რა ხდება, როცა ადამიანს არ სძინავს? ადამიანები, რომლებსაც ღამით არ სძინავთ - ვინ არიან ისინი და რას აკეთებენ? რეგულარული ძილის ნაკლებობის შედეგები

ადამიანის ტვინისა და შესაძლებლობების მრავალრიცხოვანმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ადამიანს არ შეუძლია ძილის გარეშე ზედიზედ 11 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ხანგრძლივი სიფხიზლე იწვევს სერიოზულს უარყოფითი შედეგებისხეულს და შეიძლება ფატალური იყოს. არსებობს გამონაკლისები, არის ადამიანი, რომელსაც არასოდეს სძინავს. მეცნიერები და ექიმები მრავალი წლის განმავლობაში ვერ ახერხებდნენ ამ უნიკალური ფენომენის ახსნას.

რატომ არის ძილი ასე მნიშვნელოვანი?

ექსპერიმენტები ადამიანის ოცნებების რთულ სფეროში მთელ მსოფლიოში ჩატარდა. ამ თემით განსაკუთრებით სამხედრო სპეციალისტები დაინტერესდნენ. სერიოზული კვლევა მიზნად ისახავდა არმიის შექმნას, რომელშიც ჯარისკაცებს შეეძლოთ მრავალი დღე დასვენების გარეშე გაევლოთ. Გამოყენებული სხვადასხვა მეთოდებიტვინზე, მაგრამ 5-6 დღის შემდეგ სუბიექტებს მაინც ჩაეძინათ. ადამიანის ძილის ხელოვნურად ჩამორთმევის ყველა მცდელობა წარუმატებლად დასრულდა. ყოველი მომდევნო ღამე გაღვიძებულზე მოქმედებს სხეულზე შემდეგი გზებით:

• ერთი ღამე – დაღლილობა და კონცენტრაციის დაქვეითება;
• ორი ღამე - მხედველობის და მოძრაობების კოორდინაციის გაუარესება, გულისრევა, გაღიზიანება;
• სამი ღამე - მეტყველების დაქვეითება, სისუსტე კიდურებში;
• ოთხი ღამე ან მეტი - მეხსიერების დაკარგვა და ჰალუცინაციები.

ძილის გახანგრძლივებული ნაკლებობა საბოლოოდ იწვევს დაბუჟებას და სრულ გულგრილობას ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ.

ადამიანს ძილის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია, რის გამოც უძილობა ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული დაავადებაა. ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები უფრო სწრაფად ბერდება და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა აქვს. ძილის დროს ყველა ორგანოს მუშაობა ნელდება, სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემები ისვენებენ და უჯრედების განახლების პროცესი აჩქარებს. ტვინი მუშაობს სპეციალური რეჟიმიემოციებისა და მოგონებების სისტემატიზაცია. ძილი სასიცოცხლოდ აუცილებელი პროცესია ნორმალური ოპერაციათუმცა, მსოფლიოში არსებობს უნიკალური მაგალითები, რომლებიც საპირისპიროს ამტკიცებს. მეცნიერება იცნობს ადამიანს, რომელსაც არასოდეს ეძინა და ადამიანებს, რომლებმაც დაკარგეს ეს უნარი თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში.

ფენომენალური ხალხი

მთელ მსოფლიოში დაფიქსირებულია ხანგრძლივი უძილობის მრავალი შემთხვევა, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე უჩვეულო ამერიკის მკვიდრი ალ ჰარპინის ამბავი . მეოცე საუკუნის 50-იან წლებში მკვლევარები დაინტერესდნენ ნიუ ჯერსის ღარიბებში მცხოვრები ოთხმოცდაათი წლის კაცით. ჩემი გრძელი ცხოვრებამას ერთი წუთიც არ ეძინა. ამის შესამოწმებლად ჩატარდა მრავალი ექსპერიმენტი და დაკვირვება, კვლევის შედეგი წარმოუდგენელი აღმოჩნდა. ალ ჰარპინს ნამდვილად შეეძლო ძილის გარეშე. მძიმეს შემდეგ ფიზიკური სამუშაო, საკმარისი იყო ცოტა ხანი კითხვისას ღრმად მჯდარიყო და ძალაც აღდგებოდა. უნიკალური მოხუცის ინტელექტუალური და ფიზიკური შესაძლებლობები დონეზე იყო ჩვეულებრივი ადამიანიგარდა ამისა, მას ჰქონდა შესანიშნავი ჯანმრთელობა. მეცნიერებმა ვერ დაადგინეს მიზეზი უჩვეულო თვისებათუმცა, თავად უფროსი ამტკიცებდა, რომ საშვილოსნოში დაშავდა იმის გამო ძლიერი დარტყმა. ყველა ცნობილი ფაქტის საპირისპიროდ, ადამიანი, რომელსაც არასოდეს ეძინა, იცოცხლა იმისთვის, რომ ენახა სიბერეიყო აქტიური, ჯანმრთელი და შრომისუნარიანი.

უფრო ცნობილი თ ადამიანი-ფენომენი მინსკიდან იაკოვ ციპეროვიჩიდან , რომელმაც დაკარგა ძილის უნარი ტრაგიკული შემთხვევის შემდეგ. ეჭვიანმა ცოლმა სცადა მისი მოწამვლა ძლიერი შხამით, რის შედეგადაც იაკოვმა კლინიკური სიკვდილი განიცადა. ხანგრძლივი რეაბილიტაციის შემდეგ ის დაბრუნდა ნორმალური ცხოვრებადა აღმოაჩინა, რომ ვერ იძინებდა. ცნობიერების გამორთვისა და დავიწყების ყველა მცდელობა, თუნდაც ერთი წამით, წარუმატებლად მთავრდებოდა. დამღლელი უძილობა, იაკოვის თქმით, მას არაადამიანური ტანჯვა მიაყენა, მაგრამ ერთი წლის შემდეგ ყველაფერი შეიცვალა. ძილის ნაკლებობამ შეწყვიტა მისი შეწუხება და მის სხეულში დაიწყო ფანტასტიკური პროცესები:

• წარმოუდგენელი ფიზიკური ძალადა გამძლეობა;
• დაბერების პროცესი მნიშვნელოვნად შენელდა;
• აღმოაჩინეს ახალი ცოდნა ჩვენს ირგვლივ სამყაროს შესახებ.

ძილის გარეშე ყოფნის უნარი, შესანიშნავი ფიზიკური შესაძლებლობები და პრაქტიკულად უცვლელი გარეგნობაიაკობმა მიიპყრო მეცნიერთა ინტერესი მთელი მსოფლიოდან. გამოკვლევის შედეგად გაირკვა, რომ მისი სხეულის ტემპერატურა არ აღემატებოდა 35 გრადუსს, თითქოს მისი სხეული შეჩერებულ ანიმაციურ მდგომარეობაში იყო. ყველა სხვა თვალსაზრისით, იაკოვი სრულიად ჯანმრთელია. ადამიანი, რომელსაც არ სძინავს, მრავალი ფილმისა და სატელევიზიო შოუს გმირი გახდა და მასზე გაზეთები წერდნენ. ცნობილი ექიმებიჩაატარა ფენომენის ტვინის გამოკვლევა, მაგრამ მისი უნიკალური შესაძლებლობები.

თუ ღამით ვერ იძინებთ (ძილის დარღვევა და უძილობა)

დამატებულია: 2009-10-10

თუ ღამით ვერ იძინებთ (ძილის დარღვევა და უძილობა)

ძილი სიცოცხლისთვის ისეთივე აუცილებელია, როგორც საკვები და წყალი. ძილი აღადგენს ჩვენს გონებრივ და ფიზიკურ ძალას.

ძილის დარღვევები ფართოდ არის გავრცელებული: ადამიანების მესამედზე მეტს აწუხებს უძილობა ან ძილის სხვა დარღვევები, რაც ხელს უშლის ღამის დასვენებასა და გამოჯანმრთელებას. არასაკმარისი ძილი - მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით ჩვენს დროში, როდესაც ადამიანები მიდრეკილნი არიან სტრესის მიმართ.

ძილი ირღვევა როცა სხვადასხვა დაავადებები- გულ-სისხლძარღვთა, ინფექციური. ორგანიზმზე ტოქსიკური ზემოქმედების შემთხვევაში მავნე პროფესიული ფაქტორები, - მათ შორის ღამის ცვლა, მივლინებები დროის ზონების ცვლილებით, სტრესი, დეპრესია.

ძილის დარღვევა დამანგრეველ გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე და შეიძლება მოხდეს ბავშვში, მოზარდში და ზრდასრულ ასაკში მყოფ ადამიანში - ზრდასრული, მარტოხელა თუ დაქორწინებული. მოკლედ, არავინ არ არის დაზღვეული მსგავსი დარღვევებისგან.

ძილის დარღვევების მქონე ადამიანების უმეტესობამ არც კი იცის ამის შესახებ. ბევრმა მათგანმა, ვინც იცის, რომ აქვს ეს დაავადება, არასოდეს მიუმართავს სამედიცინო დახმარებას.

ძილის დარღვევის ფორმები

უმეტესობა ხშირი დარღვევაძილი - უძილობა.

უძილობის მიზეზები

უ ჯანმრთელი ადამიანიდროებითი უძილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ნერვული აგზნებით, ან ნეიროტროპული მედიკამენტების მოქმედებით. უძილობის მიზეზები განსაზღვრავს მისი მკურნალობის ტაქტიკასა და სტრატეგიას. ხშირად უძილობა მხოლოდ ამა თუ იმ ფსიქიკური ან ფიზიკური დაავადების გამოვლინებაა.

Ცუდი გავლენაგავლენას ახდენს ძილის სტრუქტურაზე ცვლის მუშაობა, საჰაერო მოგზაურობა დროის სარტყლის ცვლილებით.

უძილობის 4 ტიპი:

დაძინების გაძნელება. ადამიანი დილის 2-5 საათამდე ვერ იძინებს, თუმცა ყველაფერი გამოსცადა ცნობილი მეთოდები. იღებს საძილე აბებს.

ძილის შენარჩუნების სირთულე. ხშირი გაღვიძება ღამით უსიამოვნო შეგრძნებებიდა შიშები.

Ძალიან ბევრი ადრეული გამოღვიძებები . დაძინება არ აწუხებს, მაგრამ ადრეული გაღვიძება დილის 3-4 საათზე და ძილის გაგრძელების შეუძლებლობა დამღუპველია.

ძილის ცუდი ხარისხი. ძილის შემდეგ დასვენების განცდის არარსებობა და გაღვიძების შემდეგ - "გატეხვა", სისუსტე.

ქრონიკული უძილობაარის უძილობა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე ღამე ზედიზედ. ქრონიკული უძილობა ითვლება სერიოზულ აშლილობად, რადგან არღვევს ძილის ბუნებრივ ციკლს, რომლის აღდგენაც რთულია.

დიაგნოზისთვის აუცილებელი ზოგადი კლასიფიკაციის კრიტერიუმებია:

• საჩივრების შესახებ უჭირს დაძინებადა/ან ძილის ცუდი ხარისხი;
• ძილის დარღვევა ხდება კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში;
• უძილობა და მისი შედეგები (ღამით და დღისით);
• მძიმე ავადმყოფობა ან სოციალური და პროფესიული ფუნქციონირების დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია ძილის არადამაკმაყოფილებელი ხანგრძლივობით და/ან ხარისხით.

უარყოფითი ზემოქმედებაუძილობა:

• არტერიული წნევის მატება ან შემცირება;
• გამწვავება პეპტიური წყლულიდა სხვა ქრონიკული დაავადებები;
• განწყობის ცვლილებები;
• დეპრესია;
• ყურადღების დარღვევები;
• კონცენტრაციისა და მუშაობის დაქვეითება;
• დღის ძილიანობა;
• შფოთვის გრძნობა, იმედგაცრუება;
• კოფეინზე დამოკიდებულება;
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;

როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას?

სიტუაციიდან ყველაზე ცუდი გამოსავალი საძილე აბების მიღებაა. დეილ კარნეგი გთავაზობთ რამდენიმე კარგ წესს უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად:

1. თუ ვერ იძინებ, ... ადექი და იმუშავე ან წაიკითხე მანამ, სანამ არ გეძინება." მართლაც, სურვილის გარეშე დასაძინებლად წასვლას აზრი არ აქვს. მხოლოდ იმიტომ, რომ "დრო მოვიდა", ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხეულს ძილი სჭირდება. როცა ასეთი მოთხოვნილება ჩნდება, ადამიანი იძინებს მაშინაც კი, როცა ფანჯრის ქვეშ სპილენძის ჯგუფის მიერ შესრულებული მარში უსმენს. საკმაოდ ცოტაა მოკლე მძინარეები, რომლებიც ერთი-ორამდე არ იძინებენ. დილით და დილის 6-7 საათისთვის უკვე ფეხზე დგანან. ასე რომ, თქვენ უნდა იტანჯოთ თავი, გვერდიდან გვერდზე გადატრიალდეთ, ჯობია ადგე და საქმეს შეუდგეთ.

2. დაიმახსოვრე, რომ უძილობისგან არავინ მომკვდარა. უძილობის გამო შფოთვა ჩვეულებრივ უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე თავად უძილობას." ხშირად ადამიანებს ეშინიათ ცოტა ძილის. მათ თავში სტერეოტიპი აღიბეჭდა: "8 საათი გჭირდებათ ძილისთვის." ვერ იძინებენ, ნერვიულობენ, მაგრამ ეს მხოლოდ ამძიმებს უძილობას. თუ ადგომა არ გინდა, შეგიძლია საწოლში დარჩე, უბრალოდ უნდა შეეგუო ძილის დაკარგვას, უთხარი საკუთარ თავს: „არა უშავს. უბრალოდ დავწექი, დავისვენებ, ვიფიქრებ რამეზე. ”

3. ვარჯიში. ისე დაიღალე, რომ ვერ შეძლებ ფხიზლად ყოფნას“. Ფიზიკური ვარჯიშიკარგია დღის ნებისმიერ დროს, მხოლოდ ინტენსიური ვარჯიში არ არის მიზანშეწონილი ძილის წინ ბოლო 2-3 საათით ადრე. სუფთა ჰაერზე სიარული ძალიან სასარგებლოა. შეგიძლიათ წესად აქციოთ სადილის შემდეგ ჩაცმა და გარეთ გასვლა, 5-6-7 კილომეტრის გავლა სწრაფი ტემპით. არანაკლებ ღირებულია გამკვრივების პროცედურები, რომლებიც ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

და კიდევ რამდენიმე რჩევა უძილობის მქონეთათვის:

შეეცადეთ დაიცვას ძირითადი

არ დაიძინოთ დღის განმავლობაში! თუნდაც გაჩნდეს მძიმე ძილიანობაჯობია სასეირნოდ წავიდეთ, საღამოს ძილის მეტი მოთხოვნილება იქნება.

მოერიდეთ ყავას და სხვა სტიმულატორებს საღამოს.

არ ჭამოთ ძლიერად ძილის წინ.

პირველი აზრი გაღვიძებისას უნდა იყოს სავსე მომავალი დღის მოლოდინით.

როცა გაიღვიძებთ, დიდხანს ნუ იწვებით საწოლში.

საწოლიდან ადგომამდე გააკეთეთ გაღვიძების ვარჯიში.

საწყისი პოზიცია: წოლა ზურგზე, ფეხები ერთად, ხელები სხეულის გასწვრივ, თითები მუშტებად შეკრული. სავარჯიშო შედგება სამი ნაწილისგან:

1) დაჭიმეთ ერთდროულად სხეულის ერთი მხარის მუშტით და ქუსლით, მაგალითად, მარცხენა;

2) გაჭიმვა მეორე მხარის მუშტითა და ქუსლით (მარჯვნივ);

3) გაჭიმეთ ორივე ხელით და ფეხით ერთად. შეასრულეთ სავარჯიშო სამიდან ხუთჯერ. ეს ვარჯიში ხელს უშლის რადიკულიტს და ლუმბოსაკრალურ დაავადებებს. თუ ადგომა არ გსურთ, გაიკეთეთ ყურები მასაჟით, ხელისგულებით შეეხეთ შუბლზე, ლოყებზე, მკერდზე, თეძოებზე და ისევ დაიძინებთ.

თუ მედიკამენტებს დაგინიშნავთ, არ მიიღოთ ისინი ძილის წინ (გარდა სედატიურისა). მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

ძილისთვის ატარეთ მხოლოდ ფხვიერი, კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც არ არის ძალიან მჭიდრო, სასურველია დამზადებული იყოს ბუნებრივი ბოჭკოებისგან.

აუცილებელია სიჩუმე და გამაღიზიანებელი სუნის არარსებობა. პანელის სახლებში სასარგებლოა ჰაერის დამატენიანებელი.

სინათლე ასევე ხშირად აფერხებს ძილს. დაიძინე სიბნელეში, დახურე ჟალუზები და ფარდები; იფიქრეთ ფარდის მასალაზე - ის უნდა იყოს საკმაოდ მკვრივი და მსუბუქი. სიბნელეში უფრო აქტიურად იწარმოება სპეციალური ნივთიერება, რაც ორგანიზმის სწრაფ მოდუნებას იწვევს.

სასურველია დასაძინებლად ერთსა და იმავე დროს.

ხშირად უძილობა უფრო ღრმა პრობლემის სიმპტომია: ან ფსიქოლოგიური პრობლემა, ან ფიზიკური (როგორიცაა ძილის დროს სუნთქვის დარღვევა) ან დეპრესია. ამ შემთხვევაში, პრობლემის მიხედვით, სასარგებლოა ფსიქოლოგის ან ექიმის კონსულტაცია.

უძილობა და საძილე აბები

ამჟამად ფარმაკოთერაპიას მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ძილის დარღვევების მკურნალობაში. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ საძილე აბები საკმარისია ფართო არჩევანიუკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები, ამიტომ მათი ხანგრძლივად გამოყენება და განსაკუთრებით ექიმის დანიშნულების გარეშე მკაცრად აკრძალულია.

ბუნებრივი ჯანმრთელობის პროდუქტების RPO ARGO ყოველდღიურად გამოყენებით, თქვენ გარანტირებული გაქვთ თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაზრდა.

ძილის სხვა დარღვევები.

ძილში სიარული, ძილის ლაპარაკი. ასეთი დარღვევები ხშირად დამახასიათებელია ბავშვებისთვის.

ძილში სუნთქვის დარღვევა - ხვრინვა. ხშირად თან ახლავს გულის უკმარისობა, ნაზოფარინქსისა და ხორხის დაავადებები.

ნარკოლეფსია. მუდმივი, მუდმივი ძილიანობა, სისუსტე.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი. ბავშვებში ძილის დროს კიდურების მოძრაობა ხშირად შეინიშნება.

კომენტარები ამ შენიშვნაზე:

ყველას იდეალიზაცია აქვს საკუთარი ცხოვრების წესს და არ სურს მისგან განსხვავებულებთან გაანგარიშება. როგორც ჩანს, ავტორს ხშირად არ უწევდა ღამით მუშაობა. როგორც არსებობენ ღამის ცხოველები და ფრინველები, ასევე არსებობენ ღამის ადამიანები. მათი უბედურება ის არის, რომ ადრე მღვიძარეები მათ ავად თვლიან.

ათი ჰომეოპათიური მედიკამენტებიარჩევანი უძილობისთვის. ყავა cruda. ყავის დალევა იწვევს სიფხიზლეს და მღელვარებას და ჰომეოპათიური მეთოდით მომზადებულ ყავას სწორედ ასეთ მდგომარეობაში უნიშნავენ ადამიანებს. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სიხარულით, სასიამოვნო მღელვარებით ან მოულოდნელი ბედნიერი სიურპრიზით, ასევე მოულოდნელი ცუდი ამბებით. ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება მოხდეს მათში, ვინც ბევრი ღვინო დალია, ან მათ, ვინც ძალიან დაიღალა ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ. როდესაც ადამიანი წევს დაძინების მცდელობას, მისი ტვინი უბრალოდ იღვიძებს იდეების ნაკადით. Nux vomica. უძილობის კლასიკურ ვერსიაში, რომლის დროსაც ინიშნება Nux vomica, პაციენტმა შეიძლება ადრე დაიძინოს, მაგრამ იღვიძებს დაახლოებით დილის სამ-ოთხ საათზე ჭარბი რაოდენობით. გონებრივი აქტივობაან შფოთვა. როცა ადგომის დრო დგება, ადამიანს საბოლოოდ შეუძლია დაიძინოს, სამაგიეროდ უნდა ადგეს – დაღლილი და გაღიზიანებული. ამ ტიპის მწვავე უძილობა გამოწვეულია: გადაჭარბებული გამოყენებამედიკამენტები და/ან სტიმულატორები, მათ შორის ალკოჰოლი, ყავა, ღვინო, ან ხანგრძლივი სამუშაო და ძალიან მძიმე სწავლა. ასეთ შემთხვევებში ავადმყოფი გაღიზიანებულია, ცხელ ხასიათზეა და მოუთმენელია - ერთი სიტყვით, წუწუნი. ასეთი ადამიანები ხშირად მშრალი, ნერვიული და აჟიტირებული არიან. აკონიტი. აკონიტის საჭიროების მქონე პაციენტი მოუსვენარი და აჟიტირებულია და განიცდის ერთგვარ შიშს. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ადრეული ეტაპებიუეცარი მწვავე სისუსტე, ხშირად გაციების შემდეგ. მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს შოკით ან შიშით, სერიოზული ავარიით, სტიქიური უბედურებაან ოპერაცია. ჰამომილა. ადამიანები, რომლებმაც უნდა მიიღონ ჰამომილა, ჩვეულებრივ გაღიზიანებულები და უხეში არიან. ისინი ფაქტიურად გიჟდებიან ტკივილით ან გაღიზიანებით და ამბობენ, რომ „ვერ იტანს“. მათ აქვთ დღის განმავლობაში ლეთარგიის თავისებური სიმპტომი და ძილის უუნარობა, მიუხედავად უძილობისა, ღამით. ეს გაღიზიანება ჩნდება ჩვილებში, რომლებიც დაჟინებით ითხოვენ ხელში აყვანას, ან მოზრდილებში, რომლებიც ტრიალებენ წინ და უკან. არნიკა. ეს არის კარგად ცნობილი საშუალება მათთვის, ვისაც აქვს სისხლჩაქცევები ან სისხლჩაქცევები და სხვა სახის დაზიანება. მათ, ვისაც წამლის მიღება სჭირდება უძილობის სამკურნალოდ, ხშირად განიცდიან უბედური შემთხვევის ან ბოლოდროინდელი სტრესის შედეგებს. ეს მდგომარეობა ცნობილია მოგზაურებისთვის, სახელწოდებით "სხეულის ცირკადული რიტმის დარღვევა". ჩემი ბევრი პაციენტი რეგულარულად იყენებდა არნიკას ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ დიდი წარმატებით. პაციენტი ზედმეტად გადაღლილია, მაგრამ ვერ იძინებს და თავს სისხლჩაქცევად გრძნობს და საწოლი ძალიან მძიმე ჩანს. გახსოვდეთ, რომ არნიკა არის მათთვის, ვისაც აწუხებს კოშმარები ავარიების ან პირადი დაზიანებების შესახებ. კოკულუსი. პაციენტებს, რომლებსაც კოკულუსი უნიშნავენ, დაღლილობისგან ვერ იძინებენ. ეს ხშირად მოდის უძილო ღამეებიდან, რომლებიც დაკავშირებულია ღამის ცვლასთან ან პაციენტებზე ზრუნვასთან. პაციენტის ძილი შეიძლება შეწყდეს, როგორც მოგვიანებით, ასევე დასაწყისში. გაჭირვებული ხალხი ამ წამლისხშირად ემოციურად მგრძნობიარეები, ადვილად ტკივილები და წინააღმდეგობების შეუწყნარებლობა, ან შეიძლება იყოს ძალიან უბედური. ზღვის ავადმყოფობა საერთო სიმპტომია ამ წამლის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებში. ბელადონა. პაციენტები, რომელთა დანიშნულებაც შეიცავს ბელადონას, ასევე ძილიანობა აქვთ, მაგრამ ვერ იძინებენ. ისინი ხშირად იწყებენ ან იძაბებიან ძილის დროს ან იძინებენ. სიზმარში კბილების გახეხვა არის ტიპიური სიმპტომი. ამ ტიპის უძილობა ხშირად შეინიშნება ადამიანებში, რომლებიც გამოჯანმრთელდებიან მწვავე ავადმყოფობაან ცხელება. გელსემიუმი. ისინი, ვისთვისაც ეს პრეპარატი მითითებულია უძილობის სამკურნალოდ, ხშირად ლეთარგიულები და მოუხერხებლები არიან, შესაძლოა კანკალებენ კიდეც. გარდა ამისა, მათ არ შეუძლიათ სრულად დაიძინონ; მათი სხეული ისვენებს და გარედან თითქოს სძინავთ, მაგრამ შინაგანად ძილის ზღვარზე არიან. ხანდახან იწყებენ ძილს. როცა იძინებენ, მათ აწუხებს შეშფოთებული ან ცუდი, მძიმე ძილი. ან, პირიქით, მათ შეიძლება ჰქონდეთ რაღაც ნერვული გაღიზიანება, რომელიც თან ახლავს ყავის მქონე პაციენტებს, რაც მოდის მომავალი მოვლენის მოლოდინიდან. კაფსულა. შესთავაზეთ ჰომეოპათიური კაფსიკუმი ნოსტალგიის ან ნოსტალგიის ან მსგავსების გამო უძილობის მქონე ადამიანებს ემოციური მდგომარეობა, განსაკუთრებით თან ახლავს ლოყების სიწითლე. სტაფიზაგრია. ეს წამალი უნდა დაინიშნოს უძილობის დროს ბრაზის შეტევის შემდეგ ან საუბრის შემდეგ, რომელშიც პატივი მიაგეს, მაგრამ ადამიანმა აღკვეთა რისხვა. (ზემოთ ნახსენები ზოგიერთი პრეპარატი, როგორიცაა Nux vomica, Aconite, Chamomilla და Coffeea, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას უძილობის დროს სიბრაზის შეტევის შემდეგ. გადახედეთ სხვა მახასიათებლებს, რათა განასხვავოთ ეს წამლები.) პაციენტები, რომლებსაც ესაჭიროებათ ეს პრეპარატი, ხშირად არიან გაღიზიანებულები და ადვილად განაწყენებული.

მეც სულ ვნერვიულობ, როცა დასაძინებლად მივდივარ. უფრო მეტიც, ამ მომენტში ჩემში ჩნდება ყველანაირი აზრი, როგორიცაა: "კაცს სძინავს. მაინტერესებს რამდენ წუთში შეიძლება დაიძინოს? როგორ იძინებს?" და სწორედ ამ კითხვების გამო ზედმეტ შფოთვას ვგრძნობ და ვერ ვიძინებ. ძილის საუკეთესო დროა 22.00 ან 23.00, მაგრამ არა გვიან. თუმცა თუ ადამიანს ამ დროს ძილი არ სურს, მაშინ მისთვის ეს წესი აღარ მოქმედებს. რჩევას გამოვიყენებ. Გმადლობთ.

ივან გლუშკოვი ხშირად ჩივის, რომ უჭირს დაძინება. ჩვენი პოზიცია აქ ძალიან მარტივია: თუ რამეს ცუდად აკეთებ, საერთოდ არ გააკეთო. ამიტომ ვაიძულეთ ივანე ფხიზლად დარჩენილიყო, სანამ გამბედაობა ჰქონდა. და აღწერეთ ყველა თქვენი გრძნობა.

რედაქტორისგან ადრე, როდესაც ბოლო ჩირაღდანი იწვოდა, ადამიანებს განსაკუთრებით არ ჰქონდათ არჩევანის გაკეთება - ან სექსი (და შემდეგ ეძინათ), ან დაუყოვნებლივ ეძინათ. ელექტროენერგიის წყალობით შევიძინეთ სადღეღამისო კინოთეატრები, მუსიკალური კლუბები და კონკრეტულად ჩვენ, ჟურნალისტებს, გვაქვს ღამის გაქირავებაც. საშუალოდ მიწიერ ადამიანს ერთი საათით ნაკლები სძინავს, ვიდრე მისი წინაპარი საუკუნის წინ. და ეს არის ზოგადად ქალაქის მაცხოვრებლის სტატისტიკური საშუალო უძილო ღამე- სრულიად ჩვეულებრივი რამ და სოფლებისა და ქალაქების მაცხოვრებლები იხდიან. გადავწყვიტეთ პირადი გამოცდილებაივან გლუშკოვმა აჩვენოს რა ემართება ადამიანს როდის გრძელვადიანი მარცხიძილისგან. ასე რომ, ჩვენს რედაქტორს ევალება კარგად დაიძინოს, გაიაროს ყოვლისმომცველი სამედიცინო გამოკვლევა და ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად, შეეცადოს თვალის დახუჭვის გარეშე გადარჩეს 72 საათი. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ივანე სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ იქნება, რათა მისი კვნესა იყოს არა სუბიექტური, არამედ სრულიად ობიექტური, დადასტურებული ციფრებით, მტკიცებულებებით, რომ მას სჭირდება ძილი და როგორ. თქვენს წინაშეა მისი ანგარიში.

ᲞᲘᲠᲕᲔᲚᲘ ᲓᲦᲔ

11.00

(0 საათი ძილის გარეშე)

როგორც შევთანხმდით, 10 საათი მეძინა (რაც ჩემთვის იღბალს უფრო ჰგავს). დაახლოებით 11 საათზე ავდექი. სამსახურში მშიერი წავედი - ექიმთან 15.00 საათზე უნდა წავსულიყავი და ანალიზები უზმოზე უნდა გამეკეთებინა. რედაქცია უკვე მელოდა - როცა შევედი, დინამიკებიდან „დაიმეგობრე სპილო და დაიჭირე ცეცხლოვანი ბუმბული“. სამუშაო მაგიდა სავსეა ანაბეჭდებით - უკრაინული პლაკატი ფილმისთვის "დაიძინე ჩემთან ერთად", ხვრინვა და ღრიალი ჰომერ სიმპსონი, სიახლე ნაგვის საიტიდან: "ადამიანმა, რომელსაც 30 წელი არ ეძინა, დაანაწევრა, გააუპატიურა და მოკლა გამარჯვებული. ელვის პრესლის ქალის მსგავსი კონკურსი“... მე, რა თქმა უნდა, მაშინვე საშინლად მეძინა. ვცდილობ საკუთარი თავი დავარწმუნო, რომ ეს ფსიქოლოგიურია და რომ სინამდვილეში მეძინა, როგორც დათვი, რომელიც გამოსულა ბუნაგიდან, მაგრამ არაფერ შუაშია.

15.00

(4 საათი ძილის გარეშე)

წამყვანმა ექიმმა მოხალისედ გამიწია მონიტორინგი გენერალური რეპეტიციამედსის კომპანიების ჯგუფი სვეტლანა არტემოვა.

„ივანე ამბობს, რომ პერიოდულად ცუდად სძინავს და უძილობისთვისაც კი მკურნალობდა. ამას ადასტურებს გაფართოებული ვენები თვალის კაკალი- გაზრდის არაპირდაპირი მტკიცებულება ინტრაკრანიალური წნევარაც ხშირად უძილობის შედეგია", - მხიარულად დაიწყო არტემოვამ შემოწმება. სტრესის ჰორმონების ადრენალინის (93 pg/ml) და ნორეპინეფრინის (503 pg/ml) დონეები არის ზედა საზღვრებინორმები (10-95 და 95-550, შესაბამისად). როგორც აღმოჩნდა, არც ნერვები იყო კარგი, რადგან მოახლოებული სისხლის ანალიზის გამო (ყოველ ჯერზე, როცა მწყემსი ძაღლის ზომის ვენებზე სისხლჩაქცევები მქონდა), მაშინვე თავი დავანებე. არტერიული წნევა 150/90, და ამასთან, არა მხოლოდ ექსპერიმენტისთვის, არამედ არ ღირს ჩემი სახლში გაშვება. ცხადია, ადრენალინი იმავე მიზეზით ახტა. საბედნიეროდ, არტერიული წნევა მალე დაუბრუნდა ნორმას (120/80), პულსიც (68), სისხლი დაიწია და ექსპერიმენტი დაიწყო.

1. დალიე წყალი რეგულარულად, ხშირად და ბევრი - სიფხიზლის დროს ორგანიზმი კარგავს ტენს ბევრად უფრო ინტენსიურად, ვიდრე ძილის დროს, რაც ნიშნავს, რომ დანაკარგები უნდა შევავსო. 2. ნუ მიირთმევთ ბევრს და განსაკუთრებით ნუ დაეყრდნობით ნახშირწყლებს ზოგადად და ტკბილეულს - ისინი სწრაფად შეიწოვება, მკვეთრად ავსებს სხეულს ენერგიით, რომელიც ისევე სწრაფად ტოვებს, რის გამოც დაღლილ სხეულში ლეთარგია და ძილიანობა ხდება. ამავე მიზეზით, უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე. 3. Გაამხიარულო მწვანე ჩაიდალიეთ ისევ რეგულარულად და ხშირად. ჩაის შემადგენლობაში შემავალი კოფეინი ორგანიზმში უფრო ნელა და შეუფერხებლად შეიწოვება, ვიდრე კოფეინს ყავიდან, რაც ნაკლებ დატვირთვას აყენებს გულს. ”და ენერგეტიკული სასმელები ზოგადად უკუნაჩვენებია თქვენთვის, თქვენი უძილობის დროს!” - დაემუქრა სვეტლანა არტემოვა. ფიტნეს რედაქტორმა დიმა სმირნოვმა დამატებით რეკომენდაცია გაუწია ბოსტნეულის ცხოვრების წესს, რათა არ გადაიტვირთოთ სხეული - არა სპორტი ან ვარჯიში, მაქსიმალური სიარული. ის ასევე არ გირჩევდა ყინულივით ცივი შხაპის მიღებას საკუთარი თავის გასაძლიერებლად. იმუნიტეტი იკლებს უძილობასთან ერთად და შეიძლება გაცივდეთ. სტრესი სტუმრობისგან სამედიცინო კაბინეტიუნდა მოიხსნას - რა თქმა უნდა, იყო გზისპირა საჭმელი ასეთი დაწესებულების ძალიან სწორი სახელით, „სიურპრიზი“. ვაღიარებ, რომ ლანჩზე რამდენიმე ლუდის დალევით მაშინვე დავარღვიე რეკომენდაცია არ დალიო. ბუნებრივია, დაძინება მინდოდა. დანარჩენი სამუშაო დღე ბუნდოვნად ჩაიარა.

21.00

(10 საათი ძილის გარეშე)

ტვინის ფუნქციის პირველი ტესტი. რეაქციის სიჩქარე მარტივი ტესტია: კომპიუტერის ეკრანზე ჩნდება ღილაკი და როცა ეკრანი ფერს იცვლის, თქვენ უნდა დააჭიროთ ამ ღილაკს მაუსით. ჩემი შედეგია 0.402 წამი. არა ფენომენალური, მაგრამ ნორმალურ ფარგლებში. მეხსიერების ტესტი (უნდა მომესმინა და მერე ჩამეწერა 10 სიტყვა) მესამე ცდაზე ჩავაბარე.

ყურადღების ტესტი (ტექსტის ყველა შეცდომა 1 წუთში გამოასწორეთ) და ინტელექტის („მარიამის მამას ჰყავდა 4 ქალიშვილი: ჩიკა, ჩაკა, ჩუკა და ჩეკა. რა ერქვა მეხუთე ქალიშვილს?“) წარმატებით დასრულდა.

22.00

(11 საათი ძილის გარეშე)

სახლში ფეხით წავედი - მანქანის ტარებაც ამიკრძალეს. ყურადღება დუნდება, რეაქციის სიჩქარე მცირდება, ხოლო მართვის დროს დაძინება, განსაკუთრებით საცობში, არ არის რთული საკითხი. სახლში გადავწყვიტე ცივის ნაცვლად თბილი შხაპის მიღება და დილამდე გასეირნება. მომზადებას დაახლოებით ორი საათი დასჭირდა, მაგრამ დილამდე მაინც არაფერი იყო გასაკეთებელი. დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, როგორც ბებია, ფანჯრიდან ვუყურებდი შორს მიმავალ მატარებლებს - გამიმართლა, ვიცხოვრე ფანჯრებით, რომლებიც გადაჰყურებდნენ ბელორუსკის სადგურს და ვფიქრობ, მატარებელი პოლოცკიდან, რომელიც ყოველ დილით 5.50 საათზე ჩამოდის, ნაწილობრივ არის ჩემი უძილობის ბრალი. მაგრამ ახლა თითქმის არ მინდა ძილი.

01.00

(14 საათი ძილის გარეშე)

ღამით მოსკოვში ტურისტივით დავდივარ. კრემლში და უკან. საბედნიეროდ, კაფე, სადაც ლიმონით ყავით დავიმუხტე და წიგნის მაღაზიები, სადაც მან დაათვალიერა ალბომები "ოკეანეების საიდუმლოებები" და "ლუბერცის ორგანიზებული დანაშაულის ჯგუფის ისტორია", დედაქალაქში დიდი რაოდენობით. დილის ერთ საათზე ჯინსის ყიდვაც მოვახერხე. უკანა გზაზე, ტვერსკაიას გავუწიე და გვერდითა ქუჩებს გავუყევი, აბსოლუტურად ცარიელი, მკაცრად გზის მონიშვნების ცენტრალური ხაზის გასწვრივ - თქვენ უნდა მიიღოთ რაიმე სახის მღელვარება ექსპერიმენტიდან, თუმცა თინეიჯერული რომანტიკის დონეზე. .

03.00

(16 საათი ძილის გარეშე)

სახლში მცირე შესვენებისთვის დავბრუნდი - მწვანე ჩაის თერმოსის მოსადუღებლად და ახალ მოგზაურობას გავუდექი. მაგრამ, ახლახან შევედი სუფთა ჰაერისახლში, ძილის სურვილი გამიჩნდა. ბოლოს მივხვდი ვინ არის ცნობილი" შინაგანი ხმა- ის, ვინც ამბობს: „ვანია! ისე, სრული იდიოტი ხარ? რა ექსპერიმენტი? Დასაძინებლად წასვლა! Ორი წუთი! ეს ძალიან კარგი იქნება! ”ძლივს წამოვდექი დივანიდან (რატომ დავწექი მასზე?), თერმოსი ჩავყარე ჩანთაში და გადამწყვეტი ნაბიჯით გავედი სახლიდან.

05.00

(18 საათი ძილის გარეშე)

Პირველი სერიოზული ნიშნებიძილის ნაკლებობა (ჩვეულებრივად მძიმე ქუთუთოების გარდა) - ვგრძნობ ჩემს ტვინს. აშკარა განცდა, რომ თავის შიგნით არის რაღაც მძიმე, დუნე და უსარგებლო, რომელიც უარს ამბობს მუშაობაზე. სახე ეტყობოდა გასიებული. მე ვიპოვე სახლი სახანძრო გასასვლელით, რომელიც ჩვეულებისამებრ არ იყო დახურული, ბოლოში დაფებით. ავედი მერვე სართულზე და ვიღაცის აივანზე ჩამოვჯექი, რომ მბზინავი ცა გადამეღო. ფიქრი, რომ შემეძლო სერიოზული პრობლემები შემექმნა არამარტო ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, არამედ პოლიციასთანაც, არ გამიჩნდა. ჩავედი, დავჯექი სკამზე, რომელზეც აწერია „დახატული“ და დაახლოებით 20 წუთი ვიჯექი, სრული უსაქმურობის პერიოდები თითქოს სასიცოცხლო აუცილებლობად იქცა. შეუძლებელია ერთი დავალებიდან მეორეზე გადართვა ცუდად მოხატულ ჭერზე მედიტაციას შორის ნახევარი საათის დახარჯვის გარეშე.

რამდენი დრო - პირადი გამოცდილებით! - შეგიძლია ძილის გარეშე დარჩე?

წყარო: გამოკითხვა ვებგვერდზე, 6832 ადამიანი

07.00

(20 საათი ძილის გარეშე)

ისევ სახლში დავბრუნდი და ნამდვილი ამბავი დაიწყო მძიმე დრო. დივანზე ვჯდები, ფეხები გაშლილი მაქვს და ერთ წერტილს ვუყურებ, რომ არ ჩამეძინოს. ადგომის ძალა არ მაქვს, მით უმეტეს, სიარული. ნებისყოფის ძალისხმევით მიათრია სხეული სამზარეულოსკენ, ისეთი ძლიერი მწვანე ჩაი მოადუღა, რომ შავი მოეჩვენა და დივანს მიუბრუნდა. 40 წუთის შემდეგ თვალები დავხუჭე და ამან, უცნაურად, დამეხმარა - მივხვდი, რომ ჯერ კიდევ არ მქონდა ძალა ჩამეძინა, ამიტომ გამბედაობა მოვიკრიბე და გარეთ გავედი. ღია ფანჯარა. სარკეში ჩემს თავს შევხედე. ამ კაცზე რომ ეთქვათ, დანაწევრებული გვამებით სავსე მაცივარი ჰქონდა, დავიჯერებდი. მე მინდა ჭამა, მაგრამ კატეგორიული თავშეკავება მაცივრით, დანებით და ჩანგლებით თუნდაც პრიმიტიული პროცედურების ჩატარებისადმი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე შიმშილი. რაც, სხვათა შორის, მალევე გაქრა თავისით. შემდეგ კი მოვიდა და დატოვა ყოველგვარი სისტემის გარეშე დარჩენილი უძილო დროის განმავლობაში. კუნთებმა დამიწყო მტკივა. „ძილი და უბრალოდ დივანზე წოლა არის სრულიად განსხვავებული ტიპებიდასვენება სხეულისთვის, ამბობს სომნოლოგი, დოქ. მიხაილ პოლუექტოვი. - ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემისთვის, არა მხოლოდ დასვენებისა და აღდგენისთვის. ძილის დროს ტვინი აგრძელებს დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის გადამუშავებას და პრობლემების გადაჭრას, რომლებსაც სიფხიზლის დროს არ წყვეტს. მაგრამ ყველა სხვა ორგანოს ასევე სჭირდება ძილი - ფაზაში ღრმა ძილიაღდგენის პროცესები ბევრად უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე სიფხიზლის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი გმირი იჯდა და თითქმის იწვა, ფიზიკურად ბოლომდე ვერ ისვენებდა“..

ᲛᲔᲝᲠᲔ ᲓᲦᲔ

11.00

(24 საათი ძილის გარეშე)

ბოლოს გარეთ გავედი და სასიკვდილო დაღლილობამ უცებ ადგილი დაუთმო რაღაც ეიფორიას. მზე, ნიავი - ყველაფერი მშვენიერია. ახლაც ვგრძნობ ჩემს ტვინს და მათ უსარგებლობას. მაგრამ ამავე დროს ის ძალიან, თუნდაც ისტერიულად მხიარულია. „აქაც ყველაფერი აბსოლუტურად პროგნოზირებადია. ჩვენი ნერვული სისტემა ციკლურად ფუნქციონირებს - გამოჯანმრთელების დაახლოებით საათნახევარი მოჰყვება იმავე ხანგრძლივობის რელაქსაციის ეტაპი“, - ამბობს პოლუექტოვი. ”დიახ, სხეული არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ მას ჯერ კიდევ შეუძლია ნორმალურად ფუნქციონირება, მაგრამ სინამდვილეში ფიზიკური დაღლილობაარ წასულა და რაღაცის გაკეთება, აშკარა მხიარულების მიუხედავად, საკმაოდ რთულია“, - დასძენს არტემოვა. და მართლაც ასეა. მეორე რიგის რთული ფრაზები და ხუმრობები დაუყოვნებლივ არ არის გაშიფრული. ვიშნეპოლსკი გაკვირვებულია, რომ ალექსეი ზიმინმა (ჟურნალ Afisha-Eda-ს მთავარი რედაქტორის სახელი) და დიმიტრი ბიკოვმა (მწერლის თანამოძმე) ერთდროულად გაგზავნეს თავიანთი რეზიუმე - რაზეა საუბარი? მაგრამ ენერგიული ვარ – რედაქციაში დავრბივარ და კამერის წინ სახეებს ვიღებ.

14.00

(27 საათი ძილის გარეშე)

მე გადავწყვიტე მუშაობა. ყოველ ჯერზე მე მაქვს საკმარისი ძალა ერთი-ორი წინადადება ტექსტისთვის (რომელიც, როგორც ჩანს, მთავარმა რედაქტორმა მოგვიანებით გადამიწერა). შემდეგ უნდა დავისვენო ონლაინ თამაშისთვის "მოკალი ზომბები!", რომლის დროსაც მთელ რედაქციას ვუყვირი: "მოკვდი, ფეხით მკვდარი!"კოლეგები მხიარულობენ და დემონსტრაციულად იღიმებიან. პირი ტვინს აღარ ემორჩილება. თუ ადრე რაღაცის თქმა გინდოდა - და უბრალოდ ლაპარაკობდი, ახლა უნდა იფიქრო ტუჩების, ენისა და კბილების მოძრაობაზე, რომ სიტყვები წარმოთქვა. ამის გამო, მეტყველება ჩვეულებრივზე მეტად ივსება ინტერექციებით „კარგად“, „უჰ“ და „მმ“. ისევ გავიარე ტესტები. მეორედ ჩავწერე 10 სიტყვა, ჩავაბარე ტესტები ყურადღებისა და დაზვერვისთვის, რეაქციის სიჩქარე იყო 0,432 წამი. ექიმ არტემოვას მიერ აღწერილი ეიფორია მოქმედებს.

19.00

(32 საათი ძილის გარეშე)

ეფექტურობა ეცემა. შესვენებები "მოკალი ზომბები!" უფრო და უფრო, სულ უფრო და უფრო ნაკლებია დამუშავებული სტრიქონები მათ შორის. ყველით სენდვიჩებს ვჭამდი და ძალიან მინდოდა დაძინება. ყავა მოვსვი (ყურიდან უკვე მწვანე ჩაი მდიოდა). სანამ ყლუპის დალევის დროც მექნებოდა, სიცოცხლისუნარიანობის წარმოუდგენელი მოზღვავება არსაიდან მოვიდა, მაგრამ უკვე სრულიად უკონტროლო იყო. თვალები გიკანკალებს, ხელები გიკანკალებს, გინდა სწრაფად თქვა უაზრო სიტყვები.

კიდევ ერთი ტესტი. რეაქციის სიჩქარე იყო 0,537 წამი, ჩემს ინტელექტს და ყურადღებას არ დაზარალდა, მაგრამ მეხსიერება საფრთხის ქვეშ იყო - მეცხრე ცდაზე 10 სიტყვა ჩავწერე. რაც არ არის გასაკვირი მოკლევადიანი მეხსიერება- ტვინის ფუნქცია, რომელიც ერთ-ერთი პირველია, რომელიც დარღვეულია ძილის ნაკლებობისას.

00.00

(37 საათი ძილის გარეშე)

ამაზრზენი აპათია დამეუფლა. არაფრის გაკეთება არ მინდა, არც სამსახურიდან წასვლა. სადაც მე ვაგრძელებ ჯდომას და მუშაობას უფრო და უფრო ნელა, ვწყვეტ, როგორც ყოველთვის, დღის განმავლობაში, ზომბებთან საბრძოლველად. იქნებ ასე ქვეცნობიერად ვებრძოლო საკუთარ ლეთარგიას? « Კომპიუტერული თამაშები- შესანიშნავი გზა ძილიანობის დასაძლევად. სინამდვილეში, არსებობს მხოლოდ სამი გზა - სტიმულატორები, მაგალითად, კოფეინი, ფიზიკური აქტივობადა მოტივაცია, ანუ თქვენი დაინტერესება ნერვული სისტემარაღაც ისე, რომ ეს მოტივაცია აღემატება ძილის მოტივაციას. ზომბებისგან თავის დაღწევის სურვილი საკმარისი მოტივია“., განმარტავს პოლუექტოვი. ლეთარგია კი სერიოზული იყო – ძალების მოკრება და სამსახურიდან მხოლოდ ორი საათის შემდეგ დავტოვე.

03.00

(40 საათი ძილის გარეშე)

მეორე (დილის შემდეგ სხვის აივანზე) უძილობის სასიამოვნო მომენტი - ჰალუცინაციები საბოლოოდ დაიწყო. როგორც ჩანს, კედელზე დაკიდებულ შავ ჩანთაში ვიღაც ცოცხალი ნელ-ნელა მოძრაობს. მომხიბლავი სანახაობა. წიგნით ვცადე ყურადღების გადატანა, მაგრამ დამავიწყდა რაზე იყო წინა წინადადება. თავს მარტოსულად, უბედურად და ავად ვგრძნობ. წინა დღით ადამიანებთან საუბრის გახსენებისას მე ვიწყებ ეჭვი, რომ ყველა რაღაცას მალავდა ან მალავდა. მაგალითად, კოლეგამ შეაქო ჩემი ყურსასმენებიდან გაშვებული მუსიკა და მე ვფიქრობ - მართლა რისი თქმა სურდა? მუსიკა ხმამაღალია? Ცუდი? სულელი ვარ? „40 საათის გაღვიძების შემდეგ ტვინი ძალიან იღლება, ვხედავთ მისი ფუნქციების დარღვევას, 100%-ით ვეღარ უმკლავდება თავის მუშაობას.ადასტურებს პოლუექტოვი. - ჰალუცინაციები და ისინი შეიძლება იყოს როგორც ვიზუალური, ასევე სმენითი, ნერვული პირობები- ეს ნორმალურია ასეთ სიტუაციაში. რა სახის რეაქციები იქნება, ეს დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანის ფსიქიკურ მახასიათებლებზე“..

07.00

(44 საათი ძილის გარეშე)

თითქოს მესამედ ვახელ თვალებს შემთხვევითი ძილისგან. ზიხარ, ნათურის შუქს უყურებ, მუსიკას ხმამაღლა ჩართავ, რომ არ დაიძინო და აი, სადღესასწაულო ბუშტებისაგან დამზადებული ტრუსების გამყიდველები შენს ბინას ავიაბილეთის ოფისად აქცევენ... და თვალებს ახელ. . მეჩვენებოდა, რომ ყოველ ჯერზე 5-10 წუთი მეძინებოდა, მეტი არა. მაგრამ ამ პროცესის კონტროლი აბსოლუტურად შეუძლებელია. საერთოდ, მთელი ღამე მთლად ფუჭად იყო - სახლში მხოლოდ სკამზე ვიჯექი და ვცდილობდი არ დამეძინა, მეტი ძალა აღარ მქონდა.

კოშმარები შემდეგ ჯერზე, როცა საწოლში გადახვალთ, იფიქრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც გაუმართლათ შემდეგი დაავადებები. და თქვენი პრობლემები ნაკლებად მოგეჩვენებათ. 1. ნარკოლეფსია დაავადება, რომელიც ხასიათდება უეცარი და უკონტროლო კრუნჩხვებიძილიანობა და უეცარი ჩაძინება, ნათელი, კოშმარული სიზმრები და ჰალუცინაციები, დაძინებისას კუნთების ტონუსის სრული ან ნაწილობრივი დაკარგვა - ანუ ადამიანი მყისიერად ეცემა მიწაზე ტომარასავით. ეს შეტევები შეიძლება მოხდეს თითქმის ყოველდღე, ხშირად ერთსა და იმავე დროს. ნარკოლეფსია უფრო ხშირად აწუხებს მამაკაცებს. 2. ფსევდოინსომნია Საკმარისი ხშირი ავადმყოფობა, რომელშიც ადამიანი გრძნობს, თითქოს საერთოდ არ სძინავს და ეს შეიძლება გაგრძელდეს წლები და ათწლეულები. ფაქტობრივად, ადამიანს სძინავს და იწყებს, ამას უბრალოდ ვერ ხვდება და ვერ გრძნობს და ამაზე წუხილის გამო თავს დაღლილად და ზედმეტად გრძნობს. ყველა გახმაურებული ამბავი "კაცის შესახებ, რომელსაც 20 წელია არ უძინია" ფსევდო-უძილობაზეა. 3. ფატალური ოჯახური უძილობა მაგრამ ამ შემთხვევაში, საბედნიეროდ, იშვიათია მემკვიდრეობითი დაავადებაადამიანი რეალურად კარგავს ძილის უნარს. მის ტვინში მუტაციების შედეგად ძილზე პასუხისმგებელი უბანი იბლოკება. როგორც წესი, ავადმყოფი იშვიათად ძლებს წელიწად-ნახევარზე მეტს. 4. ფეთქებადი თავის სინდრომი ამ დაავადებით ადამიანი იღვიძებს შუაღამისას ძლიერი ემოციური აფეთქებისგან - მაღალი ხმა, ხმაური, აფეთქება თავში, ნათელი ვიზუალური შთაბეჭდილებები. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ აქვს ინსულტი ან კვდება ან მსგავსი რამ. ასეთი გამოცდილება შეიძლება მოხდეს ღამით რამდენჯერმე, რაც არღვევს ძილს.

დღე მესამე

11.00

(48 საათი ძილის გარეშე)

შუადღისას ისევ ექიმთან უნდა ვნახო. კლინიკა მეტროდან ორი გაჩერებაა სახლიდან, მაგრამ ეს ფაქტი მთლად წაშალა გონებიდან. ციებ-ცხელებით მაინტერესებდა, დილის საცობების, ავტობუსების, ტროლეიბუსებისა და ტაქსების მეშვეობით როგორ მივსულიყავი კლინიკამდე. შედეგად, თითქმის ერთი საათით ადრე მივედი, მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის აფთიაქის ბაღში ვიჯექი და ჩიტებს ვუსმენ.

12.00

(49 საათი ძილის გარეშე)

მისაღებში მივიდა. ”ასე რომ, ცუდად გამოიყურები, ეს კარგია - იმიტომ, რომ ასე უნდა გამოიყურებოდე, - გამოაცხადა არტემოვამ. - თქვენი პულსი უფრო სწრაფია (96), არტერიული წნევა უფრო მაღალია (140/90) - ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენი სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება. სისხლი გასქელდა - ეს არის დეჰიდრატაციის შედეგები. მეტის დალევა გთხოვე, მაგრამ, როგორც ჩანს, არ მომისმინე. ნაზოფარინქსის სიმშრალე ასევე დეჰიდრატაციის ნიშანია. თვალის კაკლზე ვენები კიდევ უფრო გაფართოვდა. მაგრამ საინტერესოა სიტუაცია ჰორმონებთან დაკავშირებით, მათი დონე არ გაიზარდა, არამედ შემცირდა: ადრენალინი - 55 პგ/მლ, ნორეპინეფრინი - 209 პგ/მლ. ეს შეიძლება აიხსნას ფსიქოლოგ ჰანს სელიეს მიერ შემუშავებული სტრესის თეორიის მიხედვით. ის გამოყოფს სტრესის სამ ფაზას. პირველ ფაზაში - შფოთვის ფაზაში - სხეული მობილიზებულია და მისი აქტივობა და შესრულება შესაძლოა გაიზარდოს კიდეც. მეორე ფაზაში - სტაბილიზაცია - ორგანიზმი იყენებს თავის რეზერვებს. პირველ ორ ფაზაში ადრენალინის დონე მაღალია, რათა ორგანიზმი შენარჩუნდეს. მაგრამ თუ სტრესი ამით არ მთავრდება, მაშინ აუცილებლად იწყება მესამე ფაზა – დაღლილობის ფაზა. იმის გამო, რომ ივანეს სხეული უკვე გაღიზიანებული იყო წინა უძილობის გამო, მან სწრაფად ამოწურა რამდენიმე ხელმისაწვდომი რეზერვი. ანუ სუბიექტი უკვე მესამე ფაზაში შესვლის ზღვარზეა“.საშინელი გახდა.

14.00

(51 საათი ძილის გარეშე)

სამსახურში მოვიდა. ნებისყოფის ძალისხმევით ვაიძულე თავს შემდეგი ტესტების გავლა. სიტყვები მეოთხე ცდაზე ჩავწერე, ყურადღება და ინტელექტი კარგი იყო, რეაქციის სიჩქარე 0,573 წამი იყო, რაც უკვე ნორმის ქვედა ზღვარზეა. მე მესმის, რომ ნამდვილად ვერაფერს გავაკეთებ - უბრალოდ მოუსმინე „მართლა არ გძინავს? მაშ როგორ არის? იყო რაიმე ხარვეზები?დივანზე მწოლიარე. რომელშიც რაღაც მომენტში, ვაი და აჰ, მე ისევ მოღალატე ძილმა დამამარცხა. პირდაპირ ვიგრძენი, როგორ მეხუჭებოდა ქუთუთოები ჩემი სურვილის საწინააღმდეგოდ და მეჩვენებოდა, რომ შემეძლო ამის წინააღმდეგ ბრძოლა, მაგრამ სინდისისა და გონიერების ვერც ერთი ხმა ვერ გადალახა ჩემში ზუზუნი "ჯოჯოხეთში ამ ექსპერიმენტით" და ტკბილად ჩამეძინა.

დაახლოებით 15 წუთის შემდეგ გამეღვიძა, მაგრამ მხოლოდ ერთი სურვილით - რაც შეიძლება მალე წავსულიყავი სახლში. „უმრავლესობა ნორმალური ხალხისულ მცირე, მათ შეუძლიათ გაძლოს ძილის გარეშე, ადრენალინზე, ყბადაღებული 72 საათის განმავლობაში. მაგრამ ის, რომ ივანემ თავისი გაცვეთილი სხეულით 60 საათიც არ გაძლო, გასაგები და ნორმალურია. რაც მთავარია, ვურჩევ, აღარასოდეს გაიმეოროს ასეთი ექსპერიმენტი და ზოგადად ეცადოს, თუ ეს შესაძლებელია, არ დაარღვიოს მისი რიტმი, ყოველთვის იძინებს და იღვიძებს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს“.ამბობს სვეტლანა არტემოვა.

სხვათა შორის, ახლა, როცა ამ ტექსტს ვწერ, ექსპერიმენტის დასრულებიდან ერთი კვირის შემდეგ, ჯერ კიდევ გონს არ მოვსულვარ. იმ საღამოს სულ 8 საათი მეძინა, მერე სულ ვტრიალებდი და ვიღვიძებდი. მომდევნო დღეებში მაქსიმუმ 7-ის მოტაცება მოვახერხე, დილით გამეღვიძა, დაძინება მინდოდა, მაგრამ ვერ მოვახერხე. რამდენჯერმე დავიძინე დივანზე, მთავარი რედაქტორის კაბინეტის მოპირდაპირე მხარეს, რომელმაც, ფიქრით, რომ დაღლილი მქონდა, ასპირინი შემომთავაზა - და როდესაც გაიგო, რომ ეს იყო ექსპერიმენტის შედეგები, ბედნიერი იყო.

„ეს ან თავისთავად გაივლის, ან ერთ-ორ კვირაში მოგიწევთ დანიშნოთ შეხვედრა სომნოლოგთან და იფიქროთ მკურნალობაზე - შესაძლოა მცენარეული პრეპარატები, ან შესაძლოა სერიოზული მედიკამენტები“., - იზიდავს არტემოვას. მაგრამ იმედი მაქვს ყველაფერი გამოვა. ”ივანმა შეცდომა დაუშვა, სახლში დაბრუნდა და მაშინვე საწოლზე დაეცა. საღამომდე უნდა გვეცადა ლოდინი, სანამ არ დაბნელდებოდა, - ღამის ძილიყოველთვის უფრო ძლიერი და ხარისხიანი, ეს ჩვენთვის თანდაყოლილია ბიოლოგიურ დონეზე. მაშინ, დარწმუნებული ვარ, ივანე მოახერხებდა მშვიდად დაძინებას და ასეთი პრობლემები არ იქნებოდა“.- ამბობს პოლუექტოვი.

Ღამე მშვიდობისა.

ხედი გარედან არსენი ვინოგრადოვის შთაბეჭდილებები ეს, რა თქმა უნდა, არ იყო საუკეთესო იდეა- დაიწყეთ ექსპერიმენტი "სიურპრიზით". უკვე პირველი დღის საღამოსთვის, ივანე შესამჩნევად დათრგუნული იყო იძულებითი სიფხიზლის პერსპექტივით და მომდევნო ორი დღის განმავლობაში ის ტალღების სახით არსებობდა - ლუბიანკაში სამდღიანი დაკითხვის შემდეგ გამოიყურებოდა, შემდეგ კი უცებ კიტრივით. მეორე სამუშაო დღის ბოლოს ყურსასმენებიდან ისეთი ველური ხმები ისმოდა, რომ ვანიას ტვინის ეშინოდა. "ეს მე ვარ, რომ არ დავიძინო"- განმარტა მან და მაშინვე სცადა სარედაქციო დივანზე დაწოლა და სარედაქციო გიტარაზე რაღაც ქურდული დაკვრა. ერთი წუთის შემდეგ სიმები გაქრა, ვიღაცამ დაიყვირა: „გლუშკოვი! არ დაიძინო!- და მელოდია ისევ წამოიჭრა. ის ჩვეულებრივზე ნელა ლაპარაკობდა, მაგრამ ცოტათი და მიზანმიმართულად (ეს პლიუსია), თხოვნებზე დაგვიანებით რეაგირებდა (ეს მინუსია) და ხშირად უჩიოდა ბედს (ეს ნორმალურია).

ზემოთ აღწერილ მოვლენებზე დაფუძნებული დოკუმენტური ფილმი

• შუაღამე. ზოგისთვის ეს დღის დასასრულია, ზოგისთვის - დასაწყისი. მაინტერესებს, რატომ ირჩევს ზოგიერთი ადამიანი ღამით გაღვიძებას? და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ დროს? რა უპირატესობა აქვს ღამეს დღეზე? გამოდის, რომ ღამის გაღვიძებას აზრი აქვს, ამის მინიმუმ ათი მიზეზი არსებობს. მოდით, უფრო ახლოს დავაკვირდეთ, იქნებ ამით შეეცადოთ ამაღამ ფხიზლად იყოთ.

  1. ღამის სამყარო ძალიან განსხვავდება დღის სამყაროსგან. თუ ჩემი არ გჯერათ, სცადეთ ადგომა, ჩაცმა და გასეირნება დაახლოებით ღამის ოთხ საათზე. ეს იქნება სრულიად განსხვავებული გარემო, სრულიად გარდაიქმნება ნაცნობი ქუჩები, ეზოები და სახლები. ირგვლივ ყველაფერი იდუმალი და უცნობი იქნება. ეს განსაკუთრებით გამოხატულია სინათლის ნაკლებობის დროს. იქ, სადაც ყველაფერი ნათელი შუქებით არის სავსე, შეიძლება ეს საიდუმლო არ იყოს, მაგრამ ქუჩის განათებისგან ცოტა მოშორებით ნაცნობი სამყაროს ბნელი მხარე გაიხსნება. მარტოხელა გამვლელები გახდებიან საშინელი, ფანჯრები გახდება იდუმალი. რატომ არ სძინავთ, შენსავით, რას ფიქრობენ, რას აკეთებენ. იარეთ, იფიქრეთ, დაფიქრდით.

  2. იცით, რა წარმოუდგენლად შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთ ღამეში? ეს ძალიან კარგად იციან მათ, ვინც უნივერსიტეტებში სწავლობდა. დიპლომის ან კურსის დასრულება ღამით ხდება, ღამით იწყება აზრები შეუფერხებლად, ძლიერად და უწყვეტად. ამას სრულიად ობიექტური მიზეზი აქვს: ღამით ქალაქის ხმაური ჩუმდება, დღის აურზაური ქრება, ზარები არ არის, ბავშვები და კოლეგები - ყველას სძინავს. მუზა, რომელიც მუშას სტუმრობს, არ შეშინდება. ისიამოვნეთ საქმით, ძილი მხოლოდ დილით მოვა.

  3. ტყუილად არ არის ამდენი ადამიანი კრეატიული. აქტიური ხალხიბუნებით როგორც ბუ. ტვინი ყველაზე ძლიერი მომხმარებელია სასიცოცხლო ენერგია. ეს არ არის ცარიელი სიტყვები, ეს არის შიშველი ფიზიოლოგია. სისხლის მნიშვნელოვანი ნაწილი მიდის ექსკლუზიურად ტვინში. ღამით ორგანიზმის ფიზიოლოგია ნელდება, ჩერდება ენერგიის გვერდითი ხარჯვა საჭმლის მონელებისთვის და სხვა. შედეგად, ხდება მატება ტვინის აქტივობა. ღამით მუშაობა ერთგვარი ოცნებაა, რომელიც ახდება.

  4. დაე არ იყოს საუკეთესო გამოყენებაღამის სიფხიზლისთვის, მაგრამ ინტერნეტი უფრო სწრაფად მუშაობს ღამით. აქ ორი მიზეზია, ღამის ტარიფი და დაბალი ქსელის გადატვირთულობა. პრობლემებია ქსელური თამაშები, ღამით ისინი უკვალოდ დატოვებენ. სამყარო დიდია და, რა თქმა უნდა, არის ვინმესთან ურთიერთობა, თამაში, კამათი ან კრიტიკა. უფრო მეტიც, ღამე მხოლოდ დედამიწის ამ ნახევარზეა უკანა მხარეახლა დღის სიმაღლეა.

  5. ურბანული ცხოვრების თანამედროვე დატვირთულმა აურზაურმა ბაზარზე ღამის ვაჭრობა მოიტანა. უზარმაზარ და მიტოვებულ სუპერმარკეტში სეირნობა განსაკუთრებული სიამოვნებაა. ცდად ღირს, ასეთი არჩევანიდან არის რაღაც განსაკუთრებით სასიამოვნო და სრული არარსებობააურზაური. და ღამით მაღაზიაში საცობების გარეშე მოხვედრა ასევე ცალკე, დიდი ხნის დავიწყებული სიამოვნებაა.

  6. როცა ნათესავებსა და მეზობლებს მშვიდად სძინავთ, შეგიძლიათ ყველასგან დაფარული ცხოვრება. ასეთი საიდუმლო, არავისთვის მიუწვდომელია. თქვენ არ გჭირდებათ ნიღბის ტარება და გამვლელების გაძარცვა, შეგიძლიათ სრულიად უვნებლად დაისვენოთ აბაზანაში ან ივარჯიშოთ სტრიპტიზზე, ამის შესახებ არავინ იცის. ღამე საგულდაგულოდ დაგიმალავთ თვალსა და ყურებს.

  7. ღირს ერთხელ სცადოთ, მხოლოდ ერთხელ, ღამით ჭამა. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ღამით საკვები საგრძნობლად უკეთესი გემო აქვს. ეს არის ბუნების საიდუმლო, მაგრამ ის არსებობს.

  8. ჩვენ არ ვართ აფრიკაში, მაგრამ ზოგჯერ ჯერ კიდევ ისეთი ცხელია, რომ ზაფხული დღის განმავლობაში მთლიანად ქრება. ღამით ძალიან სასიამოვნოა მშვიდად სეირნობა ღამის გრილ ცის ქვეშ და სუნთქვა სავსე მკერდიოდნავ ნოტიო, სურნელოვანი ჰაერი. უფასო ღამის კონდიციონერი ხელმისაწვდომია ყოველდღე და ყველა ქალაქში.

  9. პატარა რომანტიკა არასოდეს გტკივა. რა თქმა უნდა, არც ისე ადვილია აიძულო საკუთარი თავი გააღვიძო შენი მნიშვნელოვანი სხვა და მოიწვიო სასეირნოდ. მაგრამ საბოლოო შედეგიორივე პარტნიორს მოეწონება. თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ღამე შეწყვეტს რომანტიულს.

  10. ქალაქები უამრავ შესაძლებლობას გვთავაზობენ დატვირთული ღამის გასატარებლად. ეს არ არის მხოლოდ ღამის კლუბები, არის ღამის თეატრები, საცურაო აუზები, სასრიალო მოედანი, მაღაზიები და ა.შ. ზოგადად, შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ, მოიხსნათ დღის სტრესი და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მეორე დღეს ცოტა ადრე დაძინება მოგიწევთ.

  ითვლება, რომ ადამიანი უბრალოდ დიდხანს ვერ იღვიძებს. მეცნიერები ამ საკითხს მრავალი წლის განმავლობაში იკვლევდნენ. სამხედრო ექიმები ყველაზე დახვეწილი გზებით ცდილობდნენ, „მოეტყუებინათ“ ადამიანის ტვინი და აიძულოთ იგი უძილოდ. მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ საცდელ ჯარისკაცებს მაინც ჩაეძინათ. მათ ასევე ჩაატარეს ექსპერიმენტები ვირთხებზე, რითაც ხელს უშლიდნენ მათ მრავალი დღის განმავლობაში დაძინებაში იმ მექანიზმების დახმარებით, რომლებიც აიძულებდნენ მათ გაქცეულიყვნენ, როდესაც ისინი ცდილობდნენ დაძინებას. მაგრამ 2 კვირის შემდეგ ცხოველები მძიმედ დაავადდნენ: მწვავე დარღვევამეტაბოლიზმი და შინაგანი ორგანოების უკმარისობა.

  გინესის რეკორდების წიგნის ორგანიზატორებმაც კი გამორიცხეს ეს კატეგორია კონკურსიდან, რათა მონაწილეებმა გამოუსწორებელი ზიანი არ მიაყენონ მათ ჯანმრთელობას. ასე რომ, 1965 წელს, ერთ-ერთი რეკორდსმენი - სკოლის მოსწავლე რენდი გარდნერი - ზედიზედ 11 დღე არ დახუჭავს თვალს. თავიდან ბიჭი უბრალოდ გრძნობდა დაღლილობას, მაგრამ მოგვიანებით მას დაეწყო ჰალუცინაციები და აკვიატებები, საბოლოოდ მან მთლიანად შეწყვიტა ნორმალურად აზროვნება და ვერ შეასრულა ძირითადი დავალებები, მისი მეტყველება გახდა სრულიად არათანმიმდევრული. საბედნიეროდ, ექსპერიმენტის შეწყვეტის შემდეგ მოზარდი სრულად გამოჯანმრთელდა.

  

  არის იშვიათი გენეტიკური დაავადებაფატალური ოჯახური უძილობა (FFI), რომელიც ჩვეულებრივ იწყება სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და სწრაფად პროგრესირებს მარტივი უძილობამდე კუნთის სპაზმებიდა ფსიქოზები. ყველაზე ხშირად, დაავადება მთავრდება პაციენტის კომაში ჩავარდნით.

  მერე რა საშინელი შედეგებიზოგიერთი ადამიანი საერთოდ ახერხებს ძილის გარეშე გაძლებას? მეცნიერებმა ამ დაავადებას ქრონიკული კოლესტიტი უწოდეს. ის შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი ავადმყოფობის ან სერიოზული შოკის შედეგად. უფრო ხშირია მამაკაცებში. ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ სხვა მხრივ ადამიანური ფენომენების ჯანმრთელობა სხვაზე უარესი არ არის.

  ცნობილია, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია ნაწილობრივ მოერგოს სხეულის ზოგიერთ დანაკარგს: მაგალითად, თუ ამოიღებთ ნაღვლის ბუშტი, მის ფუნქციებს სხვა ორგანოები აიღებენ. რა მოხდება, თუ მთლიანად ამოიღებთ მას ცხოვრების ციკლიძილი, შეუძლია თუ არა ორგანიზმს მოერგოს ამას? ცხოველებს შორის ასევე არის მსგავსი ანომალიები: ვეშაპებს შეუძლიათ რამდენიმე თვის განმავლობაში ძილის გარეშე დარჩენა, ხოლო ტვინის ნახევარსფეროები ისვენებს. შესაძლოა, ქრონიკული კოლესტიტის მქონე ადამიანებს, ძილის უუნარობის გამო, განუვითარდათ მსგავსი ზეძალა?

  

  აბსოლუტური უძილობის ერთ-ერთი პირველი შემთხვევა მე-19 საუკუნის ბოლოს დაფიქსირდა. ჟურნალისტების ინტერესი გამოიწვია ამერიკელმა ფერმერმა დ.ჯონსმა, რომელმაც კაცობრიობის ისტორიაში უძილობის ყველაზე ხანგრძლივი შეტევები დაიწყო: მან მთელი 3 თვე გაატარა ძილის გარეშე, ხოლო ერთი წლის შემდეგ მას ახალი შეტევა დაემართა - ერთადერთი. არ ეძინა 131 დღე. შემდგომში შეტევები გახშირდა და გახანგრძლივდა. თუმცა მისტერ ჯონსს ეს ყველაფერი ძალიან არ აწუხებდა. ექიმების გასაკვირად მამაკაცი თავს აბსოლუტურად ნორმალურად გრძნობდა.

  გასული საუკუნის 50-იან წლებში ამერიკაში ცხოვრობდა მშვენიერი 90 წლის მამაკაცი ალ ჰარპინი. ის საკმაოდ ცუდად ცხოვრობდა, ქოხში ადგილობრივი სიღარიბის ღარიბ უბნებს შორის. მან მიიპყრო მკვლევარების ყურადღება, რადგან სიცოცხლეში ერთი საათი არ უძინია. მეცნიერები ბაბუას ყველა მხრიდან ამოწმებდნენ და ყურადღებით აკვირდებოდნენ, ღალატობდა თუ არა, მაგრამ ჰარპინი ნამდვილად არ წასულა დასაძინებლად, მხოლოდ ცოტა დაისვენა, იჯდა და კითხულობდა საყვარელ წიგნებს. თორემ მამაკაცი მშვენივრად იყო, კარგად ჭამდა და არ აწუხებდა უძილობა.

  

  ათი წლის შემდეგ ჟურნალისტები მსგავს შემთხვევას აღწერენ - ღარიბი ესპანელი კაცი ფეხით წავიდა მადრიდში, რადგან ბილეთის ფული არ ჰქონდა. მას 200 კმ სიარული მოუწია! ექსცენტრიკოსს ვ.მედინა ერქვა და დედაქალაქის ექიმებთან მივიდა იმ იმედით, რომ გაუთავებელი უძილობისგან განკურნებოდნენ. ექიმებმა შეიწყნარეს საწყალი ბიჭი და ნამდვილად ცდილობდნენ მის დახმარებას. მაგრამ მათ გაიგეს, რომ მამაკაცი უბრალოდ ვერ იძინებდა. კეთილმა ექიმებმა მედინაში დაბრუნების საფასურიც კი გადაიხადეს, მაგრამ სხვა ვერაფერი უშველეს.

  დღესდღეობით ვიეტნამში ცხოვრობს 65 წლის ტაი ნგოკი, რომელიც გრიპის შემდეგ 40 წელზე მეტია ვერ იძინებს. ტაი დიდი სასმელია, მაგრამ სხვაგვარად საკმაოდ ჯანმრთელია.

  

  ქრონიკული კოლესტიტის რამდენიმე შემთხვევა დაფიქსირდა დსთ-ს მაცხოვრებლებშიც. 1979 წელს მინსკში თითქმის შექსპირისეული ტრაგედია მოხდა: ეჭვიანმა ცოლმა მოწამლა 26 წლის იაკოვ ციფეროვიჩი. მკვლელობის მცდელობა უბედური კაცისთვის დასრულდა კლინიკური სიკვდილიექიმებმა პაციენტი ძალით გამოიყვანეს. ამის შემდეგ იაკობს ნამდვილი სასწაულები დაეწყო. მისი ინსტინქტები საგრძნობლად გაიზარდა, მან შეიძინა წინასწარმეტყველებასთან ახლოს მყოფი ნიჭი. გარდა ამისა, მან დაიწყო დაბერება ბევრად უფრო ნელა, ვიდრე მისი თანატოლები. მაგრამ იყო ასევე გვერდითი ეფექტი- ციპეროვიჩს სულ დაავიწყდა როგორ ეძინა და თავიდან ძალიან განიცდიდა დამღლელი უძილობას. მაგრამ დროთა განმავლობაში მეც მთლიანად შევეჩვიე ამას. IN ამ მომენტშიიაკობი ცხოვრობს გერმანიაში და არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ადამიანური ფენომენი.

  

  იხილეთ ასევე REN-TV-ის რეპორტაჟი უკრაინელი ფიოდორ ნესტერჩუკის შესახებ, რომელმაც საბოლოოდ დაკარგა ძილი 26 წლის წინ.

  შესაძლებელია, რომ ევოლუციის პროცესში, რამდენიმე ასეულ წელიწადში, ადამიანებმა მთლიანად შეწყვიტონ ძილი. ბოლოს და ბოლოს, მსოფლიოში იმდენი საინტერესო რამ არის, რომ ცხოვრების მესამედი ძილში გაატარო.