Подготовка за бременост. Најдобрите и неопходни витамини при планирање на бременоста

Бременоста не е само долгоочекуван и среќен период на раѓање на бебе, туку и сериозен тест за телото на мајката. Затоа треба правилно да се подготвите за тоа.

Еден од повеќето важни точкиВо однос на овој препарат, можеме да го именуваме однапред создавањето на доволна резерва на витамини, корисни елементи и други материи неопходни за целосен раст и правилен развојидно бебе.

• Азбука (за мажи);
• Дуовит (за мажи);
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil +;
• Вијардот и Вијардот Форте.

Наместо заклучок

Вашето тело ќе го искористи лавовскиот дел од сите витамини и други хранливи материи на самиот почеток на бременоста, бидејќи тогаш формирањето и формирањето на најважните органии системи на детето.

Затоа, важно е да започнете со земање витамини додека планирате да зачнете дете. На овој начин можете да носите и да родите здраво бебе без да го изложите вашето тело на исцрпеност и стрес.

Женските форуми се преполни со изобилство информации за Кои витамини треба да ги земате за зачнување?- за брзо подобрување на плодноста, потребни се само одредени комплекси на супстанции.

Мислењата на лекарите и продавачите се разликуваат - некои тврдат дека не е неопходно да се земаат специјализирани лекови, додека други, напротив, инсистираат на важноста од употреба на лекови за подготовка за зачнување и бременост.

Кога планирате бременост, се препорачува да започнете со подготовки неколку месеци однапред - ова ќе му помогне на телото да се исчисти од токсините и негативно влијание надворешна средина. Оптимално времеПред очекуваното зачнување се земаат предвид 6 месеци.Толку долг период е неопходен за да се надополни рамнотежата на микроелементите и да се зајакне целото тело.

Подобро е жената да започне да зема витамини пред да зачне дете со посета на лекар - за време на прегледот, тој ќе утврди дали рамнотежата на супстанциите треба да се прилагоди и каков курс да преземе за ова. Не треба да пиете никаков витаминско-минерален комплекс - се препорачува да земате само одредени супстанции, бидејќи вишокот на микроелементи може да биде исто толку штетен како и нивниот недостаток.

Забелешка!Не само жената, туку и нејзиниот партнер треба да се подготви за зачнување. Со недостаток на витамини кај мажите, активноста и бројот на сперматозоидите значително се намалуваат, што директно влијае на ефикасноста на зачнувањето.

Активни супстанции за жени

Бременоста вклучува 40 недели континуирана активност за женско тело. Правилна подготовкапомага да се избегне подоцна непријатни симптомихиповитаминоза, со која се соочуваат многу идни мајки и жени по породувањето:

• кршливост на косата и ноктите;
• интензивно губење на косата;
• сува кожа;
• појава на осип;
• формирање на стрии;
• чувство на постојан замор.

За да се спречат дефицитарните состојби во телото на мајката и бебето Овие витамини се потребни за бременост и зачнување:

• Витамин Б9 ( Фолна киселина).

Неопходно за да се спречи развојот на анемија. Дневна дозатреба да биде 400 mg.

• Витамин Е (токоферол).

Овој витамин растворлив во масти помага во спречување на фетални малформации. Учествува во биосинтезата на хемоглобинот. За жена, дневната доза е до 300 IU од супстанцијата дневно.

• Витамин Д (калциферол).

Неопходен за нормална апсорпција на калциум, кој е потребен за формирање на коските, кожата и мускулите на детето. И на идните мајки им е потребен калциум за да ја спречат остеопорозата. За жена, дневната доза е 400 IU.

• Витамин К (филоквинон).

Потребни за синтеза на протеини неопходни во процесот на згрутчување на крвта. Дневната доза за идните мајки е 1 mg на ден.

• Витамин H (биотин).

Неопходен за процесот на обновување на сите ткива и органи. Кога се подготвувате за бременост, потребни се околу 300 IU дневно.

• Витамин А (ретинол).

Учествува во регулирањето на активноста на сите биолошки мембрани. Дневната доза за жена е 3000 IU.
Важно!Прекумерните количини на витамин А доведуваат до малформации кај фетусот. Затоа, важно е строго да се следи пропишаната доза.

• Витамин Ц (аскорбинска киселина).

Неопходно за регулирање на работата имунолошки систем. Дневната доза треба да биде околу 60 mg.

• Б витамини.

Учествувајте во регулирањето на работата нервен системи процесите на синтеза. За време на бременоста, витамините Б1, Б2, Б6, Б12 се особено важни.

• Цинк.

Спречува патологии во развојот на плацентата и го олеснува породувањето.

• Магнезиум.

Потребно за да се спречи спонтан абортус. Го стимулира растот на фетусот.

За мажи

На идните татковци им се советува да започнат со подготовка 3-6 месеци пред очекуваното зачнување. За формирање здрава сперма е неопходен период од 90 дена.Во подготовката, на мажите им се препорачува да ги земаат следниве витамини:

• Фолна киселина.

Помага за подобрување на исхраната на тестисите за време на сперматогенезата.

• Токоферол.

Помага во зајакнување на клеточната мембрана на спермата, зголемувајќи ја нивната одржливост.

• Аскорбинска киселина.

Неопходен за формирање на здрава активна сперма.

• Цинк и селен.

Ја поддржува сексуалната желба и активноста на спермата.

Витамински комплекси за зачнување

Пред да го изберете името кои витамини да ги земате за зачнување кај жените, важно е да се анализира составот и што точно ќе пие идната мајка.

Различни комплекси се разликуваат во нивниот сооднос активни состојкии составот на микроелементи, и затоа може да ја покаже ефективноста на еден пар и да биде целосно бескорисен за друг. Најпознатите комплексни лекови се:

Баер Елевит Пронатал.Комплекс со висока содржинаФолна киселина. Но, целосно му недостасува јод, кој ќе треба да се консумира посебно. Со редовна употреба, состојбата на кожата, косата и ноктите се подобрува. Може да се користи и за време на планирањето и за време на бременоста. Спречува појава на токсикоза. Недостатоците вклучуваат зголемен апетит, чести запек и високата цена на самиот лек.

Витрум пренатален.Може да се користи при планирање, за време и по бременоста. За разлика од Елевит, содржи јод во потребната доза и има поголема содржина на минерали (цинк, бакар, магнезиум). Помага во нормализирање на нивото на естроген во телото Цената на Витрум е значително пониска од цената на Елевит, што го прави попожелен за идните мајки.

Азбука мамо.Комплексен биолошки активен додаток. Треба да земате 3 таблети дневно со интервал од 4 часа, што не е секогаш погодно, особено за работните жени. Некои жени го забележуваат изгледот несакани ефектиод земање на лекот, додека други, напротив, тврдат дека лекот е одличен и не предизвикува негативни ефекти.

Фемибион. Комплексен лек, што не бара земање дополнителни витамини. Според прегледите, ги намалува манифестациите на токсикоза и прави да се чувствувате подобро во текот на бременоста.

Матерна.Комплекс од витамини Б и јод. Содржи високи концентрации на витамини Б, кои можат да предизвикаат хиперреакција од телото.

Мама е бесплатна.Содржи мали количини на ретинол, калциферол и јод. За време на студената сезона, може да биде потребен дополнителен извор на витамини од групата Б Совршен за летно-есенскиот период.

Прегнавит.Витамински комплекс кој бара дополнителни микроелементи и минерали. Не содржи јод и затоа може да го користат оние жени кои немаат недостаток на јод.

Важно!Изборот на комплексот го врши акушер-гинеколог по биохемиска анализакрв.

Лекови кои ја спречуваат бременоста

Постојат голем број на фактори кои негативно влијае на репродуктивната функција на човекот. Па дури и покрај приемот добри витаминиЗа да се зачне дете, бременоста не се јавува брзо. Влијание негативни факториможе да биде директно или индиректно:

1. Злоупотреба на кофеин.

Честото консумирање кафе (повеќе од 4 шолји дневно) негативно влијае на женската плодност. За време на бременоста, овој пијалок може да предизвика спонтан абортус или формирање на малформации кај детето.

2. Нарушувања на тежината.

Недостатокот или вишокот тежина негативно влијае на функционирањето на ендокриниот систем.

3. Хормонална нерамнотежа.

Ги нарушува процесите на сперматогенеза и оогенеза.

4. Моќни лекови.

Антидепресиви, антибиотици и лекови кои се користат за лекување на хронични состојби може значително да ја намалат плодноста.

5. Злоупотреба на лоши навики.

Доведува до недоволна исхрана на јајниците кај жените и тестисите кај мажите, хормонална нерамнотежа.

6. Чест стрес.

Угнетувајте репродуктивна функцијадвајцата родители.

7. Услови на животната средина.

Влијание на негативното фактори на животната срединаможе да предизвика репродуктивна дисфункција.

8. Излишни физичка вежба.

Производството на адреналин и тестостерон, кои ја придружуваат прекумерната физичка активност, негативно влијае на способноста за забременување.

Забелешка!Ако пар под 30 години не може да зачне дете повеќе од 12 месеци, потребна е посета на специјалист за плодност и целосен прегледтело. За парови над 30 години овој период е 6 месеци.

Здрава храна

Пред да планирате бременост, не треба веднаш да дознаете кои витамински комплекси се потребни за жените да зачнат дете - дури и најпознатите титули не можат да се споредат со природни изворипотребни материи.За добивање потребни компонентиВреди да ја збогатите вашата исхрана со следниве производи:

• Масна риба.

Тие се одличен извор на полинезаситени масни киселини, помагаат за подобрување на калциумот, го стимулираат снабдувањето со крв во матката.

• Јаткасти плодови.

Вреден извор на есенцијална фолна киселина. Јаткастите плодови содржат и голема количина на токоферол, кој е неопходен за зголемување на ефикасноста на оогенезата и сперматогенезата.

• Млеко и млечни производи.

Извор на калциум и амино киселини неопходни за формирање на здрава сперма и исхрана на фоликулите.
Важно!Тоа е докажано масни сортимлекото има корисен ефект врз репродуктивната функција кај жените.

• Производи од житни култури.

Тие помагаат во чистењето на цревата и се извор на фолна киселина.

• Овошје и зеленчук.

Богати со витамини и влакна, го нормализираат функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

• Јајца.

Вреден извор на микроелементи, калциум и протеини.

• Зеленило.

Вреден извор на микроелементи неопходни за нормално функционирањецелото тело.

Има моќно антиоксидативно дејство и е извор на големи количини на микроелементи. Има корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, циркулаторниот систем, го зајакнува имунолошкиот систем.

• Морска храна.

Извор на цинк и јод, неопходни за нормално функционирање на ендокриниот систем.

• Говедско месо.

Вреден извор на цинк.

Лековити билки

Традиционалната медицина нуди своја алтернатива на витаминските комплекси. „Методите на баба“ се засноваат на дејството на билкитекои промовираат брзо зачнување. Лушпа и инфузии може да им помогнат дури и на оние парови кои изгубиле надеж за зачнување.

Следниве билки се користат за стимулирање на бременоста:

1. Мудрец.

Вреден извор на фитогромони, кои мора да се земаат според одреден распоред. За 200 ml врела вода, користете 1 лажиче. сува трева. Треба да земете 1 лажица од оваа лушпа. 3 пати на ден во првите 11 дена по менструацијата.

2. Бороваја матка.

Позната како билка која помага за лекување гинеколошки заболувања. 2 лажици. листовите, истурете 300 мл вода и варете на тивок оган 5-7 минути. Оставете го да се вари половина час, процедете ја супата и земете 1 лажица масло. 3-4 пати на ден. Времетраењето на третманот може да биде до 3 месеци.

3. На воспалителни болестијајниците, може да се користи лушпа од следната мешавина на билки: камилица, слатка детелина, невен, centaury и подбел. Измешајте 50 g од секоја компонента и истурете 500 ml врела вода. Смесата мора да се внесе 3 часа. Дали е прифатена оваа инфузија? чаши 5-6 пати на ден. Времетраењето на курсот е 1-2 месеци. За време на периодот на лекување, се препорачува да се воздржите од сексуална активност.

Планирањето на бременоста е важна фаза во која идните родители создаваат најповолни услови за зачнување, бременост и раѓање здраво бебе. Во процесот на подготовка, двојката мора да спроведе голем број активности, почнувајќи со преглед и завршувајќи со земање минерални и витамински комплекси.

Кои витамини треба да ги земате пред бременоста и зошто? За ова ќе зборуваме понатаму.

Зошто треба да земате витамини?

Многу луѓе се многу скептични за земање минерални и витамински комплекси, верувајќи дека тие не даваат значителни резултати. Всушност, пред зачнувањето, и двајцата партнери треба да ги надополнат своите резерви. хранливи материиво организмот.

Ова е особено точно за жените, кои во следните 9 месеци мора да му обезбедат на своето неродено бебе непречено снабдување со витамини, минерали и микроелементи за нормален развој.

Фетусот во развој „троши“ голема количина на хранливи материи, чиј недостаток може да предизвика хиповитаминоза кај жената. Последователно, ова може да доведе до појава сериозни проблемисо кожа, коса, заби, па дури и развој на апатија. Не може, а да не се спомене деструктивниот ефект на хиповитаминоза врз телото на нероденото дете.

Недостаток „градежни елементи“, кои се минерали и витамини, доведува до развој на еклампсија, дефекти, па дури и спонтан абортус. Правилно планирање на бременоста со употреба на соодветни лекови може да ја намали веројатноста за компликации на минимум.

Список на најдобри витамини

Кои се најдобрите витамини да се земаат пред бременоста за да се обезбеди целосен развој на ембрионот? Бидејќи стап урамнотежена исхранаВ современи условиисклучително тешко, треба да обрнете внимание на минералните и витаминските комплекси. Според статистичките податоци, приближно 70% од бремените жени доживуваат недостаток на хранливи материи.

Кои се најдобрите витамини за употреба при планирање на бременоста?

• рибофлавин;
• Фолна киселина;
• тиамин;
• токоферол;
• пиридоксин;
• калциферол.

Фолна киселина

Без разлика дали сакате да земате минерално-витамински препарати или не, секој лекар силно ќе ви препорача да земате фолна киселина. Ова органско соединениеучествува во процесот на синтеза на ДНК и репродукција на клетките. Недостатокот на Б9 доведува до развој на анемија, нарушување на гастроинтестиналниот тракт и уништување на невралната туба на фетусот.

Наспроти позадината на недостаток на фолна киселина, значително го зголемува ризикот од развој на церебрална хернија, ментална ретардација кај бебето и хидроцефалус.

Храната која содржи големи количини на фолна киселина вклучува:

• печурки од отпадоци и свинско месо;
• брокула и праз;
• лешници и спанаќ;
• бадеми и јачмен.

Рибофлавин

Едноставно, неопходно е да се консумира витамин Б2 пред да се планира бременост, бидејќи тој учествува во формирањето на ембрионалното ткиво.

Со негова помош се синтетизираат протеини кои се „градежни тули“во развојот на нов организам.

Рибофлавин исто така е вклучен во процесот на хематопоеза и регенерација на нервните клетки.

Која храна содржи големи количини на рибофлавин?

• Шипинка и спанаќ;
• Скуша и урда;
• Јајца и месо од гуска;
• Шампињони и спанаќ.

За нормално зачнување, треба да пиете рибофлавин најмалку месец или два.

Тиамин

Витаминот за оптимизам или Б1 игра важна улога во процесот на трансформација на липидите и јаглехидратите во енергија. Тоа ви овозможува да ги одржувате нервните, кардиоваскуларните и мускулно-скелетните системи на идната мајка „во ред“. Во првиот триместар од бременоста, тиамин значително ги ублажува симптомите на токсикоза и хипотензија.

Корисната супстанција е содржана во значителни количини во:

• компири и домати;
• бела зелкаи млечни производи;
• леќата и овесната каша;
• говедско месо и лешници.

Токоферол

Со консумирање на витамин Е пред планирање на бременоста, жената ги зголемува шансите за нормална имплантација на оплодената јајце клетка во матката. Наспроти позадината на недостаток на токоферол, ризикот од спонтани абортуси или проблеми со зачнувањето значително се зголемува.

Која храна ја содржи оваа корисна супстанција?

• лешници и пченица;
• киселица и суви кајсии;
• Костур од штука и лосос;
• морско трнче и шипки;
• лигњи и вибурнум.

Препорачливо е мажите да користат токоферол, бидејќи тоа влијае на формирањето на полноправни сперматозоиди подготвени за оплодување на јајцето.

Калциферол

Витаминот Д учествува во едукацијата органска материјанеопходни за нормален развој на скелетот и мускулите на нероденото дете. Со неговиот недостаток, постои висок ризик од развој на рахитис кај бебињата и мускулна слабост кај жените.

Висока содржина на калциферол следните типовипроизводи:

• крем и црн дроб;
• пилешки јајца и седалото;
• павлака и рибини масти.

Пиридоксин

Б6 или пиридоксин е активна супстанција која учествува во формирањето на антитела. Благодарение на него, се јавува синтеза на амино киселини и органски материи неопходни за целосен развој на фетусот. Недостатокот на пиридоксин предизвикува имунолошка нестабилност кај новороденчињата, што го зголемува ризикот од развој на вирусни и заразни болести.

За да се надополнат резервите на пиридоксин во телото, експертите препорачуваат да ги вклучите следниве производи во дневното мени:

• пилешко месо и калинка;
• бугарска пиперка и ореви;
• лук и морето buckthorn;
• скуша и лешници.

Најдобрите минерални и витамински комплекси

Пред да планирате бременост, препорачливо е да се консултирате со специјалист. Ќе направи преглед со кој ќе се утврди недостаток на одредени минерали и витамини во организмот. Врз основа на ова, лекарот ќе препорача соодветен минерален и витамински комплекс за идните родители.

Кои лекови би било најдобро да се земаат пред зачнувањето?

• multitabs и wellwoman;
• азбука и непристоен јазик;
• фемибион 1 и бремена;
• гендевит и елевит;
• Витрум пренатален и лавита.

Не е препорачливо да се користи ниту еден од наведените видови минерално-витамински комплекси без препорака од специјалист. Прекумерна понуда активни супстанцииможе негативно да влијае на здравјето на идната мајка.

Дали мажите треба да земаат мултивитамини?

Витамините пред бременоста се потребни не само за жените, туку и за мажите. Придонесот на таткото за раѓање на нов живот не е помалку важен, и покрај фактот што жената сепак ќе го роди бебето. Недостатокот на хранливи материи негативно влијае машката плодност. Ова, пак, влијае на состојбата на спермата.

Важно! Б9 е предмет на самоуништување кога собни температури, затоа, производите што го содржат овој „кршлив“ елемент мора да се чуваат во фрижидер.

• Зеленило;
• Цитрус;
• Леќата, овесна каша;
• Сок од домати;
• Интегрално брашно;
• Брокула, бела зелка;
• Грав, аспарагус, зелен грашоки сл.

Производите треба да се консумираат сурови, како термичка обработкапридобивките од производот се намалени за речиси 80%. Ова правило не важи за црниот дроб и јајцата. Земање фолна киселина важна фазаво процесот на планирање на здраво дете.

Тиамин (Витамин Б1)

Хемиско соединение добиено првенствено од производи растително потекло, и однадвор. Витаминот Б1, кој содржи азот, е активно вклучен во животот на синџирите на амино киселините. Целта на тиаминот е зајакнување на нервниот и ендокриниот систем, односно одредба психофизички развојидно бебе.

Тиамин има голем број дополнителни функции:

• Со нејзина помош се јавува генерирање на човечка енергија;
• Проводник за целосна апсорпција на јаглехидрати;

Лековите кои содржат тиамин за полесно да се администрираат се достапни во различни форми.

Природни извориБ1 се:

• Житарици;
• Лешник;
• Семејство на мешунките;
• Кајсии;
• Морков;
• Спанаќ, итн.

Дневниот внес на тиамин при планирање на бременоста е 1,5 g на ден, што одговара, на пример, на грст борови ореви.

Рибофлавин (витамин Б2)

Популарно наречен „витамин за раст“, ​​тој всушност ја презема оваа функција, особено во фазата на планирање на бременоста. Во отсуство на Б2, метаболичките процеси се забавуваат, што доведува до нарушен развој на фетусот.

Рибофлавин игра значајна улога во следниве процеси:

• Коскената структура на ембрионот;
• Слој на нервниот систем;
• Поставување на мускулно ткиво;
• Непречено функционирање на размена на железо и други елементи;

Дневната потреба од витамин Б2 при планирање на бременоста е 1,1-1,4 mg. Витамински комплексиза бремени жени во различни фази, тие ги задоволуваат потребите и за рибофлавин и за други компоненти.

Природно складиште на витамини:

• Млеко;
• Јајца;
• Мешунките;
• Лиснат зеленчук;
• Домати;
• Зелка, итн.

Во фазата на подготовка за бременост, овој витамин е основен и неопходен за да се обезбеди нормален тек на идната бременост.

Аскорбинска киселина (витамин Ц)

Добро познатата аскорбинска киселина е животен придружник не само за потенцијалните мајки, туку и за луѓето кои имаат проблеми со имунолошкиот систем.

Витаминот Ц е способен за:

• Зајакнување на ослабен имунолошки систем;
• Ограничете го внесот на штетни токсини;
• Борба против разни инфекции и штетни носители на болести;
• Зголемете го нивото на перформанси;

главната задача аскорбинска киселинаво тандем со идна мајкаподобрете го вашето здравје и подгответе се што е можно повеќе за планираната бременост. Киселото дражеи во слатка школка им е познато на сите уште од детството, оваа пријатна форма на ослободување лесно ќе ја обезбеди жената со нејзините дневни потреби;

Витаминот Ц се наоѓа во храната:

• Розова колк;
• Црна рибизла;
• Дренка;
• Цитрус;
• Магдонос;
• Зелен кромид;
• Шумски плодови итн.

Достапност на аскорбинска киселина во Секојдневниот животја промовира неговата акумулација во телото, што има корисен ефект врз процесот на раѓање на долгоочекуваното бебе.

Калциферол (витамин Д)

Застрашувачката статистика покажува дека мајките губат коса и заби за време на бременоста. И за жал тоа не се митови. Витаминот Д е потребен за нероденото дете големи количини. Ако фетусот не добие некој корисен елемент во акумулираниот витамински потенцијал на мајката, тој го надополнува недостатокот на сметка на носителот. Затоа, важно е однапред да се складира со калциферол Секојдневната употреба на овие производи ќе му помогне на телото да се справи со дополнителното оптоварување:

Витаминот Д се наоѓа во:

• Рибино масло;
• Треска црн дроб;
• Лосос;
• Јајца;
• Млечни производи;
• Грибах;
• Спанаќ, итн.

Како што може да се види од горенаведеното, главниот извор на калциферол е морската храна. При нивното консумирање треба да внимавате на свежината и начините на замрзнување. Ледено застаклената риба ќе донесе минимална корист. Лекови кои содржат витамин Д се достапни во секоја аптека. Дневната норма при планирање на дете е од 500 IU.

Токоферол (витамин Е)

Мотор женска убавина, овој витамин, за разлика од витаминот Д, го има најмногу во растителната храна. Токоферолот е одговорен за еластичноста кожата, комуницира со хранливи материи за клетките. Затоа се нарекува и витамин за убавина. Истражувањата покажаа дека на жените им недостасува токоферол раните фазиизгубени бебиња.

Кои се придобивките од витаминот Е :

• Ја елиминира феталната хипоксија во почетната фаза;
• Добавувач на кислород за клетки;
• Стимулира со хранливи материи, дејствувајќи како проводник;
• Ја зголемува отпорноста на телото.

Сите лекари советуваат да се вклучи токоферол во исхраната однапред, преку храна и витамински комплекси.

• нерафинирани масла од кое било потекло;
• Ореви, бадеми, лешници, кикиритки, ф'стаци;
• Суви кајсии;
• Море buckthorn, viburnum, се зголеми колковите;
• Костур од штука, лигњи;
• Житарици.

По прегледот, лекарот што посетува ќе даде препораки за земање на потребните витамини и хранливи материи потребни за правилна исхрана. Покрај користењето на специјализирани лекови, можно е да се планира сопствена исхрана, вклучувајќи ги дневните потреби за одредени витамини.

Витамински комплекси од синтетичко потекло

Денешниот животен ритам не дозволува сите да се хранат правилно и целосно, каде што се појавуваат повеќето проблеми, вклучително и недостаток различни групикорисни материи. Кои витамини треба да ги земаат мажите и жените кога планираат бременост? Развиените препарати ја содржат потребната дневна потреба од елементите што недостасуваат.

• „Елевит“. Произведено во Германија, Швајцарија. Содржи такви биолошки супстанции, како што се: витамини А, Б1, Б9, Б12, Е, ПП, фосфор, железо, калциум и други. Издолжените апчиња повеќе личат на обични таблети отколку на витамини;
• „Азбука“. Лек Руско производство, кои содржат витамини А, Ц, Е, Н. како и калциум, магнезиум, манган и други. Поделбата на бои ве потсетува кои апчиња да ги пиете;
• „Витрум“. Мултивитамински комплекс за жени при планирање бременост, развиен од американска компанија. Содржи фолна киселина во двојна доза, витамини Б, Ц, А, ПП, Н, јод, селен, железо и други. Бројни прегледи забележуваат подобрување општа благосостојбапоради зголемената содржина на цинк, бакар и магнезиум;
  Сè што ви треба во една таблета витамински комплекс.

Совети! Немојте да се самолекувате со такви медицински производи, тоа може да доведе до недостаток на витамини. Користете го само по консултација со вашиот лекар.

Одржување на здравјето на мажите за време на планирањето на бременоста

Мажите не помалку женитреба да го следат нивното здравје, бидејќи тие се втората важна алка во зачнувањето здраво дете. Модерна фармакологијане стои и нуди да купи витамини за мажи кога планира бременост.

Потребните витамини вклучуваат:

• Сепак истата фолна киселина. Излегува дека има корисен ефект врз квалитативниот состав на сперматозоидите, што ги прави поподвижни;
• Здравјето на спермата зависи и од снабдувањето со витамин Е, со исклучок на патологиите;
• Лекарите го велат тоа дневна нормацинк во количина од најмалку 15 mg, ова ќе помогне да се зголеми машкиот потенцијал, тонирање на биолошки материјал;

Освен тоа медицински материјали, можно е да го подобрите здравјето на вашиот сопруг со помош на урамнотежена исхрана.

• Зелен зеленчук;
• Мешунките;
• Црн леб;
• Ореви;
• Цитрус;
• Млечни производи;
• Морска храна;

На производството на сперма влијае и внесот на течности. Дехидрацијата доведува до намалување на формирањето на биолошки материјал.

Планирање на бременост, зачнување, бременост, породување - тоа се процесите кои бараат дополнителни ресурси од родителско ниво. Можете да стекнете здравје преку правилна исхрана со потребните витамини и елементи, здрава сликаживот и добар сон.

Постојат голем број на корисни материи, како на пр природно потекло, и синтетички неопходни за одржување нормална животна активностмајка и дете. Не заборавајте за мажот кој има клучна улога во раѓањето на бебето. Постои листа која ги одразува главните витамини за мажи при планирање на зачнувањето, како што се фолна киселина, витамини Б и многу други.

Заедничкиот здрав начин на живот неизбежно ќе доведе до создавање на здраво, полноправно семејство.