La cytidine diphosphatecholine (Citicholine) est un agent nootropique qui, après ingestion, est converti à la fois en choline et en cytidine, cette dernière étant convertie en uridine dans le corps. Il a des propriétés de promotion cognitive en tant que promédicament de ces deux composés.

informations courtes

La cytidine diphosphatecholine (CDP-choline) est un nootropique qui n'est rien de plus qu'un promédicament de la choline et de l'uridine, converti dans l'organisme en ces deux molécules après ingestion orale. Plus précisément, la CDP-choline se décompose en choline et en cytidine, et la cytidine est ensuite convertie en uridine. La CDP-choline est l'un des trois phospholipides contenant de la choline qui peuvent être pris par voie orale (les deux autres sont l'alpha-glycérylphosphorylcholine et la phosphatidylcholine). Ce médicament est axé sur la prévention ou le traitement des troubles de la mémoire associés au vieillissement, du fait que les deux molécules dans lesquelles il est converti sont neuroprotectrices et améliorent potentiellement le processus de cognition. Bien qu'il soit plus efficace que la phosphatidylcholine à cet égard, en partie en raison de sa synthèse cérébrale accrue de phosphatidylcholine, sa puissance est quelque peu comparable à celle de l'alpha-glycérylphosphorylcholine. La CDP-choline a plusieurs autres utilisations potentielles en relation avec les performances cognitives. Il a été principalement utilisé pour améliorer la mémoire chez les jeunes, et bien que plusieurs études sur des rongeurs aient confirmé que cela est possible grâce à l'administration orale de cytidine diphosphatecholine, il n'y a pas d'études humaines à ce jour. Une étude a révélé une augmentation de l'attention avec une faible dose de CDP-choline (qui doit être répétée), et que la CDP-choline peut jouer un rôle en tant que médicament anti-addiction à la cocaïne et (provisoirement) à la nourriture. Aussi connu sous : Citicholine, Cytidine diphosphocholine À ne pas confondre avec : choline (la CDP-choline contient de la choline, mais pas exclusivement), l'uridine (agit de la même manière que la CDP-choline) Se combine bien avec :

Potentiellement, son action est renforcée par les mêmes substances que l'action de l'uridine

Inhibiteurs de l'acétylcholinestérase (pour augmenter les niveaux d'acétylcholine)

Cytidine diphosphatecholine : mode d'emploi

La posologie standard de CDP-choline est de 500 à 2 000 mg en deux doses séparées (250 à 1 000 mg chacune), généralement espacées de 8 à 12 heures, bien qu'une seule dose quotidienne soit également utilisée dans certains cas. Une dose unique de 4 000 mg n'a pas produit un effet plus important qu'une dose de 2 000 mg, il n'est donc pas nécessaire de prendre une dose aussi élevée. Certaines propriétés, telles qu'une concentration améliorée ou une bioénergétique améliorée, sont exceptionnellement ou plus puissantes à faible dose. D'autres propriétés, telles que l'appétit, sont opposées, de sorte que la dose idéale dépend dans une certaine mesure de la cible.

Sources et structure

Sources

La CDP-choline (Cytidine Diphosphocholine ou Citicholine) est une molécule à partir de laquelle la choline est excrétée dans l'organisme et qui est capable de se convertir en uridine, ayant ainsi un effet bénéfique, dans une certaine mesure associée aux deux molécules, et prétend favoriser le métabolisme d'acétylcholine et de phospholipides.

Structure et propriétés

Structurellement, la CDP-choline (cytidine diphosphocholine) est une molécule de cytidine liée à une molécule de choline via deux groupes phosphate (pyrophosphate); puisque la cytidine est également un terme utilisé pour désigner la combinaison de la cytosine avec le ribose, la CDP-choline est censée être la cytosine, le ribose, le pyrophosphate et la choline dans certains cas. La CDP-choline est soluble dans l'eau.

importance biologique

La CDP-choline est une coenzyme dans la synthèse de la phosphatidylcholine via le cycle Kennedy (également connue sous le nom de voie CDP-choline, la phosphatidyléthanolamine est également formée par cette voie). Dans cette voie, la choline kinase catalyse la choline en phosphocholine en prenant une molécule d'ATP dans le processus, qui a peu d'affinité (ainsi la plupart de la choline cellulaire est immédiatement convertie en phosphocholine), et bien que ce ne soit pas la seule façon possible de produire de la phosphocholine (la la dégradation de la sphingomyéline donne également de la phosphocholine) c'est la voie la plus avancée et la première étape de la synthèse de la phosphocholine à travers le cycle de Kennedy. Dans d'autres domaines, la phosphocholine cytidylyltransférase convertit la cytidine triphosphate en CDP-choline plus pyrophosphate (en utilisant la phosphocholine précédemment créée comme source de choline). Cette enzyme est la plus lente du cycle de Kennedy et sa vitesse est limitée, mais son activité détermine toute la synthèse de la phosphocholine. Habituellement, dans les cultures cellulaires, il y a un excès de phosphocholine et un manque de CDP-choline. En fin de compte, la choline phosphotransférase (à ne pas confondre avec la carnitine palmitoyltransférase, qui a une abréviation similaire) transporte la phosphocholine de la CDP-choline au diacyglycérol. Une enzyme appelée choline-éthanolamine phosphotransférase est également impliquée, qui a une double spécificité pour la cytidine diphosphate choline et la cytidine diphosphate éthanolamine (et en particulier pour cette dernière), le don de phosphocholine à la diacyglycérine crée finalement des phospholipides comme la phosphatidylcholine (d'autres enzymes utilisant la cytidine diphosphate éthanolamine créent de la phosphatidyléthanolamine à la place ). Le rôle de la CDP-choline est de fournir de la cytidine (qui augmente les niveaux d'uridine) et de la choline, fournissant ainsi un terrain fertile pour la réaction. Bien que la CDP-choline se forme dans la réaction ci-dessus à la suite d'une étape à vitesse limitée, la CDP-choline ingérée par voie orale est complètement dégradée et est davantage un promédicament de la cytidine et de la choline que la CDP-choline formée par le corps. Le cycle de Kennedy utilise la CDP-choline comme intermédiaire dans la synthèse des phospholipides, essentiels au fonctionnement de tous les types de cellules, mais surtout des neurones. La CDP-choline est produite dans une étape à débit limité, mais cela n'est en grande partie pas pertinent pour la supplémentation car l'ingestion de CDP-choline ne fournit pas de concentrations plasmatiques de CDP-choline (au lieu de cela, elle fournit des niveaux plasmatiques de cytidine et de choline).

Pharmacologie

Absorption

Des études évaluant l'absorption de CDP-choline ont noté qu'elle est proche de l'absolu et se situe dans la plage de 97,55 à 100 %.

Métabolisme

Il existe plusieurs différences interspécifiques dans le métabolisme de la CDP-choline. Bien qu'il soit systématiquement complètement dégradé, chez le rat, deux produits de dégradation, la cytidine et la choline, se trouvent dans la circulation systémique et le cerveau, chez l'homme, les produits de dégradation sont l'uridine et la choline ; la supplémentation en CDP-choline (500-2000 mg) chez l'homme augmente la concentration plasmatique d'uridine (101-136 %) sans augmenter de manière significative les taux de cytidine. Ceci est mis en évidence par la conversion rapide de la cytidine en uridine chez l'homme. La CDP-choline augmente les concentrations sériques de choline pure à des doses allant jusqu'à 500 mg, ce qui se produit 2 à 3 heures après l'ingestion, tandis qu'une administration supplémentaire de 1000 mg de CDP-choline a permis d'atteindre une valeur Cmax de 2,085 +/- 0,189 avec une valeur Tmax de 3,292+ /-0,689 heures. Chez l'homme, la CDP-choline agit comme une prodrogue de la choline et de l'uridine.

reproduction

La demi-vie de la quantité maximale de choline lors de la prise de CDP-choline (1000 mg) est assez longue et est de 66,348+/-8,445 heures.

L'état du système cardiovasculaire

Pression artérielle

In vitro, la CDP-choline stimule la relaxation interne induite par l'acétylcholine (abaissement de la CE50 de 120 ng/mL à 23 ng/mL avec 1 mg/mL de CDP-choline), mais pas le système vasculaire carotidien extrinsèque (le système vasculaire intrinsèque présente un excès d'innervation cholinergique, des effets adrénergiques colocalisés). récepteurs) et est bloqué par les inhibiteurs de la recapture de la choline. Les propriétés potentielles de relaxation vasculaire sont associées à la signalisation cholinergique, ce qui explique pourquoi la CDP-choline peut avoir des capacités de relaxation des vaisseaux sanguins. Bien que la concentration soit assez élevée, la CDP-choline (utilisée dans l'expérience en laboratoire) n'a pas été détectée dans le sang sous sa forme pure (Savci V, et al. : l'implication du système cholinergique. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002))] la stimulation cardiaque a été réalisée par le système cholinergique ainsi que par le système histaminergique (bien que les antagonistes des récepteurs H1 bloquent l'action, les antagonistes cholinergiques ne le font pas). Chez des rats hypotendus (pression artérielle basse), la prise de CDP-choline a provoqué une augmentation de la pression artérielle et une normalisation du rythme cardiaque. Cette double action a été obtenue à la fois par les systèmes histaminergique et cholinergique.Une étude chez des adultes âgés en bonne santé portant sur la structure de la mémoire à l'aide de 500 à 1 000 mg de CDP-choline a révélé une réduction modeste mais significative de la pression artérielle systolique. Des études limitées sur l'ingestion orale chez l'homme ont noté des propriétés hypotenseurs, sans qu'aucune crise hypotensive n'ait été observée.

Neurologie

Bioénergie

Une étude chez des personnes âgées ayant reçu 500 mg de CDP-choline par jour pendant 6 semaines a révélé une augmentation de la phosphocréatine (7 %) et du phosphate de bêta-nucléotide (14 % au total, principalement de l'ATP), 2 000 mg semblant inefficaces.

Appétit

Dans une étude chez des individus en bonne santé ayant reçu 500 mg ou 2 000 mg de CDP-choline pendant six semaines, il a été constaté que la dose la plus élevée était capable de stimuler l'amygdale, l'insula et le cortex orbitofrontal transversal (en réponse à l'apport alimentaire), qui sous-tendent la effet coupe-faim associé au supplément (sur une échelle de 1 à 10, l'appétit a diminué de 6,8 à 5,92 ; où 1 est la valeur la plus faible ; la diminution est de 27 %), bien qu'il n'y ait eu aucun effet sur le poids. Peut légèrement supprimer l'appétit chez l'homme à la dose la plus élevée (2 000 mg par jour), bien que la raison n'en ait pas encore été établie.

Attention

Chez des femmes en bonne santé âgées de 40 à 60 ans ayant pris de la CDP-choline 250-500 mg pendant 28 jours puis soumises au test de continuité II, il a été noté que la prise des deux doses permettait de réduire le nombre de « ratés » et de « faux positifs ». " erreurs. signal", qui indique une augmentation de la concentration et une diminution de l'oppression. Les deux groupes étaient globalement aussi efficaces, bien que 250 mg aient été un peu plus efficaces. Au moins une étude a rapporté une vigilance accrue avec 250 à 500 mg (250 mg ont dépassé 500 mg) de CDP-choline.

Douleur et analgésie

La choline elle-même a un effet analgésique, qui cesse soit lorsque la choline est absorbée dans le cerveau, soit lorsqu'elle est bloquée par les récepteurs nicotiniques (à savoir la sous-classe α7), dont la choline est un agoniste, tandis que les antagonistes de la muscarine ne peuvent pas inverser l'effet (malgré le fait que cela le système muscarinique est lié à la douleur). L'activation des récepteurs nicotiniques libère des peptides opioïdes (analgésiques internes) qui se trouvent dans la nicotine et sont appliqués sur la choline. En raison de l'augmentation des niveaux de choline dans le cerveau, la CDP-choline a également un effet analgésique via les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine ; l'administration de cytidine ne donne pas un tel effet analgésique. Cet effet analgésique est dose-dépendant et est bloqué par la naloxone (un agoniste opioïde inverse) et le CGP-35348 (antagoniste des récepteurs GABAB), qui sont médiés par le récepteur nicotinique, qui est lié à la libération des opioïdes, mais qui impliquent les récepteurs GABAB ( la signalisation sérotoninergique et adrénergique, qui est également causée par l'activation des récepteurs nicotiniques, n'est pas liée à l'effet analgésique observé). La choline elle-même a un effet analgésique lorsqu'elle atteint le cerveau, car l'activation des récepteurs de la choline entraîne la libération d'analgésiques opioïdes. La supplémentation en CDP-choline peut également soulager la douleur en raison de la teneur en choline, mais il n'y a pas d'études orales à ce jour (études utilisant des injections de 1-5mc à la place).

Action neuroprotectrice et dommages

Il a été démontré que la CDP-choline agit comme un stabilisateur de la membrane après un AVC et peut avoir divers effets, notamment le maintien de l'activité de l'ATP synthase, de l'acétylcholinestérase, de la cardiolipine et de la sphingomyéline, empêchant la libération d'acides gras des neurones endommagés et favorisant l'activité du glutathion , réduisant ainsi l'apoptose. Ces processus ont suivi la rétention de la plasticité membranaire lors d'un AVC expérimental avec CDP-choline 500mg/kg (rats), qui a été déterminée par des niveaux élevés de biomarqueurs (facteur de croissance de l'endothélium vasculaire (VEGF), synaptophysine, précurseur spécifique à la lignée). Dans des études sur des rats, la perfusion de CDP-choline administrée au début d'un AVC expérimental est capable d'exercer un effet protecteur, comme en témoigne une réduction de la taille de l'infarctus, d'une manière renforcée par les facteurs de croissance et les activateurs de SIRT1. On a également observé que des rats expérimentaux atteints de lésions cérébrales conservaient la mémoire (généralement altérée en raison d'une lésion cérébrale) avec de la CDP-choline intraveineuse au début de la lésion. Chez les personnes atteintes de lésions cérébrales traumatiques (après admission aux urgences) qui ont reçu soit un traitement placebo soit 2000 mg de CDP-choline pendant 90 jours, il n'y a eu aucun changement significatif dans la cognition ou les mesures fonctionnelles, et les mesures ont été effectuées à la fin de la réception ou 90 ans après la fin de la réception.

Accident vasculaire cérébral

La supplémentation en CDP-choline s'est avérée associée à une meilleure récupération après un AVC avec un rapport de réduction ouvert de 1,33 (IC à 95 % 1,10-1,62), comme indiqué dans une méta-analyse d'autres études. Comme indiqué, une étude de suivi utilisant la CDP-choline (1000 mg deux fois par jour pendant trois jours suivis de 500 mg deux fois par jour pendant 6 semaines) chez des personnes ayant subi un AVC ischémique n'a montré aucun effet significatif par rapport au placebo, ce qui a conduit à l'arrêt prématuré de l'étude.

Neurotransmission cholinergique

En raison du fait que la choline agit comme un milieu nutritif pour la production d'acétylcholine, la CDP-choline augmente la synthèse d'acétylcholine en raison de sa teneur en choline, tandis que l'uridine est également impliquée dans ce processus (puisque l'uridine seule s'est avérée augmenter la concentration d'acétylcholine chez les rats vieillissants). Des injections de CDP-choline (100 mg/kg) ont confirmé une augmentation des niveaux extracellulaires d'acétylcholine dans le cerveau (hippocampe et néocortex) chez des rats en mouvement libre présentant une lésion cérébrale traumatique. L'apport de CDP-choline dû aux deux composants (choline et uridine) peut augmenter la libération d'acétylcholine chez les modèles vivants. Dans le striatum et le cortex, la protéine de transport vésiculaire de l'acétylcholine a été augmentée par une supplémentation en CDP-choline (325 mg/kg), qui s'étend également à l'alpha-glycérylphosphorylcholine tout en contrôlant les niveaux de choline (bien que l'alpha-glycérylphosphorylcholine affecte davantage de régions du cerveau). Cela a été observé in vivo lorsque des rats vieillissants ayant reçu quotidiennement 100 à 500 mg/kg de CDP-choline pendant 7 mois ont montré une augmentation de 6 à 17 % de la concentration au niveau du récepteur muscarinique de l'acétylcholine (entre-temps, les résultats de l'essai témoin ont été rejetés), bien que le récepteur l'affinité n'a pas changé. Peut augmenter les niveaux de transporteurs de choline dans le cerveau lorsqu'ils sont pris par voie orale à fortes doses, la choline elle-même et l'uridine étant impliquées dans les changements observés.

Interaction noradrénergique

La choline (infusion) augmente les concentrations sériques d'épinéphrine et de noradrénaline, qui s'étendent à la CDP-choline car la choline elle-même agit sur les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine pour libérer les catécholamines. Bien qu'il ne soit pas efficace dans des conditions normales dans l'hypothalamus, il peut interférer avec le déclin de la noradrénaline observé dans l'hypoxie lorsqu'il est administré à des doses orales élevées (1 000 mg/kg chez le rat). L'administration de 325 mg/kg de CDP-choline pendant sept jours à des rats n'a pas provoqué de modifications de la concentration des transporteurs de noréphédrine ou des transporteurs vésiculaires communs de monoamine (VMAT2).

Interaction sérotoninergique

La supplémentation avec 325 mg/kg de CDP-choline pendant sept jours n'a pas provoqué de changements dans la concentration des transporteurs de la sérotonine dans le cerveau du rat.

Interaction dopaminergique

La CDP-choline a une activité dopaminergique, qui s'est avérée efficace dans des modèles animaux de la maladie de Parkinson, et cela est probablement dû à la fraction uridine de la CDP-choline, car une augmentation de la libération de dopamine induite par le potassium a été observée avec l'uridine comme ainsi qu'avec la CDP-choline (250 mg/kg par voie orale induit une augmentation de 59 % de la libération de dopamine), une étude notant que les injections de CDP-choline (300 mg/kg) seules provoquent un léger pic de dopamine (23-29 %, taux normalisé après 3 heures), moins qu'avec la L-dihydroxyphénylalanine (74 %). Dans les études évaluant les niveaux de dopamine de base (au repos sans stimulation), aucun changement à long terme n'a été trouvé. Une seule injection de 900mg/kg a un effet inhibiteur, indiquant un effet antagoniste. Cela peut être dû à une libération accrue de dopamine résultant de l'activation neuronale, car les antagonistes de la dopamine augmentent la synthèse de la dopamine (les agonistes diminuent la synthèse). Dans les études utilisant des agonistes de la dopamine, des injections régulières (300 mg/kg mais pas 100 mg/kg) ont augmenté l'inversion induite par l'apomorphine (42 %). Cela peut être lié au transporteur de la dopamine, une augmentation des niveaux causée par l'administration régulière de CDP-choline (cervelet et lobe frontal), qui a été observée chez les rats vieillissants (11-18 % avec un apport oral de 100-500 mg/kg de CDP- choline) après 7 mois, ou avec l'augmentation de la libération de dopamine due à la stimulation mentionnée ci-dessus. Une augmentation de la concentration des récepteurs de la dopamine peut être associée au composant uridine, puisque l'uridine est associée à des améliorations de la rhéologie membranaire. La CDP-choline pure n'a aucun effet sur la concentration de dopamine, mais favorise la signalisation dopaminergique à la fois en augmentant les niveaux de transporteurs de dopamine et en augmentant la quantité de dopamine libérée par les neurones stimulés. Cet effet bénéfique s'étend à la fois aux agonistes de la dopamine et à la dopamine elle-même. La CDP-choline a montré une rétention des neurones dopaminergiques en présence des toxines de Parkinson MPP+ et de la 6-hydroxydopamine, ce qui peut être lié à son effet anti-apoptotique général. Bien que cela reflète davantage l'effet neuroprotecteur de la fraction uridine, la préservation des neurones dopaminergiques peut empêcher le déclin de la dopamine observé avec des toxines ou des blessures. L'effet neuroprotecteur de la CDP-choline s'étendant aux neurones libérant de la dopamine suggère que la CDP-choline peut réduire les aberrations de la sécrétion de dopamine observées dans les lésions neurologiques.

addictif

Il est largement admis que les systèmes dopaminergiques mésolimbique et mésocortical (ainsi que sérotoninergiques) jouent un rôle dans l'addiction et constituent aujourd'hui la base de la thérapie pharmacologique. Un effet positif de la CDP-choline sur la dépendance à la cocaïne est supposé en raison de sa composante cytidine et de ses effets sur le métabolisme de la dopamine. La CDP-choline 500 mg deux fois par jour pendant deux semaines chez les personnes initialement dépendantes de la cocaïne a montré un meilleur contrôle de l'utilisation, réduit le besoin d'euphorie induite par la cocaïne et réduit le besoin global ou le besoin de cocaïne, tel que déterminé par une auto-étude, avec Cependant, chez les personnes atteintes de trouble bipolaire qui étaient également dépendantes de la cocaïne, il a été constaté que la CDP-choline réduisait le nombre de personnes ayant de la cocaïne dans leur urine à la fin de l'étude de 12 semaines (aucun effet sur les symptômes du trouble bipolaire trouvé). En revanche, chez les cocaïnomanes qui ne consultaient pas activement un médecin, qui prenaient 500 mg deux fois par jour, la CDP-choline n'a pas réussi à surpasser le placebo pour réduire la consommation de cocaïne ou les envies (bien que la consommation d'alcool ait été réduite). Chez les personnes qui avaient déjà abusé de la cocaïne (mais ne répondaient pas aux critères de dépendance du DMS-IV), la prise des mêmes 500 mg deux fois par jour pendant quatre jours avant de prendre de la cocaïne n'a pas entraîné de modifications significatives des paramètres de performance cardiovasculaire ou cognitive induits par soi-même. -administration cocaïne. La CDP-choline peut avoir des propriétés hypothétiques anti-addiction à 500 mg deux fois par jour, mais n'est pas puissante. Une étude qui n'a trouvé aucun effet était celle dans laquelle les participants non seulement n'avaient pas l'intention d'essayer de réduire leur consommation de cocaïne, mais n'ont pas non plus cherché de traitement.

Mémoire et activité cognitive

Chez les rats jeunes et en bonne santé, la CDP-choline n'a pas réussi à améliorer la formation de la mémoire spatiale (500 mg/kg pendant 8 semaines) comme déterminé par le labyrinthe aquatique, mais dans d'autres études, 10-500 mg/kg ont montré la capacité d'améliorer les performances des systèmes actifs et passifs. tâches défensives après 10 jours d'utilisation, des études ultérieures ont trouvé une puissance comparable au Piracetam et au méclofénoxate (Centrophenoxin). Une puissance comparable à celle du piracétam (100-500 mg/kg) a été notée dans d'autres études sur la CDP-choline (25-500 mg/kg) chez la souris, les deux ayant des effets se renforçant mutuellement sur la formation de la mémoire à court terme chez des témoins sains. Chez les jeunes rongeurs en bonne santé, la CDP-choline a des effets nootropes et stimulants de la mémoire, mais ce n'est pas fiable à 100 %. Dans le cas où il stimule la formation de la mémoire, la force de son action est comparable à celle du piracétam. Le processus de vieillissement s'accompagne d'une diminution de la formation de la mémoire spatiale chez le rat et l'homme, associée à un dysfonctionnement cholinergique et membranaire de l'hippocampe, par rapport aux jeunes sujets expérimentaux. Parce que la CDP-choline est impliquée à la fois dans le métabolisme membranaire et de l'acétylcholine, elle a été envisagée pour le déclin cognitif (parce que l'uridine est efficace à cet égard, les deux molécules étaient considérées comme bénéfiques). La supplémentation de 500 mg/kg de CDP-choline chez les rats pendant 8 semaines a pu inverser les déficits de mémoire spatiale observés chez les rats vieillissants, tandis que 10 mg/kg ont entraîné des améliorations des performances des tâches de réponse défensive active. Chez les personnes âgées non marasmiques, 500 à 1 000 mg de CDP-choline sont associés à des améliorations du rappel mnémonique et de la mémoire verbale (1 000 mg n'est efficace à cet égard qu'avec une différence marginale par rapport au départ, 2 000 mg est efficace chez tous les sujets), mais pas dans la reconnaissance d'objets. La CDP-choline est efficace pour favoriser la formation et la récupération de la mémoire chez les sujets âgés à des doses allant de 500 à 2 000 mg, et dans cette plage, elle a des effets bénéfiques dépendants de la dose. Dans des études examinant l'état de la mémoire après certains types de dommages, la CDP-choline (100-1 000 mg/kg) pendant sept jours a eu un effet neuroprotecteur chez des rats atteints de démence cérébrovasculaire, ce qui a été démontré par de meilleurs résultats au test du labyrinthe et une diminution de l'hippocampe. nécrose cellulaire. L'effet était plus significatif à la dose la plus élevée (1 000 mg/kg). En raison de son effet neuroprotecteur, il peut avoir un effet de préservation de la mémoire en cas de troubles cognitifs. Cependant, pour obtenir cet effet, des doses élevées sont nécessaires.

Interaction avec le métabolisme du glucose

Hormones pancréatiques

Le niveau d'insuline et de glucagon augmente en raison de la perfusion de CDP-choline ou de choline seule, qui est associée à une augmentation de la concentration d'acétylcholine dans le pancréas en raison de l'activation des récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine. La choline peut augmenter la concentration des deux hormones pancréatiques, la signification pratique de cette information n'est pas connue.

Interaction avec les systèmes d'organes

Yeux

Des injections de CDP-choline (50 mg/kg) à des lapins pendant sept jours ont provoqué une augmentation des concentrations de dopamine rétinienne (avec une tendance à l'augmentation de l'adrénaline et aucun changement significatif de la noradrénaline). Des injections intramusculaires de 1 000 mg de CDP-choline par jour chez des patients atteints de glaucome pendant 60 jours ont pu augmenter le potentiel visuel induit et les scores d'électrorétinogramme. Après 180 jours de sevrage, le bénéfice diminue, mais est nettement plus fort que le placebo, et cela a été reproduit dans d'autres études où des injections de 1000 mg avaient le même effet protecteur qu'une dose orale de 1600 mg de CDP-choline. Dans la détermination de la pression intraoculaire, que les participants sélectionnés aient une pression intraoculaire inférieure à 18 mm Hg ou supérieure à 21 mm Hg, la CDP-choline n'a eu aucun effet. Peut favoriser la conduction neuronale parallèle aux voies visuelles sans affecter la pression intraoculaire.

Interaction avec les hormones

Une hormone de croissance

L'administration intraveineuse de CDP-choline est capable d'augmenter la libération d'hormone de croissance stimulée par la clonidine, l'effet est bloqué en empêchant l'absorption neuronale de choline.

Les hormones thyroïdiennes

La stimulation de la thyrotropine est augmentée par l'administration intraveineuse de CDP-choline à des rats, l'effet est empêché en bloquant l'action de la choline.

hormone lutéinisante

La libération stimulée par RLH de l'hormone lutéinisante est augmentée par l'administration intraveineuse de CDP-choline à des rats, l'effet est interrompu en empêchant l'absorption de choline dans le cerveau.

Corticostéroïdes

La CDP-choline augmente la libération de l'hormone corticotrope par les glandes surrénales en agissant sur les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine.

Interaction nutriment-nutriment

Choline

La supplémentation en CDP-choline (500, 2000 et 4000 mg) peut entraîner une augmentation de la choline sérique chez l'homme de 23 %, 32 % et 43 %, respectivement, lorsqu'elle est mesurée 2 à 3 heures après l'ingestion orale, l'augmentation se produisant jusqu'à à 10 heures.

uridine

L'uridine est un squelette nucléotidique qui est également un complément alimentaire couramment utilisé. L'uridine et la cytidine sont interchangeables dans certains cas, car bien que la cytidine puisse être directement convertie en cytidine triphosphate pour entrer dans le cycle de Kennedy, l'uridine peut également être convertie en cytidine triphosphate (indirectement par la formation d'uridine triphosphate). La CDP-choline orale est capable d'augmenter les concentrations plasmatiques d'uridine, 500 mg (101 % de plus que la valeur initiale) étant moins efficace que 2 000 mg (136 %), tandis que 4 000 mg n'étant pas plus efficace (134 %) lorsqu'il est mesuré 90 minutes après l'ingestion, les valeurs sont conservés pendant 6 heures.

Resvératrol

Chez des rats ayant reçu 0,2 à 2 g/kg de CDP-choline par voie intraveineuse juste avant un accident vasculaire cérébral expérimental, il a été constaté que la perfusion était capable d'augmenter le niveau de la protéine SIRT1, qui médie l'effet neuroprotecteur observé avec la CDP-choline. Avec la nomination combinée de resvératrol (2,5 mg / kg), un effet synergique a été constaté.

:Mots clés

Liste de la littérature utilisée :

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Horibata Y, Hirabayashi Y. Identification et caractérisation de l'éthanolaminephosphotransférase1 humaine. J Lipid Res. (2007)

Les suppléments d'inositol et de choline sont généralement emballés ensemble pour une très bonne raison. Ces importants suppléments cérébraux agissent en harmonie pour favoriser une meilleure fonction cognitive et des cellules cérébrales saines.

L'inositol était autrefois connu comme une vitamine B, en particulier la vitamine B8. Dans les temps modernes, ce nutriment n'est plus considéré comme une vitamine. La choline, quant à elle, est considérée comme une vitamine et est l'une des rares substances qui peuvent traverser librement la barrière hémato-encéphalique (BHE).

Même si ces deux suppléments ne sont pas connus pour être les stimulants mentaux les plus puissants pour le cerveau, ils sont tous deux nécessaires pour améliorer les processus cognitifs liés à l'apprentissage, à la mémoire, aux niveaux d'énergie et à l'humeur. Quels sont les avantages de l'inositol et de la choline, comment ils fonctionnent ensemble et quelle est la bonne façon de les utiliser, nous en discuterons ci-dessous.

Qu'est-ce que l'inositol ?

On pense que l'inositol est particulièrement efficace chez les femmes souffrant d'anxiété ou de syndrome post-menstruel (SPM). Après avoir découvert que le corps avait la capacité de fabriquer son propre inositol, ce nutriment a été retiré de la catégorie des vitamines. L'inositol est disponible sous forme de supplément naturel qui peut être tout aussi efficace que certains autres médicaments prescrits dans le traitement de diverses maladies mentales, dont nous discuterons ci-dessous et expliquerons pourquoi.

Quels sont les avantages de l'inositol ?

• Traite l'anxiété : L'inositol peut interférer avec l'action du neurotransmetteur sérotonine, un composé présent dans le sang et les plaquettes sériques qui resserre les vaisseaux sanguins. On pense que la survenue de dépression et d'anxiété est due à une diminution du niveau de sérotonine dans notre corps. Le Ministère de la Santé Mentale de l'Université Ben Gourion a publié le «;Journal de psychologie clinique »; dernier 1995 après une étude en double aveugle. Il a également été démontré que le trouble panique était traité efficacement à l'aide d'inositol. De plus, l'inositol joue un rôle dans la transmission nerveuse, la formation cellulaire appropriée et le transport des graisses.
• Traite la dépression : Comme mentionné précédemment, les faibles niveaux de sérotonine sont considérés comme la principale cause de dépression. L'inositol est un complément couramment utilisé pour traiter les symptômes de la dépression, car il contribue à la production de sérotonine. Cependant, contrairement à la choline, l'inositol n'est pas considéré comme un nutriment essentiel. Il n'y a pas assez de recherche pour soutenir l'efficacité de l'inositol dans le traitement de la dépression.
• Réduit le taux de cholestérol sanguin : En décomposant la graisse corporelle, il peut empêcher l'accumulation de graisse dans les parois du cœur, des artères et du cerveau. En conséquence, il abaisse le cholestérol et réduit la graisse dans vos artères. Le fait amusant est que lorsque vous prenez de l'inositol en combinaison avec de la choline, de la lécithine peut être produite dans votre corps.
• Aide aux enfants ayant des problèmes respiratoires :À la fin des années 90, une étude montre que l'inositol aide les nouveau-nés souffrant de détresse respiratoire en réduisant l'invalidité et la mortalité. Ce supplément n'a aucun effet secondaire et aide à réduire le taux de mortalité, les saignements cérébraux, les complications pulmonaires et même les problèmes de vision. Cependant, il est important que si vous êtes enceinte, vous consultiez d'abord votre médecin avant d'ajouter de l'inositol à la pile de vitamines prénatales.
• Aide les personnes souffrant de diabète : L'inositol ne peut pas guérir le diabète, cependant, avec une consommation accrue, il peut soulager les symptômes. Les suppléments d'inositol peuvent aider à traiter la neuropathie diabétique, un type de lésion nerveuse qui survient chez les personnes atteintes de diabète. L'inositol a un effet positif sur les cellules du corps. Étant donné que la plupart des fonctions nerveuses sont affectées par la diminution de l'inositol dans la cellule, l'augmentation de l'apport en inositol peut aider à atténuer cette condition.
• Aide à combattre le cancer : Plusieurs études en éprouvette suggèrent que l'inositol, lorsqu'il est combiné à l'acide phytique, peut aider à combattre le cancer.
• Soulage la constipation : L'inositol stimule la contraction musculaire et soulage les douleurs de la constipation. La relaxation excessive des muscles des intestins et du tractus gastro-intestinal est due à une diminution de l'inositol dans votre système, ce qui peut entraîner la constipation. L'inositol est également utilisé chez les femmes enceintes lors de l'accouchement pour stimuler la contraction musculaire.
• Pour le sommeil et l'insomnie : L'inositol favorise la tranquillité et le calme, qui sont essentiels pour bien dormir. Les inositols sont vraiment utiles pour ceux qui ont du mal à s'endormir car ils aident à améliorer la communication cérébrale normale en libérant des produits chimiques comme la sérotonine.

Qu'est-ce que la Choline ?

La choline est connue comme un nutriment essentiel et est considérée comme un membre de la famille des vitamines B. On la trouve naturellement dans notre corps et dans . Ce nutriment important est produit dans le foie; Cependant, ce montant est quelque peu faible et insuffisant pour encourager et maintenir une bonne santé.

Les aliments riches en choline comprennent les jaunes d'œufs, le foie, les épinards, les germes de blé, les haricots, les noix et le poisson. Le bitartrate de choline est un type de choline que vous pouvez généralement acheter dans les magasins de suppléments, mais vous pouvez également acheter du citrate de choline.

L'administration d'une choline améliorée connue sous le nom de CDP (citicoline) ou alpha GPC s'est avérée efficace dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, du dysfonctionnement et de la maladie du foie, de la perte de mémoire, de la démence et de la maladie d'Alzheimer. La choline peut également être bénéfique pour les athlètes car elle a la capacité d'augmenter efficacement la masse musculaire et de retarder l'apparition de la fatigue. Il est également utilisé comme additif dans les préparations pour nourrissons pour prévenir les anomalies du tube neural et peut être associé à une augmentation des scores de QI.

Si vous souhaitez améliorer la puissance de votre cerveau, la choline peut être le meilleur choix pour vous car il s'agit d'un précurseur direct de l'acétylcholine, qui est l'une des substances chimiques cérébrales les plus importantes. Ce neurotransmetteur joue un rôle important dans de nombreux processus cognitifs, notamment l'apprentissage, la formation de la mémoire, la prise de décision, la concentration, etc.

De plus, les suppléments d'inositol et de choline aident à la réparation et au développement des membranes cellulaires usées et nouvelles des neurones à l'intérieur du cerveau. Ces substances fonctionnent également pour transporter les graisses dans tout le corps, empêchant ainsi l'apparition de la stéatose hépatique et facilitant la perte de poids.

Autres avantages de la choline ?

• Traite l'asthme : Des études montrent que la prise de choline peut réduire les symptômes et l'incidence de l'asthme chez certaines personnes. Des doses plus élevées de choline, soit 3 grammes par jour, peuvent être plus efficaces que des doses plus faibles (1,5 gramme par jour).
• Traite les maladies du foie secondaires à l'alimentation exclusive ou à la nutrition parentérale : certaines études ont prouvé que l'administration de choline par voie intraveineuse (IV) était efficace dans le traitement des maladies du foie chez les personnes déficientes en choline et recevant une nutrition parentérale.
• Réduit le risque de développer des malformations du tube neural : Certaines preuves suggèrent que les femmes qui ont des apports élevés en choline dans leur alimentation au moment de la conception semblent avoir un risque plus faible d'avoir des bébés avec des anomalies neurales que les femmes qui ont un régime pauvre en choline.

Stackers d'inositol et de choline

Stackers signifie prendre deux suppléments qui procurent un effet synergique, travaillant en harmonie l'un avec l'autre. La prise semble être à la fois de l'inositol et de la choline pour être plus efficace que de la prendre seule. Les experts observent des actions supplémentaires de ces deux additifs dans divers domaines, notamment dans la production de lécithine à l'intérieur du corps. La lécithine est un type de lipide qui joue un rôle important dans la croissance et le maintien des membranes cellulaires dans tout le corps.

Et l'inositol peut non seulement prévenir la mort cellulaire prématurée et améliorer la santé des membranes cellulaires, mais il peut également augmenter la capacité des cellules à absorber les nutriments. Cela conduit à une réactivité accrue des cellules cérébrales, ce qui conduit à une amélioration des fonctions cognitives. Une bonne comparaison des deux peut être vue ici : qui peut également vous aider à trouver les piles qui utilisent ces suppléments, également si vous allez sur la page des piles, vous pouvez entrer ces deux suppléments et afficher une liste de toutes les piles qui contiennent ces deux suppléments.

Quels sont les effets secondaires de la choline inositol ?

Inositol Choline est non toxique et ne peut produire aucun effet secondaire nocif. Cependant, des doses supérieures à 500 mg par jour peuvent entraîner des effets secondaires minimes. Ces effets secondaires comprennent des nausées, des maux de tête, une diminution de l'appétit, une odeur corporelle, des étourdissements, une transpiration abondante et une rougeur de la peau. Afin d'éviter l'apparition de ces effets secondaires, il est conseillé de commencer par la dose efficace la plus faible, puis de l'augmenter progressivement une fois que vous vous êtes familiarisé avec ses effets.

Si vous souffrez d'hypotension (pression artérielle basse) ou de toute autre condition médicale, il est essentiel que vous consultiez d'abord votre médecin avant de prendre Choline Inositol.

La dose habituelle recommandée pour les personnes souffrant d'anxiété est de 1 gramme d'inositol par jour divisé en deux doses égales prises le matin et quelques heures avant le coucher. Pour ceux qui souhaitent améliorer leur mémoire, une dose de 2 g de choline par jour est recommandée, répartie en deux prises égales, prises le matin et le soir.

Prendre de fortes doses peut vous coûter très cher, en particulier avec la marque de choline Inositol vendue chez Walgreens, GNC ou Walmart. Il est moins cher d'acheter de la choline et de la poudre séparément, puis de les mélanger à la dose que vous préférez.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. http://vitguide.com/inositol-benefits/

Quels sont les nootropiques les plus efficaces que vous pouvez essayer ? Les suppléments nootropes sont également connus sous le nom de boosters cérébraux et cognitifs en raison de leur capacité à améliorer les performances mentales et à produire divers effets bénéfiques sur le cerveau. Cela comprend une vitesse de rappel améliorée, une énergie mentale accrue, une mémoire à court et à long terme améliorée, une clarté mentale accrue et une concentration améliorée.

Ces suppléments peuvent également améliorer la communication entre les neurones, augmentant ainsi leur efficacité globale et peuvent contribuer à un cerveau plus sain. Cela se traduit par une meilleure fonction exécutive, une intelligence fluide améliorée, une pensée encore plus créative et une résolution de problèmes améliorée. Cela signifie que tous les nootropiques ne sont pas pris;quand vous avez besoin d'un coup de pouce” ; mais peut être considéré comme une ";vitamine" ; pour des raisons neuroprotectrices, et, j'y pense si vous pouvez prendre des suppléments pour votre corps, pourquoi pas plus pour votre cerveau également.

Il existe de nombreux cas cliniques où certains de ces nootropiques ont aidé et ils comprennent : , la maladie de Parkinson, la démence, la maladie d'Alzheimer, ainsi que le déclin cognitif spécifique à l'âge. Ces avantages expliquent pourquoi les nootropiques sont largement utilisés par de nombreuses personnes, pour certaines, plusieurs fois tout au long de la journée. Ci-dessous, nous listons nos 10 meilleurs suppléments (et médicaments) qui peuvent être bénéfiques pour vous. CONTACTEZ VOTRE FOURNISSEUR DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER UN RÉGIME AVEC CES PRODUITS. Considérez cet article comme un guide pour les débutants pour savoir ce que';S là et quelles sont leurs fonctions.

Il existe de nombreux types de modules complémentaires disponibles et cela peut être écrasant pour ceux qui veulent se lancer. Nous voulions vous faciliter la tâche en répertoriant les meilleurs suppléments nootropiques dans l'ordre des nootropiques les plus puissants et les plus efficaces pour ";moins" ; dans notre top 10. Moins cité car différents suppléments offrent différents avantages et ont différents effets secondaires. Cette liste n'est en aucun cas exhaustive.

Qu'est-ce que c'est ça? ce qui augmente les niveaux d'énergie et la vigilance - en particulier chez les personnes qui ne dorment généralement pas assez. Les rapports des utilisateurs indiquent que cela leur donne le augmentation de l'énergie mentale ce qu'ils devraient faire mieux que la caféine et d'autres stimulants. par conséquent, il est devenu bien connu pour son utilisation prévue en tant qu'amplificateur de mise au point. Modafinil Clinical est prescrit aux personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l'apnée obstructive du sommeil, la narcolepsie, entre autres affections liées au sommeil.

Quels sont les avantages du Modafinil ?

Le modafinil semble aider les gens à rester alertes et concentrés, et de plus à vider leur esprit s'ils souffrent de manque de sommeil ou de somnolence. Les chercheurs ont effectivement démontré la relation entre l'utilisation de ce médicament et le maintien d'un potentiel intellectuel sain à partir de variables telles que le manque de sommeil. Quoi qu'il en soit, tous ne peuvent pas lier le Modafinil à une modification de la capacité psychomotrice chez les sujets humains.

Indépendamment de ses résultats bénéfiques dans l'amélioration de la concentration, de la concentration et de la mémoire à court terme, il n'a pas montré d'énormes améliorations dans les cas impliquant des adultes en bonne santé atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (ou TDAH). Là encore, la même condition trouvée chez les enfants semblait bénéficier du modafinil dans la même mesure ou plus que le méthylphénidate, le médicament de choix prescrit à cette fin.

Qu'est-ce que c'est ça?

Noopept est principalement utilisé pour améliorer la capacité d'apprentissage, la mémoire et la concentration. Il est connu pour être l'une des fonctions cognitives les plus puissantes et est considéré comme beaucoup plus efficace que la plupart des autres nootropiques synthétiques, en particulier par rapport aux autres racetams.

Quels sont les avantages de Noopept ?

Cette application apporte de nombreux bénéfices liés à l'activité synaptique du cerveau. Il agit en stimulant les sites récepteurs AMPK, nicotiniques et NMDA dans le cerveau. Cela conduit à une augmentation de l'activité de certains neurotransmetteurs tels que l'acétylcholine, le glutamate, la sérotonine et la dopamine. On pense que ces activités collaboratives sont à l'origine d'un large éventail d'avantages cognitifs.

L'avantage le plus connu de ce médicament est qu'il;s capacité augmenter considérablement la mémoire de travail et la consolidation de la mémoire. Les autres avantages de Noopept incluent des réflexes améliorés, des opportunités d'apprentissage améliorées, une meilleure humeur, une perception sensorielle accrue, une anxiété réduite, une performance mentale améliorée et un traitement logique.

Adrafinil

Qu'est-ce que c'est ça?

Adrafinil est un médicament qui fonctionne de manière très similaire au Modafinil. Il agit en stimulant l'énergie d'une personne et en favorisant la vigilance mentale. En fait, de nombreuses personnes utilisent Adrafinil si leur pays n'approuve pas légalement l'utilisation du modafinil. Alors que le Modafinil est une substance contrôlée, l'Adrafinil ne l'est pas ; il est métabolisé dans le foie pour former du modafinil. Il peut être un peu dur pour le foie pour cette raison, il n'est donc pas recommandé de compléter souvent ce médicament et si vous le faites, vos niveaux d'enzymes hépatiques doivent être surveillés attentivement.

Quels sont?

Il contient la plupart des avantages du modafinil et est principalement utilisé comme booster d'énergie et nootropique hors étiquette. Il a également la capacité d'améliorer la cognition et la mémoire. Les experts recommandent d'utiliser Adrafinil de manière occasionnelle afin d'éviter l'apparition d'effets secondaires pouvant résulter d'une utilisation à long terme.

Qu'est-ce que c'est ça?

Pramiracetam est une « ; version avancée » ; piracétam, ses mécanismes d'action sont également très similaires, il s'agit de se lier à des sites récepteurs dans le cerveau et de les inhiber par désensibilisation afin d'augmenter le potentiel d'action des neurones. Le pramiracétam est l'un des suppléments nootropes les plus puissants disponibles. Il a une biodisponibilité très élevée et est un racetam liposoluble et est connu pour avoir une longue demi-vie.

Quels sont les avantages de Pramiracetov ?

Pramiracety est connu pour être l'un des nootropiques "purs". Certains de ses avantages connus incluent une capacité d'apprentissage accrue, une mémoire, une concentration, une capacité d'attention et une concentration accrues, ainsi qu'une énergie cérébrale globale améliorée. La prise de poudre de pramiraceta produit très peu d'effet sur l'anxiété et les niveaux affectifs.

Qu'est-ce que c'est ça?

Comme la pramiracété, le phénylpiracétam est également un";avancé et plus fort" ; version du piracétam. Il contient un groupe de molécules de phényle attaché au piracétam parent et est connu pour être plus concentré 60x. Par conséquent, le phénylpiracétam offre de meilleurs avantages peut être une étape réfléchie par rapport au piracétam.

Quels sont les avantages des phénylpiracétates ?

Le phénylpiracétam est connu pour sa capacité à aider augmenter la résistance globale au stress et au froid. Selon ses avis d'utilisateurs, le phénylpiracétam peut augmenter la mémoire, la concentration, la capacité d'apprentissage, la concentration, la capacité d'attention ainsi que l'énergie mentale d'une personne. De plus, il aide à augmenter les performances physiques, favorise une concentration intense et améliore les temps de récupération de l'entraînement.

Qu'est-ce que c'est ça?

La sulbutiamine, synthétisée à l'origine au Japon, est une version synthétique de la thiamine (ou vitamine B1) et est principalement utilisée pour augmenter les niveaux d'énergie globale du cerveau. La sulbutiamine n'est pas vraiment considérée comme un "vrai" Nootropique ; Cependant, il semble très bien aller avec d'autres suppléments, c'est pourquoi il est généralement empilé dans le cadre d'un régime nootropique plus large.

Quels sont les avantages de la Sulbutiamine ?

La sulbutiamine aide une personne à se détendre et favorise un sentiment de bien-être général. Il améliore la capacité de concentration et de concentration, ainsi que l'augmentation de la concentration.

Qu'est-ce que c'est ça?

L'aniracétam appartient à la famille des ampakines et est considéré comme un racétam. Il a la capacité de stimuler l'humeur et de réduire les niveaux d'anxiété et de stress. Il est donc connu comme un puissant tranquillisant. L'aniracétam peut grandement bénéficier aux personnes souffrant de dépression, d'anxiété sociale et d'autres troubles de l'humeur.

Quels sont?

Certains des avantages de l'aniracétam comprennent l'amélioration de la concentration, de la mémoire et de la durée d'attention. L'aniracétam n'est pas considéré comme un stimulant du SNC. Cependant, en tant qu'utilisateur, il est courant de ressentir un regain d'énergie initial suivi d'une sensation de relaxation. On dit que ce nootropique augmente également l'entrée et la sortie de la mémoire (I/O Link : Dave Asprey), ce qui signifie qu'il aide à la mémoire et à la fluidité de la parole, mais considérez cette anecdote.

Huperzine

Qu'est-ce que c'est et quels sont ses avantages ?

L'huperzine A est qui est largement utilisé par les gens pour cela'; sa capacité à aider à inhiber une enzyme qui dégrade l'apprentissage des neurotransmetteurs, . Il est dérivé d'une plante appelée Huperzia serrata, qui est abondante en Chine. L'acétylcholine est l'un des neurotransmetteurs les plus importants de notre corps car elle contribue à améliorer de nombreuses fonctions et processus cognitifs et améliore la mémoire.

Qu'est-ce que c'est et comment est-ce que ça marche?

Le 5-HTP est un produit chimique qui est synthétisé dans le corps humain à l'aide de L-tryptophane et converti en sérotonine dans le cerveau. Comme l'acétylcholine, la sérotonine est également l'un des neurotransmetteurs les plus importants, car elle est également responsable de la régulation normale du sommeil et de l'humeur. Il peut également prévenir la surexcitation du cerveau et vous aider à mieux vous concentrer.

Qu'est-ce que c'est ça?

La choline est une substance qui se trouve en petites quantités dans une variété d'aliments que nous consommons tous les jours. C'est l'un des principaux composants de tout nootropique/. Les sources de choline telles que le bitartrate de choline, ou fonctionnent comme un précurseur immédiat de la production d'acétylcholine, il est donc important de la compléter ou de la consommer par le biais des aliments pour vous assurer d'avoir des niveaux adéquats.

Quels sont les bienfaits de la choline ?

Certaines recherches suggèrent que la choline pourrait mieux potentialiser l'efficacité de divers nootropiques. On pense que les maux de tête sont un effet secondaire courant après la prise de racétams, l'épuisement de la choline peut en être le coupable. Bien que cela dépende vraiment de votre propre biologie, tout comme de nombreux autres facteurs. Beaucoup croiront que vous devriez compléter la choline avec n'importe quel racétam, et ce n'est tout simplement pas le cas. Il doit être consommé « ; au besoin » ;, avec un peu d'essais et d'erreurs, vous serez en mesure de déterminer la dose correcte tout en restant dans la dose suggérée sur l'étiquette.

Basé sur les utilisateurs de TrackMyStack

Nos utilisateurs prennent les suppléments nootropiques suivants pour l'amélioration cognitive, ce rapport est mis à jour en direct et peut être consulté en temps réel.

Répartition par sexe du rapport ci-dessus :

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Phénylpiracétam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforought.com/what-is-aniracetam/
6. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname=huperzine%20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
8. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436&

De nombreux suppléments de choline sont facilement disponibles aujourd'hui, comment déterminez-vous lequel prendre ou devriez-vous naturellement obtenir votre apport quotidien en choline ? Dans le monde nootropique, différents types de suppléments de choline peuvent être choisis. Mais la question est, en quoi diffèrent-ils les uns des autres ? Et quelle est la meilleure source de choline parmi toutes ?

Avant de nommer les différents types de sources de choline, discutons de ce qu'est réellement la choline. La choline est un nutriment hydrosoluble qui a été découvert pour la première fois par Adolph Strecker en 1864. Au cours de l'année 1998, la choline a été classée comme nutriment essentiel par le Food and Nutrition Board de l'US Institute of Medicine. Notre corps est capable de produire de la choline, cependant, cela ne suffit pas pour les besoins quotidiens de notre corps. Pour cette raison, la choline peut être obtenue à partir de compléments alimentaires et de diverses sources alimentaires.

La choline est étroitement liée à la famille des complexes de vitamines B. Il joue un rôle dans la structure et l'intégrité de nos membranes cellulaires, ainsi que dans le processus de méthylation. De plus, la choline est considérée comme la base de l'acétylcholine, un neurotransmetteur important dans le cerveau. L'acétylcholine, ou Ach, est vitale pour le bon fonctionnement de nos neurones et est étroitement liée à sa mémoire et à ses fonctions cognitives (1). Pour cette raison, la choline est l'un des suppléments essentiels dans le monde nootropique et est même utilisée avec d'autres suppléments pour des avantages cognitifs plus puissants. En dehors de cela, la choline peut également prévenir et réduire certains des effets secondaires négatifs associés à l'utilisation de racétams.

Quelles sont les sources naturelles de choline ?

Avant l'arrivée des suppléments de choline, comment les gens obtiennent-ils leur dose quotidienne ? Diverses sources alimentaires contiennent des quantités importantes de choline. On le trouve dans de nombreuses plantes et produits d'origine animale, ainsi que dans certains aliments transformés. Et, il a constaté que la nourriture avec des niveaux élevés d'œufs de choline. oui, ces œufs que vous avez mangés pour votre petit-déjeuner quotidien ne sont pas seulement votre nourriture habituelle pour le petit-déjeuner. Vous trouverez ci-dessous les 10 principales sources alimentaires qui ont les niveaux les plus élevés de choline avec leur portion spécifique respective.

Les 10 principales sources de choline

1. œufs
1 oeuf entier = 146,90 mg 35% DRI/DV

Les œufs sont considérés comme l'un des aliments les plus sains sur terre et contiennent de nombreux composés essentiels. En plus de leur teneur élevée en choline, les œufs sont reconnus comme une source de protéines de haute qualité. Il contient également de grandes quantités de vitamine B3, de vitamine B2, de manganèse, de sélénium, d'acides gras oméga-3, d'acides aminés, etc. Ces nutriments jouent chacun un rôle vital dans le bon fonctionnement de notre corps et la promotion d'un corps sain.

2. Crevettes
4 oz = 153,54 mg 36 % DRI/DV

En plus d'être une excellente source de choline, les crevettes contiennent des niveaux significativement élevés de divers nutriments importants nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Pour n'en nommer que quelques-uns, ce sont le sélénium, la vitamine B12, les protéines, le phosphore et le cuivre. Les crevettes jouent également un rôle d'agent anti-inflammatoire et antioxydant, en plus d'être riches en acides gras oméga-3.

3. pétoncles
4 oz = 125,53 mg 30 % DRI/DV

Les pétoncles sont connus pour avoir des niveaux élevés de choline, de vitamine B12, d'iode, de phosphore, de protéines et d'autres composés essentiels. Il sert à promouvoir un système cardiovasculaire plus sain, ainsi qu'à prévenir le cancer et le déclin cognitif lié à l'âge.

4. morue
4 oz = 90,38 mg 21 % DRI/DV

Outre sa teneur en choline, la morue fournit des niveaux élevés d'autres composés clés tels que la vitamine B12, l'iode, le sélénium, le phosphore, les protéines et bien d'autres. Il sert à promouvoir un système cardiovasculaire plus sain ainsi que la prévention du cancer.

5. Verts de collier
1 tasse = 72,96 mg 17 % DRI/DV

En plus d'être une excellente source de choline, les verts contiennent des niveaux significativement élevés de vitamine K, de vitamine A, de manganèse, de vitamine C et d'autres composés essentiels. Comme la moutarde, le chou vert joue également un rôle dans la prévention du cancer en agissant sur les systèmes de détoxification, antioxydant et anti-inflammatoire de l'organisme.

6. Choux de Bruxelles
1 tasse = 63,34 mg 15 % DRI/DV

Les choux de Bruxelles sont connus pour leurs niveaux élevés de choline, de vitamine K, de vitamine C et d'acide folique. Il a également été démontré qu'il joue un rôle dans la prévention du cancer en affectant les systèmes de détoxification, antioxydant et anti-inflammatoire de l'organisme.

7. Brocoli
1 tasse = 62,56 mg 15 % DRI/DV

Le brocoli est connu pour être une excellente source de choline, de vitamine K, de vitamine C, de chrome et de nombreux autres composés importants. Ses avantages pour la santé comprennent la lutte contre le développement du cancer et sa relation avec trois problèmes métaboliques : l'inflammation chronique, le stress oxydatif et une désintoxication inadéquate.

8. Bette à carde
1 tasse = 50,23 mg 12 % DRI/DV

La bette à carde n'est pas seulement l'un des légumes les plus célèbres de la Méditerranée, mais aussi l'un des légumes les plus nutritifs. Il appartient à la famille des chénopodes avec les épinards, les betteraves et le quinoa. C'est une excellente source de choline, de vitamine K, de vitamine A, de vitamine C et de nombreux autres composés importants.

9. Chou-fleur
1 tasse = 48,48 mg 11 % DRI/DV

Le chou-fleur contient des quantités significativement plus élevées de choline, de vitamine C, de vitamine K, de folate et parmi de nombreux autres nutriments importants. Il présente ses avantages pour le corps humain en tant qu'antioxydant, anti-inflammatoire et soutient un système cardiovasculaire sain.

10. Asperges
1 tasse = 46,98 mg 11 % DRI/DV

Les asperges contiennent de nombreux nutriments essentiels tels que la choline, la vitamine K, le folate, le cuivre et bien d'autres. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et soutient également le système cardiovasculaire. (une)

Et, alors, qu'est-ce qu'Alpha GPC ?

Aussi parfois appelé Choline Alfoscerate, c'est l'une des nombreuses variantes de supplément de choline disponibles aujourd'hui. Beaucoup de gens considèrent Alpha GPC comme le meilleur supplément de choline disponible car il a une voie légèrement différente pour augmenter les niveaux d'acétylcholine dans le cerveau. L'une de ses caractéristiques uniques est qu'il est capable de traverser facilement la barrière hémato-encéphalique, produisant ainsi des résultats plus rapidement. En plus de l'amélioration de la fonction cognitive qu'il procure grâce à son effet sur le système cholinergique, Alpha GPC améliore également l'humeur grâce au système dopaminergique et augmente la force et la masse musculaire grâce à son effet sur l'hypophyse. Alpha GPC possède également des propriétés neuroprotectrices. Il sert à maintenir la santé de nos neurones et des neurones de communication dans le cerveau. En outre, il aide à former de nouvelles cellules cérébrales, prévenant ainsi les dommages. Grâce à ce mécanisme d'action que possède Alpha GPC, il maintient notre cerveau jeune, en bonne santé et fonctionne à son apogée.

Alpha GPC est plus concentré et plus efficace (par poids) que les autres suppléments de choline. Bien qu'Alpha GPC ait tendance à être plus cher, il est presque deux fois plus fort et puissant qu'une autre bonne source de choline. Dans cet esprit, Alpha GPC nécessite une dose beaucoup plus faible pour produire les mêmes effets que les autres suppléments de choline. Supposons, par exemple, que la dose quotidienne recommandée d'Alpha GPC se situe entre 250 mg et 500 mg. Cette dose est déjà suffisante pour vous procurer des bienfaits cognitifs et de santé. pendant ce temps, d'autres sources de choline peuvent vous obliger à doubler cette dose pour voir les résultats. Dans ce cas, vous paierez moins cher, mais avec une choline de meilleure qualité.

Quelles sont les autres sources de choline ?

Outre Alpha GPC, d'autres bonnes sources de choline disponibles aujourd'hui sont (Acephen) et Citicoline. La centrophénoxine est une variante synthétique dérivée de . De la transformation des phospholipides, cela peut conduire à une augmentation significative des niveaux d'acétylcholine dans le cerveau. Il a des propriétés anti-âge et détoxifiantes et fournit une augmentation des niveaux d'énergie du cerveau.

Le bitartrate de choline, d'autre part, est une autre source de choline qui est assez bon marché à acheter et à utiliser. Bien qu'il ait une forte concentration de choline, il ne peut pas traverser efficacement la barrière hémato-encéphalique. Dans ce cas, beaucoup d'effet potentiel est mis sur les déchets.

Une autre source de choline est la citicoline, également appelée choline CDP. Dont une caractéristique unique est qu'il subit une double conversion -; il se décompose en choline et en cytidine, qui produisent toutes deux des avantages cognitifs. Citicoline améliore l'humeur et l'énergie, et favorise un cerveau plus sain.

Le choix d'un supplément, comme celui d'une source de choline, dépend en grande partie de votre choix et de vos préférences. Il serait préférable d'essayer différentes sources de choline et de voir par vous-même laquelle est la plus efficace pour vous. Vous pouvez voir quel fournisseur nootropique nous recommandons et auquel nous faisons confiance.

Revue vidéo de cet add-on :

1. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&DBID=50

Trouver la bonne source de choline pour un régime nootropique est une tâche importante et complexe qui peut être difficile pour les débutants. Dans cet article, nous analyserons en détail les cas spécifiques d'utilisation de préparations de choline et vous aiderons à choisir le médicament le plus approprié, ou une combinaison de ceux-ci.

1. Bitartrate de choline

La forme de choline la plus simple et la moins chère. Le problème est l'absence presque totale de sensation subjective à la prise, surtout lorsqu'elle n'est pas associée aux racétams. Il existe littéralement 4 cas dans lesquels la prise de bitartrate de choline est justifiée. Analysons-les tous.

• Pramiracétam. En raison de la forte activation de l'absorption de choline par les neurones, le bitartrate de choline conventionnel ne se révèle pleinement qu'avec le pramiracetam. Mais dans ce cas, la mono-application de bitartrate de choline n'est pas entièrement justifiée, la combinaison idéale pour le cours de pramiracétam est : bitartrate de choline + bitartrate de DMAE dans un rapport de 1: 1, car ils ne sont pas complètement interchangeables et se compléteront. autre autant que possible dans cette combinaison.
• Oxiracétam. En lien avec le mécanisme d'action de l'oxiracétam (augmentation de la libération d'acétylcholine par les neurones cholinergiques), un apport supplémentaire de bitartrate de choline sur un tel cycle est justifié. Mais la combinaison bitartrate de choline + bitartrate de DMAE est plus avantageuse, ce qui sera justifié ci-dessous.
• Provoquer des rêves lucides. Afin d'induire des rêves lucides, en plus de suivre des pratiques appropriées, une supplémentation complémentaire en choline sur des cures longues, pouvant aller jusqu'à plusieurs mois, est indispensable. Mais dans ce cas, un apport supplémentaire de DMAE est hautement souhaitable, en raison de leur synergie.
• Protection du foie. La choline étant une substance nécessaire à la synthèse des membranes cellulaires, la prise de bitartrate de choline est très, très raisonnable, surtout en association avec le DMAE. Étant donné que seule la phosphatidylcholine est synthétisée à partir de la choline, la phosphatidyléthanolamine est également synthétisée à partir du DMAE. Une telle combinaison peut aider de manière globale à la restauration des membranes des cellules hépatiques.

2. DMAE

DMAE ou diméthylaminoéthanol - une molécule de choline dépourvue de groupe méthyle. Cela lui donne une plus grande capacité à pénétrer dans le cerveau, à travers la barrière hémato-encéphalique, et lui confère également des capacités antioxydantes. Le DMAE, pénétrant dans notre corps, se fait de trois manières. Une molécule membranaire, la phosphatidyléthanolamine, en est directement synthétisée, ce qui améliore le soi-disant. fluidité membranaire. Par exemple, les complexes récepteurs à travers la membrane ont la possibilité de se déplacer à une vitesse plus élevée, ce qui affecte également le fonctionnement du cerveau dans son ensemble.

Le DMAE est méthylé en choline et plus tard l'acétylcholine en est synthétisée - une molécule mémoire si nécessaire pour toutes les personnes qui veulent augmenter leurs capacités cognitives, mais aussi la phosphatidylcholine - un phospholipide membranaire, une molécule nécessaire, comme la phosphatidyléthanolamine absolument pour toutes les cellules.

Mais aussi à partir du DMAE, une molécule de triméthylglycine (bétaïne) est synthétisée, qui est activement utilisée dans la nutrition sportive, responsable de l'hydratation cellulaire, de l'endurance. L'effet stimulant du DMAE sur le psychisme est associé à une augmentation de la synthèse de cette molécule.

3. AlphaGPC

L'alpha GPC ou choline alfoscerate est utilisé avec succès (plus de 20 ans) en neurologie depuis longtemps. Le médicament augmente le niveau d'acétylcholine, il est donc utilisé à deux fins:

• Combattre la démence et la maladie d'Alzheimer et pour "réparer" les membranes cellulaires qui sont endommagées dans diverses conditions neurologiques.
• Thérapie des conditions post-AVC et des traumatismes craniocérébraux.

On notera en particulier l'absence quasi totale d'effets secondaires, à l'exception des très rares nausées (associées à une augmentation du taux de dopamine). En pratique, l'alfoscerate de choline dans des conditions sévères est utilisé dans des cours allant jusqu'à 2-3 ans, tout en étant assez réussi.

La principale caractéristique d'Alpha GPC est un effet subjectif notable même lorsqu'il est utilisé sans autres médicaments. Alpha GPC est la forme de choline la plus biodisponible et aussi la plus étudiée. Subjectivement, l'alfoscerate donne une augmentation notable de l'attention, de la mémoire et de la motivation, qui est associée à la capacité de cette substance à augmenter la synthèse de dopamine dans les lobes frontaux (les autres formes de choline n'en sont pas capables). Et aussi, il existe des informations sur la capacité d'inhiber l'enzyme qui détruit l'acétylcholine, ce qui contribue en outre à une augmentation du niveau d'acétylcholine dans le cerveau.

Il existe de nombreuses méthodes d'utilisation du médicament comme nootropique. Il peut être pris seul pour améliorer la concentration et la mémoire. Il peut être pris avec l'aniracétam, ainsi que dans le cadre de cycles à base de nootropiques à base de plantes. Si vous avez un budget, il est fortement recommandé de remplacer la choline ordinaire par Alpha GPC dans un cycle de pramiracétam ou d'oxiracétam. En aucun cas vous ne devez remplacer le DMAE par celui-ci, mais utilisez les deux médicaments en même temps, car leur effet synergique est excellent et ils révèlent bien les possibilités l'un de l'autre ensemble.

4. Citicoline (CDP - choline)

En tant que source de choline, la citicoline est la solution la plus discutable. Il a été développé exclusivement pour l'administration intraveineuse, sa grosse molécule est directement et instantanément incluse dans le soi-disant. Cycle de Kennedy (synthèse des membranes neuronales). Il a été créé pour la réparation pointue des membranes neuronales dans des conditions sévères et aiguës. Mais lorsqu'il est pris par voie orale, sa grosse molécule se décompose dans le tractus gastro-intestinal et n'a plus un effet cicatrisant aussi sérieux sur les membranes neuronales. De plus, la fraction massique de la choline elle-même dans la citicoline est la plus petite et, compte tenu du coût de ce médicament, elle ne convient absolument pas pour être incluse dans les cours nootropes.

La principale conclusion : la combinaison de bitartrate de choline ou d'Alpha GPC avec du DMAE, en raison de leur effet synergique, est hautement souhaitable.

Il n'est pas recommandé de commencer votre connaissance des nootropiques avec le bitartrate de choline, en raison de l'absence presque totale d'effets subjectivement significatifs de cette forme de choline, afin de ne pas être déçu de l'efficacité des nootropiques plus tard.

Et je voulais terminer par une chose non évidente, mais importante. Pour augmenter la synthèse de la triméthylglycine à partir de la choline et du DMAE, il est nécessaire d'augmenter la capacité de l'organisme à méthyler les molécules, car de nombreux groupes méthyle sont nécessaires à la synthèse de la triméthylglycine. Et notre corps dépense la moitié des groupes méthyle pour la synthèse de la créatine, et la conclusion s'impose d'elle-même. L'apport de sources de choline sera très synergique avec l'apport de créatine à 2,5-5g par jour, ce qui donnera également des effets nootropiques et neuroprotecteurs. Et la synthèse accrue de triméthylglycine donnera un effet stimulant supplémentaire et généralement bénéfique pour le corps, amenant les effets des préparations de choline à un niveau fondamentalement nouveau.

La citicoline [cytidine 5-diphosphocholine stabilisée] est un médiateur naturel impliqué dans la synthèse de la phosphatidylcholine, le principal composant de la matière grise dans le tissu cérébral (30%). La consommation de citicoline accélère le métabolisme dans le cerveau, augmente la synthèse d'acétylcholine et rétablit le niveau de phospholipides, ce qui a un effet positif sur la mémoire et d'autres activités cérébrales.

Application: Prendre 1 capsule jusqu'à 2 fois par jour avec les repas ou selon les directives de votre professionnel de la santé.

Autres ingrédients

Dioxyde de silicium, stéarate de magnésium (source végétale) et cellulose. La capsule est composée de gélatine.

Sans blé, sans gluten, sans soja, sans produits laitiers, sans œufs, sans poisson/crustacés, sans arachides/noix

Avertissements

Noter: Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous avez une condition médicale, avez moins de 18 ans, prenez des médicaments, êtes enceinte, envisagez de devenir enceinte ou allaitez.

Garder hors de la portée des enfants.

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Pendant plusieurs mois, j'étais plus oublieux, avec un manque d'attention et de concentration, une mauvaise rétention des nouvelles informations, une sensation floue et floue entre mes oreilles - comme si quelqu'un avait remplacé ma matière grise par du coton. C'était terrible et un peu effrayant (avec un début précoce de la maladie d'Alzheimer ? Une tumeur au cerveau... ?) Ma sœur travaille dans une coopérative d'aliments naturels et lorsqu'elle a interrogé l'herboriste au sujet de ces symptômes, il a suggéré que je pourrais éprouver un «cerveau ménopausique ” et lui a dit d'essayer Citicoline. J'en prends tous les jours depuis plusieurs mois (deux gélules de 250 mg) et j'ai l'impression d'être de retour. Les informations que j'ai trouvées sur Citicoline sont toujours encourageantes : c'est "une substance sûre qui agit de multiples façons pour améliorer la santé du cerveau et soutenir la fonction cognitive, notamment en renforçant les défenses antioxydantes de l'organisme, en favorisant l'activité anti-inflammatoire et en favorisant la fonction des neurotransmetteurs". Je ne sais pas comment cela fonctionne, mais (pour moi du moins) c'est sûr.

J'aurais dû écrire une critique il y a longtemps, je prends ce produit depuis des années. J'ai eu un accident vasculaire cérébral en 2008 qui m'a complètement dévasté physiquement. Environ un an plus tard, j'ai découvert la citicoline. J'ai trouvé ce médicament de cours «miracle» sur Internet. J'ai regardé les ingrédients et c'était 2000mg. citicoline et c'était vraiment cher alors j'ai cherché d'autres vitamines et j'ai trouvé ça, j'en prends 4 le matin et 4 le soir. Quand je ne les prends pas, je tremble beaucoup et après quelques jours de prise, je me sens plus stable. Je ne peux pas me tenir debout tout seul, mais je pense qu'ils aident mes très petits muscles à se stabiliser. Je peux me tenir debout en tenant la main courante. Même assis, je peux mieux me contrôler. Cela ne semble pas beaucoup, mais c'est le cas pour moi. Chaque tour, le survivant le doit. Le plus vite sera le mieux ! Il existe des tonnes d'études sur la façon dont cela pourrait être l'avenir de la sauvegarde du cours. Je tiens à ajouter que c'est le double du prix de 60 $ ! dans la boutique. LEUR. Je ne plaisante pas. SI VOUS AVEZ UN AVC VOUS EN AVEZ BESOIN. 1 gramme le MATIN 1 le soir. Regardez toutes les études.

J'ai 60 ans, je suis ADD et j'ai eu des expériences assez terribles avec des stimulants dans le passé. Mon fils a tourné mon attention vers la citicoline, cela m'a donné la capacité de me concentrer sans que mon esprit ne change de chaîne au hasard. Je me sens bien. Mon fils dit que ça n'a pas vraiment d'importance, c'est juste normal. Je vous dis que ça marche pour moi et pas d'effets secondaires débilitants.

Je ne sais pas de quoi parle l'autre critique, mais il a été démontré que Choline CDP a un effet positif et c'est le meilleur prix que j'ai trouvé pour cela. Prenez avec des oméga-3 pour renforcer ces effets. Contrairement à de nombreux composés, la CDP-choline peut traverser la barrière hémato-encéphalique où elle agit pour augmenter la formation de membranes, conduisant à la formation de synapses. En bref, c'est très bon pour votre cerveau et peut aider à vous protéger contre les maladies dégénératives. C'est ce que je recommanderais, que vous soyez à risque ou non. Voir les liens ci-dessous vers des articles évalués par des pairs pour plus de détails. [..]

Je ne sais pas quoi ni pourquoi, mais après avoir essayé quelques autres produits, c'est la seule chose qui a vidé mon cerveau et m'a fait me sentir à nouveau bien. J'ai presque 50 ans et au cours des deux dernières années, j'ai remarqué qu'il est très difficile de terminer les processus de pensée en se souvenant des choses ou même en étant capable de rester sur la tâche et de terminer quoi que ce soit. J'ai remarqué que je devenais très ADD et que je n'aimais pas ça du tout. Il y avait tant de fois où j'avais juste envie de pleurer parce que je ne pouvais pas me souvenir des choses qu'ils m'avaient dites d'une minute à l'autre. Comme je l'ai dit, j'ai essayé d'autres suppléments et rien n'a fonctionné, un couple m'a donné de très gros maux de tête, mais ce produit a été envoyé par Dieu pour moi et je suis maintenant en mesure de terminer ce que j'ai commencé et souvenez-vous ! C'est comme si un voile s'était levé de mon cerveau et je commence à y voir plus clair maintenant que je n'ai pas pu le faire depuis quelques années. Je maintiens ce produit et prends 2 gélules (ensemble) par jour et continuerai à le faire aussi longtemps que je le pourrai ! Merci merci!! =D

Je n'ai pas pris 250 mg de CDP Choline avec 1500 mg de Piracetam tous les matins au cours des trois derniers mois et je ne ressens plus le besoin de boire du café pour me sentir sain d'esprit et alerte. Je crois que cela est directement lié à mon utilisation nootropique et j'encourage tout le monde à l'essayer par eux-mêmes au moins une fois - cela a sérieusement changé ma vie d'une manière agréable mais subtile. Quand j'ai commencé à expérimenter les nootropiques, je les ai empilés avec du bitartrate de choline, ce qui semblait toujours me laisser vague et irritable (la plupart du temps exactement le contraire de ce que les nootropiques sont censés ressentir...). J'ai fait quelques recherches supplémentaires et je suis passé à Choline CDP et depuis lors, je n'ai jamais regardé en arrière !

J'ai trouvé Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg utile pour pouvoir mieux me concentrer et me concentrer sur ce que je fais en ce moment. Pendant que j'essaie de terminer un projet ou une tâche, mon esprit ne se demande pas si je cherche autre chose pour me distraire. Ces pauses mentales, que pouvais-je faire d'autre, alors je finis par faire un tas de tout et très peu de quoi que ce soit. C'est incroyable ce qui peut être fait quand ils s'en tiennent à chaque tâche individuelle jusqu'à ce qu'elle soit terminée tout en courant pour une chose puis en pensant... je dois le faire... oh je dois le faire... ahhhhhh. Oui. Je peux m'en tenir aux tâches quotidiennes telles que nettoyer tous mes repas ou nettoyer notre lave-vaisselle et nos plans de travail, ainsi que me concentrer sur la lecture d'un livre pendant de longues périodes. Peu importe votre QI, votre niveau d'endurance, si vous ne vous en tenez pas à chaque tâche du début à la fin et que vous êtes partout où vous passez pour un Dietz ou un paresseux. Est-ce qu'on vieillit ? Y a-t-il trop d'informations autour de nous à traiter ? En tout cas, ça m'aide à me concentrer.

Je suis dans la quarantaine et j'ai lutté contre la dépression pendant un certain temps dans le passé. Pendant cette période, on m'a donné beaucoup de pilules et d'ordonnances qui ont aidé pendant un certain temps, provoqué des effets secondaires, arrêté de travailler, puis j'ai essayé autre chose... c'était déprimant d'essayer de traiter la dépression. De plus, je ne suis pas fan des drogues... il y a trop d'effets secondaires et j'ai l'impression que notre corps est fait pour se soigner. J'ai finalement compris et j'ai continué, mais je n'oublierai jamais l'impact qu'il a eu sur moi. Alors, quand j'ai réalisé récemment que je me sentais peut-être à nouveau un peu blues, j'ai décidé d'aller chercher quelque chose pour m'aider. Bien sûr, je me suis forcé à sortir et à faire de l'exercice pour interagir afin de faire toutes ces choses qui combattent la dépression avant de vous retrouver au lit sans motivation pour bouger. Mais en plus de cela, j'ai lu sur certains suppléments qui peuvent aider. Citicoline était celui qui m'intéressait vraiment. J'étais donc très heureux d'avoir la chance de l'essayer. Je l'utilise depuis plusieurs semaines. Non, je ne me réveille pas un matin et je fais la roue hors du lit. Cependant, j'ai remarqué que tout ce dans quoi le nuage noir essayait de se déplacer s'était en quelque sorte apaisé. Ce n'était pas un moment ah-ha... juste une prise de conscience progressive que je me sentais mieux. Est-ce un produit ? Je vais dire que, en particulier, je crois que oui. Je dors mieux et je me sens un peu plus alerte. C'est peut-être juste un petit coup de pouce pour m'aider à sortir de la morosité par moi-même. Je n'ai pas fait d'étude scientifique en double aveugle, je ne peux donc m'appuyer que sur ma propre expérience. Je trouve cette application utile. Je fais confiance aux produits Yarrow et je continuerai à les utiliser. Il existe de nombreuses études sur la citicoline et les troubles psychiatriques. Je suis de l'école de pensée selon laquelle si les moyens sont fournis, nos corps peuvent survivre naturellement. Nous sommes intrinsèquement "plus intelligents" que la science, qui nous verserait des composés chimiques dans la gorge à la recherche de gros fonds agricoles. Suite à un certain intérêt de l'Internet. Il comprend des patients souffrant de dépression qui ont également des problèmes de toxicomanie... mais souvent, les personnes qui ont recours aux drogues illicites le font à la suite d'une dépression. Le résultat final de l'étude est ce que j'ai trouvé le plus intéressant : Sherwood Brown et ses collègues du centre médical du sud-ouest de l'Université du Texas ont terminé avec succès un essai contrôlé par placebo sur la citicoline pour la dépression bipolaire et unipolaire avec une dépendance comorbide à la méthamphétamine. Quarante-huit participants ayant une dépendance à la méthamphétamine et une dépression unipolaire ou bipolaire ont été randomisés pour recevoir de la citicoline (2000 mg/jour) ou un placebo pendant 12 semaines. Les personnes recevant de la citicoline ont présenté une amélioration significativement plus importante des scores de l'inventaire des symptômes dépressifs par rapport à celles recevant un placebo, et les patients traités par citicoline sont restés dans l'étude beaucoup plus longtemps, avec des taux d'achèvement de 41 % sous citicoline et de 15 % sous placebo. En 2007, la même équipe de chercheurs a rapporté dans le Journal of Clinical Psychopharmacology que la citicoline avait des effets bénéfiques chez les patients bipolaires dépendants de la cocaïne qui ont connu une réduction significative de la consommation de cocaïne et moins de tests d'urine positifs à la cocaïne tout en prenant de la citicoline.

Google les dernières recherches si vous avez besoin de faits concrets. La citicoline s'est avérée bénéfique pour prévenir la cascade de cellules cérébrales qui meurent après un AVC, stabiliser l'état et aider à récupérer après un AVC. Je peux personnellement témoigner que, comme j'ai eu quatre cas ultérieurs, cependant, des accidents vasculaires cérébraux mineurs (pendant quatre semaines - pas de simples attaques ischémiques, mais des accidents vasculaires cérébraux complets avec des effets à long terme tels qu'une paralysie partielle, une perte de mémoire durable et un cauchemar psychologique et une profonde désespoir). J'ai fait des recherches et j'ai trouvé plusieurs substances en cours de recherche que je ne voulais pas voir prescrites par des médecins. Il y avait de la citicoline, du piracétam et de la distraneurine (bonne chance pour trouver ce dernier et un médecin prêt à le prescrire pour cette condition - aucune recherche pertinente n'est connue - mais cela a été d'une grande aide, non seulement pour le traumatisme psychologique qui a suivi en cours de route, mais pour aider à empêcher les lésions cérébrales de progresser). Quel était le principal bienfaiteur de ces trois, je ne peux pas le dire, mais ils ont certainement aidé. Je ne pense pas que ce soit principalement du piracétam, bien que cela ait pu y contribuer. Mais, sans aucun doute, ce qui a vraiment aidé, c'est Citicoline, dont l'effet a pu être ressenti presque immédiatement. Grâce à tout cela, maintenant, deux ans après les événements, la plupart des effets perceptibles (à l'exception peut-être de quelques défauts de mémoire) ont disparu, ou du moins en dessous du niveau que je ne peux pas percevoir (plus de paralysie ou de faiblesse musculaire, par exemple ). La capacité du système nerveux à s'autoréguler et à faire fonctionner d'autres parties les parties endommagées ne peut plus faire, bien sûr, il y a quelque chose à voir avec l'amélioration, mais sans Citicoline et éventuellement Distraneurine, je ne crois pas que je serais n'importe où comme près de la normale comme je le suis aujourd'hui. Mais plus tôt ceux pris après un AVC ischémique, mieux c'est. Certains pays ont Citicoline sous forme de préparations pharmaceutiques, et on pourrait essayer un consultant pour le prescrire si l'on habite dans l'un de ces endroits. Toute personne (ou ses amis et parents) vivant dans des régions du monde "moderne" où ce n'est pas une option devrait obtenir une bonne quantité de Citicoline le plus rapidement possible auprès d'autres sources. Laissez le geste malheureux de la victime manger deux fois par jour pendant 1 g (de préférence par voie intraveineuse pendant les premiers jours, mais cela peut ne pas être une option). Des doses supérieures ou inférieures sont également considérées comme bénéfiques, mais dans une moindre mesure. Donc, plus n'est pas mieux, dans ce cas. J'ai mis mon amélioration personnelle jusqu'à la citicoline (principalement). puis Distraneurine et d'autres efforts personnels pour m'améliorer sur lesquels je pourrais heureusement encore travailler (tout comme certaines des recherches nécessaires pour en savoir plus sur ces médicaments). Je ne pense certainement pas que les soins médicaux que j'ai reçus (ou plutôt que je n'ai pas reçus) n'ont rien fait pour m'aider (une ordonnance, en fait, était assez dépassée et n'a pas du tout prêté attention à ma causalité spécifique. C'était simvastatine, agent hypocholestérolémiant. L'hypercholestérolémie n'a jamais été un problème dans ma longue vie végétarienne et ces pilules m'ont rendu malade comme l'enfer. Je ne pouvais pas les prendre plus de deux fois à cause des effets secondaires et du fait qu'elles me rendaient plus malade que rien Je m'en tiens à de faibles doses d'aspirine pour prévenir les rechutes, mais c'était quelque chose que je n'avais pas besoin d'un médecin pour me dire de faire Peut-être que vous pouvez ressentir votre frustration face à l'aide officielle que j'ai reçue, mais... gratitude sincère J'ai entendu parler de Citicoline J'ai sans aucun doute sauvé une grande partie de ma qualité de vie restante et je ressens une profonde gratitude pour cela - comme si l'on pouvait être Je suis redevable à la substance, mais de toute façon. Outre les applications d'AVC, où la citicoline peut être plus qu'un médicament de style de vie, elle est également très utile pour les problèmes de mémoire, certains types de dépression et de nombreuses autres conditions. Ne laissez personne vous dire d'utiliser Alpha GPC à la place. Alpha GPC peut être un produit similaire et a certainement ses avantages, mais les deux ne sont pas équivalents (du moins pas pour les accidents vasculaires cérébraux et de nombreuses autres conditions). J'écris cette critique pour une raison, dans l'espoir que d'autres puissent être sauvés d'une détérioration inutile après un accident vasculaire cérébral de la même manière que j'ai été sauvé. Je me fiche d'où vous l'obtenez et je n'essaie pas d'approuver tel ou tel produit. Au fait, j'ai obtenu le mien d'un fournisseur en vrac et cela a bien fonctionné. Mais acheter un nom de marque peut être plus sûr en cas d'urgence. Bonne chance, et j'espère que vous n'en aurez jamais besoin pour cette indication.

J'aime beaucoup les formules Jarrow car elles sont basées sur de bonnes recherches et sont bien faites. La citicholine CDP est un nootropique utile qui a tendance à coûter beaucoup plus cher. Cela permet d'assurer une pensée claire. Je le recommande aux clients souffrant de brouillard cérébral, après un AVC ou atteints de la maladie de Parkinson.

Ma femme et moi avons décidé de lancer un régiment de suppléments stimulants pour le cerveau. Nous avons remarqué une énorme différence dès que nous avons commencé à prendre des suppléments. De toutes les choses que nous prenons, Choline a été la plus difficile à déterminer l'efficacité. Mais on va s'y tenir car c'est le complément le moins cher de notre étagère, Jarrow a l'un des meilleurs prix, et même si ça aide un peu, ça ne peut pas faire de mal ! Alors notre régiment arrive : choline, Magmind et beaucoup d'huile. Nous avons lu de plusieurs sources que la plupart des Américains sont gravement déficients en huiles essentielles (peut-être en raison de l'engouement pour les faibles en gras), nous prenons donc du Coromega quotidiennement (et nos enfants l'adorent aussi !), ainsi que 2 suppléments d'huile de lin et 2 huiles biologiques. Suppléments d'huile de foie de morue. La dernière chose que nous prenons est Cortisol Manager. Vache sacrée, faites-le emballer un coup de poing! Et c'est tellement étrange, mais il semble qu'il ait une minuterie intégrée. Je le prends avant de me coucher et il me plonge dans la nuit (sommeil profond) et je me réveille à 7 heures précises. Wide Awake instantanément, sans somnolence, et réveillez-vous avec clarté. Ensuite, il augmente la fonction cérébrale et équilibre l'humeur tout au long de la journée. Certaines personnes n'ont besoin que de 1/2 comprimé et la bouteille indique que certaines personnes ont besoin de 2 comprimés. J'espère que cela t'aides!

Mon mari souffre de brouillard cérébral depuis un an et cela a été très difficile pour nous deux. Il a essayé divers suppléments et aliments dans l'espoir de retrouver son esprit vif. Il semble que cela va prendre du temps, beaucoup d'argent et quelques ajustements pour y arriver. Après 30 jours de prise de CDP Choline de Yarrow, nous avons remarqué que cela ne s'aggravait pas comme avant. Nous considérons que c'est un bon signe et il continuera avec cela pendant encore deux mois pour voir comment la chose se passe. Il prend également des suppléments Sam-E et Omega, il y a donc aussi une chance que ce soit un effet synergique des trois. Nous espérons trouver la formule magique et tenir la maladie d'Alzheimer à distance pendant de nombreuses années.

Cette vitamine Citicoline de Jarrow Formula est excellente. Il favorise une meilleure fonction cérébrale. Evitez de prendre le soir. Prenez-le le matin car il peut vous tenir éveillé. Parce que cela fonctionne sur le cerveau et que tout est différent, cela peut causer des maux de tête à certains, comme ma mère, mais cela vaut la peine d'essayer. Toujours utiliser sous l'avis d'un professionnel de la santé. Je prends une journée bien remplie et cela m'aide à me concentrer et à travailler beaucoup mieux.

J'utilise ce produit depuis environ deux semaines maintenant et je me sens déjà plus nette et plus concentrée. Je verrai comment ça se passe dans un mois ou deux. J'utilise la phosphatidylsérine depuis plus d'un an et j'ai constaté qu'il était devenu nécessaire d'augmenter ma dose de 300 mg à 600 mg par jour (maximum). C'était à l'origine le seul produit sur le marché qui a aidé ma mémoire. Ensuite, j'ai lu sur Citicholine et la recherche semblait fiable. Je dois dire que je recommande vivement cette formule par rapport à toutes les autres.

C'est l'un des meilleurs achats de Choline CDP que vous puissiez trouver. Si vous cumulez cela avec des nootropiques, c'est la meilleure offre que vous trouverez sur Internet. Même sans utiliser de nootropiques supplémentaires, je constate une augmentation de la cognition après l'utilisation de ce produit.

Celui-ci m'a pris par surprise (!); Habituellement, la formule de Jarrow prend au moins 4 jours par semaine pour que je commence à faire effet progressivement, mais la formule est relativement simple ; Les ingrédients nécessaires non seulement pour votre cerveau mais aussi pour votre corps sont plutôt simples. À seulement 250 mg, je ne prends qu'un seul comprimé par jour et j'ai déjà remarqué un énorme changement après le jour 2 après environ 6 heures, puis le jour 3 a été une énorme amélioration ! Alors gardez Jarrow Formulas dessus ! Tout simplement génial pour moi; comme j'ai plusieurs maladies qui incluent également les accidents vasculaires cérébraux, le MVP, le TBI, l'épilepsie et d'autres natures médicales neurologiques causées par l'ADN mitochondrial / la maladie génétique.

Je le prends depuis plusieurs mois et je n'ai pas pu en voir pleinement les résultats. Ma mémoire est un peu meilleure.

C'est la première fois que je prends un supplément de choline et je n'étais pas sûr de constater une quelconque différence. J'ai commencé à le prendre en combinaison avec le reste de mon SAM-e et j'ai tout de suite remarqué une différence. Après le départ de SAM, j'ai continué à le prendre et il continue de bien fonctionner. Des bénéfices très notables en termes d'attention, de créativité et de rapidité. Bien qu'aucun ne vous rende plus intelligent ou plus créatif, le bon supplément peut augmenter votre potentiel en faisant à peu près tout ce que vous avez déjà. Pour être honnête, j'étais un peu sceptique à l'égard des nootropiques et je suis surpris que cela fonctionne aussi bien. Je recommande ce produit. J'ai 45 ans et je commence à avoir de plus en plus de problèmes de mémoire. Je prends Citicoline depuis un certain temps et cela m'aide vraiment. Je me sens moins flou, et j'ai moins de "pourquoi suis-je venu ici" ou "où est-ce que je viens de mettre mes clés de voiture ?" Bien sûr, la plupart d'entre nous qui traversent cette période commencent à s'inquiéter de vieillir, donc je suis très heureux d'avoir trouvé quelque chose qui améliore clairement ma mémoire et ma fonction cérébrale. Sheri Gill - Écrivain, maman, magicienne !

Les instructions ne précisent pas la dose maximale, mais suggèrent de prendre 2 gélules de 250 mg par jour, soit un demi-gramme en doses fractionnées par jour. J'ai commencé à faire exactement cela, mais je n'ai trouvé aucun changement dans ce que je ressens. Sur un coup de tête, j'ai doublé la dose à 2 gélules 2 fois par jour, soit 1 gramme par dose de 2 500 grammes le matin et le soir. La bonne nouvelle est qu'en un jour et demi, je me sens plus développé mentalement. La mauvaise nouvelle est que j'ai alors souffert d'une indigestion majeure, notamment d'un reflux d'acide tueur. L'arrêt du supplément vise entièrement à éliminer les symptômes. Reprendre à une dose plus élevée un peu plus tard a repris à la fois les effets bénéfiques et négatifs de ce supplément. La théorie derrière cette application est solide et Jarrow est une entreprise réputée, mais cette forme de choline n'est apparemment pas pour moi. J'ai pris du chlorure de choline liquide qui avait un goût horrible mais qui a bien fonctionné pour moi sans détresse digestive. L'offre de ce supplément semble de toute façon avoir disparu en quantités au détail. J'espérais que les avantages en double seraient complémentaires ici, mais je trouve que les avantages sont hors de portée - bien qu'il y en ait certainement. Remarque - mes "tests" ne sont pas exhaustifs. Pour ce faire, je devrais arrêter de prendre tous les autres suppléments suffisamment longtemps pour nettoyer le système, puis commencer cela en solo. Peut-être que si je le faisais, j'en retirerais les bénéfices, mais sans les effets secondaires. Autant que je sache, l'indigestion que j'ai vécue est unique à ma chimie, à mon régime alimentaire ou à des conflits avec d'autres suppléments que je prends. Je ne peux pas dire. Je recommande ce produit pour une évaluation personnelle si vous sentez que vous voulez obtenir un coup de pouce mental. Après tout, si je pouvais avoir ça sans indigestion, alors je serais un client régulier. Comme elle a réussi, cette expérience s'est révélée à elle seule prometteuse, mais non sans conséquences.

C'est peut-être juste l'effet placebo, mais je dois dire que j'ai remarqué que ma mémoire n'était pas comme du « fromage suisse » ces derniers temps. Je l'utilise depuis environ deux mois et le nombre de notes que je m'écris souvent pour me souvenir de diverses choses a sensiblement diminué. Des recherches préliminaires ont noté que ce supplément peut aider à améliorer la concentration mentale et l'énergie mentale et peut même éventuellement être utile dans le traitement du TDA. Comme cela semble m'avoir aidé, j'ai consulté mon médecin de famille qui n'était au courant d'aucune raison de ne pas le faire, bien qu'elle m'ait demandé de vérifier attentivement mes médicaments actuels (ce que j'ai fait) pour m'assurer qu'il n'en aura pas. interactions nuisibles. La pilule contraceptive est contenue dans une capsule de gel, elle est donc assez facile à avaler et ne semble pas causer de brûlures d'estomac ou de troubles comme d'autres suppléments. Consultez votre médecin, cela vaut peut-être la peine d'essayer.

Après deux jours de prise de ces suppléments, ma femme et moi avions tellement de brûlures d'estomac que nous pensions avoir un ulcère. La douleur s'arrête dès qu'on arrête Citicoline.

J'ai une fille diagnostiquée avec le TDAH depuis l'enfance qui ne supporte pas bien les médicaments sur ordonnance. Et je n'aime pas les réponses pharmaceutiques aux questions sur le corps alors qu'il pourrait y avoir une alternative. Je l'ai fait prendre et je l'ai aussi pris moi-même. Putain ! Dans n'importe quelle ville quelques jours ayant cela sur mon système, c'était comme si quelqu'un avait cliqué sur le bouton « concentrer et organiser » ! Aucun camp n'est affecté. Ma fille a également constaté des améliorations dans sa capacité à se concentrer et à performer. Recommander. Ce n'est pas facile à trouver dans les magasins de santé et le prix ici est juste.

Ma mère âgée a eu des problèmes de mémoire ces derniers temps et a essayé ce produit en ce qui concerne la perte de mémoire. Je pense que Jarrow Holin a contribué à ce qu'elle soit accusée et qu'elle atteigne un niveau beaucoup plus élevé que celui qu'elle connaissait auparavant. La choline peut être utile pour les victimes d'AVC et celles qui souffrent de certains des effets de la perte de mémoire due au vieillissement. Il y a un effet similaire à la dopamine sur le cerveau lors de l'utilisation de la choline, cela aide à détendre et à dynamiser les neurones et à stabiliser les processus de pensée. En plus de Jarrow Choline, je donne Mommy Mag Mind, qui je crois favorise un meilleur sentiment de bien-être et vous aide à dormir. On dit que la chloline aide à inverser certains des effets négatifs du vieillissement sur le cerveau. Bien que le vieillissement soit un processus naturel, il est avantageux de trouver des aliments qui peuvent contribuer au déclin des fonctions cérébrales et de la mémoire. Les formules Jarrow sont de haute qualité et cette société est toujours à la pointe des suppléments qui peuvent aider le corps à lutter contre les effets du vieillissement sur le cerveau et le corps. Si vous avez une tête vieillissante, faites des recherches sur les effets de la choline ou consultez votre médecin pour voir s'il pense que ce supplément vous aidera. Jarrow Choline est peu coûteux et, si cela peut aider, cela vaut bien chaque centime. Jarrow Choline doit être pris avec les repas et il est recommandé de l'utiliser deux fois par jour avec les repas.

Pour être honnête, ma mémoire n'a pas besoin de beaucoup d'aide. Je fais partie de ces souvenirs bizarres qui me permettent d'oublier les petits détails les plus fous sur les choses, peu importe depuis combien de temps c'était. Cependant, j'aimerais voir si ces capsules de choline CDP de Yarrow l'aideraient encore plus. C'est incroyable ce qu'ils ont fait ! Je ne peux pas tout à fait expliquer, mais les capsules m'ont aidé à me rappeler de faire les choses plus tôt que d'habitude. Un exemple serait que si je dois retourner dans la zone au travail pour quelque chose, je me souviendrai de ce que je dois faire avant de le faire quand je ne le décroche pas. Il a été dit que la choline aide également à lutter contre l'anxiété, la dépression, les problèmes rénaux et plus encore. Je ne peux que témoigner de la dépression - cela n'a pas du tout aidé le mien. C'est toujours là ! Je ne tiens pas cela contre le produit cependant. La raison pour laquelle je lui donne 4 étoiles est à cause de la même chose que je dis toujours avec des choses comme ça. Je ne peux pas dire si cela fonctionne vraiment ou s'il s'agit d'un effet placebo. Les gélules sont petites, faciles à avaler et exemptes de gluten, de blé, de soja, de poisson, de noix, d'œufs, de produits laitiers... de gros trucs ! Et ils ne laissent pas de goûts bizarres dans ma bouche après en avoir pris un. Aucune plainte ici.

J'ai récemment commencé à prendre CDP Choline 250mg de Yarrow. J'ai décidé de l'essayer pour voir si cela m'aiderait à mieux me concentrer au travail. Je n'ai pas vraiment remarqué d'amélioration "immédiate", mais après quelques jours, cela semble vraiment m'aider, en particulier avec la brume "d'après-midi" que j'avais l'habitude d'avoir. Les comprimés sont faciles à prendre sans "mauvais goût".

J'essaie ceci à la place de ou avec Magtein. Je peux utiliser tout le soutien cérébral et oculaire que je peux obtenir. Je prends plus de 2 boîtes de suppléments par jour et les gens pensent que je suis plus jeune. J'ai 58 ans avec des problèmes de santé et Jarrow a offert beaucoup d'aide pour mon état. Je facture plus d'un supplément pour les os, les yeux, le cerveau, le système cardiovasculaire et les articulations. Je vous tiendrai au courant de mes trouvailles. Jusqu'à présent, je fonctionne beaucoup mieux avec la mémoire et d'autres problèmes de santé. Super test si elle continue. Je vous tiendrai au courant lorsque j'aurai fait ma prise de sang le mois prochain. Le composé est rigoureusement testé dans des essais cliniques dans des domaines tels que la mémoire, la mémoire verbale, la reconnaissance, le rappel et les capacités cognitives. * Dans tous ces domaines où la perméabilité membranaire, la choline et d'autres neurotransmetteurs sont connus pour être importants. Les composés cholinergiques et les neurones cérébraux qui les utilisent jouent un rôle particulièrement important dans l'apprentissage et la mémoire. Des études récentes ont également montré une amélioration de l'acuité visuelle. * Je vous tiendrai au courant,; Jusqu'ici, tout va bien.

Je l'aime bien. Il ressemble à une poudre blanche dans une capsule transparente. Les gélules ne sont même pas aussi grosses qu'une gélule de Tylenol et sont très faciles à avaler sans aucun mauvais arrière-goût - en fait, je ne les goûte pas du tout. Je les ai pris pendant environ une semaine - avec d'autres suppléments "cervaux" comme Mag-Mind et Vinpocetine. J'étais particulièrement intéressé par les suppléments de Yarrow parce que j'ai eu une blessure à la tête il y a quelque temps qui m'a laissé de méchants maux de tête. Je ne sais vraiment pas si c'était juste du temps ou des suppléments, mais les maux de tête ont presque complètement disparu. Je peux dire si quand je prends celui-ci. Cela agit un peu comme un stimulant léger pour moi – je n'aime pas vraiment le café – je ne me sens pas du tout nerveux ou nerveux ou quoi que ce soit, je ressens juste une attention et un intérêt accrus pour les choses. Ce produit faisait apparemment ce pour quoi il était annoncé, mais après environ un mois de prise de 1 comprimé/jour, j'ai développé un mal de gorge, me sentant comme une boule enflée sur le côté inférieur droit de ma gorge sous ma mâchoire. Je suis sorti de cette application et je n'ai eu aucun symptôme de mal de gorge pendant une semaine. Plus tard, j'ai décidé de revenir pour m'assurer que c'était vraiment le supplément qui avait causé cet effet secondaire et non autre chose - le symptôme était revenu. Donc, cette application est inutile pour moi compte tenu de l'effet secondaire. De plus, il existe des génériques disponibles (qui sont beaucoup plus abordables) comme le bitartrate de choline et cela fonctionne de la même manière pour moi (bien qu'avec un effet secondaire également). Donc, je suppose que la choline n'est tout simplement pas métabolisée dans mon corps comme elle le ferait dans des conditions idéales et je ne suis peut-être qu'une des rares personnes à avoir subi cet effet secondaire étant donné que je n'ai lu aucune critique. symptôme du mal de gorge. Soit dit en passant, les bons effets secondaires étaient : amélioration de l'humeur, amélioration de la concentration et amélioration de la mémoire.

Je l'ai acheté principalement pour lutter contre les maux de tête associés à la prise de la pile d'Anaracetam. Cela fonctionne très bien et je ne ressens pas les maux de tête généralement associés à la pile.

C'est un produit avec de bonnes preuves d'efficacité. La marque Yarrow est excellente et fiable pour la qualité. Toute personne atteignant «l'âge moyen» peut souhaiter prendre ce supplément quotidiennement.

C'est cher, mais a les effets les plus dramatiques de n'importe quelle choline sur le marché. Si vous essayez une autre forme de choline, comme le bitartate, et que vous réussissez, essayez-la ensuite.

Je suis une baby-sitter de 57 ans, j'ai des asbergers et je lutte contre le SFC depuis environ 6 ans, je suis toujours à la recherche de moyens sains pour essayer de me sentir "normal" et de rester actif. Je lisais sur Choline CDP et j'ai décidé de l'essayer. C'est le seul jour, #3, où j'ai pris 1 capsule avant le petit-déjeuner et 1 avant le déjeuner tous les jours. Pour moi, les résultats sont spectaculaires, le brouillard cérébral est parti, et une attitude plus positive, et à propos de plus d'énergie que je ne sais quoi faire, je n'ai pas à me pousser juste pour gagner ma vie. Espérons que cela dure!

J'ai participé à plusieurs semaines d'essais cliniques à ce sujet il y a quelques années, après m'être retrouvé à chercher des mots et à oublier pourquoi j'entrais dans la pièce. J'ai senti que cela m'aidait, alors après le test, j'ai demandé si j'étais sous placebo, et si non, ce que c'était et à quelle dose. J'en prends 2 par jour depuis lors... Je sais que cela peut être suggestif, mais quand je manque quelques jours, je me retrouve à avoir à nouveau ces vieux problèmes. J'ai 74 ans et tu veux t'accrocher à tout ce que je peux. Ceux-ci ne semblent pas être des effets secondaires ou des interactions médicamenteuses du Ginkgo Biloba. Je suis fan.

J'ai commencé à prendre cela pour le fonctionnement du cerveau en pensant que cela m'aiderait mentalement. Mais ce que j'ai trouvé, c'est que cela a sensiblement atténué ma fatigue associée à la dépression clinique dont je souffre. Je prends deux comprimés le matin dès que je me réveille. Et en 20-30 minutes, je me sens comme une nouvelle personne. Il vous donne l'énergie que vous ressentez avec une tasse de café sans aucun effet secondaire. Il semble aussi durer toute la journée pour moi. Je l'ai apporté à mon médecin et il m'a dit que je pouvais le prendre en toute sécurité en association avec des médicaments sur ordonnance que je prenais déjà. J'ai fait quelques recherches et il y a peu de données là-bas qui pourraient aider ceux dont la dépression peut être au moins partiellement causée par une carence dopaminergique.

1 ou 2 de ces gélules repas par jour. Ce produit est conçu pour améliorer et soutenir la fonction cérébrale. D'après mon expérience, les produits Yarrow sont plutôt bons, mais comme Amazon Vine insiste maintenant sur le fait que les articles ont été examinés dans les 30 jours suivant leur réception, je ne peux honnêtement pas garantir l'efficacité ou le manque d'efficacité de ce produit.

Comme je l'ai mentionné dans mon examen de Vinpocetine Jarrow Formula, 100 Capsules, tout type de supplément stimulant le cerveau aurait une bataille difficile pour faire face à ma migraine chronique et à tous les avantages qu'elle a apportés. J'avais de grands espoirs pour la citicoline, mais malheureusement, je ne pense pas que cela me fasse du bien. Les instructions recommandent de prendre une capsule jusqu'à 2 fois par jour avec les repas, ou selon les directives de votre consultant en soins de santé qualifié. Je suis allé avec une dose complète d'une capsule 2 fois par jour - une le matin et une le soir. Je m'attendais à ressentir une différence d'ici une semaine. (Mon système s'acclimate rapidement à ce que j'y mets, ce qui est à la fois bon et mauvais.) Eh bien, je l'ai fait, mais il m'a fallu une autre semaine pour souligner ce que je vivais. Ce que j'ai remarqué, c'est que lorsque je travaille sur une tâche spécifique, mes pensées sont claires et, franchement, éloquentes - je suis définitivement capable "d'utiliser mes mots". D'un autre côté, je me surprends à "s'étirer" plus souvent et j'oublie aussi assez souvent des mots simples. Malheureusement, ce sont des choses qui m'arrivent régulièrement, c'est pourquoi je cherche et prends des suppléments stimulants pour le cerveau, il était donc décevant que la citicoline ait en quelque sorte manqué ces problèmes. Le pire, c'est que, pour la première fois, je ressens des effets secondaires. Je n'ai jamais eu de problème indésirable avec le supplément, mais depuis que j'ai commencé la citicoline, j'ai vécu... disons simplement que le problème tourne autour de la salle de bain. Donc, en raison de l'absence d'effets bénéfiques définitifs et de l'un des effets très négatifs possibles, je ne poursuivrai pas la poursuite de la citicoline. C'est juste la façon dont ma chimie corporelle personnelle a réagi, alors peut-être que quelqu'un d'autre aura plus de chance.

J'ai beaucoup lu sur la citicoline avant de la commander, y compris tous les trucs floraux sur la façon dont elle aide à la mémoire, à la concentration et à l'appétit. Et même dormir. Ce n'était pas que j'étais sceptique au début, mais je me suis dit : « Hé, pourquoi ne pas essayer ? Qu'est-ce que j'ai à perdre ? « Il n'y a pas d'effets secondaires et ce n'est pas si cher. Alors je l'ai acheté et j'ai commencé à le prendre... Et il s'avère que tous les trucs floraux étaient vrais. Les placebos ne fonctionnent pas pour moi. Je suis honnête avec moi-même. Si quelque chose ne fonctionne pas, je l'admets et je passe à autre chose. Mais ça fait des petites choses. Ma mémoire s'améliore, je peux mieux me concentrer, mon humeur est généralement meilleure et j'ai très bien dormi. Mon appétit a diminué, ce qui, laissez-moi vous dire, est assez étonnant. J'inhale de la nourriture (et je dois beaucoup m'entraîner pour éviter de grossir). Mais avec ce truc, mon appétit est encore plus grand. Je n'ai pas constamment faim de nourriture. Je peux sauter une collation ou un repas et ne pas devenir fou. Avoir le contrôle de votre appétit est une chose assez intéressante. Je peux pleinement le recommander pour celui-ci seul. Il y a d'autres choses avec lesquelles cela aide, comme certaines recherches l'ont montré (et vous pouvez simplement le rechercher sur Google pour confirmation). Cela semble aider à réduire les dépôts de bêta-amyloïde. Ce sont les choses qui causent la maladie d'Alzheimer et peuvent provoquer un AIT et/ou des coups complets. Il semble également agir comme un précurseur du matériau qui répare également les dommages causés par ces choses. Je ne peux pas le confirmer bien sûr, mais Google peut montrer qu'il a beaucoup de résultats prometteurs. Et pour un supplément sans effet secondaire, pas cher, c'est plutôt génial. Les premiers jours où je l'ai pris, je dois dire que j'ai mieux dormi. Mais pas seulement ça, quand je me suis réveillé, je me suis souvenu d'avoir fait des choses que j'avais tendance à oublier. Bien qu'il ne s'agisse que d'un antidote, ce produit m'a vraiment fait une bonne première impression.

Après m'être senti assez bien avec MagMind de Yarrow, je suis passé à cela. Il est rare qu'un supplément vous claque au visage, l'efficacité n'est pas toujours visible, sauf de manière subtile. Je remarque une différence subtile, assez pour me faire revenir en arrière.

Pour être tout à fait honnête, je ne peux pas faire la différence entre prendre ces suppléments et ne pas en prendre. Peut-être en raison du fait que je ressentais déjà les avantages de la supplémentation en Magtein, l'aide supplémentaire de CDP Choline est moins perceptible qu'elle ne le serait autrement... ou peut-être qu'il faut beaucoup plus de temps que quelques semaines pour en être sûr. est un effet positif. Les types d'effets positifs que les gens rapportent souvent avec ce supplément comprendront toutes sortes d'améliorations des capacités mentales telles qu'une meilleure mémoire à long et à court terme, des compétences spatiales et verbales améliorées et même la clarté de certaines sensations telles que la vision. J'ai eu de merveilleuses expériences avec tous les suppléments d'achillée millefeuille que j'ai essayés, et celui-ci ne contient aucun revêtement ou ingrédient qui perturbe la digestion. Je donnerais cinq étoiles si je pouvais en être sûr, je me sens beaucoup mieux en le prenant.

Je ressens définitivement le besoin de quelque chose pour stimuler mon activité cérébrale, et après avoir pris ces gélules pendant une courte période, je sens une amélioration. Je dois dire que je ressens une accélération des sens. Cela résume ce qui semble se passer actuellement. Je suis définitivement vendu sur ce produit Yarrow.

Je ne suis qu'un humain de base (modèle ultérieur) espérant améliorer ma santé principalement grâce à une meilleure nutrition et secondairement grâce à des suppléments. La choline est l'un de ces extras que vous pouvez obtenir en abondance grâce à la nourriture. Ce n'est pas qu'il y ait quelque chose de mal à prendre des suppléments, c'est juste que je ne veux pas compter sur eux. J'ai remarqué que les culturistes et les entraîneurs de force considèrent 250 mg comme une très petite dose et ils ont tendance à empiler la choline avec d'autres suppléments. J'ai voulu essayer Citicholine 250mg CDP CDP Formula Jarrow parce que j'ai lu que la choline peut aider à lutter contre l'asthme* et qu'elle peut également améliorer la "fonction cérébrale". Au bout d'un mois, je ne vois aucune différence. Heureusement, je ne vois pas non plus d'effets secondaires négatifs comme la "transpiration, l'odeur corporelle de poisson" que la choline peut produire. (Et il y en a de pires que je ne détaillerai pas ici. *) Des dosages plus élevés peuvent être plus efficaces, mais je n'essaierai pas cela, ni n'achèterai plus de 250S après que cette bouteille soit terminée. J'ai trouvé ces gélules croquantes assez faciles à avaler. Ils ne sont pas du tout gros pour moi (environ ¾ sur ¼ pouces), mais je peux avaler deux capsules d'huile de poisson monstre à la fois. Les capsules se cassent très facilement, permettant au contenu d'être mélangé avec de la nourriture ou du liquide. Comme je l'ai dit, mon objectif personnel est d'obtenir la meilleure supplémentation grâce à une meilleure nutrition. Certaines des sources les plus importantes de choline sont les œufs, la viande, le chou-fleur, le foie, le bacon, les choux de Bruxelles, le poisson, les légumineuses, le beurre d'arachide et certaines céréales et produits céréaliers. Vous pouvez consulter/télécharger la liste des aliments en ligne pour plus d'informations gratuites, il suffit de rechercher USDA plus "aliments courants" plus choline. * (Sources : WebMD, pour le dosage de l'asthme et les effets secondaires ; USDA National Agricultural Library, pour les sources nutritionnelles)

Si je manque - je le remarque en termes de mémoire à court terme. Petite capsule minuscule, a un gros coup de fouet quand il s'agit de mémoire. Je l'utilise depuis plus de 10 ans. Cette marque. Je prends la quantité recommandée sur la bouteille d'Absoultely sans répercussion.

Aide énormément mon sommeil. J'aimerais avoir des cauchemars fréquents pour affecter la qualité de mon sommeil, mais 1 de ces pilules une heure avant de me coucher résout complètement mes cauchemars et me permet de retrouver une bonne nuit de sommeil.

Cet article est arrivé bien emballé et dans les délais... Je l'ai pris pendant 2 semaines - je suis un étudiant qui poursuit mon master, j'ai remarqué une meilleure capacité de concentration et d'attention...

Je prends cela depuis environ deux semaines et j'ai remarqué une observation jusqu'à présent - c'est-à-dire que lorsque je me réveille, je ne suis pas aussi alcoolique et lent que d'habitude. En fait, mon esprit "démarre" plus rapidement lorsque je me réveille. Il est difficile de dire si les pilules ont quelque chose à voir avec cela. Je ne suis pas un scientifique et donc tout cela est strictement empirique... Je n'ai pas encore remarqué de réactions négatives à la prise de ces suppléments. Depuis maintenant, jusqu'ici tout va bien ! Je continuerai à utiliser la mise à jour cette fois que l'examen passera ou si quelque chose change.

Très simple, le temps nous le dira, avec une utilisation prolongée. Pas de problème, la prise du supplément n'a aucun effet secondaire. Je pense qu'il y a un effet positif, mais en raison de la subtilité des avantages à un stade précoce de l'utilisation, il est difficile à déterminer. Continuera à utiliser. Comme toujours, j'ai commencé à prendre cette pilule un jour juste pour m'assurer qu'il n'y avait pas d'effets secondaires étranges. Je l'ai fait pendant 1 à 2 semaines, puis j'ai augmenté jusqu'à deux par jour. Je sais que je ne me suis pas senti plus mal en les prenant, donc c'est positif. Ma mémoire, ma mémoire verbale, ma reconnaissance, mon rappel et mes capacités cognitives se sont-ils améliorés ? Peut-être un peu... Je n'ai pas remarqué d'amélioration significative. Le timing est parfait cependant. J'ai commencé un nouveau travail et je fais beaucoup d'études en ce moment. J'ai encore des moments où je ne suis pas très concentré quand je travaille. Peut-être que mes attentes sont trop élevées en ce qui concerne ces suppléments. Je vais me débarrasser de ces pilules, donc nous verrons si je commence à avoir une fonction cérébrale réduite quand elles seront épuisées. Si c'est le cas, je ne manquerai pas de modifier cette critique avec une mise à jour.

Je l'utilise depuis plusieurs semaines sans aucun effet secondaire. Malheureusement, je n'ai pas remarqué d'effets bénéfiques non plus. Ce truc est censé stimuler le métabolisme cérébral, améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales, mais je n'ai remarqué aucun changement dans ma mémoire ou ma concentration. J'entre toujours dans la pièce et je demande "pourquoi es-tu revenu ici?" Je pense que mes moments les plus anciens seront… attendez, de quoi je parle ?

Au cours des deux derniers mois, j'ai pris divers suppléments d'achillée qui sont censés aider à la mémoire et à l'énergie. Choline a été la dernière que j'ai ajoutée au groupe. Après cela, j'ai commencé à lire le livre le soir ! J'ai aussi commencé à me souvenir de nombreux rêves chaque nuit. Maintenant, au printemps, surtout en mars et avril, j'ai tendance à me souvenir plus souvent des rêves, selon mon vieux journal des rêves. Je dois donc attendre la fin de ce mois pour voir si mon rappel de rêve continue pendant un mois où il a tendance à ralentir. Remarquant une augmentation de la conscience des rêves, je suis allé en ligne pour voir si la choline était associée à un fort rappel des rêves. Bien sûr, cela est recommandé comme l'un des moyens d'augmenter les chances de rêve lucide. (On est censé prendre à la fois de la choline et de la galantamine.) Le fait est que je fais rarement des rêves lucides, bien que j'aie lu divers livres sur le sujet et ai essayé diverses méthodes pour avoir des rêves lucides. (Un bon livre sur le sujet explorerait le monde du rêve lucide.) Peut-être que puisque je prends de la choline maintenant, je devrais apporter certains de mes vieux livres de rêves lucides et les relire. Je pourrais lire un soir ! Mise à jour 1/11/14 : J'en prends encore un de temps en temps et ils m'aident certainement avec le rêve de rappel. Ils semblent également mettre davantage l'accent sur les rêves. J'entends par là que je remarque des choses dans mes rêves quand j'en prends un que je ne remarque généralement pas - comme les cheveux de quelqu'un. Dans le passé, je remarquais la couleur des cheveux de quelqu'un dans ses rêves, mais maintenant je remarque comment les cheveux sont coupés et leur texture !

La citicoline est utilisée comme médicament dans certains pays européens où elle est prescrite pour penser aux problèmes liés aux problèmes circulatoires dans le cerveau (source : page WebMD pour la citicoline). La première fois que je l'ai pris, c'était le soir. Si je le lisais avant de le faire, je serais conscient que l'un des effets secondaires possibles de la citicoline est l'insomnie, que j'ai ressentie ce soir-là. Alors maintenant je n'en prends que le matin et pas tous les jours. Bien que je n'aie pas ressenti d'autres effets secondaires indésirables, je veux pécher par excès de prudence car la citicoline peut affecter la tension artérielle et je suppose qu'elle pourrait fluidifier le sang et je prends déjà quotidiennement de l'aspirine à faible dose (pour le sang à des fins de pression). anticoagulants) sur recommandation de mon cardiologue. Je trouve que je me sens plus affûté mentalement lorsque je prends de la citicoline. J'ai suivi quelques cours gratuits des universités de Courseara que je trouve assez exigeants, et les jours où je prends de la citicoline, je semble avoir une meilleure capacité de concentration et de concentration. Sur la base de mon expérience, je prévois d'acheter et de continuer à prendre de la citicoline après la bouteille que j'ai reçue à des fins d'examen no. Je dirais que les effets cognitifs de la prise de citicoline sont légèrement plus forts que ce que j'ai vécu avec le ginkgo biloba. La dose de chaque capsule est de 250 mg et Jarrow recommande de prendre jusqu'à deux capsules par jour ; Je ne prends que par jour (et comme je l'ai dit, généralement seulement tous les deux jours). Selon WebMD, 1 000 à 2 000 mg par jour sont recommandés pour les facultés de réflexion en déclin en raison de l'âge. J'aurais peur qu'en prendre autant me donne sûrement de l'insomnie, même si je le prenais en AM. Lorsque vous achetez Yarrow Citicoline, vous obtenez la marque Cognizin de citicoline et si vous envisagez d'essayer ce supplément, je vous recommande fortement en plus de visiter WebMD pour voir ce qu'ils ont à dire sur la citicoline, vous visitez Cognizin point com. Jarrow Formulas est tenu en haute estime par l'industrie des aliments naturels. Jarrow a reçu de nombreux prix d'un certain nombre de magazines et de magazines axés sur les aliments naturels, la nutrition et les vitamines dans l'industrie. Basé sur mon expérience dans l'industrie (j'ai exploité des coopératives de compléments alimentaires et des magasins à but non lucratif du milieu des années 70 au début des années 90) et ma familiarité avec la marque de suppléments Yarrow (j'en ai utilisé et continue d'en utiliser beaucoup) , j'ai classé Jarrow parmi les marques complémentaires en termes de qualité et de prix équitables.

Des études montrent que les suppléments de citicoline augmentent la densité des récepteurs de la dopamine, augmentent le métabolisme du glucose dans le cerveau et le flux sanguin cérébral, aident à prévenir les troubles de la mémoire, améliorent la concentration, peuvent aider à traiter le TDA, la maladie d'Alzheimer, améliorent la fonction visuelle pour certains problèmes et augmentent les niveaux de dopamine et réduisent ainsi la cocaïne. les envies. Son petit a avalé les pilules facilement. La posologie recommandée selon Wikipedia se situe entre 500 et 2000 mg. La capsule est de 250 mg et ils vous suggèrent de prendre 1-2. L'absence d'effet notable sur certaines personnes peut être liée à une petite dose ? Les douleurs à l'estomac et la diarrhée sont des effets secondaires possibles, mais j'entends des démangeaisons et des brûlures d'estomac se plaindre dans d'autres critiques.

J'ai une terrible capacité de concentration depuis que j'ai ma fille et je l'attribue au manque de sommeil. C'est arrivé au point où je m'inquiétais de mes performances au travail. Depuis que j'ai commencé à prendre ces suppléments, j'ai certainement remarqué que la brume sortira un peu. Je ne sais pas si ce n'est pas un pouvoir de suggestion, mais de toute façon, je vais certainement continuer à le prendre. Craie une autre personne comme ayant une expérience positive. C'est le genre de chose où l'on peut interroger une ou plusieurs personnes comme étant potentiellement sous l'influence de l'effet placebo. Mais si un grand nombre de personnes pensent que cela fonctionne, c'est peut-être vraiment le cas. Ça me donne l'impression que oui.

La recherche montre que la choline a un impact positif sur la capacité d'apprentissage et la fonction de mémoire, ainsi que sur de nombreuses autres affections cérébrales. Mon oubli ennuyeux m'a amené ici. J'ai volontiers décidé d'essayer cette formulation et j'ai fait plus de recherches. Il répertorie 425 à 550 milligrammes de choline par jour pour les adultes comme un apport adéquat, tandis que la dose recommandée de cette formulation est de 1 à 2 gélules par jour. De plus, la choline est utilisée par les athlètes et les culturistes pour retarder l'apparition de la fatigue dans les sports d'endurance. Il n'est associé à aucun effet secondaire nocif. Comme la plupart de ses parents à la vitamine B, il est recommandé de le prendre plus tôt dans la journée afin de ne pas interférer avec le sommeil. Il est trop tôt dans mon processus d'examen pour dire que c'est merveilleux, mais je vous tiendrai au courant.

Je trouve que la citicholine est un véritable booster cérébral. Je n'ai pas de problèmes de mémoire (heureusement) mais j'utilise BEAUCOUP mon cerveau. Et la choline facilite la réflexion. Les pensées viennent plus vite, le travail est plus facile et je peux en faire beaucoup plus quand je le prends que quand je ne le fais pas. Ce n'est pas un "ascenseur" aussi spectaculaire que quelque chose comme Jarrow Formula Vinpocetine, 100 Capsules, mais plutôt un soutien fondamental. Cela peut vous prendre une semaine ou deux pour "penser plus simplement", mais je pense que vous le ferez. J'aime prendre le mien avec 1000 mg de vitamine C. Personnellement, je double la dose indiquée sur l'étiquette. One Yarrow est ma marque préférée (prix abordable et excellente assurance qualité) et j'aime vraiment l'influence de ce supplément. Fortement recommandé pour les plus de 40 ans!

Je n'y suis pas resté assez longtemps pour faire des déclarations grandioses sur la mémoire photographique nouvellement développée, ou même sur une mémoire à court terme améliorée. Mais je peux dire que je me sens un peu « plus propre » depuis quelques jours. Puis-je attribuer cela à ces pilules ? Peut-être. Mais cela peut tout aussi bien être dû au début d'un autre beau printemps. Il n'y a vraiment aucun moyen de savoir. Mais je dirai que Jarrow semble faire des suppléments de bonne qualité, même s'ils sont souvent trop chers et sous-médicinaux pour la taille des portions. Mais je suis heureux de continuer à l'utiliser et de voir s'il y a des avantages significatifs pour justifier les dépenses en cours. J'ai des doutes, mais je vais lui donner une chance. Gardez à l'esprit que c'est un énorme acte de foi de la part du client de prendre des suppléments qui montrent rarement une efficacité dans le monde réel. Cela prend du temps et de la cohérence pour le faire; comme une année d'utilisation non-stop, et qu'il est difficile d'identifier les avantages d'un supplément particulier. Ils ne fonctionnent généralement pas de cette façon et les résultats sont rarement assez spectaculaires pour attribuer les avantages à un supplément particulier. Au moins un de son genre en tout cas. Si j'arrête d'oublier où j'ai mis mes clés, je te le ferai savoir. Mais plus probablement, j'utiliserai la bouteille et j'oublierai d'en acheter plus. Mais si je me souviens encore pourquoi je dois prendre ce truc un mois, alors peut-être que cela prouvera que ça en vaut la peine après tout. Le temps nous le dira.

J'ai vu des suppléments de choline dans les magasins d'aliments naturels et dans ma pharmacie locale. Mais je n'étais pas sûr de ce que c'était. Citicoline est stabilisée par CDP Choline. La citicoline est un intermédiaire naturel impliqué dans la synthèse de la phosphatidylcholine ; le principal constituant de la matière grise du tissu cérébral (30%), selon les informations de Yarrow. C'est un donneur de choline utilisé dans la synthèse de la phosphatidylcholine et du neurotransmetteur acétylcholine dans le cerveau. La citicoline est une molécule composée de cytidine et de choline réunies. Qu'est-ce que cela signifie pour toi? On pense que la supplémentation en CDP-choline aide à prévenir la détérioration de la mémoire en raison de mauvaises conditions environnementales. Il peut aider à améliorer la concentration et l'énergie mentale et peut être utile dans le traitement du trouble déficitaire de l'attention. Il améliore la fonction visuelle chez les personnes atteintes de certaines conditions. La citicoline a un profil de toxicité très faible chez les animaux et les humains. Jarrow fournit une bonne source de CDP-choline à un prix équitable. Pour la nutrition globale du cerveau, l'apprentissage et l'amélioration de la mémoire, cela vaut la peine d'essayer. J'utilise des suppléments de citicholine avec de la phosphatidylsérine et d'autres pour "rester en forme". Je prends ce supplément depuis environ 20 jours et je remarque un meilleur rappel, une meilleure concentration et une réponse globale plus rapide. Je recommande ce produit pour tous ceux qui recherchent un "edge". La choline, la lécithine et les AGE sont si importants pour la santé du cerveau et des nerfs ! Je trouve que ce produit me donne un avantage sans aucun intérêt à être à la limite. Il s'agit d'un supplément bien documenté avec des avantages pour plusieurs systèmes corporels. Jarrow a la réputation bien méritée de rester à la pointe de la supplémentation ainsi que d'avoir des normes inébranlables. Ma propre expérience avec cette entreprise au fil des ans le confirme. Je le recommande sans condition.

Il existe de nombreuses façons connues dont CDP Choline aide le cerveau. Cela augmente la disponibilité des neurotransmetteurs. Il est prophylactique contre l'inflammation dans le cerveau. Il aide à réguler les niveaux de glutamate et d'ATP. Et beaucoup plus. Mon cerveau a besoin de toute l'aide possible. Ce fait, combiné aux effets prouvés de CDP Choline et à l'absence d'effets secondaires jusqu'à présent, m'incite à continuer à prendre ce supplément.

J'ai donc essayé quelques-unes de ces fonctionnalités des produits de mémoire et de cerveau de Yarrow au cours des derniers mois. C'est l'un de mes deux favoris et j'ai remarqué une amélioration de ma mémoire globale et de ma "réflexion". J'ai pris un comprimé par jour pour toute la bouteille et je suis satisfait des seuls effets positifs (amélioration de la mémoire) que j'ai ressentis. Les comprimés sont petits et faciles à avaler. Certaines des huiles de poisson les plus standardisées ajoutent également plus d'un composant de peau, mais je ferais pivoter ou peut-être même essayer de combiner avec ce prochain produit. De plus, d'après mon expérience, Jarrow est l'une des meilleures marques de suppléments de qualité.

Ce supplément est utilisé tel que prescrit en Europe pour les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral, ou qui ont la maladie d'Alzheimer ou des problèmes de mémoire liés à l'âge. Il est également utile pour les personnes qui se remettent d'une dépendance à la cocaïne, car il remplace la dopamine dans le cerveau pour réduire les envies de cocaïne. Si vous avez un brouillard cérébral ou des problèmes de mémoire, vous pouvez essayer cela par vous-même et voir si cela vous aide. Cela change la chimie du cerveau. Selon mes recherches, cela peut être contre-productif pour les personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur. Votre réponse à CDP Choline peut différer de la mienne. Il semble que ce qui fonctionne, ou ne fonctionne pas, sur une base individuelle. Je me sentais plus nette et plus consciente pendant que je le prenais. J'ai senti mes récepteurs de dopamine entrer en action. Il augmente également la production de TSH et d'autres hormones et produits chimiques dans le corps, donc si vous êtes hypothyroïdien, vous voudrez peut-être l'utiliser avec prudence ou faire vérifier votre taux de TSH pendant son utilisation. Jarrow Formulas est une marque que je connais et à laquelle je fais confiance depuis de nombreuses années, je peux donc recommander cette marque.

J'avais peur d'avoir une réaction allergique parce que j'ai commencé à avoir des démangeaisons partout après avoir pris ça. Heureusement, j'ai vérifié les critiques et j'ai découvert que certaines personnes avaient cette réaction. C'était assez désagréable pour que je décide de ne plus le prendre. Cependant, j'ai vraiment aimé les produits Jarrows et si vous savez que vous pouvez tolérer la choline CDP sans effet secondaire, cela vaut probablement la peine d'essayer. Les comprimés sont faciles à prendre. Le revêtement n'est pas collant.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 gélules semble être une autre qualité du supplément de Jarrow. Il prétend avoir le potentiel d'aider le fonctionnement du cerveau et la concentration. Il est plus économique que les autres suppléments de choline que j'ai vus. Comme beaucoup de produits Yarrow, cela se présente sous forme de gélules, bien qu'elles soient plus petites que les gélules des autres suppléments que je prends. Bien que je ressens un certain inconfort à l'estomac en les prenant, les avantages notables l'emportent de loin sur cet effet secondaire. Le RDA est une capsule à la fois jusqu'à 2 fois par jour à prendre avec les repas. Avec 60 gélules dans un flacon de plus petite taille, cela représente 1 à 2 mois de produit. Je suis dans ma 2ème semaine d'utilisation du produit à raison d'une capsule par jour. CDP Choline est un intermédiaire dans la synthèse de la phosphatidylcholine, qui est un composant essentiel de la matière grise du cerveau. On ne sait pas en quoi la forme de citicoline fournie par ce supplément diffère de ce qui se produit naturellement dans le corps. Il n'est pas non plus prouvé que l'ingestion de cette substance aidera, selon le fabricant, à "restaurer le contenu des phospholipides dans le cerveau, ce qui affecte positivement la mémoire et d'autres activités cérébrales". Mais mon expérience personnelle était que, pris avec le complément alimentaire Jarrow Formula Magmind, 90 points, ce produit semblait avoir des avantages plus immédiats que les autres compléments que j'ai récemment essayés. Ma concentration et ma vigilance mentale se sont nettement améliorées. Je ne peux pas vérifier les revendications exactes pour une fonction cérébrale améliorée. Mais je peux dire que mes résultats semblent étayer les affirmations. Je ne peux pas être sûr si cela est dû aux effets réels de la prise de ce produit ou à d'autres facteurs. En termes d'effets secondaires, j'ai ressenti des malaises à l'estomac et des gaz après les avoir pris. Comme j'ai pris beaucoup de suppléments ces derniers temps, j'ai essayé d'en isoler les effets en les prenant séparément. Je vais peut-être m'y habituer, mais jusqu'à présent, il semble que ce soit une source d'inconfort. CONCLUSION C'est un produit de qualité. Bien que je ne puisse pas dire avec certitude qu'il aura tous les effets positifs potentiels qui ont été annoncés, j'ai personnellement eu une expérience positive en le prenant. Prendre plaisir.

Jarrow a préparé un autre excellent supplément qui aide à améliorer la fonction cérébrale. En vieillissant, j'ai parfois eu du mal à me concentrer et à me concentrer. Cette formule vous y aidera. La recherche montre également qu'il sera bénéfique pour les victimes d'AVC sans les effets secondaires horribles associés aux médicaments sur ordonnance.

Tout d'abord, mon statut est d'âge moyen, mais je ne sais pas si j'ai des problèmes de cerveau ou d'autres problèmes de santé majeurs autres que "l'oubli" rampant typique du vieillissement. Bien sûr, je voudrais retenir cette dégénérescence le plus longtemps possible. J'aimerais pouvoir signaler que la supplémentation en Jarrow Formula Citicoline m'a miraculeusement rendu plus intelligent, mais jusqu'à présent (quelques semaines d'utilisation), il n'y a pas eu d'amélioration significative de ma fonction cognitive. Et je n'en attends aucun. Cependant. . . Cette formule de supplément contient en fait une dose de 250 mg de Cognizin (une marque de citicoline) dans chaque capsule. Il existe une bonne quantité de preuves cliniques indiquant que la citicoline améliore le développement de la membrane cérébrale et des synapses neuronales. Il existe un bon argument raisonnable en faveur des avantages cognitifs et du système nerveux central (y compris la vision) de la prise de ce supplément. La posologie recommandée est de 1 gélule jusqu'à 2 fois par jour. Physiquement, chaque capsule transparente contient une fine poudre blanche. L'étiquette comporte une formule d'avertissement « Consultez votre médecin » pour les personnes enceintes, qui allaitent, qui essaient de tomber enceintes ou qui prennent des médicaments. Il s'agit d'une mise en garde d'actualité étant donné qu'un autre critique a suggéré que le fœtus pourrait bénéficier de la prise de ce supplément par la mère. Je ne connais pas la réponse à cette question, mais l'avertissement est sur l'étiquette. Ma femme a une sclérose en plaques modérée à progressive et j'étais intéressé par l'opinion de mon neurologue sur le fait de lui faire prendre un supplément de citicoline. L'étiquette indique qu'il ne contient pas de blé, de gluten, de soja, de produits laitiers, d'œufs, de poisson, de crustacés, d'arachides ou de noix. Je n'ai ressenti aucun effet négatif après les avoir pris.

La citicoline est le composant principal de la matière grise dans le cerveau. Désormais, au lieu de manger la cervelle de vos ennemis tombés au combat pour acquérir leur sagesse, vous pouvez simplement en abattre quelques-uns chaque jour. Honnêtement, je ne sais pas s'ils ont eu beaucoup d'effet, mais je n'ai pas remarqué d'effets négatifs au moins. Mon esprit semblait un peu plus vif en les prenant, mais il y a peut-être eu un effet placebo. Vraisemblablement, Cognizin augmentera l'énergie disponible pour votre cerveau, l'ATP et tout.

J'avais hâte d'essayer ce produit. La citicholine est originaire du Japon où elle était utilisée pour traiter les accidents vasculaires cérébraux. C'est une substance largement prescrite en Europe, où elle est couramment utilisée pour lutter contre les problèmes cognitifs liés à la circulation. La substance elle-même peut être administrée par voie intraveineuse, sous-cutanée ou orale. Cette substance est considérée comme prometteuse pour la maladie d'Alzheimer, le glaucome, la maladie de Parkinson et les traumatismes crâniens, bien que des études supplémentaires soient nécessaires. Ma mère a eu un accident vasculaire cérébral et mon frère a un manque d'attention notable. Ma mère a refusé de les prendre parce qu'elle ne voulait tout simplement plus avaler de pilules. Mon frère et moi les avons pris. Je ne peux pas dire que j'ai remarqué une différence significative, peut-être une amélioration de la concentration lorsque je médite. Mon frère, cependant, a connu un changement marqué. Son brouillard cérébral s'est dissipé et il est beaucoup plus concentré. Je pense que c'est une substance utile et je continuerai à les prendre. Je n'ai ressenti aucun effet secondaire. Jarrow est une entreprise fiable et mon expérience avec eux a été positive. Si des problèmes vasculaires surviennent dans votre famille ou si vous souffrez de troubles cognitifs liés à l'âge, cela peut être la réponse. Recommandé. Je dois être honnête: j'avais très peu d'attentes avec les formules CDP de choline de Jarrow, en supposant qu'aucun avantage que je percevais ne serait probablement dû à l'effet placebo. Et cela n'a rien à voir avec Jarrow Formulas car ils ont d'excellents produits ; ce n'est pas non plus une aversion pour les suppléments, car mon régime actuel de suppléments se lit comme une référence de bureau de médecin. Mes faibles attentes étaient simplement parce que connaître les effets des formules cognitives est difficile à mesurer, puisque vous n'avez pas nécessairement à "sentir" les ajouts de travail. Mais après quelques semaines de prise de CDP Choline de Yarrow, j'ai cru. Tout d'abord, les capsules sont faciles à avaler et à digérer, contrairement à de nombreuses pilules pour chevaux que j'avale tous les matins. Et seulement une ou deux gélules par jour sont nécessaires pour un dosage adéquat, de sorte que vous ne prendrez pas de pilules toute la journée. Deuxièmement, la qualité est de première classe. Jarrow utilise la marque Cognizin® Citicholine, considérée par beaucoup comme la référence en matière de supplémentation en choline. Qui suis-je pour argumenter ? Troisièmement, après seulement quelques jours d'utilisation, j'ai commencé à remarquer une concentration beaucoup plus concentrée et un sentiment d'être plus "réel" dans mes schémas mentaux. Certes, je n'ai pas été victime de l'effet placebo, j'ai arrêté de prendre les gélules pendant quelques jours, pour être affligé, une fois de plus, d'un brouillard mental. Dès que j'ai recommencé, l'acuité mentale est revenue et ma mémoire à court terme semblait avoir été récemment réveillée. Maintenant, les effets ne sont pas dramatiques, en ce qui concerne la façon dont la caféine ou le Provigil (d'après ce que j'ai entendu) ont un effet immédiat, mais avec le temps, ils sont néanmoins perceptibles. Pour aggraver l'efficacité de CDP Choline, j'ai également commencé à prendre des suppléments de L-Tyrosine et de DMAE, qui ont essentiellement recâblé ma matière grise et augmenté mon QI de 23 points. D'accord, une légère exagération, mais une amélioration cognitive à coup sûr. Dans l'ensemble, si vous cherchez un moyen rentable d'augmenter la puissance de votre cerveau et de restaurer la fonction cognitive qui diminue avec le temps, les formules CDP Choline Jarrow devraient certainement être dans votre armoire à pharmacie.

Bottom line: J'utilise CDP Choline régulièrement depuis un certain temps maintenant et je classerais les effets comme "subtiles mais bénéfiques" (pour une personne vieillissante en bonne santé de toute façon). Je combine habituellement la choline CDP avec l'acide B-5/pantothénique et certains autres nutriments dits "intelligents" (pour un effet synergique) tels que le DMAE, le pyroglutamate de L-arginine (mémoire) et l'acétyl L-carnitine ($) et , parfois, Phosphatidyl Sérine ($$). Ce circuit semble assez utile pour la concentration intense requise pour le codage/débogage (mais je ne l'ai pas trouvé "Limitless" ou j'ai commencé à m'appeler "Buddy Love"). Si vous décidez de l'essayer, ne vous attendez pas à des résultats immédiats.

L'amélioration et le maintien de la santé globale du cerveau sont devenus un sujet brûlant ces dernières années, en particulier pour ceux qui entrent dans ce que nous appelons les années intermédiaires. Il est rare, tard dans la nuit, qu'on se réveille après s'être endormi devant l'écran de télévision pour ne pas trouver une autre publicité qui ne promet pas par miracle le rajeunissement de l'esprit, ainsi que d'autres parties de notre corps. Mais est-ce que l'un de ces remèdes miraculeux fonctionne vraiment ? Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 gélules est une formulation intéressante, car c'est l'une de celles qui semble exempte d'allégations exagérées. Citicoline a été initialement développé au Japon pour traiter les victimes d'AVC. Cognizin (voir la description du produit) est la forme de marque de Citicoline, un produit chimique naturel présent dans chaque cellule du corps et fournit également un nutriment essentiel pour les cellules, en particulier les cellules cérébrales. Pour clarifier, la citicoline est également connue sous le nom de cytidine désaminase diphosphate-choline (CDP-choline) et est une substance naturelle présente dans tous les êtres vivants. Mon stimulant mental de prédilection a longtemps été la caféine. En faisant un peu de recherche en ligne, de nombreuses ressources en ligne ont noté que la reconstitution des cellules cérébrales avec de la citicoline offre peu des effets secondaires négatifs des stimulants comme la caféine, mais de nombreux avantages. Quelle est l'efficacité de ce supplément en tant que "booster de cerveau" si vous décidez de l'appeler comment ? ◆ Brain Booster Experiment : j'ai décidé de l'essayer avec un test très peu scientifique : j'ai arrêté mes tasses normales de café contenant de la caféine de 4 à 5 douze onces, une habitude quotidienne depuis des années, et je fais partie de ceux qui ne souffrent pas. des effets négatifs du café. J'ai fait cela pendant 48 heures et les résultats ont été intéressants : j'ai commencé à me retirer de la caféine le premier jour, me sentant irritable et incapable de me concentrer moins clairement. J'ai lu un livre qui a fini par être mis de côté. J'ai regardé quelques programmes télévisés, y compris des films sur le câble, mais j'ai fini par m'endormir au milieu d'eux. Le deuxième jour était très similaire au premier, sauf que j'ai eu quelques difficultés à éditer certaines des photos, ce qui est généralement une tâche procédurale. Après cette expérience de deux jours, je suis entré dans la deuxième phase et j'ai pris la dose recommandée d'un 250 mg. gélule par jour. Cela a été fait tôt le matin et juste après le petit déjeuner. J'ai remarqué que mon "brouillard cérébral" semblait se dissiper vers la fin de la matinée et cela s'est poursuivi les deuxième et troisième jours. Je ne peux pas dire honnêtement que j'étais complètement revenu à mes "niveaux de caféine", mais c'était bien mieux que sans. Depuis lors, j'ai repris mes anciennes habitudes de café, mais pas autant de tasses qu'avant. Je prends également la dose recommandée de CDP-choline d'une capsule par jour, et je dois admettre que je remarque une légère amélioration de la fonction globale de la mémoire, notamment en termes de rappel et de réactivité. Comme indiqué précédemment, il s'agissait d'un test très peu scientifique, mais un point de signalement pour ceux qui envisagent d'essayer ce produit en vaut la peine, en particulier à titre préventif. En passant, lorsque je faisais mes propres recherches simples sur le sujet, plusieurs sites suggéraient que le cerveau, comme d'autres parties du corps, devait être exercé, ce qui est logique. Si vous défiez votre esprit avec des jeux de mémoire et des puzzles, c'est bon pour votre santé mentale globale. Il existe plusieurs applications gratuites pour smartphone où vous pouvez tester vos performances cognitives, et je l'ai fait personnellement lors de mes propres tests. ◆ Existe-t-il des problèmes de sécurité ? J'ai fait quelques recherches sur le net pendant quelques heures et bien que j'ai trouvé une bonne quantité d'informations sur l'utilisation de CDP Choline avec des problèmes de mémoire d'âge (en particulier ceux âgés de 50 à 85 ans) et avec la récupération d'un AVC, il n'y avait rien que je constaté qu'il y avait des problèmes de sécurité généraux. Certains sites ont indiqué qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour traiter la maladie d'Alzheimer légère à modérée et d'autres types de démence. La plupart semblent convenir que ce médicament peut améliorer l'apprentissage, la mémoire et le traitement de l'information (fonction cognitive) chez de nombreuses personnes. Je ne peux que suggérer à ceux qui sont intéressés de faire leur propre recherche pour savoir comment la mienne a été orientée vers la conservation de la mémoire préventive. À titre personnel, comme pour tous les médicaments nouvellement administrés, je ne peux que vous recommander fortement d'en discuter d'abord avec votre médecin ou votre professionnel de la santé, car vos résultats peuvent varier. ◆ Résumé : Jarrow Formulas CDP Choline est un complément alimentaire intéressant qui semble avoir de nombreuses applications. Consultez quelques témoignages ici, faites des recherches sur Internet et voyez comment cela pourrait vous aider et s'il s'applique à vos besoins personnels. D'un point de vue subjectif, je vais re-prescrire cette CDP Choline en tant que médicament préventif. 11/06/2013

Ce produit est destiné à être utilisé pour "améliorer la synthèse de l'acétylcholine" et cela peut être un problème. Selon le rapport de recherche "Intestinal Microbial Phosphatidylcholine Metabolism and Cardio Risk" dans le numéro du 25 mai 2013 du New England Journal of Medicine, la phosphatidylcholine alimentaire (toute choline alimentaire possible) augmente la production de TMOA par les bactéries dans l'intestin. Les personnes ayant des niveaux plus élevés de TMOA étaient plus à risque d '«événements cardiovasculaires indésirables graves». Pour plus d'informations à ce sujet, vous pouvez également rechercher des problèmes avec la lécithine, qui contient de la choline. Je tiens également à souligner que les œufs contiennent de la choline, si vous souhaitez une source alternative.

Chaque fois que j'ai essayé d'en prendre, j'ai eu des insomnies - me réveillant au milieu de la nuit en quelque sorte. Je prends du Bacopa pour essayer d'améliorer ma concentration et ma concentration. Sur Bacopa, j'ai si bien dormi et j'ai fait beaucoup de rêves intéressants. Je l'ai donné pour essayer la citicoline mais les deux fois j'ai commencé à en prendre deux par jour (une pour le petit-déjeuner et une pour le déjeuner - même pas avant de me coucher), j'avais des insomnies la nuit. Je dois donc admettre que je ne continue pas jusqu'à ce que toute la bouteille soit épuisée parce que je veux passer une bonne nuit de sommeil. Je n'ai remarqué aucune amélioration de ma concentration ou de ma mémoire, mais il faudra peut-être le prendre plus longtemps pour obtenir cet effet. Je retourne à Bacopa et je verrai si cela aide autrement qu'à mieux dormir.

La CDP-choline (alias citicoline) est un complément prometteur pour le traitement des dommages neuronaux. Une grande partie de la recherche avec ce composé a montré qu'il peut être efficace dans le traitement des accidents vasculaires cérébraux et pour la réparation neuronale. Il semble être impliqué dans la plasticité neuronale, il est donc possible qu'il aide également à l'apprentissage et à la mémoire (mais la recherche sur ce sujet se limite principalement aux modèles de rongeurs). Il a également été démontré que la citicoline module le système des monoamines (c'est-à-dire la dopamine, la sérotonine, etc.). par conséquent, il peut être un traitement efficace pour la toxicomanie et les troubles de l'humeur. Cependant, il doit y avoir plus de recherches dans ce domaine pour faire une déclaration définitive sur l'efficacité de la citicoline. Quelques références : Version Neurol Dis. Automne 2008 ; 5(4):167-77. Citicoline : Une mise à jour sur un agent prometteur et largement disponible pour la neuroprotection et la neuroréparation. Sauveur JL. UCLA Hod Center and Department of Neurology, David Geffen School of Medicine, Université de Californie, Los Angeles, Californie, États-Unis. Les précurseurs de la choline favorisent la réparation et la croissance des membranes cellulaires et sont prometteurs dans une variété de maladies neurologiques, y compris les accidents vasculaires cérébraux ischémiques et hémorragiques. La citicoline, l'agent précurseur de la choline le mieux étudié, est largement prescrite dans le monde et est récemment devenue disponible aux États-Unis en tant que complément alimentaire. Dans des modèles expérimentaux d'AVC, la citicoline a conféré une neuroprotection aiguë et une neuroplasticité et une neuroréparation accrues pendant la période d'apaisement du processus aigu. Bien que les études individuelles sur l'AVC humain n'aient pas été concluantes, une méta-analyse de 10 études portant sur 2279 patients suggère que les patients traités par la citicoline présentaient une incidence considérablement réduite de décès et d'invalidité. Une nouvelle enquête sur la citicoline avec une neuroimagerie moderne et des essais cliniques est en cours et fournira des informations plus définitives sur les effets mécanistes et cliniques de cet agent neurothérapeutique prometteur. ——————————————————————————————— J Clin Psychopharmacol. octobre 2007 ; 27(5):498-502. Essai randomisé et contrôlé par placebo d'un traitement d'appoint à la citicoline chez des patients ambulatoires atteints de trouble bipolaire et de dépendance à la cocaïne. Brown S., Gorman A.R., Hynan LS. Département de psychiatrie, University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas, TX 75390-8849, États-Unis. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu INTRODUCTION : Le trouble bipolaire est associé aux taux les plus élevés de toxicomanie de tous les troubles psychiatriques. La consommation de cocaïne est particulièrement fréquente chez les patients atteints de trouble bipolaire. La consommation de cocaïne et le trouble bipolaire sont associés à des symptômes de l'humeur et à des troubles cognitifs. Par conséquent, les traitements qui stabilisent l'humeur, améliorent la cognition et réduisent la consommation de cocaïne seraient bénéfiques. La citicoline module le métabolisme des phospholipides et les niveaux de neurotransmetteurs et semble améliorer la cognition dans certains troubles du système nerveux central. Dans un essai randomisé, contrôlé par placebo et à groupes parallèles de 12 semaines, l'essai complémentaire de preuve de concept de citicoline a été mené chez 44 patients ambulatoires ayant des antécédents de manie ou d'hypomanie et de dépendance à la cocaïne. L'objectif principal était d'étudier la mémoire, mais l'humeur et la consommation de cocaïne ont également été évaluées. MÉTHODE : Les participants ont été évalués au moyen d'un entretien de diagnostic structuré ; Inventaire des symptômes dépressifs - Auto-évaluation, échelle d'évaluation de la manie de Young et test d'apprentissage verbal auditif de Rey. La consommation de cocaïne a été évaluée à l'aide de dépistages de drogue dans l'urine. Les données ont été analysées à l'aide d'une analyse de modèle mixte de covariance, d'estimations d'équations généralisées et d'analyses de régression logistique utilisant toutes les données disponibles. RÉSULTATS: Un effet de groupe significatif (p = 0,006) en faveur de la citicoline a été observé sur la liste de mots alternatifs du Rey Auditory Verbal Learning Test. Aucune différence significative entre les groupes n'a été trouvée sur l'Inventaire des symptômes dépressifs – autodéclarés ou sur l'échelle d'évaluation de la manie de Young. Le groupe citicoline avait une probabilité significativement plus faible de production d'urine positive à la cocaïne (P = 0,026). L'estimation du rapport des covariables ajusté aux cotes était de 6,41, ce qui indique que ceux qui prenaient un placebo étaient 6,41 fois plus susceptibles d'être testés positifs pour la cocaïne à la sortie que ceux qui prenaient de la citicoline. La citicoline n'est pas bien tolérée, aucun participant à notre connaissance n'étant interrompu en raison d'effets secondaires du traitement. CONCLUSIONS : L'utilisation de la citicoline a été associée à une amélioration par rapport au placebo de certains aspects de la mémoire déclarative et de la cocaïne, mais pas de l'humeur. Les résultats sont prometteurs et suggèrent que des essais plus importants sur la citicoline sont justifiés.

Je fais partie de ces monstres super sensibles aux suppléments... Si je peux en prendre, tout le monde peut le faire. J'ai trouvé qu'un ajustement était nécessaire car les 2 premiers jours, j'avais peut-être un peu trop d'énergie cognitive, mais je semblais m'adapter rapidement et j'adore le fait que je ne me fatigue jamais pendant les journées très exigeantes... l'énergie physique aussi de mon expérience. Complément de bonne qualité, essayez-le... Vous pourriez aussi en faire votre préféré ! Je ne suis pas payé pour le dire et on ne m'a pas demandé de commenter... j'espère juste que certaines personnes sauront à quel point il est bon !

J'en suis à ma 3e bouteille et j'ai commencé à en prendre pour l'amélioration cognitive. A 61 ans, je constatais déjà une diminution de la mémoire à court terme. Je n'ai pas remarqué une grande amélioration de ma mémoire, mais ma dépression a considérablement augmenté, probablement parce qu'elle augmente mon taux de dopamine. Comme dans les produits pharmaceutiques, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Cela a été un produit merveilleux pour ma dépression et je suis très reconnaissant.

Ces tablettes sont super. Je pense qu'ils travaillent pour moi. Je les prends avec Neuro Optimizer de Yarrow aussi, et la combinaison semble bien fonctionner pour moi. Mon garçon de 4 ans a eu un léger effet sur lui, il est plus calme et éveillé mais a plus d'insomnie et doit ajuster la dose. j'ai donné trois étoiles

Ce truc aide vraiment mon esprit. Je le prends comme une alternative aux stimulants qui m'ont été prescrits pour le TDAH et après 3 ans d'utilisation régulière causant tant de stress, j'ai eu une pause émotionnelle. J'étais complètement hors d'eux pendant environ un an et je me suis rendu compte que je revenais à ce que j'étais avant de les prendre, c'est-à-dire mon esprit, mais tout est parti. J'ai récemment découvert la citicoline et j'ai pensé que je pourrais l'essayer. La première chose que j'ai remarquée, c'est que même si cela m'aide à me concentrer, cela ne fait pas *force* J'aime les stimulants puissants. Je me sens toujours en DO, si je comprends bien, ce qui est un avantage certain. Ce n'est évidemment pas aussi efficace que, disons, les amphétamines, mais l'absence d'effets secondaires en vaut la peine. Le seul inconvénient que je vois est que lorsque je le prends le matin, à peu près au milieu de la journée, je "bande élastique" et je le ressens plus que d'habitude à moins que je ne re-dose, ce qui signifie que je * dois * le prendre deux fois par jour si Je veux réussir grâce au travail.

L'un des compléments alimentaires les plus puissants pour le cerveau. Vous devriez savoir pourquoi la santé du cerveau est si importante et comment ce supplément y contribue. Alors rendez-vous service et lisez sur la santé du cerveau dans les livres 5 de Metu Noether et dans le livre UA Ab Ra Un Nefera Amen. Vous ne serez plus jamais paresseux au cerveau.

J'adore ce produit ! J'ai essayé toutes sortes de suppléments pour diverses raisons. Parmi tous les suppléments que j'ai essayés jusqu'à présent, seuls 3 ont répondu ou dépassé mes attentes. Jarrow Formula Citicoline en fait partie. J'avais l'habitude d'être distrait et oublieux. Ce produit a grandement amélioré ma mémoire ! J'ai 57 ans et j'ai une bien meilleure mémoire que mes homologues plus jeunes !

Bon pour les cheveux. Mon esthéticienne est émerveillée à la maison de plus en plus mes cheveux commencent à réfléchir. Je me sens mieux dans ma peau.

Je fais confiance à Jarrow et à tous les produits de leur usine. Je n'ai utilisé ce produit que pendant 2 semaines et je ne peux pas sauvegarder (avec des données de test sanguin) mon expérience personnelle avec Jarrow Formula CDP Choline 250 mg, 60 gélules. Je peux vous dire que cela fonctionne pour moi en si peu de temps. La choline est utilisée et s'est avérée agir comme une sorte de « nourriture pour le cerveau ». « La choline a été découverte par Adolf Strecker en 1864 et synthétisée chimiquement en 1866. En 1998, la choline a été classée comme nutriment essentiel par le Food and Nutrition Board de l'Institute of Medicine. "L'importance de la choline en tant que nutriment a été appréciée pour la première fois au début de l'étude de la fonction de l'insuline, lorsque la choline s'est avérée être un nutriment essentiel pour prévenir la stéatose hépatique. En 1975, les scientifiques ont découvert que l'administration de choline augmentait la synthèse et la libération d'acétylcholine par les neurones. Ces découvertes conduisent à un intérêt accru pour la choline alimentaire et la fonction cérébrale. Je recommande Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 gélules à toute personne ayant fait des recherches sur la « choline ». Si vous êtes de ceux qui peuvent bénéficier de l'utilisation de Choline, je vous recommande fortement d'essayer Yarrow CDP Choline.

Avec ma femme Sarah : Ma sœur était sous phosophatidylcholine IV depuis plusieurs mois pour la maladie de Parkinson et ça a fait une grande différence. Je voulais aussi prendre une intraveineuse pour divers problèmes de santé, mais je n'arrive pas à obtenir la bonne intraveineuse pour le moment. J'ai acheté de la phosphatidylcholine liposomale Absorbot à prendre par voie orale et puis j'ai vu ce produit qui en est le précurseur. Je prévois d'utiliser les deux produits pour aider à la désintoxication et à la santé du cerveau. Je suis un grand fan de Yarrow. Ils font leurs produits purs et je trouve qu'ils sont très tolérants et je suis du côté sensible. Ce produit contient : Sans blé, sans gluten, sans soja, sans produits laitiers, sans œufs, sans poisson/crustacés, sans cacahuètes/noix. Il y a un avertissement sur le produit : si vous avez un problème de santé, si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous essayez de concevoir ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit.

J'ai suivi les instructions textuellement (1-2 gélules par jour avec les repas) pendant que ma bouteille était vide, et même si je n'ai pas connu de miracles notables, je suis toujours satisfait des suppléments car j'ai lu beaucoup de choses très positives choses à propos de la choline provenant de nombreuses sources. Comme la plupart des suppléments d'achillée millefeuille, les capsules semblaient être de haute qualité, étaient très faciles à avaler et je n'ai ressenti aucune gêne inhabituelle après avoir pris les comprimés. Vous trouverez de nombreuses recherches qui suggèrent que la choline peut aider dans les conditions suivantes - Perte de mémoire - Anxiété - Trouble bipolaire - Problèmes de foie - Problèmes de reins - Problèmes de peau - Fatigue Bien que je pense que beaucoup d'entre eux sont probablement optimistes, c'est on dirait que la choline a de nombreux avantages depuis la prise d'un complexe b, mais fonctionne mieux pour certaines personnes. Bien que je n'aie remarqué aucun miracle, je ne souffre pas non plus particulièrement d'aucun de ces maux. Le prix est un peu cher, mais je pense que Choline pourrait valoir la peine d'essayer si vous ne l'avez pas déjà fait.

3 semaines, c'est trop court pour revoir complètement les effets de ce produit, mais cela semble améliorer la clarté mentale, en particulier à des doses d'environ 1000 mg.

Faisant écho à l'examen que j'étais juste en charge de Vinpocetine Formula Jarrow, je prends ces deux produits ensemble depuis environ une semaine. Puisqu'il ne m'est pas possible de séparer leurs répercussions, il s'agit essentiellement d'un repost. J'avais peur de trouver un contenu décent à examiner, alors bon... Je ne m'attendais pas vraiment à ce que quelque chose se produise. Est-ce que cela augmente ma concentration ou ma capacité à rester concentré sur la tâche ? Non, mais je suis un gros consommateur de caféine et j'ai remarqué que lors de l'utilisation de ces produits, la plupart de la fatigue que je ressentais tout au long de la journée a sensiblement diminué. Dans l'ensemble, je suis plus vigilant que je ne m'en souvenais auparavant. Mon sommeil n'a pas changé. Mon alimentation n'a pas changé. A-t-elle amélioré son jugement de base ? A tel point que je ne me sens pas fatigué, je dirais oui. Le plus gros point négatif que je puisse trouver en ce moment est que les capsules des deux produits se ressemblent : capsule transparente, poudre blanche. Presque la même taille. Prenez des précautions afin de ne pas vous tromper accidentellement. Ce produit est censé aider à la puissance cérébrale et à la mémoire. J'ai déjà pris d'autres types de boosters de mémoire et j'ai suivi les instructions à la lettre. J'ai remarqué une amélioration de ma mémoire. J'ai probablement obtenu une augmentation de 30% de la puissance de la mémoire et c'est généreux. Je constate la même amélioration lorsque je prends mes vitamines également, donc ce n'est pas une pilule miracle. Cela fonctionne dans une certaine mesure, mais ne vous attendez pas à voir des résultats du jour au lendemain.

Si seulement j'avais un cerveau….. Donc, tout d'abord. Ce que CDP Choline n'est pas. Ce n'est pas un médicament miracle qui inverse complètement la maladie d'Alzheimer ou quelque chose comme ça. Cependant, CDP Choline est très bénéfique pour votre fonction cérébrale. Il a la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique pour nourrir son cerveau. Pris régulièrement, des études ont montré que cela aide à contrer la dégénérescence de la mémoire. Qu'est-ce que la CDP-choline ? Simple, ou pas si simple, pour le dire, la CDP-choline est la cytidine 5-diphosphocholine. Il est crédité d'aider le fonctionnement du cerveau après un accident vasculaire cérébral ischémique, une lésion cérébrale ou "juste" le vieillissement. On pense également qu'il aide à la visibilité chez les patients atteints de glaucome. Je ne peux parler d'aucune de ces affirmations. Comme pour tout le reste, vous devriez demander à votre médecin, faire vos propres recherches et tirer vos propres conclusions. Je veux dire, je pense que c'est un excellent complément pour votre cerveau, pour la perte de mémoire liée à l'âge. Je suis dans la cinquantaine et je ne suis pas très oublieux, donc je me base sur la recherche et les informations médicales disponibles. Je pense que cela m'aide à rester vif. En ce qui concerne la qualité du produit lui-même, les formules Jarrow sont de premier ordre. Leurs produits ne sont jamais de remplissage - et pas de blé, pas de gluten, pas de soja, pas de produits laitiers, pas d'œufs, pas de poisson/crustacés et pas d'arachides ou de noix. En termes de prix, ils sont parfois plus chers que certaines autres marques similaires à Twin Lab. Mais, vous en avez pour votre argent…..

Big Brain est une vitamine/un supplément sain qui soutient la fonction cérébrale et le métabolisme. Je ressens définitivement un meilleur sentiment de clarté lorsque je les prends, plutôt que de ne pas le faire, et un regain d'énergie mentale et physique, qui peut simplement provenir d'un meilleur état d'esprit ! Nous recommandons vivement !

Le conseil sur les suppléments de choline conventionnels a ajouté des avantages en améliorant les connexions neuronales dans le cortex préfrontal. Fabricant de confiance avec une bonne réputation

Ne semble pas avoir d'influence. Je prends deux gélules par jour au déjeuner tous les jours sans faute. Ma femme fait pareil. Nous en sommes chacun actuellement à leur deuxième bouteille, mais s'il n'y a pas d'amélioration notable à la fin de cette bouteille, je ne vois aucune raison de continuer.

J'ai acheté ce produit à emporter avec le piracétam. J'ai dû en avoir besoin car cela m'a donné un brouillard cérébral terrible et une céphalée de tension très sévère. Je pensais que c'était du piracétam au début, mais j'ai décidé de réduire la quantité de piracétam et de laisser de côté la choline. Ça a marché comme sur des roulettes. Je pense que je suis peut-être juste très sensible aux substances de toutes sortes et que c'était juste "trop" pour moi, même en petites quantités, et pas du tout nécessaire. Je ne peux pas dire comment cela fonctionne pour les personnes âgées ou les personnes qui ont des dommages au cerveau, ou peut-être même un végétalien qui veut utiliser le piracétam, mais je recommanderais d'abord d'essayer le bitartrate de choline de PR régulier si vous êtes va l'utiliser avec la course Tams, et voir comment ça se passe avant de débourser l'argent supplémentaire. Erreur de débutant. Ça m'est monté directement à la tête et pas dans le bon sens. C'est vraiment trop fort pour un jeune en bonne santé.

En raison du fait que je prends un certain nombre de suppléments, ce n'est pas un rapport vraiment scientifique, mais il semble que cela aide ma clarté et ma concentration. Comme je suis dans la soixantaine et que j'ai des antécédents familiaux d'Alzheimer, cela m'inquiète. De plus, je viens de commander l'appareil Radiac, le traitement d'Edgar Cayce pour prévenir la maladie d'Alzheimer de CayceConcepts.com J'en ai entendu beaucoup de bien aussi. Je mettrai à jour les progrès après les avoir utilisés ensemble pendant un certain temps. J'ai remarqué des trous de mémoire ces derniers mois et ma mère est décédée de la maladie d'Alzheimer, donc naturellement je suis inquiet. J'aime la qualité des produits Yarrow.

J'ai fait beaucoup de recherches sur les nootropiques après être tombé dessus par hasard sur Amazon un jour. Je suis un homme de 24 ans et on m'a dit dès mon plus jeune âge que j'avais un TDA/TDAH. J'ai tout essayé, du Ritalin à Vyvance et tout le reste, et ce truc vaut chaque centime. J'ai pris 2 comprimés 2 fois par jour pendant un mois et j'ai remarqué une amélioration significative de mon humeur générale, de mon niveau d'énergie et de ma motivation. J'ai réalisé tant de choses ! Je me traite aussi généralement avec une métrique - une charge de café ! Je prenais un pot de café, puis des boissons énergisantes juste pour rester gonflé à bloc et motivé pour le travail, mais je n'en ai jamais fait grand-chose. Avec ce truc, j'étais clairement dirigé et j'ai complètement coupé le café de ma vie. Je viens de commencer à prendre Jarrow Formulas Neuro Optimizer qui contient 300 mg de citicoline par 4 capsules sous forme de Cognizin et jusqu'à présent, je l'adore. Je le recommande vivement à tous ceux qui cherchent à affiner leur propre clarté mentale et peut-être aussi à aider le cerveau.

Le produit fonctionne très bien, cependant, c'était pour mon mari qui avait la démence de Parkinson. Malheureusement, il est décédé le 22/06/13 des complications de la maladie de Parkinson.

Je suis un adulte avec des tendances ADD et j'ai découvert dans des études que la Cicicoline est un stimulant de la matière grise du cerveau. Il favorise le métabolisme cérébral en améliorant la synthèse de l'acétylcholine. Je me trouve plus alerte, plus capable de me concentrer et moins flou à certains moments de la journée. Je comprends qu'il s'agit également d'une barrière cerveau/sang qui aide à réduire les risques d'accident vasculaire cérébral et de certaines maladies cérébrales dégénératives. Ce supplément est censé stimuler la fonction cérébrale et après l'avoir pris pendant quelques semaines, j'ai remarqué des changements positifs. Au travail, je suis plus en mesure de me souvenir des fonctions que je dois exécuter sans avoir à revenir en arrière pour vérifier les schémas. J'ai également remarqué que pendant la journée, j'ai plus de clarté d'esprit lorsque je conduis ou que je fais des achats de routine. En général, pas d'effets secondaires négatifs. Un bon produit.

J'ai lu des informations sur ce supplément en ligne et j'ai également entendu des gens se vanter de ce produit ayant la capacité de lever le brouillard cérébral et de les aider à se concentrer, à maintenir leur énergie mentale et leur concentration. J'ai pris un shake protéiné et j'ai omis un peu de lethicine tous les jours de toute façon, alors j'ai pensé que j'allais essayer. Si vous ne connaissez pas Lethicin, suggérez d'être un cran en dessous de Choline. Donc, avec tous les bons rapports que j'ai entendus et connaissant la qualité de la production de Jarrow, j'ai pensé que j'allais essayer. Le produit fonctionne très bien. Ce qui est amusant, c'est ma première expérience avec l'application. En le prenant, je suis sorti par une belle journée d'été et j'ai été un peu choqué. Les couleurs étaient vraiment vives et éclatantes. Je prenais le Jarrow Lutein Eye Supplement et je me demandais quelle était la raison de la brillance des couleurs. Ce que j'ai appris, c'est que «l'effet secondaire» de la prise de ce supplément est que les couleurs ont tendance à être plus vives et plus éclatantes. C'est comme regarder un téléviseur ordinaire, puis une différence de clarté et de couleur HD 1080p.

En ces temps turbulents (jeu de mots), plus de puissance cérébrale est nécessaire. Ce produit m'a donné un coup de pouce initial, puis un équilibre stable de la mémoire.

CDP Choline a une tonne d'avantages pour le cerveau et la santé cognitive. Personnellement, j'aime l'utiliser dans ma nutrition pré-entraînement en combinaison avec d'autres stimulants cérébraux et stimulants. Je remarque une énorme différence dans la clarté mentale et l'activité en ajoutant de la choline à ma pile. Le produit de Jarrow est proposé à un prix avantageux et de haute qualité, et les comprimés sont faciles à avaler et pratiques à emporter.

இ Fuzzy Main de WuZZy : ѾѾѾѾ Recommandé pour les chattes chaudes. Cette choline CDP est censée aider à améliorer les fonctions cérébrales et nerveuses. Essayer d'examiner objectivement et avec précision ce supplément sur la base d'améliorations possibles des fonctions cérébrales et neurales peut être éclipsé par l'effet placebo "si vous pensez que cela peut vraiment fonctionner, cela fonctionne vraiment". L'effet placebo est un phénomène très puissant qui peut souvent affecter tout, des essais cliniques de médicaments à la guérison par la foi. Fondamentalement, si vous avez un état d'esprit optimiste de durée et de conditionnement qui vous fait penser que quelque chose fonctionnera, alors cette perception peut devenir 100% de votre réalité observée subjectivement et du résultat du traitement. Et comme essayer d'évaluer sa propre fonction cérébrale est au cœur même de sa conscience subjective, essayer d'éviter cet effet placebo sur un supplément cerveau/nerf est beaucoup plus difficile que si quelqu'un essayait d'évaluer l'efficacité d'un supplément nutritionnel qui promettait pour éliminer les rides du visage, faire pousser plus de cheveux sur la tête ou guérir leur dysfonction érectile, tout cela peut être évalué plus objectivement et visuellement que d'essayer de décider si vous avez une meilleure mémoire et capacité mentale grâce à ce supplément. Et, selon votre corps et votre santé, je pense vraiment qu'une bonne nuit de sommeil peut aider votre cerveau à mieux fonctionner, et prendre une tasse de café peut aussi vous aider à vous concentrer. La recherche a montré que pendant que vous dormez, votre cerveau consolide les informations que vous avez précédemment acquises pendant que vous étiez éveillé et renforce les connexions neuronales qui forment votre mémoire. Avoir une bonne nuit de sommeil améliore également votre concentration et votre concentration pour le lendemain. Et si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires et d'exercice, la prise de ces suppléments peut également ne pas beaucoup aider votre cerveau, car il a été démontré que l'exercice régulier améliore réellement la fonction cérébrale. Après avoir essayé ce supplément pendant plusieurs mois, je ne ressens vraiment aucune différence. Mais je n'ai pas non plus ressenti d'effets secondaires néfastes.

J'ai décidé de le prendre avec Jarrow Formula Vinpocetine 5mg car ils stimulent tous les deux le métabolisme cérébral de manière différente mais synergique. Pour m'assurer que cela m'aidera avec mon manque de concentration, d'oubli et d'énergie. Sceptique mais ouvert d'esprit je n'ai pris qu'un seul ami par jour au lieu de deux par jour et j'ai tout de suite remarqué la différence. Étant sceptique et pensant que tout était peut-être dans ma tête (jeu de mots), j'ai arrêté de les prendre après quelques jours pour voir. J'ai immédiatement remarqué que je ne me sentais pas aussi bien mentalement le lendemain également. Alors j'y retournais une fois par jour et je me sentais beaucoup mieux. Honnêtement, je ne pense pas que cela fonctionnerait et je pensais que c'était juste un autre "supplément" inutile, mais maintenant je me retrouve à l'ajouter à ma routine quotidienne. Content d'avoir essayé !

J'aimerais pouvoir noter ce 4,5 étoiles car il vaut certainement plus qu'un 4, mais pas vraiment un 5. Excellente source de choline, très efficace à faible dose (1 à 2 capsules par jour). Annule les maux de tête causés par les racetams et améliore la fonction cognitive. Elle est aussi très bien étayée par la littérature scientifique, une simple recherche sur PubMed ou Google Scholar montre que dans des études contrôlées elle est efficace pour favoriser les fonctions cognitives. Le seul problème que j'ai avec, c'est qu'il a considérablement réduit ma tolérance à la caféine et m'a rendu plus sujet à l'anxiété.

J'ai traversé des moments stressants avec des entretiens et des bagages pour me déplacer sur un terrain accidenté. Depuis que j'ai commencé à prendre ces suppléments, un mois plus tard, je sens que je suis plus concentré et que mon TDA est sous contrôle... Je le prends une fois par jour avec mon petit-déjeuner et j'ai d'excellents résultats. Moins de stress, plus détendu.. Mon cerveau se sent concentré et à l'aise. Très satisfait de mes résultats jusqu'à présent

"L'huile de serpent" et "trop ​​beau pour être vrai" ont été mes premières réactions viscérales lorsque je suis tombé sur ce produit. Cependant, mes recherches montrent que la citicoline - connue sous le nom de CDP-choline, 5'diphosphocholine cytidine désaminase et choline diphosphate cytidine désaminase - est en effet un nootrope (nootrope, prononcé "Noah-troh-peak", est un activateur cérébral). Il a été démontré que la citicoline améliore la mémoire et d'autres fonctions cognitives. Son efficacité a été confirmée par de nombreuses études de recherche (telles que celles menées au Brain Institute dans l'Utah) et est bien documentée dans des revues médicales de premier plan comme le New England Journal of Medicine, le British Journal of Pharmacology, le Journal of Neurochemistry, et le Journal des neurosciences. Pour un public non scientifique, Livestrong et Wikipedia ont également des articles sur la citicoline qui expliquent la fonction de la citicoline en termes légèrement plus digestes. J'ai pris de la citicoline pendant trois semaines et je ressens une nette amélioration de ma mémoire et de ma vigilance mentale. J'avais l'habitude de perdre souvent des objets (comme mes clés de voiture) et je me retrouvais à m'arrêter sur le chemin de la cuisine ou de la chambre alors que j'avais du mal à me souvenir de ce que j'avais l'intention de faire à l'origine. Pas plus. Citicoline a été rien de moins qu'un remède miracle pour moi. Si vous souffrez d'une forme de déclin mental, je vous recommanderais *fortement* d'essayer de prendre de la citicoline. Il existe de nombreuses preuves (à la fois anecdotiques et scientifiques) qui montrent que la citicoline fonctionne. Si vous êtes sceptique, comme je l'étais au début, essayez au moins. Qu'est-ce que tu perds ? Assurez-vous simplement de lire les instructions et de suivre les instructions de dosage !

J'ai toujours été intéressé par la famille des suppléments connus sous le nom de nootropiques, ou substances censées améliorer la cognition, l'attention, la mémoire, l'intelligence et d'autres fonctions cérébrales. La choline est censée être très bonne pour la santé du cerveau. Je prends cela depuis plusieurs semaines. Jusqu'à présent, je n'ai eu aucun effet secondaire négatif signalé par d'autres utilisateurs, mais je n'ai pas non plus remarqué d'avantage. Ce sont de très petites gélules blanches et sont très faciles à avaler. La choline est un nutriment hydrosoluble essentiel. Les signes les plus courants de carences en choline sont la stéatose hépatique et la nécrose rénale hémorragique. La «solution» est très simple - consommer un régime riche en choline fait disparaître les symptômes de carence. Cependant, les végétariens, les végétaliens, les athlètes d'endurance et les gros buveurs ont tendance à manquer de choline et ont donc besoin de se supplémenter. D'autre part, des études scientifiques montrent également que tout le monde est également déficient en choline. En règle générale, ce signe d'une carence en choline est une odeur corporelle nauséabonde (pensez à une odeur de poisson). La prise de ces vitamines soulagera tous les symptômes et carences et restaurera/améliorera la fonction cérébrale. Ce sont vos vitamines "d'assurance" - prenez-les pour des scénarios "et si". Comme dans le "et si" je ne suis pas assez et je peux augmenter mon apport en choline avec cette marque réputée de vitamines. Le goût de ces vitamines est acceptable.