Oamenii de știință au descoperit că adolescenții cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani trebuie să doarmă 8,5-9,5 ore. În timpul somnului, copiii odihnesc corpul, creierul și redau puterea după stres fizic și psihic. Dacă copilul nu doarme suficient, atunci în curând va deveni letargic, iritabil și neatent. Performanța sa va scădea cu 30%.
De cât somn ar trebui să aibă nevoie un adolescent de 14 ani?
Nu există o singură normă de somn pentru adolescenți. Studiile oamenilor de știință americani și suedezi au arătat că copiii de o anumită vârstă au o nevoie diferită de odihnă.
Tipare de somn la adolescenți la vârsta de paisprezece ani în timpul zilei și nopții
Copiii nu se gândesc la faptul că lipsa somnului poate duce la probleme grave. Tiparele de somn pentru copiii de 14 ani ar trebui să fie aceleași în fiecare zi.
Învață-ți copilul să meargă la culcare la 22-23 și să se trezească la 7 dimineața.
Și venind acasă de la școală, un adolescent obosit își poate recăpăta forțele dormind între 15 și 16 ore.
Durata somnului la copiii de paisprezece ani ziua și noaptea
Desigur, adolescenții ar trebui să aibă nu doar somn de noapte, ci și somn în timpul zilei. Noaptea, copiii de 14 ani pot avea nevoie de 8 ore de somn, în loc de cele 9,5 prescrise. Dar în curând copilul tău poate deveni nervos și obosit.
Copiii ar trebui să petreacă 30-45 de minute odihnă în timpul zilei. Acest timp este suficient pentru a scăpa de oboseală, pentru a câștiga forță și pentru a merge la cursuri sau antrenamente suplimentare.
Tulburări de somn la un copil la 14 ani: cauze
- Medicii sunt siguri că copiii de astăzi își încalcă tiparele de somn, deoarece petrec mult timp la computer sau la televizor, uitându-se la filme sau la emisiuni TV.
- În plus, mulți adolescenți adorm cu căștile în urechi în timp ce ascultă melodii. Limitați copilul de la aceste activități înainte de culcare.
- Medicamentele care conțin cofeină și stimulează performanța pot perturba somnul.
- De asemenea, cauza somnului slab poate fi o boală, cum ar fi problemele de respirație. Merită să vizitați un medic pentru a afla dacă copilul este bolnav.
- În plus, somnul poate fi afectat de un pat tare sau de o cameră înfundată.
Un copil la 14 ani doarme constant: de ce?
Cauza principală în adolescență este- atât mental cât și fizic. Mulți părinți se plâng că copiii lor dorm mult în timpul zilei când vin acasă de la școală. Sunt frecvente cazuri când tinerii de 14 ani se trezesc la cină și apoi se culcă până dimineața.
De asemenea, motivul dorinței constante de a dormi poate fi boala . Poate trece neobservat.
De exemplu, unele boli ale organelor ORL provoacă letargie, stare de rău și apar fără o temperatură ridicată. Este necesar să consultați un medic și să treceți testele necesare.
De cât somn ar trebui să aibă nevoie un adolescent de 15 ani?
Copiii la vârsta de 15 ani sunt foarte mobili, merg nu numai la cursuri de școală, ci și la cercuri. Pentru a ține pasul cu dezvoltarea și a restabili abilitățile fizice și mentale în timp, adolescenții trebuie să doarmă.
Luați în considerare cum ar trebui să se desfășoare procesul de odihnă la tinerii de 15 ani.
Program de somn adecvat pentru copiii de la 15 ani
Un copil la vârsta de 15 ani refuză complet somnul în timpul zilei. Dar sunt adolescenți care se odihnesc la prânz, venind acasă de la școală. Somnul în timpul zilei scade aproximativ pentru o perioadă de la 15 la 16 ore.
Programul pentru un somn adecvat al nopții variază de la 22-23 până la 7 dimineața. De regulă, la această oră, copiii se trezesc la școală.
Cât de mult ar trebui să doarmă un adolescent ziua și noaptea?
Durata somnului în timpul zilei depinde de sarcină. Cu toate acestea, copiii nu ar trebui să doarmă mai mult de 30-45 de minute. Este stabilit că acest timp este suficient pentru odihnă.
Iar durata somnului nocturn este mai mică decât cea a copiilor de 14 ani, deși nu cu mult. Dormi noaptea copiii de 15 ani au 9 ore.
Cauzele somnului slab la un copil la vârsta de cincisprezece ani
Tulburările de somn la un copil de 15 ani pot începe din mai multe motive.
- Pat greșit.
- Obișnuiește-te să stai întins. Adolescenții petrec adesea mult timp întinși în pat. Corpul începe să se obișnuiască cu poziția culcat, iar la momentul potrivit nu este pregătit pentru somn. În acest caz, copilul va fi dificil să adoarmă.
- Ascultând muzică sau vizionați filme noaptea.
- Jocuri pe calculator.
- Boala.
- Preparate care conțin cofeină.
- Camera sufletului.
Un copil la 15 ani doarme constant: de ce?
Desigur, mulți copii își stabilesc propriul program de somn la vârsta de 15 ani. Cineva spune că șapte ore sunt suficiente pentru ca ei să doarmă.
Părinți, să știți că acest lucru nu este adevărat! Copilul tău, după 1-2 luni de un astfel de regim, va începe să doarmă și va dori să doarmă tot timpul. Explicați-i că starea lui fizică și emoțională depinde de programul corect și de durata de odihnă.
Cauza lipsei de somn poate fi și o boală care apare în corpul copilului. Consultați un medic și faceți cel puțin analize generale.
Cât și cât ar trebui să doarmă un adolescent la 16 ani
Copiii la vârsta de 16 ani încep adesea o viață independentă în timp ce studiază la facultate. Adolescenții își construiesc propria rutină zilnică, în ciuda normelor de somn și veghe.
Părinții ar trebui să-i spună adolescentului cât de mult ar trebui să doarmă, astfel încât să se simtă bine și activitatea sa cerebrală să fie sută la sută.
Tipare de somn la adolescenți la vârsta de șaisprezece ani, noaptea și în timpul zilei
Programul corect de somn pentru copiii de la 16 ani este următorul: copilul ar trebui să adoarmă între orele 22:00 și 23:00 și să se trezească de la 6:00 până la 7:00. Aderând la acest regim, adolescenții se vor simți grozav, vor avea suficientă putere pentru a participa la cursuri suplimentare și diverse antrenamente.
De regulă, tinerii de 16 ani refuză somnul în timpul zilei.
Durata somnului la un tânăr de 16 ani
Un adolescent la vârsta de șaisprezece ani ar trebui să doarmă 8 ore și 45 de minute, iar perioada de odihnă ar trebui să cadă noaptea.
Somnul lung sau, dimpotrivă, somnul prea scurt poate provoca nervozitate, oboseală, neatenție și scăderea capacității de muncă.
Un adolescent la 16 ani doarme prost sau nu doarme: de ce?
Să enumerăm cauzele tulburărilor de somn.
- Pat greșit. De exemplu, poate exista o saltea tare sau o pernă mare.
- Boală, stare de rău, dificultăți de respirație etc.
- Medicamente pentru îmbunătățirea performanței.
- Influența elementelor tehnice, să zicem, un telefon, computer, laptop, player.
- Obiceiul de a sta întins pe pat. Oamenii de știință au descoperit că organismul se obișnuiește rapid cu poziția dorsală. Dacă un adolescent „se rostogolește” adesea pe pat, atunci seara îi va fi greu să adoarmă.
- Stare de stres.
- Aglomerație în cameră.
De ce un adolescent de 16 ani doarme constant în timpul zilei?
Părinții se asigură reciproc că fără niciun motiv copiii nu pot dormi în timpul zilei. La vârsta de 16 ani, copilul ar trebui, în general, să renunțe la somnul în timpul zilei. De ce adolescentul tău doarme mult în timpul zilei?
- Modul de repaus este întrerupt.
- Boala.
Caracteristicile somnului unui adolescent la vârsta de șaptesprezece ani
La această vârstă, copiii încep să-și stabilească rutina zilnică. Iar cei care locuiesc separat de părinți pot avea programe neregulate de somn-veghe.
Părinții ar trebui să acorde atenție copilului lor și să-l convingă că este necesar un anumit regim pentru funcționarea normală a corpului adolescentului.
Modelul de somn la adolescenții la vârsta de 17 ani, noaptea și ziua
Copiii la vârsta de 17 ani refuză somnul în timpul zilei. Restul principal ar trebui să vină noaptea.
Programul corect de somn: de la 22-23 până la 6-7. Dacă programul de somn nu este corect, părinții ar trebui să tragă un semnal de alarmă și să găsească o modalitate de a-l convinge pe copil că are nevoie de o noapte de odihnă.
Durata somnului la un tânăr de 17 ani
Un adolescent la această vârstă ar trebui să doarmă 8 ore și 30 de minute. Desigur, acest timp poate fi redus la opt ore întregi, dar medicii nu recomandă să faceți acest lucru.
Pot fi lăsate opt ore de somn dacă copilul se simte bine. Cu un repaus de 8-8,5 ore, un adolescent la vârsta de 17 ani ar trebui să acumuleze multă forță și energie pe care o poate cheltui pentru a studia la școală / facultate / universitate sau pentru a face sport.
De ce un copil de 17 ani doarme prost ziua sau noaptea?
Somnul unui elev poate fi perturbat în mai multe cazuri.
- Dacă camera nu este ventilată înainte de a merge la culcare.
- Datorită faptului că asupra unui adolescent s-au adunat o mulțime de probleme educaționale, în urma cărora a apărut o încărcătură fizică, emoțională sau o stare stresantă.
- Dacă copilul este bolnav și nu se simte bine.
- Când copilul tău este obișnuit să adoarmă în fața unui laptop, televizor sau telefon.
- Din cauza locului de dormit greșit, de exemplu, o saltea tare, o pernă mare.
- Dacă un adolescent folosește medicamente care conțin cofeină sau substanțe care cresc performanța.
De ce un copil doarme mult la 17 ani?
Un adolescent poate dormi mult din cauza tiparelor necorespunzătoare de somn. Dacă un adolescent stă treaz noaptea sau doarme mai puțin de 8 ore, starea lui emoțională și fizică va fi pe punctul de a se prăbuși.
Părinții notează că după 1-2 luni de un program de somn incorect, copilul devine nervos, iritabil, își pierde interesul pentru activitățile de care îi plăcea înainte, dezvoltă oboseală și somnolență.
De asemenea, motivul dorinței constante de a dormi poate fi o încărcare crescută. Un student se poate încărca într-o instituție de învățământ.
În plus, un adolescent poate participa la secții de sport sau la cursuri de dans și își poate cheltui energia pe acestea.
Câte ore ar trebui să doarmă un adolescent de 18 ani?
Tinerii de această vârstă încep adesea să trăiască independent. Ei își stabilesc propriile modele de somn și trezi, așa că uneori le este dificil să trăiască după anumite reguli.
Băieții și fetele de 18 ani nu se gândesc deloc la normele de somn, capetele lor sunt ocupate cu alte probleme. Noaptea, trăiesc în jocuri, pe internet și rețele de socializare, apoi dorm până la prânz sau, după ce vin acasă de la școală, până seara.
Caracteristici ale somnului de zi și de noapte la un student de optsprezece ani
Un copil de 18 ani ar trebui să se culce la 10-12 și să se trezească la 6-7. Desigur, nu toată lumea respectă acest program. Dar merită să recunoaștem că de la 22-23 de ore începe vârful somnolenței.
Cu cât studentul se trezește mai devreme dimineața, cu atât se va simți mai bine. Pentru a întări corpul unui tânăr de 18 ani, puteți adăuga exerciții de dimineață în rutina zilnică.
În timpul zilei sau la prânz, de regulă, copiii de această vârstă nu dorm.
Cât ar trebui să fie somnul de zi și de noapte al unui student la vârsta de 18 ani?
Durata aproximativă a somnului la un adolescent este de 7-8 ore. Cât de mult să dormi? Tânărul trebuie să decidă singur.
Unii împart acest timp în noapte și zi. De exemplu, ei dorm 6 ore noaptea, iar restul de 2 ore se odihnesc la prânz. Dar medicii sfătuiesc să se abțină de la somnul în timpul zilei.
De ce un adolescent nu doarme bine sau nu doarme deloc: motive
Un copil poate dormi prost sau poate să nu doarmă deloc din mai multe motive.
- Dacă modelul somn-veghe este întrerupt.
- Stres frecvent, atât fizic, cât și psihic.
- Cabina de dus. Merită să aerisești camera înainte de culcare.
- Dacă are un pat inconfortabil. Poate o saltea tare sau o pernă mare.
- O boală care trece neobservată.
- Consumul de alcool.
- Tratament cu medicamente care conțin cofeină sau substanțe pentru creșterea capacității de lucru.
- Utilizarea echipamentelor înainte de culcare: laptop, telefon, televizor.
- Experimentat de stres.
De ce un adolescent doarme mult la 18 ani?
Care sunt cauzele somnolenței sau somnului frecvent?
- Încărcături: mentale și fizice.
- Lipsa de somn și obiceiurile sărace de somn.
- Boala.
Subiectul copiilor care dorm în paturi pentru adulți ridică în mod tradițional multe întrebări. Unii părinți susțin că îi ajută să se lege cu copilul lor. Altii nu considera necesar sa doarma impreuna pentru ca bebelusul sa nu se obisnuiasca si sa nu se teama sa doarma singur. Alții nici măcar nu permit să se gândească la asta, pentru că, în opinia lor, poate fi periculos. Iată ce cred pediatrii despre asta.
Avantajele și dezavantajele co-sleepingului
- Comoditate și stabilirea unei conexiuni psihologice puternice. În timpul somnului comun, mama este lângă bebeluș, puteți mângâia și calma copilul.
- Neigienic. Fiecare persoană are propria microfloră. Și, atunci când bebelușul se află într-un pat comun, poate dobândi o microfloră atipică pentru el, și poate chiar periculoasă undeva.
- Nesigur. Când o persoană doarme, se răstoarnă. Mamele par să dețină controlul asupra procesului. Dar uneori obosesc foarte tare, pot cădea într-un somn adânc, se pot întoarce și, ca urmare, se poate întâmpla o tragedie.
- Lipsa de independenta. Cu cât copilul va fi mai puțin în patul părintelui, cu atât va fi mai independent.
Până la ce vârstă ar trebui să doarmă bebelușii cu mama?
Daca tot te hotarasti sa dormi cu un copil mic, probabil te intrebi cand este timpul sa muti bebelusul in patul tau.
Pediatrul de știință Nils Bergman susține că nu este nevoie să vă grăbiți să mutați copilul în patul dumneavoastră. El susține că copiii care se ghemuiesc lângă mama lor în timpul somnului formează o legătură mai strânsă cu ea și dorm bine. Dar separarea timpurie poate afecta negativ dezvoltarea creierului copilului. Ca urmare, acest lucru poate afecta comportamentul copilului în viitor.
Cercetătorul Bergman a studiat comportamentul a 16 copii. Doar 6 dintre ei au dormit liniștiți, separat de părinți. Restul ciclului de somn a fost întrerupt, iar inimile copiilor au experimentat mai mult stres. Potrivit medicului, acest lucru face dificilă construirea de relații la vârsta adultă.
Domnul Bergman a tras următoarea concluzie: copiii ar trebui să doarmă cu părinții până la vârsta de trei ani.
Sunteți de acord cu cercetătorul? Când ai mutat copiii în patul lor? Împărtășește-ți experiența, poate fi de folos cuiva!
Pregătindu-se pentru apariția unui copil în familie, majoritatea viitorilor părinți cumpără un pătuț mic. Și atunci această minunată piesă de mobilier este inactiv degeaba, pentru că bebelușul se culcă cu mama lui. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în toate familiile, unii părinți sunt categoric împotriva culcării copilului cu adulții.
Să încercăm să ne dăm seama de ce copiii nu ar trebui să doarmă cu părinții lor și dacă dormitul în comun este cu adevărat dăunător.
Un somn bun este o condiție importantă pentru menținerea sănătății umane. Nou-născuții își petrec cea mai mare parte a zilei dormind, deoarece sunt încă prea slabi pentru a rămâne treji pentru perioade lungi de timp. Într-un vis, corpul uman se reface, reînnoiește rezervele de energie vitală și, de asemenea, elimină consecințele situațiilor stresante. Și corpul copilului este încă în creștere rapidă.
Unde are nevoie să doarmă copilul? Într-un pat separat sau lângă iubita ta mamă? Inutil să spun că în prezent nu există un consens în această privință. Unii experți sunt loiali co-sleeping-ului, în timp ce alții cred că un copil nu ar trebui să se culce cu părinții săi. În același timp, ambele părți ale disputei au argumente foarte semnificative.
Argumente de co-dormit
Luați în considerare, pentru început, opinia celor care susțin somnul comun al mamei și al bebelușului:
- Senzație de securitate. Un copil, obișnuit în timpul dezvoltării fetale cu ritmurile inimii și ale respirației mamei, se liniștește atunci când intră într-un mediu familiar, adică doarme mult mai calm lângă mama iubită decât într-un pat separat. Copilul are încredere în siguranța lui, iar acest lucru îi întărește psihicul, îl face mai încrezător în abilitățile sale.
- Comoditatea mamei.În timp ce bebelușul este încă prea mic, el se trezește adesea noaptea pentru a mânca și doar să se asigure că mama lui este prin preajmă. Dacă doarme separat, atunci tânăra trebuie să se ridice de multe ori pe noapte, reacționând la plânsul bebelușului. Cu somnul comun, acest moment inconfortabil este eliminat. Pentru a hrăni copilul, mama nu trebuie să se ridice, este suficient să-i dea sânul. Desigur, cu o astfel de organizare a regimului, o femeie este mult mai puțin obosită.
- Confortul psihologic al mamei. Interesant, co-sleepingul calmează nu numai copilul, ci și mama lui. Sentimentele de anxietate ale unei tinere sunt reduse și îi este mai ușor să depășească depresia postpartum.
Citeste si: Cum să înțărcați un copil de mâini, pentru a nu face rău
- Contact tactil. Un nou-născut are nevoie de o comunicare tactilă strânsă cu mama sa. Aceasta este o nevoie urgentă care contribuie la dezvoltarea deplină a sistemului nervos al copilului. Pentru a satisface această nevoie, poți purta bebelușul în brațe toată noaptea, dar este mult mai ușor să pui copilul cu tine și să te relaxezi în liniște?
- Compensarea imperfecțiunii de termoreglare. La copiii mici, sistemul de termoreglare al bebelușului încă funcționează prost, iar lângă mama lui nu va îngheța niciodată. Dacă copilul doarme separat, atunci părinții trebuie adesea să se ridice și să verifice dacă copilul s-a deschis într-un vis.
- Conexiune emoțională. Unii experți consideră că tocmai în primii ani după naștere se formează un contact emoțional între copil și mamă, iar somnul comun contribuie la formarea unor relații mai strânse în viitor.
- Perioada fricilor din copilărie este mai ușoară. Copiii care dorm cu mama lor au mai puține șanse să sufere de frica de întuneric și de alte temeri din copilărie.
Argumente împotriva co-sleepingului
Argumente nu mai puțin serioase sunt date de acei experți care consideră că copiii mici nu ar trebui să se culce cu părinții lor.
- Spatiu personal. Se crede că chiar și copiii foarte mici au nevoie uneori de singurătate, ceea ce contribuie la formarea individualității și dezvoltă independența.
- Dependenta. Copiii care dorm cu mama lor tot timpul dezvoltă un atașament foarte puternic. Și chiar și o scurtă despărțire de un părinte pentru un astfel de copil este o tragedie.
- Formarea obiceiurilor. Copiii care au învățat să doarmă în patul părinților pot refuza categoric să doarmă separat.
- Riscul de a „adormi” copilul. O mamă obosită se poate întoarce stânjenitor în somn și poate priva accidental copilul de aer.
- Deteriorarea relațiilor conjugale. Dormitul împreună cu un copil nu îmbunătățește viața intimă a părinților. Lipsa relațiilor sexuale poate duce la probleme relaționale sau chiar la divorț.
- Igienă. Desigur, microflora mamei și a bebelușului este comună, cu toate acestea, problemele de igienă trebuie încă luate în considerare. În plus, spălarea hainelor pentru bebeluși în cazul unui „accident” cu un scutec va fi mult mai ușoară decât spălarea și uscarea saltelei din patul dublu al părintelui.
Intrebari de securitate
Așadar, dacă să practici sau nu co-sleepingul va trebui să fie decis chiar de mamă. Trebuie să procedați din comoditatea dumneavoastră sau a copilului. Dar, în orice caz, trebuie să ai grijă de securitate.
Nu adormi niciodata un copil intre tata si mama.Ceva este ca femeile au un instinct matern, datorita caruia aude perfect ce se intampla cu bebelusul ei chiar si in vis. Prin urmare, probabilitatea ca mama să „adoarme” copilul este destul de mică.
Citeste si: 7 rețete ușoare de aluat cu sare
Dar dacă mama este foarte obosită, sau i se prescriu sedative sau somnifere, atunci somnul articular nu poate fi practicat. În această stare, ea poate să nu audă copilul într-un vis și să-i facă rău accidental.
Tatăl, în schimb, nu are instinct matern, așa că adormirea copilului lângă tată nu este categoric recomandată. Prin urmare, atunci când dorm împreună, mama trebuie să pună copilul între ea și perete, sau să-l apropie de margine, formând o rolă din pătură pentru a-l proteja de căderea din pat.
Cum și când să mutați copilul într-un pat separat?
Chiar dacă părinții sunt susținători ai somnului în comun cu copilul, mai devreme sau mai târziu trebuie să-l obișnuiască pe copil să doarmă separat. Cel mai bine este să faceți acest lucru la vârsta de 2-3 ani. Până la această vârstă, copilul începe să dezvolte un sentiment de individualitate și de proprietate și va fi interesat de dobândirea de lucruri personale.
Dacă copilul a dormit cu părinții săi încă de la naștere, atunci nu va fi ușor să-l „relocați” într-un pat separat și cu atât mai mult într-o cameră separată.
Nu trebuie să luați măsuri drastice. Chiar dacă dimineața copilul este de acord să doarmă în patul său, atunci seara ar putea bine să aranjeze un „concert” pentru părinții săi și să refuze categoric să meargă în pat.
Pentru a evita stresul, merită să pregătiți copilul pentru schimbările viitoare din viața lui. Merită să amânăm „relocarea” dacă copilul este bolnav sau are unele probleme (de exemplu, se obișnuiește cu grădinița). Două astfel de șocuri deodată sunt prea mult pentru psihicul bebelușului. Deci, dacă se așteaptă să apară un copil mai mic în familie, atunci trebuie să începeți să obișnuiți copilul să separe somnul cu cel puțin șase luni înainte de nașterea unui frate sau a unei surori.
O zi bună tuturor cititorilor blogului! Alena Bortsova este cu tine. Nu cu mult timp în urmă, eu și sora mea ne-am amintit cât de amuzanți erau băieții noștri, Andryushka plin de viață și Dimka deștept.
Și apoi Oksana spune: „Îți amintești cum a adormit Dimka la vârsta de cinci ani pe toaletă în timpul zilei?” Sincer, nu-mi amintesc. Și în general, am avut o dispută, până la câți ani dorm copiii ziua? Este ușor să întinzi un copil de 4-5 ani și este necesar? Să încercăm să ne dăm seama.
Cum dorm fiicele și fiii?
Pentru mine, cuvintele „Oh, fiul meu s-a jucat și a adormit” este ceva din domeniul fanteziei. Copiii mei nu au fost niciodată atât de ușor să doarmă. În general, a trebuit mereu să mă lupt cu fiul meu, ceea ce acum regret. Abia la șase ani am ghicit să apelez la un neurolog, fiul meu a fost diagnosticat cu hiperactivitate. Somnul în timpul zilei pentru astfel de copii este un test dificil.
Deja la vârsta de trei ani, Andryusha a încetat să doarmă mult timp în timpul zilei. A durat cel mult o oră. A durat mult mai mult pentru a se instala. Am citit cărți, am pus cântece, le-am purtat în brațe. Andryukha a râs, a fugit în altă cameră, s-a jucat cu jucăriile, a plâns. Mi s-a cerut să mănânce, să bea, la olita. De la vârsta de patru ani, băiatul avea voie să se întindă pur și simplu, deoarece culcarea era mai obositoare decât ajuta la odihnă.
Dar fiica, chiar dacă nu aderă la principiul „alergă, căde, adormi”, nu refuză să adoarmă în timpul zilei. Până și ea se urcă pe pat și strigă: „Bai!!!”. Deși, desigur, ea are un obiectiv specific - să obțină lapte matern. Pentru cei aproape doi ani ai ei, fata este destul de inteligentă.
Și toată lumea doarme în grădină!
Știți că majoritatea copiilor din grădină dorm? Și unde să meargă, profesorul nu va lăsa 25 de oameni să iasă la plimbare, oricât de mult și-ar dori. Dacă copiii nu dorm, atunci vor fi capricioase, unii copii chiar au dureri de cap.
Ce se poate observa în sistemul de vârstă? Copiii sub trei ani dorm fără excepție. Problemele apar cu o cantitate mică:
- Copiii care sunt în curs de adaptare nu dorm. Soluția este să convini cu mama că va ridica copilul după un somn în timpul zilei. Prin urmare, va fi mai ușor să convingi copilul să meargă la culcare - „dormi și mama va veni”.
- Cei care sunt intimidați de grădină nu dorm. Aici intervine tensiunea nervoasă.
Un profesor normal nu obligă un copil să închidă ochii atunci când doarme prost în timpul zilei. Pentru copiii de la 4 la 6 ani, există un sistem simplu:
- Înainte de culcare, toată lumea merge la toaletă.
- La 15 minute după culcare, tuturor celor care solicită să meargă la toaletă ar trebui să li se ofere și să bea puțină apă.
- L-au întins, au băgat în pătură, s-au așezat în mijloc și au citit un basm. Până la ce vârstă trebuie să citească elevii pentru a adormi? Am practicat această metodă până când fiul meu a împlinit 8 ani, apoi a citit singur.
- Dacă cineva nu a adormit după o lectură monotonă timp de o jumătate de oră, lăsați-l să se întindă!
Da, poate părea ciudat pentru unii, dar profesorii de grădiniță le permit copiilor să mintă în liniște. Un mod simplu, întinsul este plictisitor, chiar și copiii de șapte ani adorm.
Le propun părinților să folosească și tehnici de „grădinărit”, mai ales dacă aveți mai mulți copii. Principalul lucru este să faceți ziua copilului înainte de culcare atât de saturată încât el însuși să vrea să doarmă.
Pana la ce varsta sa dea in pat?
Uneori vrei să te întorci în copilărie doar pentru a dormi! Cred că copiii trebuie adormiți până la 40 de ani!
Dar serios, trebuie să judeci după comportamentul copilului. După părerea mea, vârsta maximă este de 3 ani. Apoi problemele încep cu somnul în timpul zilei acasă. Dacă copilul dumneavoastră, atunci când organizează somnul în timpul zilei, respectă principiile:
- Pe exemplul mamei. Nu strica sa te culci la odihna si un adult. Copiilor le place să doarmă „pentru companie”.
- Nu violenței. Nu vrea să doarmă categoric - merge liniștit.
- = somn sănătos în timpul zilei.
- Dacă, din cauza somnului în timpul zilei, copilul nu adoarme bine seara, este mai bine să refuzați „siesta”.
Amintiți-vă, copilul nu datorează nimic nimănui. Dacă petreci mai mult timp adormindu-ți copilul decât doarme, nu ar trebui să te torturi pe tine și pe copilul tău.
De asemenea, vei beneficia de foarte bine materiale despre somnul copiilor și rutina zilnică de la un specialist în somn.
Lăsați somnul bebelușului să fie plăcut, iar timpul petrecut întins să aducă plăcere, să întărească legătura dintre copil și mamă. Vise bune pentru tine, zi și noapte! Vă aștept cu nerăbdare în următoarele subiecte.
Se încarcă...