Како да се ослободите од холестеролот во крвта. Да се ​​ослободиме од лошиот холестерол користејќи народни методи

Холестерол - неопходни за телотосупстанција која се наоѓа во сите живи суштества... Сепак, секое отстапување од нормалното ниво може да стане опасно за здравјето и животот на луѓето. Брзо намалување на холестеролот народни лековиќе помогне да се ослободите од многу последици што се појавуваат со акумулација на холестеролни плаки.

Причини за депозити на холестерол

Прифатливото количество холестерол не му штети на телото. Кога се надминува нормални перформансипациентот може да развие болест наречена атеросклероза. Покрај тоа, зголеменото ниво на супстанцијата се заканува со срцеви патологии, проблеми со крвните садови и дебелина.

Вообичаени причини за зголемени липиди во крвта се:

• нарушувања во функционирањето на црниот дроб;
• лоша исхрана;
• наследна предиспозиција;
• патолошки процеси во бубрезите;
• панкреатитис;
• јадење некои хормонални агенси, стероидни лекови;
• дијабетес тип 2;
• пушење;
• пасивен начин на живот, недостаток на физичка активност;
• злоупотреба на алкохол;
• хроничен стрес;
• прејадување, јадење премногу храна богата со транс масти и јаглехидрати.

Покачено нивохолестеролот е забележан главно кај мажи над 45 години, но тоа не го исклучува формирањето на патологија кај други категории на население.

Улогата на холестеролот во телото

Липидите се синтетизираат од црниот дроб, половите жлезди, цревниот систем, надбубрежните жлезди, а исто така влегуваат во телото заедно со храната. Улогата на маснотиите за човечкото теломногу важно: липидите го регулираат производството на хормони, жолчни киселинии се од витално значење за функционирањето на нервниот систем и имунитетот, учествуваат во синтезата на витамин Д.

Покрај тоа, липидните соединенија го штитат телото од канцерогени тумори, помагаат во варењето на маснотиите, ги штитат клеточните мембрани, што ги прави силни и ја зголемуваат нивната еластичност.

Супстанцата е неопходна за целосно функционирање на една личност, меѓутоа, понекогаш депозитите на холестерол можат да бидат опасни.

Постои штетен и безбеден холестерол. Супстанца која се смета за штетна е липопротеинот со мала густина. Тие се причина за формирање на атеросклероза, кардиоваскуларни патологии и други вообичаени фатални заболувања. Плочите од таложење маснотии можат да влијаат не само на постарите лица, туку и на малите деца чија мајка злоупотребувала нездрава храна за време на бременоста.

Корисните липопротеини имаат висока густина, произведуваат корисни материи и ги намалуваат атеросклеротичните наслаги.

Околу 80% од супстанцијата се синтетизира во телото, а останатите 20% доаѓа од храна... Чести извори на маснотии се: путер, жолчка, масно месо, особено свинско месо, сирење, пушено месо, живина, риба, млеко со многу маснотии.

Симптоми

Вишокот супстанција во крвта предизвикува стеснување на луменот на theидовите на крвните садови, до нивно целосно затворање... Исто така, постои можност за прекин на плаката и формирање на згрутчување на крвта, што може да ги блокира стеснетите садови. Покрај тоа, згрутчувањето на крвта може да се прекине и да доведе до блокада. внатрешни органи.

Зголеменото таложење на маснотии може да резултира со:

• разни срцеви патологии: срцев удар, мозочен удар, ангина пекторис;
• аневризма на аорта;
• болест на бубрезите;
• висок крвен притисок;
• болки во зглобовите што доведуваат до куцане;
• патолошки состојби на цревниот систем;
• атеросклероза.

Постојат некои знаци на вишок на липиди:

• болка во пределот на градниот кош, зрачи до екстремитетите, под скапулата, стомакот;
• прекини во работата на срцевиот мускул;
• срцев удар;
• влошување на ерекцијата, импотенција;
• мозочен удар;
• оштетување на васкуларниот систем на мозокот;
• куцање;
• болка во долните екстремитети;
• воспалителни процеси во вените, вкочанетост на нозете;
• од надворешни знациможе да се забележи образование жолти дамкина очните капаци, како и јазли над тетивите.

Слични знаци се појавуваат кога супстанцијата постојано се надминува дозволената норма.

Симптоми на атеросклероза се:

• нарушување на циркулацијата, манифестирано со студени екстремитети со синкава нијанса;
• слаба меморија;
• повреда на концентрацијата на вниманието;
• нарушување на активноста на мозокот;
• тенденција да се биде агресивен;
• зголемен замор.

Ако се појават еден или повеќе симптоми, треба да се консултирате со лекар: напредната болест може да има сериозни последици за телото и да го влоши квалитетот на животот на пациентот.

Диета

Има правилна исхрана голема важноство регулирање на липидитезатоа, секој човек треба да знае каква храна треба да вклучи во секојдневната исхрана.

Можете да го намалите лошиот холестерол со следење на специјална диета која ја исклучува следната храна:

• јадења со масно месо;
• пушени производи;
• конзервирана храна;
• млечни производи со висока содржина на маснотии: павлака, крем, путер и други;
• жолчка;
• некои сорти на риба со висока содржина на маснотии, кавијар;
• полупроизводи;
• мајонез и сосови врз основа на тоа;
• печива, тестенини;
• слатка храна.

Дозволени се следниве производи:

• зеленчук, овошје;
• морски видови риби;
• груб леб;
• производи од месо со малку маснотии: телешко месо, мисирка;
• житни каша;
• лук;
• сушено овошје, ореви.

Одредена храна може да помогне да се отстрани вишокот маснотии од внатрешните органи. Влакната и растителната храна се способни да ги врзат супстанциите во цревниот систем и да ја ограничат нивната апсорпција во циркулаторниот систем.

Следната храна може да помогне во намалување на холестеролот:

• диетални влакна што се наоѓаат во овошје, бобинки и зеленчук: јаболка, круши, малини, грав, леќа, зелка. Минималната количина на употреба е 30 g дневно;
• црни рибизли, јаболка, моркови, кајсии, вклучувајќи пектини. Треба да се консумира на 15 g дневно;
• Станолите што се наоѓаат во соја и иглолисни масла ќе помогнат во намалувањето на вишокот липиди.

За превентивни цели, секој човек треба да јаде просечно 400 гр различни плодови, што е околу 5 јаболка дневно.

Можете да го намалите холестеролот со следниве препораки:

• намалете ја потрошувачката на компири, особено пржени;
• јадете алги, модар патлиџан;
• јадете салати од зеленчук зачинети со сончогледово масло;
• отстранете свинско и говедско месо од исхраната, заменувајќи ги со јадења од риба и печурки;
• намалете го внесот на сол;
• откажете се од алкохолни пијалоци и тутун;
• пијте повеќе сокови.

Често, луѓето со прекумерна тежина имаат зголемено ниво на липиди. Тоа е причината зошто, откако се намали дневен внескалории и примена физичка вежба, може да постигнете подобрување на благосостојбата.

Народни лекови

Секој што се грижи за своето здравје треба да знае како да го намали холестеролот дома. Постојат многу неконвенционални методи кои со генерации се докажани дека ефикасно го отстрануваат холестеролот од плаки.

Риба масти

Земањето чисто рибино масло или како додаток во исхраната може да излечи атеросклероза... Сепак, за ефективен резултатдозата мора да се договори со лекарот што посетува.

Постелнина

Лененото семе содржи разни витамини, амино киселини и минерали кои помагаат во нормализирање на депозитите на шеќер и маснотии во циркулаторниот систем. Ленот може да се користи со додавање во редовно јадење, како и варење како инфузии и лушпи.

Сокови

Третманот со сок е еден од начините за елиминирање на атеросклерозата. Текот на терапијата е 5 дена месечно. Свежо исцедени, малку разладени сокови се земаат секојдневно, дистрибуирајќи ги во текот на курсот. За лекување ќе ви требаат сокови од целер - 280 g, моркови - 240 g, цвекло, краставици, јаболка, зелка, портокал - по 145 g.

Прополис

Тинктурата на прополис може да се купи во ланци на аптеки. Консумирајте 10 капки 30 минути пред оброк... Терапијата е 90 дена.

За само-готвењетинктура ќе бара 50 g прополис на 0,5 l алкохол. Прополисот се ренда или се меле со блендер.

Медицинскиот алкохол се истура во затемнет сад, измешан со прополис, инсистираше 7 дена. Темелно промешајте ја тинктурата пред секоја употреба.

Колк од роза

Да се ​​борат со висок холестеролалкохол тинктура направена од колковите од роза ќе помогне... За да го направите ова, 125 гр овошје, претходно смачкано, се истураат со 250 гр вотка или алкохол, инсистираат 14 дена и се консумираат 10-15 гр пред јадење.

Лук

Секој знае дека лукот може да излечи многу болести. Со своите бактерицидни својства, лукот може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Фабриката содржи многу хранливи материи кои го регулираат нивото на телесните масти..

За да направите лековита лук маса, ви треба 1 кг лук, гранче копра, 80 гр сол, 50 гр рен, свежи лисјацреши. Лукот се лупи и се става во длабок сад заедно со другите состојки. Смесата се истура со врела вода, се покрива со газа и се чува 7 дена. Добиената инфузија се конзумира после јадење.

Покрај тоа, врз основа на лук, можете да го подготвите следново медицински составсе состои од мед, лук и лимон... Оваа мешавина може да го исчисти црниот дроб без апчиња и да го намали вишокот липиди. За готвење, треба да го мелете лукот со мелница за месо, да се мешате со сок од лимон и мед. Земете два пати на ден за лажичка.

Мешунки

Мешунките имаат способност брзо да се асимилираат во телото, а исто така содржат киселини, витамини и масти неопходни за полноправен човечки живот, го намалуваат ризикот од заразни болести со прочистување на крвта и крвните садови.

Гравот често се користи за спречување на атеросклероза. За да ја подготвите супата, натопете 2 кг грав 12 часа, додадете сода на врвот на ножот и зовријте ја добиената смеса. Супата треба да се конзумира 5-10 g два пати на ден, 10 дена.

Собирање на билки

Докажан лек за холестерол е лушпа базирана на следниве лековити растенија:

• 20 гр лисја од бреза и малини;
• 5 гр роза колковите и невен;
• 15 грама трње;
• 10 гр артишок и златна роза.

Билките се истураат со врела вода, се чуваат неколку часа и се конзумираат наместо обичен чај.

Лековитите билки може да се земаат индивидуално или да се комбинираат во такси... Најефективните се следните лековити билни композиции:

• глог, лук, имела;
• шипинка, малина, коприва, глог, перивинкл, костен, слатка детелина;
• крин на долината, маточина, cinquefoil, rue билка;
• глог, ајдучка трева, имела, конска опашка, надвинка;
• Јапонска софора. Се зема во форма на инфузија или како тинктура на база на алкохол. Оваа тинктура мора да се чува две недели на темно место.

Детелина покажа висока ефикасност: v сува фабрикадодадете 200 гр врела вода, консумирајте 30 гр пред јадење.

Брашно од леќата

Брашното од леќата ќе ви помогне брзо да го намалите холестеролот во крвта... 90 гр брашно се комбинираат со 200 гр вода, варени 15 минути на умерена топлина. Растворот мора да се зема дневно, 100 гр.

Липа

За да ги отстраните лошите липиди од циркулаторниот систем, користете следниот рецепт... Сушените варови цветови се мелат во прав, земајте 5 g три пати на ден, за еден месец. Следно, треба да направите пауза 14 дена, а потоа да го повторите текот на третманот.

С народни рецептихолестеролот е потребен за да следи одредена диета која содржи доволни количини на витамин Ц и пектини. Значи, кога јадете липа, копра и јаболка треба да бидат вклучени во исхраната секојдневно, како и холеретични билки: млечен трн, бесмртна, tansy, пченка свила. Во рок од 2-3 месеци, повеќето пациенти забележуваат подобрување на нивната состојба.

Корени од глуварче

Сувото глуварче е одлично за отстранување на вишокот маснотии, а исто така е еден од методите за спречување на атеросклеротични плаки. Сувите корени се кршат во прав и се конзумираат 5 g пред оброците. Овој методнема никакви ограничувања.

Целер

Стеблата се сечат и се потопуваат во врела вода 2 минути, се попрскуваат со семе од сусам, се посолуваат по вкус, се додаваат малку шеќер и растително масло. Добиеното јадење е лесно и може да го јадат луѓе од сите возрасти. Единствената контраиндикација е хипотензија..

Тасев биле

Ризоми од сладунец ќе помогнат да се ослободите од холестеролотшто треба да го мелете со блендер. 500 гр врела вода се прелива преку 2 лажици сладунец, се вари 10 минути и се филтрира. Земете ја добиената инфузија од 100 g 4 пати на ден, после јадење. Времетраењето на третманот е 14-21 дена, по што тие прават пауза од 30 дена и го повторуваат курсот.

Златни мустаќи

Лековито растение кое лечи многу болести. За да се подготви инфузијата, се крши долг лист, се комбинира со 1000 гр врела вода и се чува еден ден.

Пијте ја супата пред јадење три пати на ден, 20 g, за 3 месеци. За ова време можно е нивото на липидите да се доведе до дозволена стапкаи намалување на количината на маснотии во телото.

Покрај тоа, оваа лековита супа ќе го намали шеќерот во крвта, ќе се ослободи од цисти на бубрезите, а исто така ќе има корисен ефект врз црниот дроб.

Овес

Јадењето овес е докажан метод за намалување на холестеролот и спречување на атеросклероза. За да подготвите 200 гр овес просејувајќи низ цедалка, треба да истурете 1 литар врела вода, процедете и користете еднаш дневно, наутро пред појадок.

На овој начин, можете да го подобрите функционирањето на телото, да ги отстраните непотребните масти, токсини и токсини од телото и да го подобрите тенот.

Лекови

Лековите што го намалуваат холестеролот и ги чистат крвните садови ќе помогнат да се подобри благосостојбата на пациентот. Во моментов, листата на лекови што се користат за отстранување на вишокот маснотии е многу долга. Од најефикасните средства, може да се забележи:

• Ловастатин.
• Симвастатин.
• Флувастатин.
• Церистатин.
• Питавастатин.

Таблетите се произведуваат во разни дози. Потребната доза треба да ја препише специјалист, земајќи ја предвид тежината на болеста.... Овие средства се безбедни за долгорочна употреба и ги имаат следниве својства:

• спречување на згрутчување на крвта;
• запре процесите на воспалителни системи во крвните садови;
• спречи развој на атеросклероза.

Систематската употреба на лекови ќе помогне да се избегне опасни компликациикои произлегуваат кога е надмината нормата на маснотии во крвта.

Некои статини имаат контраиндикации: тие можат негативно да влијаат на функцијата на црниот дроб. Од несакани ефектиможе да се забележи: намалена меморија, вртоглавица, болки во мускулите. Затоа потребните лекови треба да ги препише специјалист.

Фибратите, кои ја намалуваат концентрацијата на липиди со разложување на липопротеините, покажаа висока ефикасност. Средствата ќе помогнат да се растворат вишокот супстанции лоцирани надвор од васкуларните wallsидови. Од популарните лекови, може да се забележи:

• Клофибрин.
• Безалин.
• Допур.
• Еластерин.

Одличен резултат покажа употребата на никотинска киселина, која може да ја инхибира синтезата на липопротеини со мала густина. Покрај тоа, без лекарски рецепт, може да се купат разни додатоци во исхраната во синџирите на аптеките за да се помогне во борбата холестеролни плаки... Тие вклучуваат атероклефитис, фибропект.

Секоја болест е полесно да се спречи отколку да се излечи. Не вреди да се чека алармантни симптомии развој разни компликации... Народни лекови за холестерол се достапни за секого и се доста ефикасни во борбата против масните наслаги и атеросклерозата.

Многу процеси во човечкото тело вклучуваат холестерол. Оваа врска може да биде не само корисна, туку и штетна. Вториот се случува кога неговото ниво се зголемува, и едно лице против оваа позадина почнува да развива разни кардиоваскуларна патологијаи заболувања. Ако нивото на оваа супстанца не се држи под контрола, формираните плаки целосно ги блокираат садовите, што може да доведе до смрт.

Високиот холестерол може да се намали дома, но за таа цел ќе мора да го преиспитате вашиот животен стил. Потребно е да се исклучи нездравата храна од исхраната, односно да се нормализира исхраната. Пасивниот е исто така важен фактор. физичка активност, како и земање одредени лекови. Исто така, постојат традиционални лекови кои можат да помогнат во намалувањето на нивото на холестерол.

Секоја од овие точки бара темелна студија. Сите аспекти, без исклучок, имаат свои специфични нијанси што мора да се земат предвид.

Предложено соединение е липид, кој е масен алкохол со висок состав на молекуларна тежина. Холестеролот игра важна улога во човечкото тело... Благодарение на оваа компонента, се одржува нормален метаболизам, неопходен за нормален животвитамини и хормони.

Само 20% од вкупниот холестерол во телото доаѓа од храна. Остатокот го произведува црниот дроб, чија работа исто така зависи од тоа. Врската е неопходна за одржување на нормална активност на мускулите и мозокот.

Недостатокот на холестерол доведува до нарушување на производството на полови хормони. Супстанцата се наоѓа во секоја клетка на човечкото тело, а не само во садовите. Неговата концентрација во второто може да има ефект на "акумулација". Кога липидниот метаболизам е нарушен, нивото на ова соединение се зголемува. Супстанцата почнува да се менува - да се кристализира. Кога тоа ќе се случи, компонентата која ја променила својата форма почнува да се населува во крвните садови. Најмногу од с, овој имот се манифестира во "лош" холестерол, кој има мала густина.

Ваквите акумулации во крвните садови доведуваат до развој на здравствени проблеми. Ова не може да се игнорира. Ако не преземете никакви мерки, состојбата само ќе се влоши. Во некои случаи, дури и смрт е можна. Сепак, по прилагодување на вашата исхрана и свртување кон традиционалните и Алтернативна Медицина, холестеролот може да се намали, а потоа, веќе имајќи јасна претстава за механизмот на дејствување врз него, може да се држи под контрола.

Меѓу Здрава храна, што помага да се намали нивото на холестерол, менито треба да содржи:

Бадем

Презема безусловно лидерство во категоријата производи што се нормализираат липиден метаболизам... Овој орев содржи високи количини на витамин Е, како и антиоксиданси. Благодарение на овој состав, бадемите се производ кој го спречува развојот на атеросклероза.

Јаболка и цитрус

Авокадо

Познато е по позитивниот ефект врз кардиоваскуларниот систем и се препорачува за оние кои страдаат од патологии на овие органи. Промовира брзо повлекување лош холестеролбидејќи содржи мононезаситени масти. Авокадото е најефикасно кога холестеролот е на просечно ниво, односно се уште не е надвор од скалата.

Овесни трици

Одличен ефтин и достапен производ кој може да го намали холестеролот.

Боровинка

Богата со птеростилбен (антиоксиданс), бобинката има ефективен ефект врз холестеролот, нормализирајќи го нивото во крвта.

Масни сорти на морска риба

Скуша, туна, лосос содржат висока концентрација на омега-3 масни киселини, кои имаат позитивен ефект врз човечкото тело и не можат да се заменат со други соединенија. За одржување на холестеролот во нормално нивотреба да јадете најмалку 100 грама морска масна риба неделно. Овој производ ги штити крвните садови од формирање на згрутчување на крвта и спречува згрутчување на крвта.

Постојат многу веб -страници и форуми каде што луѓето ги споделуваат своите искуства за намалување на високиот холестерол. Меѓу нив има и такви кои примаат многу позитивни повратни информации, каде што пишуваат за ефективноста на овие техники. Особено често можете да најдете препораки во кои пишуваат дека е неопходно да се консумираат голема количина масни полинезаситени киселини, пектин, влакна. Храна богата со овие корисни соединенија, придонесуваат за нормализирање на холестеролот во крвта.

Треба да биде ограничено или целосно напуштено путерво корист:

• сусам;
• соја;
• ленено семе;
• маслиново.

Овие растителни масла мора да се консумираат нерафинирано и да не се користат за пржење. Треба да се земаат свежи, односно како прелив за салати и други јадења.

За нормализирање на нивото на холестерол, треба целосно да ги отстраните масните производи од животинско потекло од вообичаеното дневно мени:

• свинско месо;
• јагнешко;
• Сало;
• путер;
• Кисела павлака.

Наместо животинска маст, треба да се претпочита горенаведеното растителни масла... Покрај тоа, корисно е да се јадат различни житни култури, семиња, овошје, билки, зеленчук.

Забранетобели лебови и богати слатки колачи, како и јајца. Наместо вообичаениот, треба да јадете интегрален леб од цели зрна. Алтернативно, може да земете трици.

Препорачан акцентза храна богата растителни влакна... Шампиони во оваа категорија на производи се зеленчукот, меѓу кои треба да се претпочита зелена салата, цвекло и зелка. Во аптеки и специјализирани за здравата исхранавлакната се продаваат готови во одделенијата и продавниците.

Пред појавата на традиционалната медицина, имаше многу начини да се избегнат срцеви и васкуларни заболувањасе развива во позадина на висок холестерол. Покрај тоа, постои профилактички агенси, овозможувајќи навремено спречување на нарушување на липидниот метаболизам, како и позитивно дејствување општа состојбаорганизмот.

Еве неколку рецепти што можете да ги користите за борба против високиот холестерол:

1. Инфузија, направени од валеријана корен, природен мед, семе од копра, совршено ги чисти крвните садови, го смирува нервниот систем и го зајакнува телото.
2. Масло од лукдобро помага да се намали дури и нивото на холестерол надвор од скалата. Подготовката на производот е прилично едноставна. Десет чешниња лук се пренесуваат преку преса, а потоа се истураат 500 мл маслиново масло. Маслото се внесува најмалку една недела, а потоа се користи како облекување за салати и други јадења.
3. Тинктура од алкохолна лукот е препознаен како доста ефикасен и има многу позитивни критики како алатка која го намалува високиот холестерол. Се подготвува од триста грама сецкан излупен лук и чаша алкохол. Инсистирајте го составот на темно место 8-9 дена.

Земете го лекот со постепено зголемување на дозата. Прво, тие користат 2-3 капки дневно, а потоа ја носат сумата на 20. Потоа, прават с everything обратно, односно го намалуваат бројот на минимум. Со други зборови, следниот ден по конзумирање на 20 капки тинктура, нивниот број постепено се намалува на 2.

Вкупното времетраење на курсот е две недели. Во текот на првото, тинктурата се зема со зголемување на дозата, а втората - со намалување. За да го ублажите ефектот на производот, бидејќи има непријатен вкус, треба да се консумира истовремено со млеко. Се препорачува да се повтори текот на третманот со тинктура од лук алкохол не повеќе од еднаш на секои три години.

Честопати, во борбата против високиот холестерол, се користат и разни лековити билки:

1. Липа во прав... Овој народен лек се зема орално. Се добива од цвет од липа... Во сушена форма, овие суровини може да се купат во било која аптека. Цветовите се мелат во мелница за кафе и се пијат три пати на ден, по една лажичка. Времетраењето на текот на третманот е триесет дена. По двонеделна пауза, терапијата повторно се продолжува, земајќи го правот, измиен со многу вода, уште еден месец.
2. Тинктура од прополис... Уште едно ефикасно чистење крвни садовизначи. Се зема триесет минути пред оброк. Дозата на производот е 7 капки, кои се разредуваат со две лажици обична вода за пиење. Вкупното времетраење на земање на овој лек е 4 месеци, за време на кое ќе се излачува вишокот холестерол.
3. Квас од жолтица... Ова е одличен народен лек кој помага да се ослободите од високото ниво на холестерол. Undолтица се продава во аптека. Покрај тоа, оваа билка може да се собере со свои раце. Главната работа е правилно да го подготвите овој пијалок. Квас не само што помага да се исчистат крвните садови, туку исто така има корисен ефект врз меморијата, ја ублажува раздразливоста и главоболките, а исто така го нормализира крвниот притисок.
4. Златни мустаќи... Оваа билка се користи и во борбата против високиот холестерол. Тинктура од златни мустаќи може да се користи редовно. Тоа помага да се спречи понатамошно зголемување на холестеролот, односно да се држи под контрола.
5. Тинктура од невен... Ова е уште еден ефикасен лек кој ќе помогне да се реши проблемот со блокада на крвните садови. Се пие еден месец три пати на ден, 25-30 капки.

Не е неопходно да се подготват какви било тинктури, има билки што може да се конзумираат свежи. Тие вклучуваат луцерка. Ако не е можно да се собере, можете сами да се обидете да одгледувате мала количина од оваа билка.

Вежба против висок холестерол

Ако не го смените вообичаениот начин на живот во повеќе подвижен, нема да биде можно целосно да се реши проблемот со запушените крвни садови. Спортските оптоварувања во една или друга форма нужно мора да станат една од главните компоненти интегрирани меркипротив зголемена концентрацијахолестерол во крвта. Покрај тоа, физичката активност го намалува ризикот од развој на болест како што е атеросклероза.

Без спорт, невозможно е брзо и ефикасно да се справите со високиот холестерол. Товарите на мускулното ткиво придонесуваат за фактот дека блокадите во садовите почнуваат да се распаѓаат. Покрај тоа, физичката активност придонесува за фактот дека лошиот холестерол почнува да се намалува.

Друг пријатен бонус е што благодарение на спортот, можно е да се одржувате во одлична форма и да имате тонирана фигура, навремено за да спречите таложење на поткожно масно ткиво. Според многумина научно истражување, кај спортистите, покаченото ниво на холестерол е многу поретко отколку кај оние кои не спортуваат.

Ова не значи дека треба да станете професионален спортист. Доволно е само да се занимавате со гимнастика, да пливате или да присуствувате спортски делшто ми се допадна.

Лекови за холестерол

Не секогаш спортски оптоварувања, нормализација на исхраната, народни лекови помагаат брзо да се справат со високиот холестерол. Има моменти кога не можете без лекови. Ако терапијата вклучува домашно лекување, треба да обрнете внимание на лековите наведени подолу.

Тие се група лекови кои брзо и ефикасно делуваат на вишокот холестерол. Мора да бидат во комплет за прва помош домасекој што се соочува со проблемот на нарушувања на метаболизмот на липидите.

Меѓу статините, најзначајни се: Симвастатин, Флувастатин, Правастатин и Ловастатин. Овие лековимногу ефикасни, затоа тие се секогаш популарни. Статините се земаат пред спиење кога производството на холестерол е на највисоко ниво. Неспорната предност на оваа група лекови е тоа што тие се добро апсорбирани и практично без несакани ефекти.

Помага да се ослободи од вишокот холестерол, но само кога лекот се зема во големи дози, што не е безбедно, бидејќи може да предизвика интензивна трескапридружено со зголемено потење.

Тие се одликуваат со брза стапка на отстранување на вишокот холестерол. Меѓу позитивните својства на секвестрантите, треба да се забележи дека тие ја блокираат апсорпцијата на масни липиди низ wallsидовите на желудникот одредено време.

Меѓу најпопуларните и ефективни лековитреба да се забележи оваа група: Колестипол, Холестирамин, Колестид.

Фибрати

Тие се деривати на специјална фибринска киселина, кои имаат слично никотинска киселинавлијание, но во помалку изразена и прогресивна форма.

Тие не се лекови, туку се додатоци во исхраната. Тие не се витамини, но не можат да се вбројат ниту во прехранбените производи. Додатоците во исхраната може да се класифицираат како средна опција, но ако ги изберете правилно, тие не само што ќе го подобрат вашето здравје, туку и ќе ја нормализираат концентрацијата на холестерол во крвта.

Најприфатливиот додаток во исхраната што може да се купи во аптеките е рибиното масло. Доаѓа во капсули, што го прави помалку одвратно да се зема. Неговата корист лежи во содржината на специјална киселина која го потиснува производството на липопротеини со мала густина, односно лош холестерол.

Има неколку едноставни советиза намалување на холестеролот дома:

1. Престанете да бидете нервозни... Не се напрегнувајте и нервирајте поради ситници. Поради стрес, често се развива атеросклероза.
2. Откажете се од лошите навики.Треба да одбиете да пиете Алкохолни пијалоции пушење. Овие навики имаат штетен ефект не само на крвните садови, туку и на телото како целина.
3. Одете повеќе.Ако нема време за вечерни прошетки, едноставно можете да пропуштите едно застанување или дома или на работа, но одете пеш. Тоа е многу корисно и добро за вашето здравје.
4. Ослободете се од вишокот килограми.Масните наслаги придонесуваат за развој на атеросклероза.
5. Постојано следете го крвниот притисок.Атеросклерозата често се развива во позадина на хипертензија.
6. Следете ги хормоналните нивоа.Метаболичко нарушување доведува до влошување на липидниот метаболизам и предизвикува зголемување на холестеролот.

Холестеролот е најважната компонента на крвта, бидејќи учествува во многу биолошки и хемиски процеси на телото, и без ова соединение нормалното човечко постоење е невозможно. Поголемиот дел се синтетизира од клетките на црниот дроб; цревата, надбубрежните жлезди и некои други органи, исто така, се вклучени во овој процес. Покрај тоа, приближно 20% од вкупната количина холестерол присутна во човечкото тело мора да доаѓа од храна што се јаде секој ден.

Самиот холестерол е нерастворлив, затоа, за транспорт до клетките на телото и целосна асимилација, се комбинира со протеини за да формира липопротеини. Вторите имаат различна густина и маса. За стапка метаболизам на маснотиителото го анализира односот на липопротеини низок, многу низок и висока густина... Закана за кардиоваскуларниот систем е резултат кога липопротеините со мала и многу мала густина се зголемуваат, а липопротеините со висока густина, напротив, се намалуваат. Во овој случај, холестеролот вклучен во овие соединенија лесно се таложи, а плаките се формираат на внатрешните wallsидови на садовите, самите садови исто така стануваат погусти, а нивниот лумен се стеснува.

Високо ниволипопротеините со мала и многу мала густина во крвта стануваат причина за атеросклеротични васкуларни промени, што пак значително го зголемува ризикот од развој на сериозни болести и компликации: хипертензија, исхемична болестсрце, миокарден инфаркт, избришан ендартеритис.

Атеросклерозата предизвикана од зголемување на триглицеридите често е причина за смрт и компликации предизвикани од одвојување на тромб и негова миграција низ садовите: церебрален мозочен удар, белодробна емболија... Затоа, потребно е да се намали покаченото ниво на холестерол во крвта, за што постојат современи лекови, и се развиени специјални диети... Покрај тоа, етнонаукануди многу алатки и методи насочени кон намалување на нивото на „лош“ холестерол и зголемување на „добриот“.

Лековити билки

Народни лекови за висок холестерол често содржат лековити билки кои имаат корисен ефект врз липидниот метаболизам. Од нив, можете да подготвите лушпи, тинктури и други средства што овозможуваат без посебни финансиски трошоци.

Постојат доста билки кои помагаат во намалување на липопротеините во крвта, па затоа да ги истакнеме најприфатливите и најефикасните:

1. Златните мустаќи се популарен народен лек за многу заболувања, вклучително и висок холестерол. Содржи голема количина природни стероиди и флаваноиди, кои го подобруваат производството на липопротеини со висока густина, додека го врзуваат „лошиот“ холестерол во крвта и го спречуваат да се насели на васкуларниот ендотел.
2. Мечкино грозје е богато со флаваноиди, кои имаат моќен анти-холестерол ефект. Покрај тоа лековито растениерендерира реставративно дејство.
3. Кантарион и женшен се извори на природни статини. Тие се во состојба целосно да ги заменат фармацевтските лекови - статини. Нивното дејство е да ја намалат стапката на синтеза на холестерол од клетките на црниот дроб, како и врзување на „лошиот“ холестерол, кој веќе е присутен во крвта. Овие билки во прифатливи дози се добро толерирани од пациентите, затоа, тие успешно се користат за лекување на зголемена концентрација на маснотии во крвта.
4. Листовите од јагода се складиште на растворливи влакна што ја попречува апсорпцијата на холестерол преку крвта и го промовира неговото излачување од телото заедно со неразредена храна.
5. Глуварче Во третманот на народната медицина за висок холестерол посебно местого зема коренот на глуварче. Во него е концентрирана голема концентрација на лецитин, што придонесува за фактот дека липопротеините се во крвта во растворена состојба, без да се населат на wallsидовите на крвните садови. Со други зборови, оваа супстанца е одлична превенција на формирање на атеросклеротични плаки.

Обично рецептите за намалување на холестеролот вклучуваат употреба на неколку лековити билки, кои заедно помагаат да се реши проблемот со високото ниво на холестерол. За да го направите ова, измешајте неколку избрани билки во еднакви размери и подгответе лушпа од нив во водена бања половина час. Текот на третманот со билки може да трае неколку месеци, но дозата и времетраењето на администрацијата најдобро се координираат со вашиот лекар.

Масло од ленено семе и ленено семе

Овие производи веќе долго време се користат во традиционалната медицина како лек за многу заболувања. Семето од лен и маслото од ленено семе се идеални средства за намалување на холестеролот, бидејќи не само што се богати со хранливи материи, туку и ви овозможуваат да ги добиете мастите и протеините неопходни за нормален метаболизам.

Маслото од ленено семе и лененото семе содржат калиум, витамини А, Е и Б, што му овозможува на срцето да се справи со зголемениот стрес. Витаминот Ф и органските киселини (палмитински, олеински, линолеински, стеарински) придонесуваат за зголемено производство на липопротеини со висока густина, кои се врзуваат за „лошиот“ холестерол и придонесуваат за негово намалување, со што брзо се намалува неговата концентрација.

Овие производи се извор на фитостероли, кои се неопходна компонента за прилагодување на метаболизмот на липидите во телото. Фитостеролите не само што можат да ги врзат клетките на „лошиот“ холестерол, туку и придонесуваат за зголемено производство на липопротеини со висока густина од црниот дроб, чие доволно ниво може да ја намали содржината на „штетните“ масти. Така, лененото семе и лененото масло помагаат да се внесе крв.

Семето од лен содржи многу влакна, кои, кога ќе влезат во цревата, формираат хемиска врска со холестеролот и ја блокираат неговата апсорпција. Треба да се има предвид дека постојат максимални дневни дози од овие медицински производи... За ленено семе, тоа е 3 лажици, за масло - 2 лажици.

Цветен липа, мед и прополис

Третманот на висок холестерол со народни лекови често вклучува употреба на комбинирани методи, кога се користи корисни производитреба да се комбинира со билен третман. Еден од најкорисните и достапни лекови што може да се користат дома се цвеќињата од липа.

Лековитите својства на липата во борбата за намалување на холестеролот се засноваат на високата содржина на флавоноиди во нејзините цветови и есенцијални масла... Овие корисни супстанции квалитативно го подобруваат составот на крвта, ви овозможуваат да го намалите вкупното ниво на триглицериди со врзување на липопротеини со мала густина и зголемување на синтезата на "добриот" холестерол во телото.

Покрај тоа, цвеќињата од липа се меѓу најмоќните природни антиоксиданси кои помагаат да се исчисти телото од акумулираните штетни материи. Во третманот на висок холестерол, цвеќињата од липа, исто така, играат важна улога во заштитата на крвните садови од оштетување додека нивото на холестерол не се врати во нормала.

Душо

Меѓу средствата на традиционалната медицина што го намалуваат нивото на холестерол, посебно место заземаат пчеларските производи - мед и прополис. Медот содржи голема сума хранливи материи: речиси триесетина амино киселини, 8 органски киселини, есенцијални минерали, витамини, минерали, елементи во трагови, фитонциди, алкалоиди и други корисни компоненти... Таквиот состав ви овозможува брзо отстранување на токсините и токсините од телото, прочистување на крвта и нормализирање на неговиот хемиски состав.

Во овој универзален народен лек во доволносодржи флавоноиди - супстанции кои го намалуваат вкупното ниво на маснотии во крвта со врзување на „лошиот“ холестерол и зголемување на лачењето на „доброто“.

Треба да консумирате мед што е можно почесто, не заборавајте да јадете 1-2 лажици од овој лек на празен стомак. Еден од најефикасните народни лекови базирани на мед за намалување на холестеролот е раствор од мед цимет. За да го направите ова, додадете 2 лажици. На чаша топла вода. лажици мед и 1 лажица масло. лажица цимет. Промешајте добро и пијте пред јадење. Постапката се повторува три пати на ден.

Прополис

Составот на прополис содржи многу супстанции кои се незаменливи за телото: масна киселина, есенцијални и ароматични масла, комбинирани амино киселини, витамини, алкохоли. Апигенин, ерманин, акацетин и каемферол - најмоќните природни флавоноиди - се од особено терапевтско значење за намалување на холестеролот. Покрај тоа, прополисот е богат со ензими и флавони кои имаат ефект на прочистување на крвта.

Единствена карактеристика на прополисот е чистење на клеточните мембрани од токсини и, што е уште поважно, од „лош“ холестерол, што предизвикува развој на атеросклероза и други сериозни болести.

Можете сами да направите тинктура од прополис, но полесно е да го купите во аптека, особено затоа што е прилично ефтин. Пијте го лекСе препорачуваат 7 капки (ако се користи тинктура од 4%) половина час пред јадење, курсот е обично 3-4 недели, но препорачливо е да разговарате за оваа точка со вашиот лекар.

Намалувањето на холестеролот со народни лекови, исто така, подразбира употреба на други пчеларски производи: полен, пчелен леб. Изборот на лекот мора да се направи врз основа на вашите желби и достапноста на лекот.

Терапија со сок

Еден од ефективни методи, што ви овозможува да го намалите холестеролот дома, е терапија со сокови. Ви овозможува значително да го намалите вкупното ниво на маснотии во крвта за само 5 дена, но за негово спроведување треба да земете само свежо исцедени сокови добиени директно на денот на потрошувачката.

• 1 ден: треба да пиете 130 гр сок од моркови 70 гр сок од целер.
• Втор ден: пијте 100 гр морков, 70 гр цвекло и 70 гр сок од краставица. Треба да се има предвид дека сок од цвеклопо предење, оставете да се вари 2-3 часа, по можност во фрижидер.
• Ден 3: пијте 70 гр сок од целер, 70 гр сок од јаболко и 130 гр сок од морков дневно.
• 4 ден: 130 гр морков и 50 гр сок од зелка.
• 5 ден: 130 гр сок од портокал.

Ако без сомнение се придржувате кон овој метод на традиционална медицина, вие не само што може да го намалите холестеролот во крвта, туку и малку да ја намалите тежината и да постигнете забележително намалување на појавата на целулит.

Рецепти за народни лекови

Денес, традиционалната медицина нуди разновидни рецепти базирани на природни лекови богати со супстанции за ефикасно намалување на холестеролот во крвта. Во многу од нив, главните состојки се производите опишани погоре. Треба да се има на ум дека секој народен лек може да предизвика алергиска реакција, затоа користете нови производи и лушпи од билки со претпазливост.

Рецепт за сок од лимон со лук

Земете 24 лимони со средна големина и поминете ги заедно со кората преку соковник. Излупете 400 гр лук и исечете го. Измешајте го сокот и масата на лук, ставете на ладно и темно место 3 дена. Кога смесата е зрела, земете ја пред јадење, 1 лажичка, промешана во кригла вода. Дневната фреквенција на прием е 3-4 пати. Курсот се смета за завршен кога ќе заврши целата мешавина од лук-лимон.

Овој народен лек се смета за еден од најефикасните за чистење на крвните садови и брзо намалување на холестеролот. Но, не треба да се прибегнувате кон него кај пациенти кои се влошиле пептичен улкусили дијагностициран со панкреатитис.

Рецепт за инфузија на златни мустаќи

В кратко времеПопуларен народен лек - инфузија со златни мустаќи помага да се намалат нивоата на триглицериди дома. За да го подготвите, потребен ви е 1 лист од ова растение, долго околу 20 см.Треба да се исецка ситно и да се наполни со еден литар врела вода. Затворете го садот со инфузија, завиткајте го и оставете го така еден ден.

Кога инфузијата е зрела, можете да започнете да ја користите директно. 1 лажица масло една лажица течност се зема три пати на ден во тек на 3 месеци. Такви народна терапијаовозможува не само да го намали холестеролот и да го одржува на оптимално ниво долго време, туку и да го намали шеќерот во крвта, што има позитивен ефект врз состојбата на крвните садови.

Рецепт за чај од ѓумбир

За брзо намалување на холестеролот во крвта и намалување на вишокот тежина ќе помогне чај од ѓумбир... Свежото парче мора да се излупи и ренда на ситно ренде за да се направат 2 супени лажици лушпа. Истурете ја масата на ѓумбир со 1 литар врела вода, оставете да кисна околу 30-40 минути, додека течноста не се излади.

Следно, додадете околу 50 мл сок од лимон и мед по вкус во чајот. Чајот излегува дека е многу вкусен и ароматичен, треба да го пиете 3 пати. Со таков пијалок, многу е лесно да се задржи холестеролот на нормално ниво дома, без прибегнување кон земање лекови.

Рецепт за тинктура од билки

Најефективниот народен лек за намалување на холестеролот во крвта е тинктура од лековити билки, кои, за жал, не растат во средните географски широчини. Но, и покрај ова, не е толку тешко да ги стекнете.

Измешајте ги следниве билки во еднакви количини: Скутеларија Бајкал, јапонска сафора, кавкаска диоскореа, портокалова скуша и гинко билоба. Истурете 50 g од добиената суровина со 500 ml вотка.

Таквиот лек треба да се внесе најмалку 2 недели, но подобро е да се остави да зрее за еден месец. Земете тинктура од 30 капки три пати на ден, пред јадење. Времетраењето на таквата терапија е до 6 месеци. Сепак, многу прегледи потврдуваат дека овој едноставен метод овозможува да се намали „лошиот“ холестерол дома, дури и ако хиперхолестеролемијата е во напредна фаза.

Зеленчук

Лицето за кое е откриено дека има високо ниво на триглицериди, треба да јаде многу зеленчук. Ова ќе овозможи не само да се намали телесната тежина и да се нормализира метаболизмот на мастите, туку и да се влијае на зголеменото производство на „добар“ холестерол, кој го врзува „лошиот“ холестерол и безбедно го отстранува од телото. Треба да се посвети посебно внимание следниот зеленчуки користете ги секој ден:

1. Бела зелка. Овој производ е богат со природни антиоксиданси кои имаат позитивен ефект врз општ составкрв. Каротеноидите и лутеинот вклучени во составот ја намалуваат синтезата на липопротеини со мала и многу мала густина, затоа, вкупното ниво на холестерол со дневна потрошувачка на зелка е нормализирано. Во прилог на именуваните корисни елементи, зелката содржи многу влакна, кои имаат способност да ги врзат липопротеинските клетки и да ги отстранат преку гастроинтестиналниот тракт.
2. Домати. Овој зеленчук е богат со полифеноли кои можат да го стимулираат производството на добар холестерол во телото. Доматите исто така содржат салицилати, кои спречуваат згрутчување на крвта и ја нормализираат циркулацијата на крвта попречена од атеросклероза. Високата содржина на калиум го поддржува срцето, што е толку важно во борбата против високиот холестерол. Затоа, доматите се користат за лекување на многу болести, дури и рак.
3. Морков. Како и доматите, морковот содржи полифеноли, и затоа помага брзо да го намали нивото на вкупниот холестерол. Исто така е богат со пектин, влакна растворливи во вода што го врзува липопротеинот и го отстранува.
4. Лук. Главната состојка на лукот што помага во третманот на пациенти со висок холестерол е алицинот. Ја забрзува синтезата на "корисниот" липопротеин од црниот дроб, а исто така ги отстранува липопротеините со мала густина додека не се растворат и холестеролот не се депонира на васкуларните идови. Лукот се нарекува природен статин бидејќи го инхибира производството на липопротеини со мала густина од клетките на црниот дроб. Други корисни супстанции вклучуваат аликсин, пектин, дијалил трисулфид, аденозин: тие ја стабилизираат содржината на холестерол во крвта, го спречуваат нејзиното таложење на wallsидовите на крвните садови и помагаат да се намали гликозата.
5. Мешунки: леќа, грав, грашок. Употребата на мешунки овозможува не само целосно да ги замени животинските протеини, туку и да го намали холестеролот. На сметка на висока содржинарастителни влакна, тие стануваат еден вид „четка“ што ја чисти крвта од токсини, вклучувајќи го и холестеролот.

Пожелен услов за ефикасно намалување на триглицеридите е јадење зеленчук сурово, облекување салати маслиново масло... Но, ако сакате, менито може да се диверзифицира со варен или задушен зеленчук.

Овошје и бобинки

Во борбата против високиот холестерол дома, употребата на овошје и бобинки зазема важно место. Но, експертите препорачуваат да се фокусираат на овие производи само во првата половина од денот, за да имаат време целосно да се асимилираат до вечер. Добро е да ги јадете сите овошја и бобинки, но Посебно вниманиена висок холестеролтреба да се даде на следново:

• Јаболката се богати со пектин и растителни влакна, така што секојдневното јадење помага брзо да го намали холестеролот. Неодамнешните студии на Оксфорд открија дека ефектот од дневната потрошувачка на едно јаболко е споредлив со внесот на статини - лекови за нормализирање на метаболизмот на мастите;
• брусницата е универзален лек за лекување на многу болести, вклучувајќи хиперхолестеролемија. Содржи флаваноли антоцијани, фенолни киселини, леукоантацијани, калиум, пектински супстанции и многу други корисни микро- и макроелементи. Тоа помага да се зајакнат крвните садови, спречува згрутчување на крвта, го зголемува производството на "добар" холестерол;
• киви - најбогатиот изворовошни киселини, кои имаат корисен ефект врз составот на крвта. Некои од критични компонентисе деривати на фибринска киселина кои ги блокираат липопротеините со мала густина и ги спречуваат да се растворат, предизвикувајќи холестерол;
• калинка: содржи многу витамин Ц и антоцијани, кои не само што имаат општ зајакнувачки ефект, туку и ја намалуваат содржината на „лошиот“ холестерол во крвта. Најважната супстанција што придонесува за овој процес се нарекува пуникалагин - најмоќната од сите антиоксиданси. Ги блокира липопротеинските клетки и ја спречува нивната понатамошна оксидација;
• сливите се вистинско складиште на антиоксиданси и полифеноли кои ефикасно го подобруваат крвниот состав со нормализирање на нивото на холестерол. Тие, исто така, придонесуваат за елиминација на токсините од телото, што има корисен ефект врз состојбата на кардиоваскуларниот систем за време на третманот на хиперхолестеролемија. Експертите препорачуваат и користење сливи - во него има поголема концентрација на хранливи материи;
• црешите се богати со антоцијани и полифеноли, кои можат да го намалат нивото на холестерол и да ги зајакнат wallsидовите на крвните садови. Најдобро е да се користат цреши со темноцрвена, речиси црна боја - тие имаат максимална содржина на антоцијани и полифеноли.

Дозволеното ниво на холестерол не му штети на човекот, меѓутоа, кога има премногу од оваа супстанца во крвта, се јавува болест наречена атеросклероза. Високото ниво на холестерол е полн со срцеви заболувања, конгестија на крвните садови и дебелина. Според статистичките податоци, главно мажи и жени на возраст од 45 години и повеќе страдаат од атеросклероза. Зголемен холестерол, претежно машка болест.

Можно е и неопходно да се бориме со оваа болест; дома, народни лекови се користат за намалување на холестеролот во крвта.

Причини за зголемено ниво на холестерол

Постојат неколку причини зошто се зголемува холестеролот во крвта, и тоа:

• дисфункција на црниот дроб;
• неправилна исхрана;
• наследни болести;
• некои болести на бубрезите;
• панкреатитис;
• дијабетес;
• активно и пасивно пушење;
• земање хормонални лекови, стероиди.

Важно! Во случај на заболувања на внатрешните органи, мора да се консултирате со лекар!

Симптоми на атеросклероза

Болеста се манифестира во неколку симптоми, откако ги откривте, треба да се консултирате со лекар:

1. Повреда на циркулацијата на крвта. Како резултат на тоа, екстремитетите стануваат студени и сини.
2. Оштетување на меморијата.
3. Намалена концентрација и активност на мозокот.
4. Раздразливост.
5. Брза заморливост.

Важно! Ако се открие атеросклероза, третманот треба да се започне веднаш. Болест, во занемарена формаможе да има сериозни последици и значително да влијае на квалитетот на човечкиот живот.

Како да го намалите холестеролот дома

Најефективниот метод на лекување е комбинација на народна и традиционална медицина. Традиционалната медицина лечи сериозна болест, предизвикувајќи зголемување на нивото на холестерол, народни лекови ќе помогнат брзо да се намали холестеролот.

Правилна исхрана и здрав начин на живот

Прекумерна употреба масни јадењапомага да се зголеми холестеролот во човечкото тело. Затоа, често е доволно да јадете правилно и да следите диета за да го намалите.

За време на диетата, неопходно е да се ограничат следниве намирници во исхраната:

• свинско месо;
• масни млечни производи;
• јајца;
• отпадоци;
• пушено месо.

• холеретични агенси;
• растително масло;
• зеленчук, овошје, бобинки;
• целулоза.

Исто така, се препорачува да се намали телесната тежина, за ова е неопходно да се намали дневниот внес на калории. Потребната стапкаможе да се пресмета со користење на специјални on-line калкулатори. Како по правило, се даваат податоци како што се возраста, полот, тежината, начинот на живот, а програмата, врз основа на анализа на податоци, го дава бројот на калории што мора да се потрошат за да се одржи тежината или да се намали телесната тежина.

Помогнете да се ослободите од вишок тежинаи физички вежби... Не грижете се, не треба да бидете во теретана цел ден или да трчате маратони. Лесни утрински тренинзи, џогирање, јога или пилатес ќе бидат доволни. Изберете ниво на вежбање што одговара на вашиот животен стил и физички способности... Обидете се да пешачите повеќе, заменете ги автобусите и метрото со пешачење на отворено каде што е можно.

Следете ги за да го намалите нивото на холестерол во крвта со народни лекови општи препоракиза организација на диета:

1. Дневната стапка на овошје и зеленчук дневно треба да биде најмалку 400-500 гр.Сепак, ова правило не важи за компирот.
2. Вклучете алги, пржени и задушени модри патлиџани во вашата исхрана.
3. Заменете ги компирите и тестенините во вашата исхрана со салати од каша и зеленчук.
4. Наместо сосови и мајонез, подобро е да користите растително масло.
5. Изберете риба и печурки наместо свинско и говедско.
6. Не јадете многу сол, генерално е подобро да ја намалите неговата употреба на 10 g дневно.
7. Елиминирајте го алкохолот од исхраната, ако е можно - не пушете или дишете чад од тутун.
8. Намалете ја количината на слатки во вашата исхрана, наместо тоа пијте повеќе сокови и јадете сладолед.

Како што можете да видите, диетата е едноставна, не мора да се изгладнувате додека седите на вода. Внимавајте на овие едноставни правилаи препораки, и чувствуваат значителна промена во благосостојбата.

Намалување на нивото на холестерол со народни лекови

Риба масти

Рибиното масло содржи омега-3, што помага за брзо намалување на нивото на холестерол во крвта. Рибиното масло може да се конзумира во чиста форма или како додаток во исхраната.

Важно! Не препишувајте дозирање рибино маслосамостојно, подобро е да посетите лекар.

Ленено семе

Лененото семе е богато со витамини од групите А, Ц, Е, Ф, минерали, амино киселини и многу други корисни материи. Семињата го нормализираат нивото на шеќер и холестерол во крвта. Тие се консумираат со додавање на вообичаената храна, во форма на тинктури или лушпи.

Да се ​​направи од ленено семе додаток на храна, исушете грст во рерната и мелете во мелница за кафе или блендер. Додадете го добиениот прав во салати, житарици и друга храна.

За да добиете лушпа, варете една лажица ленено семе во 200 гр топла вода... Земете ја добиената течност во лажица пред јадење.

Сокови

Одличен начин да се ослободите од атеросклероза е терапија со сокови. Третманот се спроведува 5 дена еднаш месечно. За еден курс ќе ви требаат:

• сок од корен од целер - 280 ml;
• морков - 240 ml;
• цвекло - 145 ml;
• краставица - 145 ml;
• јаболко - 145 ml;
• зелка - 145 ml;
• портокал - 145 мл.

Сите сокови треба да бидат свежо исцедени и малку изладени. Како да се земе - секој ден, освен петтиот ден, треба да пиете 60 мл сок од морков; првиот и вториот ден - сок од целер, по 140 гр.Доделете ги останатите сокови за останатите денови. На пример, понеделник е краставица, вторник е јаболко, итн.

Прополис

За да се намали нивото на холестерол во крвта, тинктурата на прополис, која може да се купи во аптека, е совршена. Земете 10 капки од тинктурата половина час пред секој оброк. Текот на третманот е 3-4 месеци.

За да ја подготвите тинктурата сами, ќе ви требаат:

• прополис 50 g;
• чист триење на алкохол 0,5 л.

Решетки прополис или мелење во блендер. Истурете го алкохолот во затемнето шише, додајте струготини од прополис на него. Растворот треба да се внесе околу една недела додека чиповите целосно не се растворат. Протресете добро пред секоја употреба.

Колк од роза

Како ефикасен лек против атеросклероза, можете да го користите алкохол тинктураколковите од роза. За да го направите ова, исечете 125 гр колкови од роза и истурете 250 гр вотка.

Инсистирајте на темно место околу 2 недели. На крајот на времето, тинктурата е подготвена за употреба. Земете 20 g пред секој оброк.

Лук

Секој знае дека лукот совршено го зајакнува имунолошкиот систем, има антибактериски својства, но малкумина знаат дека овој прекрасен производ содржи многу активни супстанциикои го стабилизираат нивото на холестерол во крвта.

За подготовка на лекови мешавина од лукби требало:

• лук 1 кг;
• лисја од цреша и рибизла;
• рен 50 гр;
• сол 80 g;
• малку копра.

Излупете го и исечете го лукот на парчиња и ставете го во тегла од три литри. Додадете ги сите други состојки таму. Истурете вода што врие, така што водата целосно го покрива лукот. Покријте ја теглата со газа и внесете го растворот со собна температуранедела. Земете една лажица после секој оброк.

Можете исто така да подготвите мешавина: мед, лук, лимон, за брзо намалување на холестеролот. Исечете го лукот, додадете сок од лимон и измешајте с with со мед. Земете наутро и навечер, една лажичка одеднаш.

Мешунки

Гравот е одлична превенција од атеросклероза. За да подготвите лековито решение, натопете 2 кг грав 12 часа. Откако ќе помине времето, додадете малку сода бикарбона и вриејте. Поделете ја добиената маса на 20 порции и јадете по една секој ден во две порции.

Билна колекција

Да подготви билни лушпатреба да земете 20 гр лисја од бреза и малина, 15 гр цветови од трн, 10 гр артишок и златна роза, 5 гр колкови од роза и иста количина цветови од невен. Истурете сето ова со врела вода и инсистирајте. Пијте како обичен чај неколку пати на ден.

Детелина

Земете една лажичка сува детелина и истурете ја со чаша врела вода. Земете 30 гр пред јадење, можете да додадете малку мед.

Брашно од леќата

Истурете 90 гр брашно со чаша вода и вриејте 10-15 минути на тивок оган. Земете половина чаша секој ден.