1. Kaslarınızı tekrarlayan duruştan bir mola vermek için masanızda biraz esneme yapın.
2. Dışarı çıkın ve binanın etrafında iki kez dolaşın. Çok soğuksa, birkaç kez aşağı inin ve merdivenlerden çıkın.
3. Herkese kahve içmeyi teklif edin. Gereken dozda kafein alacaksınız ve aynı zamanda meslektaşlarınızın teşekkürlerini alacaksınız.
4. Bir arama yapmanız gerekiyorsa, dışarı çıkın veya toplantı odasına gidin ve hareket halindeyken konuşun. Hareket ve konuşma size enerji verecektir.
5. 15 dakika şekerleme yapın. Örneğin, bir arabada veya kimsenin sizi göremeyeceği başka bir yerde. Bundan sonra kendinizi çok daha neşeli hissedeceksiniz.
Beyninizi şarj etmek için
7. Lumosity Brain Trainer'ı deneyin. Sinirbilimciler, temel bilişsel yetenekleri eğiten egzersizler geliştirdiler: hafıza, dikkat, problem çözme.
8. Yer imlerine eklenmiş faydalı makaleleri okuyun. Dikkatiniz dağılacak ve belki yeni bir şeyler öğreneceksiniz.
9. Dün akşamki programın başlangıcını izleyin. Bu sayede haberleri hızlı bir şekilde öğrenecek ve güleceksiniz.
10. Sağlıklı bir atıştırma yapın. Yaban mersini, siyah kuş üzümü, yapraklı yeşillikler veya fındık, beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
11. Ofisinize ilginç, işle ilgili olmayan bir kitap getirin ve arada bir kitap getirin. İyi bir kitap size ilham verecektir.
12. Bir şey yaz! Örneğin, ofiste olup bitenler hakkında bir blog yazısı veya kısa bir hikaye. Veya her zaman yazmayı hayal ettiğiniz kitap üzerinde çalışmaya başlayın.
13. Duolingo uygulamasıyla yabancı dil öğrenin. Kelime dağarcığınızı geliştirmek günde sadece birkaç dakikanızı alır.
Sohbet etmek
14. Hareket halindeyken bir iş arkadaşınızı kahve içmeye veya toplantıya davet edin. Aynı zamanda biriken fikirleri tartışabilir veya tavsiye isteyebilirsiniz.
15. Meslektaşlarınızı komik bir resimle eğlendirin.
16. Ofisten çıkın ve size yakın birini arayın. Sadece günlerinin nasıl geçtiğini sorun.
18. Yakın zamanda sana yardım eden birine teşekkür et. Uzun bir mektup yazmanıza gerek yok, sadece birkaç satır yeterli olacaktır.
19. Meslektaşlarınızdan birini övün. Onlarla çalışmaktan neden hoşlandığınızı veya neleri diğerlerinden daha iyi yaptıklarını düşünün.
20. Mola vermek için zamanınız var mı, ancak meslektaşlarınız var mı? Başka bir departmanın acilen yardıma ihtiyacı varsa, lütfen yardım edin. Meslektaşlarınız bir dahaki sefere sizi takdir edecek ve size yardımcı olacaktır.
Verimli zaman geçirmek için
21. Telefonunuzu temizleyin. Kullanılmayan uygulamaları silin, fotoğraflarınızı sıralayın, uygulamaları klasörlere koyun. Günlük kullandığınız uygulamaları ana ekranınıza getirin. Aynı zamanda duvar kağıdını değiştirin.
22. Şu anda üzerinde çalıştığınız projelerden birini seçin ve on dakikalık bir proje oluşturun. Kağıt ve keçeli kalemle stok yapın ve aklınıza ne gelirse yazın.
23. Şifreleri güncelleyin. İfadenin büyük ve küçük harfler, sayılar ve en az bir özel karakter içermesi en iyisidir. Posta ve sosyal ağlar için aynı şifreyi kullanmayın. Yeni parolaları unutmamak için 1Password veya PassPack gibi bir parola yöneticisi kullanın.
24. Masanızın çekmecelerini veya komodininizi temizleyin. Eski sakızı, yazmayan kalemleri, düzleştirilmiş ataçları ve diğer kalıntıları atın.
25. Posta kutunuzu yükseltin. Yanıt şablonları yazın ve bir otomatik yanıtlayıcı kurun.
26. Gereksiz postaların aboneliğinden çıkın. Bir ay içinde okumadığınız her şey sadece gelen kutunuzu tıkar.
27. Belgeleri yeniden adlandırın ve yerlerine koyun. O zaman patronun ihtiyaç duyduğu dosyayı beş dakika aramanız gerekmez.
28. Bir görevi devredin. Sevdiğiniz şeylere zaman ayırmaya çalışın.
Kariyerinizi ilerletmek için
29. Pinterest'e gidin. Ancak tarif panoları veya DIY panoları yerine kariyerle ilgili bir şeye bakın. Örneğin, çalışmak istediğiniz etkileyici, iş elbiseleri veya havalı şirketlerden oluşan bir seçki.
31. Beslemede gezinin, arkadaşlarınızın ne hakkında yazdığını görün. Terfi edenleri veya yeni bir işe girenleri tebrik edin. Bu bağlantıların sizin için ne zaman yararlı olabileceği bilinmiyor.
32. Arkanıza yaslanın ve hayal edin. Bir plaj tatili hakkında değil, beş ya da on yıl içinde kariyerinizde ne elde etmek istediğinizle ilgili. Daha yaratıcı bir pozisyon mu istiyorsunuz? Çok seyahat etmenizi sağlayan bir iş mi? Kendi işi? Bunun için ne yapılması gerektiğini henüz düşünmeyin. Sadece hayal kurmana izin ver.
33. Bir şeyler başarmış yetenekli insanlar için kaydolun. Güncellemeleri ve ipuçları için bizi izlemeye devam edin.
34. Profesyonel profilinizi düzenleyin.
35. Katılmak istediğiniz kursları veya katılmak istediğiniz bir konferansı bulun. Bunun için nasıl para biriktireceğinizi düşünün veya patronunuzu masrafları ödemeye ikna edin.
Rahatlamak
36. İki dakika boyunca hiçbir şey yapmayın. Cidden, donothingfor2minutes.com diye bir site bile var. Sadece rahatlamanız, dalgaların sesini dinlemeniz ve fareyi hareket ettirmemeniz gerekiyor.
37. Bir şey için endişeleniyorsanız, bu düşünceleri bir kağıda yazın ve sonra atın.
38. Masaüstünüz için yeni bir duvar kağıdı bulun: güzel bir manzara, ilham verici bir alıntı veya bir tatil fotoğrafı. Daha da iyisi, birkaç tane seçin ve her ay değiştirin.
39. En sevdiğiniz kafeye gidin ve kendinize sıcak ve lezzetli bir içecek alın. Arkanıza yaslanın ve her yudumun tadını çıkarın.
40. National Geographic web sitesinde dünyanın dört bir yanından fotoğraflara göz atın.
41. Bir defter ve kalem alın ve düşüncelerinizi yazın. Aklınıza parlak bir şey gelmiyorsa sorun değil. Nasıl hissettiğinizi ve neyi temsil ettiğinizi yazın. Bu rahatlamak için yeterlidir.
tamamen dikkatimi dağıtmak için
42. Hayal gücünüzü kullanın ve hayatta yapmak istediğiniz şeyler listesine ilginç öğeler ekleyin. Evernote, Google Docs veya Bucketlistly'de böyle bir liste tutun.
43. Buzzfeed'e veya başka bir eğlence sitesine göz atın.
44. Favori iş çalma listenizi çalın. Size ilham veren ama dikkatinizi işinizden uzaklaştırmayan şarkılar içermelidir. Yazmak zorundaysanız, enstrümantal müzik daha iyidir.
45. Daha profesyonel bir çalışma alanı için ofis malzemelerini değiştirin.
47. Picasso Head web sitesinde Picasso tarzı bir resim çizin.
48. Yeni ofis malzemeleri için arka odaya gidin. Veya internette güzel bir şey arayın.
49. Ofis malzemelerinden güzel bir heykel yapın.
50. Bir iş arkadaşınızı ofis koltuğu yarışlarında yarışmaya davet edin.
Muhtemelen sahip olduklarından şikayet eden insanlarla tanışmışsınızdır. Sıkıcı iş, ama aynı zamanda çeşitli nedenlerle değiştirmek için aceleleri yok: iyi para alıyorlar, değişikliklerden korkuyorlar ... Belki de kendinizi böyle bir durumda buldunuz. Sıkıcı bir işiniz varsa buna değer mi, yoksa her şeyi değiştirmeye çalışmak daha mı iyi?
İlk olarak, sıkıcı çalışmanın ne anlama geldiğini anlayalım. İnsanlar sıkıcı bir işi olduğunu söylediğinde, tamamen farklı şeyler ifade edebilirler. Bazen sıkıcı iş demek zevk getirmeyen gerçekten ihtiyaç duyulan iş... Bunlar sıkılan rutin görevlerdir, ancak onlarsız yapamazsınız.
Bazı durumlarda sıkıcı iş rutin iş, ama anlamsız bu yararlı değil. Örneğin, hiç kimsenin okumadığı ortaklar ve müşteriler için Yeni Yıl selamları yazmak. Ya da kötü şöhretli ofis kağıt parçalarının bir yerden bir yere taşınması. Ve önceki durumda, en azından birinin işinize ihtiyacı olduğuna dair kendinize güvence verebilirseniz, anlamsız sıkıcı iş hiçbir şekilde haklı değildir.
Sıkıcı işler için başka bir seçenek iş yerinde yapacak bir şey olmadığında... Bazen bu, mesleğin özellikleridir (örneğin, bir güvenlik görevlisinin işi eğlenceli olarak adlandırılamaz) ve bazen sorun, patronların görevleri nasıl düzgün bir şekilde dağıtacaklarını bilmemeleridir. Görünüşe göre yaklaşık yarım ay yorulmadan çalışıyorsunuz ve ikinci yarısında kendinizle ne yapacağınızı bilmiyorsunuz ve gün boyu iş yerinizi özlüyorsunuz.
Her durumda ne yapılabilir? Sıkıcı bir işiniz varsa, ancak yaptığınız şey gerçekten önemliyse, işte olumlu anlar bulmaya çalışın, kendinizi motive edin... Fedakar motivasyon (“yaptıklarım başkalarına fayda sağlar”) işe yaramazsa, bencil motivasyonu deneyin (“bu işi yaparsam ikramiye alırım / terfiye güvenebilirim” vb.). Ve işi tamamladıktan sonra "dışarıdan" ödül sizi beklemiyorsa, kendiniz bir ödül bulun. Sonunda yeni bir kafeye gideceğinize ya da sonunda o elbiseyi alacağınıza dair kendinize söz verin.
İş sıkıcı ve aynı zamanda anlamsızsa, her şey daha karmaşıktır. Sıkıcı rutin işler genellikle sağlık sorunlarına, depresyona ve hatta yol açar. Burada, işe yönelik tutumları değiştirmenin yardımcı olması olası değildir. İki çıkış yolu var: ya da inisiyatif al terfi etmeyi umuyor veya işten ayrıl ve başka bir iş ara daha ilginç.
Üçüncü tür sıkıcı işlere gelince, birkaç seçenek var. Ya bırak ya sabret(diyelim ki iyi ödüyorlarsa), ya da kendinizi nasıl meşgul edeceğinizi öğrenin... Üçüncü seçenek ne yazık ki her zaman çalışmıyor. Örneğin, görevde bulunan aynı güvenlik görevlisinin dikkati yabancı konular tarafından rahatsız edilmemelidir. Veya patronlar işte ne yaptığınızı izler (ancak burada bir paradoks ortaya çıkar: yapacak bir şey yok, çünkü iş yok ve başka şeyler yapmak yasaktır). Ve sonra "dayan ya da bırak" seçeneğine geri dönüyoruz.
Pekala, eğer kimse işyerinde ne yaptığınızı izlemiyorsa ve şu anda bir iş göreviniz yoksa, sıkıcı işler size pekâlâ fayda sağlayabilir. Bu zamanı harcayabilirsin kendi kendine eğitim veya profesyonel büyüme: Rutin işler yaparken, çoğu zaman alanımızdaki yeni ürünleri takip etmeye ve özel literatürü okumaya zamanımız olmuyor. Yapabilmek yaratıcı olmak... Örneğin, Amerikalı yazar Nathaniel Hawthorne, gümrük müfettişi olarak çalışırken, kendisine geniş bir tanınırlık kazandıran The Scarlet Letter romanı da dahil olmak üzere dört roman yazdı.
Ve bunu sık sık hatırlamaya değer sıkıcı iş, kendimizin sıkıcı olduğunu düşündüğümüz iş türüdür... Diyelim ki, birisi sayılarla yapılan işi sıkıcı bulurken, birisi onu ilginç ve hatta heyecan verici buluyor. Bu daha çok bir eğilim ve tercih meselesidir. Bu nedenle, işiniz size sıkıcı geliyorsa, öncelikle nesnel olarak gerçekten sıkıcı olup olmadığını veya basitçe “sizin” işiniz olup olmadığını düşünmeniz gerekir. Ve ikinci seçenek sizin durumunuzsa, ya işe karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışmalı ya da elinizi başka bir alanda denemelisiniz.
İş yerinde durgunluk olur. İş yok ya da bir şekilde bugün için planlanan tüm işleri çok hızlı bir şekilde tamamladım ve iş gününün sonuna kadar hala fazlasıyla yeterli zaman var. Ve şimdi soru ortaya çıkıyor - işte ne yapmalı? Kalkıp gidemezsiniz çünkü standart bir iş gününüz var. Dürüstçe oturmak ve hiçbir şey yapmamak - vicdan izin vermez, çünkü her yerde insanlar çalışıyor veiş yerinde sıkıcıbu. Peki bu durumda ne yapmalı?
Aslında, işte yapacak hiçbir şey olmadığında zamanınızı nasıl meşgul edebileceğinize dair birçok seçenek var.
En faydalı olan şeykendi kendine eğitim... Bazı çalışma materyalleri satın alarak kendi kendinize çalışabilirsiniz. Neyse ki, günümüz piyasası her alanda çeşitli literatürler sunmaktadır. Ve ne olacağı önemli değil - basitleştirilmiş bir muhasebe kursu veya bir yabancı dil öğrenmek. Seçtiğiniz ve uzmanlaştığınız herhangi bir konu, yalnızca herhangi bir işverenin gözünde size daha fazla değer verecektir (ve gelecekte, belki de önemli bir başarı elde etmenize veya en azından maaşınızda sağlam bir artışa ulaşmanıza yardımcı olacaktır).
İş arkadaşlarınız arasında güvenilirliğinizi artırmak veya popülerlik (olumlu) derecenizi artırmak istiyorsanız, onların kendi işlerini halletmelerine yardımcı olabilirsiniz. Bu, elbette, başınızın üzerine oturabilecekleri ve bunu doğal kabul edebilecekleri gerçeğiyle doludur, bu yüzden burada ustaca hareket etmeniz ve yardım etme arzunuzun, arzuya ek olarak, neden olduğunu hemen açıkça belirtmeniz gerekir. gelecekte büyük olasılıkla öngörülmeyen çok sayıda boş zaman (veya daha doğrusu, görevleriyle çok hızlı ve verimli bir şekilde başa çıkma yeteneğinizle), bu nedenle bu yardım bir kereliktir.
Ve eğer iş izin verirse, yakın gelecek için planlanan işleri kolayca yapmaya başlayabilirsiniz (örneğin, yeni sözleşmelerin hazırlanması). Veya iş yerinizi ve belgelerinizi düzenleyin ve düzenleyin. Mesleğiniz bu işi yapmayı içeriyorsa, müşteri aramaya başlayabilirsiniz.
Yaratıcı bir insansanız, kendi kitabınızı yazmaya başlayabilirsiniz. Yayınlanması ve yayınlanması pek olası değildir, ancak onların soyundan gelenler için "Bir Avcının Notları" ndan daha az değerli olmayacaktır.
Çalışmanızın ödemesinden tamamen memnun değilseniz, yarı zamanlı bir iş sizin için mükemmel bir seçenektir. Doğrudan çalışma koltuğunuzdan (tabii ki boş zamanınız varsa) yapabileceğiniz uzaktan çalışma (veya parça başı çalışma) ile ilgili sayısız teklif var. Örneğin, yabancı dillerle arkadaşsanız, konuştuğunuz bir yabancı dilde çeviri veya sınavlara girebilirsiniz.
Hiçbir şey yapmamanın klasik versiyonu (bu arada faydalı) okumaktır. Mutlaka profesyonel edebiyat değil, klasikleri alın, çünkü eski güzel Stendhal veya Puşkin'i yeniden okumaktan daha iyi ne olabilir? Kendinizi kendi gözünüzde geliştirin.
Bunu henüz öğrenmediyseniz, klavyede (bir bilgisayarınız varsa) kör yazma yönteminin kendi kendine çalışmasına katıldığınızdan emin olun. Bu, üretkenliğinizi artıracak ve dışarıdan çarpıcı görünüyor. Hemen profesyonelliğe ilham verir. Bu noktaya çapraz okuma öğretimi de eklenebilir. Tabii ki, ciddi literatürü bu şekilde okumaya değmez, ancak büyük hacimli belgeleri hızlı bir şekilde taramanız veya genel anlamı kavramanız gerekiyorsa, bu bilgi vazgeçilmez olacaktır.
Aile bireyi iseniz, aile muhasebesi oluşturmaya ve düzenlemeye (diğer bir deyişle aile bütçesini hesaplamaya) başlayabilirsiniz. Şey gerekli ve faydalıdır. Gerçekten de bu basit bilimin yardımıyla maliyetlerinizi azaltabilirsiniz. Ve dedikleri gibi, çok parası olan ve yeterince parası olan zengin. Bu sizin için işe yaramazsa, bir hafta önceden bir menü yapabilirsiniz - bu size gelecekte zaman kazandıracak, ailenizi beslemek yerine evde oturup beyninizi rafa kaldırmanız gerekmeyecek.
Jimnastik iş başında.
Eh, herkes için en faydalı aktivite elbetteişte egzersiz yapmak... Çok fazla kas inşa etmek için bunu yapmak zorunda değilsiniz. Vücudunuzu iyi durumda tutmak için sadece birkaç egzersiz yeterlidir. Can sıkıntısı için bu çare, özellikle yerleşik bir işi (bilgisayarda veya kağıtta) olan insanlar için vazgeçilmezdir. Bazı işaretçiler olarak, işte bazı ipuçları:
Duruşunuzu hatırlayın, eğilmeyin.
Kıçınızı güzel ve elastik hale getirmek için otururken, sandalyeden kalkmadan kalça kaslarınızı zorlayın. Düşük tekrarlarla başlayın, kademeli olarak 100'e kadar çalışın.
Boynu uyuşturmamak için, periyodik olarak farklı yönlerde kıvrımlar, dairesel dönüş yardımı ile eğitin. Bu arada, gıdıdan kurtulmak istiyorsanız, sadece boyun kaslarını değil, ağzı da zorlamanız gerekir. Bu nedenle, bu tür kasları güçlendirmek için sesleri (I-O-O-S) gergin bir şekilde telaffuz etmelisiniz.
Tüm egzersizleri yoğun bir modda değil, sakin, ılımlı bir modda yapın, aksi takdirde hızla terlersiniz ve işyerindeki herkesin kıyafet değiştirme ve duş alma fırsatı yoktur.
Çalışmak için yanınızda bir spor salonu ekipmanı getirme fırsatınız varsa, bu harika olur. Bir fitball egzersizi ile başlayın. Bu sırt ve kalça kaslarınızı güçlendirecektir.
Bir başka iyi ve hacimli olmayan jimnastik aleti dambıllardır (veya dambıl için uyarlanmış bir şey, örneğin litrelik plastik su şişeleri). Kollarınızdaki, göğsünüzdeki ve sırtınızın bir kısmındaki kasları güçlendireceklerdir.
Vücudun normal dönüşleri, önce sola, sonra sağa, ayrıca gövdeyi ileri geri, sonra bir daire içinde eğmek de genel durum üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
Egzersizinizi göz jimnastiği ile tamamlayın. Okulda hepimiz basit egzersizler yaptık - vardiyalar halinde sola, sonra sağa, sonra yukarı, sonra aşağı bakın, gözlerimizle sekiz rakamı yapın, dairesel hareketler, gözlerimizi sıkıca kapatın ve geniş açın. Her hareket birkaç kez tekrarlanmalıdır. Sonunda, gözleriniz kapalı biraz oturun.
Tüm bu egzersizler, gün boyunca uyanık ve verimli kalmanıza yardımcı olacaktır.
Yapacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı? Ah, bu soru kesinlikle birçok insanın aklını meşgul ediyor. Genellikle işte veya evde yapacak hiçbir şey olmadığında olur. Bir televizyonun, bir bilgisayar monitörünün önünde oturuyoruz, onlara boş gözlerle bakıyor, anlaşılmaz bir şey düşünüyoruz.
Giriş
Aynı şeyi arka arkaya birkaç gün coşkuyla yapabilirsiniz. Örneğin, size gerçekten bağımlılık yapacak bir bilgisayar oyuncağı indirin. Ancak aradan birkaç gün geçer, oyun pek ilgi çekici görünmez ve ardından hüzün çöker. Kesinlikle hiçbir şey yapmak istemiyorum. Ofiste olursa daha kötü. Peki yapacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı? Bu soruyu cevaplamaya çalışalım.
paradoks
Belki de bu başlangıçta çelişkili gelmelidir. Görünüşe göre nasıl? Sonuçta, iştesiniz, onunla meşgul olmalısınız ve bazı alternatif seçenekler aramamalısınız! Aslında, işler biraz farklı. Davanın müşteriyle önceden anlaşmaya varılmış olması, raporun sunulmuş olması ve toplantının planlanmış olması mümkündür. Tüm mektuplar incelendi, gerekli cevaplar verildi. Müşteri yok, ancak çalışma programı hiç değişmedi. Bu yüzden o ve program, herkesin belli bir saatte gelip gitmesi gerekiyor.
Böyle anlarda, yapacak bir şey olmadığında iş yerinde istemsizce ne yapacağınızı merak ediyorsunuz. Nasıl vakit geçirebilirsin, sevdiğinle ne yaparsın? Her şeyden önce, gelecekteki yaşamınızı yansıtabilirsiniz. Ve kelimenin felsefi anlamında değil, hayır. Önümüzdeki hafta, ayda ne yapmak istediğinizi hayal edin. İşlerinizi planlayabilirsiniz. Paralel olarak, gerçekleştirmeyi hayal ettiğiniz, çok yakın gelecekte gerçekleştirmek istediğiniz hedeflerin ve görevlerin bir listesini yazabilirsiniz.
Yanlış anlamalar hakkında biraz
Belki bazılarına bu eğlence anlamsız gelecek. Ancak, bu bir yanlış anlamadır. Kendiniz için hedefler belirlemek, yalnızca iş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı sorusunun cevabı olmayacaktır. Böylece geçilmesi gereken birincil yolu belirleyebilecek ve işten boş zamanınızda belirli bir süre sonra, amaçlanan hedefleri taze bir zihinle düşünebilecek ve görevlerden hangilerini yapacağınıza karar verebileceksiniz. gerçekten başarmak gerekiyor ve sadece anlık bir arzu haline gelen şey. Bir tür ikisi bir arada karışım ortaya çıkıyor - zevkle iş. Bir yandan işyerinde geçirilen süreyi kısalttılar, diğer yandan neyin başarılması gerektiğini veya yapılması gerekenleri özetlediler.
Görevleri sürekli planlayın ve tamamlayın
Bunu işyerinde yapmak (elbette kendi aleyhine değil) birçok kez tekrarlanabilir. Tekrar edin, her seferinde gerçekten neyi başardığınızı, geçmişte belirlediğiniz görevlerden hangilerini çözdüğünüzü not edin. Bu, kendinize giderek daha fazla inanmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, abartmadan, sadece geliştirmeniz gereken sınırsız olanaklarınızın açık bir örneği olacaktır. Sadece ne yaptığınıza inanmalısınız ve sonra her yeni seferde, daha önce ulaşılamaz görünen eski hedeflerin size teslim edildiğini ve yeni görevlerin öncekiler kadar çözülebilir olduğunu fark edeceksiniz.
2'si 1 arada
Buna ek olarak, yine de sorunları çözme gücünü bulduğunuzu, hedeflerle başa çıktığınızı ve başlangıçta istediğinizi elde ettiğinizi bilmek güzel olacaktır. Böylece sadece yeni fırsatlar keşfetmekle kalmayacak, kendi güçlü yönlerinize inanacak, daha başarılı veya başarılı olacaksınız, aynı zamanda böyle anlarda sıklıkla ortaya çıkan depresyondan kendinizi uzaklaştırabileceksiniz. Sosyologların yaptığı anketlere göre depresyon, insanların işte veya evde yapacak hiçbir şey olmadığında ne yapacaklarını merak etmelerinin oldukça yaygın bir nedeni.
Daha önce ofiste neler yapabileceğiniz hakkında söylendi. Ama yapacak bir şey olmadığında ve internet olmadığında işte ne yapılacağı ile ilgiliydi. Ve eğer varsa ne yapabilirsiniz? Sinemaya kiralanan yeni yapımları izlemek için tarayıcıyı kullanabilirsiniz. En sevdiğiniz müzik grubu veya şarkıcı / söz yazarı tarafından canlı olarak gerçekleştirilen konserleri görmek ilginç olacak. Ayrıca faydalı olacaktır, çünkü boş zamanınızda bunu iş yerinde izledikten sonra (sinema veya tiyatrodaki repertuardan bahsediyoruz), artık başka bir zaman yapmanıza gerek kalmayacak, ancak hemen sinemaya gidebilirsiniz. istediğiniz filmi izleyin.
Kendinizi çalışmaya motive etmek için güzel anılara dalın
Listelenen tüm bu yöntemler, iş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı sorusunun cevabıdır. Fotoğraflar da çok eğlenceli olacak. Katıldığınız etkinliklerden çocuklarınızla fotoğraflarınızı görebilirsiniz. Genel olarak, sizin için tüm hoş etkinliklerden. Bu, daha önce hüküm süren atmosfere kendinizi kaptırmanıza yardımcı olacaktır. Bunun da size bir teşvik vermesi, sizi çalışmaya itmesi olasıdır.
Yakın gelecekte belirli bir ürünü satın almanız gerekiyorsa, ancak bundan şüphe duyuyorsanız veya aynı anda birkaç tekliften birini seçerseniz, işte ürünleri karşılaştırmak zaman öldürmek için harika bir yol olacaktır. Bu, zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır çünkü sinemada olduğu gibi bunu evde yapmak zorunda değilsiniz. Yani satın almak için bir ürün seçmek sadece yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı sorusunun cevabı olmakla kalmayacak, aynı zamanda paradan da tasarruf sağlayacaktır. Nasıl? Ve mesele şudur: mağazada tam olarak neye ihtiyaç duyulduğunu bilerek, danışmanlara sizi kesinlikle gereksiz malları almaya dikkat çekmeden ikna etmeleri için bir bahane vermeyeceksiniz.
Sonuç
Genel olarak konuşursak, işteyken geçireceğiniz bir işi seçmek, işyerinizde interneti kişisel kullanım için kullanmanıza izin verilip verilmediğine bağlıdır. Eğer öyleyse, vicdan azabı duymadan sosyal ağlarda kalmaya veya sevdiğiniz biriyle e-posta yoluyla iletişim kurmaya biraz zaman ayırabilirsiniz.
İnternet erişimini kullanarak, örneğin bazı ev aletlerine duyulan ihtiyaçla ilgili bazı kişisel sorunları çözebilirsiniz. Her modelin avantaj ve dezavantajlarının ayrıntılı bir analizine ve ardından buna dayalı olarak en iyi seçeneğin seçilmesine zaman ayrılabileceği gerçeği daha önce açıklanmıştır.
Ve internette yapacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı? Bu da tartışıldı. Örneğin, belirli bir yakın gelecekte ulaşılması gereken hedeflerin ana hatlarını çizecek bir liste yapmaya başlayabilirsiniz. Spor yapan kişiler antrenman programlarını da değerlendirebilir. Boş zamanlarını spor salonlarına, spor salonlarına, fitness kulüplerine ve fitness merkezlerine adayan donanım tutkunları da hangi egzersizleri ve ne kadar yapmak istediklerini kendileri için yazabilir, derslerde dinamikleri kendileri için özetleyebilir, beslenme hakkında düşünebilir vb. Genel olarak, her şey sizin elinizde. Sadece bu durumda üçüncü taraf faaliyetlerinin işin zararına gitmemesi gerektiğini belirtmekte fayda var. Aksi takdirde üstlerinizle sorun yaşayabilirsiniz. Orada işinize ancak iş gerçekten yapılmışsa devam etmelisiniz. Aksi takdirde, sizi yetenekli bir duruma dönmeye teşvik eden motivasyon aramalısınız. Ama bu biraz farklı bir konu o yüzden bu yazıda ele almayacağız ve işte yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı sorusunun cevabı verilmiş.
Aslında canlarım, işte çalışmak zorundasınız. Ancak, iş biraz tembelliğe "izin verirse" - bir şeyler yapın, böylece zaman öldürmez. Senden sadece bir rica. Bunu size söylemedik ve siz burada okumadınız! Başlayalım.
DAN yığın. ... ...
Boş zamanlarında işte ne yapabilirsin?
- Kendinize resmi olmayan bir öğle yemeği molası verin. Ne de olsa işe, çörekler ve çikolataları yanınıza aldınız, böylece üstlerinizle tartışırsanız, getirdiğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Tavsiye: Tadı depresyona benzeyen yiyecekler yemek zorunda kalmamak için patronunuzla tartışmayın. Sandviçler de lezzetli yemeklerdir. Bu tür yiyecekler esas olarak işe alınır: kolay, lezzetli ve pratik. Ve buzdolabında saklayamazsınız.
- Solitaire oyna. Bir deste iskambil kağıdına ihtiyacınız olacak, bir solitaire kitabı satın alacaksınız. Ve uzan. Bu arada Solitaire, fal söylemeye çok benzer. İlke aynıdır. Ve bir bilgisayarda çalışıyorsanız, işletim sisteminde solitaire oyunları zaten yerleşiktir. En popülerleri "örümcek" ve "atkı" dır. Ama daha az "bağımlılık yapan" başkaları da var.
- İş arkadaşlarınızla sohbet edin. Konuşacak çok konunuz var. Koşullara bakın ve size daha yakın olanlarla etkileşime geçin. Elbette bunların hepsinin bir ikiyüzlülük olması da mümkün ama insanlara güvenmek gerekiyor, yoksa dünyada yaşamak imkansız olacak. İnsanlar farklı. Aynı olsaydı, “zest” kavramı ve bireysel özellik “yok olurdu”.
- Boncuklu boncuklar örün. Modası geçmiş olabilir, ancak bunu çocukken nasıl yaptığınızı hatırlamak harika. Ve o zamanlar güzel boncuklar neydi…. Bir Noel ağacındaki oyuncaklar gibi göze hoş geliyor. Bu arada, hırpalanmış Noel ağacı süsleri ve yumurta kabuklarının resimlerini oluşturabilirsiniz. Ve sonra onları arkadaşlarına verebilirsin. Fenkilerin nasıl örüleceğini ve ne olduklarını ayrıntılı olarak açıklayan küçük kitaplar var.
- Bir fincan çay veya kahve için. Bu içecekler çok canlandırıcıdır ve verimliliği arttırır, moralinizi yükseltir. Diyet yapıyorsanız, şekersiz ve çikolatasız çay veya kahve için. Daha iyi - uzun süredir birlikte çalıştığınız iyi bir arkadaşınızın olduğu bir şirkette.
- Pencereden dışarı bakmak. Bazen bir şeyi düşünürken yoldan geçenleri gözlemlemek, doğaya hayran olmak ilginçtir. Gökyüzünde bir UFO fark ederseniz ne olur? Onu fotoğraflamak için hala zamanınız varsa, arkadaşlarınıza gösterecek bir şeyiniz olacak.
- Müzik dinlemek. Oynatıcıda, radyoda veya iş bilgisayarında yapabilirsiniz. Nasıl isterseniz. Ama sadece sessizce, kimsenin dikkatini dağıtmamak ve senden daha yüksek rütbeli insanları kızdırmamak için. Sonra şikayet edebilirler.
- Cep telefonunuzda bir film izleyin. Daha iyi - kulaklıklarda ve fark edilmeden. Ve film internetten indirilebilir veya bluetooth üzerinden iletilebilir. Ana şey, tamamen uyması ve yavaşlamamasıdır. Birkaç film olması iyidir, çünkü bir tanesini beğenmeyebilirsiniz. Ayrıca, filmlere daha fazla zaman ayırmak isteyebilirsiniz.
- Kitap ve dergi okuyun. Orada ilginç bir şey varsa, nasıl çalışmanız gerektiğini bile fark etmeyecek şekilde zaman uçup gidecektir. Ancak işi de unutmayın, yoksa kovulabilirler. Aynı anda birçok şeyi yapmayı seviyorum - her şeyi yapın.
- Bulmacalar, tarama sözcükleri, chinwords ve sudoku ile eğlenin. Bu "akıllı şeylerin" birçok analogu var. Beğendiyseniz, bilmeceleri ve bulmacaları çözün.
- Çiçekleri ve bitkileri sulayın. Onlara yaklaşmanızı bekliyorlar. Kuruyabilirler. Bitkiler ve çiçekler ofisinizi süslediğinde acıma uyandırmaktan çok daha iyidir.
- Görünümünüzü temizleyin. "Manikür" yapmayı ve boyamayı seviyorsunuz. Bunu patronunuzun önünde yapmamanız önemlidir: kesinlikle hoş karşılamayacaktır. Vernik, ruj, rimel, gölgeler - her zaman yanınızda taşıdığınız şey budur. Değilse, birine sorun. Bazı kadınların kesinlikle böyle bir "çeşitleri" olacaktır.
- Geleceği hayal edin ve planlayın. Belki de en parlak düşüncelerin veya fikirlerin sizi ziyaret edeceği yer işyeridir. Sadece onları kaçırmazsınız, onları “pratik bir kanal” ile tanıştırırsınız. Gerekli olanı kesinlikle ihtiyacınız olmayandan ayırın. Analiz edin, yansıtın, icat edin, hayal edin.
- Çevrimiçi sohbet. Pek çoğu öyle. Bu kadar sohbet varsa... Neden iş ile eğlenceyi birleştirmiyorsunuz? Doğru, birçok kuruluşta, insanların dikkatlerinin dağılmaması için bu tür "sosyal ağlara" erişimi "örtüyorlar". O zaman konuşma ilginç ve heyecan vericiyse hiç çalışmak istemezsiniz.
- Cep telefonunuzda oyun oynayın. O kadar "arsa" olmayabilirler, ancak geçmişi hatırlatarak zevk verenler var. "Tetris", labirentler, atış oyunları, "melodiyi tahmin et", "mucizeler alanı", "ah, şanslı adam", yarışlar, dama, satranç, bilardo, domino. Uygun bir şey buldun mu? Bundan eminim - evet.
- İçsel durumunuzu yansıtan bir peri masalı, hikaye veya şiir oluşturun ve yazın. Bir yazar ya da şair içinizde “gizlenir” ve onu serbest bırakmaktan korkarsınız, defter ve defter satırlarındaki yetenekleri “sıçrayır”.
- İnternette gezinin. Orada o kadar çok bilgi var ki, internette her şeyin oraya nasıl uyduğunu hayal etmek bile zor. Tarifler, ipuçları, tavsiyeler, hikayeler, görüşler. İnternette her şey var.
- Psikolojik bir test yapın. Onun yardımıyla, kendiniz hakkında tahmin edemeyeceğiniz çok şey öğrenebilirsiniz. Ve imtihanların seçimi, iyi bir insanın kalbindeki nezaket kadar büyüktür. Sadece size daha yakın olan testi seçmek için kalır.
- Anekdotları okuyun. Gazetelerde, dergilerde ve internette sadece bir "tıkanma" dır. Ve onlar - her zevke göre: ordu hakkında, karı koca hakkında, yeni Ruslar hakkında, çocuklar hakkında, düğün hakkında ... .. Ayrıca kaba olanlar da var.
Mesai saatlerinde ne yapılmalı?
Belki sıkılırsan başka bir iş ararsın?
Genel olarak, işte sıkıldıysanız, değiştirmeniz gerekir. Yapmayı sevmediğin şey için para almamalısın. Ve birçoğunun işyerlerinde yapacak hiçbir şeyi yok. İlk başta, "hiçbir şey yapmamak" için bir maaş almayı severler, ancak daha sonra bir şekilde gelişmek, kariyer basamaklarını "geçmek" istediklerini fark ederler, kendilerini çeken şeye bakarlar.
İş eğlenceli ve zevkli olmalıdır. Zor iş veya hoş olmayan bir şey olması gerekmez. Böyle bir "atmosfere" uzun süre dayanamayacaksınız. Ve neden kendine işkence ediyorsun?
Değiştirmek:
Yükleniyor ...