დღეს ჯანსაღი კვების დღეა. სოციალური მომსახურების სახელმწიფო საბიუჯეტო დაწესებულება "ჟელეზნოვოდსკის ყოვლისმომცველი ცენტრი მოსახლეობის სოციალური მომსახურებისთვის". ჯანსაღი კვება სიმსუქნის წინააღმდეგ

ყოველწლიურად მსოფლიოში სულ უფრო მეტი მიმდევარია ჯანსაღი კვების, ან როგორც საკუთარ თავს ეძახიან - pp-ers. სწორი კვება ან "PP" არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ ყოველთვის მორგებულია გარეგნობა. მსუქანი ამ დღეებში მოდური აღარ არის. მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ჯანსაღი კვების დღე გაჩნდა, როგორც სიხარბეს სიხარბის დღის.

ჯანსაღი კვება სიმსუქნის წინააღმდეგ

2011 წლის 2 ივნისს რამდენიმე რუსმა ენთუზიასტმა მიიღო გადაწყვეტილება სწორი კვების დღის დაწესება. ამით მათ მოინდომეს ტროლირება ცნობილი ამერიკული დღესასწაულის სიხარბეზე, როცა შეგიძლია ჭამო რამდენიც გინდა და რაც გინდა. რუსი PP ხალხი თითქოს მიანიშნებდა საზღვარგარეთელ ოპონენტებს, რომ ამერიკაში სიხარბის დღე იმართება არა მხოლოდ 2 ივნისს, არამედ ყოველდღე. ამ გენიალურმა იდეამ მოწონება მოიპოვა არა მხოლოდ რუს მაცხოვრებლებში, არამედ ჯანსაღი კვების ენთუზიასტებში მსოფლიოს რამდენიმე სხვა ქვეყნიდან. მაგრამ აქ აქცენტი ტროლინგზე აღარ იყო. საჭირო იყო ხალხის ყურადღების მიქცევა პრობლემაზე ჭარბი წონა.

სიმსუქნის მიზეზები

ჯანსაღი კვებისა და ჭარბი საკვებისგან თავის არიდების დღე ერთ ღამეში სიმსუქნის მდგომარეობას ვერ შეცვლის. ის მხოლოდ შეგახსენებთ, რომ სიტუაციის შეცვლა ყველას შეუძლია ინდივიდუალური, დაწყებული უშუალოდ საკუთარი თავისგან. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ წონაში მხოლოდ ზედმეტი ჭამის გამო იმატებს. სინამდვილეში, ჭარბი წონის გამომწვევი მრავალი სხვა ფაქტორია. ეს და ცუდი ჩვევებიმაგალითად, ალკოჰოლის მოხმარება, ასევე სტრესი, რომლის ჭამას ადამიანები, უმეტესწილად, მიჩვეულნი არიან.

კვების კულტურა

თქვენ შეგიძლიათ ბევრი დააბრალოთ ჩვენი ცხოვრების დროებითი მდგომარეობა, როდესაც შეუძლებელია საკმარისი დროის გამოყოფა ლანჩისთვის, ვახშმისთვის და საუზმისთვის და უფრო ადვილია აიღოთ პირველი ღვეზელი, რომელსაც წააწყდებით და საკუთარ თავში ჩასვათ გაქცევისას. ერთი ღვეზელი პრობლემას არ წარმოადგენს, მაგრამ როცა მათი რიცხვი იწყებს ზრდას, განგაშის დროა. გარდა ამისა, საკვებს სულ უფრო ხშირად მოიხმარენ არა ძალების, ენერგიის ან შიმშილის დაკმაყოფილების მიზნით, არამედ უბრალოდ სიამოვნებისთვის ან ანტიდეპრესანტად. ყოველწლიურად ყველაფერი მეტი ხალხიისინი იწყებენ ცხოვრებას დევიზით: "იცხოვრე იმისთვის, რომ ჭამო", ავიწყდებათ, რომ მათ უნდა გააკეთონ ზუსტად საპირისპირო: "ჭამე, რომ იცხოვრო".

გსურთ წონაში დაკლება?

თაღლითების ფართო სპექტრი სარგებლობს სიმსუქნის პრობლემისგან. მათ მოიგონეს ყველანაირი სასწაული გზა: „დაიკლო 30 კგ კვირაში“, „კრემლის დიეტა“, „მეტი ჭამე, მეტი წონა დაიკლო“. ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა თაღლითობა. ადამიანს სასწაულისთვის უზარმაზარი თანხის გადახდას სთავაზობენ, უბედურს კი წონაში დაკლების გზა სჯერა, რადგან ასეთი ფულისთვის ეს უნდა იმუშაოს. შედეგად დრო გადის, შედეგი ნულის ტოლია, ფული არ არის და სხვა სტრესს იღებთ, რომელიც აუცილებლად უნდა იკვებოთ კარგად.

არდადეგები მუდმივი თანამგზავრია ხალხური ცხოვრება. ჩვენთვის არდადეგები არის შესაძლებლობა, რომ სიხარული მოგვიტანოს საყვარელ ადამიანებს! და რა თქმა უნდა, დღესასწაული არ არის კალენდარული კონცეფცია, ეს ხდება იქ, სადაც იგრძნობა, სადაც მოსალოდნელია. უკან ბოლო წლებიბევრი რამ შეიცვალა ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ადამიანების ლტოლვა არდადეგებისადმი მნიშვნელოვანი მოვლენაა ნებისმიერი ადამიანისთვის.

”ჩვენ არ ვართ შექმნილი საკვებისთვის, მაგრამ საკვები ჩვენთვის არის შექმნილი” - ამ განცხადებას უდავოდ შეიძლება ეწოდოს მებრძოლების დევიზი. დამატებითი კალორია. ამ კატეგორიის მოქალაქეების ზოგიერთი წარმომადგენელი იცავს ამ რწმენას იდეალური ფორმების სურვილის გამო, ზოგი - უფრო დიდხანს ჯანმრთელი დარჩენის სურვილის გამო. ბოლო ასპექტი იყო გაჩენის მიზეზი რუსეთის ფედერაციაეროვნული, ჯერჯერობით არაოფიციალური, დღესასწაული - ჯანსაღი კვებისა და ჭარბი კვების თავიდან აცილების დღე.

ჯანსაღი კვებისა და ჭარბი კვების თავიდან აცილების დღესასწაულის ისტორია

ინტერნეტი დაეხმარა იმაში, რომ ჩვენმა ქვეყანამ შეიძინა ასეთი უნიკალური და, რაც მთავარია, აქტუალური დღესასწაული. ორი წლის წინ, ჯგუფის წევრებმა, რომლებიც შექმნილია დიეტის მოყვარულთა გაერთიანებისთვის, გადაწყვიტეს საპასუხო დარტყმა მოეხდინათ ამერიკელი ღორღების მიმართ, უფრო სწორად, მათ „ეროვნული ჭამე რაც გინდათ“ - მათ მოაწყეს ღონისძიება სწორი კვების მხარდასაჭერად და პროტესტი ჭარბი კვების წინააღმდეგ.

ეს ინიციატივა მოიწონეს სხვა ვირტუალურმა საზოგადოებებმა და ცოტა მოგვიანებით მიიღო დღესასწაულის სტატუსი, მთავარი მიზანირაც იყო აქცენტი ჭარბი წონის რუსეთის მოქალაქეების პრობლემაზე და უბრალოდ არაჯანსაღი ცხოვრების წესზე. ეს უკანასკნელი ნამდვილად ტოვებს სასურველს: მინიმალური მოძრაობები, მაქსიმუმ გულიანი საკვები და კომპიუტერთან მუშაობა. შედეგად ვითარდება ფიზიკური უმოქმედობა, უმეტეს შემთხვევაში სქოლიოზი (ხერხემლის გამრუდება). სერიოზული დარღვევებიფუნქციონირებაში ნერვული სისტემა. ადამიანს უჭირს მძიმე სამუშაო პირობებთან და სტრესთან გამკლავება და ამის შემჩნევის გარეშე დღითიდღე ზრდის მოხმარებული საკვების რაოდენობას. შედეგი არის სიმსუქნის იმედგაცრუებული დიაგნოზი და მრავალი ქრონიკული დაავადება.

ჯანსაღი კვებისა და ზედმეტი საკვებისგან თავის არიდების დღე არის ფესვგადგმულის დამხობის მცდელობა თანამედროვე საზოგადოებასაკუთარი თავის მიმართ ადამიანის უპასუხისმგებლო დამოკიდებულების კულტი. წელს ღონისძიება ჩვეულებისამებრ, ზრუნვის ხელშეწყობის ეგიდით გაიმართება საკუთარი ჯანმრთელობადა რაოდენობის შემცირება მავნე პროდუქტებიყოველი რუსის ყოველდღიურ მენიუში.

ზედმეტი ჭამის შედეგები

რა თქმა უნდა, უნაყოფო გლახაკებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებსაც გულწრფელად არ ესმით, რა, გარდა არამიმზიდველი გარეგნობისა, სავსეა თეფშზე საკვების რეგულარული ჭარბი რაოდენობით. მაგრამ ბევრი შედეგია და ყველა მათგანი საერთოდ არ გააუმჯობესებს იმ ადამიანების განწყობას და კეთილდღეობას, რომლებმაც არ იციან ზომიერად ჭამა.

გადაჭარბებული კვება ქმნის არახელსაყრელ პირობებს თითქმის ყველა სისტემის ფუნქციონირებისთვის შინაგანი ორგანოები. პირველ რიგში გული იტანჯება: მისი კუნთოვანი ქსოვილი სქელდება, ჭარბობს „ცხიმიანი ბალიშით“ და ადამიანის სიცოცხლის ძრავა იძულებულია ჩვეულებრივზე ხშირად სცემოს. იგივე ხდება სისხლძარღვების შეკუმშვისას. შედეგად, სიკეთის მოყვარული იძენს ასეთებს სერიოზული დაავადებებიროგორიცაა ჰიპერტენზია, სტენოკარდია და ა.შ.

მიჰყვება თავის მაძღარ ბატონს ფორმაში შაქრიანი დიაბეტიაგზავნის SOS სიგნალებს ღვიძლში. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიასევე არ დგას განზე: მუდმივი ჭარბი ჭამა "შედეგს" იძლევა ქრონიკული პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, გასტრიტი თან დაბალი მჟავიანობა, ნაწლავების პრობლემები. სისხლში ქოლესტერინის დონე იმატებს, ფუნქციები ირღვევა ენდოკრინული სისტემა, y ლამაზი ქალბატონებისერიოზული დარღვევები ხდება მენსტრუალური ციკლიმოქალაქეები, განურჩევლად სქესისა, განიცდიან ზედმეტ სტრესს სახსრებზე, რაც იწვევს მათ სწრაფ ცვეთას და, შესაბამისად, ართროზის განვითარებას.

ჩამოთვალეთ ყველა უარყოფითი პასუხი ადამიანის სხეულიმისი მფლობელის დაუფიქრებლობას შეიძლება დიდი და დამღლელი დრო დასჭირდეს, მაგრამ ხშირად შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ასეთ „თაიგულს“, უბრალოდ გაანახევრებთ. ყოველდღიური დიეტაკვება. მართალია, არავინ გვპირდება, რომ ყველა პრობლემა დაუყოვნებლივ მოგვარდება: ეს დამოკიდებულია სიმსუქნის პროცესის მასშტაბზე.

ზოგიერთი დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ წონაში დაკლება შეგიძლიათ ჩვეულებრივი საკვების რაოდენობის შემცირების გარეშე. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ წონის დაკლების მსურველებმა რაციონიდან გამორიცხონ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები. არაჯანსაღი საჭმელი. უპირველეს ყოვლისა, ეს, რა თქმა უნდა, სწრაფი კვებაა: ყველანაირი ჰოთ-დოგი, ჰამბურგერი, ჩიზბურგერი, რომელიც მიირთმევს დროებით, სრული ცხელი ლანჩის ნაცვლად. მაღაზიაში შეძენილი მაიონეზი და კეტჩუპი სავსეა კონსერვანტებითა და ქოლესტერინით. ზოგადად ჩიფსები, უმეტესწილად, არაფერს შეიცავს არა მხოლოდ ჯანსაღს, არამედ ბუნებრივსაც კი. ჭარბი შაქრის, მარილის, შებოლილი, შემწვარი, კარაქითქვენ ასევე უნდა დააწესოთ ტაბუ, თუ გსურთ იყოთ გამხდარი და ჯანმრთელი. და გემრიელიც თეთრი პურიდა შეცვალეთ ფქვილის პროდუქტები პურით - B ვიტამინების წყალობით მიიღებთ ენერგიის კოლოსალურ სტიმულირებას და გული შეწყვეტს თქვენი დათრგუნვას. ამავე დროს, არ არის ნახშირწყლები.

ჯანსაღი კვების პრინციპები

ჯანსაღი კვებისა და ჭარბი კვების დღეს, დროა ვისაუბროთ ჯანსაღი კვების პრინციპებზე.

საღამოს ექვსის შემდეგ არ ჭამა, ნაკლები ჭამა ან მენიუდან კალორიული საკვების მთლიანად გამორიცხვა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ თავი მშვენივრად იგრძნოთ და გქონდეთ შესანიშნავი ფიგურა. არსებობს სწორი კვების სხვა თანაბრად მნიშვნელოვანი საფუძვლები.

მთავარია რეჟიმის დაცვა, ანუ ადამიანმა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს უნდა ჭამოს. სანამ საკვებს მიირთმევთ, დაიწყება მისი საჭირო რაოდენობით დამუშავება. კუჭის წვენი, რაც საშუალებას მისცემს სასარგებლო ნივთიერებებიუკეთ და სწრაფად ათვისება და საჭირო ფუნქციების შესრულება.

კვებასთან სწორი მიდგომის მეორე პრინციპი ასეთია: ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ ნელ-ნელა. მიზანშეწონილია, რომ კვებას შორის ინტერვალი არ აღემატებოდეს 2-3 საათს. ამ დროის განმავლობაში კუჭში შემავალ კომპონენტებს დამუშავების დრო ექნებათ და ორგანიზმი მზად იქნება ახალი ნაწილისთვის. კვების ნარევი. კალორიები მთლიანად იხარჯება ფიზიკური და გონებრივი აქტივობის პროცესში და მათ უბრალოდ დრო არ აქვთ ამისთვის მოკლე ვადაცხიმოვანი უჯრედების სახით დეპონირდება სხეულის ყველაზე შესამჩნევ უბნებზე (მაგ. მუცელი, ბარძაყები).

ჯანსაღი კვების მესამე წესი არის ის, რომ ნებისმიერი ადამიანის დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული ძირითადი ელემენტების მიხედვით: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები და ასევე დააკმაყოფილოს სუბიექტის მოთხოვნილებები ნივთიერებებზე, მისი საქმიანობის ბუნებიდან და დახარჯული ენერგიის რაოდენობა. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ ცხიმები და ნახშირწყლები აბსოლუტურად მავნეა, ეს კომპონენტები ასრულებენ გარკვეულ ფუნქციებს უჯრედებში. ადამიანის სხეულიანუ დოზებში, რომლებიც არ სცილდება გონივრულს, ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, ლიპიდების გარეშე, გარკვეული ჰორმონების გამომუშავება ირღვევა და სრული მარცხინახშირწყლების შემცველი საკვებიდან შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ვარდნასისხლში გლუკოზის დონე, ტვინის აქტივობის დათრგუნვა.

რომელი საკვებით უნდა განებივროთ თავი უფრო ხშირად, რომ ჭარბი წონის პრობლემა არასოდეს შეგაწუხოთ? ეს არის ბოსტნეული (გამომცხვარი კარტოფილი, სალათი, ბროკოლი), მარცვლეული (წიწიბურა, ბრინჯი, შვრია), მცენარეული ზეთები(ზეთისხილი, სელის თესლი, მზესუმზირა). მარწყვი, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ძალიან სასარგებლოა კენკრას შორის, ხოლო გრეიფრუტი და ანანასი ხილს შორის.

ჯანსაღი კვებისა და ზედმეტი საკვებისგან თავის არიდების დღე შესანიშნავი შესაძლებლობაა ივარჯიშოთ გრძელვადიან დიეტაზე წასვლამდე ან თუნდაც საკუთარი ნებისყოფის გამოცდამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში არის ბევრი რამ, რაც იმსახურებს ისეთივე ყურადღებას, როგორც გემრიელი კერძების მირთმევა.

ყველას გულითადად ვულოცავთ დღესასწაულს, ჯანსაღი კვების და ჭარბი კვების თავიდან აცილების დღეს!

თქვენ ხართ რასაც ჭამთ.
ჰიპოკრატე

არასწორი ან გადაჭარბებული გამოყენებასაკვები ზიანს აყენებს ორგანიზმს. დიეტის შეუსრულებლობა და ჭარბი კვება იწვევს სიმსუქნეს. ჯანსაღი კვების პოპულარიზაციის მიზნით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრებმა რუსეთში არაოფიციალური დღესასწაული დააარსეს.

2 ივნისს რუსეთის ფედერაციაში ჯანსაღი კვების დღე აღინიშნება. 2019 წელს თარიღი მე-9-ედ აღინიშნება.

ამბავი

დღესასწაული 2011 წელს რუსული ინტერნეტ ჯგუფის წევრებმა დააარსეს ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, დიეტის მიმდევრები და დაკარგვის მსურველები ჭარბი წონა. შექმნის იდეა იყო ამერიკის ეროვნული დღე ნებაყოფლობით ჭამაში - გლუტნიის დღე.

ამ დღეს ეწყობა შეხვედრები, აქციები და კლასები, რომლებიც დაკავშირებულია სწორ და ჯანსაღ კვებასთან. ეწყობა ფლეშ მობი. დიეტოლოგები და ფსიქოლოგები ატარებენ უფასო კონსულტაციებიმათთვის, ვისაც სურს შეცვალოს საკუთარი თავი და ცხოვრების წესი.

ექიმი და ფილოსოფოსი ჰიპოკრატე მივიდა იმ აზრამდე, რომ ორგანიზმში დაავადებები წარმოიქმნება არასწორი კვების გამო.

ცუდი ან გადაჭარბებული კვების ძირითადი პრობლემებია უცოდინრობა, შიმშილი და სტრესი.

მსოფლიოში პროდუქტებს შორის პოპულარობის მხრივ პირველ ადგილზეა მაკარონი, მეორე და მესამე ადგილზე ხორცი და ბრინჯი.

ადამიანის ორგანიზმის ჯანმრთელობა 74%-ით დამოკიდებულია მის მიერ მოხმარებულ საკვებზე.

პლანეტაზე მოსახლეობის მხოლოდ 44% ხელმძღვანელობს ჯანმრთელობის საკითხებს საკვების არჩევისას. დანარჩენი 66% ირჩევს პროდუქტებს მათი ღირებულების მიხედვით.

ყოველწლიურად რუსული ბაზარიშიმშილის სწრაფად და მარტივად დასაკმაყოფილებლად სწრაფი კვების პროდუქტების, მარილიანი და ტკბილი პროდუქტების გაყიდვები იზრდება.

ჯანსაღი კვების დღე 2 ივნისს აღინიშნება. ეს დღესასწაული, ისევე როგორც მრავალი სხვა, ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, მაგრამ უკვე შეძლო რუსეთში და მსოფლიოს სხვა ქვეყნებში. და ეს გასაგებია - ბოლოს და ბოლოს, თანამედროვე დინამიურ სამყაროში თავისი მაღალი სიჩქარით, ნახევრად მზა პროდუქტებით და ცუდი კვებით, უარის თქმის პრობლემაა. არაჯანსაღი საჭმელიგანსაკუთრებით მწვავეა ბანალური სიხარბე. მეტიც, ბევრი არ ვარჯიშობს და ჭარბწონიანია. დღესასწაულის მიზანია შეახსენოს ადამიანებს, რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან რას ჭამენ და ჯანმრთელობაზე.

დღესასწაულის ისტორია

ჯანსაღი კვების დღე დაარსდა 2011 წელს, როგორც სრული და სიმეტრიული პასუხი ამერიკაში დაწესებულ გლუტუნის დღისადმი. "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ" - გამონაკლისის გარეშე ყველას სმენია ეს ფრაზა, მაგრამ ცოტა ადამიანი ანიჭებს მას სერიოზულ მნიშვნელობას, მაგრამ ამაოდ. რუსი მამაკაცების 50% და 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალების 60% ჭარბი წონაა. სიმსუქნე კი გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების, ონკოლოგიის, დიაბეტის, სარძევე ჯირკვლების წარმოქმნის ერთ-ერთი მთავარი გამომწვევი ფაქტორია. პროსტატის ჯირკვლები. No Excess Food Day-ის არსი არის შეახსენოს ადამიანს, რომ მისი ჯანმრთელობა მის ხელშია და პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ჭამს.

ყველაფერი მარტივი და სევდიანი იწყება - ადამიანი წყვეტს ყურებას რას ჭამს, როდის და რა რაოდენობით. წონა ნელა, მაგრამ აუცილებლად იმატებს და ახალი 20-30 კგ-ის დაკლება ძალიან რთულია, განსაკუთრებით თუ სტრესი ჭამის ჩვევა გაქვთ. ჯანსაღი კვების დღე შექმნილია იმისთვის, რომ აუხსნას ადამიანებს, რომ სწორი კვება არის ერთადერთი შანსი, დარჩეთ ახალგაზრდები და ჯანმრთელები მრავალი წლის განმავლობაში.

საიდუმლო არ არის, რომ ძალიან ბევრი პრობლემა სავსეა მრავალი პრობლემისგან. Მსოფლიო ისტორიაიცის ადამიანების მრავალი მაგალითი, რომლებსაც მოუწიათ ჭარბი ჭამითა და სიმსუქნით გამოწვეული დაავადებები. საუბარია ართროზზე, ვარიკოზულ ვენებზე, არტერიული ჰიპერტენზიაღვიძლის არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადება, ერექციული დისფუნქცია, უნაყოფობა, ქრონიკული დაავადებათირკმელები, ონკოლოგიური დაავადებები.

ჯანსაღი, სათანადო კვება, არის ადამიანის ცხოვრების სტილის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი და მისი ჯანმრთელობის ფაქტორი. უძველესი სიბრძნე ამბობს: „ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ“. სამიზნე მსოფლიო დღეჯანსაღი კვება - საზოგადოების ყურადღების მიქცევა კვების პრობლემებზე თანამედროვე საზოგადოებაში. ჯანსაღი კვების მსოფლიო დღე ყოველწლიურად 16 ოქტომბერს აღინიშნება.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ყველა დაავადების 80 პროცენტი გარკვეულწილად დაკავშირებულია კვებასთან, ხოლო მათი 40 პროცენტი პირდაპირ კავშირშია ადამიანის კვებასთან.

ოპტიმალურად ჯანსაღი საკვების მიღება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უკეთ იგრძნოთ თავი, იგრძნოთ სიფხიზლე, ენერგიული და აქტიური, არამედ შეამციროთ სერიოზული განვითარების რისკი. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, კიბო, კუჭ-ნაწლავის და სხვა დაავადებები, რომლებიც მნიშვნელოვნად აუარესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს. იკვებეთ სწორად, დაუთმეთ დრო ჯანსაღი ახალი საკვების მომზადებას, უარი თქვით სუროგატზე სწრაფი კვებადა თქვენ მნიშვნელოვნად შეცვლით თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ!

საინტერესო ფაქტები კვების მსოფლიო დღისთვის

ეს ეგრეთ წოდებული ცხოვრების წესის დაავადებები კარგია ცნობილი საკითხიდასავლეთში. არაგადამდები დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო და დიაბეტი ახლა ყოველწლიურად განაპირობებს სიკვდილიანობის 90%-ს განვითარებულ ქვეყნებში. დაწვრილებით მასალაში „ცხოვრების სტილის“ დაავადებების გლობალური ეპიდემია“, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღონისძიების ან საღამოს თემად ან სკრიპტად.