Тридцать лет назад никто не знал таких выражений, как «зашлакованность организма». Теперь каждый гламурный журнал берет на себя смелость советовать способы очистки организма – очищать организм от шлаков вообще стало основой здорового образа жизни. Все говорят про это. А имеет ли очистка организма под собой физиологический смысл или это дань моде? Мы на нашем сайте анализируем все, что связано со здоровьем. Посмотрим, что говорят врачи о способах очистки организма.
Подводные камни
Методик очистки организма сейчас очень много. Предлагается чистить все – почки, печень, кровь, сосуды, кишечник, используя клизмы, гидрокоолонотерапию, голодание, отвары лаврового листа и чеснока. При этом апологеты чисток утверждают, что организм страшно зашлакован и каждый носит в себе несколько килограмм каловых камней и прочей нечисти. А если не провести чистку кишечника, то якобы и вовсе не помогут никакие лекарства и не будет никакого эффекта от других чисток.
Увы, большинство методик придуманы людьми, крайне далекими от медицины. Они проповедуют, что отравление токсинами вызывает болезни. Медицина считает несколько иначе – болезнь вызывает отравление токсинами. Кто прав в этом споре пока сложно разобраться, но одно остается неоспоримым – человеческий организм является сложной биосистемой, имеющей свои резервы и свои способы и пути самоочищения. Записаться на прием к врачу, сдать анализы или получить медицинскую книжку можно на нашем сайте Medicinskaya-Knijka.com ! Профессионализм и опыт наших врачей Вас поразит! Грубое вмешательство в процесс самоочищения может привести к нарушению работы организма в целом и болезням. Таким образом, нарушить баланс доморощенными и слишком агрессивными способами очищения можно очень легко. Восстанавливать его будет трудно. Но в то же время периодически очищать организм полезно. , возможно, кроются и в этом.
Кстати, патологоанатомы уже оспорили миф про каловые камни. Само строение кишечника делает невозможным местонахождение там в неподвижном состоянии многих килограмм непереваренных веществ. Однако в общественном сознании миф закрепился прочно, тем более что он поддерживается многими малограмотными целителями.
Любимая клизма
Многие целители и поклонники здорового образа жизни активно пропагандируют очищение кишечника при помощи клизм. Более того, клизма, как во времена XVIII века, стала считаться чуть ли не панацеей от всего. Советуется любое лечение начинать с клизмы и проводить эту процедуру чуть ли не ежедневно.
Однако постановка клизмы является процедурой, призванной в экстренном порядке очистить область толстого кишечника и избавить организм от последствий запора. Она не лечит: механическое очищение не приводит к избавлению от нарушения перистальтики кишечника и избавлению от запоров. Более того, минусов от постоянного использования клизм больше, чем плюсов.
Механическое очищением приводит к выводу полезной микрофлоры. Свято место пусто не бывает и очень быстро на месте полезных микроорганизмов появляются болезнетворные, что ведет к развитию дисбактериоза и воспалительных хронических заболеваний. Постоянные клизмы делают кишечник «ленивым» - он перестает двигаться сам, перистальтика его нарушается и наступает атония. Далее следует порочный круг – атоничный кишечник без посторонней помощи клизмы уже не в состоянии выводить из организма отходы.
Вывод: Клизма, как очистительное средство, является вынужденной мерой и не должна применяться постоянно. Как физкультура – , так и правильное питание с использованием большого количества клетчатки является залогом очищения кишечника, а не клизмы.
Гидроколонотерапия – из пушки по воробьям
Эта процедура приобрела внезапную популярность и пропагандируется многими салонами красоты как великолепное средство избавления от токсинов, лишних килограммов и даже морщин. Утверждается, что после нее наступает легкость в организме, исчезают лишние килограммы, улучшается состояние кожи. Сегодня данную процедуру предлагают сделать все кому не лень, включая далекие от медицины салоны красоты и центра снижения веса.
В реальности данная процедура имеет свои плюсы и минусы, о которых никто не предупреждает и о которых поклонники очисток организма не хотят слышать, считая их выдумками медиков. Гидроколонотерапия является в первую очередь лечебной процедурой, которую назначают при воспалительных заболеваниях толстой кишки, хронических запорах, простатите. При этом в раствор для орошения добавляются лекарственные средства, травяные сборы, минеральная вода. Эффект похудения достигается не за счет ухода жировых запасов или изменения обмена веществ, а из-за потери жидкости организмом, опустошения кишечника. Поэтому эффект похудения после гидроколонотерапии недолог. Но этого хватает, чтобы некоторые люди «подсели» на метод и начали пользоваться им без меры.
Гидроколонотерапия противопоказана при геморрое, анемии, болезнях желудка, язвенном колите, аутоиммунных заболеваниях. В этом случае она вызовет резкую потерю питательных веществ и полезных микроорганизмов в силу их механического вымывания и усугубление имеющихся проблем с усвоением веществ. А при язвенном колите дело может закончиться операционным столом.
Вывод: Гидроколонотерапия – мощное очистительное средство, которое может применяться только по назначению и под наблюдением врача. Долгого результата от нее ждать не приходится.
Голодание – самоедство по науке
Голодание – один из самых популярных способов очищения организма и похудания. Суть метода в том, чтобы лишить организм поставки питательных веществ извне и заставить его начать перерабатывать собственные запасы. Предполагается, что организм не только переработает накопленные жиры, но и очистит себя от токсинов и шлаков. При этом надо продолжать жить активной жизнью, двигаться.
Лечебное голодание действительно может принести много пользы. Известны случаи излечения голоданием многих болезней, иногда даже тех, что считались неизлечимыми. Широко голодание используется для лечения болезней, вызванных нарушением обмена веществ и сбоем в выработке и усвоении различных веществ. Показано оно при лечении нервно-психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваниях, гормональных нарушениях, гипертонии, астмы, алкоголизма.
Уже через 12-24 часа запас углеводов в организме заканчивается и ему приходится переходить на внутренние резервы – использовать накопления. Первыми уходят гликолен и вода, что ведет к очищению кишечника, а уже затем приходит очередь жиров. При этом важно, чтобы во время голодания ничего кроме воды в организм не поступало – даже сока. Поступление питательных веществ даже в микродозах вызовет выработку желудочного сока и активизирует его работу. Это приведет к обострению чувства голода и сбою обмена веществ, дистрофическим реакциям. Наиболее эффективным является сухое голодание, когда запрещена даже вода. 1 день сухого голодания по эффективности равен 2-3 дням мокрого.
Минусы, как у каждой лечебной процедуры, есть. И их немало. В первую очередь голодание требует строжайшего соблюдения правил его проведения, когда выход из голодания длится столько же, сколько оно само. При выходе можно начинать есть постепенно. Если же сразу вернуться к обычному питанию, то можно нарушить работу всей пищеварительной системы. Особенно частым последствием этого является развитие острого панкреатита – поджелудочная железа не выдерживает внезапной нагрузки.
К другим минусам относится то, что организм воспринимает голод, как опасность. И предпринимает шаги для собственного спасения. После прекращения голодания организм «помнит», что такое может повториться, и начинает усиленно запасать питательные вещества впрок. И в этом случае даже из здоровой низкокалорийной пищи он умудряется отложить жир. А при условии, что голодание замедляет обменные процессы, такое откладывание протекает крайне быстро. Вот почему после голодания вес не только быстро восстанавливается, но и появляются лишние килограммы. Интересно, что такая программа запускается при длительном голодании. Поэтому в целях похудения надо проводить кратковременные разгрузочные дни и 3-дневные голодовки.
Выделение токсических веществ при неполном распаде собственных жиров при голодании приводит к ацидотическому кризу, когда в организме накапливаются ацетон и альгедриды. Отсюда плохое самочувствие, тошнота, головокружение, слабость, раздражительность. Другими неприятными последствиями голодания могут быть ослабление мышц, потеря эластичности и упругости кожи и преждевременные морщины.
Вывод: Голодание может быть прекрасной очистительной процедурой, помогающей очистить весь организм и излечить некоторые болезни. Но только при условии правильного его проведения под контролем специалиста. В целях похудения голодать можно не больше 1-4 дней. Неправильная голодовка без учета индивидуальных особенностей, слишком длительная первая голодовка могут привести к ацидотическому кризу, самоотравлению организма и нарушению работы поджелудочной железы, печени и почек.
Энтеросорбенты – мягко стелят
Применение энтеросорбентов, призванных вывести из организма токсичные вещества естественным путем, считается мягким способом очищения. Энтеросорбенты – это вещества, имеющие абсорбционную способность впитывать в себя вещества. Дальнейшая их транспортировка по кишечнику приводит к выводу сорбентов вместе с токсинами и патогенной микрофлорой.
Исследования доказали, что с помощью энтеросорбентов можно очистить не только кишечник, но и кровь. Следовательно, происходит общая очистка организма. Энтеросорбенты способны вывести не только токсины и вредные вещества, вырабатываемые при переваривании пищи. Они активно связывают холестерин. А это может являться хорошим оружием в борьбе с атеросклерозом. Периодический курсами прием сорбентов дает возможность проводить кардинальную очистку всего организма и омолодить его без вредных последствий, что немаловажно. К тому же энтеросорбенты помогают регулировать липидный обмен в период похудания. Доказано их противоотечное действие, так как они выводят и лишнюю жидкость.
К естественным сорбентам относится клетчатка. Клетчатка содержится в овощах и крупах – вот почему многие рецепты очищения организма народной медицины так действенны. Использование рецептов с рисом, гречкой, капустой, свеклой, отрубями действительно позволяют мягко очистить организм и восстановить работу желудочно-кишечного тракта, не травмируя его.
Большей эффективностью обладают энтеросорбенты растительного происхождения - пектибон или пектол. Они идеально подходят в комплексных мероприятиях по снижению веса. При отравлениях эффективен активированный уголь, но надо помнить, что он противопоказан при язве желудка.
К минусам лекарственных химических энтеросорбентов, таких как уголь можно отнести то, что они могут связывать и микроэлементы, что приводит к минеральной недостаточности. Природные энтеросорбенты и энтеросгель лишены этого недостатка.
Вывод: Мягкое очищение организма без побочных эффектов можно обеспечить путем приема энтеросорбентов. Рецепты народной медицины с применением овощей и круп точно также можно считать одним из самых безопасных и мягких способов очистить организм.
Тюбаж – надо ли?
Тюбаж применяется для очистки желчных протоков, улучшения оттока желчи из желчных протоков и желчного пузыря, очистки и улучшения работы печени. Предложен метод был еще 1948 году русским медиком Г. С. Демьяновым. Он основан на применении желчегонных трав, минеральной воды и воздействия тепла на область печени (грелки). Позже придумали более интенсивные способы очистки, когда вместо трав применяется смесь лимонного сока и растительного масла.
Тюбаж действительно помогает эффективно очищать желчные протоки, улучшать отток желчи и нормализовывать работу печени. Он очень хорош при заболеваниях печени и ЖКТ, при проблемах с кожей. Но есть и противопоказания, которые надо учесть обязательно. При наличии камней в желчных протоках и желчном пузыре тюбаж делать нельзя – это вызовет движение камней и можно оказаться на операционном столе. К сожалению, многие целители рекомендуют тюбаж именно как средство от камней. Если с мелкими камнями все может пройти без последствий, то движение крупных камней вызовет повреждение протоков. Поэтому перед процедурами надо делать УЗИ.
И лучше пользоваться более мягкими методами с использованием травяных сборов, чем интенсивными способами с маслом и лимонным соком.
Вывод: тюбаж действенен и полезен при отсутствии противопоказаний.
Очищать организм можно и нужно. Но перед тем как вторгаться в него, надо как следует учесть все за и против. Лучше выбирать мягкие способы и идти постепенно, чем пускать в ход агрессивные методы очистки, которые могут только ухудшить состояние здоровья.
Наш организм нуждается в периодической очистке, поэтому мы сегодня будем говорить про полное очищение организма в домашних условиях.
В этом мире невозможно очиститься один раз и потом забыть об этом надолго. Просто попробуйте не мыть пол в квартире в течение недели и Вы увидите, сколько пыли и грязи вдруг появится. Так и с нашим организмом, который постоянно засоряется ввиду особенностей современной жизни: экология, питание, мышление и т.д.
Очищение необходимо производить на всех уровнях: физическом, психическом и духовном. Только так можно стать гармоничной и здоровой личностью. Давайте поэтапно разберём очищение на всех уровнях.
Очищение организма на физическом уровне
Наш организм устроен таким образом, что в течение дня он потребляет вещества из окружающей среды. Это и пища, и кислород и солнечная энергия. С вечера и всю ночь в организме, наоборот, идёт процесс очищения и выделения через поры на коже, выделительную систему и органы дыхания.
Поэтому на ночь и даже вечером нельзя есть большинство продуктов, я уже не говорю о переедании. Съеденные в это время продукты не усваиваются и превращаются токсины и яд для организма. Также не стоит пользоваться ночными кремами, которые закрывают поры кожи и не дают выход токсинам и шлакам.
С чего начать очищение организма в домашних условиях на физическом уровне?
- Принятие душа минимум 2 раза в день
Прежде всего, нужно мыться. Полное очищение организма в домашних условиях начинается именно с этого. Утром обязательно нужно принимать душ, так как за ночь на коже скапливаются шлаки и если их не смыть до 9 часов утра, то после 9 они начнут всасываться обратно.
Также вечером за 2-3 часа до сна необходимо принять душ, чтобы смыть физическое и ментальное напряжение, накопленное за весь день. Ещё благоприятно омывать стопы холодной водой непосредственно перед сном, так как в них скапливается отрицательная энергетика в течение дня.
- Утром должен очищаться кишечник
К предстоящему дню нужно подходить со свободным кишечником. Поэтому необходимо наладить питание так, чтобы утром был естественный позыв сходить в туалет.
- Утром нужно чистить язык
Многие люди чистят зубы и утром и вечером, но, к сожалению, они не знают о том, что необходимо чистить язык. На нём после ночи скапливается гораздо больше токсинов, чем на зубах. Токсины в виде белого налёта можно заметить утром на языке, если на ночь съесть много вредной или жирной пищи.
Эти токсины на языке крайне вредные и их обязательно нужно чистить каждое утро, иначе они с пищей и питьём попадут обратно и первый утренний токсикоз будет обеспечен.
- Необходимо правильно питаться
Правильное питание — это основа основ. Без него бессмысленно проводить чистки и стремиться избавиться от болезней. Именно с питания начинается путь к здоровой, и что немаловажно успешной и счастливой жизни.
- Необходимо регулярно чистить внутренние органы
Когда человек начинает делать регулярные чистки, то большинство физических и ментальных болезней уходит. У человека появляется больше творческих идей, его общее самочувствие значительно улучшается.
В тоже время загрязнённый организм, накопленные шлаки и желчь способствуют накоплению отрицательных эмоций, которые портят и без того не простую жизнь человека.
Кишечник можно чистить несколько раз в год, печень нужно чистить около одного раза в год, почки — 1 раз в 2-3 года.
Автор данного блога не претендует на звание врача или специалиста в области медицины, поэтому некоторые рекомендации по очищению кишечника, которое нужно делать в первую очередь, будут на основе наработок биохимика и врача-терапевта Марвы Оганян (официальный сайт http://almedeko.ru/ ). Читайте ниже.
И Аюрведа, и современные английские учёные единогласно утверждают, что большинство болезней (95%) возникают из-за загрязнённого кишечника. Поэтому крайне важно очищать его регулярно.
Причины загрязнения кишечника:
- Употребление в пищу слизеобразующей пищи (в действительности вся приготовленная еда отличается лишь степенью загрязнённости тем или иным продуктом);
- Человек ест больше, чем нужно его организму и пища не успевает перевариваться и усваиваться;
- Человек наедается на ночь и пища не переваривается должным образом.
Способы очистить кишечник в домашних условиях
Теперь Вы узнаете абсолютно доступные каждому человеку способы очищения кишечника. Вопрос только в том, заставите ли Вы себя вести здоровый образ жизни.
- Целенаправленно уменьшить загрязнения кишечника насколько это возможно
Стараться употреблять больше сырой пищи, сократить употребление химических продуктов, мяса, яиц, молочных продуктов. Исключить алкоголь.
- Каждый день есть грубую клетчатку
Сюда относятся сырые морковь, свекла, зелень, капуста. Есть их следует, не разжёвывая полностью (размер, как натёртые на крупной тёрке). Такая грубая клетчатка крупных размеров раздражает стенки кишечника и улучшает его перистальтику.
- Давать кишечнику отдых
Когда мы голодаем или принимаем жидкое питание, то кишечник отдыхает и начинает сам очищаться. В обычной повседневной жизни кишечник отдыхает только ночью.
Отлично для этого подходят однодневные посты.
Усиленные методы очищения кишечника
Существуют целенаправленные методы, которые также помогают очищаться кишечнику.
- Клизмы, которые очищают только толстый кишечник
Недостаток в том, что клизмы не способны очистить тонкий кишечник.
- Очищение слабительными
Слабительные очищают весь кишечник. Разделяют такие слабительные, как:
- Солевые (одно из самых распространённых — магнезия, но она не может очистить жирорастворимую слизь);
- Масляные (чем больше слой слизи в кишечнике, тем труднее его очистить);
- Травяные (это самые безвредные слабительные и наименее эффективные).
В любом случае подходите к очищению кишечника аккуратно и с разумом. На блоге есть подробная статья про очистку кишечника:
Полное очищение организма в домашних условиях на психическом (эмоциональном) уровне
Все болезни начинаются на более тонком плане и лишь потом начинают проявляться в физическом теле. Уже и современные медики начинают говорить о том, что многие болезни возникают на основе ментальных и эмоциональных проблем.
Когда мы просто гневаемся на кого-то или злимся, это также отражается и на нас. Поэтому не менее важно очищаться и на психическом уровне.
Что включает в себя эмоциональное очищение?
- Избавление от негативных эмоций
Все негативные мысли и эмоции значительно усложняют нашу жизнь. К примеру, стоит человеку разгневаться на кого-то или на что-то, и у него в организме сразу запускаются опасные биохимические процессы. Полное очищение организма в домашних условиях обязательно должно включать в себя работу с эмоциям.
Важно отслеживать негативные эмоции и стараться не допускать их. Самый простой способ — это в момент проявления негативной эмоции начать следить за ней как бы со стороны. Так она будет уходить.
- Учиться не попадать под влияние чужих эмоций и энергии
Можно очень легко попасть под влияние чужих эмоций и страхов, даже не желая этого. Достаточно пообщаться с негативно настроенным человеком и Вы можете заразиться его страхами и настроением. Это называется осквернением тонкого или психического тела.
И в жизни после такого общения неожиданно могут появиться какие-либо трудности в работе, отношениях или о здоровьем. Поэтому тщательно выбирайте с кем можно общаться, а с кем стоит ограничить общение.
- Не попадать в зависимость от воспоминаний
Прошлое нам дано для того, чтобы мы помнили определённый опыт и не совершали повторных ошибок в будущем. Многие же люди сожалеют о прошлом или переживают о будущем, растрачивая, таким образом, значительную часть энергии.
Особенно опасно, когда человек вспоминает что-то с большой обидой или ненавистью. Это запросто может привести к смертельной болезни. Иногда люди всю жизнь помнят обиду, которую нанесли им ещё в детстве — это превращает их жизнь в ад.
Нужно учиться правильно реагировать на своё прошлое. Если Вы вспомнили что-то, то нужно стараться думать об этом без эмоциональных окрасок, а просто нейтрально. Помните, что это уже прошлое и его не вернёшь, не исправишь.
- Контрастный и (или) прохладный душ
Душ полезен не только для физического, но и для психического тела.
Утром после того, как Вы помыли тело тёплой водой с мылом, примите прохладный или контрастный душ. Это помогает «смыть» негативные эмоции и психическую «грязь», которая собралась за ночь.
Вечером примите тёплый или прохладный душ, чтобы смыть с себя дневное напряжение и негативную информацию, которую получили в процессе общения за день.
- Общение с мудрецами и возвышенными людьми
Мы уже касались темы общения выше. Замените общение с негативными или «нересурсными» людьми, на общение с возвышенными и мудрыми людьми, которое само по себе будет очищать Вас и возвышать Ваше сознание.
Как очищаться на духовном уровне?
Очищение на духовном уровне способствует эффективному очищению на всех остальных уровнях. Откровенно говоря, духовному уровню мы должны уделять повышенное внимание, так как он наполняет энергией все сферы жизни, тогда как недостаточная работа в духовном плане лишает нас многого в жизни.
Полное очищение организма в домашних условиях не имеет большого смысла без духовного очищения. Без развития на духовном уровне и без его очищения мы никогда не сможем избавиться от страха, эгоизма, негативных эмоций и желаний и в любом случае значительно ухудшим свою судьбу (карму).
Из чего состоит духовное очищение?
- Покаяние
Какой бы плохой поступок мы не совершали, при помощи искреннего раскаяния мы можем в какой-то степени обезопасить себя от совершения такого же поступка в будущем. Очень важно прощать себя и других людей, а также просить прощение (хотя бы мысленно) у тех, кому мы причинили зло или чем-то обидели.
Также необходимо анализировать своё поведение и поступки, к чему они приводят, помогают ли развиваться или деградировать. Только обдумывая и анализируя свою жизнь, можно двигаться в правильном направлении. Нужно учиться думать самим, а не слепо следовать чьим-либо рекомендациям.
- Бескорыстная деятельность
Очень сильно помогает очищаться бескорыстная деятельность. Это когда мы делаем что-то для других, не кому об этом не рассказывая и ничего не ожидая взамен. Такая деятельность развивает возвышенные качества в человеке, что, в свою очередь, благоприятно влияет на жизнь в целом.
Как определить, что мы идём по правильному пути?
Можно очень много очищаться, по-крайней мере думать, что мы очищаемся, но при этом идти не туда и ухудшать свою жизнь. Мы все можем совершать ошибки, поэтому важно знать признаки того, что мы идём в правильном направлении.
Вот эти признаки:
- Человек чувствует, что он развивается и видит реальные признаки этого (к примеру, появляются новые способности, развивается разум и т.п.);
- Улучшается здоровье и становится больше энергии, активности и подобного;
- У человека отсутствуют (или бывают очень редко) признаки уныния, депрессии и т.д.
Если этих признаков нет, то это означает, что мы что-то делаем не так или на нас идёт негативное воздействие извне (организация, группа лиц, человек и т.п.).
Очищение дома по Васту
Я не мог не затронуть эту тему. Полное очищение организма в домашних условиях нельзя считать таковым, если мы забудем очистить своё жилое пространство.
- Мусор не должен скапливаться в квартире или доме
Не превращайте дом в большую «мусорку» и своевременно избавляйтесь от мусора. Особенно неблагоприятно, если что-то наложено перед входом в дом или квартиру. Говорится, что это мешает положительной энергии попадать в дом.
- В доме должна быть чистота
Внешняя грязь очень быстро загрязняет наше сознание. Из-за того, что в доме не убрано будут возникать ссоры и проявляться негативные качества характера.
- В доме не должно быть ненужных вещей, которые не используются
В основной массе ненужные вещи несут много отрицательной энергии. Поэтому от них нужно избавляться. Исключением могут быть какие-то семейные ценности и реликвии.
От вещей, принадлежавших человеку, который болел и умер нужно избавляться в любом случае.
- Старые, сломанные вещи нужно выбрасывать
Старые вещи нужно выбрасывать, так как они несут в себе энергию разрушения и несчастий (энергию Сатурна). Говорится, что из-за старых вещей в дом не может войти новая энергия.
К примеру, когда у нас шкаф набит одеждой, то вселенная видит, что нам не нужна новая. Если у Вас есть одежда или другие вещи, которая связана с негативными моментами в прошлом (разрушенный брак, опасная болезнь, несчастный случай), то от них тоже нужно избавляться.
- Исключить вещи из искусственных материалов
Вещи из синтетических тканей, полиэстера негативно сказываются на здоровье. К примеру, искусственные цветы подходят только для похорон, а находясь в доме они приносят бедность и несчастья.
- Тщательно выбирать картины или плакаты
Изображения на стенах влияют на наше подсознание. Если на стене плакат с полуголой женщиной или агрессивным мужчиной, то влияние от них будет разрушающее.
Не нужно вешать на стену плакаты с любимыми актёрами или певцами, которые в большинстве своём не гармоничны и ведут деградирующий образ жизни.
Положительно влияют на нас изображения природы, цветов, по-настоящему возвышенных личностей и т.п.
- Дома должно быть красиво и уютно
Красивая отделка и изящные вещи из натуральных материалов приносят в дом энергию счастья и процветания. Уютная обстановка в доме нужна и женщине, и мужчине, поэтому создавайте гармоничное пространство вокруг себя.
Полное очищение организма в домашних условиях: резюме
Ну что же, статья получилась очень объёмная. Это ещё раз говорит о том, что эта тема очень важная. Без очищения невозможно быть счастливым и здоровым.
Теперь Вы знаете, что полное очищение организма в домашних условиях необходимо производить на всех уровнях:
- Физическом;
- Психическом;
- Духовном;
- Очищение дома или квартиры.
Изучите эту статью несколько раз, сделайте пометки и применяйте эти знания в жизни.
Если Вы считаете, что данная статья способна быть полезна другим людям, то поделитесь ею в социальных сетях.
Различные детокс-программы и продукты по очистке организма от шлаков и токсинов не сбавляют своей популярности. Но в последнее время традиционная медицина все чаще напоминает, что наличие «шлаков» и «токсинов» в теле человека – не более чем миф.
В некоторых случаях действительно нужна детоксикация организма. Давайте попробуем разобраться, нужно ли очищать наше тело или это все происки грамотных маркетологов, продвигающих на рынок свои продукты.
Что такое «шлаки»
Производители различных очищающих чаев, БАДов и других продуктов уверяют, что организм самостоятельно не может справиться с вредными веществами в пище и окружающей среде и ему обязательно нужно помогать. Доля правды в этом есть. Здоровый организм не нуждается во вмешательстве извне, он является саморегулируемым механизмом. Никакие мифические «шлаки» у здорового человека не образуются.
Да, при определенных проблемах с выделительной системой могут возникать трудности. Но заболевания почек, лимфатической и других систем должен решать врач, но никак не специалист по «детоксикации».
Врачи сегодня бьют тревогу по поводу увлеченности мнительных граждан такими процедурами, как колонотерапия. Очищение кишечника клизмами не требуется. Вымывается полезная микрофлора, в результате чего возникает дисбактериоз и ситуация с запорами еще больше усугубляется.
Чрезмерное увлечение продуктами с отрубями и другими «ершиками» для кишечника приводит к тому, что выводятся не только вредные вещества, но и витамины, минералы и другие полезные элементы.
Шлаки с медицинской точки зрения – это лишний жир, холестериновые бляшки на сосудах. Вот от них и нужно избавляться. Заниматься, прежде всего, профилактикой. Следить за питанием, исключить вредные привычки, заниматься спортом, пить больше свежей воды.
Но «токсины» же реальны!
Скептически настроенный читатель может воскликнуть: «Но токсины же реально существуют!». И в какой-то степени окажется прав. После пищевого отравления, употребления алкоголя или наркотиков в организме действительно появляются токсины. От них нужно избавиться, причем в срочном порядке.
Для этого существуют специальные препараты. Но организм сам избавляется от токсинов, если его не «насиловать» алкоголем и другими ядами. Продукты жизнедеятельности выводятся через почки, печень, кишечник и кожу.
Мы можем лишь помочь нашему организму, следя за питанием, избавившись от привычек, не очень полезных для здоровья. Помочь почкам можно, регулярно посещая баню и сауну.
Ненужные продукты жизнедеятельности при этом выводятся через поры.
Если обмен веществ неидеален, действительно в организме могут скапливаться некоторые ферменты, которые можно назвать токсинами. Но вместо сомнительных БАДов и заманчивых процедур целесообразней будет наладить образ жизни, нормализовать пищеварение.
Здоровое полноценное питание и посильная физическая нагрузка помогут организму выводить все ненужное.
Поэтому детокс-программа включает в себя здоровый образ жизни с полным отказом от пагубных привычек и фастфуда. Также врачи рекомендуют есть меньше мяса, а больше овощей, фруктов и зелени. Целесообразна средиземноморская диета с минимумом мясных продуктов.
Психологические причины проблемы
Ряд специалистов уверяют, что популярность программ очищения от шлаков и токсинов обусловлена психологическими особенностями некоторых людей. В частности, мнительным, тревожным людям легче продавать такие продукты.Есть люди, склонные к самобичеванию по поводу того, что человек загрязнил все вокруг, поэтому начинают очищение мира с себя. Люди-нарциссы с помощью детокс-методик и программ очищения пытаются выделиться из толпы, подчеркивают свою чистоту и незашлакованность.
Итоги
В медицине нет такого понятия «шлаки». Относительными шлаками и токсинами являются лишний жир, продукты распада алкоголя и наркотиков, вредный холестерин. Помогать организму очиститься нужно с помощью мягких методов, избегая экстремальных процедур. Здоровый образ жизни, правильное питание, читая вода, регулярные банные и спа-процедуры – лучшая «детокс»-программа.
В этом вопросе уже давно произошло кардинальное разделение, почище, чем у футбольных фанатов. Одни ратуют за полное очищение. Другие считают, что первым просто делать нечего. А есть ли золотая середина в этом вопросе? И всем ли необходимо очищение? Как не навредить себе?
По данным ВОЗ, за последние тридцать лет заболеваемость злокачественными новообразованиями толстой кишки увеличилась и теперь занимает третье место. А общий рост онкологическими заболеваниями различной локализации даже превысил прирост населения. Всему виной — канцерогены. А выход только один- чистки организма! Врачи не столь категоричны. Ведь наш организм способен и сам очищаться. Именно для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа, которые выбрасывают все, что способно нанести ему вред. Вопрос в том, справляется ли организм с природными "загрязнителями" или ему необходимо дополнительное очищение? Вопрос — очень тонкий!
Посмотрите в зеркало
Так ли это на самом деле — можно понять по своему самочувствию. Признаки загрязнения организма — постоянные головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия и прочие неприятности. Ярые сторонники очищения организма от шлаков уверяют, что регулярная "уборка организма" просто необходима всем, у кого уже есть хронические заболевания, и часто болеющим людям. Правда, все популярные "телецелители" и иже с ними скромно умалчивают о том, что фанатики чисток нередко оказываются на больничной койке. Все потому, что они не склонны соблюдать главное условие таких мероприятий — осторожность и аккуратность.
Как в потоке способов очищения организма от шлаков выбрать правильные и безопасные?
С чего начать?
Вообще-то, начинать нужно с обращения к врачу. Если у вас имеется какая-либо "хроника", ни в коем случае не начинайте проводить очистительные процедуры, не посоветовавшись со специалистом. При диабете, артрите, артрозе, гастритах, беременности и даже просто начинать процедуры нельзя. Все болячки мгновенно обострятся. А если вам не терпится, то начните с необременительной диеты. Откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда, соленого и жареного. Откажитесь от алкоголя, кофеина и никотина. Следите, чтобы 60% рациона составляли свежие овощи. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом свести к минимуму потребление цельного молока и сливочного масла. Через пять дней такой диеты запускаются восстановительные функции, а, если продержаться на таком питании 10 дней, произойдет полное очищение и обновление кровотока.
Прежде чем приступать к очищению отдельных органов, запомните: промежуток между разными процедурами должен составлять не менее недели
В первый раз выбирайте наиболее щадящие рецепты.
Не изнуряйте себя клизмами, если только вам не предстоит поход к проктологу. При длительных "приемах" клизм организм теряет воду. А это не есть хорошо, вы почувствуете, как силы вас покинули…
Очищение печени
К чистке печени надо подходить наиболее деликатно. Особенно, если есть такие проблемы, как дискинезия желчевыводящих путей, камни в печени или в желчном пузыре. Популярное ныне питье подсолнечного (оливкового) масла вперемешку с лимонным соком и сырыми яйцами и правда способно удалить излишки холестерина из самой большой железы в нашем организме. Но редкий человек выдержит эту процедуру — придется промучиться в течение суток. А ведь говорил же Гиппократ, что лечение не должно быть больней и мучительней, чем сама болезнь. Во-вторых, если в ваших желчных протоках есть камни, о которых вы не знаете, то такие манипуляции могут закончиться плачевно. К тому же вы можете подорвать и свою поджелудочную железу — иногда дело кончается некрозом.
Поэтому лучше выбрать более щадящий способ очищения. Например, такой. Приготовить кашу из 50 г гречневой крупы-сечки на 200 г воды (варить на медленном огне 20 минут без соли, и масла). Готовую кашу съесть теплой в один прием, после чего лечь на правый бок, подложив под него теплую грелку. На следующий день после этой процедуры стул должен быть кашицеобразным, темного цвета, что будет свидетельствовать об эффективности проведенной процедуры. Такое очищение делается в домашних условиях один раз в месяц, желательно в полнолуние.
Григорьева Александра
О том, нужны ли нашему организму чистки и не опасны ли они для здоровья, рассказывает почетный эксперт FeelGood - диетолог Людмила Денисенко.
"В последнее время на страницах СМИ всё чаще можно встретить рассуждения о необходимости периодических «чисток» организма. И многие из нас, особенно весной, испытывая чувство внутренней неудовлетворенности, постоянной усталости, жалуются на плохой аппетит, на то, что не радует домашняя обстановка, раздражает работа… И болезней вроде нет, и причин видимых тоже. В чем же дело? Сложно ответить однозначно, может быть, наш организм дает сигнал о начинающейся болезни, стрессе, а может быть, и впрямь, в нём накопились «шлаки» и токсины? И не пора ли нам его «почистить»?
Многие врачи категорически отвергают само понятие «шлаки» (напомню, что шлаки - это отходы металлургического производства), ведь в норме очищение организма предусмотрено природой, обычно избавляться от них нам помогают лёгкие, кишечник, почки и кожа. И если человек здоров, питается разнообразно, сбалансировано и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. Природа снабдила наш организм мощнейшими системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени, легких и других органов способны бороться с загрязнениями не только на уровне кишечника, но и проводить очистку на клеточном и молекулярном уровне. Однако, если в организме оказывается дефицит жизненно важных веществ, в том числе витаминов и минералов, - системы очистки бездействуют.
Увы, нынешняя плохая экологическая обстановка, вдыхание выхлопных газов, курение, употребление в пищу полуфабрикатов, консервов, лекарственные препараты, пищевые добавки - все это приводит к накоплению вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени, появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…
Страшно подумать, что такие вещества как нефтепродукты, пестициды и удобрения имеют непосредственное отношение к нашему организму, ведь когда мы дышим или пьём, то постепенно становимся носителями этой отравы. А из-за сверхзагрязнённости мира, в котором мы сейчас живём, и неправильного питания токсины накапливаются, и освобождаться от них становится всё сложнее и сложнее.
Существует мнение, что для успешной борьбы с лишним весом крайне необходимы «чистки» организма. Однако официальная медицина не признаёт никаких «чисток», а некоторые из них считает недопустимыми и даже опасными. Пример последних - «чистка» желчного пузыря оливковым маслом и лимонным соком. Количество пациентов хирургических отделений с закупоркой желчных путей камнями после такой «процедуры» просто зашкаливает.
Натуропаты не так категоричны и предлагают массу «альтернативных чисток», таких, как рисовая, лавровым листом, талой водой и прочие. К сожалению, научных исследований эффективности этих методов никто не проводил, а популярность их не падает. Поэтому моя задача, как врача-диетолога, рассказать о плюсах и минусах всевозможных программ и систем очищения организма.
Должна сказать, что в моей практике оценка пациентов, испробовавших на себе различные методики, лежит в интервалах от «никак» до «ужас», и от «никак» до «класс»! Думаю, эффект плацебо никто не отменял, но если человек после подобной процедуры стал чувствовать себя лучше, а сама методика априори особого вреда не нанесёт, то почему бы и нет?
Но помните, любая чистка - это значительный стресс для организма. Если своё жильё мы можем долго не убирать, а потом устроить генеральную уборку, с пылесосом, химчисткой и моющими средствами, то со своими внутренними органами так не поступишь. Куда проще и лучше, как и в жизни, - «не сорить».
Но если уж «пыль» лежит по всему телу и снаружи, и внутри, стоит начать с малого. А именно… пить. Только не лечебную минеральную воду, а обычную чистую питьевую. Именно вода способствует растворению и выведению из организма ядов и токсинов. Без достаточного количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим ему вред.
Теперь о том, как и что есть во время любой чистки. Главное правило - питание должно оставаться полноценным, не обедняющим организм. Небольшие ограничения, предусматриваемые программой допустимы, но они должны быть разумными, обоснованными!
Как подготовиться к очистке организма:
Начать «очищение», как обычно, стоит «с головы». Важно не только понять, зачем вам это нужно, но и досконально разобраться в методике, убедиться в его безвредности для организма. А для этого, прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. К примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
Стоит выбирать максимально комфортные методы очищения. Любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена. Не менее важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Любые очищения следует проводить один, максимум два раза в год. Чаще всего рекомендуют «чиститься» в конце зимы-начале весны.
Методы очищения бывают разные: некоторые основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Во многом они отличаются, но объединяет их структурность подхода и желание помочь. При очищении очень важна поэтапность и регулярность.
Многие выделяют отдельным этапом очистку почек, но я считаю, что человек, пьющий регулярно достаточное количество воды, не нуждается в дополнительной очистке этих органов. Есть даже схемы «очищения» крови, лимфы, суставов, но серьёзно относиться к таким программам не стоит, научных подтверждений эффективности их нет.
Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма стоит записаться на массаж, посетить баню или сауну, сделать процедуру пилинга, и, конечно же, в целом стараться вести более подвижный образ жизни.
К чистке организма лучше готовиться заранее.
Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров, перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна.
Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или разгрузочного дня. Такая разгрузка должна длиться 36 часов, с вечера первого дня до утра третьего. В течение этого времени выпивайте 2-2,5 литра воды и 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара. Не менее эффективным началом чистки являются разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.
В принципе, если изменить своё питание, то это уже будет прекрасной «чисткой»! Попробуйте постепенно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести её потребление к минимуму.
Переход на так называемую «натуральную диету» позволяет вообще не проводить специальную чистку. Детокс-диета подразумевает:
- отказ от полуфабрикатов и консервов, ведь никогда не известно, что там «намешано»
- сведение до минимума или полный отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина) и антибиотиков
Loading...