og mest effektive av dem er en kompetent vurdering. For å gjøre dette, må du separat vurdere hovedområdene i livet ditt, som som regel inkluderer:
- Kjærlighet;
- vennskap;
- velferd;
- Helse;
- Jobb;
- Hobby.
Denne klassifiseringen ble foreslått av den russiske forretningstreneren Radislav Gandapas. Du kan bruke din egen divisjon, og avsløre individuelle retninger mer detaljert.
Nå må du rangere hver av dem på en ti-punkts skala. På denne måten vil du bestemme hvilke områder som trenger din oppmerksomhet først. Hvis du har motsatt poengsum (for eksempel 3 og 10), bør du tenke på å omdirigere innsatsen til et område som trenger det mer.
Hvis alle tallene er omtrent like, så start med helse og kjærlighet, siden deres utvikling mest av alt trener viljen og gir motivasjon til selvforbedring.
2. Hvordan tvinge deg selv til å handle?
For å endre noe, må en person overleve en katastrofe, fattigdom eller nær døden.
Erich Maria Remarque
Når du har bestemt deg for hva du skal jobbe med, må du sette deg selv i en tilstand av avvisning av virkeligheten. Ditt ønske om å øke eksisterende standarder må overvinne frykt, som garantert vil forårsake et ønske om å la alt være som det er. Hva trengs for dette?
Ta et stykke papir og skriv ned et mål i det valgte området. For eksempel: "Jeg ønsker å utvikle sterke relasjoner." Del nå arket i to kolonner med følgende navn:
- Gamle standarder. Hva vil skje om fem år hvis jeg lar alt være som det er?
- Nye standarder. Hva vil skje om fem år hvis jeg begynner å jobbe med meg selv på dette området?
Prøv nå å være så ærlig som mulig og skriv ned detaljerte svar på disse spørsmålene. I vårt eksempel med sterke relasjoner De gamle standardene kan inkludere ensomhet, mangel på forståelse, følelsesmessig ustabilitet og så videre. For nye - emosjonell støtte, et hyggelig tidsfordriv, et lykkelig ekteskap.
Så hvilke standarder vil du leve etter?
3. Lev etter nye standarder. I dag!
Det er ingen balanse i livet. Hvert øyeblikk er enten en bevegelse mot perfeksjon eller degradering.
Andrew Matthews
Nå vet du hvilken retning du trenger å bevege deg og hvilke resultater som venter på deg til slutt. På dette stadiet, overveldet av følelser, begynner vi først å legge planer for å endre det valgte området, men entusiasmen vår forsvinner raskt.
For å bevise for deg selv at standardene dine virkelig hører fortiden til, begynn å endre det valgte området i dag, akkurat nå. Bildet nedenfor vil tjene som et utmerket eksempel på motivasjon for deg.
Pinterest.comFor å se flere endringer i løpet av et år, er det nok å endre bare 1 % i dag. Skriv til en gammel venn du ikke har snakket med på lenge, gjør øvelser, finn ut om muligheter karrierevekst På jobb. Hver dag, gjør i det minste noe som vil bringe deg nærmere målet ditt, selv om det bare er ett skritt.
Begynn å jobbe med deg selv og endre livet ditt til det bedre!
Har kranglet nok en gang med bestevenn eller en venn, begynner vi å lure på hvorfor dette skjer, hvorfor hver gang vi finner oss skyldige og er de første til å forsone oss?
Hvorfor anser mange oss som skadelige, grådige eller prinsipielle?
Ved å analysere situasjonen og dykke ned i oss selv, begynner vi å tenke - hvor du skal starte selvutvikling?
Ved å tenke på selvutvikling har du allerede tatt det første skrittet mot å forbedre og perfeksjonere deg selv.
Dette er imidlertid ikke nok.
Begynn gradvis å endre tankegangen din!
Det vil du for eksempel aldri klare hvis du er fornøyd med den innleide jobben!
Eller du vil for eksempel ikke kunne lære å danse hvis du er redd for andres synspunkter og meninger!
Etter å ha begynt på veien til selvutvikling, må du først forstå deg selv og forstå hvilken retning du bør bevege deg?!
Hvor å starte selvutvikling - bruksanvisning:
Nå er Internett fullt av råd om at du må slutte å drikke, røyke, begynne å spille sport og slutte å spise fet og stivelsesrik mat!
Jeg vil si at dette ikke er helt riktig tilnærming.
Selvfølgelig er alt det ovennevnte viktig for sunt bilde livet, men har absolutt ingenting med selvutvikling å gjøre!
Det er enkelt!
Du kan møte en hyggelig og smilende person, men han er feit og drikker.
Eller kanskje en nydelig skjønnhet som bare tygger kålblader, som du med tettere kommunikasjon vil ønske å stikke av uten å se deg tilbake!
La oss nå gå videre til direkte råd om hvor du skal starte selvutvikling.
Tips 1. Rydd opp i hodet ditt
Nei, du trenger ikke ta en kost akkurat nå og feie ut alle kakerlakkene dine.
La dem leve lenger!
Først må du forstå hva du ønsker av livet?
Ja, selvfølgelig, spørsmålet er ganske komplekst.
Men i i dette tilfellet Jeg skal gjøre oppgaven din enklere.
Tenk på hva du vil gjøre og i hvilken retning du skal bevege deg hvis du hadde en million dollar?
Det er lettere nå, er det ikke?
Du jobber for eksempel på et kontor, men et sted innerst inne har du alltid drømt om å være blomsterhandler, designer, WWF-arbeider osv.
Nå innrøm for deg selv hvorfor du valgte et annet aktivitetsfelt?
I de fleste tilfeller ligger problemet hos foreldrene.
De legger først press på barnet og påtvinger det sine ønsker.
Tips 2. Begynn å studere favorittaktivitetsfeltet ditt
Når du har bestemt deg for hva du liker å gjøre, gå videre til praksis.
Først må du få den nødvendige kunnskapen i ditt valgte felt.
For å gjøre dette kan du kjøpe spesiallitteratur, melde deg på en opplæring eller gjennomsøke hele Internett.
I tillegg til spesialisert litteratur vil det være en god idé å fordype seg i bøker om personlig vekst og utvikling.
Det er riktig!
Tross alt vil monotonien raskt bli kjedelig og du kommer tilbake til der du startet!
Tips 3. Begynn å bekjempe latskap
Latskap er grunnlaget for lediggang.
Det er derfor du begynner å kjempe mot latskap.
Motiver deg selv med forskjellige godsaker. Hvis det ikke fungerer med boller, gå til piskemetoden.
Ros deg selv for arbeidet du har gjort - dette vil bare anspore deg til enda større prestasjoner.
Så begynn å tenke på den rette og positive måten.
Det er enda bedre hvis du tenker på noe som et allerede oppnådd faktum.
For eksempel, hvis du drømmer om en bil, forestill deg at den allerede står under vinduene dine.
Hvis du vil åpne en blomsterbutikk, tenk at du allerede har en.
Presenter dessuten butikken din i alle detaljer: hvor den ligger, hvor mange ruter, hvilke kunder osv.
Folk har et ønske om å begynne å jobbe med seg selv for å bli bedre, de ønsker å forbedre seg, utvikle seg og ikke stå stille. Men som oftest er grunnen til å ta en slik beslutning det mest vanlige "sparket", som helt uventet tynger livet. Når øyeblikket kommer når en person av en eller annen grunn virkelig trenger å endre seg selv, indre krefter, men veldig ofte forsvinner disse kreftene snart. Det er enda verre hvis de ikke vises i det hele tatt. For å tvinge ditt indre "jeg" til å begynne å jobbe med deg selv, må du vite hvordan du kan påvirke deg selv, hvordan du tar vare på deg selv.
Hvor du skal begynne
Så først og fremst må du forstå hva som akkurat ikke passer deg: hva som skjer rundt deg eller ditt indre og ytre "jeg". Hvis du valgte det andre alternativet, er det ingen vits i å sutre og fortelle alle rundt deg om problemene dine. Dette er helt håpløst. Vi må huske at bare vi selv kan trekke oss ut og ingen andre! Ditt endelige mål bør være å gjøre det å jobbe med deg selv til en vane og en livsstil. Hvordan du gjør dette og hvordan du tvinger deg selv til å ta vare på deg selv, les nedenfor.
Sette mål for å jobbe med deg selv
Som regel begynner en person som er misfornøyd med seg selv og livet sitt stadig å skjelle ut seg selv for feilene han har gjort, mangelen på intelligens, kanskje til og med feigheten, mangelen på konsentrasjon og latskap. Han ønsker oppriktig å utrydde alle sine mangler, han begynner å kjempe med seg selv. Men denne kampen gir ikke alltid seier. Når en person ser i seg selv først og fremst sine egne mangler, er det veldig vanskelig for ham å stole på noe trygt. Og for å bli vellykket person og oppnå utviklingen av ditt personlige "jeg", er det nødvendig å være oppmerksom først og fremst på dine sterke egenskaper. Derfor bør du ikke begynne å kjempe med dine mangler, men for å øke dine fortjenester.
Forstå deg selv
For å komme så effektivt som mulig fremover, må du kunne sette mål riktig. Så snart du tenker på målene dine, vil du umiddelbart begynne å bevege deg fremover. Så hvor skal du begynne i dette tilfellet, hvordan ta vare på deg selv? Først må du tydelig bestemme selv hva du vil: hvordan ser du deg selv, og hva vil du få ut av livet?
Skap motivasjon
Skap deg god motivasjon for utvikling. Det er best at det går utover dagens livsstil. Dette kan for eksempel være et ønske om å ha din egen virksomhet eller rett og slett implementering av noen store livsplaner. Selv bildet av en du er glad i som du så gjerne vil møte kan fungere som motivasjon. For målet ditt må du definitivt ønske å jobbe dag og natt, flytte fjell, aktivt endre deg selv og livet rundt deg. Dessuten lar et slikt mål oss bevege oss mye lenger enn målet som ligger i området for proksimal utvikling.
Å gå med strømmen eller ikke
Det er ingen grunn til å være opprørt hvis du ikke kan forstå hva du ønsker med livet ditt. De fleste lever på denne måten. De går et sted i livet, gjør noe, men de forstår ikke selv hvor de skal og hvorfor de gjør noe. De bare lever. Men det er også mennesker som velger et meningsfylt liv. Og alle kan bli en slik person, inkludert deg! Først og fremst vil følgende hjelpe deg: beskriv i et livlig og fritt språk på et papir alt du drømmer om, hva du ønsker å få, hvordan du vil se ut eksternt og internt. De skrev det ned, leste det, presenterte det og gledet seg. Og etter det blir det en vanskelig, men samtidig veldig interessant jobbå gjøre tankene dine til liv. Det er nødvendig å forstå at ønsker og mål er helt forskjellige ting. Ikke alle vet hvordan man setter mål riktig. De grunnleggende kravene til målsetting er som følger: Målet skal formuleres positivt, det skal være konkret, og alle mål skal skrives ned.
Vi bringer ideer ut i livet
Så du har klart definert hva du ønsker og hvordan du ser deg selv i fremtiden. Nå må vi gjøre dette til en realitet.
Trekk opp "ressurser" for å jobbe med deg selv
Etter å ha bestemt meg tydelig og sagt til deg selv: Jeg vil ta vare på meg selv, ta et ark, del det i tre kolonner og beskriv deg selv som følger: i venstre kolonne må du liste opp alle mangler og problemer, til høyre kolonne - dine fordeler og styrker, og i den midterste kolonnen må du skrive alt som er dine egenskaper. Hvis du tror at du ikke har noen spesielle funksjoner, tar du veldig feil! Hver person har egenskaper, du trenger bare å kunne gjenkjenne dem. Og for dette må du ta en god titt på deg selv.
Ikke nøl, implementer det
Listen er satt sammen, og nå, for ikke å bli sittende fast i drømmene og planene dine, så vakkert beskrevet og kompilert, må du begynne å implementere dem så snart som mulig. Forresten, det er en slik observasjon - hvis du har unnfanget noe og fortsatte å implementere det innen 48 timer, betyr dette at alle planene dine er verdt noe, og du har alle forutsetninger for å oppnå planene dine. Men hvis du stadig utsetter handling og ikke har beveget deg ett skritt mot målet ditt, vil mest sannsynlig aldri planene dine bli realisert. Stå derfor aldri stille! Uansett hvor trøtt eller opptatt du er, prøv å ta minst et lite skritt mot målet ditt hver dag.
Tegn drømmene dine
Hold ark med ideene dine om ønsket fremtid alltid i nærheten, eller enda bedre, les dem på nytt hver dag og hver gang du blir "angrepet" av latskap for å gjøre noe. I tillegg kan du skildre dine ønsker på whatman-papir ved å bruke forskjellige bilder kuttet ut fra magasiner. Hvis du for eksempel ønsker å bli slankere, limer du inn bilder av jenter som har drømmefiguren på Whatman-papir. Hvis du ønsker å bli mer vellykket og utviklet person, og plasser deretter bilder på whatman-papir av vellykkede mennesker som du ønsker å være som. Og, selvfølgelig, hvis du bestemmer deg for å utvikle deg, må du vite at selv den minste avgjørelsen i absolutt ethvert, selv det minste området av livet ditt, må planlegges og ha positivt trykk for fremtiden. For eksempel, når du parkerer, parker bilen slik at det er praktisk for deg å dra senere; Når du kommer hjem, må du umiddelbart rydde opp i de skitne skoene; Selv når du er ekstremt sliten, brett alltid tingene dine pent. Hvis du seriøst tenker på hvordan du kan tvinge deg selv til å ta vare på deg selv, og tydelig setter et mål for deg selv, vil du definitivt oppnå ønsket resultat! Være trygg!
Endring er uunngåelig. De eneste som ikke trenger dem er de som er fornøyd med monotont arbeid og å tilbringe tid i en ølbar som en form for avslapning. For de som har litt større ambisjoner for eget liv, finnes det veier som er en størrelsesorden høyere. Men forandring er noe som kan være utmattende, skremmende og tappe dine siste krefter. Og dessuten tar de tid.
Hvor skal du begynne å jobbe med deg selv hvis muligheten for endring virker nesten urealistisk? Hvordan ta denne vanskelige veien kalt " personlig utvikling"? La oss vurdere flere grunnleggende trinn, uten hvilke begynnelsen av personlig vekst er umulig.
Aksepter virkeligheten
Aksept og forståelse er noe av det mest nødvendige. Hvorfor? For inntil du åpner øynene for virkeligheten du lever i, akk, lever du i selvbedragets rike. Ved å fornekte tingenes sanne tilstand, stenger en person selv veien til endring. Han rasjonaliserer situasjonen, prøver å forestille seg den bedre enn den faktisk er. Dette gjør ham mindre motivert til å gjøre endringer. Det er også mindre sannsynlig at en person ved å lure seg selv vil være i stand til å gjøre fortvilelsens energi om til produktive kanaler.
Så, erkjenn virkeligheten, selv om det ikke er lett. Dette vil hjelpe deg å få bevissthet, som er det første trinnet til enhver ny bestrebelse.
Å ha et ønske
For å vokse åndelig og forbedre livet ditt, må du strebe etter forbedring. Uten dette ønsket kan ingenting hjelpe - verken avansert psykoteknologi eller råd eller bestevenner og trenere. Vet du hva som kan gjøre det lettere å oppnå lyst? Visualisering av resultatet. Du må innse at arbeidet med deg selv før eller siden vil bære frukter. Ved å visualisere disse resultatene vil det være lettere for deg å gjøre innsats for å nå målet ditt igjen og igjen.
Ta ansvar
Hver person er ansvarlig for alt som skjer i livet hans. Og den nåværende situasjonen du er i er bare et resultat av avgjørelser du en gang tok. Ingen andre kan leve livet ditt for deg, og ideen om at noen andre kan være årsaken til dine feil er en ren illusjon. Selvforbedring innebærer å utvikle forståelsen av at du ikke lenger trenger noen andres instruksjoner eller godkjenning.
Klargjør målene dine
Når du omtrent har forstått, er det fortsatt behov for å tydelig definere de endelige målene og målene. Tenk på dem som navigasjonen i bilen din - du kan ikke få veibeskrivelse med mindre du gir dem veibeskrivelse. sluttpunkt.
- Se også:
Identifiser dine styrker
Hver person har en viss gave og har over gjennomsnittet evner på et bestemt område. Selv om du ikke er det talentfull skuespiller eller en sanger, du kan være en fantastisk forelder, en medfølende lytter, en omsorgsfull person.
hva er dine styrker? Hvis du ikke er sikker, kan du stille dette spørsmålet til venner eller familiemedlemmer. Svarene kan være overraskende. Dine talenter og egenskaper er det som gjør deg eksepsjonell og kan hjelpe deg å oppnå endringen du trenger.
Sett klare tidsfrister
Mål må være spesifikke og ha en tidsramme. Hvis du har et mål, men du ikke definerer spesifikke tidsfrister for å nå det, er det i prinsippet lite sannsynlig at det noen gang vil bli oppnådd. Det samme gjelder hvis du har et stort mål, men du planlegger å nå det kortsiktig. Når du planlegger, må du være realistisk om dine evner. I stedet for å si: «En dag blir jeg festens liv», er det bedre å begynne med å sette deg et mål om å få flere nye bekjentskaper innen seks måneder.
Mens du jobber med endring, prøv å ikke ta hensyn til hindringer og vanskeligheter. Tenk deg hvor flott du vil føle deg når målet er nådd. Du kan også selv bestemme belønningen du vil motta når jobben er gjort.
Ta dine første skritt
Så etter at du har bestemt deg svake punkter i livet ditt, har tatt ansvar, avklart målene dine, det er på tide å ta konkrete skritt. Disse trinnene er spesifikke handlinger som vil hjelpe deg å oppnå nødvendige endringer. Faktisk er det i dette øyeblikket arbeidet med seg selv skjer. Hvor du skal begynne avhenger av dine spesifikke mål. Hvis du ønsker å tilbakestille overvekt, da blir dette påmelding i treningsklubb og utvalg riktig kosthold.
Hvis målet ditt er å forbedre dine akademiske resultater, så er dette vanlige klasser på egen hånd eller med en lærer. Trinn for å oppnå målet ditt hjelper deg med å overvinne gamle vaner, bli kvitt unødvendige holdninger og få til de ønskede endringene.
Dyrk utholdenhet og tålmodighet
En av de vanskeligste delene av å oppnå en endring er behovet for å holde seg til planen din hver dag. Det er en enkel avgjørelse å ta, men hvem vil lære programmering etter en hard dag på jobben? Hvordan kan du nekte sjokoladekake i selskap med venner? Og kan en løpetur på en regnværsdag virkelig gi like mye glede som en koselig sofa og favoritt-TV-programmet ditt?
Så sørg for å holde deg til målene dine og stadig minne deg selv på dem. Vær på vakt og feir hver dag hvor nær du er målene dine. Sørg for at selv i møte med distraksjoner, tilbakeslag eller skuffelser, har du alltid en reserve av motivasjon og besluttsomhet.
Endring og arbeid med deg selv inkluderer mange aspekter: Dette inkluderer å forplikte seg, og tildele tid og anstrenge deg. Men du gjør alle disse investeringene i det viktigste prosjektet – i deg selv. Og når du investerer i deg selv, kan du høste de mest fantastiske gevinstene i fremtiden.
Mange gir opp vekst og utvikling fordi resultatene i de tidlige stadiene er nesten umulige å måle eller føle. Imidlertid vet de som når høyder: nøkkelen til suksess er evnen til å klare seg selv i enhver situasjon. Og denne evnen kommer gjennom hardt arbeid med deg selv.
Bruksanvisning
Lær å planlegge dagen kvelden før. Det er ikke nødvendig å beskrive den kommende dagen ned til minuttet. Bare lag en liste over viktige ting å gjøre og nødvendige handlinger. Forbered klær og andre ting du måtte trenge om morgenen om kvelden. På denne måten blir du mer fokusert og kan oppnå mer.
For å hele tiden engasjere seg i selvutvikling, skriv ned verdifulle ideer. På denne måten går du ikke glipp av viktige ideer. Registrer alle ideene som dukker opp eller blir hørt. Ha med deg en notisblokk med verdifull informasjon. Å føre dagbok er nyttig for selvutvikling. Skriv ned alle seire og prestasjoner i den. Så du vil følge med egen utvikling.
Utvikle positive personlighetstrekk. Tren deg for eksempel til å være punktlig. Gjør alt i tide, bli mer organisert. Punktlighet er nøkkelen til suksess i forretninger og i forhold til andre. Se på talen din, prøv å uttrykke deg riktig og nøyaktig. Unngå banneord.
Sett pris på din egen tid. Hvis du bestemmer deg for å engasjere deg i selvutvikling, sett en tidsbegrensning for surfing på Internett. Prøv å lære noe nytt hver dag. Lær noen fremmedord hver dag. Alle disse enkle handlingene, hvis de utføres regelmessig, vil bli et utmerket grunnlag for utviklingen din.
Laster inn...