Milliseid vitamiine on parem juua naha parandamiseks. Millised vitamiinid on näonahale head? Akne ja põletike korral

Näo- ja kaelanahk kasutab palju rohkem vitamiine, mineraale ja erinevat laadi looduslikke antioksüdante kui ükski teine meie kehapind. See nahapiirkond on kõige paremini varustatud verega, siin on lümfivool ja soojusvahetus kõige intensiivsemad.

Selle põhjuseks on asjaolu, et pea ja kael on meie keha keskne "sõlm", milles asuvad kõige olulisemad elundid ja peaaegu kõik inimkeha süsteemid ristuvad. Loomulikult peaksid naha kaitsvad ja taastavad jõud selles kehaosas olema maksimaalsed.

Näonahka mõjutavad kõige enam temperatuur, keemilised ja bioloogilised tegurid, mis toob kaasa erinevate koestruktuuri taastumiseks vajalike ainete suurenenud tarbimise. Seetõttu on näo- ja kaelanaha tugevdamiseks vaja erilist lähenemist.

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Näonaha vananemine on nii beriberi poolt põhjustatud rakkude struktuurse kahjustuse tagajärg, s.o. teatud elutähtsate ainete puudumine ja agressiivsete ühendite - vabade radikaalide - lüüasaamine.

AGA- täheldatakse kuivust ja kuna see on peamine vitamiin, mis mõjutab naha niiskust. Sisaldub rasvases kalas, munakollases, kõigi imetajate maksas, piimatoodetes. Piisavalt kõrge retinooli kontsentratsioon registreeriti rohelises salatis, porgandis, hapuoblikas, kõrvitsas, kapsas, tomatis, seentes (eriti kukeseentes), rohelistes hernestes;
Koos– naha tumenemine, rasketel juhtudel tekivad haavandid. Kõik tsitrusviljad on selle vitamiini poolest rikkad, piisavas koguses leidub õunu, lillkapsast, spinatit, mustsõstraid, viburnumit, jõhvikaid; kiivi, metsroosi, pähkli ja teiste kultuurtaimede viljades;
E- nahk muutub lõtvaks. Leidub kõikides taimeõlides, sojaubades, idandatud teraviljades, sparglis, päevalilleseemnetes, maapähklites, punases kalas ja keedetud munades.

Vitamiinid näokortsude tekke vältimiseks

Nahavoldid tekivad kahe peamise teguri tõttu – näolihaste liigne aktiivsus ja naha struktuurihäired. Kortsude vältimiseks on soovitav kasutada B-vitamiine, nimelt B3, B6 ja B12. See ainete rühm on looduslikud antidepressandid ja neid kasutatakse laialdaselt neuroloogias erinevate patoloogiliste seisundite raviks. Sel juhul on lihaste kontraktsioonide normaliseerimiseks vaja vitamiine, mis aitab vältida nahavoltide teket.

Avitaminoos avaldub järgmiselt:

3- täheldatakse nahaaluseid hemorraagiaid, juuksed kaotavad pigmendi, moodustub spetsiifiline dermatiidi vorm;
KELL 6- ilmuvad nahale suu piirkonnas;
KELL 12- vitamiinipuudusega kaasnevad neurootilised ilmingud, mis põhjustavad kortsude teket: tekib närviline tikk, näolihaste spasmid.

Vitamiinid näonaha kohaliku immuunsuse taastamiseks ja normaliseerimiseks

Riboflaviin (B2) on vajalik komponent naha kaitsmiseks patogeensete mikroorganismide eest. Lisaks osaleb see paljudes naharakkude redoksprotsessides, tagab selle terve värvuse ja elastsuse.

Riboflaviini puudusega kaasneb suurenenud nakkusoht, huulte lõhenemine, haavandid suunurkades, keele turse. Lisaks põhjustab B2-vitamiini vaegus seborroilise dermatiidi teket nasolaabiaalsete voldikute, kõrvade, silmalaugude ja nina tiibade piirkonnas. Sisaldub ülalkirjeldatud toodetes.

Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad ja kergesti organismist välja pestavad. Sel põhjusel ei saa keha neid säilitada – need peavad olema igapäevases toidus.

Vitamiinid, mis kiirendavad näonaha taastumist pärast nahahaiguste rünnakut

F-vitamiin ei ole oma klassi klassikaline esindaja – see on mitmete polüküllastumata rasvhapete koondnimetus: arahhidoon-, linoleen- ja linoolhape.

Vastutab rakumembraanide taastamise eest ning mõjutab ka kolesterooli ja teiste lipiidide metabolismi. Sellest tulenevalt mängib see kadumisel võtmerolli ja taastab ka kahjustatud näonaha pärast järjekordset aknehoogu.

Piisav F-vitamiini tase aitab vältida ksantelasmide, kolesterooli naastude teket silmalaugude nahale.

F-vitamiini puudus viib akne aktiveerumiseni – rasu muutub liiga viskoosseks ja ummistab näärmete kanalid.

Sisaldab kaerahelbed, maapähklid, päevalilleseemned, avokaadod, mustad sõstrad, mandlid. Loomamaailma esindajatest on kõige rohkem makrelli, lõhe ja muude merekalade puhul.

K-vitamiin mõjutab vereelementide koostist ja koostoimet. Tänu sellele ainele vähenevad põletikud, tursed, kiirenevad naha taastumisprotsessid. K-vitamiin on oluline kõigi rakumembraanide normaalseks toimimiseks.

Suurim kogus seda ainet leidub tomatites, kapsas, porgandis, pihlakamarjades, spinatis, salatites, rohelistes.

D-rühma vitamiinid - loomulik kaitse nahavähi vastu

See on üsna suur rasvlahustuvate vitamiinide rühm. Osa neist sünteesitakse nahas, kõigil on üsna keeruline elutsükkel. D-vitamiinid on paljude meie kehas leiduvate hormoonide eelkäijad.

Kaudselt, hormoonide mõjul, mõjutavad D-vitamiinid kõigi rakkude ja kudede kasvu ja arengut. Nende puudus põhjustab vigu rakkude replikatsioonis, mis on vähi, sealhulgas nahavähi peamine põhjus.

Esineb piimatoodetes, värsketes munades, mereandides, eriti kala maksas. Kaerahelbed ja kartul sisaldavad piisavas koguses seda vitamiini, nagu ka petersell.

Oluline on mõista, et osa neist vitamiinidest sünteesitakse terve inimese kehas. Raskete seisundite, nagu haigused, vigastused, toidumürgitus, ilmnemisel süntees peatub. Seetõttu ilmnevad vitamiinipuuduse ilmingud ootamatult ja võivad põhjustada olulist tervisekahjustust, aga ka negatiivselt mõjutada näonaha seisundit.

Näonaha terviseks vajalike vitamiinide puuduse ennetamine

Selleks, et näonahk püsiks võimalikult kaua noor, ei esinenud enneaegseid kortse, nahakuivust ja infektsiooniriski vähendamiseks järgige järgmisi reegleid:

Muidugi ideaalis peaks meie nahk saama kehalt kõik vajaliku. See tähendab, et sööge piisavalt hästi - ja nahk näeb täiuslik välja. Kuid tegelikult pole kõik nii lihtne. Meie ökoloogia, toit, elustiil ja lihtsalt – meie kaasaegsete üldine tervis jätavad soovida. Kuid näonahk on omamoodi naise visiitkaart, puhas lõuend kauni pildi loomiseks. Ja kui tema seisund pole kaugeltki värskuse ja elastsuse ideaal, tuleb selle taastamiseks kiiresti võtta tõhusaid meetmeid. Parim viis näo nooruse, helluse ja puhtuse taastamiseks on nahale mõeldud vitamiinid, mis on odavad ja on alati saadaval igas apteegis.

Nahahäireid vitamiinipuuduse korral

Oma näo kordategemiseks pöörduvad paljud kallite vananemisvastaste pillide imendumise ja sama kalli kosmeetika kasutamise poole. Kuid naha nooruse taastamiseks on palju odavamaid viise, näiteks vitamiinid. Neid võib nimetada bioloogiliselt aktiivseteks aineteks, mis mõjutavad inimese tervist ja ilu. Just nende puudusest tekivadki enamik haigusi ja muid hädasid. Seega, kui näonahk ei saa selle jaoks olulisi vitamiine, hakkab see kiiresti tuhmuma, tuhmuma ja kaotama oma ilu ja tervisliku välimuse, mis on iga naise jaoks nii vajalik. Ja selleks, et nahk säraks värskusest, on vaja teada, milliseid vitamiine on vaja toita ja kuidas neid õigesti kasutada.

Tegelikult taastavad ja tervendavad näonahka aktiivselt kõik tänapäeval tuntud vitamiinid, mida on 13. Ja kõigi tema nahatüüpide, isegi kõige probleemivabamate nahatüüpide puhul on vajalik nende preparaatidega korrapärane toitmine. Nad takistavad varajast vananemist, kuivust, pigmentatsiooni. Tänapäeval toodetakse näonahale mõeldud vitamiine kapslite, segude, pulbrite ja tablettidena.

Kuid enne naha rikastamise võimaluste otsimist oleks vaja aru saada mitte ainult sellest, millised elutähtsad ained teevad naha kauniks ja värskeks, vaid ka seda, kas meie nahk vajab üldiselt tuge. Niisiis avaldub näo hüpovitaminoos:

akne, punased laigud näol, mis viitab vitamiinide B (kogu rühma) ja A puudusele;
sageli esinev dermatiit, mis viitab B2-vitamiini, samuti B3- ja B6-vitamiini puudusele;
ekseem, mis sõltub vitamiinide B (kogu rühma) ja A olemasolust;
pikad mitteparanevad haavad, mis vajavad C-, D- ja K-vitamiini täiendamist;
sagedased ägedad hingamisteede haigused, mis tekivad vitamiinide B3 ja A puuduse taustal;
kõõm, mis kaasneb B-vitamiini (kogu rühma) ja seleeni puudusega organismis;
juuste väljalangemine, juuste ja küünte tuhmus ja rabedus, mis kinnitab vitamiinide B (kogu rühma) ja C-vitamiini puudust;
verevalumid, mis ei möödu pikka aega, tekkisid isegi kergest survest kehale. See on keha signaal, et C-vitamiin ja rutiin on selles otsas.

Kuidas korvata vitamiinipuudust nahas

Olles kindlaks teinud, mis näokattes puudu on, võite selle probleeme arvestades hakata korvama teatud ainete puudumist. Ühe vitamiini asemel saate osta terve vitamiinide kompleksi, mis toidab naharakke, parandades oluliselt selle seisundit ja välimust.

Kuid keegi ei tühistanud toitumist kui üht peamist vitamiiniallikat. Kuid selleks peab see olema õige, tasakaalustatud ja mitmekesine. Ja kiirtoitudest, puu- ja juurvilju välja tõrjuvatest gaseeritud jookidest, teraviljadest ja mahladest hakkab nahk kindlasti “mässama”.

Naha seisundile mõjub hästi paljude oluliste ainetega rikastatud kosmeetiliste maskide pealekandmine, nii poest ostetud kui ka isetehtud.

Omatehtud maskid võivad parandada naha seisundit

Ja kõige ideaalsem variant nende ainete täiendamiseks on kõigi võimalike meetodite pädev kombinatsioon. Kuigi ainete kombineerimisel ja nende annuste valimisel on ka teatud reeglid.

Seega, et näonaha jaoks kasutatavatest vitamiinidest maksimaalselt kasu saada, tuleb nende õigeks kasutamiseks järgida mõningaid väljaütlemata, kuid väga olulisi reegleid. Kui liialdada ja katsetama hakata, naha ilu nimel valimatult vitamiine manustades, võib ju saavutada vastupidise efekti: nii vitamiinide üleküllusest kui ka puudusest tekib näonahk vaid uusi probleeme.

Kui on juba kindlaks tehtud, milleks vitamiinid on mõeldud ja millised, võib teha mõne konkreetse vitamiini kuuri, millest nahas puudus on. Rakkude üldist toitumist ennetuslikel eesmärkidel saab kõige paremini teha heade vitamiinikomplekside võtmisega.

Üksikute vitamiinide võtmise keerukuse osas on soovitatav konsulteerida dermatoloogiga. Spetsialist aitab kindlaks teha, millist ravimit konkreetse naha jaoks vaja on. Samuti soovitab ta mitte sekkuda üksikute vitamiinide liigsesse kombineerimisse vitamiinikompleksiga, et mitte üle pingutada. Parem on jääda ühe asja juurde. Vitamiinide kompleksi või vitamiini vastuvõtmist võib mõne kuu pärast korrata.

Peamine reegel näonaha hooldamisel on korrapärasus!

Kõige olulisemad vitamiinid nahale

Nagu eelnevalt mainitud, mõjuvad nahale soodsalt kõik tänapäeva meditsiinile teadaolevad vitamiinid – nii üksikult kui ka kompleksidena. Nahale kasulikud vitamiinid eristuvad järgmiste omaduste poolest:

A ehk retinool on võimeline võitlema näonaha põletiku, selle õhenemise, kuivuse ja ketendamisega. Rahustab nahka, normaliseerides näonaha rasva- ja rasunäärmete talitlust, silub kortse, venitusarme, eemaldab vanuselaike. Ta suudab stimuleerida naharakkude tegevust, kiirendada rakkude taastumist pärast kahjustusi, suurendada kollageeni tootmist ja noorendada nahka.
B1 ehk tiamiin takistab enneaegset vananemist, mis tabab nahka mitte ainult vanemas, vaid ka nooruses.
B2 ehk riboflaviin reguleerib naharakkude hingamist, kiirendab ainevahetust, mille tulemusena muutub nahk õitsvaks ja välimuselt terveks.
B5 ehk pantoteenhappel on võime kiiresti ja tõhusalt kortse siluda.
B6 või püridoksiin võib tõhusalt ravida enamikke nahahaigusi ja taastada naha pärast haigust.
B9 ehk foolhape võidab akne.

B12 ehk tsüanokobalamiin soodustab rakkude uuenemist, noorendades nahka. Jah, ja kõik B-rühma esindajad on vitamiinid, mis parandavad nahka igas mõttes.
C ehk askorbiinhape osaleb naharakkudes kollageeni tootmise stimuleerimises, veresoonte tugevdamises, haavade ja mikropragude kiires paranemises.
D ehk päikesevitamiin suudab pidurdada naha vananemisprotsesse, aitab säilitada piisavat toonust.
E ehk tokoferool ühtlustab naha struktuuri, osaleb rakkude uuenemises, kaitseb aktiivselt nahka ultraviolettkiirguse eest.
K on parim vitamiin tedretähnide ja muude pigmentide vastu võitlemisel. Võitleb edukalt erineva päritoluga tursete ja nahapõletikega.
PP ehk niatsiin stimuleerib rakke, kaitstes ja parandades jumet.
H ehk biotiin osaleb süsivesikute ja rasvade ainevahetuses, stimuleerib naha taastumist.

Mõned ekspertide sõnul nahale parimad vitamiinid väärivad nende kohta rohkem rääkimist. Nii et kõige populaarsem on C-vitamiin. Askorbiinhape on väga oluline nii kogu organismile kui ka eelkõige nahale. Selle puudusega väheneb kogu organismi vastupanuvõime erinevate infektsioonide mõjule. Selle happe toimel reguleeritakse ainevahetust ja selle puudusel veresooned murenevad, nahk pigmenteerub. See on ka võimas antihistamiinne ravim, mis avaldab nahale allergilisi reaktsioone. Sügelus ja punetus on sisemiste reaktsioonide tulemus, keha tasakaalus hoidmiseks olulised häiresignaalid. Ja optimaalne vitamiini annus päevas on 200 - 500 milligrammi päevas, mille jaoks piisab 2 apelsini või naela õunte söömisest.

Looduslikke näonaha vitamiine leidub köögiviljades ja puuviljades

Seda on palju ka kibuvitsamarjades, sidrunites, mustades sõstardes, kiivides ja paljudes köögiviljades.

A-vitamiin on näonaha jaoks äärmiselt oluline ja osaleb naha sarvkatte paksenemises, mida nimetatakse keratoosiks. Selle puudumisega algab naha kuivus, koorumine, karestumine. Seda leidub rohkelt loomsetes rasvades, porgandites, sibulates, peedis, aprikoosides ja paljudes teistes puuviljades. Abinõuna võite võtta kalaõli 2 supilusikatäit, mis võrdub 100 grammi maksa, 300 - porgandi ja 100 - kuivatatud aprikoosiga.

E-vitamiini võid kanda ampullidest otse näole

Oluline nahale ja B-vitamiinidele ja eriti - B5-le. See stimuleerib nahka, reguleerib redoksprotsesse. Nikotiinhappe puudumisest tekib sügelus ja naha kaitsefunktsioon väheneb. Seda on palju igasuguses lihas, piimas, pärmis, nisukliides, maapähklites, sojaubades ja marjades. Selle aine normi täiendamiseks piisab, kui süüa 250 g liha päevas.

Ja E-vitamiin on naha jaoks asendamatu. Selle mõjul normaliseerub ainevahetus, nahk muutub nooremaks ja näeb terve välja. Samuti säilib tokoferooli mõjul kogu organismi normaalne talitlus, sh kapillaaride hapruse kõrvaldamine ning näolihaste rakkude hävimine peatub. Päevaks piisab 60–100 milligrammist ravimist, mida leidub enim päevalilleseemnetes, maisiõlis, mandlites, maapähklites, spinatis, peedis, pruunis riisis, rohelistes taimeosades, noortes teravilja idudes.

Kui valite naha toitmiseks ja taastamiseks õiged vitamiinid, varustate neid optimaalselt naharakkudega, kasutate neid õigesti, saavutate hõlpsalt kõrgeima tulemuse: näonahk särab värskusest ja tervisest, jäädes noorena ka kõige rohkem soliidne vanus.

Õigesti valitud vitamiinid on ilu ja nooruse võti

Vitamiinid valitakse, võttes arvesse naha ja juuste seisundit, kahjustuste astet ja häirivaid probleeme. Vitamiinipreparaate on kõige parem võtta pärast konsulteerimist arstiga, kes selgitab välja naha- ja juukseprobleemide põhjused ning määrab teile sobivaimad ravimid.

Milliseid vitamiine on vaja naha ja juuste jaoks:

A-vitamiin (retinool)	Stimuleerib kollageeni tootmist, tagab rakkude uuenemise. Võitleb põletikuliste protsessidega, kasutatakse akne, akne, nahaärrituse, psoriaasi raviks. Kõrvaldab näost vanuse laigud ja rasuse läike. Niisutab, aitab peanaha ketendamisel. Kõrvaldab juuste hapruse ja kuivuse, parandab nende kasvu. Reguleerib peanaha rasunäärmete tööd
B1-vitamiin (tiamiin)	Seda kasutatakse dermatoloogiliste haiguste (dermatiit, psoriaas, ekseem, sügelus, püoderma) raviks. Hoiab ära vananemisilmingute varajase avaldumise nahal. Kaitseb juukseid varajase halliks tuleku, väljalangemise ja lõhenenud otste eest
B2-vitamiin (riboflaviin)	Annab terve jume, ennetab nahalööbeid, kiirendab ainevahetusprotsesse, aitab rakkudel hapnikuga küllastuda, suurendab kaitsefunktsioone. Vitamiinide puudus põhjustab kõõma tekkimist ja rasu ebaühtlast jaotumist (juuste otsad muutuvad kuivaks ja juured muutuvad liiga õliseks)
B5-vitamiin (pantoteenhape)	Muudab naha elastseks, silub kortse, kuivatab. Aitab parandada kahjustatud juukseid. Kasulik peanahale, leevendab sügelust ja ketendamist, hoiab ära juuste väljalangemise
Vitamiin B6 (püridoksiin)	Seda kasutatakse dermatoloogiliste haiguste ravis. Tugevdab juuksejuuri, hoiab ära juuste väljalangemise. Ravib tõhusalt kõõma ja ärritust
vitamiin B7 ehk biotiin	Taastab epidermise, kiirendab juuste kasvu. Stimuleerib rakkude taastumist, hoiab näonaha nooruslikuna. Vitamiinipuuduse korral langevad juuksed välja, nahk kuivab ja hakkab maha kooruma.
Vitamiin B9 (foolhape)	Aitab võidelda akne vastu, taastab epidermise, kaitseb veresooni. Uuendab juuste struktuuri, mängib olulist rolli uute rakkude sünteesis. Kaitseb ultraviolettkiirguse eest
Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)	Värskendab epidermist, parandab jumet. Tugevdab juuksejuuri, taastab kahjustatud kiud, soodustab aktiivset kasvu. Parandab vereringet ja peanaha toitumist. Vitamiini võib nahka hõõruda
C-vitamiin (askorbiinhape)	Stimuleerib kollageeni sünteesi. Annab nahale elastsuse ja terve jume. Kasutatakse põletike ja akne ravis. Hoiab ära juuste väljalangemise, niisutab ja toidab peanahka. Kaitseb vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest
D-vitamiin (kolekaltsiferool, ergokaltsiferool)	Aeglustab naha vananemisilminguid. Soodustab juuste kasvu, muudab need pehmeks ja läikivaks. Tugevdab ja toidab juuksejuuri, hoiab ära juuste väljalangemise
E-vitamiin (tokoferool)	Aeglustab vananemisprotsessi, omab antioksüdantseid omadusi. Stimuleerib rakkude taastumist, hoiab naha niiskustaset, kõrvaldab kuivuse ja ketenduse probleemi. Normaliseerib ainevahetust rasuse nahatüübi puhul. Parandab tekstuuri, reljeefi ja jumet. Seda kasutatakse akne, vanuselaikude, miimikakortsude ja venitusarmide vastu võitlemiseks. Taastab ja tugevdab juukseid, toidab peanahka, kaitseb ultraviolettkiirte eest
K-vitamiin (fülokinoon)	Kõrvaldab naha turse ja põletiku. Sellel on valgendav toime, võitleb tedretähnide ja vanuselaikude vastu. Toidab ja tugevdab juukseid
PP-vitamiin (niatsiin)	Annab terve jume, kaitseb nahka väliskeskkonna negatiivsete mõjude eest. Niisutab ja toidab juukseid, soodustab aktiivset kasvu

Vitamiinipreparaadid nahale ja juustele

Vitamiinide komplekse saab osta apteegist ja võtta kursustel, et korvata toitainete puudust organismis. Nende valik on tohutu ning parimate vitamiinide valimiseks tuleks arvestada naha, juuste seisukorda, organismi individuaalseid iseärasusi ja konsulteerida arstiga.

10 parimat vitamiinipreparaati nahale ja juustele:

Aevit	Sisaldab vitamiine A ja E. Taastab naha elastsuse, parandab kudede taastumist, kõrvaldab kuivuse ja ketenduse. Tugevdada juuksejuuri ja tagada kiire kasv. Ravimit võib võtta suu kaudu (1-2 kapslit päevas kuu jooksul) või kasutada välispidiselt. Saadaval õlise vedelikuga kapslite kujul. Võite hõõruda vitamiine peanahasse või lisada maskidele, šampoonile
Solgar	Tõhus ilutoode nahale, juustele ja küüntele. Sisaldab C-vitamiini, orgaanilist väävlit, punavetikapulbrit, aminohappeid, vasglütsinaati, tsinktsitraati, räni. Kõrvaldab haprad juuksed ja kuiva naha. Stimuleerib juuste kasvu, parandab näonaha seisundit, tugevdab küüsi. Võtke 2 tabletti päevas koos toiduga. Vastuvõtukursus - 4 kuud
Vitrum Beauty	Head vitamiinid naha, juuste ja küünte struktuuri taastamiseks. Sisaldab mitmeid vitamiine (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), taimeekstrakte, antioksüdante, bioflavonoide ja mikroelemente (jood, kaalium, kaltsium, magneesium). Neid peetakse tõhusaks dermatoloogiliste haiguste ravis. Võtke üks tablett päevas pärast sööki. Kursus on 1-2 kuud
VitaCharm	Sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B6, PP, mesilasvaha, kaltsiumi, titaani, magneesiumi. Tõhus dermatoloogiliste haiguste, ärrituse, kuiva naha, lööbe korral. Kõrvaldab rabeduse ja juuste väljalangemise. Tagastab kaotatud tiheduse
Complivit Radiance	Sisaldab mitmeid juustele ja nahale kasulikke vitamiine - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktiveerib kollageeni tootmist, uuendab rakke, kaitseb ultraviolettkiirguse eest, parandab kaitsefunktsioone. Taastab kahjustatud juukseid, võitleb dermatiidi vastu. Ravimit tuleb võtta üks tablett päevas koos toiduga, juua palju vett. Vastuvõtukursus - 1 kuu
Tähestiku kosmeetika	Tõhus multivitamiin naha ja juuste ilu jaoks. Sisaldab koensüümi Q10, mineraalaineid ja vitamiine (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Omavad võimsaid antioksüdantseid omadusi, aeglustavad vananemisilmingute ilminguid. Parandage naha ja juuste seisundit. Võtke 3 tabletti (üks igat värvi) päevas koos toiduga
Supradin	Sisaldab koensüümi Q10 ja vitamiine A, B6, B12, B9, C, E. Tõhus peanahale ja juustele. Joo üks tablett päevas, lahustatuna klaasis vees. Ravimit tuleb võtta koos toiduga
Perfectil	Hea multivitamiin juuste ja naha ilu säilitamiseks. Ravim aeglustab vananemisprotsessi. Kõrvaldab kuivuse ja ketenduse, säilitab terve naha tekstuuri, annab elastsuse ja tugevuse. Normaliseerib rasunäärmete tööd, takistab dermatiidi ja akne teket. Toidab juuksefolliikulisid, stimuleerib kasvu, hoiab ära juuste väljalangemise. Sisaldab vitamiine A, B5, B6, B12, C, E. Võtta üks tablett päevas söögi ajal või pärast sööki, juua klaas vett. Ravimit tuleb võtta kuu jooksul
Revivona	Multivitamiinid, mis parandavad naha, juuste ja küünte seisundit. Kasulik juuste väljalangemise korral. Preparaat sisaldab vitamiine A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Toidab juuksefolliikulisid, parandab naha struktuuri ja värvi. Võtke üks kapsel 1-2 korda päevas pärast sööki või söögi ajal
Laura	Sisaldab hüaluroonhapet ja vitamiine E, C. Niisutab nahka, soodustab kollageeni tootmist, annab ühtlase ja terve jume ning vähendab kortsude arvu. Tugevdab juukseid ja parandab nende välimust. Võtke üks tablett päevas koos toiduga. Vastuvõtukursus - vähemalt 1 kuu

Naha ja juuste vitamiinid ampullides

Lisaks vitamiinipreparaatidele, mida võtan suukaudselt, kasutatakse naha ja juuste seisundi parandamiseks ampullides vitamiine. Neid võib hõõruda peanahasse, segada õlidega või lisada valmistoodetele. Näiteks kuiva naha puhul aitab E-vitamiin hästi koos oliivi- või roosiõliga.

Enne juustele ja nahale mõeldud vitamiinide ampullides kasutamist tuleks teha allergiatest. Selleks kantakse ampulli sisu randmele või küünarnuki kõverale, jäetakse pooleks tunniks seisma ja vaadatakse reaktsiooni. Kui ärritusnähte pole, siis on kõik korras - toodet võib kasutada ja juuksejuurtesse hõõruda. Samuti ei tasu unustada, et pärast ampulli lahtikorkimist kaotab vitamiin kiiresti oma kasulikud omadused, mistõttu tuleb see kohe peale kanda. Iga uue maski jaoks peaksite võtma uue ampulli.

Kui soovite šampoonile vitamiini lisada, siis ärge valage ampullide sisu tervesse pudelisse. Parem on lisada vitamiini sellele pesuaine osale, mida vajate korraga enne iga pesu. Juuste tugevdamiseks ja väljanägemise parandamiseks võib vitamiine kasutada puhtal kujul peanahasse hõõrumiseks. Seda tehakse peamiselt enne magamaminekut, kasutades ühte ampulli vajalikku vitamiini.

Juuste taastamiseks on efektiivne lisada maskidele vitamiine, mis põhinevad erinevatel õlidel (oliiv, mandel, riitsinus, takjas jne). Ampulli sisu tuleks lisada baasõlile ja hõõruda valmis mask pähe, seejärel hajutada kogu juuste pikkuses. Pea isoleeritakse polüetüleeni ja rätikuga, hoitakse vähemalt tund aega ning pestakse maha sooja vee ja šampooniga.

Mõnel juhul on vitamiinid ette nähtud süstide kujul. Näiteks tehakse juuste väljalangemise korral lihasesiseselt B-vitamiini süste.Kasvu parandamiseks, juuksefolliikulite tugevdamiseks võib kasutada mesoteraapiat - vitamiinide süstimist peanahasse süstimise teel. Ampulli sisu tõmmatakse süstlasse ja süstitakse paar millimeetrit peanahasse. Selliseid protseduure kasutatakse vastavalt arsti ettekirjutusele.

Juuste ja naha välimuse määrab suuresti keha sisemine seisund, mis peab regulaarselt saama vitamiine ja toitaineid. Vitamiine saab osta apteegist ja võtta suu kaudu või kasutada väliselt. Vitamiinide peanaha hõõrumiseks kasutatakse ampulle, mille sisu võib lisada šampoonile või kasutada maskide valmistamiseks. Vitamiinide kasutamisel on oluline meeles pidada õiget kombinatsiooni. Allolev video räägib teile sellest.

Vastus on ilmne: peate aitama kehal võidelda väliste kahjulike mõjudega. Kui nooruse looduslikud allikad hakkavad kuivama, peate neid toitma, aitama "jõudu taastada".

Sellistes olukordades on asendamatud vitamiinid – ained, mille olemasolu organismis tagab selle normaalse ja funktsionaalse eluea. Ja kõrge immuunstaatusega, seest terve organism jääb alati terve ka väljastpoolt.

Kuidas vitamiinid näonahka mõjutavad?

Teadlased on tuvastanud mitmeid vitamiine, mis mõjutavad otseselt naha kvaliteeti ja protsesse, mis aitavad kaasa selle loomulikule toonuse säilitamisele.

Tokoferool – E-vitamiin näole

Kosmetoloogias on kõige populaarsem alfa-tokoferoolatsetaadi vorm, mis on kombineeritud aktiveerimiseks taimeõlidega. See on ilmselt kosmeetikas kõige sagedamini leitud vitamiin.

Tokoferool on võimas antioksüdant. See aeglustab naha vananemisprotsessi.

Pange tähele, et E-vitamiini antioksüdantsed omadused ei laiene mitte ainult rakkudele, vaid ka teistele vitamiinidele.

Alfa-tokoferoolatsetaat parandab vere mikrotsirkulatsiooni, stimuleerib valkude sünteesi ja rakkude taastumist, tugevdab veresoonte seinu. Seega küllastab see verd ja nahka hapnikuga, takistab rosaatsea teket ning soodustab epidermise loomulikku uuenemist ning silub kortse.
Rasvlahustuva elemendina tagab alfa-tokoferoolatsetaat sügava niisutuse kõikidele nahakihtidele.

Retinool - A-vitamiin

Kas teadsite, et see oli esimene ametlik vitamiin ja saite selle porganditest? Seetõttu on see nime saanud ladina tähestiku esimese tähe järgi ja provitamiine A, mille lõhenemisel vitamiin tekib, nimetatakse karotenoidideks.

Retinool (teaduslik nimetus) mitte ainult ei taga organismi kasvu ja arengut, vastutab nägemise kvaliteedi eest, normaliseerib veresuhkru taset, vaid on üks olulisemaid taastavaid elemente, mis aeglustab rakkude vananemist.

Riis. 2. A-vitamiin näonahale

Seetõttu on kosmetoloogias hinnatud nii looduslik retinool kui ka selle keemilised derivaadid, retinoidid. Nende mõju näonahale võib kirjeldada järgmiselt:

taastada rasunäärmete normaalne funktsionaalsus, rasu tootmine;
ravib põletikku, kasutatakse erinevate nahahaiguste ravis;
suurendab immuunsust ja vähendab seeläbi probleemse naha infektsioonide ohtu;
noorendab igakülgselt keha, sealhulgas nahka.

Seeditakse ainult rasvades ja õlides.

Retinooli puudumisel on naha lipiidbarjäär katki, see muutub karedaks, ketendavaks.

B vitamiinid

B-vitamiinide rühm on oma toimelt organismile kõige laiem ja mitmekesisem. Need on umbes 20 vitamiini, mida ühendab lämmastiku olemasolu molekulaarses koostises.

Ühel või teisel viisil mõjutab naha seisundit kogu rühm, kuid kosmeetikud tuvastavad mitu kõige olulisemat vormi.

Riis. 3. B-vitamiinid nahale

- närvisüsteemi regulaator. Tugevad närvid – vähem kortse ja kindel "ei" närvilise lööbe ja punetuse vastu.

Kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab jumet, vastutab loomuliku niisutuse eest, võitleb põletikega. Täiskasvanutel põhjustab dermatiiti just riboflaviini puudus.

Kosmetoloogias kasutatakse seda nikotiinhappe kujul. Soodustab naha sügavat niisutust, leevendab turseid (eemaldab naharakkudest liigse vedeliku), parandab naha elastsust ja silub peeneid kortse.

Pantenool(B5-vitamiin) üks tõhusamaid elemente akne eemaldamiseks ja tundliku põletikulise naha niisutamiseks. Kasutatakse pantoteenhappe kujul.

Püridoksiin(vitamiin B6) on universaalne osaleja peaaegu kõigis terve ja kauni naha säilitamiseks vajalikes ainevahetusprotsessides.

Kõige paremini tuleb toime naha sügeluse ja mis tahes etioloogiaga naha ülitundlikkuse ilmingutega.

Foolhape(B9-vitamiin) - kõigi kosmeetikute üks lemmik "noorendavaid" vitamiine. See mitte ainult ei toeta, vaid ka aktiveerib naharakkude, juuste ja küünte iseseisvat taastumist.

Para-aminobensoehape (vitamiin B10) hinnatud UV-kiirguse eest kaitsvate omaduste poolest. Seda kasutatakse ka päikesevalguse mõjude (näiteks fotodermatoos) raviks, valgustundlikkuse (päikesetundlikkus, allergialähedane) vähendamiseks, vitiligo vähendamiseks.

tsüanokobalamiin(B12-vitamiin) soodustab vere hapnikuga varustamist ja seeläbi taastab nahale terve sära ja noorusliku sära.

Askorbiinhape - C-vitamiin

Kõigile tuttav immuunsüsteemi stimulant on askorbiinhape.

Riis. 4. C-vitamiin nahale

Kosmetoloogias on see tuntud tugeva antioksüdandina, kollageenitootmise taastajana, naha veetasakaalu reguleerijana ja põletikuvastase elemendina. Ja ka C-vitamiin on tõhus vanuselaikude ja aknejärgsete laikude kõrvaldamiseks.

Harvadel juhtudel märgivad tundliku naha omanikud selle vitamiini suhtes kergeid allergilisi reaktsioone (sügelus, punetus jne). Seetõttu on individuaalse taluvuse määra kindlaksmääramiseks soovitatav alustada madalate kontsentratsioonidega.

Kaltsiferool - D-vitamiin

Kõige olulisem vitamiin, mis sünteesitakse nahas päikese mõjul. Eriti oluline on selle kasutamine meie kliima hooajalisuse ja päikesevalguse puudumise tingimustes.

Riis. 5. D-vitamiin nahale

Tagab täisväärtusliku raku elutsükli esialgsest jagunemisest kuni ainevahetusprotsessideni.
Stimuleerib kollageeni tootmist, aeglustades naha vananemisprotsessi.
Niisutab ja toidab epidermise rakke, toniseerib.
Kõrvaldab põletikku, vähendab psoriaasi sümptomite avaldumist.
Hoiab ära naha onkoloogia tekke.

Suurtes annustes on D-vitamiin üsna mürgine, seega tuleks järgida soovitatud annust.

Rutiin - vitamiin P

Element, mis võlgneb oma nime tugevdavale toimele veresoonte seinu. See vähendab nende läbilaskvust – P sõnast permeability (inglise keeles permeability).

Riis, 6. P-vitamiin nahale

Selle omadused on sarnased C-vitamiiniga: kaitseb hüaluroonhapet lagunemise eest, annab veresoontele, nahale elastsuse, annab sellele terve värvi, võitleb nahainfektsioonidega ning ravib aknet ja muid põletikke.

K-vitamiin

Kosmetoloogias kasutatakse K1-vitamiini või fütonadiooni vormi. See vitamiin toimib otse vereringesüsteemis.

Riis. 7. K-vitamiin nahale

Tõhus võitluses rosaatsea, tumedate ringide vastu silmade all.
Sellel on põletikuvastane toime - leevendab punetust ja pigmentatsiooni pärast kosmeetilisi protseduure.

Muud nahasõbralikud vitamiinid

Lipoe/tiokthape – N-vitamiin

Seda kasutatakse vitamiinikomplekside ja protseduuride osana:

akne, akne, pigmentatsiooni raviks;
lõtvunud ja tuhmi naha toitmiseks ja noorendamiseks.

Kõige populaarsem ühend on alfa-lipoehape.

F-vitamiin

Tegelikult on see polüküllastumata rasvhapete kompleks – linool-, linoleen- ja arahhidoonhape.

Tõhus järgmiste nahaprobleemide korral:

Esimesed kortsud;
Vinnid;
Kuivus, lõhenemine.

Üksikute vitamiinide õige kombinatsioon näole

Naha õige hooldus ja õige toitumine on võimalikud ainult õige vitamiinide kombinatsiooniga. Mõned neist täiendavad üksteist, võimendades kaaslaste tegevust, teised on kokkusobimatud - paaris neutraliseeritakse või kutsuvad esile negatiivseid reaktsioone.

Riis. 8. Vitamiinide kombinatsioon nahale

Vitamiinid A, E ja C.

Kaasantioksüdandid takistavad A-vitamiini lagunemist, suurendavad selle efektiivsust ja vähendavad retinooli üleannustamisega seotud toksilisust.
Karotenoidid ja E-vitamiin suurendavad C-vitamiini antioksüdantseid omadusi.
C-vitamiin taastab E-vitamiini toime oksüdatsiooniprotsessis.

Vitamiinid C, B9 ja B5.

Tänu C-vitamiinile säilib B9-vitamiin rakkudes ja kudedes kauem.
Vitamiinide B9 ja C omastamine on lihtsam koos vitamiiniga B5.

vitamiinidFja AFja E.

A/E-vitamiini ühine tarbimine (mitte koos) F-vitamiiniga suurendab oluliselt nende toimet ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Vitamiinid B2, B9 ja B5.

B2-vitamiin on katalüsaator B9-vitamiini aktiivsele vormile üleminekul ja soodustab B5-vitamiini kerget imendumist.
B5 omakorda aitab organismil B9-vitamiini omastada.

vitamiinidDjaF.

Eeldusel, et magneesium sisaldab, on D-vitamiinil koos F-vitamiiniga manustatuna naharakkudele suurem mõju.

D-vitamiin ei imendu ilma magneesiumita.

Vitamiinid B2 ja K.

K-vitamiini aktiivset vormi katalüüsib vitamiin B2.

Vitamiinid C ja R.

Need elemendid eksisteerivad samades toodetes mingil põhjusel – nad täiendavad üksteist, suurendades ühist toimet rakukudedele.

Ülevaade vitamiinikompleksidest ja biolisanditest

Päevase vitamiininormi tarbimiseks on vajalik väga mitmekesine menüü. Kuna sellist tervisliku toitumise taset on äärmiselt raske regulaarselt säilitada, töötatakse pidevalt välja spetsiaalseid vitamiinide ja vitamiinide-mineraalide komplekse.

Riis. 9. Multivitamiinid näole

Vitamiinipreparaatide võtmine kompenseerib vitamiinide puudust toidus.

Toome välja populaarseimate apteegikomplekside topi, mida peetakse - nii spetsialistide hinnangul kui ka müügimahu poolest - oma sarja kõige tõhusamateks.

Nimi	Toimeained	Eesmärk	Tootja riik
	. Alfa-tokoferoolatsetaat (E-vitamiin) 100 mg, Retinoolpalmitaat (A-vitamiin) 100 000 RÜ või u. 2,1 mg	Kapslid Aevit annavad nahale täiendavat toitumist ja niisutust, omavad tervendavat toimet erinevate nahapõletike, haiguste (psoriaas) korral.	Venemaa (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi jne)
Tähestiku kosmeetika	13 vitamiini 10 mineraali (kaltsium, jood, seleen, kroom, magneesium, tsink, raud, räni, mangaan, vask) Koensüüm Q10 Taimeekstraktid (roheline tee, nõges, korte, kummel, kaselehed	Kompleks kasulike vitamiinide ja mineraalainete igapäevase toitumise arvutamisega, et säilitada naha, juuste ja küünte ilu. Iga tahvelarvuti sisaldab ainult ühilduvaid elemente.	Venemaa
Wellwoman	B rühma vitamiinid PP-vitamiin E-vitamiin D-vitamiin · C-vitamiin Provitamiin A (karotinoid) Mineraalid (tsink, raud, magneesium, vask, seleen, mangaan, kroom	Unikaalne toidulisand naise keha energia säilitamiseks. Annab jõudu ja head tuju. Tasakaalustab närvi- ja reproduktiivsüsteemi tööd. Tugevdab naha kaitsejõude, parandab selle toonust ja toidab seestpoolt.	Ühendkuningriik
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	Biotiin (vitamiin B7) · C-vitamiin E-vitamiin Hüaluroonhape · Beeta karoteen Mineraalid: magneesium, kaltsium, räni, titaan jne.	Toidulisand, mis parandab naha elastsust ja tugevust, elustab jumet ning kaitseb nahka väliskeskkonna agressiivse mõju eest.	Saksamaa
Imedeeni veatu värskendus	·C-vitamiin E-vitamiin Unikaalne BioMarineComplex Soja, valge tee, kummeli, tomati, viinamarjaseemne ekstraktid Tsink	Kompleks küpsele nahale, millel on väljendunud vananemisvastane toime. Stimuleerib elastiini ja kollageeni tootmist. Hoiab ära kortsude teket, põletikke.	USA
Complivit Radiance	11 vitamiini (C, E rühm B, A, PP, N) Rohelise tee ekstrakt 8 mineraali (kaltsium, magneesium, raud, tsink, vask, seleen, räni, koobalt)	Universaalne kompleks naha, juuste ja küünte seisundi parandamiseks. Mõeldud keha tõhusaks abistamiseks linnaökoloogias. Samuti aitab see vähendada söögiisu ja kiirendada ainevahetust.	Venemaa
Laura Evalar	E-vitamiin · C-vitamiin Hüaluroonhape Jami ekstrakt (fütoöstrogeen)	Vananemisvastane ravim (BAA) vananemisvastaste protsesside aktiveerimiseks nahas. Kortsud on 30% vähem märgatavad, nahk on elastne, tervisest särav – see on tulemus vaid kuuga	Venemaa
Lady'sformula Ageless Skin	E-vitamiin A-vitamiin (beetakaroteen) · C-vitamiin Vitamiin B12 Taimeekstrakt (hobusaba, ohakas, tsitruselised) Mineraalid (tsink, seleen, kaltsium, räni)	Toimeainete kompleks, mis takistab näo-, dekoltee-, kaela- ja kätenaha närbumist. See on suunatud kapillaaride seinte tugevdamisele, eemaldab toksiine.	Kanada
Vitrum Beauty Elite	E-vitamiin B rühma vitamiinid · C-vitamiin D3 vitamiin Nikotiinamiid (vitamiin PP) ensüümid Mineraalid (kaltsium, raud, magneesium, tsink, jood, seleen jne) Taimeekstraktid (aloe, pruunvetikas, viinamarjaseemned, sidrun jne)	Rikkalik kompleks nahale vanuses 30+. Sellel on kasulik mõju närvisüsteemile, immuunsusele ja seedesüsteemile. Samuti küllastab see naha- ja juukserakud toitainetega, stimuleerides ainevahetusprotsesse ning ennetades kortsude teket ja esimesi vananemisilminguid.	USA
Solgar Nahk, juuksed, küüned	· C-vitamiin Tsink Aminohapped Punase vetika ekstrakt MSM (metüülsulfonüülmetaan, orgaanilise väävli allikas)	Spetsiaalselt väljatöötatud looduslik multivitamiinide ja mineraalide koostis juuste ja küünte tugevdamiseks ning naha loomulike taastumis- ja liftingprotsesside taastamiseks.	USA

Kuidas õigesti vitamiine manustada ja manustada?

Vitamiinide välise ja suukaudse kasutamise universaalne reegel on enne kasutamist lugeda juhiseid. Seal saate ravimist maksimaalset kasu ja minimeerida tervisekahjustuse ohtu.

Pöörake tähelepanu komponentidele allergilise reaktsiooni olemasolule. Näiteks on sagedased C-vitamiini allergia juhtumid.

Kaaluge ka vitamiinide omavahelist ja mineraalainete sobivust.

Vitamiinipreparaatide vabanemise vormi saab tinglikult jagada kolme tüüpi, millest igaühel on kasutusel individuaalsed omadused.

Tabletid ja kapslid.

Tootjad peavad märkima mitte ainult iga preparaadis sisalduva vitamiini protsendi selle päevasest tarbimisest, vaid ka kapslite või tablettide võtmise täpse arvu ja aja. Lihtsalt järgige juhiseid ja järgige annust.
Vitamiinid on energia- ja jõuallikas, mistõttu on soovitatav neid juua hommikul.
Võtke tabletid koos toiduga.

Vedelik ampullides.

Ampullides toodetakse kõige sagedamini vees lahustuvaid vitamiine, nagu vitamiin C, B6, B12 jne. Rasvlahustuvad, sealhulgas A-, E-, D-vitamiinid, on väikestes pudelites.
Vedelal kujul vitamiine on lihtne kontrollida allergilise reaktsiooni suhtes: pange tilk küünarnuki kõverale. Kui punetus 15 minuti pärast ei ilmu, võib protseduuri julgelt jätkata!
Soovitatav on järgida reeglit "1 vitamiin -1 mask", see välistab konflikti kombinatsiooni esinemise.
Tehke maske mitte rohkem kui 2 korda nädalas eelnevalt puhastatud nahale.
Avatud ampulle hoida külmkapis vastavalt tootja poolt märgitud kõlblikkusajale.

Vitamiinidega rikastatud kreemid ja seerumid.

Valige kindlasti kosmeetika vastavalt oma nahatüübile ja konkreetsetele puudustele, mida see peaks kõrvaldama.
Kosmeetikud märgivad, et kui kreem sisaldab rohkem kui 5 vitamiinielementi, on nende kontsentratsioon minimaalne. Selle tulemusena tõenäoliselt ei saavutata oodatud efekti.
Ärge kasutage samaaegselt vitamiinikosmeetikat ja puuviljahapetega tooteid.
Antioksüdante sisaldavaid vitamiine sisaldavaid kreeme ja seerumeid võib ja tuleks isegi enne magamaminekut kanda.
Jälgige säilitustingimusi.

Vitamiini näomaskid

Vananemisvastane.

Imeline ja lihtne kumulatiivse toimega mask. See sisaldab supilusikatäit oliiviõli ja sõna otseses mõttes paar tilka vitamiini A ja E. Kuumutage õlipõhi veevannis, segage vitamiinidega ja kandke puhtale näole. Masseerige nahka sõrmeotstega mööda massaažijooni, kuni lahus on täielikult imendunud.

Seda maski saab teha iga päev. Tulemus on märgatav kuu aja pärast.

Vistrikest ja mustadest punktidest.

Võtke 1 amprit. või üks teelusikatäis vedelat retinooli, segada 1 spl. lusikatäis mis tahes kosmeetilist õli. Kandke õlilahus puhtale nahale kümneks minutiks. Seejärel eemaldage ülejäänud osa paberrätikuga. Kord nädalas piisab.
See võtab 1 tl. lemmik toitev kreem, jahutatud aaloemahl, retinool. Sega kausis läbi, kanna puhaste kätega puhastatud näole umbes 15 minutiks. Võib veidi kipitada. Ärge peske maski maha, vaid kuivatage salvrätikuga.

Vanuselaikudest.

Kasutage askorbiinhappemaski (võite võtta vedelal kujul või pulbrina ilma lisanditeta veega segatuna), 3 supilusikatäit aaloemahla, 4 tilka tokoferooliõli lahust ja 5 tilka mis tahes tsitrusviljade eeterlikku õli (nad eemaldavad tõhusalt kõik pigmendilaigud ). Hoidke segu nahal 10-15 minutit, loputage sooja veega.

Nahapõletikust.

E-vitamiiniga kohupiimamask säilitab terve sära ja vähendab punetust. Ta vajab 1 spl. l. rasvane kodujuust, 1 spl. l. taimne (oliiviviinamarja, linaseemne jne) õli, 1 amps. alfa-tokoferoolatsetaat. Sega ühtlaseks massiks, kanna puhtale näole 15 minutiks.

Naha koorumisest.

Naha maksimaalseks niisutamiseks ja toitmiseks kasutage järgmist retsepti. Sega supilusikatäis hapukoort, kanakollast ja 5 tilka vitamiine A, D ja E ühtlaseks massiks. Kanna segu ühtlaselt näole ja jäta paarikümneks minutiks seisma. Pese maha sooja veega. Esimeste positiivsete muutuste nägemiseks piisab kahest hooldusest nädalas.

Vitamiinidega vananemisvastased süstid näole

Naha sügavaks toitmiseks, kõigi epidermise rakkude hõivamiseks kosmetoloogias, on biorevitalisatsioonitehnikad ja mesoteraapia. Need on protseduurid, mille käigus süstitakse pärisnahasse vitamiinide, aminohapete, mineraalainetega jne küllastunud preparaate.

Riis. 10. Vitamiinisüstid

Kuna sellistes süstitavates kokteilides on vitamiinielementide kontsentratsioon väga kõrge, peaksid need olema valmistatud eranditult professionaalsete kosmeetikute poolt ja selleks tuleks kasutada kvaliteetseid tõestatud preparaate. Erinevalt maskidest tehakse selliseid kosmeetilisi protseduure mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul.

Näole kasulikke vitamiine sisaldavad toidud

Vitamiine, välja arvatud harvad erandid, meie rakud ei sünteesi. Seetõttu saab neid hankida ainult väljastpoolt. Lihtsaim ja soodsaim viis on võtta tasakaalustatud ja vitamiinirikast toitu.

Pealegi oli see looduses ette nähtud – paljude loodustoodete koostises on üks kuni mitu vitamiini ja mikroelementi.

A-vitamiini leidub piimas, võis, maksas, köögiviljades: punane paprika, porgand, tomatid, kõrvits, melon, hurma. Täitke need tooted kindlasti õliga.
Loomulikult on C-vitamiini rikkad kõik tsitrusviljad, aga ka brokkoli, rooskapsas, paprika, maasikad, kibuvitsamarjad ja isegi till.
E-vitamiini saab, kui lisada oma dieeti erinevaid taimeõlisid, pähkleid, spinatit, hapuoblikaid, punast kala, küülikuliha.
B-rühma vitamiine leidub veisemaksas, kanalihas, kaunviljades, kaerahelves, pähklites, banaanides ja avokaados.
Pilves ilmaga saab D-vitamiini puudust korvata, süües punast kaaviari ja punast kala, mune, võid, seeni
P-vitamiini lisaallika leiate tatrast, tomati-küüslaugupastast, tsitrusviljadest (eriti koorest), aprikoosidest, viinamarjadest, ploomidest, arooniatest ja sõstardest.
Taimse toidu austajad ei karda K-vitamiini puudust. Seda leidub ju igat tüüpi kapsas, merevetikates, selleris, kurkides ja ubades.

Ilusa naha saamiseks ei piisa ainult kalli kosmeetika kasutamisest, sest see on üsna keeruline ja ainult väliste vahenditega seda korda teha ei saa. Kõik jõupingutused võivad olla kasutud, kui te ei varusta nahka toitainetega seestpoolt. Õigesti valitud tabletid näonahale võivad teha imesid, aidates säilitada värskust ja ilu.

Millised komponendid peaksid sisaldama näonaha tablette

Meditsiinilised uuringud on tõestanud, et paljud dermatoloogilised probleemid tekivad teatud komponentide puudumise tõttu organismis. Toitainete puudus aeglustab ainevahetusprotsesse, põhjustab rasunäärmete talitlushäireid, aeglustab rakkude ainevahetust ja vähendab toodetava kollageeni kogust. See põhjustab naha enneaegset vananemist, kortsude teket, tugevuse ja elastsuse vähenemist, välimust ja muid probleeme.

Saate neid probleeme vältida ja vananemishetke oluliselt edasi lükata, kui hakkate õigel ajal võtma neid, mis on mõeldud näonaha jaoks vajalike ainete taastamiseks.

Milliseid vitamiine on vaja näonaha jaoks

Toit on inimkeha peamine vitamiinide allikas. Kuid kahjuks ei võimalda tänapäeva elurütm alati. Lisaks kurnavad naised end saleda figuuri poole püüdledes sageli kõikvõimalike dieetidega. Ja see mõjutab kindlasti ka näonaha seisundit. Organism ei saa ju kätte tema jaoks üliolulisi vitamiine, millest paljud nõuavad igapäevast täiendamist.

Dermatoloogid selgitavad välja kõige olulisemad vitamiinid terve ja esteetiliselt atraktiivse näonaha jaoks:

Retinool (A-vitamiin) - stimuleerib uute rakkude moodustumist, vastutab rasunäärmete veatu toimimise eest;
Tokoferool (E-vitamiin) – aeglustab oluliselt närbumisprotsessi, tugevdab veresooni, niisutab ja kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest;
Askorbiinhape (C-vitamiin) – stimuleerib kollageeni tootmist, soodustab haavade kiiret paranemist, on hea antioksüdant;
Tiamiin (vitamiin B1) – aitab aeglustada naha vananemisprotsessi;
Laktoflaviin (vitamiin B2) - kiirendab ainevahetusprotsesse rakkudes, aitab kaasa naha heale hapnikuga varustamisele;
Nikotiinhape (vitamiin B3 või PP) - kiirendab ainevahetusprotsesse, vastutab ühtlase kauni jume eest;
Püridoksiin (vitamiin B6) - kiirendab epidermise rakkude uuenemist, soodustab haavade kiiret paranemist;
Biotiin (vitamiin B7 või H) – on süsivesikute ainevahetuse katalüsaator, tagab hea naha elastsuse;
Foolhape (vitamiin B9) – aitab kõrvaldada aknet;
Tsüanokobalamiin (vitamiin B12) - osaleb aktiivselt rakkude ainevahetusprotsessides;
Füllokinoon (K-vitamiin) - vastutab vanuselaikude, tedretähnide puudumise eest, aitab eemaldada turseid;
D-vitamiin - võitleb vananemisprotsessiga rakutasandil, on võimeline sünteesima keha päikesevalguse mõjul.

Kõik vitamiinid jagunevad kahte suurde rühma: rasvlahustuvad ja vees lahustuvad. Rasvlahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad vitamiinid A, E, D, K. Nad on võimelised kogunema rasvkoesse. Kõik B-vitamiinid ja C-vitamiin on vees lahustuvad. Nad ei kogune. Keha tuleb iga päev täiendada.

Naha jaoks olulised mikroelemendid ja happed

Lisaks vitamiinidele vajab organism näonaha õige toitumise tagamiseks mikroelemente:

tsink;
räni;
kaltsium;
magneesium.

Lisaks on naha ilu ja nooruslikkuse säilitamine võimatu ilma hüaluroonhappe ja astaksantiinita.

Kuidas teha kindlaks, mis nahal puudu on

Spetsialistid saavad reeglina naha välimuse järgi kindlaks teha, millised komponendid sellel puuduvad. Teades iseloomulikke märke, saate iseseisvalt määrata, milliseid näonaha vitamiine vajate:

kuiv nahk väikeste pragude ja lööbega viitab A- ja B6-vitamiini puudumisele;
haavatav ülitundlik nahk vajab biotiini (H-vitamiin);
näo hall nahk, millel on väljendunud turse tunnused - B1-vitamiini puudumine;
vanuselaikude ja põletikuliste piirkondade olemasolu - K-vitamiini puudus;
koorimine ja punetus nasolaabiaalsete voldikute piirkonnas - vajalik on vitamiin B2;
tumedad ringid silmade ümber ja pundunud kotid – vajalik on E-vitamiin;
pidev pingetunne - B5-vitamiini puudumine;
üldine väsinud välimus, lõtv, turse - vajalik on D-vitamiin;
pikaajaliste paranevate haavade ja pragude olemasolu - kiiresti on vaja C-vitamiini;
selged varajase vananemise märgid – nahk vajab B12-vitamiini.

Iga inimese keha on individuaalne. Seetõttu võib teatud vitamiinide puudumine mõjutada naha seisundit erineval viisil.

Parimad preparaadid näonahale: meditsiinilised kompleksid tablettidena ja kapslites

Farmatseutiliste preparaatide abil ei ole raske nahka vitamiinidega küllastada. Müügil saate reeglina osta mis tahes vajalikke vitamiine tablettide, kapslite või vedela lahuse kujul. Kuid kõigi vajalike ainete õiges tasakaalustatud vahekorras saamine on naha ilu jaoks spetsiaalselt loodud vitamiinikomplekside abil palju lihtsam.

Spetsiaalselt loodud kompleksid sisaldavad tavaliselt kõiki probleemse naha jaoks vajalikke elemente, sealhulgas vitamiine ja mineraalaineid, rangelt kohandatud vahekorras. Enamasti tuleks neid aga otsida apteegist toidulisandite rubriigist. Kuna enamasti on need toidu lisaained.

Teades, milliseid näonaha vitamiine saate apteegist osta, on õige ravimi valimisel lihtsam navigeerida. Kõige populaarsemad neist:

Aevit. Ravim sisaldab vitamiine A ja E. Vaatamata asjaolule, et see ei sisalda täiendavaid lisaaineid, on see võimas immunostimuleeriv ja antioksüdantne toime. Soodsalt erineb teistest kompleksidest taskukohase hinnaga (see maksab umbes 40 rubla).

Vitrum Beauty. Ravim sisaldab kõiki vajalikke vitamiine näonaha noorendamiseks. Selle hind on üsna kõrge - umbes 1000 rubla.
Nutricap. Ravim sisaldab rikkalikku komplekti nahale vajalikke elemente. Seda kasutatakse ka juuste parandamiseks. Hind on vahemikus 1000 rubla.

Merz. Seda vahendit on näonaha parandamiseks kasutatud mitu aastakümmet. Lisaks vitamiinidele sisaldab L-tsüstiini ja sojavalku. See maksab umbes 700 rubla.
Doppelherz Aktiv. Tõhus Saksa ravim, mis aitab võidelda nahaprobleemidega. Sellel on tohutu populaarsus kogu maailmas. Vene Föderatsioonis maksab see umbes 500 rubla.
Hüaluroonhape. Jaapani tootja tahvelarvutid. Need sisaldavad beetakaroteeni ja hüaluroonhapet. Aitab võidelda kortsude vastu, taastada naha nooruse ja ilu. 240 tableti ravimi pakendi eest peate maksma umbes 7 tuhat rubla.

Lisaks nendele ravimitele saate apteegist osta ka üsna tõhusaid nahavitamiine: Alphabet, Multitabs, Polypefan jne.

Näonaha jaoks mõeldud pillide ostmine on lihtne. Müügil on palju ravimeid, väga erinevad hinnakategooriad. Peaasi on otsustada, millised komponendid teil puuduvad, ja regulaarselt läbi viia ravikuur vastavalt lisatud juhistele.

Lisateavet E-vitamiini kohta ja selle kohta, kuidas saate seda näonaha noorendamiseks kasutada, aitab video.

Kõik ravimid peaksid koosnema kvaliteetsetest komponentidest. Valides näonahale sobivad tabletid, saate hoida katet pikka aega heas korras.