Ce bacterii sunt bune pentru numele oamenilor. Tipuri de bacterii: dăunătoare și benefice. Microorganisme dăunătoare omului

Toată lumea știe că bacteriile sunt cele mai vechi specii de creaturi vii care locuiesc pe planeta noastră. Primele bacterii au fost cele mai primitive, dar pe măsură ce pământul nostru s-a schimbat, la fel s-au schimbat și bacteriile. Sunt prezente peste tot, în apă, pe uscat, în aerul pe care îl respirăm, în alimente și în plante. La fel ca oamenii, bacteriile pot fi bune și rele.

Bacteriile bune sunt:

Acid lactic sau lactobacili... Una dintre aceste bacterii bune este bacteriile lactice. Este o specie de bacterii în formă de tijă care trăiește în lactate și produse lactate fermentate. De asemenea, aceste bacterii locuiesc în cavitatea bucală, intestinele și vaginul uman. Principalul beneficiu al acestor bacterii este că formează acid lactic ca fermentație, datorită căruia obținem iaurt, chefir, lapte copt fermentat din lapte, în plus, aceste produse sunt foarte utile pentru oameni. În intestine, acţionează ca detergenţi ai mediului intestinal de bacteriile rele.
Bifidobacterii... Bifidobacteriile se găsesc în principal în tractul gastrointestinal, deoarece acidul lactic este capabil să producă acid lactic și acid acetic, datorită cărora aceste bacterii controlează creșterea bacteriilor patogene, reglând astfel nivelul pH-ului din intestinele noastre. Diverse tipuri de bifidobacterii ajută la scăparea de constipație, diaree, infecții fungice.
Colibacillus... Microflora intestinală umană este formată din majoritatea microbilor din grupul Escherichia coli. Ele favorizează o bună digestie și sunt, de asemenea, implicate în mai multe procese celulare. Dar unele soiuri ale acestui bacil pot provoca intoxicații, diaree și insuficiență renală.
Streptomicete... Habitatul streptomicetelor este apa, compușii în descompunere, solul. Prin urmare, sunt deosebit de utile pentru mediu, deoarece cu ele se desfășoară multe procese de degradare și compuși. În plus, unele dintre aceste bacterii sunt folosite în producția de antibiotice și medicamente antifungice.

Bacteriile dăunătoare sunt:

Streptococi... Bacteriile înlănțuite care intră în organism sunt agenții cauzali ai multor boli, cum ar fi amigdalita, bronșita, otita medie și altele.
Bagheta de ciumă... O bacterie în formă de tijă care trăiește la rozătoarele mici provoacă boli atât de teribile precum ciuma sau pneumonia. Ciuma este o boală teribilă care poate distruge țări întregi și a fost comparată cu armele biologice.
Helicobacter pylori... Habitatul Helicobacter pylori este stomacul uman, dar la unii oameni, prezența acestor bacterii provoacă gastrită și ulcere.
stafilococi... Numele de Staphylococcus aureus vine de la faptul că forma celulelor seamănă cu un ciorchine de struguri. Pentru oameni, aceste bacterii poartă boli severe cu intoxicație și formațiuni purulente. Oricât de teribile sunt bacteriile, omenirea a învățat să supraviețuiască printre ele datorită vaccinării.

Bacteriile au apărut cu aproximativ 3,5-3,9 miliarde de ani în urmă, au fost primele organisme vii de pe planeta noastră. De-a lungul timpului, viața s-a dezvoltat și a devenit mai complicată - noi, de fiecare dată au apărut forme mai complexe de organisme. Bacteriile în tot acest timp nu au stat deoparte, dimpotrivă, au fost cea mai importantă componentă a procesului evolutiv. Ei au fost primii care au dezvoltat noi forme de susținere a vieții, cum ar fi respirația, fermentația, fotosinteza, cataliza... și, de asemenea, au găsit modalități eficiente de a coexista cu aproape fiecare creatură vie. Nici omul nu a fost o excepție.

Dar bacteriile sunt un întreg domeniu de organisme cu peste 10.000 de specii. Fiecare specie este unică și a urmat propriul său drum evolutiv, ca urmare, și-a dezvoltat propriile forme unice de coexistență cu alte organisme. Unele bacterii au ajuns la o cooperare reciproc avantajoasă cu oamenii, animalele și alte creaturi - pot fi numite utile. Alte specii au învățat să existe în detrimentul altora, folosind energia și resursele organismelor donatoare - sunt considerate a fi dăunătoare sau patogene. Alții au mers și mai departe și au devenit practic autosuficienți, primesc tot ce le trebuie pentru viață din mediu.

În interiorul oamenilor, precum și în interiorul altor mamifere, trăiește un număr inimaginabil de mare de bacterii. Sunt de 10 ori mai multe în corpul nostru decât toate celulele corpului la un loc. Majoritatea absolută sunt utile, dar paradoxul este că activitatea lor vitală, prezența lor în interiorul nostru este o stare normală de fapt, ei depind de noi, noi, la rândul nostru, de ei și, în același timp, nu simțim. orice semn al acestei cooperări. Un alt lucru este dăunător, de exemplu, bacteriile patogene, o dată în interiorul nostru, prezența lor devine imediat vizibilă, iar consecințele activității lor pot deveni foarte grave.

Bacteriile benefice

Marea majoritate dintre ele sunt creaturi care trăiesc în relații simbiotice sau mutualiste cu organisme donatoare (în interiorul cărora trăiesc). De obicei, aceste bacterii preiau unele dintre funcțiile de care corpul gazdei nu este capabil. Un exemplu sunt bacteriile care trăiesc în tractul digestiv uman și procesează o parte din alimente pe care stomacul în sine nu este capabil să o manipuleze.

Câteva tipuri de bacterii benefice:

Escherichia coli (lat. Escherichia coli)

Este o parte integrantă a florei intestinale a oamenilor și a majorității animalelor. Beneficiile sale cu greu pot fi supraestimate: descompune monozaharidele indigerabile, facilitând digestia; sintetizează vitaminele din grupa K; previne dezvoltarea microorganismelor patogene și patogene în intestine.

Prim-plan: colonie de bacterii Escherichia coli

Bacteriile lactice (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus etc.)

Reprezentanții acestui ordin sunt prezenți în lapte, lactate și produse fermentate și, în același timp, fac parte din microflora intestinală și orală. Sunt capabili să fermenteze carbohidrații și în special lactoza și să producă acid lactic, care este principala sursă de carbohidrați pentru oameni. Prin menținerea unui mediu acid constant, creșterea bacteriilor nefavorabile este suprimată.

Bifidobacterii

Cel mai semnificativ efect al bifidobacteriilor este exercitat asupra sugarilor și mamiferelor, reprezentând până la 90% din microflora intestinală a acestora. Prin producerea de acizi lactic și acetic, aceștia împiedică complet dezvoltarea microbilor putrefactiv și patogeni în corpul copilului. În plus, bifidobacteriile: facilitează digestia carbohidraților; asigură protecția barierei intestinale împotriva pătrunderii microbilor și toxinelor în mediul intern al organismului; sintetizează diverși aminoacizi și proteine, vitamine din grupa K și B, acizi utili; promovează absorbția intestinală a calciului, fierului și vitaminei D.

Bacteriile dăunătoare (patogene).

Unele tipuri de bacterii patogene:

Salmonella typhi

Această bacterie este agentul cauzal al unei infecții intestinale foarte acute, febra tifoidă. Salmonella typhi produce toxine care sunt periculoase exclusiv pentru oameni. Când este infectat, apare o intoxicație generală a corpului, care duce la febră severă, o erupție cutanată pe tot corpul, în cazuri severe la deteriorarea sistemului limfatic și, ca urmare, la moarte. În fiecare an se înregistrează 20 de milioane de cazuri de febră tifoidă în lume, 1% din cazuri duc la deces.

Colonie de bacterii Salmonella typhi

stick de tetanos (Clostridium tetani)

Această bacterie este una dintre cele mai persistente și, în același timp, cea mai periculoasă din lume. Clostridium tetani produce o otravă extrem de toxică, exotoxina tetanică, care provoacă leziuni aproape complete ale sistemului nervos. Persoanele cu tetanos suferă un chin teribil: toți mușchii corpului se încordează spontan la limită și apar convulsii puternice. Rata mortalității este extrem de ridicată - în medie, aproximativ 50% dintre cei infectați mor. Din fericire, în 1890, a fost inventat vaccinul împotriva tetanosului, acesta fiind făcut nou-născuților din toate țările dezvoltate ale lumii. În țările subdezvoltate, 60.000 de oameni mor de tetanos în fiecare an.

Mycobacterium (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae etc.)

Micobacteriile sunt o familie de bacterii, dintre care unele sunt patogene. Diferiți reprezentanți ai acestei familii provoacă boli atât de periculoase precum tuberculoza, micobacterioza, lepra (lepră) - toate acestea fiind transmise prin picături în aer. Micobacteriile provoacă peste 5 milioane de decese în fiecare an.

Bacteriile trăiesc aproape peste tot - în aer, în apă, în sol, în țesuturile vii și moarte ale plantelor și animalelor. Unele dintre ele beneficiază o persoană, altele nu. Bacteriile dăunătoare, sau cel puțin unele dintre ele, sunt cunoscute de cei mai mulți. Iată câteva denumiri care trezesc în mod justificat sentimente negative în noi: salmonella, stafilococ, streptococ, vibrio cholerae, bacil ciumei. Dar bacteriile benefice pentru oameni sau numele unora dintre ele sunt cunoscute de puțini. Va dura mai mult de o pagină pentru a enumera ce microorganisme sunt benefice și ce bacterii sunt dăunătoare. Prin urmare, vom lua în considerare doar câteva dintre denumirile bacteriilor benefice.

Microorganismele cu diametrul de 1-2 microni (0,001-0,002 mm) au de obicei o formă ovală, care poate fi văzută în fotografie, care poate varia de la sferică la forma de tijă. Reprezentanții genului Azotobacter trăiesc în soluri ușor alcaline și neutre pe întreaga planetă, până în ambele regiuni polare. De asemenea, se găsesc în apă dulce și mlaștini salmastre. Ei sunt capabili să aștepte condiții nefavorabile. De exemplu, în sol uscat, aceste bacterii pot persista până la 24 de ani fără a-și pierde viabilitatea. Azotul este unul dintre elementele esențiale pentru fotosinteza plantelor. Ei nu știu cum să-l separe de aer pe cont propriu. Bacteriile din genul Azotobacter sunt utile prin faptul că acumulează azot din aer, transformându-l în ioni de amoniu, care sunt eliberați în sol și sunt ușor absorbiți de plante. În plus, aceste microorganisme îmbogățesc solul cu substanțe biologic active care stimulează creșterea plantelor, ajută la curățarea solului de metalele grele, în special de plumb și mercur. Aceste bacterii sunt benefice pentru oameni în domenii precum:

Agricultură... Pe lângă faptul că ei înșiși măresc fertilitatea solului, ele sunt folosite pentru a obține îngrășăminte biologice cu azot.
Medicamentul... Capacitatea membrilor genului de a secreta acid alginic este folosită pentru a obține medicamente pentru boli gastrointestinale, în funcție de aciditate.
Industria alimentară... Acidul deja menționat, care poartă denumirea de acid alginic, este folosit în aditivii alimentari pentru creme, budinci, înghețată etc.

Bifidobacterii

Aceste microorganisme, cu lungimea de la 2 la 5 microni, sunt în formă de tijă, ușor curbate, așa cum se vede în fotografie. Habitatul lor principal sunt intestinele. În condiții nefavorabile, bacteriile cu acest nume mor rapid. Sunt extrem de benefice pentru oameni datorită următoarelor proprietăți:

furnizează organismului vitamina K, tiamină (B1), riboflavină (B2), acid nicotinic (B3), piridoxină (B6), acid folic (B9), aminoacizi și proteine;
previne dezvoltarea microbilor patogeni;
protejează organismul de pătrunderea toxinelor din intestine;
accelerează digestia carbohidraților;
activează digestia parietală;
ajuta la absorbtia ionilor de calciu, fier, vitamina D prin peretele intestinal.

Dacă un produs lactat are un prefix la numele „bio” (de exemplu, biokefir), înseamnă că conține bifidobacterii vii. Aceste alimente sunt foarte utile, dar de scurtă durată.

Recent, au început să apară preparate medicinale care conțin bifidobacterii. Aveți grijă când le luați, deoarece, în ciuda beneficiilor indubitabile ale acestor microorganisme, utilitatea medicamentelor în sine nu a fost dovedită. Rezultatele cercetării sunt destul de contradictorii.

Bacteriile lactice

Grupul cu acest nume include mai mult de 25 de specii de bacterii. Sunt predominant în formă de tijă, mai rar sferice, așa cum se arată în fotografie. Dimensiunea lor variază foarte mult (de la 0,7 la 8,0 microni) în funcție de habitat. Trăiesc pe frunzele și fructele plantelor, în produsele lactate. În corpul uman, ele sunt prezente în tot tractul gastrointestinal - de la gură până la rect. În marea majoritate, ele nu sunt deloc dăunătoare oamenilor. Aceste microorganisme ne protejează intestinele de microbii putrefactiv și patogeni.
Ei își primesc energia din procesul de fermentație a acidului lactic. Proprietățile benefice ale acestor bacterii sunt cunoscute oamenilor de mult timp. Iată doar câteva dintre aplicațiile lor:

Industria alimentară - producție de chefir, smântână, lapte copt fermentat, brânză; murarea legumelor și fructelor; realizarea de kvas, aluat etc.
Agricultura – fermentarea silozului (insilozarea) incetineste dezvoltarea mucegaiului si contribuie la o mai buna conservare a hranei pentru animale.
Medicina tradițională - tratamentul rănilor și arsurilor. De aceea se recomandă lubrifierea arsurilor solare cu smântână.
Medicina - producerea de preparate pentru refacerea microflorei intestinale, a sistemului reproducător feminin după infecție; obținerea de antibiotice și un substitut parțial de sânge numit dextran; producerea de medicamente pentru tratarea deficiențelor de vitamine, a bolilor gastrointestinale, pentru a îmbunătăți procesele metabolice.

Streptomicete

Acest gen de bacterii este format din aproape 550 de specii. În condiții favorabile, formează filamente cu un diametru de 0,4-1,5 microni, care seamănă cu miceliul ciupercilor, așa cum se poate observa din fotografie. Ei trăiesc în principal în sol. Dacă ați luat vreodată medicamente precum eritromicină, tetraciclină, streptomicina sau cloramfenicol, atunci știți deja cât de utile sunt aceste bacterii. Sunt producători (producători) ai unei game largi de medicamente, inclusiv:

antifungic;
antibacterian;
antineoplazice.

În producția industrială de medicamente, streptomicetele au fost folosite încă din anii patruzeci ai secolului trecut. Pe lângă antibiotice, aceste bacterii benefice produc următoarele substanțe:

Pentru dreptate, trebuie remarcat faptul că nu toate streptomicetele sunt la fel de utile. Unele dintre ele provoacă boala cartofului (crusta), altele sunt cauza diferitelor afecțiuni umane, inclusiv boli de sânge.

Lucrez ca medic veterinar. Îmi place dansul de sală, sportul și yoga. Prioritizează dezvoltarea personală și stăpânirea practicilor spirituale. Subiecte preferate: medicina veterinara, biologie, constructii, renovari, calatorii. Tabu: jurisprudență, politică, tehnologii IT și jocuri pe calculator.

Bacteriile benefice care locuiesc în corpul uman se numesc microbiotă. În ceea ce privește numărul lor, ele sunt destul de extinse - o persoană are milioane. Mai mult, toate reglează sănătatea și viața normală a fiecărui individ. Oamenii de știință spun: fără bacterii benefice, sau, așa cum sunt numite și mutualiste, tractul gastro-intestinal, pielea, tractul respirator ar fi atacat instantaneu de microbii patogeni și ar fi distruse.

Care ar trebui să fie echilibrul microbiotei din organism și cum poate fi ajustat pentru a evita dezvoltarea unor boli grave, a întrebat AiF.ru Director general al holdingului biomedical Serghei Musienko.

Lucrătorii intestinali

Una dintre diviziunile importante ale bacteriilor benefice este intestinul. Nu fără motiv se crede că aici este așezat întregul sistem imunitar uman. Și dacă mediul bacterian este perturbat, atunci apărarea organismului este redusă semnificativ.

Bacteriile intestinale benefice creează literalmente condiții de viață insuportabile pentru microbii patogeni - un mediu acid. În plus, microorganismele benefice ajută la digerarea alimentelor din plante, deoarece bacteriile se hrănesc cu celulele vegetale care conțin celuloză, dar enzimele intestinale singure nu pot face față acestui lucru. De asemenea, bacteriile intestinale contribuie la producerea vitaminelor B și K, care asigură metabolismul în oase și țesuturi conjunctive, precum și eliberează energie din carbohidrați și contribuie la sinteza anticorpilor și la reglarea sistemului nervos.

Cel mai adesea, vorbind de bacterii intestinale benefice, se referă la cele 2 cele mai populare tipuri: bifidobacteria și lactobacili. În același timp, este imposibil să le numim cele principale, așa cum cred mulți oameni - numărul lor este doar de 5-15% din total. Cu toate acestea, ele sunt foarte importante, întrucât a fost dovedit efectul lor pozitiv asupra altor bacterii, când astfel de bacterii pot fi factori importanți în bunăstarea unei întregi comunități: dacă sunt hrănite sau introduse în organism cu ajutorul laptelui fermentat. produse - chefir sau iaurturi, ele ajută alte bacterii importante să supraviețuiască și să se înmulțească... Deci, de exemplu, este foarte important să-și restabiliți populația cu disbioză sau după un curs de antibiotice. În caz contrar, va fi problematică creșterea apărării organismului.

Scut biologic

Bacteriile care locuiesc pe pielea și tractul respirator al unei persoane, de fapt, stau de pază și își protejează în mod fiabil zona de responsabilitate împotriva pătrunderii agenților patogeni. Principalii sunt micrococii, streptococii și stafilococii.

Microbiomul pielii a suferit modificări în ultimele sute de ani, deoarece oamenii au trecut de la viața naturală în contact cu natura la spălarea regulată cu mijloace speciale. Se crede că acum pielea umană este locuită de bacterii complet diferite care au trăit înainte. Organismul, cu ajutorul sistemului imunitar, poate distinge între periculoase și nepericuloase. Dar, pe de altă parte, orice streptococ poate deveni patogen pentru oameni, de exemplu, dacă intră într-o tăietură sau orice altă rană deschisă pe piele. Un exces de bacterii sau activitatea lor patologică asupra pielii și a căilor respiratorii poate duce atât la dezvoltarea diferitelor boli, cât și la apariția unui miros neplăcut. Astăzi există dezvoltări bazate pe bacterii care oxidează amoniul. Utilizarea lor permite inocularea microbiomului pielii cu organisme complet noi, în urma cărora nu numai mirosul dispare (rezultatul metabolismului florei urbane), ci și structura pielii se modifică - porii se deschid etc.

Salvarea microcosmosului

Microcosmosul fiecărei persoane se schimbă destul de repede. Și acest lucru are avantaje fără îndoială, deoarece numărul de bacterii poate fi reînnoit independent.

Diferitele bacterii se hrănesc cu diferite substanțe - cu cât hrana unei persoane este mai diversă și cu cât corespunde mai mult anotimpului, cu atât microorganismele benefice au mai multe opțiuni. Cu toate acestea, dacă alimentele sunt umplute bogat cu antibiotice sau conservanți, bacteriile nu vor supraviețui, deoarece aceste substanțe sunt create tocmai pentru a le distruge. Mai mult, nu contează deloc faptul că majoritatea bacteriilor nu sunt patogene. Ca urmare, diversitatea lumii interioare a unei persoane este distrusă. Și după aceasta, încep diferite boli - probleme cu scaunele, erupții cutanate, tulburări metabolice, reacții alergice etc.

Dar microbiota poate fi ajutată. Mai mult, va dura doar câteva zile pentru o corectare ușoară.

Există un număr mare de probiotice (cu bacterii vii) și prebiotice (substanțe care susțin bacteriile). Dar principala problemă este că funcționează diferit pentru fiecare. Analiza arată că eficacitatea lor în disbioză este de până la 70-80%, adică acest sau acel medicament poate sau nu funcționa. Și aici ar trebui să monitorizați cu atenție cursul tratamentului și recepției - dacă fondurile funcționează, veți observa imediat îmbunătățiri. Dacă situația rămâne neschimbată, merită să schimbați programul de tratament.

Alternativ, puteți fi supus unor teste speciale, care studiază genomul bacteriilor, determină compoziția și raportul acestora. Acest lucru vă permite să selectați rapid și competent opțiunea nutrițională necesară și terapia suplimentară care va restabili echilibrul delicat. Deși o persoană nu simte ușoare tulburări în echilibrul bacteriilor, acestea afectează totuși sănătatea - în acest caz, pot fi observate boli frecvente, somnolență și manifestări alergice. Fiecare locuitor al orașului are într-o măsură sau alta un dezechilibru în organism, iar dacă nu face nimic anume pentru a se recupera, atunci cu siguranță de la o anumită vârstă va avea probleme de sănătate.

Post, descărcare, mai multe legume, terci de cereale dimineața - acestea sunt doar câteva dintre comportamentele alimentare pe care le iubesc bacteriile benefice. Dar pentru fiecare persoană, dieta ar trebui să fie individuală, în conformitate cu starea corpului său și stilul său de viață - abia atunci va putea să mențină un echilibru optim și să se simtă mereu bine.

Există un număr mare de bacterii în lumea noastră. Unele dintre ele sunt bune, iar altele sunt rele. Pe unii îi cunoaștem mai bine, pe alții mai rău. În articolul nostru, am întocmit o listă cu cele mai faimoase bacterii care trăiesc printre noi și în corpul nostru. Articolul este scris cu un sâmbure de umor, așa că nu judeca cu strictețe.

Oferă „față - control” în interiorul tău

Lactobacillus (Lactobacillus plantarum) care trăiesc în tractul digestiv uman încă din timpurile preistorice, fac o treabă mare și importantă. La fel ca usturoiul vampirilor, ei alungă bacteriile care cauzează boli, împiedicându-le să se așeze în burtă și făcându-ți intestinele deranjate. Bine ati venit! Murăturile și roșiile și varza murată vor întări forța săritorului, dar să știți că antrenamentul greu și stresul din activitatea fizică le vor reduce rândurile. Adaugă niște coacăze negre la shake-ul tău proteic. Aceste fructe de padure reduc stresul de fitness prin antioxidantii lor.

2. PUSA PROTECTOR Helicobacter pylori

Opriți atacurile de foame la 15:00

O altă bacterie care trăiește în tractul tău digestiv, Helicobacter pylori, a crescut încă din copilărie și te ajută să menții o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții controlând hormonii responsabili de foame! Mănâncă 1 măr în fiecare zi.

Aceste fructe produc acid lactic în stomac, în care majoritatea bacteriilor dăunătoare nu pot supraviețui, dar pe care Helicobacter pylori îl adoră. Cu toate acestea, mențineți H. pylori în limite, se poate întoarce împotriva dvs. și poate provoca ulcere gastrice. Pregătiți omletă și spanac pentru micul dejun: nitrații din aceste frunze verzi îngroșează pereții stomacului, protejându-l de excesul de acid lactic.

3. CAP Pseudomonas aeruginosa

Îi plac dușurile, căzile cu hidromasaj și piscinele

Trăind în apă caldă, bacteria Pseudomonas aeruginosa este luată sub scalp prin porii foliculilor de păr, provocând infecție cu mâncărime și durere în zona afectată.

Dacă nu doriți să porți o cască de baie de fiecare dată când faceți o baie, feriți-vă de pătrunderea pieptănarii cu un sandviș cu pui sau somon și ou. O cantitate mare de proteine este necesară pentru ca foliculii să fie sănătoși și să lupte eficient cu corpurile străine. Nu uita de acizii grasi, care sunt absolut esentiali pentru un scalp sanatos. 4 conserve de ton sau 4 avocado medii pe săptămână vă vor ajuta în acest sens. Nu mai.

4. Bacteriile dăunătoare Corynebacterium minutissimum

Protozoare de înaltă tehnologie

Bacteriile dăunătoare pot pândi în locuri neașteptate. De exemplu, Corynebacterium minutissimum, care cauzează erupții cutanate, îi place foarte mult să trăiască pe ecranele tactile ale telefoanelor și tabletelor. Distruge-i!

În mod ciudat, nimeni nu a dezvoltat încă o aplicație gratuită care să lupte împotriva acestor microbi. Dar multe companii produc huse pentru telefoane și tablete cu un strat antibacterian, care este garantat să oprească creșterea bacteriilor. Și încercați să nu vă frecați mâinile atunci când le uscați după spălare - acest lucru poate reduce populația de bacterii cu 37%.

5. FEMEIE NOBILĂ Escherichia coli

Bacterii rele bune

Se crede că Escherichia coli este cauza a zeci de mii de boli infecțioase în fiecare an. Dar ne dă probleme doar atunci când găsește o modalitate de a părăsi colonul și de a muta într-o tulpină care cauzează boli. În mod normal, este destul de util pentru viață și oferă organismului vitamina K, care susține sănătatea arterelor, prevenind atacurile de cord.

Pentru a ține sub control această bacterie deseori principală, include leguminoase în dieta ta de cinci ori pe săptămână. Fibra de la fasole nu este descompusă, ci se deplasează în colon, unde E. coli se poate sărbători cu ea și își poate continua ciclul normal de reproducere. Cea mai bogată în fibre este fasolea neagră, apoi Lima, sau în formă de lună, și abia apoi fasolea roșie obișnuită cu care suntem obișnuiți. Leguminoasele nu numai că țin bacteriile în frâu, dar îți limitează și pofta de mâncare după-amiaza cu fibre și măresc eficiența absorbției nutrienților de către organism.

6. OURING Staphylococcusaureus

Îți mănâncă tinerețea pielii

Cel mai adesea, furunculele și acneea sunt cauzate de bacteria Staphylococcusaureus, care trăiește pe pielea majorității oamenilor. Acneea este, desigur, neplăcută, dar, pătrunzând prin pielea deteriorată în organism, această bacterie poate provoca boli mai grave: pneumonie și meningită.

Antibioticul natural dermicidina, care este toxic pentru aceste bacterii, se găsește în transpirația umană. Cel puțin o dată pe săptămână, includeți exerciții de mare intensitate în antrenament, încercând să lucrați la 85% din capacitatea dumneavoastră maximă. Și folosește întotdeauna un prosop curat.