Yaşamın ekolojisi: Her birimiz böyle bir cümle duyduk - "umutsuz bir durum" birçok kez. Genellikle bu gibi durumlarda, göründüğü gibi kaçınılması mümkün olmayan çok nahoş bir şeydir.
Her birimiz böyle bir cümle duyduk - "umutsuz bir durum" birçok kez. Genellikle bu gibi durumlarda, göründüğü gibi kaçınılması mümkün olmayan çok nahoş bir şeydir.Kendi başına, "umutsuz bir durum" son derece uygundur: işte "umutsuz bir durum" - hepsi bu ve yapılacak hiçbir şey yok. O böyle, “umutsuz” ve ben, iyi, beyaz ve kabarık, bununla hiçbir ilgim yok.
Soru yoktur, bazen gerçekten olur, ancak bu durumda bile, talihsiz “umutsuz durumun” sonuçlarını ve hatta belki de bunun için önkoşulları ortadan kaldırmaktan kurtulduğunuz anlamına gelmez. Sonunda"Umutsuz durumunuzun" ortaya çıktığı ortaya çıktı: ilk olarak, o kadar umutsuz değil ve ikincisi, büyük ölçüde size bağlı. İlya Pozhdaevözellikle bu konuyu az çok tipik örnekler üzerinde düşünmeyi teklif ediyor ...
Bir durum hayal edin: çalıştığınız şirkete yeni bir yönetim geldi - ve çok sayıda çalışanın ve talihsiz "azaltılmış" kişiler arasında büyük bir "azaltma" duyurdu - siz. "Kendi yolunda" yaz - ve şirketten çık.
İlk tepki, elbette, şok ve umutsuzluk duygusudur. Ancak o zaman kendinizi toparlayabilir ve gerçekte ne olduğunu anlayabilirsiniz. Yeni patron hala en azından asgari düzeyde yeterliyse, onunla hemfikir olabileceğiniz şeyler hakkında onunla konuşabilirsiniz. Bak, her şey yoluna girecek. Kavgalar ve skandallar olmadan kalacaksınız.
Yeni basılan ofis başkanı doğrudan gözlerinizin önünde birinin oğlunun (örneğin onun) sizin yerinizi almasının planlandığını, ancak yine de bu ofise ihtiyacınız olduğunu beyan ederse, yeni patronunu korkut savcılık, iş müfettişliği ve bunun gibi bir şey. Özellikle de herhangi bir şikayeti olmayan dakik ve yönetici bir çalışansanız.Patron çok korkacak ve seni geride bırakacak, garanti %146. Ve ilk bakışta feci şekilde çözümsüz gibi görünen durum aslında çok çözülebilir ve sizin için faydalı bir şekilde.
Varsayımsal ikinci bir "umutsuz" örnek düşünün - ihanet. Kim olduğu önemli değil: eş, metres, arkadaş, akraba, iş ortağı, başka biri. Ve bu ihanetin tam olarak ne ifade edildiği önemli değil. Sadece bir veri var: Size yabancı olmayan bir kişinin alçaklığı ve adaletsizliği ile karşı karşıyasınız.
Görünüşe göre durum umutsuz, düzeltilemez vb. vb. Fakat… İlk olarak, bu iyi bir öğreticidir: insanların en azından biraz daha ayrımcı olması gerekiyor. İkincisi, bu sizin için pek uygun olmayan hatta tamamen uygun olmayan insanlardan nihayet kurtulmanız için bir şans olabilir. ve belki bu üçüncüsü, yanlış bir şey yaptın- o zaman bunu anlayın - ve gelecekte insanlarla uğraşırken bunu yapmamaya çalışın.
Üçüncü varsayımsal "umutsuz" örnek - soyuldunuz veya soyuldunuz. Anladığınız gibi, cesur kolluk kuvvetlerinin kendilerinin suçluyu bulma olasılığı, hafifçe söylemek gerekirse, küçüktür. Stupor paniğe yol açar, panik sorunsuz bir şekilde histeriye dönüşür. Milyonlarca çalıntı. Tam bir çıkmaz sokak gibi görünüyordu. Ama hayır!
Öncelikle ilgili yetkili kolluk kuvvetlerini karıştırıp karıştırmamak size kalmış (inanın savcılığa şikayet etmekten korkuyorlar!). İkincisi, hırsız bulunduğunda (ve diğer şeylerin yanı sıra, sizin tarafınızdan sağlanan yetkililerin yetkin çalışmasıyla, alçak mutlaka bulunacaktır), sizden çalınan parayı hırsızdan talep edebilirsiniz. Daha fazla aktivite - ve durumun yine az çok olumlu bir sonucu olduğu ortaya çıktı.
Prensip olarak, süresiz olarak devam edebilirsiniz. Genel anlam şu şekildedir: Ortaya çıkan “çözümsüz” durumun, özellikle de ortaya çıkma nedenlerinin içini ve dışını anlarsanız ve aynı zamanda yetkin ve aktif olarak yapıcı bir şekilde kendi başınıza hareket ederseniz, imkansız pratikte az olduğu ortaya çıkıyor.
Gerçekten de, tamamen ve açıkça umutsuz olan tek bir durum vardır - ölüm,şiddet dahil (ancak bazı durumlarda karanlık sokaklarda dolaşıp dolaşmayacağınıza da bağlıdır). Bazen, bir tür kendi iç mantığına göre gelişen ve buna göre bize hiç bağlı olmayan başka, son derece az süreç vardır. Genel olarak her şeyin bizim elimizde olduğunu söylemek muhtemelen yine de biraz küstahça olur.
Sizin için ilginç olacak:
Ancak genel olarak, sorun size ne kadar felaket gibi görünürse görünsün, vakaların %99'unda sizin için kabul edilebilir bir çıkış yolu vardır. Ancak olayların gelişimi inatla bu talihsiz %1'e çarpsa bile, dilerseniz yine de ondan olumlu bir pay çıkarabilirsiniz. En azından bir yaşam deneyimi olarak.Ve Allah aşkına, durumu "umutsuz" ilan etmek için acele etmeyin: "umutsuz durumlar" aslında çok ama çok azdır!
Umutsuz bir durumdan nasıl çıkılacağına dair bir örnek! Umutsuz bir durumdan çıkış yolu, nerede? Umutsuz bir durumdan kurtulmanın bir yolu var mı? Siz de dahil olmak üzere birçok insan bir zamanlar size umutsuz görünen bir durumda buldular, ama sonra bir çözüm buldular ve her şey çözüldü. En önemli şey paniğe teslim olmamak, içimizde ve durumu ayık bir şekilde değerlendirmek için konsantre olmamıza ve rahatlamamıza izin vermiyor. Bu makale, yasal blog RAA Law'ın abonesi ve okuyucusu olan bir kadının bu sabah yaptığı aramadan esinlenmiştir. Zor durumundan bahsetti ve bana bazı belgelerin kopyalarını göndermesi konusunda anlaştık.
Arama sebebim blog bilgi sayfasında kullandığım ifademdi. Bu cümle adamı harekete geçirdi ve umutsuz durumundan bir çıkış yolu için umut verdi.
kanun nedir?
Hukuk, hukukun kendisi açısından tanımlanan durumdur. Bu durum şu ya da bu yönde değiştirilirse, yasa o ya da bu yönde dönecektir. Unutmayın: - umutsuz bir durumda başka bir duruma çıkış yolu vardır ve sizin için uygun olup olmayacağı buna nasıl hazırlandığınıza bağlıdır.
Uzun bir süre, bir kopya kağıdı veya umutsuz durumlardan kurtulmak için talimatlar gibi bir makale yazmayı düşündüm. Ama sonra sana kendi hikayemi anlatmaya karar verdim (pek çok hikaye var ama sadece bir tanesini anlatacağım).
Birkaç yıl önce eşim ve ben gerekli belgeleri topladık ve genç aile programına katılmak için gönderdik. O zaman bu program daha yeni başlıyordu ya da zaten bir yıldır başlatılmıştı, ama mesele bu değil. Kelimenin tam anlamıyla bir veya bir buçuk yıl sonra, belgeleri teslim ettiğimiz bu ofisin önünden geçtim. Uğrayıp sıramın ne olduğunu sormaya karar verdim, çünkü herkese, kişi sayısına bağlı olarak belirli bir miktar para için sertifika vaat ediliyor. Benim durumumda, yaklaşık dört yüz bindi. Devletten bedavaya böyle bir miktar düşünün. Elbette bedava diye bir şey yok ve hiçbir zaman da olmadı. Her programda ve hatta eyalette çok daha acımasız koşullar ve süreler var. Benim durumumda, her şey böyleydi. Sözleri ertelemeyeceğim, ama asıl meseleye geleceğim. Belirtilen sürelere uymadım ve satın almam gereken daire için belge sunmadım. Sonuç olarak, genç bir aile için sertifikayı zamanında kullanmayanlar onu kaybetti. Doğal olarak, düşündüğüm gibi panikliyorum. Şimdi ne yapmalıyım ve hiç para kaybetmek istemiyorum.
İşte içinde bulunduğum umutsuz durum. Ve umutsuz durumlarından nasıl bir çıkış yolu bulduğumu bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin ...
İlk başta bu sorunun çözümüne şaşırdım, sonra başım ağrıdı. 6 yıldan fazla bir süredir emlak sektöründeyim ve bu alanda olumlu olan tek bir şey var: Acı çekmektense müzakere etmek daha iyidir. Bu kuraldan yararlanarak, tabiri caizse, bu ofise geri döndüm. Durumumu açıkladıktan sonra, son teslim tarihini kaçırdım ve şimdi genç bir aile için sertifikayı kaybetmekten korkuyorum (ve sertifikayı nasıl paraya çevirebileceğinizi bilmek istiyorsunuz). Bir kadınla birlikte bir çözüm bulduk, daha doğrusu o bana önerdi.
Bana umutsuz bir durumdan nasıl bir çıkış yolu önerildi?
Eve geldiğimde genç bir aile için bir sertifika aldım ve akan suyun altına koydum, biraz ıslattım ve kağıt kalın, bu yüzden hemen ıslanmıyor. Sonra yazı ve kalite bir yerde (herhangi bir yer olabilir) kaybolsun diye parmağımla burayı ovuşturdum.
Ardından, eve geldiğinde tavandan bir sızıntı keşfettiğini belirten bir açıklama yazdı. Sonuç olarak, genç bir aile için bir sertifikanın bulunduğu masaya su geldi. Ardından yazılı başvuruyu ve sertifikayı ofise götürdü. Orada benden her şeyi kabul ettiler ve bir süre sonra başka bir süre için uzatılmış yeni bir sertifika verdiler. Sanki genç aile sertifikamı yeni almış gibiyim.
Ondan sonra sertifikayı genç aile programı kapsamında kullandım.
Yani sular bayanlar baylar, umutsuz bir durum gibi görünüyordu, ama bir çıkış yolu olduğu ortaya çıktı ve onu girişin yaklaşık olarak bulunduğu yerden aldım.
Ve kendinizi hangi umutsuz durumlarda buldunuz ve umutsuz bir durumdan nasıl bir çıkış yolu buldunuz? Umutsuz bir durumdan çıkmanın bir yolunun olduğu bu sayfaya gelen birçok kişinin yanı sıra benim için de okumak çok ilginç olacak.
Günlük işlerde ve endişelerde, nadiren kimse güvenliklerini düşünür. Kural olarak, gök gürültüsü çarptığında, hazırlıklı pozisyonlara değil, bilinmeyene, hiçbir yere geri çekilmemiz gerektiğinde “kendimizi aşmaya” ve “samanı bırakmaya” başlarız.
Çoğu zaman uçurumun içindeymiş gibi görünmeye başlar. Ünlü şarkı, "... aşk farkında olmadan gelecek ve her akşam hemen şaşırtıcı derecede iyi olacak" sözlerini içeriyor. Peki ya sorun istemeden gelirse? Güneş sönüyor, dünya ayaklarımızın altından kayıyor ve görünüşe göre hiç kimse ve hiçbir şey kurtaramayacak, yardım etmeyecek veya kurtarmaya gelmeyecek.
Mutsuzluğunda, bir kişi savunmasız hale gelir ve sıkıntılar kelimenin tam anlamıyla ona "yapışmaya" başlar. “Sorun tek başına gelmez” derler böyle durumlarda. Kafası karışmış bir kişinin önünde iki ilkel Rus sorusu ortaya çıkar ve ona eziyet etmeye başlar: "Ne yapmalı?" ve "Suçlu kim?" Aksine, hatta tam tersine: "Suçlu kim?" Ve ancak o zaman - "Ne yapmalı?" Çoğumuz hala durumu analiz etmeye, herhangi bir yapıcı düşünce ve adımla değil, talihsizliğimizdeki suçluyu bulmakla başlıyoruz.
Öyleyse hayatın bana öğrettiği ilk kural - suçluyu arama, suçlamak istediğin herkesi ve en başta kendini affet. Kuvvetler aramak, savaşmak, durumdan çıkmak, iyileşmek için faydalı olacaktır.
Elbette tüm dünyayı suçlayabilir, bir köşeye saklanabilir ve durumun kendi kendine çözülmesini bekleyebilirsiniz. Bütün çocuklar bunu yapar. Karşılaştıkları sorunları asla çözmeye çalışmazlar, ancak onları "unutmaya" çalışırlar, başarılı bir sonuç, mavi bir helikopterdeki bir sihirbaz veya bir mucize beklentisiyle onları zihinlerine kenar mahallelere yerleştirmeye çalışırlar. Böyle bir pozisyondan iyi bir şey çıkmaz. Bu nedenle ebeveynler, sorunlarının her zaman farkında olmak ve zamanında kurtarmaya gelmek, zor durumlardan çıkış yollarını göstermek için çocuklarla güvene dayalı ilişkiler kurmalıdır. Ve hiç de ceza ve diğer yaptırımlar şeklinde önlem almak için değil.
Öyleyse kendini topla. Kendini topla. Durumu analiz edin. Yardım için mümkün olan herkesi arayın. Ve sorunlarınızın size yakın olanlara kayıtsız olduğunu düşünmeyin. Seni seviyorlar ve tavsiyeler ve somut işler konusunda sana yardım edecekler. Yanında güvenebileceğiniz bir kişinin olması çok önemlidir. Ama bu her zaman olmaz.
“Dileyin, size verilecektir”, hatırladınız mı? Sadece akrabalara, arkadaşlara, tanıdıklara sormayın. Her şeyden önce, Rab'den ve en yüksek patronlarınızdan yardım isteyin ve dua edin. Henüz yoksa tapınağınızı bulun. Mümkünse, yakındakileri ve kalmak istediğiniz yerleri dolaşın.
Ya da belki de evinizin yakınındaki tek tapınakta ruhunuza en yakın simgenin yanında yerinizi bulursunuz. Bu yer orada olmalı ve ruh soracak, ona cevap verecek. Ana şey gidip sormak. Af, yardım, şefaat, himaye isteyin. Karamsar düşüncelere veya cesaret kırıcı düşüncelere dalmak yerine duaları (veya ateistseniz onaylamaları) okuyun. Başka bir deyişle, düşüncelerinizi kontrol edin. Verimli bir şey düşünemezsiniz - duaları okursunuz ve yavaş yavaş bilinciniz berraklaşacak ve gerekli kararlar, fikirler, varsayımlar ve umutlar aklınıza gelecektir.
Hem duygusal hem de fiziksel olarak rahatlamayı öğrenin. Meditasyon yapın. Gevşemeyi başarmanın birçok yolu vardır. Dikkatini yoğunlaştırabilirsin
- ilk olarak, nefesinizde;
- ikincisi - vücudunuzun gevşemesi üzerine (Önce, tüm kasların gerginliği ve ardından gevşeme yapılır. Bu, ayaklardan başlayıp boyun ve yüz kaslarına kadar kademeli olarak yapılır.);
- üçüncü olarak - herhangi bir görsel görüntü veya ses üzerinde (Bu, kıyıya vuran deniz dalgalarının görüntüsü veya "oomm", "aaa" sesinin şarkı söylemesi olabilir. Robin Sharma'nın "Ferrarisini Satan Keşiş" kitabında "güle hayran olma" tekniğinin bir açıklamasıdır).
Dilerseniz ve İnternet'in mevcut yetenekleri varsa, bu tür birkaç teknik seçebilirsiniz - hangisini diğerlerinden daha çok seviyorsanız, o konuda durun. İster evde ister özel bir kulüpte yapıyor olun, yoga çok yardımcı olur. Kendiniz için birkaç egzersiz seçin ve bunları hoş bir müzikle gerçekleştirin ve ayrıca doğanın sesleriyle rahatlamak için kayıtlar var: orman, deniz.
Ve ayrıca su. Sıradan su. Aksine, su prosedürleri. Çeşitli banyolar - rahatlatıcı, yatıştırıcı, deniz, çam, aromatik yağlar vb. Sauna veya buhar odası. Beden için gerçek bir tatil ruhunuzu rahatlatacaktır. Yüzme havuzu. Kendiniz için bir balık gibi yüzüyorsunuz ve kas yükü ile sinirler ve düşünceler sırayla geliyor. ıslatma. Duş.
Yürüyüşleri. Bir refakatçi varsa, muhatap odur - iyi. Birdenbire bu olmazsa - sorun değil, yalnız yürüyüşe çıkın. Fitness seviyenize bağlı olarak yalnızca ortalama veya hızlı bir hareket hızı seçmeniz ve biraz fiziksel yorgunlukla geri dönmeniz önerilir. Rotanız nehir kıyısı, park, sessiz, huzursuz sokaklardan geçiyorsa harikadır.
Bahçeyle ilgilenmek, bitkiler zihinsel durumumuzu çok iyi etkiler: dikmek, dikmek, ayıklamak ve diğer her türlü iş. Çiçekçilik üzerine kitaplarınızı, kataloglarınızı, atlaslarınızı açın, onlara bakın, doğanın güzelliğine hayran kalın.
Düşüncelerinizi zor ve tatsız bir durumdan uzaklaştırmanın bir başka yolu da en sevdiğiniz filmleri izlemek, bir zamanlar size büyük zevk veren kitapları okumaktır.
Uzun süredir birikmiş sağlık sorunlarınız varsa ve bunlarla uğraşma fırsatınız olmadıysa, şimdi tam zamanı. Osteokondroz, gastrit, migreniniz için bir önleyici tedavi kursuna başlayın. Bir rahatsızlık olmasa bile. Ve genellikle stresli durumlarda, kronik hastalıkların varlığında meydana gelir ve daha sonra tedavi daha da ertelenmelidir.
Zor yaşam koşullarına eşlik eden stresle başa çıkmanın başka bir iyi yolu daha var, özellikle kadınlar arasında kendini mükemmel bir şekilde kanıtladı, ancak erkeklere de yardımcı olmalı: alışveriş. Başka bir deyişle, alışverişe çıkın, uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeyi bulun (benzersiz bir tığ veya olta kancası) veya spontane kendinize bir hediye alın.
Şu anda bir şeyi beğendim - satın alın ve keyfini çıkarın. Pırlantalı küpeler, gümüş yüzük, güzel bir elbise, kravat, araba veya ... oyuncak. Kendine iyi bak. Ve kesinlikle hiçbir arzu ortaya çıkmazsa, sevilen biri, bir çocuk, herhangi bir kişi.
Maddi olmayan bir plan hayalinizi gerçekleştirin. Uzun bir süre paraşütle atlamayı, nehir tramvayına binmeyi, suda yalın ayak yürümeyi, komşuya güzel bir söz söylemeyi, ağaç dikmeyi, can sıkıcı bir hizmeti çöpe atmayı, başımızın üzerinde durmayı, bir melodi öğrenmeyi hayal ettik. orkestralı bir piyano, bir kedi yavrusu ya da köpek yavrusu evlat edinmek, Paris'e mi yoksa kırsala mı gitmek? Harekete geç.
Ana şey, soruna takılıp kalmamak, aşırıya kaçmamak, düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koyma, analiz etmeye başlama ve durumu çözmek veya ihtiyacı fark etmek için makul adımlar atma fırsatını fark etmektir. yeni koşullarda var olmak.
Ve dualar, meditasyonlar, yürüyüşler, yüzme, bahçe işleri, film izlerken bilinciniz yavaş yavaş sizi doğru yola götürecektir. Daha önce elverişsiz durumlar diğer tarafa dönecek, sizin için keyifli ve gerekli olaylar oluşmaya başlayacaktır. Hayatınızda daha iyisi için değişiklikler başlayacak, yeni fırsatlar ve başarı şansları ortaya çıkacak.
Allah'ın yardımıyla, sevdiklerinizin katılımıyla ve sizin kendi sakin ve pozitif tavrınızla, bir süre önce adını bile bilmediğiniz Kapı size açılacaktır.
Ve bu Kapı sadece zor bir yaşam durumundan bir Çıkış değil, aynı zamanda yeni, harika, devasa ve mutlu bir Hayata Giriş olacaktır.
Zaman zaman bize ya inatçı ya da hiç çözümsüz görünen durum ve koşullarla karşı karşıya kalıyoruz.
Çaresizce bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışan bu gibi durumlarda, özellikle acilen dışarıdan objektif ve ayık bir bakışa ihtiyacımız var. Ama onu nerede bulabilirim, bu ilgili ve düşünceli bir görüş mü? Zor zamanlarda bize bu tek yolu, Ariadne'nin ipliğini yardım edecek ve kısır döngüden nasıl çıkacağımızı söyleyecek gerçekten bilge bir insanı nerede bulabiliriz?
Bu önemli kararı çoğu zaman akrabalarımıza veya arkadaşlarımıza emanet ederiz. Bunun avantajları vardır. Öncelikle onlara kesinlikle güveniyoruz. İkinci olarak, durumu değerlendirmede onların "dış görünüşlerinin" daha doğru olacağı umulabilir. Üçüncüsü, yardım için başka kime başvuracağımızı bilmiyoruz. Böyle bir çözümün dezavantajları da açıktır: Sorunun tüm derinliğini, tüm gölgelerini ve nüanslarını bilmedikleri için sevdiklerinizin çözümünün en iyisi olması pek olası değildir. Bu sadece sizin tarafınızdan biliniyor. Ama sonra bu gibi durumlarda ne yapmalı?!
Bir çıkış var. Ve en şaşırtıcı şey, bunu biliyor olman. En zor sorunu nasıl çözeceğinizi, en zor ve kafa karıştırıcı durumdan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı biliyorsunuz. Bir çözüm var. Ve inanmakta güçlük çekiyorsanız, her zamanki yerinde olmayan anahtarları nasıl aradığınızı düşünün. Evde olduklarını biliyorsun. Bir yerde yalan söylediklerinden eminsin. Er ya da geç onları bulacağınız da sizin için açıktır. Ama neredeler?
En çaresiz mantığa meydan okuyan bir soruna çözüm bulmak için, paradoksal bir yoldan gitmek gerekiyor: Fizik ve cebir ders kitaplarında olduğu gibi problemin bir çözümü varmış gibi görünmesini sağlamak için problemlerin tüm cevapları verilir. Tüm bu çözümleri içeren ilgili sayfaları bulmanız ve gerçek cevabı seçmeniz yeterlidir. Ve tüm sorularımızın cevaplarını içeren bu sayfaları bulmak için, bilge bir adamın sözde tekniğine ihtiyacımız var: en zor günlük sorunlara çözüm aramayı en aza indirmemize izin verecek psikolojik bir egzersiz.
Bilge adamın tekniği gerçekleştirilir sadece bir kez ve ondan sonra yaşam düzenlemesinin en zor sorularından herhangi birine cevap alırsınız. Ancak bunun gerçekten olması için tekniğin çok kapsamlı ve ciddi bir şekilde gerçekleştirilmesi gerekir. Tüm sorunlarınızı çözmenize yardımcı olan bilge bir kişinin imajını hayal gücünüzde yaratmanız gerçeğinde yatmaktadır. Bu görüntü de size bir tılsım olarak eşlik ediyor. Zor zamanlarda şişeden arayabileceğiniz bir cin gibi görünecek. Ve ona bunu sorduğunuzda her zaman yardımınıza gelecektir.
Akıllı insan nasıl yaratılır? Bir kişinin hayal gücü o kadar güçlüdür ki, hayal edebileceği hemen hemen her şeyi ortaya çıkarabilir. Pembe bir Noel ağacının nasıl görüneceğini bir an için hayal etmek istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz. İstediğiniz resim ve görselleri kolayca oluşturabilirsiniz. Ayrıca en sevdiğiniz şarkıların seslerini hatırlayabilir ve çalabilir, motivasyonlarını kendinize mırıldanabilirsiniz. Bir ses duyabilirsiniz: erkek veya kadın, yüksek veya alçak, yüksek veya alçak. İsterseniz, resmi görebilir ve kulağa nasıl geldiğini duyabilirsiniz: örneğin, yerde seken bir top sadece belirli bir renk ve şekle sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yerden sektiğinde de biraz ses çıkarır. Bütün bunları her gün binlerce kez yapıyoruz: resimler hayal edin, sesler duyun ve hatta kendi katılımımızla tam renkli filmler izleyin.
Bilge bir insan yaratmak için, tam olarak iç gözünüzle görme ve sahip olduğunuz iç kulağınızla duyma yeteneğine ihtiyacınız vardır. Doğaüstü ve şaşırtıcı bir hayal gücüne ihtiyacınız yok. Bilgelik, kural olarak, her şeyde ölçülür, pürüzsüzlük ve sakinliktir. Ancak, bilge adamınız turuncu kot pantolon giymişse ve saçları viskoz maviye boyanmışsa, hiç şaşırmayacağım. Çünkü bilge kişiniz her şey olabilir. Sakalsız veya sakalsız olabilir, kadın veya erkek olabilir. Bu kişi yaşlı olabilir veya tam tersine çok genç olabilir. Sadece önemli bir kuralı yerine getirirse: Bu kişinin görünümü, bilgelik ve aydınlanma fikrinize tamamen karşılık gelir.
Bilge bir insan yaratmanız biraz zaman alabilir. Boşuna harcamayın, size büyük faydalar sağlayacaktır, eğer şu ya da bu çözümü aramak için harcadığımız zamana gelirsek, aylar ve yıllar boyunca hesaplanabilecektir. Şu anda kimsenin sizi rahatsız etmemesi en iyisidir ve kendinizle, bilge adamınızla baş başa kalabilirsiniz. Böyle bir fırsat bulursanız, tekniği uygulamaya başlayabilirsiniz.
Adım bir. Bir kaleme ve bir parça kağıda ihtiyacınız olacak. Bütün bunları hazırlayın ve sonra rahatlamaya çalışın. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sessizce bir sandalyeye oturabilir, hatta uzanabilirsiniz. Geçmiş deneyimlerinizden bir şeyler hatırlamanız gerekecek ve bu kolay olacak çünkü hoş şeyleri hatırlamanız gerekecek. Lütfen hayatınızda bu zor durumdan bir çıkış yolu bulduğunuzda birkaç kez hatırlayın. Herhangi bir şey olabilirler, aklınıza gelen en belirgin olanları alın. Kısır döngüyü kırdığınız, durumun güvenli bir şekilde çözüldüğü o anlarda nasıl hissettiniz? Ayrıca kendi rolünüz ve liyakatiniz hakkında da konuşun: Her şeyin yerine oturması için tam olarak ne buldunuz? Bunu hatırladığınız ve söylediğiniz anda, insanların yaptığı gibi zihinsel olarak bir kene veya çarpı koyun, hatırlamak için ellerine bir iplik sarın veya avuçlarına işaretler çizin - ve benzer bir sonuca sahip başka bir vakaya devam edin. Göreviniz, bu tür beş (mümkün olduğunca çok) vakayı hatırlamak ve zihinsel olarak haçlar koymak: hatırladık, hatırlıyoruz derler. İşiniz bittiğinde, hepsini bir kağıda yazın. Bunun gibi bir şey formüle edin: "Bunu ve şunu yaptım ve sorunum falan başarıyla çözüldü." Veya: "Bunu ve şunu buldum ve ondan sonra her şey yerine oturdu."
İkinci adım. Farklı bilge insan türleri vardır ve her insan için çok farklı olabilirler. Kimisi sakalına, kimisi boynuz çerçeveli gözlüklerine ikna olmuş. Zihin belirli kıyafetleri, yaşı veya bazı detayların varlığını vurgulayabilir. Bunu bilerek, onun ne olduğunu hayal edin - bilge adamınız mı? Onunla tanışsaydınız nasıl görünürdü? Nasıl giyinecekti? Belki de sana birini hatırlatıyor? Sesi nasıl çıkacaktı? Cesurca, özgürce hayal edin, duygularınızı dinleyin. En önemli özelliklerini veya niteliklerini sabitleyerek bir kağıda notlar alabilirsiniz. En azından biraz çizebilirseniz çizebilirsiniz. Bilge kişinizin buluşma yerini de belirlemelisiniz. Belki sessiz, karanlık bir ofis, sıcak bir çöl ya da bir sonbahar ormanı olacak. Bir şeyi hayal edemiyorsanız, nasıl yapacağınızı bilseydiniz nasıl görüneceğini bir düşünün. Tanrıya şükür, insanların veya nesnelerin nasıl görünebileceğini düşünmek kolaydır. Bilge kişinin nasıl görüneceğini düşünmek kolaydır.
İkinci adımın sonunda, bilge kişinizin tam bir resmine sahip olacaksınız. Ayrıca, onunla buluşmanızın yerini de bileceksiniz: her zaman onu hayal edebileceğiniz veya düşünebileceğiniz, böylece dikkatinizi çekebilecek bir yer. Bilge bir insanı kağıt üzerinde de tanımlayabilirsiniz. Kelimeler için üzülmeyin, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak tanımlayın.
Adım üç.İhtiyacın olduğu zaman bilge adamını temsil edebildikten sonra (gözlerini kapat ve yanına git ya da o sana gelsin, yoksa aklına gelir gelmez o karşına çıkacaktır), kendi işine geri dön. iyi bir çözüm bulduğunuz ve güvenli bir şekilde çıktığınız şeylerin ve durumların bir listesini yapın ve bu listeye başka bir durum ekleyin. Hayatımızda birçok benzer çözüm bulduğumuz için kolay olacak. Her şeyi aynı şekilde tekrarlayın: Ne kadar iyi bir çözüm bulduğunuzu, durum taburcu olduktan hemen sonra nasıl hissettiğinizi hatırlayın, önceki vakalarda olduğu gibi zihinsel bir çarpı koyun ve ardından bu vakayı listeye ekleyin.
Adım dört. Üçüncü adımı tamamladıktan sonra tekrar rahatlamaya çalışın: arkanıza yaslanın veya uzanın. Gözlerinizi kapatın ve şimdiki zamanda var olan zor durumu düşünün. Bir dakikalığına ona konsantre ol, bu yeterli olacaktır. Bundan sonra, bilge adamınızla görüşün ve karşınıza çıkar çıkmaz ona bir soru sorun: Bu durumda ne yapmalısınız?
Bilge kişiye bir soru sorar sormaz anında yanıt alırsınız. Herhangi bir özellikte olabilir: bir hatıra, bir görüntü, bir resim, bir ses, bir cümle ve başka herhangi bir şey. Neye sahip olduğunu bir düşün. Yazabilir, çizebilir veya yüksek sesle söyleyebilirsiniz. Sorunuzun cevabını içeren bazı önemli bilgiler aldınız. Bilge adamın size bu bilgiyi anlatarak ne demek istediğini anlamanız yeterli.
İleride bir bilge kişiyle tekrar karşılaştığınızda, bilgi alışverişinde bulunmanın yolları konusunda onunla hemfikir olabilirsiniz. Adını öğrenebilirsin ve bunun için ona sorman yeterli. Ayrıca onun sesini de duyabilirsiniz ve ardından sorularınızı sorarken onun söyleyeceklerini dinlemeniz yeterlidir. Karşılaştığınız zaman bir ses duymamanız için olabilir, ancak o zaman sorularınıza cevap veren düşünceleriniz olur. Bunlar senin bilge adamın cevapları. Sizinle tanıştığı ve size yardım etmeye çalıştığı için ona teşekkür etmeyi unutmayın.
Bilge bir insanla tanışmanın hiçbir kısıtlaması yoktur. Uygun gördüğünüz herhangi bir zamanda yardım için onunla iletişime geçebilirsiniz. Onunla her görüşmeden sonra, sahip olduğunuz rüyaya da dikkat edin. Bir rüyada, doğru kararı vermenize yardımcı olacak çok önemli bilgiler alabilirsiniz. Sana iyi şanslar! Ve çok yakın bir gelecekte tanışacağınız bilge adama teşekkürler. Tüm bunları dikkatle dinlediği için kendisine teşekkür ederiz.
Vit Tsenev
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Dört Teknik - Olumsuz Düşüncelerden Nasıl Kurtulursunuz>
Bir kişinin hayatında birçok karmaşık ve bazen umutsuz, çıkmaz durum vardır. Ve çoğu zaman insanlar ne yapacaklarını ve çıkmazdan nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar.
Bugün, zor yaşam durumlarında psikolojik yardım sitesinde alan, bir psikoloğun tavsiyelerini okuyacak ve hayattaki kritik, görünüşte umutsuz durumlardan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı öğreneceksiniz.
Çaresiz durum - hayatın çıkmazı
Hayattaki çoğu çıkmazda, insanlar kendilerini bitirirler. Ve çoğu zaman, herhangi bir umutsuz durum, yalnızca kişinin kendisi tarafından böyle kabul edilir, çünkü. bu kritik, stresli anda, aklını, bilgisini ve becerilerini tam olarak, tam olarak kullanamaz.
Bir kişi stres altındayken, basmakalıp ve duygular üzerine düşünür - sinirlenir veya depresyona girer.
Bir çıkmaz, bir kişinin hayatındaki umutsuz bir durum nedir?
Psikolojik bir çıkmaz veya hayattaki umutsuz bir durum - aynı zamanda bir açmaz olarak da adlandırılır - bir kişinin doğru yaşam seçimini yapamaması, bir soruna çözüm bulamaması veya herhangi bir zorluk veya zorluk altında ne yapacağını bilmemesidir. kritik durumlar.
Şu anda stres, depresyon veya nevroz altındadır, bu nedenle “burada ve şimdi” durumu yeterince düşünemez ve hareket edemez.
Kendinizi kritik, zor bir yaşam durumunda bulursanız ne yapmalısınız?
Bir kriz, kilitlenme durumunda yapılacak ilk şey, umutsuz durumların olmadığını önceden kendiniz anlamaktır.
Her zaman koşullardan bir çıkış yolu bulabilir ve seçiminizi yapabilirsiniz.
Hayattaki kriz ve umutsuz durumların önlenmesi
Krizleri önlemek için - hayatta mümkün olduğunca azına sahip olmak - dünya görüşünüzü sürekli olarak genişletmeniz gerekir - daha geniş bir dünya modeli, bir gerçeklik haritası yapmak için.
Ve sürekli durgunluk içinde, "konfor bölgenizde" yaşamamak.
Yani hayatta ciddi açmazlar yaşamamanız için sürekli kişisel gelişim ve kendini geliştirme ile meşgul olmanız gerekir.
"Sürekli" bir ömürdür. O zaman çıkmazdan bir çıkış yolu aramanıza gerek yok - sadece içine girmeyeceksiniz.
Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur
Kendinizi ZATEN bir çıkmaz, kriz durumunda bulduysanız, derhal bundan kurtulmanız gerekir. Her şeyden önce, stresi azaltarak ve sorunun kendisine karşı tutumu değiştirerek.
Çıkmaz, umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur?
- Örneğin, psiko-eğitim, derin nefes alma yardımıyla rahatlayarak veya sorunla ilgili olumsuz düşüncelerinizi daha olumlu veya tarafsız olanlara değiştirerek stresi neredeyse anında azaltabilirsiniz;
- Düşünmeyi ve duyguları normalleştirdikten sonra, sorunu değerlendirebilecek ve yeterince tanımlayabileceksiniz (çoğu zaman, yalnızca tutumunuzu değiştirerek sorun kendi kendine ortadan kalkar);
- Birkaç bariz seçeneğiniz varsa, örneğin sadece ikisi varsa, rasyonel ve yeterli (sinirsiz) dünya görüşünüzü genişletebilecek ve sorunu çözmek için diğer olasılıkları görebileceksiniz;
- Tüm seçimler kötüyse, o zaman birkaç kötülükten daha azı seçilir;
- Umutsuz bir durumdan kendi başınıza çıkamıyorsanız, yardıma başvurun ...
Zor bir yaşam durumunda yardım
İnsanlar hayatın çıkmazından kendi başlarına çıkamadıklarında - stresli, depresif, "gergin" - o zaman kriz durumlarında profesyonel, psikolojik yardıma ihtiyaç duyulur.
Nevrotik semptomların ortadan kaldırılmasından sonra, hemen hemen her umutsuz durumdan bir çıkış yolu bulmak mümkün olacaktır.
Çevrimiçi danışın psikolog-psikanalist Matveev Oleg Vyacheslavovich
Yükleniyor...