Graudaugi un pākšaugi ir ārkārtīgi noderīgs ēdiens cilvēka ķermenim. Tie uzlabo veiktspēju kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu sistēmu, veicina holesterīna izvadīšanu. Ar šiem produktiem gatavotajiem ēdieniem ir augsta uzturvērtība.
Atsauce. Graudaugi un pākšaugi ir bagāti ar šķiedrvielām, satur B, C, A, E grupas vitamīnus, daudz noderīgi mikroelementi: dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, kalcijs, selēns uc Tiem jābūt barojošas sievietes uzturā.
Plkst barošana ar krūti var patērēt šādus veidus labība un pākšaugi:
Griķu un rīsu putraimus, auzu pārslas un miežus barojošas mātes uzturā var iekļaut no pirmajām dienām pēc dzemdībām. Īpaši noderīgi ir rīsu un miežu novārījumi pēcoperācijas periods ja bērns piedzimis ar ķeizargrieziena palīdzību.
Svarīgs! Auzu pārslas un pērļu mieži satur lipekli. Tas bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Ja tie parādās, šie produkti ir jāizņem no ēdienkartes. Kad mazulis sasniedz trīs mēnešus, māmiņas uzturā var iekļaut klijas, mannu un pākšaugus.
Kādā formā ir atļauts lietot kopā ar HS?
Putru vāra no graudaugiem. Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos putra uz ūdens ir īpaši noderīga., jo piens ir grūtāk sagremojams un bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Graudaugi un pākšaugi tiek pievienoti zupām, pupiņas un lēcas ir labas salātos un dārzeņu sautējums... Kamēr bērns nav sasniedzis trīs mēnešus, labāk ir ierobežot plova lietošanu vai pat to pilnībā izslēgt, jo ēdiens tiek pagatavots treknā buljonā ar dažādu garšvielu pārpilnību. Tas var ietekmēt piena garšu un izraisīt bērnam kolikas.
Grūtniecības un dzemdību novārdzinātam organismam labvēlīga ir graudaugu un pākšaugu lietošana vairāku iemeslu dēļ:
- piena ražošanas stimulēšana;
- paaugstināta imunitāte;
- toksīnu un toksīnu izvadīšana no ķermeņa;
- stiprinot kaulu audi;
- sirds un asinsvadu sistēmas darba uzlabošana;
- paaugstināts hemoglobīna līmenis;
- glikozes un holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs;
- hormonālā līmeņa normalizēšana;
- nervu sistēmas stiprināšana;
- darba stabilizācija gremošanas sistēma, zarnu mikrofloras atjaunošana;
- matu, zobu, nagu stāvokļa, ādas elastības un tvirtuma uzlabošana;
- figūras atjaunošana.
Putra un zaļie zirnīši bērna uzturā
Kamēr bērns nav sasniedzis trīs gadu vecumu, nav ieteicams savā ēdienkartē iekļaut ēdienus no sausiem, gataviem pākšaugiem, jo tie ir grūti sagremojami un var radīt diskomfortu. Un šeit ir svaigi zaļie zirnīši un Zaļās pupiņas var piedāvāt mazulim jau astoņu mēnešu vecumā. Tos vāra, samaļ, pievieno dārzeņu biezeņi vai zupas. Bet tiem jābūt klāt bērna ēdienkartē ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Zaļie zirnīši un pupiņas neizraisa alerģiju.
Daudzi pediatri iesaka sākt papildu pārtiku ar graudaugiem, īpaši, ja bērnam ir gremošanas problēmas. Augļi un dārzeņi kairina gļotādu, un šajā gadījumā parasti nav ieteicams tajās iekļūt līdz pat gadam.
Veikalos varat iegādāties gatavus graudaugus bērniem līdz viena gada vecumam. Tie, kā likums, neprasa vārīšanu, un tiem ir sasmalcināta viendabīga konsistence, kas maksimāli pielāgota mazuļa ķermenim. Jūs varat pagatavot putru no graudaugiem un pēc tam sasmalcināt ar blenderi. Šajā gadījumā papildbarība jāsāk ar graudaugiem, kas nesatur piena produktus, lai tie būtu vieglāk sagremojami un neizraisītu alerģiju.
Piezīme! Par izpausmi alerģiskas reakcijas, jāizņem putra no mazuļa ēdienkartes un pēc 2-3 nedēļām produkts viņam jāpiedāvā vēlreiz.
Graudaugi un pākšaugi aizpilda kalcija deficītu, veicina pareiza attīstība kaulu audus, stiprina sirds un asinsvadu un nervu sistēma mazulis, normalizē izkārnījumus, paaugstina imunitāti.
Kāpēc lietošana ir bīstama mātei un mazulim?
- Graudaugi var būt pārāk smags ēdiens zīdaiņiem un izraisīt trauslās gremošanas sistēmas darbības traucējumus.
- prosa, auzu pārslu satur gliodīnu, kas var kaitēt zīdaiņu zarnām.
- Auzu pārslas un mannas putraimi satur daudz lipekļa, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
- Auzu pārslas ir kontrindicētas sirds un nieru mazspējas gadījumā.
- Rīsi un manna veicina svara pieaugumu.
- Pākšaugi palielina gāzes veidošanos, bieži izraisa vēdera uzpūšanos mātei un kolikas mazulim.
- Individuāla produktu neiecietība.
Kā izvēlēties un ko meklēt?
Graudaugi un pākšaugi, tāpat kā jebkurš jauns produkts, barojošas mātes uzturā jāiekļauj pakāpeniski. Jo īpaši tas attiecas uz spilgtiem graudaugiem, zirņiem, lēcām, pupiņām. Vispirms apēdiet nelielu produkta porciju un pāris dienas novērojiet bērna stāvokli. Pākšaugu gadījumā porcija ir burtiski 10-15 graudi. Ja viss ir kārtībā, tad produktu var droši ēst.
Jūs varat ēst graudaugus katru dienu, pākšaugus un mannu mērenas summas 2-3 reizes nedēļā. Barojošai mātei klijas uzturā jāuzņem ne vairāk kā divas ēdamkarotes dienā.
Graudaugi un pākšaugi veido veselīga uztura pamatu sabalansēts uzturs... To izmantošana ļauj uzturēt labu formu sievietes ķermenis un palīdz bērniem pilnībā attīstīties. Turklāt dažādi graudaugi paplašinās barojošas mātes ēdienkarti un apmierinās viņas garšas vajadzības.
Acīmredzamu iemeslu dēļ zīdīšanas laikā sievietei ir jāierobežo sevi ar pārtiku. Dažu pārtikas produktu lietošana zīdīšanas laikā nav ieteicama alergēnu vai kaitīgās vielas var iekļūt bērna ķermenī. Dažas sievietes jautā, vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst zirņu zupu? Mēs atbildēsim uz šo jautājumu šajā rakstā.
Kā zināms, visi pākšaugi palielina gāzes veidošanos zarnās. Zirņi nav izņēmums. Tieši šī tā īpašība liek aizdomāties par to, vai ir vērts lietot zirņus (īpaši zirņu zupu) ar HS? Patiešām, neskatoties uz vēdera uzpūšanās draudiem mātei un mazulim, tas ir ļoti noderīgi.
Kādas ir zirņu priekšrocības?
Zirņi ir bagāti ar barības vielām:
- Tas satur daudz lizīna. Lizīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tas palielina ķermeņa izturību pret dažādiem vīrusiem. Turklāt, pateicoties lizīnam, tiek nodrošināta normāla kalcija uzsūkšanās cilvēka organismā, kas ir ļoti svarīgi sievietēm pēcdzemdību periodā, kā arī viņu jaundzimušajiem mazuļiem.
- Zirņi satur cistīnu, kas labvēlīgi ietekmē sieviešu laktāciju, stimulējot oksitocīna veidošanos.
- Zirņi ir bagāti ar B6 vitamīnu, piedalās aminoskābju apmaiņā. Šī vitamīna trūkums atspoguļojas cilvēka ādā: tā kļūst sausa, parādās dermatīts, izciļņi uz lūpām, zilumi zem acīm. Bērniem līdz viena gada vecumam ar B6 vitamīna trūkumu parādās krampji kājās.
- Zirņi satur daudz selēna, kas stiprina imunitāti un stiprina vispārējā veselība persona.
- Zirņos, tāpat kā citos pākšaugos, ir daudz olbaltumvielu. Savā sastāvā tas ir līdzīgs gaļai.
No visa iepriekš minētā ir skaidrs, ka visi tie noderīgs materiāls, ko satur zirņi, ir vienkārši nepieciešami tikko dzemdējušas māmiņas un viņas mazuļa organismam. Bet ir daži punkti, kas jāņem vērā.
Zirņi ļoti retos gadījumos izraisa alerģiju. Tāpēc tā galvenais trūkums ir atšķirīgs: pēc tā lietošanas tas tiek novērots palielināta gāzēšana un vēdera uzpūšanās. Maziem bērniem šie procesi izraisa zarnu kolikas... Šī iemesla dēļ mātei, kura baro bērnu ar krūti, tūlīt pēc dzemdībām jāpārtrauc zirņu zupas lietošana.
Kad jūs varat ēst zirņu zupu zīdīšanas laikā? Pākšaugu aizliegums nav mūžīgs. Apmēram 3 mēnešu vecumā māmiņa var nogaršot zirņu zupu. Un, ja mazulis reaģē normāli, to var ieviest regulārā lietošanā.
Dažas sievietes apgalvo, ka zirņu zupu ēdušas agrāk nekā 2-3 mēnešus pēc dzemdībām, un tajā pašā laikā viņu mazuļi mierīgi panesa iepazīšanos ar šo produktu. Viss tiek skaidrots ar katra bērna individuālajām īpašībām atsevišķi. Vienam bērnam ir vairāk attīstīta enzīmu sistēma, bet otram ir jutīgāks un neaizsargātāks ķermenis. Bērna māmiņai, kurš regulāri slimo ar kolikām, nav ieteicams ēst zirņu zupu līdz 3,5 - 4 mēnešiem. Vēl labāk būs, ja viņa atliks šo burvīgo maltīti līdz mazuļa 6 mēnešu vecumam. Un veselīga, mierīga mazuļa māte var mēģināt ieviest savā uzturā zirņu zupu 2 mēnešu vecumā.
Noteikumi zirņu ieviešanai mammas ēdienkartē:
- Pirmo reizi no rīta izmēģiniet ne vairāk kā 1 tējkaroti tikko vārītu zirņu (nevis zirņu zupas).
- 2 dienas uzraugiet mazuļa uzvedību: vai viņš ir kļuvis nemierīgs, kā viņš guļ, vai viņam nav sāpes vēderā, vai viņam bija aizcietējums vai kas cits. Jebkurš no uzskaitītajiem simptomiem liecinās par nepieciešamību atteikties no zirņiem līdz pat 6 mazuļa dzīves mēnešiem. Ja nav negatīvas reakcijas, izmēģiniet vārītus zirņus vēl pāris reizes nedēļas laikā, dubultojot devu. Tad jau var ēst vienkāršu zirņu zupu.
- Ēdiens jāgatavo no sausiem graudaugiem, jo svaigi zirņi organismā ir mazāk sagremojami.
- Pirmo reizi nevārīt koncentrētu zupu, zirņu nedrīkst būt daudz.
- Nekad nepievienojiet zupai kūpinātu gaļu.
- Ja mazulis uz zirņu ēdienu reaģē normāli, tad ar B hepatītu to var lietot 1-2 reizes nedēļā.
- Pēc sešiem mazuļa dzīves mēnešiem mātes uzturā var iekļaut arī ēdienus no svaigiem zirņiem.
Receptes
Vienkārša zirņu zupas recepte
Zirņu zupu barojošai mātei var pagatavot dažādos veidos. Šeit ir viena laba un vienkārša recepte.
Sastāvdaļas: 200 grami kaltētu zirņu, 0,5 vistas krūtiņa, 4-5 kartupeļi, 1 burkāns, 1 sīpols, 3,5 litri ūdens, sāls, lauru lapa.
Pagatavošana: mērcēt zirņus ūdenī uz nakti. No rīta noteciniet ūdeni. Zirņus aplej ar 1 litru ūdens un uzliek uguni. Pēc vārīšanās zirņus vāra uz lēnas uguns 40-60 minūtes, līdz tie kļūst mīksti. Šajā laikā jums ir nepieciešams vārīt buljonu. Gaļu novāra 2 litros ūdens. Izņem gatavo gaļu no pannas un sasmalcina. Nomizotus kartupeļus sagriež kubiņos, burkānu sarīvē, sīpolu sakapā. Nosūtiet visus dārzeņus vārīties buljonā, pievienojiet tiem vārītus zirņus. Garšojiet trauku ar sāli un vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti. Visbeidzot, izmantojot blenderi, varat pārvērst zupu biezeņzupā.
Video recepte zirņu zupai lēnajā plītē
Apkoposim
Zirņu zupa ir garšīga un veselīgs ēdiens... Laktācija ir periods, kad šis produkts jālieto piesardzīgi. Tā kā tā spēj izraisīt pastiprinātu vēdera uzpūšanos, to nav ieteicams lietot mātēm, kas baro bērnu ar krūti, līdz 3 mēnešu vecumam. Zīdīšanas laikā vēlams vārīt sauso zirņu zupu un mazākā koncentrācijā nekā iekšā tradicionālās receptes. Zirņu biezputra nav ieteicams lietot līdz jaundzimušā 4-5 mēnešu vecumam (spēcīgās zirņu koncentrācijas dēļ).
Konservēti zirņi ir garšīgi un barojoši. To lieto universāli, to ēd tīrā veidā, pievieno arī salātiem, pirmajam un otrajam ēdienam. V ziemas laiks tas ir lielisks dārzeņu papildinājums jūsu ikdienas uzturam. Vai ir iespējams konservēti zirņi barojošai mātei?
Ieguvums
Augstas kvalitātes konservētajā produktā, kas sagatavots pēc apstiprinātas tehnoloģijas, lielākā daļa barības vielas un vitamīnus. Tā ir augu proteīns, šķiedrvielas, ogļhidrāti, ciete, cukuri, pārtikas šķiedra, B, A, E, H grupas vitamīni, mikroelementi P, K, S, Ca, Mg, Cl, Fe, Zn. Arī zaļajos zirnīšos ir neaizvietojamās aminoskābes- lizīns un cistīns. Tie nodrošina pozitīva ietekme par hormona oksitocīna ražošanu, kas ir atbildīgs par laktāciju. Lizīns arī uzlabojas. Tas satur arī piridoksīnu, vielu, kas aktīvi piedalās aminoskābju sintēzē un sadalīšanā. Tā trūkums organismā var izraisīt krampjus un dermatītu. Konservētu zaļo zirņu kaloriju saturs nav pārāk augsts - 55 kcal uz 100 g.Tas labi uzsūcas un lieliski sātina, to var lietot, ievērojot diētu.
Konservēti zaļie zirnīši zīdīšanas laikā
Barojošā mamma zaļie zirnīši jūs varat ēst, bet ievērojot piesardzības pasākumus. Pirmkārt, jums ir jābūt pārliecinātam par produkta kvalitāti. Vislabāk, protams, to pagatavot pašam, bet diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams. Tāpēc, pērkot veikalā, pievērsiet uzmanību tam izskats un sastāvs. Zirņiem jābūt zaļiem, un marinādei jābūt caurspīdīgai. Duļķains šķidrums norāda uz tehnoloģisko standartu pārkāpumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka burka nav pietūkusi vai bojāta. Augstas kvalitātes konservi satur tikai cukuru un sāli, bez konservantiem un garšas pastiprinātājiem.
Vai konservēti zirņi maziem bērniem var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā? Varbūt, bet tā drīzāk ir viņa ķermeņa individuāla reakcija. Apēdot 2-3 ēdamkarotes mamma parasti neizraisa nekādas nepatīkamas sekas... Bet nevajadzētu pilnībā izslēgt alerģisku reakciju iespējamību. Ievietojiet zirņus savā uzturā pakāpeniski un pamazām, vienlaikus vērojot mazuļa labsajūtu.
Ja māmiņa un zīdainis, kas baro bērnu ar krūti, labi panes konservētus zaļos zirnīšus, tad nevajadzētu sev atņemt papildu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu avotu.
Kā saglabāt zirņus mājās?
Mēģiniet mājās pagatavot garšīgus, veselīgus un drošus konservētus zaļos zirnīšus. Ir nepieciešams to iegādāties jaunu, mīkstu, bet pietiekami lielu. Pēc tam to notīra un mazgā. Sastāvdaļas marinādes pagatavošanai:
- ūdens - 1 l
- sāls - 3 tējk
- granulēts cukurs - 3 ēdamk. l.
- citronskābe - 1 tējk
Uzvāra ūdeni, izšķīdina sāli un cukuru, pievieno gatavo produktu. Vāra 15 minūtes un tad pievieno citronskābi. Pārlej sterilās burkās, piepilda ar marinādi, cieši aizvāko. Uzglabāt vēsā vietā. Šādi zirņi ir garšīgi un maigi. To var ēst kā piedevu vai pievienot salātiem un zupām (skat. Zirņu zupa par HS).
Jūs varat konservēt zirņus, nepievienojot citronskābes konservantu saskaņā ar to pašu recepti. Bet tad tam būs nepieciešama ilgāka sterilizācija bankā.
Vispārējie secinājumi ir šādi:
Konservēti zaļie zirnīši ir jāievada uzturā zīdīšanas laikā ne agrāk kā 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas, ja nav negatīvas reakcijas uz šo produktu. Konservēti zaļie zirnīši - ar augstu alergēnu aktivitāti, kas rūpīgi jāievada uzturā, un pirmā degustācija jāveic no rīta. Zīdīšanas laikā konservēti zaļie zirnīši bieži ir alerģiski pret zīdaiņiem, tāpēc tie ir jālieto uzturā ierobežots daudzums, ne vairāk kā 1 reizi 3 dienās.
Acīmredzamu iemeslu dēļ zīdīšanas laikā sievietei ir jāierobežo sevi ar pārtiku. Zīdīšanas laikā nav ieteicams lietot noteiktus pārtikas produktus, jo ar pienu bērna organismā var iekļūt alergēnas vai kaitīgas vielas. Dažas sievietes jautā, vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst zirņu zupu? Mēs atbildēsim uz šo jautājumu šajā rakstā.
Kā zināms, visi pākšaugi palielina gāzes veidošanos zarnās. Zirņi nav izņēmums. Tieši šī tā īpašība liek aizdomāties par to, vai ir vērts lietot zirņus (īpaši zirņu zupu) ar HS? Patiešām, neskatoties uz vēdera uzpūšanās draudiem mātei un mazulim, tas ir ļoti noderīgi.
Kādas ir zirņu priekšrocības?
Zirņi ir bagāti ar barības vielām:
- Tas satur daudz lizīna. Lizīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tas palielina ķermeņa izturību pret dažādiem vīrusiem. Turklāt, pateicoties lizīnam, tiek nodrošināta normāla kalcija uzsūkšanās cilvēka organismā, kas ir ļoti svarīgi sievietēm pēcdzemdību periodā, kā arī viņu jaundzimušajiem mazuļiem.
- Zirņi satur cistīnu, kas labvēlīgi ietekmē sieviešu laktāciju, stimulējot oksitocīna veidošanos.
- Zirņi ir bagāti ar B6 vitamīnu, piedalās aminoskābju apmaiņā. Šī vitamīna trūkums atspoguļojas cilvēka ādā: tā kļūst sausa, parādās dermatīts, izciļņi uz lūpām, zilumi zem acīm. Bērniem līdz viena gada vecumam ar B6 vitamīna trūkumu parādās krampji kājās.
- Zirņos ir daudz selēna, kas stiprina imunitāti un uzlabo vispārējo cilvēka veselību.
- Zirņos, tāpat kā citos pākšaugos, ir daudz olbaltumvielu. Savā sastāvā tas ir līdzīgs gaļai.
No visa iepriekš minētā ir skaidrs, ka visas tās derīgās vielas, kuras satur zirņi, ir vienkārši nepieciešamas tikko dzemdējušās mātes un viņas bērna ķermenim. Bet ir daži punkti, kas jāņem vērā.
Zirņi ļoti retos gadījumos izraisa alerģiju. Tāpēc tā galvenais trūkums ir atšķirīgs: pēc tā lietošanas palielinās gāzes veidošanās un vēdera uzpūšanās. Maziem bērniem šie procesi izraisa zarnu kolikas. Šī iemesla dēļ mātei, kura baro bērnu ar krūti, tūlīt pēc dzemdībām jāpārtrauc zirņu zupas lietošana.
Kad jūs varat ēst zirņu zupu zīdīšanas laikā? Pākšaugu aizliegums nav mūžīgs. Apmēram 3 mēnešu vecumā māmiņa var nogaršot zirņu zupu. Un, ja mazulis reaģē normāli, to var ieviest regulārā lietošanā.
Dažas sievietes apgalvo, ka zirņu zupu ēdušas agrāk nekā 2-3 mēnešus pēc dzemdībām, un tajā pašā laikā viņu mazuļi mierīgi panesa iepazīšanos ar šo produktu. Viss tiek skaidrots ar katra bērna individuālajām īpašībām atsevišķi. Vienam bērnam ir vairāk attīstīta enzīmu sistēma, bet otram ir jutīgāks un neaizsargātāks ķermenis. Bērna māmiņai, kurš regulāri slimo ar kolikām, nav ieteicams ēst zirņu zupu līdz 3,5 - 4 mēnešiem. Vēl labāk būs, ja viņa atliks šo burvīgo maltīti līdz mazuļa 6 mēnešu vecumam. Un veselīga, mierīga mazuļa māte var mēģināt ieviest savā uzturā zirņu zupu 2 mēnešu vecumā.
Noteikumi zirņu ieviešanai mammas ēdienkartē:
- Pirmo reizi no rīta izmēģiniet ne vairāk kā 1 tējkaroti tikko vārītu zirņu (nevis zirņu zupas).
- 2 dienas uzraugiet mazuļa uzvedību: vai viņš ir kļuvis nemierīgs, kā viņš guļ, vai viņam nav sāpes vēderā, vai viņam bija aizcietējums vai kas cits. Jebkurš no uzskaitītajiem simptomiem liecinās par nepieciešamību atteikties no zirņiem līdz pat 6 mazuļa dzīves mēnešiem. Ja nav negatīvas reakcijas, izmēģiniet vārītus zirņus vēl pāris reizes nedēļas laikā, dubultojot devu. Tad jau var ēst vienkāršu zirņu zupu.
- Ēdiens jāgatavo no sausiem graudaugiem, jo svaigi zirņi organismā ir mazāk sagremojami.
- Pirmo reizi nevārīt koncentrētu zupu, zirņu nedrīkst būt daudz.
- Nekad nepievienojiet zupai kūpinātu gaļu.
- Ja mazulis uz zirņu ēdienu reaģē normāli, tad ar B hepatītu to var lietot 1-2 reizes nedēļā.
- Pēc sešiem mazuļa dzīves mēnešiem mātes uzturā var iekļaut arī ēdienus no svaigiem zirņiem.
Receptes
Vienkārša zirņu zupas recepte
Zirņu zupu barojošai mātei var pagatavot dažādos veidos. Šeit ir viena laba un vienkārša recepte.
Sastāvdaļas: 200 grami kaltētu zirņu, 0,5 vistas krūtiņas, 4-5 kartupeļi, 1 burkāns, 1 sīpols, 3,5 litri ūdens, sāls, lauru lapa.
Pagatavošana: mērcēt zirņus ūdenī uz nakti. No rīta noteciniet ūdeni. Zirņus aplej ar 1 litru ūdens un uzliek uguni. Pēc vārīšanās zirņus vāra uz lēnas uguns 40-60 minūtes, līdz tie kļūst mīksti. Šajā laikā jums ir nepieciešams vārīt buljonu. Gaļu novāra 2 litros ūdens. Izņem gatavo gaļu no pannas un sasmalcina. Nomizotus kartupeļus sagriež kubiņos, burkānu sarīvē, sīpolu sakapā. Nosūtiet visus dārzeņus vārīties buljonā, pievienojiet tiem vārītus zirņus. Garšojiet trauku ar sāli un vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti. Visbeidzot, izmantojot blenderi, varat pārvērst zupu biezeņzupā.
Video recepte zirņu zupai lēnajā plītē
Apkoposim
Zirņu zupa ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens. Laktācija ir periods, kad šis produkts jālieto piesardzīgi. Tā kā tā spēj izraisīt pastiprinātu vēdera uzpūšanos, to nav ieteicams lietot mātēm, kas baro bērnu ar krūti, līdz 3 mēnešu vecumam. Zīdīšanas laikā zupu vēlams vārīt ar sausiem zirņiem un mazākā koncentrācijā nekā tradicionālajās receptēs. Zirņu putru nav ieteicams lietot uzturā līdz jaundzimušā 4-5 mēnešu vecumam (lielās zirņu koncentrācijas dēļ).
Notiek ielāde ...