একজন মানুষের ঘুম না আসলে কি হয়। যারা রাতে ঘুমায় না- তারা কারা এবং তারা কী করে? নিয়মিত ঘুমের অভাবের পরিণতি

মানুষের মস্তিষ্ক এবং ক্ষমতার অসংখ্য গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একজন ব্যক্তি পরপর 11 দিনের বেশি ঘুম ছাড়া যেতে পারে না। দীর্ঘায়িত জাগ্রততা গুরুতর বাড়ে নেতিবাচক পরিণতিশরীর এবং মারাত্মক হতে পারে। ব্যতিক্রম এখনও বিদ্যমান, পৃথিবীতে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি কখনও ঘুমান না। এই অনন্য ঘটনাটি বহু বছর ধরে বিজ্ঞানী এবং ডাক্তারদের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়নি।

ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

মানুষের স্বপ্নের জটিল রাজ্যে পরীক্ষা-নিরীক্ষা সারা পৃথিবীতেই হয়েছে। সামরিক বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে বিশেষভাবে আগ্রহী ছিলেন। গুরুতর গবেষণার লক্ষ্য ছিল একটি সেনাবাহিনী তৈরি করা যেখানে সৈন্যরা বিশ্রাম ছাড়াই অনেক দিন যেতে পারে। প্রয়োগ করা বিভিন্ন পদ্ধতিমস্তিষ্কে, তবে, 5-6 দিন পরে, বিষয়গুলি এখনও ঘুমিয়ে পড়েছিল। একজন ব্যক্তিকে কৃত্রিমভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত করার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থতায় শেষ হয়েছিল। প্রতিটি পরবর্তী রাত জেগে থাকা শরীরকে নিম্নলিখিত উপায়ে প্রভাবিত করে:

• এক রাতে - ক্লান্তি এবং ঘনত্ব হ্রাস;
• দুই রাত - দৃষ্টিশক্তির অবনতি এবং নড়াচড়ার সমন্বয়, বমি বমি ভাব, বিরক্তি;
• তিন রাত - প্রতিবন্ধী বক্তৃতা, অঙ্গে দুর্বলতা;
• চার রাত বা তার বেশি - মেমরি ডিসঅর্ডার এবং হ্যালুসিনেশন।

দীর্ঘায়িত ঘুমের অভাব অবশেষে অসাড়তা এবং বাইরের বিশ্বের প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে।

একজন ব্যক্তি ঘুম ছাড়া করতে পারে না, তাই অনিদ্রা সবচেয়ে বেদনাদায়ক রোগগুলির মধ্যে একটি। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্রুত বয়স হয় এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। ঘুমের সময়, সমস্ত অঙ্গের কাজ ধীর হয়ে যায়, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমগুলি বিশ্রাম পায় এবং কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। মস্তিষ্ক কাজ করে বিশেষ চিকিত্সানিয়মানুগ আবেগ এবং স্মৃতি। ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া স্বাভাবিক অপারেশনজীব কিন্তু এর বিপরীত প্রমাণ করে এমন অনন্য উদাহরণ পৃথিবীতে রয়েছে। বিজ্ঞান এমন একজন মানুষকে জানে যে কখনই ঘুমায়নি এবং যারা জীবনের প্রক্রিয়ায় এই ক্ষমতা হারিয়েছে।

ফেনোমেনা মানুষ

বিশ্বে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার অনেক ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে, তবে সবচেয়ে অস্বাভাবিক একটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দা আল হারপিনের গল্প . 1950-এর দশকে, গবেষকরা নিউ জার্সির বস্তিতে বসবাসকারী নব্বই বছর বয়সী একজন ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী ছিলেন। আমার জন্য দীর্ঘ জীবনসে এক মিনিটের জন্য ঘুমায়নি। এটি যাচাই করার জন্য, অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, গবেষণার ফলাফল অবিশ্বাস্য হয়ে উঠেছে। আল হারপিন সত্যিই ঘুম ছাড়া যেতে পারে। ভারী পরে শারীরিক কাজ, এটা তার জন্য যথেষ্ট ছিল একটু বসতে, পড়তে delving, এবং তার শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়. অনন্য বৃদ্ধের বুদ্ধিবৃত্তিক এবং শারীরিক সক্ষমতা ছিল স্তরে সাধারণ ব্যক্তিএছাড়াও, তিনি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যে ছিলেন। বিজ্ঞানীরা এর কারণ চিহ্নিত করতে সক্ষম হননি অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যতবে বৃদ্ধ নিজেই দাবি করেছেন যে তিনি গর্ভে আহত হয়েছেন জোরে মার. সমস্ত পরিচিত তথ্যের বিপরীতে, যে মানুষটি কখনও ঘুমায়নি সে বেঁচে ছিল বার্ধক্যসক্রিয়, স্বাস্থ্যকর এবং সক্ষম শারীরিক হওয়া।

আরো বিখ্যাত হয় জ মিনস্ক ইয়াকভ সিপেরোভিচ থেকে মানব-প্রপঞ্চ যারা একটি মর্মান্তিক দুর্ঘটনার পর ঘুমানোর ক্ষমতা হারিয়েছে। ঈর্ষান্বিত স্ত্রী তাকে সবচেয়ে শক্তিশালী বিষ দিয়ে বিষ দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, ফলস্বরূপ, জ্যাকব ক্লিনিকাল মৃত্যু থেকে বেঁচে গিয়েছিল। দীর্ঘ পুনর্বাসনের পর তিনি ফিরে আসেন স্বাভাবিক জীবনএবং দেখতে পেল যে সে ঘুমাতে পারছে না। চেতনা বন্ধ করার এবং অন্তত একটি মুহুর্তের জন্য ভুলে যাওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থতায় শেষ হয়েছিল। ইয়াকভের মতে ক্লান্তিকর অনিদ্রা তাকে অমানবিক কষ্টের কারণ হয়েছিল, কিন্তু এক বছর পরে সবকিছু বদলে যায়। ঘুমের অভাব তাকে বিরক্ত করা বন্ধ করে দেয় এবং শরীরে চমত্কার প্রক্রিয়াগুলি ঘটতে শুরু করে:

• একটি অত্যাশ্চর্য শারীরিক শক্তিএবং সহনশীলতা;
• উল্লেখযোগ্যভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর;
• পরিবেশ সম্পর্কে নতুন জ্ঞান খুলেছে।

ঘুম ছাড়া যাওয়ার ক্ষমতা, উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্ষমতা এবং কার্যত অপরিবর্তিত চেহারাইয়াকভ বিশ্বজুড়ে আগ্রহী বিজ্ঞানীরা। পরীক্ষার ফলস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে তার শরীরের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রির বেশি নয়, শরীরটি স্থগিত অ্যানিমেশনের অবস্থায় রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। অন্য সব দিক থেকে, জ্যাকব সম্পূর্ণ সুস্থ। যে মানুষটি ঘুমায় না সে অনেক চলচ্চিত্র এবং টিভি অনুষ্ঠানের নায়ক হয়ে ওঠে, সংবাদপত্র তাকে নিয়ে লিখেছিল। উল্লেখযোগ্য চিকিৎসকগণঘটনাটির মস্তিষ্কের একটি জরিপ পরিচালনা করেছে, তবে এর অনন্য ক্ষমতা।

আপনি যদি রাতে ঘুমাতে না পারেন (ঘুমের ব্যাঘাত এবং অনিদ্রা)

যোগ করা হয়েছে: 2009-10-10

আপনি যদি রাতে ঘুমাতে না পারেন (ঘুমের ব্যাঘাত এবং অনিদ্রা)

ঘুম জীবনের জন্য খাদ্য ও পানির মতোই অপরিহার্য। ঘুম আমাদের মানসিক ও শারীরিক শক্তি ফিরিয়ে আনে।

ঘুমের ব্যাধিগুলি ব্যাপক: এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এক তৃতীয়াংশেরও বেশি লোক অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছে যা রাতের বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করে। অসম্পূর্ণ ঘুম- গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর, যা স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে আমাদের সময়ে, যখন লোকেরা চাপের শিকার হয়।

যখন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বিভিন্ন রোগ- কার্ডিওভাসকুলার, সংক্রামক। ক্ষতিকারক শরীরের উপর একটি বিষাক্ত প্রভাব সঙ্গে পেশাদার কারণ, - নাইট শিফট, জেট ল্যাগ সহ ব্যবসায়িক ভ্রমণ, স্ট্রেস, ডিপ্রেশন সহ।

ঘুমের ব্যাধিগুলি জীবনের মানের উপর একটি বিধ্বংসী প্রভাব ফেলে এবং এটি একটি শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে - একজন প্রাপ্তবয়স্ক, একক বা পরিবার। সংক্ষেপে, কেউ এই ধরনের লঙ্ঘন থেকে অনাক্রম্য নয়।

ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছেন এমন বেশিরভাগ লোকই এটি সম্পর্কে সচেতন নয়। যারা জানেন যে তাদের এই ব্যাধি রয়েছে তাদের মধ্যে অনেকেই কখনও চিকিৎসা সহায়তা চাননি।

ঘুমের ব্যাঘাতের ফর্ম

অধিকাংশ ঘন ঘন লঙ্ঘনঘুম - অনিদ্রা।

অনিদ্রার কারণ

এ সুস্থ ব্যক্তিঅস্থায়ী অনিদ্রা অত্যধিক স্নায়বিক উত্তেজনা বা নিউরোট্রপিক ওষুধের ক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। অনিদ্রার কারণগুলি এর চিকিত্সার কৌশল এবং কৌশল নির্ধারণ করে। প্রায়শই, অনিদ্রা শুধুমাত্র একটি মানসিক বা শারীরিক রোগের প্রকাশ।

নেতিবাচক প্রভাবঘুমের কাঠামোর উপর বদলি কাজ, সময় অঞ্চল পরিবর্তনের সাথে বিমান ভ্রমণ।

4 ধরনের অনিদ্রা:

ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা. একজন ব্যক্তি 2-5 টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারে না, যদিও সে সবকিছু চেষ্টা করেছে পরিচিত উপায়. ঘুমের ওষুধ খায়।

ঘুম বজায় রাখতে অসুবিধা. ঘন ঘন নিশাচর জাগরণ অপ্রীতিকর sensationsএবং ভয়।

অতিরিক্ত প্রারম্ভিক জাগরণ . ঘুমিয়ে পড়া বিরক্ত হয় না, তবে সকাল 3-4 টায় তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়া এবং ঘুম চালিয়ে যেতে না পারা ক্লান্তিকর।

ঘুমের মান খারাপ. ঘুমের পরে বিশ্রামের অনুভূতির অভাব, এবং জেগে ওঠার পরে - "দুর্বলতা", দুর্বলতা।

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রানিদ্রাহীনতা যা একনাগাড়ে বেশ কয়েক রাত স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাকে একটি গুরুতর ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি স্বাভাবিক ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে এবং পুনরুদ্ধার করা কঠিন।

রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয় সাধারণ শ্রেণিবিন্যাস বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

• সম্পর্কে অভিযোগ খারাপ ঘুমএবং/অথবা নিম্নমানের ঘুম;
• ঘুমের ব্যাঘাত এক মাসের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার উল্লেখ করা হয়;
• অনিদ্রা নিয়ে ব্যস্ততা এবং এর পরিণতি (রাতে এবং দিনে);
• অপর্যাপ্ত ঘুমের সময়কাল এবং/অথবা গুণমানের কারণে সামাজিক এবং পেশাগত কার্যকারিতার গুরুতর অসুস্থতা বা দুর্বলতা।

নেতিবাচক প্রভাবঅনিদ্রা:

• রক্তচাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস;
• উত্তেজনা পাকস্থলীর ক্ষতএবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• মেজাজ পরিবর্তন;
• বিষণ্ণতা;
• মনোযোগ ব্যাধি;
• ঘনত্ব, কর্মক্ষমতা লঙ্ঘন;
• দিনের ঘুম;
• উদ্বেগ, হতাশার অনুভূতি;
• ক্যাফিন আসক্তি;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার;

অনিদ্রা মোকাবেলা কিভাবে?

সবচেয়ে খারাপ উপায় হল ঘুমের ওষুধ খাওয়া। অনিদ্রা মোকাবেলার জন্য ভাল নিয়ম ডেল কার্নেগি দ্বারা দেওয়া হয়েছে:

1. যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন... ঘুম থেকে উঠুন এবং কাজ করুন বা পড়ুন যতক্ষণ না আপনার ঘুম আসে। ঘুমের প্রয়োজন হয়। যখন এই ধরনের প্রয়োজন দেখা দেয়, তখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়েন এমনকি একটি ব্রাস ব্যান্ড দ্বারা জানালার নীচে সম্পাদিত মার্চ পর্যন্ত। বেশ কিছু স্বল্প ঘুমের মানুষ যারা সকালে এক বা দুইটার আগে ঘুমাতে যান না, এবং সকাল 6-7 টার মধ্যে তারা ইতিমধ্যেই তাদের পায়ে উঠে গেছে। তাই আপনাকে কি নিজেকে অত্যাচার করতে হবে না, ছুঁড়ে ফেলে এবং ঘুরে দাঁড়াতে হবে? পাশাপাশি, উঠা এবং ব্যবসায় নেমে যাওয়া ভাল৷

2. মনে রাখবেন ঘুমের অভাবে এখনও কেউ মারা যায়নি। অনিদ্রার কারণে উদ্বিগ্নতা সাধারণত অনিদ্রার চেয়েও বেশি ক্ষতিকর৷ "মানুষ প্রায়শই যথেষ্ট ঘুম না পাওয়ার ভয় পায়৷ তাদের মাথায় একটি স্টেরিওটাইপ জমা হয়েছে: "ঘুমতে 8 ঘন্টা লাগে৷ "ঘুমতে অক্ষম, তারা নার্ভাস, কিন্তু এটি শুধুমাত্র অনিদ্রাকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যদি উঠতে না চান, আপনি বিছানায় থাকতে পারেন, আপনাকে কেবল ঘুমের ক্ষতি সহ্য করতে হবে, নিজেকে বলুন: "এটা ঠিক আছে। আমি শুধু শুয়ে থাকব, বিশ্রাম নেব, কিছু চিন্তা করব।"

3. শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োগ করুন। নিজেকে এতটাই ক্লান্ত করে ফেলো যে তুমি জেগে থাকতে পারবে না।" শরীর চর্চাদিনের যে কোন সময় ভাল, শুধুমাত্র শেষ 2-3 ঘন্টা ঘুমানোর আগে তীব্র প্রশিক্ষণ অবাঞ্ছিত। তাজা বাতাসে খুব দরকারী হাঁটা. 5-6-7 কিলোমিটার দ্রুত গতিতে হাঁটতে আপনি পোশাক পরে রাতের খাবারের পরে বাইরে যেতে একটি নিয়ম তৈরি করতে পারেন। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে এমন কঠোরকরণ পদ্ধতিগুলি কম মূল্যবান নয়।

এবং যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তাদের জন্য আরও কিছু টিপস:

মৌলিক অনুসরণ করার চেষ্টা করুন

দিনে ঘুমাবেন না! এমনকি যদি আছে তীব্র তন্দ্রা, হাঁটতে যাওয়া ভাল, তারপর সন্ধ্যায় ঘুমের খুব প্রয়োজন হবে।

সন্ধ্যার সময় কফি এবং অন্যান্য উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন।

ঘুমানোর আগে বেশি খাবেন না।

জাগ্রত হওয়ার প্রথম চিন্তাটি আগামী দিনের প্রত্যাশার আনন্দে পূর্ণ হওয়া উচিত।

ঘুম থেকে উঠেই বেশিক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন না।

ঘুম থেকে উঠার আগে ঘুম থেকে ওঠার ব্যায়াম করুন।

প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা, পা একসাথে, শরীরের সাথে বাহু, আঙ্গুলগুলি মুষ্টিতে আটকানো। অনুশীলনের তিনটি অংশ রয়েছে:

1) শরীরের একপাশে একটি মুষ্টি এবং একটি গোড়ালি দিয়ে একই সময়ে প্রসারিত করুন, উদাহরণস্বরূপ, বামটি;

2) অন্য দিকে (ডান) এর মুষ্টি এবং গোড়ালি প্রসারিত করুন;

3) উভয় হাত এবং পা একসাথে প্রসারিত করুন। অনুশীলনটি তিন থেকে পাঁচবার করুন। এই ব্যায়াম সায়াটিকা, লম্বোস্যাক্রাল রোগ প্রতিরোধ করে। আপনার যদি উঠতে ভালো না লাগে, তাহলে আপনার কান মালিশ করুন, আপনার কপালে, গালে, বুকে, নিতম্বে আপনার হাতের তালুতে টোকা দিন - এবং ঘুম চলে গেছে।

যদি আপনাকে ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে বিছানার ঠিক আগে এটি গ্রহণ করবেন না (শ্যাডেটিভ বাদে)। ওষুধগুলিও অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

ঘুমের জন্য শুধুমাত্র ঢিলেঢালা, আরামদায়ক, অ-আঁটসাঁট পোশাক ব্যবহার করুন, বিশেষত প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি।

নীরবতা এবং বিরক্তিকর গন্ধের অনুপস্থিতি অপরিহার্য। প্যানেল হাউসে এয়ার হিউমিডিফায়ার থাকা উপকারী।

আলো প্রায়শই ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে। অন্ধকার, বন্ধ খড়খড়ি এবং পর্দা ঘুম; পর্দার জন্য উপাদান সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি যথেষ্ট ঘন এবং অস্বচ্ছ হওয়া উচিত। অন্ধকারে, একটি বিশেষ পদার্থ আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হয়, যার ফলে শরীরের দ্রুত শিথিল হয়।

একই সময়ে বিছানায় যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রায়ই অনিদ্রা একটি গভীর সমস্যার একটি উপসর্গ: বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, বা শারীরিক (যেমন ঘুমের ব্যাঘাত), বা বিষণ্নতা। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটির উপর নির্ভর করে একজন মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকারী।

অনিদ্রা এবং ঘুমের বড়ি

বর্তমানে, ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় ফার্মাকোথেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। তবে খেয়াল রাখতে হবে ঘুমের ওষুধ যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে বিস্তৃত contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, অতএব, এটা কঠোরভাবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের ব্যবহার নিষিদ্ধ, এবং বিশেষ করে একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া।

প্রতিদিন RPO ARGO প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্য প্রয়োগ করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধির নিশ্চয়তা পাচ্ছেন।

অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি।

স্লিপওয়াকিং, স্লিপওয়াকিং। এই ধরনের ব্যাধি প্রায়ই শিশুদের চরিত্রগত হয়।

ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট- নাক ডাকা। প্রায়শই হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, নাসোফারিনক্স এবং স্বরযন্ত্রের রোগের সাথে থাকে।

নারকোলেপসি। অবিরাম, তন্দ্রা, দুর্বলতার অবিরাম অনুভূতি।

অস্থির পা সিন্ড্রোম। ঘুমের সময় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া প্রায়ই শিশুদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।

এই পোস্টে মন্তব্য:

প্রত্যেকেই তার জীবনযাত্রাকে আদর্শ করে এবং যারা তার থেকে আলাদা তাদের সাথে গণনা করতে চায় না। মনে হয় লেখককে খুব কমই রাতে কাজ করতে হয়েছে। নিশাচর পশু-পাখি যেমন আছে, তেমনি নিশাচর মানুষও আছে। তাদের সমস্যা হল যে "লার্ক" তাদের অসুস্থ বলে মনে করে।

দশ হোমিওপ্যাথিক ওষুধঅনিদ্রার জন্য পছন্দ। ক্রুডা কফি। কফি পানের ফলে প্রফুল্লতা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি হয় এবং হোমিওপ্যাথিকভাবে প্রস্তুত কফি ঠিক এমন অবস্থায় মানুষের জন্য নির্ধারিত হয়। এই অবস্থা আনন্দ, মনোরম উত্তেজনা, বা একটি আকস্মিক খুশি বিস্ময়, সেইসাথে অপ্রত্যাশিত খারাপ খবর দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। যারা প্রচুর ওয়াইন পান করেছেন বা যারা দীর্ঘ ভ্রমণের পরে খুব ক্লান্ত তাদের ক্ষেত্রেও এই অবস্থা ঘটতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টায় শুয়ে থাকে, তখন তার মস্তিষ্ক কেবল ধারণার বন্যা থেকে জেগে ওঠে। Nux womica. অনিদ্রার ক্লাসিক বৈকল্পিক, যার জন্য Nux vomica নির্ধারণ করা হয়, রোগী তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় ভোরে তিন বা চারটার দিকে ঘুম থেকে ওঠে। মানসিক কার্যকলাপবা উদ্বেগ। যখন উঠার সময় আসে, একজন ব্যক্তি অবশেষে ঘুমিয়ে পড়তে পারে, তবে পরিবর্তে তাকে উঠতে হবে - ক্লান্ত এবং বিরক্ত। এই ধরনের তীব্র অনিদ্রার কারণ হয়: অতিরিক্ত ব্যবহারঅ্যালকোহল, কফি, ওয়াইন সহ ওষুধ এবং/অথবা উদ্দীপক, বা অতিরিক্ত সময় কাজ করা এবং খুব কঠিন অধ্যয়ন করা। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রোগী খিটখিটে, দ্রুত মেজাজ এবং অধৈর্য হয় - এক কথায়, একটি ক্ষোভ। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই শুষ্ক, স্নায়বিক এবং উত্তেজিত হয়। অ্যাকোনাইট। অ্যাকোনাইটের প্রয়োজনে রোগী অস্থির ও উত্তেজিত থাকে এবং এক ধরনের ভয় অনুভব করে। এই অবস্থা সাধারণত ঘটে প্রাথমিক পর্যায়েহঠাৎ তীব্র দুর্বলতা, প্রায়ই ঠান্ডা পরে। তবে এটি শক বা ভয়ের কারণেও হতে পারে, একটি গুরুতর দুর্ঘটনা, প্রাকিতিক দূর্যোগবা অপারেশন। হ্যামোমিল্লা। যাদের হ্যামোমিলা খাওয়া উচিত তারা সাধারণত খিটখিটে এবং অভদ্র হয়। তারা আক্ষরিক অর্থে ব্যথা বা জ্বালায় পাগল হয়ে যায় এবং বলে যে তারা "এটি সহ্য করতে পারে না।" দিনে অলস থাকা এবং রাতে ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও ঘুমাতে অক্ষম হওয়া তাদের একটি অদ্ভুত লক্ষণ রয়েছে। এই ধরনের খিটখিটে বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যায় যারা আটকে থাকার জন্য জোর দেয়, বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা এদিক ওদিক ঘুরে বেড়ায়। আর্নিকা। যাদের ঘা বা ক্ষত এবং অন্যান্য ধরণের আঘাত রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি সুপরিচিত প্রতিকার। যাদের অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করতে হয় তারা প্রায়ই দুর্ঘটনা বা সাম্প্রতিক মানসিক চাপের পরিণতি অনুভব করেন। এই অবস্থা "শরীরের দৈনন্দিন ছন্দ লঙ্ঘন" নামে ভ্রমণকারীদের কাছে পরিচিত। আমার অনেক রোগী এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য নিয়মিত আর্নিকা ব্যবহার করেছেন। রোগী অতিরিক্ত ক্লান্ত, কিন্তু ঘুমাতে পারে না, এবং মার অনুভব করে, এবং বিছানা খুব কঠিন বোধ করে। মনে রাখবেন যে আর্নিকা তাদের জন্য যারা দুর্ঘটনা বা কোনো ব্যক্তির দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার বিষয়ে দুঃস্বপ্ন দেখেন। ককুলাস যে রোগীদের Cocculus নির্ধারিত হয় তারা ক্লান্তি থেকে ঘুমাতে পারে না। প্রায়শই এটি রাতের দায়িত্ব বা নার্সিংয়ের সাথে যুক্ত ঘুমহীন রাত থেকে আসে। রোগীর ঘুম ব্যাহত হতে পারে, উভয় পরে এবং খুব শুরুতে। আমি আজ খুশি এই প্রস্তুতিপ্রায়ই মানসিকভাবে সংবেদনশীল, সহজেই আঘাতপ্রাপ্ত এবং আপত্তির প্রতি অসহিষ্ণু, অথবা তারা খুব অসন্তুষ্ট হতে পারে। এই প্রতিকারের জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে সমুদ্রের অসুস্থতা একটি সাধারণ উপসর্গ। বেলাডোনা। যে রোগীদের অ্যাপয়েন্টমেন্টে বেলাডোনা হয় তারাও তন্দ্রাচ্ছন্ন, কিন্তু ঘুমাতে অক্ষম। ঘুমের সময় বা ঘুমিয়ে পড়ার সময় তারা প্রায়ই চমকে যায় বা হিংস্রভাবে দুমড়ে মুচড়ে যায়। ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করা হয় সাধারণ উপসর্গ. এই ধরনের অনিদ্রা প্রায়ই এমন লোকেদের মধ্যে দেখা যায় যারা সেরে উঠছেন তীব্র অসুস্থতাবা জ্বর। জেলসেমিয়াম। যাদের জন্য এই প্রতিকারটি অনিদ্রার জন্য নির্দেশিত হয় তারা প্রায়শই অলস এবং আনাড়ি হয়, সম্ভবত এমনকি কাঁপতে থাকে। উপরন্তু, তারা সম্পূর্ণরূপে ঘুমিয়ে পড়তে পারে না; তাদের শরীর বিশ্রামে রয়েছে এবং বাইরে থেকে তারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হলেও ভিতরে তারা ঘুমের দ্বারপ্রান্তে। কখনও কখনও তারা ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে। যখন তারা ঘুমিয়ে পড়ে, তখন তারা বিরক্তিকর বা খারাপ, ভারী ঘুমের দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। অথবা, বিপরীতভাবে, তাদের এক ধরণের স্নায়বিক জ্বালা থাকতে পারে, যা কফির জন্য ইঙ্গিতযুক্ত রোগীদের বৈশিষ্ট্য, যা আসন্ন ইভেন্টের প্রত্যাশা থেকে আসে। ক্যাপসিকাম। নস্টালজিয়া বা হোমসিকনেস বা অনুরূপ কারণে অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের হোমিওপ্যাথিক ক্যাপসিকাম অফার করুন। আবেগী অবস্থা, বিশেষ করে গাল এর লালভাব দ্বারা অনুষঙ্গী. স্ট্যাফিসাগ্রিয়া। এই প্রতিকারটি রাগের পরে, বা এমন একটি কথোপকথনের পরে যেখানে সম্মানে আঘাত করা হয়েছিল, তবে ব্যক্তি তার রাগকে দমন করার পরে অনিদ্রার জন্য নির্ধারিত করা উচিত। (উপরে উল্লিখিত কিছু প্রতিকার, যেমন Nux vomica, Aconite, Chamomilla এবং Coffea, রাগের পরেও অনিদ্রার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রতিকারগুলির মধ্যে পার্থক্য করার জন্য অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন।) এই প্রতিকারের প্রয়োজন রোগীরা প্রায়শই খিটখিটে হয় এবং সহজে বিক্ষুব্ধ.

আমি যখন ঘুমাতে যাই তখন আমি সব সময় নার্ভাস থাকি। এবং এই মুহুর্তে আমার সমস্ত ধরণের চিন্তাভাবনা আছে, যেমন: "একজন ব্যক্তি ঘুমাচ্ছে। আমি ভাবছি যে তার ঘুমিয়ে পড়তে কত মিনিট সময় লাগে? এবং কীভাবে সে ঘুমিয়ে পড়ে?" এবং এই প্রশ্নগুলির কারণে, আমার অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা রয়েছে এবং আমি ঘুমাতে পারি না। ঘুমানোর সর্বোত্তম সময় হল 22.00 বা 23.00, কিন্তু পরে নয়। যদিও একজন ব্যক্তি যদি এই সময়ে ঘুমাতে না চান, তবে এই নিয়মটি তার জন্য আর বৈধ নয়। আমি উপদেশ ব্যবহার করি। ধন্যবাদ.

ইভান গ্লুশকভ প্রায়ই অভিযোগ করেন যে তার ঘুমাতে সমস্যা হয়। এখানে আমাদের অবস্থান অত্যন্ত সহজ: আপনি যদি খারাপ কিছু করেন তবে তা করবেন না। তাই আমরা ইভানকে না ঘুমাতে বাধ্য করেছি, যতক্ষণ তার সাহস ছিল। এবং আপনার সমস্ত অনুভূতি বর্ণনা করুন।

সম্পাদকীয় পূর্বে, যখন শেষ মশালটি জ্বলেছিল, তখন লোকেদের কাছে আসলেই কোন পছন্দ ছিল না যে কি করা উচিত - হয় সেক্স করুন (এবং তারপরে ঘুমাবেন), বা অবিলম্বে ঘুমাবেন। বিদ্যুতের জন্য ধন্যবাদ, আমরা সার্বক্ষণিক সিনেমা, মিউজিক ক্লাব এবং বিশেষ করে আমরা সাংবাদিকদের রাতের ভাড়াও পেয়েছি। গড়ে একশ বছর আগের পূর্বপুরুষের চেয়ে এক ঘণ্টা কম ঘুমায়। এবং এটি সাধারণভাবে একজন শহরবাসীর জন্য ঠিক গড় ঘুমহীন রাত্রি- একটি খুব সাধারণ জিনিস, এবং গ্রাম এবং শহরের বাসিন্দারা এটির জন্য ঘুমায়। আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাইভান গ্লুশকভ দেখানোর জন্য যখন একজন ব্যক্তির কী ঘটে দীর্ঘায়িত ব্যর্থতাঘুম থেকে সুতরাং, আমাদের সম্পাদককে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে, একটি বিস্তৃত শারীরিক পরিশ্রম করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে এবং, ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করে, চোখ বন্ধ না করে 72 ঘন্টা থাকার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত সময়, ইভান মেডিকেল তত্ত্বাবধানে থাকবেন যাতে তার হাহাকার বিষয়ভিত্তিক নয়, তবে বেশ উদ্দেশ্যমূলক, সংখ্যা দ্বারা নিশ্চিত করা, প্রমাণ যে আপনার ঘুমানো দরকার এবং কীভাবে। তার আগে আপনার রিপোর্ট।

প্রথম দিন

11.00

(0 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

সম্মত হিসাবে, আমি 10 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলাম (যা আমার জন্য বরং ভাগ্য)। আমি 11 টার দিকে উঠলাম। ক্ষুধার্ত কাজ করতে গেলাম - আমাকে 15.00 এ ডাক্তারের কাছে থাকতে হবে, এবং পরীক্ষাগুলি খালি পেটে নেওয়ার কথা। তারা ইতিমধ্যে সম্পাদকীয় অফিসে আমার জন্য অপেক্ষা করছিল - যখন আমি প্রবেশ করলাম, "একটি হাতির বাছুরের সাথে বন্ধুত্ব করুন এবং একটি ফায়ারবার্ডের পালক ধরুন" স্পিকার থেকে ফেটে গেল। ডেস্কটপটি প্রিন্টআউটে ভরা - "স্লিপ উইথ মি" ফিল্মটির ইউক্রেনীয় পোস্টার, হোমার সিম্পসন নাক ডাকছে এবং ড্রোল করছে, ট্র্যাশ সাইট থেকে খবর: "একজন ব্যক্তি যে 30 বছর ধরে ঘুমায়নি তাকে টুকরো টুকরো করে, ধর্ষণ এবং হত্যা করেছে বিজয়ীকে। এলভিস প্রিসলি লুক-অ্যালাইক প্রতিযোগিতা" ... আমার কাছে, অবশ্যই, অবিলম্বে ভয়ঙ্করভাবে ঘুমাতে চেয়েছিল। আমি নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করি যে এটি মনস্তাত্ত্বিক এবং আসলে আমি একটি ভালুকের মতো ঘুমিয়েছিলাম যে তার কোমর থেকে বেরিয়ে এসেছিল, কিন্তু কোন লাভ হয়নি।

15.00

(4 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

নেতৃস্থানীয় ডাক্তার আমাকে অনুসরণ করতে স্বেচ্ছায় সাধারণ অভ্যাসমেডসি গ্রুপ অফ কোম্পানি স্বেতলানা আর্টেমোভা।

“ইভান বলেছেন যে তিনি পর্যায়ক্রমে খারাপ ঘুমান এবং এমনকি অনিদ্রার জন্য চিকিত্সা করা হয়েছিল। এটি প্রসারিত শিরা দ্বারা নিশ্চিত করা হয় চোখের বল- বৃদ্ধির পরোক্ষ প্রমাণ ইন্ট্রাক্রেনিয়াল চাপযা প্রায়ই অনিদ্রার ফল হয়"- প্রফুল্লভাবে আর্টেমভ পরীক্ষা করা শুরু করলেন। স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনালিন (93 পিজি/মিলি) এবং নোরপাইনফ্রিন (503 পিজি/মিলি) এর মাত্রা উপরের সীমানানিয়ম (যথাক্রমে 10-95 এবং 95-550)। স্নায়ুগুলি, যেমনটি প্রমাণিত হয়েছিল, জাহান্নামেও রয়েছে, কারণ, আসন্ন রক্ত ​​​​পরীক্ষার কারণে (প্রতিবার আমার শিরায় ভেড়া কুকুরের আকারের ক্ষত রয়েছে), আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বেরিয়ে এসেছিলাম। ধমনী চাপ 150/90, এবং এটির সাথে, শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার জন্য নয়, তবে আপনার আমাকে বাড়িতে যেতে দেওয়া উচিত নয়। স্পষ্টতই, অ্যাড্রেনালিন একই কারণে লাফ দিয়েছিল। সৌভাগ্যবশত, চাপ শীঘ্রই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে (120/80), নাড়িও (68), রক্ত ​​বের হয়ে যায়, পরীক্ষা শুরু হয়।

1. নিয়মিত, প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন - ঘুম থেকে ওঠার মোডে শরীর ঘুমের চেয়ে অনেক বেশি নিবিড়ভাবে আর্দ্রতা হারায়, যার মানে হল যে আমাকে ক্ষতি পূরণ করতে হবে। 2. প্রচুর পরিমাণে খাবেন না এবং বিশেষত সাধারণভাবে কার্বোহাইড্রেটগুলিতে এবং বিশেষত মিষ্টিগুলিতে ক্লিক করবেন না - এগুলি দ্রুত হজম হয়, দ্রুত শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে, যা হঠাৎ করে ছেড়ে দেয়, ক্লান্ত শরীরে অলসতা এবং তন্দ্রাকে পথ দেয়। একই কারণে, অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। 3. উৎসাহিত করা সবুজ চা, এটি আবার নিয়মিত এবং প্রায়ই পান করুন। চায়ে থাকা ক্যাফেইন কফিতে থাকা ক্যাফিনের চেয়ে শরীরে ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে শোষিত হয়, যা হার্টের উপর কম চাপ সৃষ্টি করে। "এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি সাধারণত আপনার অনিদ্রার সাথে নিষেধ করা হয়!" - হুমকি স্বেতলানা আর্টেমোভা। ফিটনেস সম্পাদক ডিমা স্মিরনভ অতিরিক্তভাবে উদ্ভিজ্জ জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যাতে শরীরকে অতিরিক্ত চাপ না দেয় - কোনও খেলাধুলা এবং বোঝা নয়, সর্বাধিক হাঁটা। তিনি বরফের ঝরনা দিয়ে সজীব হওয়ার পরামর্শও দেননি। অনিদ্রা সঙ্গে অনাক্রম্যতা পড়ে, আপনি একটি ঠান্ডা ধরতে পারেন। পরিদর্শনের চাপ স্বাস্থ্যকেন্দ্রএটি অপসারণ করা প্রয়োজন - অবশ্যই, "সারপ্রাইজ" নামের একটি রাস্তার পাশের খাবারের দোকান, যা এই জাতীয় প্রতিষ্ঠানের জন্য খুব সঠিক, অবিলম্বে পাওয়া গেছে। আমি, আমি স্বীকার করি, রাতের খাবারে কয়েকটি বিয়ার গ্রহণ করে পান না করার সুপারিশ অবিলম্বে লঙ্ঘন করেছি। স্বাভাবিকভাবেই, তিনি ঘুমাতে চেয়েছিলেন। বাকী দিনটা ঝাপসা হয়ে গেল।

21.00

(ঘুম ছাড়া 10 ঘন্টা)

মস্তিষ্কের প্রথম পরীক্ষা। প্রতিক্রিয়া গতি একটি সহজ পরীক্ষা: কম্পিউটার স্ক্রিনে একটি বোতাম উপস্থিত হয় এবং যখন পর্দার রঙ পরিবর্তন হয়, আপনাকে মাউস দিয়ে এই বোতামটিতে ক্লিক করতে হবে। আমার ফলাফল 0.402 সেকেন্ড। অভূতপূর্ব নয়, তবে স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে। মেমরি পরীক্ষা (এটি শোনার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল, এবং তারপরে 10 টি শব্দ লিখুন) তৃতীয়বার আমার জন্য একটি সফলতা ছিল।

মনোযোগের জন্য পরীক্ষা (1 মিনিটের মধ্যে পাঠ্যের সমস্ত ত্রুটি সংশোধন করুন) এবং দ্রুত বুদ্ধি ("মেরির বাবার 4টি কন্যা ছিল: চিকা, চাকা, চুকা এবং চেকা। পঞ্চম কন্যার নাম কী ছিল?") সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছিল।

22.00

(11 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

পায়ে হেঁটে বাড়ি গেলাম - গাড়ি চালাতেও নিষেধ ছিল। মনোযোগ নিস্তেজ হয়ে যায়, প্রতিক্রিয়ার গতি কমে যায় এবং চাকায় ঘুমিয়ে পড়া, বিশেষ করে ট্রাফিক জ্যামে, একটি সাধারণ বিষয়। বাড়িতে, আমি ঠান্ডার পরিবর্তে একটি উষ্ণ গোসল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং সকাল পর্যন্ত হাঁটতে যাব। আমি দুই ঘন্টা যাব, যাই হোক, সকাল পর্যন্ত কিছু করার ছিল না। প্রায় 30 মিনিটের জন্য, ঠাকুরমার মতো, আমি দূরত্বে ছেড়ে যাওয়া ট্রেনগুলির দিকে জানালা দিয়ে তাকালাম - আমি বেলোরুস্কি রেলওয়ে স্টেশনে জানালা দিয়ে বাঁচতে ভাগ্যবান, এবং আমি মনে করি পোলটস্ক থেকে ট্রেনটি প্রতিদিন সকালে 5.50 এ আসে , আমার অনিদ্রার জন্য আংশিকভাবে দায়ী। কিন্তু এই মুহূর্তে আমার ঘুম আসছে না।

01.00

(14 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি রাতে মস্কোতে একজন পর্যটকের মতো হাঁটছি। ক্রেমলিন এবং পিছনে. সৌভাগ্যবশত, ক্যাফে যেখানে আমি লেবু দিয়ে আমার কফি রিচার্জ করেছি, এবং বইয়ের দোকান, যেখানে তিনি রাজধানীতে প্রচুর পরিমাণে "সিক্রেটস অফ দ্য ওশান" এবং "হিস্টোরি অফ দ্য লিউবার্টসি ওপিজি" অ্যালবামের মাধ্যমে প্রকাশ করেছেন। আমি এমনকি সকালে একটি জিন্স কিনতে পরিচালিত. ফেরার পথে, আমি Tverskaya বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং রাস্তার পাশের রাস্তা দিয়ে হাঁটছিলাম, সম্পূর্ণ খালি, কঠোরভাবে রাস্তার চিহ্নগুলির কেন্দ্রীয় লাইন বরাবর - আপনাকে কিশোরী রোম্যান্সের স্তরে হলেও পরীক্ষা থেকে অন্তত কিছু গুঞ্জন ধরতে হবে।

03.00

(16 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

একটি সংক্ষিপ্ত বিরতির জন্য বাড়িতে ফিরে - গ্রিন টি একটি থার্মস তৈরি এবং একটি নতুন যাত্রা শুরু. কিন্তু, এইমাত্র পেয়েছি খোলা বাতাসবাড়িতে, ঘুমের ইচ্ছা এলো। আমি অবশেষে বুঝতে পেরেছি যে কুখ্যাত কে" ভিতরের ভয়েস'এক যে বলে: "ভানিয়া! আচ্ছা, তুমি কি সম্পূর্ণ বোকা? কি পরীক্ষা? ঘুমাতে যাও! দুই মিনিট! এটা খুব ভালো হবে!”তিনি সবেমাত্র সোফা থেকে উঠেছিলেন (কেন আমি এতে শুয়ে পড়লাম?), আমার ব্যাগে থার্মোস ভরে এবং একটি সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিয়ে ঘর থেকে বেরিয়ে গেল।

05.00

(18 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

প্রথম গুরুতর লক্ষণঘুমের অভাব (ডিউটিতে ভারী চোখের পাতা ছাড়াও) - আমি আমার মস্তিষ্ক অনুভব করি। একটি স্পষ্ট অনুভূতি যে মাথার ভিতরে ভারী, অলস এবং অকেজো কিছু আছে, কাজ করতে অস্বীকার করে। মুখটা যেন ফুলে গেছে। আমি একটি অগ্নি নির্বাপক ঘর খুঁজে পেয়েছি, উপরে বোর্ড করা হয়নি, যথারীতি, নীচে বোর্ড রয়েছে। আমি অষ্টম তলায় উঠেছিলাম, কারও বারান্দায় বসেছিলাম - উজ্জ্বল আকাশের ছবি তুলতে। শুধুমাত্র স্বাস্থ্য নয়, পুলিশের সাথেও আমার খুব সত্যিকারের সমস্যা হতে পারে এই ধারণাটি আমার কাছে আসেনি। তিনি নীচে গিয়েছিলেন, "আঁকা" শিলালিপি সহ একটি বেঞ্চে বসেছিলেন এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য সেখানে বসেছিলেন। সম্পূর্ণ অলসতার সময়কাল, মনে হয়, একটি অত্যাবশ্যক প্রয়োজন হয়ে উঠেছে। একটি খারাপভাবে আঁকা ছাদে তাদের মধ্যে আধা ঘন্টা ধ্যান আটকে না রেখে একটি জিনিস থেকে অন্য জিনিসে পরিবর্তন করা অসম্ভব।

কত সময় - ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে! - আপনি না ঘুমাতে পারেন?

সূত্র: সাইট সাইটে জরিপ, 6832 মানুষ

07.00

(ঘুম ছাড়া 20 ঘন্টা)

আবার বাড়িতে ফিরে, এবং সবচেয়ে কঠিন সময়. আমি আমার পা প্রসারিত করে সোফায় বসে এক পর্যায়ে তাকিয়ে থাকি যাতে ঘুম না আসে। দাঁড়ানোর শক্তি নেই, হাঁটতে দাও। ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায়, তিনি তার শরীরকে রান্নাঘরে টেনে নিয়ে গেলেন, সবুজ চা এত শক্ত করে তৈরি করলেন যে এটি কালো বলে মনে হচ্ছে, সোফায় ফিরে এল। 40 মিনিটের পরে আমি আমার চোখ বন্ধ করেছিলাম, এবং এটি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, সাহায্য করেছিল - আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার এখনও ঘুমিয়ে পড়ার শক্তি নেই, যার জন্য আমি আমার সাহস সংগ্রহ করেছি এবং ঝুঁকে পড়লাম খোলা জানালা. আমি আয়নায় নিজেকে দেখলাম। যদি তারা এই লোকটির সম্পর্কে বলে যে তার কাছে টুকরো টুকরো লাশে পূর্ণ একটি ফ্রিজ আছে, আমি বিশ্বাস করব। আমি খেতে চাই, তবে রেফ্রিজারেটর, ছুরি এবং কাঁটাচামচ দিয়ে এমনকি আদিম পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার স্পষ্ট অনিচ্ছা ক্ষুধার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। যা, উপায় দ্বারা, শীঘ্রই নিজেই দ্বারা পাস. এবং তারপর তিনি এসেছিলেন এবং বিনা নিদ্রাহীন সময়ের জন্য কোনও ব্যবস্থা ছাড়াই চলে গেলেন। পেশীতে ব্যাথা হতে থাকে। “ঘুমানো এবং সোফায় বসে থাকা একেবারেই বিভিন্ন ধরনেরশরীরের জন্য বিশ্রাম, - সোমনোলজিস্ট বলেছেন, Ph.D. মিখাইল পোলুয়েক্টভ। - ঘুম শুধুমাত্র বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য নয়, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যাবশ্যক। ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়া করতে থাকে এবং জাগ্রত হওয়ার সময় এটি সমাধান করে না এমন সমস্যার সমাধান করে। তবে অন্যান্য সমস্ত অঙ্গেরও ঘুমের প্রয়োজন - পর্যায়ে অঘোর ঘুমপুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া জাগ্রত হওয়ার সময় থেকে অনেক দ্রুত হয়। যদিও আমাদের নায়ক বসে ছিলেন এবং এমনকি প্রায় শুয়েছিলেন, তিনি কোনওভাবেই শারীরিকভাবে পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে পারেননি।.

দ্বিতীয় দিন

11.00

(24 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

অবশেষে আমি রাস্তায় বেরিয়ে গেলাম, এবং মারাত্মক ক্লান্তি হঠাৎ এক ধরণের উচ্ছ্বাস দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। সূর্য, হাওয়া - সবকিছু দুর্দান্ত। আমি এখনও আমার মস্তিষ্ক এবং তাদের মূল্যহীনতা অনুভব করি। কিন্তু একই সময়ে খুব, এমনকি hysterically প্রফুল্ল. “এখানেও, সবকিছুই একেবারে অনুমানযোগ্য। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র চক্রাকারে কাজ করে - প্রায় দেড় ঘন্টা উত্তোলন একই সময়কালের শিথিলকরণ পর্যায়ে প্রতিস্থাপিত হয়, ”পলুয়েক্টভ বলেছেন। "হ্যাঁ, শরীর নিজেকে বিশ্বাস করে যে এটি এখনও স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম, কিন্তু বাস্তবে শারীরিক ক্লান্তিকোথাও যায়নি, এবং আপাতদৃষ্টিতে প্রফুল্লতা সত্ত্বেও কিছু করা বেশ কঠিন, ”আর্টেমোভা যোগ করে। এবং প্রকৃতপক্ষে এটা. দ্বিতীয় আদেশের জটিল বাক্যাংশ এবং কৌতুকগুলি অবিলম্বে পাঠোদ্ধার করা যায় না। এখানে বিষ্ণেপলস্কি অবাক হয়েছেন যে আলেক্সি জিমিন (আফিশা-ফুড ম্যাগাজিনের প্রধান সম্পাদকের নাম) এবং দিমিত্রি বাইকভ (লেখকের নাম) একই সাথে তাদের জীবনবৃত্তান্ত পাঠিয়েছিলেন - তিনি কী কথা বলছেন? তবে আমি উদ্যমী - আমি সম্পাদকীয় অফিসের চারপাশে দৌড়াচ্ছি এবং ক্যামেরার সামনে মুখ তৈরি করি।

14.00

(27 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রতিবার আমার কাছে পাঠ্যের এক বা দুটি বাক্যের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে (যা মনে হয়, সম্পাদক-ইন-চিফ তখন সম্পূর্ণরূপে আমার জন্য পুনরায় লিখেছেন)। তারপরে আমাকে অনলাইন গেমের জন্য একটি বিরতি নিতে হবে "জম্বিগুলিকে হত্যা করুন!", যার সময় আমি পুরো সম্পাদকীয় অফিসে চিৎকার করি: "মরি, মরে হাঁটছি!"সহকর্মীরা মজা করে এবং প্রদর্শনমূলকভাবে হাই তোলে। মুখ মগজের কথা শোনা বন্ধ করে দিল। যদি আগে আপনি কিছু বলতে চান - এবং আপনি শুধু কথা বলেছেন, এখন আপনাকে শব্দ উচ্চারণের জন্য আপনার ঠোঁট, জিহ্বা এবং দাঁতের নড়াচড়ার মাধ্যমে ভাবতে হবে। এই কারণে, বক্তৃতা "ভাল", "এহ" এবং "মিমি" স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ইন্টারজেকশন দিয়ে পরিপূর্ণ। আবার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ। আমি দ্বিতীয়বার 10টি শব্দ লিখেছিলাম, মনোযোগ এবং চতুরতার পরীক্ষা সফল হয়েছিল, প্রতিক্রিয়ার গতি ছিল 0.432 সেকেন্ড। ডক্টর আর্টেমোভা দ্বারা বর্ণিত উচ্ছ্বাস কাজ করছে।

19.00

(32 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

কার্যক্ষমতা কমে যায়। "কিল দ্য জম্বি!" এর জন্য বিরতি আরো এবং আরো, তাদের মধ্যে কম এবং কম সম্পাদিত লাইন আছে. পনির দিয়ে স্যান্ডউইচ খেয়েছিলাম, ভয়ানক ঘুমাতে চেয়েছিল। তিনি নিজেকে কফি ঢেলে দিলেন (সবুজ চা ইতিমধ্যে তার কান থেকে ঢেলে দিচ্ছে)। আমার কাছে চুমুক নেওয়ার সময়ও ছিল না - কোথাও থেকে একটি অবিশ্বাস্য প্রাণবন্ততা, কিন্তু ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ অনিয়ন্ত্রিত। চোখ ছলছল করছে, হাত কাঁপছে, দ্রুত অর্থহীন কথাগুলো বলতে চাই।

আরেকটি পরীক্ষা। প্রতিক্রিয়া গতি - 0.537 সেকেন্ড।, বুদ্ধিমত্তা এবং মনোযোগ প্রভাবিত হয়নি, কিন্তু স্মৃতি নরকে - আমি নবম বার থেকে 10 টি শব্দ লিখেছি। কি আশ্চর্যের কিছু নেই স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি- মস্তিষ্কের একটি ফাংশন, যার কাজ, ঘুমের অভাব সহ, বিরক্ত হওয়া প্রথমগুলির মধ্যে একটি।

00.00

(37 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি একটি ভয়ানক উদাসীনতা দ্বারা জব্দ করা হয়. আমি কিছু করতে চাই না, এমনকি কাজ ছাড়তেও চাই না। যেখানে আমি জম্বিদের সাথে লড়াই করার জন্য দিনের বেলা যথারীতি বাধা দিয়ে আরও ধীরে ধীরে বসে কাজ করতে থাকি। হয়তো এভাবেই আমি অবচেতনভাবে আমার নিজের অলসতার সাথে সংগ্রাম করি? « কমপিউটার খেলা- তন্দ্রা মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আসলে, শুধুমাত্র তিনটি উপায় আছে - উদ্দীপক, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফিন, শারীরিক কার্যকলাপএবং প্রেরণা, যে, আগ্রহ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকিছু যাতে এই প্রেরণা ঘুমের প্রেরণা অতিক্রম করে। জম্বিদের থেকে পালাতে চাওয়াই যথেষ্ট উদ্দেশ্য।"- Poluektov ব্যাখ্যা. এবং গুরুতর অলসতা - আমি আমার শক্তি সংগ্রহ করতে পারি এবং মাত্র দুই ঘন্টা পরে কাজ ছেড়ে যেতে পারি।

03.00

(40 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

দ্বিতীয়টি (অন্য কারও বারান্দায় সকালের পরে) অনিদ্রার মনোরম মুহূর্ত - হ্যালুসিনেশন অবশেষে শুরু হয়েছিল। মনে হচ্ছে দেয়ালে ঝোলানো কালো ব্যাগে কেউ একজন জীবিত ধীরে ধীরে সরে যাচ্ছে। একটি বিমোহিত দৃশ্য। আমি একটি বই দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেছি - কিন্তু আমি ভুলে গেছি আগের বাক্যটি কী ছিল। আমি একা, অসুখী এবং অসুস্থ বোধ করি। আগের দিন মানুষের সাথে কথোপকথন মনে রেখে, আমি সন্দেহ করতে শুরু করি যে সবাই কিছু লুকিয়ে বা লুকিয়ে রেখেছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন সহকর্মী আমার হেডফোন থেকে সঙ্গীত বাজানোর প্রশংসা করেছেন, এবং আমি মনে করি - তিনি আসলে কী বলতে চেয়েছিলেন? গান কি জোরে? খারাপ? আমি বোকা? "40 ঘন্টা জেগে থাকার পরে মস্তিষ্ক খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমরা এর কার্যকারিতার লঙ্ঘন দেখতে পাই, এটি আর তার কাজের সাথে 100% মোকাবেলা করে না, - Poluektov নিশ্চিত করে। - হ্যালুসিনেশন, এবং এগুলি চাক্ষুষ এবং শ্রবণ উভয়ই, স্নায়বিক অবস্থা- এই পরিস্থিতিতে এটা স্বাভাবিক। প্রতিক্রিয়াগুলি ঠিক কী হবে তা নির্ভর করে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির মানসিকতার বৈশিষ্ট্যের উপর।.

07.00

(44 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

মনে হয় প্রতি তৃতীয়বার আমি একটি আকস্মিক স্বপ্ন থেকে আমার চোখ খুলি। আপনি বসে আছেন, প্রদীপের আলোর দিকে তাকিয়ে আছেন, জোরে গান করছেন যাতে ঘুম না আসে, এবং তারপরে ছুটির বেলুন থেকে তৈরি শর্টস বিক্রেতারা আপনার অ্যাপার্টমেন্টকে এয়ার টিকেট অফিসে রূপান্তরিত করছে ... এবং আপনি আপনার চোখ খুলছেন। মনে হচ্ছে আমি প্রতিবার 5-10 মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, আর না। কিন্তু এই প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা একেবারেই অসম্ভব। সাধারণভাবে, পুরো রাতটি সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে গিয়েছিল - আমি কেবল একটি চেয়ারে বাড়িতে বসেছিলাম এবং ঘুমিয়ে না পড়ার চেষ্টা করেছি, অন্য কিছুর জন্য আমার শক্তি ছিল না।

দুঃস্বপ্ন পরের বার যখন আপনি বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং ঘুরবেন, তখন এমন লোকদের কথা ভাবুন যারা নীচে তালিকাভুক্ত রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান। এবং আপনার সমস্যাগুলি আপনার কাছে কম ছোট মনে হবে। 1. নারকোলেপসি হঠাৎ এবং দ্বারা চিহ্নিত একটি অসুস্থতা অনিয়ন্ত্রিত খিঁচুনিতন্দ্রা এবং হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া, উজ্জ্বল, দুঃস্বপ্নের স্বপ্ন এবং হ্যালুসিনেশন, ঘুমিয়ে পড়ার সময় পেশীর স্বর সম্পূর্ণ বা আংশিক ক্ষতি - অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে, একটি ব্যাগের মতো, মাটিতে পড়ে যায়। এই আক্রমণ প্রায় প্রতিদিন ঘটতে পারে, এবং প্রায়ই একই সময়ে। পুরুষদের নারকোলেপসিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 2. সিউডোইনসোমনিয়া যথেষ্ট ঘন ঘন অসুস্থতা, যাতে একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে সে মোটেও ঘুমায় না এবং এটি কয়েক বছর এবং কয়েক দশক ধরে চলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি ফিট হয়ে ঘুমায় এবং শুরু করে, কেবল বুঝতে পারে না এবং অনুভব করে না এবং এই বিষয়ে তার উদ্বেগের কারণে, সে ক্লান্ত এবং অভিভূত বোধ করে। "একজন মানুষ যে 20 বছর ধরে ঘুমায়নি" সম্পর্কে সমস্ত হাই-প্রোফাইল গল্পগুলি ছদ্ম-নিদ্রাহীনতা সম্পর্কে। 3. মারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রা কিন্তু একই সময়ে, ভাগ্যক্রমে, বিরল বংশগত রোগব্যক্তি আসলে ঘুমানোর ক্ষমতা হারায়। তার মস্তিষ্কে মিউটেশনের ফলে ঘুমের জন্য দায়ী এলাকা অবরুদ্ধ হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, রোগী খুব কমই এক বছর এবং একটি অর্ধ বছরের বেশি স্থায়ী হয়। 4 এক্সপ্লোডিং হেড সিনড্রোম এই রোগের সাথে, একজন ব্যক্তি মধ্যরাতে একটি শক্তিশালী মানসিক বিস্ফোরণ থেকে জেগে ওঠেন - বিকট শব্দ, গোলমাল, মাথায় বিস্ফোরণ, প্রাণবন্ত চাক্ষুষ ছাপ। কিছু লোক মনে করে যে তাদের স্ট্রোক হয়েছে, তারা মারা যাচ্ছে বা এরকম কিছু। এই ধরনের অভিজ্ঞতা রাতে কয়েকবার ঘটতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

তিন দিন

11.00

(48 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

দুপুরে, আমাকে ডাক্তারের অফিসে ফিরতে হবে। ক্লিনিকটি বাড়ি থেকে দুটি মেট্রো স্টপ, কিন্তু এই সত্যটি আমার মাথা থেকে সম্পূর্ণ মুছে ফেলা হয়েছে। সকালের ট্রাফিক জ্যাম, বাস, ট্রলিবাস এবং ট্যাক্সির মধ্য দিয়ে কীভাবে ক্লিনিকে যাওয়া যায় তা নিয়ে আমি জ্বর নিয়ে ভাবছিলাম। ফলস্বরূপ, আমি প্রায় এক ঘন্টা আগে পৌঁছেছি, আমি মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির ফার্মেসি গার্ডেনে বসে পাখির কথা শুনছি।

12.00

(49 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

অ্যাপয়েন্টমেন্টে এসেছেন। "সুতরাং, আপনি দেখতে খারাপ, এটি ভাল - কারণ আপনাকে এভাবেই দেখতে হবে- আর্টেমোভা ঘোষণা করেছেন। - আপনার স্পন্দন দ্রুত (96), আপনার রক্তচাপ বেশি (140/90) - সমস্ত ইঙ্গিত দেয় যে শরীর একটি চাপের অবস্থায় রয়েছে। রক্ত ঘন হয়ে গেছে - এগুলি ডিহাইড্রেশনের পরিণতি। আমি আপনাকে আরও পান করতে বলেছিলাম, কিন্তু দৃশ্যত আপনি আমার কথা শোনেননি। nasopharynx এর উদ্ভাসিত শুষ্কতা এছাড়াও ডিহাইড্রেশন একটি চিহ্ন। চোখের বলের শিরাগুলো আরও প্রসারিত হল। তবে হরমোনের পরিস্থিতি আকর্ষণীয়, তাদের মাত্রা বাড়েনি, তবে হ্রাস পেয়েছে: অ্যাড্রেনালিন - 55 পিজি / মিলি, নোরপাইনফ্রাইন - 209 পিজি / মিলি। এটি মনোবিজ্ঞানী হ্যান্স সেলিয়ে দ্বারা তৈরি স্ট্রেস তত্ত্বের পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। তিনি স্ট্রেসের তিনটি ধাপকে আলাদা করেন। প্রথম ধাপে - উদ্বেগের পর্যায় - শরীর সচল হয় এবং এর কার্যকলাপ এবং কর্মক্ষমতা এমনকি বৃদ্ধি পেতে পারে। দ্বিতীয় পর্যায়ে - স্থিতিশীলতা - শরীর তার রিজার্ভ ব্যয় করে। প্রথম দুই ধাপে শরীরকে ভাসিয়ে রাখার জন্য অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বেশি থাকে। কিন্তু যদি চাপ সেখানে শেষ না হয়, তবে তৃতীয় পর্যায় অনিবার্যভাবে সেট করে - ক্লান্তির পর্যায়। ইভানের শরীর ইতিমধ্যেই পূর্বের অনিদ্রা দ্বারা বিরক্ত ছিল এই কারণে, তিনি দ্রুত কয়েকটি উপলব্ধ মজুদ নিঃশেষ করে দিয়েছিলেন। অর্থাৎ বিষয়টি ইতিমধ্যেই তৃতীয় পর্বে প্রবেশের পথে।”এটা ভীতিকর হয়ে ওঠে।

14.00

(51 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

কাজে এসেছেন। ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায়, তিনি নিজেকে পরবর্তী পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে বাধ্য করেন। আমি চতুর্থ বার থেকে শব্দগুলি লিখেছি, মনোযোগ এবং বুদ্ধিমত্তা ক্রমানুসারে, প্রতিক্রিয়া গতি 0.573 সেকেন্ড, যা ইতিমধ্যে আদর্শের নিম্ন সীমাতে রয়েছে। আমি বুঝতে পারি যে আমি অবশ্যই কিছুই করতে পারি না - শুধু শুনুন "তুমি সত্যিই ঘুমাওনি? তাহলে এটা কেমন? কোন glitches ছিল?সোফায় শুয়ে যার উপর, কিছু সময়ে, হায় এবং আহ, একটি স্বপ্ন তবুও বিশ্বাসঘাতকতা আমাকে কাটিয়ে উঠল। আমি সরাসরি অনুভব করেছি যে আমার ইচ্ছার বিরুদ্ধে আমার চোখের পাতাগুলি কীভাবে বন্ধ হয়ে গেছে, এবং মনে হচ্ছে আমি এটির সাথে লড়াই করতে পারি, তবে বিবেক এবং যুক্তির কোনও কণ্ঠই আমার ভিতরের গুঞ্জনকে কাটিয়ে উঠতে পারেনি "হ্যাঁ, এই পরীক্ষার মাধ্যমে তারা সবাই" এবং মিষ্টি ঘুমিয়ে পড়ে।

আমি 15 মিনিট পরে জেগে উঠলাম, তবে একমাত্র ইচ্ছা নিয়ে - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়ি যেতে। "সংখ্যাগরিষ্ঠ সাধারন মানুষখুব অন্তত তারা ঘুম ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে, অ্যাড্রেনালাইনে, কুখ্যাত 72 ঘন্টা। কিন্তু ইভান যে তার জীর্ণ শরীর নিয়ে 60 ঘন্টাও স্থায়ী হয়নি তা বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। প্রধান জিনিসটি হল যে আমি সুপারিশ করি যে তিনি এই ধরনের পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করবেন না এবং সাধারণভাবে চেষ্টা করুন, যদি সম্ভব হয়, তার ছন্দ ভাঙ্গবেন না, ঘুমিয়ে পড়বেন এবং প্রায় একই সময়ে জেগে উঠবেন।, - স্বেতলানা আর্টেমোভা বলেছেন।

যাইহোক, এখন, যখন আমি এই লেখাটি লিখছি, পরীক্ষা শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ পরে, আমি এখনও আমার জ্ঞানে আসিনি। সেই সন্ধ্যায়, মোট, আমি 8 ঘন্টার জন্য ঘুমিয়েছিলাম, এবং তারপরে সমস্ত সময় টস করে এবং বাঁক এবং জেগে উঠেছিলাম। পরের দিনগুলিতে, আমি সর্বোচ্চ 7টি ছিনিয়ে নিতে পেরেছিলাম। আমি সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম, ঘুমাতে চেয়েছিলাম, কিন্তু পারিনি। কয়েকবার আমি এডিটর-ইন-চিফের অফিসের বিপরীতে সোফায় ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, যিনি ভেবেছিলেন যে আমার হ্যাংওভার আছে, তিনি অ্যাসপিরিন অফার করেছিলেন - এবং যখন তিনি জানতে পারলেন যে এটি পরীক্ষার ফলাফল, তখন তিনি খুশি হন।

"এটি হয় নিজে থেকেই চলে যাবে, অথবা এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে কোথাও আপনাকে একজন সোমনোলজিস্টের সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে হবে এবং চিকিত্সার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে - হতে পারে ভেষজ প্রস্তুতি, বা গুরুতর ওষুধ", - আর্টেমভকে প্রলুব্ধ করে। তবে আমি আশা করি সবকিছু কার্যকর হবে। “ইভান বাড়িতে এসে অবিলম্বে বিছানায় পড়ে ভুল করেছিল। সন্ধ্যা পর্যন্ত সহ্য করার চেষ্টা করা দরকার ছিল, যতক্ষণ না অন্ধকার হয়, - রাতের ঘুমসর্বদা শক্তিশালী এবং আরও গুণগত, এটি জৈবিক স্তরে আমাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত। তারপরে, আমি নিশ্চিত, ইভান একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সক্ষম হবে এবং এই জাতীয় কোনও সমস্যা হবে না।- Poluektov বলেছেন.

শুভ রাত্রি.

বাইরে থেকে দেখুন আর্সেনি ভিনোগ্রাডভের ছাপ এই, অবশ্যই, ছিল না সেরা ধারণা- "সারপ্রাইজ" দিয়ে পরীক্ষা শুরু করুন। প্রথম দিনের সন্ধ্যে নাগাদ, ইভান জোরপূর্বক জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনার দ্বারা দৃশ্যত বিষণ্ণ ছিল এবং পরের দুই দিন তিনি তরঙ্গের মধ্যে বিদ্যমান ছিলেন - লুবিয়াঙ্কায় তিন দিনের জিজ্ঞাসাবাদের পরে তাকে হঠাৎ শসার মতো দেখাচ্ছিল। দ্বিতীয় কার্যদিবসের শেষে, তার হেডফোন থেকে এমন বন্য শব্দ এসেছিল যে এটি ভানিয়ার মস্তিষ্কের জন্য ভীতিজনক ছিল। "আমি ঘুমাই না", - তিনি ব্যাখ্যা করলেন এবং অবিলম্বে সম্পাদকীয় সোফায় শুয়ে পড়ার চেষ্টা করলেন, সম্পাদকীয় গিটারে কিছু চোর বাজাচ্ছিলেন। এক মিনিট পরে স্ট্রিংগুলি মারা গেল, কেউ চিৎকার করে বলল: "গ্লুশকভ! ঘুমাও না!- এবং সুর আবার প্রবাহিত. তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ধীরে ধীরে কথা বলেছিলেন, কিন্তু সামান্য এবং বিন্দু পর্যন্ত (এটি একটি প্লাস), তিনি বিলম্বের সাথে অনুরোধে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন (এটি একটি বিয়োগ) এবং প্রায়শই ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলেন (এটি স্বাভাবিক)।

উপরে বর্ণিত ঘটনার উপর ভিত্তি করে ডকুমেন্টারি ফিল্ম

• মধ্যরাত। কারো জন্য এটা দিনের শেষ, কারো জন্য এটা শুরু। আমি ভাবছি কেন কিছু মানুষ রাতে না ঘুমাতে পছন্দ করে? এবং এই সময়ে আপনি কি করতে পারেন? দিনে রাতের সুবিধা কী? দেখা যাচ্ছে যে রাতে জেগে থাকা অর্থপূর্ণ, এর অন্তত দশটি কারণ রয়েছে। আসুন আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক, সম্ভবত এটি আপনাকে আজ রাতে জেগে থাকার চেষ্টা করতে বাধ্য করবে।

  1. রাতের জগত দিনের পৃথিবীর থেকে তীব্রভাবে আলাদা। বিশ্বাস করবেন না, তবে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন, পোশাক পরে রাত চারটায় হাঁটতে বের হন। একেবারে অন্যরকম পরিবেশ হবে, চেনা রাস্তা, উঠান, বাড়িঘর সম্পূর্ণ বদলে যাবে। চারপাশের সবকিছু রহস্যময় এবং অপরিচিত হবে। এটি বিশেষভাবে উচ্চারিত হয় যখন আলোর অভাব থাকে। যেখানে সবকিছু আলোকিতভাবে আলোয় প্লাবিত হয়, সেখানে সেই রহস্য নাও থাকতে পারে, তবে রাস্তার আলো থেকে একটু দূরে এবং পরিচিত বিশ্বের অন্ধকার দিকটি খুলে যাবে। নিঃসঙ্গ পথচারীরা হয়ে উঠবে ভীতিকর, জানালা রহস্যময়। তারা কেন ঘুমায় না, ঠিক তোমার মতো, তারা কী নিয়ে চিন্তা করে, কী করে। হাঁটুন, চিন্তা করুন, ধ্যান করুন।

  2. আপনি কি জানেন এক রাতে কতটা অবিশ্বাস্যভাবে করা যায়। যারা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়েছেন তারা এটা ভালো করেই জানেন। এটি রাতে যে একটি ডিপ্লোমা বা কোর্সওয়ার্ক সম্পন্ন হয়, এটি রাতেই চিন্তাধারা মসৃণ, শক্তিশালী এবং অবিচ্ছিন্নভাবে প্রবাহিত হতে শুরু করে। এর একটি সম্পূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক কারণ রয়েছে, শহরের কোলাহল রাতে কমে যায়, দিনের কোলাহল চলে যায়, কোনও কল নেই, শিশু এবং সহকর্মীরা - সবাই ঘুমিয়ে পড়েছে। জাদুঘর, কর্মী পরিদর্শন, দূরে ভয় পাবেন না. আপনার কাজ উপভোগ করুন, ঘুম শুধু সকালে আসবে।

  3. কোন আশ্চর্যের এত সৃজনশীলতা সক্রিয় মানুষতার পেঁচা প্রকৃতির দ্বারা. মস্তিষ্ক সবচেয়ে শক্তিশালী ভোক্তা অত্যাবশ্যক শক্তি. এগুলি খালি কথা নয়, এটি বেয়ার ফিজিওলজি। রক্তের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ একচেটিয়াভাবে মস্তিষ্কে চালিত হয়। রাতে, শরীরের ফিজিওলজি ধীর হয়ে যায়, খাবারের হজমের জন্য শক্তির পাশ ব্যয় বন্ধ হয়ে যায় এবং এর মতো। ফলে ঢেউ তো আছেই মস্তিষ্কের কার্যকলাপ. রাতে কাজ করা এক ধরনের স্বপ্ন যা সত্যি হয়।

  4. যাক না সর্বোত্তম ব্যবহাররাত জাগার জন্য, কিন্তু ইন্টারনেট রাতে দ্রুত হয়. এখানে দুটি কারণ রয়েছে, রাতের হার এবং কম নেটওয়ার্কের যানজট। সঙ্গে সমস্যা আছে নেটওয়ার্ক গেম, রাতে তারা একটি ট্রেস ছাড়া চলে যাবে. পৃথিবী বড় এবং অবশ্যই এমন কেউ আছে যার সাথে যোগাযোগ করার, যার সাথে খেলা, তর্ক বা সমালোচনা করা। উপরন্তু, রাত শুধুমাত্র এই পৃথিবীর অর্ধেক উপর, অন বিপরীত দিকেএখন দিনের মাঝামাঝি।

  5. জীবনের আধুনিক ব্যস্ত শহরের ব্যস্ততা বাজারে রাতের লেনদেন নিয়ে এসেছে। বিশাল এবং নির্জন সুপারমার্কেটের মধ্য দিয়ে হাঁটা একটি বিশেষ ট্রিট। এটি চেষ্টা করার মতো, এই জাতীয় পছন্দ থেকে বিশেষভাবে মনোরম কিছু রয়েছে এবং সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিগোলমাল হ্যাঁ, এবং ট্র্যাফিক জ্যাম ছাড়াই রাতে দোকানে যেতে, এটিও একটি পৃথক, দীর্ঘ-বিস্মৃত আনন্দ।

  6. যখন আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশীরা শান্তিতে ঘুমায়, তখন আপনি সবার থেকে লুকিয়ে জীবনযাপন করতে পারেন। এমন গোপন, কারো কাছেই অগম্য। এটি একটি মুখোশ পরা এবং পথচারীদের ছিনতাই করার প্রয়োজন নেই, আপনি স্নানে বেশ নিরীহভাবে শিথিল করতে পারেন বা স্ট্রিপটিজ কাজ করতে পারেন, কেউ এটি সম্পর্কে জানবে না। রাত্রি সাবধানে চোখ এবং কান থেকে আপনাকে আড়াল করবে।

  7. মূল্য এক সময়, শুধু এক সময় রাতে খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করা কঠিন, তবে রাতে খাবারের স্বাদ অনেক ভালো হয়। এটি প্রকৃতির একটি রহস্য, তবে এটির একটি জায়গা রয়েছে।

  8. আমাদের আফ্রিকা নেই, কিন্তু তারপরও মাঝে মাঝে এত গরম থাকে যে দিনের বেলায় গ্রীষ্ম সম্পূর্ণভাবে জীবন থেকে বেরিয়ে যায়। রাতে, শীতল রাতের আকাশের নীচে অবসরভাবে হাঁটতে, শ্বাস নিতে খুব ভাল লাগে পূর্ণ বুকসামান্য আর্দ্র, সুগন্ধি বাতাস। প্রতিদিন এবং প্রতিটি শহরে বিনামূল্যে রাতের শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা পাওয়া যায়।

  9. একটু রোমান্স কখনও আঘাত করে না। অবশ্যই, আপনার আত্মার সঙ্গীকে জাগিয়ে তুলতে এবং তাকে হাঁটার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে বাধ্য করা এত সহজ নয়। কিন্তু সর্বশেষ ফলাফলউভয় অংশীদার এটা পছন্দ করবে. এই অপব্যবহার করবেন না, অন্যথায় রাতটি রোমান্টিক হয়ে যাবে।

  10. শহরগুলিতে, রাত কাটানোর অনেক সুযোগ পরিপূর্ণ। এগুলো শুধু নাইট ক্লাবই নয়, আছে নাইট থিয়েটার, সুইমিং পুল, স্কেটিং রিঙ্ক, দোকান ইত্যাদি। সাধারণভাবে, পুরোপুরি শিথিল করুন, দিনের চাপ থেকে মুক্তি দিন এবং এটি কোন ব্যাপার না যে পরের দিন আপনাকে একটু আগে বিছানায় যেতে হবে।

  এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য জেগে থাকতে পারে না। বিজ্ঞানীরা বহু বছর ধরে এই সমস্যাটি নিয়ে গবেষণা করছেন। সামরিক ডাক্তাররা সবচেয়ে পরিশীলিত উপায়ে মানুষের মস্তিষ্ককে "প্রতারণা" করার চেষ্টা করেছিলেন এবং তাকে ঘুম ছাড়াই করতে বাধ্য করেছিলেন। কিন্তু কয়েকদিন পর পরীক্ষিত সৈন্যরা এখনও ঘুমিয়ে পড়ে। ইঁদুরের উপরও পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, তাদের অনেক দিন ধরে জাগিয়ে রাখার ব্যবস্থার সাহায্যে যা তারা ঘুমানোর চেষ্টা করলে দৌড়াতে পারে। কিন্তু 2 সপ্তাহ পরে, প্রাণীগুলি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে: এটি শুরু হয়েছিল তীব্র ব্যাধিবিপাক এবং অঙ্গ ব্যর্থতা।

  এমনকি গিনেস বুক অফ রেকর্ডসের আয়োজকরা এই বিভাগটিকে প্রতিযোগিতা থেকে বাদ দিয়েছিলেন যাতে অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি না করে। সুতরাং, 1965 সালে, রেকর্ডধারীদের মধ্যে একজন - স্কুলবয় র্যান্ডি গার্ডনার - টানা 11 দিন তার চোখ বন্ধ করেননি। প্রথমে, লোকটি কেবল ক্লান্ত বোধ করেছিল, কিন্তু পরে সে হ্যালুসিনেট এবং অবসেসিভ ধারনা শুরু করেছিল, শেষ পর্যন্ত সে সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিকভাবে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয় এবং প্রাথমিক কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারে না, তার বক্তৃতা সম্পূর্ণরূপে বেমানান হয়ে যায়। সৌভাগ্যবশত, পরীক্ষা শেষ হওয়ার পর, কিশোর সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়ে ওঠে।

  

  একটি বিরল আছে জেনেটিক রোগমারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রা (FFI), সাধারণত বয়ঃসন্ধির সময় শুরু হয় এবং সাধারণ অনিদ্রা থেকে দ্রুত অগ্রসর হয় পেশী আক্ষেপএবং সাইকোসিস। প্রায়শই, রোগীর কোমায় পড়ে রোগটি শেষ হয়।

  তাই কিভাবে, যেমন সঙ্গে ভয়ানক পরিণতিকিছু মানুষ এ সব ঘুম ছাড়া যেতে পরিচালনা? বিজ্ঞানীরা এই রোগটিকে দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিস বলে অভিহিত করেছেন। এটি জন্মগত বা অসুস্থতা বা গুরুতর শকের ফলে অর্জিত হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ। সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে অন্যথায় অসাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য অন্যদের তুলনায় খারাপ হয় না।

  এটা জানা যায় যে মানুষের শরীর আংশিকভাবে শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অপসারণ করেন গলব্লাডারএর কার্যাবলী অন্যান্য অঙ্গ দ্বারা গ্রহণ করা হবে। যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ কি হবে জীবনচক্রঘুম, শরীর কি এটা মানিয়ে নিতে পারে? প্রাণীদের মধ্যে, একই রকম অসামঞ্জস্য রয়েছে: তিমিরা বেশ কয়েক মাস জেগে থাকতে সক্ষম হয়, যখন মস্তিষ্কের এক বা অন্য গোলার্ধ তাদের মধ্যে থাকে। হয়তো দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের অক্ষমতার কারণে অনুরূপ পরাশক্তি গড়ে উঠেছে?

  

  19 শতকের শেষের দিকে পরম অনিদ্রার প্রথম ঘটনাগুলির মধ্যে একটি রেকর্ড করা হয়েছিল। সাংবাদিকদের আগ্রহ আমেরিকান কৃষক ডি জোনস দ্বারা জাগিয়েছিল, যিনি মানবজাতির ইতিহাসে দীর্ঘতম অনিদ্রার আক্রমণ শুরু করেছিলেন: তিনি পুরো 3 মাস ঘুম ছাড়াই কাটিয়েছিলেন এবং এক বছর পরে একটি নতুন আক্রমণ হয়েছিল - একমাত্র 131 দিন ঘুমাইনি। পরবর্তীকালে, আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন এবং দীর্ঘতর হয়ে ওঠে। জনাব জোন্স অবশ্য এসব দেখে খুব একটা বিচলিত হননি। চিকিত্সকদের অবাক করে দিয়ে, লোকটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভব করেছিল।

  গত শতাব্দীর 50 এর দশকে, 90 বছর বয়সী একজন বিস্ময়কর বৃদ্ধ আল হারপিন আমেরিকায় থাকতেন। তিনি স্থানীয় দারিদ্র্যের বস্তির মধ্যে একটি কুঁড়েঘরে বসবাস করতেন। তিনি তার জীবনে এক ঘণ্টাও ঘুমাননি বলে গবেষকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন। বিজ্ঞানীরা দাদাকে চারদিক থেকে পরীক্ষা করেছিলেন এবং সাবধানে প্রতারণার জন্য তাকে দেখেছিলেন, কিন্তু হারপিন সত্যিই বিছানায় যাননি, কেবল একটু বিশ্রাম নিয়েছিলেন, বসে বসে তার প্রিয় বইগুলি পড়েছিলেন। অন্যথায়, লোকটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যে ছিল, ভাল খেয়েছিল এবং তার অনিদ্রায় ভোগেনি।

  

  দশ বছর পরে, সাংবাদিকরা একটি অনুরূপ ঘটনা বর্ণনা করেছেন - একজন স্প্যানিশ দরিদ্র ব্যক্তি পায়ে হেঁটে মাদ্রিদে গিয়েছিলেন, কারণ তার কাছে টিকিটের জন্য অর্থ ছিল না। তাকে 200 কিলোমিটারের মতো হাঁটতে হয়েছে! উদ্ভট ব্যক্তির নাম ছিল ভি. মদিনা, এবং তিনি রাজধানীর ডাক্তারদের কাছে গিয়েছিলেন এই আশায় যে তারা তার অন্তহীন অনিদ্রা থেকে নিরাময় করবেন। চিকিত্সকরা দরিদ্র লোকটির প্রতি করুণা করেছিলেন এবং সত্যই তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছিলেন। কিন্তু তারা জানতে পেরেছিল যে লোকটি কেবল ঘুমাতে পারছে না। অতিথিপরায়ণ চিকিত্সকরা এমনকি মদিনার প্রত্যাবর্তনের জন্য অর্থ প্রদান করেছিলেন, কিন্তু তারা সাহায্য করার জন্য অন্য কিছু করতে পারেননি।

  আজ, 65 বছর বয়সী থাই এনগক ভিয়েতনামে বাস করেন, যিনি ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার পরে, 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে ঘুমাতে পারেননি। তাই একটি বড় মদ্যপান, কিন্তু অন্যথায় বেশ স্বাস্থ্যকর.

  

  সিআইএস-এর বাসিন্দাদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিসের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রেও রিপোর্ট করা হয়েছে। 1979 সালে, মিনস্কে একটি প্রায় শেক্সপিয়রীয় ট্র্যাজেডি ঘটেছিল: একজন ঈর্ষান্বিত স্ত্রী 26 বছর বয়সী ইয়াকভ সিপেরোভিচকে বিষ দিয়েছিলেন। হতভাগ্যদের জন্য হত্যাচেষ্টা শেষ হয়েছে ক্লিনিকাল মৃত্যু, চিকিৎসকরা জোর করে রোগীকে বের করে দেন। এর পরে, জ্যাকবের কাছে আসল অলৌকিক ঘটনা ঘটতে শুরু করে। তার মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, তিনি প্রভিডেন্সের কাছাকাছি একটি উপহার অর্জন করেছেন। উপরন্তু, তিনি তার সহকর্মীদের তুলনায় অনেক ধীরে ধীরে বয়স্ক হতে শুরু করেন। কিন্তু সেখানেও ছিল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া- সিপেরোভিচ কীভাবে ঘুমাতে হয় তা সম্পূর্ণরূপে ভুলে গিয়েছিলেন এবং প্রথমে দুর্বল অনিদ্রার কারণে খুব কষ্ট পেয়েছিলেন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমি এটি সম্পূর্ণরূপে অভ্যস্ত হয়ে গেছি। ভি এই মুহূর্তেজ্যাকব জার্মানিতে বাস করেন এবং সবচেয়ে বিখ্যাত ব্যক্তিদের মধ্যে একজন।

  

  ইউক্রেনীয় ফায়োদর নেস্টারচুক সম্পর্কে REN-TV প্রতিবেদনটিও দেখুন, যিনি 26 বছর আগে সম্পূর্ণরূপে তার ঘুম হারিয়েছিলেন।

  এটা সম্ভব যে কয়েকশ বছরের মধ্যে বিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, মানুষের ঘুম পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাবে। সর্বোপরি, আপনার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাতে পৃথিবীতে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে।