সাধারণ শারীরিক অবস্থার জন্য ভিটামিন। ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য ভিটামিন। মহিলাদের জন্য শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন

আপনার যদি দৈনন্দিন কাজ করার শক্তিও না থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।

শক্তি এবং শক্তির জন্য আমি ভিটামিন কোথায় পেতে পারি?

যাতে এটির জন্য যা প্রয়োজন তা আপনার শরীরকে পরিপূর্ণ করতে স্বাভাবিক কার্যকারিতাভিটামিন এবং microelements, আপনি হয় আমূল পরিবর্তন করতে পারেন আপনার প্রত্যাহিক খাবার, অথবা নিকটস্থ ফার্মেসিতে যান এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স কিনুন। আদর্শভাবে, আপনি যদি শক্তিশালী বোধ করেন তবে এই দুটি পদ্ধতি একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর পরে, আমরা আমাদের শরীরের কোন ভিটামিনগুলিকে সবচেয়ে জরুরিভাবে প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার পাশাপাশি কোন খাবারে সেগুলি রয়েছে তা খুঁজে বের করার পরামর্শ দিই।

: B1 (থায়ামিন)

এই ভিটামিন খুব আছে প্রশস্ত পরিসরকর্ম: মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কোষগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যার ফলে চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তির স্বচ্ছতা বজায় থাকে। অতএব, আপনি যদি মানসিক কাজে নিযুক্ত হন তবে আপনি কেবল থায়ামিন ছাড়া করতে পারবেন না। এই ভিটামিনের অভাব তন্দ্রা, বিরক্তি এবং অকাল ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। শরীরে থায়ামিনের অভাব পূরণ করার জন্য, পুষ্টিবিদরা নিয়মিত শুকরের মাংস (মাংস এবং লিভার উভয়), লেগুম, সিরিয়াল, বাঁধাকপি, বাদাম, গোলাপ পোঁদ, দুধ, আলু এবং ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন।

শক্তি এবং শক্তির জন্য ভিটামিন: B8 (বায়োটিন)

এই ভিটামিন খাদ্য থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন শোষণ করে, যা আমাদের শরীরের শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, বায়োটিন গ্লুকোজ বিপাককে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, অন্য কথায়, আমাদের রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এবং গ্লুকোজ, হিসাবে পরিচিত, হয় পুষ্টিমস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ুর জন্য। মধ্যে নিম্নলিখিত পণ্য: গরুর মাংসের কিডনি এবং লিভার, ব্রুয়ার খামির, ডিমের কুসুম, চাল, মাশরুম, ফল, ফুলকপি, দুধ, বাদাম এবং সয়া পণ্য এবং অন্যান্য)।

শক্তি এবং শক্তির জন্য ভিটামিন: অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি)

এই ভিটামিন, "অ্যাসকরবিক অ্যাসিড" নামে আমাদের সবার কাছে পরিচিত, একজন ব্যক্তির মধ্যে খুব দ্রুত প্রবেশ করে, নোরপাইনফ্রিনের উত্পাদনকে প্রচার করে, যা এমন একটি পদার্থ যা আমাদের সতর্ক করে এবং একটি ভাল মেজাজে রাখে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড দিয়ে আপনার শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন গোলাপ পোঁদ, সাইট্রাস ফল, কালো currants, বেল মরিচ, স্ট্রবেরি, কিউই, বাঁধাকপি (তাজা এবং পার্সলে, ডিল, সবুজ পেঁয়াজ, হর্সরাডিশ এবং আলু উভয়ই।

সেরাশক্তির জন্য ভিটামিন: পর্যালোচনা

অনেকে শুধুমাত্র তাদের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেই নয়, ভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করেও তাদের শরীরকে সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নেয়। আমাদের দেশবাসীদের পর্যালোচনা অনুসারে, সেরা বিকল্পএই উদ্দেশ্যে নিম্নলিখিত নামে ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে: "বর্ণমালা", "ভিট্রাম", "মাল্টিটাবস", "কমপ্লিভিট", "সেন্ট্রাম" এবং "মেরজ"।

ভিটামিন যা আপনার শরীরকে প্রাণশক্তি দেয়

বাস করা আধুনিক বিশ্বএকজন ব্যক্তিকে অনুভব করে অবিরাম চাপ. আসীন চিত্র, খারাপ অভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য - এই সব স্বাস্থ্যের উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে. শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পুরোপুরি পায় না। ফলস্বরূপ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে, স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়, বিরক্তি, অনিদ্রা, উদাসীনতা ইত্যাদি দেখা দেয়।

কোন ভিটামিন গ্রহণ করবেন তা নির্ধারণ করার আগে, আপনার শরীরে ঠিক কীসের অভাব রয়েছে তা খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নির্দিষ্ট পরীক্ষা ছাড়া এটি নির্ধারণ করা কঠিন, তবে কিছু লক্ষণ আপনাকে বলতে পারে কোন ভিটামিনের প্রয়োজন:

• মাথা ঘোরা, টিনিটাস - ভিটামিন বি 3 এর অভাব এবং;
• লাল চোখ - ভিটামিন এ এবং বি 2 এর অভাব;
• খুশকি, শুষ্ক চুল, ভঙ্গুর নখ - ভিটামিন B6, B9, B12 এর অভাব, , ,;
• ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে না যাওয়া ক্ষতগুলির উপস্থিতি ঘটে;
• বি ভিটামিনের অভাবের কারণে অনিদ্রা দেখা দেয়।

শক্তির জন্য কি ভিটামিন প্রয়োজন, শক্তি এবং প্রাণশক্তি দেয়:

• বি ভিটামিন। এই ভিটামিন ছাড়া শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা অসম্ভব। মোট, গ্রুপে 12 টি আইটেম রয়েছে যা কাজ করে বিভিন্ন অঙ্গএবং শরীরের সিস্টেম. পুনরায় পূরণের জন্য অত্যাবশ্যক শক্তি, প্রাণশক্তি, মেজাজ, মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ ভিটামিন B1, B3, B6, B7, B12 এর জন্য দায়ী।
• ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন)। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়, চিন্তার স্বচ্ছতার জন্য দায়ী, বিশেষ করে বৃদ্ধ বয়সে দরকারী। থায়ামিন স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে, মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, প্রতিরোধ অকালবার্ধক্যমস্তিষ্ক কোষ। এই ভিটামিন একজন ব্যক্তিকে মেজাজ পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এর অভাব তন্দ্রা, অলসতা এবং বিরক্তির কারণ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যারা অ্যালকোহল অপব্যবহার করে তাদের মধ্যে থায়ামিনের ঘাটতি দেখা দেয়, কারণ এটি এর শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
• ভিটামিন বি 3 (অন্য নাম: নিয়াসিন, একটি নিকোটিনিক অ্যাসিডবা আরআর)। ভিটামিন বি 1 এর মতোই, এটি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় সহায়তা করে এবং শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করতে সহায়তা করে।
• ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন)। রক্তে গ্লুকোজের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, যা ছাড়া স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা অসম্ভব।
• ভিটামিন বি 7 (বায়োটিন)। এই পদার্থটি প্রোটিনের আত্তীকরণ প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, যা শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করে। বায়োটিন শরীরের দ্বারা ইনসুলিনের উত্পাদন এবং শোষণকেও প্রচার করে। এই ভিটামিন ছাড়া, শরীর গ্লুকোজ শোষণ করতে সক্ষম হবে না, যা ঘুরে, মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুষ্ট করে। ভিটামিন বি 7 এর অভাবের সাথে একজন ব্যক্তি উদাসীন, রাগান্বিত এবং দুর্বল হয়ে পড়ে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্ত্রগুলি নিজেরাই বায়োটিন সংশ্লেষণ করতে সক্ষম। অতএব, যদি একজন ব্যক্তির পেট এবং অন্ত্রের সমস্যা না থাকে তবে তার ভিটামিন বি 7 এর অভাব হবে না

• ভিটামিন বি 12 (সায়ানোকোবালামিন)। এই ভিটামিন উদ্ভিদে পাওয়া যায় না। এর ঘাটতি হতাশা, নিউরোসিস এবং ডিমেনশিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। দুর্বল পুষ্টি, নিরামিষাশী এবং নিরামিষভোজী ব্যক্তিরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
• ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)। কোন ব্যক্তি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সাথে পরিচিত নয়? সবাই শৈশব থেকেই এটি সম্পর্কে জানে, কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে ভাইরাস এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এটা কিছুতেই নয় যে ভিটামিন সি কে জীবনীশক্তির ভিটামিন বলা হয়। এটি সেরোটোনিন (সুখের হরমোন) উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে মিথস্ক্রিয়া, এটি প্রবেশ করে স্নায়ু কোষেরএবং নোরপাইনফ্রিনের মুক্তির প্রচার করে, যা একজন ব্যক্তিকে সুখী, প্রফুল্ল এবং শক্তিশালী বোধ করে। ভিটামিন সি শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সংমিশ্রণে শরীর দ্বারা শোষিত হয়। অতএব, ফার্মাসিতে অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং স্বন উন্নত করার জন্য ভিটামিন কেনার সময়, আপনাকে রচনাটির দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
• ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন বা রেটিনল)। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে। এর জন্য প্রয়োজন স্বাভাবিক অবস্থাকর্নিয়া, ময়শ্চারাইজিং মিউকাস মেমব্রেন। ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়, তাই 50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য এটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। Retinol এর জন্যও দায়ী স্বাভাবিক কাজ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ, অনাক্রম্যতা উন্নত করে। মহিলাদের জন্য ভিটামিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটির উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে প্রজনন সিস্টেম, উৎপাদন স্বাভাবিক করে তোলে স্তন দুধস্তন্যদানকারী মায়েদের মধ্যে এবং বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে।
• ভিটামিন ডি (কোলিকালসেফেরল)। ভিটামিনের অভাব অবস্থার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে রক্তনালীএবং হার্টের পেশী, যখন অক্সিজেনের অভাব থাকে। একজন ব্যক্তি দুর্বলতা, শক্তি এবং শক্তি হ্রাস অনুভব করেন। ভিটামিন বিশেষ করে গুরুতর জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপ. স্বর উন্নত করতে এটি নিন, একটি ভাল মেজাজ আছে, ক্রমবর্ধমান কার্যকলাপ, উভয় শারীরিক এবং মানসিক.

কোন খাবারে ভিটামিন থাকে

যদি কোন ভিটামিনের অভাব থাকে তবে অবিলম্বে ফার্মেসিতে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। প্রায়শই ডায়েট সামঞ্জস্য করে সমস্যাটি সংশোধন করা যেতে পারে।

কোন খাবারে আপনি শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন খুঁজে পেতে পারেন?

নাম	এটা কোথায় থাকে?	বয়স	দৈনিক করা
ভিটামিন সি	সাইট্রাস; সমুদ্রের বাকথর্ন; গোলাপ নিতম্ব; কিউই; পালং শাক কালো currant; horseradish শিকড়; সবুজ পেঁয়াজ; পার্সলে; ডিল ব্রকলি	1 বছরের কম বয়সী শিশু	25-35 মিলিগ্রাম
		1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু	40-45 মিলিগ্রাম
		প্রাপ্তবয়স্কদের	45-100 মিলিগ্রাম
		বয়স্ক মানুষ	55-150 মিলিগ্রাম
ভিটামিন এ	লাল ক্যাভিয়ার; মাছের চর্বি; পাখি এবং ছোট এবং মাঝারি আকারের গবাদি পশুর লিভার; ডিমের কুসুম; পুরো দুধ এবং ঘরে তৈরি ক্রিম; সবুজ শাক - সবজি।	1 বছরের কম বয়সী শিশু	400 এমসিজি
		1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু	500-700 এমসিজি
		প্রাপ্তবয়স্কদের	3400-5000 mcg
		বয়স্ক মানুষ	3600-5900 mcg
ভিটামিন বি 1	সম্পূর্ন দুধ; ডিম; legumes; বাদাম আলু; শুয়োরের মাংস ছত্রাক; পুরো গমের দানা এবং তুষ; ধানের তুষ; ওটমিল; বাঁধাকপি; সবুজ buckwheat; গোলাপ নিতম্ব	1 বছরের কম বয়সী শিশু	0.3-0.5 মিলিগ্রাম
		1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু	0.7-1 মিগ্রা
		প্রাপ্তবয়স্কদের	1.1-2.5 মিলিগ্রাম
		বয়স্ক মানুষ	1.5-3 মিগ্রা
ভিটামিন বি 7	ছত্রাক; ফুলকপি; টমেটো; দুগ্ধজাত পণ্য; ডিমের কুসুম; মাশরুম; ·শিম দই; বাদামী ভাত; গরুর মাংসের কিডনি এবং লিভার; বাদাম ফল	1 বছরের কম বয়সী শিশু	10-15 এমসিজি
		1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু	20-30 এমসিজি
		প্রাপ্তবয়স্কদের	35-200 এমসিজি
		বয়স্ক মানুষ	300 mcg পর্যন্ত
ভিটামিন ডি	বাছুরের মাংস; হেরিং ম্যাকেরেল; কড বা হালিবুট লিভার; দুধ ডিম; পার্সলে	1 বছরের কম বয়সী শিশু	10 এমসিজি
		1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু	2.5-4 এমসিজি
		প্রাপ্তবয়স্কদের	100-500 আইইউ
		বয়স্ক মানুষ	150-300IU

শক্তি এবং ভাল মেজাজ জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স

সঠিক পুষ্টিস্বাভাবিক ভিটামিনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য সবসময় যথেষ্ট নয়। এর কারণ হতে পারে নিম্নমানের পণ্য, তাদের অনুপযুক্ত ব্যবহার, তাপ চিকিত্সা, যার সময় বেশিরভাগ দরকারী পদার্থ. এছাড়াও, কিছু ভিটামিন নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে শোষিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি ছাড়া অকেজো হবে একযোগে প্রশাসনক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। এ কারণেই, কখনও কখনও ট্যাবলেট, সিরাপ এবং ইনজেকশন আকারে শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়।

আধুনিক ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিশক্তি তৈরি করার সময় ভিটামিন কমপ্লেক্সবা অন্যদের ভিটামিন প্রস্তুতি, গ্রাহ্য করা বিভিন্ন সমস্যাযে একজন ব্যক্তির সম্মুখীন হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি চুল, ত্বক এবং নখের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য দেওয়ার জন্য একটি ওষুধ বা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য ভিটামিন, সেইসাথে শক্তি এবং শক্তির জন্য কমপ্লেক্স বেছে নিতে পারেন।

সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্স যা শক্তি এবং আপনার মেজাজ উত্তোলনের জন্য প্রয়োজন:

• বর্ণমালা শক্তি। কমপ্লেক্সটি একজন ব্যক্তিকে দ্রুত জেগে উঠতে এবং শক্তির ঢেউ অনুভব করতে সহায়তা করবে। রচনাটিতে ভিটামিন বি 1, ফলিক অ্যাসিড, উদ্ভিদের নির্যাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। জন্য কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়েছে সক্রিয় মানুষমানসিক উন্নতি করতে এবং শারীরিক কার্যকলাপ, কর্মক্ষমতা, শরীরের প্রতিরক্ষা উত্থাপন. ট্যাবলেটগুলি দিনে 3 বার (সকাল, দুপুরে এবং সন্ধ্যায়) খাবারের সাথে নেওয়া উচিত। চিকিত্সার কোর্সটি এক মাস।
• ডপেল হার্টজ এনারগোটোনিক। পণ্যটি তাদের জন্য আদর্শ যারা ভিটামিনের ঘাটতি, শক্তি হ্রাস বা উচ্চ শারীরিক ও মানসিক চাপের সম্মুখীন হন। মানুষের প্রতিকার গ্রহণের জন্য এটি দরকারী পোস্টোপারেটিভ সময়কালবা কোন অসুস্থতার সময়। ওষুধ শক্তি, স্বন দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে। প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারের সাথে দিনে 3 বার এক টেবিল চামচ খাওয়া উচিত। চিকিত্সার কোর্সটি 3 সপ্তাহ।
• ভিট্রাম শক্তি। কমপ্লেক্স ভিটামিনের ঘাটতি বা হাইপোভিটামিনোসিস সহ লোকেদের জন্য উপযুক্ত, সাহায্য করে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, শারীরিক কার্যকলাপ। শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য অপারেশন বা গুরুতর অসুস্থতার পরে Vitrum Energy খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, অ্যানোরেক্সিয়া, দরিদ্র এবং স্বল্প পুষ্টি এবং ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য। প্রাপ্তবয়স্ক এবং 12 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের কার্যকলাপের জন্য পণ্য গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। শক্তির জন্য, 1-2 মাস খাওয়ার পরে সকালে একটি ট্যাবলেট নিন।
• ডায়নামিসান। স্বাস্থ্য এবং শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ রয়েছে (ভিটামিন এ, ই, সি, গ্রুপ বি, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ, জিনসেং নির্যাস)। টোন বাড়ানো এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্যটি সুপারিশ করা হয়। এটি কার্যক্ষমতা বাড়ায়, শরীরকে শক্তি ও প্রাণশক্তি দেয় এবং শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকেও ধীর করে দেয়। এটি দাঁত, হাড়, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ডায়নামিসান স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে এবং যৌন ফাংশন পুনরুদ্ধার করে। 35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের, ধূমপায়ী এবং ভারী কর্মীদের জন্য প্রস্তাবিত৷ অনিদ্রার কারণ না হওয়ার জন্য, আপনাকে দিনের প্রথমার্ধে ডায়নামিসান নিতে হবে, একবারে একটি ট্যাবলেট।
• মেয়েদের জন্য Duovit. তরুণদের জন্য বিশেষ কমপ্লেক্স মহিলা শরীর. প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা রক্ষা করে এবং স্বাভাবিক করে তোলে, থাইরয়েড গ্রন্থি, উন্নতি করে লিপিড বিপাকইত্যাদি। 20 থেকে 30 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত। আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এবং শক্তি বাড়াতে, খাবারের সাথে দিনে 3 বার একটি ট্যাবলেট নিন। চিকিত্সার কোর্স 1-2 মাস।

কোন জটিলটি বেছে নেবেন তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। একজন বিশেষজ্ঞ সর্বাধিক নির্বাচন করতে সক্ষম হবেন সেরা বিকল্প, রোগের উপস্থিতি এবং রোগীর শরীরে ঠিক কী অভাব রয়েছে তা বিবেচনা করে।

ভিটামিন, প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপরীতে, শক্তির উত্স নয়। কিন্তু এগুলি ছাড়া, শরীর স্বাভাবিকভাবে থাকতে পারবে না, কারণ শরীরের কোষগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে না। শক্তি বৃদ্ধিকারী ভিটামিন সঠিকভাবে খাওয়া বা বিশেষ ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে। তাদের সাহায্যে, শরীর দরকারী উপাদানের অভাব পূরণ করে এবং ব্যক্তি শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করে।

অতিরিক্ত তথ্যআপনি নীচের ভিডিওতে ভিটামিন সম্পর্কে জানতে পারেন।

আজ, প্রায় প্রতিটি মানুষ অনুভব করে খারাপ প্রভাববহিরাগত পরিবেশ।

স্ট্রেস, শারীরিক কার্যকলাপ, ধ্রুবক তাড়াহুড়ো, অনিদ্রা - এই সমস্ত কারণ যা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

উপরন্তু, মৌসুমি ভিটামিনের ঘাটতি "আগুনে জ্বালানি যোগ করে।" ফলাফল - স্নায়বিক ক্লান্তি, অঙ্গে দুর্বলতা, তীব্র ক্লান্তি।

হারানো শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনি সাহায্য চাইতে পারেন ভিটামিন কমপ্লেক্স.

টোন উন্নত করতে ভিটামিন এবং খনিজ

বি ভিটামিন "কাজ" যখন সংমিশ্রণে নেওয়া হয়।

অন্য কথায়, শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, এতে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন এই দল. তাদের পর্যাপ্ত বিষয়বস্তু ক্লান্তি একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

ভিটামিন বি 1স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এটি কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়, বিকাশকে প্রভাবিত করে সৃজনশীলতা, চিন্তা। মানসিক কাজে নিয়োজিত ব্যক্তিদের এই পদার্থের বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে। ভিটামিন বি 1 এর অভাব স্বন হ্রাস, বিরক্তি এবং তন্দ্রা দেখা দেয় এবং সাধারণ অবস্থার ব্যাঘাত ঘটায়।

যারা কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন তারা ব্রান, ওটমিল এবং সবুজ বাকউইটের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন।

প্রোটিন শোষণ, এবং সেইজন্য শক্তি গঠন, দ্বারা সহজতর হয় ভিটামিন এইচ. কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সময় বায়োটিনের অগ্ন্যাশয় হরমোনের সাথে যোগাযোগ করার একটি অনন্য ক্ষমতা রয়েছে।

যৌগটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিককরণ এবং গ্লুকোজ বিপাকের উদ্দীপনা। সর্বোপরি, এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ু কোষের জন্য মূল পুষ্টি। কম ঘনত্বরক্তের গ্লুকোজ ক্লান্তি এবং শক্তি হারাতে পারে।

ঘাটতি রোধ করতে বা অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করতে, আপনাকে সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ, বাঁধাকপি, currants, আলু এবং ভেষজ দিয়ে আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করতে হবে।

মায়োগ্লোবিনের স্বাভাবিক সংশ্লেষণের জন্য, হিমোগ্লোবিন এটি প্রয়োজনীয় লোহা. এর ঘাটতি নিউট্রোফিলস এবং ফ্যাগোসাইটোসিসের ব্যাকটেরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্য হ্রাস করে। কিছু ফল, সিরিয়াল, রাইয়ের রুটি এবং লিভারে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।

• সমস্ত বয়স বিভাগের জন্য উপযুক্ত;
• সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে;
• শক্তি বৃদ্ধি;
• ঘনত্ব বৃদ্ধি;
• শারীরিক এবং মানসিক সহনশীলতা বৃদ্ধি।

ভিডিও: "শরীরের স্বর উন্নত করতে জটিলতা"

ভিটামিন কমপ্লেক্সের প্রকার

শক্তি বৃদ্ধির জন্য কমপ্লেক্সগুলি বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

জীবনের উন্মত্ত গতি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং হারানো স্বন এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে ক্ষুদ্র উপাদানগুলির স্তরে সহায়তা প্রদান করতে হবে। ভিটামিন কমপ্লেক্স যে কারোর জন্য উপযুক্ত যার কাজে মানসিক বা শারীরিক চাপ জড়িত, অর্থাৎ সব বয়সের এবং পেশার মানুষ।

ভিটামিন গ্রহণ সহ্যক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে, আরও সফল হবে এবং সকালে প্রফুল্ল এবং শক্তিতে পূর্ণ হবে। প্রত্যাশিত ফলাফল আনতে একটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের জন্য, আপনাকে আপনার বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োজন অনুসারে এটি চয়ন করতে হবে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ভিটামিন গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

পুষ্টির ক্রমাগত অভাব দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অন্যতম কারণ।, অনিদ্রা, বিপাকীয় ব্যাধি এবং মানবদেহের কার্যকারিতায় অন্যান্য ব্যাঘাত।

ভিটামিন ব্যবহার করে সক্রিয় থাকা এবং তারুণ্যকে দীর্ঘায়িত করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে আজ কেউ তর্ক করে না।

তবে সকলেই জানেন না শক্তি এবং শক্তির জন্য কী ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে, সেগুলি কোথায় কিনতে হবে, এই বা সেই ভিটামিন কমপ্লেক্সের বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং বয়স, লিঙ্গ, কার্যকলাপের ধরণ এবং পরিবেশগত জীবনযাত্রার অবস্থা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ কিনা।

ভিটামিন থেরাপির সাহায্যে, আপনার শরীরকে ইতিবাচক উপায়ে "টিউন" করা সহজ, চিরন্তন অর্ধ-ঘুমিয়ে থাকা, অলস হুইনারকে একজন উদ্যমী, উত্পাদনশীল ব্যক্তিতে পরিণত করা এবং নতুন অর্জনের জন্য প্রস্তুত।

ভিটামিন যা একজন ব্যক্তিকে শক্তি এবং শক্তি দেয়

যারা সুস্থ থাকতে চান তাদের মৌলিক ভিটামিনগুলি জানা উচিত, যার ব্যবহার শক্তি বৃদ্ধি এবং শক্তি বজায় রাখে। আসুন এই "জাদু" ভিটামিনগুলির কয়েকটি এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (বা ভিটামিন সি)

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড শরীরে নোরপাইনফ্রিনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়

অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির একটির সাথে একত্রিত হয়ে - ফেনিল্যালানিন - এটি নোরপাইনফ্রিন তৈরি করে, যা শক্তি এবং উচ্চ আত্মা প্রদান করে।

নোরপাইনফ্রিনের উত্পাদন স্নায়ু কোষে ঘটে, যেখানে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সংশ্লিষ্ট পণ্যগুলি খাওয়ার কিছু সময় পরে প্রবেশ করে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন সি সর্বদা ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের পটভূমির সাথে থাকে, অন্যথায় এটি শোষিত হবে না। ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স নির্বাচন করার সময়, প্যাকেজিংয়ের রচনাটি অধ্যয়ন করতে ভুলবেন না।

ভিটামিন এ (বিটা ক্যারোটিন)

এটির আরেকটি নাম রয়েছে - রেটিনল। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কর্নিয়া ময়শ্চারাইজ করার জন্য দায়ী। মিউকাস মেমব্রেনের আর্দ্রতা বজায় রাখে স্বাভাবিক স্তর. দৃষ্টি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের সাথে।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ. শক্তিশালী করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা. এটি মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এটি প্রজনন ব্যবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখে, নার্সিং মায়েদের স্তন্যদানের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং চর্বি কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

থায়ামিন (ভিটামিন বি১ নামে বেশি পরিচিত)

ভিটামিন B1 আপনাকে সতর্ক রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করে

একে প্রায়ই "পেপের ভিটামিন" বলা হয়। এটি ছাড়া, স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ ক্লান্তির জন্য ধ্বংস হয়ে যায়।

আপনি কি মানসিক স্বচ্ছতা, দ্রুত স্মৃতিশক্তি, চিন্তার তীক্ষ্ণতা এবং সৃজনশীল কার্যকলাপ বজায় রাখতে চান? তারপরে এর মধ্যে সেরা সহকারী হল ভিটামিন বি 1, যা অবশ্যই আপনার গ্রহণ করা খনিজ-ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

থায়ামিনের অভাবের সাথে, একজন ব্যক্তি তন্দ্রা অনুভব করে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং খিটখিটে হয়ে যায়।

যদি থায়ামিন শক্তি এবং শক্তির জন্য ভিটামিনের কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত না হয় তবে এই জাতীয় পণ্য কেনার কোনও অর্থ নেই।

বায়োটিন (ওরফে ভিটামিন বি 7)

এছাড়াও "ভিটামিন এইচ" এবং "কোএনজাইম আর" বলা হয়। প্রোটিন হজমের জন্য দায়ী, যা শক্তি প্রকাশ করে। উপরন্তু, কোএনজাইম R এর সাথে জড়িত কার্বোহাইড্রেট বিপাক(ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখে)।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভিটামিন B7 হল গ্লুকোজ বিপাকের একটি অংশগ্রহণকারী, অর্থাৎ, বায়োটিন মূলত নির্ধারণ করে যে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলি গ্রহণ করবে কিনা। পর্যাপ্ত পরিমাণগ্লুকোজ বা না। যখন গ্লুকোজের মাত্রা কম থাকে, উদাসীনতা একজন ব্যক্তিকে ধরে নেয়, সে অলস, খিটখিটে এবং এমনকি রাগান্বিত হয়ে ওঠে।

ভিটামিন বি 7 অবশ্যই ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে যা আপনি গ্রহণ করতে চান।

সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন আশ্চর্যজনক সত্যটি. এটি দেখা যাচ্ছে যে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বায়োটিন সংশ্লেষিত করে, তাই শরীরে এর "সরবরাহ" এর সমস্যাটি আংশিকভাবে সমাধান হিসাবে বিবেচিত হতে পারে (তবে এটি সরবরাহ করা হয় যে কোনও গুরুতর অন্ত্রের ডিসবায়োসিস নেই)।

ভিটামিন ডি (কোলিকালসেফেরল)

এটি ছাড়া, একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শারীরিক কার্যকলাপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে দীর্ঘ সময় নেয়। কারণ এই ভিটামিন ছাড়া, রক্তনালী এবং হার্টের পেশী লক্ষণীয়ভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলাফল অপর্যাপ্ত অক্সিজেন প্রবাহ এবং ধীর রক্ত ​​সঞ্চালন।

এবং তদ্বিপরীত, যদি শরীরের ভারসাম্য স্বাভাবিক হয়, সমস্ত কোষ ভালভাবে অক্সিজেন দিয়ে সরবরাহ করা হয়, মানসিক কার্যকলাপ সক্রিয়, মেজাজ চমৎকার, এবং শক্তি প্রচুর।

কোন খাবারে এই ভিটামিন থাকে?

সূত্র অ্যাসকরবিক অ্যাসিড(বা ভিটামিন সি):

• সাইট্রাস
• সমুদ্রের বাকথর্ন বেরি;
• কুকুর-গোলাপ ফল;
• কিউই;
• পালং শাক পাতা;
• কালো currant;
• horseradish শিকড়;
• পার্সলে এবং ডিল;
• ব্রকলি, ইত্যাদি

দৈনিক ডোজ:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 25-35 মিলিগ্রাম;
• 1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু - 40-45 মিলিগ্রাম;
• প্রাপ্তবয়স্ক (পুরুষ এবং মহিলা) - 45-100 মিলিগ্রাম;
• বয়স্ক মানুষ - 55-150 মিলিগ্রাম।

ভিটামিন এ (রেটিনল) এর উৎস:

• দানাদার লাল ক্যাভিয়ার;
• হাঁস-মুরগি, মাঝারি এবং ছোট গবাদি পশু;
• ডিমের কুসুম;
• পুরো দুধ এবং আসল দেশের ক্রিম;
• সবুজ শাক - সবজি।

দৈনিক ডোজ:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 400 এমসিজি;
• 1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু - 500-700 এমসিজি;
• প্রাপ্তবয়স্কদের - 3400-5000 আইইউ;
• বয়স্ক মানুষ - 3600-5900 আইইউ।

থায়ামিনের উত্স (ভিটামিন বি 1):

• গ্রামের দুধ;
• ডিম;
• legumes;
• বাদাম
• আলু;
• শুয়োরের মাংস (মাংস এবং যকৃত);
• ছত্রাক;
• পুরো গমের শস্য;
• তুষ;
• ধানের তুষ;
• ওটমিল;
• বাঁধাকপি;
• সবুজ buckwheat;
• রোজশিপ, ইত্যাদি

দৈনিক খরচ ডোজ:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 0.3-0.5 মিলিগ্রাম;
• 1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু - 0.7-1 মিলিগ্রাম;
• প্রাপ্তবয়স্ক (পুরুষ এবং মহিলা) - 1.1-2.5 মিলিগ্রাম;
• বয়স্ক মানুষ - 1.5-3 মিলিগ্রাম।

বায়োটিনের উৎস (ভিটামিন B7):

পণ্য। যার মধ্যে ভিটামিন B7 রয়েছে

• ছত্রাক;
• ফুলকপি;
• টমেটো;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• ডিমের কুসুম (কিন্তু সাদা নয়, যেহেতু তারা বায়োটিন সরবরাহ করে না, তবে তাদের ধ্বংস করে);
• মাশরুম;
• শিম দই;
• বাদামী ভাত;
• গরুর মাংসের কিডনি এবং লিভার;
• বাদাম
• ফল, ইত্যাদি

দৈনিক ডোজ:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 10-15 এমসিজি;
• 1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু - 20-30 এমসিজি;
• প্রাপ্তবয়স্ক (পুরুষ এবং মহিলা) - 35-200 এমসিজি;
• বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য - 300 এমসিজি পর্যন্ত।

ভিটামিন ডি এর উৎস (cholicalceferol):

• বাছুরের মাংস;
• ফ্যাটি হেরিং;
• ম্যাকেরেল ফিললেট;
• কড এবং হালিবুট লিভার;
• দুধ
• ডিম;
• পার্সলে, ইত্যাদি

দৈনিক ডোজ:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 10 এমসিজি;
• 1 বছর থেকে 10 বছর পর্যন্ত শিশু - 2.5-4 এমসিজি;
• প্রাপ্তবয়স্ক (পুরুষ এবং মহিলা) - 100-500 আইইউ;
• বয়স্ক মানুষ - 150-300 আইইউ।

ভিটামিন কমপ্লেক্স শক্তি এবং শক্তি দিতে

একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ভিটামিন কমপ্লেক্স আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করবে

আজ বিক্রয়ের জন্য অনেক ভাল, অনুশীলন-পরীক্ষিত, কার্যকর ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে।

তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব সূক্ষ্মতা রয়েছে।

অনেক কিছু নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে: ভিটামিনগুলি মেয়েদের এবং মহিলাদের বা পুরুষদের জন্য, শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বা বয়স্কদের জন্য নির্দেশিত কিনা।

এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন কমপ্লেক্স তাকান।

জটিল "বর্ণমালা শক্তি"

সাধারণ শক্তিশালীকরণ ভিটামিন থেরাপির জন্য নির্দেশিত। প্রাকৃতিক উদ্ভিদ নির্যাস উপর ভিত্তি করে বিকশিত.

অ্যালফাবেট এনার্জি কমপ্লেক্সের উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, ই, এ, সি, এইচ, ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি।

ভিটামিন একটি ঘুমন্ত অবস্থা থেকে জাগ্রত অবস্থায় একটি মসৃণ রূপান্তর নিশ্চিত করে। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন।

বাহ্যিক বিরক্তিকর থেকে শরীরকে রক্ষা করে, সেইসাথে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্তরে ভিতর থেকে। শক্তিশালী করা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা. সহনশীলতা বাড়ায়। কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করুন।

দৈনিক নিয়মে 3টি ক্যাপসুল থাকে: "সকালের শক্তি", "দিনের প্রাণশক্তি" এবং "পুনরুত্পাদন"। আপনি 3 টি ট্যাবলেট প্রতিদিন সকালে বা 1 টি ট্যাবলেট দিনে 3 বার নিতে পারেন - প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারের জন্য (দ্বিতীয় পদ্ধতিটি পছন্দনীয়, কারণ এটি আরও দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেয়)।

বাজারের গড় মূল্য 245 থেকে 315 রুবেল পর্যন্ত।

জটিল "ভিট্রাম শক্তি"

হাইপো- এবং ভিটামিনের অভাবের বিরুদ্ধে নির্দেশিত, সঙ্গে সুস্পষ্ট লক্ষণডায়রিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া, বিষণ্নতা, উদাসীনতা, ইত্যাদি

ক্লান্তির সাথে লড়াই করে। ভারী শারীরিক কার্যকলাপের সময় পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। মানসিক কার্যকলাপ স্বাভাবিক করে তোলে।

12 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের জন্য নির্ধারিত। দৈনিক ডোজ - খাবারের সাথে প্রতিদিন 1 বার 1 ট্যাবলেট (প্রশাসনের কোর্স 1-2 মাস)।

বাজারের গড় মূল্য 30টি ট্যাবলেটের প্যাক প্রতি 680-710 রুবেল, 1100-1135 রুবেল। প্রতি প্যাক 60 ট্যাবলেট।

ভিটামিন সারাদিনের জন্য শক্তি জোগায়। রচনাটিতে ভিটামিন এ, ই, সি, গ্রুপ বি, বেশ কয়েকটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ পদার্থ (জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি), জিনসেং নির্যাস রয়েছে। কমপ্লেক্সের একটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।

শক্তিশালী করে হাড়ের টিস্যুএবং দাঁত, সেইসাথে চুল এবং নখ। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কর্মক্ষমতা বাড়ায়। ঘুমকে স্বাভাবিক করে। পুনঃস্থাপন দুর্বল যৌন ফাংশন. স্ট্রেস নিরপেক্ষ করে। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। আশাবাদ এবং ভাল মেজাজ জাগিয়ে তোলে।

14 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীরা দুপুরের খাবারের আগে প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট (আরো নয়) খান। মধ্যাহ্নভোজের পরে খাওয়া শুধুমাত্র তাদের জন্য অনুমোদিত যারা কাজ করেন এবং রাতে সতর্ক থাকতে হবে।

বাজারের গড় মূল্য 30 টি ট্যাবলেটের প্যাক প্রতি 380-465 রুবেল।

মেয়েদের জন্য জটিল "ডুওভিট"

তরুণ মহিলা দেহের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে (ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা রক্ষা করা, থাইরয়েড গ্রন্থি, লিপিড বিপাককে সমর্থন করা, অস্টিওআর্টিকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করা ইত্যাদি)। ভিটামিন এ, সি, বি, ই, ডি, ফলিক এসিডএবং খনিজ একটি সংখ্যা.

বাজার মূল্য 30 টি ট্যাবলেটের প্যাক প্রতি 265-315 রুবেল এবং 60 টি ট্যাবলেটের প্যাক প্রতি 340-430 রুবেল।

45 বছরের বেশি এবং বয়স্ক মহিলাদের জন্য "কমপ্লিভিট"

প্রস্তুতকারকের জন্য পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ লাইন তৈরি করেছে বিভিন্ন বিভাগভোক্তাদের

মহিলাদের ফর্মুলেশন বিবর্ণ সময় অবস্থা উপশম লক্ষ্য করা হয় প্রজনন ফাংশন, টিউমার হুমকি থেকে রক্ষা, যৌন কার্যকলাপ দীর্ঘায়িত এবং সামগ্রিক স্বন.

musculoskeletal সিস্টেম রক্ষা করার লক্ষ্যে, দৃষ্টি, কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের. সহগামী নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহার করুন.

দাম 30টি ট্যাবলেটের জন্য 168-410 রুবেল এবং 60টি ট্যাবলেটের জন্য 220-490 রুবেল (কম্পোজিশন এবং মধ্যস্থতার মার্কআপের উপর নির্ভর করে)।

ঘন ঘন দুর্বলতা এবং স্নায়বিক ক্লান্তি প্রতিটি ব্যক্তির পরিচিত সমস্যা। এগুলি থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে চকোলেট বেশি খেতে হবে না, প্রচুর কলা এবং কমলা খেতে হবে। এটি করার জন্য, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ছোট সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট, যথা: কয়েকটি যোগ করুন অপরিহার্য ভিটামিন, যা শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করবে।

শক্তি এবং শক্তির জন্য ভাল ভিটামিন

B1 - সমগ্র প্রভাবিত করে স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্কের কোষগুলির বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে এবং বার্ধক্য অবধি এর স্বচ্ছতা নিয়ন্ত্রণ করে, এটি সৃজনশীল ক্ষমতার সক্রিয়কারী এবং "স্পন্দনশীলতার চার্জ"; এই উপাদানটির অভাবের সাথে, তন্দ্রা, অত্যধিক বিরক্তি এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়; B1 পাওয়া যাবে শুয়োরের মাংস, বাদাম, লেগুম, বাঁধাকপি, দুধ, গোলাপের পোঁদ, ডিম, তুষ, চালের ভুসি, পুরো গম;

বি 8 - শক্তি উত্পাদন করতে এবং প্রোটিন শোষণ করতে সহায়তা করে, এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সময় ইনসুলিনের সাথে যোগাযোগ করে এবং গ্লুকোকিনেসের সংশ্লেষণে অংশ নেয়, যা গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে; যেমন আপনি জানেন, এটি গ্লুকোজ যা স্নায়ু এবং মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুষ্ট করে; B8 পাওয়া যায় মাশরুম, বাদাম, দুধ, ফুলকপি, ব্রুয়ার ইস্ট, ফল, গরুর মাংসের কলিজা এবং ডিমের সাদা অংশে (কিন্তু কুসুমে নয়);

বিবেচনা করে যে গ্রুপ B স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দায়ী, B8 এর সাথে B1 খাওয়া আপনাকে সারাদিনের জন্য শক্তি দেবে।

সি - শরীরের যৌবন এবং শক্তির জন্য দায়ী ফেনিল্যালানাইন অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে, এটি স্নায়ু কোষে শোষিত হয় এবং নোরপাইনফ্রাইন উত্পাদনকে উস্কে দেয়; বিশেষ করে সক্রিয় কর্মম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময় একটি প্রভাব রয়েছে; আপনি গোলাপ পোঁদ, সাইট্রাস, কিউই, ভিটামিন সি পেতে পারেন গোলমরিচ, হর্সরাডিশ, পার্সলে, টমেটো, বাঁধাকপি।

এই ভিটামিনগুলি শরীরকে শক্তি দিয়ে পূরণ করবে এবং এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হয়ে উঠবে বিভিন্ন রোগ. কখন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন হয় বড় পরিমাণেখনিজ এবং পুষ্টি, ডাক্তাররা ওষুধের মধ্যে "সাহায্যকারী" খোঁজার পরামর্শ দেন।

ফার্মেসি থেকে ভিটামিনের রেটিং

প্রশ্নের উত্তর: "শক্তি এবং শক্তির জন্য কোন ভিটামিন পান করতে হবে" হবে সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনাপ্রয়োজনীয় উপাদান ধারণকারী সবচেয়ে জনপ্রিয় ওষুধ।

সুতরাং, পাঁচটি সুপরিচিত ওষুধ:

1. "Vitrum Energy" হল একটি কমপ্লেক্স যা জিনসেং নির্যাস, 18টি মাইক্রোলিমেন্ট এবং 13 ধরনের ভিটামিন নিয়ে গঠিত; মনোযোগ হ্রাস, চাপের ক্ষেত্রে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, শারীরিক ক্লান্তিএবং ক্লান্তি; আপনাকে জীবনীশক্তি এবং শক্তি পেতে সাহায্য করবে;
2. "বর্ণমালা শক্তি" - তাদের রচনায় succinic অ্যাসিড, 9 ট্রেস উপাদান, নির্যাস চাইনিজ লেমনগ্রাসএবং সাইবেরিয়ার Ginseng, সেইসাথে 13 ভিটামিন; আপনাকে কঠোর পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধার করতে, মানসিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে; আপনি যদি ওষুধটি দিনে তিনবার গ্রহণ করেন, এবং একবারে তিনটি ট্যাবলেট নয়, এটি তাদের ইতিবাচক প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে;
3. "ডায়নামিজান" - এতে জিনসেং নির্যাস, 2টি অ্যামিনো অ্যাসিড, 10টি মাইক্রোলিমেন্ট এবং 11টি ভিটামিন রয়েছে; গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক চাপের জন্য, ঘনত্ব এবং সহনশীলতা বাড়াতে এবং চাপ উপশমের জন্য সুপারিশ করা হয়;
4. "Gerimaks শক্তি" - সবুজ চা এবং ginseng নির্যাস, 7 microelements এবং 10 ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত; পরে শরীর পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি তৈরি করা হয়েছে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সাস্মৃতিশক্তি উন্নত করতে; এছাড়াও, যাদের খুব বেশি মানসিক এবং শারীরিক চাপ রয়েছে তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়;
5. "ডোপেল হার্টজ এনারগোটোনিক" - এই ভিটামিন দ্রবণটিতে 28 টি উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি গাছের নির্যাস, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে; এটি এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা গুরুতরভাবে অসুস্থ বা অপারেশন পরবর্তী অবস্থায় রয়েছে; যাদের খাদ্যাভ্যাস ব্যাহত এবং যাদের পুষ্টির অভাব রয়েছে তাদের জন্য; যাদের আরও মনোযোগ প্রয়োজন তাদের জন্য।

নিবন্ধের বিষয়ে ভিডিও