უსიამოვნო შეგრძნება ნორმალური არტერიული წნევის დროს. ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობა. რატომ ვგრძნობ თავს ცუდად და ადვილად ვიღლები, სულ ცუდ ხასიათზე ვარ

დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები ყველაზე ხშირად უჩივიან თავბრუსხვევას და ძალის ნაკლებობას, მუდმივ დაღლილობას და აპათიას. ამ მდგომარეობის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს და მათ შორის არის არა მხოლოდ უვნებელი, არამედ სერიოზული დაავადებები, რომლის იგნორირება არ შეიძლება. ქრონიკული დაღლილობა და ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხოვრების წესით და აზროვნების ტიპით, რადგან საეჭვო ადამიანები, რომლებიც ყველაფერს გულთან მიჰყვებიან და ყოველ შემთხვევაზე წუხან, უფრო სწრაფად დაიწვებიან და დაიღლებიან. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ყველაზე მოულოდნელ მიზეზებზე მუდმივი დაღლილობარომელიც ჯერ უნდა გესმოდეთ.

ქრონიკული დაღლილობა და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი

რამდენად ხშირად გრძნობთ დაღლილობას დილითაც კი, როცა გაღვიძებისთანავე გინდა ისევ დაიძინო, ძალა არ გაქვს გონებრივი ან ფიზიკური სამუშაო, როცა ყველაფერი მოსაწყენია, ეცემა მოტივაცია, ჩნდება აპათია და საწოლიდან არ ადგომის სურვილი. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და არცერთი ძილი არ უწყობს ხელს გამხიარულებას. სიცოცხლისუნარიანობისა და ენერგიის ნაკლებობა ე.წ ქრონიკული დაღლილობადა ითვლება მეგაპოლისების მაცხოვრებლებად. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსი მდგომარეობისკენ მიდრეკილებაა უფრო მშვიდი უბნების მცხოვრებთა შორის, სადაც ცხოვრება ნაკლებად ფერადი და მრავალფეროვანია.

ასევე არსებობს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ცნება, რომელიც უკვე აღარ არის მარტივი მდგომარეობა, არამედ დაავადება. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ან SFS ვლინდება ნერვული სისტემის ცენტრალური მარეგულირებელი ცენტრების ნევროზებში. დაღლილობა ხდება ორგანიზმში ინჰიბიტორული პროცესებისთვის პასუხისმგებელი უბნის დათრგუნვის გამო. DRYH უფრო გამოხატულია, ვიდრე უბრალოდ ქრონიკული დაღლილობა. სინდრომს თან ახლავს: ბრაზი, აპათია, სისუსტე, დეპრესია და ზოგ შემთხვევაში ნაწილობრივი ამნეზია.

ქრონიკული დაღლილობის მქონე ადამიანი ვარდება მანკიერი წრე, საიდანაც ძალის დაკარგვის გამო ძნელია თავის დაღწევა. ასეთი მდგომარეობიდან გამოსავალი უნდა იყოს მკაფიო გაცნობიერება, რამაც გამოიწვია ძალისა და ენერგიის დაკარგვა. მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რამ გამოიწვია ქრონიკული დაღლილობა, გაცილებით ნათელი გახდება, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ეს მდგომარეობა.

მუდმივი დაღლილობის მიზეზები, რომლებზეც ვერც კი იფიქრებდით

მიზეზი 1 - სწრაფი საჭმლის მიღება და არასაკმარისი კვება მთელი დღის განმავლობაში

მოგზაურობის დროს საკვების მიღება იწვევს სისხლში შაქრის მატებას, რაც ცხიმის მომატების პირველი მიზეზია. რისი ჭამა შეიძლება სწრაფად, მაგალითად, სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე: ფუნთუშა, ფუნთუშები, შოკოლადი, სენდვიჩები. ეს ყველაფერი სწრაფი ნახშირწყლების წყაროა, რომლებიც ზედმეტად ზრდის სისხლში შაქარს, რომელიც ასევე სწრაფად ეცემა და ტოვებს შიმშილის გრძნობას. სწორედ სისხლში შაქრის მომატებისა და მისი სწრაფი ვარდნის გამო გრძნობთ ძალების დაკარგვას და შიმშილს. და როდესაც შიმშილი არსებობს, თქვენ ვერ შეძლებთ მუშაობას ან კარგ ხასიათზე იქნებით.

მიზეზი 2 - სასმელი წყალი შეზღუდული რაოდენობით

დღეში 3 ფინჯანი ყავა ლიტრს ვერ შეცვლის სუფთა წყალი. იმის გამო, რომ ძალიან ცოტა წყალი შედის სხეულში, შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა და ძილიანობა. დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე უბრალოდ ქრონიკული დაღლილობა. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა იწვევს სისხლის გასქელებას და ჟანგბადის შემცირებას, რომელიც აღწევს ორგანოებსა და ტვინში. ჟანგბადის დეფიციტის დროს ტვინი გადადის თვითგადარჩენის რეჟიმში და ზოგავს ენერგიას. ადამიანს არ შეუძლია წყლის გარეშე ცხოვრება, ამიტომ დალიეთ დღეში საჭირო რაოდენობის წყალი კარგი განწყობისთვის და სუფთა აზროვნებისთვის.

თუ სამსახურში ან სახლში გრძნობთ, რომ დაღლილობამ მოგიპყრათ, არ გაქვთ ძალა გააგრძელოთ სამუშაო პროცესი, დალიოთ ჭიქა წყალი და გახვიდეთ სუფთა ჰაერზე - ორგანიზმში სითხისა და ჟანგბადის აღდგენა გაგახალისებთ. აწიეთ და დააბრუნეთ თქვენი განწყობა თავის ადგილზე.

მიზეზი 3 - არეულობა სამუშაო ადგილზე

მეოცე საუკუნის პრობლემა არის კონცენტრირების შეუძლებლობა მნიშვნელოვანი საკითხები, გამორთვა წვრილ ნაწილებზე. ეს მწვავდება, თუ სამუშაო მაგიდა ან მთელი ოფისი გადატვირთულია ავეჯით და ინტერიერის სხვა ნივთებით, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებს დავალებების შესრულებისგან.

ყურადღების გაფანტვა, მეცნიერთა აზრით, იწვევს სწრაფ დაღლილობას და პროდუქტიულობის დაქვეითებას.

დაალაგე შენი სამუშაო ადგილიარა მხოლოდ კომფორტული, არამედ მიზანშეწონილია ზედმეტი ხილვადობის მხრიდან. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სამუშაო არეალში არ უნდა იყოს ისეთი რამ, რაც ყურადღებას გაგიფანტავთ სამუშაოდან.

მიზეზი 4 - პერფექციონიზმი

ადამიანში ეს თვისება გაიძულებს იმუშაო და იმუშაო ამოცანებზე, სანამ ყველაფერი იდეალურად არ არის. და ასეთი მუდმივი ძალისხმევა აუცილებლად ემუქრება თქვენი ძალების დახარჯვას არასაჭირო სამუშაოზე. პერფექციონისტი მუდმივად უკმაყოფილოა შესრულებული სამუშაოს ხარისხით და ცდილობს გაუმჯობესდეს, მიუხედავად ვადების მიუხედავად. მუდმივი უკმაყოფილებისაგან თავის დასაცავად, დაადგინეთ დავალების შესრულების მკაფიო ვადები და განსაზღვრეთ, როგორი უნდა იყოს სამუშაოს ხარისხი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქრონიკული დაღლილობა სამუშაო პროცესის მუდმივი თანამგზავრი იქნება.

მიზეზი 5 - რკინის დეფიციტი ან ჭარბი

ანემია, როგორც დაღლილობის საერთო მიზეზი, ყველასთვის ცნობილია. რკინის დეფიციტი აფერხებს ორგანიზმში არსებულ ბევრ ბიოქიმიურ პროცესს, მათ შორის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ორგანიზმში ჟანგბადის განაწილებას.

მიუხედავად იმისა, რომ არა მხოლოდ რკინის ნაკლებობა გავლენას ახდენს მუდმივი დაღლილობის არსებობაზე, ამ მიკროელემენტის სიჭარბემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აპათია. რკინის ოდენობის ნორმალიზებისთვის ორგანიზმი ხარჯავს ყველაზეენერგიის რეზერვები.

საიდუმლო არ არის, რომ დღევანდელ სამყაროში ადამიანი ექვემდებარება სხვადასხვა სტრესს და ბევრის გავლენას უარყოფითი ფაქტორები. ამიტომ, ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვხვდებით, რა იწვევს ჩვენს ცუდ ჯანმრთელობას. როგორც წესი, მას მიაწერენ დაღლილობას, უამინდობას ან არყოფნას.რა თქმა უნდა, ასეთი მიზეზები არსებობს, მაგრამ ზოგჯერ ასეთი მდგომარეობა შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზული დაავადებების განვითარებაზე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ცუდი ჯანმრთელობა დღეს შეიძლება გახდეს დაავადების გავრცელების სტიმული ქრონიკული ფორმახვალ. მაგალითად, ანემია ხშირად იწვევს ამ მდგომარეობას. ამ დაავადებით სისხლში არის ძალიან დაბალი დონერკინა, ამიტომ ორგანიზმს აკლია ჟანგბადი. შემდეგ პაციენტი სწრაფად იღლება, ურთულდება მუშაობა, შეუძლებელია მნიშვნელოვან საკითხზე კონცენტრირება და ერთგვარი სისუსტე ჩნდება მთელ სხეულში. რკინის დეფიციტის დასადგენად, თქვენ უნდა გაიაროთ სისხლის ტესტი ჰემოგლობინის არასაკმარისი რაოდენობით, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება უხვი გამონადენიმენსტრუაციის, სისხლდენის ან საკვების მნიშვნელოვანი შეზღუდვის დროს. როგორც წესი, სპეციალისტები ნიშნავენ C ვიტამინებს გაზრდილი შინაარსირკინა და საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, წითელი ხიზილალა, ოსპი, ბროწეული და წითელი ღვინო შედის პაციენტის დიეტაში. ანუ ყველაფერი, რაც რკინას შეიცავს.

ორგანიზმში ნებისმიერი ვირუსის განვითარება იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას. ადამიანი გრძნობს დეპრესიას. სპეციალური ჯგუფი უნდა შეიცავდეს დაავადებას, როგორიცაა მონონუკლეოზი. ეს ხელს უწყობს ანთებას ლიმფური კვანძების, ღვიძლის ზომა იზრდება. პაციენტი გრძნობს მკვეთრი ტკივილიყელის არეში. რა თქმა უნდა, ამის შემდეგ შეუძლებელია პირველადი გამოკვლევადაადგინეთ ზუსტად რატომ გრძნობთ თავს ცუდად. როგორც წესი, ეს მოითხოვს რამდენიმე სპეციალობის ექიმების აზრს. ასეთი დამღუპველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად უნდა მიირთვათ ახალი ხილი და ბოსტნეული. სულისა და სხეულის გასაძლიერებლად კი საჭიროა სპორტი, ყოველ დილით ვარჯიში და გამაგრება.

Ცუდი შეგრძნებაშეიძლება გამოწვეული იყოს უძილობამ, თუნდაც მხოლოდ ღამის განმავლობაში შეწყვეტილი მოუსვენარი ძილი. ეს ყველაფერი იწვევს ლეტარგიას, შინაგან დაძაბულობას, მუდმივი დაღლილობის გრძნობას, ამიტომ ადამიანი ხდება უყურადღებო და ცუდად ასრულებს თავის საქმეს. დადგენილია, რომ რა მეტი ხალხიგანიცდის უძილობას, მით უფრო ხმამაღლა ხვრინავს ღამით. ნებისმიერ შემთხვევაში, საქმეების ეს მდგომარეობა მოითხოვს საკუთარი პრიორიტეტებისა და ცხოვრების წესის ფრთხილად გადახედვას. მაგალითად, შეგიძლიათ მინიმუმამდე შეამციროთ თქვენი ხშირი ვიზიტები ღამის კლუბებში. თუ ეს არ დაგვეხმარება, უნდა მიმართოთ ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს. სპეციალისტს შეეძლება გაიგოს პრობლემის არსი, აღმოაჩინოს მიზეზი და აღმოფხვრას იგი.

შაქრიანი დიაბეტი ხშირად იწვევს ამ მდგომარეობას. როგორც მთავარი სიმპტომური გამოვლინებებიდიაბეტს ჩვეულებრივ უწოდებენ უკიდურესი წყურვილი, პირის სიმშრალის შეგრძნება, რის შედეგადაც ადამიანი დღის განმავლობაში ბევრს სვამს. დასამკვიდრებლად ზუსტი დიაგნოზიექიმი დანიშნავს სისხლში შაქრის ანალიზს. თუ ვსაუბრობთ მდედრობითი სქესის პაციენტებზე, მათ ემუქრებათ წონის მნიშვნელოვანი მომატება, ამიტომ მათ სჭირდებათ რეგულარული ვარჯიში.

არ არის იშვიათი ორსულობის დროს თავს ცუდად გრძნობთ. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ნაყოფის ტარება ორგანიზმისთვის სერიოზული ტვირთია. როგორც წესი, ყველაზე ხშირად სისუსტე აწუხებს ქალს პირველ და ბოლო ტრიმესტრში. ჩვეულებრივ გადალახულია გულისრევა, ღებინება, მტკივნეული შეგრძნებებიქვედა მუცლის და წელის არეში, ფეხების შეშუპება, ზოგჯერ კბილების პრობლემები. ჩართულია ადრეული ეტაპები მომავალი დედაგანიცდის დაღლილობის, აპათიის განცდას, რის გამოც ორგანიზმი იცავს ნაყოფს და უქმნის მას პირობებს შემდგომი განვითარება. ჩართულია მოგვიანებითნაყოფი საკმაოდ დიდი ხდება, ამიტომ ზეწოლას ახდენს ახლომდებარე ორგანოებზე და წარმოადგენს მნიშვნელოვან ტვირთს. ქალი ნაკლებად მოძრაობს, რადგან წონაში საგრძნობლად იმატებს და სიარული უჭირს.

როგორიც არ უნდა იყოს უსიამოვნო შეგრძნების მიზეზი, ძალების აღსადგენად უნდა დაიცვან სათანადო კვება, მეტი ისუნთქე სუფთა ჰაერი, განხორციელება ლაშქრობა. და, რაც მთავარია, იყავით კარგ ხასიათზე და მეტი გაიღიმეთ, მაშინ არცერთი უბედურება არ იქნება საშინელი.

დილით უსიამოვნო შეგრძნება, რომელსაც ახასიათებს სისუსტე და დაღლილობის შეგრძნება, ბევრი ადამიანის საერთო პრობლემაა. ზოგიერთისთვის ეს პრობლემა მუდმივი ხდება და... რათა თავი დაეღწია უსიამოვნო სიმპტომებიდა გახადეთ ყოველი დილა მხიარული და სასიამოვნო, ჯერ უნდა გაარკვიოთ დილით უსიამოვნო შეგრძნების მიზეზები.

შესაძლო მიზეზები

IN სამედიცინო სფეროარ არსებობს ცნება "ცუდი გრძნობა". დილით უსიამოვნო შეგრძნებაში იგულისხმება ძილიანობის, სისუსტის, დაღლილობის შეგრძნება, თითქოს ადამიანი ღამით არ ისვენებდა. ამ დარღვევის მრავალი მიზეზი არსებობს.

საერთო მიზეზები:

ასევე წაიკითხეთ:

სიმპტომები ონკოლოგიური დაავადებებიქალებში და მამაკაცებში, დიაგნოზი

ზოგადად, დილით უსიამოვნო შეგრძნება შეიძლება მრავალი მიზეზით იყოს გამოწვეული.

ასოცირებული სიმპტომები

დილის ავადმყოფობა შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, დაავადების გამომწვევი მიზეზის მიხედვით. გარდა სისუსტისა და დაღლილობისა, შესაძლოა გამოვლინდეს სხვა სიმპტომებიც, რომელთაგან ზოგიერთი მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული არ არის ჯანმრთელი.

საერთო სიმპტომები მოიცავს:

• თავბრუსხვევა
• Მშრალი პირი
• Კუნთების ტკივილი
• დაბალი წნევა
• თვალებში ჩხვლეტა
• სუნთქვის გაძნელება
• სახის დაბუჟება

ასეთი სიმპტომების გამოჩენა არის დარღვევების მტკიცებულება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. ასეთი დაავადებები ყველაზე მეტად ითვლება საშიში მიზეზიდილის ავადმყოფობა. ამიტომაა, რომ დილით ცუდი ჯანმრთელობა ხშირად ემართებათ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, განსაკუთრებით ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებს.

თუ ზემოთ აღწერილი სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს. სამედიცინო დახმარებადა არ შეეცადოთ პრობლემის მოგვარება თავად, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.

ზოგადად, დილის ავადმყოფობის სიმპტომები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში, მაგრამ თუ მწვავე სიმპტომები გამოჩნდება პათოლოგიური ნიშნები, საჭიროა სამედიცინო დახმარება.

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა

დილის გულისრევისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მისი მიზეზის აღმოფხვრა. თუ დაავადება გამოწვეულია დაავადებით, აუცილებელია კომპლექსური მკურნალობა, რის გამოც ნეგატიური გამოვლინებები აღმოიფხვრება. უფრო მსუბუქ შემთხვევებში შეიძლება სხვა მეთოდების გამოყენება ორგანიზმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

შოკოლადის ნაჭერს კი ჩვენი განწყობა თავდაყირა შეუძლია. ეს იმას არ ნიშნავს ცუდი განწყობათქვენ უნდა "დაიღოთ". მაგრამ საკუთარი თავის მოპყრობა იმ საკვებით, რომელიც ახლა გინდა, დანაშაული არ არის. ა დამატებითი კალორიამისი დაწვა შეგიძლიათ სპორტული ვარჯიშებით. ისინი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ იყოთ უფრო მოწესრიგებული, არამედ ხელს შეუწყობენ ენდორფინების - ეგრეთ წოდებული "სიხარულის ჰორმონების" გამოყოფას. ორივე გაგიუმჯობესებთ განწყობას. თუნდაც მარტივი სიარულიშეიძლება ბევრი რამის შეცვლა. არ დაიზაროთ გარეთ გასვლა, განსაკუთრებით მზიან დღეს.

გააკეთე რაიმე კრეატიული

ჩატარებული კვლევა რეალურიბრიტანელმა მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ შემოქმედებითი საქმიანობა ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას. ხატვა, მუსიკა, წერა - ყველაფერი დაგეხმარებათ. და არ აქვს მნიშვნელობა რა დონეზე აითვისეთ თითოეული დავალება. მაშინაც კი, თუ საერთოდ არ იცით როგორ, შეეცადეთ ისწავლოთ. თქვენი ძალისხმევა უშედეგო არ იქნება!

გაიღიმე

Ეხლა. მაშინაც კი, თუ თავს ცუდად გრძნობთ, აიძულეთ გაიღიმოთ. აქ კი მივმართავთ კვლევას, რომელმაც დაადასტურა ორმხრივი კავშირის თეორია კარგი ხასიათიდა ღიმილი. ჰიპოთეზა იყო, რომ სახის გამომეტყველებას შეუძლია განწყობის შეცვლა. ამიტომ, იმ მომენტში, როცა თავს ცუდად გრძნობთ, გახსოვდეთ გაღიმება.

გააკეთე კარგი საქმე

სხვისთვის კარგის კეთება ბევრად უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს. ამიტომ, თუ მაინც ვერ ახერხებთ საკუთარი თავის გაბედნიერებას, სცადეთ სხვისი ბედნიერება. ქმედება დიდია თუ პატარა, არც ისე მნიშვნელოვანია. მცირე ნაბიჯმაც კი შეიძლება სიამოვნება მოიტანოს.

Მოუსმინე მუსიკას

როცა ამ სტატიას ვწერ, ფონზე უკრავს პინკ ფლოიდი, ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ჯგუფი. მე მათ ვუსმენ არა მხოლოდ მუშაობისას, არამედ მაშინაც, როცა მინდა ცოტა სიამოვნება მივიღო. არავინ არ არის ვალდებული მოუსმინოს ამ კონკრეტულ ჯგუფს, ყველას თავისი პრეფერენციები აქვს. მაგრამ მუსიკა არის ჯადოსნური რამ.

მე არ ვიღებ ვალდებულებას ვიფიქრო იმაზე, თუ რა ხდება ამ მომენტში ტვინში, ჩვენთვის სასიამოვნო ხმები. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ ეს ნამდვილად ეხმარება. ასე რომ, თუ გსურთ დაისვენოთ და ცოტა ხნით დაივიწყოთ პრობლემები, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და ისიამოვნეთ.

ნუ წაართმევ მას სხვებს

ჩვენ ყველანი ეგოისტები ვართ და პირველ რიგში საკუთარ თავზე ვფიქრობთ. Ეს კარგია. მაგრამ შემდეგ ჯერზე, როცა თავს ცუდად იგრძნობთ, ეცადეთ, სხვებს არ გაუფუჭოთ განწყობა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი განწყობის გამო სხვა ადამიანის შეურაცხყოფას ან შეურაცხყოფას აპირებთ, ჯობია დატოვოთ და მარტო იყოთ. მოგვიანებით შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ საკუთარ თავს ასეთი საქციელისთვის.

გამოიყენე მომენტი

დახუჭე თვალები და იფიქრე ყველაფერზე, გარდა მწვანე ზებრისა. ახლა მითხარი, რას ფიქრობ?

ჩვენი ტვინი ისეა შექმნილი, რომ თუ რაიმეზე ფიქსირდება, უფრო და უფრო გააგრძელებს ამაზე ფიქრს. ცუდი განწყობის პირობებში, ეს მიუღებელია. გრძნობთ, რომ მხოლოდ თქვენს მწუხარებაზე ფიქრობთ? დაუყოვნებლივ გადადით სხვა აზრებზე. შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული. კიდევ უკეთესი, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც ნამდვილად შეიძლება გაგიფანტოთ.

ამოისუნთქე და გაასუფთავე გონება

დიახ, დიახ, რჩევაა, თითქოს აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების ოსტატი ვარ. მაგრამ რამდენიმე ღრმა სუნთქვანამდვილად გეხმარება დამშვიდებაში. ჩათვალეთ ეს უმარტივესი ფორმა. და მას, როგორც ბევრმა იცის, შეუძლია სასწაულების მოხდენა. დაჯექით კომფორტულად წყნარ და სასიამოვნო ადგილას და შეეცადეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში არაფერზე არ იფიქროთ. ეს შეიძლება თავიდან ცოტა რთული იყოს. :-)

იპოვნეთ მიზეზები

თუ ცუდ ხასიათზე იშვიათად ხართ, სანერვიულო არაფერია. მაგრამ თუ ეს ხდება იმაზე ხშირად, ვიდრე გსურთ, ყურადღება მიაქციეთ შესაძლო მიზეზები. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური თქვენი ცხოვრების ყველა ძირითადი მოვლენის ჩასაწერად. შემდეგ კი, ჩანაწერების გაანალიზებით, ჩასვით საკუთარი დარღვევების მიზეზები.

Პრობლემის გადაჭრა

ბოლო წერტილი ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ იპოვნეთ თქვენი ცუდი განწყობის მიზეზი, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას. თუ ეს ადამიანია, დაელაპარაკე მას. თუ პრობლემაა, შეეცადეთ მოაგვაროთ იგი. არ არის საჭირო მთელი თქვენი აზრის დახარჯვა და თავისუფალი დრომას, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას თქვენს ცხოვრებაში ფესვი გაიდგას.

ეს რეკომენდაციები შემუშავდა ევროპაში, უკრაინაში, ყაზახეთში, კანადაში, ისრაელში მცხოვრებ ან მომუშავე ადამიანებთან მუშაობის გამოცდილების საფუძველზე, რომლებსაც აუცილებლად უნდა გაერკვიათ. საკუთარი ჯანმრთელობა, ვინაიდან ექიმმა უბრალოდ უარი თქვა ამის განხილვაზე, თუ ტესტებში ცვლილებები არ იყო. მაშასადამე, „სოკოლინსკის სისტემა“, რომლის შესახებაც აქ წაიკითხავთ, შექმნილია იმისთვის, რომ დამოუკიდებლად იმოქმედოს ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზებზე, რათა პასიურად არ დაელოდოთ მის ნამდვილ დაავადებად გადაქცევას.

წაიკითხეთ დაახლოებით ყველაზე სავარაუდო მიზეზებითავს ცუდად გრძნობს

გაიცანით მეთოდის ავტორი, დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ ენდოთ ამ რჩევებს სად დავიწყოთ ტექნიკის გამოყენება

პრაღაში სოკოლინსკის ცენტრის პროგრამა განკუთვნილია ევროპაში, უკრაინაში, ისრაელში, ყაზახეთში გამოსაყენებლად, მაგრამ შეიძლება გაიგზავნოს რუსეთშიც, თუ რაიმე მიზეზით ეს თქვენთვის უფრო მოსახერხებელია. მისი ერთი თვის გამოყენების შედეგია მდგომარეობის ყოვლისმომცველი გაუმჯობესება, ორგანოთა ფუნქციის თვითრეგულირება, ენერგიის დონის აღდგენა და სიცოცხლისუნარიანობა!

პრაქტიკაში შემიძლია გითხრათ, რომ სხვა ქვეყანაში ცხოვრება და სრულიად ახალ პირობებში ყოველდღიურად 14 საათის მუშაობის აუცილებლობის წინაშე ვდგავარ, სამსახურში ორი ახლის გამოყენება. უცხო ენები, როცა შევცვალე საკვები, წყალი, კლიმატი, ამას ვერ შევძლებდი, რომ არ გამომეყენებინა იგივე მეთოდები, რაზეც ვსაუბრობ ამ საიტზე.

ვლადიმირ სოკოლინსკი, რუსეთის დიეტოლოგთა და დიეტოლოგთა ეროვნული ასოციაციის წევრი, ბუნებრივი მედიცინის ევროპული ასოციაცია, პრაქტიკოსი დიეტოლოგების ამერიკული ასოციაცია, 11 წიგნის ავტორი.

უყურეთ ვიდეოს და აგიხსნით, რატომ გრძნობთ თავს ასე!

რატომ ინერვიულებთ თავს ცუდად გრძნობთ?

ფარული ინფექციები ძირითადად მოიცავს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებს, ასევე ვირუსულს - ჰერპესი, ეპშტეინ-ბარის ვირუსი, ციტომეგალოვირუსი, პაპილომავირუსი და განსაკუთრებით სოკოები - კანდიდოზი. ახასიათებს მათი უსიმპტომო მიმდინარეობა, ისინი მაინც ხდებიან ორგანიზმის ქრონიკული ინტოქსიკაციის წყარო.

წამყვანი სიმპტომი რკინადეფიციტური ანემიაარის ქრონიკული დაღლილობა, ძილიანობა. ანემია არა მხოლოდ კვების წარმოშობისაა, არამედ თავისთავად შეიძლება იყოს თანმხლები დაავადების სიმპტომი და შედეგი ფარული სისხლდენა: ეროზიული გასტრიტი, პეპტიური წყლული, პოლიპები. ქალებში ის ხშირად ვითარდება იმის გამო მძიმე მენსტრუაცია. რკინა შეიძლება კარგად შეიწოვება საკვების წყაროებიდან, თუ ნაწლავის მიკროფლორა აღდგება და ღვიძლი ნორმალურად ფუნქციონირებს.

ხშირია ძლიერი სისუსტე, შფოთვა და ნერვიულობა ერთადერთი სიმპტომიისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, თირეოტოქსიკოზი. საწყისი ეტაპი შაქრიანი დიაბეტიმე-2 ტიპს თან ახლავს ქრონიკული დაღლილობა. გარდა ამისა დამახასიათებელი ნიშნებიფარული დიაბეტი არის კანის ქავილი(განსაკუთრებით ძლიერი საზარდულის არე), ხშირი შარდვა.

თუ თქვენ გაიარეთ გამოკვლევა და რაიმე სერიოზული არ აღმოჩნდა, ან მკურნალობამ მოკლევადიანი ეფექტი გამოიღო, შეეცადეთ უფრო ღრმად მიუდგეთ საკითხს სოკოლინსკის სისტემის დახმარებით. Აქ დეტალური აღწერამოქმედების მექანიზმი, ბუნებრივი საშუალებების შემადგენლობა, დოზირების რეჟიმი.

ევროპის ბუნებრივი სისტემა ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და მუშაობის გაუმჯობესებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზებზე და არა მხოლოდ სიმპტომებზე.

ყველაფერი მოსახერხებელი, ნათელი და ლოგიკურია! შესაძლებელია ნებისმიერ ქვეყანაში

არ იცით საიდან დაიწყოთ? ჩამოტვირთეთ ეს ტექნიკა უფასოდ!

ჩამოტვირთვა წაკითხულია 555,785 ჯერ

რა ავიწყდება ჩვეულებრივ? და ყველაზე ხშირად ეს არის მიზეზი!

მწვავე, ქრონიკული ან ფარული დაავადებებიცუდი ჯანმრთელობის მიზეზები შეიძლება სხვადასხვაში იმალებოდეს ფუნქციური დარღვევებიარაჯანსაღი ცხოვრების წესის ან ცუდი გარემოს გამო. Ესენი მოიცავს:

— ქრონიკული ინტოქსიკაცია(ალკოჰოლი, გრძელვადიანი წამლის თერაპიაქიმიკატებით მდიდარი თანამედროვე საკვები),

- დისბაქტერიოზი,

- ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა, მათ შორის ცხიმოვანი ჰეპატოზი

- ვიტამინის დეფიციტი, მინერალური დეფიციტი,

- ძილის დარღვევა

ამ ფაქტორების პათოლოგიური გავლენა იწვევს შექცევად დარღვევებს, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ მომენტამდე, შემდეგ კი შინაგანი რეზერვები ამოიწურება და დაავადება ვითარდება.

ალკოჰოლის ხშირი მიღება, თუნდაც ზომიერი დოზებით, იწვევს დეპრესიას და დაღლილობას. უკონტროლო და გრძელვადიანი გამოყენებამედიკამენტები წამლავს ორგანიზმს, დეპონირდება ქსოვილებში და გადატვირთავს ღვიძლს.

ცუდი კვება, არაადეკვატურობა კვებითი ღირებულებაფიზიკური და გონებრივი სტრესი იწვევს ვიტამინების დეფიციტს, ცილების დეფიციტს და, შესაბამისად, მეტაბოლური პროცესების დარღვევას.

მასში შედის Curcuminum Q10 კომპლექსი, რომლის დალევა უკვე დაიწყეთ დეტოქსის დროს და ასევე ინოვაციურ პროდუქტს სოკოს საწინააღმდეგო იმუნიტეტის გასააქტიურებლად, რომელიც დაფუძნებულია ბაქტერიულ ლიზატებზე Lisatyn Premium + ბუნებრივი იმუნომოდულატორიიმუნარიუმი (მოიცავს სოკოს პოლისაქარიდებს, პროტეოლიზურ ფერმენტს და კვალი ელემენტს თუთიას ადვილად ასათვისებელი ფორმით ადგილობრივი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად).

წაიკითხეთ ო "ინფექციური გაწმენდის პროგრამა"

თუ ექიმმა თქვა, რომ დაავადება არ არის, მაგრამ თავს კარგად არ გრძნობთ!

Რა უნდა გავაკეთო? ეს არის კითხვა, რომელსაც ბევრი ადამიანი სვამს მთელი რიგი ტესტებისა და გამოკვლევების შემდეგ. პირველი, რაც უნდა ეცადოთ, გაიაროთ ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდის კურსი და ამავდროულად შეინარჩუნოთ ორგანიზმში ენერგიის დონე ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით.

"სოკოლინსკის სისტემა", რომელიც რუსეთში დაახლოებით 20 წელია შემუშავებული და ახლა ევროპაში იწარმოება, ემყარება შესაძლო გაურკვეველი დაავადებების მიზეზებზე ზემოქმედებას.

იგი ეფუძნება ორგანიზმის სხვადასხვა ტოქსინების გაწმენდას, რომლებიც ასუსტებს მას, აღადგენს სათანადო მონელება, უჯრედული ენერგიის დონის აღდგენა + რაციონში ბუნებრივი ვიტამინების, მინერალების, ამინომჟავების დამატება.

დეტოქსიკაციისთვის სამ დონეზე ბუნებრივი საშუალებები, Ziflanium და NutriDetox სპეციალურად ჩვენთვის იწარმოება ჩეხეთში. ისინი მიზნად ისახავს ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდას. პარალელურად ტარდება რებიოზი - ნაწლავის, ლორწოვანის და კანის მიკროფლორას მეგობრული მიკროფლორის შეცვლა Balance-ის გამოყენებით. პრემიუმ პრობიოტიკი

მათ გარდა, ჩვეულებრივ კომპლექსს ვუმატებთ Kurkumin Q10 Komplex-ს უფრო სწრაფი ეფექტისთვის, რათა უსაფრთხო გზითაღადგენს ძალას უჯრედულ დონეზე გამოყენების პირველი 14 დღის განმავლობაში.

კომპლექსი მართლაც გასაოცარია, რადგან ის ისეა გააზრებული, რომ მიღებული წამლების მინიმალური რაოდენობა შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანთა უმრავლესობაზე. შესაძლო პრობლემებითავს ცუდად გრძნობს. მისი გამოყენება შეგიძლიათ ევროპაში, ისრაელში, უკრაინაში, ყაზახეთსა და რუსეთში.

ევროპული პრემიუმ პროგრამა. დეტოქსი. საჭმლის მონელება. იმუნიტეტი. ენერგია

თუ სტრესი და ძილის დარღვევა თქვენი ცუდი ჯანმრთელობის მთავარი მიზეზია

რადგან რაც უფრო დიდია გამოცდილების ინტენსივობა, მით მეტი ნერვული სისტემაშთანთქავს ნუტრიენტებიდა ჟანგბადი. ამის გადამოწმება ადვილია. როდესაც აქტიურად სწავლობთ ან მუშაობთ, მიიღეთ დღის განმავლობაში დიდი რიცხვიგადაწყვეტილებები, გადართეთ ამოცანიდან დავალებაზე, ხშირად გინდათ ტკბილეული საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად. ასე ცდილობს ორგანიზმი ენერგიის დონის ამაღლებას გლუკოზის დახმარებით. მაგრამ თუ მას მუდმივად იყენებთ სწრაფი ნახშირწყლებისაწვავივით დამთავრდება დიაბეტით. რადგან შაქარი ორგანიზმში ბენზინივით იწვის - მყისიერად. უფრო ადვილია დაცვა ნერვული უჯრედებიზედმეტი მღელვარებისგან. თუ თქვენს დღეს გააანალიზებთ, გახსოვთ, რომ აურზაურში ბევრი გააკეთეთ – კონცენტრაციის გარეშე. ამიტომ დასჭირდა რეგულარული მუშაობამეტი დრო და ძალისხმევა.

მეორე მნიშვნელოვანი წერტილი- მიაღწიეთ აღდგენას ძილის დროს. ამისათვის ის უნდა იყოს მინიმუმ 7 საათი დღეში და საკმარისად ღრმა.

სოკოლინსკის სისტემებში ჩვენ ვიყენებთ ორ ეფექტურს ბუნებრივი საშუალებები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ ნერვული უჯრედები გადატვირთვისგან, თუ ცხოვრებაში აშკარა სტრესია.

პირველ რიგში, თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ დეტოქსიკაციის და უჯრედული ენერგიის დონის აღდგენის კურსი Mycostress ფორმულის დახმარებით. იგი ეფუძნება პრაქტიკას ჩინური მედიცინა, მაგრამ იწარმოება ევროპაში და შესაბამისად აქვს გარანტირებული ხარისხი. Mycostress უპირველეს ყოვლისა შესაფერისია ცხელი ხასიათის და ჰიპერპასუხისმგებლობის მქონე ადამიანებისთვის. მიღების კურსი არის 2 თვე, 2 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში გაწმენდის პროგრამასთან ერთად და შემდეგ დამოუკიდებლად. არ იწვევს დამოკიდებულებას, არ იწვევს დილის ძილიანობას, ზრდის კონცენტრაციას.

მეორე ძალიან შესაფერისი ვარიანტირომ თავი უკეთ იგრძნოთ - ნეიროლაქქსინი. ეს უკვე ტრადიციული ბულგარული მცენარეული წამალია, რომელიც დაფუძნებულია როდოპის მთებში შეგროვებულ ბალახებზე. რუსეთში სტრესისთვის ნეიროლაქსინს ვიყენებთ 2002 წლიდან და შესანიშნავი შედეგი მივიღეთ ათასობით ადამიანში. მემკვიდრეობითი ბალახის ექიმი ტოშკოვის ეს რეცეპტი განსაკუთრებით შესაფერისია მათთვის, ვინც წუხს, ნერვიულობს და ვერ იძინებს ჭარბი ფიქრების გამო.