რატომ ყვირის ადამიანი?
ხშირად ყვირილი, განსაკუთრებით ხშირი და მძიმე, მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე ან ქრონიკულ დაღლილობაზე ან ნერვულ დაძაბულობაზე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია გაიგოთ ხახუნის გამომწვევი მიზეზები და მიიღოთ საჭირო ზომები.
რატომ ხდება ყვირილი?
მიზეზები, რომლებიც იწვევენ ხახუნის რეფლექსს, ჯერ ბოლომდე არ არის გასაგები. ბევრი ექიმი, ბიოლოგი და ფიზიოლოგი თვლის, რომ ადამიანი იწყებს ხახუნს არა მხოლოდ მაშინ, როცა მოწყენილია ან ეძინება, არამედ მაშინაც, როცა სხეულს აკლია ჟანგბადი - მაგალითად, დახშულ, ცუდად ვენტილირებადი ოთახში ყოფნისას. ამის გამო, მეტაბოლური პროდუქტები სისხლში გროვდება. ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის რესპირატორულ ცენტრზე, რითაც არა მხოლოდ ააქტიურებენ ინჰიბირების პროცესებს, არამედ იწვევენ ხახუნის პროვოცირებას.
ხახუნის ფიზიოლოგიური აქტი თავისთავად შედგება ორი ფაზისგან: ნელი, ღრმა ჩასუნთქვა, რომლის დროსაც სახის და კისრის კუნთები ძლიერად იძაბება და სწრაფი, მკვეთრი ამოსუნთქვა. კუნთების დაძაბულობა ზრდის სისხლის ნაკადის სიჩქარეს, რაც აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. გარდა ამისა, დაძაბული კუნთების იმპულსები აღელვებს ნერვული უჯრედებიცერებრალური ქერქი, რომელიც იწვევს, თითქოსდა, დათრგუნვის პროცესების „გამორთვას“.
ამიტომ, ხახუნის შემდეგ, ტვინი იწყებს უფრო აქტიურ მუშაობას (თუმცა არა დიდი ხნის განმავლობაში)
სუნთქვა გეკვრება: რატომ არ შეგიძლია სუნთქვა?
- Უფრო ვრცლად
ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ხახუნა თავის ტვინის თერმორეგულაციის ფუნქციას ასრულებს. ისინი ადარებენ ტვინს რაღაც კომპლექსს ელექტრონული მოწყობილობა, რომელიც გადახურებისას უარესად იწყებს მუშაობას. ღიმილი ტვინში სისხლის ნაკადის და გრილი ჰაერის მიწოდებით ათავისუფლებს მას გადახურებისგან და ამით აუმჯობესებს ფუნქციონირებას.
არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი დილით გაღვიძებისთანავე იღიმება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხანგრძლივი უმოძრაობის გამო მის ორგანიზმში სისხლის ნაკადის სიჩქარე შემცირდა და პირიქით, გაიზარდა ნახშირორჟანგისა და სხვა მეტაბოლური პროდუქტების კონცენტრაცია სისხლში.
მუდმივი ყვირილი ასევე ხშირად ხდება რისკთან ან შფოთვასთან ან გაზრდილ პასუხისმგებლობასთან დაკავშირებული სამუშაოს შესრულებისას. ეს შეიძლება დაემართოს ადამიანებს ცხოვრების ყველა სფეროდან და სხვადასხვა სიტუაციები: საცდელ პილოტებთან ფრენამდე, კასკადიორებთან სარისკო ტრიუკების შესრულებამდე, მსახიობებთან სცენაზე გასვლამდე, ქირურგებთან კომპლექსურ ოპერაციამდე და ა.შ.
მიზეზი ის არის, რომ ძლიერი ემოციური სტრესით და მღელვარებით ადამიანი ინსტინქტურად ცდილობს სუნთქვის შეკავებას. სისხლში ჟანგბადის შემცველობა სწრაფად იკლებს და ნახშირორჟანგი იზრდება. შემდეგ სხეული ისევე ინსტინქტურად რთავს ხახუნის მექანიზმს, აჯერებს სისხლს ჟანგბადით.
ღიმილი ავადმყოფობის ნიშანია
რა ჯანმრთელობის პრობლემებზე შეიძლება მიუთითებდეს ხახუნა და როგორ მოვიშოროთ იგი? თუ ადამიანი ხშირად იღიმება, განსაკუთრებით დღის განმავლობაში, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მის სხეულს არ აქვს საკმარისი ჟანგბადი. აუცილებელია სუფთა ჰაერზე გასვლა ან ოთახის სულ მცირე ვენტილაცია.
ხშირი ხახუნა, განსაკუთრებით ფიზიკური სისუსტის, ლეთარგიისა და აპათიის განცდასთან ერთად, შეიძლება ასევე მიუთითებდეს ზედმეტ მუშაობაზე ან ემოციურ სტრესზე. ეს არის სიგნალი იმისა, რომ სხეულს დასვენება სჭირდება. თქვენ უნდა აიღოთ მინიმუმ მოკლე შვებულება ან მინიმუმშეამცირეთ დატვირთვა, გაამარტივეთ ყოველდღიური რუტინა, მოერიდეთ სტრესს, კონფლიქტური სიტუაციები. ძილი საკმარისად ხანგრძლივი უნდა იყოს, ხოლო საძილე ადგილი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი.
ღიმილი ასევე ერთ-ერთი ნიშანია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ამ დაავადებას მკურნალობენ აღდგენითი და სედატიური საშუალებები. ასევე აუცილებელია სწავლა ფიზიოთერაპიადა თავიდან აიცილოთ სტრესი და სტრესი.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმის დანიშნულებით, პაციენტს უნიშნავენ ანტიფსიქოზურ პრეპარატებს
ხშირი ხახუნა ასევე შეიძლება იყოს ისეთი საშინელი დაავადების განვითარების სიმპტომი, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი. ეს ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც იმუნური სისტემაგარკვეული მიზეზების გამო, სხეული იწყებს შეცდომით საკუთარ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას უცხო ქსოვილად, უტევს და აზიანებს მას. ეს შეტევები შეიძლება მოხდეს სხეულის სხვადასხვა ადგილას (დისპერსიული). იმის მიხედვით, თუ სად მდებარეობს ტვინის დაზიანებული ადგილები, პაციენტი განიცდის გარკვეულ სიმპტომებს. ყველაზე ხშირად დაავადების ადრეულ სტადიაზე ისინი ვლინდება ბუნდოვანი მხედველობის, კუნთების სისუსტის, მოძრაობების კოორდინაციის გაუარესების და მშვენიერი საავტომობილო უნარების სახით.
შედარებით ცოტა ხნის წინ, "გაფანტული სკლეროზის" დიაგნოზი ითვლებოდა სასიკვდილო განაჩენად, რაც ადამიანს სწრაფი ინვალიდობისა და უმწეობისთვის აწირავს. ახლა დახმარებით თანამედროვე მედიკამენტებიშესაძლებელია დაავადების განვითარების თავიდან აცილება ინვალიდობის გამოწვევის გარეშე. მაგრამ ამისათვის აუცილებელია გაფანტული სკლეროზის გამოვლენა ადრეული სტადია. ამიტომ, თუ ხშირად იღიმება, საჭიროა ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც მოგცემთ რეფერალს მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიისთვის და ტვინის დაზიანების კერების აღმოჩენის შემთხვევაში დაგინიშნავთ მკურნალობას.
უმეტესობა ჩვენგანი იცნობს ისეთ სასაცილო ფენომენს, როგორიცაა ხახუნა. ძირითადად, ეს არის სხეულის უნებლიე რეაქცია დაღლილობაზე, ზედმეტ მუშაობაზე და მოწყენილობაზე. Yawning - აბსოლუტურად ნორმალური პროცესიაუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ადამიანს 11-12 კვირაში შეუძლია იაროს საშვილოსნოსშიდა განვითარება. მაგრამ ზოგჯერ ხშირი ხახუნა არ შეიძლება იყოს ისეთი უვნებელი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხახუნის მიზეზები შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებები. ამ სტატიაში მოგიყვებით, რას ნიშნავს ადამიანში ხშირი ყვირილი, რა შემთხვევაშია ეს პროცესი მართლაც უვნებელი და რა შემთხვევაში შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემებზე მიუთითებდეს.
რატომ შეუძლია ადამიანს ხშირად ყვირილი?
Yawning არის სუნთქვის აქტი, რომელიც შედგება ნელი, ძლიერი ჩასუნთქვისა და მკვეთრი ამოსუნთქვისგან. ყვინთვამდე ჩვენ ფილტვებში ჰაერის მნიშვნელოვან მოცულობას ვატარებთ, რითაც ორგანიზმს ჟანგბადის საჭირო რაოდენობით ვავსებთ. ღრმა სუნთქვა აუმჯობესებს თქვენს კვებას შინაგანი ორგანოებიდა ქსოვილებს, ჩვენ ვაწვდით სისხლს უფრო დიდი მოცულობით ჟანგბადით, ვიდრე ნორმალური მშვიდი სუნთქვის დროს.
ადამიანი იწყებს ღრიალს - მატულობს სისხლის მიმოქცევა, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლა და სხეული ტონუსდება. ადამიანები იწყებენ ყვირილს, როდესაც ჟანგბადის ბალანსი ირღვევა, ხშირი ყვირილიგეხმარებათ გახდეთ უფრო ენერგიული, უკეთ იფიქროთ და გაატაროთ დრო უფრო აქტიურად. ეს ხახუნა დამახასიათებელია ხანგრძლივი დასვენების ან ერთფეროვანი პროცესების შემდეგ. ხანდახან ადამიანი ძილშიც კი იღიმება, თუ ოთახში, სადაც სძინავს, საკმარისი ჟანგბადი არ არის. Yawning ხდება, როდესაც მონაცვლეობით სწრაფი და ნელი ფაზაძილი.
.jpg)
არსებობს მოსაზრება, რომ უძველეს ხალხში ყვირილი იყო კომუნიკაციის საშუალება, მოქმედების სიგნალი. როდესაც საშიშროება გამოვლინდა, ტომის ერთ-ერთმა წევრმა იღრიალა, ეს მდგომარეობა აისახა დანარჩენ წევრებში და აიძულა ისინი ერთობლივად იყვირა, რათა მოემზადებინათ სხეულები. ფიზიკური აქტივობა. ამავდროულად, ჯგუფის ლიდერმა იღრიალა, რათა „ქვემდებარეებს“ დაძინების ბრძანება მისცეს.
ამდენად, ხახუნა მნიშვნელოვანი პროცესია ადამიანის ორგანიზმში, რომელიც ჩვენში უძველესი დროიდან არის ჩადებული, ადამიანი ზოგჯერ ღრმად და ძალიან ხშირად იყვირებს სხვებთან საუბრისას და ზედმეტად აღელვებული. და ტკბილად ღაღადების სურვილი, რომელიც წარმოიქმნება ზედმეტი მუშაობისგან, უძილობისგან ან სატელეფონო საუბრის დროს, არ უნდა შეგაშფოთოთ. მაგრამ ხშირი ხახუნის მიზეზები ყოველთვის არ არის უვნებელი. ხახუნის შეტევის მიზეზები შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ემოციური.
ხშირი ხახუნის ფიზიოლოგიური მიზეზები
ამ ტიპის მიზეზი მოიცავს ბანალურ დაღლილობას და ძილის ნაკლებობას, ძილისა და სიფხიზლის ცვლილებებს, ხანგრძლივ მოგზაურობას, როდესაც იცვლება დროის ზონები, ასევე ჰიპერვენტილაციის სინდრომს. ადამიანი იღრიჭება, როცა უბრალოდ ძილი უნდა. უფრო "ორიგინალი" ფიზიოლოგიური მიზეზიშეიძლება იყოს ძილის დარღვევა, რომელსაც ნარკოლეფსია ეწოდება. Ზოგიერთი სამედიცინო მარაგიაქვს რაოდენობა გვერდითი მოვლენებიხშირი ყვირილი. სხვადასხვა დაავადებებიასევე ეხება გადაჭარბებული ხახუნის მიზეზებს. ჰაერის ნაკლებობა ყოველთვის არ არის ამ ფენომენის მიზეზი. ხშირი ყვირილი რა დაავადების ნიშანია, ამ კითხვას ქვემოთ გიპასუხებთ.
ფსიქო-ემოციური მიზეზები
ძალიან ხშირი ხახუნა ხშირად შეიძლება იყოს აშლილობის სიმპტომი ფსიქიკური მდგომარეობა. როდესაც ადამიანი გრძნობს მოუსვენრობას, შფოთვას ან შიშის შეტევებს, ადამიანი ხშირად ყეფს, რადგან მას სჭირდება ფილტვების გაძლიერებული ვენტილაცია. ნორმალური სუნთქვისთვის ჰაერის ნაკლებობის განცდაა, სხეული აგზავნის ტვინს მოქმედებისკენ მოწოდებას ჟანგბადის გაზრდილი დოზის მისაღებად. ამგვარად, ხშირი ხახუნა და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება ზოგჯერ ასოცირდება.
.jpg)
ეს მოიცავს ხახუნის სარკის თვისებას. რა თქმა უნდა, თითქმის ყველას გამოუცდია ყვირილით „დაინფიცირების“ პროცესი. კაცი ხედავს ხახუნს ნამდვილი ცხოვრება, ფოტოზე ან ეკრანზე და იწყება "ჯაჭვური" რეაქცია. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, თუ ამ სტატიის კითხვისას უნებურად რამდენჯერმე იღიმოთ. საინტერესო ფაქტი ის არის, რომ ყველა ადამიანი არ არის მგრძნობიარე ხახუნის დროს სარკისებური რეაქციის მიმართ; ზოგი ახერხებს "წინააღმდეგობის გაწევას".
დაავადებებში დამალული ადამიანებში ხშირი ყვირილის მიზეზები
მაშ რა არის მიზეზი ხშირი ყვირილი? რიგ დაავადებებს შეიძლება ჰქონდეთ გახანგრძლივებული ხავენა, როგორც მათი სიმპტომი.
რეგულარულად განმეორებითი გახანგრძლივებული ხახუნა შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში წარმოქმნილი საშიში დარღვევებით. ხანდახან ხშირი ხახუნა სერიოზული დაავადებების ნიშანია, როგორიცაა:
- ეპილეფსია
- აუტოიმუნური დაავადებები
- ჰიპოთირეოზი
- გაფანტული სკლეროზის
- დეპრესია
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები
- ქრონიკული ბრონქიტი
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია.
სწორედ VSD-მ შეიძლება გამოიწვიოს ჰაერის ნაკლებობით გამოწვეული ხშირი ყვირილი. თუ ქოშინი და ხშირი ხახუნა თან ახლავს შებოჭილობის შეგრძნებას მკერდი, შფოთვამშრალი ხველა და ყელის ტკივილი, დაბინძურებული და შევიწროებული ადგილების შიში და სხვა ფობიები, პანიკის შეტევებიდა ა.შ., დიდია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის განვითარების ალბათობა. ხშირ და ღრმა ხახუნს შესაძლოა თან ახლდეს ტკივილი გულში. დიაგნოზისა და მკურნალობის მეთოდების გასარკვევად საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია.
.jpg)
თუ მოზრდილებში ხშირი ყვირილის მიზეზი მდგომარეობს VSD-ში, უნდა ისწავლოთ ნაკლები ნერვიულობა, ჩამოაყალიბოთ ძილის გრაფიკი და გამოიყენოთ ჯანსაღი საკვებითან აუცილებელი ვიტამინებიდა მიკროელემენტები. სასარგებლო იქნება სპეციალურის გაკეთება.
ხანდახან როცა ადამიანი იღიმება, ჰაერი არ არის საკმარისი, მისი ფილტვები ბოლომდე არ იხსნება. ხახუნის დროს არასრული ჩასუნთქვა მოზარდებისთვის დამახასიათებელი მოვლენაა და ნორმალურად ითვლება. თუ ამ ტიპის ხახუნა ხდება მოზრდილებში, საჭიროა ფილტვების შემოწმება. ქალებში ხშირი ხახუნა ფილტვების არასრული გაფართოებით შეიძლება იყოს სიმპტომი კიბოსარძევე ჯირკვლები, ამიტომ უნდა გაიაროთ ფლუოროგრაფია და ეწვიოთ მამოლოგს. უყურადღებო დამოკიდებულებაერთი შეხედვით უმნიშვნელო სიმპტომმა შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი შედეგები.
ხშირი ყვირილი ბავშვებში: მიზეზები
ასევე ცნობილია ბავშვებში ხშირი ყვირილის ფენომენი. მცირეწლოვან ბავშვებს არ შეუძლიათ ემოციების თანაგრძნობა, ამიტომ მათთვის დამახასიათებელი არ არის „სარკისებური“ ხახუნა. ასევე უჩვეულოა აუტისტი ადამიანების ყვირილი. და თუ ზრდასრული არ იღიმება პასუხად, მაშინ, სავარაუდოდ, მას აქვს პრობლემები თანაგრძნობის უნართან.
რას ნიშნავს ბავშვებში ხშირი ყვირილი? ბავშვს სავარაუდოდ აქვს დარღვევები ცენტრალურის ფუნქციონირებაში ნერვული სისტემა. ბავშვს, ისევე როგორც ზრდასრულს, შეუძლია განიცადოს ნერვული დაძაბულობა, სტრესი და შფოთვა. ამ შემთხვევაში უმჯობესია ბავშვი ნევროლოგთან პაემანზე წაიყვანოთ.
ბავშვებში ხანდახან ხშირი ღიმილი ჟანგბადის ნაკლებობის ნიშანია. აუცილებელია ბავშვთან ერთად რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ გარეთ, გადახედოთ მის დიეტას და ჩამოაყალიბოთ ძილისა და დასვენების რეჟიმი.
Yawning არის ადამიანის სხეულის უკონტროლო რეფლექსი, რომელიც წარმოადგენს ღრმა, გრძელ, ნელ ჩასუნთქვას და სწრაფ ამოსუნთქვას.
უ ჯანსაღი ადამიანებიყვირილი ჩნდება გადაღლილობის, ძილის ნაკლებობის ან ძილიანობის დროს, ან როცა დაბინძურებულ ოთახში ხართ.
ყვირილის დროს სისხლი მდიდრდება ჟანგბადით, იმატებს თავის ტვინის სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის სიჩქარე, უმჯობესდება თავის ტვინში სისხლის მიწოდება და სხვა. ნუტრიენტებიტვინის უჯრედებს და ამით მავნე ნივთიერებებს და ნახშირორჟანგს უფრო სწრაფად ამოიღებს.
ღიმილი ხელს უწყობს დაღლილობისა და გონებრივი სტრესის მოხსნას, ფილტვებში ჰაერის განახლებას და ტვინის გაგრილებას.
ხახუნის მიზეზები. გაითვალისწინეთ, რომ ყვირილის გამომწვევი მიზეზები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები. ხახუნის ძირითადი მიზეზები მოიცავს:
- გახანგრძლივებული ყვირილი შეიძლება იყოს სიმპტომი ჟანგბადის შიმშილიტვინი თუ ტვინი გრძნობს ჟანგბადის ნაკლებობას, ის აგზავნის სიგნალს სხეულს, რომელიც ცდილობს სწრაფად შეავსოს ჟანგბადის ნაკლებობა. და ეს კეთდება ხახუნის მეშვეობით.
- როგორც იმიტაციური მოქმედება (სარკის ნეირონული რეაქციის სახით).
- როგორც სხვა მტკივნეული მდგომარეობის (დაავადების) სიმპტომი. ხშირი ყვირილი, ფიზიკური სისუსტე და ძილიანობამიუთითებს ქრონიკული დაღლილობაან ემოციური სტრესი. ასევე, ხახუნის პროცესი დარღვევით არის გამოწვეული ცერებრალური მიმოქცევავეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, გაფანტული სკლეროზის.
ხახუნის დროს ფილტვებში ჩამონგრეული ალვეოლები სწორდება და მათი ზედაპირის ფართობი იზრდება. ხანგრძლივი, ღრმა ამოსუნთქვით და საკმაოდ სწრაფი ამოსუნთქვით, ჟანგბადი სწრაფად აღწევს ტვინში. ხშირად, ძლიერი ყვირილით, ადამიანი ჭიმავს მთელ სხეულს - ეს ასევე ინსტინქტური სურვილის შედეგია, აღმოფხვრას ადგილობრივი სისხლის სტაგნაცია და გაათანაბროს სისხლის არასწორი განაწილება. ხახუნებაში მონაწილეობენ სხეულის ძირითადი სისტემები: კუნთოვანი, სისხლძარღვოვანი, ჩონჩხი, რესპირატორული, ნერვული. კუნთების დაძაბულობა პირის ღრუს, სახე, კისერი ხელს უწყობს თავის სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის სიჩქარის გაზრდას.
დილით ადამიანი რომ იღვიძებს, ისიც იღრიჭება. დილით ხშირი ყვირილის მიზეზები შემდეგია: გაღვიძების შემდეგ ადამიანის ტვინის უჯრედები ნარჩენი ინჰიბიციის მდგომარეობაშია. ხანგრძლივი უმოქმედობა იწვევს სისხლის ნაკადის შენელებას და სისხლში ნახშირორჟანგის დაგროვებას. ამიტომ გვსურს დილას ყვირილი. რაც შეიძლება სწრაფად უნდა ადგე საწოლიდან და დაიწყო მოძრაობა, შეგიძლია ტანვარჯიშის გაკეთება. Ფიზიკური ვარჯიშიზრდის სხეულის ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას გულში, ფილტვებში, ტვინში და ეხმარება სწრაფად გადასვლას აქტიურ სიფხიზლეზე.
ღიმილი ხშირად უძილობასთან და მოწყენილობასთან ასოცირდება, მაგრამ სინამდვილეში, ხახუნისას ზედმეტი ჰაერი ამდიდრებს სისხლს, უფრო ფხიზლად გხდით - ხახუნა ტვინს გაღვიძებაში ეხმარება!
ექსპერტები გვირჩევენ, არ შეიკავოთ თავი, როცა იღამება გსურთ, რადგან ეს რეფლექსი გეხმარებათ დაღლილობის, ფსიქიკური სტრესის, სტრესის მოხსნაში და ფილტვებში ჰაერის განახლებაში.
როცა ყვირილი სასუნთქი გზებიფართოდ გაიხსნება და კუნთები მოდუნდება. ღიმილი ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, ასუფთავებს გონებას, ამარაგებს ტვინისა და სხეულის უჯრედებს ენერგიით და ხელს უწყობს ცრემლსადენი ჯირკვლების აქტივობას. მშრალი თვალები დატენიანებულია და თავს ბევრად უკეთ გრძნობს. ტაძრების, სახის, კისრის, თავის უკან, მხრების, მუცლის და დიაფრაგმის კუნთები მოდუნდება. თქვენი განწყობა უმჯობესდება.
ყბის კუნთები ყველაზე მეტად იძაბება ყბის კუნთების ღრიალის დროს და ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ მხედველობაზე. ღიმილი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს ბრუქსიზმი (ძილში კბილების გახეხვა).
ცნობილია, რომ ყვირილი გადამდებია: როგორც კი ერთი ადამიანი იწყებს ყვირას, მის გარშემო ყველა იჭერს მას. ფაქტია, რომ ხახუნა ადვილად წარმოიქმნება, როგორც იმიტაციური რეფლექსი. ეს რეფლექსი გვაიძულებს არა მხოლოდ ყვირილს, არამედ ღიმილს, თუ ვინმე იცინის ახლოს.
ექსპერტებმა დაასკვნეს, რომ ხახუნის გადამდები თვისება მხოლოდ იმიტაციის ეფექტია. კვლევებმა აჩვენა, რომ მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ სხვების თანაგრძნობა მიიღონ, ხავენ.
ამერიკელი მეცნიერების დასკვნებით, გამხდარი ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ინტროსპექციისკენ, უფრო მგრძნობიარენი არიან ყვირილისკენ.
თუ ადამიანი დღის განმავლობაში იღიმება, ეს ძირითადად მათ ემართებათ, ვინც მჯდომარე მუშაობს, ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია ფანჯრის ან ფანჯრის გაღება და რამდენიმეს გაკეთება. ღრმა სუნთქვა.
ასევე, მედიცინის მეცნიერთა დასკვნებით, ხშირი ყვირილი შეიძლება იყოს ის, რომ თბილ სეზონზე ადამიანები გაცილებით ნაკლებად იყვირებენ, ვიდრე ცივ სეზონში. ირკვევა, რომ ადამიანის ტვინი ზედმეტად თბება და სხეული მის გაციებას ყვირილით ცდილობს, რადგან ზაფხულში ჰაერი გარემოთბილია, შემდეგ წელიწადის ამ დროს ხალხი ნაკლებად იღიმება. ამ ექსპერიმენტის მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ მათ აღმოჩენას შეუძლია დაეხმაროს ისეთი დაავადების მკურნალობაში, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი, რომელსაც უმეტეს შემთხვევაში თან ახლავს ყვირილი. დიდია ალბათობა იმისა, რომ ერთი შესაძლო ვარიანტებიგაფანტული სკლეროზის განვითარება შეიძლება იყოს მხოლოდ სითბოტვინი, რომელიც თავის მხრივ იწყებს არასწორ ფუნქციონირებას.
როგორ დავაღწიოთ თავი ხახუნს?
- ღრმად ჩაისუნთქე.
- გაანიავეთ ოთახი, გაისეირნეთ სუფთა ჰაერი, ქუჩაში. თუ ქუჩაში იღიმოთ, შეგიძლიათ ქუდი მოიხადოთ და ტანსაცმელი გააღოთ.
- ცივი წყალი წაისვით შუბლზე ან დაასველეთ სახე ცივი წყლით.
- აღასრულე სუნთქვის ვარჯიშები: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მკვეთრად რამდენჯერმე, შემდეგ მიიღეთ მშვიდი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, შემდეგ კვლავ მიიღეთ მკვეთრი ჩასუნთქვა.
— გააკეთეთ ორიოდე აქტიური მოძრაობა: სირბილი, ჩაჯდომა.
- მოკლედ დაისვენე: დაიძინე და ეცადე დაიძინო. ეს რჩევა უხდება ორსულებს, რომლებსაც ხშირად იტანჯებიან ყვირილი. ხანმოკლე ძილი ხელს შეუწყობს სიძლიერის აღდგენას და ხახუნის აღმოფხვრას.
კაცი დროს აქტიური მუშაობაარასოდეს იღრიალებს. ეს ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ის არის დაღლილი, ძილიანობა ან მოწყენილი. ღიმილი შეიძლება მოხდეს, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში ვართ თბილ ან დაბინძურებულ ოთახში. ყველა ეს ქმედება იწვევს დაგროვებას დიდი რიცხვინახშირორჟანგი, რომელიც იწვევს ინჰიბირებას და იწვევს ზრდასრულ ადამიანში ხშირ ხახუნს.
რას ნიშნავს მუდმივი ყვირილი?
ხახუნის მიზეზი არის სხეულის უკონტროლო რეფლექსი, უნებლიე სუნთქვის პროცესი, რომელიც შედგება ღრმა, ნელი ჩასუნთქვისა და სწრაფი ამოსუნთქვისგან. მასთან ერთად სისხლი მდიდრდება ჟანგბადით, გარდა ამისა, თავის ტვინის სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის სიჩქარე იზრდება. ამ ყველაფერს ასევე ხელს უწყობს პირის ღრუს, კისრის და სახის კუნთების დაძაბულობა. საბოლოო ჯამში, თავის სისხლით მომარაგება უმჯობესდება და მეტი საკვები ნივთიერებები მიედინება მის უჯრედებში, რის შედეგადაც მავნე ნივთიერებები და ნახშირორჟანგი უფრო სწრაფად გამოიყოფა ხშირი ხახუნის გამო. შედეგად, ტვინის აქტივობა იზრდება.
როდესაც ადამიანი დილით იღვიძებს, ის ყვირის. დილით ხშირი ყვირილის მიზეზები შემდეგია: გაღვიძების შემდეგ თავის უჯრედები ნარჩენი დათრგუნვის მდგომარეობაშია. ხანგრძლივი უმოქმედობა იწვევს სისხლის ნაკადის შენელებას და სისხლში ნახშირორჟანგის დაგროვებას. ამიტომ გვსურს დილას ყვირილი. რაც შეიძლება სწრაფად უნდა ადგე საწოლიდან და დაიწყო მოძრაობა, შეგიძლია ტანვარჯიშის გაკეთება. ფიზიკური ვარჯიში ზრდის სხეულის ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას გულში, ფილტვებში და ტვინში და ეხმარება სწრაფად გადასვლას აქტიურ სიფხიზლეზე.
გავრცელებული მოსაზრება, რომ ქალებში ხშირი ხახუნის მიზეზი ჟანგბადის ნაკლებობაა, მეცნიერებმა არ დაადასტურეს. სპეციალისტების კვლევა აჩვენებს, რომ ეს პროცესი ხელს უწყობს ზოგადი ზრდააქტივობის დონე. და ეს არ არის დამოკიდებული ძილის ხანგრძლივობაზე და გაღვიძების დროზე.
ზოგჯერ ადამიანი იღრიჭება სხვადასხვა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. სტუდენტებისთვის ეს ხდება გამოცდების წინ, მსახიობებისთვის სპექტაკლების წინ, ითვლება, რომ ასე ემზადება სხეული მომავალი სტრესისთვის.
მოზრდილებში ხახუნის მიზეზი
ხშირად ამბობენ, რომ ღიმილი გადამდებია. ფაქტობრივად, აქ ხდება იმიტაციის მომენტი, რადგან იქვე მომუშავე ადამიანები ისეთივე ლეთარგიულ მდგომარეობაში არიან, როგორც თქვენ. ამიტომ, როგორც კი ერთი იღიმება, სხვები იწყებენ ყეფს.
თუ ეს ემართება ადამიანს დღის განმავლობაში, ძირითადად მათთან, ვინც მჯდომარე მუშაობს, ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია ამ მიზეზის აღმოფხვრა. გახსენით ფანჯარა ან ფანჯარა და რამდენიმე ღრმად ამოისუნთქეთ - ეს სწრაფად მოგაშორებთ ხახუნს.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ყვირიან, არის ის, რომ მედიცინის მეცნიერები კვლევის საფუძველზე მივიდნენ დასკვნამდე, რომ თბილ ამინდში ადამიანები ამას გაცილებით ნაკლებად განიცდიან, ვიდრე ცივ ამინდში. ირკვევა, რომ ადამიანის ტვინი ზედმეტად თბება და სხეული მის გაციებას ყვირილით ცდილობს, რადგან ზაფხულში ატმოსფერული ჰაერი თბილია.
ამ ექსპერიმენტის მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ მათ აღმოჩენას შეუძლია დაეხმაროს ისეთი დაავადების მკურნალობაში, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი, რომელსაც უმეტეს შემთხვევაში თან ახლავს ყვირილი. დიდია ალბათობა იმისა, რომ გაფანტული სკლეროზის განვითარების ერთ-ერთი შესაძლო ვარიანტი შეიძლება იყოს სხეულის მაღალი ტემპერატურა, რაც თავის მხრივ იწყებს ზემოქმედებას ადამიანის სხეულზე.
ასევე, ხშირი ხახუნის ერთ-ერთ ფაქტორს გვთავაზობს ზოგიერთი დაავადება, რომელსაც მკურნალობა სჭირდება. ხშირი ხახუნა, ფიზიკური სისუსტე და ძილიანობა მიუთითებს ქრონიკულ დაღლილობაზე ან ემოციურ სტრესზე. გარდა ამისა, ხახუნის პროცესს იწვევს ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, გაფანტული სკლეროზი, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი.
ბევრი კვლევა მიეძღვნა ხახუნის ფენომენს, მაგრამ მეცნიერები ჯერ კიდევ ვერ თანხმდებიან ამ ფენომენის მთავარ მიზანზე. შევეცადოთ გავიგოთ ყველაზე გავრცელებული ჰიპოთეზები, რომელთაგან ზოგიერთი საკმაოდ ორიგინალურია.
ჟანგბადის ნაკლებობა
საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ხახუნის დახმარებით სხეული სუნთქავს ჰაერს და ავსებს სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობას. შედეგად, ეს თეორია უარყვეს, ვინაიდან ადამიანი, რომელსაც მეტი ჟანგბადი აძლევდნენ ან ახლად ვენტილირებადი ოთახში ათავსებდნენ, არ წყვეტდა ღიმილს. ეს ნიშნავს, რომ საქმე არ არის ჟანგბადსა და მის რაოდენობაში.
ტვინის გაგრილება
სხვა თეორიის თანახმად, ადამიანი სავარაუდოდ იღრიჭება ტვინის გასაგრილებლად. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ის სუბიექტები, რომლებსაც ცივი კომპრესები ჰქონდათ შუბლზე, ნაკლებად ხშირად იღიმებოდნენ ადამიანების ყვირილი ვიდეოების ყურებისას, ვიდრე სუბიექტები კომპრესების გარეშე ან თბილი კომპრესებით შუბლზე. თუ სუბიექტებს სთხოვდნენ სუნთქვა მხოლოდ ცხვირით, ისინი ასევე ნაკლებად ხშირად ახუნებდნენ, რადგან ამ შემთხვევაში, სუნთქვისას, ტვინი იღებს უფრო გრილ სისხლს, ვიდრე პირით სუნთქვისას.
Გახურება
სავარაუდოდ, ხახუნის კიდევ ერთი მიზანი შეიძლება იყოს სხეულის მოთხოვნილება დაჭიმოს და დაისვენოს დაღლილი და დაჭიმული კუნთები. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ფარინქსისა და ენის კუნთებს, ასევე მთელი სხეულის კუნთებს: ამიტომაა, რომ ადამიანი ხშირად იჭიმება ყეფის დროს. შესაძლოა, კუნთების ამგვარმა დათბობამ ტვინის გაგრილებისას ხელი შეუწყოს სხეულის გაძლიერებას და მზადყოფნამდე მისვლას.
სწორედ ამიტომ, ხშირმა ყვირილმა, რომლის მიზეზები ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი, შეიძლება „დაესხას“ ადამიანს რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ: მხატვარს შეუძლია სპექტაკლის წინ იღიმოს, სტუდენტს გამოცდების წინ, პარაშუტისტმა ნახტომამდე. როდესაც ადამიანი მოწყენილია ან დაძინება სურს, ის ასევე იღრიჭება, რადგან ხახუნის პროცესი ხელს შეუწყობს დაბუჟებული კუნთების გაძლიერებას და ძილიანობას.
ღიმილი ყურებს ეხმარება
თვითმფრინავში ფრენისას ძალიან სასარგებლოა ყიჟინა: ეს დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ ყურებში შეშუპებას, რაც ჩნდება, როდესაც წნევის სხვაობაა თავის გარეთ და შიგნით. ყურის ბუდე. ვინაიდან შუა ყურის ღრუ ფარინქსთან ურთიერთობს სპეციალური არხებით, ხახუნა ამ არხების გახსნით ხელს უწყობს ყურებში წნევის გათანაბრებას.
სარკის ნეირონები
ღიმილი წარმოუდგენლად გადამდებია. ადამიანი იწყებს ღიმილს არა მხოლოდ მაშინ, როცა ხედავს, რომ ხალხი იღიმება რეალურ ცხოვრებაში, არამედ მაშინაც კი, როდესაც ნახულობს ყვირილი ადამიანების ფოტოებსა და ვიდეოებს. ხშირად თქვენ მხოლოდ უნდა იფიქროთ ან წაიკითხოთ ხახუნის შესახებ, რომ თავად დაიწყოთ უკონტროლო ყვირილი. თუმცა, ყველას არ აქვს უნარი შეასრულოს სარკისებური ხახვი. ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვები მდგრადია სარკისებური ყვირილის მიმართ, რადგან მათ ჯერ კიდევ არ აქვთ უნარი თანაგრძნობა გაუწიონ სხვა ადამიანებთან და აუტიზმის მქონე ბავშვები არ ავადდებიან ყვირილით, არც მაშინ, როცა რეალურად ხედავენ ამას და არც ვიდეოს ყურებისას, სადაც ისინი ყვირიან. . როგორ ავხსნათ ეს ფენომენი?
ხახუნის გადამდებიობას ქმნის ეგრეთ წოდებული სარკის ნეირონები, რომლებიც განლაგებულია თავის ტვინის ქერქში, არა მხოლოდ ადამიანებში, არამედ პრიმატებსა და ზოგიერთ ფრინველში. სარკის ნეირონებს აქვთ თანაგრძნობა, სროლა, როდესაც ადამიანი აკვირდება, რომ ვინმე აკეთებს რაღაცას. ეს არის სარკის ნეირონები, რომლებიც განსაზღვრავენ მიბაძვის უნარს - ეს აშკარად ჩანს, მაგალითად, სწავლის დროს. უცხო ენადა თანაგრძნობით: თითქოს ჩვენ არა მხოლოდ ვამჩნევთ სხვა ადამიანის მდგომარეობას, არამედ რეალურად განვიცდით მას. Ერთ - ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითებიიმიტაციური ქცევა - სარკის ხახუნა.
ცხოველებიც ყვირიან
მეცნიერები თვლიან, რომ პრიმატებში იმიტირებული ხახუნა გამოჩნდა ჯგუფის წევრების მოქმედებების კოორდინაციისას: თუ რომელიმე პრიმატმა საფრთხის ქვეშ იყვირა, მისი მდგომარეობა დანარჩენებს გადაეცემა და ჯგუფი სწრაფად მივიდა მოქმედებისთვის მზადყოფნაში.
ღიმილი არა მხოლოდ ადამიანიდან ადამიანზე გადადის, არამედ ადამიანიდან ძაღლზეც. შეამჩნიეს, რომ ძაღლი პატრონის და სხვა ადამიანების დანახვაზე იწყებს ყვირას. ამავდროულად, შეუძლებელია ძაღლის მოტყუება: თუ უბრალოდ გააღე პირი, ყვირილის მიბაძვით, ის საპასუხოდ არ იყვირებს. ხახუნის გვერდით ძაღლი მოდუნებული და ძილიანი ხდება, ანუ ის აკოპირებს არა მხოლოდ მფლობელის ქცევას, არამედ მის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას.
ღიმილი, როგორც ინტიმური ურთიერთობის ნიშანი
იტალიელმა მეცნიერებმა 2011 წელს აღმოაჩინეს, რომ ხახუნის გადამდები მეტყველებს ადამიანთა შორის ემოციური სიახლოვის საზომი, რადგან ეს ყველაზე ხშირად ვლინდება მეგობრებსა და ახლო ნათესავებში. შორეული ნაცნობები და უცნობები გაცილებით ნაკლებად დაინფიცირდებიან ხახუნით.
ღიმილი, როგორც ავადმყოფობის სიმპტომი
ხშირი, გახანგრძლივებული ყვირილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების ნიშანი - სხეულის თერმორეგულაციისგან, სისხლის მაღალი წნევა, არტერიული თრომბოზი და ტვინის ღეროს დაზიანება ძილის პრობლემების გამო. ხშირი ყვირილი ასევე ხდება დეპრესიისა და შფოთვის დროს (სისხლში იზრდება სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე).
თუ უეცრად „გადაგიტყდებათ“ განუწყვეტელი ხახუნა, უნდა მიმართოთ ექიმს და შეამოწმოთ წნევა, გული და სისხლძარღვები. მაგრამ პირველ რიგში, ნერვიულობის შეწყვეტა და კარგი ძილი არ დააზარალებს - უცებ ხახუნა თავისთავად გაქრება.
Ჩატვირთვა...