როდესაც საჭიროა სასწრაფოდ დაუკავშირდით ვეტერინარულ კლინიკას. ხანდაზმული ადამიანი უარს ამბობს ჭამაზე: რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში ეს სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს

ის, რომ ცოტა მარხვა სასარგებლოა, დიდი ხანია ცნობილია. მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ დროულად ვიკვებოთ, შიმშილის გავრცელების საშუალებას არ მივცეთ. და ყველაზე ხშირად ეს ჩვენს წინააღმდეგ თამაშობს.

აღმოჩნდა, რომ ჯერ კიდევ ძველად ჰიპოკრატე, ავიცენა, პარაცელსი და სხვა ექიმები ავადმყოფებს მარხვის დახმარებით მკურნალობდნენ. ამჟამად, უკვე არსებობს მრავალი სამეცნიერო მონაცემი, რომელიც ავლენს მექანიზმს თერაპიული ეფექტიმარხვა, რომელიც ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს და ხელს უშლის დაბერებას.

ერთდღიანი მარხვის განკურნების შესახებ

აი, რას ამბობენ ექიმები ყოველკვირეული ერთდღიანი მარხვის შესახებ:

  • თუ ერთდღიანი მარხვაგააგრძელეთ კვირაში ერთხელ ერთი წლის განმავლობაში, ეს გააუმჯობესებს ადამიანის კონსტიტუციას და გადაარჩენს მას დაავადებებისგან.
  • დაღლილობა შინაგანი ორგანოებიდიდწილად ხსნის ერთდღიანი მარხვით. ხშირია შემთხვევები, როცა მსუბუქი ხარისხიშაქრიანი დიაბეტი განიკურნა მხოლოდ იმის გამო, რომ პანკრეასს შეეძლო დაისვენა რამდენიმე დღის განმავლობაში უზმოზე.
  • ერთი დღე მარხვა აახალგაზრდავებს ორგანიზმს სამი თვის განმავლობაში.

დროს სრული მარხვაენერგია, რომელსაც ვხარჯავთ საკვების მონელებაზე, გამოიყენება არსებული დაავადებების სამკურნალოდ და, ფაქტობრივად, გასაწმენდად. ჩართულია პირადი გამოცდილებადავრწმუნდი, რომ ცხვირში გამომდიოდა მშიერიუმკლავდება ყველაზე უარეს გრიპს ორ დღეში, რატომღაც სამ დღეში.

მაგრამ თუ პირველ შემთხვევაში შეგიძლიათ გადაადგილება, მაშინ გრიპს მონაცვლეობით თან ახლავს საშინელი ცხელება და ძილიანობა. ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ ასეთი მკურნალობის შემდეგ გამოიყურებით სპა პროცედურის შემდეგ. არ ვიცი რაშია საქმე, მაგრამ ორგანიზმი აშკარად იწმინდება გარეგნულადაც და შინაგანადაც. სხვათა შორის, თუ გადაწყვეტთ დაავადებების მკურნალობას შიმშილით, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ მედიკამენტები.

შეგიძლიათ მხოლოდ წყლის დალევა - ხშირად და მცირე ულუფებით. საჭიროა დღეში 1,5-2 ლიტრი სითხის დალევა. გარდა სუფთა წყალიშეგიძლიათ დალიოთ ვარდის თეძოს სუსტი ინფუზია ან მწვანილის ჩაი(უშაქრო!).

წესრიგი ფიქრებში

Ჰო მართლა, მოკლევადიანი მარხვაგარდა იმისა, რომ წმენდს და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს გარეგნობას, აქვს კიდევ ერთი მოულოდნელი ეფექტი. საუბარია წარმოსახვის ძალისა და შექმნის უნარის გაზრდაზე. მაგალითად, ჯონ ლენონი, ერთ-ერთი ლეგენდარული ბითლზი, ვარჯიშობდა მედიტაციით და უყვარდა მარხვა. არ არის გამორიცხული, რომ მუსიკალურ სფეროში მისი შემოქმედებითი შეხედულებები არა მხოლოდ ნიჭიერებისა და შრომისუნარიანობის, არამედ ყოველდღიური პურის პერიოდული უარის შედეგი იყო.

ტ.ტოეო, ყოფილი წევრიიაპონური დიეტის თემთა პალატა, მკაცრად ურჩევს ყოველკვირეულ ერთდღიან მარხვას ყველა ეჭვის ქვეშ, როგორც ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და აზროვნების გასააქტიურებლად. მან არაერთხელ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ეს არ არის მხოლოდ დიეტა, რადგან მარხვის წყალობით თავი უკეთ მუშაობს და მუდმივად ჩნდება იდეები.

ერთადერთი, რაც არ უნდა დაგავიწყდეთ, არის ის, რომ მარხვამდე საჭიროა ორგანიზმის გაწმენდა. ამისათვის დანიშნულ თარიღამდე 2 დღით ადრე გამორიცხეთ რაციონიდან ცხოველური პროდუქტები. გადაერთეთ მცენარეულ დიეტაზე. მენიუ უნდა შედგებოდეს ყველა სახის მარცვლეულის, ბოსტნეულისა და ხილისგან. ყოველთვის დაიწყეთ არაუმეტეს 1-2-დღიანი მარხვით, შემდეგ გადადით 3-დღიან მარხვაზე. სანამ შიმშილობა გაგრძელდა, იმდენ ხანს იყო გამოსავალი მისგან.

შეგიძლიათ მონაცვლეობით განახორციელოთ ზედიზედ ერთ, ორ, სამდღიანი მარხვა, თითოეული დამთავრებული იმავე ხანგრძლივობის პროცესიდან გასვლით. დროის შემდგომი გაზრდა უნდა განხორციელდეს უფრო ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ. თანდათანობით შეგიძლიათ გაზარდოთ მარხვა 7 დღემდე. მიზანშეწონილია მისი ჩატარება 6 თვეში ერთხელ. ხანგრძლივად მარხვა სახლში (შესაბამისად მინიმუმ, სანამ სწორად არ დაეუფლებით) არ არის რეკომენდებული.

და რაც მთავარია, თვითგანწმენდის პროცესში ძალიან მნიშვნელოვანია ოპტიმისტური დამოკიდებულება. როცა მარხვას იწყებთ, გჯეროდეთ წარმატების და საოცარ შედეგებს მიაღწევთ. ორგანიზმი დამოუკიდებლად გაუმკლავდება ნებისმიერ დაავადებას და როცა რეგულარული მარხვა ჩვევად იქცევა, საერთოდ შეწყვეტთ ავადმყოფობას.

გასახდომი ეფექტი

თუ კომპეტენტურად და ეფექტურად მოემზადებით ყოველდღიური მარხვისთვის და ამას თანმიმდევრულად და სისტემატურად გააკეთებთ ყოველ კვირას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს წონის დაკლებისთვის.

ექსპერტების აზრით, მსუბუქი სტრესი, რომელსაც ორგანიზმი ზომიერი მარხვის დროს განიცდის, დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და ამცირებს კიბოს განვითარების ალბათობას. წინაპირობაა, თუ მარხვას გადაწყვეტთ, ეს რეგულარულად გააკეთოთ და ამ პროცესში წყალი დალიოთ.

სად უნდა დაიწყოს?

თქვენ უნდა დაიწყოთ დამოკიდებულებით. მარხვა თავდაპირველად იწვევს დისკომფორტს, მცირე სტრესულ ფონს და მის დასაძლევად საჭიროა გქონდეთ საკმარისი მოტივაცია.

მარხვის წინა დღეს იყავით თავშეკავებული საკვებში, სასურველია არ დალიოთ ალკოჰოლი, არ მიირთვათ ღამით ბევრი, ხოლო საღამოს არ მიირთვათ ხორცი.

შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე გასაკეთებელი. უკეთესია თუ ჩართულია სუფთა ჰაერიაგარაკზე, ტყეში. ნუ გააკეთებთ პირველ მარხვას სამსახურში. შესაძლო პრობლემებისხვადასხვა სახით დისკომფორტი- თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სისუსტე, ცუდი განწყობაუსიამოვნო სუნი შეიძლება გააფუჭოს თქვენს ურთიერთობას სხვებთან და თავად გაართულოს მარხვა. სამომავლოდ „სამსახურში“ მარხვას შეძლებთ და ვერავინ შეამჩნევს.

Მე ვაკეთებ ამას:

კვირა. 18:00 საათზე მსუბუქი ვახშამი, მერე ვცდილობ ადრე დავიძინო.
ორშაბათი. მთელი დღის განმავლობაში (18:00 საათამდე), როგორც კი ჩნდება ფიქრები საკვებზე, ვსვამ წყალს.
ორშაბათი 18:00, გამოსვლა მარხვიდან. გახეხილი სტაფილოსგან ვაკეთებ სალათს (არაფრით არ ვაზავებ). შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ პურის ნაჭერი, სასურველია უხეშად დაფქული და შემორჩენილი. 2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ მოხარშოთ ფაფა (სასურველია წყლით და ზეთის გარეშე).

ერთდღიანი მარხვის დარღვევა

P. Bragg-ის რეკომენდაციები კვების შესახებ აღდგენის პერიოდში.

1 დღე (24 საათი) = სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ 1/3 ჩაის კოვზი უმი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი გამოხდილ წყალში ლიმონის წვენიეს წყალს სასიამოვნოს ხდის და ხსნის ლორწოს და ტოქსინებს.

ამ მარხვის ბოლოს პირველი საკვები უნდა იყოს ახალი ბოსტნეულის სალათი, ძირითადად გახეხილი სტაფილო და გახეხილი კომბოსტო. სანელებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. ეს კერძი ცოცხის მსგავსად მოქმედებს ნაწლავებზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ბოსტნეული, როგორიცაა ჩაშუშული პომიდორი. შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა მწვანილი - ისპანახი, გოგრა, მწვანილი, მოხარშული ნიახური ან სიმებიანი ლობიო. მარხვა არასოდეს უნდა გაწყვიტოთ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებით: ხორცით, ყველით, თევზით, თხილით ან თესლით. არ მიირთვათ მჟავე საკვები 2 დღის განმავლობაში. ნებისმიერს შეუძლია ამის გარეშე სერიოზული შედეგებიშეუძლია რამდენიმე დღე საკვების და წყლის გარეშე დარჩეს და მხოლოდ ჩვენი უცოდინრობა გვაიძულებს შიშით მოვკვდეთ ასეთის გამო მოკლე ვადა. გამოქვეყნდა

P.S. და გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენი მოხმარების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet

ინტერნეტის, ტექნოლოგიების, ინფორმაციისა და საქონლის გადაჭარბებული გაჯერების ეპოქაში, რაღაცას უსასრულოდ გვთავაზობენ. და თუ ჩვენ არ გვინდა გავხდეთ ყოვლისმჭამელები ამ სიტყვის ფართო გაგებით, მნიშვნელოვანია, რომ შევძლოთ ვუპასუხოთ ზოგიერთ მოთხოვნას "მადლობა, არა მადლობა". დავიწყოთ ამის სწავლა გონიერებითა და საკვების შერჩევითობით. მსურს ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ ზრდილობიანად თქვა უარი, თუ საჭმელს შემოგთავაზებენ და არ გინდა ან არ შეგიძლია მისი ჭამა.

მე ვარ "პლუს ზომის" მოდელი, ხშირად ვესწრები ღონისძიებებს და სტუმართმოყვარე მასპინძელ-ორგანიზატორებს თითქმის ყოველთვის სურთ ჩემი გამოკვება. ჩემის გამო მაღალიდა ძლიერი ფიზიკის მქონე, ჩემს გარშემო ყოველთვის მეჩვენება, რომ ბევრს ვჭამ, მაგრამ ეს ასე არ არის. მე არ ვატარებ დიეტას სიგამხდრის გამო, მაგრამ ჩემს დიეტას ვუყურებ კანის სილამაზის შესანარჩუნებლად, ეს ჩემი სამუშაო ინსტრუმენტია. ამიტომ, ხშირად მიწევს საჭმელზე ფრაზა „არა მადლობა, არა მადლობა“ ვთქვა და ვიცი, როგორ მოვიქცე, რომ არავის ეწყინოს.

უარის თქმისას სამაშველოში მოდის ეტიკეტის წესები. მსოფლიოში ყველაფერი იცვლება, მაგრამ - ჩქარა! - ეს წესები რჩება სტაბილურობის უცვლელ კუნძულად, თუმცა - რა სამწუხაროა! - სკოლაში არ ასწავლიან. რა უნდა გააკეთო, თუ მიწვეული ხარ სოციალური ღონისძიებაან ვახშამი და შერჩევითი უნდა იყოთ რას ჭამთ? ყველასთვის ნაცნობი მაგალითი - უხერხული სიტუაცია, რომელშიც ჩავარდა ფილმის "მოსკოვს ცრემლების არ სჯერა" გმირი:

- ნება მომეცით შემოგთავაზოთ ზუთხი?

-არა! მე არ შემიძლია თევზი! მე მასზე ალერგიული ვარ... დიახ... კრუნჩხვები იწყება.

ამის თქმა, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება. ნუ ისაუბრებთ თქვენს დაავადებებზე, ალერგიებზე, დიეტაზე ან რა ქარიშხალი მოხდება თქვენს მუცელში, თუ ამ კურდღელს შეჭამთ და ამ წვენს დალევთ.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თევზი გძულთ, ექიმის რჩევით მკაცრ დიეტაზე ხართ, გუშინ მოიწამლეთ ან ნერვული ნიადაგითქვენ მთლიანად დაკარგეთ მადა და გელოდებიან სადილზე? პირველ რიგში, იფიქრეთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა საერთოდ უარი თქვათ ღონისძიებაზე წასვლაზე - შესაძლოა არ წასვლა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე მთელი საღამოს საჭმელზე ფიქრი. შეიძლება? გააკეთეთ ეს წინასწარ, დანიშნულ თარიღამდე არაუგვიანეს ორი დღით ადრე. თუ რაიმე მიზეზით უარის თქმა შეუძლებელია, წადით სადილზე, მაგრამ იქ დაიცავით რამდენიმე წესი.

1. უხეშია ჭამაზე პირდაპირ უარის თქმა.სჯობს თეფშზე რაღაც გქონდეთ და დროდადრო ჩანგალი ატრიალოთ, ვიდრე დღეს ხმამაღლა განაცხადოთ, რომ არა-არა ხართ.

2. ბუფეტის მაგიდის დროს ხელში გეჭიროთ სავსე ჭიქა წყალი.ასე რომ თქვენ არ მოგბეზრდებათ და გარშემომყოფები ხედავენ, რომ დაკავებული ხართ.
მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც აქტიურად ღეჭავენ – ისინი აუცილებლად გირჩევენ რაიმეს ჭამას. IN როგორც ბოლო საშუალება, თუ მრჩეველი მაინც გაგასწრებს, თითები ზურგს უკან გადააჯვარედინე და მოიტყუე, რომ ეს უკვე სცადე.

3. უარი თქვით მოკლედ და კეთილად.თუ ვეგეტარიანელი ხართ და დაჟინებით გთხოვენ ქათმის ჭამას, შეგიძლიათ თავაზიანად და მშვიდად თქვათ ეს. ამ შემთხვევაში უფრო სწორი, ტაქტიანი და უსაფრთხოა მოკლე „მადლობა, არა“-ს ღიმილით თქმა, ნაცვლად აგრესიული „მე ხორცს არ ვჭამ!“ გამართლებით „არ შემიძლია იმიტომ ...“, ან ძალიან ცუდი ვარიანტი „მე არ ვჭამ უბედურ ადამიანებს“ ცხოველები! დეტალებში ჩასვლისას თქვენ რისკავთ მეასედ მოუსმინოთ ლექციას ვეგეტარიანობის საშიშროების შესახებ და რა სასარგებლო ნივთიერებებითავს ართმევთ (სამწუხაროდ, ყველა არ იცნობს ეტიკეტის წესებს).

4. გააფრთხილეთ მფლობელები.თუ თქვენ არ ხართ ბუფეტზე, არამედ სადილზე, მაშინ, სავარაუდოდ, შეგიძლიათ წინასწარ გაეცნოთ მენიუს. გაარკვიეთ, რისი ჭამა არ შეგიძლიათ და სთხოვეთ მენეჯერს, შეგიცვალოს იგი საჭმლის მიტანამდე.

5. მიეცით სწორი სიგნალები.მოათავსეთ რამდენიმე საჭმელი თეფშზე „საჩვენებლად“. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ ყურადღებით დააკვირდეს, როგორ შედის საკვები თქვენს პირში და რამდენს ჭამთ. ამასთან, როცა თეფშზე საჭმელი რჩება, მეტს არ გაძლევენ. მაგიდას ოფიციანტი ემსახურება? მშვენიერია, სავსებით მისაღებია მისთვის ნიშანი: დაკეცეთ დანა-ჩანგალი კუთხეში - ეს ნიშნავს საჭმლის შესვენებას, ჰორიზონტალურად - საკვები იყო შესანიშნავი, ვერტიკალურად - თქვენ დაასრულეთ ჭამა.

6. მაგრამ სახლში ვახშამზე ნუ გადააჭარბებთ პრეტენზიას ჭამაზე.ნუ გააკეთებთ საწყობს ყველაფერს თქვენს თეფშზე. შესაძლო საკვები. სავსე თეფშმა შეიძლება დიასახლისი იფიქროს, რომ თქვენ არაფერი მოგეწონათ. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა ეცადოთ თეფშის შიგთავსით პატრონის ძაღლს მიაწოდოთ ან ეს ყველაფერი ყვავილების ქოთანში დამარხოთ. დამეთანხმებით, სჯობს ისწავლოთ „მადლობა, არა“ თქმა.

7. პატივი ეცით ტრადიციებს.თუ საზღვარგარეთ სადილი წვეულებაზე აღმოჩნდებით, გაითვალისწინეთ, რომ კვებითი მდგომარეობა იქ ბევრად უფრო სერიოზულია. უცხოელებთან სტუმრობისას სრულიად უზნეოა ჭამაზე უარის თქმა, რადგან თქვენთვის, ძვირფასო უცხოელ სტუმრებო, მასპინძლებმა საუკეთესოდ მოამზადეს ეროვნული კერძებიდა ნამდვილად გელოდებით, რომ დააფასებთ მათ. ეს ნიშნავს, რომ თუ უკვე ჩამოხვედით, მოგიწევთ უარი თქვათ თქვენს პრინციპებზე და აბების მარაგი მონელების გასაუმჯობესებლად (უცნობი საკვები კუჭისთვის სტრესია).

8. ალკოჰოლი სხვა საქმეა, ნებისმიერ ქვეყანაში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიატოვოთ იგი.მტკიცე „არას“ მითითების უმარტივესი გზა არის მანქანით მისვლა. არ არის საჭირო ტყუილი, მიზეზი ყველაზე ობიექტურია. ზოგიერთ ქვეყანაში ლეგალურია ერთი ჭიქა ღვინის დალევა, მაგრამ თუ ასე მოიქცევით, რისკავთ ღონისძიების მასპინძლებმა თავაზიანად დაასხათ უფრო და უფრო მეტი. იქნებ არ დაიწყო?

და ბოლოს, ჩემი პირადი რჩევა. თუ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობის კრიტიკულ სიტუაციაზე, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა სამედიცინო ჩვენებები, არ იჩქაროთ უარი თქვათ საკუთარ თავს შესანიშნავად მომზადებულ სადილზე. სუფრასთან თბილი ატმოსფერო აერთიანებს ადამიანებს და ხელს უწყობს მეგობრულ კომუნიკაციას. Ძალიან პატარა გემრიელი საკვებიკარგ კომპანიაში არ გაგიფუჭებთ ფიგურას, მაგრამ მნიშვნელოვნად გაგიუმჯობესებთ განწყობას. გარდა ამისა, მეგობრულ მაგიდასთან შეგიძლიათ ახალი სასარგებლო და სასიამოვნო ნაცნობები.

ძალიან ხშირად ჩნდება კითხვა "როგორ დავიკლოთ წონა?" თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ პასუხი: "თქვენ გჭირდებათ ნაკლები ჭამა".

რა თქმა უნდა, პასუხი არ არის მთლად სწორი. მაგრამ 13-24 წლის ახალგაზრდა გოგონები ხშირად ცდილობენ წონის დაკლებას სწორედ ამ გზით. ჭარბი წონა. მათი ფიქრები დაკავებულია აკვიატებით, როგორ შეწყვიტონ ჭამა საერთოდ. და შედეგი არის დაავადება ანორექსია. გამხდარი და ლამაზი იყო უდანაშაულო სურვილი იწვევს სერიოზულ და სიცოცხლისთვის საშიშ დაავადებას, რომლის დროსაც სხეული უარს ამბობს ჭამაზე.

ამასთან დაკავშირებით, ბევრ ადამიანს აწუხებს კითხვა: რატომ უარს ამბობს სხეული საკვებზე? ხანგრძლივი მარხვის დროს ორგანიზმი უარს ამბობს საკვების მიღებაზე. შესაბამისად, ის წყვეტს გამორჩევას კუჭის წვენიდა ფერმენტები. გოგონებმა არ იციან, რომ დიდი ძალისხმევის დახარჯვა მოუწევთ, რათა კვლავ ისწავლონ ჭამა.

თუმცა, წონის დასაკლებად, არ არის საჭირო შიმშილი. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მიირთვათ საღამოს, რადგან გვიანი საკვები ცუდად შეიწოვება და ინახება ფორმაში. ჭარბი ცხიმი. მაგრამ საღამოობით ძალიან რთულია რაიმე გემრიელის ჭამაზე წინააღმდეგობის გაწევა. და ეს უკვე დამოკიდებულებაა. საკვებისადმი დამოკიდებულება იგივეა, რაც ინტერნეტზე, მოწევასა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება. მის დასამარცხებლად ჯერ ეს ფაქტი უნდა აღიაროთ.

საკვები დამოკიდებულების მიზეზები

მოდით გადავხედოთ საკვებზე დამოკიდებულების ძირითად მიზეზებს.

1. საკვები სიყვარულის ნაცვლად. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ის ბავშვები, რომლებსაც დედები პირველი ტირილის დროს კვებავდნენ, ფსიქოლოგიურად არიან დამოკიდებული საკვებზე. ასეთ ადამიანებს ჰგონიათ, რომ ჭამით სტრესისგან განკურნება შესაძლებელია. ბავშვობაში მათ ხშირად აკლდათ ოჯახური შეხება და დარწმუნება, რომ უყვარდათ.

ძალიან მნიშვნელოვანია მთელ ოჯახთან ერთად ჭამა, დღეზე საუბარი. და თუ საღამოებს საინტერესოდ ატარებთ, მაცივარში შეპარვის სურვილი გაქრება.

2. კვება სტრესის მოხსნის საშუალებაა. ყველას აქვს რთული პერიოდები, როცა საკვები თანდათან უსიამოვნებების წამალი ხდება.

3. არარეგულარული კვება. დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ახალგაზრდა დედები ხშირად განიცდიან ამას. საოჯახო საქმეები, ბავშვის მოვლა. ხანდახან მთელი დღე ჭამის დროც კი არ გაქვს, მაგრამ საღამოს ივსებ მომავალი დღისთვის. მაგრამ ეს არ არის სწორი.

4. მავნე ჩვევა. ბევრი ბებია ბავშვობიდან ცდილობს შვილიშვილების ძალით გამოკვებას. და ბავშვებს უვითარდებათ მუდმივად ჭამის ჩვევა. სწორედ ის შემთხვევა, როცა სიკეთე ბოროტი აღმოჩნდება.

გოგონებსა და ქალებს განსაკუთრებით უყვართ საღამოს უსარგებლო საკვების ჭამა: ტკბილეული, ნამცხვრები, შოკოლადები.როგორ უარი თქვას არაჯანსაღი საჭმელი,მოდით შევხედოთ მას ქვემოთ.

როგორ თქვა უარი საკვებზე

თუ ხვდებით, რომ ხართ დამოკიდებული საკვებზე, გამოიყენეთ ეს რჩევები:

  • დალიეთ წყალი, როცა გინდათ მიირთვათ. ზოგჯერ ჩვენ არასწორად ვხსნით სხეულის სიგნალებს: ჭამის ნაცვლად, სხეულს ხშირად სურს დალევა.
  • შიმშილის შემთხვევაში დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი. კეფირი კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემადა კვებავს სხეულს.
  • უსარგებლო საკვების ნაცვლად მიირთვით ვაშლი ან სხვა ხილი. ხილი მდიდარია ვიტამინებით.
  • დაპირდით საკუთარ თავს, რომ დილით შეჭამთ იმას, რაც საღამოს გინდოდათ.
  • შეუერთდი სპორტდარბაზს. ვარჯიშის ძირითადი წესია არ ჭამოთ გაკვეთილების დაწყებამდე 2 საათით ადრე და შემდეგ.
  • ნუ იყიდით ზედმეტ ნივთებს მაღაზიაში, შედით მაღაზიებში მხოლოდ სიით საჭირო პროდუქტებიდა მკაცრად დაიცავით იგი.
  • დაკავდით ჰობიით: საქმის კეთება, რომელიც გიყვარს, გონებას საჭმელზე წაგართმევს.
  • მიირთვით მცირე ულუფებით, დღეში 5-6-ჯერ მცირე ულუფებით.
  • ჭამის დროს ყურადღება არ მიაქციოთ ტელევიზორს ან ინტერნეტს.

სტატიაში ჩვენ ვუპასუხეთ მნიშვნელოვანი კითხვა"როგორ ფსიქოლოგიურად უარი თქვას საკვებზე." ტყუილად არ არის ნათქვამი ანდაზაში, რომ ჯობია მტერს ვახშამი მიართვაო. თუ რჩევებს არ მიჰყვებით, შეგიძლიათ გახდეთ საკუთარი თავის ყველაზე საშინელი მტერი. ჯობია მოგება ცუდი ჩვევარათა იამაყო საკუთარი თავით.

რამდენად ხშირად ხდება, რომ ჩვენი შინაური ცხოველები უცნაურად იქცევიან? ამ სტატიაში ჩამოვთვლით ყველაზე გავრცელებულ სიმპტომებს, რომელთა დანახვამ ექიმს რაც შეიძლება მალე უნდა აჩვენოს „კუდი“.

ჩვენ უზრუნველვყოფთ ზოგადი რეკომენდაციები. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თითოეული ცხოველი ინდივიდუალურია. ამიტომ, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს რჩევა, როგორც ერთადერთი სწორი. თუ რაიმე თქვენი შინაური ცხოველის ქცევაში გაფრთხილებთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!

ლეთარგია

ეს გამოიხატება აქტიურ თამაშზე უარის თქმაში, კვების დროს თასზე სირბილის ან სამსახურის შემდეგ თქვენთან შეხვედრაზე უხალისოდ. ეს ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენს შინაურ ცხოველს აქვს დაავადება, რომლის დადგენა მხოლოდ ვეტერინარს შეუძლია.

ლეთარგია შეიძლება იყოს შემდეგი ნიშანი:

ჭამაზე უარის თქმა

ჩვენი შინაური ცხოველები სხვადასხვა მიზეზებიშეიძლება არ სურდეს ჭამა. ჭამაზე ერთჯერადი უარი შეიძლება იყოს ქცევითი მიზეზების გამო. მაგრამ გრძელვადიანი უარი არის ექიმთან რაც შეიძლება მალე წასვლა.

ჭამაზე უარი შეიძლება მიუთითებდეს...

  • დაავადებები პირის ღრუსვირუსული წარმოშობის ჩათვლით;
  • სხვა დაავადებებით გამოწვეული ინტოქსიკაცია, ჭამა ქიმიური ნივთიერებებიან ნებისმიერი საკვები პროდუქტი;
  • ნაწლავის გაუვალობა ან უცხო სხეულის არსებობა.

გადიდებული მუცელი, განმეორებითი ღებინება, ზედმეტი გაზები

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შინაური ცხოველი არაერთხელ ღებულობს ღებინებას ნარჩენი საკვების ჭამის შემდეგ ან ღებინებას, რომელიც არ არის დამოკიდებული კვებაზე, ასევე მკვეთრად გაშლილ მუცელს, როგორც ბურთი და გაზების წარმონაქმნი, დაუყოვნებლივ უნდა აჩვენოთ ცხოველი ექიმს. ყველა ეს მდგომარეობა უკიდურესად საშიშია და ჯანმრთელობისთვის სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს.

ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს...

  • კუჭის მწვავე დილატაცია;
  • მწვავე შეფერხებაშარდი;
  • მოწამვლა (ინტოქსიკაცია);
  • ნაწლავის გაუვალობა, უცხო სხეულის არსებობა.

სისხლის ან სხვა ნივთიერების წვეთები

თავად გამონაბოლქვი არ წარმოადგენს საფრთხეს. გაცილებით საშიშია პროცესები, რომლებიც იწვევს ანუსიდან ან კატის ან სხვა ცხოველისგან სითხის (სისხლის ან ჩირქის) გამოყოფას. განსაკუთრებით სწრაფად უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ასევე გაწუხებთ ლეთარგია, ჭამაზე უარის თქმა, ნაწლავის მოძრაობა ან ღებინება.

რა დაავადების ნიშნები შეიძლება იყოს ეს:

  • ჩირქოვანი ანთებები, სიმსივნეები შარდსასქესო სისტემაძუებში (ვაგინიტი, ენდომეტრიტი, პიომეტრიტი);
  • შინაგანი სისხლდენა, დაზიანებების გამო ორგანოების რღვევები;
  • ნებისმიერი ანთება, რომელსაც აქვს სივრცე სითხეებთან (ჩირქი, ლიმფა და ა.შ.);
  • პერიანალური ჯირკვლების ბლოკირება.

გამონადენი ცუდი სუნიდაუყოვნებლივ უნდა გაგაფრთხილოთ!

ცხოველი იხრება ან იღებს სხვა არაბუნებრივ პოზებს

ზოგჯერ ჩვენი შინაური ცხოველები უცნაურად იქცევიან: წევენ, სხედან ან დგანან არაბუნებრივ მდგომარეობაში. დახრილი ზურგი ან პირიქით, მუცლის დაჭერა იატაკზე, კისრის დაჭიმვა ან მისი აწევის შეუძლებლობა და სხეულის სხვა პოზიციები, რომლებიც უჩვეულოდ გამოიყურება, არის მიზეზი, რომ სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს!

ყოველივე ზემოთქმული ფაქტიურად დახმარების ძახილია, რადგან ასეთი გამოხატული, არაბუნებრივი პოზები ძლიერ ტკივილზე მიუთითებს!

ეს სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს:

  • სახსრების, კიდურების ან შინაგანი ორგანოების ტკივილი;
  • მუცლის ან სხვა ორგანოს ტკივილი.

სუნთქვის მოძრაობების გაძლიერება, ქოშინი

სუნთქვის უეცარი მატება (წინასწარი ფიზიკური გადატვირთვის გარეშე) მიუთითებს ფილტვების დარღვევაზე. ეს ასევე შეიძლება მიუთითებდეს გულის უკმარისობაზე. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ლორწოვანი გარსების (ენისა და ტუჩების) ფერისთვის ყურადღების მიქცევა. თუ ისინი ფერმკრთალი არიან ან მოლურჯო ელფერი აქვთ, გაიქეცი ექიმთან!

გული და სუნთქვის უკმარისობა- უკიდურესად საშიში პათოლოგიები!

შინაური ცხოველი აგრესიას ავლენს ვოკალიზაცია (ყვირილი)

ცხოველებს, რომლებიც განიცდიან ტკივილს, შეუძლიათ მისი გამოხატვა ამ გზით. თუ თქვენი საყვარელი ცხოველი მოულოდნელად იწყებს "ხმის ამაღლებას", მას დიდი ტკივილი აქვს.

ეს ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს ...

  • დაზიანება;
  • შარდის შეკავება;
  • ნევროლოგიური დაავადება.

დაძაბულობა ტუალეტში

შინაურმა ცხოველებმა შეიძლება ხმამაღლა გაგაფრთხილონ ტუალეტში წასვლის ან ყვირილი შარდვის დროს. ეს არის სიგნალები, რომ ისინი განიცდიან ტკივილს. შარდსასქესო სისტემის დაავადებების დროს ექიმთან რაც შეიძლება სწრაფად კონსულტაცია საუკეთესო ვარიანტია!

შესაძლო მიზეზები:

ცხოველი ზის, დგას და დიდხანს კედელს უყურებს, თავი მასზე ეყრდნობა

ასეთი ქცევა მიუთითებს სამუშაოსთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. ნერვული სისტემაან ტკივილი ტვინის ტრავმული დაზიანების შედეგად.

თვალის დაზიანებები

ხშირად თვალის დაზიანებები არის ექიმთან რაც შეიძლება მალე ვიზიტის მიზეზი. თვალი სწრაფად კარგავს თავის ფუნქციებს და, შესაბამისად, სპეციალისტის დროულ ჩარევას შეუძლია ფაქტიურადშეინარჩუნეთ თქვენი შინაური ცხოველის დანახვის უნარი.

ეს სტატია არის ერთგვარი თაღლითური ფურცელი ცხოველების მფლობელებისთვის. გთხოვთ, გახსოვდეთ, რომ ჩვენი საყვარელი „კუდები“ ცოცხალი არსებები არიან და მათი დაავადებები ვერანაირი წესით ვერ კონტროლდება. ყველა შინაური ცხოველი და ყველა დაავადება განსხვავებულია. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თქვენმა დაგვიანებამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა და ზოგჯერ გამოიწვიოს თქვენი შინაური ცხოველის სიკვდილი. გთხოვთ, ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს შინაურ ცხოველს და არ მისცეთ უფლება, დაავადდეს!

ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც დღეს საკმაოდ გავრცელებული დაავადება აწუხებთ - კვებითი დამოკიდებულება. ასეთ ადამიანებს არ შეუძლიათ უარი თქვან საჭმელზე და მზად არიან მიირთვან ყველაფერი, რაც მაცივარში აღმოაჩენენ ერთ სხდომაზე. ხანდახან, ტკბილეულზე ან ტკბილეულზე საკუთარ თავს ვერ უარვყოფთ, ეს პრობლემა განსაკუთრებით მწვავდება, თუ წონაში დაკლებას ან დიეტას გადავწყვეტთ. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა უარი თქვან საკვებზე ან მინიმუმამდე დავიყვანოთ მისი გავლენა წონაზე.

თუ დილემის წინაშე ვდგავართ, თუ როგორ უნდა დავტოვოთ საკვები საერთოდ, დაფიქრდით, ღირს თუ არა ამ გზით თქვენი ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენება. რა თქმა უნდა, არსებობს მთელი რიგი დიეტა, რომელიც ეფუძნება " მარხვის დღეებითუმცა, ისინი დიეტაში ტოვებენ ამა თუ იმ პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმს საკმარისად მისცეს ნორმალური ფუნქციონირებანორმა ნუტრიენტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიხვიდეთ იქამდე, რომ სხეული იწყებს საკვებზე უარის თქმას და შეიძლება მოხდეს ანორექსია.

როგორ ვთქვა ფსიქოლოგიურად უარი საკვებზე?

პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რამდენი კილოგრამის დაკლება გსურთ და, აქედან გამომდინარე, გაანაწილეთ საკვები თქვენს დიეტაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის სასარგებლოა იმ იდეალის ფოტოს განთავსება, რომლის მიღწევაც სურთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას თავიანთ ბინაში ან სამუშაო ადგილზე. რამდენიმე გოგონას ყოველდღიური წონის მონიტორინგი ეხმარება. ამისთვის იყიდეთ ელექტრონული სასწორი და ჩაიწერეთ წონა ყოველდღე გრამების სიზუსტით. ეს საშუალებას მოგცემთ ნახოთ, რამდენად დიდი პროგრესია მიღწეული მიზნისკენ.

წონის დაკარგვის მარტივი რჩევები

რათა მივიდეს იდეალური წონა, თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილი, უბრალოდ უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე. შეინახეთ კვების დღიური, სადაც ჩაწერთ ყველაფერს, რასაც მიირთმევთ და მიხვდებით, რამდენ დამატებით ძეხვის სენდვიჩს, ან, უფრო უარესი, ჰამბურგერს ფრანგული კარტოფილით ვჭამთ. შეცვალეთ სწრაფი კვება ხილით და ბოსტნეულით. ასევე უნდა მოერიდოთ საღამოს ჭამას. ბოლო დანიშვნასაკვები უნდა იყოს მინიმუმ 4 საათით ადრე დაძინებამდე.

Ჩატვირთვა...Ჩატვირთვა...