Caractéristiques de l'état physique et psychologique d'une femme après l'accouchement. Femme après l'accouchement : de l'explosion d'énergie aux larmes - un pas La femme après l'accouchement saute d'humeur

La plupart des femmes ont entendu des histoires sur le changement d'humeur des jeunes mères immédiatement après la naissance du bébé, ce qu'on appelle la « dépression post-partum ».

Jusqu'à récemment, les médecins n'étudiaient pratiquement pas ce problème et les femmes enceintes elles-mêmes se préparent rarement à faire face à de tels changements dans leur propre sphère émotionnelle et émotionnelle. En effet, il est difficile d'imaginer de quel genre de dépression on peut parler quand on a tellement envie de voir son bébé tant attendu et de se plonger dans des soucis joyeux à son égard.

Humeur post-partum : un pas du rire aux larmes ?

Qu'arrive-t-il à l'état psychologique d'une femme après la naissance du bébé ? Habituellement, l'accouchement s'accompagne d'un sentiment incomparable d'euphorie, d'élévation émotionnelle, quand il semble que le monde est beau et qu'il y a assez de force pour déplacer des montagnes. Un tel sentiment de soulagement et de satisfaction peut durer de plusieurs jours à quelques mois, mais en même temps, la plupart des jeunes mères notent des larmes temporaires et un sentiment de déception qu'elles dépassent à l'hôpital. Au cours des premiers jours, très souvent, les larmes peuvent être causées par une bagatelle ou un petit problème, et l'humeur après l'accouchement change sans raison apparente. Cela découle des changements hormonaux après l'accouchement et des changements dans le mode de vie et la vision du monde d'une femme. Les changements physiologiques dans le corps d'une jeune mère, ainsi que la nécessité pour la psyché de se reconstruire et de s'adapter à de nouvelles circonstances, entraînent de brusques sautes d'humeur allant de l'irritabilité au découragement et à la dépression, d'une poussée d'énergie à l'apathie complète. De telles poussées et oscillations, dues à l'effort physique et émotionnel déployé pendant la grossesse et l'accouchement, sont normales si elles disparaissent en quelques jours.

Dans le même temps, vous devez comprendre qu'il est préférable de surveiller tout changement émotionnel afin de pouvoir remarquer les conditions qui nécessitent de l'aide ou une intervention obligatoire. Même l'euphorie du post-partum, accompagnée d'une montée énergétique, doit être traitée avec prudence, surtout lorsqu'elle prend des formes hypertrophiées. Extérieurement, une jeune maman peut sembler complètement heureuse, mais en regardant de près son comportement, il est facile de remarquer qu'elle est trop excitée, agitée, trop énergique et dort peu. Une dépense énergétique accrue, un manque de repos approprié au cours des premières semaines après l'accouchement peuvent entraîner un épuisement et une perte de force soudains et, par conséquent, une forte diminution de l'humeur, de l'incertitude, de l'anxiété et de l'anxiété.

Humeur post-partum : traiter ou ignorer ?

Les sautes d'humeur après l'accouchement peuvent être grossièrement divisées en trois groupes, différant par la gravité des manifestations et la gravité des conséquences.

Mélancolie post-partum, ou baby blues. Le syndrome de tristesse post-partum apparaît dans la première semaine après l'accouchement et s'accompagne de larmoiements, d'instabilité émotionnelle, de fatigue et de sentiments de découragement. La mélancolie du post-partum n'entraîne généralement pas de manifestations de crise et disparaît d'elle-même après quelques semaines, sans nécessiter de traitement. Cependant, cela ne signifie pas que les premiers signes de troubles émotionnels doivent être ignorés. En période post-partum, une femme a plus que jamais besoin de l'aide de sa famille et de ses proches pour équilibrer son état mental. Une femme touchée par la dépression post-partum souffre d'une sensibilité croissante aux stimuli externes et internes, à la dépression, à l'apathie et à l'inertie, mais si vous n'ignorez pas votre état nerveux, en vous plongeant dans les affaires quotidiennes et en oubliant le repos, donnez-vous l'occasion de discuter des problèmes qui se sont produites, ces changements d'humeur disparaissent rapidement et sans douleur.

Épuisement et dépression post-partum. Malgré le fait qu'un déséquilibre émotionnel soit observé chez la plupart des femmes pendant la période post-partum, pour certaines, les symptômes sont si graves qu'ils entraînent des difficultés à effectuer les activités quotidiennes. La dépression post-partum peut survenir à n'importe quel moment au cours de la première année de vie d'un bébé, durer plusieurs années et être assez difficile à passer. Quelques mois après l'accouchement, une femme peut commencer à ressentir des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux et des frissons constants. Ce sont des signes d'épuisement post-partum, qui peuvent se transformer en dépression si les expériences émotionnelles, le doute de soi et le fait qu'elle est une bonne mère s'y associent. Les conséquences de la dépression post-partum sont graves. Une femme peut cesser de ressentir la joie de la maternité, perdre tout intérêt et la capacité d'avoir du plaisir, devenir impuissante à résoudre les problèmes quotidiens. Les signes de dépression peuvent également inclure une perte d'appétit, des troubles du sommeil, une vision sombre de l'avenir, une négligence, des difficultés de concentration, provoquant des situations conflictuelles dans la famille, etc. Il peut sembler aux autres que la jeune mère est simplement négligente et inexpérimentée, capricieuse. ou s'apitoyer sur elle-même, en fait, elle peut être déprimée. Cette condition nécessite le soutien et l'aide des proches, et parfois des conseils de spécialistes.

Psychose post-partum. Il s'agit d'une maladie assez rare qui peut survenir dans les premières semaines après l'accouchement. La psychose post-partum est une conséquence de la surcharge physique, mentale et hormonale. Elle se caractérise par une perte de contact avec la réalité, une incapacité totale à prendre soin de soi et de l'enfant, une excitation et une anxiété intenses. Une femme qui commence une psychose post-partum peut ressentir une peur intense, souffrir d'insomnie, de manie de persécution, de toutes sortes de dépendances, d'hallucinations. Elle peut être tentée de faire quelque chose avec elle-même ou avec l'enfant. Cette condition nécessite des soins médicaux immédiats et des soins psychiatriques, et plus le traitement est commencé tôt, meilleures sont les chances d'un prompt rétablissement.

Causes de la crise émotionnelle post-partum

Il est impossible d'identifier des raisons universelles et claires pour le développement de problèmes émotionnels post-partum, car chaque femme a un ensemble unique de caractéristiques personnelles et physiologiques. Oui, et les situations de chacun, bien sûr, sont différentes. Cependant, il existe des facteurs qui contribuent à l'apparition de cette condition.

Prédisposition aux états dépressifs. Il peut s'agir d'une caractéristique héréditaire ou individuelle. Dans tous les cas, si une femme est sujette à des troubles émotionnels ou a eu des problèmes psychologiques avant la grossesse, le risque de dépression après l'accouchement augmente.

Ajustement hormonal après l'accouchement. Peut-être que cette raison est considérée comme décisive dans le développement des troubles émotionnels du post-partum. Le contexte hormonal d'une jeune mère change de manière significative, et ces changements pour la plupart ne se produisent pas en douceur et progressivement, mais brusquement et rapidement. Le niveau d'hormones qui se dérègle pendant la grossesse tombe à des valeurs normales en quelques jours, le niveau d'autres hormones augmente rapidement et la valeur de certaines hormones diminue pendant l'accouchement, mais augmente fortement dans les premiers jours après la naissance de le bébé. De tels changements dans les niveaux hormonaux provoquent des sautes d'humeur régulières chez les femmes.
Conflit personnel. Parfois, des réactions dépressives peuvent être associées à des problèmes de personnalité profonds de la femme. Souvent, une jeune mère éprouve des difficultés à accepter son nouveau rôle, causées par la fatigue émotionnelle et physique ou le manque de préparation au rôle de mère. Il peut être difficile pour une femme d'accepter le fait qu'avoir un bébé lui impose un certain nombre de responsabilités et de restrictions. Elle commence à se rendre compte que son mode de vie habituel est en train de changer radicalement, et ce conflit entre le nouveau rôle et les demandes habituelles, qui doivent être abandonnées, provoque l'émergence de sentiments d'insatisfaction face à la vie et de dépression. La difficulté à s'adapter au rôle d'une mère dans une telle situation est une cause possible de dépression post-partum.
Stress. La naissance même d'un enfant est un phénomène stressant, car il s'accompagne d'une grande joie et d'une grande excitation. Mais, en plus de cela, l'accouchement et la période post-partum est aussi une charge colossale pour le corps de la femme et son psychisme : fatigue physique, sommeil intermittent agité, inquiétudes pour le bébé, être seule sans le soutien de ses proches... Individuellement, chacun de ces facteurs ne peut pas conduire à une dépression post-partum en réaction au stress, mais ensemble, ils provoquent souvent des troubles émotionnels. Il se trouve que dans la vie d'une femme, simultanément à la naissance d'un enfant, d'autres situations stressantes surviennent : la perte d'êtres chers, des changements de mode de vie imprévus ou difficiles (changement de travail, de lieu de résidence), des conflits avec un conjoint ou des proches , etc.

Comment aider une femme souffrant de dépression post-partum ?

Si une femme doit encore faire face à des changements émotionnels post-partum et qu'elle ou ses proches remarquent que les manifestations négatives ne font que s'intensifier avec le temps et affectent le mode de vie d'une jeune mère, il est nécessaire de commencer à lutter contre la dépression post-partum dès que possible.

Le meilleur remède pour surmonter cette maladie est un bon repos. Une jeune mère doit reconsidérer son point de vue sur les affaires quotidiennes et se limiter aux seules tâches ménagères qui sont vraiment nécessaires. Fondamentalement, la tâche de la mère pendant cette période est de se concentrer sur la prise en charge de l'enfant et d'elle-même. Par conséquent, utilisez le temps de sommeil de votre bébé pour dormir suffisamment, le monde cessera alors d'être vu dans des couleurs sombres. Ne négligez pas l'aide de votre mari, de votre famille et de vos amis. Si vous avez la possibilité d'externaliser vos responsabilités, faites-le. Une fois la détresse émotionnelle passée, vous pouvez à nouveau tout gérer vous-même.

Prenez régulièrement une journée de congé lorsque vous pouvez, par exemple, faire du shopping, rencontrer un ami ou vous faire une manucure. Essayez de marcher davantage, et non pas en faisant rouler une poussette dans la maison, mais en choisissant de nouveaux itinéraires, des endroits intéressants. Le dépaysement est une aide indispensable dans la lutte contre la dépression.

Ne vous repliez pas sur vous-même et ne vous concentrez pas sur vos expériences. Cherchez du soutien dans votre environnement, parlez à vos proches de votre état, de vos expériences, de vos sentiments. La capacité d'exprimer des émotions est une condition importante pour s'en libérer, et il sera plus facile pour les gens autour de vous de vous comprendre s'ils savent ce qui vous arrive. Concentrez-vous sur l'auditeur le plus reconnaissant - votre bébé. Communiquez davantage avec lui, car il a été prouvé que les mères qui sont en lien affectif étroit avec leur enfant sont moins susceptibles de souffrir de dépression.

Et enfin, la chose la plus importante pour faire face aux troubles émotionnels graves - n'hésitez pas à contacter un spécialiste si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous. Un psychologue expérimenté vous aidera à comprendre les causes du trouble, vous écoutera et pourra vous recommander des moyens de réduire la dépression et l'anxiété, et le psychiatre, si nécessaire, sélectionnera un traitement médicamenteux en fonction de la gravité de la maladie.

N'oubliez pas que la santé et le développement de l'enfant dépendent de la conscience de soi de la femme dans le rôle de mère. Par conséquent, il est si important de prêter attention à votre état psychologique, de répondre en temps opportun et de manière adéquate aux signaux émotionnels donnés par votre propre psychisme.

Comment prévenir les troubles émotionnels après l'accouchement ?

Il est important de comprendre que toute dépression post-partum, même la plus grave, peut être traitée avec succès. Mais, malgré cela, il est beaucoup plus productif d'appliquer certaines mesures qui aident à prévenir les changements émotionnels dans la période post-partum.

Préparez-vous bien à l'accouchement et à la maternité. Choisissez en amont une maternité, parlez-en au personnel soignant, préparez-vous aux éventuelles urgences lors de l'accouchement pour réduire le stress lié à la naissance d'un bébé lui-même et au séjour dans un environnement inconnu à l'hôpital. Essayez d'obtenir autant d'informations que possible sur les soins à donner à votre nouveau-né afin qu'il soit plus facile de s'adapter à votre nouveau rôle. Il sera utile de suivre des cours spéciaux pour les femmes enceintes.
Planifiez les choses importantes que vous devez faire correctement. Par exemple, si vous envisagez un déménagement, une rénovation, il vaut mieux le faire bien en amont de l'accouchement ou reporter ces activités de plusieurs mois après la naissance du bébé, alors que vous pouvez déjà vous remettre sur les rails.
Trouvez à l'avance le pédiatre qui vous convient. Une orientation rapide vers un tel spécialiste aidera une femme à réduire considérablement l'anxiété et l'anxiété pour le bébé et à prévenir une diminution de sa propre estime de soi en raison d'un sentiment de doute en tant que mère.
Obtenez le soutien de votre mari et de vos proches. La première fois après l'accouchement, vous aurez besoin de récupérer et de reprendre des forces, donc l'aide sera très utile, et il est préférable que vous trouviez à l'avance des aides pour vous-même et que vous répartissiez les responsabilités entre elles. Cette approche vous protégera des tracas inutiles pendant la période post-partum, aidera à éviter le surmenage et la tension nerveuse.
Trouvez des passe-temps et des intérêts que vous pouvez garder après l'accouchement. Loisirs préférés, communication avec des amis - toutes ces activités que vous n'auriez pas à abandonner après la naissance d'un bébé aideront à éviter le sentiment d'un monde effondré et d'isolement social.

Le plus difficile est derrière vous - vous avez enduré l'accouchement en toute sécurité et êtes maintenant à la maison, et le bébé dort profondément dans son lit. Le mari est fou de bonheur et vous aime encore plus. Les parents et les amis sont submergés de félicitations et de cadeaux. En un mot, vivez et réjouissez-vous. Et tu veux pleurer. Vous ressentez de l'anxiété de nulle part. On dirait que quelque chose est sur le point de se produire, et toutes les bonnes choses vont se dissoudre comme un rêve. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul avec qui cela arrive. Toutes les femmes ressentent de telles sensations dans les premiers jours après l'accouchement.

Cependant, chez ~ 50% des femmes, cette dépression est prolongée et cesse déjà de ressembler à la tristesse ou à l'expérience habituelle. Cette condition est appelée dépression post-partum. Chez la femme, elle peut se manifester de manière plus ou moins importante, de courte durée ou s'éterniser sur plusieurs mois. La dépression post-partum survient chez 50% des femmes, chez 13% elle est sévère.

Dépression postpartum- une condition douloureuse d'une femme après l'accouchement, caractérisée par une humeur dépressive, des larmoiements, une réticence à voir son enfant et des troubles mentaux réversibles. Dans la plupart des cas, la MP n'est pas très prononcée, mais dans les cas graves, la mère peut même avoir envie de se suicider ou de tuer l'enfant. Ces femmes nécessitent un traitement dans des institutions spéciales.

Vidéo n° 1 : À propos de la dépression post-partum

Signes et causes de la dépression

Tout ce qui précède épuise une femme et la rend irritable. Le vide intérieur et l'indifférence à tout ce qui auparavant procurait du plaisir et de la joie apparaissent. Une femme devient indifférente et indifférente à son mari, il peut lui sembler que l'amour pour lui est passé. De plus, tous les hommes du monde lui deviennent dégoûtants.

L'apathie atteint un tel degré qu'elle se manifeste par l'indifférence envers l'enfant, le refus de s'occuper de lui, jusqu'à l'hostilité.

Causes :

changements hormonaux dramatiques qui se produisent pendant et pendant l'accouchement;
manque de préparation psychologique à la maternité ou réticence à l'égard de celle-ci ;
épuisement physique du corps, fatigue, surmenage, accouchement difficile, troubles matériels ou familiaux ;
prédisposition héréditaire, liée à l'âge (après 40 ans) ou personnelle aux états dépressifs.

Les symptômes somatiques peuvent être ajoutés à tout le reste.

Symptômes somatiques :

maux de tête ou migraines courants;
augmentation du rythme cardiaque, vertiges;
indigestion (perte d'appétit, constipation);
névralgie;
la peau qui gratte;
insomnie, cauchemars, pensées suicidaires, désir de faire du mal à vous-même ou à un nouveau-né ;
irrégularités menstruelles ou disparition des menstruations, frigidité.

Vidéo numéro 2

La psychologue Anna Galepova parle de la dépression post-partum, de l'anxiété, des peurs pour l'enfant :

Faire face à la dépression

Avec un léger degré de dépression post-partum, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. La chose la plus importante est que la femme comprenne que cette condition est temporaire et que pour s'en débarrasser, un certain auto-alignement est nécessaire.

Rappelez-vous souvent qu'un miracle s'est produit dans votre vie, dont beaucoup ne peuvent que rêver. Rappelez-vous ce que vous avez dû traverser pour que ce miracle se produise. Remerciez Dieu (le destin) pour le fait que tout s'est bien passé, tout le monde est bien vivant. Sentez la particularité de votre situation, alors la routine du ménage se repentira avec un peu de vie.
Pensez à la façon dont le bébé a besoin de votre amour maintenant, alors qu'il est impuissant dans un nouveau monde pour lui. Le plus souvent, prenez le bébé dans vos bras, caressez-le, parlez affectueusement. Contact tactile, l'allaitement contribue à la production des « hormones du bonheur » qui permettront de vivre pleinement la joie de la maternité, la tendresse et l'amour pour le bébé.
Peu importe comment les circonstances évoluent, essayez de comprendre que vous n'êtes pas seul maintenant. Une personne est apparue dans le monde dont le bien-être dépend de vous.
Si possible, assurez-vous de vous permettre d'être seul avec vous-même. Chaque personne doit avoir une vie personnelle et un temps personnel, sinon elle perd son individualité et devient déprimée. Prenez un jour de congé lorsque votre mari est à la maison. Au début, de nombreuses femmes ont peur de laisser leur bébé à leur père - surmontez cela en vous-même. Un sens accru des responsabilités ne fera que vous conduire dans une plus grande dépression. Prenez votre téléphone et allez faire du shopping, au cinéma ou chez le coiffeur. Si les choses se corsent, ils vous appelleront. Même l'allaitement ne devrait pas interférer avec une vie bien remplie, un tire-lait est votre bonne aide dans cette affaire ().
N'ayez pas honte d'être en surpoids - il s'agit d'un phénomène naturel temporaire. Les kilos en trop vous laisseront dans l'année, surtout si vous allaitez, car la graisse accumulée pendant la grossesse passe dans le lait ().
Dormez suffisamment. Ne vous occupez pas de tous les soucis, laissez-en quelques-uns à votre mari, grand-mère, grand-père ou nounou. Vous devez avoir un assistant. Si vous vous sentez fatigué, préférez le repos au nettoyage et à la cuisine.
N'écoutez pas ceux qui vous conseillent de faire un régime amaigrissant ou d'éliminer un tas d'aliments de votre alimentation par peur des allergies chez votre enfant. Si vous êtes une mère qui allaite, mangez ce que vous voulez et combien vous voulez, à l'exclusion des allergènes évidents. En ce moment, vous devez bien manger et reprendre des forces après le stress ().
La personne la plus proche de vous est votre mari. Ne vous éloignez pas de lui dans un mystère silencieux. Les hommes ne comprennent pas bien l'état émotionnel d'une femme. Parlez-lui et dites-lui précisément ce qui vous arrive, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, demandez de l'aide. Pour votre confiance, il ne vous sera que reconnaissant.
Ne vous enterrez pas seul. Discutez avec d'autres mères, discutez à cœur ouvert.À coup sûr, vous rencontrerez des femmes ayant les mêmes problèmes. Peut-être que certains d'entre eux ont réussi à les résoudre, ou vous deviendrez des personnes partageant les mêmes idées dans cette lutte. Dans tous les cas, ce sera un support pour vous.
De nombreuses techniques relaxantes et méditatives (aromathérapie, bain, massage) enseignent comment faire face à la dépression par soi-même. Au début, les nouveau-nés dorment beaucoup, vous aurez donc du temps pour vous détendre, lire et simplement ne rien faire.

Lorsque vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste

Et si tout cela ne soulageait pas la dépression, et que vous ne compreniez plus comment sortir de cet état ? Il peut être intéressant de contacter un spécialiste. Il vaut mieux que ce soit un psychologue périnatal ou un psychothérapeute. Premièrement, il faudra éliminer l'anxiété, les peurs. Le médecin vous aidera à vous détendre, à normaliser votre humeur et à retrouver votre vision naturelle de la vie. Différentes techniques peuvent être appliquées : PNL, psychanalyse, hypnose ou autres, selon les compétences du spécialiste et les facteurs qui ont provoqué la dépression post-partum.

De plus, le psychothérapeute peut vous proposer de suivre des séances de psychothérapie familiale, cognitive, au cours desquelles seront réglés les problèmes familiaux internes, les complexes d'enfants, les ressentiments et tout ce qui peut vous ramener à un état dépressif après un certain temps.

Le traitement est consolidé en analysant des scénarios négatifs et en changeant les attitudes et les points de vue des femmes sur les problèmes.

Dans les cas graves de dépression, la femme se voit prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques. Mais en raison de leur toxicité élevée, ils sont pris dans des cas exceptionnels. S'il est impossible de refuser les médicaments, il faut sacrifier l'allaitement.

Prophylaxie

La prévention de la dépression consiste à informer la femme enceinte des changements possibles de son état émotionnel après l'accouchement.

Dans la plupart des cas, une femme, comprenant la cause d'une humeur dépressive, est capable de contrôler elle-même son arrière-plan émotionnel et de sortir de cet état après un certain temps. Le soutien des proches et du conjoint pendant la grossesse est important. Des relations saines et chaleureuses au sein de la famille sont une garantie que la période post-partum d'une femme se déroulera bien. Les femmes en particulier doivent être surveillées de près, dont le statut est déjà accablé par des épisodes dépressifs ou une sorte de trouble.

Quand passe

Les femmes se posent la question : combien de temps dure la dépression post-partum, car il est plus facile de faire face à n'importe quelle condition en connaissant son timing.

Une forme légère de dépression peut être observée pendant quelques mois seulement, mais elle peut durer jusqu'à six mois. La dépression sévère sans traitement peut durer des années.

Mais quand la dépression passe, tout le monde peut pousser un soupir de soulagement. Après tout, le bonheur de la famille dépend directement du bonheur de la femme. Après avoir surmonté cet état, de nombreuses femmes se souviennent alors avec le sourire de tous leurs caprices, larmes et pensées obsessionnelles, et oublient ce qu'elles ont vécu. Personne n'est à l'abri de la maladie, le soutien de ses proches et d'un psychothérapeute accélérera le rétablissement.

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Conférence

Dépression post-partum : mythe ou réalité ?

Dépression post-partum - est-ce vraiment un état difficile du corps et de l'esprit, ou est-ce juste une invention de mères hystériques qui ne peuvent pas se contrôler ? Quelles sont les causes de la dépression post-partum et comment l'éviter ?

Souvent, la joie après la naissance d'un enfant est remplacée par la tristesse dans l'humeur d'une jeune mère. Toutes les expériences sont déjà derrière, le bébé est en bonne santé et plein de force, la vie continue. Cependant, au lieu de ressentir la joie d'une maternité accomplie, la femme se sent soudain très fatiguée, faible et complètement épuisée. Pourquoi cela se produit-il et comment gérer l'apathie post-partum ?

Causes de l'apathie pendant la période post-partum

La principale raison pour laquelle une jeune mère se sent fatiguée après l'accouchement est les changements hormonaux dans le corps. Les hormones sont impliquées dans tous les processus du corps et des changements soudains dans la production de l'une ou l'autre hormone peuvent entraîner de la mauvaise humeur, de l'irritabilité et de la tristesse. En règle générale, le fond hormonal se normalise au cours des premières semaines après l'accouchement et, idéalement, l'humeur de la jeune mère devrait également revenir à la normale, mais comme le montre la pratique, ce n'est pas toujours le cas.

La deuxième raison d'une mauvaise santé peut être des saignements abondants et des complications après l'accouchement. L'épuisement physique, qui est dû à une perte de sang importante, se manifeste souvent par des étourdissements, un manque d'appétit, de l'apathie et une réticence à s'occuper du bébé. Cette humeur disparaîtra dès que la condition physique de la mère redeviendra normale.

Une troisième cause d'émotions négatives est le stress post-partum. Cette condition est observée chez 80% des femmes qui ont accouché. Le stress s'accompagne d'une perte d'appétit, d'une sensation de fatigue chronique, d'un manque d'envie de profiter de la vie, d'insatisfaction vis-à-vis de tout le monde, d'apitoiement sur soi et de troubles du sommeil.

L'état de stress peut être dangereux, et avec un long cours, il peut évoluer en dépression post-partum. Dans ce cas, il sera difficile pour une femme de reprendre une vie normale par elle-même et l'aide d'un spécialiste sera nécessaire.

Comment reconnaître les causes de l'apathie

Les experts disent que l'état de fatigue chronique dans les premiers mois après l'accouchement est le plus souvent associé à un épuisement physique. Le corps de la femme est vraiment fatigué pendant la période de gestation et d'accouchement. Les poussées hormonales, le stress émotionnel, les complications post-partum et un changement de mode de vie se reflètent dans la vitalité et l'activité physique.

Pour se remettre en forme et commencer à profiter de la vie, une jeune maman a besoin de se reposer davantage, de marcher au grand air et de bien manger.

Si des saignements abondants ont été observés pendant l'accouchement, il est nécessaire de passer des tests pour la teneur en fer dans le sang. L'anémie ferriprive est souvent déguisée en stress et fatigue.

Comment éviter les complications dans les premiers mois

Afin d'éviter le stress psychologique et de pouvoir vivre une vie pleine et heureuse, vous devez vous aider dans les premiers mois après l'accouchement.

Après la naissance du bébé, toutes les recommandations des médecins doivent être scrupuleusement suivies. La thérapie post-partum vise le rétablissement rapide d'une femme de toutes les blessures et complications liées à l'accouchement. Il est nécessaire de bien se reposer, surtout à l'hôpital, de bien manger et de bien dormir.
Après avoir quitté la maternité, vous devriez également essayer de vous reposer autant que possible. Demandez à un proche parent de s'occuper de toutes les tâches ménagères. Dormez quand votre bébé dort, faites des promenades au grand air et incluez plus de vitamines dans votre alimentation.
Dans les premières semaines après l'accouchement, surveillez attentivement votre santé. En cas de saignement soudain, de douleur ou, au contraire, si l'écoulement s'est arrêté brusquement, consultez immédiatement un médecin. Ne négligez pas la visite prévue chez le gynécologue, qui devrait avoir lieu 10 à 14 jours après l'accouchement. Cela permettra aux spécialistes d'évaluer adéquatement votre état et de prévenir d'éventuelles complications à temps.
Évitez le surmenage et le levage de charges lourdes. Si l'accouchement était naturel dès la deuxième semaine, vous pouvez commencer à faire des exercices physiques de base qui permettront de restaurer le tonus musculaire et de remonter le moral. Les charges doivent être augmentées progressivement.
Beaucoup de jeunes mères peuvent dire quand se reposer ici, si vous devez tout laver, nettoyer et désinfecter ? Arrêtez, bébé n'est pas une plante de serre, vous n'avez pas besoin de laver toute la maison avec de l'eau de javel tous les jours. Oubliez Mister Proper et Domestos ! Le nettoyage général doit être effectué, mais pas plus d'une fois par semaine. Tous les autres jours, vous pouvez simplement garder l'ordre. Les principales règles pour vous devraient être de vous laver les mains avant de prendre le bébé, des vêtements propres et repassés de l'enfant et des procédures d'hygiène régulières. Dans ce cas, votre bébé n'a pas peur des nombreux microbes auxquels il doit s'adapter.
Laissez l'enfant tranquille. Beaucoup de mères voltigent sur leurs miettes comme de petites miettes, et le réveillent même pour manger à l'heure ! Détendez-vous, reposez-vous pendant que bébé dort, il se réveillera et exigera de la nourriture quand il en aura besoin.

Quand vous pouvez montrer votre nouveau-né à vos amis et à votre famille

C'est ainsi que vous pouvez aider votre corps à récupérer rapidement dans les premières semaines après l'accouchement et à retrouver la joie de vivre.

Si l'apathie continue

Si vous vous reposez suffisamment, mangez bien, marchez beaucoup et que l'état de fatigue ne disparaît pas 6 mois après l'accouchement, vous devez vous regarder de l'extérieur et prendre des mesures pour corriger la situation.

Les raisons de l'apathie continue résident dans votre attitude envers vous-même et le monde qui vous entoure.

De nombreuses femmes ne peuvent tout simplement pas s'adapter à temps aux nouvelles conditions de vie et subissent du stress après l'accouchement. Il leur semble que c'est trop difficile d'être maman. Bien sûr, la maternité est un travail difficile. Et ce travail continuera toute votre vie, car peu importe à quel point votre enfant deviendra adulte, pour vous il restera votre bébé, et toute votre vie vous vous inquiéterez et vous vous soucierez de lui.

Vous pensiez que les choses seraient différentes. Tout le monde le pense. Tout le monde pense que la silhouette restera la même, la relation avec le mari est romantique et l'enfant dormira la nuit et ne tombera jamais malade. Pour qu'il en soit ainsi, il faut travailler. Après tout, la famille et les relations au sein de celle-ci sont un travail constant, avant tout sur soi-même. Voici quelques conseils pour sortir de l’état psychologique difficile du stress post-partum :

Il faut s'aimer. Faites du sport, rangez-vous, changez de coiffure, enlevez votre peignoir. Beaucoup de femmes, obligées de devenir femme au foyer après l'accouchement, cessent de prendre soin d'elles-mêmes et chaque regard dans le miroir leur apporte tristesse et nostalgie. Faites-vous une règle de sourire à vous-même tous les matins. Ensuite, votre journée commencera par des émotions positives, très importantes pour une atmosphère saine au sein de la famille.
Ne portez pas votre irritation à l'enfant et aux autres. Cela ne fera qu'aggraver la situation, servira de motif à l'anxiété du bébé et à l'aliénation du mari.
Développer. Le congé parental est un excellent moyen d'apprendre de nouvelles choses. Maîtrisez un nouveau métier, heureusement pour cela il vous suffit d'allumer l'ordinateur, de faire ce que vous aimez, et vous verrez que le monde autour de vous a commencé à changer rapidement et que les couleurs de la vie reviennent progressivement.
Ramenez une vie intime vibrante. La satisfaction sexuelle est très importante à la fois pour l'estime de soi d'un homme et pour l'harmonie dans l'âme d'une femme. Le bébé dort encore beaucoup et vous pouvez facilement réserver du temps pour des rendez-vous romantiques avec votre mari.

Comment se comporter une femme après l'accouchement

La période post-partum est une épreuve difficile pour de nombreuses femmes. Dans cette situation, il est important de se rappeler que beaucoup dépend de votre état émotionnel. Tout d'abord, cela concerne l'enfant, car si la mère est nerveuse et irritée, le bébé réagit instantanément avec des pleurs et de l'anxiété. Redonnez de la joie à votre famille et vous deviendrez une maman et une épouse vraiment heureuse !

Pourquoi les nuits blanches, les cris incessants, les changements de couches et ces sensations désagréables pendant l'allaitement ne me rendent-ils pas heureux ? Qu'est-ce que je fais mal? Si je n'aime pas mon enfant, alors je suis une mauvaise mère ?

De nombreuses femmes ressentent quelque chose de similaire au cours des premiers mois de la vie de leur bébé. Si vous leur dites que ce sont des manifestations typiques de la dépression post-partum, ils seront très surpris.

En effet, dans notre société, il existe une perception de la dépression comme une maladie extrêmement grave. Beaucoup pensent que c'est le lot des pauvres et des faibles - une sorte de créature pâle et hagarde qui est si fatiguée de laver les couches qu'elle ne veut plus aimer son propre enfant, qui l'a amenée à cela.

Les mères modernes et prospères, entourées d'appareils électroménagers étonnants, utilisant des couches, accouchant dans des cliniques ultramodernes avec des soins brillants, ne soupçonnent parfois même pas qu'à l'extérieur, cela peut sembler complètement différent et que personne n'est à l'abri de cette maladie. Pour une raison quelconque, cette question est timidement étouffée par l'obstétrique moderne. Et si vous vous adressez à des psychothérapeutes qui, en règle générale, traitent les manifestations extrêmes d'un tel état, vous entendrez alors des descriptions qui, en effet, sont assez rares.

Dans le même temps, une anxiété accrue, des pleurs, un comportement agité, un manque d'appétit, un désir de briser les quatre murs, de l'insomnie, ainsi que les manifestations opposées - léthargie, somnolence accrue, prise de poids rapide - se retrouvent chez une femme sur deux après accouchement. Beaucoup d'entre eux ne réalisent même pas que ce sont toutes des cloches qui, si le comportement des autres est incorrect, peuvent conduire à une véritable tragédie.

Qu'arrive-t-il à une femme après l'accouchement, qu'est-ce qui change tant l'humeur de la femme qui a tant accouché et que beaucoup considèrent à tort comme du simple surmenage ou de l'incontinence ? D'où est ce que ça vient?

Le fait est que l'ensemble du système reproducteur d'une femme est étroitement lié au travail du système endocrinien. Les dysfonctionnements et les indignations dans l'un et l'autre des systèmes affectent immédiatement l'état émotionnel d'une femme - un exemple est le célèbre syndrome prémenstruel ou troubles climatériques.

Grossesse, accouchement, allaitement - tout cela affecte considérablement les deux systèmes et affecte fortement l'humeur et l'état émotionnel de toute femme. Après l'accouchement, le corps féminin subit des changements importants. Après tout, l'organe du système endocrinien, le placenta, a quitté le corps féminin, qui maintenait au niveau requis non seulement les hormones du bébé, mais régulait également l'équilibre hormonal de la mère.

Lors de l'accouchement, la quantité d'hormones produites est tellement supérieure à leur niveau moyen habituel qu'après cela, le corps, pour ainsi dire, se venge, se repose. La période de transition, le temps de restaurer toutes les fonctions et de stabiliser un nouvel état - la lactation, dure 6 semaines. Pendant toutes ces 6 semaines, toute femme normale est émotionnellement instable et vulnérable. Son psychisme est dans un état d'équilibre très instable, parfois appelé névrose post-partum, ou plus romantiquement, le blues post-partum.

En effet, une légère tristesse, de la sentimentalité, une certaine note mineure dans la vie sont très en accord avec ce style musical. Selon les psychologues, environ 70 % des femmes qui accouchent dans une maternité connaissent le blues. La situation est encore compliquée par le fait que les processus d'établissement de la lactation s'accompagnent de libérations périodiques de prolactine et d'ocytocine - des hormones de l'hypophyse, dont dépend directement l'état psycho-émotionnel d'une femme, ces hormones sont également appelées hormones de tendresse et amour.

Cependant, l'accouchement lui-même et le processus de prise en charge d'un nourrisson ne sont pas seulement la cause de la névrose post-partum, mais aussi le remède le plus nécessaire, si tout cela se produit conformément aux caractéristiques physiologiques d'une femme, si elle entre dans la voie de la maternité sans enfreindre aucune loi de la biologie. Qu'est-ce qui devrait aider?

Accouchement

La première étape vers ce "traitement" est l'accouchement naturel. Si l'accouchement se déroule sans intervention, le corps de la mère libère une grande quantité d'hormone ocytocine, ce qui accélère le travail d'une part et favorise les processus d'oubli d'autre part.

C'est le niveau élevé de sa propre ocytocine qui permet à une femme d'accoucher beaucoup plus rapidement, tout en ressentant la satisfaction de l'accouchement puis d'oublier rapidement le degré de douleur dans ses sensations, afin de passer immédiatement aux impressions de la naissance de son de bébé. L'ocytocine artificielle, qui est administrée pour stimuler le travail, est également appelée "périphérique", car elle ne favorise que les contractions utérines, mais n'affecte pas les choses plus profondes - ni les processus de mémoire, ni la capacité de recevoir de la satisfaction.

Une femme après un travail stimulé (même s'il a eu lieu sous anesthésie) se souvient parfaitement de tous les moments désagréables et, de plus, sa capacité à profiter de petits stimuli est altérée, elle a définitivement besoin d'impressions plus fortes. Des choses similaires arrivent à une femme après une césarienne ou après un accouchement, pour lequel elle était préparée, créant artificiellement le fond hormonal approprié.

Toutes ces procédures perturbent la formation de leur propre ocytocine, par conséquent, elles perturbent également la capacité physiologique d'une femme à oublier rapidement les sensations associées à l'accouchement et à basculer.

Les premières heures

Le deuxième point qui peut compliquer l'état psycho-émotionnel d'une femme est les premières heures après l'accouchement qui ont été mal dépensées. Le corps féminin attend un stimulus très spécifique - toucher une masse chaude et vivante, puis l'attacher à la poitrine. Ces premiers instants de connexion sont si importants et provoquent un tel déferlement d'hormones, et avec elles d'émotions, que même les femmes qui allaient laisser leur enfant à l'hôpital ne pourraient plus le refuser si elles avaient la possibilité de vivre pleinement ce moment de la première fusion.

Bien sûr, une femme qui a une capacité réduite à oublier et à changer rapidement, ou qui est fatiguée après une opération, peut au premier moment traiter un enfant très froidement, mais même elle est capable de montrer ses meilleurs sentiments maternels si elle en a l'occasion. Mettre le bébé au sein dans la première heure après l'accouchement sort la mère du choc, favorise l'écoulement rapide du placenta, peut arrêter les saignements utérins et faire bien plus.

Maintenant, dans de nombreuses maternités de Moscou, il est déclaré qu'après l'accouchement, l'enfant est allongé sur le ventre de la mère, mais dans quelques endroits, le contact à part entière entre la mère et l'enfant est vraiment assuré pendant toute la première heure, et , en fait, seulement dans un ou deux pendant ce temps, ils réalisent un premier accrochage à part entière à la poitrine.

Il n'est pas non plus pris en compte que la libération maximale d'hormones dans les premières minutes après l'accouchement se produit si une femme s'assit et regardait son bébé de la position "haute", en regardant vers le bas, et à ces minutes, la mère n'a qu'à caresser le bébé et ne le prenez pas sur vos mains.

La prise du sein ne sera complète qu'une fois que l'enfant aura un réflexe de recherche, qui se produit 20 à 30 minutes après la naissance. Idéalement, la première heure est la fin naturelle de l'accouchement, c'est la récompense même pour laquelle la mère a fait tant d'efforts et a attendu 9 mois, et elle devrait recevoir la confirmation que tout va bien avec l'aide de tous ses sens - toucher, caresser, câliner , voyez, reniflez, serrez dans vos bras, appliquez sur la poitrine.

La puissante libération de sa propre ocytocine et prolactine donne la première impulsion au sentiment dévorant de l'amour maternel, qui l'aidera à surmonter toutes les difficultés ultérieures.

Il a été remarqué qu'après un accouchement naturel, une sorte de soulagement de la douleur est déclenchée chez les femmes, et elles ne s'inquiètent pratiquement pas de leur propre état, ne pensant qu'au bien-être de l'enfant. Au contraire, si la structure et le comportement de la première heure sont perturbés et qu'il n'y a pas de libération d'hormones correspondante, dans ce cas, la mère est plus préoccupée par ce qui lui fait mal et par où se trouve son enfant maintenant.

Premier mois

Le troisième point, dont l'importance est sous-estimée par de nombreuses femmes, est l'aide à la stabilisation de la lactation. Dans le processus de formation du lait, toutes les mêmes hormones hypophysaires, hormones de connexion et d'amour - prolactine et ocytocine - sont impliquées. Une mise au sein rapide et fréquente du bébé conduit non seulement à une bonne production de lait, mais aussi à la stabilisation précoce de l'état psycho-émotionnel de la mère. Avec une lactation normalement ajustée, la névrose post-partum ne se manifeste pas du tout, ou elle se manifeste très faiblement. Sinon, le déséquilibre hormonal commence à augmenter et, en règle générale, dès la deuxième semaine après l'accouchement, il acquiert déjà des manifestations vives.

Une consultante en lactation expérimentée distinguera à première vue une femme dont l'état se situe dans la norme psychophysiologique de celle dont l'état suscite des inquiétudes. Incapacité de s'alimenter, difficultés de lactation, douleurs pendant l'allaitement, manque d'allaitement - tout cela perturbe les processus naturels de régulation hormonale dans le corps féminin et entraîne inévitablement de plus en plus de changements dans son humeur, son comportement et si elle a tendance à cela, puis à de graves changements dans la psyché.

Parfois, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychologue. Cependant, dans la plupart des cas, il suffit d'obtenir un soutien compétent pour établir la lactation, organiser la vie quotidienne avec un petit enfant, et la situation change comme par magie parfois littéralement en 2 semaines.

Malheureusement, les mères modernes n'ont généralement pas d'aides suffisamment expérimentées et compétentes, comme nos arrière-grands-mères, et nos femmes ne sont pas encore habituées à demander l'aide de spécialistes - une consultante en lactation ou un psychologue.

Et sinon?

Dans la littérature moderne pour jeunes parents, vous pouvez trouver des conseils indiquant qu'à ces moments-là, la mère doit prendre soin d'elle-même, confier l'enfant aux grands-mères, se faire coiffer, commencer à visiter, etc. Cela fonctionne certainement dans le sens où cela revient une femme a un sentiment de confiance et de calme, mais cela ne l'aide pas à prendre place en tant que mère.

En fait, de telles mesures privent maman de l'incitation la plus puissante pour le rétablissement - la joie qu'elle recevra lorsqu'elle commencera à faire des choses qui n'étaient pas possibles auparavant. Lors de l'enseignement (et toute mère après l'accouchement n'apprend à comprendre que son bébé), le succès dépend de la fréquence et de la continuité des cours. Plus la mère est distraite de l'enfant, moins tout se passera avec dextérité pour elle ! Ce qui pourrait être appris en 1 à 2 semaines s'étend sur 2 à 3 mois.

De ce fait, la mère accumule un déficit d'émotions positives, qu'elle recherche de plus en plus souvent en dehors de la communication avec l'enfant. L'illusion est créée que tout ira bien si vous répartissez correctement les responsabilités et quittez la maison plus souvent. Ainsi, une femme rétablit son équilibre hormonal non pas aux dépens de l'enfant, mais aux dépens de son mari, partenaire et, par conséquent, s'éloigne de l'enfant, en confiant la garde à une nounou ou à une grand-mère. À qui profite cela - jugez par vous-même.

Si la mère n'a pas abandonné l'allaitement et n'est pas pressée de transférer ses responsabilités à d'autres, elle se rétablira après un certain temps. Certes, si personne ne l'enseigne et ne l'aide, il lui faut de 2 à 6 mois pour récupérer, et pendant tout ce temps, il peut être difficile de communiquer avec elle. Le plus triste est que la première victime ici sera un enfant, qui sera principalement la cible d'émotions négatives, souvent réprimées en raison de leur inconvenance. Et les émotions réprimées peuvent menacer de graves conséquences.

C'est ce qui s'est passé il y a quelques années dans une famille moscovite. Une masseuse est venue voir une jeune maman avec un bébé d'un mois. Maman a d'abord regardé le processus, puis s'est rapidement habillée et, avec les mots - "Eh bien, tu parles ici et je vais me promener", a quitté l'appartement, laissant le bébé avec un étranger. La masseuse était terrifiée et a commencé à appeler ses amis pour leur dire quoi faire, car une heure s'était écoulée, il n'y avait personne dans la maison et elle ne comprenait absolument pas quoi faire. Quelques heures plus tard, le père de l'enfant est revenu du travail, a été très surpris, a remercié la fille et a commencé à attendre sa femme, mais elle n'est toujours pas revenue. J'ai dû me rendre à la police... Elle a été retrouvée un jour plus tard et immédiatement emmenée dans une clinique psychiatrique... Mais rien ne laissait présager une telle tournure des événements.

Pour se protéger de ces tristes conséquences, toute future mère doit savoir que :

La dépression post-partum peut guetter n'importe quelle femme. Par conséquent, au cours du premier mois de la vie d'un enfant, un traitement mensuel de sédatifs ne fera de mal à personne. Ceux-ci peuvent être des médicaments homéopathiques ou des préparations à base de plantes.

Le moyen de rééducation le plus simple et le plus efficace, s'il n'était pas possible d'organiser un accouchement naturel, est l'organisation d'une alimentation naturelle et une formation aux soins du bébé. Si pour une quelconque raison il est toujours impossible d'organiser cela, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Un spécialiste compétent aidera toujours à surmonter les difficultés d'adaptation à un nouvel état.