Cum să începi o nouă viață și să te schimbi: sfatul unui psiholog. Cum să începi o nouă viață de la zero? Cum să începi viața de la zero? O modalitate ușoară de a începe o nouă viață

Oamenii sunt singurele creaturi de pe planetă care știu că sunt destinați să moară. Acesta este unul dintre cei mai semnificativi factori care ne deosebesc de frații mai mici. Este bine sau rău? Mai degrabă, este bine, pentru că persoana este astfel motivată constant să avanseze. Gândul că mai devreme sau mai târziu va părăsi lumina muritoare îl face să se străduiască spre bine și să se schimbe.

Din acest motiv, aproape orice persoană, mai devreme sau mai târziu, își pune întrebarea cum să înceapă viața de la zero. Nu vă fie frică de această dorință.

Ce poți câștiga dintr-o schimbare de viață?

Oamenii iubesc consecvența. La urma urmei, ceea ce se întâmplă pe cea moletă este cea mai bună dovadă de bunăstare și stabilitate. Toată lumea visează la o zonă de confort, dar merită să stai în ea mult timp și devine plictisitor. De aici venim din dorința de călătorie și aventură, iar noile emoții sunt de fapt chiar mai de dorit decât consistența. Aceasta este ceea ce obțineți dacă vorbim despre cum să începeți viața de la zero - un nou sine, noi impresii, experiență. În plus, tu, parcă dintr-o piele veche de șarpe, poți scăpa de tot ce este vechi și dureros. De exemplu, aveți vecini răi, colegi neplăcuți, o căsnicie eșuată - o viață nouă vă va permite să uitați pentru totdeauna de oamenii neplăcuți.

Uneori, motivul pentru care te străduiești pentru o viață nouă este foarte trist, de exemplu, plecarea unei persoane dragi. O nouă activitate care vă umple gândurile și timpul vă va ajuta să treceți peste durere.

De unde dorința de a schimba totul?

Așadar, ți-ai dat seama brusc că era timpul să schimbi ceva. Sau o simți de mult timp, dar tocmai ai luat o decizie cu privire la începutul acțiunii.

Ce poate împinge o persoană la o astfel de decizie? Iată câțiva factori:

Nemulțumire constantă față de existența cuiva sau anumite circumstanțe obișnuite (muncă neplăcută, probleme în viața personală, exces de greutate);

Un eveniment care s-a întâmplat care a schimbat cursul măsurat al vieții și l-a făcut neplăcut (divorț, concediere, accident, moartea unei persoane dragi);

Realizarea bruscă că totul a fost în zadar și trebuie să o iei de la capăt (un astfel de sentiment poate veni de la sine, fără un motiv aparent).

Să fim sinceri: dorința de a schimba ceva vine la toată lumea la orice vârstă, dar nu toată lumea decide să transforme radical viața. Dacă vrei să faci acest pas, atunci înaintează cu îndrăzneală fără teamă sau reproș. Nu este deloc înfricoșător!

Când nu este prea târziu pentru a începe o nouă viață?

Această întrebare este pusă de toți cei care sunt pentru... Când este potrivit să iei de la capăt viața ta? Este ușor să-ți imaginezi un al doilea sau al treilea început pentru o persoană care nu are încă douăzeci de ani, dar dacă ai treizeci, patruzeci, cincizeci de ani? În orice caz, prima regulă spune: nu vă temeți și nu vă gândiți că este prea târziu să acționați. Dacă simți că ceva nu merge bine, că ai mediul nepotrivit, locul de reședință greșit, locul de muncă greșit, nu ezitați să treceți la ofensivă! Nu suntem surprinși când aflăm că o femeie de nouăzeci de ani a mers la facultate pentru a face în sfârșit studii superioare? Sau că bunicul în vârstă de optzeci de ani a plecat să cucerească Everestul? Oameni atât de curajoși sunt cei care învârt planeta și le conduc viața. Ai încredere că nu ești mai rău.

Schimbați-vă locul de reședință!

Care este cel mai bun mod de a începe viața de la zero? Răspunsul depinde de care este motivul exact al dorinței tale de schimbare. Dar există câteva linii directoare generale. Prima dintre ele este să vă schimbați locul de reședință. Noul mediu vă va permite să vedeți lumea diferit.

Grozav dacă aveți preferințe. De exemplu, dacă ai visat toată viața să trăiești pe malul mării sau la țară. Nu vă fie teamă să vă schimbați complet viața - vindeți-vă locuința veche, scăpați de mașina personală dacă nu are loc în noua voastră viață. Există multe exemple admirabile când oamenii foarte bogați și-au abandonat toată averea și s-au mutat în sânul naturii. În mod involuntar, îți amintești cuvintele unuia dintre eroii filmului „Moscova nu crede în lacrimi” din povestea sa despre domnitorul roman, căruia nu se temea să înceapă viața din nou, renunțând la toate binecuvântările. Și atunci, când au venit să-l convingă să revină la stăpânirea imperiului, el a răspuns: „Trebuia să vezi ce fel de varză am crescut! Atunci ai înceta să mai încerci să mă convingi.” Fericirea umană nu este bani, case, mașini sau putere. Acesta este ceva care nu este măsurabil cantitativ, ci tangibil din punct de vedere calitativ. Figurat vorbind, atunci este pacea în inimă și sufletul cântă. Renunță la tot ce te împiedică să obții acest sentiment.

Nu este deloc necesar să te muți în altă țară. Uneori, pentru a avea un început bun, puteți începe să închiriați un apartament în altă parte a orașului. Dacă, dintr-un motiv oarecare, nu vă puteți muta, reparați și rearanjați mobilierul vă va da un al doilea vânt. Schimbați tapetul (dați preferință culorilor strălucitoare, modelelor neobișnuite), faceți un panou în camera dvs. înfățișând orașul în care v-ați dorit mereu să locuiți, cumpărați mobilier nou. Achiziționarea unui animal de companie pufos va avea mare succes dacă nu ai avut unul înainte. Viață nouă - reguli noi!

Schimbă-ți aspectul

Cei din jurul tău te percep în același rol? Doriți să remediați acest lucru? Nimic nu este mai eficient decât schimbarea imaginii. Începeți prin a vizita un salon de înfrumusețare. O nouă coafură și culoarea părului, recomandările unui cosmetician despre îngrijirea personală, manichiură-pedichiură nu numai că vă vor împrospăta vizual, ci și vă vor da o nouă viață. Dacă sunteți obișnuit cu machiajul pastelat, ar putea merita să luați în considerare încorporarea culorilor îndrăznețe într-un machiaj tradițional. Dacă sunteți o femeie de vacanță cu machiaj de seară dimineața, gândiți-vă, este timpul să aduceți un omagiu naturaleței care este la modă astăzi?

Să arăți sănătos este doar un pas pentru a te simți fericit

A doua recomandare pentru schimbarea aspectului tău este să-ți transformi silueta. Potrivit statisticilor, aproximativ cincizeci la sută dintre oamenii care se întreabă cum să înceapă viața de la zero au plângeri cu privire la propriul aspect.

Excesul de greutate este o problemă pentru fiecare al patrulea locuitor al Pământului și, odată cu vârsta, astfel de oameni devin din ce în ce mai mulți. Îți poți schimba viața scăpând de kilogramele urâte, pentru că te vei simți complet diferit! Înscrie-te la sală, alege dieta potrivită și continuă și schimbă-te!

Sunt întâmpinați de haine

Nu putem să nu amintim de schimbarea garderobei. Îți amintești de Alice Freundlich din filmul „Office Romance”? L-a costat pe „șoarecele gri de birou” să se schimbe și să se machieze, iar ea a apărut într-o cu totul altă formă. De ce să nu iei un exemplu de la ea? Cu toții iubim consecvența și, prin urmare, majoritatea dintre noi avem propriul stil de îmbrăcăminte. Poate fi un strict clasic, comod casual sau un aspect sport. Sărbătorește o altă etapă cu o schimbare de stil! Cel mai simplu mod de a începe o nouă viață este să uiți de vechile preferințe. Vizitează mall-ul și alege ceva care este la vârful modei, sau, dimpotrivă, nu în trend, dar care îți place. Este posibil să vă placă acest articol, dar nu se va potrivi cu stilul obișnuit de îmbrăcăminte. Începutul unei noi vieți este chiar după colț! Trebuie doar să te privești din cealaltă parte.

Viață nouă - oameni noi

Uneori facem ceva de dragul opiniei publice, uitând de noi înșine cei dragi. Există multe exemple în care o femeie tolerează un soț tiran doar de dragul păstrării unei căsnicii mitice.

La o examinare mai atentă a situației, se dovedește că a fost învățată din copilărie: trebuie să fie cu soțul ei. Crescând pe stereotipuri, ea își spune: „Cine are nevoie de mine la patruzeci de ani? Și așa, bine, voi suporta, nu mai este mult.” Este, de asemenea, o situație destul de comună când o mamă singură îi repetă în mod constant copilului ei că a făcut totul pentru el, a abandonat totul și, prin urmare, el trebuie să fie alături de ea, să o asculte în toate. Astfel de copii cresc și nu își întemeiază propria familie, duc stilul de viață al unei persoane închise și timide, precum plantele ascultătoare de interior. Dar nu știi niciodată ce situații se întâmplă...

Acum amintește-ți, te-ai născut pentru a fi fericit. Așa că nu-ți pune viața pe altarul speranțelor sau dorințelor cuiva. Nu este vorba de egoism bolnav, ci de sănătos, când îi respecți pe ceilalți, dar gândește-te în primul rând la tine. Nu încerca să faci pe plac cuiva, urmează-ți dorințele și atunci vei avea o viață complet diferită.

Concluzie

Am acoperit cele mai eficiente modalități de a începe de la capăt.

Amintiți-vă că cel mai simplu mod de a începe o nouă viață este să vă urmăriți propria fericire. Nu trebuie să fie legat de bogăție, căsătorie sau alte valori stereotipe. Fiecare are propria fericire și nimeni nu vă va oferi un scenariu gata făcut. Prin urmare, urmează-ți dorințele și, în același timp, fii fericit și liber!

Deci, cum reușești să te trezești într-o dimineață devreme, să te simți ca o persoană diferită și să experimentezi această viață într-un mod diferit?

Schimbați-vă gândirea

Ei spun că ceea ce ne gândim cel mai adesea și ceea ce spunem se întâmplă în viața noastră. Nu sunteți mulțumit de realitate? Apoi, în primul rând, schimbă-ți gândirea. Dacă vrei să începi viața de la zero, să schimbi totul, dar în același timp gândurile și dorințele tale rămân aceleași, atunci nimic nu va ieși din asta. Îndreptați-vă gândurile numai către pozitiv și gândiți-vă ce fel de viață ți-ai dori pentru tine.

Setează un scop

O viață fără un scop nu este interesantă și chiar inutilă. Stabilește-ți un obiectiv clar, gândește-te cum să-l atingi și ce trebuie să faci pentru a-l atinge. Imaginează-ți cum se va schimba viața ta când acest obiectiv va fi atins.

Lasă trecutul

Lasă toate resentimentele și dezamăgirile în trecut. Dacă vrei să începi să trăiești din nou, atunci este de la sine înțeles că prezentul și trecutul tău nu sunt atât de roz. Lasă tot ce te deranjează și te deranjează, pentru că în noua ta viață nu îți vei permite să fii trist, invidios, gelos și să te gândești la lucruri rele?

Schimbați-vă cercul social

Cercul social influențează foarte mult soarta unei persoane prin gândire. Uite cine este în jurul tău: la ce se gândesc acești oameni? La ce visează și la ce se străduiesc? Interesele tale coincid? Vor reuși acești oameni să găsească un loc în noua ta viață în care te vei strădui pentru succes și fericire? Protejați-vă de cei care vă împiedică să vă dezvoltați, să visați și să acționați. Nu mai asculta bârfele și sfaturile oamenilor care sunt ei înșiși nefericiți. Conectează-te cu oameni pozitivi care au multe de învățat de la.

Fă ceva nou

Găsește-ți o nouă ocupație și hobby. Lasă în viața ta să apară o afacere, de care te-ai aborda din tot sufletul și interesul. Începeți să încercați lucruri noi până când găsiți ceva care vă captivează cu adevărat.

Schimbați-vă imaginea

Schimbările interne au nevoie de sprijin! Schimbă-ți cu îndrăzneală nu numai viața, ci și aspectul tău. Schimbați-vă garderoba, obțineți o nouă coafură, puneți-vă în formă. Iubeste-te

Începe să te iubești pe tine însuți indiferent de ce

Viața nu îți aduce niciodată bucurie și plăcere dacă te disprețuiești sau te urăști. Acceptă-te și bucură-te că ești tu și nimeni altcineva.

Și cel mai important, nu vă fie frică de schimbare. La urma urmei, dacă decizi să lași totul așa cum este în viața ta, riști să renunți la cele mai frumoase lucruri - fericire, iubire, prietenie sinceră și bucurie. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

19 736 0 De la mulți oameni puteți auzi „nu trăiesc, dar exist”. În același timp, cei mai mulți dintre ei, în loc să facă pași reali pentru a-și remedia viața, răsfoiesc feedul de pe Instagram sau Facebook. Primul lucru de care ar trebui să-ți amintești este că vei regreta cu siguranță ceea ce vei face astăzi, dar nu o faci. Da, și chiar tu înțelegi asta, cel mai probabil, dar din anumite motive nu faci nimic. În acest articol vom analiza întrebări atât de importante precum să trăim și să nu existe, de ce avem atâtea probleme în viață, ce este o „problemă” în general și cum, până la urmă, să începem să ne bucurăm de viață. Ne așteaptă un mod interesant, înainte, prieteni.

De ce existam si nu traim?

Da, pentru că nu facem nimic, trăim prin inerție, după cum se dovedește. Și totul ar fi bine dacă nu ar fi plânsul. Problema pentru mulți este că nu acceptă dificultăți pe care nu vor să le schimbe, ci își fac în mod constant griji pentru asta. Nu. Sunt două principale cauze, conform căruia o persoană există și nu trăiește:

Este îngrijorat de problemele lui.
Oh, nu sunt pregătit să schimb nimic.

În general, care este problema? Aceasta este o substanță atât de abstractă care stă mereu în cap. Pentru a avea o problemă, trebuie admisă. Adică dacă nu recunoști că ai situații dificile, atunci nu sunt. Dar, în același timp, nu trebuie să te îndepărtezi de realitate. Unele dificultăți sunt mult mai bine tratate decât să aștepți cu umilință ca ele să se dezvolte.

Cum să înveți să trăiești și să nu existe?

Răspunsul este uimitor de banal și simplu: incepe sa traiesti... Deși încă nu știi cum, se poate repara. Dar nicio abilitate nu va funcționa dacă nu iei măsuri reale pentru a-ți corecta suferința. Mai este un lucru: toți sunteți întotdeauna cel puțin puțin, dar puteți. Da, chiar dacă crezi altfel.

Cum să demonstrez asta? Pur și simplu: există două activități care se completează reciproc. Primul este activitati externe care este vizibil pentru alte persoane. Dar al doilea este mult mai important, intern care este doar în imaginația ta. Înainte de a face ceva, desenăm întotdeauna o imagine foarte detaliată a modului în care se va întâmpla.

Deci, punctele cheie pentru a începe să trăiești:

Înțelegeți linia în care oamenii trăiesc și nu există;
... Scrie un plan pentru viața pe care ai vrea să o trăiești;
Începeți să acționați, cel puțin mic;
Învață să te bucuri de viață și să te bucuri de viață;
Comparați-vă ieri și astăzi. A trage concluzii. Poate acum un an nu aveai ceea ce ai azi. Ridică ștacheta și compară-te într-un an.

Majoritatea oamenilor nu apreciază ceea ce au. Uneori poți vedea că persoanele cu dizabilități se bucură de viață mai mult decât oamenii cu drepturi depline. Ei știu să trăiască și să aprecieze cu adevărat fiecare zi, nu caută scuze, ci trăiesc cu ceea ce le este dat, adaptându-se la loviturile destinului, depășindu-i și uneori primesc mai mult decât tine și mine.

Acum uite: ai o idee despre ce înseamnă „a trăi, a nu exista”? Nu spune nu, altfel nu ai pune această întrebare. Ai o imagine a modului în care vrei să trăiești, ea se formează doar la nivel subconștient. Prin urmare, să trecem direct la realizarea, dar pentru aceasta trebuie să faceți câteva exerciții.

Exercițiul 1: trasarea obiectivelor

Probabil te așteptai să auzi instrucțiuni detaliate despre cum să nu mai existe și să începi să trăiești. Va trebui să te dezamăgim: trebuie să scrii singur. De ce? Pentru că dacă ai citi instrucțiunile scrise de altcineva, ai accepta valorile și sfaturile altora. Nu s-ar încadra deloc în imaginea ta despre lume.

Prin urmare, cel mai important lucru în acest moment: pentru a desena ceea ce este valoros special pentru tine.

Pentru unii, dragostea, pentru alții, banii sunt mai importanți. Iar a treia categorie de oameni le apreciază pe amândouă. Sapă în tine și scrie un articol de aproximativ 10 mii de semne (da, acestea sunt multe, dar totul va fi descris în detaliu), cum ai vrea să trăiești. Practica arată că în timpul scrierii unui text, multe sunt deja clare și chiar și motivația pare să facă primul pas.

Vă rugăm să rețineți că volumul de 10 mii de caractere este doar orientativ, dar este mai bine să nu scrieți nici mai mult, nici mai puțin. De ce? Motivul este simplu: scrieți mai puțin, viziunea nu va fi suficient de clară, va fi mai dificil să atingeți scopul. Dacă vrei mai mult, s-ar putea să fie prea multă apă și nimic specific. De asemenea, nu este o opțiune. Concentrați-vă pe 10 mii de caractere. Nu este necesar să scrii un articol atât de uriaș într-o zi, poate dura mult mai mult timp.

De ce acest exercițiu? Apoi, că majoritatea oamenilor care există și nu trăiesc, nu au o idee concretă despre ceea ce au nevoie în general de la viață. Deși mulți dintre ei spun că au. Și când le ceri să spună despre asta, atunci în schimb primești niște lucruri abstracte, fără detalii. Și am spus deja că fără aceasta nu este posibilă nicio activitate externă.

Subestimăm adesea importanța imaginației, în timp ce Nikola Tesla nu a început niciodată să proiecteze o invenție până când nu a desenat toate detaliile în capul său. Când a început să facă ceva, știa deja cum să facă.

Întrebare: ce se întâmplă dacă știu unde să merg, dar nu există suficiente informații?

Lipsa de informații cu privire la obiectivele tale este absolut normală. Problema este cum simt oamenii despre asta. Perdanții se justifică neștiind. Oamenii de succes fac tot posibilul pentru a afla. Tine minte: cine deține informații, el deține lumea... Sau pur și simplu are o viață mai reușită. informație Sunt condițiile interne pentru realizarea scopului, și actiuni - extern. Una nu poate exista fără cealaltă.

Tine minte: pentru a atinge scopul, trebuie să aveți contact constant cu informațiile.

O persoană este înclinată să uite ceea ce nu folosește și, prin urmare, trebuie să existe întotdeauna ceva în pușculița creierului. Fluxul de informații este necesar atât în stadiul formării unei viziuni (vezi exercițiul numărul 1), cât și atunci când începi să faci primii pași și când aproape ți-ai atins obiectivul. Iar când au ajuns la linia de sosire, trebuie să se hrănească și cu cunoștințe, fie și doar pentru că nu se întorc la nivelul anterior.

Nu trebuie să te oprești când începi să obții ceea ce îți dorești. Acesta este doar începutul, continuă să acționezi, să înveți și să mergi mai departe. Nu este nevoie să existe, la fel ca majoritatea populației țării noastre: „Așa că îmi doresc un nou loc de muncă cu un salariu bun ca să fac economii pentru casa mea, să-mi trimit copilul într-o grădină privată, să sărbătoresc zilele de naștere într-un restaurant. , nu acasă etc. Bine, am primit jobul pe care mi-l doream. Mă voi opri acolo.” Și un an mai târziu, din nou conștientizarea că nimic nu s-a schimbat în viață, iar munca nu mai este mulțumită (șeful nu o apreciază), iar copilul nu a fost atașat de grădiniță. Și din nou: nu trăiesc, dar exist!

Pentru a trăi, a nu exista, trebuie să lucrezi constant asupra ta! Atât asupra lumii interioare, cât și asupra acțiunilor exterioare. Altfel, la bătrânețe vei regreta că nu ai încercat niciodată ceva, că ai putut realiza mai mult, că ai putea trăi o viață diferită... Dar, din păcate, timpul a trecut...

Și dacă nu există timp?

Toate acestea sunt scuze. Iată câteva modalități de a te hrăni în mod constant cu informații și de a te dezvolta:

Citește cărți.
Ascultă cărți audio.
Pune articole despre actorie vocală prin telefon.
Urmăriți tutoriale video pe subiecte conexe.
Comunicați cu oamenii despre obiectivul dvs. și despre ceea ce este necesar pentru acesta.
Mergi la antrenamente.
Urmărește modul în care oamenii sunt implicați în cursuri (chiar și fără participare directă).
Ascultați podcasturi.
Privind oamenii.
Gândi.

etc. Trebuie să inventăm. Este imposibil să nu existe un minut liber în care să asculți ceva. De exemplu, te duci la magazin - de ce să nu pui un articol despre actoria vocală cu telefonul tău mobil. Smartphone-urile moderne citesc uneori textele mai bine decât unii oameni. Pentru 20 de minute de mers la magazin - și ai deja mai multe cunoștințe.

Stai într-un blocaj de trafic - Dumnezeu însuși a ordonat să pună o carte audio.

În mod ideal, fluxul de informații ar trebui făcut în fiecare secundă. Dar este la fel de important să îl poți procesa rapid. La urma urmei, viteza de realizare a obiectivului depinde în mare măsură de cantitatea de informații pe care o procesați. Deci acum să trecem la o parte foarte importantă - dezvoltarea creierului.

De ce este important să exerciți creierul?

Pentru că deja s-a dovedit că gradul de succes în viață depinde de antrenamentul proceselor cognitive. Pur și simplu, proștii nu reușesc. Și nu toți sunt deștepți. De ce? Pentru că nu folosesc ceea ce au. Și ce putem spune despre capacitatea de a antrena creierul? Din păcate, mulți din lumea noastră cred că inteligența este dată de gene și nu poate fi influențată. Totul se poate face, principalul lucru este să o faci. Acum vom analiza abilități și calități foarte importante care merită dezvoltate pentru a procesa mai bine informațiile primite.

Emoții

Este important să-ți dezvolți emoțiile, astfel încât aria ta emoțională să nu fie ca o scobitoare. Suntem încă oameni - oameni rezonabili. Observarea lucrurilor frumoase în lucruri mici simple este, de asemenea, o abilitate utilă pentru a vă bucura și a vă bucura de viață.

În timp ce te speli pe față dimineața zâmbește-ți în oglindă... O bună dispoziție pentru întreaga zi este garantată.
Bucură-te de mesajul tău! Nu-l înghiți în bucăți. Simțiți toate deliciile gustului cu toți receptorii dvs. Experiment. Cumpărați ceva nou, nu proverbiala hrișcă și paste.
Amintește-ți mai des lucrurile bune! Alungă gândurile negative. În iarna rece și întunecată, uneori este atât de plăcut să ne amintim zilele de vară petrecute la mare. Vă puteți planifica următoarea vacanță și starea de spirit se va îmbunătăți în mod clar.
Fă ce ți-ai dorit de mult timp! Dans? Este timpul să vă înscrieți pentru salsa. Ai vrut să înveți cum să coaceți? Haideți, internetul este plin de rețete de macaroon și cupcake.
Schimbați ritmul obișnuit al zilei! Asta te va înveseli. În loc de un alt serial pe Channel One sau Losfilm, este mai bine să descărcați o carte nouă sau să suniți mama sau să învățați o nouă rimă cu copilul dumneavoastră.
Scapa de frica si negativitatea din viata ta.... Dacă ceva te deranjează mult timp, rezolvă în sfârșit această problemă ca să nu te bântuie, împărtășește-ți anxietatea cu cei dragi. Uneori, după ce ți-ai rostit gândurile tulburătoare, acestea încetează să fie atât de tulburătoare și, ani de zile, problema chinuitoare dispare undeva.
Nu trebuie să fii, așa că nu ești... Dacă vrei să râzi de o glumă stupidă, nu te abține, râzi. Dacă vrei să plângi, plânge. Dacă vrei să faci un selfie prost - fă-o. Toate acestea ajută la mișcare și la dezvoltare, iar reținerea duce la depresie și nemulțumire față de viață.
Bucură-te de viață. Învață să te bucuri de viață... Chiar și a face rutine plictisitoare poate fi benefic și plăcut.

Memorie și atenție

Nu vom separa aceste procese, pentru că merg mână în mână. La fel și gândirea, imaginația și așa mai departe. Memoria este un flux intern de informații. Niciun proces mental nu va funcționa fără memorie. Gândirea operează pe informațiile deja conținute în creier. Același lucru este valabil și pentru imaginație, emoții și așa mai departe. Dezvoltarea inteligenței implică în primul rând antrenamentul memoriei.

Atenția este la fel de importantă ca memoria. Aceasta este poarta de acces către psihicul nostru. Fără atenție - o persoană nu își va aminti nimic. Cât de departe am ajuns. Am început despre importanța de a face ceva și de a absorbi informații și continuăm prin a descrie cât de important este să antrenăm memoria și atenția. Da prieteni. Nimic nu se poate face fără asta. La urma urmei, la fel ca mulți oameni: au suferit din cauza soartei lor amare, apoi au fost distrași de ceva, și atât. Și apropo, atingerea unui obiectiv implică o concentrare constantă asupra rezultatului final și a ceea ce faci direct.

Vă puteți antrena memoria folosind aplicații speciale pentru telefoane. De asemenea, este util să înveți o limbă străină. Nu există nimic mai benefic pentru creier decât învățarea de cuvinte noi. La urma urmei, aceasta nu este doar o informație în sine, ci și un detaliu în fluxuri de informații mai mari. Fiecare cuvânt este deja cunoaștere, dar cunoașterea se formează din cuvinte. Prin urmare, este foarte recomandat să vă extindeți vocabularul la maximum. Mai multe cuvinte înseamnă o memorie mai bună.

Atenția poate fi antrenată folosind tabelele Schulte. Vom vorbi despre ele mai târziu când vom descrie viteza de citire, dar sunt incredibil de utile pentru dezvoltarea concentrării. În general, tabelele Schulte sunt folosite în patopsihologie pentru a măsura acest proces mental, dar orice instrument de diagnostic poate fi și unul de antrenament. Așa că instalează-le pe telefon și fă exerciții cât de mult vrei.

Deoarece memoria și atenția sunt legate, dacă îl antrenezi pe unul, celălalt se va dezvolta cu siguranță. Nu te vei recunoaște peste un an!

Citirea rapidă

Aceasta este o abilitate care permite unei persoane să proceseze informații textuale de câteva ori mai rapid. Mulți oameni de succes citesc repede. De exemplu, lui Roosevelt îi plăcea foarte mult să citească și literalmente a „înghițit” cărți. Celebrul antrenor de afaceri al vremurilor noastre, Radislav Gandapas, despre care se spune că devine din ce în ce mai inteligent și mai interesant, a stăpânit și tehnicile de citire rapidă. Ei permit:

Procesați rapid informațiile.
Pentru a salva timp.
Protejați vederea ( o persoană fără viteză de citire este supraîncărcată ochi).
Mai bine să ne amintim ( citirea rapidă este imposibilă fără memorie bună).

De obicei, o persoană citește cu o viteză de aproape 200-300 de cuvinte pe minut, iar acest lucru este considerat bun. În teorie, ochiul poate percepe 12.000 de cuvinte pe minut, dar în practică, rareori cineva citește mai mult de 1.000 de cuvinte pe minut. Aceste numere nu vă spun încă nimic, așa că să o spunem altfel: este destul de posibil să citiți 3 pagini pe minut cu o bună digerabilitate a materialului. Nu fără pregătire persistentă pe termen lung, desigur.

Ce este necesar pentru a dezvolta viteza de citire?

În primul rând, trebuie să te obișnuiești să citești cu ochii, fără ca vocea internă să acționeze a ceea ce vezi. La școală, am fost învățați să percepem textul astfel: mai întâi sunăm în capul nostru, apoi ascultăm crainicul așezat în imaginația noastră și abia apoi procesăm informația. Pe lângă faptul că nervul auditiv poate transmite de 25 de ori mai puțină informație pe unitatea de timp decât cel optic, este nevoie și de timp pentru procesare. Toate acestea sunt foarte iraționale, nu-i așa? Și viteza sunetului în natură este, de asemenea, mult mai mică decât cea a luminii.

Când vedem un copac, nu ne gândim cu adevărat la ce este. Vedem doar o colecție de imagini pe care creierul le citește instantaneu. În mod surprinzător, un cuvânt este și o imagine. Nu este necesar să-l pronunți în interior pentru a-i înțelege semnificația. Este prea lung. Așa că învață să citești cu ochii.

Este foarte util pentru aceasta pentru a dezvolta vederea periferică, astfel încât mai multe cuvinte să cadă în câmpul viziunii noastre. Acest lucru va ușura oboseala ochilor (și odată cu ei - din întregul corp) și se va hrăni cu informații pentru mult mai mult timp. Pentru a face acest lucru, folosim tabelele Schulte deja familiare.

Citirea rapidă este imposibilă fără o bună concentrare și memorie. Cu cât ne amintim mai repede, cu atât mai repede putem citi. Prin urmare, este deseori posibil să observați că persoanele cu o memorie bună, fără tehnici de citire rapidă, percep rapid textul. Nu am învățat nimic, dar deja totul este atât de bine. În general, se poate vorbi mult despre antrenamentul proceselor cognitive, dar este timpul să vorbim despre practică. Doar aminteste-ti: antrenează-ți creierul și accelerează lectura pentru ca activitățile interne să fie mai eficiente.

Exercițiul 2: începe puțin

Totul începe mic. Puteți, desigur, să vă luați voința o dată în pumn și să spuneți: „Asta e, m-am săturat să trăiesc așa, de mâine încep o nouă viață”... Dar pentru cât timp? Incearca, neantrenat fiind, sa iei o mreana de 100 kg. Chiar dacă îl iei, atunci îți vei restabili sănătatea timp de câteva săptămâni. Același lucru este și cu atingerea obiectivelor: conduci mai liniștit, cu atât vei fi mai departe.

Începeți nu cu ceea ce nu puteți, ci cu ceea ce puteți, dar nu faceți. Dacă acesta devine obiceiul tău, atunci viața ta se va schimba. Și atunci vei înțelege că de fapt primești ceva care nu a funcționat înainte.

Esența exercițiului este următoarea: Enumerați punct cu punct ce primii pași puteți face spre viziune. Din nou, ele sunt doar un ghid pentru a începe undeva. În viață, trebuie să te gândești constant: ceea ce faci te aduce mai aproape sau mai departe... Amintiți-vă, cele mai bune strategii eșuează din cauza tacticilor. Prin urmare, după cum se spune: gândiți global, acționați local. Doar evaluați acțiunile curente pentru a fi adecvate. Și pentru a nu uita acest lucru, aveți nevoie de o memorie bună și de concentrare a atenției. Vezi cum se intersectează totul. Dar notează primii pași măcar ca ghid.

Dificultăți: cum să reacționezi la ele

S-ar putea să vi se pară că aici antrenează-ți creierul, citește mult si totul va fi bine. Nu, nu este atât de simplu. Dificultățile vor fi și uneori foarte dificile. Aici trebuie să ne amintim că orice situație poate fi percepută de o persoană atât ca o experiență, cât și ca o traumă. Și noi înșine decidem cum să relaționăm. Experiența învață, înțărcare psihotraumă.

În același timp, amintiți-vă: este mult mai ușor pentru psihic să perceapă dificultățile ca psihotraumă. De ce? Pentru că nu există nicio responsabilitate, nu este nevoie să te încordezi și să gândești. Experiența este întotdeauna o abordare logică a unei probleme. Prin urmare, fiți pregătiți pentru faptul că dificultățile vor fi percepute automat ca psihotraumă. Și având în vedere că ai ajuns să citești acest articol despre cererea „să trăiești, să nu existe”, atunci de fapt, percepția vieții ca traumă continuă a devenit deja un obicei.

Concluzii: trăiesc sau există?

Așadar, ne-am dat seama că pentru a trăi, și a nu exista, trebuie să ai un obiectiv clar și să obții succesul. Acesta nu este un proces de o zi. Pentru a te bucura de viață, trebuie să-ți faci o viziune asupra a ceea ce îți dorești în general și să începi să mergi pe calea viitorului tău. Nu te lăsa ghidat de sfaturi cum să trăiești corect pentru că nu sunt pentru tine. Toată lumea alege traseul pe care să se deplaseze și nimeni nu ar trebui să te alunge de la el.

După ce trec primele succese, nu vei mai dori să te întorci. Trebuie doar să învingi lenea. Și pentru a face acest lucru, ar trebui să urmați principiul „cu cât conduceți mai liniștit, cu atât veți fi mai departe”. Du-te la aliații tăi, iar el te va ajuta să obții ceea ce îți dorești cu riscuri minime.

Dezvoltați activ sfera cognitivă: antrenați memoria, atenția. Absoarbe informații în mod activ, citește cărți și orice. Și nu este ușor, dar să obții ceea ce îți dorești. Adică, înainte de a începe să citiți, asigurați-vă că vă verificați din nou faptul că aceasta este o carte cu adevărat utilă.

Dar dorința de a te relaxa și de a te bucura de viață, atât utilă, cât și dăunătoare în același timp. Motivul este simplu - ești deja relaxat. Pentru a-ți schimba lumea calitativ, trebuie, dimpotrivă, să te încordezi. Trebuie să te relaxezi deja când te-ai săturat de efort.

Un videoclip util pe această temă de la un psiholog cu experiență.

Pe calea vieții fiecărei persoane vin anumite momente pe care aș vrea să le evit. Nimeni nu este imun la asemenea lovituri psihologice. Numai clarvăzătorii pot prevedea toate situațiile dinainte și nu este întotdeauna cazul. Uneori, o persoană se întreabă cum să-și schimbe complet viața, din cauza faptului că alinierea anterioară nu corespunde ideilor sale despre fericire.

Cauze

Cele mai frecvente situații sau circumstanțe care vă obligă să vă reconsiderați opiniile includ:

Munca neiubită sau nu-ți faci propria afacere. Adesea, o persoană devine ostatică a propriei locuri de muncă profesionale, deși nu aduce un venit material decent și o creștere personală. Uneori, frica de a schimba ceva este atât de mare încât este mai bine să lași totul să rămână la fel.
Relații epuizate. Când un partener rămâne aproape prin obișnuință și nu voluntar.
Viața personală neliniștită. Se pare că după vârstă este timpul să întemeiați o familie, dar numai că nu există un candidat potrivit. Cu toate acestea, relațiile nu se construiesc atât de bine pe cât ne-am dori.
lipsa unui stil de viață normal.
Boli grave, proprii, cuiva din rude sau prieteni, precum și pierderea unei persoane dragi din cauza unei tragedii sau a unui diagnostic incurabil.
Excesul de greutate, care devine o problemă în fiecare zi.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

Pentru a oferi un sfat bun în această chestiune, trebuie să vă amintiți că aici multe depind de starea inițială a persoanei, de situația sa actuală și de dispoziția psihologică. Mulți oameni sunt împinși pe calea schimbării de mediul lor apropiat. Unii caută sfaturi despre cum să se schimbe de la psihologi profesioniști. Soluția problemei depinde direct de punctul de plecare în care se află persoana în acest moment. Depinde mult și de vârstă.

Ce ar trebui să facă un adolescent în bine?

Prima perioadă psihologică destul de dificilă începe pe la 11 și se termină la 17-18 ani. Cum să începi o nouă viață pentru un adolescent dacă ceva nu a mers prost pe drumul lui. Pot exista multe motive pentru o astfel de decizie. De exemplu, copiii experimentează adesea divorțul părinților în timpul adolescenței. Dacă copilul a fost foarte aproape de tată, care părăsește brusc familia, acest lucru poate provoca traume psihologice profunde. În această perioadă, adolescenții sunt foarte sensibili la influența negativă a societății. Uneori, la această vârstă, încearcă pentru prima dată droguri sau alcool.

Pentru a înțelege cum să începi o nouă viață și să te schimbi, ar trebui să privești, sincer, problema în ochi. În această perioadă, un adolescent va avea nevoie de sprijinul unei persoane apropiate sau de ajutorul unui psiholog. După „debriefing” trebuie să-ți maximizezi timpul liber cu activități utile. Este utilă tratarea durerii psihologice prin muncă fizică sau efort. Așadar, cei mai mulți dintre marii sportivi, precum și oamenii celebri, au devenit astfel datorită dificultăților din viață care i-au forțat să-și arate voința. O persoană care se află lângă un adolescent într-un moment dificil pentru el ar trebui să o ajute să nu se retragă în sine, să perceapă lumea în mod pozitiv și, de asemenea, să descopere cum să înceapă o nouă viață de la zero.

Schimbarea vieții la 30-35 de ani

La orice altă vârstă, oamenii nu sunt mai puțin susceptibili la influența perioadelor psihologice dificile. De aceea schimbarea locului de muncă se încadrează cel mai adesea pe intervalul de 27-30 de ani, până la vârsta de 35 de ani o persoană încearcă să-și realizeze el însuși, ambițiile sale. Dacă realitatea coincide chiar și pe o sutime cu așteptările, există șansa ca valurile de vârstă să treacă calm.

Dacă, totuși, o persoană realizează că circumstanțele în care trăiește nu i se potrivesc, se pune întrebarea cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe. Sfaturile psihologului în această privință sunt foarte diverse. Să luăm în considerare punctele principale.

Plan de acțiune

Metodă eficientă: trebuie să devii cine vrei

Mulți psihologi vă sfătuiesc să folosiți această metodă: pentru a fi cine îți dorești, trebuie mai întâi să devii ca o astfel de persoană. Asa functioneaza. O persoană alege un model de comportament. De exemplu, având obiceiuri proaste, acceptă complet.O persoană se comportă ca un sportiv, participă la evenimente adecvate, se îmbracă corespunzător. În timp, începe să se simtă ca o persoană sănătoasă, dezvoltată fizic. Ulterior, totul decurge așa. Totul funcționează pe puterea autohipnozei.

Ce să faci la 40 de ani?

Această vârstă este o perioadă destul de dificilă. Acest lucru se datorează multor circumstanțe din viață. Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Ar trebui să evaluezi situația, să găsești momente pozitive, să-ți reconsideri acțiunile și să te calmezi. Pentru început, ar trebui să renunți la trecutul tău, oricare ar fi acesta. Ar trebui să-ți spui că ceea ce nu este acolo nu mai valorează nimic. Dacă amintirile aduc doar emoții negative, trebuie să te protejezi de ele. O persoană trebuie să-și dea clar că:

toată responsabilitatea pentru acțiuni îi revine exclusiv;
toate incidentele din viață nu se întâmplă în zadar. Dacă nu putem schimba rezultatul cazului, atunci trebuie să încercăm să-l acceptăm;
el însuși este o sursă puternică de vitalitate. Nimeni, în afară de persoana însăși, nu poate influența schimbările în bine.

Metode

Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Există, de asemenea, modalități simple:

găsește-ți propriul hobby, pentru care nu a fost suficient timp înainte;
cunoașteți oameni noi interesanți;
schimbați-vă imaginea;
efectuați reparații la casa dvs., actualizați mobilierul;
reconsiderați-vă obiceiurile.

fraze însoțitoare

Ne-am dat seama cum să începem o nouă viață și să ne schimbăm. Pentru a rezuma, luați în considerare o listă cu marii spuse odată. Fie ca ei să aducă încredere tuturor:

Începând din nou calea, trebuie să înțelegeți că toate schimbările nu se vor întâmpla peste noapte.
Pentru a parcurge cu succes o sută de pași, trebuie să îndrăznești să-i faci pe primii. Totul se întâmplă în viață, dar cu o atitudine pozitivă față de tot ce se întâmplă, se pare că soarele strălucește mai puternic.
Omul este cea mai mare creație a universului. Dându-ți seama de unicitatea ta, poți avea încredere în propria ta înaltă stima de sine și în succesul care te așteaptă dincolo de orizontul viitorului.
Momentul nu poate fi returnat, dar îl poți trăi aici și acum.
Când oamenii se întâlnesc pe parcurs, ei sunt dați unei persoane pentru a se vedea pe sine din lateral. Unii dau o imagine a trecutului, alții - greșelile prezentului, iar alții - posibilitatea viitorului.
Toate necazurile din viață trebuie traduse în încercări de a câștiga experiență, iar acest lucru nu are preț.
Recunoștința este cel mai mare sentiment care deschide ușile închise, arată calea cea bună, calmează spiritul.
Observând puritatea gândirii, o persoană o aduce în acțiunile sale.
Arătăm lumii ce avem din belșug înăuntru, iar cei din jurul nostru se uită și ei la noi.