Növekvő növekedés 25. Hogyan növeld a magasságodat otthon. Növekedési függőség speciális kiegészítőktől

Mindannyian tudjuk, hogy egy személy egy bizonyos korig nő fel (lányok - 18 éves korig, fiúk - 24 évig). A növekedés leállása után. Lehetséges 25 év után felnőni? A kérdés megválaszolásához meg kell értened a növekedési folyamatot.

Miért növekszünk

Az ember a csontok hosszának növelésével nő. És ez a folyamat a csontok növekedési zónáinak - a gerinc porcos zónáinak és a csőcsontok végein lévő - teljes bezárásáig tart. Amíg ezeken a területeken van bevonatlan szövet, a növekedési hormonok hatására a testhossz jelentős növekedése lehetséges. Ha a porcos zónák az életkorral csontosodnak, ez akadályozza a további növekedést.

Kiderült, hogy 25 év után a csontok meghosszabbításával nem lehet felnőni, kivéve talán műtéti beavatkozással. De lehetséges "megnyújtani" a testét néhány extra centiméterrel. És nem túl nehéz.

Hogyan lehet növelni a magasságot

Ez a csigolyaközi lemezek nyújtásával érhető el. A helyzet az, hogy az emberi gerincoszlop 24 csigolyából, a keresztcsontból és a farkcsontból áll. A csigolyák között csigolyaközi porckorongok helyezkednek el, amelyek érzékelik és felveszik a terhelést és biztosítják a gerinc rugalmasságát, mivel porcszerű szövetből állnak. És ha porc, akkor nyújtható, ami a test hosszának növekedéséhez vezet.

spinet.ru

Valójában a legtöbb ember 2-6 cm-rel (vagy többel) alacsonyabb a maximális lehetséges magasságánál. Ennek oka a csigolyaközi porckorongok szivacsos jellege, amelyek a gravitáció és a nagy nyomás hatására összenyomódnak, amit például a rossz testtartás, súlyok fej fölé emelése okozhat.

Ezért még ha rendszeresen végez is gerinc nyújtó gyakorlatokat, növekedése nem marad állandó, hacsak nem korrigálja a testtartását, abbahagyja a súlyok emelését a feje fölött, és nem erősíti a törzs izmait.

Mennyit tud hozzáadni a növekedéshez

Számoljunk. A gerincben 23 csigolyaközi lemez található. Ha mindegyiket csak 3 mm-rel nyújtod, akkor összesen kb 7 cm-t adhatsz hozzá.Nem rossz, nem?

Ismert olyan eset, amikor egy cirkuszi szereplő akár 16 cm-t is meg tudott nőni a színpadon, csak a gerincét nyújtva.

Milyen gyakorlatok segítik a növekedést

A gerinc nyújtására sokféle gyakorlat létezik, csak néhányat emelek ki a legegyszerűbb és leghatékonyabbak közül. Ezek elegendőek lesznek az induláshoz.

1. A vízszintes sávon lóg

Talán ez a legegyszerűbb gyakorlat az összes közül. Mindössze annyit kell tennie, hogy lógjon a vízszintes sávon, és maradjon ebben a helyzetben 15-30 másodpercig. A Gravitáció elvégzi helyetted a többi munkát. Naponta 2-3 sorozat gyakorlása javasolt.

Így néz ki:

2. A gerinc vontatása fekve

pad2.whstatic.com

Ehhez a gyakorlathoz arccal lefelé kell feküdnie a hasára, és ki kell nyújtania a karját és a lábát úgy, hogy egyenes vonal alakuljon ki. Most emelje fel a bal karját, majd a bal lábát. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd cserélje ki a karját és a lábát. Csinálj 2-3 sorozatot.

3. Macska nyújtás

4. "Kobra" gyakorlat

Következtetés

Ha megpróbálod nyújtani a gerinced, ne felejtsd el megerősíteni a törzsedet is, különösen a hasizmodat. Végtére is, minél erősebbek az izmai, annál jobban ellenállnak a törzsére nehezedő nyomásnak a gravitáció vagy a rossz testtartás miatt.

És ne feledje: nem nehéz megnyújtani a törzset néhány centiméterrel, és elveszíteni ezeket a centimétereket, ha abbahagyja a rendszeres edzést.

HOGYAN LEHET FOKOZNI A NÖVEKEDÉST 25 ÉV UTÁN? Te és én tudjuk, hogy egy személy felnő egy bizonyos korig - 25 évig, ami után a növekedés leáll. De kevesen gondolják, hogy ugyanabban a kortól kezdve a fordított folyamat kezdődik: a csigolyaközi porckorongok porcai sűrűbbé válnak és kiszáradnak, a csontok is tömörödni látszanak - „az ember lenő”. Vajon nem csak a csökkenő növekedési folyamatot lehet megakadályozni, hanem 25 év után felnőni is? A kérdés megválaszolásához meg kell értened a növekedési folyamatot. MIÉRT NÖVEKÜNK? Az ember a csontok hosszának növelésével nő. És ez a folyamat a csontok növekedési zónáinak - a gerinc porcos zónáinak és a csőcsontok végein lévő - teljes bezárásáig tart. Amíg ezeken a területeken van bevonatlan szövet, a növekedési hormonok hatására a testhossz jelentős növekedése lehetséges. Ha a porcos zónák az életkorral csontosodnak, ez akadályozza a további növekedést. Kiderült, hogy 25 év után a csontok meghosszabbításával nem lehet felnőni, kivéve talán műtéti beavatkozással. De lehetséges "megnyújtani" a testét néhány extra centiméterrel. És nem túl nehéz. HOGYAN LEHET FOKOZNI A NÖVEKEDÉST? Ez a csigolyaközi lemezek nyújtásával érhető el. A helyzet az, hogy az emberi gerincoszlop 24 csigolyából, a keresztcsontból és a farkcsontból áll. A csigolyák között csigolyaközi porckorongok helyezkednek el, amelyek érzékelik és felveszik a terhelést és biztosítják a gerinc rugalmasságát, mivel porcszerű szövetből állnak. És ha porc, akkor nyújtható, ami a test hosszának növekedéséhez vezet. Valójában a legtöbb ember 2-6 cm-rel (vagy többel) alacsonyabb a maximális lehetséges magasságánál. Ennek oka a csigolyaközi porckorongok szivacsos jellege, amelyek a gravitáció és a nagy nyomás hatására összenyomódnak, amit például a rossz testtartás, súlyok fej fölé emelése okozhat. Ezért még ha rendszeresen végez is gerinc nyújtó gyakorlatokat, a magassága nem fog növekedni, hacsak nem korrigálja a testtartását, abbahagyja a súlyok emelését a feje fölött, és meg nem erősíti a törzs izmait. MENNYIT tud hozzá a növekedéshez? Számoljunk. A gerincben 23 csigolyaközi lemez található. Ha mindegyiket csak 3 mm-rel nyújtod, akkor összesen kb 7 cm-t adhatsz hozzá.Nem rossz, nem? Ismert olyan eset, amikor egy cirkuszi szereplő akár 16 cm-t is meg tudott nőni a színpadon, csak a gerincét nyújtva. MILYEN GYAKORLATOK NYÚJTANAK FOKOZOTT NÖVEKEDÉST? A gerinc nyújtására sokféle gyakorlat létezik: vízszintes rúdon való lógás; karok és lábak nyújtása ellentétes oldalról, a padlón fekve; "Macska" nyújtás; gyakorlat "kobra" és mások. Azonban szeretném megjegyezni, hogy sok tornász egész életében vízszintes léceken gyakorolt, és magassága átlag alatti. Például a híres orosz tornász, Alekszej Nemov magassága 173 cm. Valójában a leghatékonyabb módszer az ugrás. Nyújtózzon teljes erőből az ujjbegyekkel az ég felé tartó ugrásban, napi 60-ról 200-ra csinálja ezeket az "ugrásokat-nyújtásokat" - és egy év alatt 8 cm-rel nő a növekedés! Ezt a rendszert az egyik szovjet FIS magazin leírta: az egyik magasugró edzője naponta 200-szor feszítette meg az egész testét a védőnőjével. A sportoló ekkor már 18 év felett volt, de egy év alatt több mint 8 cm-t nőtt.A sportoló számára optimális növekedés elérése után abbahagyta az edzést, de a következő évben még 3 cm-t nőtt. tehetetlenség által. A kosárlabdázók nem olyan magasak, mert vízszintes rudakon lógnak és "macska" nyújtást végeznek, ugrálnak! JAVASLATOK Ha megpróbálja nyújtani a gerincét, ne felejtse el megerősíteni a törzsizmokat, különösen a hasizmokat. Végtére is, minél erősebbek az izmai, annál jobban ellenállnak a törzsére nehezedő nyomásnak a gravitáció vagy a rossz testtartás miatt. És ne feledje: nem nehéz megnyújtani a törzset néhány centiméterrel, és elveszíteni ezeket a centimétereket, ha abbahagyja a rendszeres edzést. Egészségesnek lenni!

Valószínűleg Ön is tudja, hogy napközben az ember magassága akár 2 cm-t is ingadozik: a legnagyobb reggel alvás után, a legkisebb este. Hosszan tartó és intenzív fizikai megterhelés (súlyzó, kettlebell emelés) után a növekedés egy ideig 2 vagy több centiméterrel csökkenhet. Ennek oka az intervertebralis lemezek tömörödése.

Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy a racionálisan adagolt terhelésekkel a csontok megerősödnek, jobban nőni. A fizikai aktivitás, mint az úszás, futás, ugrás, hatással van a csontok és a gerinc szöveteire, kedvezően befolyásolja a növekedést.

Ebből következik, hogy a növekedés fokozására nem kívánatos a súlyemelés, de úszás és speciális gimnasztika szükséges.

Maximális eredmények elérése a növekvő növekedésben nem csak fizikai gyakorlatok szükségesek, hanem egyénileg kiválasztottak is. Számos speciális gyakorlat létezik, amelyek kifejezetten az egyes csontok és ízületek nyújtására irányulnak, ezek a leghatékonyabbak a növekedés fokozására. Fokozza az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben, ami a csontszövet felgyorsult kialakulásához vezet.

Kívül, a növekedés fokozása érdekében diétát kell követnie(speciális élelmiszerek, vitaminok, ásványianyag-komplex), helyes életmódot vezetni, alvási ütemtervet betartani (növekedési hormon leginkább éjszaka szabadul fel), leszokni a dohányzásról, stabil pszichológiai beállítottságú.

Azonban úgy gondolják, hogy a növekedés nem fokozható a pubertás után. Valóban, ha növekedési zónák zárt, akkor a növekedés növelésére tett kísérletek nulla eredményhez vezetnek. Ennek ellenére 20-25 éves kor után is lehetséges a növekedés fokozása. Ezt az eredményt a tartáshibák (görnyedtség, gerincferdülés) korrigálásával érik el, miközben a magasságnövekedés elérheti a 3-5-10 cm-t.

Így a japán Tokiói Nemzeti Egészségügyi Minisztériumban végzett emberi növekedési tanulmányok kimutatták, hogy az emberi testben vannak növekedési zónák, amelyek még azután is nyitva vannak, hogy az ember túllépi a felnőttkort. Ezek a zónák az ágyéki gerincben találhatók. Japán tanulmányok kimutatták, hogy a csigolyaközi porckorongok ezen a szakaszon lévő szivacsos szövetből álló lemezei inverziós terhelés hatására nagy képlékeny képességgel rendelkeznek, hogy módosuljanak és újjáépüljenek.

Szimulátorok, vibrációs masszázs, speciális technikák segítségével lehetséges ezeknek a növekedési zónáknak a stimulálása, ennek során kihasználják a növekedés fokozásában rejlő potenciált.

"Növekvő növekedés" és egyéb cikkek a rovatból

Hogyan lehet növelni az ember magasságát, ha természeténél fogva nem magas? Lehetséges egy természetes folyamat stimulálása. Ennek érdekében az orvosok több egyszerű technikát fejlesztettek ki, amelyeket bárki használhat. Speciális eszközök segítségével vizuálisan növelheti a felnőtt magasságát. Speciális üzletekben vagy online értékesítik. A természetes folyamat aktiválása is lehetséges növekedési hormon mesterséges bejuttatásával. Ennek az eljárásnak számos ellenjavallata, mellékhatása van, ezért az orvosnak szigorúan ellenőriznie kell.

30 évesen az átlagmagasság a férfiaknál 178 cm, a nőknél 164 cm. Ezek a mutatók felfelé és lefelé is eltérhetnek. Ez teljesen normális. 30 éves korig a test eléri maximális magasságát, és már nem változik felfelé. A nap folyamán enyhe, 1-2 cm-es ingadozások figyelhetők meg. Egy 30 éves reggel magasabb, mint este. Ennek az az oka, hogy napközben a kétlábú mozgás következtében a porckorongból kialakuló csigolyaközi lemezek deformálódnak, összenyomódnak. Éjszaka, amikor az ember alszik, minden visszatér eredeti állapotába.

Azt is figyelembe kell venni, hogy 30 éves kortól az ember magassága csökken. Ennek oka az intervertebralis lemezek azonos deformációja, a csontok méretének és sűrűségének változása. A 70 éves korhoz közelebb egy férfi 2,5 cm-rel, egy nő pedig 5 cm-rel alacsonyabb lesz.További 10 év elteltével mindkét nem képviselői 2,5 cm-t veszítenek.

Vannak bizonyos normák a serdülőkre is. Egy azonos korú lány vagy fiú különböző magasságú:

14 évesen. Lányok - 155-163 cm, fiúk - 156-167 cm;
15 évesen. Lányok - 157-166 cm, fiúk - 162-173 cm;
16 évesen. Lányok - 158-166 cm, fiúk - 166-177 cm;
17 év alatt. Lányok - 158-167 cm, fiúk - 171-181 cm.

20 évesen a lányok már stabil növekedést mutatnak, mivel 19 éves korukig nőnek. Egy srác 22 éves kora előtt megnőhet. A legintenzívebb emberi növekedés a pubertás korában megy végbe. Lányoknál 10-16 éves korig, fiúknál 11-17 éves korig.

A növekedési hormon általános leírása

A növekedési hormont vagy szomatotropint az agyalapi mirigy termeli. Lineáris növekedést indukál a végtagokon található csőcsontok hosszának növelésével. Ez a hormon hatással van a fiatalok testére. Fontos tényező a nyitott növekedési zónák jelenléte a csontokban, amelyek 16 éves koruk után kezdenek depresszióssá válni.

A növekedési hormon hat és fokozza a fehérjeszintézist a szervezetben, csökkenti lebomlásának sebességét. A növekedési hormon segít csökkenteni a bőr alatti zsír százalékos arányát, növeli az izomtömeg mennyiségét. Az agyalapi mirigy által kiválasztott anyag befolyásolja a vérben lévő glükóz mennyiségét. A hormon segít növelni a koncentrációját. Leírják immunstimuláló hatását is. A növekedési hormonnak a szervezetben kifejtett hatása miatt a kalcium csontszövet általi felszívódása fokozódik.

A felszabaduló szomatotropin mennyisége napközben ingadozik. Számos csúcs figyelhető meg a nap folyamán, amikor a növekedési hormont a legmagasabb koncentrációval határozzák meg. A növekedési hormon felszabadulási gyakorisága 3-5 óra. A hormon legmagasabb koncentrációja éjszaka figyelhető meg 2-2,5 órával az elalvás után.

A növekedési hormont az állattenyésztésben és a haltenyésztésben használják a súlygyarapodás javítására. A speciális adalékanyagok segítségével nő a tejhozam, a madarak által szaporított tojások száma. A hormonok jelenléte az élelmiszerekben negatív hatással van az emberi szervezetre. Ezt a hatást az is elősegíti, hogy ezek az anyagok a hőkezelés során nem pusztulnak el.

Ezenkívül az ismerős élelmiszerekben található következő hormonok negatív hatást gyakorolnak az emberre:

nemi hormonok (férfi és női). Húsban, halban, tojásban, tejben található. Ezek megegyeznek az emberi test által kiválasztottakkal, és ugyanaz a hatásuk. Ezért ezek az anyagok különösen veszélyesek mind a férfiak, mind a nők számára;
a nemi hormonok, amelyek növelik a növények termelékenységét, felgyorsítják a gyümölcsök érését. Ne gyakoroljon negatív hatást az emberi testre;
fitohormonok. Ilyen vagy olyan mennyiségben szinte minden élelmiszertermékben megtalálhatók. A bizonyos élelmiszercsoportok használatával történő étkezés pozitív hatással lehet az emberre és károsíthatja őt. Az ösztrogén (egy női hormon) megnövekedett mennyiségben található a lenmagban, a hüvelyesekben, a korpában és a földimogyoróban.

A szintetikus hormonokat tartalmazó káros termékek hosszú távú használata a készítményekben allergiák megjelenéséhez, különböző típusú daganatok kialakulásához, az immunitás csökkenéséhez és a férfiak és nők reproduktív funkciójának teljes elnyomásához vezet.

Növekedést serkentő hormonok mesterséges injekciója a szervezetbe

A mesterséges növekedési hormon használata tilos hivatásos sportolók számára. Ennek ellenére az ilyen típusú gyógyszerek kereskedelmi forgalomban kaphatók, és széles körben használják testépítők vagy hétköznapi emberek, akik pozitív hatást szeretnének elérni a használatukkal.

A növekedési hormont tartalmazó gyógyszer a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

segít növelni az izomtömeget;
az izompusztulás természetes folyamata gátolt;
stimulálják a bőr alatti zsír felhasadását - a szárítás hatása;
mesterséges növekedési hormonokat tartalmazó termékek használata után az energiafelhasználás megnövekszik a megszokott cselekvések következtében;
a sebgyógyulás felgyorsul;

a növekedési hormonokat tartalmazó alapokat a test egészének megfiatalítására használják, beleértve az arc és a test bőrét is;
a növekedési hormon növekedése miatt a vérben a korábban sorvadt szervek aktivitásának újraindulása figyelhető meg;
húsz éves korban (vagy kicsit többen) 5-10 cm-rel növelhető a növekedés, amikor a növekedési zónák még nem zártak be;
30-40 éves korban történő használat esetén lehetséges a csontok megerősítése;
fokozódnak a szervezet védekező funkciói.

Olyan gyógyszer, amely mesterségesen növeli a szomatotropin szintjét a vérben, hatékonyan javítja a megkönnyebbülést és az izomépítést. De rendszeres használata súlyos szövődményekkel jár. Az ilyen típusú gyógyszerek mellékhatásai közé tartozik az alagút szindróma megjelenése, a vérnyomás emelkedése, a pajzsmirigy elnyomása és a szervi hipertrófia. Különös veszélyt jelent az ilyen gyógyszerek hosszú távú alkalmazása az orvos által javasolt dózisokat meghaladó adagokban.

Hogyan lehet természetesen növelni a növekedési hormon szekrécióját?

Férfi vagy lány 16 éves korától növelhető a magassága (kb. 5 cm vagy több)? Ezt nem lehet gyorsan megtenni, de a tartós hatás garantált. Az otthoni növekedés fokozódik, ha betartják a következő ajánlásokat:

elhúzódó alvás. A legjobb, amit bármely életkorú ember tehet a magasságának növelésére, ha eleget alszik. A növekedési hormon leginkább éjszakai alvás közben választódik ki;
lehetőleg kizárja az étrendből a magas glikémiás indexű élelmiszereket. Ezek közé tartozik - sör, datolya, fehér kenyér, pékáruk, burgonya, fehér rizs és mások. Használatuk a vércukorszint megugrását okozza, gátolva a növekedési hormon termelését;
megszabadulni a hasi zsírtól. Az ilyen típusú elhízás bármely életkorban (még 16 éves serdülőknél is) hozzájárul a növekedési hormon termelésének elnyomásához;

mérsékelt fizikai aktivitás. A napközbeni tevékenység jól növelheti a növekedési hormon termelését az emberi szervezetben. Még a normál tempójú séta is pozitív hatással van;
a késői vacsora kizárása. Az éjszakai szénhidráttartalmú ételeket fogyasztó gyermekek vagy felnőttek gátolják a növekedési hormon termelődését. Vacsorára ajánlatos fehérjét tartalmazó ételeket választani;
megfelelő táplálkozás. A sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása pozitív hatással van a növekedési folyamatra. Ez különösen igaz a 16 év alatti gyermekekre és serdülőkre, akiknél az összes szerv és rendszer kialakulásának folyamata megfigyelhető.

Fiatal korban a növekedés serkentése testmozgással

Hogyan lehet növelni a magasságot anélkül, hogy negatívan befolyásolná a testet? Mi tesz minket jobbá - megfelelő táplálkozás, alvás vagy speciális gyakorlatok? A különböző korú emberek mindenféle technikát alkalmaznak, hogy legalább 1 centiméterrel növeljék magasságukat. Minél fiatalabb a személy, annál jobb lesz az eredmény egy bizonyos technológia alkalmazása után.

A magasság növelése 25 év után lehetséges a következő gyakorlatokkal:

vízszintes sáv segítségével. Minden nap 15-20 másodpercig a rúdon kell lógnia. A hatás fokozása érdekében ajánlott 2-3 megközelítést gyakorolni;
a gerinc nyújtása. A gyakorlat végrehajtásához arccal lefelé kell feküdni. Alternatív megoldásként az egyik karját ki kell nyújtani, a lábát pedig az ellenkező oldalon. Ebben a helyzetben legfeljebb 25 másodpercig kell elhúzódnia az eredmény eléréséhez;
macska visszatért. Felváltva kell a gerincet különböző irányokba hajlítani, bizonyos erőfeszítéseket tenni. Az optimális ismétlésszám 5-10;
kobra. Hason kell feküdnie, tenyerével a padlón kell feküdnie, és fel kell emelnie a testet. Ebben a helyzetben a lehető legjobban meg kell ívelnie a hátát, érezve az izmok feszültségét és nyújtását.

Ha felmerül a kérdés, hogyan lehet növelni egy felnőtt magasságát, professzionális masszázst vehet igénybe. Speciális technikák segítségével már felnőtt korban is könnyen lehet magasabbra (kb. 5 cm-re) nőni. Ezt a módszert profi sportolók, köztük kosárlabdázók is használják.

Hogyan lehet vizuálisan magasabb?

Hogyan lehet vizuálisan növelni a magasságot fárasztó gyakorlatok vagy veszélyes gyógyszerek alkalmazása nélkül? Ehhez speciális talpbetéteket használhat. Könnyen elkészíthetők saját kezűleg, vagy megvásárolhatók egy cipőboltban. A talpbetét legalább 2 cm-rel, sőt esetenként 4-6 cm-rel is megnöveli az ember magasságát.Léteznek speciális cipők is, akik magasabbnak szeretnének látszani. Könnyű magabiztosnak tűnni, ha olyan cipőt visel, amelyben a beépített talpbetét található.

A ruházat is fokozó hatású. Talpbetét használata nélkül is magasabbnak tűnhet, ha függőleges csíkokkal ellátott ruhákat választ, amelyeknek végig kell menniük a testen. Az arculat megtervezésekor ajánlatos hosszú gyöngyöket, sálakat, csíkos ruhákat, V-alakú bevágásokat használni. Az ellenkező hatást a vonalak testén áthaladó kontrasztok jelenléte idézi elő. Tilos rövidített nadrágot vagy alacsony derekú ruházatot viselni.

A cipőbetéteknek pusztán vizuális hatása van. Ahhoz, hogy valóban növelje a magasságát, évekig kell dolgoznia, egészen fiatal korától kezdve. Az aktiváló hatást, amely hozzájárul a növekedési hormon termeléséhez, egyszerű szabályok alapján állítják elő, amelyek mindenki számára könnyen betarthatók, beleértve a gyermekeket is.

Bibliográfia

Hoffman D.M., O ”Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. A növekedési hormon hiányának diagnosztizálása felnőtteknél // Lancet 1994; 343, 1064-1068.
Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Három év növekedési hormon-kezelés növekedési hormon-hiányos felnőtteknél: a testösszetétel és a fizikai teljesítmény normalizálódása közelébe // Eur J Endocrinol 1994; 130, 224-228.
Androgén hiány nőknél és hormonális diagnózisának lehetősége 2011 / Goncharov N.P., Katsiya G.V., Melikhova O.A., Smetnik V.P.
Az erekciós diszfunkció patogenezisének, diagnosztizálásának és kezelésének jellemzői hipogonadizmusban szenvedő betegeknél 2010 / Gamidov S.I., Tazhetdinov O.Kh., Pavlovichev A.A., Popova A.Yu., Tkhagapsoeva R.A.

Folytatjuk szokásos rovatunkat a növekedés fokozásáról, ma pedig a következő témát érintjük:

Hogyan nyújtsd ki a gerincedet.Hogyan nőj fel 25 év után

Ennek a posztnak a megírását rengeteg különböző növekedési központ ihlette, amelyek tisztességes pénzen kínálják a hülye embereket, hogy a gerinc legalább 10 cm-es megnyújtásával növeljék a magasságukat. Számos fizetett juttatás és módszer is kínál pénzt megtanít a magasság meghosszabbítására a gerinc nyújtásával.

Ezek közül csak kevesen gondolják úgy, hogy becsapják őket...

A gerinc 10 cm-rel vagy annál nagyobb meghosszabbítása nem tartozik a fanfiction birodalmába... És most meg fog győződni erről.

Most azt fogjuk megtudni, hogy lehet-e a gerinc nyújtása nem elméleti oldalról, hanem az orvosi végzettséggel rendelkező szakemberek szemszögéből, akik minden évben szembesülnek ezzel a kérdéssel.A gerinc a szakmájuk.

Tehát hogyan nyújtsd ki a gerincedet

Gulnaz Muzafarova tapasztalt kazanyi csigolya-neurológus véleménye

"Ez nem természetes anomália, hanem tudományosan bizonyított tény. Barátnőm, Liana Rakhmanova tanárnő 27 évesen 4 centimétert nőtt egy év alatt.

- Doktor úr, hány éves az átlag orosz?

Tudományos adatok szerint hazánkban az egészséges emberek 25-26 éves korig nőnek fel. Ezen életkor után megkezdődik a sejtek öregedése. A gerinc kiszárad, és mikrorepedések kezdenek képződni. Kialakul a szervezet általános öregedési folyamata. Ha valaki 25 éves kora előtt abbahagyta a növekedést, ez vagy kivétel, vagy az örökletes tényezők és a gerincvel kapcsolatos betegség játszott szerepet. Vannak olyan pácienseim, ismerőseim, akik 22-3 centimétert nyúltak ki 22 év után, sőt 25 év után is.

- Melyek azok a legfontosabb tényezők, amelyek hátráltatják az emberi növekedést?

A növekedésnek számos oka van. Az egyik fő a gerinc betegségei. Például gerincferdülés, a gerinc görbülete jobbra vagy balra. Kyphoscoliosis, a gerinc görbülete elülső vagy hátsó irányban. Sajnos Oroszország lakosságának több mint fele szenved ezektől a betegségektől. Természetesen a genetika fontos szerepet játszik. Ha a szüleid és a nagyszüleid alacsonyak, akkor valószínűleg nem leszel modellmagasság. Az életmód nagyon befolyásolja. A legtöbb orosz és diák ülő életmódot folytat. A természetes növekedés fokozásához és fenntartásához pedig mozgásra van szüksége. Legalább öt perces bemelegítés és nyújtás a gerincnek.

- Milyen eljárásokkal növelheti vagy fenntarthatja növekedését?

25 éves korig mindenkinek lehetősége van nyújtó gyakorlatokon keresztül nyújtani. Dr. Berg kollégám gyakorlatait tudom tanácsolni, aki egy speciális technikát állított össze a gerinc nyújtására fizikai aktivitás segítségével. Egy gyakorlatsor könnyen megtalálható az interneten vagy a gyógytornáról szóló könyvekben. Felnőtt korban az ember kétféleképpen nőhet fel. Az első az, amikor meggyógyítja a gerincbetegséget. A második az, amikor elkezdi a kinezioterápiát és az izometrikus izomrelaxációt. A scoliosis vagy kyphoscoliosis kezelési lehetőségében az emberi gerincet kiegyenesítik. Ennek köszönhetően az ember magasabb lesz, és szabadabban mozog, nem görnyed. Más technikák esetén izomlazítás, stimuláció is előfordul. A nyújtással elősegítik a csontok és ízületek helyzetét és nyújtását.

- Lehet-e otthon termeszteni, és érdemes-e mindenki kedvenc sárgarépájára támaszkodni?

Először is sürgősen változtatnia kell az életmódján. Még ha sokáig kell is ülnie, óránként vagy félóránként fel kell kelnie, járnia és könnyű gyakorlatokat kell végeznie. Másodszor, forduljon szakemberhez - ortopédhez vagy csigolyaneurológushoz - tanácsért és vizsgálatért. Az orvos egy speciális gyakorlatsort készít az Ön számára. Otthon az autorelaxáció segít fenntartani vagy enyhén növelni a növekedést, valamint pihenést és edzést biztosít az izmoknak. Ez az izmok önlazítása.

Az ilyen gyakorlatokat mindenki ismeri: hajlítás, karok és lábak nyújtása izomellenállás segítségével. Sajnos a sárgarépa csak a gyermekek és a serdülők növekedését segíti elő. Az a tény, hogy a benne található mikroelemek és vitaminok, amelyek számunkra oly szükségesek, csak a szervezet általános kialakulásához járulnak hozzá. Mindenesetre orvos tanácsát kell kérnie. Végül is számos olyan betegség létezik, amelyekben a növekedési gyakorlatok tilosak."