კვების დარღვევები დემენციის დროს. ხანდაზმული დემენცია - რეკომენდაციები პაციენტის ნათესავებისთვის პროდუქტები დემენციისთვის

მას ეწოდება შეძენილი დემენცია, რომელიც ხასიათდება კოგნიტური აქტივობის მუდმივი დაქვეითებით.

ეს დაავადება ვითარდება ტვინის უჯრედების სწრაფი ატროფიის გამო.

ხანდაზმული დემენცია შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, მაგრამ ბევრს არც კი ესმის, რომ დაავადების განვითარების საწყისი წერტილი არის ცუდი კვება.

როგორ მოქმედებს დიეტა დემენციაზე?

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს კვება ტვინზე, ჯერ უნდა შევისწავლოთ ნეირონების ატროფიის მიზეზი.

სიკვდილი ნერვული უჯრედებიპროვოცირება ჟანგვითი პროცესებიორგანიზმში, რომლებიც წარმოიქმნება თავისუფალი რადიკალების გავლენის გამო.

ამ ნაწილაკებს ანადგურებს ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ყველა ადამიანის ორგანიზმშია.

მაგრამ თუ ამ ნივთიერებების რაოდენობა მცირდება, მაშინ ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესები იწყება.

ასეთი სიტუაციების წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა მეტი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების ჭამა, რომლებიც შეიცავს:

1. ვიტამინი E.
2. Ვიტამინი ცე.
3. კოენზიმი Q 10
4. ლიკოპენი.
5. Ბეტა კაროტინს.

ასაკოვანი დემენციის განვითარებაზეც მოქმედებს ცუდი ქოლესტერინირომელიც ბლოკავს სისხლძარღვებს. ქოლესტერინი გვხვდება ცხიმოვან, შემწვარ საკვებში, ასევე ფქვილის პროდუქტებში.

კვება დემენციისთვის

პაციენტის კვება

ეს უნდა განხორციელდეს მხოლოდ თავად პაციენტის ნებით. კატეგორიულად აკრძალულია ადამიანის იძულებით კვება!

ამ აშლილობის მქონე ადამიანები განიცდიან განწყობის ხშირ ცვალებადობას, ამიტომ მათ შეუძლიათ უარი თქვან ჭამაზე.

ასეთ შემთხვევებში საჭიროა მისი გადადება გარკვეული ხნით, სანამ პაციენტი არ დათანხმდება თავად ჭამას.

თუ ადამიანი გამოტოვებს კვებას, მაშინ საკვების ნაცვლად მას შეიძლება მიეცეს სასმელი კვებისათვის ადაპტირებული ჩვილის ფორმულიდან.

ასეთი ფხვნილები იხსნება წყალში ინსტრუქციის მიხედვით და შეიცავს მასას სასარგებლო კომპონენტებიდა ვიტამინები.

ასევე შედის საბავშვო საკვებიშეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

განზავებული ბავშვის ფორმულა უკეთესი წყალიარა რძე. ლაქტოზამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა პაციენტში.

საკვების უმეტესობა უნდა იყოს თხევადი ან ნახევრად თხევადი. ეს აუცილებელია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.

საქმე იმაშია, რომ დემენციის მქონე ადამიანებს ნერწყვის გამომუშავებისა და საკვების ღეჭვის პრობლემა აწუხებთ, თხევადი საკვები კი უფრო სწრაფად შეიწოვება და უკეთ შეიწოვება.

დემენციის მქონე ადამიანები სვამენ მცირე რაოდენობით წყალს, რაც თავისთავად იწვევს ყაბზობას და ართულებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.

თხევადი საკვებით კვება ამ პრობლემას აგვარებს, რადგან საკვების გარდა, ადამიანის ორგანიზმი იღებს საჭირო რაოდენობის სითხეს.

კვების ძირითადი წესი ტკივილგამაყუჩებელია, რადგან ბევრ ხანდაზმულს ჭამის დროს აღენიშნება ხორხისა და კუჭის ტკივილი და ამის გამო შესაძლოა უარი თქვას ჭამაზე.

ნათესავებმა ასევე უნდა ისწავლონ, როგორ გამოიწვიონ ადამიანის მადა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ლამაზად გაწყობილი მაგიდის ან ორიგინალურად გაფორმებული კერძის მეშვეობით.

დიეტური საკვები

ხანდაზმულებში დემენციის დიეტის ძირითადი პრინციპია ადამიანის სხეულის წონის შენარჩუნება ან მისი გაზრდა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში მისი შემცირება.

საკვები უნდა მიიღოთ თანაბარი ულუფებით 6-დან 8-ჯერ დღეში.

ექიმები მჟავე და ცხარე საკვების მოხმარებას მხოლოდ მცირე რაოდენობით და მხოლოდ იმ პირობით უშვებს, რომ პირში ჭრილობები არ ჰქონდეს.

სასმელის რეჟიმის დაცვა დემენციის განვითარების შეჩერების ერთ-ერთი გასაღებია.

საშუალოდ, ნათესავებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ ადამიანმა დღეში მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი სუფთა, უგაზიანი წყალი დალიოს.

ყველა მიღებული საკვები უნდა იყოს თბილი. ოპტიმალური ტემპერატურა 15-დან 65 გრადუს ცელსიუსამდე მერყეობს.

• ავოკადო.
• თეთრი კომბოსტო.
• პარკოსნები.
• Ბროკოლი.
• ყურძენი.
• Კაკალი.
• წიწიბურა.
• Ველური ბრინჯი.
• ყავისფერი ბრინჯი
• Წითელი ღვინო.
• Სიმინდის ზეთი.
• ორაგული.
• სელის ზეთი.
• სკუმბრია.
• ნუშის.
• შვრია.
• ტბის კალმახი.
• Ზეითუნის ზეთი.
• ფეტვი.
• ხორბალი.
• Ხორბლის ქატო.
• სარდინი.
• ქაშაყი.
• ტუნა.
• მოცვი.
• ვაშლი.
• ქერი.

აკრძალული საკვები ხანდაზმული დემენციისთვის:

1. Თეთრი პური.
2. შემწვარი საკვები.
3. ქათმის კვერცხის გული.
4. ცხოველური ცხიმები.
5. ცხიმიანი კერძები.
6. ფრინველის კანი.
7. საკონდიტრო ნაწარმი.
8. მაიონეზი.
9. რძე.
10. ხორცის ბულიონები.
11. Არაჟანი.
12. მყარი ყველი.

სხვა ნებადართული პროდუქტები:

• შვედი.
• კეფირი.
• ზღვის კომბოსტო.
• Მჭლე ხორცი.
• ბოსტნეული.
• ქორჭილა.
• ზანდერი.
• Ხილი.
• პაიკი.

ბევრი ანტიოქსიდანტის შემცველი საკვების ჩამონათვალი:

1. აგავა.
2. არტიშოკები.
3. Ბროკოლი.
4. ალუბალი.
5. მოცვი.
6. კაკალი.
7. მაყვალი.
8. ყვითელი წიწაკა.
9. ქიშმიშით.
10. ლეღვი
11. მოცვი.
12. წითელი, შავი და ვარდისფერი ლობიო.
13. გამხმარი გარგარი.
14. ჟოლო.
15. სტაფილო.
16. კიტრი.
17. პეკანები.
18. ატამი.
19. ჭარხალი.
20. გოგრა.
21. თარიღები.
22. ფისტა.
23. თხილი.
24. ქლიავი.
25. ნიორი.

ჯანსაღი სანელებლები

დღესდღეობით დემენციის დროს კვების თემა არის მრავალი კვლევის საგანი მთელს მსოფლიოში.

მეცნიერები ადგენენ, თუ რომელი ნივთიერებები და კომპონენტები აზიანებს ორგანიზმს, რაც იწვევს ამილოიდის დეპონირების პროვოცირებას და ქოლესტერინის დაფები.

ბოლო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ კურკუმინს (სანელებელს) ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ასაკოვანი დემენციის მიმართ, რადგან ეს სანელებელი ხელს უშლის განვითარებას. ამილოიდური დაფებიადამიანის ცერებრალური ქერქში.

დარიჩინი ასევე ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის. ეს სანელებელი ანელებს ტვინში ამილოიდის დაგროვებას.

დასკვნა

დემენციის მქონე პაციენტების დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და ჯანსაღი.

დიეტა არ უნდა იყოს ტვირთი ადამიანისთვის, ყველა საკვები უნდა იყოს კარგი გემოთი და მადის სტიმულირება.

საკვები უნდა იყოს მხოლოდ ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი. ხშირად ხანდაზმული დემენციით დაავადებულ ადამიანებს არ შეუძლიათ საკუთარი თავის მომზადება, ამიტომ ეს პასუხისმგებლობა ეკისრება პაციენტის ოჯახს და მეგობრებს.

ძალიან მნიშვნელოვანია პაციენტისთვის დადებითი ემოციური ფონის შექმნა, რათა მან უარი არ თქვას ჭამაზე.

მაგრამ თუ ადამიანს აღარ სურს საკვების მიღება და მასზე დარწმუნება ან დარწმუნება არ მუშაობს, მაშინ ამ შემთხვევაში ნათესავებმა უნდა აცნობონ ამის შესახებ დამსწრე ექიმს, რომელიც გააანალიზებს სიტუაციას და დანიშნავს პაციენტს. პარენტერალური კვება(შესავალი ნუტრიენტებიინტრავენური ინფუზიის გზით).

კვება - ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორიგავლენას ახდენს დემენციის განვითარებაზე. ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ფორმაში და ხელს უშლის ზრდას სისხლის წნევასიბერეში და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარება, რითაც ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს. პირიქით, არაჯანსაღი საკვები სავსეა ჭარბი ქოლესტერინით და იწვევს ვაზოკონსტრიქციას, ზრდის ინფარქტის ან ინსულტის ალბათობას და, შედეგად, დემენციის განვითარებას.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საშუალო ასაკის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქოლესტერინის ზღვარი ან ზომიერად მომატებული დონე, უფრო მეტად განიცდიან დემენციას მოგვიანებით ცხოვრებაში. ზე ამაღლებული დონესისხლში ქოლესტერინი (240 მგ/დლ და ზემოთ) დემენციის განვითარების რისკი იზრდება 66%-ით, ხოლო ზომიერად მომატებული ქოლესტერინის დროს (200-დან 239 მგ/დლ-მდე) – 52%-ით. (ცნობისთვის: ქოლესტერინის იდეალური დონე 100 მგ/დლ-ზე დაბალია.) ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ამ ფაქტორის გავლენა შეიძლება მიზანმიმართულად შემცირდეს. ერთი გზაა ისეთი საკვების არჩევა, რომელიც ცვლის ქოლესტერინის მახასიათებლებს უკეთესობისკენ.

ქოლესტერინი წყალში უხსნადი ცხიმოვანი ალკოჰოლია, რომელიც სისხლში ხსნადი რთული ნაერთების - ლიპოპროტეინების სახით გვხვდება. არსებობს მაღალი და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები.

მეცნიერებმა ეს შენიშნეს დიდი რიცხვიდაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ასოცირდება ათეროსკლეროზთან (სისხლძარღვების შევიწროება) და მათ ჩვეულებრივ უწოდებენ "ცუდ ქოლესტერინს". დიდი შინაარსილიპოპროტეინები მაღალი სიმკვრივისარ აზიანებს სხეულს, რადგან ისინი არ აგროვებენ ქოლესტერინს. ამიტომ მათ "კარგ ქოლესტერინს" უწოდებენ. რაც უფრო მაღალია კარგი ქოლესტერინის დონე, მით უკეთესია ორგანიზმისთვის.

Შემდეგ დონეზე გადასვლა ცუდი ქოლესტერინიდაკავშირებულია მოწევასთან, ჭარბ წონასთან, ჭარბ ჭამასთან, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, გაჯერებული ცხოველური და რძის ცხიმებისა და ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების მოხმარება.

ალკოჰოლი. დადასტურებულია, რომ ლანჩთან ერთად ერთი ჭიქა ღვინის დალევა ზრდის კარგი ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს გულის შეტევის რისკს.

ნუშის. ნუშის ზოგიერთი ნივთიერება ხელს უშლის "ცუდი" ქოლესტერინის დაჟანგვას და ამით ხელს უშლის სისხლძარღვების ლორწოვანის დაზიანებას, რაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.

ავოკადო. ავოკადოში ნაპოვნი მონოუჯერი ცხიმები ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირებას და "კარგ" ქოლესტერინის გაზრდას; ავოკადო განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ქოლესტერინის დონე ნორმაზე ოდნავ მაღალი აქვს.

ქერი. სამინისტროს მიერ ჩატარებული სოფლის მეურნეობააშშ-ში ჩატარებულმა კვლევამ მოხალისეებში, რომლებიც სტანდარტული დიეტის გარდა ქერსაც მიირთმევდნენ, აჩვენა, რომ მათი "ცუდი" ქოლესტერინის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდა.

პარკოსნები და ოსპი. ადამიანებში, რომლებიც დიეტის გარდა, მოიხმარენ. დაბალი შემცველობაცხიმები, პარკოსნები და ოსპი (უამრავ მარცვლეულსა და ბოსტნეულთან ერთად), მნიშვნელოვნად მცირდება "ცუდი" ქოლესტერინის დონე.

მოცვი. ეს კენკრა შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს "ცუდი" ქოლესტერინის დონე.

შვრია. ტორონტოს უნივერსიტეტის კვლევაში, შვრიის დამატება იმ ქალების რაციონში, რომლებიც უკვე იცავენ გულისთვის ჯანსაღ დიეტას, გამოიწვია კარგი ქოლესტერინის დონის მატება 11%-ზე მეტით.

დემენციის პროფილაქტიკასთან დაკავშირებით ბოლო წლებიბევრი საუბარი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა. ამ დროის განმავლობაში კვლევები გამოჩნდა, რომ ამ დიეტის მიმდევრებს ნაკლებად ემართებათ ალცჰეიმერის დაავადება. ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ყველაზე ღირებული კომპონენტებია ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (ღვინო საჭმელთან ერთად, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება ხმელთაშუა ზღვის რეგიონში), ხორცისა და ხორცპროდუქტების დაბალი წილი და მნიშვნელოვანი როლი ბოსტნეულში, ხილში, თხილსა და ზეითუნის ზეთში. თევზი ძალიან სასარგებლოა ტვინის ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის შეიცავს ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმებს (ასეთი ცხიმებით განსაკუთრებით მდიდარია ტუნა და ორაგული).

მეცნიერები თავს იკავებენ ცილოვანი დიეტა. არსებობს მტკიცებულება, რომ დიეტაში ცილოვანი საკვების დომინირებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტვინის წონის შემცირებას და დემენციის განვითარებას (ვირთხებზე დაკვირვების გამოცდილებიდან). ეს ინფორმაცია მნიშვნელოვანია, რადგან წონის დაკლებისთვის გამოყენებული ცილოვანი დიეტა დღეს გავრცელებულია.

სიტუაციასთან ვეგეტარიანული დიეტა . ითვლება, რომ ვეგეტარიანელები უფრო მგრძნობიარენი არიან მაღალი რისკისსიბერეში დემენციის გაჩენა. ექსპერტები ამას მიაწერენ ფიტოესტროგენების - მიკროელემენტების გავლენას, რომლებიც შეიცავს სოიოს პროდუქტებს. ისინი სხეულზე მოქმედებენ, როგორც ქალის სასქესო ჰორმონი - ესტროგენი. ფიტოესტროგენებს აქვთ დადებითი გავლენატვინზე ახალგაზრდა და საშუალო ასაკში. თუმცა, მათი გავლენა ხანდაზმულებზე ნაკლებად არის შესწავლილი. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ესტროგენები (და ფიტოესტროგენები) ხელს უწყობენ უჯრედების უფრო ინტენსიურ ზრდას, რაც ყოველთვის არ ითვლება დადებით ეფექტად სიბერეში.

ყავა, ჩაი და სანელებლები

მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინი ათწლეულების განმავლობაში რჩება მსოფლიოში ყველაზე მოხმარებულად ფსიქოაქტიური ნივთიერებამისი დადებითი ეფექტი ტვინის ფუნქციონირებაზე შედარებით ცოტა ხნის წინ დაიწყო შესწავლა. დღეს დაგროვდა საინტერესო მონაცემები, მიღებული როგორც ეპიდემიოლოგიური კვლევებიდან, ასევე ცხოველური მოდელების ლაბორატორიული ტესტებიდან. შეგროვებული ინფორმაცია საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ კოფეინს აქვს დამცავი ეფექტი ალცჰეიმერის დაავადების და სხვა დაავადებების თანმხლები კოგნიტური დაქვეითებაზე.

2010 წელს ამ სფეროში ერთ-ერთი ავტორიტეტული გამოცემა იყო ჟურნალი ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალიგამოაქვეყნა სპეციალური ნომერი "კოფეინის თერაპიული პოტენციალი ალცჰეიმერის დაავადებასა და სხვა ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებში". იგი შეიცავს ათობით სტატიას, რომლებიც ადასტურებენ დადებითი ეფექტიკოფეინის მოხმარებიდან და მისი გამოყენების სხვადასხვა პერსპექტივის დასაბუთება ცალკეულ მოლეკულებზე, ნეიროფიზიოლოგიურ პროცესებზე ზემოქმედების მიზნით და, ზოგადად, ტვინის დაზიანების მქონე პაციენტის ქცევის მექანიზმების გამოსწორების მიზნით.

დღეს მეცნიერები ამას თვლიან კოფეინი ახდენს ტვინის ფუნქციების ნორმალიზებას და ხელს უშლის დეგენერაციული პროცესების განვითარებას, რადგან ის ამცირებს ორგანიზმში ბეტა-ამილოიდის წარმოქმნას, ამცირებს რისკს შაქრიანი დიაბეტიტიპი 2 და ასევე, მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამცირებს სისხლძარღვთა დემენციის განვითარების რისკს. გარდა ამისა, არსებობს მტკიცებულება, რომ კოფეინის ყოველდღიური მიღება ბლოკავს ქოლესტერინის დესტრუქციულ ეფექტს. არაერთმა კვლევამ აჩვენა კოფეინის გავლენა ალცჰეიმერის დაავადების სიმპტომების სიმძიმეზე. და ბოლოს, ზოგადად მიღებულია, რომ ყავის მოხმარება დადებითად მოქმედებს ემოციური მდგომარეობაპაციენტი.

ზოგიერთი ცნობით, რიგი სანელებლები და მწვანილი (კურკუმინი, სალბი, ზაფრანა, დარიჩინი და ლიმონის ბალზამი) აქვს თავის ტვინზე დამცავი ეფექტი, მაგრამ ამ ინფორმაციას ჯერ არ მიუღია სერიოზული სამეცნიერო დადასტურება და საჭიროებს გულდასმით გადამოწმებას. ასევე საკამათო რჩება კითხვა გინგო ბილობის სარგებლობის შესახებ დემენციისთვის.

ამერიკელი მეცნიერები დიუკის უნივერსიტეტიდან ჩრდილოეთ კაროლინაში თვლიან, რომ მოხმარება კარის სანელებლებიკვირაში ერთხელ ან ორჯერ ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს. სანელებლის მთავარი კომპონენტია კურკუმინი, რომელსაც შეუძლია ტვინში ამილოიდური დაფების გავრცელების თავიდან აცილება (მიიჩნეულია, რომ ეს დაფები იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას). ამ ვარაუდს ირიბად ადასტურებს ის ფაქტი, რომ ინდოელი მაცხოვრებლები, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ კურკუმინს სამზარეულოსთვის, უკიდურესად იშვიათად განიცდიან ალცჰეიმერის დაავადებით, თუმცა ჯერჯერობით მეცნიერული ახსნამოქმედების მექანიზმი არ არის შემოთავაზებული. მკვლევარების აზრით, კურკუმინის ეფექტი უკვე გამოსცადეს ცხოველებზე. პირობითი ალცჰეიმერის დაავადების მქონე თაგვებსა და ვირთხებში ამ ნივთიერების 12 თვის ზემოქმედების შემდეგ, შესაძლებელი გახდა მათი ტვინის სრული „გაწმენდა“ დაფებისგან. შემდეგი ნაბიჯი არის კურკუმინის ეფექტის შემოწმება ადამიანებში ამილოიდური დაფების წარმოქმნაზე.

იმავდროულად, თელ-ავივის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ნივთიერება CEppt შეიცავს დარიჩინი, ასევე შეუძლია შეაფერხოს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარება. დარიჩინის ეს თვისება უკვე გამოსცადეს ლაბორატორიულ თაგვებზე გენის მუტაციით, რომელიც ამ დაავადების რეპროდუცირებას ახდენს. (ექსპერიმენტულმა ცხოველებმა წყალთან ერთად დარიჩინიც მიიღეს.) მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ექსპერიმენტის დაწყებიდან ოთხი თვის შემდეგ, მათ აღმოაჩინეს, რომ თაგვების ქცევა, რომლებიც დარიჩინს იღებდნენ, არ განსხვავდებოდა ჯანმრთელი ადამიანების ქცევისგან, რომლებსაც არ ჰქონდათ გენის მუტაცია. გარდა ამისა, ამილოიდის დაგროვება შენელდა. მეცნიერები თვლიან, რომ მათ მიერ აღმოჩენილი დარიჩინის თვისებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ახლის შესაქმნელად წამლებიალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ.

თუ მოგწონთ ტკბილი სასმელების დალევა - კოკა-კოლა, ტკბილი სოდა, ტკბილი ჩაი და ტკბილი ყავა, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა. გამოდის, რომ ჯანმრთელობისთვის საზიანოა არა მხოლოდ ტკბილი გაზიანი სასმელები, არამედ ნებისმიერი სხვა შაქრის შემცველი სასმელი. დღეს მეტი გაქვთ მეტი მიზეზითავიდან აიცილოთ ყველა ტკბილი სითხე, მათ შორის შეფუთული წვენები.

აღმოჩნდა, რომ ასეთი ტკბილი სასმელები ზრდის (დემენციის) განვითარების რისკს მათში, ვისაც უყვარს ტკბილეულის დალევა. ბოსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომელთა დიეტაც მოიცავდა ასეთ სასმელებს, აჩვენებდნენ ზრდას 3-ჯერ მეტი რისკიაქვს ინსულტი ან დაუსვეს დემენციის დიაგნოზი.

შაქრიანი სასმელები ზრდის ინსულტის და დემენციის რისკს

მეცნიერები თვალყურს ადევნებდნენ თითქმის 3000 ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებას და აღმოაჩინეს რამდენიმე გასაოცარი ტენდენცია მათ შორის, ვინც ტკბილი სასმელებით სარგებლობდა. 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები ინსულტით ან 60 წელზე უფროსი ადამიანები დემენციით ამ დაავადებებს 2-ჯერ უფრო ხშირად დაუსვეს, თუ მათი დიეტა მოიცავდა შაქრიან სასმელებს. ეს რისკი შენარჩუნდა სხვა რისკ-ფაქტორების გათვალისწინების შემდეგაც, როგორიცაა ზედმეტი კვება, მავნე პროდუქტებიკვებაში და ფიზიკური აქტივობის დაბალ დონეზე.

ექიმი სამედიცინო მეცნიერებებისუდა სეშადრი, ამ კვლევის ავტორი და ბოსტონის უნივერსიტეტის ალცჰეიმერის ცენტრის დირექტორი, აღნიშნა: " ჩვენი მონაცემები არ არის დამაჯერებელი, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. და ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ხელოვნური დამატკბობლების გამოყენება ამ რისკს შეამცირებს. შესაძლოა, ძველმოდურ უბრალო წყალზე გადასვლა სწორი ნაბიჯია ჩვენს დიეტაში».

მაგრამ მეცნიერებმა გადაწყვიტეს აქ არ გაჩერებულიყვნენ. მათ შეისწავლეს უბრალო წყლის დალევის გავლენა ჯანმრთელობაზე. და, რა თქმა უნდა, შაქრიანი სასმელების წყლით ჩანაცვლებამ არ გამოიწვია დემენციისა და ინსულტის შემთხვევების ზრდა.

ამ კვლევამ არ დააკონკრეტა, რომელი ტიპის დამატკბობელი იყო გამოყენებული სასმელებში - შაქარი თუ ფრუქტოზა. აშშ-ში ჯერ კიდევ 1950-1960-იან წლებში გაჩნდა სკანდალი მზა საკვებში მავნე სიმინდის სიროფის გამოყენებასთან დაკავშირებით. მაგრამ შემდეგ აშშ-ს შაქრის ინდუსტრიამ ბევრი ფული ჩადო გადაიტანეთ ამ სკანდალის ყურადღება შაქრიანი საკვებიდან ცხიმებზე. და ბევრს სჯეროდა, რომ ეს არ იყო შაქარი მათი მტერი, არამედ ცხიმოვანი საკვები.

მაგრამ დღეს ჩვენ ეს გვესმის ჯანსაღი ცხიმებიძალიან საჭირო კარგი ჯანმრთელობა. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა კვლავ აგრძელებს შაქრიანი სასმელების დალევას ყოველდღე, თუმცა ცნობილია, რომ ჭარბი შაქარი იწვევს პრობლემებს, რომლებიც ეფუძნება მეტაბოლური დარღვევებიორგანიზმში.

ბოსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებს სურდათ დაენახათ, როგორ მოქმედებს შაქრიანი სასმელები (სოდა, შეფუთული ხილის წვენები, გამაგრილებელი სასმელები) ტვინის ჯანმრთელობაზე. ამისათვის მათ გამოიყენეს მაგნიტურ-რეზონანსული თერაპია და რამდენიმე სააზროვნო ტესტი. მათი შედეგები ძალიან დამაჯერებელი იყო: 2 ჭიქა ნებისმიერი შაქრიანი სასმელი დღეში იწვევს ტვინის ზომის შემცირებას. აღინიშნა თავის ტვინის ერთგვარი შეკუმშვა, განსაკუთრებით ჰიპოკამპის მიდამოში. გარდა ამისა, აღინიშნა ტვინის დაჩქარებული დაბერება, რამაც გამოიწვია ადამიანის შესაძლებლობების დაქვეითება კოორდინირებულ მოძრაობებში და მეხსიერების გაუარესება. ყველა ეს ნიშანი ხშირად ჩნდება, როდესაც ადრეული სტადია. და როდესაც ადამიანები ცდილობდნენ შაქრიანი სასმელების შეცვლას დიეტური დამატკბობლებით ან დაბალი შაქრის შემცველობით, ასევე დაფიქსირდა ტვინის მოცულობის შემცირება.

შაქრის ნეგატიური ზემოქმედების ზემოქმედება სხეულზე.

შაქრიანმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვა დაავადებები

ბოსტონის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა აჩვენა კავშირი შაქრიან სასმელებსა და დემენციას შორის, მაგრამ საკმარისია დიდი სიასხვა კვლევები, რომლებიც შაქრიან სასმელებს უკავშირებენ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს, მათ შორის:

• დეპრესია. დღეში 4 200 მგ-ზე მეტი ქილა შაქრიანი სასმელი იწვევდა დეპრესიის განვითარების რისკს 30%-ით.
• თირკმლის დაზიანება. ტკბილი სასმელების ხანგრძლივი მოხმარება დაკავშირებულია თირკმლის ფუნქციის 30%-ით დაქვეითებასთან.
• ტიპი 2 დიაბეტი და მეტაბოლური სინდრომი. თუ ყოველდღიურად შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ერთი ჭიქა დიეტური სასმელი (დიეტური კოკა), მეტაბოლური სინდრომის განვითარების რისკი 36%-ით იზრდება. და ჯანმრთელობის ეს დარღვევა ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს 67%-ით იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებიც უგულებელყოფენ ამ ტკბილ სასმელებს.

ეს სასმელები ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ტკბილი სოდა

რატომ სვამს იმას, რაც სიცოცხლეს აკლებს? ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა სცადოთ დალიოთ ეს სასმელები:

• ჩაი. რეგულარული გამოყენებაჩაის შეუძლია 86%-მდე შეამციროს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკი. ჩაის ვერ იტანს? მერე დილით ყავადაგეხმარებათ დეპრესიის რისკის შემცირებაში 10%-ით.
• ჩაის სოკო. მოგწონთ სასმელების დალევა ბუშტუკებით? შემდეგ ტკბილი სოდის ნაცვლად, სცადეთ სასმელი კომბუჩა, რომელიც ცნობილია როგორც "ჯანმრთელობის უკვდავი ელექსირი". ასე უწოდებდნენ მას ჩინელები ძველად, რადგან ეს სასმელი უბრალოდ სასარგებლო პრობიოტიკებითაა სავსე.
• ძვლის ბულიონი. ეს სასმელი, რომელიც ძალიან გავრცელებული იყო შეერთებულ შტატებში 100 წლის წინ, შეუძლია არა მხოლოდ წყურვილის მოკვლას, არამედ სხეულში ლიგატებისა და ხრტილების გაძლიერებას.

სისუსტე (დემენცია) არის ადამიანის ინტელექტის შეუქცევადი დარღვევა და დაქვეითება, რომელიც წარმოიქმნება ტვინის ფუნქციონირების დაზიანების შედეგად. დაავადებას თან ახლავს ადრე შეძენილი უნარებისა და ცოდნის შესამჩნევი დაქვეითება, ასევე ახლის შეძენის შეუძლებლობა. დროთა განმავლობაში ადამიანი კარგავს შეხებას რეალობასთან, ვერ აღიქვამს ირგვლივ მიმდინარე ბევრ მოვლენას და ქცევაში ყველა ზღვარი იშლება. დემენციის დროს ინიშნება კომპლექსური მკურნალობა, რომელიც მოიცავს ფსიქოთერაპიის კურსებს, მედიკამენტების გამოყენებას, თვითმასაჟს, ვიტამინების გამოყენებას და ა.შ. შემდეგ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა შეიძლება და რა უნდა გაკეთდეს დაავადების სამკურნალოდ და ავადმყოფის ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

დემენცია არის ადამიანის ინტელექტის შეუქცევადი დარღვევა და დაქვეითება

მაგრამ პირველ რიგში, ღირს იმის გაგება, თუ რა შეიძლება ჩაითვალოს დემენცია. ამ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს აღენიშნებათ შემდეგი სიმპტომები:

• სუსტდება ადრე შეძენილი უნარები, მათ შორის, თავის მოვლა, მოვლა და ა.შ.
• ადამიანი საზოგადოებაში დამკვიდრებული ნორმებისა და წესების შეუფერებლად იქცევა.
• მეტყველების დაქვეითება ხდება და ადამიანი მოულოდნელად კარგავს ყველაზეშენი ლექსიკა.
• პაციენტს არ შეუძლია კონცენტრირება ერთ რამეზე და მისი მეხსიერება ძალიან სუსტდება.
• რაიმე ახლის დამახსოვრების ან სწავლის უუნარობა.
• დემენციის მქონე ადამიანი კარგავს ოჯახისა და მეგობრებისადმი მიჯაჭვულობის გრძნობას.
• რეალობასთან შეხების დაკარგვა.

თუ არსებობს ერთი ან მეტი ნიშანი, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ კვალიფიციური სამედიცინო დახმარებას. სამედიცინო დახმარება. თუ დახმარება დროულად იქნება მოწოდებული, ჯერ კიდევ არსებობს გამოჯანმრთელების ან სულ მცირე ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შანსები.

ზოგიერთი პრევენციული ღონისძიება, რომელიც ხელს უშლის წარმოქმნას მძიმე დარღვევა. ეს მოიცავს მცირე ასაკში სხვადასხვა ვიტამინების გამოყენებას და ტვინის დაზიანებების არარსებობას, ციფრული ტექნოლოგიების ყოველდღიურ გამოყენებაზე უარის თქმას, ტვინის განვითარებას და კვებას ბავშვობიდან.

დემენციის დროს პაციენტი არასათანადოდ იქცევა, ფიზიკური პათოლოგიებია, მეტყველება დაქვეითებულია და ა.შ.

ეხმარება თუ არა ვიტამინი B12 დემენციას?

ვიტამინი B12 არის კობალტის შემცველი ვიტამინი. აქ შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს ფუნქციების გაუმჯობესებას ნერვული სისტემაადამიანებს, ამცირებს გაღიზიანებას, აძლიერებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას. ამ ჯგუფის ვიტამინები ხელს უშლის ანემიის, სექსუალური დისფუნქციის განვითარებას და ასევე ხელს უშლის დემენციის გაჩენას ხანდაზმულ ასაკში.

ვიტამინი B12 ძალიან ხშირად გამოიყენება დემენციის დროს, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია მისი მიღების დაწყება ახალგაზრდადაავადების პროფილაქტიკისთვის. როდესაც სიმპტომები ფსიქიკური აშლილობააშკარად ჩანს, ცოტა რამ შეიძლება დაეხმაროს დაავადების გამკლავებას, მაგრამ პრევენციისთვის ვიტამინის გამოყენება ყველაზე იდეალური ვარიანტია.

ვიტამინი B12 ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს დემენციის დროს:

1. აღადგენს ჰემატოპოეზს და ზრდის ტვინში სისხლის ნაკადს.
2. აქრობს გაღიზიანებას და აგრესიას.
3. ხსნის ქრონიკულ დაღლილობას.
4. აუმჯობესებს ადამიანის მეხსიერებას და კონცენტრაციას.
5. ხსნის ნევროლოგიურ დარღვევებს.
6. ხელს უშლის ჰალუცინაციებისა და ილუზიების წარმოქმნას.
7. დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.
8. შედეგები მავნე ნივთიერებებიდა საშიში ბაქტერიებისხეულიდან.
9. ავსებს ბევრი სასარგებლო ნივთიერების ნაკლებობას.
10. ხელს უშლის ნაადრევი დაბერებასხეული.

აღსანიშნავია, რომ ვიტამინი B12 გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა: ღორის ღვიძლი, ქათმის ღვიძლი, ყველი, ხაჭო, სკუმბრია, სარდინი, ძროხის გული და ა.შ.

ვიტამინი B12 არ კურნავს დემენციას, მაგრამ ზრდის სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და ათავისუფლებს დაავადების ბევრ სიმპტომს.

თავის თვითმასაჟი

• დადებითი გავლენა ადამიანის მეხსიერებაზე;
• ადამიანის განწყობის გაუმჯობესება, შედეგად - დეპრესიის და სხვა უარყოფითი ფაქტორების არარსებობა;
• დემენციის მქონე ადამიანებში შფოთვის შემცირება;
• ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• ემოციური აღგზნების შემცირება.

ბუნებრივია, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ სწორად შეასრულოთ ასეთი მასაჟი, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში პროცედურა უკუნაჩვენებია. არ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი, თუ გაქვთ კანის დაზიანებები ან კანის ინფექციები თქვენს თავზე, ღია ჭრილობებიავთვისებიანი სიმსივნეები.

თავის თვითმასაჟი დადებითად მოქმედებს ადამიანის გონებრივ აქტივობაზე

წნევის ნორმალიზება

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ის ფაქტიც მაღალი წნევამნიშვნელოვნად ზრდის დემენციის რისკს სიბერეში. რა კავშირია არტერიულ წნევასა და დემენციას შორის? კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიპერტენზია იწვევს ტვინის თეთრი ნივთიერების დაზიანებას. სამწუხაროდ, ყველა ზრდასრული ადამიანის დაახლოებით 25%-ს აწუხებს მაღალი წნევა, თუმცა ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ მასში არაფერია საშინელი ან უარყოფითი. ბევრი მათგანი არც კი აცნობიერებს ამას ამ შემთხვევაშიშეიძლება წარმოიშვას სისხლძარღვთა დემენცია. ჰიპერტენზიით გამოწვეული ასაკოვანი დემენცია მეორე ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ალცჰეიმერის დაავადების შემდეგ იმავე მიზეზით.

ამიტომ, ახალგაზრდა ან საშუალო ასაკში არტერიული წნევის ნორმალიზებისთვის აუცილებელი მედიკამენტების მიღებისას უნდა გაკეთდეს შესაბამისი დასკვნები. მკაცრად რეკომენდირებულია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ჰიპერტენზიის სამკურნალო ბევრ მედიკამენტს აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.

ინსულტი და დემენცია

ინსულტის შემდეგ დემენცია ხდება შემთხვევების 10-40%-ში, ამიტომ სიფრთხილე გმართებთ საკუთარი ჯანმრთელობარათა მსგავსი პრობლემა არ შეგხვდეს. ინსულტის გამო დემენციის რისკი იზრდება შემდეგ სიტუაციებში:

1. ხელმისაწვდომობა ცუდი ჩვევები(ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მოწევა).
2. თავის ტვინის მარცხენა ნაწილის ინსულტი, რომელიც პასუხისმგებელია ლოგიკურ ოპერაციებზე, ენობრივ შესაძლებლობებზე და ა.შ.
3. დაბალი ადამიანის ინტელექტი.
4. ტვინის ფუნქციონირების პრობლემები სხვა მიზეზების გამო (დაავადება, დაზიანება).

მნიშვნელოვანია დაავადების ადრეულ სტადიაზე სიმპტომების შემჩნევა, მაშინ შესაძლებელი გახდება პაციენტს გაუადვილოს ცხოვრება და მინიმუმამდე შემცირდეს ფსიქიკური აშლილობის გამოვლინებები. დიაგნოზის სახით ხდება პაციენტის გამოკვლევა, კეთდება ექოსკოპია, ელექტროენცეფალოგრაფია, ტომოგრაფია და ა.შ. შემდგომი მკურნალობაგამოიყენება ფსიქოსტიმულატორები, ნოოტროპები და სხვადასხვა ანტიდეპრესანტები. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია დემენციის განვითარების შეჩერება და თავიდან აცილება მძიმე შედეგებიინსულტი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ინსულტმა შეიძლება გამოიწვიოს დემენცია

ციფრული დემენციის ვირუსი - რა არის ეს?

ამჟამად მთელი მსოფლიო გიჟდება ყველა სახის ციფრულ ტექნოლოგიაზე: ეს არის ულტრათანამედროვე კომპიუტერები, პლანშეტები, ტელეფონები, სმარტფონები და სხვა აღჭურვილობა. უფრო მეტიც, გამოთქმა „მთელი მსოფლიო გიჟდება“ არა ფიგურალური, არამედ ყველაზე პირდაპირია, რადგან ციფრული დემენციის ვირუსი უკვე შემოვიდა მსოფლიოში.

ყოველწლიურად იზრდება ხალხის რაოდენობა, განსაკუთრებით უფრო ახალგაზრდა ასაკი, განიცდის მეხსიერების ერთი შეხედვით აუხსნელ დაქვეითებას, ფსიქიკურ აშლილობას, დეპრესიას, მარტოობას და სხვა პრობლემებს, რომლებიც რეალურად წარმოიქმნება უფრო და უფრო ახალი ციფრული გაჯეტების გამოგონების გამო, რომლებსაც ბავშვები იყენებენ.

ნამდვილად ასეა სერიოზული პრობლემა, რომელსაც რატომღაც ბრძოლა სჭირდება. დემენციის განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, თუმცა ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ დაავადების სიმპტომები უკვე ვლინდება ადრეული ასაკი, და არა სენილში, როგორც ეს ადრე მოხდა. ექსპერტები აფრთხილებენ და ამტკიცებენ, რომ ადამიანის ტვინს ბავშვობიდან სჭირდება მუდმივი კვება და განვითარება. ბევრი ციფრული ტექნოლოგიებისამწუხაროდ, ამაში წვლილი არ მიუძღვით, პირიქით, თითქმის ყველა საქმეს აკეთებენ ადამიანისთვის.

როგორ მოქმედებს ციფრული დემენციის ვირუსი ბავშვზე?

• ბავშვები დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერთან საჭირო ცხოვრებისეული გამოცდილების მიღების გარეშე, გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად ტვინის მნიშვნელოვანი ნაწილების შეერთების გარეშე.
• ბავშვს არ შეუძლია დამოუკიდებლად მიიღოს გადაწყვეტილებები, არ იცის როგორ მოიძიოს მისთვის საჭირო ინფორმაცია, ვინაიდან ამას მისთვის კომპიუტერი და საძიებო სისტემები აკეთებენ.
• ზღვარი რეალობასა და ფანტაზიას შორის ბუნდოვანია და სხვადასხვა კომპიუტერული თამაშები განსაკუთრებით ხშირად იწვევს ამას.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მსგავს სიტუაციაში თქვენი შვილის დემენციისგან დასაცავად? უპირველეს ყოვლისა, შეზღუდეთ გაჯეტების გამოყენების დრო, არა მხოლოდ კომპიუტერები, არამედ ტელეფონები, ტაბლეტები და ა.შ. მეორეც, თქვენ უნდა აღზარდოთ თქვენი შვილი, ჩაუნერგოთ მას ხასიათის აუცილებელი თვისებები, იზრუნოთ მასზე, სანამ დამოუკიდებელ ცხოვრებას არ ისწავლის.

ციფრული დემენციის ვირუსი ჩვენი დროის სერიოზული პრობლემაა

დემენცია არის სერიოზული ავადმყოფობა, რომელიც არ მოაქვს რაიმე კარგს ადამიანის ცხოვრებაში, მაგრამ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მისი გაჩენისგან მარტივი პროფილაქტიკური ზომების დაცვით, ან შეამციროთ მისი გამოვლინებები გამოყენებით ეფექტური მეთოდებიდაავადების მკურნალობა.

დემენცია - ადაპტოვიტი, სინქროვიტალი 2, ელემვიტალი ორგანული მაგნიუმით, ელემვიტალი ორგანული იოდით, ლიმფოსანი ბაზიკი, ოქროს ბალზამი, სედატიური მცენარეული ჩაი "შედიტე ნუარი" ( ჯადოსნური ოცნება), Epam-1000, Novomin, მამაკაცის ყუთების ნაკრები, Beauty Box Set, MAMA Box Set, Trimegavital (ციმბირის სელის და ომეგა-3), IQ Box Set, Health Rhythms

კორპორაციაში რეგისტრაციისას " ციმბირის ჯანმრთელობა» როგორც კონსულტანტი კორპორაციის ოფიციალურ ვებსაიტზე ამ ბმულის გამოყენებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქტები 25%-იანი დაბრუნებით თქვენს ანგარიშზე მეორე დღეს. თუ გსურთ იცოდეთ კორპორაციის ყველა შესაძლებლობა, დააწკაპუნეთ აქ

დაავადების ზოგადი აღწერა

დემენცია არის სინდრომი, რომელიც ხასიათდება ინტელექტის შეძენილი დაქვეითებით და დაქვეითებით სოციალური ადაპტაციაპაციენტი (დაქვეითებული უნარი პროფესიული საქმიანობა, თავის მოვლა), ვითარდება ტვინის დაზიანების შედეგად.

ინტელექტის დაქვეითება ვლინდება ისეთ დარღვევებში, როგორიცაა: აშლილობა შემეცნებითი ფუნქციები(ყურადღება, მეტყველება, მეხსიერება, გნოზისაპრაქსისი), გადაწყვეტილების მიღებისა და დაგეგმვის უნარი, მოქმედებების კონტროლი. ეს დაავადება დამახასიათებელია ხანდაზმული ადამიანებისთვის, ვინაიდან ამ ასაკში შეინიშნება სისხლძარღვთა და დეგენერაციული დაავადებების განვითარება, ასაკთან დაკავშირებული ატროფიული ცვლილებებიტვინი.

დემენციის განვითარების წინაპირობები:

სხვადასხვა დაავადებები, რომლებიც პროვოცირებს მრავალფოკალურ ან დიფუზური დაზიანებატვინის სუბკორტიკალური და კორტიკალური ნაწილები (ცერებროვასკულური დაავადება, დემენცია ლევის სხეულებით, სისხლძარღვთა დემენცია, ალკოჰოლური დემენცია, თავის ტვინის სიმსივნეები, პიკის დაავადება (ფრონტოტემპორალური დემენცია), ნორმალური წნევის ჰიდროცეფალია, დისმეტაბოლური ენცეფალოპათია, ალცჰეიმერის დაავადება, პოსტტრაკეფალოპათია).

ხშირად დემენციის მიზეზია ქოლესტერინის დონის მომატება თავის ტვინის სისხლძარღვებში, რაც პროვოცირებულია ჭარბი წონის, მოწევის, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობის, ჭარბი ჭამით, გაჯერებული რძის და ცხოველური ცხიმების მოხმარებით და ადვილად მოსანელებელი ნახშირწყლებით.

დემენციის ადრეული ნიშნები:

ინიციატივის დაქვეითება, ფიზიკური, ინტელექტუალური, სოციალური აქტივობა, დასუსტებული ინტერესი გარემოსადმი, გადაწყვეტილების მიღების პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანის სურვილი, სხვებზე დამოკიდებულების გაზრდა; გაიზარდა ძილიანობა, საუბრის დროს ყურადღების დაქვეითება, გაზრდილი შფოთვა, დეპრესიული განწყობა, თვითიზოლაცია, შეზღუდული სოციალური წრე.

დემენციის სიმპტომები:

დავიწყება, ორიენტაციასთან დაკავშირებული პრობლემები, პროგნოზირებისა და დაგეგმვის სირთულე ნორმალური აქტივობების შესრულებისას, აზროვნების დარღვევა, ქცევისა და პიროვნული თვისებების ცვლილებები, გადაჭარბებული აგიტაცია, ღამით მოუსვენრობა, ეჭვიანობა ან აგრესიულობა, მეგობრებისა და ნათესავების ამოცნობის სირთულე, გადაადგილების სირთულე.

ჯანსაღი საკვები დემენციისთვის

საკვები, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს: ბუნებრივი მშრალი წითელი ღვინო (მცირე რაოდენობით და ჭამის დროს), ნუში, ავოკადო, ქერი, პარკოსნები, ოსპი, მოცვი, შვრია, მცენარეული ზეთი(სიმინდი, მზესუმზირა, სელის თესლი).ზოგიერთი მეცნიერის აზრით, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მნიშვნელოვნად ამცირებს დემენციის რისკს. მისი დიეტა მოიცავს: მცირე რაოდენობით ხორცპროდუქტებს და ხორცს, ზეითუნის ზეთი, ბევრი ბოსტნეული, თხილი, ხილი და თევზი (ტუნა, ორაგული) პროდუქტები დაბალი დონე"ცუდი" ქოლესტერინი: რძის პროდუქტები(მაგალითად, კეფირი), უცხიმო ხორცი, ფრინველი, მჭლე თევზი(პიკის ქორჭილა, ჰაკი, ვირთევზა, პიკი, ქორჭილა), ზღვის პროდუქტები (კრევეტები, კალმარი, ზღვის მცენარეები), მჟავე კომბოსტო, რუტაბაგა, სანელებლები (კურკუმინი, ზაფრანა, სალბი, დარიჩინი, ლიმონის ბალზამი). სამეცნიერო გამოკვლევაკოფეინი ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაფების „განადგურებას“. სისხლძარღვებიტვინი

კერძები უნდა იყოს ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული, გამომცხვარი ან ჩაშუშული მინიმალური რაოდენობით მარილით. საკვები უნდა იქნას მიღებული მცირე ულუფებით, ღამით ზედმეტი ჭამის გარეშე. დალიე საკმარისი რაოდენობით სუფთა წყალი(მინიმუმ 30 მლ კგ წონაზე).

ხალხური საშუალებები დემენციის სამკურნალოდ

არომათერაპია - გამოიყენება ლიმონის ბალზამის ზეთი და ლავანდის ზეთი (მაგალითად, არომატულ ნათურებში ან მასაჟის დროს); მუსიკალური თერაპია - კლასიკური მუსიკა და " თეთრი ხმაური(წვიმის ხმა, სერფინგი, ბუნების ხმები); ახალი მოცვის წვენი; სალბის დეკორქცია.

საშიში და მავნე პროდუქტები დემენციისთვის

დემენციის და მისი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოერიდოთ ქოლესტერინის შემცველი საკვების მიღებას. ესენია: ცხოველური ცხიმები (ფრინველის კანი, მარგარინი, ქონი), კვერცხის გული, ცხოველის წიაღისეული (თირკმელები, ტვინი, ღვიძლი), ყველი, არაჟანი, რძე, კონცენტრირებული ბულიონები, ძვლის ბულიონი, მაიონეზი, ცომეული, ნამცხვრები, თეთრი პური, შაქარი.