Comme les gens malheureux diffèrent des heureux. malheur malheureux

N'aie aucune pitié pour les morts, Harry. Ayez pitié des vivants, et surtout de ceux qui vivent sans amour
J. Rowling "Harry Potter et les reliques de la mort"

Mon histoire sera différente de la plupart des réponses à cette question : il n'y a pas de morts, pas de handicaps, ou ce que nous considérions comme une tragédie. J'écris sur les droits IMHO, si vous voulez.

Ce type m'a été présenté par mon meilleur ami au printemps dernier : il a dit que c'était une bonne personne, qu'il le connaissait depuis longtemps, etc. etc. Ensuite, nous sommes allés faire un barbecue ensemble, même si quelque chose m'alarmait déjà.

Ce qui m'inquiétait exactement, je l'ai réalisé après un mois ou deux, quand je suis venu à un rassemblement en plein centre de la ville, où beaucoup de mes amis traînaient. Au début, nous avons parlé avec lui assez calmement, mais ensuite c'était comme s'il était remplacé : il a presque commencé à me jeter les poings, incapable d'expliquer exactement ce que je lui ai fait (et si je l'ai fait).

Puis, dans une conférence sur l'un des réseaux sociaux, où ont été retrouvés les participants des rassemblements précités, il a continué à proférer des menaces contre moi, mais pas seulement : on aurait dit qu'il avait pris les armes contre le monde entier ; comme si tous ceux qu'il connaît lui doivent quelque chose. En général, dans aucun de ses messages, dans aucune des phrases qu'il a prononcées, je n'ai vu quelque chose de spirituel, de positif ; il semblait que la reine des neiges avait percé son cœur, son cerveau et d'autres organes et attendait qu'il assemble le mot "Eternité" à partir des morceaux de glace. Au début, j'essayais de prononcer ses menaces là où je devais (car cela s'inspire de l'un des articles du Code pénal de la Fédération de Russie), mais quelque chose m'a arrêté.

L'autre jour, je l'ai retiré de la liste noire et j'ai décidé de faire la paix, car après tout, cela ne vaut rien d'entrer dans la nouvelle année avec des conflits et des ressentiments. Au début, il a semblé me traiter favorablement, mais nous avons de nouveau abordé ces épisodes il y a six mois, après quoi il est devenu clair ce qui était exactement en moi qui le rendait furieux : vous voyez, ma voix est trop forte, cela « le met en colère ». » et il « se débarrasse de ce que vous n'aimez pas. » J'ai essayé de lui expliquer que les particularités de mon discours sont ma nature et une conséquence du métier que je maîtrise ; après tout, je n'ai pas à répondre aux besoins de chaque personne que je rencontre. Mais il n'a pas baissé les bras : ayant 3-4 ans de moins que moi, il continue de penser qu'il peut se débrouiller ma la vie (je me souviens immédiatement du monologue de Woland sur le sarcome pulmonaire et le tramway de "Le Maître et Marguerite"). En conséquence, nous nous sommes dorlotés sur le même cul et nous nous sommes assis.

Je comprends : il y a des voyous comme le gang qui m'a attaqué dans le sud-ouest de Moscou il y a environ deux ans dans un but de braquage ; il y a des imbéciles qui ont besoin de l'aide d'un médecin ; il y a des adolescents qui, presque dès l'enfance, sont impliqués dans le crime selon le principe de la « théorie des vitres brisées ». Mais ce type... Il n'a pas du tout l'air d'un marginal, d'un gopnik ou d'un bovin.

Au 19e Festival mondial de la jeunesse et des étudiants, j'ai vu des milliers de jeunes et de filles brillants et talentueux. Je veux encore croire que nos jeunes pourront vraiment apporter une contribution digne au développement de notre pays. C'est pourquoi je suis désolé pour ce gars : ses capacités, son énergie peuvent être dirigées vers un canal pacifique, et il se bat avec des gens comme moi - avec des gens qui ne lui font aucun mal et n'ont pas l'intention de le faire. Si son monde se résume à cela, alors il est vraiment malheureux.

Si vous demandez à l'un d'entre nous si nous connaissons au moins une personne absolument heureuse, seulement une personne sur cent répondra, bien sûr, je la connais, et les autres comment. Pourquoi y a-t-il de plus en plus de malheureux ? Comment ils deviennent comme ça. Qui en a besoin. Il y a plus de questions que de réponses. Cet article jettera les bases d'une future discussion, car je comprends parfaitement que chacun a son point de vue. Je vais commencer à exprimer le mien.

- c'est un individu qui n'est pas satisfait d'une partie de son être. La plupart des gens sont mécontents de tous les domaines de leur vie sauf un où ils excellent vraiment.

Ce peut être une excellente femme au foyer sans travail, une mère extraordinaire qui a élevé des enfants avec succès, mais il n'y a pas d'homme qui l'aime, un travailleur merveilleux qui n'a aucune joie dans sa vie personnelle, une personne créative qui n'a pas de famille. Comme vous pouvez le voir, la liste est interminable.

À mon avis, il s'avère que nous réussissons dans un seul domaine de notre vie, mais absolument pas dans tous les autres.

Malheureux, une personne devient dès l'enfance. Les coûts de la parentalité conduisent au fait qu'ils élèvent des enfants absolument malheureux. Bien sûr, ce n'est pas de leur faute, car une fois de cette manière, ils ont été « paralysés » par leurs propres parents.

Quelle est la manifestation du manque d'éducation qui rend les enfants malheureux ? Le critère principal est le suivant, beaucoup de parents veulent juste voir leur enfant obéissant. L'obéissance est le premier trait personne malheureuse.

De nombreux parents confondent parentalité et obéissance. L'éducation se construit sur des dialogues de confiance, quand quelque chose est analysé, où certaines actions sont justifiées. L'obéissance est une condition. Pourquoi?

Si Humain, obéit aux autres, ce qui signifie qu'il n'a pas sa propre opinion, ses désirs, ses idées pour planifier la vie. C'est facile avec une personne obéissante, il peut être manipulé, ce qui signifie que le manipulateur peut recevoir tous les bénéfices au détriment de personne malheureuse.

Les parents veulent que leur enfant soit obéissant. Ils le placent devant un choix tacite, mais évident : « soit tu nous obéis, soit nous ne t'aimons pas ». Tout cela se manifeste en tout. On dit constamment à l'enfant (martelé) de courir tranquillement, d'apprendre ses leçons, de se comporter modestement, d'être cultivé - en argumentant parfois avec des mots bien connus :

"Mais je ne serai pas ami avec toi", "Je ne t'aime pas comme ça", "Tu es comme ça pour moi, alors tu peux continuer tout seul", etc. Et ce qui est plus important pour un enfant, bien sûr, c'est l'amour et les soins des parents.

Il s'avère donc que dès l'enfance, une personne apprend à être obéissante, en un mot, elle doit abandonner ses désirs naturels, naturels, sinon personne ne l'aimera jamais. Ce programme destructeur est mis en place par la plupart des parents pour leur enfant depuis l'enfance.

Est la personne la plus formée au monde. Quand une personne ne ressent pas de joie, elle a le temps pour autre chose. Par exemple, chercher des réponses à leurs questions, améliorer les qualifications de leur spécialité, étudier tout ce qui l'entoure.

Une fois qu'un désir de mouvement apparaît, qui n'est perceptible que lorsqu'une personne n'a rien d'autre à faire, cela signifie que vous devez devenir le plus apprenant.

Est l'employé le plus idéal. La plupart des employeurs ne valorisent que les employés de leur entreprise qui sont prêts à travailler, du matin au soir, des heures supplémentaires, avec zèle et désir. Un individu malheureux n'a pas de désirs spirituels, il ne reste que des besoins physiques, qui ne peuvent être satisfaits qu'avec de l'argent.

Là où il y a de l'argent, il y a la gloire, l'honneur (une illusion de la vie pour beaucoup) et, peut-être, ce qui manque à une personne : l'amour, la compréhension et le vrai respect. Alors malheureux l'individu est un bourreau de travail typique.

Qui travaille constamment non pas parce qu'il trouve le travail attrayant, quand il oublie le temps tous les sept jours sur sept, mais parce que personne ne l'attend à la maison et ne l'aime pas.

Est un robot du monde moderne. Après tout, une personne heureuse ne peut pas être forcée de faire quoi que ce soit, contre sa volonté, elle ne peut pas être manipulée, une personne heureuse dira toujours non à d'autres points de vue qui contredisent sa vision du monde, ne veillera jamais tard, car elle a sa propre maison où les parents et les amants attendent toujours son peuple.

Une personne heureuse est le créateur de son propre bonheur. Elle n'acceptera jamais d'échanger, le don de la vie lui-même est son temps personnel pour satisfaire les intérêts des autres. Et le plus important est qu'une personne heureuse soit spirituellement développée, qu'elle sache aimer, qu'elle ait déjà ce dont elle a besoin, ce qui signifie qu'elle n'a rien à quoi l'accrocher.

monde des femmes, des conseils utiles, espère que vous trouverez ici les réponses nécessaires, bonnes et intelligentes, ainsi que des informations intéressantes.

01.12.2014

Aucun de nous n'est parfait. Tout le monde est périodiquement submergé par des pensées négatives. Mais la question est de savoir si vous le considérez comme votre propre défaut personnel ou non. La psychologie a prouvé que la négativité est un défaut, une mauvaise habitude qui doit être combattue.

La chercheuse de l'Université de Californie Sonia Lubomirski (ci-dessous sur la photo) a écrit dans Psychology Today qu'au moins 40% de notre bonheur dépend de nous-mêmes.

Pourquoi seulement 40 % ?

Un état d'esprit heureux et malheureux est fortement influencé par l'hérédité : certaines personnes sont heureuses, d'autres sont simplement malheureuses par nature. Des études sur des jumeaux ont montré que les gènes expliquent 50 % des différences de bonheur entre les personnes. Certains scientifiques élèvent cette barre jusqu'à 80 %, mais la majorité converge toujours de 50 %.

Les circonstances peuvent rendre une personne heureuse ou malheureuse, mais pas pour longtemps et pas beaucoup. Les différences de santé, de niveau d'éducation, d'état matrimonial, ainsi que la présence de grandes victoires et défaites dans la vie n'expliquent que 10 % des différences de niveau de bonheur. Une personne s'habitue à la fois au mal et au bien. Pour le bien, hélas, beaucoup plus vite. Les psychologues appellent ce retour à un niveau basique de bonheur une adaptation hédoniste.

Une personne peut forger son propre bonheur dans les 40 % restants, dit Lubomirsky. Ici, le bonheur dépend de sa perception et de sa réaction aux événements extérieurs. Lubomirsky a demandé à ses répondants comment les événements externes, les acquisitions matérielles et les actions actives les affectaient.

Sur la base de ces expériences, Lubomirsky appelle sept traits et habitudes de base des personnes chroniquement malheureuses.

1. La vie est dure - c'est la loi

Les gens heureux savent que la vie peut parfois être difficile, mais prenez-la avec curiosité et non comme un sacrifice. Ils assument la responsabilité d'être dans une flaque d'eau et se concentrent sur la façon de sortir plus rapidement d'une situation désagréable.

La persistance à résoudre un tas de problèmes sans fin est un signe certain d'une personne heureuse. Les malheureux, au contraire, ont appris dans leur enfance que la vie est dure et injuste, ils semblent répéter sans cesse : "Regarde ce qui m'est arrivé et ce que j'ai dû endurer". Ils réagissent généralement nerveusement lorsqu'ils entendent quelqu'un parler d'une vie facile et merveilleuse.

2. La plupart des gens ne sont pas dignes de confiance

Je ne dirai pas que vous devez avoir une vision saine, mais la plupart des gens heureux font confiance à ceux avec qui ils interagissent régulièrement. Ils croient aux meilleures qualités des autres. Ils sont ouverts et amicaux. Les gens heureux facilitent la rencontre de nouvelles personnes et valorisent le sentiment d'appartenance à une communauté.

Les gens malheureux, en revanche, ne font pas confiance à la plupart des autres. Et ne vous ouvrez pas à eux. Ils supposent que des étrangers essaient toujours de les tromper. Malheureusement, cette habitude se termine tôt ou tard par la solitude. Et la solitude est l'une des principales raisons d'une humeur éternellement maussade.

3. Se concentrer sur les horreurs et les mauvais côtés de ce monde

Il y a beaucoup de mal dans le monde et, malheureusement, beaucoup de gens y pensent et en parlent trop souvent. Lorsque vous discutez des problèmes du monde avec des gens et que chacun de vos messages positifs tombe sur « oui, mais... », alors vous parlez avec une personne profondément malheureuse.

Les gens heureux aiment aussi parler de problèmes mondiaux, mais ils ne parlent généralement pas de guerres, de conflits et de réchauffement climatique, mais de nouvelles technologies, de progrès, de perspectives économiques.

4. Comparaison éternelle de soi avec les autres, provoquant envie et ressentiment

Les gens malheureux ne considèrent pas le succès des autres comme une chance. Ils croient que les gens qui réussissent manquent de gentillesse et d'une supposée compréhension qu'ils ont été "juste chanceux". Cela déclenche leur mécanisme émotionnel pour l'émergence de la jalousie et du ressentiment.

Les gens heureux savent que la chance et les circonstances extérieures ne sont qu'une partie de leur succès. Les gens heureux savent qu'ils créent quelque chose que personne ne peut leur voler. Ils croient aux possibilités illimitées.

5. Vigilant pour s'assurer que rien de mal ne se passe, surveillez constamment votre vie

Il existe une différence significative entre un désir maniaque de contrôle et un désir d'atteindre vos objectifs. Les gens heureux essaient chaque jour de faire ce qui les rapprochera d'un bon avenir et comprennent que pour cela, ils devront négliger certains aspects de leur vie.

Les gens malheureux, au contraire, s'inquiètent de tout à la fois, craignent que l'avenir ne soit pire qu'il ne l'est et essaient de « tout garder sous contrôle ». Ce mode de vigilance constante et d'anxiété est épuisant.

La clé du bonheur est de rester concentré et concentré, plutôt que de penser constamment à ce qui pourrait arriver. Apprenez à vous concentrer !

6. L'avenir suscite l'anxiété et la peur

Les gens malheureux remplissent l'espace entre leurs oreilles avec des pensées sur ce qui pourrait mal tourner. Les gens heureux, d'un autre côté, se permettent « d'oublier » certains des dangers à l'avenir et se préparent pour le mieux. Bien sûr, ils s'inquiètent aussi parfois de « quoi qu'il arrive », mais il y a une grande différence entre « parfois » et « toujours ».

7. La communication est un bavardage et des plaintes

Les gens malheureux aimeraient vivre dans le passé. Tout ce qu'ils parlent d'eux, c'est d'épreuves et d'épreuves. Quand ils ne les auront pas, ils n'auront tout simplement rien à dire.

Les gens heureux vivent dans le moment présent et rêvent du futur. Lorsque vous leur parlez, vous ressentez des vibrations positives émanant d'eux. Ils sont heureux d'avoir un travail, reconnaissants d'avoir de l'espoir. Et, oui, ils parlent de réussites, pas des échecs et de l'embarras des autres. Bien qu'ils discutent rarement avec les autres.

Référence: Sonia Lubomirski, professeur à l'Université de Californie, Riverside. Aujourd'hui, elle est la principale autorité mondiale en matière de recherche sur le bonheur. En 1976, ses parents l'emmènent d'URSS aux États-Unis.

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Probablement la toute première chose qui distingue une personne heureuse d'une personne malheureuse est la tendance à se concentrer sur les opinions des autres. Lorsqu'une personne reconnaît sa voix intérieure et ses propres inclinations comme des facteurs insignifiants, s'il est guidé en tout par ce que les gens autoritaires disent ou dictent l'opinion publique, cela le rend naturellement malheureux. Vous ne pouvez pas être à la hauteur des normes de quelqu'un d'autre, peu importe vos efforts. Comme l'a dit Oscar Wilde, il faut être soi-même, car d'autres places sont déjà prises.

Comprendre ce moment est caractéristique des gens heureux. Ils construisent leur vie selon leurs propres besoins et font ce qu'ils jugent bon. Cela ne signifie pas un manque de capacité à faire des compromis, cela parle simplement de la façon dont une personne heureuse se fixe des objectifs.

Le perfectionnisme

Oui, assez curieusement, mais le perfectionnisme ne contribue pas à la réalisation du bonheur. Il semblerait, faites votre travail du mieux que vous pouvez, apportera-t-il satisfaction? Mais peu importe ce qu'une personne fait, elle ne le trouvera jamais assez bien. En fait, le perfectionniste ne comprend pas qu'il n'y a pas de place pour la perfection complète dans le monde réel. Il est plus proche du rêveur que du réaliste. Les rêves vides qui ne se réalisent pas rendent une telle personne malheureuse.

Les gens heureux voient tout de manière plus rationnelle. Ils comprennent que la solution à chaque tâche implique un certain nombre d'exigences pour la qualité d'exécution. Il est important de leur correspondre, et si vous le faites un peu mieux, vous serez alors connu comme un excellent spécialiste. Vous ne pouvez pas sauter par-dessus votre tête. Quand une personne comprend cela, ses succès lui apportent de la joie.

Pensées négatives

C'est un facteur très important. Lorsqu'une personne est déterminée à ne voir que le mal qui l'entoure, elle ne remarquera tout simplement pas les opportunités heureuses que la vie lui offre. Les pensées tristes n'ont encore amélioré la vie de personne. Une personne devient malheureuse, de plus, cela devient une habitude avec elle.

Les gens heureux sont différents. Ils apprécient chaque petite chose. Partout, ils voient de bonnes opportunités et des circonstances favorables, même dans la défaite et l'échec. Tout échec, à leur avis, est une opportunité d'apprendre quelque chose et de le faire correctement la prochaine fois.

Problèmes et solutions

Les gens malheureux pensent à leurs difficultés. Ils sont prêts à énumérer les ennuis de la vie pendant des heures, se demandant de temps en temps : pourquoi tous ces malheurs leur sont-ils tombés dessus ? Les gens heureux pensent différemment. Ils voient le problème et au lieu de se plaindre, ils réfléchissent à la façon de le résoudre. De plus, après qu'une solution aura été trouvée, une telle personne fera tout ce qui est nécessaire pour la mettre en œuvre.

Si vous trouvez des signes d'une personne malheureuse en vous, il n'y a pas lieu de vous énerver. Réfléchissez à la façon de résoudre ce problème dès maintenant. Vous pouvez passer du camp des perdants aux plus chanceux à tout moment, et cela ne dépend que de ce que vous avez dans la tête.

Des faits incroyables

Les fabricants de Coca-Cola font croire à leurs consommateurs qu'il y a du bonheur dans une petite bouteille de boisson. La publicité de la boisson est également associée aux moments les plus agréables - elle apparaît lors des pique-niques, au cinéma, ainsi que dans les mains de vos proches. En Afrique, la relation entre le bonheur et le cola n'est pas seulement un stratagème marketing pour plus de valeur. En effet, pendant la guerre et les troubles politiques, qui ont été observés ces dernières années dans de nombreux pays africains, les ventes de la boisson ont également diminué, mais dès que la situation s'est plus ou moins stabilisée, la consommation de cola a également augmenté.

Pourtant, boire du cola n'est pas le meilleur moyen de mesurer le bonheur. Cependant, cet exemple confirme l'existence d'un lien entre l'état émotionnel d'une personne et son comportement, c'est-à-dire que nos sentiments influencent souvent nos actions. La confiance, par exemple, contribue à un niveau plus élevé de socialisation chez une personne, tandis que l'apathie mène au vide.

Cependant, il n'est pas toujours facile d'interpréter les émotions. Lorsqu'on demande aux gens s'ils sont heureux, la plupart préfèrent répondre positivement. Ils peuvent ne pas montrer de signes de bonheur, cependant, ils préfèrent se décrire comme « presque heureux » que « malheureux ». Dans le même temps, les National Institutes of Health américains rapportent que plus de 20 millions de personnes aux États-Unis souffrent de dépression.

Bien que la dépression ne puisse pas être assimilée au malheur, il existe néanmoins un certain décalage dans les rapports et les niveaux réels de bonheur. Dans ce cas, il peut sembler que les émotions négatives prennent le dessus. Après avoir compris cela et pris les mesures appropriées, on peut retourner sur le chemin de la joie.

5. Vous passez trop de temps à regarder la télévision

Souvent, une journée stressante est précédée d'une nuit devant la télé. Ce n'est pas un problème si vous voulez parfois vous détendre et vous plonger dans une émission de téléréalité ou une sorte de mélodrame. Mais si la situation se répète de nuit en nuit, alors vous devriez arrêter complètement de regarder la télévision pendant un certain temps. Une consommation excessive de télévision est un signe de mécontentement, selon une étude de 2008.

Depuis 1972, des chercheurs de l'Université de Chicago mènent des enquêtes sociales générales pour évaluer le climat de bonheur aux États-Unis. Indépendamment de l'éducation, du revenu, de l'état matrimonial ou de l'âge, les répondants les plus heureux ont regardé la télévision 30 % moins de temps que ceux qui ont dit moins de bonheur.

En moyenne, les répondants les plus satisfaits regardaient la télévision 19 heures par semaine, contre 25 heures, comme le disent les moins satisfaits. Au lieu de vous allonger sur le canapé et d'allumer la télé, suivez l'exemple des gens heureux. Pendant leur temps libre, ils sortent avec des amis et font des choses utiles.

4. Relations problématiques

Les ruptures relationnelles sont un signe certain d'un découragement croissant. Les personnes les plus malheureuses peuvent avoir plus de mal à résoudre les problèmes et à analyser leur impact sur l'avenir de la relation. Dans le même temps, lorsque la relation commence à "se dégrader", le sentiment de mécontentement ne fait qu'augmenter.

Les gens heureux passent plus de temps avec d'autres personnes sous une forme ou une autre. En témoignent les résultats de toutes les études menées sur le thème du bonheur, c'est-à-dire que plus les liens sociaux d'une personne sont profonds et larges, plus elle est satisfaite de sa vie. Par exemple, la recherche montre que les personnes mariées ont tendance à être plus heureuses que les célibataires. Pourtant, les gens heureux sont plus susceptibles de se marier.

Vous pouvez également profiter des avantages en vous connectant avec vos amis et votre famille via les médias sociaux. L'un des projets virtuels qui a évalué la relation entre le bonheur et la communication sur les réseaux sociaux a conclu que le niveau de bonheur d'une personne peut être augmenté grâce à des plateformes de communication en ligne.

3. Stress incontrôlé

Selon la psychologie positive, ou science du bien-être des sujets, l'environnement joue un rôle important dans notre sentiment d'être heureux. Se sentir en sécurité et à l'aise engendre la satisfaction. A l'inverse, un environnement trop stressant contribue au développement de l'anxiété et de l'insécurité. Par exemple, une étude qui a analysé le stress contrôlé par rapport au stress non contrôlé a révélé que le stress avait tendance à développer des sentiments de tension dans lesquels la personne ne se sentait pas heureuse. Bien que le stress soit le facteur déterminant pour atteindre un objectif, il peut en grande partie affecter négativement le bonheur d'une personne.

Un exemple récent de l'impact du stress est le changement paradoxal du « bonheur » chez les femmes américaines au cours des 35 dernières années. Malgré les progrès réalisés par les femmes au cours des dernières décennies, leur perception personnelle globale du bien-être a diminué. Les chercheurs attribuent cela au fait que les femmes doivent être tiraillées entre la famille et la carrière. Une étude distincte sur la façon dont les gens passent leur temps a montré que les hommes sont plus heureux que les femmes parce qu'ils consacrent moins de temps à des tâches désagréables.

Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement le stress de nos vies, certains principes de la psychologie positive peuvent aider à soulager les symptômes du stress. En particulier, la pensée positive, la considération envers les autres et l'optimisme sont des antidotes émotionnels au stress. Lorsque vous sentez que le stress est présent, remplacez l'horloge devant la télévision par des promenades dans le parc et essayez quelques techniques de relaxation.

2. La recherche constante du plaisir

À la fin des années 1970, un groupe de psychologues dirigé par Philip Brickman est parvenu à des conclusions surprenantes sur les gens et le bonheur. En comparant les niveaux de bonheur entre deux groupes de personnes, dont l'un avait des gagnants à la loterie et l'autre des personnes paralysées, les experts ont conclu que le niveau de bonheur n'avait pas changé de manière significative dans les deux groupes au fil du temps. Les chercheurs expliquent ce phénomène en parlant du fonctionnement adaptatif de l'esprit humain, c'est-à-dire qu'au fil du temps, une personne s'acclimate aux circonstances, que ce soit quelque chose de positif inspirant ou, au contraire, quelque chose de très mauvais.

Dans le cas des gagnants de loterie, la richesse soudaine n'a pas augmenté leur bonheur à long terme. Au lieu de cela, les gens peuvent tomber dans ce que Brickman appelle le « tapis roulant hédonique », qui représente la recherche sans fin de quelque chose de plus grand et de meilleur dont ils peuvent profiter. Le problème qui fait naître ce désir constant de rechercher le plaisir est le vide intérieur. Par définition, le plaisir est quelque chose de très court qui nous quitte rapidement, nous donnant envie de plus. Le contentement, en revanche, signifie qu'une personne apprécie ce qu'elle a.

1. Nuits blanches

Après une nuit blanche, vous parvenez enfin à vous endormir le matin. Quelques instants plus tard, l'alarme sonne et vous devez vous lever. Inutile de dire que ce n'est pas un bon début de journée. Une étude a observé des sautes d'humeur chez 909 femmes pendant la journée. En plus du stress lié au travail, le manque de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité étaient les principales raisons pour lesquelles les femmes se sentaient malheureuses.

De plus, un professeur de psychologie de l'Université du Michigan a calculé qu'une heure de sommeil supplémentaire chaque nuit équivaut au niveau de bonheur qu'une personne ressent si elle reçoit une augmentation annuelle de ses revenus de 60 000 $. Cet effet impressionnant semble être lié à la chimie du cerveau. Un cerveau privé de sommeil est plus sensible aux effets de l'hormone du stress, le cortisol.

Le lien entre le sommeil et le bonheur soulève une question de cause à effet : un mauvais sommeil nous rend-il malheureux ou notre état malheureux nous empêche-t-il de bien dormir ? Tout dépend probablement de la situation individuelle. Une personne qui travaille 60 heures par semaine peut être surmenée et donc avoir des difficultés à dormir. D'autre part, les symptômes de mal-être tels que le stress et la télévision ne sont pas propices à un bon sommeil.