Senam mata adalah yang paling metode yang cocok untuk pencegahan gangguan penglihatan pada anak sekolah menengah pertama, karena jika Anda mengajar seorang anak di usia dini melakukan latihan ini, itu akan menjadi sangat kebiasaan baik... Jika anak sekolah Anda sudah memiliki gangguan penglihatan, maka senam visual harus dilakukan tanpa gagal.
Unduh:
Pratinjau:
Senam untuk mata
(eksekusi harian atas pilihan anak, orang tua, guru)
1. Pelatihan "Lucu"
Tujuan: untuk mendiversifikasi beban visual dan mengendurkan sistem otot mata.
Berjalanlah ke jendela bersama anak Anda dan lihat (hitung) mobil mana yang lebih banyak di jalan - merah, hijau atau biru.
2. "Menggambar" dengan sekilas
Tujuan: untuk mendiversifikasi gerakan mata.
"Menggambar" dengan tampilan yang berbeda angka geometris- delapan, lingkaran, segitiga, melihat orang yang lewat dan mobil dengan satu mata, lalu mata yang lain, melalui lubang di kertas, melalui jari-jari telapak tangan.
3. Pergantian episode terang dan gelap.
Tugas: "Pembengkakan" otot mata.
Ajak anak mengingat lokasi orang dan hewan di taman bermain, lalu tutup matanya dengan telapak tangan selama satu menit. Bagaimana mereka melakukannya, bermain petak umpet, dan kemudian mencoba dengan dia untuk menemukan dengan mata orang, anjing atau burung yang telah mengubah lokasi selama ini.
4. Permainan "Temukan Kelinci".
Tujuan: memberi beban pada mata dalam kondisi pencahayaan yang berubah-ubah.
Permainan menemukan objek dalam kelompok, menganggapnya sebagai satu,
kemudian - dengan mata yang lain, melalui lubang di selembar kertas, atau melalui jari-jari yang terpisah.
5. "1-2-3-lihat"
Tempelkan benda terang (mainan, kupu-kupu, pesawat terbang, bola, dll.) ke tongkat dan ajak anak melakukan perjalanan; untuk menarik perhatian anak-anak untuk mematuhi aturan berikut: mata bekerja, kepala tidak bergerak. Orang dewasa menggerakkan mainan ke arah tertentu, mengiringi gerakan dengan kata-kata: "Kami melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, melingkari," dll. Tampilan objek dilakukan dengan langkah lambat agar anak dapat mengikuti gerakannya dengan mata sampai akhir. Rangsangan visual (objek) berada tepat di atas ketinggian mata di depan anak yang sedang duduk atau berdiri. Seharusnya tidak berbaur dengan pakaian orang dewasa dan sekitarnya. Saat tampil, kami mendorong upaya dan hasil anak-anak. Latihan dapat disertai dengan syair.
6. "Burung"
Tujuan: untuk mengembangkan sistem motorik mata.
Pukulan:
Burung terbang, (Melacak subjek dalam lingkaran)
Kecil dengan sendirinya.
Bagaimana mereka terbang (Kanan - kiri)
Semua orang melihat.
Bagaimana mereka duduk (Atas - bawah)
Semua orang tercengang.
7. "Kuda"
Tujuan: untuk mempromosikan penguatan sistem motorik mata.
Pukulan:
Kami akan menunggang kuda (Mengikuti subjek dengan mata.)
Kanan kiri. (Kanan kiri.)
Naik turun. (Naik ke bawah.)
8. Latihan "Matahari"
Di jalan, dengan mata tertutup, menghadap matahari, belok
kepala ke satu arah atau yang lain:“Aku akan menunjukkan mata pada matahari. "Hai! - Aku akan memberi tahu matahari."
9. Latihan "Berkedip"
Tugas: mengaktifkan fungsi okulomotor.
Perlihatkan kupu-kupu kepada anak dan tawarkan untuk berkedip (cepat meremas dan membuka kelopak mata) saat "kupu-kupu mengepakkan sayapnya".
Berkedip berguna setelah membaca dalam waktu lama, serta setelah setiap latihan mata.
10 pelatihan okulomotor
Tugas: membentuk cara persepsi visual yang rasional.
Pindahkan mata Anda ke benda, mainan, tergantung di tempat yang berbeda kamar.
11. Latihan "Penjepit Baju"
Tujuan: Mengurangi ketegangan mata.
Dengan ibu jari dan telunjuk kedua tangan, tekan kulit di antara alis dari pangkal hidung ke pelipis.
12. Latihan "Pesawat"
Tugas: menghilangkan kelelahan visual.
Sebuah pesawat terbang lewat (lihat satu tangan yang bergoyang; sama dengan tangan yang lain)
Aku bersiap untuk terbang bersamanya.
Saya menyalakan mesin (mengepalkan kepalan tangan dan mengendarainya dalam lingkaran di depan saya; mendorong kepalan tangan yang lain ke arah yang berlawanan)
Dan saya melihat dari dekat (lihat tinjunya)
Saya naik, saya terbang (mengangkat tangan dan melihat mereka),
Saya tidak ingin kembali (perlahan menurunkan tangan saya, perhatikan mata saya).
13. Latihan "Menangkap gelembung sabun"
Tugas: pengembangan visual - koordinasi motorik
(mata - tangan)
Bergerak: (mata - tangan), kemampuan bernavigasi di luar angkasa.
14. Latihan "Balon"
Tugas: pengembangan koordinasi visual.
Stroke: melempar balon dengan anak. Di mana
Anda dapat mengulangi hitungan mundur, menyanyikan lagu, atau mendengarkan musik.
Anda dapat mengurangi atau menambah ukuran bola.
15. Permainan "Berlari kelinci"
Pindah: ajak anak, sambil duduk di kursi tinggi, untuk mengikuti
seekor kelinci hitam putih digambar pada selembar kertas pada jarak 15 cm darinya. Gerakkan perlahan dari sisi ke sisi, atas, bawah, dalam lingkaran, perbesar, perkecil, dll., sambil menyanyikan lagu atau berbicara.
16. Permainan "Duduk dan lempar"
Tugas: pengembangan persepsi spasial, orientasi visual.
Bergerak: letakkan keranjang di sisinya, dudukkan anak dengan bola pada jarak 1 m dan tawarkan untuk melempar bola ke dalam keranjang. Ulangi beberapa kali.
17. Latihan "Kebun Binatang"
Tujuan: untuk membantu meningkatkan ketajaman visual.
Stroke: temukan semua anjing dalam gambar
(kucing, gajah, landak, kelinci, siput).
Anak itu mencari dengan menggerakkan pandangannya
atas - bawah, bawah - atas).
18. Latihan "Sinar Matahari"
Tujuan: untuk meningkatkan suplai darah ke mata.
Stroke: tatapan terfokus pada objek bercahaya
(bulan, bintang, lilin, lampu) atau "sinar matahari",
terletak tidak jauh dari mata.
19. Pelatihan okulomotor "Pohon Tahun Baru"
Tugas: memiliki efek penyembuhan pada organ penglihatan.
Stroke: undang anak-anak untuk menonton warna yang berkedip
lampu, tetapi tidak dalam kegelapan total.
20. Pelatihan okulomotor "Ikan akuarium"
Tujuan : Merangsang peredaran darah organ penglihatan.
Kursus: menawarkan untuk menonton ikan akuarium,
sisik mengkilap.
21. Latihan "Mata memek"
Tujuan: untuk memperkuat sistem otot mata.
Stroke : Mata Menonjol, Menyipitkan Mata, Mata Terbuka Lebar,
melihat ke atas, ke bawah, ke samping.
22. Latihan "Ayunan"
Kami terbang tinggi - rendah (gerakan mata ke atas dan ke bawah);
Jauh (kanan - kiri);
Tutup (gerakan searah jarum jam)
Lakukan latihan sepelan mungkin, ulangi gerakan 4-6 kali
23. Latihan "Kanguru"
Tujuan: memperkuat sistem otot mata.
Duduk di depan dinding pada jarak 2-5 m. Tandai dua titik (gambar) di dinding, satu di atas yang lain pada jarak 50 cm. Arahkan pandangan Anda dari titik (gambar) ke titik (gambar).
24. Permainan "Siang - Malam"
Tujuan: untuk mengembangkan keterampilan okulomotor.
Angkat jari kanan Anda di depan Anda sejauh lengan. Lihatlah dia dengan dua mata; dengan mata kanan, tutup kiri; dua mata; dengan mata kiri, tutup mata kanan; dengan dua mata. Ganti tangan dan ulangi.
25. Latihan "Sembunyikan dan Cari"
Tujuan: untuk menghilangkan stres fisik, mental dan visual
Tutup mata Anda rapat-rapat selama 2 - 3 detik, lalu buka selama 2-3 detik. Ulangi 3-4 kali.
26. Pelatihan pijat "Mata ketiga"
Tugas: menghilangkan kelelahan visual.
Kami akan memulai pelatihan sekarang:
"Pijat dirimu sendiri."
27. Latihan "Bola berwarna"
Tujuan: pengembangan ketajaman visual.
Kami melempar bola berwarna ke dalam keranjang.
28. Pelatihan okulomotor "Tandai di kaca".
Berada 30 - 35 cm dari kaca jendela, rekatkan tanda bulat berwarna dengan diameter 3 - 5 mm setinggi mata, lalu buat garis besar beberapa objek di luar jendela. Lihatlah tanda selama 2 - 3 s, lalu gerakkan pandangan Anda ke objek yang dituju selama 1 - 2 s, lalu alihkan pandangan Anda ke tanda, lalu ke objek.
RUANG KARTU UNTUK SENAM YANG LEBIH MUDA
Target: pencegahan gangguan penglihatan pada anak-anak prasekolah.
Tugas:
Pencegahan kelelahan
Menguatkan otot mata
Pelepasan ketegangan.
Kesehatan umum peralatan visual.
Senam visual sebaiknya dilakukan secara rutin 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Untuk senam, Anda bisa menggunakan barang-barang kecil, berbagai peralatan olahraga. Senam dapat dilakukan sesuai dengan instruksi verbal, menggunakan puisi, sajak anak-anak.
Saat merencanakan, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, setelah mengerjakan gerakan mata pertama yang sederhana: kanan dan kiri, atas dan bawah, gerakan melingkar, menyipitkan mata, berkedip, mata menonjol, dan kemudian menggunakannya di sepanjang bagian bawah teks puisi yang lebih kompleks dalam berbagai kombinasi... Teks puitis juga harus digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.
Jenis-jenis senam
Dengan menggunakan kata artistik senam untuk mata dapat dibagi menjadi yang memiliki iringan puitis dan yang dilakukan tanpa itu.
Dengan menggunakan atribut tambahan , 4 jenis dapat dibedakan:
- dengan item(misalnya, set 4 atau bekerja dengan kartu yang terletak di dinding. Di atasnya ada gambar siluet kecil objek, huruf, suku kata, angka, angka geometris, dll. (ukuran objek yang digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm) Atas permintaan guru, anak-anak berdiri dan melakukan sejumlah tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawaban dari teka-teki; menemukan gambar benda yang namanya ada suara yang Anda inginkan dll.
- tidak ada atribut(tidak ada item dan poster yang digunakan);
- menggunakan bidang khusus(kompleks 73,74 atau gambar berwarna apa pun digambarkan (lonjong, gambar delapan, gelombang, spiral, belah ketupat, dll.) atau garis-garis yang dilintasi secara ajaib warna yang berbeda Tebal 1 cm Poster ini ditempatkan di atas ketinggian mata di tempat yang nyaman (di atas papan, di dinding samping dan bahkan di langit-langit). Atas permintaan guru, anak-anak mulai "berlari" ke atas lintasan yang diberikan... Pada saat yang sama, disarankan untuk memberikan setiap latihan karakter yang menyenangkan atau kreatif. Anda dapat menempelkan kupu-kupu atau karakter pada topik ke ujung penunjuk dan melakukan perjalanan);
- menggunakan TIK. Ada program khusus yang ditujukan untuk menghilangkan ketegangan dan mengoreksi penglihatan. Sebagai aturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di lembaga pendidikan prasekolah. Tetapi latihan mata multimedia mudah dilakukan sendiri program PowerPoint untuk membuat presentasi di mana objek apa pun dapat diatur ke gerakan tertentu (alat animasi). Ini nyaman ketika menggunakan kegiatan pendidikan langsung berdasarkan presentasi, ketika guru memilih gambar pada topik dan memasukkannya pada tahap yang diinginkan.
Yang paling menarik adalah senam untuk mata, di mana mata pelajaran atau tugas dalam bentuk puisi, gerakan di sepanjang jalur tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di bagian yang berbeda kelompok.
"Mata perlu istirahat." (Orang-orang menutup mata mereka) "Kamu harus menarik napas dalam-dalam." (Napas dalam-dalam. Mata masih tertutup) "Mata akan berputar dalam lingkaran." (Mata terbuka. Gerakan pupil dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam) "Mereka akan berkedip berkali-kali" (Sering mengedipkan mata) "Mata terasa enak." (Sedikit menyentuh mata tertutup dengan ujung jari) "Semua orang akan melihat mataku!" (Mata terbuka. Di wajah Senyum lebar) | "Kupu-kupu" Bunga tidur (Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata, tekan ringan searah jarum jam dan melawannya.) Dan tiba-tiba aku terbangun (Kedipkan matamu.) Aku tidak ingin tidur lagi, (Angkat tangan ke atas (tarik napas). Lihat tangan Anda.) Terkejut, terbentang, (Tangan ditekuk ke samping (buang napas). Melonjak dan terbang. (Goyang dengan kuas, lihat kiri dan kanan.) |
MENJEMBATANI Kita pejamkan mata, inilah keajaiban (Tutup kedua mata) Mata kita sedang beristirahat, latihan sedang dilakukan (Terus berdiri dengan mata tertutup) Dan sekarang kita akan membukanya, kita akan membangun jembatan di seberang sungai. (Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka) Ayo menggambar huruf "O", ternyata mudah (Mereka menggambar huruf "O" dengan mata mereka) Angkat, lihat ke bawah (Mata ke atas, ke bawah) Belok kanan, kiri (Mata bergerak ke kiri dan ke kanan) Ayo mulai lagi. (Mata melihat ke atas dan ke bawah) | CAPUNG Inilah capung - seperti mata kacang. (Mereka membuat kacamata dengan jari mereka.) Kiri - kanan, belakang - depan - (Mata melihat ke kanan - ke kiri.) (Gerakan mata melingkar) Kami terbang tinggi. (Mereka melihat ke atas.) Kami terbang rendah. (Mereka melihat ke bawah.) Kami terbang jauh. (Mereka melihat ke depan.) Kami terbang dekat. (Mereka melihat ke bawah.) |
ANGIN Angin bertiup di wajah kami. (Berkedip sering selama berabad-abad.) Pohon itu bergoyang. (Tanpa menoleh, mereka melihat ke kanan - ke kiri.) Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang ... (Perlahan jongkok, menurunkan mata mereka.) Pepohonan semakin tinggi, semakin tinggi! (Mereka bangun dan melihat ke atas.) | TUPAI Tupai pelatuk sedang menunggu (Mereka tiba-tiba mengalihkan pandangan mereka ke kanan - ke kiri.) Dia memperlakukan tamu itu dengan nikmat. Nah, lihat burung pelatuk! (Mereka melihat ke atas dan ke bawah.) Ini kacangnya - satu, dua, tiga. Seekor burung pelatuk makan bersama tupai (Mereka mengedipkan mata.) Dan dia pergi bermain dengan pembakar. (Tutup mata mereka, usap kelopak mata dengan jari telunjuk). |
TEREMOK Sebuah menara - sebuah menara - sebuah menara! (Gerakkan mata Anda ke kanan - ke kiri.) Dia tidak rendah, tidak tinggi (Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah.) Seekor ayam jantan duduk di lantai atas, Dia berteriak kepada gagak. (Mereka mengedipkan mata.) | KELINCI Angkat wortel, lihat. (Mereka melihat ke atas.) Lihat hanya dengan mata Anda: atas dan bawah, kiri dan kanan. (Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.) Hei, lucu, terampil! Mata berkedip. (Mereka mengedipkan mata.) Menutup matanya. (Mata tertutup.) Kelinci mengambil wortel, mereka menari dengan riang bersama mereka. (Kami melompat seperti kelinci). |
DOZDIK Hujan, hujan, tuangkan lebih banyak. (Mereka melihat ke atas.) Tetes, jangan menyesal tetes. (Mereka melihat ke bawah.) Hanya saja, jangan membuat kami basah.
Jangan mengetuk jendela dengan sia-sia. | KUCING Di sini jendela dilempar terbuka, (Mereka merentangkan tangan ke samping.) Kucing itu pergi ke cornice. (Meniru kiprah kucing yang lembut dan anggun.) Kucing itu mendongak. (Mereka melihat ke atas.) Kucing itu melihat ke bawah. (Mereka melihat ke bawah.) Dia berbelok ke kiri. (Mereka melihat ke kiri.) Aku melihat lalat pergi. (Lihat "lalat" dari bahu kiri ke kanan.) Membentang, tersenyum Dan dia duduk di cornice. (Anak-anak jongkok.) Dia mengalihkan pandangannya ke kanan, Dia menatap kucing itu. (Mereka terlihat lurus.) Dan menutupnya dengan mendengkur. (Mereka menutupi mata mereka dengan tangan mereka.) |
|
Kucing sedang duduk di bawah sinar matahari Satu mata tertutup, yang lain tertutup (tutup kedua mata secara bergantian) Kucing itu memainkan "Zhmurki" (tutup matamu erat-erat) Dengan siapa kau bermain, Vassenka? Meow, dengan matahari merah! (buka kedua mata) | MENGAYUN Ada ayunan di padang rumput: Naik-turun, naik-turun (melihat dengan mata ke atas, ke bawah) Aku akan berlari untuk berayun Naik-turun, naik-turun (melihat ke atas, ke bawah) |
SINAR MATAHARI Ray, sinar kenakalan, Mari Bermain denganku. (Mereka mengedipkan mata.) Ayo sinar, berbalik Tunjukkan dirimu di depan mataku. (Mereka membuat gerakan melingkar dengan mata mereka.) Aku akan mengalihkan pandanganku ke kiri, Saya akan menemukan sinar matahari. (Mereka melihat ke kiri.) Sekarang saya akan melihat ke kanan Aku akan menemukan sinar lagi. (Mereka melihat ke kanan.) | "Gadis istirahat" Kami bermain, melukis (tindakan yang dimaksud sedang dilakukan) Mata kita sangat lelah Kami akan memberi mereka istirahat Mari kita tutup sebentar. Sekarang kami membukanya Dan berkedip sedikit. |
"Malam" Malam. Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud) Kita perlu menutup mata. Satu dua tiga empat lima Anda bisa membuka mata. Kita hitung sampai lima lagi Tutup mata lagi. Satu dua tiga empat lima Kami membukanya lagi. (ulangi 3-4 kali) | "Jalan di hutan" Kami pergi jalan-jalan. Berbaris di tempat Jamur - cari buah beri Betapa indahnya hutan ini. Penuh dengan berbagai keajaiban. Matahari bersinar di atas melihat ke atas Berikut adalah jamur yang tumbuh di tunggul pohon, melihat ke bawah Burung hitam duduk di pohon melihat ke atas Landak berdesir di bawah semak-semak. melihat ke bawah Di sebelah kiri, pohon cemara tumbuh - seorang wanita tua, lihat ke kanan Di sebelah kanan adalah pinus - pacar. Lihat ke kiri Di mana kamu, berry, ay! ulangi gerakan mata Aku akan tetap menemukanmu! kiri kanan atas bawah. |
File kartu senam untuk mata
SENAM MATA SEBAGAI TEKNOLOGI HEMAT KESEHATAN
Kesehatan bukanlah segalanya, tetapi segalanya tanpa kesehatan bukanlah apa-apa.
Socrates
Di abad ini teknologi Informasi tubuh anak-anak dan orang dewasa sangat dipengaruhi oleh faktor-faktor yang berdampak negatif bagi kesehatan. Bukan rahasia lagi bahwa ponsel, komputer, tablet, TV - setiap hari membebani alat visual anak-anak, bahkan yang termuda usia prasekolah... Oleh karena itu, pekerjaan preventif dan korektif dengan organ penglihatan bertindak hari ini sebagai komponen yang diperlukan pendidikan kegiatan lembaga pendidikan prasekolah.
Hal ini penting tidak hanya untuk mengajar anak-anak untuk melakukan latihan khusus dalam sistem, tetapi juga untuk memahami kebutuhan untuk menjaga penglihatan dan kesehatan Anda secara umum.
Salah satu bentuk pekerjaan pada pencegahan dan koreksi gangguan penglihatan, kerja berlebihan pada alat penglihatan adalah senam visual.
Senam mata merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan anak, termasuk dalam teknologi pemeliharaan kesehatan, serta latihan pernapasan, pijat diri, jeda dinamis.
Tujuan senam untuk mata: pencegahan gangguan penglihatan pada anak-anak prasekolah.
Tugas:
Pencegahan kelelahan
Menguatkan otot mata
Pelepasan ketegangan.
Perbaikan umum alat visual.
Latihan untuk mata memiliki efek menguntungkan pada kinerja penganalisa visual dan seluruh organisme.
Kondisi: Tidak diperlukan kondisi khusus... Setiap senam untuk mata dilakukan sambil berdiri.
Waktu: Dibutuhkan 2-4 menit.
Aturan: Kepala tidak bergerak selama latihan (kecuali dinyatakan lain).
Latihan yang terkait dengan memiringkan kepala yang berkepanjangan dan tajam dikontraindikasikan pada anak-anak dengan gangguan penglihatan.
Penerimaan melakukan - demonstrasi visual dari tindakan guru.
Saat merencanakan GCD menggunakan TIK 1 kali seminggu, kami sarankan untuk mempelajari dan menggunakan 1 senam mata dalam syair selama sebulan, dan 4 kali menggunakan senam dengan atau tanpa benda, dalam bentuk kompleks gerakan.
Jika senam mata digunakan oleh seorang guru dalam sistem pemeliharaan kesehatan setiap hari, maka disarankan untuk merencanakan seminggu untuk belajar dan melakukan 1 kompleks dalam bentuk puisi, menggabungkannya 1 atau 2 kali dengan kompleks jenis lain .
Dengan nama senam mata, mudah untuk mengambilnya pada topik GCD.
Saat merencanakan, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, pertama-tama lakukan gerakan mata sederhana: kanan dan kiri, atas dan bawah, gerakan memutar, menyipitkan mata, berkedip, mata menonjol, dan kemudian menggunakannya di sepanjang bagian bawah yang lebih teks puisi kompleks dalam berbagai kombinasi. Teks puitis juga harus digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.
Jenis-jenis senam.
Menurut penggunaan kata artistik, senam mata dapat dibagi menjadi yang memiliki iringan puitis dan yang dilakukan tanpanya.
Dengan menggunakan atribut tambahan, 4 jenis dapat dibedakan:
Dengan benda atau bekerja dengan kartu yang terletak di dinding. Mereka memiliki gambar siluet kecil dari objek, huruf, suku kata, angka, bentuk geometris, dll. (ukuran objek yang ditampilkan adalah dari 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru, anak-anak bangun dan melakukan sejumlah tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawaban dari teka-teki; temukan gambar objek, nama-nama yang memiliki suara yang diinginkan, dll.
Tidak ada atribut (tidak ada item dan poster yang digunakan);
Menggunakan bidang khusus, atau gambar berwarna apa pun (oval, gambar delapan, gelombang, spiral, belah ketupat, dll.) atau garis-garis yang disilangkan secara ajaib dengan warna berbeda setebal 1 cm digambarkan. Poster ini ditempatkan di atas ketinggian mata di tempat yang nyaman (di atas papan , di dinding samping dan bahkan di langit-langit). Atas permintaan guru, anak-anak mulai "berlari" di sepanjang lintasan yang diberikan. Pada saat yang sama, disarankan untuk memberikan setiap latihan karakter yang menyenangkan atau kreatif. Anda dapat menempelkan kupu-kupu atau karakter pada topik ke ujung penunjuk dan melakukan perjalanan);
Menggunakan TIK. Ada program khusus yang ditujukan untuk menghilangkan ketegangan dan mengoreksi penglihatan. Sebagai aturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di lembaga pendidikan prasekolah. Tapi senam multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat presentasi, di mana objek apa pun dapat diberikan gerakan tertentu (Animation tools). Ini nyaman saat menggunakan langsung kegiatan pendidikan berdasarkan presentasi, ketika guru memilih gambar pada topik dan memasukkannya pada tahap yang diinginkan.
Yang paling menarik adalah senam mata, di mana objek atau tugas dalam bentuk puisi digunakan, gerakan di sepanjang jalur tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di berbagai bagian kelompok.
File kartu senam untuk mata
Kompleks 1.
Membantu meredakan ketegangan statis otot mata, meningkatkan sirkulasi darah (ip - duduk).
Tutup mata Anda erat-erat dan kemudian buka mata Anda lebar-lebar dengan interval 30 detik. (lima sampai enam kali).
Lihat ke atas, bawah, kiri, kanan tanpa menoleh (tiga sampai empat kali).
Putar mata Anda dalam lingkaran selama 2 - 3 detik. (tiga sampai empat kali).
Berkedip cepat (1 menit).
Lihatlah ke kejauhan, duduk di depan jendela (3-4 menit).
Kompleks 2.
Ini membantu untuk menghilangkan rasa lelah, meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot-otot mata (dll - sambil berdiri).
Lihat lurus ke depan (2-3 detik), Letakkan jari telunjuk pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari, lihat selama 2-3 detik, Turunkan tangan (empat sampai lima kali).
Turunkan kepala Anda, lihat ujung kaki kiri Anda; angkat kepala Anda, lihat ujung kaki kiri Anda; angkat kepalamu, lihat ke kanan pojok atas kamar; turunkan kepalamu, lihat kaus kaki kaki kanan; angkat kepala, lihat sudut kiri atas ruangan (kaki selebar bahu) (tiga sampai empat kali).
Lihatlah puncak-puncak pohon di depan jendela; alihkan pandangan Anda dan beri nama objek apa pun di bumi; temukan burung atau pesawat di langit dan ikuti dengan mata Anda, beri nama transportasi yang lewat atau berdiri di pinggir jalan.
Kompleks 3.
Meningkatkan sirkulasi cairan intraokular, mengembalikan sirkulasi darah (ip-duduk).
Mudah ditekan dengan tiga jari masing-masing tangan kelopak mata atas mata dengan nama yang sama (1-2 detik); ambil jari Anda (tiga sampai lima kali).
Lihatlah ujung-ujung jari tangan yang terulur (oleh garis tengah wajah); perlahan-lahan bawa jari telunjuk Anda ke wajah Anda, tanpa mengalihkan pandangan darinya (tiga kali).
Tarik kembali setengah bengkok tangan kanan dengan mainan ke samping; perlahan-lahan gerakkan mainan dari kanan ke kiri, ikuti dengan dua mata; hal yang sama di sisi sebaliknya(empat sampai lima kali).
Kompleks 4.
Ini meningkatkan koordinasi gerakan mata dan kepala, pengembangan gerakan kompleks, dan peningkatan fungsi alat vestibular (ip - berdiri).
Angkat mata Anda ke atas, turunkan ke bawah; melihat ke kanan, ke kiri, tanpa menoleh (tiga sampai empat kali).
Angkat kepala Anda; buat gerakan memutar dengan mata Anda setiap jam, berlawanan arah jarum jam (dua hingga tiga kali).
Lihatlah jari kaki kiri; angkat kepala Anda, lihat lampu gantung; turunkan kepala Anda, lihat jari kaki kanan; angkat kepala Anda, lihat lampu gantung (dua hingga tiga kali).
Kompleks 5.
Melatih otot-otot mata, meningkatkan elastisitas kelopak mata, mengembalikan sirkulasi cairan intraokular.
Aku p. - Duduk di lantai. Kaki ditekuk di lutut, lengan diletakkan di belakang; putar kepala Anda ke belakang dan lihat benda-benda yang terletak di belakang (dua kali).
Aku p. - berdiri, tangan di atas tongkat, ditempatkan secara vertikal. Ambil tangan Anda dari tongkat ke samping dan punya waktu untuk memegang tongkat umpan; ambil tongkat secara bergantian dengan kedua tangan (ulangi tiga hingga empat kali).
Aku p. - berdiri. "Sembunyikan matamu" (tutup matamu). "Siapa yang memiliki mata lebih besar" (buka mata lebar-lebar).
Kompleks 6.
Aku p. - berdiri, tangan dengan bola di bawah. Angkat bola hingga sejajar, melebar mata terbuka Lihatlah dia; turunkan bola; angkat bola setinggi wajah, julingkan mata, lihat bola; hilangkan itu.
Aku p. - berdiri, bola dengan tangan terentang di depannya. Gerakkan tangan Anda ke kiri dan ke kanan, ikuti bola dengan mata Anda (lima sampai enam kali)
Aku p. - berdiri, tangan dengan bola di bawah. Lakukan rotasi melingkar perlahan dengan tangan Anda dari bawah ke atas, kanan dan kiri, ikuti bola dengan mata Anda (empat hingga lima kali).
Aku p. - berdiri, bola dengan tangan terentang. Tekuk lengan Anda, bawa bola ke hidung Anda; kembali ke SP, ikuti bola (empat - lima kali).
Kompleks 7.
Lakukan gerakan diagonal ke satu arah dan ke arah lain, gerakkan mata Anda langsung ke hitungan 1-6. Ulangi 3-4 kali.
Tanpa menoleh, dengan mata tertutup, "lihat" ke kanan pada 1-4 dan langsung pada 1-6. Lihat ke atas pada 1-4, turunkan ke bawah pada 1-4 dan lihat langsung pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.
Lihatlah jari telunjuk, pada jarak 25-30 cm dari mata, dan pada hitungan 1-4 mendekatkannya ke ujung hidung, lalu gerakkan pandangan ke kejauhan pada hitungan 1-6 . Ulangi 4-5 kali.
Kompleks 8.
Pada hitungan 1-4, tutup mata Anda, tanpa ketegangan otot mata, buka mata lebar-lebar pada 1-6, lihat ke kejauhan. Ulangi 4-5 kali.
Lihatlah ujung hidung Anda di 1-4, dan kemudian lihat ke kejauhan di 1-6. Ulangi 4-5 kali.
Tanpa memutar kepala, perlahan-lahan lakukan gerakan melingkar dengan mata ke atas-kanan-bawah-kiri dan ke arah yang berlawanan. Kemudian lihat jarak pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.
Jaga agar kepala Anda tidak bergerak, gerakkan pandangan Anda, perbaiki, ke hitungan 1-4 ke atas, ke hitungan 1-6 lurus; lalu juga lurus ke bawah, lurus kanan, lurus kiri.
Kompleks 9.
Berkedip cepat, tutup mata Anda dan duduk diam selama 5 detik.
Tutup mata Anda erat-erat selama beberapa detik, buka dan lihat ke kejauhan.
Rentangkan lengan kanan Anda ke depan. Ikuti gerakan lambat dengan mata Anda jari telunjuk: kiri - kanan, atas dan bawah.
Duduk, letakkan tangan Anda di ikat pinggang, putar kepala ke kanan dan lihat siku tangan kiri Anda, dan sebaliknya.
Dengan jari telunjuk, lakukan gerakan pemijatan titik ringan pada kelopak mata atas dan bawah.
Kompleks10
Ini dilakukan sambil berdiri, setiap anak memiliki mainan di tangannya (menggambar).
1. “Lihat betapa cantiknya ... dia datang mengunjungimu. (2-3 detik). Lihat apa yang saya miliki ... (2-3 detik).
Sekarang lihat lagi milikmu ... (2-3 detik) ”. Ulangi 4 kali.
2. “…kami bersenang-senang, mereka suka berlari, melompat. Perhatikan baik-baik dengan mata Anda: ... Saya melompat, berjongkok, berlari ke kanan, ke kiri. " Ulangi 4 kali.
3. “Boneka Matryoshka suka berputar dalam tarian bundar. Mereka akan berputar-putar, dan kita akan mengikuti mereka dengan mata kita." Ulangi 4 kali.
4. “Saya… sangat suka bermain petak umpet. Anda sekarang menutup mata Anda erat-erat, dan dia akan bersembunyi. Mari kita coba menemukannya dengan mata kita." Ulangi 4 kali
Kompleks 11.
Hujan, hujan, tuangkan lebih banyak.
Mereka melihat ke atas.
Tetes, jangan sesali tetesnya.
Lihat ke bawah.
Hanya saja, jangan membuat kami basah.
Jangan mengetuk jendela dengan sia-sia
Kompleks 12.
Angin bertiup di wajah kami.
Sering berkedip selama berabad-abad.
Pohon itu bergoyang.
Tanpa menoleh, mereka melihat ke kiri dan ke kanan.
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang ...
Jongkok perlahan, menurunkan mata mereka ke bawah.
Pohon-pohon semakin tinggi dan tinggi.
Mereka berdiri dan mengangkat mata mereka ke atas.
Kompleks 13.
"Menggambar dengan hidung"
Anak-anak perlu melihat piring dan mengingat objek (pada topik pelajaran). Menutup mata. Bayangkan hidungnya menjadi sangat panjang hingga mencapai piring. Anda perlu menulis elemen yang dipilih dengan hidung Anda. Buka matamu, lihat piringnya.
Kompleks 14.
Kami menutup mata kami, ini adalah keajaiban.
Mereka menutup kedua mata
Mata kita sedang beristirahat, mereka melakukan latihan.
Terus berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kita akan membukanya, kita akan membangun jembatan di seberang sungai.
Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka.
Mari kita menggambar huruf o, itu mudah.
Dengan mata mereka menggambar huruf o.
Angkat, lihat ke bawah,
Mata diangkat ke atas, ke bawah.
Belok kanan, kiri,
Mata melihat ke kiri dan ke kanan.
Ayo mulai lagi.
Kompleks 15.
"Kepingan Salju"
Kami melihat kepingan salju
Mereka bermain dengan kepingan salju.
Kepingan salju terbang ke kanan
Anak-anak melihat ke kanan.
Di sini kepingan salju terbang
Anak-anak melihat ke kiri.
Angin mengangkat salju ke atas
Dan dia turun ke tanah ...
Anak-anak melihat ke atas dan ke bawah.
Semua berbaring di tanah.
Kami menutup mata
Mata sedang beristirahat.
Kompleks 16.
Sinar matahari
Ray, sinar kenakalan,
Mari Bermain denganku.
Mengedipkan mata mereka.
Ayo, ray, berbalik
Tunjukkan dirimu di depan mataku.
Lakukan gerakan memutar dengan mata.
Aku akan mengalihkan pandanganku ke kiri,
Saya akan menemukan sinar matahari.
Lihat ke kiri.
Sekarang saya akan melihat ke kanan
Aku akan menemukan sinar lagi.
Lihat ke kanan.
Kompleks 17.
Berlari di sepanjang rel.
Gerakan dilakukan di sepanjang garis berwarna. Pada penunjuk, Anda dapat meletakkan objek apa pun pada topik dan meminta anak-anak untuk mengikuti mereka dengan mata mereka. Sepanjang lingkaran hitam setiap jam, di sepanjang merah berlawanan arah jarum jam, di sepanjang garis biru ke kanan dan ke kiri, di sepanjang garis kuning ke atas dan ke bawah, dan di sepanjang lingkaran hijau - pergerakan "delapan". Setiap gerakan dilakukan 4-6 kali.
Kompleks 18.
Manual ini ditempatkan di ruang kelompok atau lab komputer. Mata anak-anak rileks saat melihat spektrum warna.
Memuat ...