Окно - символ новых горизонтов и начинаний, однако для полного толкования сна необходимо учесть все его ньюансы. Читайте толкования, изложенные в самых авторитетных сонниках мира. Что значит видеть во сне окно?
К ченму видеть во сне окно
Русский народный сонник
Вот какова трактовка сонника окна открытого: если перед ним стоять – грядут какие-либо жизненные перемены.
Попытка найти выход во сне в окно, представшее перед взором, укажет на то, что возможностей направить положение дел в лучшую сторону становится гораздо меньше.
Если приснилось разбитое окно – придется разочароваться в чем-либо и испытать душевную тоску.
Современный сонник
В соннике окно распахнутое сулит получение денежных средств или подарка.
Столкнетесь с новым увлечением – вот к чему снится окно, куда пытается влезть дама.
Если во сне вы увидели, что выпали из окошка, ждите большую ссору или даже драку.
Приснившееся закрытым окно предвещает скуку.
Разлуку сулит приснившаяся на окошке решетка.
Пришлось вставить стекло в раму – в реальности непременно примите меры предосторожности, чтобы избежать неприятностей.
Увидеть раму окна – к всеобщему обсуждению вашей интимной жизни.
В сновидении горят оконные шторы – приготовьтесь к захватывающему повороту жизненных событий.
Вам пришлось во сне почувствовать страх относительно того, что в окно, которое закрыто, кто-то влезет – значит, вы по каким-либо причинам боитесь будущего.
Когда во сне окно задернуто узором паутинки или приходится выглядывать на улицу через ставни, наяву может одолеть чувство одиночества из-за замкнутости.
Когда постучали в окно – высок риск развития недуга, который лечится хирургическим путем.
А когда во сне пришлось увидеть себя на подоконнике – наяву столкнетесь с безрассудством и накажете себя собственной завистью.
Малый Велесов сонник
Когда окно распахнуто – можно ждать гостей или подарков.
Закрытое может присниться к скуке.
Стекла в окне выбиты – преддверие бедности и потерь.
В сновидении было окошко с чистенькими и целыми стеклами – наяву это предвещает огромное счастье в жизни.
Во сне выглянуть из окна – придут новости. Вывалились из окошка – к развитию ссоры.
К разорению может присниться процесс вылезания в окно. Окошко, занавешенное черной тканью, снится к печали из-за недуга родного человека.
Увидеть раскрытое окно – наяву проявить себя открытым и доверчивым человеком. Наоборот, закрытое окошко указывает на обращенность внутрь себя.
Во сне смотрели в чистое окошко – значит, вы все в окружающем мире воспринимаете, как есть и не даете ввести себя в заблуждение.
Приснившееся грязное окно свидетельствует о плохом настроении и злости.
Женский сонник
Неудачное завершение важнейших дел, потеря уважительного отношения родных и друзей – вот к чему снятся окна, куда вы стараетесь во сне заглянуть, проходя мимо.
Увиденное закрытым окошко означает заброшенность.
Пришлось разбить окно – ждите обвинений в неверности.
Когда вы вошли через окно в жилище – вас уличат в использовании сомнительных методов, применяемых якобы для того, чтобы дойти до благородных целей.
В сновидении пришлось бежать через окошко – приближается несчастье.
Семейный сонник
Приснившееся окно предвещает конец надежд. Окно разбитое сулит подозрение в неверности.
Приснилось, как вы расположились на подоконнике – в реальности проявите все свое безрассудство.
Если вам во сне удалось попасть через окошко в жилище – вас поймают на обмане.
В сновидении вам пришлось заглянуть в окно и лицезреть нечто странное – наяву можете перестать быть уважаемым человеком и встретиться с неудачей.
Если пришлось убегать через окошко – будьте внимательны, поскольку недалеко до беды.
Сонник странника
Если вы залезали во сне в окошко – вы чересчур любопытны и познаете себя и окружающий мир.
В сновидении вы вылезаете из окна – высока вероятность беды или отыскать верный путь для решения возникшей проблемы.
Когда во сне было распахнутое окошко – вы являетесь человеком, открытым для людей, или испытываете сожаление из-за чего-либо.
Во сне вы вылезаете из разбитого окна – решение сложной жизненной задачи или исполнение волнующих желаний.
Сон, когда вы смотрите из окна, пророчит жизненные перспективы или такой поворот событий, который стоит интерпретировать по виду, открывающемуся из этого окна.
Сонник Фрейда
Символизируя половые органы, окно открытое сулит радость доступных половых отношений.
Увидеть грязное окно – встретиться с проблемами со здоровьем половых органов.
Когда женщине снится, что она открывает окошко, это указывает на то, что у нее есть стремление к сексуальным отношениям с другой дамой. Когда мужчине снится открывающееся окно, он желает иметь сексуальный контакт.
Мытье окон – желание родить детей.
Вы разбили окно – встретиться в реальности с тем, что интимные похождения могут стать большой проблемой.
Сонник Эзопа
Стоять в сновидении перед распахнутым окошком - значит наяву ожидать перемен и выбора нового жизненного пути.
Если в окошко постучит птица – к получению нежданных вестей.
Стоять у чужого окна – столкнуться с незапланированными тратами из-за желания вашего якобы друга разорить вас.
Приснившееся разбитое стекло пророчит недуг, тоску на душе и разочарования.
Увидеть закрытое окошко – столкнуться в реальности с непредвиденным препятствием.
Мыть в сновидении грязное окно – в настоящей жизни за свое трудолюбие получите благополучие и успех.
Сулит столкнуться с чем-то загадочным приснившийся силуэт у окна.
Попытка забраться домой через окошко предрекает веселое и беззаботное проведение времени.
Попытка открыть форточку во сне сулит надежду на светлое будущее.
Экологичное родительство: Вы замечаете у своего ребенка вечером резкий всплеск активности? Ребенок внезапно становится очень активным, шумным, порой неуправляемым? Несмотря на позднее время, кажется, что он сейчас начнет бегать по стенам и чего-чего, а спать он точно не хочет?
Стоит посетовать на то, что ваш малыш долго не может уснуть вечером, - и вам кто-нибудь обязательно посоветует укладывать его позже и давать как следует набегаться перед сном. Такой совет хорош для взрослого, но не подходит для ребенка.
Что делать, если ребенок не хочет спать вовремя
Циркадианные ритмы
Функционирование всего нашего организма настроено по определенным природным ритмам. Им подчинено все живое на Земле, и в том числе человек.
Эти ритмы называются циркадианными и построены на 24-часовом цикле . Устойчивости циркадианных ритмов способствуют не только факторы освещенности, но и гормоны, вырабатывающиеся в нашем организме с определенной цикличностью.
Природные ритмы маленьких детей настроены на раннее пробуждение утром и, соответственно, раннее укладывание на ночной сон . К этому времени организм вырабатывает все нужные для засыпания гормоны, своеобразное «естественное снотворное».
Аварийная ситуация
А что происходит, если человек (в данном случае не важно, ребенок или взрослый) не лег спать в «положенное» время?
Наш мозг, как и сотни лет назад, исходит из того, что «что-то случилось» . И ему, в общем, не важно, что это: наводнение, нападение диких зверей или врагов - или всего лишь планшет с игрушками.
Важно, что ситуация расценивается как «форс-мажор», и мозг начинает выполнять новую задачу - не спать . И не хотеть спать. И теперь вырабатываются новые гормоны, помогающие именно в этом.
«Второе дыхание»
Вероятно, вам доводилось испытывать такое ощущение: вроде бы хотелось спать, и даже очень хотелось. Вы попили чай, посидели у телевизора, сделали что-то по хозяйству… И обнаружили, что спать совершенно не хочется!
Это вступили в игру те самые гормоны, помогающие не хотеть спать. И пока не кончится их действие, уснуть будет очень сложно.
То же самое происходит у детей. Если не уложить малыша вовремя, в то время, когда его организм готов уснуть (мы называем это «окно в сон»), то ребенок «перегуливает» - и трудности с засыпанием обеспечены.
Как это выглядит
Вы замечаете у своего ребенка вечером резкий всплеск активности? Ребенок внезапно становится очень активным, шумным, порой неуправляемым? Несмотря на позднее время, кажется, что он сейчас начнет бегать по стенам и чего-чего, а спать он точно не хочет? Скорее всего, пропущено «окно в сон». Теперь, действительно, уложить ребенка будет трудно, пока ребенок не «упадет от усталости».
Такое бодрствование происходит за счет резервов организма в целом и нервной системы в частности. Нет большой беды, если подобное случается время от времени с ребенком, в целом высыпающимся. Но, происходя постоянно, это не только наносит вред ребенку и его развитию, но и приводит к закреплению вредной привычки.
Что делать?
Если вы узнаете свою ситуацию и хотели бы ее изменить, стоит изменить время укладывания ребенка на сон. Важно, чтобы подготовка ко сну завершалась раньше наступления периода вечерней активности. Если к моменту укладывания ребенок будет спокоен и расслаблен, а вы научитесь точно попадать в «окно в сон», засыпать малыш будет намного легче и быстрее.
Чтобы определить время «окна в сон», запомните (а лучше для надежности запишите) время, в которое вы обычно наблюдаете резкое возбуждение ребенка . За некоторое время до этого момента можно увидеть признаки усталости ребенка, - начните укладывание немедленно!
Лучше всего организовать день так, чтобы к моменту появления признаков усталости и вы, и ваш ребенок были уже полностью готовы к отходу ко сну.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Здоровый сон у детей
Здоровый сон – это здрово!
Безмятежно спящая кроха – это очень радостное зрелище. Малыш посапывает и чмокает губами во сне, а у взрослых, наконец-то, появляется немного свободного времени.
Увы, до того момента как ребенок заснет, порой приходится выдерживать настоящие многочасовые сражения. Дети берут измором: поносить на ручках, покачать в коляске, погладить по спинке, дать поесть или попить – и все это только для того, чтобы через полчаса все повторилось снова!
Ищем выход
Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Да-да, малыши очень чувствительны к режиму и, что самое главное, к недостатку сна. Вообще ритм «сон-бодрствование» закладывается еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. В дальнейшем это поможет создать правильный режим сна у новорожденного. Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой и засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и ребенок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза днем по 40-90 минут и ночью). К полугоду крошки переходят на 2 дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш стойко переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. Дефицит сна, даже на 1-2 часа, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы, снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, хуже развиваются, более склонны к ожирению и т.д. Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость – не дает заснуть. Получается замкнутый круг: невыспавшийся, уставший за день малыш плохо засыпает, часто просыпается – не высыпается за ночь – встает невыспавшимся и капризным – плохо спит днем – плохо засыпает ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна – это крепкий и достаточный сон днем.
Ритуалы-ритуалы
И для того, чтобы малыш хорошо спал днем, необходимы:
Режим дня
Режим дня у каждого крохи свой: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают слипаться глазки. Обычно это происходит примерно в одно и то же время. Вычислив его, родители могут брать это как образец и стараться все время, регулярно, укладывать ребенка именно в этот час. Главное, делать это постоянно, изо дня в день, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать. Естественно, что с возрастом ребенка количество дневных снов будет сокращаться: от 3-4 до 1 раза в день, но процесс перехода обычно занимает не более недели.
Удобное место для сна
Малышу должно быть удобно спать. А значит, кровать должна быть достаточно мягкой, одеяло легким и теплым, а комната, в которой спит ребенок, обязательно проветренной и не слишком теплой. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой комнату надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.
Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время прогулки.
Ритуал на засыпание
Привычные действия успокаивающее действуют на детей. Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием. В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой, если малыш-искусственник. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы. Они у каждого свои: колыбельная песенка или чтение книги или массаж - вариантов много. Хорошо помогают особые «засыпательные» детские мягкие игрушки.
Хороший дневной сон – это основа здорового ночного сна. Остальные принципы ночного сна почти не отличаются от тех, что присущи дневному: тот же самый режим дня (маленькие дети должны ложиться спать в 18-20 часов вечера), удобное место для сна, обязательный ритуал перед сном.
Вечером в качестве ритуала можно использовать купание в ванне, особенно если добавить в воду расслабляющую пену или эфирное масло лаванды. Надо помнить, что часть детей от водных процедур, наоборот, возбуждается. Таких малышей лучше купать утром, а вечером, наоборот, держаться подальше от ванной. Возбуждающим действием обладают и детские мультфильмы.
Кашка на ночь
И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым. Голодные дети хуже засыпают, чаще просыпаются. Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать подросшему малышу можно предложить творожок или сытную кашу. Сегодня производители детского питания стараются разнообразить выбор детских продуктов под потребности разных малышей. Таким примером является компания Heinz, в ассортименте которой появилась новая кашка, которую можно предложить малышу перед сном – это безмолочная «Многозерновая кашка из 3 злаков с липой и ромашкой» для детей старше 6 месяцев. В ее составе три крупы: пшеничная, овсяная и кукурузная, достаточно калорийные, чтобы обеспечить быстрое насыщение малыша. Волокна цикория, входящие в состав этой каши, являются натуральным пребиотиком растительного происхождения, который способствует комфортному пищеварению малыша. Экстракт липы способствует быстрому засыпанию и спокойному сну ребенка, а лечебные свойства ромашки помогают предупредить колики, газики и другие причины болей в животе, которые часто мешают детям спать. Детские каши Heinz пользуются большой популярностью среди мам и заслужили в 2012 году в России почетное звание «Выбор мам №1»*.
Кашу очень легко готовить, когда бы ни планировалось укладывание ребенка. Достаточно растворить необходимое количество сухого продукта в указанном количестве теплой воды (40С), чтобы получить нежный и питательный ужин для малыша.
Для нормализации сна у детей также можно использовать детские травяные чаи. Для детей старше 4-х месяцев компания Heinz выпускает быстрорастворимые чаи с добавлением натуральных экстрактов ромашки и фенхеля. Фенхель оказывает спазмолитическое действие, используется для лечения и профилактики колик, а ромашка уменьшает газообразование, оказывает противовоспалительное и легкое обезболивающее действие. Поскольку у детей до 6-8 месяцев ночной сон часто нарушается из-за повышенного газообразования и неприятных ощущений в животе, использование указанных трав у малышей вполне оправдано. Детские чаи Heinz с фенхелем и ромашкой можно давать в течение дня, ими также можно запивать «засыпательную» кашу и, при необходимости, их можно давать даже ночью, чтобы успокоить внезапно проснувшегося кроху.
Грудное молоко – самое полезное для вашего малыша. Перед введением прикорма проконсультируйтесь с педиатром. Возраст введения продуктов указан на упаковке.
*По результатам исследований Baby Index. Товары и услуги для детей до 4-х лет: предпочтения мам» 2012/II волна, проведенных ООО «Синовейт Комкон»
Статья подготовлена при содействии экспертов компании “Heinz”
Перевод статьи Энджелы Браден.
Как прожить первый год жизни малыша спокойно, не превращая его в подопытную крысу.
Улучшаем качество сна, не используя стрессовый метод приучения к самостоятельному сну.
Авторы множества книг и консультанты по детскому сну призывают родителей приучать своих малышей не плакать ночью с целью привлечения внимания и засыпать самостоятельно. Суть метода приучения состоит в игнорировании просьб ребенка, пока он не перестанет звать и беспокоить родителей.Но все млекопитающие инстинктивно плачут и призывают к себе, когда огорчены или обеспокоены! И дети должны так делать, когда испытывают боль и страх, находясь вдали от родителей.
Что в действительности представляет собой приучение ребенка к самостоятельному сну?«Обучение сну», основанное на формировании определенного поведения, «отключает» голос ребенка. Метод исключает не саму потребность ребенка, а сообщение о ней.
Мама или папа пытаются сделать ребенка более независимым, игнорируя естественную, нормальную для детей зависимость от взрослых. Вам не кажется странной сама идея игнорирования естественной потребности ребенка в общении?
Существует лучший способ!
Вместо того, чтобы отучать ребенка от «плохой привычки» (как утверждают некоторые сторонники метода «обучения сну») испытывать потребность находиться рядом с вами (!), вы можете работать с ребенком чутко и уважительно, мягко воплощая желаемые изменения (то, что вы захотите ВМЕСТЕ с ребенком, а не какая-то абстрактная идея, предложенная посторонним человеком, которой ваш малыш «должен» следовать!).
Шаг 1: Работа над безопасностью.
Во-первых, и прежде всего, поддерживайте нерушимую безопасность своего малыша, предоставляя ему полноценную возможность сообщать о своих потребностях. Так ребенок сможет легче постепенно принимать желаемые изменения, к которым вы его побуждаете (см. Шаг 3). Поскольку связь «родитель-ребенок» является ведущей в процессе развития мозга маленького человека, ваши инстинкты играют первостепенную роль в обеспечении здорового первого года жизни вашего ребенка. Доверяйте своему внутреннему голосу.
Здесь я бы хотела познакомить вас с некоторыми важными знаниями из области нейронауки, которые помогут вам довериться своим инстинктам. Развитие мозга вашего новорожденного малыша еще во многом не завершено. В течение первого года его жизни связи между клетками мозга формируются со скоростью 1,8 миллионов в секунду.Эти стремительно формирующиеся связи образуют критически значимые клеточные структуры, особенно в правом полушарии головного мозга, которое отвечает за будущее психическое здоровье человека. Первыми формируются участки мозга, отвечающие за эмоции и социализацию. Эти области ответственны за некоторые аспекты человечности – способность воспринимать намерения и чувства других людей, сопереживать и сострадать, иметь успех в интимной жизни и т.д. И это развитие происходит непосредственно в ответ на ваше наполненное любовью взаимодействие с ребенком.Благодаря этой непрерывной интеграции, вам никогда не захочется заглушить связь с малышом посредством поведенческого приучения.Сообщение малыша о психологическом дискомфорте, или, как это называют ученые, «сигнализирование», является единственным способом, который поможет вам определить основы психологического комфорта вашего ребенка.
Шаг 2: Отметьте основные критерии психологического комфорта вашего малыша.
Это такое состояние, когда ваш ребенок в текущий момент времени чувствует себя уютно и в безопасности. Это не просто какое-то очередное желание малыша (типа «прихоть сделать что-то по-своему»), а именно то, в чем он действительно сильно нуждается в настоящее время (базовые потребности). Это может быть длительное сосание груди во время укладывания на сон; сон рядом с вами или другим человеком, с которым малышу тепло и комфортно; сосание груди при каждом пробуждении ночью – все это совершенно нормально. Если вы решили начать расширять границы базового комфорта вашего ребенка и уверены, что эта задача соответствует возрасту (обязательно убедитесь в этом!), составьте план действий. Примите за отправную точку отмеченные ранее основы психологического комфорта вашего ребенка, продвигайтесь очень медленно, маленькими (детскими:)) шажками. Важно начинать движение к вашей цели именно с этой отправной точки, иначе безопасность малыша может быть поставлена под угрозу, и ребенок будет испытывать стресс, мешающий полноценной адаптации.
Шаг 3: «Побуждайте» к действию и повторяйте.
Приступите к осуществлению первого намеченного шага от базового уровня комфорта вашего малыша и прислушайтесь к его реакции, опираясь на свои инстинкты . Например, если вы кормите на засыпание, попробуйте аккуратно забирать грудь, когда малыш начинает погружаться в сон, но все еще просыпается, и быстро прижимать его щечку к своей груди (грудной клетке) так, чтобы он мог слышать ваше сердцебиение. Если малыш примет такой вариант действий, постепенно можно переходить к следующему запланированному шагу. В этом случае вы можете завершать кормление, когда ребенок наелся, но все еще просыпается, и продолжать обнимать или укачивать его, чтобы помочь заснуть. Со временем можно пробовать перекладывать малыша в его кроватку, прежде чем он заснет, если в вашем плане намечена такая цель.
Помните, что на любом этапе ребенок может начать испытывать психологический дискомфорт, о котором он вам сообщит.
Что делать, если это произойдет? Если малыш сигнализирует о своем дискомфорте после вашей первой попытки, уступите – дайте ему то, в чем он нуждается, а затем через некоторое время попытайтесь снова. Повторение, но не приучение, рано или поздно приведет вас к желаемой цели. Именно ваши последовательные, уверенные, доброжелательные действия помогут сохранить его безопасность нетронутой на протяжении всего периода вашей совместной работы над засыпанием. Повторение просьб и побуждений может продолжаться неделями, но малыш со временем примет каждый намеченный вами шаг. Уровень его базового комфорта изменяется, с ним все в порядке!
Если вы осуществляете запланированное действие в ночное время, и при этом малыш сильно расстраивается, его поведение станет более настороженным. Такое состояние вносит разлад в развивающиеся циркадные ритмы в его организме, весьма вероятно, что в последующие ночи он будет просыпаться в то же время. Именно поэтому консультанты по сну говорят, что вы НИКОГДА не должны уступать, потому что единственный способ приучить ребенка – дать ему понять, что он НЕ «получит то, что хочет». (Приучение – это метод работы ученых с подопытными крысами). Но если ваш малыш спокоен и удовлетворен, ночные пробуждения и погружения обратно в сон становятся для него привычными.
Этот способ, в отличие от приучения, дает ребенку возможность постепенно привыкнуть. Конечно, его осуществление требует бОльших временных затрат, но он дает реальные стабильные достижения. Пребывание в расстроенных чувствах очень сильно возбуждает, что в свою очередь мешает погружению в сон. Будьте терпеливы и великодушны в общении со своим малышом.
Прежде, чем приступить к действию:
Поддержание благоприятных условий для засыпания ребенка, то, что мы, специалисты по сну, называем «окном в сон», может само по себе творить чудеса.Окно в сон – это тот волшебный отрезок времени, когда малыш готов легко погрузиться в мирный глубокий сон (в подходящих условиях). Вероятно, вы не раз видели, как происходит открытие окна в сон у вашего ребенка: остекленевший взгляд, позевывания или некоторые беспокойные движения (в зависимости от возраста) . Но в этот момент вы были заняты: доедали обед, меняли подгузник, пеленали, и окно с грохотом захлопывалось перед вашим носом! Одно пропущенное окно в сон может запустить в действие порочный круг коротких переутомленных дневных снов и сделать ночной сон более беспокойным. Однако у следования строгому расписанию (режиму) тоже есть свои минусы, потому что каждый ночной и каждый дневной сон имеет свои нюансы (особенно в первые 6 месяцев). При укладывании на сон «по режиму» мама постоянно сталкивается с тем, что малыш уже перевозбудился или еще не готов к погружению в сон.
Итак,нужно ли следить за признаками готовности ребенка ко сну или смотреть на часы, чтобы укладывание на сон совпало с «открытием окна в сон»? Ответ: важны оба варианта. Но как именно этим пользоваться? Смысл последовательной успешной «синхронизации окна в сон» заключается в подборе и сохранении оптимального «периода бодрствования»(время бодрствования между периодами сна, включающее также время, необходимое для укладывания ребенка на сон).
На моей страницеhttps://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hlв ФБ опубликованы формулы.
Также в отслеживании окон в сон, вам поможет ведение дневника. При многократном успешном повторении этих действий вам даже не придется побуждать ребенка, потому что он сам будет спать спокойнее с меньшим количеством пробуждений (длительность, разумеется, будет соотносима с возрастными нормами).
Другими словами, «период бодрствования» – единственный аспект, наиболее существенным образом определяющий время, когда вашему малышу снова будет необходимо погрузиться в сон, чтобы достичь его наилучшего качества. Представление о периодах бодрствования поможет вам предугадывать переутомление, не путая его ни с чем иным, потому что вы будете готовы реагировать на определенные сигналы готовности ко сну (однако, сигналы некоторых малышей достаточно непросто распознавать!).
Насколько долго должны спать груднички? Сколько длится ночной сон новорожденного ребенка? Стоит ли слушать музыку, когда малыш спит, или же следует соблюдать режим строжайшей тишины? Какие фазы сна есть у младенцев, и что про них нужно знать родителям? Поскольку подобные вопросы часто волнуют молодых пап и мам, мы и постарались ответить на них в нашей статье.
Кто из нас не умилялся, наблюдая за спящими маленькими детками? Молодые родители порой часами могут смотреть на крошку, любуясь тем, как дитя спит, по-взрослому морщит носик, шевелит губками. И в то же время по течению сна новорожденного наблюдательные папа и мама вполне могут определить, всё ли в порядке с малышом, не появились ли какие-то отклонения в развитии.
Рождаются наши детки очень слабенькими, вследствие чего им первое время требуется накопить силы, дабы начать интересоваться окружающим миром. Поскольку живём мы на самом дне огромного воздушного океана, каким бы легким ни казался нам окружающий воздух, не стоит забывать — на любого из нас давит атмосферный столб весом в 250 килограммов.
Но взрослые привыкли к данному грузу и практические не замечают. А младенец с первых дней оказывается под воздействием атмосферы едва ли не сплющенным. Ему трудно шевелить ручками и ножками, он тяжело поворачивает головку, даже чтобы поесть. Неудивительно, что у малыша хватает сил только пососать мамину грудь, а затем спать, спать, понемногу крепчая и набираясь силёнок.
Длительность детского сна в разном возрасте
В начальные периоды жизни младенца продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых дней. Мнение медицины по данному поводу таково:
- Новорождённые в первые две недели спят буквально целые сутки, по 20 — 22 часа. Причём поскольку малыши ещё не различают понятия «день» и «ночь», днём они спят урывками, по два – три часа, ночью же сон новорожденного ребенка длиться лишь чуть дольше, около четырёх часов. Но всё равно слабенький организм заставляет просыпаться — ребёнку требуется поесть и набраться необходимого «топлива», благодаря которому малыш способен жить дальше. Глупо нервничать из-за ночных пробуждений для кормления – не питаясь каждые три-четыре часа, младенец попросту умрёт.
- Затем кроха начинает немного приходить в норму, и последующие несколько недель длительность сна немного снижается, примерно до 16 — 18 часов в сутки, в зависимости от индивидуальности младенца. Теперь при правильно составленном распорядке дня малыша легко приучить спать ночью часов шесть, особого вреда от столь длительного срока без пищи уже не случится. Днём же, поспав свои пару часов, а потом плотно подкрепившись, малыш не засыпает сразу, а некоторое время «гуляет» — знакомится с окружающей обстановкой, общается с родителями и близкими. Затем слабость берёт своё, и малыш вновь засыпает, чтобы беречь силы.
- Примерно к концу третьего месяца малыш «отвоёвывает» у природы ещё чуть-чуть времени, дабы изучать окружающий мир более полно. Теперь сон грудничка должен составлять около 15 -16 часов.
- От трёх месяцев и до полугода сон малыша постепенно удлиняется до 8 – 10 часов, несмотря на общее время суточного сна, сохраняющееся в пределах 15 часов. Оставшееся время разбивается на три промежутка, и «досыпать» их малютке необходимо днём. Первый промежуток приходится на утро, вслед за утренним кормлением, и длится он часа полтора – два, Ещё два «тихих часа» выпадают на вторую половину дня.
- С шести месяцев и до девяти длительность суточного сна малютки постепенно сокращается до 12 часов. Кроме сна, часиков в девять, крохе еще требуется поспать и днём, причём дважды, до и после обеда, часика по полтора – два.
- Девятимесячные дети спят уже часов 10 – 11, и им также требуется два кратких дневных сна. Подобный режим продлится примерно до годика. Теперь ребёнку необходимо строго придерживаться распорядка дня, не нарушая ни в рабочие, ни в выходные дни, ни во время поездки в гости, к бабушке к примеру. Правда, случаются и исключения – болезнь малыша.
- До полутора лет малыш постепенно уменьшает длительность суточного сна. Ночью ребёнок будет спать часов восемь-девять, и примерно час-полтора ему желательно поспать днём, после обеда.
Проще ориентироваться в этих временных интервалах поможет компактная таблица.
| Возраст младенца | Продолжительность сна днем / ночью |
| первые 2 недели | ~20 — 22 часа, с интервалами между пробуждениями от 2 до 4 часов |
| 1-й — 2-й месяцы | ~18 часов / до 5 часов |
| 3 месяца | ~16 часов / до 6 часов |
| от 3 до 6 месяцев | ~14 часов / до 7 часов |
| от 6 до 9 месяцев | ~12 часов / до 9 часов |
| от 9 месяцев до года | ~11 часов / до 10 часов |
| до полутора лет | ~10 часов / до 9 часов |
Влияние родителей на периодичность ночного сна
Длительность сна ребёнка в разном возрасте во многом зависит от родителей. Так, начиная со второго-третьего месяца, мама должна разработать дневной распорядок крохи, где указаны примерные интервалы сна, моменты кормления, выгуливания, купания и т. д. В конечном счёте приучить младенца спать подольше именно ночью – в ваших же интересах. Делается это следующим образом:
- днём малыша следует укладывать в строго определённые часы;
- перед сном рекомендуется провести целую «тактическую операцию», растянув период последнего бодрствования достаточно долго и «утомив» малыша к 24 часам,в результате дальше он станет спать очень крепко.
На последний, вечерний, этап обычно приходится и обязательное купание малыша, и длительное выгуливание — общение с родителями, и, разумеется, вечернее кормление. Чистенький и накормленный, в свежих пелёночках и переполненный маминой любовью, младенец засыпает быстро, без нервов, и спит довольно долго, ощущая присутствие родных людей.
У полугодовалых детей важно сформировать и некий ритуал отхода ко сну. Малыши быстро усваивают постоянные, повторяющиеся ежедневно в одно и то же время действия. К примеру:
- мама начинает мыть малышу личико с помощью смоченных комочков ваты и салфеточками обтирать тело – значит, наступило утро и пора просыпаться;
- ребенка купают в ванночке, кормят, затем поют ему колыбельную – значит, пора засыпать надолго, наступила ночь;
- повторяющиеся действия полезно сопровождать музыкой, словами-причитаниями, но всегда одинаковыми, малышу надо привыкнуть к ним, и тогда выработается нечто вроде условной реакции;
- исключите из вечернего общения активные игры и любую физическую активность – те же массажи, разминки, к примеру.
Может ли малыш днём засыпать сам
Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.
Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне. Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу. Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку (причины плача новорожденного ребенка).
Чем объясняется плохой сон
В первые недели и месяцы своей жизни ребёнок адаптируется к тому миру, в который он попал. Причем сон оказывает ему важную помощь. Ночью малышу требуется спать столько времени, сколько ему положено по возрасту (см. таблицу), иначе требуется быстро выявить и устранить причины неправильного сна.
- Когда днём кроха спит мало, не по два – три часа, а существенно меньше, просыпаясь, к примеру, раз в полчаса, то в итоге за день он устаёт, становится более возбуждённым – отсюда и сложности во время отхода ко сну.
- Важной составляющей полноценного сна является удовлетворение потребностей малыша. И мокрые пелёнки, и чрезмерно теплая одежда, и излишняя прохлада в комнате — всё становится причиной беспокойного сна.
- Помещение, где спит малыш, требуется хорошо проветривать (на время проветривания кроху выносят в другую комнату). Некоторые родители, опасаясь простудить младенца, вообще не открывают форточки в детской, но поступать так, конечно же, неверно.
- Малышу днём обязательно стоит погулять на свежем воздухе – в коляске, в слинге у мамы, гулять лучше за три–четыре часа до ночного сна.
- Иногда младенцу мешают боли в животике.
Влияние фаз сна на ребенка
У взрослого человека фаз много — около шести, но маленьким детям свойственно чередование всего двух:
- Спокойный и глубокий сон. Дети в подобные моменты полностью расслаблены и отдыхают.
- Беспокойный (поверхностный) сон. Малыш также отдыхает, тем не менее мозг активен, кроха ворочается, вздрагивает, двигает ручками, гримасничает. Разбудить его сейчас довольно легко — перекладывая, разговаривая слишком громко.
Спокойная фаза занимает большую часть – процентов 60 от общей продолжительности, а поверхностная – остальное время. В течение двух – трёх часов сна крохи обе фазы сменяют друг друга через 20–30 минут. Пока малыш ещё совсем маленький, соответствующие периоды длятся:
- до полугодия – 50 минут (30 минут глубокий и 20 минут беспокойный). Всего доходит до трех-четырех циклов;
- от шести месяцев и до двух лет – 70 минут. Количество циклов в подобном возрасте зависит от полной продолжительности сна;
- от двух лет и до шести – до 120 минут.
Правда, чем старше становится малыш, тем быстрее к фазам сна добавляются другие фазы, свойственные взрослым – медленный поверхностный, парадоксальный, к примеру. Но родители должны понимать; по вашему мнению, кроха спит крепко, тем не менее фаза глубокого сна время от времени сменяется фазой беспокойного, и в этот период разбудить малыша способен любой чих. Поэтому старайтесь не прерывать сон новорожденного раньше времени:
- соблюдайте режим тишины, убрав уличные шумы и приглушив работающий телевизор;
- погасите яркий свет, перейдя на ночник в вечернее время;
- прикройте днём окна шторами.
Выводы
Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.
Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.
От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.
Loading...