Многу умира потекнуваат од изворите на готвење, вклучуваат овошје, житарици и млечни производи. Бисер диета Не е исклучок, тоа вклучува намалување на потрошувачката на јаглени хидрати и масти и нормализацијата на метаболизмот (метаболизам). Перловка се однесува на бројот на најевтините житни култури и посебна доверба, на прв поглед, не предизвикува. Тоа е задоволувачко и тешки, но во исто време многу корисно.
Кои придобивки
Кога го проучувате составот, беше откриено дека перл каша Ги содржи сите витални потребни супстанции За целосно функционирање на телото. Главните предности на производот:
- 1. Изненадувања со збир на корисни елементи, содржи голем спектар на витамини, фолични и никотински киселини, специјални влакна за храна.
- 2. Содржината на голем број амино киселини, особено лизин, придонесува за развој на колаген, кој е многу поволен за кожата.
- 3. Во составот на житариците вклучени речиси целата маса на Менделеев: Високата содржина на магнезиум и калиум ќе се зајакне кардиоваскуларен системИ микро и макроеламенти придонесуваат за враќање на здравјето како целина. За време на исхраната бр дополнителен прием витамински комплекси Не е потребно.
- 4. Комплексни јагленохидратикои се тука големи количиниДолго загрижен, со што се обезбедува енергија за долго време. Јадењето во утринските часови малку бисер каша, добие енергија за цел ден.
- 5. Производот содржи 2 пати повеќе фосфор од која било друга галија. Овој фактор влијае на забрзувањето и нормализацијата на метаболизмот, фосфор, исто така, ја стимулира работата на церебралните клетки.
- 6. Има толку многу влакна кои не се активираат само интестиналната операција, процесот на варење е подобрен, но сè е проширено од гастроинтестиналниот тракт ( гастроинтестиналниот тракт).
- 7. Перловка - одличен антивирусен и антибактериски агент. Тоа ќе го забрза процесот на лекување на херпес, наводни алергиски реакции.
Корисни својства на житни култури ја даваат не само улогата на совршен производ за балансирана исхрана, но, исто така, ги утврдува своите високи диетални својства.
Ограничувања за време на диета
Бисерната исхрана се смета за цврста и во првите денови може да предизвика силно чувство Глад и напади на гадење. На ова, нејзините минуси завршуваат. За полесно да ја префрлите исхраната и да добиете најголем ефект од него. Внимавајте на едноставните правила:
- исклучете брашно, слатко, свинско месо од исхраната. Ова не само што ќе го забрза процесот на губење на тежината, но исто така ќе помогне да се консолидира добиениот резултат;
- пат. доволен број течности. Конвенционална вода, или минерална вода без гасови, во текот на ноќта е дозволено чаша со ниска масна кефир. Вкупниот обем на вода дупчат во текот на денот треба да биде 1,5-2 литри;
- не користете за време на исхраната, како и ограничување на потрошувачката по нејзиниот крај, пушеле, алкохол, кафе, сите масни производи;
- подобрување физичката состојба и подобрување на ефектот на исхраната ќе помогне мал физички напор;
- кога ја напуштате исхраната, постепено треба да направите различни во исхраната. Отпрвин, барем еднаш на ден, продолжи таму е бисер каша.
Правилната употреба на диеталниот производ и усогласеноста со горенаведените препораки ќе го подобри здравјето и телесната тежина. Не ја повторувајте исхраната почесто од еднаш на секои 1,5-2 месеци.
Мени
И покрај ограничената исхрана, исхраната има неколку опции. Во зависност од времетраењето и ригидноста, менито може да се изгуби од 4-5 до 12 килограми. Исто така е важно правилно да се подготви четворка каша.
Рецепт: Crupe Dunk од вечерта. Мерење на саканиот број, имајте на ум дека кога готвењето ќе биде 5 пати повеќе, толку премногу треба да се натопени. Пополнете ја јачмен со вода во односот од 1: 5. Во следното утро, додадете ја преостанатата вода, додадете свежа половина од оригиналниот волумен и се вари 30-60 минути на умерена топлина, а потоа слабо завиткајте 30 минути. Не ставајте во каша сол, зачини или масло.
Произволна опција
Во оваа диета, исхраната е формирана поединечно. Дозволено е да додадете зачини и некое масло во каша, а исхраната е разредена со зеленчук и овошје. Забрането е да ги користите само производите наведени погоре.
Исклучи масти и шеќер, и вечера избираат што е можно поедноставно. На таква исхрана можете да задржите подолго време. Во првите неколку дена само течноста ќе замине, и само депозитите на мастите ќе почнат да се поделат.
А произволна опција не е толку тешка и ефикасна, таа е наменета за слаба губење на тежината.
5-дневен (тежок)
На крајот од исхраната, изгуби 4-5 килограми. Дозволено е да јадат само бисер каша подготвена без сол и масло. Но, бројот на каша дневно е неограничен. Во прилог на вода и минерална вода без гас дозволено да пијат билни инфузии и. зелен чај. По 5 дена, не заборавајте да излезете од исхраната.
7-ден
Се разликува во сортата и рамнотежата.
- за појадок каша со додавање на еден виртуум јаболко или неколку монословини;
- за ручек до галеријата можете да готвите салата од зеленчук или да додадете парче месо или риба;
- за вечера од околу 100 g ниско-масна колиба сирење и чаша кефир.
Во текот на денот, пијте неограничена количина на течност. По 7 дена, исхраната треба да се прекине и постепено да се префрли во нормална исхрана.
Резултати
Првиот впечаток е леснотија во телото. Благодарение на излезот од непотребна течност, згура и маснотии, не само што се ослободи од несаканите килограми, туку и го подобруваат метаболизмот, нормализирајќи ја цревната работа долго време.
Тоа ќе ја подобри состојбата на кожата - тоа ќе изгледа помлада и повеќе еластична, ќе остави оток и оток, купи нов и здрав изглед. Перл диета дава отпорен и стабилен резултат, па затоа често не е потребно да се повтори.
За зајакнување на здравјето, губење на тежината и едноставно чистење на телото, една од опциите за исхрана ќе биде идеално решение, тоа е најкорисна и фискална опција. Правилно пишување и одржување на здравјето на телото.
Во рејтингот на крупен, ефикасно намалена тежина, Pearbroow е водечки. Ова корисно во сите погледи одделение брзо ги задоволува, па затоа не дава прејадување. Ова ви овозможува да го користите за време на исхраната. Многу познат криза е јачмен - придобивките и штетата за губење на тежината ќе зависи од квалитетот и изената, има многу корисни својства за човечки организам. Поради оваа причина, Перл каша е вклучена во исхраната со многу болести.
Што е Перппка
Пред размислување, можно е да се има јачмен кога слабост, неопходно е да се разбере каков вид на житни култури, и каква е нејзината корист. За прв пат, беше споменато во Библијата, каша произведена од јачмен, кои се користат за појадок Кралскиот народ, таа постојано беше во менито на војниците. Во Русија, бисери беа наречени бисери, а бисерните житни култури добија такви имиња поради нејзините богати хемиски состав. Зрната на јачменот се бели, понекогаш со жолтеникава нијанса на овална форма.
Што е јачмен
Јачменката е прва, бидејќи научниците сметаат, домашна култура. Ова е студено отпорно на растение, дури и во областите на Далечниот северен дел, е фактот што тие прават јачмен. Крупата е направена со чистење на јачменот жито, кое потоа се полиран и мелење. Од истото жито, се добиваат неколку опции: Холандски, јачмен, бар, кој зависи од степенот на обработка. Бисер јачмен Таа е подложена на минимално мелење, па затоа ги задржува максимумот на корисни супстанции.
Професионален состав
Перлит жито за губење на тежината и зачувување на младите е затоа што богата со амино киселини, на пример, лизин. Оваа супстанција учествува во производството на колаген кој го промовира зачувувањето на еластичноста и мазноста на кожата. Комплет од витамини содржани во преклопувањето може да зависи од било која друга грешка: A, IN, E, PP, D. Според бројот на влакна, тоа го надминува дури и пченица каша. Pearl Croup е богат со вакви елементи во трагови:
- калциум;
- железо;
- калиум;
- фосфор;
- бром;
- хром;
- стронциум;
- кобалт;
- молибден;
- манган;
- цинк;
- бакар.
Храна вредност на perlown
Бидејќи приетните житни култури имаат богат состав, тогаш хранливата вредност е одлична. Perlovka со диета за губење на тежината е заситен со потребните микро-и макроеламенти. Не секој крупен има таква корист. Откако се изложени на термичка обработка, хранливата вредност на јачмен се зголемува само. 100 грама готови каша е:
- влакна - 15,5 g;
- калиум - 279 mg;
- натриум - 9 мг;
- Јаглени хидрати - 77,33 g;
- протеини - 9,86 g;
- масти - 1.15 g;
- шеќер - 0.8 g;
- полина заситени масти - 0.557 g;
- мононезаситени масти - 0.148 g;
- заситени масти - 0.243
Калориска Перловка
Нутриционистите тврдат дека најдобар производ За да се намали тежината, излезе со тешко. Perlovka со губење на тежината го снабдува телото со енергија, го подобрува метаболизмот, го спречува таложењето на поткожното масно ткиво. Калоричната содржина на бариерата во сува форма е 315 калории на 100 грама. Најмногу диета каша е заварена на вода - 109 kcal / 100. Ако го готвиш со тиква, содржината на калории ќе се намали на 63 kcal / 100. Енергетската вредност на садот варен со млеко ќе биде 156 kcal / 100 g .
Што е корисно за Perl слепи
Секој минерал и витамин е одговорен за извршување на нивната функција. Витаминот А, кој е присутен во бисерница, придонесува за подобрување на имунитетот, ја задржува видот, ја зајакнува плочката за нокти. Витамин Б обезбедува нормална работа нервен систем, Дали здрава коса. На овој корисни карактеристики Перловски не завршува. Крпата "Перл" содржи највредна компонента на градот, кој има моќен антибактериски и антифунгален ефект.
Познати Burrin - Придобивките и штетата за губење на тежината ќе бидат дискутирани подолу - со својот абсорбентен имот. Ги прикажува токсините, обезбедува добра работа гастроинтестиналниот тракт. Во прилог на овие, житариците поседуваат други медицински својства:
- обвивка;
- антрацит;
- антипиретик;
- антивирусни;
- антиспазмодика;
- олеснување.
За жени
Редовната употреба на бисер (јачмен) житни култури води до општо подмладување на телото. Лизин и витамин Е го забавуваат стареењето, а кожата изгледа сјае. Селен промовира спречување на онкологија на млечните жлезди. Придобивките од јачмен за жени се огромни. Кога е изграден право оброк Храна не е штетна женски организам, Перл каша ќе го исчисти цревата од штетни материи, крвни садови - Од холестерол, зголемување на нивото на хемоглобин во крвта.
За мажи
Ако мислите дека прегледите на силната половина од човештвото, тогаш редовна употреба Perflow cereal ги подобрува машка моќност, помага да се обнови сексуалниот однос. Голема корист од јачмен за мажи е долго чувство на ситост по употреба. Ова е особено важно за деловните луѓе кои немаат време за закуски, ручеци или вечери. Покрај тоа, како резултат на употребата на бариери, шеќерот во крвта се намалува, што е корисно за дијабетичари, а исто така ја зголемува издржливоста на телото на ладно и заразни болести.
Придобивките од Перлов Каши.
Исклучително е важно да се вклучи јачмен во детско менипочнувајќи од 2-3 години. Придобивките од Перл каша за детско тело лежи во одржувањето на имунитетот, искоренување на настинки и вирусни заболувања. Crupe дава растечко тело сите компоненти потребни за развој. Поради високата содржина на фосфор, детето е активирано мозочна активностшто му помага брзо да се асимилира образовен материјал.
Перловка за губење на тежината
Како да се отстрани дополнителни килограми, без чувство на чувство на глад? Pearl каша за губење на тежината - најмногу оптимална опција. Правилно варен житни култури помага да се напуштат килограми, додека човекот не ги доживува гладните грчеви во стомакот. Покрај тоа, небуратот житни култури е најдобриот диуретик, способен да се отстрани вишок вода и оток. Користење на распаѓање за губење на тежината, првиот резултат веќе може да се види за една недела.
Нема да има штета ако во првата фаза од тежината корекција за јадење каша во големи количини, бидејќи тоа не е калории. Ова ќе им помогне на цревата да се ослободи од штетни материи побрзо. Во втората фаза на губење на тежината со "бисер", мастите гори, така што нема каша во големи количини. Има доволно една плоча, така што чувството на глад не се појавува во рок од неколку часа.
Дали е можно да се изгуби тежината на јачмен
Нутриционистите припаѓаат на јачмен на различни начини. Поддржувачите на диетите на Перл забележуваат одлична способност за чистење и зајакнување на метаболизмот, што помага брзо да ја доведе фигурата во нормала. Противниците на исхраната каша од јачмен советуваат да ги земат предвид штетата и контраиндикациите, особено бремените жени. Значи, е можно да се изгуби тежината на јачмен? Да, ако се готви кршењето јачмен, користејќи го со нискокалорични производи: риба, месо со ниска маст, зеленчук, сушено овошје. Таквата мултикомпонентска исхрана нема да му наштети на телото и нема да го убие по напуштањето на режимот на исхраната.
Како да изгубите тежина на јачмен
Grats се одлични за губење на тежината, па затоа се обезбедени неколку опции. мени за исхрана. Сепак, размислување за тоа како да изгубите тежина на јачмен, не можете да заборавите општи препораки: Пијте многу вода (до 2 литри / ден), не седете долго време на монтирањето, набљудувајте ја храната во исхраната и по напуштањето, за да не закрепнете повторно. Највиридна, но ефикасна - 5-дневна исхрана на житни култури. Во текот на овие денови можете да јадете каша во неограничени количини, но неопходно е да се готви без сол и зачини. За ноќта е дозволено чаша кефир, а во текот на денот има зелен чај и дива роза.
Бисер диета
Во седумдневната верзија на исхраната на бариерата вклучува додавање на сливи и јаболка до утринската каша. За ручек, заварената круп е совршено комбинирана со варени риби и растителна салата, И на вечерата, можете да додадете чаша кефир и / или малку ниско-маснотии. Неделни диета овозможува мала количина на зачини на главната исхрана (не сол!): Црна и црвена пиперка, кари, цимет, итн. Можете да додадете некои плодови со мала содржина на шеќер: зелени јаболка, кајсии, боровинки, папаја, боровинки, папаја, боровинки, папаја . За време на исхраната, важно е правилно да се направи каша. Рецепт:
- Пополнете го водниот литар 200 гр житни култури. Оставете 12 часа за да ги направите зрната на nobuchly.
- По време, додадете уште три чаши вода. Готви половина час на мал оган.
- По отстранувањето на тенџерето од оган, покријте со крпа. Оставете во топло за уште 15 минути. Од чаша житни култури, постои килограм каша.
Ден на вчитување на јачмен
Еднодневната исхрана се нарекува истоварен ден не затоа што ефективна губење на тежинатаНо, поради фактот што му помага на телото да се релаксира од надминувањето на храната, ослободувајќи го од токсини и зглобови. Неговата суштина се состои во употребата на Pearl каша во неограничен број на мали делови. Бидете сигурни дека ќе го задржите режимот за пиење, бидејќи јачмен зрна излегуваат многу течности. Денот на истоварот на јачмен не само што ќе ја намали тежината и да се подобри, туку и да го спаси семејниот буџет. Овој тип на истовар е ефикасен, еконономија и е достапен за сите без исклучок.
Штети perlovyki.
Каша од јачмен не е препорачливо да јаде луѓе со зголемена стомачна киселост. Поради тоа висока содржина глутен што предизвикува развој хронични болести гастроинтестинални тела. Поради долга сварливост, тоа е непожелно да се даде јачмен скара за деца под 3 години (новороденчиња од нејзините силни pouterms) и жени за време на бременоста. Оштетувањето на штетите може да предизвика луѓе кои се склони кон алергиски манифестацииБидејќи некои компоненти на житни култури можат да предизвикаат алергии. Со голем број, каша често предизвикува зголемен гас Формирање.
Видеа: Придобивки за губење на тежината
Придобивките и штетата на Перловски не се предмет на остра дискусија. Повеќето од нас припаѓаат на овој производ, благо речено, кул и сметаат дека повеќе како дел исхрана Исхрана. Но, малкумина знаат колку вреден всушност е скриен во овој житни култури.
Perfarb: Корисни својства за жени
Целосна исхрана е гаранција за убавина и здравје. Со цел да се спаси сјаен изглед: силни коски и заби, губење на косата, Ја зафати кожата И веселиот дух мора да се консумира дневно голем износ Корисни елементи.
Бисер житарици е полноправен производ кој содржи многу супстанции потребни за женскиот организам.
Тоа го угаснува дел од потребата за витамини на групата Б, кои се потребни за нормална формација на крв и редовно ажурирање на епидермис клетки.
Состојбата на кожата, дигестивните органи и нервниот систем зависат од навремено приемот на телото никотинска киселина. Вкупно 100 грама бисерни житни култури ја обезбедуваат оваа потреба за 18%.
Перл житни култури го содржи потребниот фосфор, кобалт, бакар, манган, молибден и хром. Минерали ги зајакнуваат коските и забите. Нивното присуство обезбедува нормален нервен систем и срце. Елементи во трагови се одговорни за функционирање репродуктивен систем, генерирање на сексуални хормони и нормална размена на масти.
Бисер жито содржи поголем дел од потребните масни киселини. Таа се случува да биде полноправен извор Исхрана, па често служи како основа за Mondue. На исхраната на бисерните житни култури, организмот е најмалку доживува недостаток на какви било супстанции.
Редовната употреба на бисерните житни култури придонесува за чистење. Меѓу житото, бариерата е лидер во содржината на влакна. Зеленчук влакна Не само што отстрани сè во текот на цревата, туку исто така создава поволни услови за развој на корисни бактерии.
Внатре народната медицина Јачмен инфузијата се користи како лек од печати на дојка. Лушката на житариците се смета за силна млеко грла. Корисно е да се пие по породувањето за да се воспостави лактација.
Корист и штета за време на бременоста
Која е користа од јачмен за бремени жени? Жените во нејзината позиција може да се користат како витамински додаток. И покрај не многу пријатен вкус, на содржината на елементи во трагови и амино киселини, бисерниот графт е еден од најбогатите. Ги има сите потребни за нормален развој Фетални микроелементи, витамини и масни киселини.
Став кон глутен во светот овој момент Не дефинитивно. Некои научници веруваат дека употребата на ова зеленчук протеин Во иднина, веројатноста за развој на заеднички заболувања и срца. Други, напротив, истакнаа дека против позадината на исклучувањето на глутенот од исхраната, имунитетот се намалува и рамнотежата на цревната флора е нарушен.
Примена при губење на тежината
Perlovka е совршен производ за губење на тежината. Таа содржи минимални масти и лесно сварливи шеќери.
На разделувањето на една молекула на полисахаридот е потребна повеќе енергија отколку што е објавена по неговото распаѓање.
Pearl Diet промовира брза и ефикасна губење на тежината. Нејзиното достоинство е дека тоа не го лиши телото на главните корисни елементи. На бисер исхрана, лесно можете да се ослободите од неколку килограми, без да ја жртвувате убавината на кожата и јачината на коските.
Бисер диета
Постојат два начини за губење на тежината со јачмен. Првиот е многу сложен. Ова е конференција. Таа мора да се забележи во рок од 5-7 дена. Постои само бисер каша без сол, масло, шеќер и сите зачини.
Варена крупен треба да се јаде за појадок, ручек и вечера. Од вечерта таа е натопена ладна вода. Во утринските исцеди, водата се додава повторно и варено за половина час.
Вирусната бариера ја заменува целата исхрана. Во прилог на неа, можете да пиете прицврстување на зелен чај и чиста вода.
Мора да се почитува режимот за пиење. Користете ден од најмалку 2 литри вода. Течноста заедно со влакната го чисти цревата од акумулираните производи за распаѓање. Помага да се донесат зглобовите и нормализирање на метаболизмот.
За да издржат таква исхрана не е лесно. Но, потрошените напори ќе нудат добри резултати. Со помош на Mondue, можете да ја прилагодите фигурата, да се ослободите од абдоменот и "ушите" на колковите, велат збогум на едемот и повлечете го лицето.
Името на Перл каша отиде со на англиски јазик. Таму, фразата "порти на јачмен" е буквално преведена како "бисер јачмен". Точно, Pearl Rususe е многу надворешно сличен на бисери. И покрај фактот дека каша "Перл" не е извонредно јадење, тоа е многу корисно и често се користи во исхраната во исхраната.
Дали е можно да се јаде бисер каша кога губење на тежината
Многу влакна содржи многу влакна од барот. И оние кои веќе студирале некои диети за губење на тежината и нискокалорични јадења, веќе знаат дека влакната е главен асистент На губење на тежината.
Поради оваа супстанција, телото се чисти од згуми и токсини, а варењето е нормализирано и метаболизмот е забрзан. Ако ја обожавате каша на каша, тогаш ова јадење само совршено се вклопува во исхраната во исхраната.
Процесот на чистење со оваа каша започнува веднаш, зглобовите почнуваат да бидат наведени и се појавува чувството на леснотија.
Покрај тоа, тоа е докажано дека тоа е круша каша да се угасне апетит за долго време, што значи дека нема да сакате да направите обични закуски кои се толку штетни за фигурата. Чувството на сатурација ќе биде присутно долго време.
Хемиски состав и калории
Мавтајќи на телесната тежина и подобрување на телото, потребно е да се научат главните производи за губење на тежината. Што се однесува до Перл каша, тоа е извор на витамини, минерали и антиоксиданти.
Меѓу витамините во оваа област има витамин А, Е, Д, витамини на групата V. Постојат многу микро и макроелементи: фосфор, манган, бакар, хром, молибден, магнезиум, железо, цинк. Сите овие елементи играат суштинска улога за телото и ја прават оваа каша неверојатно корисна.
На пример, фосфорот е потребен за силни заби и коски, а бакар го намалува ризикот од болест на СИДА. Исто така во бисер жито има лизин. Лизин е амино киселина која му помага на нашата кожа да биде здрава и еластична. Исто така, оваа супстанција има антивирусна акција И ги спречува инфекциите на настинки.
Ако зборуваме за калориорисот на јачмен, тогаш тоа е блиску до леќата и овес. Самата гранка има 320 kcal на 100 грама. Ако се готви каша на вода, тогаш неговата калорична содржина ќе биде само 109 kcal на 100 грама.
На млеко тоа ќе биде малку висока калорија, но малку - само 150 kcal на 100 грама. Ниската калорична содржина на ова јадење од Straar Silence ви овозможува многу често кога слабост.
Корист и штета
Како што веќе рековме, Pearl каша е многу корисна, а не само за губење на тежината. Може да се каже за својата корист за многу долго време, така што ќе ги нагласиме најважните предмети:
- го подобрува варењето;
- го намалува нивото сиромашен холестерол во крвта, што значи дека го спречува блокадата на бродовите;
- го намалува нивото на шеќер во крвта и е превентивна алатка од дијабетес;
- го подобрува имунитетот и ја зголемува способноста на телото за справување со инфекции;
- Ја подобрува состојбата тироидната жлезда Благодарение на јод во својот состав;
- Ја подобрува состојбата на кожата, нормализира видот.
Може ли да биде штета од бисерот житни? Тешко е да се зборува за опасностите како такви, тоа е прилично предупредување. Впрочем, јачменот е прилично тежок производ за стомакот, па затоа не вреди да се движи. Исто така вреди да се внимава на оние луѓе кои имаат контраиндикации кон неа.
Како да јадете каша за губење на тежината
Една од најстрогите варијанти на диети е монодел. На бисер диета можете да јадете само каша, додека треба да не заборавите за доволно пијалок. Треба да пиете барем еден и пол литри дневно.
И се препорачува да се пие во паузи од оброци, а самата каша е подобро да не пие. Померовата верзија на исхраната вклучува додавање на други производи во исхраната. На пример, бисер каша може да се диверзифицира корисно овошје, бобинки или сушено овошје.
Исто така во исхраната можете да го вклучите месото со ниско маснотии или риби, за попладневникот - овошје, и во вечерните часови можете да пиете чаша скивам кефир. Главното правило што треба да се следи ако ја изгубите тежината на шталата не е да се пренесе.
Треба да јадете само кога ќе се чувствувате лесно глад. Оброкот треба да биде завршен кога се појави чувство на сатурација. И сега повеќе за тоа како да се подготви исхраната каша.
Рецепти Перлов Каши.
Опција број 1.
Најмногу најдобриот начин Подготовките за појадок за губење на тежината се каша на вода без сол и зачини, како и не се полни со нафта. Подгответе такво јадење не е тешко.
Всушност, ќе ви треба повеќе време од еден час ако сакате да подготвите навистина корисно исхрана каша. Во вечерните часови треба да се приклучат на круп. За да го направите ова, 1 чаша појадок или помалку истурете во тенџере и истурете 1 литар вода.
Можете да покриете нешто за да не правите ништо во тавата. Во текот на ноќта таа ќе издува. Во утринските часови, исцедете ја водата и истурете свежо - околу 3 очила (750 ml).
Ставање на мал оган и готви околу 40 минути. Погледни ја состојбата на житарици - тоа треба да биде густа. Тогаш садот полета од огнот и даде каша. Не отстранувајте го капакот, па дури и подобро - за да го гризете садот во крпа.
Ако нема време за впивање или само заборавивте да го направите тоа од вечерта, можете да го направите ова: миење на круп за да го истурат истиот износ топла вода И врв на голем оган околу 5 минути.
После тоа, исцедете ја водата, а самата житни култури е занишан во вода што врие. Следно треба да се вари околу 40 минути. На крајот, исто така, назначуваме тава до кашата на посакуваната конзистентност.
Опција број 2.
Ако не се придржувате до строга диета и сакате да го диверзифицирате Перл каша, можете да го готвите со тиквички, особено ако започна нивната сезона.
Состојки:
- бисер groats - 1 чаша;
- тиквички - 500 g;
- домати - 2 парчиња;
- вода - 1 Л.;
- сол, бибер - по вкус.
Време за готвење: 1 час.
Калори: 102 kcal / 100 g
Се вари јачменот над претходниот рецепт. Додека каша ќе стигне, можете да направите други состојки. За да го направите ова, исечете го тиквичките со кругови и нека стојат во солената вода, така што ќе ги дадат сите нивни тела.
Во тоа време, исчистете ги доматите од кора и исечете ги коцките. На загреана тава, прво ставете го тиквички, а потоа домати. Кога зеленчукот достигнува половина подготвен, додадете го готовиот каша и нека се протегаат уште 10 минути.
Додајте сол, бибер по вкус. Можете исто така да го декорирате садот од свежо зеленчук.
Приближно мени за исхрана
Постојат многу опции диети на порот галење за губење на тежината. Некои од нив сугерираат употреба на само еден каша, единствениот исклучок е Кефир за ноќ. Ние нудиме поразлична исхрана, но не помалку корисна.
Диетите треба да се држат до 7 дена. Исхраната е приближно иста за секој ден.
Појадок: 250 гр јачмен на вода, можете да додадете пред-затворени сливи (неколку парчиња) или рендано јаболко.
Ручек: 250 гр Перл каша на вода, 100 гр салата од зеленчук, исполнет со 1 лажиче. сончогледово масло, 100 g варено месо или риба.
Снек: 100 g изедначена урда.
Вечера: 200 гр Перл каша и чаша кефири 0% масти.
Контраиндикации
И покрај храна вредност Перловка, а не секој ќе биде корисен. За контраиндикации се првенствено метеоризам и зголемена киселост стомак. Овој житни култури се однесува на голем број производи кои предизвикуваат ферментација во стомакот.
Тоа е многу глутен, така што оваа каша е строго забранета од оние луѓе кои имаат нетолеранција на глутен. Малите деца, исто така, не советуваат да го дадат, особено на возраст под 3 години.
Перл каша добро го заситува телото и чувство на заминување на глад за долго време, но исто така не вреди да се претера и јаде големи делови - исто така е штетно за телото.
Ефект е
Тој се придржуваше кон исхраната многу строго. Храна 3 пати на ден и само јачмен. И, јас не готви каша, но натопени 12 часа. Потоа, кога таа ќе издува, можете да готвите 30 минути и да инсистирате 10 минути под капакот. Сето ова е многу долго и енергично, па однапред треба да се готви храна. Но, ако нема време да се подготви, можете да готвите каша во рок од еден час. Но, тоа ќе остане помалку корисни супстанции.
Понекогаш јадев 200 грама парлерска каша без сол. Бувовите зграпчиле 2-3 часа. Наместо закуски пиеле зелен чај, ретко црно кафе со млеко. Ефектот на исхраната е забележлив следниот ден. На стомакот, како да се издува. Чувството на леснотија не ме остави во текот на денот. На 5-тиот ден, кога бев многу уморен од непријатна бариера, додадов урда во мојата исхрана, кефир. Последните 2 дена повторно јаделе јачмен.
За недела, таква строга диета земав 4,8 кг. Тоа излезе од исхраната внимателно, додавајќи го протеинот во менито, потоа масти и многу малку јаглени хидрати.
Тежината ми е задоволна. Јас поврзани фитнес, благодарение на кои се повлече мускулите на абдоменот, нозете и рацете. Исхраната на јачмен, изненадувачки, не е најтешка и поефикасна од многу моноди.
Постои 5-ти ден од моето напуштање од сè во Светлината, освен за бисер житарици и вода. Девојки, тоа е ужасно! Лов е, лов да одиме, и лежам без сила и без расположение. Не сакам да ја гледам Перловка, но од нејзиниот мирис почнува да се разболува.
Очигледно, утре ќе морам да се вратам во вообичаениот режим, во спротивно тоа е целосно исчезнување.
И сето тоа започна доста забавно. Исхраната од првиот и вториот ден беше сложена, но барем задоволувачка. Дојдов до носени наутро и заборавив на мојата исхрана пред вечерта, воопшто не сакав да јадам.
Перловка вообичаено ги чисти цревата, но ефектот забележал само на третиот ден. Половина ден промовираше на тоалетот. Nutro беше добро исплакнат, но во исто време се чувствував слабо слично на дехидрација. Иако пијам многу вода, но не поминува.
Бисер исхрана не е многу едноставна. Јас дури и не знам каков вид на махашист бил измислен. Ова е само маки!
За 4,5 дена изгубив 6 кг. Ова е повеќе отколку што очекував. Но, не и истиот напор ...
Во принцип, имам двоен впечаток од таква исхрана.
Досега ставам двојно, по 10-15 дена ќе додадам преглед со конечниот резултат. Ако тежината не се врати, тогаш проценка до 3 поени. Повеќе, за жал, таа не заслужува.
Pearl Croup не е највкусен производ, но многу корисен. Долго време ќе го исчисти, но во исто време и фрли неколку килограми. Таа се придржуваше кон неа 5 дена. Ова е минимум, подобро е да седат 10-14 дена, но тоа е многу тешко.
Првите 2 дена беа најтешки. Постојано погледна во фрижидер и речиси исчезна. Морално е тешко да се ограничите со еден јачмен, исто така без сол и зачини.
На третиот ден се потсетив на планктон. Главата воопшто не размислуваше, телото не се разниша, неконтролирано. Потоа одлучив барем некако да си помогнам, треба да додадете мед на исхраната. Тие се корисен материјал Содржи (хранлива, калории), и за мозокот е добро. Сепак, тоа не беше доволно.
Почна да пие витамини. Само тогаш се чувствуваше подобро. Со тага на половина, стоев сам и воопшто не го жалам. За помалку од една недела фрлив 5,5 кг. Сега јадам по ред, но не по 6. Тежината не е променета!
Само за диета само за силни луѓе. Но, ако не се скрши, таа ќе ве задоволи со добра измет.
Патем, спротивно на моите очекувања, Перловка не го расчистува цревата. Дури и напротив, имав тешкотии со патување во тоалетот (видов forlax).
Во принцип, впечатоците се попозитивни. Понекогаш можете да седите на неа.
Исхраната ја привлече својата економија, таа е фокусирана на конзумирање само на бисер каша, која е многу прифатлива и ефтина. Готви тоа е потребно, истурање ладна вода И инсистирајќи преку ноќ. Во принцип, толку е препорачливо да ги подготвиме сите кариги за да ги максимизираат нивните корисни својства.
Во принцип, импресивни евтини и ветените резултати, почнав диета. Времетраење - 7 дена. Ветената загуба на тежината е 6-7 кг.
Каша може да се јаде во било кое количество и во секое време, но поради фактот дека, при готвење, не може да се солени или да користи било кое друго зачини, не јадете многу.
Уморен сум од вкусот на Каши за 2-ри ден. Затоа, монотонијата е јасен минус.
На денот кога јадев 4-5 порции каша. Околу 150-200 грама 1 време. Но, беше тешко да се јаде овој дел, иако сакав. Се појави желбата Да јаде зеленчук и овошје.
Како таква слабост не се чувствував, бидејќи јачмен е јаглени хидрати што дава енергија.
Волучот за недела е само 4 кг. Кога видов таков конечен резултат, Јас бев вознемирена. Очекував многу повеќе од тоа. Сега никогаш нема да има само еден единствен единствен, бидејќи останав незадоволен од резултатот.
Врати ја вашата фигура по породувањето. Седам на диета 4-ти ден. Но, јас не се држи строго. Во прилог на Перловски, јадам многу свежи јаболка, краставици. Еднаш дневно - пилешко или говедско месо. Во мојата состојба и за квалитет мајчино млеко Оваа диета не влијаеше никаде.
Перловка позитивно влијае на гастроинтестиналниот тракт. Јас сум забележал дека сега моите црева функционира како часовник. Нема запек. Јас не спијам каша и други производи и не пипер.
Маснотијата значително го напушта лицето. Домашна вели дека изгледаше како. Прекрасна да се слушне! Но, стомакот не сака да даде масти, сè уште тежи, dirling.
Јас, исто така, навистина ми се допаѓа оваа диета не е скапа. Дури и ако купите каша во пакети - нема да потрошите многу. И еден пакет е доволно за 7 дена барем. Ако земете килограм, тогаш воопшто излегува.
За три дена, фрлив 1 килограм. Кога висината 166, тежат 62 килограми и беше 63,2 кг. Ајде да видиме како продолжува. Но, додека поттикот и желбата е.
Додека сум конфигуриран да мислам дека диета на бисер не е толку лоша. Лично, јас смирено го издвојувам, без стрес, и покрај многу натоварената рутина на денот (мајките ќе разберат).
Можеби не е многу вкусна ... Но, ова е десетина. Главната работа што треба да се отфрли, по секоја цена, покрај губењето на здравјето!
Перловка, според мое мислење, "празна" каша. Таа има многу малку корисно во него, всушност - пополнете го стомакот и во ред. Каква мисија научив за ова по целосен премин на 5-дневна бисерна исхрана.
Јас искрено признавам, не беше многу вкусно, па дури и одвратно! Каша треба да јаде без сол, путер И некои зачини. Од него почнува да се болни веќе на 2-ри ден. Меѓутоа, на денот, 1 кг постојано се сметаше за стапката на пресметка, која еден ден јадев од 250 до 300 грама бисер каша. Откако јадев јаболко и круша.
Теоретски, бисер каша може да го исчисти телото, но јас не го забележав ова. Ниту лаксативен ефект, ниту зголемено потење Јас немав.
Моно-исхраната е сложена и невкусна, па бидете подготвени да бидете навредени од целиот свет. Здравјето е релативно нормално, освен за слабоста на мускулите.
5 килограми полета брзо, 3 од нив се вратија една недела подоцна. Значи, на крајот од исхраната, чувајте се во ваши раце, не летајте на Yumshki, а потоа тежината ќе се врати и ќе го одвлече дополнителниот килограм.
Исхраната не е повеќе штетна за сите други, дури и веројатно во нешто повеќе нежно. Но, болката вкус! Ако навистина треба да изгубите тежина, можете да се обидете.
Според мое мислење, исхраната е многу контроверзна, неговите придобивки се значително претерани. Јас нема да се расправам со фактот дека бариерата е многу корисна. Постои еден куп витамини и корисни амино киселини. Особено, Лизин е одговорен за производство на колаген кожа, и таму е шанса дека нема да се меша со губење на тежината. И групни витамини во нормализирање размена на јаглени хидрати. Но, сите корисни супстанции за 40-60 минути готвење се изгубени, останува празна зло за механички стомачни кутии.
Со надеж за заштеда на барем нешто, јас готвив крупен во бавен шпорет. Сите предности на исхрана се сведени само на евтина и едноставност. Се обидов да седам на тоа само еднаш, без никакви дигести јадеа само леќата и ископа само со вода, бидејќи ништо друго не може да биде. Не многу вкусна, но толерантна, убавина, како што знаете, бара жртви.
Како резултат на тоа, метеоризмот заработил, запек, слабост и дехидрација, иако видел како вообичаено 2 литри вода. Чаир по откажувањето на исхраната е воспоставена долго. Изгубени 3 кг не стојат.
Исхраната е јасно инфериорен во однос на леќата, има барем кефир и овошје. Иако бариерата понекогаш се однесува. Ако, по многу години на разврат со храна, остро се префрли на таква исхрана, тогаш ниту мозокот, ниту стомакот на ова нема да бидат разбрани, тоа ќе биде тешко. Таа е погодна само за подготвени и морално отпорни на добрите.
Самото е многу чудно. Иако е потребно само 5 дена, но бев неверојатно тешко да преживеам. Недостатокот на исхраната е неверојатна, освен едноставна вода и каша е невозможно.
Видов еден поливитамински комплекс паралелно, инаку телото би почувствувала јасен недостаток на витамини.
Оваа диета треба да целосен неуспех Од сол, која исто така не е совршена, дехидрацијата може да се земе конкретни. И ова е поопасно од само постот.
Сè уште седев каша, но доста малку. Инаку, не е можно во себе, тоа не е овес, што беше брзо проголтано и заборавено.
На третиот ден, додадов риба и јаболко на исхраната, така што телото не организира немири.
Прво, сакав да јадам.
Второ, почнав да чувствувам слабост и лесна вртоглавица. Во утринските часови, на ручек и вечер јадеа 200 грама каша, во центарот на снек беше јаболко, и риба варен за неколку отиде во попладневните снек.
Јас привлекувам внимание на фактот дека по исхраната треба да продолжите да се задржите во вашите раце, а не да ги ставате колачи и слатки во радост. Инаку, сè што е изгубено ќе се врати во двоен волумен, телото не простува малтретирање над себе.
Вкупно, паднав 5 килограми, но јас едвај сакам да го повторам таквото искуство во иднина.
Во принцип, телото вообичаено преживеало такво тресење. Изгубениот килограм не се врати општо здравје не се влоши. Напротив, во телото се појави пријатна леснотија, како рака застрелан летаргија и поспаност. Бисерот исхрана е категорично контраиндицирана на луѓето со проблеми дигестивниот систем, особено во најспресиената форма. Во принцип, на јачмен, ако одите со умот, можете да ресетирате и голема прекумерна тежина. Јас, ако можеш да кажеш, креативно ја преиспитала исхраната. Го дополнуваше со соодветни производи и пијалоци.
Во мојата исхрана, имаше многу зеленчуци, краставици, домати, цвекло, bums од билки и лажица постелнина масло. Овошјето даде од вратата, бидејќи тие имаат многу шеќер, што многу брзо паѓа во крвта.
Таквото вклопување на себе помогна да се спречат нарушувањата на варењето на кои житариците водат и да обезбедат избалансирана не-празна исхрана.
Како резултат на таквата исхрана за 5 дена, 4,8 кг зеде, 200 грама не достигнаа 5 килограми вети. Ја напуштив исхраната, бев многу мазен, сите вообичаени производи постепено се додадоа. Во прилог на штетни и непријатни, се разбира.
Во принцип, телото вообичаено преживеало такво тресење. Изгубениот килограм не се врати, целокупната благосостојба не се влоши. Напротив, во телото се појави пријатна леснотија, како рака застрелан летаргија и поспаност. Бисер исхраната е категорично контраиндицирана на лицата со проблеми на дигестивниот систем, особено во најскетираната форма. Во принцип, на јачмен, ако одите со умот, можете да ресетирате и голема прекумерна тежина.
Позитивно во моето слабеење на Burrid е исто така таму. Совршено го исчистив гастроинтестиналниот тракт, јачменот на истата четка. Па сега чувствувам дека тој исчезна во стомакот по оброците. Малку е веројатно дека вашиот експеримент ќе одлучи да се повтори, но искуството има искуство, во секој случај е мило. И 2 килограми, патем, се врати по првата доцна вечера со девојки.
Вчитување ...