Személyes zóna. Milyen távolságra kell közölniük egymást? Személyes hely távolság

Úgy tűnik, hogy a személyes tér határai immateriálisak, és nem népszerű téma a vita (például, mint például), de lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe az ilyen jelenség potenciálját, mivel az ilyen zóna jelenléte és használata Rendkívül fontos minden egyes személy számára, tapasztalt pszichológus, családi tanácsadó és képzési vezető számára -

Személyes tér - az egyes személyeknél rejlő szükséges védőhéj, és szükséges a kényelem belső érzése szempontjából.

Egy kényelmes zóna határai

Érdemes megjegyezni, hogy a kényelem mértékét maga a személy határozza meg. Ami a távolságot nagy vagy kicsi a másikhoz képest attól függ, hogy milyen kapcsolatok vannak a család gyermekkorban. Ha a szülőkkel való érintkezés meglehetősen közel van, és érzelmi intimitás kíséretében, akkor a kis távolság kényelme magasabb lesz. Egy másik esetben a kommunikáció hiánya és a tapintás (tapintható depriváció), és a távoli távolság nagyobb lesz, és a nyitottság mértéke kevésbé lesz, valamint a közelség sebessége.

Különböző irodalomban specifikus numerikus értékeket állapítanak meg, a személyes tér megértéséhez. Alapvetően kényelmes személyes helyet lehet tekinteni a mérőhöz való távolságnak. Mit mond ezről? Az emberek közötti távolság nem lehet kevesebb, mint 100 cm, mert ideális esetben az idegenek egyike sem léphet be oda. És ez a távolság kevésbé válhat, de csak azt állította, hogy a személy maga is megmutatja a vágyat, hogy elengedje a másik közelebb.

A mentalitás hatása

Oroszország

Az emberek gyakran rosszul érzik magukat a közlekedésben, egy kéregben, egy tömegben, várva a megállást, vagy a közlekedési lámpát megelőzően, az idegenek mellett állva, mert a személyes határok zavara van, és ennek következtében - a kellemetlen érzés, különösen ésszerű hátul. Bár valójában az oroszok hozzászoktunk ahhoz, hogy ezt nem veszik észre, mivel a saját tér zónáit nem veszik figyelembe kultúránkban. A mentális telepítésben többet gondolunk másoknak, mint magadról, különben egy egoist, és elítélheti. És a kollektivizmus szelleméből, a partnerség, a mély orosz lélek, a beteg, a hajlandóság és a nyitottság szelleme. Leállt a szállításban? Csendes. Nem hozzászokott ahhoz, hogy egy tömegközlekedés eldobja a dobozokat és az ülőhelyeket a rohanás órában. Még a kórházakban is találhat barátokat a szerencsétlenségben, megvitatva a személyes problémákat és felháborodást a sorban. Vagy még az iskolai években is. Nem segített egy barátnak az irányítással? Jergy! Mindez azt sugallja, hogy személyes helyünk kerete jelentősen eltolódik a társadalom.

Európa

Európában a kép közvetlenül ellentétes. A legfejlettebb országokban mindegyik az asztalnál ül, és még egy beszéd sem írja le, máskülönben az osztálytársak buta és nem kalandosak lehetnek. Az európai iskolások számára még különleges poszterek is vannak, ahol a személyes tér határait jelzik. A gyermekek kezdetben megértik a határok fontosságának mértékét, és meghatározzák, hogy mely távolságuk a legkényelmesebb. És a tömegközlekedésben a leszállási távolság figyelhető meg, és az emberek ténylegesen lélegezhetnek a teljes mellekkel.

Ázsia

A történelem az ázsiaiakkal általában csodálatos. Tehát az üzleti tárgyalásokon, mondjuk, japán és amerikaiak, az egyik előre megy, és a másik előrelép. Az irodákban az amerikai megtartja az ajtót zárva, és a japánok mindenki számára nyitottak. De a különbség csak kultúrákban van.

Érdekes tény: Japánban még egy különleges szakma is van az embereknek az autóban, ha zsúfolt

Hogy van az alkalom az ember más térében?

Abban az esetben, ha valaki a másiktól szeretne, automatikusan az emberi területre megy. Tehát minden manipuláció, kölcsönhatás - a személyes határok megsértése. Például egy férj megkérdezheti a feleségét, hogy teát tegyen, nem nehéz neki, de ő elfoglalt a saját üzletével. És természetesen nem veszi figyelembe ezt, akkor a férj a helyébe kerül, és arra kényszeríti, amit csak akar. Az ilyen beavatkozás előtt semmi sem zavarta, hogy a határain belüli személy legyen, és jól érzi magát.

Miért kell megvédeni a helyét?

A személyes tér a terület, amelyet védeni kell.

A személyes határok megsértése vagy figyelmen kívül hagyása konfliktusokhoz, pszichoszomatikus folyamatokhoz vezet, más szóval - aláássák az agresszió egészségét és megjelenését. Ezenkívül a negatív mind a határok határain, mind saját személyiségére irányítható. Csak a második esetben a vádat maga a bajok, és ez a helyzet a autoagression a legveszélyesebb az a személy, mert a belső tehetetlenség megjelenik, ami elpusztítja. Számos banális kérdésre is példaként lehet. Mi vagyok egy rongyért? Miért nem mondhatom nem? Miért szükséges, hogy kapcsolatba lépjen veled? Miért tolerálja ezt?

Mi a következő lépés? Nemcsak olyan ember, aki elpusztítja magát, így egy ilyen invázió, hanem a haragon keresztül, a maga célzott, sikertelen példát mutat, és mások, például a gyermekének, aki szintén szenved, mert ott is szenvednek Nincs minták arról, hogy hogyan védhetsz a nem kívánt invázió ellen.

Azoknak az embereknek, akiknek nehézségei vannak a határok kezelésében, nemcsak pszichológiai problémákat figyelnek meg, hanem az egészség romlását is.

Mivel egy személy reagál magának inváziójára, és úgy érzi - mindezek a viselkedés sztereotípiáit képezik, saját magának a maga felé. Az önbecsülés attól függ, hogy ez és a siker.

Hogyan védjük meg a személyes határokhoz való jogát?

Gyakran előfordul, hogy először egy másik személyről és érzéseiről gondolkodunk, maguknak a kárára. Valamilyen oknál fogva más emberek érzései sokkal fontosabbak, mint a személyes kényelem állapota. Megengedett? És ha beszélünk a tér zónájának inváziójáról? Végül, ki marad a mínuszban? Rossz lesz az, aki hősiesen elviseli magukat.

Javasoljuk, hogy tanácsot adjon hozzá egy kicsit több szkepticizmus, óvatosság és gondozás az életedben. Végtére is, amikor egy személy dolgozik ezen tulajdonságokon, az önbecsülés stabilabbá válik, megfelelő és belső meggyőződés jelenik meg képességeiben (ellentétben az elmosódott határokkal, ahol a másik és a sebezhetőség kiszámíthatatlanságának érzése van)

Általánosságban meg kell jegyezni, hogy nem élünk a kőkorszakban törekszenek a civilizált társadalomban, ezért jó, hogy tartsa be a szabályokat kultúra védelmében térben, de nem mindig ez a védőhatás vagy hatékonyan működik. Fontos megérteni és megbocsátani magát hátrányokért. Igen, néha helytelenül kiderül egy másik felé, de annak valószínűsége, hogy egy személy meg fogja érteni, sokkal magasabb, mert a védelem láthatóvá válik neki, és az inkonzisztencia és a szabadság néha néha több mint csend, mint a csend és a szép tippek. Mindig emlékezhet a Hitler politikájának brutális példájára. Egy személy, és olyan sok probléma a világ fontosságában. Ha más emberek területeit és erőforrásait akarta, akkor miért gondolnak a nagy tervezők áldozatai az érdekeire? Mindenesetre elsősorban a prioritásokat helyesen kell elrendezni, azaz a szívességükben, és nem tolerálják a durva beavatkozást, hogy személyes jogod legyen.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy tiszteletben tartani kell, és nem az értékek megváltoztatására.

Ugyanakkor téves lenne beszélni arról, hogy milyen ember jó, és értékei fontosabbak, mint a többi ember érdekei. Mindig emlékezni kell arra, hogy mindenki is személyes helyet foglal el, és tiszteletben tartja, hogy egyszerűen csak szükséges, hogy legalábbis az volt, hogy mit értékeljük a személy egyedi határait. Ezért, hogy ne legyen borbély, másokkal gondosan kapcsolatba kell lépnie, szükség van egy bizonyos megközelítésre, amelynek részeként megkérdezheti, hogy aggódjon, kapcsolatba léphessen, fizetési időt és így tovább ... és nem Tehát a helyzetbe kerül, hogy "dobj mindent, és végül jöjjön hozzám."

A szexuális jellemzők hatása a személyes tér kapcsolatára

A férfiak intuitív módon képezték a határaikat. Nagyon világos jelölővel rendelkeznek, amikor a határokat túlságosan megsértik, vagy hülye lesz. Arról szól, hogy egyértelműen különböző típusú blokkokat helyeznek el: éber vagy fizikai ... Az ilyen korlátozások lehetővé teszik a személyes tér egyéb megbízható védelmét.

De a nőknél, mint a gyakorlatban, gyakran problémák vannak a határok megsértésével. Ez annak köszönhető, hogy egy nő jellege kettős. Egyrészt el akarja oldani valakit, törekedni kell a közelségre és a maximális érzelmi melegre. De ugyanakkor megnyílt, a nő lehetővé teszi, hogy megtörténjen, és sokkal inkább, hogy elpusztítja, és ez nem hasznos. Csendes felbontást ad ... egyszer megengedett, a második, a harmadik pedig még csak nem is kérdezi meg. És kénytelen lesz a területükön, és elviseli.

A türelem a férfiak fő különbsége a férfiaktól. Amit egy nő tudja, mennyire jól - elviselni, amit az ember semmilyen módon nem tesz. Példák a banálisra. Egy emberre áll, hogy növelje a hangot - ahogy azonnal reagál, így az ember jelzi, hogy ilyen formában nem fogadható el. Mindenkinek megérti, hogy megérthetetlen. És a nő rendkívül meggyőző.

Non-Adatvédelmi zóna

Ahhoz, hogy megértsük, hogy milyen tiszteletben tartja saját személyiségét, fel kell ismerni, hogy mi általában belép a megengedett határok.

A legfontosabb dolog elsősorban a test. Az egyik dolog egy immateriális tér, törés, amely az ember önmagában nem lesz, de a tapintható kapcsolat ... Kísérletet tölt el. Tegyen két embert, és kérje, hogy maradjon az űrben, amennyit csak kényelmes. Mindez valami, de egy bizonyos távolságban "STOP-S" aktiválódik. És ha egymáshoz érintik őket? A reakció az arcon lesz. A tér egy szint, és a test már valami fontosabb és intim, az a tény, hogy kölcsönös megoldás nélkül nem szabad megérinteni, intim helyet. Képzeld el, hogy a helyzet meglehetősen létfontosságú. Menj srác és lány az utcán, vannak az első dátum. A gyönyörű nemű barátja azt mondja, hogy hideg van. Mi az ember felelős, hogy meggyógyítsa, aztán, anélkül, hogy várta a választ, öleléseket. A lány semmit sem mond, de valami már nagyon megtört. Hol tudta a srác, hogyan tetszik neki? És hol van a tisztelet itt?

Tény, hogy olyan határok, mint egy törékeny anyag, könnyen lezárva. A legkisebb gondatlan szó, megjegyzés, érzelmi reakció, még akkor is, ha észrevétlen és nem verbális. Amikor egy személy kinyílik, elismeri a személyes helyet, de közben, és óvatosan követi, hogy az emberek elfogadják az embereket. Ha ez a bizalommal megy, megérti, mennyire fontos, hogy a személyes tér megnyitása meglehetősen indokolt. Ha látja, hogy a reakció helytelen (elítélés, kivetítés), akkor a határokat a gyökérrel együtt mozgatják. És legalábbis ezen a témában ezzel a személyrel nehéz lesz a jövőben lezárni

A személyes tér fontossága a kapcsolatokban

Bármely kapcsolat esetén a partnernek egy mély lélegzetet kell tennie, így a párban lévő személyes tér jelentős szerepet játszik. Ismét a tiszteletről fogunk beszélni. De meg kell kezdeni magával, csak így megmutathatja a másikat, hogy kapcsolódjon a határaidhoz.

A második meg kell említeni - ez kölcsönös. Csak a viszonossággal lehet valami dolgozni. Az alsó sor az, hogy ha nincs egyensúly, ha nem hallja a másikat, a botrányok és a konfliktusok elkerülhetetlenek. A harmadik az, hogy vegye figyelembe, hogy egy szeretett embernek is határai vannak, és a megértés nem lehet olyan, mint valamiféle szeszély, de nagyon fontos, releváns szükséglet. Például az embernek szüksége van a személyes helyre, hogy növelje, és a másikban ellenkezőleg, csökkentse. Nem szükséges csak az Ön érdekeinek nevében gondolkodni, mert a kapcsolat nem verseny. A negyedik - személyes terek nem egyeznek meg, és nem ugyanazok. Lehetőségek és vágyak, hogy összegyűjtsék vagy zárják - ez minden nagyon egyén.

A pare-nek mérlegeket kell találnia. Hogyan kell csinálni? Egyetért! Tinkesen kiejteni az elégedetlenséget, beszélt arról, hogy mi a kényelmes, és mi nem, hogy igazolja pozícióját, és keressen kompromisszumot, valami ésszerű, amelyben mind az áldozatot, és megtalálja az erőt, hogy egyetértenek egymással.

Kedves olvasók, hívja Önt érzékenységre magaddal és másokkal kapcsolatban. Ne felejtsük el a személyes helyet, ne hagyja figyelmen kívül a kellemetlenséget, és szükség esetén védje meg!

1. Intim zóna - 15-45 centiméter. Természetesen ez a legfontosabb. Csak azok, akik érzelmileg közel vannak hozzánk, beléphetnek e zónába. Ezek a gyermekek, házastársak, szerelmesek, közeli barátok és rokonok, háziállatok gyermekei.

2. Személyes zóna -46 cm-1,22 m. Ez a távolság, amelyen általában előnyben részesítjük egymást, hogy barátságos találkozókon, felek stb.

3. Szociális zóna - 1.22m. - 3,6 m. Ilyen távolságban az ismeretlen emberekből és az emberekről tudunk, akik nem nagyon jól tudunk (például egy új alkalmazott).

4. Nyilvános zóna - Több mint 3,6 m. Ez egy kényelmes távolság, amelyet akkor választunk, amikor egy nagy embercsoportot vonzunk.

Személyes tér zóna gyakorlati alkalmazása

Az intim zóna megsértése azt jelzi, hogy egy személy közeli rokon vagy barát. Vagy szexuális érdeke van számunkra. Ha valaki ellenséges, akkor beszélhet nekünk, beszélhet arról, hogy támadjon minket.

Miközben mi többé-kevésbé nyugodt más emberek mozgását a mi személyes és társadalmi zóna, az invázió valaki másnak a személy az intim zóna okoz fiziológiai változások a szervezetben. A szív gyorsabb, az adrenalin kiemelkedik, a vér rohant az agyba és az izmok - fiziológiás készítmények a potenciális küzdelemhez vagy a lehetséges repüléshez.

És ez azt jelenti, hogy barátságos átölelve valakit, akivel csak találkoztál, negatív érzést okozhat ebben a személyben. Még ettem, hogy mosolyog, ne sértse meg.

Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a nők hajlamosak közelebb állni egymáshoz, mint a férfiak, és gyakrabban megengedik magukat, hogy megérintsék egymást.

Ha arra törekszel, hogy az emberek bizonyos kényelmet érezzenek veled, ne felejtsd el az aranyszabályt - tartsd meg a távolságot.

Minél szorosabb kapcsolat más emberekkel, annál közelebb kerülhetünk a személyes tér zónájába. Például egy új munkavállaló kezdetben észreveheti, hogy más alkalmazottak hidegek. De csak a társadalmi övezetben tartják, amíg jobban tudják. Idővel, mint a tanulás, a köztük lévő távolság csökken, amíg a személyes zónán belül mozoghat.

A személy társadalmi helyzete a térbeli távolságokat is érinti. Például a főigazgató lehet egy barátja az egyik alárendelt a halászat során a szabadnap, amikor mindegyikük egymás személyes zónájában mozog. A munkában azonban az igazgató megfelel a társadalmi távolságnak a halászati \u200b\u200bhaverával, támogatva a szociális szabályok íratlan kódját.

Az emberekkel való kommunikáció során figyelembe kell venni a személyes tér zónáit, kulturális és társadalmilag. Arról, hogy a személy személyes helyének hozzávetőleges határainak meghatározására szolgáló jelek hogyan fogják megmutatni a következő cikkben.

Hello, kedves blogolvasók Valery Harlamova! Azt hiszem, többször hallottad a "személyes tér" kifejezést. De mi az? Hogyan lehet felfedezni vagy közel egy barátját? És különösen mit kell tennie ezzel az információval?

Mik azok a személyes határok?

Minden országnak saját törvényei, normái és viselkedési szabályai vannak, amelyek jogsértését büntetik, a börtönbe. De hogyan lehet egy barátjával, aki megengedheti magának, részeg, hívjon három órakor reggel, mert unalmas? Vagy egy szeretett emberrel, aki úgy véli, hogy nem kellene titkokat, így lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a munkadarabot vagy a barátokat?

Vagy a szomszédok, amely egy évvel ezelőtt „kölcsönzött” van egy munkaeszköz, és az arcátlanság kérdezni valami mást, mondván, hogy ez szó szerint egy pár napra? Ha mindez megfelel neked, ez egy dolog, de ha minden alkalommal, amikor aggodalomra ad okot, szorongást és irritációt érez, akkor itt az ideje, hogy megkezdje a határait. Mert Ön felelős a megőrzésért, és nem azok a rossz és nem kompatibilis emberek, akik nem értik, hogy aggodalomra adnak.

Bezárja a bejárati ajtót, mielőtt aludna? Tehát a személyes tér vagy a határ a tulajdonságainak és jellemzőinek személyiségének megvalósítása, megértése, hogy különbségek vannak más emberektől. Ez a retőség, hogy az igazi "I", amikor egy személy tudja, mit örül, szomorú, hogy dühös, és nem tetszik, amit akar, vagy éppen ellenkezőleg, fél.

És ezek ismerete merült fel elismerésének folyamatát magukat, ha a személyiség képes hallgatni magát, és észre magát, és nem azért, mert az anya vagy a feleség azt mondta annyira, így például az önkormányzatok, illetve elfogadott a társadalomban.

Mi a személyes tér?

Vannak olyan zónák is, amelyekre nagyon valósághű, hogy mérje meg azt a távolságot, amelyhez különböző embereket hagytunk.

1. Intim zóna. Ahogy érthető név szerint, ez a leginkább veszélyeztetett helyen, ahová csak a közeli emberek számára, illetve azokat, akikkel szeretné fizikai kontaktust. Úgy véljük, hogy körülbelül 15-45 cm-t igényel közvetlenül az emberi testtől.
2. Személyes zóna. 45 cm-ről és akár 1 m, 20 cm-ig. Ezen a távolságban általában ismerős, kollégák, barátok és így tovább kommunikál.
3. Társadalmi. Távolság 1 M, 20 cm és legfeljebb 3 m, 60 cm. Ez a terület az emberek idegenek számára. Tegyük fel, hogy egy szobába esik velük, öntudatlanul tartjuk távol.
4. Nyilvános. A koncerthez, előadáshoz és hasonló helyrehoz, ahol egy nagy embercsoport, megpróbáljuk megtartani őket kb. 3 méterre, és 60 cm-ről. Általában az előadók és a művészek maguknak kell érezniük legalább néhány biztonságot.

Megsértés

Emlékeztetni kell arra, hogy a pszichológia - a tudomány nem túl pontos, mivel figyelembe kell venni az egyes személyek egyéni jellemzőit. Valaki kényelmes kommunikálni messziről, és valaki "orrra az orrra". Nehéz azoknak az embereknek, akik súlyosbították az érzelmeket a biztonságról, ha mások távoli távolságot igényelnek. Végtére is, akkor koncerteken pánikban, a tömegközlekedésben, az irritációban, az undorodásban és a szorongásban, ugyanaz a liftben, a munkahelyen, és így tovább.

Tegyük fel, hogy minden invázió hasonlít a vágásra, és most képzeld el, hogy mennyi személy tapasztal egy személyt a nap folyamán? Az érzelmi szféra ebben az esetben kúszik, egy személy nem tudja megfelelően reagálni a legkisebb ingerekre, mert elviselnie kellett és tapasztalja a stresszt, és sokáig. És mi van a gyermeknek, akivel szeszélyesnek nevezik, de valójában "megdöbbentve" a karok és csókok, amelyeket nem akart?

Észrevettük, hogy vannak olyan emberek, akik szeretnek beszélni, amikor az emberek túl közel vannak egymáshoz? Úgy tűnik, hogy egy kicsit mozog, vagy tér vissza, és ez az ember ismét megközelíti. És jó embernek tűnik, de a beszélgetés gyorsabban akarja befejezni. És amikor valami ellenáll, már a határokról beszélünk. Végtére is, ami megakadályozza, hogy egy rögeszmés személy azt mondja, hogy egy kicsit mozog, különben nem olyan sok kényelmes?

Példák a megsértésre

Gyakran előfordul, hogy egy személy úgy tűnik, hogy megérti ezt, de készen áll arra, hogy "elárulja" magát, hogy valamit kapjon. Ezért a nők elviselhetik az embereik gúnyolódását, azt gondolva, hogy az engedelmesség és az áldozat meghódítják a zsarnokok megváltoztatására képes szeretetüket. Vagy azért, mert attól tartani, hogy vállalja a felelősséget, és megtörje ezt az ördögi kört. A magány megijeszti, amit mások mondanak ...

Vagy például a munkavállaló készen áll az utasítások elvégzésére, akár a szabadnapra, csak azért, hogy kérje a főnököket, hogy értékelni fogja és biztosan növelni fogja. És ismeri azokat a fáblákat, amelyek egy igazi barát soha nem fognak abbahagyni a bajban, ezért az éjszaka bármikor felébredek, és a szomszédos korpusz és hasonló lesz?

Az a tömeg, amellyel egy személy figyelmen kívül hagyja a saját "I", de gyakoribb oka a tudatlanság, vagy az a tény, hogy mindenkinek joga van véleményükre és személyes térre.

Nos, itt mondjuk, hogy nem szeretem édes, mi vagyok most, töltöttem, hogy megfeleljen valaki elvárásainak? Nem, csak érdemes megtudni, hogy megtartsa az egyensúlyt az "I" és a társadalom igényei között.

Mit kell tenni?

1. Személyes szabályok

• Először írjon le olyan szabályok listáját, amelyekre élsz. Ezt követően óvatosan tekintse át az egyes elemeket. Mindenki megfelel neked? Nyilvánvaló, hogy minél sokkal élsz, akkor valószínűleg megfelel, a kérdés egy kicsit a másikról szól: Mit jelent a feszültség, irritáció vagy zavartság érzése? Ezt követően gondolj arra, hogyan tudod megvédeni magát, egy kicsit átalakítani ezeket a szabályokat.
• Legközelebb, amikor valaki kommunikál valakivel, és észrevette, hogy valami rossz, szünetet tartson, például a WC-hez, és gondoljon arra, hogy pontosan mit érintsz, hogy reagálta a haragot, bűncselekményt és így tovább. Amikor megértettem - helyezzen egy másik korlátozót a szabályok listájára.
• Emlékezzünk arra a helyzetre, amikor kényelmetlenséget éreztél, írd le őket, és gondolkodjunk mindenfelé. Mert az úgynevezett "mezőfeltételek", amikor még nem tanult meg, hogy megvédje magát - zavarodhat, és nem reagálhat megfelelően. De amikor a reakciósablont előre elkészítik, akkor az első alkalom sokkal könnyebb lesz megbirkózni mások manipulációival.

Tegyük rokonok igyekeznek befolyásolni nektek, hogy tegyen valamit, mert úgy érzik illik. Az ilyen kifejezést: "Köszönöm, hogy érdekel engem, de tudom, hogyan kell csinálni."

Vagy hétvégén nem valami, ami nem működik, hanem nem is beszélni szeretteivel. Szombat-vasárnap - a családnak szentelt családi napok. 22:00 után, hogy ne válaszoljon a hívásokra. Ez az ideje pihenni. Ezután leállsz, hogy zavarja az apróra, tudva, hogy a telefon le van tiltva. Ne beszéljen a politikáról, mivel olyan konfliktusokhoz vezet, amelyekből fáradt vagy. Általánosságban elmondható, hogy a jelentés érthető? Saját szabályainak köszönhetően megvédheti magát a túlzott stressztől, amely feltétlenül minden invázióját okozza.

2. érzelmek

• Ismerje meg, hogy beszéljen az érzéseidről. Kezdeni, megvizsgálni, mit jelentenek, mert valójában nagyon sok. Ezt követően kellemetlen érzés és nyomás, beszélj róla. Akkor leszel. Ha ezt nem teszed, akkor persze ijesztő. Még akkor is, ha a határokat mindig megsértették, soha nem túl késő, hogy felépítse őket.
• Még akkor is, ha valami közelről kérdezel, és Ön, egyetért, feszültségnek érzi magát - ez már megsérti a személyes zónát. Legyen óvatos az érzéseidre. A manipulációtól való védelem megismerése segít Önnek.

3. Kapcsolat zónák

• Próbáld meg a nyilvános helyeken, próbáld felfedezni a zónáit, mennyit tudsz kényelmesebbé tenni a különböző emberek számára? És akkor beállíthatja az állapotát, elmozdulni, vagy szándékosan közeledik. És a következő alkalommal, amikor világosabb lesz, ahol a riasztást vagy irritációt a kommunikáció során vesszük, és hogyan kell megbirkózni vele.
• Ne felejtsük el, hogy más emberek külön-külön is jogosultak, és ha a preferenciái vagy tilalmaival szeretné figyelembe venni, akkor a jogsértés nem szükséges reagálni, még akkor is, ha egy nagyon szoros személyt szeretne korlátozni. Például van egy sztereotípia, hogy az emberek erősek, és megbirkózhatnak a szeretett nő kedvéért, még pihenés nélkül is. De mint minden ember, a pihenés és a helyreállítás lehetősége létfontosságú. És mindenki saját módon csinálja. Valaki halász, valaki össze kell kötnie, vagy csak a mennyezetre néz. Ezért lehetővé kell tenni, hogy lehetővé tegye neki, hogy "lőjön a páncélt" és megközelítse magát olyan módon, hogy kényelmes.

4. A belső világ értéke

Ahhoz, hogy könnyebben megvédeni magát, képzelje el, hogy a kedvenc házában, egy autóban vagy irodában, általában az a hely, ahol szeretsz, megpróbál egy személyt kapni, mindent a sárban, mondván, hogy szó szerint szó szerint egy pár percig. És megnézed őt, és megérted, hogy akkor egy nagyon sokáig meg kell tisztítania mindent, és mossa le utána. Mit fogsz csinálni? Valószínűleg kérje, hogy hagyja el, és tegye vissza a tiszta. Jobb?

Nem lesz szégyellni azt mondani, hogy a szennyeződés csöpög a tiszta padlón vagy egy szőnyegen? És miért, akkor a lelked másként kezelik? Miért engedje meg, hogy áztassa és elhagyja a nyomokat, amelyeket nem lehet mosni?

Szinte bármilyen invázió lehetséges előre látni, gondoskodik róla. Mint mondtam, hülye, hogy elhagyja a bejárati ajtót az éjszaka nyitva, és remélem, hogy senki sem fog merni, hogy valaki más területére kerüljön.

Nem akarja megoldani a munkakérdezést a szabadidőben? Ne válaszoljon a hívásokra, ha látja, hogy az irodából érkezik. Dühösek, hogy a barátok egész idő alatt lesznek az éjszakák között? Húzza ki a hangot, és megoldja a problémát. Senki sem gondoskodik a kényelemről. Ez csak az Ön felelőssége. És ha mindig megszakad, gondolja, miért engedélyezi, és pontosan.

Következtetés

És ma minden, kedves olvasók! Legyen éber, különösen a fizikai érzésekkel kapcsolatban, a test nem fogja megtéveszteni téged, és mindig tudja, hogy kényelmetlen, nem csak feszültség, hanem hányinger, fájdalom is. Tehát óvatosan kövesse ezeket a jeleket.

Feliratkozás a frissítésekre, és csatlakozzon a társadalmi csoportokhoz. Hálózatok, a közeljövőben számos további információ lesz az emberi önfejlesztésről.

Az anyag elkészített Zhuravin Alina.

A személy pszichológiája olyan, hogy a kényelmes létezéshez személyes helyre van szüksége. Ez a zóna magában foglalja a környező területet, amelyet a személyiség érzékel, mint a fizikai test természetes folytatását.

Miért az ember személyes helyének megsértése bosszantó tényezővé válik

Úgy gondolják, hogy a személyes zóna attól függ, hogy milyen feltételek vannak, amelyekben a személyt felvetették. Például Japánban a népsűrűség nagyon magas, ezért az emelkedő nap rezidensje sokkal nyugodtan átadja a környező tér megsértését, és nem mutat agressziót.

Ugyanakkor az emberek, akik mesterségesen szűkös körülmények között helyezkednek el, az egymást követő állandó találat fokozott ingerlékenységet eredményez.

Azok az emberek, akik szabad körülmények között termesztenek, a terület korlátozása nélkül, hozzászoktak az emberi személyes tér nagyobb távolságához, és megfelelnek ezeknek a szabályoknak való megfelelésnek. Azonban maguk soha nem közelítenek egy ismeretlen személynek is.

Ha valaki megengedi, hogy megtörje a helyet, akkor ez egy olyan személy, aki szoros rokon, egy barát vagy szexuális partner, ahonnan nem szokott elvárni a támadást. By the way, a személyes zóna inváziója nemcsak pszichológiai kényelmetlenséget termel, hanem jelentősen tükrözi a fizikai állapotot is.

Az orvosok pszichológiájának tanulmányozása, melynek célja a személy személyes tér pszichológiájának tanulmányozása azt mutatta, hogy ebben az esetben jelentősen növekszik az adrenalin termelésében, ami sokkal nehezebbé teszi a szívet és felgyorsítja a véráramlást. Ezek a változások jelzik az emberi test készenlétét, hogy harcoljanak vagy lehetséges repülést. Ez a jel az olyan állatoktól örökölt atavizmus, amelyek hihetetlenül élesen reagálnak a saját területén kívüli invázióra.

Ezért emlékezni kell arra, hogy minden személyiség messze nem képes könnyen átadni a zóna kényelmét. Alig kell ismerni egy személyt, lehetséges, hogy félreértés egy kapcsolatban, egyszerűen a vállak fogadásával. Az a tény, hogy az egyik a norma és a barátságos gesztus, a másik pedig a kormányzás, a kizárás, az alapja, amelynek alapja a személyes tér megsértése.

By the way, a nők ebben a tekintetben hűségesek egymásnak.

A fizikai érintkezés és a csók az arcán nem tekinthető az agresszió megnyilvánulása, és megfelelő reakcióval érzékelhető.

A személyrel való közeledés csökken, a távolság csökken, amelyre egy személy beleegyezik abba, hogy hagyja, hogy az ismerős. De először is meg kell figyelni egy bizonyos távolságot annak érdekében, hogy ne tegye ki a kockázat-feltörekvő kockázatot a személyes tér be nem tartása miatt.

A távolságnak való megfelelés kényelmesnek tekinthető

A 2 ember kapcsolataitól függően a személyes tér zóna jelentősen eltérhet:

• Az ember személyes zónája a kapcsolatokban 15-45 cm-es távolságra biztosítja a zónát. Az ilyen személytől a szexuális partnerek, a gyerekek, a háziállatok megközelítéséhez. Ez a zóna csak az érzelmileg közeli embereket megsérti.
• Az elégtelen bizalommal való távolság körülbelül 46-1,22 méter. Olyan távolságban van, hogy az emberek inkább egy felületes ismeretekkel rendelkeznek egymással, például egy világi párt körülményeiben.
• Szociális zóna szükséges ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát az ismeretlen emberek között. Az 1.22-3,6 méteres távolság megpróbálja ellenállni az embereknek az új alkalmazottal való kommunikáció során, a tömegközlekedési stb.
• Nyilvános övezet - több mint 3,6 méter távolságra, amelyet egy személynek ellenáll, ha jelentős embercsoportot kommunikál. Például olyan hely, amely az előadó leginkább kényelmes lesz.

Sajnos nem mindig lehet megfigyelni a szükséges távolságot. A koncertek látogatásakor a tömegközlekedésben való vezetés során lehetetlen elkerülni a nemkívánatos kapcsolatot.

Ezért ajánlatos csendesen beszélni, ne nézzen be az emberek szemébe, ne beszéljünk a beszélgetés során, ne nézzenek a kívülállókra, az arcokra vagy a ruházatra összpontosítva. Ebben az esetben elkerülheti a személyes tér inváziójához kapcsolódó negatív érzelmeket.

Természetesen mindannyian a társadalomban élünk, de mindannyiunknak szüksége van egy bizonyos sérthetetlen területre, ahol biztonságban érezheti magát. A személyes tér a fő állapot az emberi psziché normális működéséhez. Ezért a határok meghatározása és karbantartása nagyon fontos mindegyikünk életében.

Okozza, hogy miért van szükségünk a saját kényelmi zónára

A személyes terület fogalmát a távoli múltban gyökerezik, és az állatvilághoz kapcsolódik. Etológus (az állatok és emberek genetikailag meghatározott viselkedésének tanulmányozásával foglalkozó tudós) azzal érvelt, hogy az egyéni tér jelenléte az Art Állatok vagy madarak agressziójához kapcsolódik. Például a villogások az intervallumokkal vannak ellátva. A köztük lévő távolság pontosan megegyezik azzal, hogy a csőrrel eljuthat egymásra. Ha az állat nem agresszív, akkor a személyes térben nem kell.

Innen következik, hogy az állatnak szüksége van egy személyes területre, amennyire csak az ő irányába tartozó agresszió várható.

Az egyfajta ember, aki egyfajta foltos egyén, így a Conrad Lorenz által készített következtetés vonatkozik rá. Például, amikor a lánya az anyjához jön, öleli meg, majd az anya nem gondolja azt a tényt, hogy a gyermek megsérti személyes helyét. De ugyanezen a nő másképp érzi magát, ha megnedvesíti az ismeretlen kollégáját. Miért történik ez? Melyek az egyéni térünk határai? Milyen tényezők befolyásolják a létesítményüket? A személy személyes helyéről, és a fajtait a cikkben tárgyaljuk.

Határok

A személyes vagy egyéni tér olyan zóna, amelyben egy személy biztonságos és kényelmesnek érzi magát. A komfort zóna következő határai különböznek, attól függően, hogy az emberekkel való ismeretesség függvényében:

• 15-45 centiméter az a távolság, amely kényelmes, ha gyermekekkel, partnerrel, közeli barátokkal kommunikál.
• 46 centiméterről 1 méterre - elfogadható távolság, amikor kommunikálnak kollégákkal, szomszédokkal, osztálytársakkal.
• 1 méter és 3,5 méter - ez a tér pszichológusok hívja a „társadalmi zóna”, azaz egy kényelmes terület kommunikáló emberek a közlekedésben, a buszmegállóban.
• A több mint 3,5 méter távolságra van szükség a kommunikációhoz a Számos Csoporttal.

A határok meghatározását befolyásoló mutatók

A korlátozások létrehozása elsősorban a személy személyes jellemzőitől függ. Itt például a komfort zónák meghatározását befolyásoló mutatók:

• A külvilágból zárva tartozó karakter típusának szüksége van a magánéletre. Az emberek nyitottak és társai gyakran zavarják mások egyéni térét, és lehetővé teszik, hogy egy idegen behatoljon a komfort zónájukba.
• A bizalom mértéke. Az önellátó és magabiztos emberek nem zavarják meg a másik személy személyes térének határait. Például a feleség soha nem fogja ellenőrizni a férje telefonját. Vagyis az önbecsülés alacsonyabb szintje, annál nagyobb az a személy, hogy megengedi magának, hogy megzavarja más személy egyéni övezetét, és lehetővé teszi, hogy magában tegye.
• Lakóhely. A Megalopolisban élő emberek szűkítettek a saját helyükön, mint azok, akik kisvárosokban élnek. Ezenkívül úgy vélik, hogy a déliek kevésbé jealisztikusak a kényelem személyes zónájához, mint az északiak.
• Család és kultúra. Vannak olyan családok, amelyekben a zónák gyakorlatilag törlődnek. Az olyan személy, aki ilyen környezetben nőtt fel, rendszerint bármilyen témát beszélhet, anélkül, hogy kellemetlenséget vagy kényszer lenne. A gyermek a családban nőtt, ahol tiszteletben tartották a kényelem személyes zónáját, nagyon nehéz volt nyíltan beszélni személyes életének aspektusairól, vagy beszélgetni másokról.

Az egyéni tér megsértése

A kényelem személyes zónájának bármely inváziója irritációt vezet. Ennek az az oka, hogy egy személy, amely meghatározza a határot, meg akarja védeni magát mind a pszichológiai, mind a fizikai szinten.

Valaki kényelmes kommunikációban kommunikálni, és valaki nem. Különösen nehéz azoknak az embereknek, akik másoktól bizonyos távoli távolságot igényelnek. A koncerteken, a közlekedésben, a munkahelyen, a liftben pánik, irritáció, undor. És ha összehasonlítja a személyes tér minden egyes megsértését egy pofon, akkor nehéz elképzelni, hogy mennyi ilyen földet kap a nap folyamán. Stresszt tapasztalnak, és sokáig.

És mit kell beszélni a gyermekről, amelyre folyamatosan mászol öleléssel és csókokkal? És aztán azt mondják, hogy szeszélyes és nem kezelt gyerek.

A személyes tér megsértése mindig pszichológiai kényelmetlenséghez vezet, amelyet stresszbe, depresszióba, álmatlanságba öntünk. És nem számít, felnőtt férfi vagy gyermek.

Miért fontos megismerni a helyét?

Egy másik személy kényelmi zónájának kísérlete, vagy a személyes határainak figyelmen kívül hagyása mindig konfliktusokhoz vezet, az agresszióhoz.

A negatív mind a jogsértő, mind önmagában irányítható. Az ember elkezdi hibáztatni magát az összes bajban. Úgy tűnik, belső kellemetlen érzés, amely fokozatosan elpusztítja, mint személy. Ezenkívül a gyermekének sikertelen példáját mutatja, aki felnőttkorban is elviseli a nemkívánatos behatolásokat, mert nem tudja, hogyan kell megvédeni magukat tőlük.

Azokban az embereknél, akiknek nehézségei vannak a határok kezelésében, mindig vannak pszichológiai problémák és különböző betegségek.

Mit kell tenni?

Íme néhány olyan tipp, amely segít megvédeni személyes helyét:

• Tanulás mondani "nem", sőt szeretteit is.
• Örökké megtagadja a bűntudat érzését, mivel pontosan kiváló eszköz a manipulációhoz.
• Távolítsuk el az ismereteket.
• Ne próbálja meg, és mindenki számára jó legyen.
• Helyesen olvassa el a kritikát.
• Ne engedje, hogy bárki manipulálja magát.
• Próbáljon meg nem reagálni a provokációkra.
• A kommunikáció során mindig fizikai távolságot tartson fenn.
• Kizárja a túlzott franknesset.
• Próbálj meg tisztességes lenni.

Az egyéni tér nyugodt és biztonság zónája. Nem érdemes megsérteni más emberek kényelmét, az életükkel való zavaró, tanácsot adva, majd könnyen megmentheti a távolságot, és nem teszi lehetővé, hogy mások túlbecsüljék a megengedett határokat.

Személyes komfort zóna típusai

Az egyéni tér más mérésekkel rendelkezik, mint testen. A közös formák gyakoriak:

• Alszekció vagy magántulajdon a dolgok, tárgyak, amelyekhez csak hozzáférésünk van. Például egy személyi számítógép, asztali, irodai, ágy és így tovább.
• A lakossági tér olyan személyes hely, ahol nyugdíjba vonulhat, pihenhet és biztonságban érzi magát. Ez nem feltétlenül az otthoni vagy lakása, ez lehet a sarok, a saját részed a szoba.
• A személyes adatterület a rejtélyhez való jog. Nem tudod olvasni más emberek leveleit, SMS-t, böngészhet mobiltelefonjával. Minden személynek joga van a személyes élethez.
• A személyes érzelmi tér az az érzelmek, amelyeket saját kérésre tapasztalunk.
• A személyes idő mentes a kötelezettségektől és a munkaidőtől, amely saját belátása szerint ártalmatlanítható.

Férfi és női megközelítés a "személyes tér" fogalmához

Az intuitív szintű férfiak megvédik a kényelmük határait. Tudják, hogyan kell csinálni mind fizikailag, mind szóban. Világos korlátozásaik világossá teszik, hogy mennyire megbízhatóan védi a magán zónát.

A nők problémái vannak a határok megsértésével. Ez annak köszönhető, hogy az emberiség gyönyörű felének természete kettős. Egyrészt, azt kívánják feloldani a választottan, másrészt, sokan elismerik magukat.

Elkezdenek elviselni, és ebben az áldozatban van, hogy a férfiak és a nők a különbség.

Minden partner komfort zónája a kapcsolatokban

A partnerek néha egyedül kell lenniük velük. Ha tiszteletben van egy párban, a személyes tér határainak megsértésével kapcsolatos problémák nem merülnek fel. És ha hirtelen az egyik partnernek a joga megkeresi, akkor el kell kezdened dolgozni rajta.

Mindig szükségesnek kell lennie magunkkal, csak ezzel lehet megadni egy közeli személy megértését, mennyire fontos a személyes határok gondozása: telefon, e-mail, szociális hálózatok, találkozók barátaival.

A személyes kapcsolatokban veszélyeztetni kell. Meg kell tudnia beszélni és tárgyalni, akkor nem lesz probléma a személyes tér megsértésével.