Hvordan kan du bli kvitt depresjon? Depresjon er en sykdom? Hvordan bli kvitt depresjon hjemme? Hvordan bli kvitt alvorlig depresjon uavhengig

Denne artikkelen er viet til hvordan bli kvitt depresjon selv, uten hjelp av tabletter eller leger. Hvis du allerede har lest bloggen min, vet du at alle artiklene mine er basert på personlig erfaring. Jeg skriver om hvordan jeg ble kvitt mangel på disiplin, dårlige vaner, lærte å bekjempe stress og kontrollere følelser. Alle disse rådene jeg tar fra personlig praksis, og ikke fra bøker og lærebøker. Og denne artikkelen er ikke noe unntak.

Denne artikkelen gjenspeiler bare min personlige erfaring, jeg later ikke på at disse sannhetene kan knyttes til enhver opplevelse uten unntak.

Og denne artikkelen teknikker hevder ikke på noen måte å erstatte kvalifisert psykoterapi i kombinasjon med narkotikabehandlingsmetoder. Hvis du har oppdaget depresjon, er det ekstremt anbefalt å vende seg til en kvalifisert, god spesialist.

Og informasjonen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å bli kjent med en titt på problemet, forstå hvilke metoder som skal benyttes, og også i det vil du finne effektive selvhjelpsteknikker.

Kort vil fortelle historien min.

Min historie er ikke borte

For noen år siden led jeg såkalt og med dette problemet selv adressert en lege. Mot bakgrunnen av panikkanfall, en slags despondency, kronisk pessimisme, fortvilelse, misnøye med liv, høy mental følsomhet og til og med en finansiellhet blitt utviklet. Ingen har satt en slik diagnose som depresjon må være fordi det ikke var noen å si det - jeg kommuniserte ikke med leger på dette problemet (selv om de prøvde å "bli behandlet" fra panikkanfall).

Men mange symptomer på denne lidelsen jeg så på. Jeg følte meg ikke dårlig, hele tiden: denne tilstanden av psykologisk ubehag ble angrepet. Samtidig ble det observert problemer med søvn, og det skjedde, det ble kastet på sengen, det var verdt bare å dykke i søvn, som om en plutselig utslipp ble sendt på kroppen. For å eliminere alle disse symptomene, begynte jeg å drikke alkohol, som senere ble til en kronisk vane.

Symptomer på depresjon provoserte vanskeligheter på jobb og i. Apati og mangel på dedikasjon skapte latskap, og plutselige utbrudd av irritasjon eller despondency dårlig reflektert hos mennesker rundt meg.

Hvordan vises depresjon?

Det skjer at depresjon forårsaker noe ubehagelig begivenhet, for eksempel, døden til en slektning. Og det skjer at denne sykdommen manifesteres som om uten grunn. Faktisk er årsaken alltid der, det er rett og slett eller skjult, eller mange av disse grunnene. For eksempel kan en person oppleve depresjon på grunn av konstant stress, spent, alkohol, familieproblemer, mangel på mål og ambisjoner, etc. Alle disse tingene i aggregat kan danne en psykologisk bakgrunn for utviklingen av depresjon.

Mange tror kanskje at depresjon forårsaket av en enhet, ikke gjentatt hendelse (døden til en elsket) er et mindre håpløst tilfelle enn den samme sykdommen, men provosert ved å gjenta omstendigheter (stress, konstant nervøs tretthet, egenskaper, etc.).

Tross alt, før eller senere, vil minnet til ulykken begynne å flimre, og livet vil bli fylt med en ny mening, nye gleder, og med det, bør forsvinne og depresjonen forbundet med den skal forsvinne. Men det skjer ikke alltid. Den uheldige hendelsen kan bare bli en "utløser" av depresjon for en person, som på grunn av ulike faktorer var predisponert for det.

Det ser ut til at et utkast forårsaker forkjølelse i en person med en svak immunitet. Det er umulig å si at bare utkast forårsaket hoste og syk hals. Luften ut av det åpne vinduet kun provosert sykdommen, og forutsetningene for sin forekomst eksisterte allerede på grunn av svak immunitet.

Selv om i en uke en kald passerer, så er en person fortsatt risiko for å bli syk hvis den faller under regn eller under utkast.

Et slikt "utkast" for fremveksten av depresjon kan være litt ulykke i livet til en bestemt person. Som en langvarig sykdom kan depresjon svekke "immuniteten" og øke risikoen for utviklingen av sykdommen i fremtiden.

Så det var for meg. Jeg pleide å være veldig følsom og utsatt for stresset av en person. På et tidspunkt provoserte alvorlige stresset panikkanfall og tilhørende depresjon. Hvis min psyke var mer stabil og stabil, ville jeg reagere på denne situasjonen mer rolig og det ville ikke ha forårsaket slike alvorlige konsekvenser for meg. Men jeg var sånn ...

I løpet av få år har jeg allerede glemt dette stresset, minnene om disse hendelsene opphørte å levere smerte, begynte jeg å behandle det lettere. Men depresjon og panikkanfall forsvant ikke. Fordi disse plagerene fortsatt er sterkere enn den allerede smertefulle psyken. Da jeg glemte den stressende situasjonen, fortsatte jeg fortsatt å lide av plutselige angrep av panikk, dårlig humør og pessimisme.

Jeg tok dette eksemplet for å gjøre en svært viktig konklusjon om naturen av depresjon. Jeg tror at det oftest er årsakene til denne sykdommen plassert i selve mannen, og ikke i eksterne forhold. Jeg tar ikke ekstremer. Naturligvis er det slike ting som kan bryte og tvinge til å lide selv de sterkeste menneskene. Men i de fleste situasjoner er depresjon en konsekvens av din mentale tilstand, fysisk helse, nervøs følsomhet og funksjoner i verdenssynet.

Og noen situasjoner i den ytre verden kan bare kjøre hva forutsetningene eksisterte for.

Min metode - Styrking av immunitet

Til tross for at antidepressiva og beroligende midler er i stand til å positivt påvirke symptomene på depresjon, kan du ikke gjøre en av dem!

Selv om i depresjonen skyldes et brudd på en kjemisk balanse i hjernen, så er det andre måter i tillegg til tabletter, som denne balansen for å gjenoppta. Det er bevist at selv psykoterapi, ulike fagområder i seg selv, endrer kjemisk balanse i hodet. Det er så!

Dessuten, selv om jeg ikke kan nekte behovet for å bruke medisiner, er det bevist at psykoterapi og arbeid på seg selv har en mye mer latell og lang effekt. Det vil si at tabletter fjerner symptomene. Men hvis du vil styrke din "psykologiske immunitet", redusere sannsynligheten for gjentakelse av depressive episoder i fremtiden, må du gjøre og jobbe med deg selv!

For ikke å skade en kald, må du friste, opprettholde kroppen i god kondisjon, og ikke bare å drikke noen forberedelser. Det samme gjelder for depresjon. Det er nødvendig å stabilisere den følelsesmessige bakgrunnen, styrke nervesystemet og lære å se på ting annerledes. Dette består av min metode.

Det hjalp meg ikke bare for å kvitte seg med depresjon og panikkanfall, men for å være sikker på at det ikke ville skje igjen. Og selv om det skjer, kan jeg takle det selv. Jeg vil ikke avhenge av den ukjente vilkårlig av disse angrepene og skjelve fra en tanke at de ville komme tilbake, som det var før. La tilbake - jeg vet hva jeg skal gjøre.

Men i noen tilfeller er stoffene nødvendige. De trenger bare å bokstavelig talt "sette en person til føtter," Hjelp ham å begynne å jobbe med seg selv, gjennomført terapi. Dette er bare noen farmakologisk støtte, men ikke veldig behandling. Det må forstås. Men hvis saken din er tung, kan medisinermetoden ikke forsømmes!

Men det er rett og slett ikke nødvendig å se i denne Panacea og begrenset bare av narkotika: Piller er bare din midlertidige assistent som står i terapi-tjenesten. Sørg for å være i tillegg til tabletter, må du holde hendelser for å jobbe med psyken selv eller bedre under tilsyn av psykoterapeut.

Bli kvitt depresjon - vi begynner å jobbe med deg selv

Jeg vender meg til den praktiske delen av artikkelen og beskrivelsen av de råd som vil hjelpe deg med å bli kvitt depresjon og styrke mental immunitet.

Eliminer negative ideer

Det er noen ideer som sterkt gjør det vanskelig å kurere fra angrepene til åndelig håndra. Umiddelbart vil jeg si at disse ideene er falske, og du må bli kvitt dem. Videre vil jeg stoppe på hver av disse ideene.

Idea 1 - Jeg opplever depresjon, fordi jeg er en slik person (nervøs sensitiv,), så jeg er ordnet, og jeg kan ikke gjøre noe med det.

Det er ikke mer destruktiv for utviklingen av en feil personlighet! Du lider depressioner, ikke fordi du er, hva er det, men fordi de ikke gjorde noe for å forandre seg! Hver person er i stand til, i hver person er et enormt potensial for positiv metamorfose lagt.

For å slutte å oppleve depresjon, må mange mennesker jobbe med seg selv og til og med forandre øynene på ting. Vær forberedt på dette. Dette er ikke så enkelt, men absolutt det er mulig. Dette er bekreftet av min erfaring og selve faktumet av eksistensen av dette nettstedet.

Idea 2 - Jeg har depresjon, fordi noen omstendigheter i mitt liv er skylden (jeg bor i et dårlig land, jeg har ingen penger til å kjøpe meg selv, alt jeg vil, jeg er omgitt av idioter, jeg har ikke en jente / fyr , Jeg elsket ikke foreldrene mine, etc.).

Dette er også en ganske farlig feil. Når du føler deg dårlig, blir du overvunnet av despondency, hjernen din prøver å finne grunnen til situasjonen. Søket etter årsakene er foregått ved å bestemme utgangen fra den nåværende posisjonen, så mange som klamrer seg til disse imaginære årsakene som for redningssirkler. Det hjelper dem med å innse hva de vet hvorfor de lider og vet hvordan denne lidelsen er stoppet.

Dette innfører en følelse av kontroll over situasjonen. De tror: "Det er verdt å endre arbeidet eller legge en oppholdstillatelse - min depresjon vil stoppe, jeg vet hva jeg skal gjøre, nå lider jeg, men da, når jeg flytter til et nytt land, vil jeg fortsette å utforske min kone, Jeg vil kjøpe meg godt. " Så håpet vises. Derfor bryter folk i depresjon ekstremt motvillig opp med slike ideer.

Hjernen begynner med stor flid å sortere ut de omstendighetene som forårsaker ubehag og bringer dem under årsakene til depresjon. Det er vanskelig for oss å abstrahere fra vår oppfatning og forstå at hele greia er i denne oppfatningen selv.

Negativt se på ting, negative følelser, konstant vrede og despondency gjør ekstremt sterk forvrengning i vår mening om ting. Du kan se på verden gjennom rose briller, men du kan se det, tvert imot, ser gjennom briller med gjørmete, grå briller.

Depresjon gjør at ting ser ut som de er for vanlig, ren oppfatning. Vi begynner å være oppmerksom på de dårlige partiene i livet, våre ulemper ser ut til å være store for oss, uimotståelige problemer, og hele livet er en sving av meningsløs lidelse.

Hvis du lider av depressioner, er oppfatningen din illusorisk, feilaktig og reflekterer ikke den faktiske posisjonen til ting. Jeg bryr meg ikke hva du er under handlingen av et stoff! Du trenger ikke å tro på denne oppfatningen! Du må endre det!

Hvis du ikke kan nyte det du har, vil du ikke være glad under noen omstendigheter! Uansett hvor du dro, uansett hva en kvinne ville finne, uansett hvor mye rikdom ville ha hatt - din negative oppfatning vil forbli med deg.

Og du vil ikke løpe bort fra ham, bare flyttet til et annet sted! Men hvis du endrer oppfatningen, kan du, du vil forstå at disse forholdene du bor på, ikke er så dårlige, vennene dine er ikke så forferdelige, men i livet ser det ut til at det er noe for hva du skal leve! Rundt deg i verden vil ingenting forandre seg, bare dine synspunkter vil endres!

I mitt liv, for eksempel, er det fortsatt ting som ikke passer meg, og som jeg vil endre (for eksempel arbeidsforhold, fraværet av ditt eget oppholdsrom). Men disse tingene gjør meg ikke ulykkelig, fordi jeg selv ble annerledes, selv om jeg pleide å synes for meg at det var på grunn av disse tingene jeg føler meg dårlig.

Når jeg prøver å overbevise folk om at hele problemet er i dem selv, i deres oppfatning av livet, så hvile i en uimotståelig barriere. De begynner å demonstrere den voldelige motviljen til å dele med ideer om at årsakene til depresjonen er forankret i enkelte eksterne forhold. Tross alt, på denne ideen er de basert på deres håp, falsk, ubegrunnet, illusorisk håp!

Selvfølgelig er det nødvendig å forandre seg i livet, det faktum at det ikke passer det. Men først og fremst må du begynne med deg selv!

Ide 3 - depresjon eksklusivt psykologisk sykdom.

Dette er ikke sant. Depresjon er også knyttet til tilstanden til kroppen din. Skadelige vaner, tretthet, stress kan føre til utseendet til denne lidelsen. Og med nøyaktighet, tvert imot: Sport, opprettholde kroppen din i god form, kan vanlig hvile bidra til å forebygge depresjon.

Slutte å lete etter årsakene til ulykken din bare i noen høye materier: i følelsen av eksistensiell tomrom, tap av tro, etc. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din føles, er om det er flott, og om det får alle vitaminene for sitt arbeid.

Gjør meditasjon for å få intern balanse

Meditasjon hjalp meg med å komme seg ut av Omuts Despondency og Pessimism, finne glede og tro på deg selv. Jeg har lenge glemt om depresjon og panikkanfall. Meditasjon beroliger og stabiliserer psyken, gir et godt humør og lindrer stress. Lab meditasjonsstudier har vist at praksis med meditasjon påvirker hjernen, og øker aktiviteten til elektriske alfa bølger, i frekvensen som hjernen begynner å jobbe. Slike aktivitet bidrar til en rolig, avslappet tilstand.

Regelmessig meditasjonspraksis kan hjelpe med depresjon, selv om det er umulig å si at det vil hjelpe alle. Selv om det med hjelp av dem ikke vil være mulig å bli kvitt denne sykdommen, vil øvelsen hjelpe deg enklere å overføre disse angrepene og på en eller annen måte kontrollere dem.

Etter min mening er meditasjon et av de mest effektive og trygge verktøyene for å kvitte seg med hånden, nervøsitet, ondskap og angst. Mange undervurderer virkelig effekten av denne praksisen og er sikre på at hun ikke vil hjelpe dem.

Når jeg råder folk som lider og ikke forstår seg selv å begynne å engasjere seg i meditasjon, svarer de på disse tipsene med en liten forvirring. De snakker ikke det rett, men mest sannsynlig tror det: kanskje meditasjon vil hjelpe meg å føle seg roligere, det er bedre å kontrollere mine følelser, men vil hun redde meg fra det jeg er ulykkelig? Kan øvelsen kunne tiltrekke seg pengene jeg ikke har nok til lykke? Er det i stand til å finne en kvinnes drømkvinne uten drømmen, uten som jeg føler meg dårlig?

Så mange tror og til slutt forblir i trygghet at meditasjon ikke er for dem, og hun vil ikke løse sine problemer. Så tenk er en feil. For disse menneskene er det viktigere å holde tro på sine egne fordommer, der de er vant til å tro enn å prøve noe annet og forsøke å hjelpe seg på en annen måte. Dette tankegangen, en konsekvens av tilstedeværelsen i hodet på den falske ideenummer 2, som jeg skrev over.

Du er mest sannsynlig ulykkelig ikke fordi du bor i et dårlig land, og du har ikke nok penger til en dyr bil som har en nabo. Lykke og ulykke mer avhenger av din indre tilstand enn fra eksterne omstendigheter, skrev jeg om dette i min artikkel.

Meditasjon er en utmerket måte å bringe din psykologiske og følelsesmessige tilstand i orden, se på verden med en edru og uheldig utseende, og ikke gjennom grå linser.

Når du fjerner glassene illusjon, kan verdiene dine gjennomgå en endring. Det vil ikke lenger være idealer, på oppnåelsen som du finner ut din tro på å bli kvitt lidelse. Nå kan du tro at uten en stor konto i banken vil du ikke være glad, men hvis du forstår godt i dine ønsker, vil du finne en følelse av intern komfort og følelse av uavhengighet, du vil innse at livets verdi er helt annerledes!

Gjennom praksis og selvkunnskap kan du innse at den dypeste skatten av livet er inneholdt i seg selv, i det faktum at du bor og puster, og ikke i å ha noen ting.

En konto i banken er også bra, men det er ikke viktig. Du vil aldri oppnå dette hvis du prøver, men først må du finne lykke inne i deg selv.

Meditasjon er i stand til å forandre utsikten på ting, lærer å legge merke til i dette livet hennes gode sider, se glede i småbitene, og ved hjelp av selvanalyse og tenk å komme til bevisstheten om deres sanne mål.

Jeg lærte meg en øvelse, og jeg håper du vil lære deg. Følelsen av intern komfort, tilfredshet, optimisme og rolig er hva vanlig praksis er ledende.

Jeg er sikker på at depresjon vil være svært vanskelig å manifestere seg i en slik sinnstilstand og følelser.

Jeg begynte å meditere, i håp om at øvelsen ville hjelpe meg med å eliminere depresjon og panikkanfall. Men hun ga meg umåtelig mer enn bare å bli kvitt despondency og angst! Jeg skjønte mine svakheter og ulemper, begynte å jobbe med meg selv, styrket kraften til viljen, ble mer sosial og munter, og fikk kontroll over mine ønsker og følelser.

Merk følgende! Meditasjon har ikke en umiddelbar effekt! Depresjon vil ikke passere umiddelbart! Bare vanlig, langsiktig praksis (bedre under tilsyn av psykoterapeut) vil kunne hjelpe deg!

Depresjon kan øke i de første ukene av praksis. Dette er normalt. Noen antidepressiva har en lignende effekt, når en person bare begynner å ta dem. Hvis den ubehagelige effekten ikke passerer i lang tid når øvelsen fortsetter - meditere mindre eller slutte å meditere i det hele tatt.

For å kvitte seg med depresjon med meditasjon, er det ikke lett nok å sitte, meditere og vente når depresjon vil bli avholdt. Meditasjon er ikke en slutt i seg selv, det er bare et verktøy. På hvordan du bruker dette verktøyet på riktig måte for å takle depresjon, og samtidig ikke skade deg selv, beskriver jeg i artikkelen. Hvis du vil begynne meditere, denne artikkelen er nødvendig for å lese!

Styrke kroppen din

Årsaken til depresjon kan ikke bare være i de psykologiske aspektene av din personlighet. Din mentale tilstand er sterkt avhengig av din fysiske helse. Du er usannsynlig å bli kvitt despondency hvis du ofte drikker alkohol, røyking, kronisk underdrivende og gjennomføres en stillesittende livsstil.

Alkohol og andre stoffer (inkludert antidepressiva) gir bare midlertidig lettelse, men i det lange løp forverrer de bare situasjonen og øker sjansen for videreutvikling av depresjon. og.

Fysisk aktivitet, idrettsøvelser styrker ikke bare kroppen din og øker fysisk tone, men også forbedre humøret ditt, lindre tretthet og stress. Sport er et naturlig antidepressivt middel. Sport lar deg øke nivået av endorfiner ("hormoner av lykke") i hjernen din, forårsaker glede og eufori.

På denne måten å heve stemningen har ikke bivirkninger i form av depresjon, søvnløshet og en reduksjon i seksuell funksjon, som mange antidepressiva. Bivirkning av sport som et middel til å øke humøret - dette er en sunn kropp.

Hvis du ennå ikke er engasjert i sport, så begynn å gjøre, i det minste lade om morgenen og lys jogging. Hvis du kjører det for hardt, gjør lange turer i frisk luft. Vær oppmerksom på hvor korte øvelser og turer øker humøret ditt og forbedrer generelt velvære. Sporing av denne effekten, føler og husk det slik at hjernen din ligger en følelse av glede med nyttige klasser, som sport.

Jeg er sikker på at yoga klasser perfekt bidrar til å takle åndelig Handrea, dessuten, de er veldig hjelpsomme for kroppen din. Prøve!

Mangelen på vitaminer, skadelig mat kan også påvirke din psykologiske tilstand, så prøv å spise riktig: mindre ofte delta i hurtigmat, spis mindre enn noe søppel, som pølser eller chips.

Utvikle vil kraft

Nøkkelen til vellykket å bli kvitt depresjon er en utviklet Willower. Uten kraften til vil du ikke. I stedet for å jogge, vil du gnist hjemme. I stedet for å praktisere meditasjon regelmessig, vil du velge en enklere måte: gå til legen og be ham om å skrive ned de neste tabletter.

Uten kraften i viljen vil du ikke kunne ta deg selv i hånden og fortelle deg selv: "La meg føle meg dårlig, og jeg vil ikke gjøre noe, men jeg skiller seg fortsatt ut fra sengen, sletingen av denne suiten Mine fra ansiktet, og jeg vil gjøre det jeg vil hjelpe meg å bli kvitt depresjon for alltid! "

Depresjon "festet" fra din modighet, svakhet og latskap. Den vokser på disse egenskapene og vokser som på gjær! Hvis du ikke kan si "nei" dine svakheter, hvis du ikke kan begrense deg selv når du vil klage på livet, hvis du ikke kan få deg til å glemme despondency når du trenger å jobbe, så vil du være vanskelig å ødelegge depresjon.

Da jeg startet aktivt å kjempe depresjon (i lang tid gjorde jeg ikke noen aktive forsøk på å kjempe), jeg oppdaget en fantastisk eiendom av viljens vilje.

Det skjedde, jeg lå og led av det neste angrepet Handra: Jeg ville ikke gjøre noe, jeg ønsket bare å gnage og klage. På et tidspunkt skjønte jeg hva jeg skulle gjøre. Jeg innså at det var umulig å gå om disse ønskene, men du må gjøre det motsatte! Hvis på grunn av despondency, vil du legge deg ned og klage, må du stå opp og gjøre noe, for eksempel for å komme hjem for å gjøre andre ting. Hvis du vil klage til livet til en venn eller bare smitte ham med din despondency, så i stedet må du strekke et smil på ansiktet mitt og si noe godt, hyggelig!

Det er ikke lett først. Det virker veldig sterk motstand, som om du løper mot vinden av en utrolig styrke, som rives kroppen din i motsatt retning av siden. Men det er verdt motstanden mot å overvinne, som en fantastisk lettelse vises, selv noen feiring! Feiring av viljestyrke! Frykt og despondency retrett! Du føler styrke og kontroll over situasjonen!

Vil styrke er et av de mest effektive verktøyene som lar deg oppnå stor suksess i kampen og med depresjon og med panikkanfall og med andre typer håndra.

Derfor passerer effekten ofte med slutten av mottak av antidepressiva - sykdommen returneres igjen. Hvorfor ikke gå tilbake hvis du ikke har lært noe hvis du ikke har hevet din mentale immunitet hvis du ikke har eliminert forutsetningene for fremveksten av depresjon, men bare kjempet med symptomer?

Hvis du er svak, utsatt for angst og erfaringer, vet du ikke hvordan du skal kontrollere dine følelser, så piller vil ikke kurere deg fra dette! Du vil forbli den samme, og samtidig vil risikoen for en annen håndra oppstå.

Styrke nervesystemet, lær å slappe av

Dette kan tilskrives fysisk helse, men jeg skriver bedre om dette separate elementet. Angst, nervøsitet, irritabilitet - alt dette forutsetninger for depresjon. I tillegg til prosedyrene for fysisk gjenoppretting, som styrker nervesystemet, lærer du hvordan man skal begrense og kontrollere nervøsitet.

Lær hvordan du bekjemper stress og avslapningsteknikker.

Lær å kontrollere følelser, se deg selv

Negative følelser kan også tjene som en kilde til despondency. Ond, misunnelse, irritasjon, hat, patologisk - alt dette forgiftet din personlighet, noe som gjør det mer utsatt for despondency. Lær å eie deg selv og unntatt fra negative erfaringer.

Slutte å klage og beklager deg selv

Nok til å klage på livet! Stopp å fortelle vennene dine om hvordan du er ulykkelig - de har nok av sine egne problemer. Det forgifter bare humøret ditt og konfigurerer deg på tone medlidenhet for deg selv. Prøv å konsentrere seg om de positive sidene av livet. Det er folk hvis liv er mye vanskeligere enn din. Det er de som lever i forhold med konstant fare for liv, deprivasjon og sult.

Jeg forsikrer deg om at hvis du har nok mat, vann, har du overnatting og enhver helse, så er det nesten alt du trenger for lykke! Lær å nyte hva som er der, og ikke å være trist om hva som ikke er!

Trainet for å tåle håndra og psykisk smerte, ikke identifiser deg med denne tilstanden. Handle og oppføre seg som om det ikke er, glem ham, vær ikke oppmerksom på ham, ikke la ham ta i besittelse av deg. Denne tilstanden er rett og slett en kjede av kjemiske reaksjoner som oppstår i hjernen din. Og i din makt for å kontrollere denne tilstanden.

Hvis du gråter og klager, må du hele tiden tenke på hvordan du er ulykkelig på grunn av depresjon, du vil bare styrke din lidelse. Tross alt er depresjon ikke bare tilstanden til kroppen din, det er også alle dine erfaringer forbundet med det. I seg selv er sykdommen ikke så skummelt når du begynner å lide av ham og vind alarmer, uheldige tanker og frykt!

Selv det vanlige kaldt været er lettere, hvis du ikke mister hjertet, ikke gni og vent på gjenoppretting. Oppfattes depresjon så vel som en forkjølelse. Vær tålmodig, det er bare en midlertidig tilstand i hjernen. Ting rundt er ikke så forferdelig, situasjonen er ikke så håpløs. Det faktum at alt er dårlig, tvinger deg til å tenke på lidelsen - ikke gi inn i dette!

Bli kvitt depresjon - forbedre eksterne levekårene

Jeg skrev allerede om hvor viktig det er å jobbe med meg selv og forandre meg på ting, for å stoppe testing av håndra. Men våre eksterne eksistens forhold kan også påvirke din psykologiske tilstand. Sant, disse forholdene er ikke like viktige som mange av dere er vant til å tenke. Enda viktigere hva inne. Og slik at du ikke glemmer det, vil jeg minne deg om dette i hver av de elementene jeg vil oppsummere nedenfor.

Skape komfortable boligforhold

Hvis mange mennesker bor i ett lite rom, kan det føre til følelser av psykologisk ubehag. Og poenget er ikke engang i folket selv, men i deres mengde. Uansett gode relasjoner i laget eller familien er tesnotes, kan mangelen på personvern ødelegge stemningen og forstyrre en fullverdig ferie.

Hvis du har muligheten, ta den i rommet mer, flytte fra foreldrene til en egen leilighet (eller landet). La denne leiligheten være liten og langt unna, men innkvarteringen vil være mer komfortabel hvis du bor, antar med en kone enn med min kone og foreldre.

Sannsynligvis, de av dere som har problemer med boliger, tenker nå på seg selv: "Åh her er det det! Derfor er jeg ulykkelig! " Nei, ikke bare.

Selv i fravær av komfortable boliger, kan du finne din lykke! Poenget er også i deg. Hvis du ikke har mulighet til å bytte boligforhold, så arbeid på deg selv, utvikle dine egenskaper, det vil hjelpe deg mer stadig toleranse for ugunstige livsforhold.

Selv om du har din egen stue, så skape komfort og komfortforhold der. Purge rekkefølge i huset, gjør et kjæledyr, hvis du ikke har det. Bedre katt. Og enda bedre to katter. Eller en katt og en hund.

Et dyr vil ikke gjøre deg glad umiddelbart, men den firbente vennen bidrar til å lindre stress, spør ensomhet og forbedrer humøret ditt.

Finn riktig jobb

Liker du ikke jobben din? Endre det! Liker ikke å jobbe i det hele tatt? Opprett din bedrift og organisere det slik at det ikke tar mye tid og styrke! Tenk hva du vil ha fra livet. Kanskje det er på tide å begynne å flytte til noe, og ikke sitte og passivt vurdere, som et år etter år, endrer ikke noe, men alle dine drømmer smelter, som is i solen?

Hvis du finner ditt livsmål og begynner å bevege seg mot det, vil det fylle livet ditt med mening og vil gi deg glede av eksistensen. Tross alt, for du vil åpne en eller annen måte, vil du slutte å leve uten noe formål! Mangelen på mening i livet og håpens vrak kan provosere en despondency.

Hva hindrer deg i å bevege seg mot drømmen din? Mest sannsynlig, bare dine interne restriksjoner: latskap, frykt og tvil. Start stille å implementere dine mest dristige ønsker. Lær, les, kommuniser med folk, gjenkjenne alle funksjonene som finnes i denne verden.

Arbeid 5/2 på en unloved jobb, som de gjør, angivelig, "alt" er ikke det eneste livsalternativet. Det er mange andre muligheter, du trenger bare å lære om dem, og ikke sitte, brettede hender og vente på disse funksjonene du finner deg. Flytt og gjenkjenne de nye, lær forskjellige alternativer, bygge planer.

Men det er ikke bare en jobb.

Selv ved å jobbe, som ikke gir glede å finne sin lykke!

Men likevel må du streve for det bedre! Så begynn å lete etter nye funksjoner!

Oppdatering: Jeg vil forklare ovennevnte posisjon litt. Ingen mål er ikke alltid en av grunnene til depresjon. Det er ganske en konsekvens. Derfor er søket og oppkjøpet av målet ikke alltid et panacea mot depresjon. Det er vanskelig når du ikke gjør noe, ingenting inspirerer. En person som er underlagt kronisk despondency, inspirerer ikke muligheter til å forbedre deres liv. Alt er like dårlig for ham.

For å finne målet ditt, må du jobbe med deg selv, engasjere seg i meditasjon, for å oppnå minst en slags intern balanse. Du trenger ikke å begynne å prøve å finne stimulansen når du føler deg dårlig og du innebærer ikke deg. Begynn med deg selv. Målet og stimulansen er sekundære.

Finn en passende livssatellitt

Se etter veien ut av ensomheten din. Finn et passende par. Jeg kan ikke lære deg hvordan du skal se etter en passende partner, hvordan man bestemmer deg for bekjentskap - alt dette er temaet for individuelle artikler. Det eneste jeg kan gi råd til er å velge en slik person som vil være sterk, balansert, balansert og uten ekstra kakerlakker i hodet.

Hvis du er en tynn, følsom, utsatt for erfaringer, så ikke møtes med en person av samme karakter! Kanskje han vil være nær deg i ånd, men du vil ikke lære noe fra ham, som han er fra deg. Hans og dine mangler vil motta utvikling i din union.

Dette er noe som ligner på hevende ekteskap. Når folk som holder seg i relaterte bånd, blir satt av, viser det seg svakt og defekt, da det arver svakhetene og defekter av far og mor. Men folk som ikke er slektninger, har mange flere sjanser til å ha sunne barn.

Derfor trenger du ikke å velge et par personer med de samme manglene du har. Alliansen din vil arve dine svakheter og vil være skjøre og kortvarige og vil bli en kilde til ny lidelse.

Men ikke glem det selv alene kan du finne din lykke!

Velg oftere på naturen

Jeg anbefaler de som lider av depresjon rolig, målt hvile. Det er bedre å hvile i rolige steder, enn å drukne i Couche av et støyende feriested. Hvis du bare vil forsøke å distrahere fra depresjon av ubegrenset moro, fester og alkohol, vil det ikke bringe fordeler, men bare gjør vondt.

Lær å nyte natur og hvile, gå i parker og skoger, gå til hytta. Hold deg oftere med deg, prøv å sortere ut selv, hør på deg selv! Frisk luft, fred og stillhet skaper underverk!

Men ikke glem at selv i en støyende by kan du være lykkelig!

Endelige kommentarer

Fungerer, som du ser, må du gjøre mye. Noen piller er ikke skilt. Hvis du bestemmer deg for å ta antidepressiva, så kombinere dem med andre behandlingsmetoder som jeg beskrev ovenfor. Meditere hver dag, utvikle kraften til viljen, lære en positiv titt på ting, trene. Jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan bli kvitt depresjon uten å endre deg selv!

Ca. 30% av 70% av de som leser denne artikkelen til slutten, vil lytte til råd og begynne å oppfylle mine anbefalinger. Resten vil være lat, de vil tro at mine tips ikke er egnet, fordi jeg ikke kjenner deres sorg, deres dype eksistenslige problemer, og jeg kan derfor ikke hjelpe dem, men meditasjon og yoga, det er generelt en slags sjamanisme.

Noen fra disse menneskene kan til og med være enige med meg, tenk "ja, det er alt sant at Nikolai skriver." Men da virker denne stille avtalen ikke, fordi det jeg anbefaler meg, krever tålmodighet og flid. Samtykke med mine bestemmelser hindrer ikke at noen løper til legen for piller, bare fordi det er den enkleste måten og ikke krever innsats.

5-10% av 30% vil begynne å følge mitt råd metodisk, for å aktivt håndtere depresjon, spille sport, yoga og meditasjon. De resterende 20% går til et par treningsøkter, prøver å huske og straks kaste den, da disse midlene ikke bringer øyeblikkelig lettelse og er knapt gitt. Kanskje de begynner å ty til piller og alkohol eller bare fortsette å lide.

Disse 5-10% av vedvarende og tålmodige mennesker, etter en tid vil de føle det faktum at deres tilstand har blitt bedre. Ikke bare vil bli deprimert, men de vil se forbedring i andre områder av livet. Vanlige egenskaper vil øke, det vil bli lettere å kommunisere med andre mennesker, kroppen vil skaffe seg kraft og helse, og sinnet blir mer avslappet.

En del av disse menneskene vil bli deprimert for alltid, den andre delen vil lære å kontrollere det og tåle, symptomene vil bli mindre intense, lidelsen vil begynne å virke sjeldnere, og frykt for nye angrep vil passere.

Jeg tok denne omtrentlige prognosen, ikke å stjele du håper. Jeg gjorde det for å vise at alt er i dine hender, og ikke i hendene på legen som behandler deg, ikke i hendene på en person som skriver oppmuntrende artikler, ikke i hendene på apotekere som utvikler legemidlene dine.

Det avhenger av deg, enten du vil lide eller beseire din sverget fiende - depresjon. Vil du motstå eller bare passivt akseptere skjebnen. Ingen kan hjelpe deg, til du ikke vil ha det.

Verken jeg eller noen andre kan få deg til å gjøre noe, jeg kan bare sende og gi råd, alt annet i hendene dine! Framover! Handling!

Merk følgende! Denne artikkelen krever ikke å nekte å hjelpe en kvalifisert spesialist! Noen kan bli kvitt seg selv, men ikke alle. Hvis du har sterke depresjonssymptomer, anbefaler jeg ikke å utsette og så snart som mulig å gå til en god psykoterapeut til en lege som ikke bare vil skrive medisiner (om nødvendig), men vil også utføre terapi-øktene med deg!

Depresjon og følelsesmessig overbelastning ble en integrert del av livet vårt. Psykologisk ubehag, som bærer amerikansk stress, fører ofte til depresjon, kronisk tretthet og fører ofte til utvikling av alvorlige sykdommer.

Depresjon er en mental tilstand, ledsaget av humørsykdommer, noe som fører til at en person føler seg deprimert. Depresjon er preget av ulike symptomer, både fysiologisk og mentalt, noe som kan ha en annen alvorlighetsgrad.

Depresjon

Dessverre kom dette konseptet fast inn i våre liv. Navnet på soulmate er dannet fra det latinske ordet deprimo, som betyr "å sette press", "undertrykke". Depresjon blir scourge av vår tid. For mye i våre livsstressende faktorer påvirker en person som noen ganger fører det til en stat når lengsel etter lengsel, apathy og forlengelsesruller, jeg vil ikke kommunisere, ingenting bringer glede og glede, søvn og appetitt blir forstyrret. Mange forklarer en slik tilstand av akkumulert tretthet, spenning av liv, stress og tror at det er nok å slappe av at symptomene bare slapper av. Og det hjelper ofte ofte i begynnelsen av prosessen.

Men det må huskes at slike symptomer ikke kan forsømmes hvis de observerer to uker eller dol-hals, ellers når staten utvikler seg, kan en tung nevropsykiatrisk sykdom utvikle, dyp depresjon. Med henne i "hjemmeforhold" vil ikke kunne takle.

Offisielt, ifølge statistikk, forekommer depresjon hos 15% av kvinnene og 10% av mennene, men oftest, selv i gjennomsnittlig grad av langvarig, søker folk ikke en lege med dette symptomet. Selv om EU er om å gjennomføre en undersøkelse, så møter sjelden noen som ikke har opplevd denne tilstanden.

Jo før du gjør handling, jo raskere håndteres med depressive stemninger, som ikke tillater sykdommen. Og midlene til tradisjonell medisin er behagelig for dette.

Depresjon er sjelesykdommen. Ofte påvirker de eldre og kvinner i alderen 30 til 40 år. Depresjon er vanligvis manifestert av stater av dyp depresjon. Tegn på depresjon kan vises i mennesker i ulike alder og status. Folk strever for sosial status, vil være vellykket, respektabel. Hvis det ikke er noen feil, kan de ikke oppnå sine mål, en person kan gå i fortvilelse, vanskelig å oppleve feil, og som følge av dette utvikler depresjon.

Depresjonstilstanden kan også føre til alvorlige psykologiske skader - tap av en elsket, oppløsningen av familien, alvorlig sykdom. Slike støt kan forårsake forskjellige ulemper med den psykologiske tilstanden, men den fysiologiske grunnen til at de har en - mangelen på endorfin i kroppen. Dette hormonet er ansvarlig for det gode humøret, følelsen av komfort og livskvalitet.

Ifølge den nyeste forskningen kan depressive stater skyldes brudd på metabolisme eller hormonelle lidelser, sedimenter av tungmetaller i hjernen, samt innflytelse av stråling (jord, teknisk, kosmisk).

Men hvis du bare har dårlig humør, ikke rush for å gjøre en diagnose av depresjon. Depresjon er ikke bare et dårlig humør, men en rekke negative følelsesmessige stater, fortsetter mer enn to uker: dårlig humør, lengsel og fortvilelse; Mangel på interesse og glede av kjente ting; Trevian-hektar og irritasjon, kanskje en følelse av skyld, et pessimistisk utseende i fremtiden, usikkerhet, apati, lukket, infantali, forandring av appetitt og så videre.

Hva skjer i kroppen når deprimert?

Hva er denne underlige sykdommen eller tilstanden - deprih-shin? Hva skjer i kroppen? Hvorfor vises hodepine parallelt med stemningen for endringen?

Faktisk er depresjon en måte å beskytte hjernen mot transjulation, en slags respons på kroppen for stress. Men den negative sinnstilstanden frarøver et person initiativ, og for å eliminere årsakene til depresjon, har han rett og slett ikke styrken. Sirkelen lukkes, sykdommen må behandles alvorlig, uten hjelp av en utenlandsk pasient, ikke å kjenne med den lammende vilen av sykdommen. Tilstanden til det indre skiveforholdet er ofte ledsaget av en pulserende hodepine.

Endringer i hjernen.

Det er kjent at under depresjon er det en endring i funksjonen til flere hjerne neurotransmittere og deres reseptorer.

Tidligere fokuserte de fleste forskere deres oppmerksomhet på serotonin og noraderenlin. Det var enda en hypotese at depresjon er en konsekvens av utilstrekkelig aktivitet av disse stoffene. For tiden er det fastslått at en slik antagelse er svært forenklet, og at mange andre nevrotransmittere er involvert i utviklingen av depresjon med en stor andel sannsynligheten.

Hvem lider av depresjon?

I enhver vilkårlig tatt tidsperiode, lider ca 10-15% av befolkningen i ethvert land fra den midterste tyngdekraften, og 2-3% er den tunge formen av denne tilstanden. Hvert år opplever ca 10% av befolkningen en uoverensstemmelse mot depressiv Rascape, selv om de fleste tilfeller av sykdommen forblir ikke-erklært.

Vanligvis er depresjon utviklet ca 30 år, kvinner lider dobbelt så mange menn. Andre viktige faktorer som bidrar til utvikling av depresjon inkluderer overnatting i store byer, fattigdom, dårlig utdanning og ensomhet.

En annen gruppe mennesker med økt predisolisme til depresjon - mors mor. I de første seks ukene etter fødselen faller ca 10-15% av kvinnene inn i depresjon, og krever en øyeinnstilt medisinsk behandling.

Årsaker til depresjon

Denne tilstanden kan utvikle seg gradvis, under virkningen av kronisk stress, så er det lettere å stoppe det på tide, men kan komme og plutselig, med et sterkt støt: tapet av en elsket, uventet avskedigelse med ditt favorittarbeid, en seriøs sykdom, en deling av familieforhold, finansiell sammenbrudd, stor fiasko i profesjonell sfære, etc.

De psykologiske årsakene til depresjon, i tillegg til stress, kan være uforglemmelige barns frykt og erfaringer og psykologiske urter. Atherosklerose av fartøyene forverres blodtilførselen til hjernen, på dette, tegn på den depressive tilstanden i eldre vises oftere. Depresjon er et av symptomene på hypothyroidisme, ulike former for anemi, smittsomme sykdommer, en konsekvens av hormonell restrukturering av eller-GANISH etter fødsel eller som følge av overgangsalderen. Symptomer på depresjon vises og på bakgrunn av langsiktig opptak av smertestillende midler, medisiner for behandling av hjerte og hypertensjon.

Provocates fremveksten av depresjon og den mørke sesongen - på grunn av mangel på ultrafiolett og bare sterkt lys.

Psykiatere prøvde mange ganger for å utvikle kriterier som skiller forklarende angrep av depresjon forårsaket av virkningen av eksterne faktorer, som traumatiske livsarrangementer (reaktiv eller nevrotisk, depresjon), fra de som oppstår spontant og er mer avhengige av den indre tilstand av a bestemt person (endogen depresjon). Selv om ideen om klassifiseringen av depresjon på dette grunnlaget virker ganske fristende, er de første forhåndsbestemmelsene som den reaktive depresjonen er mindre alvorlig og danner et eget utvalg av sykdom, ikke alltid bekreftet.

Det er grunn til å anta at i hvert enkelt tilfelle er utviklingen av depresjon på grunn av en viss kombinasjon av ulike interne og eksterne faktorer.

Genetiske faktorer spiller en viktig rolle (spesielt når det gjelder bipolar lidelse), samt hormonelle endringer, som et forhøyet nivå av kortisol og forstyrrelser i skjoldbruskkjertelenes sekretorisk.

Bivirkninger, spesielt relatert til tap av kjære eller alvorlig sykdom, kan også tjene som en startmekanisme for angrep av depresjon. Det interne sårbarheten til en person foran hendelsene kan øke under visse livsforhold. Dette kan for eksempel være dårlige relasjoner mellom foreldre eller deres skilsmisse som en person har sett i barndommen, mangel på arbeid, fattigdom eller lav selvtillit.

Til flere faktorer som øker menneskelig sårbarhet for depresjon, inkluderer utilstrekkelig sosial støtte og manglende evne til å opprettholde nære relasjoner med andre mennesker.

Hva er depresjonen?

Depresjon av depresjon kan være ensom eller tilbakevendende (med mellomliggende perioder med normal humør).

I begge disse tilfellene snakker vi om unipolar depresjon, siden endringen i humør er bare i en retning. Noen mennesker lider imidlertid av depresjon i rammen av manisk depressivt syndrom; En slik sykdom kalles en bipolar affektiv lidelse. Det er preget av vekslende de maniske angrepene og perioder med depresjon. Selv om de fleste symptomene på unipolar depresjon også observeres i bipolar depresjon, antas det at visse forskjeller eksisterer mellom disse sykdommene.

Klassifisering av depresjon.

I tillegg til differensiering av unipolar og bipolar depresjon, er klassifiseringen av denne sykdommen basert på tyngdekraften, tilstedeværelsen eller fraværet av tilbakefall og psykotiske symptomer. Svært sjeldent depresjon fortsetter i en så vanskelig form at en person mister en følelse av virkelighet og lider av tull og hallusinasjoner.

Myk depresjon.

Angst, frykt og obsessive ideer er spesielt karakteristiske for pasienter som lider av en myk depresjon. Faktisk er mild depresjon ikke bare en mindre alvorlig form for sykdommen, som det kan antas av tittelen, men en helt spesiell type tilstand. Dens andre kjennetegn er trenden mot utviklingen av innledende søvnløshet (vanskeligheter med å sovne, etterfulgt av for lenge en morgen søvn), en økning i appetitten og tilstedeværelsen av noen somatiske manifestasjoner. Stemningsdiagrammet i løpet av dagen i forskjellige pasienter kan variere, karakterisere som regel for forverring om kvelden.

Psykotisk depresjon.

Tidlig identifisering av symptomer på psykotisk depresjon er ekstremt viktig, da det er en svært vanskelig form for sykdommen, hvor en person begynner å miste en følelse av virkelighet. Symptomene på denne typen depresjon er vanligvis forbundet med stemningen til pasienten: tull, ofte forbundet med sykdommer, død, straff, vin eller forfølgelse; Mindre - hallusinasjoner, vanligvis auditiv. Sistnevnte er vanligvis ekstremt ubehagelige og engstelige - for eksempel hører en pasient en stemme som beskylder ham for noe, krever selvmord eller bekrefter menneskets lave selvtillit.

Det generelle symptomet på myk og psykotisk depresjon er søvnløshet. Kronisk mangel på søvn kan føre til forverring av symptomer på kronisk tretthet.

Symptomer på depresjon.

Før du fortsetter å levere medisinsk behandling, er det nødvendig å finne ut hvilken form for depresjon som pasienten lider, og bare så prøv å bli kvitt den. I samsvar med typen sykdom kan du velge en egnet behandlingsmetode.

Diagnose av depresjon virker ved første øyekast en veldig enkel oppgave, men i praksis kan diagnosen forårsake betydelige vanskeligheter.

De viktigste symptomene på depresjon er det konstante deprimerte humøret, ANNEDONIA (tap av glede fra tidligere behagelig aktivitet), tap av interesse og motivasjon for livet. Depresjon forårsaker også merkbare endringer i somatiske funksjoner, tenkning og oppførsel.

Det er svært viktig å skille mellom depresjon og vanlig tristhet, som er en normal respons som svar på dårlige nyheter eller alvorlige livstester, for eksempel tap av kjære eller alvorlig sykdom. For å bekrefte diagnosen depresjon bør andre karakteristiske symptomer på denne lidelsen også observeres i en eller annen grad. Alvorlighetsgraden og varigheten av depresjonsperioder er også av stor betydning i diagnosen depresjon.

Generell stress eller bekymring fører ofte til utseendet på dårlig humør. Dette betyr imidlertid ikke automatisk tilstedeværelsen av depresjon.

Ofte medfølgende tegn på depresjon er vanskelighetene med fordøyelsen, diaré eller forstoppelse, komplikasjoner av pust, hjerterytme, sirkulasjonsforstyrrelser.

Somatiske manifestasjoner.

Somatiske og somatiske avlbrudd er spesielt sterkt manifestert under alvorlig depresjon.

Disse inkluderer: søvnforstyrrelser, vanligvis ledsaget av tidlig oppvåkning, tap av appetitt, vekttap, reduksjon i seksuell oppføring, konstant tretthet, hode og muskelsmerter og psykomotorisk lidelser - nedgang i bevegelser, tale, tanker, eller i sjeldne tilfeller, vurdering (spenning).

Stemningen blir ofte undertrykt om morgenen og stiger om dagen. Med en svært alvorlig depresjon, som bærer en trussel mot livet, nekter en person helt å spise eller til og med drikke.

Mentale manifestasjoner.

Folk som lider av depressioner kan knapt forestille seg fremtiden, ofte lider de av obsessive tanker om selvmord eller forårsaker seg skade.

Kan observeres vanskeligheter med konsentrasjon og forverring minne; I noen tilfeller, spesielt hos eldre, er disse bruddene så sterke at deprimert med vanskeligheter kan skille seg fra senil demens. Andre depresjonssymptomer inkluderer ondsinnet frykt, angst, fobier, obsessive ideer, irritabilitet, eiendeler og dysfori.

Behavioral symptomer.

Ved depresjon reduseres en persons evne til å fungere normalt i hverdagen så sosialt og på jobb. En person kan begynne å unngå å komme seg ut av huset, selvgangen, se bort fra seg selv. Folk som lider av alvorlig depresjon, kan lett forlate for uttrykket for ansiktene deres og karakteristiske bevegelsesmåte.

Depresjon bør skilles fra en adaptiv reaksjon (psykologisk respons på slike livshendelser som avskedigelse, skilsmisse eller flytting), som ofte fører til fremveksten av en blandet følelse av angst og depresjon. Imidlertid er ingen av disse tegnene så uttalt å sette en klar diagnose av angstlidelse eller depresjon. I tillegg er det ingen tilpasningsreaksjon! Somatiske manifestasjoner som følger med depresjon.

Personlighetsforstyrrelse.

Bordersforstyrrelse av personlighet er en type psykisk lidelse som er preget av manifestasjon

gjennom livet av utilstrekkelige ordninger av atferd, relasjoner og kunnskap, som forårsaker lidelse for de syke eller andre.

Dens karakteristiske funksjon er følelsesmessig ustabilitet. Folk som lider av grenseforstyrrelsen til enkeltpersoner, klager vanligvis på at de ikke får glede fra livet, og lider også av depresjon og tanker om selvmord.

Å skille en person hvis dårlig stemning er en konsekvens av unormale personlige egenskaper, fra en pasient som lider av en Pouchichny-lidelse, som er overlappet av depresjon, er svært vanskelig. Faktisk kan selv et forsøk på å tilbringe en slik forskjell bare for å forenkle et ekstremt vanskelig spørsmål. I praksis, en person som relevant for kriteriene for en grenseforstyrrelse for personlighet og eksplisitt spadent depresjon forskribe antidepressiva.

Kanskje en annen sykdom i symptomer er svært lik depresjon.

Til andre lidelser som er klinisk svært vanskelig å skille fra depresjon, inkluderer: generalisert angstlidelse, obsessiv-tvangssykdom, kronisk skizofreni (det viktigste symptomet på denne sykdommen er utjevning og dulling følelser), hormonelle lidelser (Cushing Syndrome og utilstrekkelig aktivitet av skjoldbruskkjertelen kjertel), kreftbrudd av ernæring og post-cardius syndrom.

Symptomer på depresjon bør skilles fra manifestasjoner som kan skyldes skjoldbrusk dysfunksjon.

Hvordan unngå depresjon?

Depresjon er en psykyse sykdom. Hun dikterer atferd, maler verden i svarte malinger, frarøver ønsket om å leve. Derfor er psykologisk støtte og metoder for profylakse så viktige i kampen mot depresjon. Det kan bare være en samtale med en psykolog, begynnelsen på enhver aktivitet, selv om det enkleste arbeidet hjemme, kommunikasjon med naturen, med dyr, med kunst - alt som er i stand til å vekke kjærlighet og glede. Stien fra depresjon er ikke lett. Vi snakker litt om hva som virkelig kan bidra til å kvitte seg med det.

Hva fører til depresjon? Hvilke forvrengte livsinstallasjoner tillater bevissthet å falle i denne forferdelige tilstanden? Kunnskap om årsakene til mange vil bidra til å unngå sykdommen.

For ikke å behandle depresjon, så vel som for forebygging, er det viktig å innse at den voksne ikke trenger å arbeide over styrken, slik at de ultimate sjeinsene er, dette er bare en konsekvens av den psykologiske overføringen av Barnas måte å tjene foreldrenes kjærlighet til.

Det er nødvendig å lære å forlate oppgaven, hvis det er åpenbart at det ikke er nok for sin oppfyllelse.

Hvordan beskyttelse mot denne sykdommen skal være i livet en kilde til glede, som holder deg fra harde tanker, vil sende ut fra lengselenes tilstand.

In-bly dyrehjem, men blant dine kjære. Noen nærmere katten, noen hunder og noen fisk. Gjør nålarbeidet, vokse farge, enhver hobby. Med andre ord - animalske pulp, kunst, naturterapi - og lignende.

Engasjere i yoga, løp - hvilken som helst fysisk aktivitet hvor endorfiner skiller seg ut. Og humøret ditt vil være i høyden. Alt dette vil skape beskyttelse mot depresjon.

Lær å puste med et smil!

Smil, jevn mekanisk, kan bekjempe depresjon. Det bemerkes at selv bare å heve hjørnene av munnen gir effekten av fjerning av depresjon. Vel, når et smil kommer fra innsiden, så kommer i sjelen full harmoni.

Åndedrettsøvelsen med et smil ser slik ut:

1) Lukk øynene dine, tenk fantastisk skjønnhet og duftblomst, gled deg og smil;

2) Inhalere denne duften med fulle bryster, fylle det mislykkende fremvoksende smilet av lykke. Hold dette smilet og føl deg i deg selv;

3) Gjør nå utånding og rett den smilende strømmen først i hjertet, så i hodet, så på alle fartøyene, så inn i skjoldbruskkjertelen, fordi de er de første som lider på noe stress;

4) Prøv med hvert pust slik at smilet ditt blir såret, og med hver eksos, tenk hvordan alle ikke-relaterte partikler forlater organene, renser dem og fyller med energi, tvinger smil som svar;

5) Åpne øynene dine og prøv så lenge som mulig for å holde tilstanden til smilet.

Utfør slik å puste hver morgen og kveld i 10 minutter - og depresjonen er ikke forferdelig for deg, og drømmen vil være sunn og sterk. "

Vi har allerede snakket om fordelene med å puste øvelser for nerver. Det er mulig å anvende alle de verktøyene mot depresjon som anbefalt fra neurose: gymnastikk, massasje, punktmassasje, vannbehandlinger, spabehandlinger - alt dette perfekt motsetter depresjon. Bare opprettholde nervesystemet ditt, og alt blir bra!

Behandling av depresjon

Under depresjonen er det nødvendig å kontakte en spesialist, men bør ikke særlig gjennomføres av ulike antidepressiva.

Du kan bare kvitte seg med depresjon med omfattende tiltak: For å holde en sunn livsstil, finn nye interesser, nekter å se tunge filmer.

Alle typer vannprosedyrer er svært effektive: dusj, badstue, bad, dummy og tørking med kaldt vann. Før sengetid er det tilrådelig å ta varme bad, og legge til ekstraktet av nål eller essensielle oljer til vann. Akupunktur, massasje (inkludert punkt), aromaterapi som bruker toniske essensielle oljer, beroligende og toniske urter, noen matvarer bidrar til å fjerne depressive stater. Det er mange menneskers metoder for å bekjempe depresjon, noen av noen vi vil snakke mer.

Det første og viktigste trinnet i å bistå pasienter som lider av depresjon, er vurderingen av alvorlighetsgraden av sykdommen og risikoen, som har en pasient når det gjelder forsømmelse og tanker om selvmord.

De fleste som lider av depressioner, gjennomgår antidepressiva under tilsynet med deres praktiserende utøver. Imidlertid kan det i noen tilfeller spesialisert psykiatrisk bistand, inkludert psykoterapi og atferdsterapi være nødvendig for å komme ut av depresjon.

Pasientens retning til psykiatrømundersøkelsen er nødvendig i tilfelle når det er tvil om alvorlighetsgraden av sykdommen, er det en dårlig reaksjon på stoffene som ofte brukes til behandling eller tilbakevendende angrep av depresjon.

Svært viktig for legen er å samle inn informasjon om alle de skarpe forbedringene i humør, så vel som angrep av depresjon. Alle predisponerende faktorer bør også tas i betraktning, samt mekanismer og hendelser som forårsaker, styrke og opprettholde denne sykdommen. Alt dette bidrar til å bestemme den rette veien for behandling for å hindre forringelse i staten og påfølgende tilbakefall.

Medisinsk behandling

I de senere år, i historien om utviklingen av medisinsk vitenskap, ble et skritt fremover i å forstå essensen av depresjon gjort. Nye antidepressiva har blitt utviklet, effektiviteten av behandlingen som er dokumentert. Antidepressiva er en spesifikk, på sin egen måte en unik gruppe med narkotika. De er ikke rolige, selv om de ofte er uten skikkelige grunner, refererer til samme kategori som Valium eller Librium, det vil si, for svake beroligende midler. Antidepressiva i deres kjemiske sammensetning og avtale varierer fra beroligende midler. Antidepressiva har ikke narkotiske stoffer, de blir ikke vant til dem. Antidepressiva - ikke "over-touch funds" og ikke "piller av lykke." Men de letter følelsesmessig smerte og fjerner mange biologiske symptomer på depresjon, for eksempel å bryte søvn og annetonia.

Noen kategorisk mot antidepressiva. Det er en mening at det er umulig å stole på det kjemiske produktet når det gjelder følelsesmessig smerte. Alkohol og noen beroligende midler gir midlertidig lindring, eufori eller lavere følsomhet. Det vil føre til en person fra hverdagslige vanskeligheter i kort tid. Men når det er litt senere, forsvinner et glass eller en pille, kommer du igjen tilbake til sirkler. Med medisiner - antidepressiva er saken annerledes. Antidepressiv behandling fører til langsiktige endringer, og returnerer hjernen din til en tilstand av naturlig og normal drift.

Selv om ulike typer antidepressiva har forskjellige mekanismer for innflytelse på hjernen, er deres samlede effekt den samme: de balanserer funksjonen til nevrotransmittere i den menneskelige hjerne, og gjenoppretter harmoni i sitt arbeid. Antidepressiva fungerer ikke raskt. I de fleste tilfeller tar det fra ti til tjue dager før i en pasientens tilstand kommer litt forbedring. Denne perioden er nødvendig for å begynne å gjenopprette den biologiske funksjonen i hjernen. I løpet av denne tiden er det nødvendig med tålmodighet og utholdenhet.

Antidepressiva er vant til å behandle angrep av depresjon av alle tyngdekraftenivåer. Generelt er effektiviteten av disse legemidlene høyt nok (60-70%). Motta antidepressiva innen 6 måneder etter helbredelse Det første angrepet av depresjon kan redusere risikoen for gjentakelse av sykdommen betydelig.

Oftest refererer narkotika som tilhører gruppen av tricykliske antidepressiva og selektive hemmere av serotonin omvendt fangst (den siste gruppen, for eksempel fluoksetin). Det antas at disse legemidlene har en farmakologisk effekt, som påvirker syntesen av nevrotransmittere og deres reseptorer, selv om den eksakte mekanismen for deres handlinger fortsatt er uklart.

Tricykliske antidepressiva og selektive inhibitorer av serotonin omvendt anfall har bivirkninger, men verken verken andre forårsaker vanligvis ubehagelige eller utålelige opplevelser. Det er svært viktig at pasienten vet at selv om bivirkninger kan følges kort tid etter begynnelsen av behandlingen, kommer den kliniske effekten av bruken av legemidlet mye senere (etter 2-6 uker), så det er en viss utholdenhet.

Kombinert behandling

Antidepressiva kan brukes til å bli kvitt depresjon både uavhengig og i kombinasjon med andre måter: enten med andre antidepressiva eller med narkotika av andre typer.

Et eksempel på en kombinert depresjonsbehandling er bruken av litium for å forbedre effekten av antidepressiva. En slik behandlingsmetode kan brukes til å behandle deprimerer som ikke reagerer på behandling bare av antidepressiva. Litium kan brukes til langvarig behandling, som hindrer ugjennomtrengningen av sykdommen under unipolar depresjon, samt forhindrer både depresjon og mani med en bipolar affektiv lidelse.

Pasienter som lider av tilbakevendende angrep (spesielt hvis i deres familiehistorie er det alvorlige tilfeller av depresjon eller sykdomsutvikling i en tidlig alder), vises en langsiktig forebyggende behandling som reduserer risikoen for påfølgende tilbakefall.

Legemidler knyttet til gruppen av selektive inhibitorer av serotonin omvendt fangsthemmere er mye brukt til å behandle depresjon. En av de mest kjente stoffene i denne gruppen er fluoksetin.

Andre typer terapi, kognitiv terapi

I noen tilfeller, spesielt med en myk form av sykdommen, kan en psykologisk konsultasjon være tilstrekkelig psykoterapi for å forlate depresjon uten behov for å bruke psykoterapi eller medisiner.

Bruken av psykoterapi ved behandling av depresjon gir en betydelig positiv effekt. Den mest studerte metoden for denne typen er kognitiv atferdsterapi (CCT). Denne typen terapi ble opprinnelig brukt til å behandle bare depresjon, men over tid fant bredere bruk.

På kort sikt er kognitiv terapi like effektiv for behandling av depresjon, samt medisinering. Dessuten kan det til og med være mer effektivt som en forebyggende resirkuleringssykdom. I praksis brukes den ofte i kombinasjon med medisinering.

Det er viktig å understreke at metodene for kognitiv terapi for behandling av depresjon du kan bruke helt uavhengig hjemme - denne effekten vil ikke signifikant redusere dem.

Les mer i vårt spesielle materiale.

Behandling av alvorlige depresjonsformer

Elektrisk (elektroconvulsiv) terapi brukes til å behandle de mest alvorlige former for depresjon, spesielt når nødhjelp er nødvendig (for eksempel hvis en person nekter å drikke eller spise) eller narkotika, virker ikke eller bruker dem.

I tilfelle av psykotisk depresjon kan antipsykotiske legemidler brukes i samme doser, som ved behandling av andre psykotiske sykdommer (for eksempel skizofreni).

Urter vil bidra til å bli kvitt depresjon

Urteinfusjoner og tinkturer er de vanligste onmative midlene fra depresjon. I naturen er det urter med svært sterke antidepressiva egenskaper. Den mest berømte av dem er St. John's Wort, Passiflora, kinesisk sitrongress, men det er andre.

Mange syntetiske stoffer er opprettet som en kjemisk imitasjon av skuespillerne til disse urter.

Derfor, før du rushing til narkotika ved de første tegnene på å falle en nickeus, er det verdt å søke hjelp til mors naturen. Om urter, som med stor suksess bruker tradisjonell medisin for å kvitte seg med depresjon, vil vi nå fortelle.

Hunther

I folket ble denne planten ødelagt av det forferdelige navnet "St. John's Wort". Faktisk, noen dyr som spiste dette gresset ofte syk og døde. Men ikke alle, men for det meste albinos. Det viste seg at årsaken til et slikt fenomen var stoffet - hypericin inneholdt i beastly. Det øker følsomheten til hvite upigmed områder av dyrehud til solskinnet. Det er spesielt farlig for land hvor solstråler er spesielt aggressive.

Men takket være Hypericin påvirker St. John's Wort nivået på serotonin i sentralnervesystemet som er ansvarlig for det gode humøret. I begynnelsen av resepsjonen har pasientene en liten beroligende effekt, som deretter fører til forbedret humør og intern komfort.

I Russland kalte ZvertraDly gresset fra hundre sykdommer, det ble inkludert i nesten alle kostnader.

St. John's Wort har mange terapeutiske egenskaper fra somatiske sykdommer, men senere forskere fra vinge og bekreftet forskning som denne planten er i stand til les og psykiske lidelser. Dette er et kraftig naturlig antidepressivt middel.

Studiene har bestemt at effekten av ekstraktet av hypericum var sammenlignbar med effekten av imipramin og amitriptylin-antidepressiva, og bivirkningene var mye mindre.

Det ble oppdaget at de som brukte St. John's wort, depresjon reduserte med 63%, og de som brukte det vanlige antidepressiva - med 58%.

Nå tror de fleste leger at med alvorlige depressioner, bør svingkanene ikke brukes, men studier motvirker denne oppfatningen.

Når pasienter med alvorlige former for depresjon ble foreskrevet høye doser av hypericum, ga dette samme effekt som standard antidepressiva.

Pasienter ble delt inn i to grupper: En gruppe mottok en omtrentlig doblet dose av hypericum, og den andre er en høy dose av elavant antidepressiva. Som et resultat ga begge midler samme effekt, bare i gruppen hvor St. John's Wort ble tatt, var det ingen bivirkninger. Sant, resultatene ble ikke mye offentliggjort.

Den vanlige bruken av hypericum kommer til å bli kvitt følelsen av angst, frykt, irritabilitet, følelser av ensomhet, fatighet.

I tillegg har St. John's Ward en fôr, antiinflammatorisk, antimikrobiell, anthelnogon, vanndrivende, antispasmodisk effekt.

Og St. Jerperty forbedrer lipid (fett) metabolisme og tjener som en utmerket antioksidant, og er derfor vist for forebygging av aterosklerose, koronar hjerte og hjernens sykdom, hjerteinfarkt, hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer.

I tillegg til økt følsomhet for solskinnet er det ikke kjent noe bivirkninger av denne anlegget. Selv med langvarig bruk flyttes St. John's Wort godt.

Oppskrift på ofrene for hypericum:

for pre-preparation brukes deler av anlegget som blader og blomster. Det er nødvendig å helle 1 time. En skje med tørkede farger og gresset på Zverboard kokende vann i et volum på 200 ml og tilstede i mengden på 10 minutter. Det er nødvendig å drikke en helbredende te 2-3 ganger om dagen i flere måneder. For hver mottak bør en ny del brygges. Manifestasjonen av handling er basert på omtrent en måned etter starten av mottak av urtebjelke.

Men husk at anlegget er sterkt og kreves strengt og nøyaktig å overholde dosen og tid for å motta denne naturlige medisinen fra depresjon.

JelloChoe Tea: 2 timer. Skjeer med ridning Hell 1/4 l vann og varme til koking. Etter noen minutter, belastning. Du bør drikke 2-3 kopper te per dag.

Behandling av denne teen skal utføres systematisk i flere uker.

En tinktur av hypericum: 10 g tørket gress helles 50 g 70% alkohol og insistere 10 dager. Etter å ha trykket på tinkturen er klar til bruk.

Infusjoner og løsninger med bruk av denne anlegget har kontraindikasjoner og krever maksimal forsiktighet når det tar, så det er bedre å konsultere legen.

Det er umulig å bruke St. John's Wort, i kombinasjon med syntetiske antidepressiva, ellers kan du få motsatt effekt.

Kinesisk sitrongress.

Et annet sterkt gress fra depresjon er en kinesisk sitrongress.

Den kinesiske sitrongressen klarer seg perfekt med erfaringer, sjel plager, usikkerhet, og øker også livsstemningen.

Apotekene selger alkohol tinkturen til bæren i sitrongrasen, som anbefales å bli brukt når en reduksjon av arbeidskapasitet, nedgangskrefter, treg humør og andre depressive avvik. Dosen er 20-30 dråper 2 ganger om dagen. I særlig alvorlige tilfeller, med svært høye arbeidsbelastninger, kan økt følelser, tillatt norm økes til 40 dråper per mottak.

"Cap Dimkova."

Denne metoden for behandling av depresjon foreslo den bulgarske healeren Peter Dimkov (meloner), og i folket er denne oppskriften kjent som "Dimkovs hatter".

"Cap" har en anti-stress eiendom, normaliserer arbeidet med det vegetative nervesystemet og metabolismen, brukes i vegetativ dystoni, hjertebank, stress, neurose, depresjon.

Komprimer oppskrift Neste: Ta 1-1,5 kg rå poteter, skyll den, rengjør den fra skrellen og brus på en grunne grater, du kan slipe i en blender eller gjennom en kjøttkvern. I den resulterende massen er det nødvendig å legge til 50-75 g rå melk og insistere i 30 minutter. Deretter klemmer du massen og legger et lag på 1 cm på bomullstoffet, og pakk deretter på hodet. Fra ovenfor kan en pelshue, vridd med pels inne, være bundet med en ull lommetørkle.

"CAP" er laget for 1-1,5 timer før sengetid. Slike prosedyrer må gjøres 10, annenhver dag. Deretter - for velvære. "CAP" kan brukes til å forhindre de ovennevnte sykdommene. I dette tilfellet anbefales en 4-time syklus av prosedyrer, hvor hvert kurs utføres i lavsesongen. Om ønskelig kan behandlingen utføres månedlig.

Hvordan verktøyet fungerer - det forblir bare å gjette. Her er tilfellet i en psykologisk setting, men også at hodet på en stund viser seg å være som om isolert fra den ytre verden og tunge tanker.

Cap Dimkova er et middel som lar deg ta stress, normalisere hjertefrekvensen og til og med redde en person fra uheldig lengsel og neurose.

Hvorfor poteter? Fordi poteter er generelt unike. Hvis med svulmer for å påføre Cassa til pasienten, hevelse passet. Potetstivelse på diaré er gyldig umiddelbart og problemfri. Kjemi av handling, selvfølgelig, er ikke kjent, men effektiviteten er entydig.

Passiflora, eller passionwood.

Det er en slik helbredende plante - passiflora, som i folket kallenavnet lidenskapelig. Og alt fordi han er i stand til å gå tilbake til menneskets lidenskap - evnen til å føle seg, glede, kjærlighet. I en tilstand av depresjon er alle følelser dulled av en person, det ser ut til å være i passivitets- og passivitetsskallet. Og dette fantastiske gresset frigjør fra et slikt skall, og returnerer malingen av følelsesmessige opplevelser, evnen til å glede seg og føle seg lykke.

I rating av beroligende midler tar Passionwood bare det tredje stedet, da det ikke er forskjellig mye uttalt handling, men det bidrar til å takle en følelse av økende angst. Følelsen av angst behandles vanligvis med medisinske antidepressiva, men Passionwood Copes med dette problemet, ikke verre, eller enda bedre.

Selv om den kjemiske sammensetningen av terapeutiske råmaterialer ennå ikke er fullt studert, ble de helbredende egenskapene til anlegget lagt merke til og vurdert i antikken. Incas, for eksempel brygget beroligende te fra den. Klarede stoffer er svært populære i Latin-Amerika, USA og i vest-europeiske land. Først og fremst brukes antidepressiva egenskapene til denne anlegget. Passiflora-forberedelsene er inkludert i mange farmakopé i verden som en naturlig tranquilizer.

Anlegget brukes i form av tinkturer, avkok, te, alkoholekstrakter, biologisk aktive tilsetningsstoffer til mat og til og med i form av beroligende tyggegummi. Passiflora inkluderer retter og avgifter for nervesystemet: fra neurose og depresjon. Den har en helbredende effekt med nervøse lidelser, og fremfor alt når det er spennende og utmattelse. Det er også en effektiv antikonvulsiv.

Dessverre, i apotek, er det ikke veldig lett å finne en plante selv eller trekke ut fra den. Oftere forekommer det med kjemiske tilsetningsstoffer, som kanskje øker eksponeringskraften, men reduserer sikkerheten.

Det er problematisk å kjøpe denne planten i apotek i sin rene form, men hvis du klarer, så lag medisinen som følger: 1 teskje urtekolleksjon Hell 200 ml kokende vann. Etter en 10-minutters i stedet for, må løsningen være belastning - og kan brukes.

Passiflora er kontraindisert med angina, myokardinfarkt, aterosklerose i hjerne og hjertefartøy. Effektiviteten av handlingene til tinkturen av passiflora avhenger av mengden. Doser bør velges individuelt, avhengig av graden av nervøsitet.

Myrtle.

Hvis du har opplevd en følelse av lengsel og ensomhet, hvis du føler deg deprimert, så prøv å ta et bad med bladene og fargene i Myrta. Også, blomster kan legges til te, og verdens TA forlater gni.

Det er nyttig å inhalere lukten av Mirta, dette balanserer ikke bare Psyche perfekt, men også opplyser bevisstheten, forbedrer ytelsen.

For å roe nervene, prøv å hælde den tørkede mirt i posen med små størrelser og henge noen slike poser i soverommet, bilen eller til stedet der du jobber.

Oppskriften på badekaret med Mirt. Bland 3-5 dråper essensiell olje MIR-TA med 1 ss. En skje med havsalt, yoghurt eller krem \u200b\u200bog tilsett til badet med vanntemperatur + 36-39 ° C.

Og veldig effektivt å lage en massasje med MyTov Mas-Scrap er et fantastisk middel for å kvitte seg med depresjon og neurose. Denne pro-prosedyren utføres ved fremstilling av en blanding bestående av 15 g basisk oljeolje (oliven, jojoba, fersken eller avokado) og 4-6 dråper mirtitolje.

Depresjon er definert som manglende evne til å oppleve glede fra livet, undertrykt tilstand, utbredelsen av negative følelser. Angststående tanker gir ikke en person til å leve, og tvinge den til å lide og bekymre deg hvert minutt. Derfor må du vite hvordan du blir kvitt depresjon. Det er nødvendig å oppnå suksess i livet. Negative tanker om at en person holder i hodet, stadig å oppleve dem, føre til et sterkt stress som svekker nervesystemet.

Depresjon er den deprimerte mentale tilstanden til en person som må slite med

Det er ikke alltid lett å identifisere depresjon. Lukk og slektninger tror at en person bare flyr stemningen. Men depresjonen varierer fra dårlig humør til lengden på strømmen (stemningen kan ikke være dårlig i mer enn tre dager). Et dårlig humør kan enkelt justeres ved å bare snakke med venner, deilig kjedelig eller ser på komedie. Hvis slike hendelser ikke påvirket stemningen, er det verdt å tenke på startpressoren.

Depresjon kan fortsette veldig, veldig lenge

Det er en viss klassifisering av depressive stater, ifølge resultatene av hvilken behandling som er tildelt. Det presenteres i tabellen.

Typer depresjon.	Beskrivelse.
Klassisk.	Dette er det vanligste mangfoldet av depressiv tilstand. Den er ledsaget av tristhet, depresjon, fullstendig apati, tap av interesse for kommunikasjon og liv. En person kan ikke normalt konsentrere seg om hans tanker.
Nevrotisk.	Utvikler seg etter lang stress. Det er preget av en løshet, søvnforringelse, hodepine, hyppig nedstrøms trykk. En person klager stadig at omgivelsene og hele verden ikke forstår ham, folk behandler ham urettferdig. Det er synd av synd for seg selv, irritabilitet.
Psykogen.	For en slik form, tilstedeværelsen av selvmordstanker, lengsel, frykt, inhibering. Staten utvikler seg på grunn av skarpe livsstil for det verre. Å drive faktorer kan være: døden til en kjære, tap av arbeid. Depresjon utvikler seg raskt, blir tydelig for personen selv og for hans omgivelser.
Endogen.	Dette er en form for dyp depresjon. Utviklet på grunn av brudd på biokjemiske prosesser i hjernen. Samtidig er en person ikke klar over at noe er galt med ham og tar ikke hjelp. Det er en komplett apati for alt som er omgivelsene og livet. Mannen går helt inn i seg selv, kommer ikke til kontakt, noen ganger ligger bare og ser på et tidspunkt. Bestemmer hvordan man blir kvitt dyp depresjon bare legen.
Postpartum.	Manifesterer seg angst, likegyldighet, tantrums, negativ i forhold til barnet. Kvinner oppstår, hvis graviditet fortsetter hardt eller barnet er uønsket.
Sirkulær eller sesongmessig.	Det er preget av dårlig humør, tristhet, apati, tanker om frekvensen av livet. Det er slik depresjon i høst og vinter, men noen ganger er individuell.

Noen av de typer depresjon bør behandles umiddelbart

Bli kvitt depressive tanker: Generelle prinsipper

For å finne ut hvordan man kan kurere fra depresjon, er det nødvendig å håndtere kilden til sin forekomst. For dette anbefaler eksperter å ta et tomt papirark og skrive all sin frykt, angst, problemer som bekymrer seg hele tiden. Les nøye på nytt hele listen og tenk om det er en grunn til å bekymre seg for dem. Deretter bestemmer du hva som kan gjøres for å kvitte seg med depressive tanker.

Ikke prøv å kjøre din frykt fra meg selv. Hvis de allerede er på et ark papir, betyr det at disse er de første tankene som en person hele tiden bærer i hodet, de har allerede fast forankret der og kvitt dem vil være ganske vanskelig.

Før du fjerner depresjon, må du lære å abstrahere (fjerne) fra depressive tanker. Hvis ingenting er umulig å gjøre, så når tanken begynner å være smertefullt klatring, må du bytte til viktige ting (ring slektninger eller venner, inkludere musikk, se på TV).

VIKTIG! Det er alltid verdt å minne meg om at alle alarmer og frykt bare er et midlertidig fenomen, noen av dem kan glemmes i en måned eller år. Derfor bør du ikke bruke nervene dine i små problemer. Ingen mann er forsikret mot feil, faller. Derfor er noe viktig problem ikke verdt helsen brukt.

Trenger å lære å abstrahere fra dårlige tanker

Hvordan bli kvitt uavhengig av depressive stater?

Psykologer gir ofte råd, hvordan å bli kvitt depresjon og begynne å leve. Først er det nødvendig å gjenkjenne selve faktumet. Dette er det rette trinnet. Bruk deretter følgende tips:

• Sosialisere.

En mann i depressiv tilstand lukkes i seg selv, slutter å kommunisere med folk og generelt for å forlate huset. Det provoserer enda dypere depresjon. Det er nødvendig å overmanne deg selv og begynne å aktivt kommunisere, delta på massehendelser. Dette vil gi en positiv til liv, vil gjøre det mulig å tenke mindre om deres problemer.

• Overvåke utseendet ditt.

Ofte, under depresjon, stopper folk i seg selv, følg klær, renslighet av kroppen. Det er enda nødvendig å kle seg hjemme vakkert for seg selv, frisyrer, omsorg for kropp og ansikt. Du kan prøve å endre bildet ved å besøke skjønnhetssalongen. Dette vil tillate deg å bli kvitt negative tanker og distrahere.

• Skjem deg selv bort.

Til tross for den undertrykte tilstanden må du studere på en ny måte å glede deg over i småbitene, finne uvanlig i den vanlige. Du kan ganske enkelt gå ut, puste full av frisk luft, se på den lyse solen, oppvarming på taket av katten, lytt til sangen av fugler og livet vil allerede virke vakrere. I tillegg kan du gå til kaféet og behage deg selv en kopp aromatisk kaffe med varm og deilig baking.

• Trene.

Det vil sikkert være vanskelig, men en effektiv måte å raskt kvitte seg med depresjon, noe som ikke vil få seg til å vente. Fysisk aktivitet bidrar til å øke nivået av endorfin i blodet, får hjernen til å arbeide annerledes, forbedrer blodstrømmen til myndighetene, noe som bidrar til å forbedre den generelle tilstanden til personen. Du kan starte med enkel gymnastikk, sykling, spille sport. Command Sports Games bidrar til den sosiale tilnærmingen til folk.

• Bli kvitt negative tanker.

Mange psykologer anbefaler å ha et elastisk bånd på hånden, og så snart negative tanker begynner å prøve på hodet, bør du trekke tannkjøttet og la det gå. Det bidrar til å stoppe strømmen av negativt doom.

• Engasjere seg i kreativitet.

Modellering, tegning lar deg uttrykke deg selv. Hvis du er deprimert, velger en person mørke farger for sitt arbeid. Det er nødvendig å gradvis endre dem til lyse. Dette gjør at du kan bytte til en mer positiv virkelighetsoppfattelse.

Opprettelsesklasser bidrar til å forbedre stemningen og bli kvitt depresjon

• Kommunisere med optimistiske mennesker.

Det er folk som er i stand til å nyte livet til tross for alt. Hvis det er slike venner i en sirkel, må du snakke med dem så ofte som mulig. De smitter bare sin vitalitet, og er i stand til å bli kvitt depresjon. Gradvis vil det ikke være spor fra depressive tanker.

• Finn en hobby.

Favorittleksjonen bidrar til å distrahere, uttrykke seg selv, og i noen tilfeller bidrar det til å finne en ny jobb eller bare bringer engangsresultat. Hobbyen lar deg føle en selvforsynt person. Det er mange kurs i nettverket, slik at du kan velge en hobby å smake.

• Lag hjemmekomfort.

Depresjon forårsaker en ubehagelig atmosfære hjemme. Dunder med husholdninger, en ubehagelig atmosfære i huset, manglende evne til å være alene med seg selv, for å være helt hvile og sove ofte provosere angst, aggresjon, despondency. I dette tilfellet, ved å løse problemet, hvordan å unnslippe fra depresjon vil være en endring av habitat, med mindre det er en slik mulighet. Ellers er det nødvendig å jobbe med deg selv uten å tillate hjemme å bryte for å provosere forverringen av din psykologiske tilstand. Hvis det bare er et lite boareal, er det verdt det å ta opp bestillingen der, å ha kjæledyr. Dyr bidrar til å lindre stress godt. Det er bare verdt å se på de hengivne på hundens øyne, eller slår den myke katters myke ull, da livet ikke virker så friskt og depressivt.

• Går i naturen eller støyende fester.

Folk som lider av depresjon er utsatt for humørsvingninger. Derfor er det mulig å kvitte seg på forskjellige måter. Det er bedre å gå langs bredden av elva eller havet, lytte til splashbølgene. Eller slapp av i skogen, pust i aromaen av urter, sopp, og nyte sangen av fugler og kontemplasjon av naturen. Men noen ganger trekker en person bare å stupe inn i en støyende mengde klubbpartier. Du kan gå til klubben, chatte med folk og spre seg.

Hindre utviklingen av depresjon

Hvis en person regelmessig strømmer inn i en despondency, er det en grunn til å tenke på hvordan man unngår depresjon. For dette er det effektive teknikker:

• Meditasjon - Restaurering av den interne balansen.

Mediting Mange mennesker bidrar til å få glede av livet, tro på seg selv, lære å bli kvitt depresjon og dårlige tanker. Hun beroliger psyken, gir et godt humør, lindrer stress. Ifølge laboratorieforskning under meditasjon øker aktiviteten til alfa bølger, i frekvensen som hjernen fungerer. Som et resultat oppstår avslapping og ro.

Men mange mennesker relaterer seg til mistillit til praksis med meditasjon, da det antas at denne teknikken bare vil hjelpe til med å slappe av, men vil ikke løse sine problemer, på grunn av hvilke de er dypt ulykkelige. De pleide å dumpe sine problemer for noen: til regjeringen, kommunale tjenester, slektninger, venner, bare på stein skjebnen, men de selv vil ikke gjøre det.

De er ikke helt riktige. Konseptet med lykke eller ulykke avhenger helt av den interne tilstanden til personen. Ved hjelp av meditasjon gjennom selvkunnskap kan du endre dine interne kriterier for verdier, se på verden med et edru utseende.

Meditasjon bidrar til å lære å sette pris på de små tingene i livet, se glede i dem, og ikke bare i en kostbar bil og tilgjengeligheten av en stor konto i banken. Meditasjon vil returnere følelsen av intern komfort, optimisme, selvtillit, rolig, men bare etter vanlige klasser.

• Utvikling av viljestyrke.

Depresjon som det er drevet av braveless, tvinger en person til å ligge på sengen og ikke gjøre noe for å forbedre sin posisjon. Og hvis du bukker deg for galskap, kan du utelate hendene, så ingen kan hjelpe noe. Det er nødvendig å "våkne" deres vilje. Hvis du vil gråte på en eller annen måte i en vest, sett deg ned i en stol og gi en håndra, bør du prøve å trene med hjemmelagde hus: å bruke lett rengjøring, kaste ut unødvendige ting. Først vil det virke utrolig vanskelig - å tvinge deg til å stå opp og begynne å jobbe. Men gradvis blir det mer interessant, og leiligheten forvandlet på grunn av rengjøring vil legge til optimisme i livet. Etter at du klarte å overvinne meg selv, oppstår en følelse av eufori, angst og despondency retrett, en person føler kontroll over situasjonen og dens kraft.

Antidepressiva som en måte å komme seg bort fra depresjon bidrar ikke til utviklingen av kraften i viljen, tvert imot, slappe av en person. Han kaster bare en pille i munnen hennes og venter på alt for å bli bedre. Antidepressiva vil ikke lære å stoppe over seg selv, prøv å fikse noe. Derfor, etter opphør av mottaket, returneres depresjonen igjen.

Utvikling av kraften vil forhindre depresjon

• Kontroll over deg selv og følelser.

Det er nødvendig å lære å bli frigjort fra negative følelser, fordi ondskap, irritasjon og misunnelse gir opphav til despondency og depresjon. Stopp klage på livet ditt og klandre deg selv og andre i dine problemer. Det justerer bare en person til synd for seg selv, som provoserer stygg. Det er bedre å prøve å konsentrere seg om de gode sider av livet og tenke på folk som nå er enda verre. Du kan også hjelpe slike mennesker ved å passere unødvendige ting eller overføre midler til en veldedig organisasjon. Fra bevisstheten om hva noen gjør bedre humør, blir det bedre, det blir gledelig i sjelen.

• Oftere endrer jobber.

Ifølge statistikken opplever mer enn 90% av befolkningen en permanent depresjon på grunn av deres arbeid. Konflikter med sjefer, sladderansatte, en liten lønn som alle provoserer depresjon. Veien ut av situasjonen antyder seg selv. Det er nødvendig å enten endre jobben, eller organisere din egen virksomhet der alle kan organisere i henhold til reglene. Det er nødvendig å begynne å bevege seg fremover, se etter alternativer, og ikke sitte på det unloved arbeidet og tolerere sjefene og kollegaene. Amerikanske psykologer anbefaler å endre jobber hvert 4-7 år, og tro at dette er den beste måten å kvitte seg med depresjon.

Staging et nytt mål og bevegelse til det vil fylle livet med en ny mening, få meg til å glemme depressive stater. Hovedproblemet som du må møte når du beveger deg mot målet ditt, er å overvinne Lena, frykt for nye ting, tvil i deres krefter.

Depresjon på grunn av arbeid - en ganske vanlig type sykdom

• Lær å tilgi deg selv og andre.

Hvordan bli kvitt depresjon som oppstår fra følelsen av skyld? Noen ganger er samvittighetssamfunn plaget av tiår, som mister interesse for livet, engasjert i selvferie. I dette tilfellet er det nødvendig å gjøre mye innsats, fordi følelsen av skyld strekker seg for en person, og tvinger meg smertefullt å huske fortiden. Det er nødvendig å godta situasjonen med situasjonen, prøv å glemme det hvis ingenting er mulig å endre. Dette vil bidra til å frigjøre tankene fra det negative. Psykologer tror at pessimister tiltrekker feil og problemer. Vi må prøve å ikke lukke på tankene dine, ikke å se overalt bare negativt.

Dermed blir kvitt depresjon ganske vanskelig, du må gjøre mye arbeid. Ikke stole på virkningen av antidepressiva. Dette vil ikke gi et stabilt resultat. Det er bedre å kombinere mottakstabletter med psykoterapi, meditasjon og andre metoder som er beskrevet ovenfor.

Depresjon er ledsaget av en rekke karakteristiske symptomer - motvilje mot å leve, tap av interesse i verden rundt om i verden, rask tretthet og mange andre. Hvis du har funnet tegn på depressivt humør, må du begynne å bekjempe dette problemet så snart som mulig.

Hva er depresjon

Depresjon er vanlig for å ringe en psykisk lidelse, som er ledsaget av en stemningsforstyrrelse.

Typer av psykisk lidelse

Psykiske lidelser er svært varierte, og oftest er unge og eldre mennesker underlagt forskjellige typer. Oppgi noen av dem. Eldre:

Paranoia; inshem; Alzheimers sykdom.

På unge mennesker:

Anoreksi; dyp depresjon; larcore; bulimi; neurose; hysteri.

Symptomer og tegn på depresjon

1. Depresjon. Ofte har du et veldig dårlig humør, og det varer ikke den første uken. Samtidig er det ofte ingen spesielle grunner for slike velvære. 2. APATHY. Du har mistet interessen, til aktiviteten du pleide å bli seriøst i alvorlig. Du søker ikke ny kunnskap og likegyldig nesten til alt som skjer rundt. 3. Lukkelse. Du foretrekker å kommunisere med andre mennesker så mye som mulig, og om mulig - og i det hele tatt, unngå deres samfunn. 4. Angst. Denne følelsen følger med deg ganske ofte, og som regel kan du ikke bestemme sin natur. 5. Tanker om døden. Periodisk tenker du på det faktum at i verden ikke ville ha endret seg, hvis du gikk bort. Og generelt, selv nærme mennesker, i din mening, ville ikke være veldig bekymret på grunn av din død. 6. Endringer i appetitten. Du begynte å spise ikke som det var nylig, og det påvirker vekten din. Nå spiser du veldig lite, eller omvendt - "feiende" alt du vil se i kjøleskapet. Ofte kontrollerer du ikke denne prosessen - du glemmer bare mat eller ikke engang merke til hvor vanlig noe er bøyd. 7. Søvnvesen. Også her kan det være to ekstremer - du enten plaget søvnløshet, og du kan ikke sove i lang tid eller falle i en dyp søvn, som vanligvis varer mesteparten av dagen. 8. Usikkerhet. Det ser ut til at du ser dårlig ut, uinteressant, ikke sjarmerende eller bare dumt. 9. Floodiness. Ved et uhell knust uforsiktig ord kan bringe deg til tårer. Men regelmessig gråter du selv uten noen "intervensjon", men fra den generelle impotens.

Årsaker til fremveksten av den depressive tilstanden

1. Avskynde med din kjære. Kanskje for en stund siden opplevde du betydelig stress, svingende med en person som et seriøst forhold eller ekteskap var tilknyttet. Det er mulig at direkte i avskjedningsperioden holdt deg i hendene, men de deprimerte følelsene gjør seg fortsatt følt. 2. Usikret kjærlighet. I lang tid prøvde du å få plasseringen og gjensidigheten til personen som var forelsket, men til slutt innså de at alle forsøkene ikke fører til et positivt resultat. 3. Døden til en elsket. Du har opplevd et alvorlig følelsesmessig sjokk, etter at personen gikk ut av livet. 4. Problemer i læring. Du er student, og du har problemer med assimileringen av materialet, mange passerer, vanskeligheter med å kommunisere med andre studenter eller lærere. Studien får deg flere negative følelser enn positivt. 5. Problemer i profesjonell sfære. Du føler at du ikke er implementert i yrket ditt riktig. Kanskje du tviler på korrektheten av den valgte banen, eller vet ikke i det hele tatt hva slags aktivitet som passer for deg. 6. Finansielle vanskeligheter. Du har en gjeld, du har bare nylig "kommet ut" av dem, eller bare du knapt grip penger, og oftest blir du konstant tvunget til å begrense deg selv, og nektet hva du vil. 7. Helseproblemer. Kanskje du opplevde tapet av et barn eller møtt noen alvorlig sykdom. Også, vi kan snakke om plager, som dukket opp i en elsket. Familie uro. Det er vanskelig for deg å finne et felles språk med andre halvdel, foreldre, barn eller andre nære slektninger.

I mild formLedsaget av en endring i humør. Likevel klarer du å ta deg i hendene dine om nødvendig, for å oppføre seg i samfunnet for å oppfylle ditt daglige ansvar og lignende. I en lansert formLedsaget av fullstendig apati til hele forekommende, nervøse forstyrrelser. En person kan fysisk ikke være engasjert i vanlige saker, og han vil ikke kunne skjule sin tilstand. Tanker om selvmord kan vises.

Forholdet mellom depresjon og stress

Stress og depresjon er direkte relatert til hverandre, og det eksisterer ofte ikke uten et sekund. Som kjent er en stressende tilstand som kan skyldes en rekke faktorer ledsaget av nervøs utmattelse. Negative følelser som har opplevd over en lang periode, som regel fører til depresjon. Unntaket kan være svært stressende mennesker som ikke kan ta hensyn til mange av de negative faktorene.

Slik at stress ikke slår depresjonHvis du forstår at vi står overfor en stressende situasjon, men du vil ikke ha det til å føre til en depressiv tilstand - følg noen regler som vil hjelpe deg med de minste følelsesmessige tapene for å komme seg ut av den nåværende situasjonen.

Unngå å kommunisere med folk som forårsaker deg negative følelser eller prøv å starte ubehagelige temaer for samtalen. Ved å kommunisere med andre, kan du også unngå unødvendige klager. Anbefal den høyre dagen på dagen. Prøv å sovne senest på ti elleve på kvelden, og våkne opp til åtte om morgenen. Ikke ignorere måltider. Ikke glem resten. Det er viktig for deg å motta positive følelser. Selv om du er lastet, fremheve tiden for å kommunisere med nære mennesker og enterdt interessant for deg. Finn en måte å unngå overarbeid. Hvis du har for mye arbeid, må du finne en måte å kvitte seg med en del av oppgavene eller endre aktivitetsområdet - overarbeidet kan alvorlig sende inn helsen din. Gulf i frisk luft. Selv om du ikke finner mye tid til å møte venner, så en halv time om dagen må du finne på en rolig spasertur i frisk luft - alene, med en elsket eller gå på hunden.

Hvordan raskt kurere depresjon

Alvorlig depresjon kan ikke bli beseiret veldig raskt, men generelt, hvis du begynner å kjempe det akkurat nå, vil du begynne å leve et helt annet liv om noen uker.

Behandling av depresjon uavhengig hjemme

Bytt til kjære. Nylig var du så nedsenket i tanker om din egen stat, som begynte å glemme at det er folk som trenger din støtte og oppmerksomhet, og som vil se deg i samme stand. Begynn å betale tid til dine kjære - gå alle sammen for interessante hendelser, tilbringe kvelder i en koselig sirkel for te og hjemmelagde bakverk, se og diskutere sammen filmer og lignende. Gled deg selv med gaver. Sikkert, du nekter ofte til deg selv i en hyggelig shopping, som rettferdiggjør det av det faktum at du likte tingen, er ikke så nødvendig "for deg, eller det faktum at du allerede" har, hvor du skal tjene penger. " Du må periodisk gjøre unntak, anskaffe ting som med vennlig hilsen vil gjøre deg. Få lyse følelser. Ofte blir depresjon en følgesvenn av en monotont livsstil. Kanskje en slik situasjon varer lenge siden, og det var han som forårsaket din tilstand, men kanskje ellers - en-dimensjonal og uvillighet til å berike livene med nye hendelser dukket opp etter litt stress. Uansett hva det var, må det endres. Ukentlig i byen kjører mange flere spennende arrangementer - ridning, filmteknikker, utstillinger, mesterklasser og mye mer. Tillat deg selv å bli en del av en fascinerende begivenhet Reise. Noen som lider av depresjon, innrømmer at bare en reise bidro til å kvitte seg med dette problemet. Kanskje en gang drømt om å besøke en slags by, men da kastet de denne tanken. Det er mulig at det reiser før og ikke var i det hele tatt i dine interesser. Uansett hva det var, kan du oppdage mange fantastiske steder og overleve fantastiske følelser ved å velge en smak av smak.

Hvordan bli kvitt sterk og langvarig depresjon

Hvis depresjonen varer ikke det første året, og du ikke kan tvinge deg til å følge noen anbefalinger, må du gjøre en avtale med en psykoterapeut. Ofte kan folk som er i en slik stat, ikke fysisk dra nytte av dette rådet, fordi du må søke etter en spesialist, ring klinikken, registrer deg for mottak og lignende. Del med din nære person med ditt problem, og be om hjelp - la ham finne en psykoterapeut til deg, enig på møtet og følger med ham.

Hvordan å overvinne sykdommen en gang og for alltid

Etter ovennevnte råd kan du for alltid bli kvitt depresjon. Men siden en slik problemer allerede har skjedd med deg, må du innse at du er i en slags "risikosone", og en mer alvorlig stress kan fordype deg igjen i den depressive tilstanden. At dette ikke skjer, bruk disse anbefalingene, ikke bare når du forlater depresjon, men også senere - i sitt daglige liv.

Kan jeg dø av depresjon

Depresjon selv kan ikke bære et dødelig utfall. Det vil si at apati, redusert arbeidskapasitet, finansiness og andre symptomer kan ikke føre til døden til en person, men det er et annet problem. Selvtrekkende er veldig pessimistisk. Han anser seg som alle som ikke er nødvendig, overalt er overflødig og upassende. Jo lengre og dypere depresjon, jo oftere kan pasienten reflektere over hva som ville ende ende i en fellish med all lidelse og begynner å se sin frelse i selvmord. Dette skjer bare med den svært harde formen for depresjon, og for å komme seg ut av det, er det nødvendig med alvorlig hjelp av nære mennesker eller spesialister.

Hva best hjelper med en deprimert tilstand

1. Hvis du føler at din følelsesmessige tilstand forlater mye å være ønsket, må du bytte deg til andre følelser. Raskere kan det gjøres, bare ved å ringe en person med hvem du har hyggelig å kommunisere. La deg selv nå du ikke vil ringe noen nummer, gjør det! 2. Hvis din deprimerte tilstand ikke har en spesiell base, og ikke varer ikke noen få dager, og det var bare i dag, kan en kopp deilig sterk te hjelpe deg! Velg en kamille og kalkdrink. Drikk det er ikke på farten - finn et rolig og rolig sted hvor du langsomt kan drikke beroligende te og tenke på noe godt i ensomhet. 3. Fysisk arbeid eller sport er konsekvent i stand til å redde deg fra depresjon, fordi energien din vil bli rettet helt inn i ellers. Og generelt har det lenge vært kjent at muskelaktivitet fremkaller utslipp av endorfiner i blodet til en person som også kalles "hormoner av lykke."

Hvordan behandle antidepressiva

Hvis du bestemmer deg for å forbedre tilstanden din ved å bruke antidepressiva, må du huske på at det ikke vil kurere deg fra depresjon helt. Du kan i en periode for å undertrykke symptomene på sykdom, men ikke å bli kvitt den. Dosen av narkotika kan bare installeres av en spesialist, i intet tilfelle gjør det selv, ellers kan denne tilnærmingen bare skade deg for å bli kvitt depresjon, teller ikke bare på medisin, fordi du beseiret "psykisk lidelse". Kommuniser med kjære oftere, sa konfidensielt om problemet ditt.

Terapi og psykoterapi

Mange undervurderer hjelp fra psykoterapi, men denne bransjen utvikler seg aktivt. Spesialister gjelder slike typer psykoterapi: kognitiv-atferdsmessig, psykodynamisk og mellommenneskelig. Den første vil bidra til å rette opp din tenkning med en negativ på en positiv, andre - bidrar til tillatelse fra interne konflikter, og sistnevnte gjør det klart at det har blitt den viktigste kilden til problemet. Som du kan se, et besøk til Psykoterapeut er i stand til å gi deg en fullstendig forståelse av tilstanden din og utpeke landemerker, ifølge hvilken familie eller gruppebehandling kan hjelpe. En familie eller gruppebehandling kan hjelpe - det vil være lettere for deg å løse problemet basert på positive eksempler på andre rundt eller løse familieproblemer fra innsiden.

Forebygging av depresjon i fremtiden

For at depresjonen skal returneres, prøv å begrense deg fra de faktorene som forårsaker det. Mange som er engasjert i veldedighet eller bare interessante hobbyer, er mindre enn andre er deprimert. Finn en bedrift som du liker og virkelig kryper, og til slutt vil det alltid være i stand til å distrahere deg fra uløste tanker.

Depresjon fra latin oversetter som deprimertmannens tilstand. Dette er en spesiell lidelse i psyken, og derfor er det svært viktig å vite hvordan man kommer ut av depresjon uavhengig eller ved hjelp av spesialister. Tross alt er det preget av en nedgang i vitalitet og humør, pessimistisk vurdering av den omkringliggende verden og selv, inkludert hemmet Motorens tilstand og intellektuell utvikling, somatonevologiske forstyrrelser i nervesystemet.

Depresjon er karakteristisk for slike tegn, som en diskret selvvurdering av hans personlighet, ulike kognitive egenskaperassosiert med sin egen ødeleggelse og nedsikring av seg selv fra utvendig miljø.

Mann depressiv tilstand Det varierer fra resten av folket forekomsten og variasjonen av undervurdering av deres personlighet.

Så, fra denne artikkelen vil du lære:

• Hva er depresjon, melankoli;
• Arter og tegn på depresjon (postpartum depresjon, etc.);
• Symptomer på depresjon hos kvinner og menn;
• Hvordan komme seg ut av depresjon - 10 tips hva du skal gjøre og hvordan å bli kvitt det selv;
• etc.

Hva er depresjon, hvordan å bli kvitt det og hvordan du kommer ut av denne tilstanden, les videre i artikkelen. Arter, symptomer og tegn

Depresjon - dette er Ganske vanlig mentalt syk til dags dato. Legene likestiller seg ofte til forkjølelse, som i henhold til statistikk i prosentandel, disse sykdommene forekommer mye oftere.

Ofte kan du høre uttrykket " jeg er deprimert"Fra en helt sunn person. I utgangspunktet så uttrykke folk som føler mislyktes i noen livsinnsøkelser.

Men til tross for deres feilMannen fortsetter å leve i en vanlig setting for ham, uten å gjøre noen endringer i sitt liv.

Fra et annet synspunkt, en person som faktisk lider depressive lidelser, stadig opplever deprimert tilstand og føler seg hjelpeløs og støtthetsom ikke forlater ham for et sekund merker ikke hans smertefulle tilstand, eller heller, vil bare ikke gjenkjenne pasientene .

Dette faktum krenker sterkt, evnen til folk som tilstrekkelig gjelder for verden rundt om i verden, hindrer dem fra kommunikasjon med kolleger på jobb og med familien dinfordi det ikke er noen, eller signifikant reduserer evnen til å logisk og tilstrekkelig ansett dette eller det viktige viktig situasjon.

Til dags dato er depresjon en av store samfunnsproblemer. Først av alt skyldes dette økningen i en slik sykdom blant mennesker.

Relevansen av dette problemet i Russland, ifølge psykologerer relatert til den økonomiske krisen i landet. Folk har ikke tillit til i morgen, forstår ikke under dagens forhold, bekymre seg for deres fremtid og fremtiden for sine barn, i forbindelse med dette antall stress i befolkningen øker.

Depresjon er ganske vanskelig å avsløreHva påvirker en mer grundig studie av denne sykdommen og årsakene til dens forekomst.

Bare resultater Forskning vil bidra til å skape den mest relevante tilnærmingen og diagnosen depresjon og implementering av samtidig hjelp til personer som er opptatt av stressende situasjoner og andre psykologiske lidelser.

2. Hva er melankoli 😟?

Melankoli er en psykiforstyrrelse, som er ledsaget av en rekke karakteristiske symptomer.

Disse inkluderer: manglende evne til å oppleve gledelige hendelser, definert grad av redusert tenkning, ingen godt humør, senke en aktiv livsposisjon.

Folk i tilstand av melankoli Fortell K. negativ resonnement om liv og andre, de har uttalt pessimistisk stemning i forhold til ekte hendelser.

Folk med en slik sykdom miste noe interesse for deres ansettelse, de har ingen AppetitEget selvtillit er undervurdert. (Hva med å heve selvtillit, skrev vi allerede i artikkelen -? ")

I dag er melankoli funnet nesten halvparten av befolkningen. I henhold til statistikk, etter trettiårig alder om 70% av kvinnene lider av denne lidelsen.

Sannsynligheten for psykiske lidelser og barn av ungdomsåreneOgså høyt nok.

Til dags dato hjelper medisinen stor med behandling av en slik tilstand. Hvordan å helbrede fra ham, beskrevet i detalj nedenfor.

Viktig øyeblikk!

Før du starter behandlingen, er det viktig å rette diagnosen riktig. At sykdommen er nettopp depresjon, og ikke vanlig håndboksom skjer i våren eller typiske humørsvingninger og midlertidige livsvansker.

Alvorlig inngrep av spesialister og riktig utvalgte medisiner krever biokjemisk, i tillegg til psychosomatic. Konsekvenser av sykdommen.

Meningen at depresjon er sykdom i det 21. århundreEr feil fra synspunkt av erfarne leger. Siden denne sykdommen var kjent og ganske vanlig i den fjerne fortiden. Middelalderlige healere ga definisjonen av depresjon, som den siste og verste scenen av melankoli.

I antikken ble denne sykdommen behandlet med tinktur opium, mineralhelbredende vann, rengjøring enema, i tillegg til full og lang søvn.

Årsakene til depresjon er vanligvis komplekse forstyrrelser i nervesystemet, hvorav faktorene er indre, eller ekstern innflytelse på den menneskelige psyke.

3. Hovedårsakene til depresjon 📝

• Alzheimers sykdommer.
• Økt belastning på hjernen, på grunn av langvarig stress.
• Bruk av narkotiske stoffer.
• Psykologiske skader, som for eksempel død av en slektning, tap av arbeidsplass.
• Klima eller sesongfaktorer, for eksempel, om våren eller vinteren.
• Overdreven fysisk eller mental belastning.
• Yatrogenisk type depresjon. Overdreven bruk av narkotika.
• Ulike hodeskader.
• Separasjon med din kjære.
• Endring av oppholdsstedet.
• (Vane å utsette viktige ting for senere).

Det er ikke sjeldent tilstanden av depresjon hos mennesker ser ut uten noen grunn. Ifølge eksperter i slike situasjoner, er en viktig faktor overtredelse av normale nevrosjemiske funksjoner I den menneskelige hjernen.

4. Tegn på depresjon hos kvinner og menn 📚 - Symptomer på "sykdommer"

Tilstanden for depresjon av en person er manifestert ganske variert, mens de i de fleste tilfeller påvirker kroppen som helhet. Oppfør spesialister for å nøyaktig diagnostisere sykdommen. komplekse symptomer, og dette bidrar i sin tur til avtalen ikke sant og effektiv Behandling.

Utnevne visse medisiner, samt samtidig terapi, kan legen bare gjennomføre en generell diagnose av pasientens psykisk lidelse.

Som regel er fysiologiske tegn på tilstanden av depresjon preget av individuelle egenskaper av kroppen.

For eksempel, de fleste disappenets, og noen er han motsatt betydelig forbedret under sykdommen. Den samme funksjonen gjelder problemer med full søvn Mann. En pasient kan lide av søvnløshet og den andre - Virkelig ønsker å sove og lider av tretthet døgnet rundt.

Symptomer på depresjon er delt inn i flere grupper på samtidige funksjoner.

Symptom nummer 1. Emosjonelle manifestasjoner av depresjon hos mennesker

• Faller eller forsvinner interesse for livet og verden rundt.
• Økt irritabilitet, selv uten mye årsak.
• Det undertrykte humøret, følelsen av lengsel og fortvilelse.
• Å føle hjelpeløshet og skyld i enhver situasjon.
• Lav selvtillit.
• Tilstanden av angst og panikk.
• Angst, for eksempel for sine kjære.
• Umulighet å være fornøyd med tidligere kjære.
• Venter på en katastrofe og andre uforutsette hendelser.
• Tap av følelsesmessig følsomhet.

Symptom nummer 2. Fysiologiske manifestasjoner av depresjon hos mennesker

• Smertefulle opplevelser av en psykosomatisk natur. For eksempel, gjør vondt, ben, mage, hjerte, hode, etc.
• Brudd eller mangel på søvn.
• Lav ytelse.
• Forstyrrelser i det menneskelige fordøyelsessystemet.
• Økt tretthet, selv med mindre fysisk anstrengelse.
• Økt appetitt, eller dets fullstendig fravær.
• Redusere seksuell oppføring, opp til fremveksten av impotens (hos menn).
• Svakhet for fysisk anstrengelse.

Symptom nummer 3. Betydelige endringer i menneskers oppførsel

• Misbruk av alkoholholdige drikker.
• Tendensen til ensomhet og ikke ønsket om å kommunisere med de omkringliggende menneskene.
• Ingen lyst til underholdning og hobby.
• Bruken av psykotrope og narkotiske stoffer for å forbedre humøret.
• Passiv livsstilling.
• Erstatning av viktige, nødvendige og presserende tilfeller av bortkastet tid.
• Preferanse for en stillesittende eller en liggende livsstil.

Symptom nummer 4. Kognitive forstyrrelser i en persons nervesystem.

• Vanskeligheter med å gjøre noen uavhengige beslutninger.

• Tapet av klarhet i å tenke og manglende evne til å fokusere på noe definert.
• Tap av evne til å konsentrere sine tanker.
• Mangel på oppmerksomhet.
• Periodiske tanker om engasjementet til selvmord.

Som i eksemplet med enhver sykdom, om det er en kald eller hoste Hvis du ikke starter rettidig behandling av depresjon, vil pasientens tilstand bli forverret daglig.

Dette øker antall symptomer på sykdommen og deres alvorlighetsgrad, som til og med kan føre til sudium yostim. pasienter, spesiellHvis vi vurderer det depresjon av ungdomsårene.

Ikke sjelden tenker på en pasientperson er så kritisk at de lett kan tas for human demens, i stedet for en alvorlig psykisk lidelse knyttet til den lanserte tilstanden til depresjon.

Ofte er sykdommen ledsaget av forbedret til å tiltrekke seg sin egen oppmerksomhet til livsproblemer. En pasient, som oftest, helt sikker på at han har mentalenten somatisk sykdom.

For at legen skal kunne gjøre en diagnose og utnevne passende behandling, tar det en stabil ( ikke mindre enn 14 dager) Tilstedeværelsen av personen har noen ovennevnte tegn på depresjon.

5. Hovedtyper av depresjon 📑

1. Endogen depresjon

Endogen depresjon er en tung variasjon av sykdommen. Hun bringer et stort antall lidelser som den mest syke personen, så og hans familie og alle omkringliggende mennesker.

For å oppdage en endogen type depresjon, er det visse symptomer.

Til dem, først og fremst tilhører: manglende evne til å sovne om kvelden, i tillegg til tidlig oppvåkning ved daggry, mangel på interesse for verden og samfunnet.

Det er også eksterne tegn på denne typen sykdom.. Disse inkluderer: Økt alarm, systematisk tilstedeværelse av uberørt tristhet og lengsel, deprimert tilstand av mannen.

Sekundær Tegn på tilstedeværelsen av endogen depresjon i pasienten er: langsomme bevegelser, konstante ting, stille og usikker tale.

Eksterne egenskaper av slike mennesker, det er et livsløst kjedelig hår, så vel som den jordiske og grusomme huden i ansiktet.

Karakteristiske tegn Tilstedeværelsen av en endogen type depresjon hos mennesker er sakte tenkerog argumentasjon, fravær konsentrasjon og merk følgende, minneproblemerIkke absolutt ingen ønsker og interesser.

Lanserte former for denne alvorlige psykiske sykdommen De fører til forverring i den generelle tilstanden til pasienten, apati mot den omkringliggende verden og samfunnet som helhet. Pasientene karakteriserer sitt velvære, i form av tyngdekraften i dusjen, deprimert tilstand, som ligner lengden på alvorlig sykdom og andre lignende symptomer.

Folk som har en slik sykdom som oftest , med likegyldighet tilhører alle omkringliggende borgere, gjelder også de nærmeste slektningene. De lukker i sin indre verden og reflekterer bare på deres harde livsk skje.

Fra sosial status i samfunnet prøver slike pasienter å fjerne alle slags måter.

2. Manisk depresjon

Skille en slik gruppe mennesker som i løpet av sykdommen vises megalomania, utilstrekkelig oppførsel på en eller annen måte støvete humørsvingninger, eG., plutselig utseende av gledelige følelsereller tvert imot, tristhet. Denne typen menneskelig psykisk lidelse kalles manisk depresjon, med andre ord, bipolar psykisk lidelse .

Denne sykdommen gjør folk irritabel, for aktiv og tilstrekkelig selvsikker.

Manisk depresjon kan uttrykkes i ulike former.

Den første fasen av denne psykiske lidelsen er en lysform av sykdommen, kalt - cyclotimia. . Innbyggerne som lider av en slik depresjon forekommer en permanent stemning. De kan demonstrere noen grunn til å gråte eller le. Den første fasen av mani (lysform) vises.

Den farligste er bipolar , med andre ord, stor depresjon. I stadiene av forverring av denne alvorlige sykdommen i psyken, ser personen på alvorlige tanker om selvmords forpliktelse, og under den maniske fasen av depresjon forsvinner alle dårlige tanker umiddelbart, årsaken til grunnen og særligheten i sinnet vises . I tillegg er disse pasientene ikke i stand til å forutse de farlige konsekvensene av egne handlinger.

Ikke sjelden funnet sykdommer i distimi . Dette er den depressive nering, det enkleste stadiet av depressiv menneskelig lidelse. Ellers kalles det liten depresjon eller liten depressiv lidelse i det menneskelige nervesystemet. Disse inkluderer postpartum depresjon , som er skrevet i detalj nedenfor.

I ulike manifestasjoner er depresjonen tilstanden til en person der han oppfordrer oppførselen til å oppføre seg i samfunnet selv. Fra sykdommer av depressiv lidelse i nervesystemet, er ikke en enkelt person forsikret.

Tilstanden av depresjon kanskje slå absolutt noen mannaGA A., gammel og ung, tomgang folk I. skilt eller aldri hatt en familie fattige og millionaires. Forresten, vi skrev også i den siste artikkelen.

I hver borgeres liv kan slike hendelser oppstå, noe som sikkert vil føre det til overspenninger og stressende situasjoner som er det opprinnelige stadiet av den depressive lidelsen i det menneskelige nervesystemetSpesielt hvis ubehagelige hendelser samtidig overføre psyken eller deres systematiske alternativer.

Når man søker om psykologisk hjelp av kvinner, oppdages en diagnose i de fleste tilfeller og gjøres. stor depressiv lidelse Nervesystemet, sammenlignet med anledning av behandlingen av mannlige pasienter.

Spesialister om dette er en slik mening som kvinner oftere anerkjenner i deres tilstand en alvorlig sykdom og skynd deg med å besøke legen, og mennde prøver å bli behandlet uavhengig, derfor appellerer det sjelden til sykehuset.

Men som regel slike depressive erfaringer som ensomhet, hjelpeløshet, tristhet og andre psykiske lidelser, oftere funnet hos kvinnelige pasienter . I slike tilstand av depresjon hos menn, i stedet for en kvalifisert hjelp av en spesialist, foretrekker de å drukne sin sorg og motgang med alkoholholdige drikkevarer eller andre stoffer som midlertidig kan øke stemningen og gi imaginær tillit.

3. Maskert depresjon

Scenen av denne depresjonen som fortsetter umerkelig for de rundt menneskene, kalles maskert, eller skjult depresjon. Hennes spesialister vurderer ikke som en uavhengig forstyrrelse av det menneskelige nervesystemet, men i form av totalen alkoholisme Eller akseptere andre psykotropiske stofferløfte humør. I en slik situasjon, menn, praktisk talt ikke søk hjelp .

I et bredt utvalg av skjemaer kan en deprimert persons depressive lidelse vises. I visse situasjoner varierer tilstanden av depresjon hos mennesker i deres grad av alvorlighetsgrad. I en slik tilstand er det tydelig synlig for andre, og den andre kategorien mennesker gjemmer sin psykologiske tilstand fra fremmede.

LettDepresjon er i den situasjonen, hvis mot bakgrunn av visse symptomer i en person, nedgangen i styrke og humør, finner han styrken til å engasjere seg i daglig arbeid og er kjent for ham.

ModeratDepresjon er når settet av symptomer på psykenforstyrrelsen ikke tillater riktig å utføre daglig arbeid.

Tung depresjonDette, når en person har alle tegn på uorden i nervesystemet, og de er merkbare for andre, så vel som alle disse symptomene, tillater ikke en person å engasjere seg i hverdagsaker og arbeid.

4. Klinisk depresjon

Klinisk depresjon i andre ord kalles storenten mono Polar Depresjon. Denne form for human nervesystemet er lidelse vanligste til dags dato.

Har krav på " Klinisk"Tilstedeværelsen av en enkelt ekstrem stilling i rekkefølgen av følelser er underforstått. Det er preget av bare en type pasientstemning, for eksempel trist eller deprimert.

I de fleste tilfeller passerer et slikt humør ikke hele dagen, og forårsaker også søvnløshet, lavere appetitt, sjel lengsel og smerte, ingen gledelige følelser, manglende evne til å fokusere på noe.

I en lignende tilstand, pasienter, som oftest, De anser seg for at de ikke er nødvendige, og deres posisjon i samfunnet eller på jobben anses som absolutt meningsløst og ubrukelig. Slike mennesker har mye senket selvtillit.

Synspunktene i spesialister, ifølge fremveksten av tilstanden av depresjon hos mennesker, ble delt.

Noen leger trorat sykdommen er direkte relatert til feil prosesser i den menneskelige hjerne. I de fleste pasienter er en tendens til en slik sykdom arvelig.

Av andre grunner kan følgende faktorer tilskrives: stressende situasjoner, postpartum periode hos kvinner, død av slektninger, følelse av skyld og hjelpeløshet, ulike stressende situasjoner.

Legene skiller 4 hovedgrupper av symptomer på depresjon:

• Stemningsforstyrrelser. Folk ser ut med anonyme obsessive tanker om deres skyld i noe, det er en følelse av ensomhet og fortvilelse, de er stadig i en tilstand av lengsel.
• Foranderlig oppførsel. En person er helt fjernet fra å kommunisere med andre, det er vanskelig for ham å fokusere sine tanker, en vag hensyn.
• Manifestasjoner av fysisk karakter. Bytte kroppsvekt, brudd eller fullstendig søvnmangel, systematisk smerte i hodet.
• Komplekse brudd på psyken. Samtidig tilstedeværelse av flere over de nevnte symptomene på depresjon.

Pasienten selv er ikke i stand til å tilstrekkelig evaluere sitt eget velvære, siden symptomene på den psykiske lidelsen til en person kan manifestere seg på forskjellige måter, og kan uttrykkes i større eller mindre grad.

Den depressive tilstanden forbløffer helt sammen med det fredelige stemningen til borgere, klar tenkning er stort sett forverret.

6. Grunnleggende tegn på depresjon 📋

Eksperter tildeler to hovedskilt av depresjon.

Disse inkluderer: Mangel på interesse for de gledelige hendelsene i den omkringliggende verden, en jevn følelse av lengsel og depresjon og ekstreme stadium av sykdommenDette er en fullstendig likegyldighet til alle omkringliggende mennesker, og alt som skjer i verden og publikum. Permanent følelse av lengsel og depresjon, føler håpløshet og misforståelse av meningen med ens eget liv føre ikke bare for tristhet og tårer, men til skarp mental smertefullt sykdommer.

Å være i depresjon, de fleste lukk i meg og Ønsker ikke å kommunisere med andre. I prosessen med en slik psykologisk sykdom forsvinner en person en attraksjon til motsatt kjønn, vanskeligheter med å oppnå orgasme og ereksjon.

Under depresjonen endrer den fysiske tilstanden til mennesket. Det er forskjellig fra den omkringliggende langsomme gangen, stille tale, ting, i medisin denne tilstanden kalles psykomotorisk intensitet pasient.

Men det er slike situasjoner når folk har helt liknende fysisk tilstand. De varierer akselerert og rastløse bevegelser, tale høyt og raskt. Denne tilstanden kalles - psykomotorisk Arousal. .

Statlig depresjon mye påvirker følelsene til mennesker og deres tenkning. Vanligvis er alle tanker om pasienter rettet til negative øyeblikk av livet. Det er uttalt, kompleksiteten å fokusere på et bestemt spørsmål, tenkning er spådd, menneskelige problemer med minne, spredt, forvirring av tanker.

I en slik tilstand reflekterer følelsene og tankene til mennesket ikke virkeligheten. Pasienten opplever engstelig tilstand, har et redusert selvtillit, er omgitt av sin egen frykt, skyld og føles ingen som trengs.

Psykologisk følelse misnøye med seg selv og eget liv Ofte forsterket av alle slags manifestasjoner: Pasienten ser jevnlig til å ikke bare tanker om selvmord , men også forsøker ham, eller designet selvmordsplaner.

Stor depresjon er delt inn i flere former.

Psykopatisk depresjonI løpet av hvilke hallusinasjoner og tull i pasienten opptrer, øker antallet selvmord på samme tid betydelig og krever behandling under tilsyn av spesialister.

Atypisk depresjonNår et blandet bilde uttrykkes i de ovennevnte symptomene.

Postpartum depresjon, Slitt hos kvinner etter fødselen av et barn.

Distimi.

Liten depresjon kalles distimi. Dette er en langvarig psykisk lidelse til en person som er ledsaget av mangelen på gledelige hendelser i livet og følelsene.

Distimia Can i flere år. Den medfølgende dystre stemningen til mennesker i prosessen med en slik sykdom fører ikke sjelden til tap av arbeid og familie.

Tidligere ble Distimia-behandling utført ved hjelp av psykoterapi, og i utgangspunktet psykoanalyse. Det er andre måter å kvitte seg med denne sykdommen. Disse inkluderer: mellommenneskelig, kognitiv, behavioral terapi. De fleste fagfolk hevder at det beste er blandet behandling med samtidig bruk av narkotika og psykoterapi.

Vår depresjon - sesongmessig affektiv lidelse

En spesiell form for depresjon, manifestert bare på en bestemt tid på året, for eksempel, om høsten eller vår.

Mange borgere som lider av en slik psykisk lidelse, kan perfekt føle seg gjennom hele året, men i dette eller den sesongen er de intensitet og deprimert humør.

Ifølge statistikk oppstår en slik lidelse ofte i høst og ender i begynnelsen av våren. Men det er andre kategorier av borgere som lider av depressioner til andre perioder av året. Som regel skjer vårdepresjonen hos kvinner mindre mindre vanlige hos menn.

Symptomene på denne sykdommen er: utmattelse, døsighet, forstyrrelse av appetitt, redusert ytelse, manglende evne til å fokusere dine tanker om et bestemt spørsmål, Økt irritabilitet, følelse av angst, uvilje til å kommunisere med de omkringliggende menneskene.

Sesongens lidelse i psyken passerer, uten en bestemt terapi, med begynnelsen av en annen tid på året. Folk har en tidevann av styrke og vital energi.

Spesialister i dag kan ikke svare definitivtHva er årsaken til en slik depresjon. I utgangspunktet indikerer en nedgang i nivået av hormonhelse hos mennesker i en viss periode på året. Vanligvis er en slik psykiforstyrrelse arvelig.

Bipolar depresjon (mani)

I perioden med bipolar depresjon hos mennesker observeres endret humør . Det kan plutselig bevege seg fra gledeligfølelser K. lei segvelvære, eller omvendt. I gjennomsnitt har denne kategorien pasienter et helt normalt humør, til tross for de systematiske forskjellene i den under depresjonsfasen.

I eksacerbasjonsperioden, manifesterer en person symptomer som ligner på tegn på stor depresjon: overdreven aktive aktiviteter, følelsesmessige initiativer og økt selvtillit. Vanligvis er slike endringer i folks humør absolutt ikke forbundet med dagens livsproblemer.

Kurset av denne sykdommen bryter med den vanlige menneskelige aktiviteten, og det er vanskelig å utføre daglig arbeid.

Utvikle og angripe bipolare depresjonsangrep Kan helt uforutsette måten. Folk kan oppleve alle slags angst Under fasen av angrepet av en psykisk lidelse. De er vanskelige å fokusere på noe, det er en følelse av skyld og fremmedgjøring fra den omkringliggende verden.

Skille den motsatte fasen av psykisk lidelse, som et resultat av hvilken en person er forskjellig utmerketselfieness., forhøyettenkende evner, testing av styrken og er i et uforklarlig hevet humør.

I prosessen med å øke Mania øker innvielsen av pasienten, og dets handlinger kan være helt uforutsette. En følelse av enorm glede kan endres til indignasjon og angst.

For personer med slik depresjon er ulike feil og livsdråper uakseptabelt. De har overdrevne angrep av ondskap og overvurderte krav til andre.

Mangelen på en kritisk holdning til sin egen stat er et karakteristisk trekk ved Mania.

I hvilke situasjoner er det for gledelig stemning, som et tegn på mani?

• Behovet for hvile og søvn forsvinner.
• Øyeblikkelig skifte av tanker.
• Følelsen av storhet og overvurdert selvtillit.
• Outluføring i å kommunisere med omgivelser og økt stavemåte generelt.
• Hellingen er distrahert av utenlandske elementer som ikke tilhører saken.
• Hobbyer noe som vil medføre videre komplikasjoner.
• Økt aktivitet og akselerasjon av bevegelser i alle områder av livet.

Bare i den situasjonen når de ovennevnte symptomene uttrykkes ganske tydelig, og også forstyrre den normale eksistensen av en person og dens tilstedeværelse på offentlige steder, setter eksperter med tillit diagnose av Mania og foreskrive passende behandling.

I alvorlige tilfeller kan pasientens uforklarlige selvtillit med en diagnose av Mania gradvis flytte inn i tull. Med en så psykologisk lidelse bestemmer en person for seg selv, som har evnen til å kommunisere med overnaturlige usynlige objekter og gjenkjenne deres stemmer. Slik oppførsel av pasienter er veldig farlig for de som omgivende mennesker.

Når mania, tenkningens hastighet er betydelig øker, øker pasientens motoraktivitet, den seksuelle attraksjonen øker.

Møt andre former for bipolar lidelse. Disse inkluderer: akselerert sirkulær lidelse og uglya Manya..

Symptomer på strømmen av slike sykdommer er lik de ovennevnte grunnene til psykisk lidelse av mennesker.

7. Hva er depresjonen hos kvinner 🙍♀️?

Det finnes flere typer depressioner som kan utvikles hos kvinner.

Disse inkluderer:

1. Montering depresjon. Sykdommen er knyttet til bekymringen, tapet av sosial status og selvkritikk.
2. Patologisk form for depresjon. Det er vanligvis årsaken til død av slektninger og nære venner.
3. Alkoholholdig eller narkotisk. Det oppstår med overdreven bruk av alkoholholdige drikker eller psykotrope stoffer.
4. Yatrogenian depresjon. Den utvikler seg fra ukontrollert narkotikabruk, som regel, med beroligende eller sovepose, uten å utnevne legen.
5. Somatisk. Forårsaket av slike sykdommer som hjernevulst, hydrocephalus, sklerose, epilepsi, skjoldbrusk sykdom og andre.
6. Postpartum depresjon og depresjon av gravide kvinner.

Alle typer av disse psykiske lidelsene er ledsaget av hormonell restrukturering og andre fysiologiske prosesser i kvinners kropp.

Postpartum depresjon

Psykiske forstyrrelser i kvinner påvirker betydelig overforbrukaktive stoffer i kroppen som er ansvarlig for den normale produksjonen av brukshormoner som bidrar til vedlikehold av menneskelig humør er normalt.

Som oftestDepresjon hos gravide eller de som i de siste seks månedene fødte babyen, oppstår og er ferdig med seg selv, uten årsaker og medisiner.

Men i tilfelle at tegn på psykisk lidelse er tilstrekkelig uttalt, er den umiddelbare intervensjonen til legen og avtalen av samtidig behandling nødvendig. Ifølge statistikk, depresjon etter levering ca 40% av kvinnene lider Forskjellige aldersgrupper.

Postpartum depresjon - Dette er en lidelse i nervesystemet, som utvikler seg i kvinner i hele 0 før 6 måneder etter fødselen av et barn.

Periodisk lidelse i nervesystemet som oppstår omtrent 15% Innbyggere i den vakre gulvet i barnealderen, kalles før menstruasjonssyndrom.

I prosessen med en slik sykdom opplever kvinner nervøsitet, søvnforstyrrelser og appetitt, ødelagt og deprimert humør. Denne perioden varer ikke mer enn to uker og slutter med starten av menstruasjonen.

Depresjon. Symptomer hos kvinner. Hvordan komme seg ut - Tips for leger og psykologer

8. Tegn på depresjon hos kvinner 🙅♀️

Veldig ofte fremveksten av tilstanden av depresjon direkte forbundet med hormonelle brudd i kroppen . De påvirker de barnevennlige evnen til kvinner i passende alder. I kroppen til en kvinne er denne perioden delt inn i flere stadier.

Disse inkluderer: menstruasjonssyklus , graviditet og fødsel , klimaks . Spesifulle endringer i hormonell bakgrunn i kroppen forekommer i hver av de oppførte periodene. Disse funksjonene i den kvinnelige kroppen forstyrrer visse funksjoner i nervesystemet og derfor, påvirker mental tilstand som regel.

Pasienter med slike forstyrrelser i nervesystemet blir testet av humørsvirkninger avhengig av en fase av menstruasjonssyklusen i 1-2 uker.

Ikke sjelden, til depresjon fører begynnelsen av graviditeten, ingen avhengighet, den etterlengtede eller ikke.

Men, som eller nok, kan aborter, bare i unntakstilfeller forårsake depresjon. Den største sannsynligheten for utseendet på depressive lidelser hos kvinner er barnets bursdag, det påvirker ikke dette, hvilket barn ble født.

Postpartum deprimert kan ha en lysform av en nervøsitet, eller en alvorlig form for depresjon, som kan oppstå i noen uker eller måneder før levering.

Spesialister argumenterer at plutselig kan slik depresjon ikke komme, og skyldes det faktum at hunn og tidligere hadde problemer med psykenMen for hjelp klage ikke til leger.

På fondets psyke påvirker også en kraftig reduksjon i nivået av hormoner. Denne tilstanden er forklart av den stressende situasjonen forbundet med fødsel, så vel som fremveksten. nye vanskeligheter og plikter i deres livsom er lagt til med fødselen av babyen.

Inkludert postpartum depresjon er direkte relatert til mislykket klan problemer i familien, materialet dysfast og andre faktorer.

Ikke så farlig for fremveksten av depresjon er klimakulturperiode for en kvinne. Eksperter hevder at psykiske lidelser i KLimaks ikke er forskjellig fra depresjon, som kan forekomme i enhver annen livsperiode.

De mest kategoriene av kvinner som tidligere har erfarne forstyrrelser i nervesystemet, er mest utsatt for psykiske brudd.

I dag er fakta om depresjon hos unge jenter ganske vanlige. (i alderen 14 til 29 år). Risikoen for utseendet av all slags psykisk lidelse i den yngre generasjonen av utsatt for depresjon 4 ganger høyere.

Jenter i en ung alder i perioden med nervøs overspenning forekommer forstyrrelser i fordøyelsende er utsatt for å overeating, eller tvert imot helt nekter å spise mat. Slike psykiske lidelser fører ofte til andre fremtredende sykdommer, og påvirker også kroppens fysiske utvikling og helse.

Hvis det kan være alvorlig sykdom, med tittelen anoreksisom fører til en nedgang i en ung organismens motstandstid og bidrar til ikke mindre farlige sykdommer som tuberkulose eller lungebetennelseså vel som andre smittsomme sykdommer.

Hvordan hjelpe jenta takle depresjon?

Den generelle tilstanden til pasienten er pålagt å være oppmerksom på nok. Siden problemene knyttet til fordøyelsessystemet krever langvarig behandling med en psykiater.

Først og fremst utføres symptomatisk terapi, noe som bidrar til den generelle styrken av kroppen. Ernæringseksperter velger spesielle måltider for pasienten, og legene kontrollerer sitt generelle velvære.

Behandlingen vil være den mest vellykkede hvis du starter den tidlig.

Stressende situasjoner hos kvinner

Påvirkningen på kroppen til en kvinne av ulike stressende situasjoner forårsaker en høy andel av depresjonssykdommer.

De stressende situasjonene inkluderer:

• ta vare på et lite barn,
• problemer og skuffelse i personlig liv,
• mangel på livssatellitt,
• ensomhet.

Stor mengde skilt kvinner lider av depresjon.

Mange kvinner deler med sine kjære, noe som kan føre til reaktiv depresjon, som er stor og krever langsiktig behandling.

Kvinner med en karakteristisk karakter blir oftest utsatt for psykeforstyrrelser på grunn av deres impassiveness eller overdreven selvtillit.

Symptomer på reaktiv depresjon

• Uten noen grunn forbedret selvkritikk.
• Det er ingen interesse i hverdagen og det omkringliggende samfunnet.
• Dårlig minne og vanskeligheter med å ta uavhengige beslutninger.
• Sov nedsatt og økt rask irritabilitet.
• Tilstedeværelsen av periodiske obsessive tanker om selvmord.
• Permanent følelse av tretthet.
• Hodepine og generell fysisk utmattelse.
• Hørt hjerterytme, smerte i hjerte- og trykkproblemer.

Depresjon i borgere mann Det er mindre vanlig enn kvinner. Som det regnes " menn gråter ikke", Og dette er dette uttrykket de prøver å passe i hverdagen.

Men en slik godkjenning redder ikke menn fra ulike psykiske lidelser, inkludert alle slags depresjonsformer.

De viktigste symptomene på depresjon hos menn er: Manglende evne til å kontrollere dine følelser, svakhet, manglende evne til å uavhengige overvinne alle slags livshindringer, problemer i det personlige livet.

Ifølge eksperter er menn ganske vanskelig å uttrykke sine egne følelser og følelser på grunn av vanlig skygghet.

Som oftestMenn diskuterer ikke personlige problemer eller vanskeligheter på arbeidsplassen. De tror at de selvstendig kan overvinne de mulige hindringene som en eller annen måte er tilstede i sitt daglige liv.

Blant menn tenker få mennesker om å besøke en psykiater med sikte på medisinsk behandling av psykiske helseproblemer. Til psykologer for de nødvendige rådene, er menn også praktisk talt ikke akseptert.

Menns depresjon - tegn og symptomer

9. Tegn på depresjon hos menn 🤦♂️

Blant de viktigste tegnene på deteksjon av depresjon hos menn, kan følgende skille seg ut:

• Systematisk bruk av alkoholholdige drikker eller forskjellige narkotiske stoffer.
• Utsatt for gambling.
• Aggressiv og ustabil oppførsel.

De oppførte funksjonene er kun i stand til å drukne en alvorlig sykdom for en stund, noe som krever umiddelbar behandling.

Gå ut av depresjon ved hjelp av alkohol, eG.Det blir ingen mann. I tillegg bidrar de ovennevnte tegn på depresjon til forverring av den psykologiske staten og komplekse stillingen i samfunnet og familien. Depresjonen og tilhørende symptomene bør ikke være frykt.

På den beste måten for en mann vil det være rettidig appellere til en spesialist for hjelp. Bare psykoterapeut vil bidra til å forbedre livskvaliteten og stå på vei for utvinning.

Den samme stressende situasjonen i forskjellige menn kan forårsake utvikling av en kompleks form for depresjon, eller å gjøre med en mindre psykisk lidelse.

Følgende vitale problemer kan skyldes stress:

• Avskedigelse fra en fast jobb.
• Mislykket forhold til kvinner.
• Vanskeligheter i personlig liv og familie.
• Alle slags psykologiske tragedier.
• Rekkefølge av oppfyllelsen av den ansvarlige og komplekse oppgaven.
• Materielle vanskeligheter.
• Ingen mål i livet.
• Endring av oppholdsstedet.
• Pensjonsalder.

I tillegg er mange tilfeller av forekomsten av psykologisk lidelse av menn uten noen betydelige problemer med synlige årsaker til depresjon mulig.

Det er viktig å merke seg at i situasjonen når en person har tidligere var det vanskeligheter med følelsesmessig og mental tilstand Som følge av dette er det nok å være en mindre stressende situasjon for forekomsten av en alvorlig psykisk lidelse og langsiktig depresjon.

Faktoren av arvelighet er også viktig i muligheten for depresjon med ubetydelig stress.

Spesialister argumenterer at tendensen til denne tilstanden overføres fra generasjon til generasjonOg i en slik familie er veldig vanskelig, og det er nesten umulig å unngå problemer med nedsatt psyke.

Barn fra slike familier krever en spesiell individuell tilnærming. Anbefalt begrensning av dem på mulige måter fra stressende situasjoner, og i tilfelle det minste mistanke om mulige avvik i mental utvikling, er det nødvendig å umiddelbart søke om psykologiske og rusmidler til fagfolk på området, for å unngå alvorlige komplikasjoner og innskudd.

10. Depresjon hos menn og kvinner: Hva er forskjellen 📖?

Fra det ovenfor følger det at menn lider av depresjon praktisk talt 2 ganger mindresammenlignet med kvinner. Denne funksjonen, først og fremst, forklares av den høye avhengigheten av kroppen av kvinner fra hormonell bakgrunn.

Labiliteten til kvinners nervesystem Det er en annen grunn til slik statistikk. Siden representanter for fine sex, følelsesmessige reaksjoner er mer uttalt. Ofte er en kvinne nok til å si et raskt ord for utviklingen av en tung form for depresjon.

Varigheten av depresjon hos menn er betydelig mindre i tidesammenlignet med strømmen av kvinnelig psykologisk lidelse. Depresjon hos kvinner fortsetter som regel fra flere måneder og kan vare i årevis. Bare med riktig valgt behandling kan det bli født av denne alvorlige sykdommen.

Til tross for at depresjon hos menn ikke er så lenge, kan sykdommen utvikle intensivt og lekke.

Ifølge statistikk, forsøker selvmord Menn forplikte seg oftereenn kvinner. Siden svak halvdel av befolkningen for selvmordsforsøk trenger ganske alvorlige grunner, i stedet for tap av en eller annen interesse for livet.

Kvinner, selv under depresjon, kan gå på jobb og engasjere seg i daglige innenlandske saker, og menn for dette i perioden med psykeksykdom er praktisk talt ikke i stand.

Hvordan bli kvitt depresjon på egenhånd - råd fra psykologer. Behandling av depresjon

11. Hvordan komme seg ut av depresjon selv - 10 psykolog tips for å bli kvitt depresjon 💊

Sjekket tips av psykologer vil hjelpe og spørre hvordan komme seg ut av depresjon selv, når det ikke er noen styrke til å gjøre noe.

Tips nummer 1. Ta ansvar for deg selv.

Tips nummer 2. Bla gjennom interessante og inspirerende TV-programmer og filmer.

Tips nummer 3. Unngå personvern og ensomhet. Skape oftere med de omkringliggende menneskene. Besøk interessante hendelser. Finn en fascinerende okkupasjon eller hobby.

TIPS №4. Tillat deg selv å hjelpe deg fra andre mennesker.

Tips nummer 5. Kontakt din åndelige verden.

Tips nummer 6. Fullstendig eliminere alkohol og andre stoffer. De påvirker nøyaktigheten til psyken av mennesker, og det forverrer det med hver bruk.

Tips nummer 7. Juster søvn. Bare lange og sunne hvile er i stand til å gjenopprette menneskets nervesystem.

Tips nummer 8. Ta vare på trening.

Tips nummer 9. Gjør alt som er nyttig for de som omgir folk uinteressent - vis kjærlighet for dem, og de vil svare på gjensidighet.

Tips nummer 10. Bruk bekreftelser.

12. Hvordan håndtere depresjon 💉?

I moderne medisin, noen, selv de mest komplekse former for menneskelige psykiske lidelser Du kan kurere. Det skal bemerkes at behandlingen vil være mest effektiv hvis du starter den ved første tegn på sykdommen.

I dag er det vanskelig å unngå konstant understreker på jobb eller i personlig livMen riktig valgt medisinbehandling vil bidra til å takle livsvansker.

Bare høyt kvalifiserte spesialister kan unngå depresjon, den psykologer og psykiatri.

En av de vanligste metodene for behandling av depresjon er psykoterapi. Legen vil bidra til å lære å kommunisere med de omkringliggende menneskene, vil forandre den negative tenkemenn og oppførsel på en positiv holdning til livet.

Spesialisten vil bidra til å normalisere den følelsesmessige komforten til en person og vil gi råd om hvordan man skal unngå å forekomme psykisk lidelse. I tilfeller av alvorlige former for sykdommen som er brukt elektrisk terapi For pasienter. Det er utnevnt i de situasjonene der pasienten ikke aksepterer av en eller annen grunn, eller ikke kan ta de nødvendige legemidlene, eller i tilfeller der pasientens tilstand har en trussel mot sitt liv eller liv og helse hos ham.

Grunnleggende medisinering er applikasjon antidepressiva . Velg, gi råd og utpeke det som kan kun profesjonell Doctor..

Engasjere seg i selvmedisinering ikke anbefalt, og til og med, er strengt forbudt. Bare en spesialist kan korrekt velge medikamentterapi, som er trygt for helsen til pasienten og den mest effektive personens psykiske lidelse i en eller annen.

Under postpartum depresjon, som regel, feirer en kvinne sin babybryst melk. I denne situasjonen valg av narkotika bør være spesielt grundigSlik at i ferd med å behandle moren ikke skader sitt lille barn.

Forbedring av pasientens tilstand er manifestert i den første, de samme ukene av adopsjon av narkotika utnevnt av legen.

Men det må tas i betraktning at for å oppnå et godt resultat av behandlingen, og dens stabilitet, samt unngåelse av gjentatte psykiske lidelser, for å bruke narkotika det kreves minst enn i seks måneder, men i noen tilfeller, selv noen få år.

13. Hvordan bli kvitt depresjon selv?

I tillegg til medisiner, er depresjon mye brukt i dag og er ganske effektiv aromatisk terapi. Dette er en fin måte å kvitte seg med noen typer psykiske lidelser uten å bruke stoffer.

Denne typen sykdomsbehandling vil være det perfekte alternativet for kvinnerlidelse postpartum depresjonSiden ikke alle legemidler kan brukes.

Aromaoljer gjennom porene trenger inn i menneskekroppen og bidrar generell forbedring i helse. Med hjelp av slike midler kan du øke humøret ditt, siden aromaen av oljer er positiv effekt på den menneskelige hjerne.

Skille flere måter å bruke aromatisk olje. Du kan bare puste dem innendørs, legge til noen dråper mens du tar et bad, bruk den essensielle oljen under massasje.

For å kvitte seg med psykiske lidelser, er det et stort utvalg av aromatiske oljer. Den mest effektive er: melissa Oil., rosemary., lavendel., oransje og mange andre.

14. Depresjonsbehandling: 2 Grunnleggende måter 💡

Depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom, og pasientene trenger omfattende behandling.

Hvis stressende situasjoner gradvis går forbi seg selv, vil sykdommen forårsaket av dem aldri passere uten spor hvis den ikke starter en effektiv, korrekt valgt omfattende behandling.

I dag skille mellom to hovedtyper av depresjonsbehandling, dette er uavhengig behandling, enten med hjelp av leger.

Det er mulig å kurere uavhengig bare de opprinnelige former for sykdommen som har mindre symptomer og fortsette en kort periode.

Behandling fra spesialister er det mest foretrukne og effektive alternativet. Så hvordan du kommer ut av depresjon selv, når det ikke er noen styrke til å gjøre noe nesten umulig (eller veldig vanskelig).

Leger som oftester ikke tilhengere av uavhengige behandlinger, spesielt hvis det gjelder komplekse psykiske lidelser hos mennesker.

Vurdere i mer detalj mest moderne, sikker og effektiv Metoder for behandling av alle slags psykiske lidelser.

Det skal bemerkes at primært velstående terapi avhenger av den etablerte følelsesmessige kontakten mellom pasienten og psykoterapeut. Bare med tillit og velvillige relasjoner, vil resultatet fra terapien som brukes ikke vente på seg selv, og det vil være stabilt og mer uttalt.

De viktigste retningene for behandling:

• Hypnoterapi.
• Sosial terapi.
• Klassisk psykoterapi.
• Behandling med medisiner.
• Elektrousproysterapi.

I dag prøver eksperter å bruke aggressive metoder for behandling av depresjon, nemlig, elektroVostor.enten medisinsk terapi, utelukkende i alvorlige helseproblemer, når en psykisk lidelse er kompleks og varer lenge nok.

De viktigste stoffene for behandling av psykisk lidelse er beroligende og ulike antidepressiva. For hver pasient velger medisinsk behandlings leger individuelt.

For å oppnå det beste resultatet av behandling og den forlengede effekten, er ønsket om den mest pasienten å bli kvitt depresjon for alltid.

I prosessen med rehabilitering er pasientene forpliktet til å overholde alle anbefalingene fra legene, samt overvåke sin egen oppførsel og prøve å etablere vennlige og tillitsforhold med de omkringliggende menneskene.

Hva å gjøre for forebygging av depresjon?

For å forhindre alle slags psykiske lidelser, anbefales det å følge forekomsten første tegn på depresjonOg prøv også å bli kvitt dem i tide og effektivt.

Hvis du tror at stålet irritabel og varmt temperert, legg merke til endringen av humør, miste en følelsesmessig tiltrekning til hverdagsaktivitet, ha problemer med å sove, så det er nødvendig å raskt tenke på en fullverdig ferie, eller endringen av arbeid og andre endringer i livet ditt.

Sunn og langvarig søvn er en av de viktigste forholdene for å kvitte seg med stress og forbedre sin psykologiske og følelsesmessige velvære.

Korrigert dagmodusSpiller også en viktig rolle i å kvitte seg med de første tegn på depresjon.

15. Konklusjon

Som konklusjon bør den bemerkes som følger:

Depresjon er en tung Mental menneskelig sykdom. Det er nødvendig å behandle sin behandling med stort ansvar. Det er umulig å drukne ut alle slags symptomer på sykdommen med alkoholholdige drikkevarer og forskjellige narkotiske stoffer.

Hvis du finner tegn på psykologisk lidelse, må du raskt ta tiltak. Den beste løsningen i en slik situasjon er appell for kvalifisert hjelp til spesialister.

Ikke forveksle denne alvorlige sykdommen med konvensjonelle humørsdråper eller sesongens håndra (for eksempel vårdepresjon). Depresjon varierer i fysiologiske egenskaper som forekommer i menneskekroppen. Hun passerer aldri uten spor, men bare forverret med hver dag, og gradvis fra en lysform går i et tungt stadium.

Nå vet du hvordan du kommer ut av depresjon, hva det er, hvordan det er best å kvitte seg med det, hvilke symptomer og tegn er når de er deprimerte hos mennesker, etc.

Aldri Ikke kjør løpet av en slik sykdom, og vent ikke på at den skal passere på egen hånd. Konsultasjon til psykoterapeut, og det vil hjelpe deg!