Умора какво да правя. Умората при възрастните хора - как да се справим с болестта. Как да разпознаем ендокринните нарушения

Умората е неспецифичен симптом на определен патологичен процес или последица от прекомерно физическо натоварване. Хроничната слабост и умора могат да доведат до развитие на сериозни заболявания, така че трябва своевременно да се консултирате с лекар, а не да се самолекувате.

Трябва да се отбележи, че най-често този симптом се наблюдава при жени на възраст 40-55 години. Като цяло този симптом няма ясни ограничения по отношение на възрастта и пола.

Етиология

Има следните причини за бърза умора:

гастроентерологични заболявания;
онкологични заболявания;
сърдечно-съдови заболявания;
инфекциозни, вирусни процеси в организма;
остри респираторни инфекции;
патологични процеси в централната нервна система;
бременност;
неправилно хранене;
невропсихиатрични разстройства;
нарушения в хормоналния фон;
недостиг на достатъчно почивка;
прекомерен физически и / или психически стрес;
чести, тежки нервни пренапрежения;
прекомерно пиене, прием на наркотици.

Отделно е необходимо да се откроят хората, принадлежащи към категорията на рисковите групи:

жители на големи градове;
живот в лоши условия на околната среда, нисък социален статус;
работа, която изисква повишена грижа, отговорност;
постоянно приемане на "тежки" лекарства;
работа с химически, токсични материали;
страдащи от хранителни и други видове алергии;
с отслабена имунна система.

Клиничната картина може да бъде допълнена със специфични симптоми, в зависимост от основния фактор.

Класификация

По естеството на хода се разграничават остра и хронична умора. Хроничната форма на развитие на това заболяване се казва, когато човек изпитва емоционално изтощение, не се чувства добре дори след дълга почивка.

По естеството на проявлението се различават следните форми на развитие на този неспецифичен симптом:

умствена умора (астения).

В някои случаи се наблюдава сезонна умора, която най-често е резултат от недостатъчно количество витамини, минерали или обостряне на хронични заболявания.

Симптоми

Трябва да се отбележи, че бързата умора и сънливост могат да присъстват в клиничната картина на почти всяко заболяване, тъй като това ще бъде естествена реакция на организма към развитието на патологичен процес.

В този случай няма обща клинична картина, тъй като това е симптом от неспецифичен характер.

При гастроентерологични заболявания повишената умора може да бъде придружена от следната клинична картина:

чувство на дискомфорт (локализацията ще зависи от вида на заболяването);
промени в честотата и консистенцията на изпражненията;
които могат да бъдат придружени;
, на фона на който може да се наблюдава рязка загуба на тегло;
, с неприятна миризма;
летаргия, която може да бъде придружена.

Трябва обаче да се разбере, че подобна клинична картина се наблюдава при заболявания на черния дроб и панкреаса. Ето защо, в никакъв случай не трябва да се самолекувате, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Доста често този симптом може да е признак на „синдром на хроничната умора“. В такива случаи могат да се появят следните симптоми:

невъзможността да се съсредоточи върху определен предмет, процес;
чести главоболия, като в този случай лекарството за болка може да не даде желания ефект;
летаргия;
загуба на апетит;
обостряне на съществуващи хронични заболявания;
умора дори след минимална физическа или умствена активност;
чувство на слабост и умора, което не напуска човек дори след дълъг сън.

Наличието на такъв симптом с продължителност повече от шест месеца може да доведе до развитие на сериозни патологии от страна на нервната система, сърдечно-съдовата система, функционирането на мозъка и други негативни последици.

Ако невропсихиатричните разстройства са се превърнали в провокиращ фактор за бърза умора, тогава клиничната картина може да се характеризира със следните симптоми:

мускулна слабост;
загуба на апетит;
нарушение на функционирането на храносмилателната система;
през нощта и почти постоянна сънливост през деня;
внезапни промени в настроението, раздразнителност;
към всичко, което се случва, депресивно състояние;
промяна в обичайното поведение на пациента - например безразличието може да бъде заменено с повишена емоционална податливост.

Ако проявата на този симптом е причина за развитието на миастения гравис (мускулна умора), тогава пациентът може да изпита:

нарушения на окуломоторния нерв;
мускулната слабост може да се превърне в болка, дори при незначително физическо натоварване или физическа активност;
възможно увреждане на мускулите на ларинкса, което води до промяна в гласа, при преглъщане;
почти постоянна слабост и сънливост.

В случай на сърдечно-съдови заболявания, този симптом може да бъде придружен от следните прояви:

чувство на дискомфорт;
нестабилно кръвно налягане;
виене на свят, главоболие;
повишено студено изпотяване;
в ръцете и усещане за студ.

При наличието на такива симптоми трябва спешно да потърсите медицинска помощ, тъй като това състояние на човека може да бъде опасно за човешкия живот.

Умората може да присъства в клиничната картина на заболяване като анемия:

повишена умора;
сухота и бледност на кожата;
виене на свят;
постоянен, дори при минимално физическо натоварване или физическа активност;
разсеяност - за пациента е трудно да се концентрира върху определен процес;
кръгове под очите;
загуба на апетит.

Ако причината за този симптом не е патологичен процес в организма, а следствие от неправилен начин на живот, недостатъчна почивка, тогава могат да присъстват следните симптоми:

влошаване на умствената функция;
летаргия;
сънливост;
раздразнителност, депресия;
нарушение на апетита;
възможно е обостряне на хронични заболявания.

Ако чувството на летаргия, бърза умора се наблюдава доста често и след добра почивка, трябва да се консултирате с лекар. Навременната диагностика и започване на лечение значително увеличава шансовете за пълно възстановяване и изключва развитието на усложнения.

Диагностика

В случай, че умората е придружена от мускулна слабост, главоболие и други симптоми, трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише диагностична програма, ще идентифицира етиологията на това състояние и ще предпише правилния курс на лечение.

Идентифицирането на причината за бърза умора може да се извърши чрез следните методи:

общ клиничен анализ на кръв и урина;
подробен биохимичен кръвен тест;
имунограма;
Ултразвук на вътрешни органи и кръвоносни съдове;
електроенцефалограма;
ежедневно измерване на кръвното налягане.

Може да се наложи да се консултирате с психотерапевт, невролог, кардиолог, гастроентеролог. По принцип диагностичната програма ще зависи от настоящата клинична картина и предполагаемия етиологичен фактор.

Въз основа на получените резултати от теста лекарят ще определи причината за проявата на този симптом и ще избере най-ефективните тактики на лечение.

Ако дори един обикновен въпрос ви причини умора, ако елементарни въпроси на близки започнат да ви дразнят, ако е станало трудно да се извърви дори на кратко разстояние и най-съкровената ви мечта е да стигнете до дивана възможно най-скоро, вие сте най-вероятно изправен пред сериозен проблем. Умората е само основният му симптом. Може да сигнализира за сериозно здравословно разстройство.

Не мързел, а диагноза

Умората няма нищо общо с нормалната здравословна умора, която настъпва след натоварен работен ден или активна почивка. Той се увеличава рязко след малко физически или психически стрес и, което е особено характерно, почти не намалява по време на почивка.

В миналото хората с подобни симптоми са били неуспешно лекувани с диагноза неврастения, хипогликемия и хронична мононуклеоза. И само преди няколко десетилетия това болезнено състояние беше изолирано като отделно заболяване, което беше наречено „синдром на хроничната умора“. Най-често се засяга на възраст между 25 и 45 години. Освен това, приблизително по равно разделени между мъже и жени.

Причините за това заболяване не са напълно изяснени. Но развитието му най-често се свързва с предишна инфекция, сериозни нарушения на имунния статус или с депресия. Невролозите предполагат, че някои вируси (вероятно вирусът на Epstein-Barr, ентеровирусите и ретровирусите) са способни да провокират развитието на синдром на хронична умора, но по-нататъшният му ход вече зависи от това доколко е подкопана имунната система.

Коварна болест, която понякога дори се бърка с банална мързел, обикновено се появява неочаквано, на фона на цъфтящо здраве. Понякога това се предшества от стрес или заболяване, което е придружено от треска.

Умората е основният симптом на заболяването. На неговия фон могат да се появят допълнителни симптоми - болка в определени части на тялото, забрава, нарушения на съня, раздразнителност и др.

Синдромът на хроничната умора обикновено не прогресира. Често с течение на времето тежестта на симптомите леко изчезва. Но много рядко пациентите се възстановяват напълно. „Основният проблем, до който може да доведе това заболяване, е рязко отслабване на имунитета и сериозно метаболитно разстройство“, казва невролог Виктория Кузнецова... "Това прави човешкото тяло напълно незащитено срещу вирусни заболявания, а също така може да провокира такова" съпътстващо "заболяване като диабет."

На пръв поглед синдромът на хроничната умора се лекува с много прости средства. Първо, на пациента се предписват симптоматични лекарства. Тоест тези, които премахват отделните симптоми. За намаляване на синдрома на болката се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства, в случай на алергии - антихистамини, антидепресанти ще помогнат за преодоляване на депресията и нормализиране на съня. На второ място, лекарите настоятелно препоръчват възстановителни процедури - те съветват приемането на лечебни билки със стимулиращ ефект, витаминна терапия и задължително умерено, но постоянно физическо натоварване - например ходене. А също - редовно проветряване на помещенията, така че мозъкът да не изпитва недостиг на кислород.

Болестта търси слаби места

Лекарите също така посочват, че на пръв поглед безобидни фактори могат да предизвикат синдром на хронична умора. По-специално диетата с ограничено количество храни може да провокира заболяване. Монодиетата е особено вредна. Тялото може да се разбунтува поради факта, че не получава всички витамини и минерали, с които може да функционира нормално. Така че, ако искате да загубите няколко излишни килограма, по-добре е да се ограничите в количеството храна. Но в никакъв случай не бива да се борите с твърде заоблени форми, като намалите разнообразието на менюто и намалите броя на храненията.

Болестта може да бъде изненадана дори когато сте влезли в „черната ивица“. Например, когато нещо се обърка по време на работа, има недоразумения с децата и т. Н. Не бива да се блъскате в ъгъла и да ставате „отворени“ за всички болести, които, както знаете, най-често са „от нерви“. По-добре е да се научите как да устоите на стреса - поне най-простите методи.

Освен това болестта може да избере за своя жертва „отличника“ в живота, който, за да получи много време, планира работния си ден с малко или никаква почивка. За да избегнете капан в собствената си кариера, подчертайте няколко „големи промени“ в натоварения си график, които изобщо не планирате. Позволете на тялото си да ви каже какво е най-добре да правите по това време - чатете с колеги, пийте кафе или се разходете в парка.

Как да развием устойчивост на стрес

Психолозите вярват, че движението и правилното дишане са универсални рецепти за излизане от всяка стресова ситуация. Можете да свалите стреса от нервната си система, като се разхождате или плувате в басейна. Бокс за удар или стрелбище ще помогне да се отървете от агресията. За релаксация и възстановяване на баланса йога и посещение на сауната са много полезни. Въпреки това, всеки човек, в зависимост от своите навици и зависимости, може да има свои собствени методи за избавяне от негативните емоции. Основното нещо е да не ги натрупвате в себе си. И дори в особено трудни моменти от живота, трябва да се научите да се отпускате, за да не се довеждате до "точката на кипене". Например, абстрахирайте се от реалността, бройте до 10 и т.н.

Умората и апатията след дълъг работен ден са нормални и естествени. За да се върне към нормалното, достатъчно е един здрав човек да спи добре или просто да живее до уикенда. Но дори почивката да не ви помогне да се върнете в релсите, време е да помислите за посещение при лекар.

Когато се събудите сутрин, затруднявате ли се да се принудите да се облечете и да се чувствате муден през останалата част от деня? През почивните дни нямате достатъчно сила и желание дори за разходка, а през делничните дни - още повече? След няколко стълбища, готови ли сте да рухнете от слабост? Всички тези признаци могат да показват сериозни здравословни проблеми; някои от тях обаче могат да бъдат решени самостоятелно, докато други изискват помощта на специалист. Авторите на книгата Предупредителни сигнали за червената светлина на вашето тяло, публикувана в Америка, посочиха 8-те най-чести причини за постоянна умора.

1. Липса на витамин В12

Този витамин помага на нервите на тялото и функцията на червените кръвни клетки. Последните от своя страна участват в транспорта на кислород до тъканите, без който тялото не може да преработи хранителните вещества в необходимата му енергия. Оттук и слабостта при дефицит на В12. Това състояние може да се идентифицира по други признаци: например много често то е придружено от диария, а понякога и изтръпване на пръстите на ръцете и краката и проблеми с паметта.

Какво да правя.Недостигът на витамини се открива с обикновен кръвен тест. Ако той се окаже положителен, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът също се произвежда под лекарствена форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в екстремни случаи.

2. Липса на витамин D

Този витамин е уникален, защото се произвежда от собственото ни тяло. Вярно е, че за това трябва да прекарвате поне 20-30 минути на слънце всеки ден и последната критика към любителите на тен не допринася за това изобщо. Пресата е пълна с предупреждения, че слънчевите бани могат да доведат до преждевременно стареене, старчески петна и рак. Това отчасти е вярно, разбира се, но прекалената предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични разстройства и някои видове рак.

Какво да правя.Нивата на витамин D се проверяват и с кръвен тест. Можете да го попълните с рибна диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути на ден на открито ще са достатъчни за облекчаване на умората.

3. Прием на лекарства

Прочетете листовката за лекарството, което приемате. Може би сред страничните ефекти са умора, апатия, слабост. Някои производители обаче могат да скрият тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани при алергии) могат буквално да изсмукат енергия от вас, въпреки че няма да прочетете това на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.

Какво да правя.Всеки човек реагира на лекарства по различен начин. Формата и дори марката на лекарството могат да имат значение. Помолете Вашия лекар да избере друго за Вас - може би смяната на хапчетата ще Ви върне формата.

4. Неизправност на щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза също могат да се проявят в колебания в теглото (особено при затруднено отслабване), суха кожа, втрисане и менструални нарушения. Това са типични признаци на хипотиреоидизъм - недостатъчно активна щитовидна жлеза, поради което в организма липсват хормони, които регулират метаболизма. В пренебрегвано състояние болестта може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.

Какво да правя.Отидете на ендокринолог и решете от колко интензивно лечение се нуждаете. Като правило пациентите трябва да седят на хормонозаместителна терапия до края на живота си, въпреки че резултатите оправдават средствата.

5. Депресия

Слабостта е един от най-честите спътници на депресията. Средно около 20% от населението на света страда от този бич.

Какво да правя.Ако не искате да пиете хапчета и да отидете на психолог, опитайте да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, насърчаващ производството на хормона "щастие" серотонин.

6. Проблеми с червата

Целиакия или целиакия се среща при около 1 на 133 души. Тя се състои в неспособността на червата да усвоят глутена от зърнени култури, тоест, ако седите седмица на пица, бисквитки, тестени изделия или хляб, започват подуване на корема, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Това тяло реагира на липсата на хранителни вещества, които не може да получи поради неспособността на червата да ги усвоят.

Какво да правя.Първо преминете през няколко теста, за да се уверите, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи се изисква ендоскопско изследване за потвърждаване на диагнозата. Ако отговорът е положителен, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.

7. Сърдечни проблеми

Около 70% от жените, прекарали инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, предшестващи инфаркта. И въпреки че самият инфаркт не е толкова болезнен за красивата половина на човечеството, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато расте.

Какво да правя.Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - намален апетит, задух, редки, но остри болки в гърдите - по-добре е да посетите кардиолог. Може да се наложи електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвук на сърцето. Лечението зависи от резултатите. Като превенция на сърдечни заболявания можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да правите леки упражнения.

8. Диабет

Тази коварна болест има два начина да ви изтощи. Първо, когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се изхвърля от тялото и се губи. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-зле ще се чувствате. Между другото, състоянието на постоянно повишената кръвна захар има свое име - потенциален диабет или преддиабет. Това все още не е болест, но се проявява по същия начин в трайна умора.

Вторият проблем е силната жажда: пациентът пие много и поради това става по няколко пъти на нощ „от нужда“ - какъв здравословен сън има.

Какво да правя.Други симптоми на диабет включват повишено уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате, че имате това заболяване, най-добрият начин да проверите подозренията си е да дарите кръв за анализ. В случай на диабет ще трябва да се храните, да проверявате редовно кръвната си захар, да приемате лекарства и евентуално да спортувате. Ако сте диагностицирани с преддиабет, „отслабването и увеличаването на физическата активност могат да предотвратят влошаването на състоянието.

Умората е симптом, който всеки някога е изпитвал. Какви са причините за умората, как да я разпознаем и да се борим с нея? Нека да разгледаме основните въпроси, свързани с изтощаването на нервната система и прекомерната умора.

Умората е специално състояние, причинено от повишено напрежение в нервната или мускулната система, което се изразява като намаляване на производителността за определен период от време. В този случай се използва терминът умора, който възниква поради претоварване. Често приятна умора се появява след добър, продуктивен работен ден. Но в някои случаи умората се появява дори след лек физически или психически стрес.

Ако умората се появи след работа, която преди това се е управлявала без особени затруднения, това може да е признак на определени нарушения. Ако умората идва от дълго пътуване или тежък работен ден, това е нормално. Но ако умората ви съпътства от сутрин до вечер, независимо от вида на работата, това се счита за патология. Това може да бъде страничен ефект от лекарства или заболявания на тялото. Много често умората придружава патология на щитовидната жлеза, диабет, множествена склероза, депресия и стомашно-чревни язви.

При чести прояви на умора без видима причина трябва да потърсите медицинска помощ. Лекарят ще извърши диагностика, за да установи наличието на заболявания, изискващи лечение. Ако не се открият заболявания, тогава начинът на живот и диетата трябва да се променят за борба с умората. Физическата активност и минималният стрес няма да са излишни.

, , , ,

Код на ICD-10

R53 Неразположение и умора

Z73.0 Преумора

Причини за бърза умора

Причините за бързата умора са много разнообразни. Умората може да има физиологични и психологически причини, помислете за основните:

Диета

Прекомерната консумация на захар и кофеин причинява скокове в нивата на кръвната захар, което може да доведе до умора. За нормализиране на състоянието на организма се препоръчва да се премине към здравословна, балансирана диета. Диетата трябва да е богата на плодове, зеленчуци и билки. Това не само ще даде енергия и сила, но и ще помогне в борбата с наднорменото тегло, което също е причина за бързата умора.

Липса на сън

Много хора страдат от безсъние, което провокира хронична умора и умора. Избягвайте фактори, които провокират нарушения на съня (алкохол, кофеин, стрес), но ако безсънието или, напротив, сънливостта са станали хронични, тогава трябва да потърсите медицинска помощ.

Физически упражнения

Редовната физическа активност дава сила, бодрост и енергия. Спортът може да помогне за облекчаване на умората и проблемите със съня. Но физическата активност трябва да бъде умерена. Тоест без прекомерни или големи натоварвания, които могат да причинят мускулна слабост.

Умората може да бъде причинена от различни заболявания, помислете за някои от тях:

Анемията е една от най-честите причини за умора, особено при жените по време на менструация. За лечение на анемия се препоръчва да се спазва специална диета, богата на желязо, да се яде повече зеленчуци и месо.
Болести на щитовидната жлеза - поради намалената активност на органа и хормоналните нарушения се появява бърза умора. За да се премахне патологията, е необходимо да дарите кръв за хормони и да се консултирате с ендокринолог.
Болестите на сърдечно-съдовата система много често са причина за умора при жените. Ако забележите, че след обичайната физическа активност сте започнали да се чувствате уморени, тогава трябва да се консултирате с лекар.
Дефицит на витамини и минерали - липсата на калий причинява бърза умора, така че диетата трябва да включва храни, богати на калий. Не забравяйте за витаминните и минералните комплекси, които ще поддържат тялото в добра форма.
Диабет - Хората с диабет страдат от често чувство на умора. И това не е изненадващо, тъй като има скокове в нивата на кръвната захар. За идентифициране на патология се препоръчва да дарите кръв за анализ.
Депресия, нервно напрежение, стрес - умората е придружена от раздразнителност, меланхолия, апатия и загуба на апетит. Когато се появят тези симптоми, трябва да се консултирате с психолог или невропатолог.

Причините за бързата умора могат да бъдат причинени както от външни, така и от вътрешни фактори. Като правило се наблюдава бърза умора по време на бременност, при продължителни физически натоварвания и проблеми със съня. Злоупотребата с алкохол, инфекциозните заболявания и редица други заболявания също причиняват ненужна умора.

Симптоми на умора

Симптомите на бърза умора до голяма степен зависят от причината за патологията. Но през повечето време хората се оплакват от загуба на апетит, летаргия, нервност, сълзливост, проблеми със съня и намалена мисловна способност. В някои случаи умората причинява главоболие и болки в ставите, нервност, влошаване на паметта.

Нека да разгледаме факторите, които причиняват умора и основните им симптоми:

Астения и неврастения - бързата умора е характерна за тези патологии. Обикновено умората се появява заедно с повишена чувствителност към ярка светлина и силни звуци, несигурност, главоболие и лошо храносмилане.
Периодът на бременност е придружен не само от умора, но и от намалена работоспособност. Най-често повишената умора се появява в началото на бременността заедно с гадене и повръщане, тоест основните признаци на токсикоза.
Хормоналните смущения и умората се считат за един от признаците на патологиите на ендокринната система. Умората често е придружена от наддаване на тегло, сънливост, хипотиреоидизъм, апатия и загуба на чувствителност на крайниците.
Инфекциите са сред факторите, които причиняват умора. Хроничните инфекциозни заболявания нарушават нормалния ход на биохимичните реакции в организма, причиняват локална треска, гадене и умора.
Болестите на панкреаса са придружени от бърза и на пръв поглед неразумна умора. Пациентът страда от обща слабост, проблеми с апетита, метеоризъм, болки в корема и лош вкус в устата.
Аменореята или менструалните нарушения причиняват бърза умора, дразнене на нервната система, обща слабост и други патологични симптоми.
Отначало цитомегаловирусната инфекция се проявява като умора. По-късно пациентът се оплаква от главоболие, обща слабост, хрема и други признаци на патология.

Симптомите на бърза умора са сериозен сигнал, че тялото не функционира правилно. Ето защо при честа безпричинна умора е по-добре да потърсите медицинска помощ и да се подложите на поредица от изследвания, за да установите истинската причина за неприятния симптом.

Умора и сънливост

Умората и сънливостта са комбинация от симптоми, показващи астения, тоест неврастеничен симптомен комплекс. Като правило тези симптоми се появяват при пациенти, страдащи от неврози. Пациентите се оплакват от страх от ярка светлина и силен шум, силно главоболие. Освен това може да изпитате пристъпи на гадене и чувство на силна умора, дори след добра почивка.

Сънливостта и умората могат да бъдат причинени от физическо изтощение на тялото. Това се случва при нарушения на дневния режим, прекомерно усилие и неправилно хранене. Това състояние се характеризира с липса на баланс в движенията, повишена слабост.
Умората и сънливостта се появяват и по време на психически стрес. В този случай се появяват нервност, раздразнителност, летаргия, сълзливост и проблеми с апетита.

Ако умората е придружена от чувство на нарастваща тревожност, разсеяност, нарушени храносмилателни функции и намалена работоспособност, това показва хипостенична форма на неврастения. Лечението на патологията и придружаващите я симптоми се извършва от психолог или невропатолог.

Слабост и умора

Слабостта и умората са субективни фактори, които влияят отрицателно върху функционирането на тялото и общото психологическо състояние. Тези симптоми се появяват по различни причини, например при заболявания на нервната система, физически или психически стрес. Нека разгледаме основните форми на слабост и безпричинна умора:

Физическа умора - възниква поради промени в мускулите. Характеризира се с пълна липса на енергия и натрупване на млечна киселина или амониеви йони в мускулната тъкан. Такива явления водят до обща слабост, умора и намалена работоспособност.
Невропсихична умора - развива се с нарушения на централната нервна система. Причинява отслабване на сетивното възприятие и забавяне на когнитивните функции. Това състояние е придружено от депресия, пристъпи на паника, апатия, раздразнителност.

Слабостта и умората се появяват при някои патологии и заболявания на тялото. Така че, много често тези симптоми са признаци на сърдечен удар, анемия, вегето-съдова дистония, синдром на хронична умора, началните етапи на туберкулоза, множествена склероза, диабет и други.

Лечението на такива неприятни симптоми започва с определяне на причината за постоянна умора и безпричинна слабост. Ако симптомите се дължат на физическо натоварване, тогава е необходима почивка, за да може мускулната тъкан да се възстанови напълно. Ако умората е причинена от стрес и нервни чувства, тогава трябва да се предпазите от тревожност и да започнете да приемате билкови лекарства против тревожност. Но ако причините не могат да бъдат идентифицирани независимо, тогава е необходимо да потърсите медицинска помощ и да се подложите на поредица от изследвания и тестове.

Не забравяйте за превантивните методи на умора и слабост. На първо място, не трябва да ограничавате употребата на конкретни храни, тоест да се придържате към диети. Ако тялото усети недостиг на определени витамини или минерали, това ще доведе до умора, слабост, сънливост и други неприятни симптоми. Освен това трябва да се научите как да си почивате напълно. Препоръчително е да се придържате към дневния режим, да си лягате в определен час, да водите здравословен начин на живот, да не пиете алкохол, да избягвате стреса и психологическото преумора.

Бърза мускулна умора

Бързата мускулна умора е често срещана патология, с която се сблъскват както професионалните спортисти, така и хората, водещи здравословен начин на живот. Умората на мускулната тъкан се нарича миастения гравис, причините за патологията са ясни, но има мнение, че нарушението възниква поради неправилно функциониране на тимусната жлеза. В кръвния поток влизат специални автоимунни тела, които напълно променят движението на нервните импулси към мускулите. Най-често жените страдат от тази патология. Всички мускули в тялото са засегнати.

Основните причини за мускулна умора са:

Неактивен начин на живот, тоест липса на физическа активност. Ако мускулната тъкан не се използва дълго време, тогава се случва процесът на тяхното заместване с мазнини. Това води до отслабване на мускулите, загуба на тяхната плътност и сила.
Липса на период на възстановяване. При активна физическа активност трябва да си починете, тоест да дадете време на мускулите да се възстановят. Без почивка може да се появи хронична мускулна болка, която се засилва от спорта.
Травмата, тоест увреждането на мускулите, е друга причина за бързата им умора. Най-често мускулите се нараняват по време на навяхвания и навяхвания, липса на загряване по време на спорт, неправилна техника на упражнения. Всяко нараняване причинява кървене в увредените мускулни влакна, което води до възпаление и подуване. Без почивка и рехабилитационна терапия се появяват болка и дискомфорт при изпълнение на упражнения с използване на увредени мускулни тъкани.
Някои лекарства могат да причинят мускулна слабост и умора. Особеността на отрицателното лекарствено въздействие върху мускулите е, че патологията прогресира бързо, ако не спрете приема на лекарствата. Най-често мускулната тъкан е засегната от употребата на антибиотици, болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства, стероиди, сърдечни лекарства и лекарства, използвани за лечение на заболявания на щитовидната жлеза.
Бързата мускулна умора се появява и при продължителна употреба на алкохол, тютюнопушене и наркомания. Всичко това води до стесняване на артериите, което провокира периферни съдови заболявания и хронична мускулна слабост.
Нарушенията на съня и небалансираното хранене също причиняват бърза мускулна умора. В този случай се появяват безсъние, депресия, раздразнителност, повишена умора и хронична болка.

В зависимост от причината за бързата мускулна умора се разграничават основните видове мускулна слабост, разгледайте ги:

Истинската или първична мускулна слабост се проявява като неспособност да се извърши някакво действие или упражнение. Тоест мускулите не работят както трябва. В този случай мускулите изглеждат по-малки по обем, т.е. заспали. Подобно състояние се наблюдава при мускулна дистрофия.
Астенията или мускулната умора е загуба, която се появява при използване на мускули. Този вид умора се среща при пациенти със синдром на хронична умора, с депресивни разстройства, патологии на сърдечно-съдовата система, бъбреците и белите дробове.
Мускулната умора е невъзможност за извършване на нормални дейности поради слабост. В този случай се изисква пълно възстановяване на мускулната функция. Това състояние често се наблюдава при миотонична дистрофия и миастения гравис.

И трите от горните видове мускулна слабост могат да се появят едновременно или да се редуват. В този случай задачата на лекаря е да определи основния тип мускулна умора и да установи истинската му причина.

Синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора е състояние на физическа, психическа и психическа слабост без видима причина. Тази патология се появява с вирусни и инфекциозни лезии. Например грипният вирус причинява мускулни възпаления и умора. Въз основа на това продължителните заболявания стават причина за развитието на синдром на хронична умора. Синдромът е придружен от проблеми със съня, признаци на депресия и апатия, психологическа и психическа умора.

Разграничават се редица заболявания, които се проявяват като синдром на хронична умора, но всъщност водят до сериозни увреждания на тялото. Нека разгледаме най-често срещаните:

Фибромиалгия - симптомите на това заболяване са подобни на синдрома на хроничната умора. С тази патология мускулите стават болезнени, но не губят формата си. Пациентите се оплакват от болка, слабост и умора.

Хипотиреоидизъм - неправилно функциониране на щитовидната жлеза води до умора, а без подходящо лечение, хипотрофия и дегенерация на мускулната тъкан. В някои случаи такива промени са необратими.
Дехидратация - синдром на хронична умора се появява, когато в организма липсва течност и когато възникне електролитен дисбаланс. Проблемите с дехидратацията и баланса на солта причиняват главоболие, мускулна слабост, гадене, световъртеж и други неприятни симптоми.
Системни възпалителни заболявания - например, ревматоидният артрит причинява слабост, която продължава дълго време. Без подходящо внимание този симптом придобива патологични признаци и причинява синдром на хронична умора.

Хроничната умора възниква на фона на рак, различни неврологични патологии, чест стрес, тревожност, поради липсата на балансиран режим на работа и почивка.

, , , , , , , , ,

Умора и главоболие

Умората и главоболието се появяват при продължителни и редовни невропсихични или физически натоварвания, които значително надвишават възможностите на организма. Монотонната работа, неправилен режим на работа и почивка, продължителен статичен стрес, изтощителни тренировки, проблеми със съня и небалансирано хранене също причиняват умора и чести главоболия.

Хроничното преумора, подобно на различни заболявания на тялото, причинява мигрена и чести главоболия. Освен това са възможни леки зрителни увреждания и работата на храносмилателния тракт. Ако главоболието и умората продължават дълго време, това е причина да потърсите медицинска помощ. Тъй като този вид неврологични симптоми могат да доведат до много сериозни заболявания: хипертония, атеросклероза или исхемия.

Умора и умора

Умората и умората са симптоми, които показват изтощение на тялото, което се наблюдава по време на психо-емоционален, физически или психически стрес. Честите пристъпи на умора показват патологии в тялото, които изискват медицинска помощ. Най-често от тези симптоми страдат жителите на големите градове, работещите в сферата на знанието и тези, чиято работа е свързана с дълги монотонни монотонни действия.

Бързата умора и умора са придружени от намаляване на работоспособността и енергията, появяват се физическа слабост, нервност, нарушения на съня, лоша концентрация и нарушения на апетита. Ако бързата умора и умората се появят на фона на ниска производителност, това е един от признаците на синдром на хронична умора.

Ако патологичните симптоми се допълват от рязко намаляване на телесното тегло, болки в ставите и гърба, чести главоболия, апатия, замъглено зрение и болезненост на лимфните възли, тогава такива симптоми показват вегетативно-съдова дистония. Това заболяване изисква интегриран подход както към диагностиката, така и към лечението.

Умора и изпотяване

Умората и изпотяването са патологични симптоми, които се появяват по време на силен стрес, различни видове нервни разстройства и някои заболявания. Помислете за основните заболявания, придружени от бърза умора и изпотяване:

Болестите на щитовидната жлеза и хормоналните нарушения провокират повишено изпотяване и умора. Освен това пациентът страда от безсъние или сънливост, проблеми с апетита, раздразнителност. Ако потенето и изчерпването на тялото са възникнали на фона на хипертиреоидизъм, тогава има рязко намаляване на телесното тегло и сълзливост. При хипотиреоидизъм се появяват летаргия, общи заболявания и повишена жажда. В този случай трябва незабавно да се свържете с ендокринолог.
Изпотяването и умората могат да показват сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към тези симптоми има остри болезнени усещания в сърцето, гадене, световъртеж. При тази симптоматика се изисква преглед от кардиолог.
Изчерпването на нервната система е придружено от бърза умора, изпотяване и редица други неприятни симптоми. Ако такива прояви се появят на фона на хиперхидроза, тогава пулсът се увеличава, появяват се пристъпи на страх и паника. Освен това може да има усещане за стягане в гърдите и повишаване на кръвното налягане. Тези симптоми изискват медицинска помощ от невролог или психиатър.

При хидраденит, тоест възпаление на потните жлези, изпотяване и умора също се появяват. Лечението и прегледът се извършват от дерматолог. Изпотяване, пристъпи на умора и раздразнителност са някои от симптомите на менопаузата. Ако пациентът се оплаква от обилна лепкава пот, световъртеж и умора, това може да означава стомашно кървене.

Умора при дете

Умората при дете, като правило, е свързана с възрастовите характеристики на бебето. Умората се проявява като сънливост, летаргия и мускулна слабост. Най-често децата на възраст 2-5 години страдат от тези симптоми, но това се счита за нормално. Умората може да възникне поради нарушения на съня, след физическо натоварване или без видима причина. В някои случаи умората е признак на заболяване.

Умората, която не може да се обясни с външни фактори, показва, че детето е болно. Подобно състояние се наблюдава след претърпяване на инфекциозни и вирусни лезии. Ако в допълнение към умората бебето уринира обилно и пие често, тогава това показва диабет. Но най-честата причина за умора при децата е анемията. В този случай детето трябва да вземе кръвен тест, за да потвърди заболяването. Ако умората е причинена от физически или емоционален стрес, тогава пълноценната почивка и сън са необходими за пълното възстановяване на тялото.

, , , , , ,

Умора по време на бременност

Умората по време на бременност е едно от най-честите оплаквания на бъдещите майки. Подобно състояние придружава жена от първите дни на бременността. Но с правилното хранене, здравословния начин на живот и витаминните добавки умората може да бъде облекчена. В редки случаи умората е патологичен процес, който изисква медицинска помощ.

Влошаването на благосъстоянието е типично за първия и третия семестър. Ако този симптом се проявява едновременно с намаляване на телесното тегло или дисфункция на някакви органи, тогава трябва да се консултирате с лекар. Умората се изразява при многоплодна бременност и може да бъде придружена от летаргия, често повръщане и повишено кръвно налягане. Умората се появява поради хормонални промени в тялото и нарастващото бебе.

Бъдещата майка трябва да има достатъчно сън и почивка. Трябва да спите 7-9 часа на ден, докато най-доброто време за нощна почивка е от 22:00 до 7-8 сутринта.
Преди лягане се препоръчва да се разходите, да освежите стаята, да вземете душ или да направите леки упражнения. Чаша топло мляко с мед ще ви помогне да заспите по-бързо и ще облекчите общата слабост.
Не забравяйте за следобедната почивка и физическата активност. Разходките навън през деня и кратката почивка следобед могат да помогнат за подмладяване и ободряване.
Особено внимание трябва да се обърне на диетата. Бременната жена трябва да яде повече зеленчуци, билки и плодове. В този случай си струва да се откажете от нездравословна храна, тоест сладка, пържена, пикантна и солена.

Диагностика на бърза умора

Диагностиката на умората зависи от тежестта на този симптом, възрастта на пациента, индивидуалните характеристики на тялото му и редица други фактори. Изборът на диагностичен метод се влияе от предполагаемите причини за умора и вида на патологията. Помислете за основните методи за диагностициране на бърза умора, които се използват както за деца, така и за възрастни пациенти.

Консултация с психолог.
Изследване на кръвното налягане.
Тестове за хормонални нива, имунограма, анализ на урината и биохимичен кръвен тест.
Електроенцефалограма.
Изследване на очното дъно.

След основни изследвания са възможни консултации с кардиолог, ендокринолог и други специалисти.

Лечение на умора

Лечението на умората зависи изцяло от причината за заболяването. Тоест, за да се възстанови нормалното състояние на организма, е необходимо напълно да се елиминират факторите, причиняващи загуба на сила и енергия. Нека да разгледаме общите насоки за лечение, които могат да помогнат за облекчаване на умората и слабостта.

На първо място, трябва да обърнете внимание на диетата си. Тялото трябва да получи всички вещества, необходими за пълноценна работа. В менюто ви трябва да има достатъчно плодове, зеленчуци, билки, риба, зърнени храни. В този случай е необходимо да се откажете от бързата храна, тоест от бързата храна. Тези храни се състоят от бързи въглехидрати, които понижават нивата на кръвната захар, което води до умора, липса на сила и енергия.
Адекватният сън е най-доброто лекарство за умора и загуба на енергия. Спазвайте графика си за сън и събуждане, лягайте по едно и също време. Преди лягане можете да проветрите стаята, да вземете душ или да направите някои релаксиращи упражнения. В този случай е по-добре да откажете да гледате програми и филми, които възбуждат нервната система.
Умората и бързата умора могат да бъдат премахнати с помощта на витаминни препарати. Такива средства са особено подходящи при недостиг на витамини, тоест през есенния и зимния период. В този случай минералите и витамините не само ще облекчат умората, но и ще укрепят имунната система на организма.
Физическата активност и разходките на чист въздух ще ви дадат жизненост и енергия. Например, лечението на хронична умора включва упражнения. Ето защо не бъдете мързеливи да ходите 30-40 минути на чист въздух.
Адекватната почивка, като съня, също е едно от най-добрите лечения за умора. Преразгледайте ежедневието си, опитайте се да не носите работа вкъщи, избягвайте стреса и притесненията, които причиняват не само умора, но и раздразнителност.

В допълнение към общите препоръки има и алтернативни методи за лечение на умора. И така, пиенето на 100 ml прясно изцеден сок от цвекло всеки ден може не само да се отърве от умората, но и да подобри здравето. Ако обичате да пиете чай, тогава вместо чаени листа използвайте листа от червена боровинка, мента и маточина. Соковете от нар и грозде перфектно стимулират нервната система, дават тласък на бодрост и енергия.

За синдром на хронична умора и безпричинна умора можете да използвате следните рецепти:

Накълцайте лимон и няколко скилидки чесън. Поставете съставките в буркан, добавете вода и сложете на студено за няколко дни. Лекарството се препоръчва да се приема по една супена лъжица всяка сутрин 20 минути преди хранене.
Листата от касис се заливат с вряла вода и се оставят да се варят 1-2 часа. Прецедете получената инфузия и приемайте по 100 ml 2-3 пъти на ден преди хранене.
Вземете лъжица нарязан корен от цикория, покрийте с вода и сложете на слаб огън за 10-20 минути. След това продуктът трябва да се филтрира през тензух или сито и да се приема по 1 лъжица на всеки 4-6 часа.
За следващата рецепта ще ви трябва хвойна (шишарки) и 500 мл топла преварена вода. Напълнете растението с вода за 2-3 часа, след това прецедете и приемайте по 1 лъжица 2-3 пъти на ден.
Залейте супена лъжица жълт кантарион с две чаши кагор и поставете на парна баня за 20-30 минути. Полученото лекарство се препоръчва да се консумира преди всяко хранене в продължение на една седмица, по една лъжица.

Как да се справим с умората?

Как да се справим с бързата умора и как да предпазим тялото си от такъв неприятен симптом? Нека разгледаме прости, но ефективни правила за предотвратяване на умора и умора.

Водете активен начин на живот. Редовната дори незначителна физическа активност активира производството на ендорфини, поради което се усеща прилив на сила и енергия. Сънят става по-силен, снабдяването с кислород в клетките на тялото се подобрява и броят на червените кръвни клетки в кръвта се увеличава.
Не ходете на диети твърде дълго. Ограниченото хранене блокира достъпа до тялото на хранителни вещества, което води до бърза умора и общи заболявания. Монодиетите са особено вредни. Не получавайки енергия от храната, тялото започва да пести силите си.
Диетата трябва да е здравословна, необходимо е да се храните често, но на малки порции. Този прост подход към приема на храна ще предпази тялото от резки промени в кръвната глюкоза. Добавете пресни плодови сокове и сушени плодове към вашата диета. Той е не само вкусен, но и здравословен.
Намалете приема на кофеин, тъй като колкото повече кафе пиете, толкова по-малко енергия имате. Откажете се от лошите навици (пушене, алкохолизъм), които могат да провокират умора.
Прегледайте внимателно лекарствата в домашната аптечка. На пръв поглед неразумната умора може да бъде причинена от странични ефекти на лекарствата. Вземете мултивитаминни комплекси, това ще подобри имунната система и ще помогне да се справите по-лесно с различни видове стрес върху тялото.
Адекватният сън и почивка са задължителна препоръка, след която можете да се отървете от бързата умора. Опитайте се да спазвате режима, лягайте в определено време, не консумирайте мазни храни, кафе или алкохол преди лягане.
Научете се да се отпускате, това ще ви помогне да предпазите тялото от негативни фактори на околната среда, чести стресове и раздразнения. За да направите това, можете да отидете на йога или да започнете медитация. Също така, не отлагайте посещението на лекар за оплаквания или някакви болезнени симптоми.

Предотвратяване на бърза умора

Предотвратяването на умората се свежда до спазване на прости препоръки за хранене, почивка и укрепване на тялото. Помислете за основните методи за предотвратяване на бърза умора:

Храна

Осигурете на тялото необходимото количество витамини, минерали и микроелементи за правилното функциониране. Яжте чести, но частични ястия. Това предпазва от внезапни скокове в кръвната глюкоза, които провокират умора. Яжте храни, богати на витамини от група В, те са отговорни за енергийния метаболизъм. Намалете до минимум приема на кофеин и сладкиши. Яжте повече пресни зеленчуци и плодове, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и банани.

Физическа дейност

Упражнявайте се и спортувайте редовно. Упражненията помагат за производството на ендорфини, които се считат за хормони на удоволствието. Добрата физическа форма е здраво тяло, което означава повишена издръжливост на различни натоварвания.

Витаминна терапия

Приемайте ежедневно витаминни и минерални препарати, които снабдяват организма с пълен набор от основни вещества. И така, витамин В и магнезий участват в енергийния метаболизъм и са отговорни за образуването на червени кръвни клетки. Ангажирайте се да стимулирате сетивата си. За това можете да опитате ароматерапия. Етеричните масла могат да се вдишват, да се вземат във вана или да се пръскат из стаята. Етеричните масла от сандалово дърво и лавандула най-добре възстановяват силата и енергията.

Здравеопазване

Не отказвайте профилактични прегледи. Това ще направи възможно идентифицирането и елиминирането на патологията, която причинява бърза умора навреме. Освен това прегледайте комплекта си за първа помощ, тъй като някои продукти могат да причинят умора. Например, различни антидепресанти и бета-блокери могат да причинят умора. А някои аналгетици, съдържащи кофеин, пречат на режима на сън, което причинява разрушаване. Ако страдате от алергии, не забравяйте, че антихистамините могат да причинят умора и сънливост.

Здравословен начин на живот

Направете подходяща почивка и сън основен приоритет. Не забравяйте, че честата липса на сън причинява не само умора и нервност, но може да доведе и до редица заболявания в организма. Общувайте повече с другите, изолацията причинява депресия и скука, които водят до срив. Правете някакъв бизнес, запишете се за спортната секция или за някои курсове.

Прогноза за умора

Прогнозата за бърза умора е положителна, тъй като този симптом, като правило, не води до животозастрашаващи последици. Но умората може да е признак за спешна медицинска помощ. Честите пристъпи на неразумна умора и липса на сън водят до хронична умора, която от своя страна може да причини депресия. В този случай са необходими пълно лечение и дълъг период на възстановяване.

Умората показва изчерпване на физическата, емоционалната или психологическата сила на тялото. Адекватният сън и почивка ще възстановят нормалното здраве. Вземете положителни емоции от общуването с другите, любимия бизнес и спорта. Хубавата музика, книги или поезия перфектно тонизират тялото, подобряват настроението и премахват умората. Опитайте се да бъдете по-оптимистични за всичко, което се случва. Откажете се от лошите навици, тъй като те нарушават енергийния метаболизъм, което води до умора.

Всеки човек знае какво е умора. Този симптом може да се появи по различни причини. Най-често го срещаме, когато не спим достатъчно и работим за износване. Понякога обаче се случва без причина. В такива случаи трябва да посетите лекар, защото безпричинната умора може да показва сериозни здравословни проблеми.

Причини за бърза умора

Умората може да възникне поради психологически и физически фактори. Нека да разгледаме основните с вас:

Неправилно хранене

Храненето играе важна роля за функционирането на нашето тяло. Поради липсата на витамини или елементи, може да се чувстваме уморени. Прекомерната консумация на кофеин или захар причинява скокове в кръвната захар, което води до умора. За да нормализирате състоянието си, трябва да се храните правилно. За да направите това, трябва да включите възможно най-много плодове, билки и зеленчуци в диетата. Струва си да ограничите или изключите пържени, мазни, брашни и сладки храни.

Липса на сън

Поради съвременния ритъм на живот много хора страдат от безсъние, което води до бърза умора и хронична умора. Ако имате проблем, посетете Вашия лекар. Също така се опитайте да изключите всички фактори, които провокират безсъние: стрес, алкохол, кофеин и други.

Физически упражнения

Спортът определено е добър. Но физическата активност трябва да се нормализира. Трябва да дадете на мускулите и тялото си пълноценна почивка. Дори професионалните спортисти си почиват от усилие.

По-горе бяха изброени най-безвредните фактори, които провокират бърза умора. Те могат лесно да бъдат премахнати и да не навредят сериозно на тялото. Има обаче и по-сериозни причини, под формата на заболявания. Те са много по-сериозни:

Анемията често се появява при жените през периода им. Всеки обаче може да се изправи срещу него. За да излекувате тази патология, трябва да следвате терапевтична диета, която включва използването на храни, съдържащи желязо. Също така, лекарите могат да предписват отделно мултивитаминни комплекси или железни препарати.
Болестите на щитовидната жлеза влияят негативно на цялото тяло и често са придружени от бърза умора. За да идентифицирате патологии, трябва да се свържете с ендокринолог и да се изследвате.
Болестите на сърдечно-съдовата система често водят до повишена умора. Ако се чувствате много уморени след физическо натоварване, тогава определено трябва да посетите лекар.
Дефицитът в организма се отразява на здравословното състояние, както и на благосъстоянието на човек. Ето защо храната винаги трябва да бъде балансирана.
Диабетът често се проявява с повишена умора поради постоянни скокове в кръвната захар. За да диагностицирате това заболяване, трябва да дарите кръв за захар.
Депресията и стресът са придружени не само от умора, но и от раздразнителност, загуба на апетит и летаргия. Ако се появят такива симптоми, трябва да се консултирате с невролог или психолог.
Умората настъпва по време на бременност, инфекциозни и други заболявания и злоупотреба с алкохол.

Симптоми на умора

Симптомите пряко зависят от причината. Въпреки това, най-често, с бърза умора, човек губи апетит, той става нервен и потиснат, хленчещ. Психичният капацитет често е нарушен и възникват проблеми със съня. Понякога има главоболие, болки в ставите и тялото, паметта се влошава.

Фактори за умора и техните симптоми:

Неврастенията и астенията са придружени от летаргия, свръхчувствителност към външни дразнители, главоболие, лошо храносмилане и неувереност в себе си.
Бременността е свързана с умора, гадене и сънливост.
Хормоналните смущения се проявяват с бърза умора, сънливост и наддаване на тегло.
Инфекциозните заболявания могат да се проявят с висока температура, гадене, липса на апетит и умора.
Болестите на панкреаса са придружени от проблеми с апетита и стомашно-чревни разстройства. Вкусовите усещания също могат да бъдат нарушени и ще се появи силна умора.
Цитомегаловирусната инфекция се проявява с главоболие, хрема, слабост и други симптоми, характерни за обикновената настинка.

Бърза мускулна умора

Бързата мускулна умора води до факта, че човек се чувства съкрушен и депресиран. Абсолютно всеки от нас може да се сблъска с такава патология. Лекарите наричат бърза мускулна умора миастения гравис. Основните причини, които водят до тази патология, са следните:

Заседнал начин на живот и липса на физическа активност. Ако мускулите не са натоварени, те постепенно отслабват и губят своята плътност и сила.
Липса на период на възстановяване при активна физическа активност. След спорт мускулите трябва да почиват, само тогава ще се развият правилно.
Ако преди това е имало мускулни наранявания, това също може да е причината. Различни луксации, разтежения, възпаления и увреждания в мускулните тъкани водят до тежка мускулна умора.
Някои лекарства причиняват мускулна слабост. Тези лекарства включват антибиотици, противовъзпалителни лекарства, стероиди, сърдечни лекарства, болкоуспокояващи, антидепресанти.
Пушенето и прекомерната консумация на алкохол могат да доведат до бърза мускулна умора. Тези лоши навици влияят негативно на цялото здраве.
Неуравновесеното хранене и нарушение на съня могат да доведат не само до мускулна умора, но и до болка в тях.

Лечение на умора

Преди да започнете лечението, трябва да установите причината за умората. Ако причината не е в болестта, тогава просто трябва да премахнете факторите, които водят до тази патология:

На първо място, трябва да промените диетата си. Той трябва да съдържа всички необходими витамини и минерали. За да направите това, трябва да ядете пресни зеленчуци и плодове, да включите риба и месо в диетата. Избягвайте бързите храни, мазни и сладки.
Адекватният сън е най-доброто лекарство за умора. Затова се опитайте да спите и да си лягате едновременно. Преди лягане можете да проветрите стаята, да направите няколко релаксиращи упражнения и да се изкъпете.
През есенно-зимния период, както и при недостиг на витамини, трябва да приемате мултивитаминни комплекси. Те укрепват имунната система и облекчават умората.
Физическата активност и разходките на чист въздух ви дават жизненост и енергия. Достатъчно е да ходите около час на ден, за да се чувствате добре.
Добрата почивка също е отлична терапия. Опитайте се да не се преуморявате нито психически, нито физически. Освен това избягвайте стреса и безпокойството.

Народните лекарства могат да помогнат при умора. Например, чаша прясно изцеден сок от цвекло ще ви зареди с бодрост и енергия, както и ще подобри вашето благосъстояние. Ако не обичате сок от цвекло, заменете го със сок от грозде или нар. Полезни са и билковите чайове или чайове, приготвени от червена боровинка, маточина и листа от мента.