ვიტამინი E, ან ტოკოფეროლი, ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი: ბევრში მონაწილეობს მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში არსებული, შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, აძლიერებს კაპილარების კედლებს და იმუნიტეტს.
და რაც მთავარია, ის უბრალოდ შეუცვლელია ისეთ საკითხში, როგორიც არის რეპროდუქცია, ე.ი. გამრავლების და გამრავლების უნარი. ტოკოფეროლი ბერძნულიდან ითარგმნება, როგორც "შთამომავლობის მოყვანა": "ტოკოსი" - მშობიარობა, "ფეროლი" - მოყვანა.
საინტერესო გამოცდილებაჩაატარეს მეცნიერებმა თაგვებზე: როგორც კი მღრღნელებს აღარ აძლევდნენ E ვიტამინის შემცველ საკვებს, ისინი უნაყოფო გახდნენ. ტოკოფეროლის დეფიციტი ქალის ორგანიზმში იწვევს საკვერცხეების ფუნქციონირების დარღვევას, ხოლო მამაკაცში – პათოლოგიურ სპერმატოგენეზს. ამიტომ E ვიტამინს უნიშნავენ ორსულ დედებს ორსულობის დროს, ასევე მომავალ მამებს ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე.
ეს ხელს უწყობს სათესლე სითხის ხარისხის გაუმჯობესებას: იზრდება სპერმის მოძრაობა და მცირდება პათოლოგიების მქონე ჩანასახოვანი უჯრედების რაოდენობა. დაგეგმვის ეტაპზე მყოფი ქალებისთვის ტოკოფეროლი კიდევ უფრო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: ის ინარჩუნებს წონასწორობას. ჰორმონალური დონე, რაც ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის მომწიფებას და იწვევს ოვულაციას.
ჩასახვის დროს ქალს აუცილებლად უნდა ჰქონდეს ვიტამინი E-ს გარკვეული მარაგი, რადგან ეს ხელს უწყობს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის საშვილოსნოზე წარმატებულ მიმაგრებას და აუცილებელია ნორმალური განვითარებაემბრიონი. ყოველივე ამის შემდეგ, არ დაბადებულ ბავშვში პირველივე კვირებიდან ყალიბდება მნიშვნელოვანი ორგანოები და სისტემები და ის იწყებს დედის ორგანიზმიდან საჭირო „სამშენებლო“ მასალის გამოტანას ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სახით.
რატომ უნდა მიიღოთ ვიტამინი E ორსულობის დროს?
ტოკოფეროლის მნიშვნელობა მომავალი დედის ორგანიზმისთვის, ისევე როგორც ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის, ძალიან დიდია. ის არა მხოლოდ მონაწილეობს პლაცენტის ფორმირებასა და მომწიფებაში, არამედ ხელს უშლის მის დაბერებას და გამოყოფას და უზრუნველყოფს პლაცენტაში სისხლის ნაკადს დედასა და შვილს შორის.
ვიტამინი E აუცილებელია ორსულის ორგანიზმში მრავალი ჰორმონის სინთეზისთვის, მათ შორის პროლაქტინის - ჰორმონი, რომელიც მშობიარობის შემდეგ პასუხისმგებელია ლაქტაციაზე - რძის წარმოქმნაზე. ძუძუთი კვება. ჩვეულებრივ, E ვიტამინს უნიშნავენ ყველას ორსულობისას პირველ 12-14 კვირაში, რადგან ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას, ხელს უშლის სპონტანურ აბორტს, ინარჩუნებს ჰორმონალური ბალანსიქალის სხეულში და მონაწილეობს სისტემების ჩამოყალიბების პროცესში და მნიშვნელოვანი ორგანოებინაყოფს
მეორე და მესამე ტრიმესტრში არ არის აუცილებელი ორსულობისას E ვიტამინის მიღება კაფსულის სახით: ასეა საკმარისი რაოდენობითშეიცავს მულტივიტამინის კომპლექსებს, რომლებსაც ამ პერიოდში უნიშნავენ ორსულებს.
აუცილებელია თუ არა ორსულობის დროს E ვიტამინის კაფსულის სახით მიღება?
თუ ქალს აქვს შესაძლებლობა მიაწოდოს საჭირო რაოდენობით ტოკოფეროლით მდიდარი ბუნებრივი, ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები, მაშინ არ არის საჭირო ორსულობის დროს E ვიტამინის დამატებითი მიღება კაფსულების სახით. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ვიტამინები, მიკროელემენტები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც მოყვება საკვებს, უფრო დიდი ეფექტურობა აქვთ სხეულზე. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მომავალ დედებს მაინც უფრო კომფორტულად იღებენ E ვიტამინი ორსულობის დროს მედიკამენტების სახით. პირველ რიგში, ეს მოსახერხებელია - თქვენ არ გჭირდებათ გამოთვალოთ ტოკოფეროლის რაოდენობა საკვებში, უბრალოდ მიიღეთ ტაბლეტი ან აბი.
და მეორეც, ორსულს ყოველთვის არ შეუძლია კარგად ჭამა, გარკვეული მიზეზების გამო, მაგალითად, როდესაც მას ატანჯავს ტოქსიკოზი. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ორივე მეთოდი: ნაწილობრივ ვიტამინი E მიეწოდება საკვებს, ნაწილობრივ წამლის სახით. ამ შემთხვევაში კაფსულებში ვიტამინის დოზა უნდა შემცირდეს.
რეკომენდებულია სინთეზური ვიტამინების მიღება ჭამის დროს, ამიტომ E ვიტამინი უკეთესად შეიწოვება ორსულობისას. ვიტამინი E განსაკუთრებით კარგად შეიწოვება ცხიმიანი საკვები, Ამიტომაც ბოსტნეულის სალათებისჯობს შეანელოთ არა მაიონეზით ან არაჟანით, არამედ მცენარეული ზეთით.
ვიტამინი E ძირითადად გვხვდება მცენარეული პროდუქტები, ასევე კვერცხის გულში, ღვიძლში, რძეში. ტოკოფეროლით მდიდარი:
- sprouted ხორბლის მარცვალი;
- არარაფინირებული მცენარეული ზეთები (მზესუმზირა, ზეითუნის);
- ავოკადო;
- მანგო, ატამი, ზღვის წიწაკა;
- ქატო;
- ისპანახი, ბროკოლი;
- თხილი, თესლი;
- ჟოლოს ფოთლები, ვარდის თეძოები;
- dandelion, ჭინჭრის.
Დიდი რიცხვივიტამინი E გვხვდება არარაფინირებულში მცენარეული ზეთები. ამიტომ, ტოკოფეროლის მარაგის შესავსებად, შეგიძლიათ აურიოთ თანაბარი რაოდენობით მიღებული კედარის, ზეითუნის და მზესუმზირის ზეთი და მიირთვათ ეს ნარევი ყოველდღიურად, სუფრის კოვზით დილით და საღამოს.
ვიტამინი E ორსულობის დროს: დოზის გადაჭარბება, სხვა პრეპარატებთან თავსებადობა, გვერდითი მოვლენები
ტოკოფეროლი არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, ამიტომ კაფსულები უკეთესი შეწოვა, დაფარული ცხიმოვანი გარსით. ვიტამინი E ინიშნება ორსულობის დროს, ჩვეულებრივ 300-400 მგ დღეში. დოზას განსაზღვრავს ექიმი, ორსულის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, მას შეუძლია შეამციროს ან გაზარდოს დოზა, მაგრამ არა უმეტეს 1000 მგ დღეში - მაქსიმალური დასაშვები უსაფრთხო ზღვარი. IN სამედიცინო პრაქტიკადაფიქსირდა შემთხვევები, როდესაც ორსულობის დროს ქალები იღებდნენ E ვიტამინს ძალიან მაღალი დოზებით (1000 მგ-ზე მეტი დღეში), რამაც გამოიწვია ნაყოფში თანდაყოლილი დეფექტები.
ტოკოფეროლი ძალიან სწორი ვიტამინიორსულობის დროს, მაგრამ ასევე უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის თანხმობით, რომელიც ასევე განსაზღვრავს კურსის ხანგრძლივობას. პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენებისას შესაძლებელია დოზის გადაჭარბება, რადგან ის ორგანიზმში ცხიმოვან ქსოვილებში გროვდება. ამიტომ, თუ აღმოაჩენთ ალერგიულ რეაქციებს, კანის გამონაყარი, დიარეა, გულისრევა, სისუსტე, სინთეზური ვიტამინის მიღება უნდა შეწყდეს.
ორსულობის დროს ვიტამინი E არ უნდა იქნას გამოყენებული რკინის პრეპარატებთან ერთად, რადგან ეს ორი ელემენტი შეუთავსებელია. ტოკოფეროლის მიღების შემდეგ 8 საათი მაინც უნდა გავიდეს, რომ ორგანიზმში შეიწოვება, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება სხვა წამლის მიღება. კვებაშიც იგივე წესი უნდა დავიცვათ: რკინით მდიდარი და E ვიტამინით გამდიდრებული საკვები სხვადასხვა დროს უნდა მიირთვათ.
ორსულობის დროს ვიტამინები სასიცოცხლო კომპონენტია: როგორც დედისთვის, ასევე ნაყოფისთვის. ვიტამინი E ორსულობის დროს - ვის არ სმენია მისი მიღების მნიშვნელობის შესახებ? ეს არის ის, რაზეც დღეს ვისაუბრებთ.
ჩვენ რთულ დროში ვცხოვრობთ. სტრესი, ცხოვრების დაძაბული ტემპი, ცუდი ეკოლოგია, უხარისხო კვება - ეს ყველაფერი ხელს არ უწყობს კარგი ჯანმრთელობახალხის. იმ პროდუქტების ღირებულება, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, დაბალია. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია ქალებისთვის, რომლებიც შვილს ელოდებიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობის დროს საჭიროა ვიტამინები, მიკროელემენტები და ნუტრიენტებიმნიშვნელოვნად იზრდება. დედის სხეულის "რეზერვების" უზარმაზარ ნაწილს ორსული ნაყოფი იღებს.
ვიტამინი E ორსულობის დროს სასიცოცხლო ელემენტია, რომლის გარეშეც ორსულობა ჯანმრთელი ბავშვიუბრალოდ შეუძლებელია. უფრო მეტიც, ამ ვიტამინის გარეშე, თვით კონცეფცია შეუძლებელია!
ორსულობის დროს ვიტამინები აქტიურ მონაწილეობას იღებენ ნაყოფის ფორმირებასა და განვითარებაში.
რატომ უნდა მიიღოთ ვიტამინი E ორსულობის დროს?
საინტერესოა ვიტამინი E-ს სახელი, რომელსაც „ქალური“ ჰქვია.
საინტერესოა, რომ თარგმნილია ბერძნული ენასიტყვა "ფერო" ნიშნავს ჩაცმას, ხოლო სიტყვა "ტოკოსი" სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "დაბადება". ვიტამინის ტოკოფეროლის (ვიტამინი E) გარეშე უბრალოდ შეუძლებელია დაორსულება და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა!
რატომ არის ვიტამინი E ასე მნიშვნელოვანი ორსულობის დროს?
მოდით ჩამოვთვალოთ ტოკოფეროლის ძირითადი თვისებები:
- ჟანგბადის ტრანსპორტირების გაუმჯობესების უნარი (რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალის ორგანიზმისთვის, რომლის ჟანგბადის მოთხოვნილება მნიშვნელოვნად იზრდება).
- ხელს უშლის სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნას.
- ხელს უშლის კრუნჩხვებს (განსაკუთრებით ქვედა კიდურებიორსულთა შორის გავრცელებული ჩივილი განსაკუთრებით მოგვიანებითორსულობა და დიდი ნაყოფით).
- საგრძნობლად აუმჯობესებს კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობას (ამცირებს თმის სისუსტეს, სიბნელეს, ამაგრებს ფრჩხილებს, ხელს უშლის კანის აქერცვლას).
- აღადგენს მენსტრუალურ ციკლს ქალებში (რაც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებასხეული და დაორსულების უნარი).
- ხელს უწყობს ინფანტილური (განვითარებული) საშვილოსნოს მომწიფებას.
- დანიშნულია გვიან დაწყებისთვის მენსტრუალური ციკლი.
- დაინიშნა კომპლექსური მკურნალობასაკვერცხის დისფუნქცია (რომელშიც ჩასახვა ძალიან რთულია).
- ინიშნება სამკურნალოდ, როგორც რეპროდუქციული ფუნქციის გამაძლიერებელი საშუალება.
- ხელს უწყობს უკეთესი სამუშაოგონადები ქალებშიც და მამაკაცებშიც.
ვიტამინი E ორსულობის დროს აუცილებელი კომპონენტია ბავშვის გაჩენისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულობის ადრეულ ეტაპებს, როდესაც განსაკუთრებით მაღალია სპონტანური აბორტის რისკი. ამიტომ ორსულობის დროს ვიტამინებს ქალებს გინეკოლოგი უნიშნავს. სავალდებულო. E ვიტამინის გარეშე, არ დაბადებული ბავშვის ორგანოების ნორმალური ფორმირება შეუძლებელია (მაგალითად, ეს ვიტამინი მონაწილეობს ფორმირებაში. სასუნთქი სისტემადაუბადებელი ბავშვი).
როგორ მუშაობს ვიტამინი E ორსულობის დროს?
- ხელს უწყობს სპონტანური აბორტის თავიდან აცილებას ადრეული ეტაპები.
- მონაწილეობს ნაყოფის ორგანოებისა და სისტემების ფორმირებაში.
- ხელს უწყობს ნორმალური ჰორმონალური დონის აღდგენას.
- აუმჯობესებს პლაცენტის მომწიფებას.
- არეგულირებს პლაცენტის ფუნქციონირებას (მათ შორის სისხლის მიმოქცევას პლაცენტის სისხლძარღვებში).
- ხელს უშლის პლაცენტის აშლილობას და სხვა საშიშ დარღვევებს.
- მონაწილეობს ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავებაში (მის გარეშე შეუძლებელია ნორმალური ლაქტაციაანუ რძის წარმოება).
როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს ვიტამინი E-ს დოზა ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია.
ბევრი ქალი თვლის, რომ რაც უფრო მეტ ვიტამინს მიიღებს ორსულობის დროს, მით უკეთესი. ეს მცდარი წარმოდგენაა. ნებისმიერი ვიტამინის დოზის გადაჭარბება ძალიან საშიშია, როგორც არ დაბადებული ბავშვისთვის, ასევე თავად დედისთვის.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ტოკოფეროლი არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი. და ჩვენ ვიცით, რომ ორსულობის დროს ქალი იმატებს წონაში, ანუ აგროვებს ცხიმოვან ქსოვილს. ამიტომ, თუ ტოკოფეროლი გამოიყენება არასწორი დოზით, ის ორგანიზმში დაგროვდება და ეს საშიშია.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი: ტოკოფეროლის დოზის გადაჭარბება იწვევს ორსული ქალის კუნთების უფრო მეტ ელასტიურობას და ეს არ უწყობს ხელს კარგ ჯანმრთელობას. შრომითი საქმიანობა. ამიტომ, ყველა ორსულმა უნდა იცოდეს, რომ E ვიტამინი გვიან ორსულობის დროს ინიშნება მხოლოდ კვალიფიციური გინეკოლოგის მიერ მხოლოდ შესაბამისი ჩვენებით. თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ტოკოფეროლი დამოუკიდებლად და განსაკუთრებით არა თქვენი დანიშნულ დოზით. ორსულობის დროს ვიტამინებს ნიშნავენ მხოლოდ კვალიფიციური გინეკოლოგი, ბავშვის მოლოდინში ქალის მეთვალყურეობის ქვეშ.
რამდენია E ვიტამინის დღიური დოზა ორსულობის დროს?
ვიტამინი E-ს დოზა შეადგენს დაახლოებით 20 მილიგრამს დღეში. ყველა მედიკამენტის ყველა დოზა ჩვეულებრივ მითითებულია საერთაშორისო ერთეულებში (IU). მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ სინთეზური ვიტამინები ნაკლებად ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ამიტომ დოზა სინთეზური ვიტამინებიუფრო მეტიც, ეს შეიძლება იყოს 100 მგ, 200 მგ. და თუნდაც 400 მგ. (ამას ექიმი განსაზღვრავს). მაგრამ რაც მთავარია: ყოველდღიური დოზავიტამინი E არ უნდა აღემატებოდეს 1000 მგ.
1 სე არის:
0,67 მილიგრამი ტოკოფეროლი;
1 მილიგრამი ტოკოფეროლის აცეტატი.
ვიტამინი E - აუცილებელი ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში. ამ ვიტამინს თითქმის ყოველთვის უნიშნავენ ორსულებს, რადგან ის სასიკეთოდ მოქმედებს საშვილოსნოს ლორწოვან გარსზე და ხელს უწყობს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ნორმალურ მიმაგრებას. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ტოკოფეროლი ორსულობის დროს.
E ვიტამინის დანიშნულება საინტერესო პოზიციაშია
თუ თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენს ორგანიზმს და თქვენს უშვილო შვილს ამ ნივთიერებით შემადგენლობაში საკვები პროდუქტები, მაშინ არ არის აუცილებელი კაფსულების დალევა. ეს ვიტამინი უნდა მიიღოთ როგორც კი გაიგებთ თქვენს პოზიციას და ორსულობის 12-15 კვირამდე. სწორედ ამ დროს ხდება ნაყოფის ყველა ორგანოსა და სისტემის ჩამოყალიბება. ამიტომ, მას შემდეგ რაც ტესტზე დაინახავთ ორ სანუკვარ ხაზს, მიმართეთ ექიმს. ახლა თითქმის ყველა ორსულს უნიშნავენ E ვიტამინის კაფსულებს და ფოლიუმის მჟავას პირველ ტრიმესტრში.
ყველაზე ხშირად, ქალს შეიძლება ტოქსიკოზი აწუხებდეს პირველ თვეებში, ამიტომ მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი არაბალანსებულ დიეტას ჭამს, მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს. ასე რომ, მიაწოდეთ თქვენი და ბავშვთა სხეულითქვენ ვერ შეძლებთ ვიტამინების მიღებას, რის გამოც საჭიროა ტოკოფეროლის მიღება კაფსულებში.
რა დოზაა საჭირო
როგორც წესი, ორსულ ქალში პათოლოგიების არარსებობის შემთხვევაში დღიური ნორმატოკოფეროლი არის 400 მგ. ახლა აფთიაქს აქვს ვიტამინი E სხვადასხვა მწარმოებლის კაფსულებში, ამიტომ ტაბლეტში ნივთიერების შემცველობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. მაგალითად, ვიტამინი E Zentiva-ს აქვს დოზა 400 მგ, ხოლო შინაური პრეპარატები - 100 ან 200 მგ. გაითვალისწინეთ ეს წამლის აფთიაქში შეძენისას; შესაძლებელია, რომ შიდა წარმოების იაფი მედიკამენტები ძვირი დაჯდეს, რადგან დღეში 1 კაფსულის ნაცვლად 4-ის დალევა დაგჭირდებათ.
აღსანიშნავია, რომ ტოკოფეროლი შეიძლება დაგროვდეს ცხიმოვან ქსოვილებში. ამიტომ მისი ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, ამიტომ არ არის საჭირო 1000 მგ დღეში მიღება. ეს დოზა ინიშნება ნაყოფის განვითარების დეფექტების გამოვლენის ან თუ ორსულ ქალს აქვს თხელი ლორწოვანი გარსი. ამიტომ, თუ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ხართ, მაშინ არ გჭირდებათ დოზის გაზრდა.
ვიტამინი E ინიშნება პრევენციული მიზნებისთვისთავიდან აცილების მიზნით სერიოზული პათოლოგიებინაყოფში. თავისი მოქმედებით ეს ვიტამინი პროგესტერონის მსგავსია, რომელიც ხელს უშლის სპონტანურ აბორტს. ის ასევე ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას და ასტიმულირებს პროლაქტინის გამომუშავებას. სწორედ ის მოგცემთ საშუალებას, მომავალში ძუძუთი გამოკვებო.
თუ არსებობს ვიტამინი E-ს დეფიციტი, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს სასუნთქი სისტემა. გარდა ამისა, ორსულს უბრალოდ არ შეუძლია ბავშვის გაჩენა საშვილოსნოს ბოჭკოების სისუსტის გამო. განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი ნორმალურად ვერ მიამაგრებს ძალიან თხელი კედლების მქონე ორგანოს.
უნდა მივიღო თუ არა ვიტამინი E ორსულობის მეორე ტრიმესტრში?
არა, რადგან მომავალი ორგანოების ყველა საფუძველი უკვე არსებობს. თქვენს პატარას შეუძლია მხოლოდ გაიზარდოს და მოიპოვოს ძალა მუცელში. ამიტომ მეორე ტრიმესტრში ტოკოფეროლი არ ინიშნება. გაითვალისწინეთ, რომ ეს პრეპარატი არ უნდა იქნას მიღებული რკინით. ამიტომ, თუ გაქვთ ანემია და ექიმმა დანიშნა მალტოფერი ან რკინის სხვა დანამატი, მიიღეთ ტოკოფეროლის მიღებიდან 8 საათის შემდეგ. ნუ გაყოფთ E ვიტამინის მიღებას რამდენიმე დოზად. თქვენ მოგიწევთ ამის დალევა ერთდროულად დღიური დოზასაღამოს რკინის დანამატის მიღება.
ორსულობისას არ არის საჭირო რაიმე მედიკამენტების ან ვიტამინების დამოუკიდებლად მიღება. ექიმი თავად დანიშნავს საჭირო მედიკამენტებს. მართლაც, პირველ ტრიმესტრში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დააზიანოთ ნაყოფს, რადგან ყველა ორგანო და სისტემა ყალიბდება.
ყველა ქალმა, რომელიც აპირებს დედობას, უნდა იზრუნოს საკვები ნივთიერებების საკმარის მარაგზე. ამ მიზეზით, ბევრი გოგონა ცდილობს გაიგოს, რატომ გირჩევენ ექიმები ორსულობის დროს E ვიტამინის დალევას. დადებითი ეფექტის გადაჭარბება რთულია და ექსპერტები გვირჩევენ მის მიღებას ოპტიმალური დოზის მკაცრი დაცვით.
სასარგებლო თვისებები
მხარს უჭერს საკვერცხეების ფუნქციას და ოპტიმალურ ჰორმონალურ დონეს უნებლიე აბორტის რისკის აღმოსაფხვრელად. ამ მიზეზით, E სასარგებლოა ორსულებისთვის და მათი მომავალი ბავშვებისთვის.
რატომ ინიშნება E ვიტამინი ორსულებს?
- კიბოს პრევენცია;
- კუნთების მდგომარეობის გაუმჯობესება და დამატებითი სიძლიერის მიცემა;
- იმუნური სისტემის გაძლიერება;
- ანემიის განვითარების პრევენცია;
- მთელ სხეულში ჟანგბადის ტრანსპორტის გააქტიურება, სისხლძარღვებში სისხლის შედედების რისკის აღმოფხვრა;
- ორსულობის შენარჩუნების შანსების გაზრდა რეპროდუქციული ფუნქციების მხარდაჭერით, სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზებით, ადრეულ ეტაპებზე სპონტანური აბორტის რისკის აღმოფხვრა;
- მონაწილეობა ნაყოფის ნორმალურ განვითარებაში (პირველ რიგში, ვიტამინი E მონაწილეობს ბავშვის სასუნთქი სისტემის ფორმირებაში).
21-ე საუკუნეში ექსპერტები კვლავ გვირჩევენ მიღებას სასარგებლო კომპონენტი, რომლის მოქმედებაც შეიძლება შევადაროთ ჰორმონ პროგესტერონს. ექიმები ორსულებს უნიშნავენ E ვიტამინს შესანარჩუნებლად საინტერესო სიტუაციადა 9 თვეში ლამაზი ბავშვის გაჩენის შესაძლებლობის შენარჩუნება.
მიღების ძირითადი ამოცანები
აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ სჭირდებათ E ვიტამინის მიღება ორსულებსა და მათ, ვინც ჯერ კიდევ გეგმავს დაორსულებას. ყველა პერიოდში სასარგებლო თვისებებიკომპონენტები ვლინდება სხვადასხვა გზით.
- ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება;
- არტერიული წნევის თანდათანობითი დაქვეითება;
- საკვერცხის ფუნქციის ნორმალიზაცია;
- მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება;
- პლაცენტის ფორმირება და ლაქტაციის ჰორმონის სინთეზი;
- საერთო ფიზიკური გამძლეობის გაზრდა კონცეფციისთვის;
- პროგესტერონის გამომუშავების რეგულირება, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ინტიმური ხასიათის ინფექციები და დაავადებები.
შემდგომში, სასარგებლო თვისებები ვლინდება კიდევ უფრო მეტად, რაც შეიძლება შეამჩნიოს ყველა ქალს.
ექსპერტები გვირჩევენ ორსულობის დროს ვიტამინ E-ს დალევას შემდეგი ეფექტებისთვის: მომავალი დედადა მისი ბავშვი:
- ნაყოფისთვის ჟანგბადის მოძრაობის გაუმჯობესება;
- სისხლის შედედების პრევენცია;
- სპონტანური აბორტის საფრთხის აღმოფხვრა;
- ბავშვის განვითარებისა და მისი მთელი ცხოვრების სისტემის ფორმირების მხარდაჭერა;
- ჰორმონალური სისტემის ნორმალიზება.
დეფიციტი სასარგებლო ნივთიერებასაშიშია მრავალი გოგონას ჯანმრთელობისთვის. ასეთ სიტუაციებში არსებობს საშვილოსნოს დისფუნქციის რისკი და სერიოზული პრობლემებიორსულობის დაწყებასთან ერთად.
ბავშვის დაბადების შემდეგ ვიტამინი E ხელს უწყობს ლაქტაციის გაუმჯობესებას.
თუ ჩასახვა მოხდა, იზრდება სპონტანური აბორტის რისკი. ამ მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტების გათვალისწინებით, ექსპერტები გვირჩევენ E ვიტამინის მიღებას.
ექიმები აღნიშნავენ, რომ უმჯობესია ორსულებმა დაიცვან ვიტამინი E-ს მიღების კონკრეტული გრაფიკი, ეს განსაზღვრავს, შეძლებენ თუ არა შეამჩნიონ დადებით გავლენას ორგანიზმზე.
კაფსულები. პირველ ტრიმესტრში რეკომენდებულია ვიტამინის კაფსულების მიღება ჭამის დროს. მინიმალური დოზა დღეში არის 0,8 მგ, მაქსიმალური 3 მგ. კაფსულების ზუსტ რაოდენობას ადგენს ექიმი.
მულტივიტამინები. მეორე და მესამე ტრიმესტრში კაფსულების მიღება საჭირო არ არის. იმის გათვალისწინებით, რომ ორსულებს ჯერ კიდევ სჭირდებათ ვიტამინი E, რეკომენდებულია მისი მიღება ვიტამინის კომპლექსისაჭირო კომპონენტის არსებობით.
პროდუქტები. დიეტა უნდა შეიცავდეს კვერცხს, რძეს, ღვიძლს, ამონაყარი ხორბლის მარცვლებს, არარაფინირებულ მცენარეულ ზეთებს, ავოკადოს, მანგოს, ატამს, ბროკოლს, ისპანახს და თხილს. ამავდროულად, ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული, რომ არ იყოს განვითარების რისკი ალერგიული რეაქცია. ექსპერტები ორსულებს უნიშნავენ E ვიტამინს და ურჩევენ დივერსიფიკაციას.
ვიტამინის მხარდაჭერა ქალის სხეულიბავშვის ტარებისას ეს სავალდებულო ამოცანაა. მულტივიტამინების, კაფსულების მიღება საჭიროა სათანადო განვითარებაბავშვი და სპონტანური აბორტის რისკის აღმოფხვრა.
E ვიტამინის კურსის გატარება ააქტიურებს რეპროდუქციული ფუნქციები, რის წყალობითაც ორსულობა წარმატებით დასრულდება 9 თვის შემდეგ ჯანმრთელი ბავშვის დაბადებით.
სინთეზური ვიტამინებისადმი დამოკიდებულება ყოველთვის საკამათოა. ვიტამინოთერაპიის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ასეთი კომპლექსები რეგულარულად უნდა იქნას მიღებული. ასეთი სამკურნალო ღონისძიებების მოწინააღმდეგეები ამბობენ, რომ წამლებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს, ვინაიდან უმეტესობამოსახლეობა მათ დაუფიქრებლად იღებს. ამიტომ, ყოველთვის ძნელია გადაწყვიტო ვიტამინების მიღება თუ არა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ორსულობას ეხება. მაგალითად, E ვიტამინი ორსულობისას ძალიან ხშირად ინიშნება. მაგრამ რატომ და საჭიროა თუ არა? ამ კითხვაზე პასუხი უნდა გასცეს ქალზე დამკვირვებელმა მეან-გინეკოლოგმა.
E ვიტამინის ეფექტი
ვიტამინ E-ს ასევე უწოდებენ ტოკოფეროლს. ეს შეიძლება ითარგმნოს როგორც მშობიარობის დახმარება. უშედეგოდ არ მიიღო თავისი სახელი. მრავალი წლის განმავლობაში ექიმებმა და მეცნიერებმა იცოდნენ ტოკოფეროლის დადებითი ეფექტი რეპროდუქციული ორგანოებიქალები და კაცები. ამიტომ, E ვიტამინი ორსულობისას თითქმის ყველა ქალს უნიშნავენ. რა თქმა უნდა, მას აქვს თავისი ჩვენებები და უკუჩვენებები, ამიტომ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს.
ვიტამინის ეფექტი არის ის, რომ აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს უჯრედებში. მას ანტიოქსიდანტს უწოდებენ. ეს ტერმინი გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც საუბარია უჯრედების დაცვაზე ჟანგბადის რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან (ისინი იწვევენ ჟანგვითი პროცესებისხეულში, რომლებიც ანადგურებენ უჯრედულ მემბრანებს). ორსულობის დროს E ვიტამინის მიღება აუცილებელია ნაყოფის დასაცავად ნეგატიური გავლენა. ყოფნის შემთხვევაშიც ხელსაყრელ პირობებს შეუქმნის ნაყოფს ჰორმონალური პრობლემებიან სისხლის მიმოქცევის პრობლემები.
იმის გამო, რომ ტოკოფეროლს პროგესტერონის მსგავსი ეფექტი აქვს, უმჯობესია მისი მიღება მენსტრუალური ციკლის მეორე ფაზაში მეტი სწრაფი შეტევაორსულობა. ეს შექმნის პირობებს კვერცხუჯრედის განაყოფიერებისა და საშვილოსნოს შიდა შრეზე – ენდომეტრიუმზე მისი წარმატებით მიმაგრებისთვის. თუ კონცეფცია მოხდა, მაშინ ორსულობის დროს ვიტამინი E-ს დოზა იგივე უნდა დარჩეს. ფაქტია, რომ ემბრიონს არ სჭირდება გაზრდილი რაოდენობატოკოფეროლი. მისთვის საკმარისი იქნება ვიტამინის ნორმალური ან სუბნორმალური დოზა.
მადლობა დადებითი გავლენატოკოფეოლი ენდომეტრიუმზე, მცირდება სპონტანური აბორტის ალბათობა.
ამიტომ, ჰორმონალური დეფიციტის არსებობისას, ვიტამინი E ორსულობის დროს საჭირო იქნება სპონტანური აბორტის თავიდან ასაცილებლად. ენდომეტრიუმის უჯრედები კარგად იყოფა E ვიტამინით მკურნალობის დროს. შედეგად, განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი აქვს კარგი შანსებიმიამაგრეთ და განაგრძეთ ზრდა საშვილოსნოში.
E ვიტამინის დოზა ორსულობის დროს
ოჯახის დაგეგმვის ეტაპზეც კი, ექიმები ტოკოფეროლს უნიშნავენ სქემის მიხედვით ციკლის 16-დან 25 დღემდე, დღეში სამ კაფსულას (დილა, ლანჩი, საღამო ჭამის დროს - ეს უფრო ფიზიოლოგიურია, რადგან ვიტამინები უნდა მიეწოდოს ადამიანს. სხეული საკვებთან ერთად). ეს სქემა საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ენდომეტრიუმზე მიმაგრებისთვის, თუ კონცეფცია მოხდა. ციკლის 25-ე დღის შემდეგ შეგიძლიათ შეისვენოთ, თუნდაც ორსულობის დიდი ალბათობა იყოს. ორსულობის დროს ვიტამინი E-ს დოზა შეიძლება შეიცვალოს და ამას უნდა აკონტროლოს გინეკოლოგი.
ტოკოფეროლს ეხება ცხიმში ხსნადი ვიტამინები. ეს ნიშნავს, რომ ის დაგროვდება ცხიმოვან ქსოვილში. თუ ქალები ორსულობისთვის ემზადებიან, მაშინ ვიტამინის მიღების ასეთი კურსი ხელს შეუწყობს სისხლში საჭირო დონის შექმნას, მაგრამ დოზის გადაჭარბება არ იქნება. ბავშვი დაორსულდება ხელსაყრელ პირობებში მინიმალური რისკით. თუ ჩასახვა მოხდა, მაშინ სახლის ტესტის დადებითი შედეგის მიღების შემდეგ უნდა ეწვიოთ გინეკოლოგს. ორსულობის დროს E ვიტამინის ჩვეულებრივი დოზაა ორი, ზოგჯერ სამი კაფსულა დღეში. ეს დამოკიდებულია ორსულის ჯანმრთელობაზე, მის დიეტაზე, ცხოვრების წესზე და მისი სამეანო და გინეკოლოგიური ისტორიის მახასიათებლებზე.
წამლის მიღების ხანმოკლე შესვენებები არ დააზარალებს ნაყოფს, განსაკუთრებით თუ ქალი კარგად ჭამს და ჭამს ტოკოფეროლით მდიდარ საკვებს (ცხოველის ღვიძლი, ზღვის წიწაკა, შვრიის ფაფა, მზესუმზირა ან ზეითუნის ზეთი, ყავისფერი ბრინჯი, თხილი, მწვანე ბოსტნეული, თესლი, ვარდი, კვერცხი, წიწიბურა). უცნაურად საკმარისია, რომ ტოკოფეროლი დაბალია ცხოველურ პროდუქტებში. ის ძირითადად მცენარეებში გვხვდება. თუ თქვენი კვება არასაკმარისია, მაშინ ის მუდმივად უნდა მიიღოთ, დღეში ერთი ან ორი კაფსულა.
Აღება მედიკამენტებიმხოლოდ ექიმმა უნდა. ორსულობის დროს ვიტამინი E კარგად ერწყმის ფოლიუმის მჟავას. ეს არის ასევე ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ნორმალური განვითარებისთვის ნერვული სისტემანაყოფს კარგია, თუ ქალმა უკვე მიიღო ეს პრეპარატი ორსულობისთვის მომზადებისთვის. შემდეგ კონცეფცია ხდება ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავის ნორმალური დონით.
ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E უნდა მიიღოთ ორსულობის 12 კვირამდე მოკლე შესვენებებით. ეს აუცილებელია ნაყოფის ორგანოების სწორად ჩამოყალიბებისთვის, რაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი რაციონში ვიტამინების ნაკლებობის გამო. არ არის აუცილებელი სხვა ვიტამინების მიღება (მით უმეტეს, ორსულებისთვის კომპლექსების მიღება არ შეიძლება, რადგან ისინი შეიცავს ყველა ვიტამინის დიდ დოზას, რომელიც საჭირო იქნება მხოლოდ ვადის მეორე ნახევარში). ამასთან, თუ ქალს ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს, მაშინ სჯობს, მიირთვას E ვიტამინის შემცველი საკვები, ვიდრე სინთეზური ვიტამინი მიიღოს.
Ფოლიუმის მჟავაღირს მუდმივად მიღება. ის არც ისე ხშირად გვხვდება საკვებში ( მწვანე ბარდამჟავე, სალათის ფოთოლი, კიტრი, ჭარხალი, ფორთოხალი) და ძლიერ განადგურებულია ზემოქმედებით კუჭის წვენი. Ამიტომაც დამატებითი დოზაეს ვიტამინი კი საჭიროა ჯანმრთელი ქალებირომლებსაც აქვთ საშუალება იკვებონ ნოყიერად. უმჯობესია მისი დალევა ჭამის დროსაც.
E ვიტამინის მიღების თავისებურებები
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ვიტამინი E უკეთესად შეიწოვება ცხიმიან საკვებთან ერთად. ამიტომ, მწვანე სალათებს ზეთისხილის ან მზესუმზირის ზეთი. ეს შექმნის პირობებს ტოკოფეროლის სრული შეწოვისთვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა. სინთეზური ვიტამინი ყოველთვის უნდა მიიღოთ საკვებთან ერთად, რადგან ამ შემთხვევაში მისი დანაკარგი მინიმალური იქნება. იმის გამო, რომ E ვიტამინი ორსულობისას საკმარისი რაოდენობითაა საჭირო, უმჯობესია საკვებს კი არ დაეყრდნოთ, არამედ ცალკე დალიოთ. მაშინ ვიტამინი E ჰიპოვიტამინოზის რისკი მინიმალური იქნება.
უნდა იცოდეთ, რომ არაორგანული რკინა შეიძლება განადგურდეს ვიტამინ E-სთან შეხებისას. ამიტომ არ უნდა მიიღოთ რკინისა და ტოკოფეროლის შემცველი მედიკამენტები ერთად. ასეთ შემთხვევებში დოზებს შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი. ამ დროის განმავლობაში შეწყდება E ვიტამინის შეწოვის პროცესები და გამოირიცხება მისი ურთიერთქმედება რკინის პრეპარატებთან. თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დიეტას - სასურველია მიირთვათ E ვიტამინით მდიდარი საკვები რკინით მდიდარი საკვებისგან განცალკევებით.
ხშირად ქალებს უჩნდებათ კითხვა – E ვიტამინის ნორმა დღეში 20 მგ-ია, ექიმები კი სამ კაფსულას (დღეში 300 მგ) ნიშნავენ. შედეგი არის გრძნობა შესაძლო ჭარბი დოზირება წამალი. ეს ღონისძიება გამოწვეულია იმით, რომ სინთეზური ვიტამინების შეწოვა სრული არ არის. ამიტომ, მის შესაქმნელად აუცილებელია ორსულობის დროს E ვიტამინის დამატებითი მიღება ნორმალური კონცენტრაციასისხლში. მაგრამ ჰიპერვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ დალიოთ იგი 10 დღის კურსებში მოკლე შესვენებით. ეს იდეალური ვარიანტი იქნება როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.
Ჩატვირთვა...