Asistență coloanei vertebrale. Cum să stai corect. Hernia coloanei vertebrale lombare: exerciții utile și dăunătoare Cum să stai cu o hernie intervertebrală lombară

Articulația gleznei este una dintre cele mai mari din corp. Are o încărcătură impresionantă în fiecare zi. El este cel care permite piciorului să se miște corect atunci când merge, oferă o mers normal, o activitate motorie completă.

În caz de căderi, stres mecanic grav, glezna suferă mai întâi. O persoană poate lovi sau răsuci un picior, ceea ce va compromite integritatea oaselor, a cartilajului sau a țesutului conjunctiv.

Articulația este fixată în poziția normală a ligamentului. Acești conectori sunt foarte elastici atunci când sunt sănătoși. Din cauza tulburărilor metabolice, a altor probleme de sănătate, ligamentele sunt rupte, întinse.

Vătămarea gleznei este deteriorarea unui organ fără a încălca integritatea țesuturilor care îl compun. Numai un medic poate determina consecințele unei leziuni.

După orice impact mecanic asupra gleznei, care a dus la dureri severe, umflături și mobilitate limitată, ar trebui să contactați urgent un centru de traume.

Cum se trateaza glezna?

→ Tratament la domiciliu → Urgențe → Vânătaie

Articulația gleznei are anumite trăsături anatomice - gleznele interioare și exterioare ies în lateral, ceea ce devine motivul leziunii lor frecvente. În această parte a membrului, practic nu există strat gras și țesut subcutanat.

Cum să recunoașteți o gleznă învinețită - principalele simptome:

• timp de câteva zile, o persoană este îngrijorată de durere, care crește atunci când încearcă să stea pe picior, în repaus intensitatea disconfortului scade, disconfortul poate dispărea complet;
• în timpul mersului, nu numai articulația deteriorată, ligamentul talo-peroneal, dar întregul picior doare, apare o șchiopătare severă;
• glezna, piciorul se umflă, apare umflături vizibile;
• când vasele mici se rup, apare un hematom.

Este posibil să se deterioreze glezna atunci când se încadrează chiar și de la o înălțime mică, la impact, cu o mișcare ascuțită sau neglijentă, pot apărea leziuni din cauza atrofiei ligamentelor talofibulare și calcaneofibulare anterioare legate de vârstă.

Datorită încărcărilor crescute, luxațiile și alte leziuni ale aparatului capsular-ligamentos al gleznei sunt adesea diagnosticate la persoanele supraponderale. Leziunii gleznei i s-a atribuit codul ICD-10 - leziuni superficiale S 90.

Important! O vânătăi severe este semnalată de amorțeală, scăderea mobilității degetelor de la picioare.

Primul ajutor

Numai un medic calificat poate determina gradul și forma leziunii. Înainte de sosirea unei ambulanțe, trebuie să reparați corect membrul, să încercați să eliminați durerea.

Cum să vă ajutați cu o vânătăi:

1. Imobilizați membrul rănit, piciorul ar trebui să fie într-o poziție ridicată - acest lucru va ajuta la evitarea apariției edemului sever și a vânătăilor.
2. Tratați locul leziunii cu un anestezic; este imposibil să utilizați medicamente cu efect de încălzire.
3. Aplicați gheață, mai întâi trebuie să o înfășurați într-o cârpă subțire, țineți-o un sfert de oră, apoi faceți o pauză timp de 10 minute - după o astfel de procedură, edemul nu se va răspândi mai sus.
4. Fixați articulația deteriorată cu un bandaj elastic, bandajul trebuie aplicat de la degete până la partea superioară a articulației gleznei.

Dacă durerea este intensă, trebuie să beți Analgin, Ketanov, Nimesil. Panadol, Efferalgan sau Nurofen sunt recomandate copiilor. Toate medicamentele pe care le luați trebuie raportate medicului dumneavoastră.

Metode de tratament

În cazul unei glezne învinețite, trebuie să vizitați un medic, la examinare, acesta va asculta plângerile pacientului, va putea determina gradul de deteriorare. Apoi, trebuie să faceți o radiografie. Pentru a clarifica diagnosticul, pentru a determina ruperea ligamentelor, se prescrie suplimentar RMN.

Terapia include imobilizarea articulațiilor, tratamentul medicamentos, rețetele de medicină alternativă pot fi utilizate ca adjuvanți.

Imobilizarea unei glezne rănite este un tratament eficient, mai ales dacă se aplică un bandaj în decurs de 2 ore de la vânătăi sau entorse. Filmul Polymedal ajută bine, ceea ce ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în țesuturi și reduce inflamația. Trebuie să-l aplicați de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră.

Dacă durerea este severă, există o ruptură a ligamentelor, medicul face o blocare anestezică. Piciorul este plasat într-o poziție fiziologică, se aplică o atelă de ipsos din treimea superioară a articulației gleznei până la vârfurile degetelor.

După 10 zile, pentru a accelera procesul de vindecare, medicul poate prescrie fizioterapie:

• terapia cu parafină - elimină semnele procesului inflamator;
• curenți diadinamici - ajută la scăderea sindromului durerii;
• magnetoterapie - elimină edemul, restabilește circulația sângelui;
• ultrasunete - îmbunătățește efectul terapeutic al medicamentelor, reface pereții vasculari deteriorați;
• UHF - după procedură, procesele metabolice din țesuturi sunt accelerate, fluxul sanguin este normalizat;
• terapia cu nămol - ajută la refacerea țesuturilor moi deteriorate.

Important! După imobilizarea articulației, este indicat repausul la pat, bandajul este de obicei îndepărtat după 7-10 zile. Pentru leziuni grave, luxații, fisuri, fracturi - 4-6 săptămâni.

Pentru tratamentul vânătăilor, se utilizează agenți de uz extern, pastilele pentru durere și injecțiile sunt necesare numai cu sindrom de durere pronunțat.

Ce medicamente ajută la o gleznă învinețită:

• antiinflamatoare nesteroidiene - Diclofenac, Nise, gel Fastum, elimină durerea, semnele unui proces inflamator;
• preparate cu acțiune absorbabilă - Troxerutin, Badiaga, Heparină, ajută la rezolvarea umflăturilor, hematoamelor;
• unguente și geluri cu efect de încălzire - Kapsikam, Finalgon, elimină durerea, îmbunătățesc circulația sângelui în țesuturi, accelerează procesul de regenerare, nu pot fi aplicate în primele zile după rănire;
• medicamente combinate - Indovazin, Dolobene, Dicloran plus, vă permit să scăpați simultan de toate consecințele unei vânătăi;
• unguente homeopate - Traumeel C, acționează lent, dar îmbunătățește efectul terapeutic al altor medicamente, este aprobat pentru tratamentul copiilor.

Dacă un copil a rănit glezna, atunci pentru tratament puteți folosi mijloace bazate pe arnica, badyagi, Troxevasin, Rescuer.

Important! Agenții externi antiinflamatori trebuie utilizați în a doua zi după rănire, încălzind medicamentele - după 4-5 zile.

etnostiinta

Acasă, puteți trata o leziune a gleznei cu remedii populare sub formă de băi, comprese, unguente.

Cum să scapi rapid de efectele unei vânătăi:

1. Băi - dizolvați 400 g de mare sau sare obișnuită în 7 litri de apă, păstrați glezna deteriorată în soluție un sfert de oră. Procedura poate fi efectuată zilnic, dar numai la o săptămână după leziune.
2. Măcinați 100 g rădăcini de comfrey, turnați 50 ml de ulei de măsline, strecurați-le după 2 săptămâni, aruncați sedimentul. Topiți 40 g de ceară de albine, adăugați 20 de picături de ulei esențial de lavandă, 150 ml de ulei de ricin, turnați uleiul de măsline pregătit. Se amestecă, se pun în recipiente de sticlă întunecată, se păstrează la frigider, se utilizează pentru ședințe de masaj, se unge articulația rănită înainte de culcare.
3. Se toarnă 250 ml de apă în 1 lingură. l. pelin, se fierbe amestecul la foc mic timp de un sfert de oră, se răcește. Înmuiați un bandaj în soluție, faceți o compresă, păstrați timp de 2-3 ore.
4. Diluați argila roșie sau albastră cu apă caldă la o stare de smântână groasă, aplicați o compresă pe articulație, țineți-o până când se usucă complet.

CITEȘTE ȘI: Fierbeți sub braț cum să tratați remediile populare

Important! Cel mai simplu și mai rapid mod de a face față durerii și inflamației cu o vânătăi este de a bate puțin o frunză proaspătă de varză, unge o parte cu miere, se atașează la glezna deteriorată, se fixează cu un bandaj elastic. Această compresă poate fi lăsată peste noapte.

Reabilitare

Timpul de recuperare după o leziune a gleznei depinde de gravitatea leziunii. Cu leziuni ușoare și moderate, toate simptomele neplăcute dispar în decurs de 2-3 săptămâni, în forme severe, recuperarea va dura 1-1,5 luni.

Pentru o recuperare rapidă, trebuie să urmați recomandările medicului, să participați la sesiuni de masaj și să vă angajați regulat în exerciții de fizioterapie acasă.

Un set de exerciții pentru o gleznă învinețită:

1. Mutați degetele de la picioare la dreapta și la stânga în direcții diferite. În acest caz, trebuie să simțiți tensiunea mușchilor piciorului și a piciorului inferior.
2. Ridică-te pe degetele de la picioare.
3. Prinde scaunul cu degetele de la picioare, trage-l spre tine, treptat, greutatea ar trebui să crească.
4. Mergeți într-un ritm moderat timp de 1-2 ore pe zi.

Gimnastica trebuie făcută de trei ori pe zi, fiecare exercițiu trebuie repetat de 10 ori, pentru persoanele în vârstă numărul abordărilor poate fi redus la 7. Nu ar trebui să existe durere sau alte senzații neplăcute în timpul orelor.

Cu un diagnostic în timp util și un tratament adecvat, o vânătaie și entorsa gleznei se vindecă fără complicații speciale, dar uneori există consecințe negative ale leziunii.

Care este pericolul unei leziuni la gleznă:

• hemartroză - sângele se acumulează în cavitatea articulației deteriorate, este necesar să se facă o puncție pentru a elimina fluidul;
• sinovita este un proces inflamator puternic, care este însoțit de umflături severe, roșeață a pielii;
• periostită - inflamația periostului, devine adesea cronică;
• tulburări circulatorii severe la locul leziunii din cauza stilului de viață sedentar;
• artroză posttraumatică - durerea la o gleznă învinețită poate apărea la câțiva ani după leziune;
• cu leziuni repetate, crește riscul de deformare osoasă, de deteriorare completă sau parțială și de rupere a ligamentului.

În cazul ruperii sindesmozei pe fundalul vânătăilor cronice, apariției articulațiilor false sau ruperii gleznei, este necesară intervenția chirurgicală. Operațiile se efectuează prin metoda osteosintezei externe sau articulația se formează cu ajutorul structurilor metalice, care sunt inserate prin incizii.

Pentru a evita vânătăile, dezvoltarea unor complicații severe după leziuni, fiecare persoană trebuie să-și monitorizeze greutatea, să încarce în mod regulat, dar moderat mușchii, să mănânce corect și să renunțe la obiceiurile proaste.

Nimeni nu este imun la rănile gleznei - aceasta este una dintre cele mai mobile articulații ale sistemului musculo-scheletic, se confruntă cu încărcături motorii și de greutate în fiecare zi. Primul ajutor acordat corect, masajul, gimnastica, medicamentele și tratamentul alternativ vor ajuta la rezolvarea rapidă a consecințelor rănirii.

Articulația gleznei conține o tibie talus mică, mare. Acestea sunt fixate între ele în poziția de lucru cu ajutorul ligamentelor, împărțite în trei tipuri. Primul include ligamentele care au o locație internă între tibie, ligamentele deltoide externe și interne formează al doilea tip.

• Luxatie de glezna
  • Factori de risc pentru entorsa gleznei
  • Manifestarea simptomelor de întindere
• Diferite grade de deteriorare a tendoanelor și ligamentelor
• Primul ajutor
• Tratamentul leziunilor gleznei
  • Tratamentul entorsei de gradul I
  • Tratamentul unei lacrimi de gradul II
  • Gradul trei dificil de rupere a ligamentului
• Tratamentul gleznei folosind metode tradiționale
• Perioada de recuperare

Al treilea tip include talusul peroneal posterior și anterior și ligamentele calcaniene peroneale. Ligamentele celui de-al treilea grup sunt întinse cel mai adesea.

Articulația gleznei preia greutatea corpului și efectuează diverse mișcări de rotație, translație și abducție în timp ce merge pe un plan înclinat sau aleargă, sărind. Datorită ligamentelor, toate dificultățile de mișcare sunt rezolvate, articulațiile elastice stabilizează laxitatea articulației, o protejează de leziuni.

Codul contuziei gleznei conform ICD-10

Ca orice altă boală, contuzia sistemului osteoarticular în zona gleznei are un cod ICD-10. În cazul în care ICD este clasificarea internațională a bolilor, iar figura alăturată 10 înseamnă ediția actuală, adoptată în timpul celei de-a zecea revizuiri.

Conform ICD-10, vânătăile și bolile similare corespund clasei 19, care se numește „otrăvire, vătămare și alte consecințe care decurg din cauze externe”. Bolile și leziunile legate de articulația piciorului și gleznei sunt colectate într-un bloc comun, desemnat prin numerele S90-S99.

Tratament specializat

Tratamentul specializat al unei leziuni la gleznă este efectuat de un traumatolog. Medicul fixează piciorul rănit cu un bandaj sau gips. Analgezicele locale sunt utilizate pentru ameliorarea umflăturii și a durerii.

Medicamente pe care medicul le poate prescrie pentru o leziune a gleznei:

• Uimisbol (gel) - un preparat pe bază de plante pe bază de cinquefoil, elimină umflarea țesuturilor, reduce severitatea durerii, are atât efecte condroprotectoare, cât și antiinflamatoare;
• Wobenzym este un preparat enzimatic, disponibil sub formă de tablete, utilizat pentru ameliorarea durerii, îndepărtarea umflăturilor și inflamației;
• Ibuprofenul - un anestezic care ajută la gestionarea durerilor și inflamațiilor severe, este adesea prescris de medici pentru vânătăi și alte leziuni cu deteriorarea țesuturilor moi;
• Diclofenacul este un agent analgezic puternic care elimină edemul, ameliorează durerea și reduce severitatea inflamației, dar are multe contraindicații.

Geluri și unguente eficiente pentru vânătăi la gleznă:

• Bruise-OFF - gel pentru accelerarea resorbției hematoamelor;
• Indovazin - un gel care reduce umflarea țesuturilor, ameliorează inflamația și ameliorează durerea;
• Unguent de heparină- este utilizat pentru tratarea vânătăilor și vânătăilor, precum și Heparin-Akrigel, Lavenum, Leaton, Trombless;
• Troxevasin (unguent)- ameliorează umflăturile, are efect antiinflamator, întărește pereții vaselor de sânge;
• Gel Venolife - conține dexpantenol, heparină, troxerutină.

CITEȘTE ȘI: Voltaren plus

Acasă, puteți face comprese folosind următoarele remedii populare:

• 500 g oțet de mere, 4 picături de iod, o lingură de sare;
• ziar scufundat în apă;
• ceapă de ceapă;
• un pahar cu apă clocotită, 2 linguri de trifoi dulce;
• frunza de varză;
• cartofi curati decojiti;
• brânză de vacă.

Fizioterapie

În cazul afectării grave a articulației gleznei, sunt indicate procedurile de fizioterapie. Cel mai adesea, sunt prescrise electroforeza, magnetoterapia, UHF și aplicațiile de parafină.

Metodele de tratament fizic sunt, de asemenea, indicate în timpul perioadei de reabilitare.

Un set de exerciții terapeutice este indicat după îndepărtarea gipsului pentru a dezvolta articulația. În primele zile, sunt prezentate masaje și mișcări ușoare.

Exerciții la gleznă:

1. Mers pe degete (după vindecarea țesuturilor).
2. Mișcări circulare ale piciorului.
3. Rolați o sticlă de apă cu picioarele (efectuată în timp ce stați).
4. Apucând obiecte mici pe podea cu degetele.

După ce medicul a eliminat entorse și alte răni grave, puteți începe să vindecați vânătăile. În ziua rănirii, este mai bine să vă asigurați odihna completă a piciorului, plasând o pernă sau o rolă de țesătură sub el. Pentru vânătăi severe, trebuie utilizat un baston dacă este nevoie de mișcare.

Când senzațiile dureroase și umflarea s-au potolit, pacientului i se prescrie masaj și gimnastică restaurativă specială, în timpul căreia o persoană, așezată sau întinsă, își îndoaie și își îndoi degetele, un picior și o răsucește.

O săptămână mai târziu, este permisă utilizarea băilor calde cu adaos de sare de mare, comprese de alcool, comprese din sare încălzită. În caz de vătămare gravă, nu se poate face fără proceduri fizioterapeutice - electroforeză, aplicații de parafină, iradiere ultravioletă și altele.

Terapia medicală specializată pentru leziunile gleznei se desfășoară în instituțiile medicale. Poziția piciorului este fixată de un medic. Pentru procedură se folosește un bandaj sau tencuială. Numirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene se efectuează cu inflamație severă.

Pentru a exclude o fractură, luxație sau alte posibile leziuni, pacientul este supus unui examen cu raze X. După aceea, i se prescriu medicamente pentru a elimina manifestările acute de vânătăi și pentru a îmbunătăți vindecarea țesuturilor.

Având în vedere diverse opțiuni de tratament, putem concluziona că este posibil să scăpați de consecințele unei leziuni la gleznă într-un timp foarte scurt, dacă recurgeți la terapie la timp.

După exact unde doare și cum, îl poți diagnostica sau cel puțin asuma. S-ar părea că nimic nu este complicat: durerea gâtului - condroza cervicală sau osteocondroza, partea inferioară a spatelui - sciatica sau osteocondroza, articulațiile rănite - artrita, artroza.

Dar uneori există dureri pentru care, chiar și condiționat, este destul de dificil să se pună un diagnostic și o examinare amănunțită și un număr mare de teste sunt necesare. Acestea includ dureri sub genunchi în spate.

Descriere

Durerile de spate sub genunchi sunt destul de frecvente și apar la multe persoane de vârste diferite. Uneori durerea continuă mult timp, devenind mai intensă și făcând dificilă mișcarea.

Structura anatomică a fosei poplitee și caracteristicile acesteia fac dificilă identificarea cauzelor durerii. Și durerea sub genunchi poate fi diferită ca intensitate și natură:

1. Tragând.
2. Dureroasă.
3. Ascuțit.
4. Durere la îndoire sau extinderea genunchiului.
5. Puternic sau tolerant.

Genunchiul este mărginit de sus și de jos de tendoanele și mușchii femurali și ai gleznei, țesutul adipos și epiderma, care acoperă nervul, devenind o barieră în calea infecției, hipotermiei și a leziunilor mecanice. De regulă, nervul este cel care se face simțit, tulburând senzațiile dureroase.

Semne

Simptome de care trebuie să fii atent și să acționezi:

• Durere de orice natură (trăgătoare, ascuțită, puternică, dureroasă, plictisitoare, atunci când se îndoaie sau se extinde);
• La palpare, se observă umflături și umflături;
• Umflarea și roșeața genunchiului;

• Creșterea temperaturii corpului;
• Febra sub genunchi;
• Hematoame în zona genunchiului (deasupra sau dedesubtul acesteia).

Cauzele durerii sub genunchi pot fi multe și nu pot fi determinate singure. Chiar și un medic cu experiență, cu un singur examen vizual, fără examinări suplimentare, nu vă va spune nimic clar.

Cu toate acestea, cele mai frecvente motive pentru care piciorul de sub genunchi doare sunt următoarele:

• Procesul purulent-inflamator al articulației genunchiului începe numai dacă au existat leziuni în zona articulației, însoțite de sângerări și rupturi tisulare. Uneori ganglionii limfatici umflați pot provoca supurație. Cu un tratament necorespunzător al plăgii sau o formă avansată de limfadenită, încep procesele inflamatorii purulente ale articulației genunchiului, și anume în regiunea fosei poplitee. Datorită faptului că ganglionii limfatici sunt localizați adânc sub piele și mușchi, nu este atât de ușor să se determine exact motivele pentru care există durere sub genunchi. Umflarea și roșeața sunt de obicei absente, cu umflături ușoare și dureri crescute la extinderea genunchiului și apăsarea pe fosa poplitee a semnelor.
• Chistul meniscului, însoțit de durere trăgând sub genunchi. Spre deosebire de chistul Baker, chisturile meniscului sunt invizibile la examinarea inițială și la palpare. Cauzele apariției unui chist de menisc sunt traumele și efortul fizic excesiv.
• Rupturile meniscului provoacă dureri ascuțite atunci când cornul posterior al meniscului intern este rupt; de la sine, nu se poate rupe. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după sau în timpul unei leziuni. Cu rotație neglijentă a gleznei. Durerea poate fi însoțită de extensie sau flexie involuntară a genunchiului.

• Bolile tendoanelor, țesuturilor articulare, pungilor tendinoase provoacă, de asemenea, dureri sub genunchi. Tendoanele și tendoanele burselor sunt țesuturi moi în structură și sunt foarte des deteriorate, provocând dureri sub genunchi. Motivele acestui grup sunt însoțite de prezența focilor sub genunchi, atunci când sunt apăsate pe care există o durere de tragere, atunci când sunt apăsate, acestea nu scad în dimensiune și nu își schimbă structura. Cauzele apariției bolilor țesuturilor moi ale articulației sunt activitatea fizică neregulată prelungită.
• Chisturile brutarului, care sunt însoțite de simptome precum umflarea în mijlocul fosei poplitee și durerea în zona genunchiului. Cu chisturile Baker, cantitatea de lichid sinovial secretat crește, al cărei exces începe să se revărseze din articulație, ducând la o umflătură în spate. Când piciorul este îndoit, umflătura dispare; când piciorul este întins, acesta apare. După apăsarea bombei, tuberculul proeminent este redus, deoarece lichidul se răspândește sub piele și apoi se colectează din nou.

• Bolile tumorale și vasculare, care includ anevrisme arteriale, tumori ale nervului tibial, tromboză venoasă. Astfel de fenomene se caracterizează prin durere severă la genunchi, șold, picior, tonus muscular crescut și slăbiciune a tendonului. Cu un anevrism al arterei, are loc desprinderea pereților arterelor, dintre care unul iese în afară, însoțit de durere și pulsație, în pulsație diferența principală dintre anevrism și chistul Baker în diagnosticul bolii apare. În timpul disecției arterei, sângerarea are loc în cavitatea corpului, ceea ce provoacă consecințe neplăcute sub formă de supurație și infecție a plăgii. Cu tromboza venei poplitee, practic nu există semne, totuși, cu complicații, apare o durere de tragere sub genunchi. În astfel de cazuri, simptomele sunt similare cu semnele de ciupire a nervului sciatic, prin urmare, o ultrasunete a vaselor extremităților inferioare este prescrisă pentru un diagnostic obiectiv.

Contraindicațiile importante pentru o hernie a coloanei lombare includ interzicerea exercițiilor fizice intense și a sarcinilor axiale pe spate. Această boală este însoțită de un simptom dureros sever și, dacă nu este tratată prompt, poate duce la dizabilitate și imobilitate. Ar trebui să aveți grijă nu numai la interdicțiile exercițiilor fizice, ci și la stilul de viață, odihnă și nutriție, care afectează, de asemenea, foarte mult recuperarea.

De ce apare și care sunt simptomele patologiei herniale?

Principalul provocator al apariției problemei este ridicarea unei sarcini grele atunci când o persoană se află într-o poziție îndoită în spate. - o boală în care discul iese între vertebre. Adesea, locul localizării lor este o hernie a coloanei lombare, mai rar - regiunea cervicală și toracică. O hernie vertebrală este tipică pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Nu apare imediat, ci ca urmare a procesului acumulativ de „amortizare” a coloanei vertebrale de-a lungul anilor. Principalele motive:

• lipsa de lichid în organism;
• greșeli când stați, mergeți și stați în picioare;
• exercițiu necorespunzător;
• purtarea încălțămintei incomode;
• ereditate;
• munca sedentară și lipsa educației fizice;
• dietă nesănătoasă și abuz de alcool.

Principalul simptom este durerea în centrul bolii și, de fapt, o zonă rănită imobilizată. Pacientului îi este dificil să facă mișcare și stilul de viață devine mai puțin mobil, datorită incapacității de a efectua deplin mișcările obișnuite. Durerea poate fi atât ascuțită, cât și ascuțită, și dureroasă. Este evident mai ales atunci când corpul se află într-o poziție incomodă.

Ce nu se poate face cu o hernie de disc?

Cu o astfel de boală, este strict interzisă ridicarea obiectelor grele.

Cu o hernie lombară, există o serie de limitări care pot reduce riscul unei agravări a situației. Ridicarea obiectelor grele și orice sarcină axială intensă asupra coloanei vertebrale trebuie eliminate complet. De asemenea, contraindicațiile pentru o hernie a coloanei cervicale și a altor zone includ tipuri de activitate fizică atunci când corpul este în poziție verticală pentru o lungă perioadă de timp. O persoană care suferă de această afecțiune ar trebui să ia în considerare cu atenție schimbarea tipului de sport, mâncare, stil de viață. Nu toate lucrările sunt permise atunci când există o hernie a coloanei vertebrale toracice sau a altor părți.

Ce exerciții nu ar trebui să faci?

Exerciții interzise pentru o hernie a coloanei vertebrale sau a elementelor acestora:

• lovituri;
• jumping;
• împingerea în spate;
• răsucire în etapele inițiale ale tratamentului;
• exerciții cu o încărcătură mare pe coloana vertebrală sau cu mișcări bruște.

Supraîncărcarea corpului este contraindicată. Consecințele exercițiilor fizice necorespunzătoare afectează foarte mult evoluția bolii. Hernia trebuie tratată în mod cuprinzător. Dacă se evită mișcările interzise, ​​calitatea terapiei va fi mai mare. Când exercițiul provoacă durere, opriți-vă imediat.

Sport contraindicat

Persoanele cu acest diagnostic nu ar trebui să fie implicate în sărituri.

Dacă yoga și gimnastica de remediere sunt considerate cele mai bune soluții de tratament. Dar alte sporturi nu sunt permise. Contraindicațiile pentru hernia intervertebrală a coloanei vertebrale lombare includ antrenamentul de culturism: ghemuituri de forță, lunges, deadlifturi cu greutăți. Merită să renunți complet la competițiile pe echipe, unde există alergare și sărituri, precum și atunci când gradul de accidentare este ridicat. Orice sport cu hernie necesită încălzirea musculară preliminară și purtarea unui corset special.

Este mai bine să nu glumiți cu un astfel de diagnostic ca o hernie de disc, deoarece măduva spinării trece prin canalul spinal, de unde pleacă nervii care oferă inervație organelor și sistemelor. Bineînțeles, când terminațiile nervoase sunt stoarse, pot apărea nu numai simptome de durere, ci și tulburări în activitatea anumitor organe. Potrivit statisticilor, regiunea lombară este adesea afectată, deoarece contează nu numai activitatea fizică, ci și necesitatea de a menține greutatea corporală. Partea inferioară a spatelui este adesea susceptibilă la traume în timpul mișcărilor bruște, datorită supraextensiei musculare la ridicarea greutăților și, după cum știți, la anestezierea unei afecțiuni atunci când regiunea lombară nu rănește atât de ușor. Luați în considerare cauzele și semnele unei hernii ale coloanei lombare, precum și principiile tratamentului, inclusiv ameliorarea durerii, fizioterapie, sfaturi despre cum să dormiți și cum să stați corect. Să analizăm ce este o hernie în termeni de anatomie și fiziologie.

Coloana lombară este formată din 5 vertebre mari, interconectate de discuri intervertebrale, care, la rândul lor, creează o funcție de amortizare. De asemenea, sunt necesare discuri pentru a distribui uniform sarcina peste coloana lombară. Fiabilitatea discului este asigurată de inelul fibros, iar în interiorul acestui inel există un nucleu cu consistență semilichidă. Cu o creștere a încărcăturilor, după o leziune a spatelui sau alte circumstanțe, inelul fibros poate fi distrus, adică apariția fisurilor prin care nucleul pătrunde parțial în canalul spinal - iese. Deci, în timp, se formează o hernie de disc, care, la rândul său, poate stoarce terminațiile nervoase, vasele de sânge, îngustează lumenul canalului spinal, ceea ce duce la consecințe negative. Pacientul poate fi expus riscului de dizabilitate cu o hernie, care perturbă funcțiile sistemului genito-urinar, al tractului gastro-intestinal, provocând paralizia extremităților inferioare, prin urmare, vom lua în considerare cauzele și factorii de risc pentru a ne proteja de această patologie .

Cauze

Hernia de disc este una dintre patologiile rare care pot duce atât la un stil de viață excesiv activ, cât și la un stil de viață sedentar. Cel mai adesea, o persoană se confruntă cu faptul că are semne de hernie a coloanei cervicale și a zonei lombare. O hernie a coloanei vertebrale în coloana lombară poate fi cauzată de încărcări constante pe aparatul muscular, adică suferă persoanele a căror muncă este asociată cu ridicarea greutăților și lucrul cu vibrațiile. Al doilea grup de risc este sportivii, iar halterofilii sunt deosebit de sensibili. Dacă la o vârstă fragedă, antrenamentul intensiv menține aparatul muscular într-o formă bună, atunci odată cu încetarea antrenamentului, încep să apară leziuni cronice, deteriorarea corsetului musculo-scheletal din regiunea lombară.

La femei, nașterea este adesea cauza apariției unei hernii și este de vină nu nașterea în sine, ci creșterea în greutate în timpul sarcinii și, după aceasta, purtarea copilului în brațe. Există nașteri problematice atunci când fătul este mare sau are o prezentare incorectă, atunci riscul de leziuni ale coloanei vertebrale crește.

Factori de risc pentru dezvoltarea unei hernii la nivelul coloanei vertebrale:

• vătămarea spatelui, în special în caz de accident, când corpul este zguduit sau smucit;
• lovit pe spate cu un obiect contondent sau cădea de la o înălțime pe spate;
• metabolismul afectat din cauza abuzului de alcool, alimente nesolicitate, diabet, fumat;
• lipsa de vitamine și minerale, starea cu îmbătrânirea corpului este deosebit de pronunțată;
• obezitate, care crește sarcina pe partea inferioară a spatelui.

Cel mai adesea, aceste motive sunt combinate, de exemplu, persoanele cu diabet sunt predispuse la obezitate și la un stil de viață sedentar. Este demn de remarcat faptul că nu este posibil să se observe imediat o hernie a coloanei lombare, deoarece boala se caracterizează prin progresie, un debut lent al dezvoltării procesului patologic. În coloana vertebrală se observă un proces degenerativ-distrofic, însoțit de o malnutriție a discurilor, motiv pentru care își pierde puterea. De aceea boala poate fi cauzată și de diverse infecții, precum tuberculoza, sifilisul, care afectează organismul în mod sistemic.

Și, desigur, nu uitați de factorul predispozant la hernie - osteocondroza. Majoritatea pacienților cu hernie au antecedente ale acestei boli, deoarece osteocondroza afectează structura și nutriția coloanei vertebrale.

Simptome

Cel mai adesea, o hernie în spatele inferior se dezvoltă între vertebrele L4-L5, puțin mai rar este implicată și regiunea sacrală, adică în L5-S1, ceea ce face posibilă concluzia că regiunea lombară inferioară suferă și acest lucru se datorează încărcărilor crescute pe această zonă.

În consecință, simptomatologia implică adesea în proces nu numai zona lombară, ci și fesele, extremitățile inferioare, motiv pentru care boala se caracterizează prin complicații precum lumbago, prinderea în nervul sciatic, radiculopatia și altele. Prin urmare, este mai bine ca pacienții cu hernie să nu glumească cu sănătatea lor pentru a nu începe boala, deoarece complicațiile unei hernii duc la faptul că pacientul adesea nu numai că nu poate alerga sau înota, ci și merge normal.

Patologia se caracterizează prin simptome de durere, a căror forță crește odată cu efortul. Dacă există stoarcere a terminațiilor nervoase, atunci apare lumbago - o durere ascuțită cu fiecare mișcare, care trece în repaus. Ameliorarea durerii pentru lumbago cu medicamente convenționale (analgezice, AINS) nu dă întotdeauna un sens, prin urmare, de regulă, pacienții solicită ajutor medical. În plus față de durere, o persoană cu un astfel de diagnostic suferă de rigiditate la nivelul spatelui inferior, sensibilitatea este perturbată, o senzație de arsură și senzație de furnicături apare la locul formării herniei.

Când se dezvoltă inflamația, asociată cu compresia măduvei spinării sau a terminațiilor nervoase, apar simptome suplimentare. Pe lângă faptul că durerea crește brusc de la întoarcerea sau înclinarea trunchiului, astfel încât senzațiile de durere se răspândesc pe fese, coboară pe picioare, chiar până la degetele de la picioare. Pacientul poate prezenta probleme cu sistemul genito-urinar, manifestate printr-o scădere a potenței, întârzierea sau, dimpotrivă, urinare necontrolată. Tractul digestiv poate suferi. Dacă hernia nu este tratată, atunci pacientul este expus riscului de pareză și paralizie.

Tratament conservator

Cu ajutorul tratamentului conservator, este puțin probabil să fie posibilă vindecarea completă a herniei, depinde în mare măsură de dimensiunea herniei, dar dacă începeți tratamentul în primele etape, puteți opri creșterea acesteia, adică oprește progresia. Mai mult, dacă întăriți corsetul muscular, atunci puteți evita stoarcerea terminațiilor nervoase, motiv pentru care medicii recurg adesea la tratament non-chirurgical.

Terapia are două direcții simultan, prima dintre acestea vizând eliminarea simptomelor durerii. Pentru aceasta, sunt utilizate următoarele tehnici:

• terapie medicamentoasă - medicamente din grupul AINS (Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam), relaxante musculare (Sirdalur, Mydocalm);
• metode netradiționale - acupunctura (acupunctura), apropo, acupunctura poate fi efectuată doar de către un medic;
• blocarea coloanei vertebrale cu hormoni - Diprospan, Kenalog în combinație cu lidocaină.

O blocadă pentru o hernie a coloanei lombare este prescrisă atunci când alte metode de ameliorare a durerii sunt ineficiente, deoarece odată cu introducerea hormonilor există o amenințare cu efecte secundare. Un bloc de hernie se efectuează la fiecare 3 luni, mai des în cazuri avansate. Acupunctura herniei este utilizată pentru ameliorarea simptomelor durerii.

A doua linie de tratament se concentrează pe întărirea mușchilor, pentru care este necesar să se exercite pentru a construi mușchi. Dar nu uitați că programul de formare trebuie selectat individual. Tehnica este populară - hiperextensie cu o hernie a coloanei lombare, adică exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor spatelui inferior. Pentru aceasta se folosesc simulatoare speciale de hernie.

Pentru a reduce încărcătura coloanei vertebrale, ajută un aparat lombar, care trebuie purtat conform indicațiilor medicului. Unii medici recomandă utilizarea unei biciclete pentru exerciții fizice. Apropo, nu este recomandat să balansați presa cu o hernie în poziția obișnuită de la podea, deci nu ar trebui să efectuați acele exerciții de terapie cu exerciții fizice pe care medicul nu le-a prescris.

Înotul cu hernie este eficient, motiv pentru care înotul este recomandat pentru prevenire, în special persoanelor cu curbură a coloanei vertebrale. Piscina va putea înlocui apa mării, iar dacă mergeți la piscină cu osteocondroză, atunci șansa de a dezvolta o hernie scade. Dacă o femeie așteaptă nașterea, atunci i se recomandă, de asemenea, să viziteze piscina, dar trebuie să lucreze cu un antrenor și după consultarea unui ginecolog, atunci nașterea va avea succes.

Apropo, despre problemele de prevenire. Puteți aduce o tehnică care ajută la întărirea, pomparea tuturor grupurilor musculare și protejarea coloanei vertebrale de osteocondroză, hernia este un fitball. Fitball este o excelentă prevenire a bolilor sistemului musculo-scheletic, care constă în exerciții cu o minge elastică specială.

Nu uitați de nutriția pentru o hernie a coloanei vertebrale. Este necesar să se excludă alcoolul, țigările, alimentele grase și prăjite. Este recomandat să adăugați vitamine în dieta dumneavoastră.

Adesea, se arată că fizioterapia pentru o hernie a coloanei lombare ameliorează inflamația. Se pune întrebarea - este posibil să se aplice toate tehnicile ERT, răspunsul la aceasta este nu. Medicul poate alege procedura, deoarece stimularea electrică are o serie de contraindicații. Electroforeza ajută la hernia coloanei lombare.

Prevenirea complicațiilor

Acum va vorbi despre ceea ce se poate și nu se poate face cu o boală, adică contraindicații pentru o hernie a coloanei lombare. Trebuie respectată o dietă cu hernie, mersul pe jos ajută, deoarece un stil de viață sedentar afectează negativ boala.

Masajul permis, mersul la piscină, adică înotul nu este doar posibil, ci și necesar. Din exercițiile de terapie prin efort, ridicarea greutăților este interzisă, adică exercițiile de forță, tehnici care pot întinde foarte mult mușchii și ligamentele. Squats sunt afișate numai în primele etape. Apropo, genuflexiunile, pomparea presei ajută cu un scop preventiv și, după cum știți, prevenirea este mai bună decât tratamentul.

Nu puteți prescrie în mod independent analgezice pentru o hernie, ridicați greutățile, stați pe un scaun pentru o lungă perioadă de timp. Mulți sunt îngrijorați de modul de a trăi cu un astfel de diagnostic, astfel încât, cu un tratament timpuriu și respectarea recomandărilor, puteți chiar preveni dizabilitatea.

Desigur, în cazurile avansate, este necesară o operație și va fi necesară o perioadă lungă de reabilitare, care include o piscină, ERT, terapie cu efort.

2017-01-19

Hernia lombosacrală

Coloana lombară este formată din 5 vertebre, între care există discuri intervertebrale. Regiunea sacrală este reprezentată de un os, sacrul. Ultima vertebră lombară este, de asemenea, conectată la sacrum printr-un disc. În consecință, herniile pot apărea la oricare dintre nivelurile enumerate, dar cel mai adesea țesutul cartilajului între vertebrele lombare 4 și 5, precum și între vertebrele 5 lombare și 1 sacrale, suferă.

O hernie a coloanei lombosacrale apare cel mai adesea, deoarece această coloană vertebrală primește sarcina maximă. O hernie este o proeminență a părții interioare a discului intervertebral (nucleul pulpos), care apare datorită modificărilor degenerative-distrofice ale țesutului cartilaginos și ruperii capsulei fibroase a discului. Aceasta este o complicație a unei boli precum osteocondroza, deși hernia de disc traumatică poate să apară rar.

Hernia lombosacrală este o boală periculoasă, deoarece proeminența poate exercita presiune asupra măduvei spinării dacă hernia se formează la nivelul primei sau a 3-a vertebre lombare sau pe mănunchiul de fibre nervoase din interiorul și exteriorul canalului spinal dacă proeminența apare la nivelul 4 vertebră lombară-1 sacrală (deoarece nu există măduva spinării în interiorul canalului la acest nivel).

Cauze

Există mai multe motive pentru formarea herniilor intervertebrale. De regulă, apar datorită unui proces degenerativ-distrofic precum osteocondroza. Pentru o lungă perioadă de timp, această boală a fost considerată o schimbare comună legată de vârstă, dar în ultimii ani, incidența osteocondrozei a crescut semnificativ în rândul tinerilor și chiar al adolescenților. Acest lucru demonstrează că vârsta nu este singura problemă. Un rol important îl joacă factorii care contribuie la întreruperea proceselor metabolice și nutriția țesutului cartilaginos al discurilor, precum și la suprasolicitarea constantă a anumitor segmente ale coloanei vertebrale.

Factori de risc pentru dezvoltarea herniei intervertebrale:

• condiții de lucru atunci când sunt plasate încărcări constante pe regiunea lombară, care provoacă microtraumatisme în țesutul cartilaginos și degenerarea discurilor, de exemplu, lucrul ca încărcător, grădinar, ședere prelungită într-o singură poziție (lucrători de birou);
• rana la coloana;
• boli congenitale și dobândite ale aparatului locomotor;
• curbura coloanei vertebrale;
• supraponderal;
• dezvoltarea slabă a mușchilor spatelui;
• boli metabolice și endocrinologice.

Important de reținut! Factorii de risc descriși nu înseamnă că proprietarii lor vor dezvolta în mod necesar o hernie intervertebrală, dar cu cât sunt mai multe astfel de influențe negative, cu atât sunt mai mari șansele de a se îmbolnăvi. Prin urmare, persoanele cu risc ar trebui să ia măsuri preventive pentru a preveni patologia.

Simptome

Semnele unei hernii intervertebrale depind, în primul rând, de mărimea, nivelul de apariție și tipul acesteia (în funcție de localizare).

Există mai multe tipuri de proeminență a discului în raport cu circumferința coloanei vertebrale:

1. Posterior-lateral. Acestea sunt cele mai periculoase și clinic semnificative tipuri de formațiuni, deoarece proeminența este direcționată în canalul spinal (medial), ceea ce poate duce la comprimarea țesutului măduvei spinării. De asemenea, o hernie poate fi îndreptată spre rădăcinile coloanei vertebrale (foraminală și paramediană) și poate provoca inflamația, iritarea sau compresia acestora cu consecințe corespunzătoare.
2. Lateral sau lateral. În acest caz, sacul hernial va prolasta departe de coloana vertebrală. O astfel de hernie nu este periculoasă, poate provoca simptome numai dacă atinge o dimensiune mare.
3. Ventral. Diagnosticat când umflătura se află în fața coloanei vertebrale. Acest tip de hernie nu provoacă niciodată simptome patologice și nu prezintă un interes clinic deosebit, de regulă, este diagnosticat accidental în timpul examinării din alt motiv.
4. Uzual. În acest caz, proeminența are loc de-a lungul întregului perimetru al discului. Poate fi circular, atunci când discul este stors în mod uniform sau difuz, atunci când apare prolapsul său inegal. Atât în ​​primul, cât și în al doilea caz, hernia este o problemă gravă și un pericol pentru sănătate, deoarece provoacă adesea compresia structurilor sistemului nervos.

În funcție de dimensiune, herniile lombosacrale pot fi clasificate după cum urmează:

• mici (1-5 mm), care necesită în principal tratament ambulatoriu conservator, terapie cu efort, posibil utilizarea tracțiunii coloanei vertebrale;
• mediu (6-8 mm), le tratează ambulatoriu, operația nu este indicată;
• mari (9-12 mm), care se încearcă a fi tratate conservator, dar intervenția chirurgicală poate fi prescrisă pentru simptomele comprimării măduvei spinării sau dezvoltarea sindromului cauda equina;
• gigant (mai mult de 12 mm), tratament chirurgical, terapia conservatoare poate fi utilizată numai dacă există contraindicații pentru corecția chirurgicală.

De regulă, boala se dezvoltă treptat pe parcursul mai multor ani. Simptomele patologiei apar dacă proeminența provoacă iritarea, inflamația sau compresia rădăcinilor nervoase care ies din canalul spinal sau țesutul măduvei spinării este comprimat.

Principalul simptom care indică o hernie lombosacrală este durerea. Durerile lombare pot avea mai multe variante:

1. Lumbodinia este o senzație cronică de durere scăzută până la moderată la nivelul spatelui inferior. Apar sau se agravează în caz de supraîncărcare a coloanei vertebrale, mișcări stângace.
2. Lumbago este o durere acută care apare brusc în regiunea lombară sub forma unui lumbago, intensitatea sa este foarte mare. Durerea face ca o persoană să înghețe mișcarea în care se află atunci când durerea l-a depășit și nu îi permite să se îndrepte. Durează câteva minute, apoi dă loc lumbodiniei.
3. Lumboishalgia. Acest sindrom al durerii se caracterizează, pe lângă lumbodinia tipică, prin răspândirea durerii de-a lungul nervului sciatic (suprafața posterioară a feselor și coapsei). Poate fi unilateral sau poate apărea în două picioare simultan.

În paralel cu sindromul durerii, pacienții simt rigiditate în partea inferioară a spatelui, un interval limitat de mișcare, tensiune musculară în această zonă, crăpături sau pot apărea clicuri atunci când se mișcă în coloana vertebrală.

Următoarele simptome indică deteriorarea măduvei spinării sau a terminațiilor nervoase:

• scăderea forței musculare la extremitățile inferioare;
• pareza piciorului;
• încălcarea sensibilității pielii picioarelor;
• atrofia musculară a extremităților inferioare (se poate observa pierderea musculară);
• diferite tulburări ale organelor pelvine (reținerea sau incontinența urinei, fecalelor);
• disfuncție erectilă la bărbați, pierderea sensibilității organelor genitale la femei;
• când măduva spinării este comprimată, poate apărea paralizia picioarelor (parapareza inferioară).

Dacă hernia se află la nivelul celei de-a treia vertebre sacrale lombare-1, atunci un pachet de fibre nervoase care se extind de la măduva spinării poate fi stors, deoarece la acest nivel măduva spinării este deja absentă. În acest caz, se dezvoltă sindromul cauda equina. Acești nervi oferă inervație senzorială și motorie membrelor inferioare și organelor pelvine. Această funcție suferă atunci când cauda equina este comprimată.

Diagnostic

În fiecare caz, o hernie a coloanei vertebrale necesită un diagnostic detaliat, deoarece există câteva zeci de alte boli care se pot manifesta cu simptome similare. Și, de asemenea, clarificarea localizării, a tipului de proeminență, a dimensiunii sale joacă un rol important în elaborarea unui program de tratament.

Metode de diagnostic:

• examen neurologic,
• set standard de teste de laborator,
• radiografie a coloanei vertebrale,
• RMN sau CT a coloanei lombosacrale.

Tratament

Tratamentul herniei lombosacrale poate fi conservator și chirurgical. De regulă, într-un stadiu incipient al bolii, succesul terapiei conservatoare este foarte mare și ajunge la 90%, dar numai dacă se respectă toate recomandările medicale. Sunt utilizate următoarele tehnici:

• terapie medicamentoasă (analgezice, antiinflamatoare nesteroidiene, relaxante musculare, decongestionante, condroprotectori, vitamine B, medicamente pentru normalizarea microcirculației);
• complexe speciale de exerciții terapeutice (exerciții fizice)
• blocarea coloanei vertebrale cu anestezice locale, hormoni corticosteroizi pentru ameliorarea durerii acute;
• tractiune spinarii;
• kinetoterapie;
• masaj;
• proceduri de fizioterapie;
• Tratament spa.

În cazul ineficienței terapiei conservatoare timp de 6 luni, a prezenței durerii severe constante, cu amenințarea comprimării măduvei spinării sau a prezenței acestora, încep tratamentul chirurgical al herniei.

Există multe metode de intervenție chirurgicală pe coloana vertebrală pentru hernie, în special moderne și minim invazive. Alegerea procedurii necesare se face de către un medic specialist, pe baza situației individuale a fiecărui pacient.

Este important de reținut că, în ciuda tehnologiilor și metodelor moderne de operații, tratamentul chirurgical al herniei coloanei vertebrale este întotdeauna un risc mare, în plus, în astfel de cazuri, este necesară reabilitarea pe termen lung, de care depinde jumătate din succes . Prin urmare, este mai bine să încercați să scăpați de problema cu metode conservatoare, care, pe lângă efectul terapeutic, au și un efect preventiv.

Adauga un comentariu

My Spina.ru © 2012-2018. Copierea materialelor este posibilă numai cu un link către acest site.
ATENŢIE! Toate informațiile de pe acest site sunt doar pentru referință sau populare. Diagnosticul și medicația necesită cunoașterea istoricului medical și examinarea de către un medic. Prin urmare, vă recomandăm cu tărie să consultați un medic pentru tratament și diagnosticare și să nu vă auto-medicați. Acordul Utilizatorului

Osteocondroza și manifestările sale au devenit recent fără precedent, dobândind treptat amploarea unei epidemii. Mulți nu se gândesc de ce această boală, care anterior se confrunta doar cu vârstnicii, afectează acum chiar și tinerii, ca să nu mai vorbim de grupa de vârstă mijlocie.

Cea mai frecventă manifestare a osteocondrozei este o hernie intervertebrală - o problemă extrem de neplăcută care poate agrava grav calitatea vieții oricărei persoane. Și liderul dintre astfel de manifestări datorate trăsăturilor structurale ale corpului uman este o hernie a coloanei lombosacrale.

De ce apare această problemă, care sunt simptomele acesteia, cum să preveniți apariția acesteia și ce tratament este necesar dacă ați întâmpinat deja o problemă similară?

Motive pentru apariția unei hernii intervertebrale

Din păcate, până în prezent nu se știe de ce se dezvoltă o hernie de disc. Singurul fapt cunoscut este o legătură directă cu tulburările metabolice din regiunea coloanei vertebrale. Astfel, se dovedește că o hernie intervertebrală poate apărea cu șanse egale atât cu efort fizic excesiv, cât și cu o lipsă de sarcină pe coloana vertebrală. În ambele cazuri, există o încălcare a procesului de circulație a sângelui și a metabolismului în mușchii și țesuturile cartilaginoase care înconjoară coloana vertebrală.

Situația este agravată de faptul că discul intervertebral în sine nu are propriile sale vase de sânge; primește nutrienți din țesuturile înconjurătoare prin difuzie. Acest proces este destul de fiabil, dar depinde foarte mult de numărul de mișcări și încărcări necesare, iar cu stilul de viață sedentar modern, aceasta este o problemă reală.

Un alt punct, nu mai puțin important, este prezența vitaminelor și mineralelor esențiale în țesuturile care înconjoară discul intervertebral. Chiar dacă numărul de încărcări este suficient, se poate întâmpla ca una sau mai multe componente necesare funcționării normale a discului să nu fie pur și simplu prezente în corp. Aceasta este o problemă destul de gravă, dat fiind faptul că alimentele unei persoane obișnuite sunt acum puțin compatibile cu conceptul de „sănătos” - ceea ce mâncăm - mai ales produse de o calitate nu prea ridicată, generos „aromate” cu diverse componente chimice, care măresc termenul de valabilitate și îmbunătățesc gustul etc. Mai mult, asemenea componente în sine nu sunt deloc inofensive, dar aceasta este o altă întrebare.

Nu vorbim despre faptul că trebuie să aderați la „adepții” unui stil de viață sănătos și să începeți să mâncați exclusiv iarbă și salată verde, trebuie doar să vă revizuiți ușor dieta și, mai des, să dați preferință alimentelor sănătoase, mai degrabă decât gustoase. Chiar și consumul de produse organice poate rezolva în mare măsură această problemă.

Factori de risc

Având în vedere toate cele de mai sus, pot fi identificați câțiva factori de risc foarte specifici. Aceasta:

• mobilitate redusă și corset muscular slăbit al spatelui;
• stres excesiv static sau dinamic pe coloana vertebrală;
• deteriorarea sau vătămarea coloanei vertebrale sau a discului intervertebral;
• defecte congenitale în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic;
• scolioză;
• osteocondroză;
• obiceiuri proaste, datorită cărora apar inervația și perturbarea alimentării cu sânge atât a discurilor în sine, cât și a ligamentelor și a mușchilor din jur.

În plus, trebuie amintit că un disc intervertebral herniat se manifestă cel mai adesea tocmai în regiunea lombosacrală pentru motivul că aici se află centrul masei corporale, iar coloana vertebrală în sine este supusă sarcinilor maxime, deci cea mai mică întreruperea discurilor intervertebrale duce imediat la apariția proeminențelor și apoi - hernii.

Cum se manifestă boala?

Cu o problemă cum ar fi o hernie a coloanei vertebrale sacrale, simptomele pot să nu apară imediat. Specificitatea acestei secțiuni sugerează că există o anumită „rezervă” care este necesară pentru a asigura mobilitatea acestei secțiuni a coloanei vertebrale, prin urmare, în unele cazuri, proeminența discului și, uneori, o hernie cu drepturi depline, practic nu se manifestă în stadiile incipiente. Cu toate acestea, există unele semne că ar trebui să acordați atenție și să consultați un medic fără a aștepta dezvoltarea sindroamelor dureroase cu drepturi depline.

• rigiditate la nivelul spatelui inferior care apare în timpul efortului fizic, dificultăți în mișcări independente;
• modificarea temperaturii pielii unuia dintre picioare;
• încălcarea tonusului muscular al unuia dintre picioare, în timp ce se observă adesea atrofie progresivă sau malnutriție;
• apariția simptomelor neurologice (arsură, amorțeală, lombago și sciatică, care apar pe partea afectată);
• compensarea posturilor corporale pe care o persoană le ia inconștient.

Oricare dintre simptomele descrise mai sus este demn de atenție chiar și în acele cazuri când tocmai a început să se manifeste. Sciatica și lumbago, care sunt în esență sindroame ale durerii, în stadiile incipiente ale bolii au o natură paroxistică și o intensitate scăzută, dar fără tratamentul necesar, senzațiile de durere se vor intensifica.

Cum este tratată această boală?

Hernia lombosacrală este de obicei tratată în așa fel încât să se evite intervenția chirurgicală. Acesta este așa-numitul tratament „conservator”. Trebuie remarcat faptul că are o eficiență suficientă și ajută pacienții în peste 90% din cazuri.

La prima etapă a tratamentului, pacientului i se prescrie repaus la pat timp de câteva zile, care este apoi înlocuit cu un regim de activitate fizică limitată. În acest caz, se efectuează un tratament medicamentos simptomatic. Baza acestei metode este utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, care ameliorează cu succes inflamația și edemele, reducând astfel compresia terminațiilor nervoase și ameliorând durerea. Astfel de medicamente au un singur dezavantaj grav - nu au cel mai bun efect asupra activității tractului gastro-intestinal, astfel încât medicul încearcă de obicei să prescrie doza minimă eficientă.

Pentru sindroamele dureroase severe, se utilizează și analgezice, dar, de fapt, maschează durerea doar fără a elimina cauza acesteia. Acest lucru prezintă un anumit risc, deoarece pacientul, înțelegând greșit situația, începe să încarce coloana vertebrală și o dăunează suplimentar.

Dacă este necesar, se pot utiliza și relaxante musculare (pentru ameliorarea spasmelor mușchilor spatelui) și condroprotectori (pentru protejarea articulațiilor intervertebrale deteriorate de osteocondroză).

A doua etapă a tratamentului este fizioterapia, masajele și exercițiile terapeutice. În mod obiectiv vorbind, această etapă are o importanță mult mai mare decât perioada de luptă cu sindromul durerii, deoarece în această perioadă organismul se adaptează condițiilor schimbate, dezvoltarea unui nou stereotip motor. La urma urmei, după cum știți, o hernie spinală nu dispare odată cu sfârșitul tratamentului, rămâne și o persoană trebuie să învețe să trăiască cu această problemă.

Pentru regiunea lombosacrală, această problemă este cea mai relevantă, având în vedere sarcinile grele pe care trebuie să le suporte. În special, este foarte important ca o persoană să învețe cum să se miște corect, să ridice greutăți etc.

Cu o hernie a coloanei vertebrale, trebuie acordată o atenție specială zonei de dormit. Există anumite reguli de somn care vor încetini dezvoltarea patologiei și vor ajuta la evitarea rănilor. Locul de dormit trebuie să fie moderat dur și să aibă o bază ortopedică. Este necesar ca salteaua să urmeze conturul corpului, dar nu prea moale. În timpul exacerbărilor, este necesar să vă deplasați pe o suprafață mai dură pentru a asigura efectul de tracțiune.

Cum să dormiți corect cu o hernie a coloanei vertebrale

Dormitul corect cu o hernie de disc poate ameliora semnificativ durerea. Inițial, ar trebui să alegeți poziția optimă dintre mai multe accesorii posibile și de dormit: perne, saltea, pat.

Notă!

Pentru o odihnă adecvată, medicii pot prescrie analgezice și relaxante musculare, care sunt luate înainte de culcare. Acest lucru este necesar pentru ameliorarea durerii și asigurarea unui mediu de tratament confortabil.

Modalități de îmbunătățire a calității somnului:

• Du-te la culcare doar când ai senzația de somn. Durerea crește noaptea. Dacă nu există oboseală, atunci adormirea va fi problematică.
• Excludeți utilizarea electronicelor. Radiația intensă a luminii face ca creierul să creadă că orele de lumină nu s-au terminat. Acest lucru face dificil să dormi. Opriți toate dispozitivele cu 30-60 de minute înainte de culcare.
• Camera de dormit trebuie să fie întunecată și răcoroasă. Perdelele de noapte pot fi folosite pentru a bloca lumina zilei. Camera trebuie ventilată înainte de culcare.
• Evitați alimentele, cofeina și alcoolul cu 2-3 ore înainte de culcare.
• Mersul timp de o jumătate de oră sau desfășurarea unei activități fizice ușoare îmbunătățește semnificativ calitatea somnului.

Întinderea spatelui vă va pregăti corpul pentru somn. Efectuați-l înainte de culcare folosind o rolă specială. Se întind pe el cu spatele și mișcă ușor corpul înainte și înapoi.

• Utilizați diverse tehnici de relaxare: meditație, auto-hipnoză, respirație profundă etc. Acestea nu vor dura mai mult de 15 minute, dar vor aduce beneficii semnificative. Muzica calmă și ceaiurile din plante vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați.
• O compresă rece cu gheață va reduce inflamația și durerea. Durata procedurii este de 10 minute. Expunerea prelungită la frig poate deteriora țesăturile.

Pe ce să dormi

Un pat reglabil este ideal. Dar vă puteți odihni confortabil și pe un pat obișnuit dacă alegeți salteaua și perna potrivite.

O pernă pliată sub genunchi va reduce stresul coloanei vertebrale inferioare

Dacă aveți dificultăți în a găsi o poziție cu o hernie a coloanei vertebrale, puteți dormi pe un scaun înclinat. O poziție ridicată a corpului superior reduce stresul în coloana inferioară.

În perioadele de exacerbare, puteți merge pe o suprafață mai dură (de exemplu, podeaua). Acesta va oferi un sprijin bun pentru coloana vertebrală, menținând scheletul drept. Dar nu abuzați de el, deoarece există o mare probabilitate de a dezvolta complicații.

Selecția saltelei

Salteaua este aleasă elastică, dar cel mai important - confortabilă. Ei îl verifică personal: este suficient să vă întindeți pe el timp de 5-10 minute. Vă recomandăm să alegeți o saltea ortopedică ținând cont de greutatea pacientului.

Este permisă utilizarea unei saltele cu arcuri, dar deasupra este plasată o husă de saltea moale din poliuretan de 8 cm grosime.

Notă!

Nu puteți dormi constant pe o suprafață dură, deoarece tratamentul va fi inutil. O dana tare este permisă până la 20 de ani, mai târziu ligamentele au nevoie de suprafețe mai moi. O saltea fermă crește stresul coloanei vertebrale.

Salteaua ar trebui să fie din materiale moi naturale. Eșantioane cu două straturi mai confortabile: o parte este dură pentru stadiul de exacerbare, iar cealaltă este moale pentru perioada de remisiune.

Video

În videoclip, Elena Malysheva vă va spune ce să luați în considerare atunci când alegeți o saltea pentru pacienții cu patologie a coloanei vertebrale.

Alegerea unei perne

Pernele ortopedice au o formă specială care permite coloanei cervicale să ia o poziție neutră. Minimizează stresul asupra altor părți ale coloanei vertebrale.

În timpul somnului, pernele sunt așezate nu numai sub cap. Sunt folosite pentru a restricționa mișcarea picioarelor, pentru a asigura poziția naturală a spatelui inferior în poziția culcat. O opțiune bună ar fi un produs realizat din spumă cu memorie, care este capabil să se conformeze conturului corpului.

Nu alege o pernă înaltă și nu o ignora. Acest lucru duce la întinderea capsulelor discurilor intervertebrale și împiedică circulația sângelui, restrângând vasele. De asemenea, poate provoca o reacție inflamatorie sau o defecțiune a celulelor creierului.

Perna va restricționa mișcarea picioarelor și va asigura poziția corectă a coloanei vertebrale

O pernă simplă alungită este potrivită și pentru dormit. Partea din spate a capului trebuie să se sprijine pe ea, iar capetele să fie îndreptate peste umeri. Dacă trebuie să te întinzi de partea ta, atunci perna este înfășurată și așezată sub gât.

Criterii de alegere:

• rigiditate bună, dar moale și confortabilă (medicul va indica rigiditatea exactă);
• prezența unei adâncituri pentru umăr;
• o cocoașă specială pentru a menține poziția naturală a gâtului;
• inaltime 14-60 cm in functie de latimea umerilor;
• lățimea este, de asemenea, potrivită cu umerii - nu ar trebui să depășească marginile;
• pentru a dormi pe stomac, este selectată o pernă moale și subțire pentru a împiedica răsturnarea capului.

Alegerea unui pat

Un pat reglabil este ideal pentru a reduce stresul coloanei vertebrale. Adesea, o hernie provoacă durere atunci când o persoană se întinde pe o suprafață orizontală. Patul reglabil permite ridicarea tăbliei pentru a ameliora stresul și a reduce durerea. La început, pot apărea dificultăți în a te obișnui, apoi este permis să dormi câteva ore pe pat. Dar, în timp, acestea măresc durata somnului pe el.

• material ecologic;
• lamele elastice;
• înălțime confortabilă;
• lățimea vă permite să vă întindeți pe spate și să vă încrucișați brațele în spatele capului - coatele nu ar trebui să atârne.

Pat reglabil

Poziția de somn

Pentru durerile de spate, dormiți pe spate pentru a vă asigura o relaxare maximă a coloanei vertebrale. Dar merită să ne amintim că picioarele extinse vor crește sindromul durerii. Medicii sfătuiesc să le îndoiți ușor la genunchi și să fixați poziția cu o rolă. Capul și gâtul pot fi ridicate ușor folosind o pernă mică, dar spatele și umerii trebuie să fie complet pe suprafața saltelei.

Dacă dormitul într-o poziție este problematic, atunci alternanța este acceptabilă

Somnul pe partea ta este optim. Pentru confort, puteți folosi o pernă specială sau puteți rula un suport pentru pătură. Perna vă va permite să vă aliniați spatele și gâtul.

Dacă dormitul pe spate este incomod, atunci puteți încerca poziția fetală. Pentru a face acest lucru, se întind pe o parte, își trag picioarele spre stomac și pun o pernă între ele pentru a restricționa mișcarea. În această poziție, coloana vertebrală are o curbă ușoară, care ameliorează tensiunea și durerea.

Susținătorii somnului pe stomac trebuie să pună o rolă sau o pernă sub zonele pelvine și inghinale pentru a preveni devierea severă a coloanei și tensiunea ligamentară. Dar merită să ne amintim că această poziție îndreaptă curba naturală a coloanei vertebrale.

Pe stomac, coloana vertebrală este problematică pentru a lua o poziție normală

După trezire, mișcările bruște ar trebui excluse. Trebuie să începeți cu puțin exercițiu pentru brațe și picioare în poziție culcat. Apoi, pornind stomacul, puneți picioarele pe podea. Urcați lin fără a înclina partea superioară a corpului.

Notă! Fiecare persoană trebuie să aleagă individual o poziție confortabilă. Cea care se potrivește unei persoane poate fi incomodă pentru alții. Ar trebui să încercați diferite opțiuni pentru a determina poziția care dă cea mai mică durere.

Cum să dormi cu o hernie a coloanei lombare

Sunt utilizate două metode:

1 Ridicarea- dormi cu picioarele ridicate. Cu acest tip de patologie, ar trebui să vă odihniți culcat. Ridicarea genunchilor ameliorează tensiunea suplimentară din partea inferioară a spatelui. Pentru a face acest lucru, puteți folosi un pat special sau puteți pune două perne sub picioare. Dacă aveți dureri puternice la picioare, înfășurați pătura în timp ce stați întinsă pe lateral. 2 Aliniere folosind o pernă sau o rolă. Sunt strânse între coapse. Apoi se întorc de partea lor și adorm.

Cum să dormi cu o hernie a coloanei cervicale

Cu o hernie a coloanei cervicale, este necesar să se asigure poziția dreaptă a coloanei vertebrale. Trebuie avut grijă ca linia gâtului să fie paralelă cu patul.

Dormi confortabil pe partea ta, cu un picior drept și celălalt îndoit. În acest caz, o mână este așezată pe pernă, iar cealaltă pe pat. Întoarcerile incomode trebuie eliminate complet. În unele cazuri, se utilizează dispozitive ortopedice speciale.

Perna ortopedica pentru hernia cervicala

Dacă adormiți pe partea voastră este problematică, atunci puteți dormi pe spate. Capul trebuie să fie pe o pernă, iar coloana cervicală ar trebui să fie îndoită înainte. Regiunile sacrale și toracice ar trebui să fie pe saltea, iar o rolă este plasată sub partea inferioară a spatelui.

Calitatea somnului cu acest tip de hernie va determina alegerea corectă a pernei și a saltelei.

Pe ce parte să dormi cu o hernie a esofagului

Cu o hernie a esofagului, dormiți pe partea dreaptă. Acest lucru se datorează fiziologiei umane și este necesar pentru a exclude abandonarea resturilor alimentare. De asemenea, cu câteva ore înainte de culcare, se recomandă excluderea meselor.

Poziția fetală este ideală pentru somn

Pentru o hernie a coloanei vertebrale, dormiți în pozițiile recomandate și folosiți așternuturi ortopedice. Acest lucru va reduce sarcina pe coloana vertebrală cât mai mult posibil, va elimina durerea și va accelera recuperarea. Poziția corectă va reduce presiunea asupra rădăcinilor nervoase. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, medicii pot prescrie analgezice.

(Total 10.296, astăzi 1)

Învățarea modului de a dormi corect cu o hernie de disc poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. În primul rând, trebuie să găsești postura optimă pentru corpul tău și să fii pregătit să încerci mai multe poziții posibile. După ce ați decis poziția care funcționează cel mai bine pentru dvs., vă puteți face somnul și mai confortabil alegând patul, salteaua și pernele potrivite. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, relaxante musculare și vă poate recomanda analgezice înainte de culcare. Medicația vă va ajuta să vă asigurați un somn adecvat, ceea ce este foarte important pentru ameliorarea durerii și crearea condițiilor pentru vindecarea unui disc intervertebral deteriorat.

Pași

Alegerea poziției potrivite de dormit

Dormi de partea ta pentru a calma durerea. Dormitul pe partea ta poate fi cea mai bună opțiune pentru o hernie de disc. Încercați să dormiți în poziție fetală cu o pernă corporală pentru a vă sprijini în timp ce vă întindeți de partea voastră. Acest lucru va ajuta la ameliorarea unora dintre durerile asociate cu o hernie de disc frontală.

• A avea o pernă pentru corp vă va permite să vă aliniați spatele și gâtul atunci când dormiți pe partea voastră.

1. Nu dormi pe burtă dacă ai o hernie de disc. Dormitul pe burtă este cea mai proastă opțiune, chiar și pentru cineva cu un spate sănătos. În acest caz, curbura naturală a coloanei vertebrale este îndreptată, ceea ce pune stres suplimentar asupra mușchilor spatelui. Dacă sunteți diagnosticat cu o hernie de disc, în niciun caz nu ar trebui să dormiți pe stomac.

   Încearcă să dormi pe spate cu o pernă sub genunchi.În cazul unei hernii de disc, a dormi pe spate cu genunchii ușor îndoiți susținuți de o pernă fermă este o opțiune bună. Această poziție vă permite să eliberați stresul de la nivelul coloanei vertebrale inferioare și să oferiți cele mai bune condiții pentru vindecarea leziunii în timpul somnului. Așezați doar o pernă de dimensiuni medii sub genunchi pentru a le sprijini.

   • De asemenea, vă puteți ridica picioarele plasând una sau mai multe perne sub tocuri.

2. Încercați mai multe poziții diferite de dormit. Fiecare persoană cu hernie de disc ar trebui să aibă propria experiență cu somnul. O postură care funcționează bine pentru o persoană poate să nu funcționeze neapărat pentru altcineva. Încercați mai multe poziții de somn diferite și alegeți-o pe cea care vă oferă cea mai mică cantitate de durere.

   • Încearcă să adormi într-o nouă poziție pentru tine. Dacă te trezești în mijlocul nopții într-o altă poziție, încearcă din nou să revii la o nouă poziție de dormit.

3. Așezați o pernă între picioare pentru a ușura stresul coloanei vertebrale. Dacă dormi de partea ta, încearcă să dormi cu o pernă între genunchi. Acest lucru va fi mai confortabil și va scuti o parte din sarcina de la coloana vertebrală.

   • Încercați să utilizați o pernă mică din spumă cu memorie care să vă urmeze contururile corpului.

Promovarea somnului de noapte de calitate

1. Du-te la culcare doar când ai senzația de somn. Dacă aveți o hernie de disc, este posibil ca durerea să se agraveze noaptea. Dacă te culci fără să te simți obosit, va fi dificil să adormi de la sine, și cu atât mai mult cu dureri la nivelul coloanei vertebrale. Încearcă să te culci doar când ești obosit.

   Nu utilizați electronice înainte de culcare. Radiația luminii de la telefoane, computere și alte dispozitive vă poate face corpul să „creadă” că ziua încă se petrece. Acest lucru vă va face mai greu să adormiți. Încercați să deconectați toate dispozitivele electronice cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare.

   Păstrați dormitorul rece și întunecat. Obținerea unui somn bun va fi mai ușor dacă dormitorul dvs. este păstrat complet întunecat și răcoros. Încercați să închideți perdelele de noapte pentru a împiedica intrarea luminii în cameră prin fereastră. Păstrați-vă dormitorul rece, dar confortabil.

   Evitați mesele târzii, alcoolul și cofeina. Mâncând chiar înainte de culcare, consumul de alcool și băuturi cu cofeină vă poate perturba somnul. Nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare. În plus, limitați consumul de cofeină după ora 14 sau 15. De asemenea, ar trebui să vă limitați consumul de alcool seara, deoarece poate duce la un somn agitat.

   Fă sport regulat. Menținerea activității fizice în timpul zilei poate îmbunătăți somnul pe timp de noapte. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, nu uitați să vă ridicați periodic și să vă plimbați prin clădire sau birou. De asemenea, încercați să obțineți cel puțin 30 de minute de activitate fizică aproape zilnic (mergeți la plimbare, mergeți cu bicicleta sau înotați).

   Aplicați tehnici speciale de relaxare . Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația, relaxarea musculară progresivă și auto-hipnoza vor fi utile în ameliorarea durerii și promovarea unui somn de noapte de calitate. Încercați să dedicați cel puțin 15 minute pe zi tehnicii de relaxare alese. Relaxarea chiar înainte de culcare poate fi deosebit de benefică.

   • Pentru a vă relaxa înainte de culcare, puteți încerca, de asemenea, să faceți o baie caldă sau un duș, să ascultați muzică liniștitoare sau să beți ceai de plante.

2. Utilizați o rolă de fitness dedicată să faci o întindere în spate înainte de culcare.Întinderile din spate cu o rolă de fitness sunt de asemenea utile pentru relaxare și pregătire pentru culcare. Folosiți o rolă chiar înainte de culcare pentru a vă întinde mușchii spatelui și a promova un somn bun.