Hver epoke i menneskehetens historie utledet sin egen formel for kvinnelig skjønnhet. Standarden ble ansett som enten atletiske damer eller slanke unge damer. Motetrendene i forhold til kvinnelig skjønnhet ble også påvirket av miljøet: i bondelivet, hvor styrke, effektivitet og beredskap til å føde mange barn ble verdsatt, kunne det knapt være etterspørsel etter en skjør blek ung dame.
Skjønnhetsparametrene til kvinnelige ben endret seg også avhengig av epoken. Imidlertid er formelen for skjønnheten til kvinnelige ben, arvet fra antikkens tider, fortsatt i bruk: omkretsen av underbenet, lik omkretsen av nakken, og omkretsen av låret, en og en halv gang omkretsen av underbenet.
Fotskjønnhetsparametere
Den moderne verden har blitt mer krevende på proporsjonene til kvinnelige ben og ... mer lojale. Antall parametere som kjennetegner ideelle kvinnelige ben har økt mange ganger, og dette har gjort det mulig for et stort antall kvinner å betrakte bena deres som vakre, i det minste på flere måter.
Hovedparameteren er riktig form. Ben skal ha fire "vinduer". Står du rett og kobler sammen bena, skal du få fire hull. Den første er mellom foten og ankelen, den andre er over ankelen, og den tredje er under kneet. Og den fjerde, den smaleste, er over kneet på toppen av låret.
Den neste parameteren for ideelle ben er formen på kneet. Det skal ikke være skarpe hjørner, ingen poser over og under kneet. Du må se på kneet ikke ovenfra, men i refleksjonen i speilet. Det er lettere å sette pris på alle fordelene med beina.
Hvis du bøyer kneet litt og ser på refleksjonen av kneet i speilet, vil eieren av perfekte ben kunne se et "babyansikt" på kneet med alle egenskapene: øyne, kinn og til og med et smell.
Det bør være en depresjon under kneet i ryggen, som mange menn anser som den mest rørende delen av en kvinnes ben. Avstanden fra begynnelsen av låret til foten skal deles nøyaktig i to av kneet: det vil si at lengden på låret er lik lengden på ankelen. Denne andelen anses som ideell.
Nå kan du måle omkretsen under kneet og ankelen ved hjelp av et målebånd. Hvis disse indikatorene er de samme, eller volumet under kneet er litt mer enn volumet til anklene, observeres en annen parameter for ideelle ben.
I filmen "Only a Girl in Jazz" ga en av karakterene stor oppmerksomhet til den kvinnelige ankelen, og betraktet den som et viktig kriterium for kvinnelig skjønnhet. Ankelen skal ikke være for senete, men samtidig skal sener være synlige på den. Og selv om denne beskrivelsen av den ideelle ankelen virker kontraintuitiv, kan menn enkelt avgjøre ut fra utseendet hvilken ankel som oppfyller kriteriene for idealet.
Omtrent det samme er nødvendig for å vurdere tilstanden til kaviaren: proporsjonalt utviklet, sterk, rund. Pumpede leggmuskler er like ille som slappe, raslende legger.
Et annet kriterium for ideelle kvinnelige ben er akillessenen (stedet der underbenet går sammen med hælen). Dette stedet skal være grasiøst, tynt, preget, ha små fordypninger på begge sider. Hæl - avrundet, skal ikke flates ut, bare stikke litt ut under akillessenen.
Den ideelle formen på hoftene er det moderne kvinner kjemper for i treningssentre, i treningstimer, og belaster denne delen av bena så mye som mulig.
Hvis du mentalt deler låret i tre like deler, bør den bredeste delen være i den øvre tredjedelen. I dette tilfellet må det være et "vindu" nær lysken.
I profil ligner det ideelle låret en "spindel": helt i lysken og nærmere kneet er det innsnevret, og i midtpartiet er det litt utvidet. Nærmere kneet i ryggen smalner låret gradvis.
Noen få ord om den perfekte foten. Til ære for denne delen av de kvinnelige bena komponerte poeter poesi, malere - lerreter. Denne delen av kvinnekroppen er fortsatt en fetisj for mange menn, inkludert kjente og berømte (husk for eksempel Quentin Tarantino, som tok nærbilder av Uma Thurmans føtter).
Foten skal være tynn, litt konkav, ikke deformert av smale sko, ikke vansiret av "bein". Størrelsen, merkelig nok, spiller ingen rolle, det viktigste er proporsjonene. Den samme Tarantino beundrer føttene til Thurman størrelse 42.
Kropps- og benproporsjoner
Vel, og viktigst av alt, bena bør være proporsjonalt kombinert med hele figuren, fordi du ikke kan dissekere kvinnelig skjønnhet i deler, skjønnhet er et komplekst konsept.
De eksisterende standardene for kvinnelig skjønnhet antyder følgende proporsjoner:
Ikke alle kvinner kan skryte av å oppfylle absolutt alle kravene til kvinnelige ideelle ben. Og med rette – naturen elsker variasjon. Ideell kan betraktes ikke bare de bena som oppfyller de angitte kriteriene - lengden på bena er lik omtrent halvparten av lengden på kroppen.
Endringer kan brukes på disse kriteriene, fordi kvinner er av forskjellige kroppstyper: bredbenet, astenisk eller normostenisk. Forskjellen mellom lengden på bena og halve høyden til en kvinne med normal kroppsbygning er 4 cm, i tynnbenet (asthenisk kroppsbygning) - 6 cm, og hos kvinner med stor kropp - 2 cm.
Øvelser for bena
Men selv disse "lette" formlene kan være vanskelige å overholde. Derfor må du elske de bena som naturen har tildelt, spesielt siden de utfører en viktig funksjon - de bærer oss i rommet, uavhengig av ideelle proporsjoner.
Det er imidlertid mulig å korrigere formen på bena ved hjelp av fysiske øvelser. Selvfølgelig vil selv de mest sofistikerte øvelsene ikke endre lengden på bena, men de vil bidra til å korrigere formen, legge til nåde, der det er nødvendig, og om nødvendig - volum.
Vi tilbyr et sett med benøvelser som vil bringe selv de mest "uperfekte" bena nærmere perfeksjon. Komplekset krever en systematisk tilnærming, regularitet. Det bør utføres minst fem dager i uken, uten å forvente at bena etter en uke vil få ideelle proporsjoner. Komplekset består av fem øvelser.
Trening for å strekke ut ytre og indre lår og styrke baken. Spre bena så bredt som mulig, snu føttene 45 grader. Sett deg sakte på huk og prøv å holde ryggen rett. Det er ikke nødvendig å sitte på huk «hele veien», det er viktig å dvele på det laveste punktet av knebøyen i noen sekunder, og først da reise seg. Til å begynne med vil forsinkelsestiden være minimal, over tid må den økes.
Trening for utvikling av leggmuskulaturen. Stå rett opp, hev deg på tærne, senk deg uten å berøre gulvet med hælene. Fortsett å svinge på tærne, øk deretter og reduser deretter tempoet til det dukker opp litt smertefulle opplevelser. Denne øvelsen varmer opp leggmusklene perfekt, mens du gjør den vil du føle varme i leggene.
Trening for utvikling av baksiden av lårene og baken. Stå rett med føttene i skulderbreddes avstand. Strekk benet så langt bak som mulig, hold i noen sekunder, gjenta med det andre benet. Til å begynne med kan øvelsen være vanskelig på grunn av behovet for å opprettholde balansen, men over tid blir kroppen vant til denne stillingen.
Tren for alle musklene i bena, samt magemusklene. Fra en rett stilling, løft benet høyt bøyd i kneet, trykk det mot brystet, hold det i noen sekunder. Gjenta med det andre benet. Øk forsinkelsestiden gradvis. Denne øvelsen utvikler også balanse og koordinering av bevegelser.
Trening for utvikling av indre lår. Hos kvinner er de indre lårene vanskeligst å trene. En herlig øvelse fra trening av sumobrytere. Stå som en sumobryter: bena lett bøyd i knærne, kroppen er lett vippet fremover. Riv vekselvis av det ene eller det andre benet fra gulvet, prøv å heve benet så høyt som mulig.
Perfekte ben for de late
Hvis naturen er beskjeden, og det ikke er noe ønske om å rette opp feilene hennes med fysiske øvelser, vil små kvinnelige triks komme til unnsetning. Hæler "forlenger" bena perfekt. Kjøttfargede sko, hvis du bruker skjørt, eller matchende bukser også. Et riktig valgt skjørt kan også visuelt legge til et par centimeter til selv de korteste bena av natur.
PERFEKTE KROPPSPORORSJONER
Mange, som gjenspeiler genialiteten til russisk litteratur, utbryter med en liten ugagn: "I Russland finner du neppe to par slanke kvinnebein ...". Pushkin var utspekulert - det er mange slanke kvinnelige ben, og det er også nok vakre, men eierne deres er ikke alltid fornøyde med det de ser i speilet. Tross alt, som de sier, er det ingen grense for perfeksjon. Moderne jenter er klare for mye for å gjøre bena nær idealet. Hva er de ideelle bena? Konseptet "idealitet" er tvetydig og avhenger av epoken, det sosiale miljøet, religionen, kulturen, levemåten, arvelighet og til og med territoriet vi lever i. Streben etter menneskehetens skjønnhet er evig og ikke falmende. Folk begynte å søke etter "ideelle kroppsproporsjoner" i antikken.
KRUROPLASTIKA BILDER
PERFEKT BEN
I dag er det gylne snitt for menn 1,68, og for kvinner 1,62.
Nærmest denne verdien i studiene til traumatolog - ortoped Marker N.A. (2009) var det representanter for den negroide rasen - 1,63 ± 0,023 og den kaukasiske rasen 1,59 ± 0,006. Representantene for den asiatiske rasen, for å visuelt mer samsvare med disse "ideelle" proporsjonene, må enten bruke høyhælte sko eller "øke høyden" på andre måter.
For å gå tilbake til de ideelle proporsjonene av ben, kan du rette oppmerksomheten mot forskningen til Howard, som i sitt arbeid beskrev det "ideelle" forholdet mellom lengden på bena og bena basert på forskningen til Leonardo da Vinci og det "gyldne snittet" ". Forfatteren bekreftet at 1.618 var ideell for legglengde og 1 var avstanden mellom ankelen og den nedre kanten av muskelen, og dermed mellom kne- og midt-leggmuskelen.
Videre kom L. Slazay i sitt søk til konklusjonen at omkretsen av bena fra 33 til 36 cm ser mer attraktiv ut hos kvinner med normostenisk kroppsbygning, og en økning eller reduksjon i disse parametrene vil se mindre estetisk ut. I dette tilfellet bør lårets omkrets være en og en halv ganger omkretsen av underbenet.
Og likevel, ved å modellere en vanlig person, tar vi mest sannsynlig ikke en linjal og en kalkulator for å beregne de gylne proporsjonene. Vi føler bare intuitivt disse formene, for formene til et menneske kommer over øynene våre oftere enn noe annet ...
Den spanske plastikkirurgen Martin M.D. i sin artikkel om kompleks fettsuging av underekstremitetene (2001) skriver at skjønnhet er basert på forskjellen i forholdet mellom et område til et annet. En isolert vurdering av en separat del av kroppen er ikke tilstrekkelig til å representere harmonien i kroppen som helhet, og en isolert korreksjon av ett område kan gi disharmoni til det generelle utseendet.
Han beskriver de strukturelle trekkene og estetiske kriteriene for ideelle kvinnebein.
"Den nedre lem hos kvinner er bredest i området rundt trochanterne, deretter smalner den gradvis i hoften til kneet, utvider seg litt i den øvre tredjedelen av leggen og er ganske tynn i ankelområdet. Lårbenet hos kvinner har en tendens til å vippe mer innover enn hos menn. Lårets profil skal stikke litt frem og gradvis utdypes mot kneet. I form skal den ligne en spindel. Stedet under kneet skal være like tynt som ankelen, det skal ikke være noen utstikkende deler på siden av kneet, på baksiden skal kneet ha en depresjon (fossa).
I sin artikkel beskriver Martin også de mest typiske fettfellene hos kvinner: området av korsbenet, flanker, knebukser, front, indre overflate av øvre tredjedel av låret og knærne. Forfatteren kaller alle disse områdene «kvinnefigurens forbannelse». Og han nevner at man ikke bør glemme at fettavleiringer, som forvrenger formen på selve underbenet, fordeler seg over den ytre overflaten i den øvre tredjedelen av bena og ankelområdet langs den indre og ytre overflaten.
Basert på disse kriteriene utfører Martin en konturkorreksjon av formen på underekstremiteten som helhet ved hjelp av kompleks fettsuging.
Bildet viser et eksempel som viser dannelsen av ideelle konturer av bena etter kompleks fettsuging.
I populærlitteraturen kan du finne følgende definisjon av "ideelle ben": "ideelle ben" satt sammen, vil visse steder berøre hverandre og dermed danne fire "franske vinduer" - over ankelen, under kneet, over kneet , i midten av låret og i det proksimale låret. Det siste "vinduet" skal være det smaleste.
Og også følgende
KRITERIER FOR PERFEKTE BEN
La oss ikke glemme at mote har en veldig stor innflytelse på ideen om skjønnhet og en ideell figur, som dikterer sine egne standarder, som er radikalt forskjellige i forskjellige epoker. Standardene for kvinnelig skjønnhet har endret seg og fortsetter å endre seg over tid - dette kan observeres i maleriene til kunstnere fra forskjellige tidsepoker. På grunn av det faktum at de alltid har beundret harmonien i den kvinnelige kroppen, har vi nå muligheten til å sammenligne deres idealer med ideene om vår tids skjønnhet. I verkene til Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev, etc.
Sandro Botticelli - "The Birth of Venus", Titian - "Venus of Urbino"
Århundret endrer seg, standardene endrer seg også - en galakse av Hollywood-skjønnheter: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, etc. – dette er «idealene» for millioner av mennesker på midten av 1900-tallet.
Hvis skjønnhetsindustrien på sekstitallet løftet bildet av femininitet og naturlig skjønnhet på en pidestall, var det ingen som tok hensyn til mindre figurfeil (utstående mage, store hofter, etc.).
I dag har moteindustrien gått dramatisk frem. Modeller - slanke, anorektiske, hår - lange, former - av den etablerte "prøven" - 90x60x90.
Osteoplastisk kirurgi), som vil bidra til å gjøre bena dine til den vakreste - lange, rette, regelmessige formen - ideelle. Og viktigst av alt, de vil absolutt oppfylle moderne verdens skjønnhetsstandarder.
Hvorfor trenger vi kvinner slanke vakre ben? Hvis du ikke skal være ærlig, er svaret entydig - å gå i korte skjørt og drive gal en sterk halvdel av menneskeheten. Slik at de senere tar oss med til Bryllupspalasset, eller i det minste til en dyr butikk, den som er heldig. I mellomtiden kan selv menn, disse "kjennere av kvinnelig skjønnhet", ikke spesifikt og tydelig forklare hva slanke vakre ben er.
En herreside, på vår forespørsel, gjennomførte en spørreundersøkelse om dette emnet, og de fleste svarene kokte ned til å være lurt "fra ørene", det vil si at menn først og fremst er interessert i lengde. Forresten, i denne forbindelse er Russland foran resten av planeten - blant de ti lengste kvinnelige bena i verden er det tre av våre - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya og Maria Sharapova (bildet, benlengde 121 cm).
Hva er viktigst - lengde eller proporsjon?
Jeg tenkte bare - er det bare lengden? Hva med vakre proporsjoner? Knapt noen vil at bena skal være lange, men tynne, som fyrstikker? Eller tvert imot tykk? Eller kurver som karelsk bjørk? Tenk på Tina Turner. Denne rock-n-roll bestemoren, med en høyde på 160 cm, har ikke lange, men slanke og passe vakre ben, som hun forsikret for 8.000.000 (åtte millioner) dollar. Og forsikringsselskapene var enige, men det er ingen idioter som sitter der.
Fra dette kan vi konkludere med at lengden på bena ikke er et så viktig faktum, proporsjonaliteten og formen på bena er viktigere, som vi vil snakke om.
Føtter - som fingeravtrykk eller netthinnen i øyet - er alle unike, det er ikke to identiske par ben. Hvis vi snakker om den globale skalaen, er afrikanske kvinner mer heldige, sammenlignet med oss, bena deres er naturlig lengre, og denne indikatoren er ikke i det hele tatt viktig for afrikanske menn, for dem er kvinnelig skjønnhet i noe annet. Urettferdighet, er du enig? I tillegg har afrikanske kvinner lengre hofter, litt avsmalnende i den øvre delen, kneet er nesten umerkelig, leggene er lange og anklene er slanke. Nordeuropeere (svensker) inntar andreplassen når det gjelder lengde og slankhet, men bena deres er ikke så grasiøse. Men innbyggerne i Middelhavet, som Gud selv beordret til å gå i mini, har kortere ben med en liten fot og en mer uttalt muskelavlastning. De orientalske skjønnhetene var ikke heldige - enda kortere ben, kalvene er ikke så lange, og ankelen er ikke så grasiøs.
Vitenskapelig "maskulin" tilnærming
Av lengden og formen på bena kan du også bestemme karaktertrekkene til eierne deres. Om dette emnet, viser det seg, er det flere svært vitenskapelige artikler. De ble selvfølgelig skrevet av menn. De fant ut at langbente kvinner er romantiske naturer, som elsker å dagdrømme. Det er vanskelig for dem å takle hverdagens problemer, men de har faste prinsipper om at de ikke bare gir opp. Kvinner med korte ben «står stødig på bakken», men har et skiftende humør. De løser lett hverdagslige problemer, men gir etter for overtalelse utenfra.
Videre studerte «forskerne» gangen. Jeg må si, en vakker gangart, i motsetning til vakre slanke ben, er ikke en gave fra Gud, men oftest en arbeidservervelse. Det viser seg at sjenerte folk går med sokkene innover, som synes det er vanskelig å etablere noen kontakt. Jeg argumenterer ikke med det – etter å ha gått ti meter innover redaksjonen med sokkene mine, så jeg de forsiktige blikkene til vennene mine. De roet seg først da jeg kom tilbake til bordet mitt med en lett flygende gangart, som glade forelskede kvinner går, men de hvisket igjen da jeg tok av meg skoene og begynte å undersøke sålen. De hadde ingen anelse om at jeg testet Dr. Garres konsept. Han skriver at hvis hælen og sålen slites jevnt ned, så er denne kvinnen en trofast ektefelle og en utmerket mor. Hvis den indre kanten er utslitt, så er personen helt introvert i seg selv. Og hvis ytterkanten er utslitt, som min, så er dette en person med sterk vilje, initiativ, men en eventyrer. Jeg bestemte meg for ikke å fornærme Dr. Garre og ble enig - jeg hadde eventyr, noen andre, men jeg skal fortelle deg om dem en annen gang. Og nå vender vi oss til det viktigste - hva er parametrene til slanke ideelle ben.
Parametre for "ideelle" ben
Den første parameteren til slanke vakre ben kalles ofte "fire vinduer". Sett føttene sammen for å se dem. Enkelte steder vil bena berøre, mens de "riktige" bena vil danne 4 vinduer - mellom foten og ankelen, over ankelen, under kneet, over kneet i underlåret. Det siste vinduet - over kneet nederst på låret - skal være smalest.
I tillegg til prinsippet om fire vinduer, skilles 13 flere parametere for harmonien og skjønnheten til bena ut.
Nesten hvert sted er beskrevet og må oppfylle visse kanoner. La oss gå rett gjennom tallene, la oss først se på bildet, så på oss selv ...
1. I en rolig tilstand skal den fremre delen ("fasaden") av kneet ha form som et barns ansikt med smell, kinn og groper for øyne og hake.
2. Stedet under kneet skal være like tynt som ankelen. I alle fall nærmer du deg disse dimensjonene.
3. Den ideelle ankelen bør være tynn, men ikke tynn.
4. Det skal ikke være noen utstikkende deler på siden av kneet.
5. Kneet skal ha en depresjon på ryggen. Eksperter mener at dette er et av de mest sjarmerende stedene i kvinnekroppen.
6. Leggmusklene bør ikke overutvikles for ikke å forstyrre omrisset av beinet.
7. Akillessenen skal være tynn og godt rillet på begge sider. Den danner baksiden av benet.
8. Hælen skal være synlig, ikke for fremtredende, men avrundet.
9. Oppover skal låret være tynnere.
11. Profilen på låret skal stikke litt frem og gradvis utdypes mot kneet. I form skal den ligne en spindel.
12. Kneet skal være i samme avstand fra toppen og bunnen av benet, det vil si nøyaktig midt mellom toppen av låret og føttene.
13. Den ideelle foten bør ha en konkav, langstrakt og tynn fot. Tærne skal ligge løst ved siden av hverandre og ikke deformeres av uegnede sko.
Forholdene mellom høyde og benlengde - hva er harmonien
I tillegg til parametrene til bena selv, er det proporsjoner mellom høyden og lengden på bena, som gjør hele kroppen harmonisk og vakker.
Lengden på beinet anses som ideell når forskjellen mellom lengden på bena og halvparten av høyden hos personer med store bein er 2 cm eller mer, i en normal kroppsbygning - 4 eller flere, tynnbeinte personer - 6 eller flere . (Lengden på bena måles fra tuberkelen på lårbenet, som ligger motsatt hofteleddet, til gulvet.) Det er også kanonene til Polyclitus, ifølge hvilke skjønnheten til en kvinne har visse dimensjoner, for eksempel ideelt sett skal midjeomkretsen være to ganger nakkeomkretsen, underbensomkretsen er lik nakkeomkretsen og lårets omkrets må være en og en halv ganger omkretsen av underbenet. Avstanden fra hælene til midjen skal være i forhold til lengden på kroppen som 2:3.
Kriteriene for unge kvinner med normal kroppsbygning er som følger:
1. Med en høyde på 161-165 cm Vekten skal være 54-55 kg, lengden på bena er 84-86 cm, lårets omkrets er 56-57, omkretsen av underbenet er 34- 35.
2. Med en høyde på 166-170, vekt 55-56, benlengde 90-92, låromkrets 57-58, ben 35-36.
3. Med en høyde på 171-175, vekt 60-61, benlengde 91-94, låromkrets 58-59, ben 37-38.
Dessverre, selv de kvinnene som har vakre ben og en god figur, vet ofte ikke hvordan de skal gå riktig. Noen hakker, andre snurrer på hoftene, andre rister på skuldrene. Når det gjelder kvinner hvis figur ikke er ideell eller som er overvektige, er en vakker gangart desto viktigere for dem, siden det gir en reell sjanse til å ta igjen.
Til
Victoria Krasnova Alle rettigheter forbeholdt
Anmeldelser og kommentarer (16)
Det er umiddelbart klart at mennene kom på alt dette. De har ingenting å gjøre, de brukte nok mye tid på utregninger.
I forhold til centimeter er kriteriene de samme, men min personlige følelse er at jeg har veldig fyldige ben. Jeg likte artikkelen, takk!
For meg er parameteren "ideelle ben" i seg selv uforståelig. faktisk er bena laget for å gå, ikke for å vise dem. Hva er disse 13 parameterne for - for den første eller den andre? Og likevel - hver person har sine egne "favorittparametre", som de sier, hvem liker presten, som prestens datter. Og idealet er en mellomting, verken det ene eller det andre viser seg. Så jeg vil ikke engang sjekke bena mine.
Anna Shakhmatova
Artikkelen er veldig interessant. Jeg leser mye av Vickys materiale – hun trenger å lese mellom linjene, og få kan det. Og du trenger også en sans for humor - i det minste for å forstå om kneet ditt ser ut som et babyansikt med smell, kinn og groper for øynene og haken eller ikke)))
Den store Leonardo da Vinci var en av de første som studerte og definerte de ideelle parameterne til menneskekroppen. De anatomiske proporsjonene han presenterte blir fortsatt undervist på kunstskoler rundt om i verden. Fra teorien om ideelle proporsjoner av Leonardo da Vinci følger det at volumene på brystet, midjen og hoftene, tatt hver for seg, ikke løser noe, det handler om forholdet deres.
I det moderne samfunnet blir endringer i parametrene til menneskekroppen (antropometriske data) revidert hvert 15. år, siden det i løpet av denne perioden, som et resultat av akselerasjonsprosessen, oppstår endringer i størrelser, proporsjoner og former. tall person. Velkjent for alle 90 - 60 - 90, selvfølgelig, er ikke standarden for ideal hunn proporsjoner for alle. Kroppsproporsjoner kan generelt ikke være de samme for alle kvinner, siden det er forskjellige kroppstyper som gis oss genetisk.
Grunnleggende kroppstyper
De viktigste kroppstypene inkluderer astenisk (tynnbenet), normostenisk (normostenisk) og hyperstenisk (bredbenet).
- Hos kvinner med astenisk (tynnbenet) kroppstype er tynt bein, lange lemmer, tynn hals, muskler relativt dårlig utviklet. Representanter for denne typen er vanligvis lette, energiske og mobile. Rikelig ernæring i lang tid fører ikke til en økning i kroppsvekt, siden de bruker energi raskere enn de samler seg. Hvis en kvinne av denne typen ikke har en veldig tynn midje og normale ikke smale hofter, virker alt petite på grunn av det tynne beinet.
- Fysikken til kvinner av normostenikk (normostenisk type) kjennetegnes ved proporsjonaliteten til hovedkroppsdimensjonene, det riktige forholdet. Det vakreste kvinnelige skikkelser finnes med denne typen kroppsbygning.
- Hos representanter for en hyperstenisk (bredbenet) kroppsbygning råder tverrgående kroppsdimensjoner. Beinene deres er tykke og tunge, skuldrene, brystkassen og hoftene er brede, og bena er noen ganger noe korte. Kvinner av denne typen må huske at de har en tendens til å være overvektige.
Du kan bestemme den omtrentlige kroppstypen ved å måle omkretsen av håndleddet til den arbeidende hånden. I normostenikk er den 16-18,5 cm, i astenikk - 16 cm, og i hyperstenikk - 18,5 cm.
Ganske ofte er det blandede typer kroppsbygning med en overvekt av parametrene til de ovennevnte typene.
Hvis vi snakker om graderinger hunn høyde, da er de som følger: kort høyde - 150 cm og under, under gjennomsnittlig høyde - 151-156 cm, gjennomsnittlig høyde - 157-167 cm, høy - 168-175 cm, veldig høy - 176 cm og over.
Riktignok de siste årene må en slik gradering endres under hensyntagen til akselerasjonen av moderne ungdom, derfor kan normal vekst vurderes for normosted og bredbenet fra 166 til 170 cm, og for tynnbenet fra 168 til 172 cm.
Riktige ben
Det er visse proporsjoner mellom høyden og lengden på bena. Ben kan betraktes som korte hvis lengden er mindre enn halvparten av høyden. Proporsjonal kan vurderes figur når lengden på bena er mer enn halve høyden. Tilstorbenet, helst 2-4 cm, for normalbenet 4-6 cm, for tynnbenet 6-9 cm.normossøs kroppstype med en høyde på 168 cm, lengden på bena er 90 cm, da er dette ideelt.
Lengden på bena skal måles fra fremspringet til lårbenet til gulvet. I tilfeller der bena er noe kortere enn den aksepterte normen, vil sko med hæler bidra til å endre dette forholdet, siden det visuelt eliminerer den eksisterende ubalansen.
Diameteren på benet i leggen, avhengig av kroppsbygningen, varierer fra 36 til 40 centimeter, i ankelen fra 16 til 20 cm. Eksperter prøvde til og med å tegne et bord med den ideelle formen på bena, avhengig av typen av fysikk.
Her er de omtrentlige parameterne: med en høyde på 156 og en vekt på 50 - 55 kg - omkretsen av benet ved låret er fra 48 til 54 cm, i leggen 31-32 cm, i ankelen 18-20 cm ; med en høyde på 160 og en vekt på 55–58 kg - omkretsen av benet ved låret er fra 50 til 56 cm, i leggen 32–35 cm, i ankelen 19–22 cm; med en høyde på 167 og en vekt på 56-65 kg, er benomkretsen ved låret fra 52 til 58 cm, i leggen 33-36 cm, i ankelen 22-23 cm.
Og fremfor alt bør ideelle ben ha tre hull mellom seg. For å gjøre dette må du stå foran et stort speil og sette føttene i en posisjon - hæler sammen, sokker fra hverandre. Du bør se det første gapet under knærne, det andre ved anklene og det tredje øverst nær lårene. Andre steder skal bena konvergere.
Riktig vekt
Kroppsvekt avhenger av typen kroppsbygning, høyde og, som er veldig viktig, alderen til personen. Et av alternativene for å beregne vekt er Quetelet-indeksen. I følge denne indeksen trenger kvinner med en tynnbenet kroppstype bare 325 g for hver centimeter høyde, for normbenede - 350 og for storbenede - 375 g. Deretter multipliseres indeksen med høyden, og vekt som tilsvarer dine parametere oppnås.
Det bør understrekes at den ideelle vekten til kvinner, spesielt de hvis høyde er under 160 cm, bør være mindre enn normalt med 10-15%. Forkrøplede kvinner, minst opptil 20 år gamle, er det ønskelig å ha en vekt på 3-5 kg mindre enn normalt, dvs. beregnet av Quetelet-indeksen.
Som nevnt ovenfor er kroppsvekt også avhengig av alder. Tabellen viser forholdet mellom vekt og høyde (vekt i g delt på høyde i cm) for kvinner i alderen 15 til 40 år.
|
Alder |
Kroppstyper |
||
|
Tynt bein |
Normosteal |
Bredbenet |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
For å bestemme normalvekten din må du multiplisere høyden din i cm med vekt-for-høyde-faktoren som tilsvarer din alder og kroppstype.
Overvekt kan spores ved å måle fettfolden på bukveggen, over navlen, 3 cm fra midtlinjen. Tykkelsen bør normalt være fra 1 til 2 cm.
Hofter, midje og bryst
Å kjenne kroppens omkrets - bryst, midje og hofter - bidrar også til å bestemme riktigheten av kroppen. Slikindikatoren kalles "hvite".
Normale indikatorer for hvite for unge kvinner (18 - 28 år) av en normostenisk kroppstype kan vurderes hvis brystomkretsen er lik halve høyden pluss 2-5 cm, for bysten - brystomkretsen pluss 8-10 cm, for midjen - ståhøyde, minus 100, hofter skal være
mer enn midjeomkretsen med ca 25-30 cm For tynnbenede kvinner kan det anses som normalt hvis brystomkretsen er innenfor 84-86 cm, og bysten er pluss 4-6 cm til de angitte tallene.
Midjen deres er vanligvis tynn, og er i området 60-64 cm, og hofteomkretsen er større med ca 25-30 cm bryst - ytterligere 8-10 cm Midjeomkrets med en høyde på 166-168 cm er i området 70-76 cm, og hofteomkretsen er større med samme 25-30 cm.
Devendra Singh, professor i psykologi ved University of Texas på begynnelsen av nittitallet, kom til omtrent samme konklusjon. Bare han beregnet andelen mellom hofter og midje i prosent.I følge hans teori anses proporsjoner som ideelle når midjen er 60 til 70 % av hoftene.
For å gjøre dette må du dele midjen med hoftene, den resulterende koeffisienten skal være fra 0,6 til 0,7. Forresten, de ideelle skjønnhetene i dette forholdet er Venus de Milo - 70% og Nude Rubens, de samme 70%. Men blant ekte kvinner er de ideelle i midje-til-hofte-forholdet: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/) 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Leger mener at forholdet mellom midjeomkrets og hofteomkrets ikke bør overstige koeffisienten for endokrin balanse, som er 0,85. Hvis midjen din ikke overstiger 85 % av hoftene, så er det figur i perfekt orden både fra et estetisk og et medisinsk synspunkt.
Tiden går fremover, nye kriterier for å vurdere skjønnheten til en kvinnelig figur dukker opp. Den siste analysen av resultatene av en antropometrisk undersøkelse av kvinner, utført i vårt land på begynnelsen av 2000-tallet, viste betydelige endringer i kroppsforhold. Unge kvinner har lengre armer, ben, et høyere nivå av midjen, bredere skuldre med samme størrelse på kroppen og forbedret holdning. Så vi kan konkludere med at den unge og mellomgenerasjonen av kvinner har blitt høyere og slankere enn forrige generasjon. Vel, hvis parametrene dine ikke samsvarer med det ideelle, ikke bekymre deg! Likevel er det viktigste hos en kvinne hennes individualitet og, selvfølgelig, et velstelt utseende.
Tradisjonelt er lengden på underekstremitetene forbundet med høyden, men dette er ikke helt sant, siden høye mennesker har alle lemmer lange. Når du måler lengden på bena, må du fokusere på forholdet mellom høyden og lengden på bena selv. Du må måle lengden på bena ved hjelp av et målebånd og et speil.
For å måle lengden på bena korrekt uten deltakelse utenfra, kle av deg undertøyet, ta et målebånd og mål lengden på bena fra siden. Begynn å måle fra krysset mellom lårbenet og bekkenet (omtrent fra midten av bekkenet) til hælen.
Normalt skal denne lengden være 4–6 centimeter lengre enn halvparten av totalhøyden; hvis forskjellen er mer enn 6 centimeter, kan bena kalles veldig lange, og om bare fra 2 til 4 centimeter, så ikke veldig mye.
Et mer nøyaktig og riktig resultat av å måle lengden på bena kan oppnås med deltakelse av en assistent. Stå oppreist, fordel vekten jevnt over bena og hold ryggen så rett som mulig.
Kroppens posisjon vil ikke ha stor innvirkning på resultatet, men en krum rygg kan stjele noen centimeter fra den. Det anbefales heller ikke å endre posisjonen til kroppen i prosessen.
Kroppsparametere: vi måler riktig
- Mer informasjon
Få en assistent til å måle lengden på bena med et målebånd, og plasser begynnelsen av båndet mot den utstående tuberkelen på lårbenet, som er plassert på motsatt side av hofteleddet. Enden av båndet påføres hælen (benet er strengt vertikalt). For å gjøre resultatet mer objektivt, mål lengden på begge bena.
Ideell forhold mellom høyde og benlengde
Med en høyde på 161 til 167 cm er den ideelle benlengden 84–89 cm. Med en vekst på 168 til 174 cm er den ideelle lengden 90–94 cm. Med en vekst på 175 til 180 cm er den ideelle lengden 95–100 cm.
Så, med riktig kroppsbygning, bør lengden på kvinnelige ben være litt mer enn halvparten av høyden. En mann, i tilfelle av et ideelt forhold, bør ha en benlengde som matcher lengden på kroppen.
Laster inn ...