Mudra asinsspiediena pazemināšanai. Labāko mudras paņēmienu apraksts augsta asinsspiediena ārstēšanai. Žesti un hipertensija

Ja jums ir hipertensija, mudra palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Kā liecina prakse, tas normalizē asinsspiedienu 15 minūšu laikā!

Austrumu mudras ir izmantotas gadsimtiem ilgi ne tikai... Papildus garīgajai slodzei viņiem ir diezgan praktiska izmantošana. Pārdalot enerģijas plūsmas ķermenī, mudras ietekmē garīgo un fiziskais stāvoklis cilvēkiem un veiksmīgi izārstēt slimības.

Mudra asinsspiediena pazemināšanai tiek izmantota veselības atjaunošanai un asinsspiediena normalizēšanai hipertensijas gadījumā¹.

Arteriālā hipertensija - hroniska slimība, kam raksturīga nemainīga vai periodisks pieaugums asinsspiediens, kas saistīts ar nervu regulācijas traucējumiem.

Mudras izpildes metode asinsspiediena pazemināšanai

1. Sakrusti vidējo un zeltnesi, kā arī labās un kreisās rokas mazos pirkstiņus.

2. Mazais pirkstiņš labā roka jābūt ārā.

3. Iztaisnojiet rādītājpirksts kreisā roka.

4. Iztaisnojiet kreisās rokas īkšķi.

5. Salieciet kreisās rokas rādītājpirkstu un piespiediet to pie labās rokas rādītājpirksta pamatnes.

6. Īkšķis Salieciet labo roku un novietojiet to zem kreisās rokas saliektā rādītājpirksta.

Piezīmes un rakstu raksti materiāla dziļākai izpratnei

¹ Arteriālā hipertensija vai hipertensija - pastāvīgs asinsspiediena paaugstināšanās no 140/90 mm Hg. Art. un augstāk (

Indijas un Ķīnas medicīnas praksē mudras bieži izmanto, lai cīnītos pret augstu asinsspiedienu. No pirmā acu uzmetiena tas ir vienkāršs pirkstu vingrinājums, tomēr tam ir dziļa nozīme un tas patiešām palīdz efektīvi samazināt asinsspiedienu, ja pareiza izpilde metodes.

Ārēji mudras ir pirkstu salocīšanas paņēmiens noteiktā secībā. Hinduismā un budismā tie ir rituāli un simboliski žesti, kas kalpo jēdzienu, ideju un vēstījumu personificēšanai. Tiek uzskatīts, ka ar mudras palīdzību var, ja ne izārstēt, tad ievērojami uzlabot cilvēka stāvokli jebkurai slimībai.

Mudras dziedinošo iedarbību skaidro budisma filozofija austrumu kultūras. Saskaņā ar viņas postulātiem cilvēka ķermenis piepildīta ar enerģiju, kas parasti nepārtraukti cirkulē visā ķermenī, atdzīvinot katru šūnu un katru orgānu. Ja kāda iemesla dēļ notiek kanāla nosprostojums vai aizsprostojums, orgāns nesaņem tā darbībai nepieciešamo enerģiju, cilvēks sāk slimot. Lai to izārstētu, ir jāatjauno enerģijas plūsma.

Tiek uzskatīts, ka pirksti ir sākums enerģijas plūsmām organismā, un tieši ietekmējot noteiktus punktus, saliekot pirkstus vienā vai otrā secībā, var kontrolēt enerģijas plūsmu. Tādējādi, izmantojot noteiktu algoritmu pirkstu salocīšanai, jūs varat atbloķēt enerģijas kanālus, pateicoties kuriem skartais orgāns saņems nepieciešamo uzturu un atveseļosies.

Mudras augsta asinsspiediena ārstēšanai darbojas pēc šāda principa:

1. Atrodas uz plaukstām un pirkstu galiem liels skaits punkti, kas savienoti ar enerģijas kanāliem un centriem.
2. Pirkstu salocīšanas procesā pēc noteikta algoritma kanāli tiek aizvērti vai atvērti, tāpēc ar šādu kustību palīdzību var kontrolēt enerģijas plūsmas un virzīt tās uz pareizajai iestādei vai ierobežot viņu piekļuvi.
3. Hipertensija ir sirds un asinsvadu sistēmas disfunkcijas sekas, taču slimību var izārstēt, izveidojot atbilstošus enerģijas kanālus.

Austrumu praktiķi uzskata, ka ar mudru palīdzību var uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību un asinsriti organismā. Attiecīgi pēc tam hipertensija un visi ar šo slimību saistītie simptomi (reibonis, slikta dūša, vieglprātība) izzudīs. Efekts tiek panākts, pateicoties spējai kontrolēt enerģijas plūsmas organismā, izmantojot pirkstus. Dažas kustības var aizvērt plūsmas vienā virzienā un koncentrēt tās citā. Piemēram, ja jūs atverat visus pirkstus, notiks vispārēja enerģijas atbrīvošanās, ja jūs tos aizverat, plūsma tiks koncentrēta ķermenī.

Mudras palīdz “sazemēt sevi” - koncentrēt visu uzmanību uz savu ķermeni un tā veselību, novērst uzmanību no problēmām un likstām. Tehnikas izpildes procesā cilvēks sūta kosmosam ziņu par savu veselību un pašsajūtu.

Tomēr, pat ja nedaudz izlaižam mudru ietekmes filozofisko pamatojumu, joga patiešām palīdz atslābināt ķermeni un rast harmoniju. Un tas ir svarīgi pacientiem ar hipertensiju, jo spiediena pieaugums ir ļoti atkarīgs no - jebkurš stress, depresija, traucējumi, negatīvas emocijas var izraisīt asinsspiediena pieaugumu.

Ķermeņa un īpaši smadzeņu relaksācija efektīvi palīdz pazemināt asinsspiediena vērtības. Kuģi sāk paplašināties, iztaisnot, un smadzenes saņem pietiekamā daudzumā skābekļa un barības vielas. Tas palīdz normalizēt pacienta stāvokli un novērš hipertensīvās krīzes attīstību.

Mudras asinsspiediena normalizēšanai darbosies tikai tad, ja tās tiks veiktas pareizi. Viens no elementārākajiem noteikumiem ir relaksācija, sajūta, ka ķermeni piepilda ar harmoniju, plūsmu svaigs gaiss un prieks, fizisko un garīgo principu savienības sajūta. Ja vingrojumus pildīsi dusmu, nervozitātes, aizvainojuma stāvoklī, tehnika nepalīdzēs.

Tajā pašā laikā jums ir jāsaprot, ka šī tehnika neaizstāj narkotiku ārstēšana ja nepieciešams. Tas palīdz uzlabot, stabilizēt jūsu stāvokli un pārvaldīt emocijas. Pateicoties tam, ir iespējams sasniegt stabilu remisiju hronisku slimību gadījumā.

Kontrindikācijas šai tehnikai

Mudrām asinsspiediena normalizēšanai nav kontrindikāciju, tās var veikt gan pieaugušie, gan bērni. Vienīgais, lai tehnika būtu efektīva, vispirms ir jānosaka cēlonis augstspiediena: tā ir aritmija, citi sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, asinsrites traucējumi, sabiezējums asinsvadi, problēmas ar mugurkaulu, dzemdes kakla osteohondroze, grūtniecība utt.

Mudrām vajadzētu ietekmēt tieši hipertensijas attīstības cēloni. Ja skartais orgāns tiek identificēts nepareizi, tehnika nedarbosies.

Mudra asinsspiediena pazemināšanai darbosies, ja tā tiks veikta pareizi. Padomi tehnikas lietošanai:

• ticēt čakru un enerģijas kanālu klātbūtnei organismā;
• nomierinieties, atpūtieties pirms vingrinājumu veikšanas, atslogojiet smadzenes no domām, īpaši negatīvām;
• veikt praksi regulāri, vismaz pāris reizes dienā desmit līdz piecpadsmit minūtes;
• nesteidzieties, dariet visu pakāpeniski, sinhroni;
• neizsmeļ sevi - ne jau kvantitāte ir svarīga, bet kvalitāte;
• esiet pacietīgi, jo tehnika nedos rezultātus uzreiz, bet tikai pēc divu līdz trīs nedēļu regulāras lietošanas;
• To pašu tehniku ​​ieteicams veikt ne vairāk kā 5 reizes visas dienas garumā un ne ilgāk kā 5-10 minūtes;
• vienas procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt pusstundu;
• Nedrīkst noslogot pirkstus, tiem jābūt atslābinātiem; ja dažas kustības uzreiz neizdodas, nevajag nervozēt - varat nedaudz paberzēt pirkstus un vēlreiz izmēģināt tehniku;
• Pirms kustību veikšanas falangas ieteicams nedaudz uzsildīt, berzējot un izstiepjot pirkstus, lai tie būtu paklausīgāki un nesāpīgi, bez sasprindzinājuma, salocītu vēlamajā pozīcijā.

Mudras izpildes noteikumi:

1. Izslēdziet sīkrīkus un visu, kas var novērst jūsu uzmanību, radīt miera un klusuma atmosfēru.
2. Ieņemiet sēdus vai guļus stāvokli, pagriežot seju uz austrumiem.
3. Aizveriet acis vai novirziet tās uz vietu ar zaļu vai dzeltenu krāsu;
4. Visām kustībām jābūt gludām un nesteidzīgām.
5. Pirkstiem jābūt sinhroni saliektiem abās rokās.
6. Elpošana ir dziļa un izmērīta.
7. Dažām mudrām ir nepieciešama zināma pirkstu izstiepšana, tāpēc sarežģītu kompozīciju sākumposmā vienkārši ir jāsaloka pirkstu falangas pa vienam un tikai pēc tam jāsavieno rokas vienā vai citā figūrā.
8. Jums nevajadzētu pēkšņi pārtraukt procedūru - tas var kaitēt ķermenim. No pozīcijas jāiziet lēnām un mierīgi, atturoties no aktīvām darbībām.
9. Aromterapija palīdzēs atpūsties un noskaņoties praksei.

Daudzi praktizētāji iesaka apvienot mudras sesijas ar. Tas palīdzēs jums atpūsties, noskaņoties patīkamā, mierīgā atmosfērā, palīdzēs paaugstināt garastāvokli un samazināt ietekmi negatīvas emocijas. Eļļas, kas palīdz samazināt asinsspiedienu, ir:

Eļļa	Ietekmes spektrs
Lavanda	Palīdz uzlabot asinsriti, aktivizē asinsriti smadzenēs, funkcionalitāti sirds un asinsvadu orgāni, ir efektīvs baktericīds un brūču dzīšanas līdzeklis.
Ar bergamotu	Tam ir spazmolītiska, pretiekaisuma, nomierinoša, antiseptiska iedarbība.
Ar salviju	Piemīt antiseptiska, nomierinoša, pretiekaisuma, relaksējoša iedarbība.
Kumelīte	Tam ir nomierinošas, pretsāpju, pretiekaisuma, antiseptiskas, pretalerģiskas un brūces dziedinošas īpašības.
Majorāns	Atvieglo asinsvadu spazmas, aktivizē asinsriti. Tam ir pretiekaisuma, vazodilatējoša, pretsāpju, brūču dzīšanas, nomierinoša, choleretic iedarbība. Palīdz uzlabot miegu.

Pēc darba pabeigšanas ar pirkstiem, lai sasniegtu labāku rezultātu, ieteicams pavadīt pāris minūtes elpošanas vingrinājumi, kas ļoti labi samazina augstu intrakraniālo spiedienu:

• ieelpojot caur degunu, vienmērīgi paceliet rokas uz augšu, sajūtiet, kā svaiga gaisa straume piepilda visu ķermeni, izelpojot caur muti, vienmērīgi nolaidiet rokas sākuma stāvoklī, dariet to piecas reizes;
• lēnām noliec galvu atpakaļ, ieelpojot caur degunu, izelpojot (caur muti), gludi noliec galvu nedaudz uz priekšu, atkārto piecas reizes.

Mudru veidi un to ieviešanas iezīmes

Ir daudz mudru, kas paredzētas augsta asinsspiediena pazemināšanai. Tālāk ir sniegts slavenāko un efektīvāko paņēmienu apraksts.

Mudra normalizē asinsspiedienu

Efektīva gan zema, gan augsta asinsspiediena gadījumā. Tas palīdz atjaunot asinsriti (zems un augsts asinsspiediens ir traucētas asinsrites rezultāts). Lai veiktu tehniku, jums ir nepieciešams apsēsties, saliekt elkoņus, novietot tos sev priekšā un atpūsties.

Kustību secība:

1. Salieciet rokas. Turklāt labās rokas mazajam pirkstam jābūt pēdējam;
2. Labās rokas rādītājpirksta iztaisnošana un kreisās īkšķa saliekšana;
3. Kreisās rokas otrā pirksta saliekšana, novietojot to aiz labās rokas otrā pirksta. Šajā gadījumā pirksts ir jāatspiež pret labās rokas rādītājfalangas pamatni;
4. Labās rokas īkšķis ir saliekts un turēts zem kreisās rokas saliektā rādītājpirksta;
5. Taisnajam pirmajam un otrajam pirkstam jāpaliek taisnam, nevis saspringtam.

Veselību veicinoša mudra

Šis paņēmiens nespēj izārstēt nopietnas un smagas patoloģijas, taču to var izmantot profilaktiskos un vispārējas stiprināšanas nolūkos. Secība ir šāda:

1. Kreisajā rokā pievienojiet indeksa paliktņus un zeltnesis, Vidējais pirksts novietojiet to uz zeltneša un piespiediet mazo pirkstiņu pie zeltneša. Šajā gadījumā rādītājpirksts ir jāiztaisno;
2. Labajā rokā vidējais un gredzenveida pirksts ir saliekts, piespiežot spilventiņus pret plaukstu. Atlikušie trīs pirksti ir iztaisnoti.
3. Rokas ir sakrustotas, labā roka pārklājas ar kreiso rokas pamatnē.

Vadžra Bulta

Šo metodi ieteicams lietot sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām un hipertensijai. Neatkarīgi no tā, cik hipertensijas pacientu to ir izmēģinājuši, visi apgalvo, ka tas patiešām palīdz uzlabot viņu stāvokli.

Tehnika:

1. Novietojiet rokas sev priekšā, krūšu kurvja priekšā;
2. Novietojiet labās un kreisās rokas lielos pirkstus vienu pret otru visā to garumā;
3. Iztaisnojiet rādītājpirkstus un savienojiet augšējos spilventiņus viens ar otru;
4. Atlikušos pirkstus sakrusto slēdzenē.

Dzīvības glābšana

Šī metode tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām ārstēšanā sirds un asinsvadu slimības, īpaši aritmijas, hipertensija. Kustību secība:

1. Salieciet abu roku pirkstus bulciņā (spilventiņi viens pret otru);
2. Iztaisnojiet un nedaudz salieciet mazos pirkstiņus uz sāniem;
3. Novietojiet rādītājfalangas aiz pirkstiem un piespiediet tās pie pamatnes.

Bruņurupucis

Šī tehnika ir ļoti noderīga arī noguruma, enerģijas vājuma un postījumu gadījumā. Izpildes kārtība:

1. Novietojiet rokas krūtīm priekšā un salieciet tās elkoņa locītavā;
2. Šķērsojiet falangas slēdzenē;
3. Iztaisnojiet divus īkšķus un savienojiet tos uz sāniem.

Zināšanas

Palīdz tikt galā ar neirozēm, depresīvi stāvokļi, bezmiegs. Tās īstenošana nomierina, harmonizē stāvokli un ienes iekšēju līdzsvaru.

Paņēmiens ir ļoti vienkārši izpildāms: abu roku īkšķi un rādītājpirksti tiek savienoti ar spilventiņiem bulciņā, atlikušās falangas tiek iztaisnotas.

Indra

Abu roku pirksti balstās ar spilventiņiem viens pret vienu. Pēc tam salieciet abu roku mazo pirkstu, gredzenu un vidējos pirkstus, salieciet lielās falangas uz sāniem.

Šis paņēmiens samazina asinsspiedienu un palīdz nomierināties saspringtās situācijās.

Dzīve

Mudra palīdz samazināt intrakraniālo, acu spiediens. Efektīva pret reiboni, pulsējošām un mokošām sāpēm deniņos.

Lai to izpildītu, jums ir jāaizver visi abu roku pirksti bulciņā. Pēc tam iztaisnojiet vidējās un indeksa falangas un piespiediet tās vienu pret otru. Atlikušie pirksti paliek piespiesti viens otram ar spilventiņiem. Kustības tiek veiktas sinhroni uz abām rokām.

Palīdz apstāties hipertensīvā krīze, samaziniet kritiskā spiediena indikatorus. Efektīva nemierīgos, depresīvos, nervozos un stresa apstākļos.

Starp cilvēka psihoemocionālo stāvokli un dažādas slimības pastāv tieša saikne, kas tikai pirms dažām desmitgadēm tika kategoriski noliegta. Pat ārsti sāka atzīt, ka ar hipertensiju parasti slimo pacienti, kurus apkārtējie pastāvīgi aizvaino, pakļaujoties skaudībai un aizkaitinājumam. Tā vietā, lai lietotu medikamentus, varat vērsties pie austrumu medicīna, kas ir savā arsenālā efektīvs līdzeklis– mudra augstam asinsspiedienam, kas ļauj normalizēt organisma darbību.

Mudru veidi un to īstenošana

Vingrinājumu komplektu, kas ietver pirkstu salocīšanu noteiktā veidā, sauc par mudrām. Tos sauc arī par jogu pirkstiem, kuras īstenošana palīdz atveseļoties, rast iekšējo harmoniju un sajust patiesu baudu no dzīves.

Ja jūs tulkojat vārdu “mudra” no sanskrita, tas izklausīsies kā “žests”, “zīmogs”, “prieka dāvāšana”. Cilvēki, kas regulāri praktizē pirkstu jogu, apliecina, ka nodarbību laikā un pēc tam piedzīvo pozitīvas emocijas.

Senatnē mudras tika uzskatītas par svētiem žestiem, pateicoties kuriem jūs varat ietekmēt savu apziņu un katra orgāna darbību, veicinot tā dziedināšanu. Kad pirksti ir savienoti vienā vai citā kombinācijā, tiek aktivizēti enerģijas kanāli, kas ir saistīti ar iekšējiem orgāniem.

Ir vērts saprast, ka mudra nav parasts rokas žests. Mudra tiek veikta apzināti, koncentrējoties uz to, kas notiek ķermenī. Tas ir vienīgais veids, kā atrisināt esošo veselības problēmu.

Regulāri un pareizi savienojot pirkstus noteiktās pozīcijās, var panākt daudzas labvēlīgas izmaiņas:

• novērst sastrēgumus organismā;
• atslābiniet ķermeņa vietas, kur ir spriedze;
• noņemt sāpīgas sajūtas;
• palielināt pašapziņu;
• pasargāt sevi no negatīva ietekme apkārtējie;
• tikt galā ar kaitīgām atkarībām;
• attīstīt intuīciju un tā tālāk.

Mudras lieto daudzu slimību ārstēšanai:

• artroze, artrīts;
• galvassāpes;
• bronhiālā astma;
• aptaukošanās;
• sinusīts;
• gremošanas sistēmas patoloģijas;
• saaukstēšanās;
• reimatisms;
• sirds un asinsvadu slimības;
• paralīze;
• lai samazinātu asinsspiedienu un citus traucējumus.

Tomēr nevajadzētu ignorēt ārsta noteikto terapiju. Ar mudras palīdzību jūs varat paātrināt atveseļošanos un pastāvīgi nostiprināt iegūto efektu. Jums jābūt pacietīgam, jo, lai sasniegtu redzamus rezultātus, būs nepieciešams ilgs laiks.

Mudras asinsspiediena pazemināšanai: iezīmes un ieviešanas noteikumi

Mudras ietekme uz pašsajūtu ir izskaidrojama ar to, ka pirkstu gali ir koncentrēti liela summa nervu gali, kas saistīti ar smadzeņu centru. Katrs pirksts atbilst noteiktam orgānam vai pat sistēmai:

• īkšķis ir atbildīgs par bronhu un plaušu darbību;
• aiz muguras gremošanas sistēma– indekss;
• vidējais ir atbildīgs par kuņģi, aknām un žulti;
• bezvārda ir saistīta ar endokrīno sistēmu;
• mazais pirksts ir atbildīgs par normāla darbība nervu sistēma, sirds un tievās zarnas.

Tāpēc nebūtu pārsteidzoši, ja mudra pret spiedienu izrādīsies efektīva. Galvenais ir stingri ievērot noteiktos noteikumus. Kad cilvēks pareizi savieno pirkstu galus, viņš virza enerģijas plūsmu uz vēlamo zonu, kas laika gaitā noved pie dziedināšanas.

Noņemt augsts asinsspiediens Ir mudras, kuras ieteicams lietot hipertensijas gadījumā. Starp milzīgo kombināciju daudzveidību ikviens var izvēlēties visvairāk piemērots variants regulāri praktizēt un sasniegt vēlamos rezultātus.

Vienkāršākā mudra augsta asinsspiediena pazemināšanai

Lai vingrinājums darbotos, jums ir jāsasniedz pilnīga relaksācija un jāuzrauga elpošana. Ja nodarbība notiek pirmo reizi, noderēs mudra, kas ir visvieglāk izpildāma un saglabā augstu asinsspiedienu. Pateicoties vienkāršajam pirkstu stāvoklim, tiek normalizēts ne tikai asinsspiediena līmenis, bet arī vispārējā pašsajūta.

Sekojošās darbības palīdzēs tikt galā ar hipertensiju:

1. Ir nepieciešams šķērsot pirkstus tā, lai labais mazais pirksts būtu virs kreisā.
2. Tālāk rādītājpirksti un īkšķi.
3. Nākamajā solī kreisais rādītājpirksts ir saliekts un nospiests pret labās rokas rādītājpirkstu, pēc tam labo īkšķi saliek un novieto zem kreisās rokas saliektā rādītājpirksta.

Rezultātā jābūt tādai kombinācijai, kurā kreisās rokas rādītājpirksts un labās rokas īkšķis paliek taisni. Treniņa laikā ir svarīgi izvairīties no spriedzes. Acīm jābūt aizvērtām un ķermenim atslābinātam. Ja viss ir izdarīts pareizi, mudra izraisīs pozitīvas enerģijas pieplūdumu, vienlaikus normalizējoties sirdspuksti un spiedienu.

Mudra dzīvības glābšanai

Mudra "Dzīvības glābšana"

Šī mudra, kas palīdz pret augstu asinsspiedienu, savu nosaukumu saņēma ne velti. Ieteicams veikt kritiskās situācijās, piemēram, lai novērstu hipertensīvās krīzes iestāšanos.

Mudra patiešām var glābt pacienta dzīvību, ja:

• pēkšņas sāpes sirdī;
• sirds ritma traucējumi;
• sirdstrieka.

Tās ieviešanu var salīdzināt ar Nitroglicerīna vai Validol tabletes lietošanu. Tomēr tas neizslēdz nepieciešamību izsaukt ātro palīdzību.

Mudru, kas piemērota asinsspiediena pazemināšanai, vēlams veikt guļus stāvoklī, lai gan var arī apsēsties. Procedūra ir šāda:

• spilventiņi rādītājpirksti novietots lielo pamatnē;
• uz katras rokas ir savienoti īkšķa, vidējā un gredzenveida pirksta gali;
• Mazie pirksti ir atstāti taisni.

Izelpojot, jums garīgi jāsaka: "Asinsvadi paplašinās, veselības stāvoklis atgriežas normālā stāvoklī." Jums ir nepieciešams lēni izelpot.

Lai mudra samazinātu paaugstinātu asinsspiediens strādāja visefektīvāk, jums vajadzētu koncentrēties uz zaļo fonu. Jūs varat novietot ģerāniju tuvumā vai izmantot ēterisko eļļu.

Mudra augstam asinsspiedienam "Bruņurupucis"

Indijas kultūrā pret bruņurupuci izturas ar lielu cieņu. Saskaņā ar leģendu, pateicoties šim dzīvniekam, dievi varēja izvilkt no okeāna nemirstības dzērienu - amritu.
Mudras lietošana ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no:

• pārmērīgs nogurums;
• sirds problēmas;
• astēniskais sindroms;
• spiediena lēcieni;
• pastāvīgs vājums.

Daudzi iekšā stresa situācijas neapzināti veic mudru, attiecīgi salocot pirkstus. Rokas jāsavieno slēdzenē, kamēr īkšķi tiek piespiesti viens otram un saliekti pret sirdi, tādējādi veidojot bruņurupuča galvu.

Vingrinājuma laikā meridiāni tiek izlīdzināti, aplis tiek noslēgts un tiek uzkrāta enerģija, kas nepieciešama stāvokļa normalizēšanai.

Spiediena mudra “Vajra Arrow”

Mudra “Vajras bulta”

Cits efektīvs veids Lai tiktu galā ar augstu asinsspiediena līmeni, ir “Vajra” mudra, kuras nosaukums tiek tulkots kā “pirksts”. Tās mērķis:

• asinsrites problēmas;
• sirds patoloģijas, īpaši hipertensija.

Vingrojumā nav nekā sarežģīta. Abu roku pirksti būs jāsavieno kopā slēdzenē, kamēr īkšķi un rādītājpirksti ir iztaisnoti. Īkšķus var izstiept vai piespiest pret rādītājpirkstiem. Jums vajadzētu izvēlēties vispieņemamāko variantu.

Pacienti, kuri praktizē Vajra Arrow, pozitīvi reaģē uz šo kombināciju, norādot uz viņu stāvokļa uzlabošanos burtiski 15 minūšu laikā.

Zemes Mudra

Ķīniešu filozofijā zeme ir viens no 5 galvenajiem eksistences elementiem un formām. Tas atspoguļo dzīves pamatu. Tāpēc mudra efektīvi cīnās ar:

• depresija;
• depresija;
• garīgi traucējumi;
• smaga stresa pieredze.

Šie faktori negatīvi ietekmē veselību, jo īpaši palielinot arteriālais spiediens. Attiecīgi "Zemes" mudra palīdzēs novērst hipertensijas izpausmes.

Lai nomierinātu un normalizētu asinsspiedienu, uz abām rokām jānospiež gredzena spilventiņi un gredzenveida rokas. īkšķi. Pārējiem pirkstiem jābūt taisniem. Vislabāk ir turēt rokas vienā līmenī krūtis, ieteicams apskatīt dzeltenus priekšmetus vai izmantot ēteriskā eļļa piparmētra.

Mudra asinsspiediena normalizēšanai “Zināšanas”

Izmaksas vēlreiz atkārtojiet, ka starp asinsspiediena rādītājiem un psihoemocionālo stāvokli ir ciešs savienojums. Tāpēc palīgā nāks mudras, kuras jau sen izmantotas asinsspiediena pazemināšanai, trauksmes mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai.

Starp viņiem īpaša vieta aizņem Zināšanu mudru, kas spēj tikt galā pat ar vissmagāko depresiju. Turklāt tā darbība ir vērsta uz:

• potenciālo iespēju atklāšana;
• uzlabota domāšana;
• atmiņas aktivizēšana;
• bezmiega un pastāvīgas miegainības apkarošana;
• augsta asinsspiediena samazināšana.

Pateicoties mudrai, cilvēks it kā atdzimst. Nav pārsteidzoši, ka kopš seniem laikiem daudzi filozofi un zinātnieki ir devuši un joprojām dod priekšroku tā īstenošanai.

Vingrinājums ietver katras rokas pirmā un otrā pirksta savienošanu. Pārējie paliek vertikālā stāvoklī. Kombināciju var salocīt vai nu uz vienas rokas, vai uz abām vienlaikus. Nodarbības laikā ir lietderīgi koncentrēties uz zilu fonu. Ieteicamā eļļa ir salvija.

Šakjamuni cepure

Mudra "Šakjamuni cepure"

Šīs mudras ieviešana ir indicēta pacientiem, kuriem ir diagnosticēti smadzeņu asinsrites traucējumi un pat hipertensīvā krīze. Noteiktā veidā saliekot pirkstus, jūs varat atbrīvoties no smagas depresijas.

Secība:

• pirksti ir savienoti slēdzenē;
• vidējie pirksti un mazie pirksti iztaisnojas;
• lielas arī jāsavieno ar sānu virsmām.

Neaizmirstiet par pareizi elpot un garīgi izrunājot apgalvojumus.

Ūdens mudra

To lieto gadījumos, kad organismā uzkrājas lieks ūdens vai gļotas. Saskaņā ar austrumu filozofiju, enerģijas bloķēšana var rasties pārmērīgas gļotu dēļ. Tāpēc ir svarīgi novērst šādu stāvokli.
Turklāt mudra palīdz tikt galā ar:

• aknu patoloģijas, īpaši tās, kuru attīstību pavada asinsspiediena paaugstināšanās;
• kolikas vēderā;
• meteorisms.

Lai pievienotu pareizo kombināciju, jums ir:

1. Labais mazais pirksts jānovieto uz īkšķa pamatnes, kas savukārt nospiež mazo pirkstiņu.
2. Labā roka ir satverta ar kreiso no apakšas tā, lai kreisais īkšķis aptver labās rokas īkšķi.

Mudra spiediena mazināšanai “Gudrības iegūšana”

Lai jūsu smadzenes darbotos labi, īpaši pēc traumas, varat izmantot arī austrumu praksi. “Gudrības sasniegšana” ir mudra pret galvassāpēm un spiedienu, ko vēlams veikt svaigā gaisā.

Sākotnēji jums vajadzētu sapīt abu roku pirkstus. Tālāk tiek iztaisnoti mazie pirksti, rādītājpirksti un īkšķi, savukārt rokas jātur virs galvas. Jūsu īkšķiem vajadzētu pieskarties jūsu galvas vainagam.

Dzīves mudra

Mudra no “Dzīves”

Ar tās palīdzību būs iespējams panākt enerģijas potenciāla izlīdzināšanu, vitalitātes stiprināšanu un efektivitātes paaugstināšanu. Mudra palīdzēs jums uzmundrināt un palielināt izturību.

Mudras lieto gan pret augstu asinsspiedienu, gan pret hipotensiju, ko parasti novēro ar hronisks nogurums. Tāpēc Dzīvības mudra ir metode, kas piemērota asinsspiediena paaugstināšanai.

Vingrinājums ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no nogurums, impotence, oftalmoloģiskas slimības.

Abu roku zeltnesis, īkšķis un mazais pirksts ir jāsavieno, bet pārējie pirksti jātur taisni. Ja viss ir izdarīts pareizi, paaugstinās asinsspiediens, pazūd nogurums un cilvēks jūt spēka pieplūdumu.

Kā mudras tiek praktizētas asinsspiediena pazemināšanai: vispārīgi ieteikumi

Iesācējiem ir jāizvēlas vieta, kur nodarboties ar pirkstu jogu, lai nekas nenovērstu uzmanību no procesa. Nākotnē ar praksi vajadzīgās kombinācijas varēs atveidot pat svešu cilvēku klātbūtnē.

Lai veiktu vingrinājumus, vēlams apsēsties uz grīdas un sakrustot kājas sakrustotām kājām. Jūs varat sēdēt uz krēsla. Galvenais, lai mugura būtu taisna, taču nevajadzētu pieļaut, ka rodas diskomforts.

Nodarbībām ir piemērots jebkurš diennakts laiks. Tiesa, pēc ēšanas labāk pagaidīt pusotru stundu. Sākumā katras mudras veikšanai tiek atvēlētas 3-5 minūtes. Pakāpeniski vingrinājuma ilgumu var pagarināt līdz 30 minūtēm. Ieteicams vingrot 3-4 reizes dienā, un tas jādara regulāri, pretējā gadījumā efekta nebūs.

Iesācējiem ir noderīgi zināt šādus punktus:

1. Ja noteiktas kombinācijas ir grūti izpildāmas, tas liecina nevis par mudras sarežģītību, bet gan par ķermeņa mobilitātes problēmām. Nekādā gadījumā nevajadzētu padoties.
2. Jums nevajadzētu vingrot ilgāk, nekā vajadzētu.
3. Ja pirmās sesijas nenoved pie vēlamajiem rezultātiem, izmisums nav piemērots. Jāsaprot, ka kas problēma ir nopietnāka, jo vairāk laika tas prasa.

Žesti jāveic viegli, bez pārmērīgas piepūles, vienlaikus ir svarīgi garīgi izteikt pozitīvu attieksmi un iedomāties veselīgus asinsvadus.
Hipertensijas gadījumā mudras neaizstāj ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu. Tie papildinās galveno ārstēšanu un palīdzēs ātri normalizēt augstu asinsspiedienu.

Kad sākat runāt par neparastām cilvēka spējām, uzreiz nāk prātā sekojošais: mudras– īpašas ķermeņa pozīcijas un žesti, kas ietekmē dzīvi, veselību un garastāvokli.

Šī tehnika praktizē daudzām sirds un asinsvadu slimībām, ieskaitot arteriālo hipertensiju.

Tehnikas efektivitāte izskaidrojama ar to, ka uz pirkstiem ir koncentrēti tūkstošiem taustes nervu galu, kas saistīti ar smadzenēm, un daudzi smadzeņu centri, kas atbild par motora aktivitāte, sasiets ar rokām.

Mudras ļauj atpūsties, mazināt spriedzi, sakārtot savas domas un vienlaikus pazemināt asinsspiedienu.

Kas ir mudras

Mudras ir pirkstu kombinācijas, kas ir salocītas noteiktā secībā.. Daži ārsti un dziednieki tos sauc par "jogu pirkstiem". Tas ir saistīts ar faktu, ka visi enerģijas meridiāni sākas no pirkstiem, un katrs no tiem ir atbildīgs par noteiktu sistēmu vai orgānu cilvēka ķermenī.

Veicot mudras pret augstu asinsspiedienu, cilvēks virza enerģijas plūsmu uz noteiktu zonu. Daži vingrinājumi iedarbojas pēc kāda laika, bet citi uzreiz.

Lai saprastu, kas ir mudras un kā tās darbojas, pietiek saprast, ka noteiktas žestu, pirkstu un roku kombinācijas smadzenēs projicē noteikti stāvokļi, kas ietekmē orgānu darbību. Uz plaukstām ir izvirzījumi iekšējie orgāni . Īkšķi kontrolē kakla un galvas darbu, gredzenveida un vidējie pirksti kontrolē kāju darbu, bet rādītājpirksts un mazie pirksti kontrolē roku darbu.

Mudras ieguvumi veselībai ir acīmredzami: tie mazina sāpes, mazina stresu, paaugstina tonusu un uzlabo pašsajūtu.

Video: "Kas ir mudras un kā tās darbojas?"

Metodes pamatprincipi un ieguvumi

Plaukstas ir ķermeņa “logi”, caur kuriem tas apmainās ar enerģiju un informāciju vidi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka vairāk nekā trešdaļa signālu smadzenēs nonāk no rokām, kas nozīmē, ka “smadzeņu-roku” attiecības ietekmē gan smadzeņu darbību, gan visa organisma stāvokli.

Lai uzturētu normālu asinsspiedienu, regulāri jāvingro, t.sk. profilaksei. Procesam jāpieiet apzināti, jo mudras koordināte enerģijas plūsmasķermeni. Nodarbību laikā jums jāieņem ērta poza, jāieklausās pašu ķermeni un iedomājieties, kā izplešanās trauki ir piepildīti ar dzīvības enerģiju.

Tiek uzskatīts, ka mudras spēj ja ne pilnībā izārstēt cilvēku, tad uzlabot viņa pašsajūtu. Galvenais ir saprast, ka jūs nevarat veikt visas mudras pēc kārtas. Ir nepieciešams izvēlēties vairākas arteriālās hipertensijas ārstēšanai paredzētās kombinācijas un pareizi tās veikt.

Vispārējā tehnika

Pirms mudras veikšanas tas ir nepieciešams:

• nomieriniet elpošanu;
• ieņemt horizontālu stāvokli;
• pilnībā atslābiniet ķermeni.

Vingrinājumus vēlams veikt izelpojot, sasprindzinot un “velkot” vēdera muskuļus. Nebūs lieki atkārtot apgalvojumus - noteiktas frāzes, kas pastiprina vēlamo rezultātu zemapziņā. Piemēram, jūs varat teikt: "Mani asinsvadi paplašinās, un mans spiediens pakāpeniski samazinās."

Veicot mudras, jums vajadzētu koncentrēt uzmanību sevī, atteikties ārējie faktori, – vārdu sakot, koncentrējies uz procesu.

Veicot vingrinājumus, pleciem jābūt taisniem, mugurai jābūt taisnai, elpošanai jābūt lēnai un izmērītai. Kombinācijas, kas paredzētas augsta asinsspiediena samazināšanai, ir diezgan vienkāršas, tāpēc ar tām nevajadzētu rasties problēmām.

Vispārējo mudru izpildes paņēmienu var aprakstīt vairākos punktos.:

• pagrieziet seju stingri uz austrumiem;
• mēģiniet aplūkot zaļos objektus;
• ieelpot ģerānijas smaržu, lai sasniegtu labākos rezultātus;
• sinhroni salieciet abu roku pirkstus;
• elpojiet dziļi un mēreni, it kā jūs mēģinātu aptvert visu pasaule ar savu elpu.

Kontrindikācijas metodes lietošanai

Daudzi cilvēki baidās, ka mudras var kaitēt viņu veselībai, un interesējas par kontrindikāciju sarakstu to ieviešanai. Tomēr uztraukumam nav pamata: “roku joga” ir piemērota pilnīgi visiem, jo... nav kontrindikāciju vai blakusparādību.

Mudras spiediena samazināšanai un izpildes tehnikai

Tālāk ir norādītas populārākās mudras, kas paredzētas asinsspiediena pazemināšanai..

Mudra “Dzīvības glābšana” (Mudra “Ātrā palīdzība”)

Tā ir viena no visvairāk izmantotajām mudrām sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā., jo īpaši, arteriālā hipertensija. Šī mudra tiek uzskatīta par ļoti efektīvu: tā var glābt jūsu un jebkuras citas personas dzīvību. Šāda vingrinājuma efekts ir salīdzināms ar darbību zāles piemēram, Validol vai nitroglicerīns, kas paredzēti stipru sāpju mazināšanai krūtīs.

“Pirmās palīdzības” mudra palīdz normalizēt asinsspiedienu, atbrīvoties no diskomforta un sāpēm sirds rajonā, kā arī palīdz sirdslēkmes un miokarda infarkta gadījumos.

Mudras izpilde ir saistīta ar šādām darbībām:

• salieciet pirkstus bulciņā;
• pārvietojiet mazo pirkstu;
• Salieciet rādītājpirkstu un novietojiet paliktni pie īkšķa pamatnes.

Labāk ir izpildīt mudru ar acis aizvērtas sēžot krēslā vai guļot. Elpojiet vienmērīgi un mēreni, izelpojiet caur muti un izelpojot ievelciet vēderu. Iedomājieties, kā paplašinās asinsvadi un kā jūs jūtaties arvien labāk. Veicot mudru, rokām jābūt atslābinātām krūšu līmenī. Vingrojumā jāiesaista abas ķermeņa puses.

Šim vingrinājumam ir atvēlētas piecas līdz desmit minūtes. Parasti šis laiks ir pietiekams, lai asinsspiediens normalizētos. Ja veselība neuzlabojas, jāpaņem neliela pauze un jāatkārto mudra vēlreiz.

Mudra tiek veikta 5-10 minūtes. Ja šajā laikā nejūtat nekādus uzlabojumus, pēc nelielas pauzes atkārtojiet mudru vēlreiz.

Mudra "Vajra Arrow" vai "Finger"

Šī mudra palīdz tikt galā ar augstu asinsspiedienu 15 minūšu laikā. To veic šādi: salieciet abu roku pirkstus, iztaisnojiet īkšķus un rādītājpirkstus, pēc tam saspiediet tos kopā. Ja vēlaties, varat eksperimentēt: nestiepiet īkšķus, bet piespiediet tos pie rādītājpirkstiem (dažreiz tas ļauj sasniegt lielāku efektu).

“Pirkstu” mudras izpildes tehnika ir līdzīga iepriekšējās mudras izpildes tehnikai. Vingrinājuma laikā var noskaitīt šādu apstiprinājumu: “Ar katru izelpu asinsvadi paplašinās, un asinsspiediens pazeminās un sasniedz normālā vērtība».

Video: "Mudras sirds un asinsvadu sistēmai"

Mudra augsta asinsspiediena samazināšanai

Šī mudra tiek veikta šādi:

• kreisās un labās rokas pirksti ir salocīti slēdzenē tā, lai labās rokas mazais pirksts būtu ārpusē;
• kreisās rokas īkšķis un labās rokas rādītājpirksts ir iztaisnots;
• kreisās rokas rādītājpirksts ir saliekts un piespiests labās rokas rādītājpirksta pamatnei;
• labās rokas īkšķis ir saliekts un ievietots zem otras rokas saliektā rādītājpirksta;
• labās rokas rādītājpirksts un kreisās rokas īkšķis ir atstāti taisni bez sasprindzinājuma.

Mudra tiek veikta tieši tāpat kā iepriekšējās. Elpošana paliek mērīta, un izelpas ir ļoti lēnas.

Mudra "Zeme"

Šī mudra ir ļoti efektīva, ja spiediena pieaugumu izraisa stress..

Roku salocīšana mudrai “Zeme” ir vienkārša: vienkārši savienojiet īkšķa un zeltneša spilventiņus un atstājiet pārējos pirkstus taisni. Šī vingrinājuma veikšana palīdz normalizēt psihofizisko stāvokli, uzlabot objektīvu personības novērtējumu, novērst stresa, vājuma un garīgā noguruma sekas. Turklāt šī mudra aizsargā ķermeni no ārējās negatīvās enerģijas ietekmes.

Veicot mudru, turiet rokas krūšu līmenī un koncentrēt uzmanību uz dzeltenu objektu (to var redzēt dzīvajā vai iztēloties savā iztēlē). Lai pastiprinātu mudras iedarbību, varat ieelpot piparmētru smaržu.

Mudra "Zināšanas"

Ir nozīmīgākais vingrinājums arteriālās hipertensijas ārstēšanā. Tas tiek piemērots kā medicīniskiem nolūkiem(lai novērstu pārmērīgu miegainību un bezmiegu, pazeminātu asinsspiedienu) un profilaktisko (koncentrētu uzmanību, realizētu intelektuālās spējas, asinātu novērošanu un atmiņu, aktivizētu domāšanas spējas).

Turklāt mudra palīdz mazināt emocionālo stresu, novērš trauksmi, trauksmi, melanholisku noskaņojumu, skumjas, melanholiju un pat depresiju.

Lai veiktu mudru, rādītājpirksts ir savienots ar īkšķi, un atlikušie trīs pirksti ir iztaisnoti. Vingrinājums var ietvert vienu vai divas rokas. Mudra tiek veikta ar skatu uz austrumiem. Rokas tiek turētas krūšu līmenī, un acu priekšā ir zils objekts. Šīs mudras iedarbība pastiprina šelfazāles smaržu. Lai panāktu ilgstošu asinsspiediena pazemināšanos, mudra tiek veikta 5 līdz 6 reizes dienā piecas līdz desmit minūtes.

Video: "Mudras augstam asinsspiedienam: izpildes tehnika"

Mudra "Bruņurupucis"

Austrumos bruņurupucis tiek uzskatīts par svētu dzīvnieku. Viņa, saskaņā ar leģendu, palīdzēja dieviem iegūt svēto nemirstības eliksīru no okeāna. Šodien nav brīnums Mudra “Bruņurupucis” tiek izmantota sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām, nogurumam un astēnijai.

Lai veiktu mudru, labās un kreisās rokas pirksti ir salocīti slēdzenē. Īkšķi ir savienoti ar sānu virsmām un nedaudz saliekti. Rezultāts ir figūra, kuras kontūra ir līdzīga bruņurupuča kontūrai. Šis vingrinājums ļauj apvienot visus meridiānus, kas iet cauri augšējās ekstremitātes, aizveriet apli un novērsiet noplūdi dzīvībai svarīga enerģija no ķermeņa. Interesanti, ka Bruņurupuča mudru var izmantot cilvēki, kuri tuvumā jūt enerģijas vampīra ietekmi.

Secinājums

• Kā papildus arteriālās hipertensijas terapija daudzi cilvēki izmanto mudras- secīgas pirkstu kombinācijas.
• Šis paņēmiens palīdz mazināt spriedzi un normalizē asinsspiedienu.
• Hipertensijai tiek izmantotas vismaz piecas mudras.
• Pirms terapijas uzsākšanas jākonsultējas ar speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties programmu.

Lai panāktu ilgstošu asinsspiediena pazemināšanos,. Iepriekšējā sadaļā uzskaitītās mudras jāveic katru dienu. Šo “terapiju” ir vērts turpināt arī pēc atveseļošanās. Jūs varat veikt mudras jebkurā secībā. Galvenais šajā jautājumā ir regularitāte un vingrinājumu izpildes tehnikas ievērošana.

Vai raksts jums palīdzēja? Varbūt tas palīdzēs arī jūsu draugiem! Lūdzu, noklikšķiniet uz vienas no pogām:

Un tagad, pārdomājot iepriekšējā rakstā lpp, apskatīsim šo problēmu Kā normalizēt asinsspiedienu ar viņu palīdzību. Apskatīsim dažas mudras, kas palīdz samazināt asinsspiedienu, kā un kad tās praktizēt, un mēģināsim tās veiksmīgi izmantot savā ikdienā, aizņemtajā dzīvē.

Mudra "Dzīvības glābšana"

Viena no, iespējams, visvairāk izmantotajām mudrām sirds un asinsvadu slimību un asinsspiediena normalizēšanas praksē. Viņu sauc arī par gudro "Ātro palīdzību". To sauc tāpēc, ka tas patiešām var glābt ne tikai jūsu, bet arī citas personas dzīvību. Tās efektu var salīdzināt ar ietekmi medicīnas preces nitroglicerīns vai validols, ko lieto stipru sāpju mazināšanai krūtīs.

Nav grūti iemācīties to izdarīt. Salieciet pirkstus bulciņā. Pēc tam pārvietojiet mazo pirkstu atpakaļ un salieciet rādītājpirkstu pret īkšķa pamatni. Ja jūs nesaprotat, paskatieties uz zīmējumu, un visi pirksti nostāsies savās vietās.

Papildus palīdzībai pret hipertensiju šī mudra var arī palīdzēt pret sāpēm un diskomfortu sirdī, sirdslēkmēm un miokarda infarktu.

Labāk to veikt, ja sēžat, atpūšaties krēslā vai gulējat ar aizvērtām acīm un iztēlojaties sirdi ar paplašinātiem asinsvadiem. Dažas reizes ieelpojiet un lēnām izelpojiet caur muti, izelpojot ievelkot vēderu un sakot sev:“Sirds asinsvadi paplašinās, stāvoklis kļūst arvien labāks ar katru izelpu.

Mudra jāveic sinhroni ar abām rokām. Turiet rokas krūšu līmenī, pagriezieties uz austrumiem un iedomājieties zaļa krāsa vai apskatīt jebkuru zaļas krāsas objektu. Mudras iedarbība tiek pastiprināta, ja šajā brīdī ieelpojat arī ģerānijas aromātu.

Mudra tiek veikta 5-10 minūtes. Ja šajā laikā nejūtat nekādus uzlabojumus, pēc nelielas pauzes atkārtojiet mudru vēlreiz.

Mudra "Vajras bulta"

Mudra “Vajra Arrow” jeb “Pirksts” īpaši palīdz pret hipertensiju. Abu roku pirksti ir salocīti slēdzenē. Tad mēs iztaisnojam indeksu un īkšķi un piespiežam tos viens pret otru. Daži cilvēki izjūt lielāku efektu, ja īkšķi nav izstiepti, bet piespiesti pret rādītājpirkstiem. Šo mudru var turēt 15 minūtes.

To veic tāpat kā “Dzīvības glābšanas” mudru, vienkārši mēģiniet iedomāties paplašinātus asinsvadus un, izelpojot, lēnām sakiet sev: "Asinsvadi paplašinās un paplašinās, un asinsspiediens samazinās un samazinās ar katru izelpu, sasniedzot normālo vērtību 120/80."

Mudra augsta asinsspiediena samazināšanai

Apsverot jautājumu, es šo mudru ievietoju trešajā sarakstā Kā normalizēt asinsspiedienu ar mudras palīdzību. Visas šīs trīs mudras ir jāveic katru dienu, un nav svarīgi, kādā secībā tās praktizē.

Abu roku pirksti ir salocīti slēdzenē. Labās rokas mazajam pirkstam jābūt ārpusē. Tālāk iztaisnojiet divus pirkstus – labās rokas rādītājpirkstu un kreisās rokas īkšķi. Salieciet kreisās rokas rādītājpirkstu, piespiežot to pie labās rokas rādītājpirksta pamatnes. Salieciet labās rokas īkšķi un pabīdiet to zem kreisās rokas saliektā rādītājpirksta. Kreisais īkšķis un labais rādītājpirksts paliek taisni bez sasprindzinājuma.

Tehnika ir tāda pati kā mudrai "Dzīvības glābšana" un "Vajras bulta". Izelpot vajadzētu arī ļoti lēni, it kā sasildot apkārtējo gaisu.

Mudra "Zeme"

Ja stresa dēļ ir paaugstinājies asinsspiediens, tad, lai nomierinātos, veiciet “Zeme” mudru, kā parādīts attēlā. Salieciet īkšķi un gredzenveida pirkstus kopā ar vieglu spiedienu. Atlikušie pirksti ir iztaisnoti. Veicot šo mudru, jūs normalizējat psihofiziskais stāvoklis uzlabot objektīvu savas personības novērtējumu, novērst garīgo nogurumu un vājumu, atbrīvoties no stresa sekām un pasargāt sevi no negatīvas ārējās enerģijas ietekmes.
Turiet rokas krūšu līmenī, skatieties uz dzeltenu priekšmetu vai iedomājieties dzeltens. Mudras efektu var pastiprināt, izmantojot piparmētru aromātu.

Mudra "Zināšanas"

Nozīmīgākais uzdevums ir “Zināšanas”. Tas palīdz mazināt emocionālo stresu, novērst nemiera, nemiera, melanholiskā noskaņojuma, melanholijas, skumjas un pat depresijas sajūtu.

Profilaktiski mudra tiek izmantota potenciālo intelektuālo spēju realizēšanai, domāšanas spēju aktivizēšanai, atmiņas un novērošanas asināšanai, uzmanības koncentrēšanai.

Un visbeidzot, to izmanto medicīniskiem nolūkiem lai normalizētu paaugstinātu asinsspiediens, novēršot bezmiegu un pārmērīgu miegainību.

Lai veiktu mudru, jums ir jāsavieno rādītājpirksts ar īkšķi. Atlikušie trīs pirksti ir iztaisnoti. Var izpildīt ar vienu roku vai ar abām vienlaicīgi. Ieteicams to veikt ar skatu uz austrumiem. Rokas jātur krūšu līmenī bez sasprindzinājuma un jāskatās uz zilu priekšmetu vai jāiedomājas zila krāsa. Mudras efektu var pastiprināt, izmantojot salvijas aromātu. Veiciet mudru 5-6 reizes dienā 5-10 minūtes.

Mudra "Bruņurupucis"

Bruņurupucis austrumos tiek uzskatīts par svētu dzīvnieku. Saskaņā ar indiešu mitoloģiju, tieši viņa palīdzēja dieviem iegūt svēto nemirstības eliksīru no okeāna. lietots, kad pārmērīgs darbs, sirds un asinsvadu sistēmas slimības, astēnija.

Abu roku pirksti ir salocīti slēdzenē. Mēs to ļoti bieži darām automātiski, tikai mums ir jāsavieno īkšķi ar to sānu virsmām un nedaudz jāsaliek, kā parādīts attēlā. Vai tas tiešām atgādina bruņurupuča formu?

Aprakstītajā veidā aizverot pirkstus, mēs apvienojam visus meridiānus, kas iet cauri augšējām ekstremitātēm, aizverot apli un tādējādi novēršot iespējamo dzīvības enerģijas noplūdi no mūsu ķermeņa. Aizvērto pirkstu augšējā plakne darbojas kā dzīvības enerģijas akumulators, kas jāizmanto savas veselības uzturēšanai.

Šo mudru izmanto arī kad viņi sajūt tuvumā esošā enerģijas vampīra ietekmi.
Tas jāveic, pagriežoties uz austrumiem, nesasprindzinot rokas un turot tās krūšu līmenī. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Jūs varat uzlabot mudras efektu, ja domājat par jebkuru zaļu objektu vai iztēlē iztēlojaties zaļo krāsu.

Tātad, jūs un es tagad zinām Kā normalizēt asinsspiedienu ar sešu mudru palīdzību, kas jāveic kopā ar citiem asinsspiediena pazemināšanas pasākumiem.

Dzīvojiet ilgi un laimīgi, izpildot šīs mudras! Lūdzu, dalieties ar saviem panākumiem un neveiksmēm komentāros. Jūsu pieredze to lietošanā ir ļoti interesanta.

Turpinot tēmu ar publicētajiem rakstiem , Un , , "Kā normalizēt asinsspiedienu ar mudras palīdzību" tuvākajās dienās tiks publicēts raksts par to, kā pazemināt asinsspiedienu ar ar palīdzību elpošanas vingrinājumi . Ja tas jums ir interesanti, abonējiet vietnes atjauninājumus, lai tos nepalaistu garām.

Transfer Factor Cardio komponentu ietekme uz kardiovaskulārā sistēma persona.