Pentru un nou-născut, somnul este la fel de important ca laptele matern și dragostea. Aceasta este o necesitate care permite copilului sa se dezvolte normal. Dar nu este întotdeauna ușor să vă asigurați că bebelușul doarme bine. În unele cazuri, aceasta devine o problemă reală pentru mamă. Ce să faci dacă copilul plânge adesea la scurt timp după culcare și se trezește constant noaptea?
Până la 3 luni, copilul este puțin treaz. În perioada neonatală se petrece în medie aproximativ 17-18 ore pe zi pe somn, în următoarele câteva luni până la 15 ore. În același timp, la început nu contează pentru firimituri dacă este zi sau noapte. El poate distinge cu încredere acest lucru doar cu 4 luni.
La un moment dat, un nou-născut poate dormi câteva minute sau câteva ore. în medie, dorm mai mult, iar bebelușii puțin mai puțin. Spre inconvenientul mamei, nou-născutul nu poate dormi continuu toată noaptea sau ziua, așa că nu reușește să se odihnească mai mult de trei sau patru ore fără pauză.
În timpul stării de veghe, trebuie să hrăniți copilul, să faceți o plimbare și să vă jucați cu el, să efectuați procedurile necesare. Unii bebeluși pot dormi toată noaptea până la sfârșitul celei de-a doua luni de viață. Dar mai des la această vârstă există o situație în care copilul se trezește noaptea la fiecare două ore.
Până la 6 luni, de regulă, mama trebuie să se trezească la fiecare câteva ore din ce în ce mai puțin. Bebelușul este deja capabil să doarmă până la 10 ore noaptea și de aproximativ 3 ori de câteva ore în timpul zilei. Poate că mama trebuie să se trezească, dar numai pentru hrănire de noapte. Uneori se întâmplă ca un copil la 6 luni să se trezească în mod constant noaptea. Cum să insufleți bebelușului dumneavoastră obiceiuri sănătoase de somn?
De ce un copil se trezește des noaptea?
Pentru a găsi motivul pentru care un copil se trezește adesea noaptea și plânge, trebuie să vă amintiți fazele somnului - rapid și lent. Somnul oricărei persoane normale alternează între perioade profunde și perioade superficiale. Dacă copilul se cutremură, zâmbește, atunci visul este superficial. În această perioadă, este ușor să-l trezești. Prin urmare, încercările mamei de a muta copilul care a adormit în brațe la pătuț în această fază de obicei eșuează.
Perioada profundă o înlocuiește pe cea superficială la aproximativ o jumătate de oră după ce copilul adoarme. Această fază poate fi identificată după aspectul ei. Fața bebelușului se relaxează, pumnii se deschid, respirația devine uniformă și liniștită. În acest moment, dacă îl mutați, acoperiți-l cu o pătură, plimbați-vă calm prin cameră, este dificil să deranjați copilul.
Insa dupa 40 de minute, faza profunda va fi inlocuita cu una superficiala, iar bebelusul se poate trezi din orice sunet. Chiar dacă în cameră este liniște absolută, bebelușul se poate trezi singur cu un val al brațelor. Dacă o astfel de problemă este relevantă, multe mame folosesc înfășarea în primele luni.
Copilul se trezește constant noaptea din diverse motive.
Obiceiuri proaste
Poate că bebelușul este obișnuit cu faptul că, de îndată ce se trezește, este hrănit sau legănat. Bebelușul poate fi împiedicat de obiceiul de a adormi într-un leagăn, în brațe, într-un cărucior sau. O suzetă poate fi, de asemenea, cauza problemei, dacă copilul este obișnuit cu ea și o pierde constant în vis.
Surmenaj pentru copii
Dacă în timpul zilei bebelușul nu doarme suficient, conținutul hormonului de vigoare, cortizolul, crește în sângele său. Prin urmare, mama trebuie să monitorizeze cât de mult doarme copilul pe zi.
Ceasul biologic
La aproximativ 4 luni, bebelușul își dezvoltă deja propriul regim de somn și de veghe și este capabil să distingă ziua de noapte. Momentul optim pentru a merge la culcare pentru un copil sub cinci ani este intervalul de la ora șapte seara până la nouă și jumătate. Pentru aceasta sunt permise abateri individuale orare. Dacă respectați un astfel de interval de timp pentru întinderea copilului, atunci probabilitatea ca somnul de noapte al copilului să fie puternic crește.
Foame
Stomacul unui nou-născut este atât de mic încât nu poate conține cantitatea de lapte necesară pentru a dormi continuu timp de 10 sau 12 ore. Nevoia ca un copil să mănânce noaptea dispare cu aproximativ un an. Asta înseamnă că un bebeluș de 9 luni se trezește cel mai adesea noaptea, nu pentru că îi este foame, ci pentru că este obișnuit să mănânce noaptea. Mulți bebeluși și adulți mai în vârstă nu dorm bine din cauza senzației de foame, care poate fi fie adevărat dacă cina nu a fost suficient de densă, fie un obicei comun. Dacă un copil a mâncat mult seara până la vârsta de un an și, în ciuda acestui fapt, se trezește adesea noaptea să mănânce, puteți încerca să-i oferiți niște apă.
Etapele dezvoltării copilului (dentiție, apariția de noi abilități)
Un copil se trezește adesea noaptea după 4 luni de viață tocmai din cauza unui mare salt în dezvoltare, a dobândirii de noi abilități. Unii copii suportă ușor, dar pentru unii devine un adevărat chin. Durerea interferează cu somnul. Este posibil ca un copil, de exemplu, de 10 luni să se trezească noaptea din această cauză. În astfel de cazuri, problema somnului prost nu va deveni pe termen lung. Un gel anestezic special vă va ajuta să faceți față.
Igiena somnului
Dacă un copil care nu a provocat niciodată probleme noaptea înainte acum doarme prost și se trezește des, mama trebuie să fie atentă dacă condițiile somnului lui s-au schimbat. Este necesar să verificați dacă lumina sau zgomotul străin interferează cu copilul. Sau poate pijamalele tale preferate au devenit prea mici și restricționează mișcarea, sau este incomod în ea din cauza schimbărilor de temperatură a aerului din apartament. Această cauză a somnului prost al copilului este ușor de eliminat.
Stare de sănătate
Din păcate, nu este întotdeauna posibil să faci fără medic dacă copilul se trezește constant noaptea. Somnul slab al bebelușului poate fi cauzat de e, greață, probleme respiratorii, infecții și.
În plus, părinții se întreabă adesea de ce plânge copilul când se trezește. Motivele pentru aceasta sunt multe și nu întotdeauna ușor de identificat. Acest fenomen poate apărea la bebelușii de orice vârstă. O situație comună este atunci când un copil se trezește brusc și plânge până la un an, iar la 3-5 ani. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă noaptea, dar este posibil în timpul odihnei în timpul zilei.
Nu ar trebui să vă fie frică de asta. Strigătul pentru nou-născut este singurul instrument de comunicare. Un copil nou-născut se trezește și plânge imediat. Așa că arată că îi este foame, că vrea să-și vadă mama, că îi este incomod pe ud, ceva îl doare sau doar i s-a speriat de ceva. Copiii mai mari pot plânge pentru că nu și-au găsit mama lângă ei, care era cu ei când au adormit.
În ce cazuri este necesar să mergi la medic?
Când un copil se trezește noaptea în mod constant, dacă există anumite simptome, este necesar să consultați un medic.
Consultarea medicului pediatru este necesară în următoarele cazuri:
- un bebeluș sub un an are tulburări de somn și durează mai mult de câteva zile la rând;
- a devenit dificil pentru un copil de un an să adoarmă în timpul zilei;
- copilul nu poate adormi în timpul zilei și după aceea este obraznic și devine iritabil;
- probleme de somn asociate cu tulburări de respirație;
- un bebeluș de peste 3 ani a apărut în timpul somnului de zi.
Problema somnului slab în prezența patologiilor de sănătate poate fi rezolvată cu ajutorul unui medic pediatru. Un copil sub 4 luni se trezește adesea noaptea din cauza colicilor. La aceasta varsta, problema somnului prost poate fi cauzata si de anemie sau. Pentru a diagnostica cauzele, puteți efectua o ecografie a creierului și puteți consulta un neurolog.
Un bebeluș de cinci luni se trezește adesea noaptea din cauza dentiției. Dacă acesta este motivul somnului slab, atunci medicul va recomanda geluri speciale de răcire și anestezice pentru gingii. După ce dinții erup, somnul se va îmbunătăți.
Cum îmi pot ajuta copilul să se trezească mai rar noaptea?
Cum să înțărcați un copil pentru a se trezi noaptea? Problema somnului agitat poate fi rezolvată atunci când cauza acestuia este identificată și eliminată. Cum îți poți ajuta copilul să doarmă mai bine și să nu se mai trezească noaptea?
În primul rând, ar trebui să ai grijă de atmosfera calmă de acasă înainte de a merge la culcare. Cu câteva ore înainte de culcare, trebuie să opriți jocurile zgomotoase, să nu porniți televizorul pentru copil. Puteți face baie bebelușului într-o baie cu adaos de un decoct de valeriană, melisa sau levănțică.
Va fi util să stabiliți un ritual special de culcare. De exemplu, ar putea fi cititul unui basm, un cântec sau un sărut de noapte bună.
Patul în care doarme copilul ar trebui să fie confortabil. Scoateți din acesta toate jucăriile moi sau pernele inutile pentru a asigura circulația normală a aerului.
Somnul neliniștit al copiilor noaptea este o problemă destul de comună. Multe mame si tati viseaza ca copilul insusi doarme corespunzator si le da lor, parintilor, sa doarma cel putin 8 ore. Nu toți mamele și tații știu de ce copilul lor nu doarme bine noaptea, se trezește adesea, se înfioră, se zvârnește și se întoarce neliniștit. Cu aceste întrebări, părinții apelează la un medic pediatru autorizat și autor de cărți și articole despre sănătatea copiilor, Yevgeny Komarovsky.
Despre problema
Există multe motive pentru care copiii dorm noaptea. Acesta este debutul bolii, atunci când simptomele ei nu sunt încă observate de alții, și tulburări emoționale, o abundență de impresii.
Bebelușul poate dormi neliniștit și se trezește adesea și plânge dacă îi este frig sau fierbinte, dacă este supraalimentat. Până la 4 luni, cauza anxietății nocturne poate sta în colica intestinală, până la 10 luni și mai mult, copilul poate să nu doarmă bine din cauza disconfortului cauzat de dentiție.
Un nou-născut și un sugar de până la un an pot să nu doarmă bine dacă îi este foame. La toți copiii, fără excepție, somnul slab poate fi un simptom al unei boli grave - rahitism, encefalopatie, un diagnostic neurologic.
Privarea de somn este periculoasă pentru organismul copilului. Din lipsa constantă de somn, multe organe și sisteme sunt dezechilibrate, copilul este deficitar în multe enzime și hormoni care sunt produși în timpul somnului. Prin urmare, stabilirea somnului este o sarcină primordială.
Despre normele somnului copiilor
Între conceptele de „somnul copiilor” și „somnul întregii familii” Yevgeny Komarovsky pune un semn de egalitate îndrăzneț. Dacă copilul doarme bine, atunci părinții lui dorm suficient. Întreaga familie se simte grozav ca urmare. Altfel, toate gospodăriile suferă.
În pediatrie, se obișnuiește să se evalueze calitatea somnului zilnic al unui copil în funcție de anumite standarde medii:
- Obișnuit nou nascut doarme până la 22 de ore pe zi.
- copil în vârstă 1 până la 3 luni- aproximativ 20 de ore.
- în vârstă de la 6 luni Bebelușul are nevoie de cel puțin 14 ore de somn, dintre care 8 până la 10 ore ar trebui să cadă noaptea.
- de un an un copil, pentru a rămâne sănătos, trebuie să doarmă cel puțin 13 ore pe zi, din care aproximativ 9-10 ore sunt alocate noaptea.
- Dacă copilul 2 până la 4 ani- într-un vis copilul ar trebui să petreacă aproximativ 12 ore.
- Dupa 4 ani- minim 10 ore.
- La 6 ani copilul ar trebui să doarmă noaptea timp de 9 ore (sau 8 ore, dar apoi este imperativ să se culce încă o oră în timpul zilei).
- După 11 ani somnul de noapte nu trebuie să fie mai mic de 8-8,5 ore.
În același timp, amintește Komarovsky, este necesar să se țină cont de orele în care copilul doarme în timpul zilei. Nu există standarde uniforme, totul este destul de individual. În general, un copil de până la un an are nevoie de 2-3 mici „ore de liniște” în timpul zilei. Bebeluș până la 3 ani - unul sau doi. Situația în care un copil la 2 ani nu doarme ziua nu este foarte normală, pentru că este încă prea mic pentru a rezista toată ziua fără odihnă. Dacă un copil la vârsta de 5 ani a refuzat somnul în timpul zilei, aceasta poate fi o variantă a normei, deoarece somnul depinde în mare măsură de temperamentul celui mai mic bărbat.
Cum să îmbunătățești somnul?
A dormi noaptea nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere. . Evgeny Komarovsky oferă zece „reguli de aur pentru somnul sănătos al copiilor” în acest caz.
Regula Unu
Este indicat să o efectuați imediat, de îndată ce voi și bebelușul dumneavoastră sosiți de la spital. Trebuie să stabilim priorități rapid și irevocabil. Copilul trebuie să înțeleagă intuitiv că există un moment în care toți cei din jur se odihnesc.
Komarovsky recomandă să decideți imediat ce interval este potrivit pentru dormit pentru toți membrii gospodăriei. Poate fi de la 21:00 la 5:00 sau de la miezul nopții până la 8:00. Copilul trebuie adormit exact la această oră (nu schimbați intervalul de timp nicăieri).
Tuturor membrilor familiei li se va cere disciplina și respectarea propriilor reguli.
Este clar că la început copilul se poate trezi noaptea să mănânce. Dar până la 6 luni, majoritatea bebelușilor nu au nevoie de hrănire nocturnă, iar mama își va putea dormi 8 ore fără să se trezească pentru masa fiului sau fiicei ei.
Părinții se plâng adesea că copilul doarme doar în brațe. De îndată ce este transferat în pătuț, se trezește imediat și începe să-și exprime nemulțumirea. Acest caz este lipsa de disciplină a părinților înșiși. Este suficient să ne amintim că răul de mișcare în brațe nu afectează în niciun fel sănătatea și puterea somnului, acesta este doar un capriciu al părinților înșiși. Prin urmare, alegerea este a lor - să descărcați sau să nu descărcați. Opinia lui Komarovsky - copilul ar trebui să doarmă în propriul pătuț și să se culce în același timp.
Regula a doua
Această regulă decurge din cea anterioară. Dacă familia a decis la ce oră ar trebui să înceapă somnul de noapte, atunci este timpul să ne gândim la rutina zilnică pentru cea mai tânără gospodărie. La ce oră va face baie, va merge, va dormi ziua. Foarte repede, nou-nascutul se va obisnui exact cu programul pe care i l-au oferit parintii, si nu vor fi probleme cu somnul ziua sau noaptea.
Regula trei
Este necesar să se decidă în prealabil unde și cum va dormi copilul. Komarovsky crede că pentru un bebeluș sub 3 ani, cea mai bună opțiune este propriul pătuț, iar până la un an poate fi în dormitorul părinților, deoarece va fi mai convenabil pentru mama să hrănească copilul și să schimbe hainele. noaptea dacă se întâmplă ceva neașteptat.
După un an, spune Evgeny Olegovich, cel mai bine este ca copilul să ia o cameră separată și să-și rearanjeze patul acolo (dacă, desigur, există o astfel de posibilitate). Dormitul împreună cu părinții, pe care multe mame și chiar tați încearcă acum să-l practice, nu este cea mai bună opțiune. Evgeny Komarovsky crede că o astfel de odihnă nu are nimic de-a face cu un somn sănătos și nu aduce sănătate nici mamei și tatălui, nici copilului. Și deci pur și simplu nu are sens.
Regula Patru
Nu va trebui să-l folosești dacă rutina zilnică a firimiturii este bine gândită de părinții lui. Dar dacă noaptea micuțul se aruncă și se întoarce foarte mult, doarme în „snap-uri” de 30 de minute sau o oră și, în același timp, medicii nu i-au găsit nicio boală fizică sau diagnostice neurologice, cel mai probabil doar ia suficient. dormi pe timpul zilei. Evgeny Komarovsky recomandă să nu fii timid și să trezești cu hotărâre un bebeluș somnoros în timpul zilei, astfel încât o oră sau două să „ducă” în favoarea unei nopți de odihnă.
Regula Cinci
Somnul și mâncarea sunt nevoile de bază ale unui bebeluș în primul an de viață. Prin urmare, părinții trebuie să găsească echilibrul potrivit între ei. Pentru a face acest lucru, Komarovsky recomandă optimizarea dietei. De la naștere până la 3 luni, copilul poate avea nevoie biologic de hrănire de 1-2 ori noaptea. De la 3 luni la șase luni - este suficient să se hrănească o dată pe noapte. După șase luni, nu trebuie să vă hrăniți deloc noaptea, spune medicul.
Odată cu implementarea în practică a acestei reguli, cele mai multe probleme apar în familiile care încearcă să hrănească copilul la cerere. Dacă există un regim clar sau un regim mixt recomandat frecvent (la cerere, dar la anumite intervale - cel puțin 3 ore), atunci bebelușul se obișnuiește să mănânce așa. Dar dacă la fiecare scârțâit i se dă imediat un sân, atunci nu trebuie să fii surprins că bebelușul se trezește la fiecare 30-40 de minute și plânge. Poate face asta deja pentru că pur și simplu mănâncă în exces, îl doare burta.
Cel mai bine este să-i oferi bebelușului o gustare ușoară la penultima hrănire, iar la sfârșit, înainte de a merge noaptea la culcare, hrăniți-l copios și strâns.
Regula șase
Pentru a dormi liniștit noaptea, trebuie să fii bine obosit în timpul zilei. Prin urmare, cu un copil, trebuie să mergeți din ce în ce mai des în aer curat, să vă implicați în jocuri educaționale adecvate vârstei, să practicați gimnastica, să masați și să întăriți copilul. Cu toate acestea, seara, cu câteva ore înainte de culcare, este mai bine să limitați jocurile active, emoțiile puternice. Este mai bine să citești o carte, să asculți cântece, să urmărești (pentru scurt timp) desenul animat preferat. Komarovsky își amintește că nu există somnifer mai bun decât cântecul de leagăn al mamei în natură.
Regula șapte
Reglează microclimatul din camera în care doarme copilul. Bebelușul nu trebuie să fie cald sau rece, nu trebuie să respire aer prea uscat sau prea umed. Komarovsky recomandă respectarea următorilor parametri de microclimat: temperatura aerului - de la 18 la 20 de grade, umiditatea aerului - de la 50 la 70%.
Dormitorul ar trebui să fie ventilat, monitorizați puritatea aerului. Este mai bine să puneți supape speciale pe bateria de încălzire din apartament, ceea ce va împiedica uscarea aerului în timpul iernii.
Regula opt
Pentru a întări somnul firimiturii, nu uitați de masajul înainte de baia de seară. Scăldatul în sine Komarovsky recomandă să se facă într-o baie mare pentru adulți umplută cu apă rece (nu mai mare de 32 de grade). După o astfel de procedură, pofta de mâncare bună și somnul sănătos sunt garantate.
Regula nouă
Părinții care doresc să doarmă suficient noaptea ar trebui să se asigure că copilul doarme confortabil. O atenție deosebită trebuie acordată calității saltelei. Nu trebuie să fie prea moale și să strângă sub greutatea bebelușului. Este mai bine dacă este umplut cu materiale ecologice marcate „hipoalergenic”.
Lenjeria de pat ar trebui să fie făcută din țesături naturale. Nu ar trebui să cumpărați cearșafuri strălucitoare și plapumi cu personaje de desene animate. Este mult mai util pentru un bebelus daca nu sunt coloranti textile in lenjerie, va fi culoarea alba obisnuita. Rufele trebuie spălate cu o pudră specială pentru copii și clătite bine. Un bebeluș nu are nevoie de pernă până la vârsta de cel puțin 2 ani, spune Yevgeny Komarovsky. După această vârstă, perna ar trebui să fie mică (nu mai mult de 40x60).
Regula zece
Aceasta este cea mai delicată regulă, pe care Yevgeny Komarovsky însuși o numește cea mai importantă dintre cele zece. Un somn calm poate fi doar la un bebeluș care este uscat și confortabil. Prin urmare, ar trebui să fiți foarte pretențioși în alegerea unui scutec de unică folosință. Este mai bine să acordați preferință scutecelor scumpe cu un strat absorbant „inteligent”, dovedit de generații și sigur.
Dacă părinții se confruntă cu sarcina de a îmbunătăți somnul pentru un copil care a crescut de mult timp fără scutece, atunci mama și tata vor trebui să muncească din greu. În primul rând, copilul va trebui să crească activitatea fizică și să reducă semnificativ afluxul de noi experiențe (temporar să nu cumpere jucării noi, cărți și să nu prezinte filme noi). Uneori merită să renunți la somnul de zi în favoarea somnului de noapte.
Ai fost treaz de câteva nopți la rând și te întrebi de ce se trezește copilul noaptea? Nu trebuie să speri la un miracol și să aștepți schimbări, dar este timpul să găsești motivul festivităților și strigătelor de noapte. Bebelușul se poate trezi din cauza unei încălcări a fazelor de somn și odihnă, dinții îi pot erupe dureros sau pur și simplu îi este foame. Este suficient să-ți observi micuțul și cu siguranță situația se va limpezi.
Festivitățile de noapte ale unui nou-născut
Dacă te-ai consolat cu speranța că nou-născutul tău va dormi toată noaptea, ne grăbim să te supărăm. Un copil sub 3 luni pur și simplu a priori nu va putea dormi atât de mult (ce se întâmplă cu un bebeluș la această vârstă? Pentru detalii, vezi articolul Ce ar trebui să poată face un copil la 3 luni?>>>). Se trezește să alăpteze, să facă pipi și uneori doar să mormăie.
La un nou-născut predomină faza somnului superficial. O bătaie sau o palmă este suficientă, iar bebelușul se trezește și plânge. Adesea copilul se trezește zvâcnindu-și brațele. Puteți încerca să-l înfășați, apoi pumnii obraznici nu vor întrerupe vise dulci.
Un algoritm detaliat pentru îmbunătățirea somnului bebelușului vă așteaptă în cursul video Somn calm al unui bebeluș de la 0 la 6 luni >>>.
Aspecte psihologice
Situațiile în care copilul tău se trezește adesea noaptea și plânge și se calmează numai după ce este ridicat, există o explicație psihologică:
Bebelușul este obișnuit să fie legănat în brațe sau pe șezlong și deja somnoros este transferat în pătuț. Imaginează-ți doar reacția lui când, după ce a deschis ochii, în loc de îmbrățișările mamei, vede gratiile patului. Este cuprins de frică și deznădejde și se va liniști doar în brațe.
În acest caz, puteți merge în două moduri:
- Începeți să exersați co-sleepingul. Copilul vă va simți căldura, mirosul, bătăile inimii. La cea mai mică trezire, îi dai copilului un sân și continui să dormi. (citește un articol util: Cât timp să hrănești un bebeluș noaptea?>>>);
- Trebuie să-ți înveți copilul să adoarmă singur. Pentru a face acest lucru, după hrănire, pui copilul în pătuț, în timp ce tu însuți ești în apropiere. Poți să-l mângâi, să cânți un cântec de leagăn, dar nu-l iei în brațe și nu-l legăna suplimentar.
Metoda nu este simplă. Dar dacă acționezi consecvent, atunci în 2-3 săptămâni vei vedea cum se îmbunătățește somnul bebelușului tău. Pentru a înțelege algoritmul, studiați cursul, care detaliază cum să înveți un copil să adoarmă singur: Cum să transferi un copil într-un pat separat?>>>
Un bebeluș care învață să adoarmă fără rău de mișcare nu va plânge noaptea și, după ce a deschis ochii, se poate întoarce și adoarme din nou.
- Momentul trecerii copilului la un patut separat dupa practica co-sleepingului va fi insotit cel mai adesea de treziri nocturne. Trebuie să creați condiții optime pentru copil. O lumină de noapte, o jucărie preferată, o nouă pijamă moale cu eroul tău preferat vor fi de folos;
- Spuneți că toți copiii au propriul lor pat, citesc basme similare sau arată desene animate. Puțină răbdare, iar somnul micuțului va dura, așa cum era de așteptat, toată noaptea și în propriul său pat;
- Trezirea nocturnă poate apărea după înțărcare sau hrănirea cu biberonul. Dar trebuie să înțelegi că astfel de capricii sunt temporare și, mai devreme sau mai târziu, va trebui să treci prin asta. Apropo, mamelonul nu este deloc o modalitate de a adormi. Copilul nu o va ține în gură toată noaptea și, de îndată ce va cădea, se va trezi;
- Pot apărea tulburări de somn ale bebelușului atunci când mergi la serviciu sau copilul merge la grădiniță. Nu renunța, nu faci nimic rău, iar copilul va înțelege în curând acest lucru.
Capricii nocturne, cu excepția cazului în care, desigur, sunt asociate cu coșmaruri - un fel de strigăt de ajutor al copilului. El spune că copilul nu a stăpânit încă deprinderea somnului independent și are nevoie de confortul tău. Sarcina ta este să-i arăți că oferta ta de a dormi separat nu este o pedeapsă, ci dreptul lui la somn sănătos și la spațiu personal.
Tulburări de somn și veghe
Știi sigur că bebelușul ar trebui să meargă ziua și să doarmă noaptea, dar s-ar putea să nici nu ghiciți când ar trebui să înceapă odihna nopții.
S-a dovedit că ora optimă pentru a adormi este de la 19:30 la 20:30. În acest moment organismul produce hormonul melatonină.
Bebelușul cu toată înfățișarea lui îți arată că este gata să doarmă: își freacă ochii, căscă și se întinde pe pernă. Nu-ți pierde șansa și pune-ți copilul în pătuț. Dacă ratați momentul, hormonul stresului va înlocui melatonina, iar în viitorul apropiat veți vedea un copil mic sărind și râzând în hohote, sub influența hormonului cortizol.
Când mersul la culcare este forțat și la momentul nepotrivit, copilul se trezește constant noaptea, doarme mult timp dimineața și se trezește, de regulă, fără dispoziție.
Sărbătoare de noapte
Gustările de noapte sunt permise doar în copilărie, copiii mai mari vor putea supraviețui nopții fără mâncare, mai ales dacă mănâncă bine ziua. Daca bebelusul tau alapteaza, atunci se trezeste de obicei de 3-4 ori pe noapte, se aplica la san pentru o perioada scurta de timp si imediat adoarme din nou.
Copiii după un an de tratamente pe timp de noapte trebuie, în general, să fie reduse la zero. Maximul este să oferi să bei puțină apă. Dar nu uita să te asiguri că gurmandul tău mănâncă toată cina, îi poți oferi chefir sau lapte cald înainte de a merge la culcare. Poate că copilul tău a început să se trezească noaptea tocmai pentru că se culcă flămând.
Regresia somnului
Tulburările de somn pot provoca noi abilități și abilități ale copilului, suprasolicitare și excitabilitate excesivă, o schimbare a numărului de vise în timpul zilei și a duratei acestora.
Nu este nevoie să intrați în panică, deoarece aceste momente de criză apar la fiecare bebeluș și, cu răbdare, veți depăși fără efort întreruperile temporare în odihnă și somn. Respectați o rutină zilnică, stabiliți-vă propriile ritualuri de culcare și nu urmați exemplul copilului. Veți găsi o mulțime de informații utile despre această problemă în articolul Ritualuri de culcare >>>.
Nuanțe medicale
Motivul pentru care copilul tău nu doarme bine noaptea, se trezește, plânge, poate fi probleme de sănătate.
- Adulții sunt, de asemenea, îngrijorați de dinți, așa că puteți înțelege un bebeluș ai cărui dinții tocmai erup. Ca o opțiune - dați copilului un dinte sau lubrifiați gingiile cu un instrument special (Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Va ajuta la ameliorarea durerii și a Panadol pentru copii;
- Răceala nu este cel mai bun partener pentru un somn sănătos. Dacă un copil mic are nasul înfundat, atunci îi este greu să respire și, în consecință, să doarmă (citește articolul actual: Cum să protejezi un copil de o răceală?>>>). Duza trebuie spălată și curățată. Apropo, cauza unui nas care curge poate fi o alergie la revolta de primăvară a plantelor.
Când tulburările de somn au o explicație clară și, după manipulările necesare, dispar, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Un alt lucru este plânsul de noapte în mod continuu. În acest caz, nu puteți face fără un examen medical.
Condiții de somn
- Trebuie să înțelegeți că calitatea somnului nocturn este afectată și de locul și modul în care doarme bebelușul. Temperatura optimă pentru o noapte de odihnă este de 20-23 de grade sau mai puțin, așa că nu vă grăbiți să porniți încălzitorul imediat ce încălzirea este oprită. Asigurați-vă că aerisiți camera seara, puteți lăsa fereastra pentru micro-ventilare toată noaptea;
- Pijamalele sunt ținuta perfectă pentru a călători pe tărâmul lui Morpheus. Vara - subțire, iarna - terry și, cel mai important: după vârstă. Apropo, procesul de îmbrăcare pentru pat este, de asemenea, parte a ritualului și a dispoziției de odihnă;
- De asemenea, este important pe ce saltea doarme copilul. Lăsați delicii ortopedice pentru perioada preșcolară, iar copiilor sub 3 ani li se recomandă saltelele dure naturale, de exemplu, din fibră de cocos (citiți un articol important: Ce saltea să alegeți pentru un nou-născut?>>>);
- În ceea ce privește pernele, un nou-născut nu are deloc nevoie de ele, iar un copil mai mare va avea nevoie doar de o pernă plată (articol actual: Pernă pentru nou-născut >>>);
- De la naștere, nu obișnuiți copilul cu liniștea și întunericul absolut, altfel se va trezi după cel mai mic zgomot;
- Ritualurile de dormit pentru tine ar trebui să devină o lege și să nu fie încălcate nici cu oaspeții, nici în excursii. Este suficient să ieși în afara programului de mai multe ori pentru a îmbunătăți somnul bebelușului timp de săptămâni.
Sper ca, cu ajutorul sfaturilor din acest articol, poți îmbunătăți ușor și fără efort somnul de noapte al bebelușului tău. Vise dulci și nopți bune!
« Ei bine, cum este copilul tău? Te trezești noaptea?» - O întrebare auzită des de părinții copiilor mici. Un somn de noapte neîntrerupt, „neîntrerupt” este sfântul sfintelor părintești. Pentru cineva ca Gwyneth Patrow, copilul nu se mai trezește noaptea la șase săptămâni, dar pentru majoritatea părinților, asta este doar despre vise.Acesta este unul dintre subiectele cele mai discutate pe internet, iar în industria editorială, cărțile bazate pe ideea că copiii pot și ar trebui să doarmă mult pot fi distinse ca o industrie separată. Dar haideți să ascultăm doi experți de top și să aflăm de ce copiii se trezesc noaptea și de ce este un semn bun.
1. De ce se trezesc copiii noaptea? Pentru că așa sunt proiectate.
4. Bebelușii care se trezesc frecvent prezintă de fapt semne de inteligență mai mare și sănătate mintală.
Potrivit lui Fleming, există o relație directă între „nivelurile foarte ridicate de dezvoltare și inteligență și frecvența trezirii pe timp de noapte”. Narvez adaugă că sugarii, acei copii care au contact strâns cu părinții și ale căror nevoi sunt satisfăcute mai pe deplin și mai rapid, prezintă un nivel ridicat de empatie și autocontrol, au conștiința mai dezvoltată, iar un studiu a arătat abilitățile lor de gândire crescute și un tendinta mai mica la depresie...
5. Ciclurile de somn la copii sunt semnificativ mai scurte decât la adulți.
„Adulții au un ciclu de somn de 90 de minute, care se termină cu o trezire aproape completă și apoi adorm”, spune Fleming. „Parcurgem două sau trei astfel de cicluri înainte de a realiza că ne-am trezit și am adormit din nou. Sugarii au un ciclu de 60 de minute. Aceasta înseamnă că este complet normal dacă copilul începe să se zbârnească și se trezește. Dar, spre deosebire de adulți, copiilor le este greu să adoarmă singuri.”
6. Bebelușul are nevoie de părinți să-și păstreze calmul, iar dacă nu ești atent la plânsul copilului, copilul se confruntă cu un stres sever.
Un studiu din 2011 a constatat că, de-a lungul timpului, copiii învață să evite plânsul trecând prin „antrenamentul de somn” și „plâns controlat”. Dar, în timp ce stresul parental a fost redus prin această abordare, a crescut semnificativ la copii, notează studiul.
Narvez explică: „Înveți copilul că nu are rost să semnalizezi. Corpul copilului trece printr-un ciclu: stadiul de confort vine pe primul loc, apoi se acumulează hormoni de stres în el și e bine dacă părinții sunt în apropiere și gata să-l liniștească. Se antrenează pentru a rămâne calm și, în același timp, stresul rămâne la un nivel scăzut. Dar dacă părintele nu se potrivește, sistemul simpatic intervine - „luptă sau fugi”, trebuie să te grăbești, vei muri chiar aici dacă nu poți atrage atenția. Dacă acest lucru nu funcționează, procesul intră în sistemul parasimpatic, ceea ce te face să îngheți sau să leșini. Aceasta este o reacție extremă, dar este necesară pentru a nu muri după ce ți-ai consumat toată energia.
7. Copiii dorm ziua și se trezesc noaptea pentru a vă asigura că vă acordați atenția vigilentă.
„De obicei, bebelușilor le place să doarmă în timpul zilei, iar de la 18:00 până la miezul nopții este momentul în care preferă să stea treji”, spune Fleming. - „De fapt, din punct de vedere biologic, acesta este un mare avantaj, deoarece în acest moment al zilei au șansa să primească atenție maximă de la principalii lor gardieni, care sunt mai ocupați la alte ore. Din punct de vedere biologic, bebelușii acționează în cel mai rezonabil și normal mod. Pur și simplu nu se potrivește așteptărilor noastre.”
8. Nu trebuie să separați copilul de părinți, așezându-l nu numai într-o cameră separată, ci chiar și într-un pat separat.
„Dacă urmăriți evoluția omului de departe”, spune Fleming, „copiii își petreceau tot timpul în apropiere, în contact constant cu mama lor, erau purtați peste tot. Am lucrat mult în Africa și în alte locuri unde mamele poartă bebeluși tot timpul. Dorm când au nevoie și se trezesc când au nevoie, dar sunt mereu alături de mama lor, ceea ce încurajează și alăptarea.
Dacă un copil este cu mama sa tot timpul, gândul că ar trebui să doarmă mai mult nici nu apare. Așa cresc bebelușii în majoritatea părților lumii, adică majoritatea bebelușilor de pe planetă.
Fleming spune că există dovezi că sindromul morții subite a sugarului apare mai des la copiii plasați într-o cameră separată.
9. Motivul pentru care co-sleepingul este atât de popular în întreaga lume: bebelușii tânjesc la contactul personal și sunt frustrați de lipsa acestuia.
|
|
Somnul sănătos devine cheia dezvoltării normale a copilului. Dar, după ce l-au adus acasă pe mult așteptatul bebeluș, după o anumită perioadă de timp, mamele încep să observe alarmate că copilul se trezește de mai multe ori pe noapte, este obraznic și plânge fără niciun motiv aparent. Vegherile obositoare apar în mod repetat, frecvența lor crește. Medicii împart tulburările de somn în fiziologice și psihologice. Părinții trebuie să înțeleagă de ce copilul se trezește în fiecare oră noaptea.
Copilul nu doarme. De ce?
La copiii a căror vârstă nu a atins un an, se schimbă la oră. Dacă nu există condiții prealabile: boală, foame, sete, tulburări nervoase - copilul, chiar și trezindu-se, se va cufunda imediat înapoi în vise dulci.
Se observă că tulburările de somn pot fi inițiate chiar de părinți, care nu au stabilit Copilul se trezește în fiecare oră noaptea, dacă înainte de culcare este muzică în casă, se poartă conversații tare, joacă jocuri în aer liber. Se recomandă introducerea în viața de zi cu zi a unor astfel de ritualuri precum scăldat de seară, cântece de leagăn, amurg.
Principalele motive
Toate motivele care vă permit să obțineți un răspuns la întrebarea „de ce copilul se trezește în fiecare oră noaptea” pot fi atribuite unor factori fiziologici sau psihologici.
Fiziologie
- În camera în care doarme bebelușul, temperatura este extrem de incomodă. Intervalul ideal este de 18-23 de grade, așa că nici iarna nu se recomandă amenajarea unei „sere” în dormitor.
- Poate că copilul a murdărit scutecul sau a udat scutecele. Pentru toți copiii, fără excepție, acesta este un disconfort puternic care te face să te trezești.
- Copilului îi este foame sau vrea să-și potolească setea. Chiar și într-un vis, gospodăriile mici nu pot renunța la nevoile lor. Printr-un astfel de comportament, ei încearcă să transmită părinților lor adevăratul motiv al trezirii.
- Febră mare, congestie nazală, dentiție, dureri abdominale, colici etc.
- Copilul se trezește la fiecare oră noaptea, sau chiar mai des dacă doarme în haine incomode care îi îngrădesc mișcările. Este posibil să se simtă inconfortabil cu materialul sintetic al lenjeriei de pat (dacă se folosește brusc), scutecele bine legate. Toți acești factori pot provoca mâncărime și chiar durere.
- In dormitorul bebelusului este zgomot excesiv, prea lumina etc.
Astfel de factori sunt ușor eliminați, principalul lucru este să determinați în mod fiabil cauza.
Psihologie
- Psihicul copilului este instabil, receptiv și excitabil. Un copil în fiecare oră când neliniștea zilei are un impact negativ asupra lui. Orice lucru mic, chiar și un final trist al unui basm, poate iniția o trezire prematură, mai ales dacă a existat o ceartă cu mama.
- Dispoziția negativă a membrilor familiei se transmite imediat copilului. Acest factor deseori îi face pe copii nervoși și, ca urmare, perturbă o odihnă bună de noapte. Un mediu sănătos în familie este cheia liniștii sufletești a firimiturii și a somnului său senin.
- Vizionare târzie de desene animate, TV, tablete și smartphone-uri. Copilul se trezeste noaptea in fiecare ora din cauza emotiilor violente primite dupa aceea.
- Lipsa emoțiilor pozitive în timpul zilei, a senzațiilor tactile, a comunicării.
- Temeri de altă natură, inclusiv cele bazate pe pierderea unei mame.
- Cosmaruri.
Mama ar trebui să dea dovadă de grijă și răbdare maximă pentru a identifica și elimina premisele psihologice pentru tulburările de somn la un copil.
Motive serioase
- Enurezis nocturn. Dacă aceasta este norma pentru sugari, atunci la o vârstă mai înaintată, copiii ar trebui să se ridice și să meargă la olita. Dacă copilul se trezește noaptea la fiecare oră din cauza urinării frecvente, ar trebui să consultați un medic.
- apnee. Aceasta este o boală care se caracterizează prin pauze scurte de respirație în timpul somnului. Se recomandă intervenția medicală imediată.
- „Mișcări de balansare”. Bebelușul se poate repezi în jurul pătuțului, împrăștia lucrurile din apropiere, se poate ridica și cădea din nou, să-și bată cu sârguință capul de pernă. Astfel de simptome, mai ales în mod regulat, pot fi semne ale presiunii intracraniene crescute, epilepsie, tulburări psihice. Este necesară consultarea de specialitate. Dacă un copil se trezește în fiecare oră noaptea 8 la rând, aceasta nu este o normă, ci un semn al unei boli periculoase.
Dacă bebelușii nu dorm
Dacă copilul este încă foarte mic, cauza tulburării de somn poate sta în orice. Cel mai adesea, copilul are colici, dinții lui încep să taie, în unele cazuri, viermii, care sunt activi noaptea, deranjează restul.
Dacă astfel de condiții se repetă destul de des, se recomandă să vizitați un medic pediatru. Medicii vor prescrie un examen complet, care va determina starea reală de sănătate a copilului.
Dacă examenul arată că copilul se trezește în fiecare oră noaptea, pe măsură ce dinții sunt tăiați, medicul pediatru poate prescrie medicamente speciale. De regulă, acestea sunt geluri care ameliorează starea firimiturii. Gingiile bebelușului sunt tratate cu medicamentul și nu simte durere.
Sau poate îi este foame?
Dacă sunt identificate cauzele asociate cu digestia, alimentația copilului este supusă ajustării. Dacă alăptează, mama ar trebui să fie mai respectuoasă cu privire la dieta ei și să excludă toate alimentele nepotrivite care provoacă supărare copilului. În cazul în care părinții susțin hrănirea artificială, probabil că amestecul nu este potrivit pentru copil, se schimbă cu altul. Copilul este observat, este necesar să ne uităm la reacția lui la noua mâncare.
Daca cauza este foamea, se recomanda marirea cantitatii de alimente care ii vine copilului odata cu ultima alaptare. În plus, trebuie să vă asigurați că copilul este plin în timpul zilei. Unii copii sunt extrem de activi și consumă o cantitate imensă de calorii care nu sunt completate cu alimente. Noaptea acești bebeluși primesc nutrienții lipsă. Mulți părinți sunt îngrijorați că copilul se trezește în fiecare oră noaptea. Ce să faci mai întâi? Pediatrii recomandă reconsiderarea dietei sale. Este posibil ca unele aspecte să fie supuse ajustării.
Daca copilul se trezeste la fiecare ora noaptea, ar trebui sa verificati daca este ud, mai ales daca doarme in scutece si nu in scutec. Unii copii manifestă o anxietate puternică în legătură cu acest lucru. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent, iar dacă bebelușul doarme liniștit într-un scutec plin, nu trebuie să-l trezești.
Mai multe despre condițiile de somn
Dacă un copil se trezește în fiecare oră noaptea și plânge, părinții ar trebui să creeze condiții confortabile pentru ca el să se odihnească: lăsați camera să aibă un nivel normal de umiditate și temperatură, aerisește camera înainte de culcare. Foarte des, copiii mici sunt sensibili la înfundare sau la aer rece, excesiv de uscat sau umed.
Părinții ar trebui să fie vigilenți și vigilenți. Unii bebeluși devin nervoși în somn din cauza hainelor prea strâmte, apoi ar trebui să fie trimiși la pat în pijamale ușoare sau goi. Firimiturile iubitoare de libertate vor încerca cu siguranță să se dezbrace, să se elibereze noaptea. Nu insista asupra modului obișnuit de a te îmbrăca. Și invers - copiii prea impresionabili, care adorm în lucruri libere, se pot trezi accidental din mișcarea propriilor mâini și plâng, speriați.
Ce este o normă?
- Pruncie. Copilul este într-un vis de aproximativ zece ore. Este normal ca un copil să se trezească la fiecare oră noaptea. 3 luni sau mai puțin este vârsta la care este sensibil la tot ce se întâmplă în jurul său. Părinții trebuie să aibă răbdare și să încerce să elimine posibilele cauze ale anxietății descrise mai sus.
- Bebeluși de un an. Potrivit statisticilor, unul din cinci copii se trezește la fiecare oră noaptea pe an. În această perioadă, mult depinde de natura firimiturii, de exemplu, copiii neliniștiți și activi dorm foarte ușor. Pot sări din orice foșnet și Pentru a netezi situația, medicii recomandă pregătirea individuală pentru somn. Poate fi să citești basmul tău preferat sau un cântec de leagăn.
În plus, la vârsta de un an, până la doi ani, este indicat să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur. Apoi, dacă se trezește noaptea, nu va avea nevoie de ajutorul părinților pentru a se scufunda din nou în visele sale. Mai aproape de vârsta de doi ani, copiii pot experimenta temeri. Pentru a le elimina, poți să instalezi o veioză veselă, să pui jucăria ta moale preferată în pătuț. Dacă un copil se trezește la fiecare oră noaptea pe an fără un motiv aparent, se recomandă să consulte un medic.
Relația dintre somn și alăptare
Studiile efectuate special au stabilit că copiii care dorm cu mama lor se hrănesc cu laptele ei pentru cea mai lungă perioadă de timp. Dependenta consta in frecventa aplicarii firimituri pe piept. Mai mult, bebelușii care dorm într-un pat separat sunt nevoiți să se trezească, să plângă și să mormăie pentru a atrage atenția asupra foametei. Drept urmare, atât „vinovatul” cât și mama durează mai mult până adorm din nou.
Acest model este evident mai ales atunci când copilul se trezește în fiecare oră noaptea (8 luni sau un an - nu contează). Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor incontestabile ale laptelui matern, o astfel de organizare a somnului are consecințe negative. Bebelușul se obișnuiește să primească un sân la cerere și pur și simplu nu este capabil să adoarmă și să doarmă liniștit toată noaptea fără el.
De aceea copiii, începând de la vârsta de șase luni, ar trebui să învețe să se odihnească separat. Dacă un copil se trezește la fiecare oră noaptea, 7 luni este o perioadă destul de suficientă pentru a normaliza situația. Bebelușul este capabil să se înțărce complet de sânul mamei ca principal factor de protecție și reasigurare. Copiii mici nu se mai sărută de dragul de a simți apropierea mamei lor. Ei învață să fie calmi fără el.
In concluzie
Sănătatea și liniștea micuților tăi dragi este preocuparea părinților harnici, mai ales dacă copilul se trezește noaptea în fiecare oră. 7 luni sau un an - nu contează, răbdarea trebuie să fie mereu puternică. Dacă îți tratezi copilul cu o cantitate suficientă de atenție, grijă și dragoste, poți elimina orice manifestări negative, inclusiv trezirile frecvente de noapte.
Se încarcă...