Tratamentele de masaj au multe întrebuințări. Acestea sunt efectuate pentru relaxarea și ameliorarea oboselii, creșterea tonusului muscular, în scopuri medicinale și cosmetice. Tipurile diferă nu numai prin modul în care sunt prelucrate, ci și prin utilizarea accesoriilor suplimentare, a uleiurilor speciale și a intensității. Eficiența depinde nu numai de priceperea maestrului de a efectua procedura, ci și de cursul selectat corect, de frecvența și durata sesiunilor.
Durata masajului este influențată de:
- Scopul și tipul procedurii;
- Dezvoltare locală sau generală;
- Portabilitate individuală;
- starea și vârsta pacientului;
Prezența unor indicații sau recomandări speciale ale unui medic, cosmetolog, kinetoterapeut. Orice tip de masaj are ca scop obținerea relaxării, îmbunătățirea circulației sângelui, restabilirea forței, reducerea volumului corpului, creșterea tonusului muscular și îmbunătățirea sănătății umane în general.
Sesiunea face posibilă monitorizarea stării sistemului circulator, a activității organelor interne, a fundalului emoțional și hormonal.
Beneficiile procedurilor sunt:
- Expansiunea vaselor de sânge și a capilarelor, ceea ce duce la fluxul sanguin liber și normalizarea presiunii;
- Relaxarea mușchilor gâtului, spatelui, picioarelor, brațelor;
- Relaxarea organelor interne;
- Îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic;
Mobilitate articulară crescută. Masajul va ajuta la menținerea flexibilității coloanei vertebrale și la creșterea elasticității ligamentelor.
Ședințele regulate promovează recuperarea rapidă din bolile sistemului musculo-scheletic și ajută la a face față stresului, oboselii cronice și depresiei.
Contraindicatii
Există multe indicații pentru proceduri - acestea sunt modificări ale pielii legate de vârstă, vergeturi și celulită și boli ale sângelui și inimii etc. Exista insa si contraindicatii in care sedintele sunt interzise. Acestea includ:
- oncologie;
- Diabet;
- Hipertensiune arterială 3 grade;
- Boli ale sângelui, care se caracterizează prin coagulare slabă;
- Tromboflebita etc.
Există, de asemenea, contraindicații sau restricții temporare - aceasta este o boală sau o afecțiune temporară a clientului, în care este imposibil să faci masaj. Aceasta poate fi sarcina, intoxicația cu alcool, o boală infecțioasă, boli cronice în stadiu de exacerbare sau o temperatură crescută a corpului. Un alt grup de restricții este contraindicațiile locale: psoriazis, prezența verucilor sau leziunilor cutanate în zona de dezvoltare, ganglionii limfatici măriți.
Tipuri de masaj
Toate procedurile sunt împărțite în mai multe categorii în funcție de scop. Prima sunt sesiunile de tratament. Ele facilitează tratamentul bolilor cronice, ameliorează durerea, spasmele musculare, restabilește mobilitatea articulațiilor și ligamentelor. Combinat cu tratamente terapeutice. Sedintele de tratament sunt prescrise in perioada de reabilitare si sunt supravegheate de medici.
A doua categorie include masajul igienic sau preventiv. Scopul său este de a menține sănătatea și bunăstarea organismului, de a crește tonusul general și de a întări sistemul imunitar. Medicii recomanda combinarea cursurilor de masaj igienic si dieta, activitati sportive, dus de contrast.
Al treilea grup este procedurile cosmetice. Acestea au ca scop îmbunătățirea stării pielii, reducerea volumului corpului și reducerea ridurilor. Un complex anticelulitic se referă și la masajele cosmetice.
A patra grupă include masajul sportiv, care este folosit înainte și după antrenament, în timpul competițiilor, pentru refacerea mușchilor după accidentări. Diferă de alte tipuri într-un studiu mai profund al țesutului muscular. Un aspect reparator aparține masajului sportiv. Este prescris pentru recuperarea după leziuni și operații, pentru a calma oboseala, relaxare.
A cincea categorie include tehnici de presopunctură. În timpul sesiunii, sunt elaborate anumite puncte ale corpului, care sunt responsabile pentru activitatea organelor și sistemelor interne. După masaj, există o îmbunătățire a stării generale de spirit și a bunăstării, întărirea sistemului imunitar și restabilirea forței.
Regularitatea sesiunilor
Durata oricărei proceduri trebuie să țină cont de starea de sănătate a pacientului și de vârsta patologiei cu care se efectuează munca.
De câte ori se poate face un masaj terapeutic este hotărât de medic în funcție de rezultatele testelor, de sindromul dureros sau de absența acestuia, de toleranța procedurilor. Cu durere și durere slabă, ședințele sunt efectuate zilnic sau de 2 ori pe zi. În alte cazuri, masajul este recomandat nu mai mult de o dată la 3-4 zile. Durata depinde de domeniul de studiu:
- Maseurul masează partea inferioară a spatelui timp de aproximativ 7-10 minute;
- Zona coastelor se lucrează aproximativ 15-20 de minute;
- Întregul spate trebuie masat cel puțin 60 de minute;
- Picioare și brațe - 25 până la 45 de minute.
Cu osteocondroza fătării cervicale, studiul nu durează mai mult de 10 minute.
Sedintele anticelulitice ca durata depind de tehnica: daca maseurul lucreaza cu o singura tehnica, procedura se repeta dupa 24 de ore. Dacă metodele sunt diferite, atunci sesiunile pot fi efectuate zilnic.
Regularitatea masajului sportiv depinde de scop. Sesiunea de antrenament se desfășoară zilnic sau la fiecare 2 zile, iar durata acesteia este selectată în funcție de greutatea persoanei. De obicei, timpul de procesare este de 35-70 de minute. Când efectuați o ședință într-o baie sau saună, timpul de masaj este redus la 20-30 de minute. Numărul necesar de proceduri de masaj reparator sau preliminar este determinat de specialiști în acest domeniu, în funcție de starea țesutului muscular, nivelul de stres, alimentația, greutatea sportivului.
Cât timp durează masajul cosmetic depinde de zona de studiu. Zona din jurul ochilor se masează nu mai mult de 3 minute, iar întreaga zonă a feței, gâtului și decolteului - până la 65 de minute. Efectul este cumulativ și durează un curs de 10-15 ședințe. Se recomandă repetarea cursurilor de masaj cosmetic profesional de cel mult 2 ori pe an. Tratamente la domiciliu pentru menținerea pielii sănătoase se pot face zilnic.
Pentru bebeluși, sesiunile de restaurare încep într-o lună sau două.
Cât durează masajul:
- Prima sesiune - până la 5 minute;
- La o lună de la începerea ședințelor - 15 minute;
- După 6 luni, 25 de minute.
Durata procedurilor pentru copii, împreună cu gimnastica, nu trebuie să depășească 45 de minute.
Durata cursului
Cât durează cursul de masaj depinde de tipul și scopul procedurii, prescripții, indicații și portabilitate. Durata cursului de tratament este prescrisă în funcție de tipul de boală, iar numărul mediu de proceduri într-un curs este de la 10 la 25. În timpul ședințelor, maseurul acționează numai asupra zonei cu probleme.
Terapia terapeutică intensivă se efectuează o dată la două zile și în cure, repetate la fiecare 2-3 săptămâni până la obținerea unei dinamici pozitive. Un curs de masaj intensiv sau de îmbunătățire a sănătății constă de obicei din 15-20 de ședințe, între care se recomandă efectuarea unor proceduri unice pentru menținerea efectului.
Câte ședințe de masaj trebuie să faci pentru a pierde în greutate depinde de cantitatea de exces de greutate și de starea pielii. Masajul anticelulitic consta de obicei in 10-15 sedinte, cu o pauza de 10-14 zile intre cursuri. Masajul cosmetic, care se efectuează în scop preventiv, poate fi efectuat zilnic. Terapia intensivă anti-îmbătrânire constă în 7-15 proceduri, care se efectuează la fiecare 1-4 zile. Dacă terapeutul de masaj folosește diferite practici, frecvența ședințelor se schimbă.
Masajele orientale si de acupunctura, efectuate pentru recuperare, relaxare si prevenire, pot fi vizitate pe cat posibil si dorit. Dacă sunt necesare ședințe pentru eliminarea bolii, îmbunătățirea stării pielii și a sănătății, atunci se recomandă un curs de 10-15 proceduri. Frecvența este aleasă de maestru și depinde de indicațiile individuale.
Masajul este un tratament cuprinzător care vizează îmbunătățirea sănătății fizice și emoționale.
De câte ori poți să faci masaj pe zi sau pe săptămână depinde de mulți factori: de tipul de tehnică de masaj și de indicațiile medicului, starea de sănătate, sensibilitatea și sensibilitatea pielii. În timpul ședințelor, maestrul este ghidat de senzații: mai întâi, pielea și țesutul muscular sunt încălzite. La mijlocul ședinței, mișcările ar trebui să fie mai intense, iar la final - moi și profunde.
Cu ajutorul masajului, puteți rezolva problemele de sănătate, puteți reduce greutatea și puteți îmbunătăți starea pielii și a părului. Procedurile sunt prescrise pentru prevenirea și tratamentul bolilor articulațiilor și ale inimii, pentru a îmbunătăți conducerea nervoasă, pentru a recupera după operații și leziuni, pentru a forma un nou relief muscular și contururi faciale. Sesiunile ajută la rezolvarea chiar și cu infertilitatea - principalul lucru este să adere la cursul prescris și la frecvența recomandată a procedurilor.
Pentru a determina cât de des se poate face un masaj al spatelui, trebuie luați în considerare o serie de factori: tipul de masaj, scopul acestuia, vârsta și starea de sănătate a pacientului, contraindicații, toleranță și alte nuanțe. Este imposibil să răspundem la această întrebare fără ambiguitate, deoarece este de natură foarte individuală. În fiecare caz, trebuie să alegeți opțiunea optimă pentru pacient.
Masaj spatelui
Influența procedurilor tactile asupra corpului uman este cumulativă, prin urmare, pentru a obține rezultatele dorite și efectul dorit, este important să se determine corect numărul acestora. Chiar și o singură ședință de masaj de înaltă calitate este benefică pentru organism și îmbunătățește starea de bine, cu toate acestea, nu este capabilă să elimine problemele cronice. Pentru a decide cât de des trebuie efectuate astfel de proceduri, trebuie amintit că efectul pozitiv se va pierde dacă sunt făcute prea des, deoarece o încărcare atât de intensă poate dăuna organismului.
Durata minima optima a cursului, pentru a obtine rezultate palpabile, este de 10 proceduri, dupa care puteti vizita maseurul o data la 2 saptamani pentru a mentine tonusul. Cursul mediu este de 14 sesiuni, iar maximul - 18. Între cursuri, puteți efectua proceduri individuale 1 dată pe săptămână pentru prevenire și recuperare. Norma fiziologică de expunere la corpul uman este de aproximativ 1 oră, iar depășirea acesteia afectează negativ întregul organism.
Masajele de relaxare nu se fac ca un curs, se efectueaza in sedinte unice cu oboseala severa sau stres sever.
Numărul necesar de proceduri și caracteristici ale diferitelor tipuri de masaj
Curativ
Masajul terapeutic este efectuat cu scopul de a vindeca organele individuale. Prin urmare, medicul ar trebui să stabilească cât de des trebuie făcute astfel de manipulări. Doar un specialist poate determina numărul necesar de proceduri pentru ca acestea să fie benefice și să nu provoace rău. 
În medie, se prescriu 12 până la 15 ședințe de tratament cu o repetare la fiecare 3 luni. Efectul masajului terapeutic este aproape întotdeauna dureros. Prin urmare, atunci când se prescrie numărul și frecvența procedurilor, trebuie luat în considerare gradul de durere. Cu dureri severe, dar fără contraindicații, se recomandă să fie efectuate o dată la două zile. Un astfel de program permite organismului să se odihnească și să nu fie copleșit de durere. Cu dureri nu severe, dureroase, procedurile de fizioterapie pot fi efectuate în fiecare zi și chiar de 2 ori pe zi, acest lucru ajută organismul să distrage atenția de la problemă și să depășească simptomele.
Pentru prevenirea și tratarea BOLILOR ARTICULAȚILOR, cititorul nostru obișnuit folosește metoda din ce în ce mai populară de tratament NON-CHIRURGICALE recomandată de ortopedii germani și israelieni de top. După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să-l oferim atenției dumneavoastră.
Curativ pentru boli cronice
Un program de terapie prin masaj pentru tratamentul bolilor cronice este prescris în funcție de localizarea bolii, starea de sănătate a pacientului și durata patologiei. De exemplu, în cazul osteocondrozei, care este însoțită de durere, mai întâi se efectuează 3 ședințe pe săptămână, iar apoi frecvența procedurilor se reduce la 1-2 pe lună. În bolile severe, precum herniile, sau inflamația localizată, se efectuează 2-4 cure a câte 20-30 de ședințe pe an. Astfel de măsuri terapeutice trebuie coordonate cu medicul curant.
General
Un masaj general ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la refacerea mușchilor și la ameliorarea tensiunii. Constă din 10 ședințe cu durata de 1 oră, desfășurate în fiecare zi sau în două zile. Fiecare zonă trebuie masată timp de cel puțin 10 minute. Se poate face în fiecare lună sau de 2 ori pe lună.
Profilactic
Masaj preventiv
În ciuda beneficiilor semnificative ale masajelor preventive universale, care sunt efectuate în scop preventiv pentru menținerea sănătății generale, acestea nu pot fi făcute des, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui și a se adapta la schimbările cauzate de implementarea lor. Această procedură trebuie efectuată nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână, cursul este de aproximativ 12 ședințe, repetate la fiecare șase luni.
Cosmetic
Masajul cosmetic are ca scop încetinirea procesului de îmbătrânire și întinerirea pielii. Are o funcție de vindecare, dar nu trebuie abuzat. Se recomanda efectuarea a 2 cicluri pe an, constand in 1-2 proceduri pe saptamana, cu o durata totala de cel mult 15 sedinte.
Presopunctura
Masajul chinezesc cu presopunctură este deosebit de popular. Cât de des să o faci ar trebui să fie determinată de un specialist special instruit, care a primit un certificat în acupunctură. Sesiunea durează 0,5 ore, iar cursul constă din 10-15 proceduri, efectul durează șase luni.
Reflex segmentar
Masajul reflex segmentar este o combinație de mișcări clasice și influență activă direcționată asupra zonelor individuale active biologic. Un curs include 10-12 proceduri, care pot fi repetate în 1-2 luni.
Anti celulita
Tratamentele anticelulitice se efectuează la nevoie. Se efectuează o dată la două zile dacă maseurul aplică doar o tehnică sau afectează doar o zonă. Dacă sunt utilizate tehnici și tehnici diferite, atunci utilizarea zilnică este posibilă.
Sport
Masaj sportiv
Sportivii și persoanele care efectuează o activitate fizică intensă au nevoie de un masaj sportiv special. Îmbunătățește performanța, ajută la evitarea rănilor și repară rapid mușchii. Sportivii profesioniști trebuie să-și întărească mușchii înainte de un efort intens și să-i refacă după terminarea sarcinii. Sportivii sunt sfătuiți să viziteze un maseur de 2 ori pe săptămână, acest lucru va ajuta la menținerea flexibilității corpului și la ameliorarea tensiunii musculare. Odată cu scăderea intensității antrenamentului, frecvența procedurilor poate fi redusă la 1-2 ori la fiecare 2 săptămâni sau o lună.
Țesut conjunctiv
Acțiunea masajului țesutului conjunctiv are ca scop stimularea mișcării sângelui în țesutul subcutanat și țesutul conjunctiv. Se efectuează astfel: pentru un anumit timp, pielea este presată în puncte speciale ale zonelor cu probleme. Se efectuează de 1-2 ori pe săptămână și durează 15-20 de minute. Numărul de ședințe și repetări este stabilit de medic. Același lucru este valabil și pentru masajul visceral, a cărui esență este masajul organelor interne prin peretele abdominal.
Masaj spatelui
Pentru a răspunde la întrebarea cât de des trebuie să faceți un masaj al spatelui, trebuie să vă evaluați starea de bine și să vă decideți asupra unui obiectiv. Dacă scopul este de a îmbunătăți în general starea și de a scăpa de disconfort minor la nivelul coloanei vertebrale, atunci este suficient un curs.
Osteocondroza
Cu osteocondroză, probleme de spate și dureri, este necesar să urmați mai multe cursuri de tratament. Cu cât o persoană apelează mai des la un maseur, cu atât tonusul său general devine mai ridicat și stabilitatea aparatului muscular crește, intensitatea durerii și frecvența apariției acestora scad. Trebuie amintit că, pentru a prelungi efectul benefic al masajului, cu osteocondroză și alte boli ale coloanei vertebrale, trebuie să duceți un stil de viață corect și să efectuați exerciții speciale, să evitați stresul, mișcările bruște și hipotermia.
Proceduri de masaj pentru diferite vârste
Pentru un adult, masajul se poate face în cursuri cu repetare într-un an sau șase luni. În scop preventiv, se poate efectua 1 dată pe săptămână în mod continuu. Persoanelor sănătoase li se recomandă să facă masaj general, relaxant și cosmetic de 1-2 ori pe an. Acest lucru va ajuta la întărirea sistemului imunitar, la evitarea răcelilor, la un aspect frumos, un somn bun. Copiilor de la 2 luni la un an li se face un masaj terapeutic general de intarire, format din 4 cursuri a cate 10 sedinte.
Poate părea că cu cât se face mai des masajul, cu atât mai bine. Cu toate acestea, această abordare în majoritatea cazurilor nu poate fi considerată justificată. Cert este că tensiunea moderată, numită și tonus muscular, trebuie să fie prezentă în mușchii sănătoși. Această proprietate a mușchilor scheletici garantează contracția lor adecvată și în timp util ca răspuns la stimuli externi.
Pe de altă parte, există o serie de factori care pot crește tensiunea musculară. Acestea includ vătămarea fizică și durerea asociată, precum și problemele psihologice. Dacă tensiunea musculară este menținută suficient de mult, pot apărea modificări fiziologice în țesuturile corpului, inclusiv circulația sanguină afectată și aprovizionarea insuficientă cu oxigen a țesuturilor.
Masajul general regulat ajută la reducerea importanței factorilor nedoriți. Corect și repetitiv de la sesiune la sesiune, efectul asupra mușchilor ameliorează bine tensiunea, restabilește circulația sângelui și elimină simptomele dureroase. După consultarea unui specialist în masaj, puteți alege singur programul optim de influențare a mușchilor, conceput pentru o perioadă de la 2-3 săptămâni până la câteva luni.
Urmărește videoclipul despre cum să faci un masaj de relaxare:
Cel mai simplu program poate include, de exemplu, 10 ședințe de masaj ușor efectuate la două zile cu scop preventiv. După încheierea seriei, se recomandă să faceți o pauză de câteva săptămâni, apoi să repetați complexul. Ținând cont de caracteristicile corpului și de modul obișnuit de viață, un specialist în îngrijirea corpului poate recomanda întinderea acelorași 10 ședințe separate de tratament timp de 5-6 luni.
Alegerea frecvenței masajului anticelulitic este direct legată de severitate. Un masaj terapeut cu experiență va ține, de asemenea, cu siguranță în considerare caracteristicile corpului pacientului, deoarece diferiți oameni reacționează în felul lor la sarcină. În cazuri normale, 6-8 ședințe vor fi suficiente pentru a observa îmbunătățiri. Cursul optim de masaj anticelulitic include 10-15 sedinte, intre care se face o pauza de una pana la 3 zile.
Dacă între sesiunile de masaj de orice fel nu se prevăd pauze de 1-2 zile, organismul pur și simplu nu va putea restabili tonusul muscular. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că primele 2-3 ședințe de masaj au ca scop combaterea lichidului interstițial. Procesul de descompunere a grăsimilor și începutul întineririi țesuturilor în timpul masajului anticelulitic începe după aproximativ 5-6 proceduri. În cazuri avansate, un specialist poate prelungi complexul, dar, de regulă, numărul de ședințe într-un curs nu depășește 20. Masajul popular cu utilizarea unui vid nu este recomandat să fie efectuat mai mult de o dată la șase luni. .
Frecvența masajului depinde, de asemenea, în mare măsură de obiectivele impactului. Tratamentele preventive pot fi efectuate mai rar pentru a ajuta organismul să se adapteze la modificările tisulare. În cele mai multe cazuri, o frecvență de până la 2 ori pe săptămână va fi confortabilă. Insa masajul terapeutic, in special unul care are ca scop ameliorarea durerii, poate fi efectuat zilnic si chiar de 2 ori pe zi.
Se încarcă ...