admin

Ideea de predestinare entuziasmează fiecare persoană. Scriitori, filozofi și psihologi rezolvă profesional cifra destinului. Toți ceilalți sunt angajați în studiul liniei vieții exclusiv pe îndelete. Scriitorii și filozofii creează doar schițe ale unei soluții la eterna întrebare antropologică, dar psihologii dau uneori rețete precise. Mai degrabă, încearcă să-și transmită ipotezele drept mecanisme fatidice funcționale. În primul rând, îmi amintesc de Eric Berne și de conceptul său psihologic, care este centrat pe un scenariu de viață.

Pentru ca conversația să fie de fond, trebuie mai întâi să definiți conceptul de scenariu de viață. Așadar, scenariul de viață, după Berna, este un plan inconștient format de părinți. Conturul destinului uman apare la o vârstă fragedă.

Formarea scenariilor de viață

E. Bern este un elev al lui Freud, așa că acordă o atenție deosebită primilor ani de viață ai unui copil. La începutul drumului vieții, sau neîncrederea în lume, și copilul face (nu în mod conștient) concluzii pe doi parametri:

Evaluându-te.
Evaluarea părinților și a lumii sociale înconjurătoare.

Există patru opțiuni pentru un răspuns:

Ambii parametri sunt pozitivi. Aceasta este cea mai bună opțiune - „protocolul câștigător principal”. Se formează o personalitate sănătoasă, puternică.
O persoană se evaluează pozitiv, iar mediul în mod negativ. Așa apar ele. Cei cărora le place să sfătuiască pe toată lumea și întotdeauna, apoi se supără atunci când sfatul lor nu este urmat. Cei care își pun copiii și părinții în grija statului. Gradul extrem al unui astfel de scenariu dă lumii ucigași. La urma urmei, alții sunt întotdeauna de vină pentru astfel de oameni.
O persoană se evaluează negativ, ceilalți - pozitiv. Aceasta este psihologia unui învins și a unuia care practică autodeprecierea constantă. Din păcate, oamenii care se compătimesc de sine transmit acest comportament copiilor lor. „Sunt rău și lipsit de valoare” este o gândire care este extrapolată la toate sferele vieții umane.
O persoană se evaluează negativ, pe ceilalți - de asemenea negativ. Psihologie care duce la deznădejde impenetrabilă. În viața umană, toate posibilitățile sunt colorate în negru.

Aceasta este, în general, formarea scenariilor de viață. Ei sunt responsabili pentru doi factori care afectează dezvoltarea viziunii despre lume a unei persoane.

Scenarii de viață de bază (tipuri)

Nu vă fie teamă, viața este mai diversă decât opiniile despre ea. Existența umană nu se încadrează niciodată pe deplin chiar și în cea mai elaborată și detaliată schemă teoretică. Cu toate acestea, teoria are nevoie de puncte de ancorare, iar Berna le are. Deci, principalele scenarii de viață sunt următoarele:

Câștigători. Psihologul american recunoaște drept câștigători acei oameni care au un mecanism bun de stabilire a obiectivelor și au voința de a îndeplini sarcinile atribuite.
Necâștigătorii. Este scris pentru ei să ia pâine cu sudoare și sânge. Dar acest mod de viață nu le va aduce biruință. Sortul lor este să rămână la același nivel. Mai mult, ei nu vor nici mai sus, nici mai jos. Acesta este tipul, care în jurnalism este numit „omul de rând”. Cei care nu sunt câștigători respectă legea și sunt mulțumiți de „viața, soția și munca” lor.
Învinși. Aceștia sunt cei care sunt mereu nemulțumiți de tot. Oricât de mult ar câștiga o astfel de persoană, indiferent de ceea ce realizează, în sens psihologic, el va fi chiar la fund. Pericolul este că, dacă astfel de subiecți cad, atunci îi trag pe cei din jur.

Este de remarcat faptul că mijlocul listei (necâștigători) dă cele mai puține probleme societății. Iar extremele deranjează societatea. Unii (învingători) în sens pozitiv, alții (învinși) în sens negativ.

Scenariile de viață de bază nu sunt atât de greu de aflat dacă observi oamenii.

Câștigătorii spun: „Azi m-am înșelat, dar mâine nu voi rata”.
Necâștigătorii spun: „Da, am prins o greșeală, dar se poate și mai rău. Cel puțin eu..."
Perdanții spun: „Aș face-o, dar...”, „Aș putea, dar...”. Principalul lucru aici este starea de spirit și inacțiunea conjunctivului.

Copilăria timpurie și formarea scenariului de viață al unei personalități. Elemente de script

Scriptul este format din 7 componente:

Finala. În cea mai fragedă copilărie, când părinții spun cuvinte rănitoare sau rele unei persoane înfuriate, el este sortit simbolic la un „blestem” - un rezultat tragic. Dacă mama compară copilul cu soțul alcoolic, provoacă. Când părinții fac contrariul (spun cuvinte amabile și laudă copilul), programează un scenariu de succes.
Reteta medicala. Acesta este un sistem de interdicții și permisiuni. Ele sunt împărțite pe grade: a) acceptabile și acceptabile din punct de vedere social - „comportați-vă corect”, „nu trebuie să vă lăudați”, b) cruzi și excesive - „nu spune prea multe”, „nu-i spune mamei tale”, c) ordine grosolane și interdicții arbitrare. Astfel de prescripții sunt reduse la grosolănia obișnuită nejustificată „Lăsați-mă!”, „Nu vă ieșiți”, „Nu vă faceți bine”. Al treilea tip de prescripție creează învinși și acționează ca un „blestem”.
Provocarea este recunoscută acolo unde părinții aprobă conștient sau inconștient. Ca urmare, copilul se transformă într-un dependent de droguri sau alcoolic. Și se mai întâmplă că părinții „glumează fără succes” asupra copilului, numindu-l „prost”, „prost” sau expunându-și slăbiciunile unui prieten. Adulții nu înțeleg: ei construiesc șine pentru copil care îl vor aduce în locul nepotrivit.
Postulatele morale sunt acele semne de identificare prin care o persoană este ghidată în dimensiunea morală a vieții sale, o consideră „drept” sau „greșit”. Dogmele morale sunt puse de părinți. Învățați bine, munciți din greu. Toată lumea însuși își va aminti mai mult de o duzină de astfel de „moralizare”. Este rău când postulatele sunt intercalate cu provocare. În acest caz, persoana se poate întoarce din nou în direcția greșită.
Exemplul părinților servește ca exemplu vizual pentru o persoană despre cum să se comporte și la ce să se aștepte. Mamele ghidează comportamentul fetelor, iar imaginea tatălui influențează băiatul. În plus, exemplul părinților ilustrează ceea ce predau aceștia, dacă există un decalaj între acțiunile și cuvintele celor mai apropiați strămoși, atunci scenariul nu promite nimic bun pentru copil.
Impulsul scenariului. Acesta este un protest împotriva unui scenariu prea detaliat. Dacă părinții caută să supracontroleze copilul, există un impuls împotriva supra-mentoratului.
Anti-script sau eliberare internă. Dacă viața unei persoane nu are succes, atunci el amână realizarea capacităților sale pentru viitor, de exemplu, pentru vârsta de după 40 de ani. Și acest lucru se eliberează adesea de puterea scenariului.

Funcțiile elementelor nu sunt aceleași. Elementele 1, 2, 3 controlează scenariul, iar restul componentelor pot fi folosite împotriva programării destinului de către părinți.

Așa se leagă copilăria timpurie și formarea scenariului de viață al unei personalități.

Cum să-ți schimbi scenariul de viață?

Ca psiholog de înaltă calificare și persoană care are nevoie de el, E. Bern susține: scenariul este recunoscut doar de un observator din exterior - un psihoterapeut. Dar există patru întrebări care ajută o persoană să deschidă ușa către secretul destinului său.

Ce frază le place părinților tăi să repete? Un răspuns sincer vă permite să vă dați seama cum să dezamăgești scenariul.
Cum trăiau părinții tăi? Răspunsul este dat de înțelegerea a ceea ce este personal într-o persoană și a ceea ce este parental, impus.
Principala interdicție a părinților? Dacă o persoană răspunde la această întrebare, va înțelege limitele propriului scenariu și, de asemenea, eventual, va găsi un indiciu despre ceea ce îl chinuie.
Ce acțiuni sau comportamente au aprobat părinții sau i-au făcut fericiți? Răspunsul oferă un indiciu despre modul în care persoana a răspuns la instrucțiunile de părinte.

E. Bern, pentru a ilustra ultimul punct, dă un exemplu de persoană care a băut singur pentru că părinţii îi spuneau tot timpul: „Nu te gândi!”.

Când răspundem la întrebarea cum să schimbați scenariul de viață, trebuie să vă amintiți că primul pas către eliberare este conștientizarea „teatralității” propriei existențe. Dacă o persoană cunoaște tipurile de scenarii, elementele acestora, precum și întrebări „magice”, atunci își va putea „desencanta” soarta.

Schimbarea scenariului de viață. Filosofie vs psihologie. „Libertatea se află în interior”

De data aceasta merită să se îndepărteze de prezentarea conceptului lui E. Berne pentru a oferi propria rețetă de a scăpa de scenariu ca formă de viață umană.

O persoană este guvernată de ceea ce crede. Dacă o persoană crede că viața lui a fost scrisă de părinții săi și este condamnat, viața lui va fi neagră și de nepătruns. Poți să te bazezi pe construcțiile lui E. Berne și să cauți frenetic un „antidot” împotriva „blestemului” sau „soartei rele”, sau poți priva ideea de „soartă nefericită” de energie, încetând să o hrănești cu temeri și complexe.

Aceasta este o cale dificilă, pentru că în acest fel o persoană recunoaște că numai el și nimeni altcineva sau nenorocire. Cerul tăce, Dumnezeu se uită cu simpatie la soarta lui, dar nu ajută, prin urmare, că calitatea definitorie a unei persoane este liberul arbitru!

Persoana însăși este responsabilă pentru schimbarea scenariului de viață. Dacă un subiect care gândește și acționează înțelege acest adevăr simplu, „blestemul” va fi ridicat.

Apare o întrebare firească, scenariul de viață al personalității există sau nu? Există dacă o persoană crede în ea. Conceptul lui Berne este popular deoarece înlătură responsabilitatea pentru propria viață de la o persoană. „Protocolul primar” scris de părinți este de vină pentru eșecuri, căderi, răni și dezamăgiri. Bineînțeles, doctrina psihologică a lui E. Berne dezamăgește o persoană că nu este rău să se trezească și să preia controlul destinului în propriile mâini, dar mesajul inițial este formulat astfel: „Părinții sunt de vină pentru tot!” Și acest lucru nu este corect, nici în raport cu persoana respectivă, nici în raport cu părinții ei.

15 martie 2014, ora 13:11

Viața noastră ni se pare uneori ciudată și imprevizibilă.

„Aparent, nu destinul...” - spunem uneori, plângându-ne de acest sau acel episod.

Dar dacă te gândești la asta - ce este soarta? De ce totul în viața noastră se întâmplă în acest fel și nu în alt fel?

În ce scenariu trăim și de cine a fost scris?

Al nostru scenariu de viață - cheia pentru a înțelege ce, cum, când și de ce ni se întâmplă. Accidentele nu sunt întâmplătoare. Și într-adevăr este. Și după ce am realizat de ce se întâmplă așa și nu altfel, după ce am văzut relațiile cauză-efect, ne putem schimba scenariul.

Și, prin urmare, schimbă-ți Viața...

Vă invit să faceți munca practică de a vă identifica scenariul și de a-l modifica.

Arborele de scenariu al vieții tale.

Pregătește o coală mare de hârtie (cel puțin A4) și desenează pe ea silueta unui copac.

Aceasta este viata ta.

Și chiar pe această foaie îți faci notele.

Rădăcini- sunt atitudini primite de la parinti in copilarie. Le absorbim chiar la începutul călătoriei vieții noastre. Ele încep să fie realizate de către copilul în pântece și formează baza pentru formarea scenariului său existențial.

Poate fi tip de instalare: Nu face, Nu fi, Nu te apropia, Nu fi semnificativ, Nu fi sănătos, Nu fi tu însuți, Nu crește. Se poate referi la gânduri: Nu gândi așa, Nu gândi altfel decât mine; despre sentimente: Nu simți, Nu simți diferit etc.

Există atitudini pozitive? Oh, sigur. Una dintre cele mai importante: Doar trăiește și fii fericit. Mai multe opțiuni (inversul celor negative): Ești important, Iubește, Fii iubit, Obține succes, Fii independent etc.

De exemplu.

În copilărie, ți-a fost acordată atenție doar atunci când te-ai purtat prost. Apoi toată lumea a început să se intereseze activ de treburile, nevoile tale și să ajute activ. Și când totul s-a stabilizat, parcă te-au uitat... Este foarte posibil ca una dintre atitudinile: „Nu fii bun”. Acestea. cand sunt rau - am nevoie de mine, cand sunt bun - sunt indiferent fata de toata lumea.

Pot exista mai multe astfel de instalații.

Gândește-te la mesajul pe care ți l-au transmis părinții tăi în timpul creșterii tale? Este percepută de copil atât din cuvintele părinților, cât și din acțiunile sale în raport cu el, cu o altă persoană, cu lumea exterioară.

Ar putea fi unele fraze de familie puternice de genul „Banii se dau numai prin munca grea”.

Găsiți 5-6 dintre aceste mesaje și scrieți-le pe rădăcinile arborelui scenariu.

Pamantul- mediul psihologic.

Îți amintești când creșteai (și scenariul de viață se formează înainte de vârsta de 7 ani și re- „editat” în adolescență) ce mediu te-a înconjurat? Care a fost cel mai important lucru la ea? Puteți lua atât copilăria, cât și adolescența.

Poate că ai fost o rățușă urâtă în clasă și mediul din jurul tău era copleșitor, ți-a fost frică și un sentiment de îndoială a fost un tovarăș constant? Sau poate, dimpotrivă, părinții spuneau mereu: „Ar trebui să fii…”, „Ți-ai făcut deja temele?” etc. Și ți s-a părut mereu că cineva te urmărește cu siguranță, controlându-ți fiecare pas? Sau poate că părinții tăi au încercat să-ți facă lumea cât mai interesantă, permițându-ți să fii tu însuți. Sau tot timpul au încercat să te convingă că ești mult mai bun decât alții, iar restul sunt atât de... neînțelegeri, și doar tu ești centrul Universului.

Gândește-te și notează-l unde este solul arborelui scenariului tău. Mediul ar putea fi diferit, deoarece solul este eterogen în compoziția sa.

Acum acordați atenție trunchiul este procesul principal de scripting.

Există patru scenarii existențiale principale.

„Sunt bun – lumea este bună”- scenariu de bunăstare. În viața reală, din păcate, este foarte rar.

„Sunt bun – lumea este rea”- Eu sunt cel mai bun, restul nu sunt toti suficient de destepti, frumosi, bogati, educati etc. Adevărat, uneori ei înșiși nu observă acest lucru. Dar ce obțineți de la ei?

„Sunt rău – lumea este bună”- Nu sunt demn de nimic bun. În niciun caz nu pot fi atât de norocos în viață, totul trebuie realizat cu multă muncă. Alții pot avea fericire, noroc, bani, familie etc. Și destinul meu este să sufere. Sau să te pedepsești simțindu-te vinovat.

„Sunt rău – lumea este rea”- aici cred că comentariile sunt de prisos...

Te rog, uită-te la o parte care este al tău. Desigur, toată lumea vrea să spună: „Oh! Am primul!" Dar... fii sincer cu tine însuți. Principalul lucru este să vezi. Nu uitați că acest lucru „crește” din atitudinile copiilor (cailor) și din mediul psihologic (sol).

Scriem scenariul pe trunchiul copacului tău.

Mai multe detalii despre scenariile de viață găsiți aici (unul dintre webinarii deschise) .

Ramuri- acestea sunt deja scenarii mai mici, atunci, ca pentru unele procese din viata ta. Despre muncă, relații, bani, sănătate etc.

De exemplu, scenariul principal de viață „Sunt rău - lumea este bună”. Și din ea pot crește:

În domeniul relațiilor: „Toți bărbații buni au fost deja aranjați... așa că o căsnicie fericită nu este pentru mine”.

Pe tărâmul banilor: „Un loc de muncă bine plătit nu este pentru mine. Nu am suficientă experiență / educație / ingeniozitate / etc "

Rinichi(din care vor crește ramuri noi) - acestea sunt scripturile tale care pot fi... Sunt încă la început. Privește în perspectivă ce poate crește exact din acești rinichi dacă nu îți schimbi viața.

Frunze, flori și fructe - scopurile realizate, realizările tale.

Poți „împărți” condiționat - frunzele sunt stările tale emoționale, florile sunt proiectele și planurile tale de viitor, fructele sunt direct realizări, ceea ce s-a realizat.

Această muncă nu este atât de ușoară pe cât ar părea la prima vedere. Desigur, este mai bine să o conducem cu un specialist, deoarece nu vedem multe în viața noastră sau nu vrem să-l vedem. Totul depinde de ceea ce vrem să fie adevărat.

Dacă ai de gând să faci singur munca, atunci este foarte important să o faci ca pentru o altă persoană, nu pentru tine. Din punct de vedere emoțional, trebuie să te distanțezi. Atunci poți vedea situația imparțial, parcă din exterior. Asta înseamnă mai realist.

După cum mi se pare, ai înțeles deja asta elementul cel mai important este trunchiul copacului - scenariul tău existențial.

Pot să-l schimb?

Sigur ca poti. Cel mai bine este să facem asta în muncă individuală, dar am lucra cu el la antrenament.

Programul ședințelor deschise este disponibil.

Mă voi bucura să-i văd pe toată lumea.

Înregistrarea primei întâlniri:

Dar, dacă te hotărăști să nu mergi la antrenament, poți face singur ceva cu el? Da.

De exemplu, puteți desena un coș cu fructe culese dintr-un alt copac scenariu lângă un copac. Aceste fructe vor reprezenta ceea ce ai vrea să primești în această viață, rezultatele activităților tale. Semnează fiecare fruct ce înseamnă. Care este dorința ta, scopul tău, visul tău.

Acum aruncați o privire atentă asupra copacului dvs. Ce credință sau proces scenariu împiedică acest fruct să crească în viața ta, pe pomul tău?

Te-ai identificat? Dacă nu, gândiți-vă ce credință vă va ajuta. Desenați un mugure pe ramura care aparține zonei în care doriți să vă împliniți obiectivul și scrieți această credință alături.

Acum gândește-te cum poți construi această credință în viața ta? Ce să schimbi? Ce va merge diferit? Cât de important este pentru tine ca acest lucru să se întâmple? Cât de consistent / inconsecvent este acest lucru cu scenariul principal (trunchi de copac). Ce te poate ajuta? ce situații din trecut vă spun că acest lucru este posibil?

Practica de succes pentru tine!!!

Cu dragoste și recunoștință

Introducere

Problema gradului de conștientizare a vieții umane se confruntă cu psihologia de foarte mult timp. Chiar și în copilărie, fiecare persoană, cel mai adesea în mod inconștient, se gândește la viața sa viitoare, de parcă și-ar derula scenariile de viață în cap. Comportamentul uman de zi cu zi este determinat de rațiunea și atitudinile sale primite în trecut și nu poate decât să-și planifice viitorul. Ideea originală a fost exprimată de fondatorul analizei tranzacționale, E. Bern, care credea că fiecare persoană are propriul scenariu de viață, al cărui model este conturat în copilăria timpurie. Un scenariu este un plan de viață în desfășurare constantă, un impuls psihologic cu mare forță împinge o persoană înainte, spre soarta lui, și de foarte multe ori indiferent de rezistența sau libera sa alegere. Totuși, acest lucru nu înseamnă că comportamentul uman și întreaga viață umană pot fi reduse la un fel de formulă. În conformitate cu scenariile lor de viață, oamenii acționează într-un fel sau altul, definindu-și existența.

Obiect de cercetare: comportamentul personalității.

Subiect de cercetare: scenariul de viață al unei persoane.

Scopul cercetării: studierea stării problemei scenariului de viață în știința psihologică modernă.

Obiectivele cercetării:

1. Pe baza analizei literaturii de specialitate, determinați conceptul de scenariu de viață.

2. Să identifice principalele mecanisme de influență a scenariului asupra vieții unei persoane.

3. Să studieze principalele puncte ale apariției și dezvoltării scenariului de viață al unei persoane.

Scenariul de viață ca subiect de studiu în psihologie

Concept de scenariu de viață

Celebrul psiholog E. Bern a fost primul care a sugerat ideea că fiecare persoană are una sau mai multe poziții de viață de bază sau „scenarii de viață”. Ele ne dictează acțiunile noastre, comportamentul nostru în general și relațiile noastre cu alți oameni. În prezent, conceptul de scenariu, împreună cu modelul stărilor Eului, este ideea centrală a analizei tranzacționale.

Ce este un "script"? Berna l-a definit ca un „plan de viață inconștient”, care este întocmit în copilărie și are o structură clară în mintea noastră: început, mijloc și sfârșit. O persoană acționează inconștient conform unui plan care îi este familiar, de înțeles și previzibil, îi transmit iluzia de „familiaritate”, ceea ce înseamnă control asupra situației și securitate. Începând să reacționeze la ceea ce i se întâmplă în viață, urmând scenariul obișnuit, știe deja care va fi începutul și care va fi sfârșitul. Putem spune că scenariile de viață sunt protecția psihologică subconștientă a unei persoane de tot felul de stres emoțional. Și protecția este atât de ferm înrădăcinată și familiară încât a devenit deja o parte a personalității, caracterului său. Se întâmplă adesea ca o persoană să nu realizeze că trăiește conform unui scenariu. Cu toate acestea, el acționează în așa fel încât în ​​mod clar se îndreaptă către final, care a fost determinat de scenariul obișnuit care s-a dezvoltat în copilărie. Mai târziu, Berna a definit scenariul ca un plan de viață care se întocmește în copilărie, întărit de părinți, justificat de evenimentele ulterioare și finalizat așa cum a fost prestabilit de la început. În unele surse, un scenariu de viață este numit și scenariu.

Cu toate acestea, soarta fiecărei persoane este determinată în primul rând de el însuși, de capacitatea sa de a gândi și de a se raporta în mod rezonabil la tot ceea ce se întâmplă în lumea din jurul său. Omul însuși își planifică viața. Numai libertatea îi dă putere să-și ducă la îndeplinire planurile, iar puterea îi dă libertatea de a înțelege, dacă este necesar să le apere sau să lupte cu planurile altora. Chiar dacă planul de viață al unei persoane este determinat de alți oameni sau într-o oarecare măsură determinat de codul genetic, atunci chiar și atunci întreaga sa viață va depune mărturie despre o luptă constantă. Sunt oameni care trăiesc constant ca în tăcere și în frică. Pentru majoritatea dintre ei, aceasta este o mare nenorocire. Doar rudele și prietenii foarte apropiați pot înțelege că viața unei astfel de persoane se petrece în luptă. În cele mai multe cazuri, și-a trăit viața înșelând lumea și, în primul rând, pe sine. Chiar și în copilărie, fiecare persoană, cel mai adesea în mod inconștient, se gândește la viața sa viitoare, ca și cum și-ar relua în cap scenariile de viață. Comportamentul zilnic al unei persoane este determinat de rațiunea sa și poate doar să-și planifice viitorul, de exemplu, ce fel de persoană va fi soțul său, câți copii vor fi în familia lor etc. Un scenariu este un plan de viață în desfășurare constantă, care se formează, așa cum am spus deja, în copilăria timpurie și în principal sub influența părinților. Acest impuls psihologic cu mare forță împinge o persoană înainte, spre destinul său, și de foarte multe ori indiferent de rezistența sau de libera sa alegere. Totuși, acest lucru nu înseamnă că comportamentul uman și întreaga viață umană pot fi reduse la un fel de formulă. Din contră. Persoana reală ca persoană acționează într-un mod spontan rațional și previzibil, ținând cont de opiniile și acțiunile celorlalți. Și o persoană care acționează după o formulă este deja o persoană ireală.

Psihicul uman este ca un computer în care poți încărca un anumit program. Iar prima astfel de înregistrare este făcută în copilărie. Părinții influențează prezentul și viitorul copilului, formând motive subconștiente de comportament. Cea mai mare parte a muncii psihoterapeutice este dedicată corectării scenariului nefavorabil din copilărie, ieșirii din el și construirea unei noi vieți. Dar mai întâi lucrurile.

Un scenariu de viață este un plan de viață realizat treptat, format în copilărie. Ea reflectă atitudinile, valorile, regulile în care părinții le-au insuflat. Mai mult, mai des această sugestie apare în fapte, și nu în cuvânt, deși părinții înșiși nu înțeleg întotdeauna acest lucru.

Scenariul de viață necesită ajustare dacă interferează cu dezvoltarea personalității. Acest lucru este de obicei descris ca „soartă rea”, „stigmatizarea unui învins”, „a fi născut sub o stea ghinionistă”, „dau peste niște ticăloși”, „am fost blestemat”, „am o coroană a celibatului” „acesta este un blestem de familie” etc. De fapt, nu există soartă sau soartă, există un program de părinți, modelul lor, care este dens înrădăcinat la nivel inconștient.

De ce fiecare copil interiorizează scenariul părintelui? Un scop gata făcut al vieții este dat:

• cuiva i se spune despre valoarea educației;
• cineva despre căsătorie;
• cuiva despre realizarea de sine;
• cuiva i se arată că este posibil să existe fără un scop (familii asociale);
• pentru cineva, scopul devine să facă totul pentru ceilalți oameni, să le primească dragostea și atenția.

Scenariul de viață reflectă experiența părinților, modul lor de viață, pe care copilul l-a învățat la perfecțiune. Părinții predau ceea ce au învățat ei înșiși, sau cel puțin ei înșiși cred așa. Prin urmare, copiii de succes ies adesea din familii de succes, dar oamenii din familiile asociale le este greu. În viitor, ei devin clienți ai unui psihoterapeut sau încearcă să spargă în mod independent șablonul vieții părinților, să-l rupă, să înceapă să trăiască într-un mod nou, în felul lor.

Tipuri de scenarii

În psihologie, se obișnuiește să se vorbească despre 4 scenarii de viață:

1. Scenariul câștigătorului: „Sunt bun, ei sunt buni, viața este bună”.
2. Scenariul ratat: „Eu sunt rău, ei sunt răi, viața este rea”.
3. Scenariul unui pesimist amar: „Eu sunt bun, dar ei sunt răi, viața e rea”.
4. Scenariu cu complex de inferioritate: „Eu sunt rău și ei sunt buni”.

Numele în sine descriu perfect atitudinea oamenilor care trăiesc după ele. Este puțin probabil ca primul tip să ajungă la un psihoterapeut, dar celelalte trei sunt în pericol.

Fondatorul teoriei, Eric Berne, a identificat 3 scenarii:

1. Câştigător. Întotdeauna își stabilește obiective, le atinge. Mai mult, el obține rezultate specifice, nici mai mult, nici mai puțin decât s-a dorit. Câștigătorii luptă, concurează, pentru care sunt adesea antipatici.
2. Necâștigătorul. O persoană care cheltuiește multă energie pentru a menține aceeași poziție. Lucrează din greu, dar nu de dragul victoriei, ci pentru a-și menține poziția. Câștigătorii fac favoriții tuturor și ei înșiși sunt recunoscători sorții pentru orice rezultat.
3. Învinși. Ele provoacă multe necazuri pentru ei înșiși și pentru ceilalți, îi implică pe alții în problemele lor, îi trag până la capăt.

Puteți bănui în ce scenariu trăiește o persoană, ascultând cu atenție:

• „Acum știu cum să o fac data viitoare”, spune câștigătorul.
• „Aș face-o, desigur, dar...” sau „Dacă...”, va spune învinsul.
• „Am făcut asta, dar cel puțin eu...” sau „Nimic, mulțumesc și pentru asta”, spune neînvinsul.

Scenariul de viață se reflectă în atitudini de viață în muncă, dragoste, prietenie, căsătorie. Poziția de viață - atitudinea unei persoane față de ceva.

Structura scriptului

Structura scriptului include următoarele elemente:

1. Finala scenariului. Da, este pus primul și sună ca un blestem sau o binecuvântare. „Vei muri la fel ca tatăl tău alcoolic!”, „Te urăsc, ar fi mai bine dacă n-ai fi!” - blesteme dure care, vai, se găsesc în viața reală și formează învinși. Desigur, acest lucru nu se întâmplă după un strigăt, dar repetarea sistematică a acestuia se transformă într-o atitudine. Dar frazele „Fii grozav!”, „Veți deveni cel mai faimos fotbalist” și altele asemenea aduc în discuție câștigătorii.
2. Prescripții: ordine și interdicții. „Nu fi egoist”, „Te-ai purtat bine astăzi” sunt prescripțiile învingătorului. „Nu spune nimănui despre asta” este porunca celui neînvins. „Nu te deranja!”, „Nu fi deștept!”, „Nu te mai văita!” - instrucțiunile învinsului. Pentru consolidare sunt necesare și mai multe repetări, dar împreună cu pedeapsa fizică este suficientă o singură dată.
3. O provocare, al cărei pericol nu este întotdeauna recunoscut de părinți. Exemplu: „Este un nebun cu noi”, „Este un prost cu noi”.
4. Morala despre cum să trăiești: „munceste din greu”, „fii o fată bună”, „nu te plimba”. O mare dificultate este cauzată de contradicția instrucțiunilor părinților, în viitor o persoană trăiește așa - se grăbește de la o extremă la alta.
5. Tipare de comportament. Părinții transmit experiența practică în implementarea învățăturilor și prescripțiilor morale.
6. Puls. Aceasta este dorința de a acționa contrar părinților. Apare atunci când există un exces de instrucțiuni și prescripții.
7. Anti-script sau eliberare internă. O persoană își dă permisiunea de a fi diferită, de exemplu, pentru a se căsători și a construi o căsnicie fericită, deși toate femeile din familie au rămas singure.

Baza scenariului este pusă până la vârsta de 6 ani. În viitor, cu un scenariu de viață negativ, o persoană, fără să-l observe, interferează cu propriul succes, își frustrează propriile planuri. El se rănește, condus de o educație parentală inadecvată.

Structura scriptului

Baza scenariului este o poziție în viață. Ea ia naștere din mamă și copil, care determină încrederea sau neîncrederea copilului în lume. Deja în primul an de viață, un copil are convingeri despre sine și despre ceilalți:

• „Sunt bine, totul este în regulă cu mine” / „Sunt rău, nu sunt în regulă”.
• „Ești bun, totul este în regulă cu tine” / „Ești rău, totul nu este în regulă cu tine”.

Primele credințe sunt colorate cu semnul plus, a doua cu semnul minus. Acesta este nucleul scenariului. Poziția de viață depinde de combinația de semne:

1. Eu (+) și Tu (+). Aceasta este o poziție de succes. O astfel de persoană este sănătoasă din punct de vedere psihologic, capabilă să obțină succes, să iasă învingătoare din orice situație.
2. Eu (+) și Tu (-). Poziția de superioritate. O astfel de persoană este obișnuită să acuze în glumă și serios alții, să bată joc, să critice. El caută în permanență dușmani, găsește, în plus, pe unii neînțelepți, apoi scapă cu bucurie de ei. Această poziție este tipică pentru cei cărora le place să dea sfaturi, să educe pe toată lumea, precum și pentru tirani și criminali. Sunt atât învingători, cât și învinși.
3. Eu (-) și Tu (+). Poziția de depresie, autodistrugere, autodepreciere. O astfel de persoană se lasă împinsă, să profite de slăbiciunile sale, să-l umilească. Se torturează, îl condamnă la singurătate, boală, închisoare. Acesta este un scenariu învins, ale cărui fraze cheie sunt: ​​„Dacă numai...”, „Ar trebui să fi...”.
4. Tu și eu (-). O poziție de deznădejde care duce la un scenariu învins. Astfel de oameni sunt preocupați de ideile morții, adesea înnebunesc și devin clienți ai unui psiholog clinician.

Poziția de viață a majorității oamenilor este stabilă, dar există tipuri cu o poziție instabilă. Ele fluctuează în mod regulat între toate cele patru tipuri. Acestea sunt tipuri deranjante și instabile. Lucrul cu ei, ca și alte relații, este deosebit de provocator.

Faptul este că vedem aceste poziții unul în celălalt și suntem atrași de la fel ca noi înșine. O persoană instabilă este atrasă acum de un cerc de persoane, apoi de altul și, ca urmare, nu se simte confortabil nicăieri, iar mediul nu îl înțelege.

Cu atitudinea din viață trebuie să lupți pentru a ieși din scenariu. Distrugeți fundația - casa se va prăbuși de la sine. Dar există doar două moduri de a schimba această poziție, după cum a remarcat Berne: lucrând cu un psihoterapeut sau găsind o sursă de dragoste mare și sinceră. Psihanalistul era sigur că sentimentele puternice pot distruge chiar și atitudinile copiilor față de ei înșiși și despre lume.

Cum să-ți definești scenariul

1. Ce slogan au folosit părinții tăi? Răspunsul va ajuta la rularea antiscriptului.
2. Cum trăiau părinții? Răspunsul este cheia modelelor de comportament impuse.
3. Care a fost principala interdicție parentală? Te va ajuta să înțelegi cu ce l-ai înlocuit sau împotriva căruia protestezi.
4. Ce îi face pe părinții tăi fericiți și ce întristează? Răspunsul ajută să vedem alternativa la interdicție.

Rezultatele pot fi destul de neașteptate. De exemplu, cartea lui Berne spune că interdicția „Nu gândi!” pornește un program binge. Alcoolul este o abatere de la realitate, o oportunitate de a nu te gândi la probleme.

Cum se schimbă scriptul

Este necesar să vedeți imperfecțiunea programului instalat - aceasta este dificultatea, deoarece scriptul este înregistrat pe discul inconștientului. Când se găsește o problemă, trebuie să începeți munca pentru a obține independența: stabiliți obiective de viață conștiente, alegeți în mod independent modalități de atingere a obiectivelor.

Nu este ușor să schimbi scriptul pe cont propriu. Este mai bine să vezi un psihoterapeut, dar chiar acum poți face primul pas spre schimbarea destinului tău:

1. Gândește-te dacă ai un plan de viață specific sau mergi orbește cu fluxul? Trebuie să ai sarcini clare pentru ziua, săptămână, an, întreaga viață, importante și utile pentru tine. Dacă ai stabilit un obiectiv pentru altcineva, atunci cedezi din nou în fața scenariului. Acestea ar trebui să fie exclusiv obiectivele tale.
2. Aveți un plan conștient pentru a atinge aceste obiective?
3. Fie că ești ghidat de modele de comportament alese în mod deliberat.

Trebuie să te gândești la ce vrei să schimbi, cum vrei să trăiești, ce resurse sunt necesare pentru asta, de unde să le obții. Eric Berne a remarcat că cea mai importantă slujbă este să-ți dai permisiunea de a trăi în felul tău, de a te dezvolta, de a iubi, de a schimba. Sunt destule interdicții rămase de la părinți în capul meu.

Postfaţă

Predispoziţia la problemele vieţii, modalităţile de a răspunde la acestea sunt înrădăcinate în educaţia familiei. Dar nu numai genetica, comportamentul parental, condițiile de mediu modelează viața umană. Este influențată de personalitatea însăși, de circumstanțe externe dincolo de controlul scenariului parental.

În cele din urmă, fiecare persoană este stăpânul propriului destin. Doar aspirațiile sale și cele personale joacă un rol decisiv. Părinții pot înregistra scenariul, dar nu afectează trăsăturile înnăscute ale psihicului. Și aceasta joacă un rol semnificativ în corectarea destinului.

De ce cineva reușește în toate și cineva este bântuit de eșecuri, de ce viața unuia este o epopee eroică, a altuia o poveste de dragoste și a treia o ficțiune pulp?

Câștigător, învins și cale de mijloc

De ce cineva reușește în toate și cineva este bântuit de eșecuri, de ce viața unuia este o epopee eroică, a altuia o poveste de dragoste și a treia o ficțiune pulp? Desigur, noi înșine ne planificăm viața, iar soarta noastră este determinată în primul rând de deciziile noastre, de intuiția noastră, de capacitatea de a gândi, de a ne raporta adecvat la tot ce se întâmplă în lumea din jurul nostru. Dar, privind îndeaproape evenimentele din viața ta și viețile celor din jur, poți observa anumite tipare.

Cât de des se întâmplă! O persoană are în mod constant probleme în serviciu: oriunde lucrează, are imediat conflicte cu conducerea și simte că îi găsesc vina, este suprascris, jignit nemeritat. Se mută de la o firmă la alta - s-ar părea, oameni noi, o altă cultură corporativă, dar istoria se repetă: cu siguranță alături de eroul nostru apar „invidios”, „intrigant”, „rival” sau „bârfă” care se amestecă în relație cu bucătarul, nu permiteți să lucrați productiv.

O persoană încearcă să economisească bani toată viața, se refuză totul, dar de îndată ce o anumită sumă este colectată, o renunță imediat. Un altul, ajutându-și aproapele, din anumite motive se ciocnește constant de oameni nerecunoscători, apoi suferă, își reproșează imprudența, dar data viitoare obiectul carității sale devine din nou o persoană de același fel. Al treilea este bucuros să-și asume o nouă afacere: un început luminos, perspective strălucitoare, oportunități largi, dar... interesul dispare treptat și în cele din urmă ajunge la nimic, dar problema nu se încheie niciodată. Și pentru următorul lucru o persoană îl preia cu același entuziasm și, din nou, nu există niciun rezultat.

Avem impresia că acești oameni acționează după un model dat. Circumstanțele locului și timpului se schimbă, dar modul de acțiune rămâne neschimbat, evenimentele se repetă, de parcă s-ar juca aceeași intriga - doar pe o nouă scenă și cu actori noi. Ce este - soarta rea, o batjocură a soartei?

Există, de asemenea, o explicație complet rațională pentru aceasta. Ne vom concentra pe una – din punctul nostru de vedere, cea mai interesantă – abordare: analiza scenariilor, propusă de celebrul psiholog Eric Berne. De obicei, evenimentele recurente sunt un semn al prezenței unui scenariu în viața unei persoane(în engleză - „script”). Un scenariu este un plan de viață care există în subconștientul nostru., care se formează în prima copilărie și se desfășoară treptat de-a lungul anilor, adesea împotriva voinței noastre.

Elementele de scenariu sunt mai mult sau mai puțin prezente în viața oricărei persoane, oricât de liber (de convenții, stereotipuri) și independent (moral și material) s-ar considera. Adevărat, ponderea lor, semnificația în viața fiecăruia dintre noi este diferită. Unii urmează un anumit scenariu toată viața, alții își planifică viața bazându-se pe liberul arbitru, pe aspirații libere. Nu uitați că numim „maiestatea sa cazul”.

Calea noastră de viață este rezultatul acțiunii multor forțe. Dar analiza scenariilor, în opinia mea, face posibil să privim evenimentele din viața noastră dintr-un unghi nou, neobișnuit, să înțelegem motivele comportamentului oamenilor, să găsim o explicație pentru acțiunile care par inexplicabile la prima vedere, să le corectăm. propriul comportament, pentru a ieși din cercul vicios al evenimentelor repetate.

Scenariul se formează în relații cu oameni din mediul nostru imediat.În copilărie, suntem mai receptivi și mai încrezători. Așadar, unele judecăți ale adulților, în special cele care se repetă de multe ori, ne taie conștiința pe viață. Și soarta noastră viitoare depinde în mare măsură de ceea ce am auzit exact în copilărie.

Când un copil este susținut, încurajat, nu te sătura să repeți: „Noi credem în tine, poți face orice, ești un om bun, ești inteligent, talentat, puternic” – și în același timp el este gata să depune eforturi și depășește dificultățile, atunci o persoană încrezătoare în sine crește mai degrabă, cu stimă de sine ridicată, simțindu-se adecvată în orice situație, capabilă să rezolve constructiv toate problemele apărute.

Adesea, părinții, bunicii, bunicii sau altcineva dintre adulți semnificativi, observând un copil, repetă ceva de genul următor: „Ești prost, nu știi cum, nu va ieși nimic bun de la tine, sunt doar necazuri de la tine, nu fii arogant, esti la fel ca toti ceilalti "etc.

Asemenea afirmații – numite și „rețete parentale” sau „blesteme de scenariu” – pot avea un dublu efect asupra vieții ulterioare a copiilor. Se poate împăca cu o astfel de prognoză a viitorului său și, devenind adult, se poate trăi conform scenariului pregătit pentru el de părinți. Un altul, o personalitate puternică, dimpotrivă, va încerca să implementeze un anti-scenariu, adică să acționeze exact invers, demonstrând părinților că merită ceva.

Sunt multe scenarii. Orice clasificare este destul de arbitrară, dar pentru comoditatea analizei, vom împărți scenariile în trei grupuri principale: Scenariile Câștigător, Învins și Golden Mean.

FAVORURI DE AVERT

Deseori se spune că o persoană puternică, de succes este:„Este din rasa învingătorilor”. De regulă, câștigătorii știu să se gestioneze singuri, să-și evalueze sobru punctele forte și punctele slabe. Ei știu ce vor face mâine, sunt la locul potrivit la momentul potrivit, sunt mereu norocoși.

Ele pot crea multe probleme altora: tot timpul vin cu ceva, organizează, implică oamenii în ceva, se luptă, „taie capetele dragonilor”, fără să se îndoiască nicio clipă că victoria va fi a lor. Câștigătorii simt că viața este un succes - este scris pe fețele lor și, printre altele, însăși imaginea unei persoane de succes și fericită îi ajută cu adevărat să reușească.

Dar victoria, succesul sunt concepte relative, este mai degrabă o stare de spirit, și nu atribute externe.

Câștigătorul este cel care și-a stabilit un obiectiv și l-a atins. Este mai important pentru câștigător cum își evaluează el însuși realizările, și nu cum le evaluează alții.

Scenariul câștigătorului este format din oameni ai căror părinți au crezut în capacitățile copiilor lor, au depus mult efort în ei și i-au susținut, fără să obosească să repete: „Veți reuși”. Și copiii cresc încrezători în sine.

De multe ori, scenariul câștigător apare ca un anti-scenariu. De exemplu, copiii din familii disfuncționale, naturi puternice, care încearcă să reziste programării negative sau „blestemului de scenariu”, încep cu o perseverență și perseverență extraordinare să acționeze contrar previziunilor părinților, dovedindu-și puterea și semnificația pentru ei înșiși și pentru restul lumii.

Așa că, o mamă singuratică i-a repetat în mod constant fiului ei: "Nu ai pe cine să-l ajute, nu ai tată, nu vei putea străpunge. Și ai o ereditate proastă". Dacă băiatul ar fi slab și dependent, cu siguranță ar deveni un eșec. Dar s-a dovedit a fi un om puternic, iar viața lui s-a dovedit diferit: a devenit proprietarul unei mari exploatații, se angajează în politică și nu ia o picătură de alcool în gură. Toată viața și-a pus realizările la picioarele mamei sale ca niște trofee de război, dovedind că a greșit.

Oricare dintre noi va găsi cu siguranță printre prietenii și cunoștințele noștri oameni din cohorta de câștigători. Fiecare dintre ei merge la victorie în felul său, acționează conform propriului scenariu.

Privirea mai atentă la oamenii care știu să-și atingă obiectivele este nu numai interesantă, ci și extrem de utilă. Puteți vedea anumite modele de comportament care îi ajută să câștige, să înțeleagă pe ce calități de bază se bazează. Fiecare „câștigător” are propriile strategii „de marcă” pentru a face afaceri, a negocia, a rezolva conflictele etc.

Merită să te uiți mai atent la tine, să-ți analizezi propriile strategii de succes și să te gândești la cum să le folosești mai eficient - acest lucru te va ajuta cu siguranță să ai mai mult succes. Până la urmă, câștigătorii nu se nasc, ei devin câștigători.

OAMENII CENTRULUI DE AUR

Nu sunt doar oameni obișnuiți, care a reușit să evite soarta învinșilor, dar nu a primit laurii învingătorilor. Ele sunt chiar „mijlocul de aur” fără de care nicio societate nu poate exista.

Neînvingătorii sunt adepți ai valorilor umane de bază, păstrători ai familiei și tradițiilor naționale, o contrabalansare rezonabilă la extremele în care se încadrează atât de des câștigătorii, cât și cei învinși.

Majoritatea necâștigătorilor trăiesc conform principiului „principalul nu este victoria, ci participarea”, este mai important pentru ei nu atât să obțină succes, cât să evite eșecul. Dacă un necuceritor își stabilește un scop, îl atinge, cu toate acestea, scopurile sale sunt de obicei modeste.... El este previzibil, loial, nu este înclinat spre autoafirmare și, de obicei, nu intră în confruntare deschisă. Viața nu va trece pe lângă el, deși fără urcușuri speciale, dar fără coborâșuri. El va trăi cu demnitate și în conformitate cu normele general acceptate.

Reprezentanții „mijlocului de aur” sunt eficienți, conștiincioși și ocupă de obicei poziții de conducere de mijloc. Adesea urmează calea celei mai puține rezistențe, coboară ștacheta: intră într-o universitate unde este mai puțină concurență, fac o ofertă unei fete care cu siguranță nu va refuza.

Scenariul câștigătorilor, de regulă, este format din părinți care își iubesc copiii, dar în același timp îi rețin constant, îi bat în mâini și, din cele mai bune intenții, dorința de a-i proteja de necazuri. Nu se obosesc să le repete copiilor: fiți mai modesti, nu vă aplecați, nu vă amestecați în propria afacere etc. Drept urmare, o persoană crește cu o stimă de sine ușor scăzută, care nu are suficientă stele din cer, acceptă să se mulțumească cu un interpret mic, ascultător, știind cu fermitate că inițiativa este pedepsită, așa că este mai sigur să fii ca toți ceilalți, chiar dacă ai un potențial mare.

„Mijlocul de aur” este majoritatea. Prin urmare, există o mulțime de scenarii pentru această parte.

PERDANȚI: EXPLICAT ȘI ASCUNS

O persoană cu un scenariu de învins se simte adesea lăsată în afară de soartă, un suferind chiar și atunci când totul pare să fie în regulă pentru el. Întotdeauna așteaptă să se întâmple ceva neplăcut, neprevăzut, regretă și se bucură de propria suferință. Dacă copilul „era de acord” cu „rețeta” părintească, credea în mod inconștient că nu va ieși nimic din el, atunci nu va reuși niciodată și ar deveni un ratat evident, „de-a dreptul”. Totul este simplu aici.

Dar există și învinși ascunși. Din păcate, adesea sunt oameni capabili, chiar dotați. Oricât de ciudat ar părea, astfel de ratați pot fi și cei care au fost învățați de către părinți că au totul cheie „o”, dar nu și-au învățat copiii să muncească.

De regulă, acestor oameni li s-a oferit fără prea mult efort ceea ce alții au cheltuit mult timp și efort. Întotdeauna s-au simțit superiori semenilor lor, au studiat ușor, fără a se încorda. Dar când lucrarea a necesitat ceva efort, ei nu au putut finaliza problema.

La prima vedere, chiar par să aibă destul de mult succes. Un „blestem de scenariu”, sau o rețetă parentală negativă, poate apărea pe neașteptate - în cel mai inoportun moment o persoană pare să se dărâme, să se împiedice și să facă o greșeală enervantă.

CUM îți rezolvi scenariul?

Astăzi, ca acum 500 și 1000 de ani, omenirea este chinuită de aceleași întrebări: de ce soarta este favorabilă unora, loială altora și pedepsește aspru pe alții?

Cineva repetă în mod persistent aceleași greșeli de-a lungul vieții, în timp ce alții, dimpotrivă, folosesc aceleași strategii de succes. Și dacă câștigătorului îi pasă rareori de motivul succesului său, atunci învinsul își pune constant întrebarea: de ce? Nimeni și nimic nu va ajuta o persoană dacă el însuși nu vrea să-și dea seama ce forțe îl obligă să acționeze în acest fel și nu altfel.

LA Cum să identifici tendințele care indică prezența unui scenariu în viața unei persoane? aș sugera mai multe opțiuni pentru analiza scenariilor, care pot fi efectuate de orice persoană în mod independent(fără ajutorul unui psihoterapeut sau consultant).

Analizează repetițiile, adică evenimentele recurente din viața personală sau de afaceri. Care se întâmplă împotriva voinței tale? Faceți o listă cu situații similare și încercați să înțelegeți ce le unește. În același timp, încercați să fiți cât mai obiectiv posibil, concentrați-vă nu pe evaluarea comportamentului, intențiilor sau caracterului celorlalți participanți la evenimente („invidioși”, „calomniatori”, etc.), ci pe acțiunile dvs. Acest lucru vă va ajuta deja să vedeți anumite modele și, eventual, să înțelegeți motivul eșecurilor.

Aruncă o privire mai atentă la tine. Fii atent la felul tău de vorbire, vocabular, expresii faciale, gesturi. De exemplu, un învins tinde să fie copleșit de realizările sale. Chiar dacă reușește, repetă: „Nu, e ceva în neregulă, nu poate fi...”. Pare să fie programat să se aștepte la probleme, la un fel de captură.

Câștigătorii sunt calmi, încrezători, nu se agita, le place să repete: victoria este a noastră, succesul ne este garantat, nu există probleme, totul va fi cheia „o”, data viitoare o voi face și mai bine. dar eşecul nu face decât să-l mobilizeze.

Pune pe „tricoul scenariului” câștigătorului cu cuvintele: „Principalul este să fii primul”, „Cei care nu riscă nu beau șampanie”, „Ei bine, să vedem cine va câștiga”, etc.

Ce va scrie persoana „semnificației de aur”? „Fă-ți întotdeauna datoria”, „Fii profesionist”, „Trebuie să fii băiat bun”, etc.

Și, în sfârșit, un învins: „Nimeni nu poate fi de încredere”, „merit mai mult”, „Toată lumea mă invidiază” etc.

„Programul” stabilit în copilărie poate fi adus la lumină prin analiza basmelor. După ce a „descoperit” o poveste de scenariu, este posibil să se determine programul în funcție de care trăiește un adult.

Basmul „ajută” la formarea scenariului conturat. Amintește-ți cine a fost eroul tău preferat în copilărie, ce cărți ai citit până la bază. Amintește-ți cum ți-ai torturat părinții, forțându-i să recitească același lucru cu voce tare de mai multe ori. Poate vei găsi asemănări uimitoare între tine - o persoană adultă, serioasă - și un erou iubit. Poate îți controlează viața neobservată de tine?

Așa că sugerez câțiva pași pentru a vă ajuta să vă dați seama de propriul scenariu de viață. Cu siguranță toți cei care sunt interesați de această metodă vor veni cu alte opțiuni de analiză.

CUM SE SCHIMBA SCENARIUL?

Analiza scenariilor este una dintre modalitățile de a ajuta o persoană să-și privească viața din exterior. Mai departe toata lumea decide singur dacă trebuie să schimbe ceva sau nu... Puteți continua să jucați același rol dacă scenariul vi se potrivește sau puteți prelua funcțiile de regizor - reconstruiți mișcarea de scene sau chiar puneți în scenă o nouă reprezentație cu o intriga diferită.

A scăpa de un scenariu prost nu este ușor. Dar să încercăm să ne amintim afirmații precum „salvarea înecului este opera celor care se îneacă înșiși” și „merg pe altă cale” (apropo, ambele sloganuri sunt, fără îndoială, un scenariu). Este logic ca o persoană care decide să-și rescrie programul să facă pe cont propriu următorii pași.

Deveniți conștienți de scenariul dvs. Uneori, doar acest lucru face o impresie foarte puternică asupra unei persoane. El se confruntă cu un șoc emoțional, un val de emoții transformă totul nu numai în suflet, ci și în viață.

Odată am intrat accidental într-o conversație cu un om de afaceri de succes. Interlocutorul meu a spus că întotdeauna își atinge obiectivele, dar numai la a treia încercare - așa a fost atât când a studiat, cât și când a fost angajat în știință și afaceri. Acest tipar îl irita în mod clar. Cuvânt cu cuvânt, s-a dovedit că încă din copilărie i-a plăcut basmul „Glass Mountain”, în care eroul încearcă să ajungă la prințesă și reușește - dar numai pentru a treia oară. I-am explicat sensul poveștii lui scenariu, a rămas uimit, a râs îndelung și în acel moment, se pare, s-a despărțit de scenariul său. La următoarea noastră întâlnire, un an mai târziu, a anunțat că nu mai pierde timpul cu repetiții. Nu e de mirare că spun: omenirea, râzând, s-a despărțit de trecutul ei.

Despărțiți-vă de atitudini fără ambiguitate. Este important să înveți să te auzi pe tine însuți. Acordați atenție ce și cum repeți copilului sau subalternului tău. De exemplu, îți place să repeți „nu vei reuși până la...”. Aceste cuvinte poartă o puternică încărcătură negativă, îndoieli cu privire la posibilitatea de succes. Prevederile sunt: ​​„Nu primești A până nu înveți teoremele...” sau „Nu ești promovat până nu treci examenul de management”. Prin ele însele, astfel de declarații sunt destul de controversate. La urma urmei, nu puteți înghesui teoreme, dar înțelegeți cum sunt dovedite, iar promovarea nu este neapărat asociată cu promovarea următorului examen. Dar esența programării de scenarii, puterea sa constă în caracterul său peremptoriu și lipsa de ambiguitate. A înțelege că, de fapt, există multe opțiuni înseamnă să bâjbâi drumul către libertate.

Să încercăm să modificăm, să rescriem această frază de program astfel: „Veți face mai bine dacă...”. Acesta este și așa-numitul scenariu condiționat, dar este mult mai blând. Acum poți să-ți spui: „Viața mea va deveni mai reușită când mă despart de atitudinile clare care mă împiedică”.

Tratează-te cu „provocatorii” tăi. Încearcă să treci în revistă mental aceleași situații neplăcute repetitive împotriva voinței tale și evaluează-ți rolul în acest „film de groază”. Care sunt propriile tale acțiuni care provoacă întorsături ale soartei? Cine acționează ca „provocatori” - ce cuvinte, fapte? După ce i-au calculat pe „provocatori”, se poate încerca să schimbe situația și să facă ceva fundamental nou în situații familiare, cel puțin ca experiment. La urma urmei, dacă facem ceea ce am făcut întotdeauna, atunci vom obține ceea ce am primit întotdeauna. Deci un experiment?

Creați-vă propriul set personal de restricții. După ce ați analizat situațiile repetitive și vă dați seama de unde ne împiedicăm constant, puteți elabora un anumit set de reguli și vă puteți interzice să participați la anumite situații. De exemplu, știu că îmi este greu să comunic cu oameni de natură manipulatoare și moralizatoare. Contactându-i, mă condamn să înving în avans, iar dacă tot vreau să obțin victoria, aceasta va avea un preț prea mare. Asta înseamnă că trebuie să fac o regulă să evit prin orice mijloace o astfel de situație sau să o modific pentru a nu călca de fiecare dată pe aceeași greblă.

Așadar, dacă scenariul ne deranjează, este important să evităm (cel puțin în prima etapă) orice situații care se pot transforma într-o repetare a programului nostru negativ: într-o aderență clară și conștientă la această regulă va fi puterea noastră, și nu slăbiciune, așa cum ar părea la prima vedere.

Intră în dialog și obține „permisiune”. Permisiunea este o procedură specială utilizată de terapeut în analiza scenariului. Când un învins este eliberat de scenariu - pare un miracol, ei spun „persoana este ca și cum ar fi vrăjită”.

Nu doar terapeutul poate filma programul de scenariu, ci și unii dintre oamenii semnificativi, care nu sunt inferioare ca influență figurii părintești, care au creat acest program, de exemplu, de către antrenor, care i-a spus tineretului timid: "Poți s-o faci!" Dar dacă o persoană este pregătită pentru transformare, cuvintele chiar și ale unui însoțitor ocazional îl pot afecta. Mulți își pot aminti un exemplu în care o frază sau o întâlnire s-a dovedit a fi fatidică și le-a schimbat întreaga viață.

Propriul tău director? Nu ar trebui să iei un scenariu de viață ca pe ceva neapărat negativ și să încerci imediat să scapi de el.

Dacă nu ar exista scenarii, viața noastră s-ar transforma într-o continuă improvizație. Dar nu toată lumea își dorește și nu toată lumea este capabilă să improvizeze, pentru cineva este mai comod și mai calm să „cante note”. Sunt oameni cărora nu le este deloc voie să compună - dacă părinții lor nu le scriu un scenariu, nu se știe cum își vor trăi viața. Prin urmare, pentru mulți, scenariul este ancora care îi reține.

Un scenariu elaborat, testat, prosper este un fel de panaceu pentru surprize și necazuri. Și o încercare de a ieși din scenariu nu are întotdeauna succes: lumea exterioară se poate dovedi a fi inospitalieră și, cel mai important, imprevizibilă. Prin urmare, unii oameni se simt confortabil chiar și în scenariile lor nefericite, profitând de ele în felul lor.

Urmărirea inconștientă a scenariului permite unei persoane să economisească timp și energie. De regulă, câștigătorii care trăiesc după scenarii dificile nu sunt înclinați să ezite și să se îndoiască, sunt intenționați și eficienți, sunt oameni de acțiune. Scenariul stabilit din copilărie le spune strategia corectă.

Analiza scenariilor nu poate răspunde la toate întrebările despre viața umană și, desigur, ar fi naiv să presupunem că tot comportamentul nostru este condiționat de scenariu. Dar dacă te gândești bine, poți obține informații pentru a te gândi de ce soarta s-a întâmplat așa și nu altfel. Este extrem de interesant și destul de accesibil pentru toată lumea. publicat de