ხშირად მინდა ღრმად ამოვისუნთქო მიზეზი. მტანჯავს გამუდმებული ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა - რა შეიძლება იყოს ეს? გულმკერდის ტკივილი გულისაა?

ფსიქიატრი 3 17:29

სავარაუდოდ, ეს არის ნევროზული წრის ფსიქოსომატური გამოვლინებები. შეგიძლიათ მიიღოთ SSRI ანტიდეპრესანტები, უმჯობესია დაიწყოთ ფსიქოთერაპია.

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

ზოგჯერ სუნთქვის გაძნელება ხდება იმის გამო ფიზიოლოგიური მიზეზები, რომელიც შეიძლება ადვილად აღმოიფხვრას. მაგრამ თუ გამუდმებით გაგიჩნდებათ ყვირილი და ღრმა სუნთქვა, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ამ ფონზე ხშირად ჩნდება ქოშინი (ქოშინი), რომელიც ვლინდება თუნდაც მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით. ეს უკვე შეშფოთების და ექიმთან ვიზიტის მიზეზია.

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

• ტკივილი გულმკერდის არეში;
• კანის ფერის ცვლილებები;
• გულისრევა და თავბრუსხვევა;
• მძიმე ხველის შეტევები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
• შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანმა შეიძლება მიმართოს ექიმთან ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება უხეშად დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიურად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულში ყველაფერი მჭიდრო კავშირშია და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს დარღვევას. ნორმალური ოპერაციასხვა ორგანოები.

ამრიგად, გახანგრძლივებულმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება ჰორმონალური დისბალანსიდა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

ყველაზე უვნებელია ფიზიოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება:

1. ჟანგბადის ნაკლებობა. ის მკვეთრად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი თხელია. ასე რომ, თუ თქვენ ახლახან შეცვალეთ თქვენი გეოგრაფიული მდებარეობაახლა კი ზღვის დონიდან საგრძნობლად ხარ, ნორმალურია, რომ თავიდან სუნთქვა გიჭირს. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
2. დაბინძურებული ოთახი. აქ ორი ფაქტორი თამაშობს - ჟანგბადის ნაკლებობა და ჭარბი ნახშირორჟანგიგანსაკუთრებით თუ ოთახში ბევრი ხალხია.
3. მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, მოხერხებულობის შეწირვისას, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იკუმშება მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერი, მჭიდრო ბოდი.
4. ცუდი ფიზიკური ფორმა. ჰაერის ნაკლებობა და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდიან მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა ან ავადმყოფობის გამო დიდ დროს ატარებს საწოლში.
5. ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - თუ ნორმალურ წონას მნიშვნელოვნად გადააჭარბებთ, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სიცხეში ძნელია სუნთქვა, განსაკუთრებით თუ მძიმე დეჰიდრატაცია გაქვთ. სისხლი უფრო სქელი ხდება და გულს უჭირს სისხლძარღვებში მისი გადატანა. შედეგად, სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი იწყებს ყეფს და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს.

სამედიცინო

ქოშინი, ღიმილი და ჰაერის რეგულარულად შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება სერიოზული დაავადებები. უფრო მეტიც, ხშირად ეს ნიშნები პირველი სიმპტომებია, რომლებიც დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირების საშუალებას იძლევა.

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველაზე გავრცელებული შესაძლო დიაგნოზია:

• VSD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული გადატვირთვის შედეგად. ადამიანი განიცდის მუდმივ შფოთვას, ჩნდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების გამაფრთხილებელი ნიშანია.
• ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. აუცილებელია ჟანგბადის გადატანა. როდესაც ის არ არის საკმარისი, თუნდაც ნორმალური სუნთქვით, ჩანს, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
• ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმა, პლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი, ამა თუ იმ გზით, იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
• რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინთვისას ხორხი შეძლებისდაგვარად იხსნება, ამიტომ გრიპისა და ARVI-ს დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც.
• გულის დაავადებები: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი ადრეული დიაგნოსტიკა რთულია. ხშირად ქოშინი, სუნთქვის გაძნელებასთან და გულმკერდის ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
• ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. მოწყვეტილ თრომბს შეუძლია დაბლოკოს ფილტვის არტერიადა გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

როგორც ხედავთ, დაავადებების უმეტესობა არ არის მხოლოდ სერიოზული - ისინი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს. ამიტომ, თუ ხშირად გრძნობთ ქოშინს, მაშინ უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

ფსიქოგენური

და კიდევ, არ შეგვიძლია არ გავიხსენოთ სტრესი, რომელიც დღეს მრავალი დაავადების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

სტრესის ქვეშ ყვირილი - უპირობო რეფლექსი, ჩვენში ბუნებით თანდაყოლილი. თუ ცხოველებს დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ როცა ნერვიულობენ, გამუდმებით ყიჟინებენ. და ამ თვალსაზრისით ჩვენ არაფრით განვსხვავდებით მათგან.

სტრესის დროს ჩნდება კაპილარების სპაზმი და ადრენალინის გამოყოფის გამო გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას. ამის გამო არტერიული წნევა მატულობს. ამ შემთხვევაში ღრმა ჩასუნთქვა და ხახუნა ასრულებს კომპენსატორულ ფუნქციას და იცავს ტვინს განადგურებისაგან.

ძლიერი შიშით ეს ხშირად ხდება კუნთის სპაზმი, რაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. ტყუილად არ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვა გეკვრება".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ხშირი ხახუნა და ქოშინი ხდება, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ პრობლემას გაამწვავებს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად გათავისუფლდეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უშლის სრულ ჩასუნთქვას: მოიხსენით ჰალსტუხი, გაიხსენით საყელო, კორსეტი ან ბიუსტჰალტერი. თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიკავოთ მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიცია. ახლა თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ძალიან ღრმად ცხვირით და გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა პირით.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ შესამჩნევად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობა ზემოხსენებულს ემატება საშიში სიმპტომები- სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო.

სამედიცინო პროფესიონალების მოსვლამდე ნუ მიიღებთ მედიკამენტებს დამოუკიდებლად, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დაამახინჯონ კლინიკური სურათი და გაართულონ დიაგნოზის დასმა.

დიაგნოსტიკა

სასწრაფო დახმარების ექიმები, როგორც წესი, სწრაფად ადგენენ უეცარი სუნთქვის გაძნელების მიზეზს და ჰოსპიტალიზაციის აუცილებლობას. თუ სერიოზული შეშფოთება არ არსებობს და შეტევა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით ან ძლიერი სტრესით და არ განმეორდება, მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

მაგრამ თუ ეჭვი გაქვთ გულის ან ფილტვის დაავადებაზე, უმჯობესია გაიაროთ გამოკვლევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

• სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
• ფილტვების რენტგენი;
• ელექტროკარდიოგრაფია;
• გულის ულტრაბგერა;
• ბრონქოსკოპია;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია.

რა სახის კვლევაა საჭირო თქვენს შემთხვევაში, დაადგენს თქვენი ექიმი პირველადი გამოკვლევის დროს.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიხსნათ ნერვული დაძაბულობა ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

როდესაც პაციენტი ექიმთან მიდის ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ, ვყვირივარ, რა ვქნა?“, ექიმი პირველ რიგში აგროვებს დეტალურ სამედიცინო ისტორიას. ეს საშუალებას გვაძლევს გამოვრიცხოთ ჟანგბადის დეფიციტის ფიზიოლოგიური მიზეზები.

ჭარბი წონის შემთხვევაში მკურნალობა აშკარაა – პაციენტმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს. წონის კონტროლირებადი დაკლების გარეშე, პრობლემა ვერ მოგვარდება.

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. ამისათვის საჭიროა მედიკამენტების მიღება და შესაძლოა ფიზიოთერაპიული პროცედურები.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვითი ვარჯიშები. მაგრამ ბრონქოფილტვის დაავადებების შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავი კარგად შეინარჩუნოთ ფიზკულტურის. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში – ავარჯიშებს გულს და ავითარებს ფილტვებს.

აქტიური გარე თამაშები (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, ჩქარი ტემპით სიარული, ცურვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ქოშინისგან თავის დაღწევაში და ჟანგბადის დამატებით ნაკადს, არამედ გაგიჭიმავთ კუნთებს და შეგაწუხებთ. უფრო გამხდარი. შემდეგ კი, მთებშიც კი, თავს შესანიშნავად იგრძნობთ და მოგზაურობით დატკბებით და არ გაწუხებთ მუდმივი ქოშინი და ღრიალება.

უძილობა VSD-ით

ტანვარჯიში ძილის შემდეგ მოსამზადებელ ჯგუფში

ქუსლის ტკივილი ძილის შემდეგ სიარულის დროს

მიმოხილვები და კომენტარები

ექიმო, რატომღაც გამუდმებით მტანჯავს ნათელი სიზმრები.

ეს არ არის ჩემთვის. გადით კარიდან, დერეფნის გასწვრივ მარცხნივ და შემდეგ ოცნებაში.

დაუსვით შეკითხვა ექსპერტს

საიტის მასალების ნებისმიერი გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ პორტალის რედაქტორების თანხმობით და წყაროზე აქტიური ბმულის დაყენებით.

საიტზე გამოქვეყნებული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის და არანაირად არ მოითხოვს დამოუკიდებელ დიაგნოზსა და მკურნალობას. მკურნალობისა და მედიკამენტების შესახებ ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მისაღებად საჭიროა კვალიფიციური ექიმის კონსულტაცია. საიტზე განთავსებული ინფორმაცია მიღებულია ღია წყაროებიდან. პორტალის რედაქტორები არ არიან პასუხისმგებელი მის სიზუსტეზე.

ყოველთვის მინდა ღრმად ამოვისუნთქო

შენიშნა გაუარესება სტრესის, შფოთვის დროს

ახლახან მეც მქონდა იგივე გამწვავება, როგორც შენ

ამ მდგომარეობამ გამაბრაზა

წყლიანი თევზივით ვარ

თითქოს ჰაერს ვისუნთქავ, მაგრამ გულისა და გულმკერდის არეში თითქოს რაღაც მაკლია

მე მეგონა ერთადერთი ვიყავი!

რითი მკურნალობდი - არაფერი

რატომღაც თავისით გაქრა, ხანდახან შემეძლო ვალერიანის დალევა, დედალი, ყველაფერი

ჰოდა, მეც დავიწყე ნოვოპასიტის დალევა. ვიმედოვნებ, რომ რამდენიმე დღეში გაუმჯობესდება. დიახ, ეს არის რუბლი, ახლა საერთოდ არ ვნერვიულობ (მე ასე ვფიქრობ). მიუხედავად იმისა, რომ თურმე ვღელავ

ზოგადად, თქვენ არ ხართ ერთადერთი!

ეს ყოველთვის არ არის სტრესის შედეგები და სედატიური საშუალებები ყოველთვის არ გეხმარებათ, ნუ დაწერთ იმას, რაც არ იცით! მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს დაგეხმარა, არ ნიშნავს რომ ის ყველას დაეხმარება

მე მაქვს უფლება დავწერო ის რაც საჭიროდ მიმაჩნია და თქვენი აზრი საერთოდ არ მაინტერესებს!

Ჩემი პროფილი

უთხარი.

კომუნალური მაღაზია

სტატიები საიტზე

ცოცხალი თემები ფორუმზე

ლიასკი მასია, დიახ, გავლენას ახდენს იმპლანტაციაზე. როდესაც მუტაცია ხდება, ენდომეტრიუმში რაღაც აქტიურდება.

გოგოებო, ვინ სვამს ნოშპას ოვულაციის შემდეგ? თუ კი, მაშინ რა დღიდან და რამდენი ხნით?

წინა თემები საკვერცხის გაფუჭების სინდრომი. IVF SIA საკვერცხის გაფუჭების სინდრომისთვის. IVF SIA-სთვის.

პოპულარული ბლოგის პოსტები

სიუჟეტი ასეთია: დღეს მე-11 დაგვიანების დღეა, ანალიზები ზოლიანი, დინამიკით, 5 მარტს ჩავაბარე სისხლი 3870 hCG.

სულში მოჩვენებითი იმედი ჩნდება გამოცდაზე მოჩვენებით ხაზთან ერთად.

დღეს 12 dpo ნახე რა?ტესტი დედაჩეკი თუ ლედი ჩეკი მოკლედ ყველაზე იაფად

საუკეთესო სტატიები ბიბლიოთეკაში

სათანადო ტემპერატურის გაზომვების დაცვა მნიშვნელოვანია საიმედო გრაფიკის შესაქმნელად. მაგრამ აშენდა გრა.

IVF პროტოკოლები არის სქემები სპეციალური პრეპარატების და სხვა მანიპულაციების მიღების მიზნით.

საიტის მასალების რეპროდუცირება შესაძლებელია მხოლოდ აქტიური პირდაპირი ბმულით www.babyplan.ru-ზე

©17, BabyPlan®. Ყველა უფლება დაცულია.

კონსულტაცია: ნატალია ალექსანდროვნა სტანკევიჩი

ბერლინი (გერმანია)

ბერლინი (გერმანია)

ბერლინი (გერმანია)

ბერლინი (გერმანია)

თქვენ ნამდვილად ბევრი გააკეთეთ, ეწვიეთ სხვადასხვა სპეციალისტებს. შევეცადოთ მოძებნოთ თქვენი ავადმყოფობის შესაძლო ფსიქოლოგიური ფესვები.

უკვე 4 წელია არ ვმუშაობ.

კაცს ვხვდები, უფრო სწორად, ერთად ვცხოვრობთ, მაგრამ არ ვართ ვალდებულები.

შვილები ჯერ არ მყავს, მაგრამ ძალიან მინდა

საერთოდ არაფერი მინდა, ავადმყოფობამ მთლიანად დავკარგე თავი.

რატომ ვკვნესი ასე ხშირად, ყველა მშვიდია, მაგრამ ყოველ წუთს ვკვნესი, ვჭამ, მაგრამ ჰაერი არ მეყოფა, სუნთქვა მეხება, კბილებს ვიხეხავ, ისევ მინდა სუნთქვა და არ შემიძლია, და ეს ასევე იწვევს ტკივილს ჩემს მკერდში.

რას ფიქრობთ როდის იწყება? შეუძლია თუ არა თქვენს აზრებს და განწყობას ამის პროვოცირება?

ყველაფერი ერთი წლის წინ დაიწყო, მეგობარს ჰქონდა დაბადების დღე, ალკოჰოლი, ცეკვა, ხმაურიანი კომპანია და ა.შ., მეორე დღეს მისი მდგომარეობა ბუნებრივია უმნიშვნელო იყო,

ბერლინი (გერმანია)

შემდეგ ჩნდება დისკომფორტის, ეჭვის, დაბნეულობის განცდა და შედეგად, შიში ჩნდება არსაიდან.

ეჭვის განცდა - რაში გეპარება ეჭვი?

შიში - რისი გეშინია?

ჩემი ქმარი ძალიან ძლიერი კაცი, მას საერთოდ არ აქვს შიში

ხანდახან მრცხვენია, რომ ვუთხრა, რომ შეტევა მაქვს, ჩუმად უნდა ვიყო და მარტო გავუმკლავდე.

რა თქმა უნდა, მან იცის ჩემი მდგომარეობის შესახებ, რომ მე მაქვს VSD და რომ შემიძლია ჩემით გავუმკლავდე.

ბერლინი (გერმანია)

რაღაც უნდა გაკეთდეს, მაგრამ მე არ მინდა, მაგრამ უნდა გავაკეთო, რადგან უნდა გავაკეთო

მახსოვს შორს მყოფი ახლობლები, რომლებიც ძალიან მენატრება

ადრე შემეძლო საკუთარი თავის გამხნევება მარტივი საყიდლებზე ან მეგობრებთან შეხვედრით,

მითხრა, რომ უფრო მძიმე დაავადებით ცხოვრობენ და იცინოდა

ერთხელ ვიჩხუბეთ და მე დავრჩი სახლში მარტო, ის კი აგარაკზე წავიდა. საღამოს მარტო დარჩენის შემეშინდა და მის სანახავად წავედი, შუა გზაზე საოცრად ცუდად ვიგრძენი თავი, ცრემლები ჩამომიგორდა.

შენს ქმართან ხარ დამოკიდებული? ფსიქოლოგიურად ვგულისხმობ?

რა თქმა უნდა, ის ჩამოვიდა, რატომღაც მაშინვე უკეთ ვიგრძენი თავი,

რისი გეშინოდათ ბავშვობაში?

მამა გყავდა?

ბერლინი (გერმანია)

გამგზავრების ბოლო დღეს თავი ცუდად ვიგრძენი, ისევ დაიწყო კანკალი, თავბრუსხვევა, უჰაერობა და ა.შ. დილიდან არ ვყოფილვარ, ოჯახსაც ნამდვილად ვერ დავემშვიდობე

და ადრე შენ აღწერე ეპიზოდი, თუ როგორ იჩხუბე შენს ქმართან, ის წავიდა და თავს ცუდად გრძნობდი.

გეშინია განშორების, საშა?

მე არ მინდა საჭმელი ან ჭამა, ამას ვაკეთებ ყოველდღე, ჩემს ქმარს არ უყვარს რესტორნებში სიარული, ის მხოლოდ ხელნაკეთ ჭამს ყველაფერს,

გეშინია, რომ ქმარი მიგატოვებს?

ბერლინი (გერმანია)

როგორი ურთიერთობა გქონდა მასთან?

ბერლინი (გერმანია)

ამბობს, რომ ეს არასდროს მოხდება.

მე ნამდვილად მეშინია ქმრის დაკარგვის

ეს არ არის შიში, რომელიც „გახრჩობს“ თავდასხმების დროს?

ბერლინი (გერმანია)

და საშინაო საქმეები ქალის პასუხისმგებლობაა,

მაგრამ სახლში სისუფთავე უნდა იყოს, დედაჩემი ბავშვობიდან მასწავლიდა საჭმელს, მასწავლიდა წესრიგს და სისუფთავეს.

მმმმ, რატომღაც არის ბევრი "უნდა", "უნდა", "უნდა". Რა გინდა? დიახ, სულისთვის.

ბერლინი (გერმანია)

ბევრს ფიქრობ?

ხანდახან ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს თავს კუთხეში მივდივარ

რას მთავაზობ?

მინდა ვიყო ბედნიერი, საყვარელი.

ბერლინი (გერმანია)

ერთადერთი, რაც ახლა მინდა, ეს მუდმივი კვნესის მოშორებაა.

ბერლინი (გერმანია)

ბერლინი (გერმანია)

ბერლინი (გერმანია)

როგორ ფიქრობთ, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ეს გამოცდილება?

ალბათ ვიცი ჩემი მდგომარეობის მიზეზი, ეს თემა ძალიან უსიამოვნოა ჩემთვის, მხოლოდ ოჯახურ წრეში საუბრობენ. ორი წლის წინ მამაჩემს დაუსვეს კიბოს მე-4 სტადია, ჩვენ ძალიან გვიან მოვედით, ამიტომ ოპერაცია აღარ შეიძლება; წამლის მკურნალობადა მათ თქვეს, რომ ყველაფერი ღვთის ხელშია. ეს ჩემთვის შოკი იყო. .

შენზე უკეთ ვერავინ გაიგებს მიზეზს.

VSD-ის სიმპტომები - სუნთქვის დისკომფორტი

სუნთქვის დისკომფორტი არის მდგომარეობა, რომელსაც ხშირად პაციენტები აღწერენ და გრძნობენ, როგორც ქოშინი, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის.

როგორც წესი, ეს იგრძნობა, როგორც უკმაყოფილება ინჰალაციის დროს, „თითქოს ძნელია ჩასუნთქვა“, „გინდა ღრმად ამოისუნთქო, მაგრამ არ შეგიძლია“, „დროდადრო გინდა და ღრმად უნდა ჩაისუნთქო“. სინამდვილეში, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, ამ დროს ორგანიზმი ჟანგბადის ნაკლებობას არ განიცდის, მაგრამ ყველაფერი პირიქითაა – ჟანგბადი ბევრია.

ეს არის ეგრეთ წოდებული ჰიპერვენტილაციის სინდრომი, მაგრამ ნერვულ სისტემაში დისბალანსი არ აძლევს ტვინის რესპირატორულ ცენტრს სიტუაციის ადეკვატურად შეფასების საშუალებას.

ზოგადად მიღებულია, რომ სუნთქვის დისკომფორტის მიზეზი არის სისხლში ადრენალინის დონის მატება. უნდა ითქვას რომ ჯანმრთელი ადამიანიზოგჯერ შესაძლებელია ზუსტად იგივე სიმპტომები, განსაკუთრებით სტრესის დროს, მაგრამ ნეიროცირკულატორული დისტონიის მქონე პაციენტში რესპირატორული დისკომფორტი ხდება ნებისმიერი პროვოცირების ფაქტორების მიუხედავად.

VSD-ის დროს სწრაფი სუნთქვის შეტევების მკურნალობისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი რეკომენდაცია. ჩაისუნთქეთ ჩანთაში, ჰაერი გაღარიბდება ჟანგბადით და შესაბამისად, სისხლში ჭარბი ჟანგბადი ორგანიზმი მაშინვე მოიხმარს და წონასწორობა აღდგება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მკურნალობა ინარჩუნებს იგივე პრინციპებს, როგორც VSD-ის მკურნალობა: სედატიური საშუალებებიტრანკვილიზატორები და ბეტა-ბლოკატორები.

მეტი სტატია ამ თემაზე:

1 კომენტარი

საინტერესო მოსაზრებაა! მე მხოლოდ ეს მაქვს! დარღვევების მიზეზი უნდა მოვხსნათ - ყველაფერი აღდგება!

ჰიპერტენზიის ფორმულირება - როგორ გავშიფროთ დიაგნოზი

ათი წლის წინ ჰიპერტენზიის დიაგნოზი ჩვენებით...

ეკგ ჰიპერტენზიისთვის

პაციენტებსა და ექიმებს დღეს უჭირთ კარდიოლოგიის წარმოდგენა...

Მკერდის ტკივილი

ტკივილი შიგნით მკერდიტიპიური ჩივილია დაავადების მქონე პაციენტებში...

კალკულატორი

გულმკერდის ტკივილი გულისაა?

Პოპულარული პოსტები

• გულმკერდის ტკივილი გულისაა? (5.00 5-დან)
• რა არის მიოკარდიუმის ინფარქტი? (5.00 5-დან)
• რით განსხვავდება მიოკარდიუმის ინფარქტი დაზიანების სიღრმის მიხედვით (5.00 5-დან)
• რა არის ანტიკოაგულანტები და როდის გამოიყენება ისინი (5.00 5-დან)
• შეღწევადი, ტრანსმურალური, Q-დადებითი მიოკარდიუმის ინფარქტი ან მიოკარდიუმის ინფარქტი ST ელევაციით (5.00 5-დან)

საიტზე განთავსებული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა და არ წარმოადგენს თვითმკურნალობის სახელმძღვანელოს.

მტანჯავს გამუდმებული ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა - რა შეიძლება იყოს ეს?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! გულის ტკივილი, თავის ტკივილი და წნევის მომატება ადრეული დაწყების სიმპტომებია. დაამატეთ თქვენს დიეტას.

Yawning წარმოადგენს სხეულის ფიზიოლოგიურ რეაქციას, რომელიც ცდილობს აინაზღაუროს ჟანგბადის ნაკლებობა, რომელიც აქტიური და საკმარისად ღრმა ინჰალაციისას იძულებით შედის სისხლში, რითაც უზრუნველყოფს ტვინის ქსოვილის გაჯერებას. ჰაერის ნაკლებობის განცდას შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს, რაც მის ფორმირებას უწყობს ხელს და სწორედ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლისას რეაგირებს ორგანიზმი ყვირილის სურვილით.

ფიზიოლოგიური ჯაჭვის ბმულები

სისხლის ნაკადში ჟანგბადის მუდმივი დონის შენარჩუნებისა და მისი სტაბილური შემცველობის რეგულირება, როდესაც ორგანიზმზე დატვირთვის დონე იზრდება, ხორციელდება შემდეგი ფუნქციური პარამეტრებით:

• რესპირატორული კუნთების და ტვინის ცენტრის მუშაობა შთაგონების სიხშირისა და სიღრმის გასაკონტროლებლად;
• ჰაერის ნაკადის უზრუნველყოფა, დატენიანება და გათბობა;
• ალვეოლური უნარი შთანთქას ჟანგბადის მოლეკულები და გაავრცელოს იგი სისხლში;
• გულის კუნთოვანი მზადყოფნა ტუმბოს სისხლი, გადაიტანოს იგი სხეულის ყველა შიდა სტრუქტურაში;
• სისხლის წითელი უჯრედების საკმარისი ბალანსის შენარჩუნება, რომლებიც წარმოადგენენ მოლეკულების ქსოვილებში გადასატანად;
• სისხლის ნაკადის სითხე;
• უჯრედული დონის მემბრანების მგრძნობელობა ჟანგბადის შთანთქმისადმი;

მუდმივი ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა მიუთითებს რეაქციათა ჯაჭვის რომელიმე ჩამოთვლილი რგოლის მიმდინარე შიდა დარღვევაზე, რაც მოითხოვს დროულ განხორციელებას. თერაპიული მოქმედებები. სიმპტომის განვითარება შეიძლება ეფუძნებოდეს შემდეგი დაავადებების არსებობას.

გულის სისტემის და სისხლძარღვთა ქსელის პათოლოგიები

ჰაერის ნაკლებობის განცდა ხახუნის განვითარებით შეიძლება მოხდეს გულის ნებისმიერი დაზიანებით, განსაკუთრებით მის სატუმბი ფუნქციაზე. ხანმოკლე და სწრაფად ქრება დეფიციტის გამოჩენა შეიძლება მოხდეს კრიზისული მდგომარეობის განვითარების დროს ჰიპერტენზიის, არითმიის შეტევის ან ნეიროცირკულატორული დისტონიის ფონზე. ყველაზე გავრცელებულ შემთხვევებში მას არ ახლავს ხველის სინდრომი.

გულის უკმარისობა

გულის ფუნქციონირების რეგულარული დარღვევით, რაც იწვევს გულის არასაკმარისი აქტივობის განვითარებას, ბუნებრივად იწყება ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება და ძლიერდება ფიზიკური აქტივობის გაზრდით და ვლინდება ძილის ღამის ინტერვალში გულის სახით. ასთმა.

ჰაერის ნაკლებობა იგრძნობა ზუსტად ინჰალაციის დროს, წარმოიქმნება ხიხინი ფილტვებში ქაფიანი ნახველის გამოყოფით. მდგომარეობის შესამსუბუქებლად მიიღება სხეულის იძულებითი პოზიცია. ნიტროგლიცერინის მიღების შემდეგ ყველაფერი გამაფრთხილებელი ნიშნებიგაქრება.

თრომბოემბოლია

ფილტვის არტერიის ღეროს სისხლძარღვების სანათურში სისხლის შედედების წარმოქმნა იწვევს მუდმივ ხახუნს და ჰაერის ნაკლებობას, რაც საწყისი ნიშანია. პათოლოგიური დარღვევა. დაავადების განვითარების მექანიზმი მოიცავს კიდურების სისხლძარღვების ვენურ ქსელში თრომბების წარმოქმნას, რომლებიც იშლება და ფილტვის ღეროში სისხლის ნაკადთან ერთად მოძრაობს, რაც იწვევს არტერიული სანათურის დახურვას. ეს იწვევს ფილტვის ინფარქტის წარმოქმნას.

მდგომარეობა სიცოცხლისთვის საშიშია, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ინტენსიური ნაკლებობა, რომელიც თითქმის მოგვაგონებს დახრჩობას ხველის გამოვლინებით და სისხლის სტრუქტურების მინარევებისაგან შემცველი ნახველის გამონადენით. ამ მდგომარეობაში ტანის ზედა ნახევრის საფარები იძენს ცისფერ ელფერს.

პათოლოგიის შედეგად ხდება მთელი სხეულის სისხლძარღვთა ქსელის ტონის დაქვეითება, მათ შორის ფილტვების, ტვინის და გულის ქსოვილები. ამ პროცესის ფონზე ირღვევა გულის ფუნქციონირება, რაც ფილტვებს საკმარისი რაოდენობის სისხლს არ აწვდის. ნაკადი, თავის მხრივ, დაბალი ჟანგბადის გაჯერებით, შედის გულის ქსოვილებში, მას საკვები ნივთიერებების საჭირო მოცულობით უზრუნველყოფის გარეშე.

სხეულის რეაქცია არის ნებაყოფლობითი მცდელობა გაზარდოს სისხლის ნაკადის წნევა გულისცემის სიხშირის გაზრდით. დახურული პათოლოგიური ციკლის შედეგად ვსდ-ის დროს ჩნდება მუდმივი ყვირილი. ამგვარად, ნერვული ქსელის ავტონომიური სფერო არეგულირებს სუნთქვის ფუნქციის ინტენსივობას, უზრუნველყოფს ჟანგბადის შევსებას და ანეიტრალებს შიმშილს. ეს თავდაცვითი რეაქცია ხელს უშლის განვითარებას იშემიური დაზიანებაქსოვილებში.

რესპირატორული დაავადებები

ჩასუნთქული ჰაერის ნაკლებობით ყვირილის გამოჩენა შეიძლება პროვოცირებული იყოს სასუნთქი სტრუქტურების ფუნქციონირების მძიმე დარღვევით. ეს მოიცავს შემდეგ დაავადებებს:

1. ბრონქული ტიპის ასთმა.
2. სიმსივნური პროცესი ფილტვებში.
3. ბრონქოექტაზია.
4. ბრონქების ინფექციური დაზიანებები.
5. Ფილტვების შეშუპება.

გარდა ამისა, ჰაერის ნაკლებობის ფორმირებაზე და ხავენაზე გავლენას ახდენს რევმატიზმი, დაბალი მობილურობა და ჭარბი წონა, ასევე. ფსიქოსომატური მიზეზები. დაავადების ეს სპექტრი ამ სიმპტომის არსებობით მოიცავს ყველაზე გავრცელებულ და ხშირად გამოვლენილ პათოლოგიურ დარღვევებს.

და ცოტა საიდუმლოების შესახებ.

ოდესმე გქონიათ გულის ტკივილი? თუ ვიმსჯელებთ იმით, რომ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, გამარჯვება თქვენს მხარეს არ იყო. და რა თქმა უნდა, თქვენ ჯერ კიდევ ეძებთ კარგ გზას თქვენი გულის ფუნქციონირების ნორმალურად დასაბრუნებლად.

შემდეგ წაიკითხეთ რას ამბობს ამის შესახებ ელენა მალიშევა თავის ინტერვიუში გულის მკურნალობისა და სისხლძარღვების გაწმენდის ბუნებრივი მეთოდების შესახებ.

მასალების კოპირება აკრძალულია

საიტზე მოწოდებული ინფორმაცია არ არის მოქმედების სახელმძღვანელო. მხოლოდ დამსწრე ექიმმა უნდა გააკეთოს დიაგნოზი და დანიშნოს მედიკამენტები.

მითხარი რა ხდება და რა გავაკეთო უკვე ერთი კვირაა აქ ვარ. ვკვნესი......

ფილტვებში (მგონი ფილტვებში) ყოველთვის არის ჰაერის ნაკლებობის ეს შეგრძნება. სხვა რა დავარქვა არ ვიცი. მინდა ღრმად ამოვისუნთქო. ხშირად რატომღაც ვერ ვსუნთქავ, ძალიან უსიამოვნო შეგრძნება მიჩნდება, ისევ და ისევ ვკვნესი. ზოგჯერ ყვირილი გვეხმარება. მას შემდეგ რაც მოვახერხე "წარმატებული" ამოსუნთქვა, რამდენიმე წუთი არ ვკვნესო, მერე ისევ მინდა ოხვრა.

და რა ვუყოთ მას?

ეს არამარტო არის ერთგვარი დარღვევა ორგანიზმში, ის ასევე საშინლად შემაშფოთებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი არ არის, ფილტვებში უჯერობის შეგრძნება ყველაზე უსიამოვნოა.

ბრონქოსპაზმს ჰგავს

ის შეიძლება წარმოიშვას ნერვებისგან, ალერგიისგან, ანთებისგან

პულმონოლოგს უნდა მივმართო

როგორც ჩანს, ალერგია არ იყო. შეიძლებოდა გაჩენილიყო?

ეს არის ალბათ რეალურად პრობლემა.

ალერგია შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს, დიახ

ბრონქოსპაზმი ჯანმრთელობისთვის საშიშია, დიახ

მე არ შეგაშინებთ, უბრალოდ ასთმური დაავადებების კოლოსალური ისტორია მაქვს. ჰაერის ნაკლებობა არ არის კარგი თქვენი კეთილდღეობისთვის. შეხედე მდგომარეობას - თუ, ღმერთმა ქნას, გაუარესდა, მაშინ გაიქეცი ექიმთან.

აქ დასვენებაც მირჩიეს.

ვეცდები მაინც გავაკეთო ეს. ყოველ შემთხვევაში, ეს ალბათ ყველაზე მარტივი გზაა. თუმცა ფაქტი არაა.

იწყებთ 8 საათიანი ძილით, გლიცინით და ვალერიანით

შეხედე იქ

შეგიძლიათ მეტი მითხრათ მკურნალობის ვარიანტებზე და ექიმებზე?

ფილტვების სპეციალისტი

თქვენ უნდა დაისვენოთ და დაისვენოთ, დალიოთ დედალი ერთი კვირის განმავლობაში, დილა-საღამოს, მეტი ძილი, ძილის წინ გარეთ გასეირნება.

თუ გულმკერდის დაჭიმულობა არ გაქრება, მიმართეთ ექიმს.

დამშვიდდი. რა კარგი სიტყვაა!

ეს ალბათ რეალურად გლობალური ნერვების გამოა. ბოლო ორი კვირა იყო ბევრი ნერვები და მეტი.

ჩემს ცხოვრებაში ორჯერ მქონდა ისეთი მდგომარეობა, როგორიც შენ აღწერ. მივედი თერაპევტთან, მათ მომისმინეს, ვერაფერი გაიგეს, მირჩიეს ACC-ის მიღება (არ დაეხმარა). მერე ფარისებრი ჯირკვალი შევამოწმე, რომელიც ასევე ნორმალური იყო. ნევროლოგთან მივედი. მან შესთავაზა გლიცინის და რაიმე მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალება. სიზარმაცის გამო მხოლოდ ცოტა გლიცინი მივიღე.

Ეს ხდება. ალბათ, მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ჩემთვის ის სრულიად დაუყოვნებლივ ქრება, თუნდაც მცირე ფიზიკური დატვირთვით.

დამემართა და მეც ვერ მოვახერხე, რა პრობლემაა. აღმოჩნდა, რომ როცა მოწევის თავის დანებება და ყველაზე მსუბუქ სიგარეტზე გადართვა ვცადე, უბრალოდ ახრჩობა დავიწყე. უბრალოდ საკმარის ჰაერს ვერ ვიღებ ((((

ჯანდაბა, არ ვეწევი.

იქნებ დროა დავიწყო?

უბრალოდ დავისვენებ.

მაშინ არ არის საჭირო დაწყება. ეს მე ვარ კაზა))))))

ეს ბავშვობაში მქონდა, ჩრდილოეთში ვცხოვრობდი და ვფიქრობდი, რომ ეს იყო ჟანგბადის ნაკლებობა. თავისით წავიდა.

მსგავსი სიმპტომი სხვათა შორის შეინიშნება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს.

ამჟამად ვმკურნალობ მის გამო, მათ შორის თქვენი სიმპტომის გამო.

ავტონომიური ნერვული სისტემის სტაბილიზატორები - მაგალითად გრანდაქსინი.

და თუ მოულოდნელად მოხდა შეტევა, მაშინ სედატიური საშუალება, მაგალითად ფენოზეპამი

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია მისი სუფთა სახით. ჰაერის უკმარისობა მქონდა მანამ, სანამ ტუჩები არ გალურჯდა და ხელები დამეჭიმა. დაიწყო პანიკის შეტევები, ეტყობა ჩემი ცხოვრება დასასრულს უახლოვდებოდა... მთავარია ამ წუთში სუნთქვაზე არ გავამახვილო ყურადღება. და რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება გაკეთდეს მკურნალობის გარეშე. მაგრამ თუ არ გაქვთ მოწინავე ფორმა, მაშინ საკმარისია უბრალოდ გადახედოთ თქვენს ცხოვრების წესს: კვება, ვარჯიში, სეირნობა, სპორტი, კონტრასტული შხაპი. ზოგადად, ეძებეთ Yandex-ში რამე ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის შესახებ, წაიკითხეთ რეკომენდაციები. ჩემს შემთხვევაში იყო სასწრაფო დახმარება და გაბრუება, რის შედეგადაც ნეიროფსიქიატრმა დანიშნა ინექციები, ტრანკვილიზატორები, სტიმულატორები ცერებრალური მიმოქცევა.

დიახ, და დამავიწყდა დავამატო, რომ ბრონქული ასთმა მაქვს. ასე რომ, ბრონქების სპაზმი სულ სხვა შეგრძნებაა, თუმცა სასწრაფო დახმარება მოვიდა და ვენაში ასთმის ინექციები გამიკეთა, რამაც გონება დამიკარგა და არაფერი მიშველა. ეს მხოლოდ მაშინ დაეხმარა, როცა დაიწყეს სედატიური წვეთების ჩასმა. ასე რომ, როგორც ასთმის და დისტონიის ექსპერტი, შემიძლია დარწმუნებით გითხრათ, რომ თქვენ გაქვთ მეორე ვარიანტი.

ეს მქონდა სტუდენტობის წლებში სერიოზული სტრესის შემდეგ და რამდენიმე თვე გაგრძელდა. ნევროლოგს ვნახე და ავტო-ტრენინგს ვურჩიე, რაც იმ დროს მოდაში იყო, მაგრამ არ წავედი და ბოლოს თავისით წავიდა. მაგრამ არა მალე. მას შემდეგ ის კიდევ რამდენჯერმე გამოვლინდა - ყოველთვის სტრესის ფონზე.

ასე რომ, ვფიქრობ, რჩევა ნერვული სისტემის დამშვიდების შესახებ სწორია.

ნერვიული გადატვირთვისგან მეც მქონდა მსგავსი რაღაცეები.დედამორტთან ერთად ამოვიღე.

შენ არ ეწევი და, როგორც მივხვდი, არ ხარ ალერგიული. შესაბამისად, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ეს არის ფსიქოსომატიკა, პოსტსტრესული (თუ შემდეგ) სომატოზი. ხშირად ასეთ სიმპტომებს ადამიანები ფსიქოთერაპიის დროს „აძლევენ“. არასაკმარისი მონაცემებიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ გირჩიოთ მხოლოდ ერთი რამ: იმისათვის, რომ ჩასუნთქვა შეძლოთ, პირველ რიგში ყოველთვის საჭიროა ამოსუნთქვა - ეს არის პერდიმონოკლე. ამოსუნთქვა არსებითად თქვენთვისაა და მოდუნდება. იმათ. ფიზიკურად დაისვენეთ ჯდომისას/წოლის დროს, თუ ეს შესაძლებელია და დაიწყეთ მთლიანად ამოსუნთქვა და ოდნავ მეტი პირით. შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა 1-3 წამის განმავლობაში. და დაიწყეთ ნელა ჩასუნთქვა და გონებრივად დარწმუნდით, რომ ჰაერი ივსება თითქოს ქვემოდან ზევით (კუჭიდან ყელამდე), კვლავ შეიკავეთ სუნთქვა და კვლავ ნელა ამოისუნთქეთ. მინიმუმ სამი ციკლის განმავლობაში, უბრალოდ უყურეთ თქვენს სუნთქვას: როგორ ეხება ჰაერი თქვენს ნესტოებს, გადის სასუნთქ გზებში, ეშვება და ა.შ. უფრო დეტალურად. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ჰაერი, რომელსაც ისუნთქავთ, ცისფერი და ჰაერი, რომელსაც ამოისუნთქავთ, წითლად. Საერთოდ სუნთქვის ვარჯიშებითავად გეხმარებათ დაისვენოთ. დამამშვიდებელ საშუალებად შეგიძლიათ ჩაიში ჩაყაროთ ერთი ტომარა პიტნა, ერთი კოვზი თაფლი, დალიოთ ღამით ნახევარი ჭიქა წყალი და მეტი დაიძინოთ. :)))

შენ არ ეწევი და, როგორც მივხვდი, არ ხარ ალერგიული. შესაბამისად, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ეს არის ფსიქოსომატიკა, პოსტსტრესული (თუ შემდეგ) სომატოზი. ხშირად ასეთ სიმპტომებს ადამიანები ფსიქოთერაპიის დროს „აძლევენ“. არასაკმარისი მონაცემებიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ გირჩიოთ მხოლოდ ერთი რამ: იმისათვის, რომ ჩასუნთქვა შეძლოთ, პირველ რიგში ყოველთვის საჭიროა ამოსუნთქვა - ეს არის პერდიმონოკლე. ამოსუნთქვა არსებითად თქვენთვისაა და მოდუნდება. იმათ. ფიზიკურად დაისვენეთ ჯდომისას/წოლის დროს, თუ ეს შესაძლებელია და დაიწყეთ მთლიანად ამოსუნთქვა და ოდნავ მეტი პირით. შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა 1-3 წამის განმავლობაში. და დაიწყეთ ნელა ჩასუნთქვა და გონებრივად დარწმუნდით, რომ ჰაერი ივსება თითქოს ქვემოდან ზევით (კუჭიდან ყელამდე), კვლავ შეიკავეთ სუნთქვა და კვლავ ნელა ამოისუნთქეთ. მინიმუმ სამი ციკლის განმავლობაში, უბრალოდ უყურეთ თქვენს სუნთქვას: როგორ ეხება ჰაერი თქვენს ნესტოებს, გადის სასუნთქ გზებში, ეშვება და ა.შ. უფრო დეტალურად. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ჰაერი, რომელსაც ისუნთქავთ, ცისფერი და ჰაერი, რომელსაც ამოისუნთქავთ, წითლად. ზოგადად, სუნთქვის ვარჯიშები თავისთავად ხელს უწყობს მოდუნებას.

დამამშვიდებლად შეგიძლიათ ჩაიში ჩაყაროთ ერთი ტომარა პიტნა, კოვზი თაფლი, ღამით დალიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი და, თუ ეს შესაძლებელია, საკმარისად დაიძინოთ. ძილი საუკეთესო მკურნალია ყველა სახის სტრესის, დისტრესისა და დათრგუნული აგრესიისა; ხშირად სწორედ ამ ნივთის შეკავება იწვევს ასეთ ქოშინს. :))) და თუ არის რაღაც, რასაც აკავებთ და ვერანაირად ვერ გამოხატავთ, შეიძლება დაგვეხმაროს „როგორ ვიყვირო ღია ველზე“, ვფიქრობ, გასაგებია, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს. :)))

ლანგოსპაზმისთვის არის ასეთი რამე? დახრჩობის შეგრძნება, ყლაპვის შეუძლებლობა და ა.შ.

სწორად მესმის, რომ ლონგოსპაზმი არის ლარინგოსპაზმი?

შედარებით რომ ვთქვათ, ამ ნივთის წარმოშობის მიზეზები შეიძლება დაიყოს სომატურ და ფიზიოლოგიურ. იმათ. პირველ შემთხვევაში შეიძლება ვისაუბროთ რესპირატორულ დისტრესზე, როგორც ნევროზის მთავარ გამოვლინებაზე, ასევე შეიძლება მოიცავდეს რესპირატორული დისტრეს სინდრომს, ლარინგოსპაზმს ან სლოკინს. მაგრამ ამავე დროს, ისინი კვლავ შეიძლება იყოს სხვადასხვა ხარისხის სიმძიმის.

მეორეში ჩათვალეთ ეს რაღაც ქრონიკის შედეგად, მაგალითად, ბრონქული ასთმა.

ჩემთვის მეორე, უფრო რთულ შემთხვევებში, ადამიანმა რაღაცნაირად „მიაღწია“ ამას, თანაც მისი გადაუჭრელი საშუალებებით. ფსიქოლოგიური პრობლემები. და აქ, თუ არსებობს სურვილი არა მხოლოდ აბების, ინექციების მიღებისა და ამ ტვირთის ტარების მთელი ცხოვრების მანძილზე (სურვილი შეიძლება იყოს უგონო), თქვენ გჭირდებათ ხანგრძლივი ფსიქოთერაპია და/ან საკუთარ თავზე ბევრი მუშაობა (მაგრამ სავალდებულოსაღი სამედიცინო სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ). პირველში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღრმა სუნთქვის, შეგნებული სუნთქვისა და დასვენების იგივე ტექნიკა. აქ არის რაღაც, რაც უნდა სცადო. ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია.

მაგრამ პირდაპირ რომ ვთქვათ, ყელი არის გამოხატვის საშუალება, ტელეარხი. და ყელში შებოჭილობა შეიძლება განიმარტოს, როგორც გაურკვევლობა წინსვლის სურვილში, თავის შეკავება, საკუთარი თავის გამოხატვის შეუძლებლობის გრძნობა, გაბრაზებული სიტყვების შეკავება, აღშფოთება. სუნთქვა, როგორც ეს იყო, არის პერსონიფიკაცია ცხოვრების ყველა გამოვლინებაში ამოცნობისა და მიღების უნარის ღირებულების დაკარგვის გარეშე. თუ თქვენ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, შეგიძლიათ შესაბამისად ისაუბროთ შიშზე/შფოთვაზე ან თუნდაც ცხოვრების აღიარებაზე და მიღებაზე უარის თქმაზე. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას „დაიკავოთ ადგილი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში“. შესაძლოა გაბრაზება და შურისძიების ფიქრები, აღშფოთება. მაგრამ ეს ყველაფერი ძალიან განზოგადებულია. ვიმეორებ, თქვენ ყოველთვის უნდა განიხილოთ ყველაფერი ინდივიდუალურად. ერთსა და იმავე სიმპტომებს შეიძლება ჰქონდეს სრულიად განსხვავებული ინტრაპერსონალური მიზეზები. ფსიქოსამოტოზები ყოველთვის სავსეა ნიუანსებით.

ყველაფერი შეიძლება სასარგებლო იყოს სუნთქვის ტექნიკა, ქვემოთ მოცემულია სტრელნიკოვის, ფროლოვის, ბუტეიკოს მეთოდები. არის კიდე ფროლოვის ასეთი მოწყობილობა/სიმულატორი (თუ მეხსიერება გემსახურება. ადრე აფთიაქებში იყიდებოდა და იაფად იყო).

სუნთქვის სწავლა და სუნთქვის კონტროლი ღრმა თვითგადატვირთვის გარეშე ასევე შეუძლია შესანიშნავი შედეგის მოტანას. ბოლოს და ბოლოს, „ფიზიკაზე“ გავლენით ჩვენ უდავოდ ვაუმჯობესებთ ფსიქიკას და პირიქით. აქ, როგორც ქათმისა და კვერცხის მარადიულ საკითხში, არ არის ცნობილი, რომელი მოდის პირველი, მაგრამ აბსოლუტურად ნათელია, რომ ერთი მოდის მეორისგან.

ვაიმე იდიოტო, ერთი წინადადების დამატება მინდოდა იგივე პოსტი + წინადადება პირველი როგორ გახეხო?

ეს დამემართა მიოკარდიტის აღმოჩენამდე. გული უნდა გადამემოწმებინა. Თავს მიხედე!

ექიმთან ვიზიტთან ერთად, სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშები.

სტრელნიკოვას სუნთქვითი ვარჯიშები ყველაზე მარტივი შესასწავლი და საკმაოდ ეფექტურია (მათ მრავალი წელია თითქმის ყოველდღე ვაკეთებ) და, რა თქმა უნდა, იოგას პრანაიამას, მაგრამ მათი დაუფლება უფრო რთულია.

სუნთქვის ვარჯიშები დამეხმარა ბრონქული ასთმის მოშორებაში, წამლებმა, რომლებსაც თავიდან ვიღებდი, საუკეთესო შემთხვევაში, მორიგი შეტევა მომეხსნა. გისურვებთ ჯანმრთელობას.

მადლობა, სად ვნახო ამის წესები? სუნთქვის ვარჯიშებისტრელნიკოვა (სხვათა შორის, უკვე რამდენჯერმე მომისმენია, მაგრამ რასთან დაკავშირებით არ მახსოვს)?

მართალია, არ ვიცი სად ცხოვრობ. კიევში ვარ.

ყოფილი მოსკოვი, ახლა ვცხოვრობ ისრაელში, ახლა რუსეთში გამოდის მრავალი წიგნი ჯანმრთელობის საკითხებზე. ინტერნეტით ვუკვეთავ ან ისრაელში ვყიდულობ "რუსულ" მაღაზიებში.

აი კარგი წიგნი: დ.პრეობრაჟენსკი „სუნთქვა სტრელნიკოვას, ბუტეიკოსა და ფროლოვის მიხედვით“ გამოქვეყნებულია სანკტ-პეტერბურგში, მოსკოვში. კიევი. 2005 წ

მე თვითონ ვსწავლობდი სტრელნიკოვასთან, როდესაც ასთმა დამეუფლა.

ზოგადი პრინციპი არის ცხვირით ჩასუნთქვა მკერდზე ხელის დაჭერის მომენტში, თითქოს ჩაეხუტეთ, ამოისუნთქეთ პირით, გაათავისუფლეთ მკერდი (ხელები გვერდებზე გადაიტანეთ). თუ ვერ იპოვნეთ. მაღაზიებში, შემიძლია უფრო დეტალურად ავუხსნა და მასალაც კი გამომიგზავნო ჩემი ინტერპრეტაციით, მაგრამ ელექტრონული ფოსტით.

ძნელია სუნთქვა, გინდა იყვირა, მაგრამ არარეალურია - რა შეიძლება იყოს?

აღარაფერი მაწუხებს, არანაირი ტკივილი, თუმცა უჰაერობის გამო სიმძიმეს ვგრძნობ თავში. არ არის ასთმა, არის ოსტეოქონდროზი და დაღლილობა.

მეც მქონდა მსგავსი პრობლემა. მხოლოდ მე ძალიან მინდოდა ყვირილი და ვიღრიჭე. ისევე როგორც გიჟი, ყოველ წუთს ვყვიროდი, ვყვიროდი, ვყვიროდი. და ყვირილი რაღაც ნახევრად გულიანი იყო; ღრმად ამოსუნთქვა არ შემეძლო. ბებიამ მითხრა, რომ ეს გულის პრობლემებს ნიშნავს. ექიმთან გადავამოწმე, კარდიოგრამა გამიკეთეს, პულსი გამიზომეს და ა.შ. პროცედურები, მაგრამ ვერაფერი იპოვა. შემდეგ ის თავისთავად წავიდა, დიდხანს არ გაგრძელებულა - რამდენიმე დღე. ეს მემართება ახლა, როცა ძალიან ვნერვიულობ. როგორც ჩანს, გულთან არის რაღაც კავშირი. გირჩევ ექიმთანაც მიხვიდე, იქნებ თერაპევტთან, ის სწორ ექიმთან მოგმართავს. ისე, ნაკლებად ნერვიულობთ, რადგან მართალია, ყველა დაავადება ნერვებითაა გამოწვეული. სწრაფ გამოჯანმრთელებას ვუსურვებ!

ეს, სავარაუდოდ, ჰიპერვენტილაციაა. როდესაც სხეული ცდილობს მიიღოს მეტი ჟანგბადი ვიდრე სჭირდება. მე ასე დამემართა: თევზივით ვსუნთქავ ჰაერს, ღრმად ვერ ვსუნთქავ, მაშინვე ამოწმებენ სისხლში ჟანგბადით გაჯერების დონეს - მოწყობილობა აჩვენებს 100 პროცენტს. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ნევროზით, ან შეიძლება იყოს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ერთ-ერთი ნიშანი. თავდასხმის დროს მთავარია პანიკაში არ ჩავარდეთ, შეეცადეთ დამშვიდდეთ. ასევე ინტერნეტში აღმოვაჩინე ჰიპერვენტილაციის სიმპტომის აღმოსაფხვრელად ოდნავ უჩვეულო გზა - ჩასუნთქვა ჩანთაში, რათა შემცირდეს ჟანგბადის რაოდენობა ჩასუნთქულ ჰაერში. უცნაურად საკმარისია, ეს ეხმარება.

ეს მეც ხშირად მემართებოდა. მე შევამჩნიე, რომ ასეთი სიმპტომები, როგორც წესი, ვლინდება მაშინ, როდესაც გული აჩქარებს დაღლილობის ან სხვა რამის გამო. რუტინულ სამედიცინო გამოკვლევაზე რომ მივედი, კარდიოლოგმა მითხრა, რომ იშვიათად ვატარებ დროს სუფთა ჰაერზე და ამის გამო არ მაქვს საკმარისი ჰაერი, ჟანგბადი, არ შემიძლია ყვირილი და ა.შ. ზოგადად, ყველაფერი, რასაც თქვენ აღწერთ. ასევე მითხრეს, რომ ფარისებრი ჯირკვალი ხშირად აკეთებს ამას. უფრო ხშირად დავიწყე გარეთ გასვლა, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემას ვუმკურნალე და, როგორც ჩანს, გაქრა. დიდი ხანია არ ყოფილა. მაგრამ შეიძლება გქონდეთ სხვა მიზეზის გამო. უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს. მაგრამ სუფთა ჰაერზე ყოფნა ნამდვილად არ დაგიშავებთ)

Თუ არა ტკივილინუ ჩქარობთ ექიმებს, დაიწყებენ ანალიზების და სხვა სადიაგნოსტიკო ნივთების აღებას, რა დროსაც ყველაფერი გაქრება და თქვენ თვითონ შეწყვეტთ ამ ვიზიტებს, ან კიდევ უკეთესი, დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომელიც არ გჭირდებათ. მოძებნეთ ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრებიდან ერთი, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, გააკეთეთ ეს გულმოდგინედ დილით და დაივიწყეთ თქვენი დაავადებები. ეს არის ჩვეულებრივი ზამთრის სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია დაბალ მობილურობასთან.

ყველაზე ხშირად, ამ მდგომარეობას უწოდებენ "yawning". ეს გამოწვეულია ჰაერის ბანალური ნაკლებობით, შესაძლოა ტვინში სისხლის მიწოდებით და გულის კუნთის მუშაობაზე სტრესით. არ გადადოთ თერაპევტის ან კარდიოლოგის კონსულტაცია. კარდიოგრამის აღება, ცერებრალური გემების დოპლეროგრაფიის ჩატარება. და კიდევ გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, დაისვენეთ ერთფეროვანი სამუშაოსგან, კომპიუტერისა და ტელევიზორისგან. Იყოს ჯანმრთელი)

მეც მქონდა იგივე და რამდენჯერმე მივედი ექიმთან - რაღაც აბსურდული მითხრეს - რაღაც აბების დალევა მჭირდება, აბები ნამდვილად არ მიყვარს ამიტომ ყურადღება არ მიმიქცევია. მხოლოდ ერთი რამ და შემთხვევით დავიწყე წონაში კლება - დავიკელი და წარმოიდგინეთ, "ვისწავლე ყვირილი", დავიწყე ჰაერი, მერე ისევ გავუმჯობესდი და ისევ იგივე პრობლემა - დავიკელი და ეს წავიდა.

სავარაუდოდ, ეს არის გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები. აუცილებლად უნდა შეამოწმო ექიმთან, ჯერ შენი გული. თუ ვერაფერი აღმოაჩინა, თავად ექიმი გადაგაგზავნით სხვა ექიმთან, რომელსაც საჭიროდ და კომპეტენტურად ჩათვლის ამ საკითხში. ან სხვა ვარიანტია ნერვები. ნებისმიერ შემთხვევაში, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს, ჯანმრთელობა ხუმრობა არ არის.

ასე რომ, ძია ოსტიკი თამაშობს ისეთ ცუდ რაღაცეებს, სისხლის არასათანადო მიმოქცევის, ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, ასე რომ გინდა იღამება და ძნელია სუნთქვა იმავე მიზეზით, ბიძია ოსტიკის მონახულება, შინაგანი ორგანოების დეფორმაცია, ხერხემლის გამრუდება, შემდგომი რაც უფრო უარესია, სანამ გვიან არ არის, თუმცა მსურს ცურვით დაკავება, ან კიდევ უკეთესი, სპეციალისტთან მისვლა. მეტი დრო გაატარეთ გარეთ.

მე ვიზიარებ ჩემს შედეგებს! შესაძლოა ეს ვინმეს მომავალშიც ეშველოს, თუმცა იმედი მაქვს, რომ არავინ დაავადდება. ღამით აფობაზოლი და პერსენი მივიღე, სუნთქვის გაძნელებამ კინაღამ გამიარა, ყოველ შემთხვევაში ბევრად გამარტივდა! ეს ეხმარება, თუ პრობლემები კონკრეტულად ნერვულ სისტემასთან არის დაკავშირებული: ზედმეტი მუშაობა, სტრესი! იყავით ყველა ჯანმრთელი!

სუნთქვა ბუნებრივი ფიზიოლოგიური აქტია, რომელიც მუდმივად ხდება და რომელსაც უმეტესობა ჩვენგანი არ აქცევს ყურადღებას, რადგან სხეული თავად არეგულირებს სუნთქვის მოძრაობების სიღრმესა და სიხშირეს სიტუაციიდან გამომდინარე. ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება ალბათ ყველასთვის ნაცნობია. ეს შეიძლება გამოჩნდეს სწრაფი სირბილის, კიბეებზე მაღალ სართულზე ასვლის ან ძლიერი აღელვების შემდეგ, მაგრამ ჯანმრთელი სხეულისწრაფად უმკლავდება ასეთ ქოშინს, სუნთქვას ნორმალურად უბრუნებს.

თუ ვარჯიშის შემდეგ მოკლევადიანი ქოშინი არ იწვევს სერიოზულ შეშფოთებას, სწრაფად ქრება დასვენების დროს, შემდეგ ხანგრძლივი ან მოულოდნელად. სუნთქვის უეცარი გაძნელება შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პათოლოგიაზე, რომელიც ხშირად საჭიროებს სასწრაფო მკურნალობას.ჰაერის მწვავე ნაკლებობა, როდესაც სასუნთქი გზები დაბლოკილია უცხო სხეულით, ფილტვის შეშუპება, ასთმის შეტევაშეიძლება სიცოცხლის ფასად დაუჯდეს, ამიტომ ნებისმიერი რესპირატორული დარღვევა მოითხოვს მისი მიზეზის გარკვევას და დროულ მკურნალობას.

სუნთქვისა და ქსოვილების ჟანგბადით უზრუნველყოფის პროცესში ჩართულია არა მხოლოდ სასუნთქი სისტემა, თუმცა მისი როლი, რა თქმა უნდა, უმნიშვნელოვანესია. შეუძლებელია სუნთქვის წარმოდგენა გულმკერდისა და დიაფრაგმის კუნთოვანი ჩარჩოს, გულისა და სისხლძარღვების და ტვინის სათანადო ფუნქციონირების გარეშე. სუნთქვაზე გავლენას ახდენს სისხლის შემადგენლობა, ჰორმონალური მდგომარეობა, ტვინის ნერვული ცენტრების აქტივობა და მრავალი გარე მიზეზები - სპორტული ვარჯიში, უხვი საკვები, ემოციები.

ორგანიზმი წარმატებით ეგუება სისხლში და ქსოვილებში გაზების კონცენტრაციის რყევებს, საჭიროების შემთხვევაში იზრდება რესპირატორული მოძრაობების სიხშირე. როდესაც არსებობს ჟანგბადის ნაკლებობა ან მისი მოთხოვნილება, სუნთქვა ხშირდება. აციდოზი, რომელიც თან ახლავს მთელ რიგ ინფექციურ დაავადებებს, ცხელებას და სიმსივნეებს, იწვევს სუნთქვის გაძლიერებას, რათა გამოიდევნოს ჭარბი ნახშირორჟანგი სისხლიდან და მოხდეს მისი შემადგენლობის ნორმალიზება. ეს მექანიზმები ირთვება საკუთარ თავზე, ჩვენი ნებისა და ძალისხმევის გარეშე, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ხდება პათოლოგიური.

ნებისმიერი რესპირატორული დარღვევა, თუნდაც მისი მიზეზი აშკარა და უვნებელი ჩანდეს, მოითხოვს გამოკვლევას და მკურნალობის დიფერენცირებულ მიდგომას, ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს - ზოგად პრაქტიკოსს, კარდიოლოგს, ნევროლოგი ან ფსიქოთერაპევტი.

სუნთქვის პრობლემების მიზეზები და ტიპები

როდესაც ადამიანს უჭირს სუნთქვა და ჰაერი აკლია, ისინი საუბრობენ ქოშინი. ეს ნიშანი განიხილება ადაპტაციურ აქტად არსებული პათოლოგიის საპასუხოდ ან ასახავს ბუნებრივ ფიზიოლოგიური პროცესიადაპტაცია ცვალებად გარე პირობებთან. ზოგიერთ შემთხვევაში ძნელია სუნთქვა, მაგრამ ჰაერის ნაკლებობის უსიამოვნო შეგრძნება არ ჩნდება, რადგან ჰიპოქსია აღმოიფხვრება სასუნთქი მოძრაობების გაზრდილი სიხშირით - მოწამვლის შემთხვევაში. ნახშირბადის მონოქსიდისუნთქვის აპარატში მუშაობა, სიმაღლეზე უეცარი აწევა.

ქოშინი შეიძლება იყოს ინსპირაციული ან ექსპირაციული. პირველ შემთხვევაში, ჰაერი არ არის საკმარისი ჩასუნთქვისას, მეორეში - ამოსუნთქვისას, მაგრამ ასევე შესაძლებელია. შერეული ტიპიროდესაც ძნელია ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც.

ქოშინი ყოველთვის არ ახლავს ავადმყოფობას, ის შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიური და ეს სრულიად ბუნებრივი მდგომარეობაა. ფიზიოლოგიური ქოშინის მიზეზებია:

• Ფიზიკური ვარჯიში;
• მღელვარება, ძლიერი ემოციური გამოცდილება;
• დახშულ, ცუდად ვენტილირებადი ოთახში ყოფნა, მაღალმთიანეთში.

ფიზიოლოგიურად გაძლიერებული სუნთქვა ხდება რეფლექსურად და ქრება მცირე ხნის შემდეგ. ცუდი ფიზიკური ფორმის მქონე ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მჯდომარე „საოფისე“ სამსახური, უფრო ხშირად განიცდიან ქოშინი ფიზიკური ძალისხმევის საპასუხოდ, ვიდრე მათ, ვინც რეგულარულად სტუმრობს სპორტდარბაზს, აუზს ან უბრალოდ ყოველდღიურად დადის. როგორც ზოგადი ფიზიკური განვითარება უმჯობესდება, ქოშინი უფრო იშვიათად ხდება.

პათოლოგიური ქოშინი შეიძლება განვითარდეს მწვავედ ან იყოს მუდმივი შეშფოთება, თუნდაც დასვენების დროს, რაც მნიშვნელოვნად გაუარესდება ოდნავი ფიზიკური ძალისხმევით. ადამიანი იხრჩობა, როდესაც სასუნთქი გზები სწრაფად იკეტება უცხო სხეულით, ხორხის ქსოვილების, ფილტვების შეშუპებით და სხვა სერიოზული მდგომარეობით. ამ შემთხვევაში სუნთქვისას ორგანიზმი არ იღებს ჟანგბადის საჭირო მინიმალურ რაოდენობასაც და ქოშინს სხვა მძიმე დარღვევები ემატება.

ძირითადი პათოლოგიური მიზეზებირაც ართულებს სუნთქვას:

• Დაავადებები სასუნთქი სისტემა- ფილტვების ქოშინი;
• გულის და სისხლძარღვების პათოლოგია - გულის ქოშინი;
• დარღვევები ნერვული რეგულირებასუნთქვის აქტი - ცენტრალური ტიპის ქოშინი;
• სისხლის გაზის შემადგენლობის დარღვევა - ჰემატოგენური ქოშინი.

გულის მიზეზები

გულის დაავადება არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ძნელია სუნთქვა. პაციენტი უჩივის, რომ არ აქვს საკმარისი ჰაერი და აღნიშნავს ფეხებში შეშუპების გამოჩენას; დაღლილობადა ა.შ. როგორც წესი, პაციენტები, რომელთა სუნთქვა დაქვეითებულია გულში ცვლილებების გამო, უკვე გადიან გამოკვლევას და იღებენ შესაბამის მედიკამენტებსაც კი, მაგრამ ქოშინი არა მხოლოდ შეიძლება გაგრძელდეს, არამედ ზოგიერთ შემთხვევაში უარესდება.

გულის პათოლოგიით, არ არის საკმარისი ჰაერი ჩასუნთქვისას, ანუ სუნთქვის გაძნელება. ის თან ახლავს, შეიძლება გაგრძელდეს მოსვენების დროსაც კი მის მძიმე სტადიაზე და ძლიერდება ღამით, როდესაც პაციენტი წევს.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:

1. არითმიები;
2. და მიოკარდიუმის დისტროფია;
3. დეფექტები - თანდაყოლილი იწვევს სუნთქვის გაძნელებას ბავშვობადა კიდევ ახალშობილთა პერიოდი;
4. ანთებითი პროცესები მიოკარდიუმში, პერიკარდიტი;
5. გულის უკმარისობა.

გულის პათოლოგიაში სუნთქვის გაძნელების გაჩენა ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია გულის უკმარისობის პროგრესირებასთან, რომლის დროსაც ან არ არის ადეკვატური გულის გამომუშავება და ქსოვილები განიცდიან ჰიპოქსიას, ან ფილტვებში ხდება შეშუპება მარცხენა პარკუჭის მიოკარდიუმის უკმარისობის გამო ( ).

გარდა ქოშინისა, რომელიც ხშირად შერწყმულია მშრალ, მტკივნეულ ტკივილთან, გულის პათოლოგიის მქონე ადამიანებში ჩნდება სხვა დამახასიათებელი ჩივილები, რომლებიც გარკვეულწილად აადვილებს დიაგნოზს - ტკივილი გულის არეში, „საღამოს“ შეშუპება, კანის ციანოზი, შეფერხებები. გული. მწოლიარე მდგომარეობაში სუნთქვა რთულდება, ამიტომ პაციენტების უმეტესობას ნახევრად მჯდომარეც კი სძინავს, რითაც მცირდება ვენური სისხლის ნაკადი ფეხებიდან გულში და ქოშინის გამოვლინებები.

გულის უკმარისობის სიმპტომები

გულის ასთმის შეტევის დროს, რომელიც შეიძლება სწრაფად გადაიზარდოს ფილტვის ალვეოლურ შეშუპებაში, პაციენტი ფაქტიურად იხრჩობა - სუნთქვის სიხშირე წუთში 20-ს აჭარბებს, სახე ცისფერდება, შეშუპება. საუღლე ვენები, ნახველი ქაფდება. ფილტვის შეშუპება საჭიროებს სასწრაფო დახმარებას.

გულის დისპნოეს მკურნალობა დამოკიდებულია ორიგინალური მიზეზი, რომელმაც დაურეკა მას.გულის უკმარისობის მქონე ზრდასრულ პაციენტს ენიშნება შარდმდენები (ფუროსემიდი, ვეროშპირონი, დიაკარბი), აგფ ინჰიბიტორები(ლიზინოპრილი, ენალაპრილი და სხვ.), ბეტა-ბლოკატორები და ანტიარითმული საშუალებები, საგულე გლიკოზიდები, ოქსიგენოთერაპია.

ბავშვებში მითითებულია დიურეზულები (დიაკარბი), ხოლო სხვა ჯგუფის პრეპარატები მკაცრად დოზირებულია ბავშვობაში შესაძლო გვერდითი ეფექტებისა და უკუჩვენებების გამო. თანდაყოლილი დეფექტები, რომლებშიც ბავშვი სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან იწყებს დახრჩობას, შეიძლება საჭირო გახდეს სასწრაფო ქირურგიული კორექტირება და გულის გადანერგვაც კი.

ფილტვის მიზეზები

ფილტვების პათოლოგია სუნთქვის გაძნელების მეორე მიზეზია და შესაძლებელია როგორც ჩასუნთქვის, ისე ამოსუნთქვის გაძნელება. ფილტვის პათოლოგია რესპირატორული უკმარისობით არის:

• ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადებები - ასთმა, ბრონქიტი, პნევმოსკლეროზი, პნევმოკონიოზი, ფილტვის ემფიზემა;
• პნევმო- და ჰიდროთორაქსი;
• სიმსივნეები;
• სასუნთქი გზების უცხო სხეულები;
• ფილტვის არტერიების ტოტებში.

ფილტვის პარენქიმაში ქრონიკული ანთებითი და სკლეროზული ცვლილებები დიდად უწყობს ხელს სუნთქვის უკმარისობას. მათ ამძიმებს მოწევა, ცუდი გარემო პირობები და სასუნთქი სისტემის მორეციდივე ინფექციები. ქოშინი თავდაპირველად შემაშფოთებელია ფიზიკური დატვირთვის დროს, თანდათან ხდება მუდმივი, რადგან დაავადება პროგრესირებს მისი მიმდინარეობის უფრო მძიმე და შეუქცევად სტადიამდე.

ფილტვის პათოლოგიით ირღვევა სისხლის გაზის შემადგენლობა და ჩნდება ჟანგბადის ნაკლებობა, რაც, პირველ რიგში, თავისა და ტვინში აკლია. მძიმე ჰიპოქსია იწვევს ნერვულ ქსოვილში მეტაბოლურ დარღვევებს და ენცეფალოპათიის განვითარებას.

ბრონქული ასთმის მქონე პაციენტებმა კარგად იციან, თუ როგორ ირღვევა სუნთქვა შეტევის დროს:ძალიან უჭირს ამოსუნთქვა, ჩნდება დისკომფორტი და ტკივილიც კი გულმკერდის არეში, შესაძლებელია არითმია, ნახველის გამოყოფა ძნელია ხველისას და უკიდურესად მწირია, კისრის ვენები შეშუპებულია. ასეთი ქოშინის მქონე პაციენტები სხედან მუხლებზე ხელებით - ეს პოზიცია ამცირებს ვენურ დაბრუნებას და გულზე დატვირთვას, ამსუბუქებს მდგომარეობას. ყველაზე ხშირად, ასეთ პაციენტებს უჭირთ სუნთქვა და ჰაერის ნაკლებობა ღამით ან დილით ადრე.

მძიმე ასთმის შეტევის დროს პაციენტი იხრჩობა, კანი ხდება მოლურჯო, შესაძლებელია პანიკა და გარკვეული დეზორიენტაცია, ხოლო ასთმატიკის სტატუსს შეიძლება ახლდეს კრუნჩხვები და გონების დაკარგვა.

ქრონიკული ფილტვის პათოლოგიის გამო სუნთქვის პრობლემების შემთხვევაში, პაციენტის გარეგნობა იცვლება:გულმკერდი ლულისებრი ხდება, ნეკნებს შორის სივრცეები იზრდება, კისრის ვენები დიდი და გაფართოებულია, ასევე კიდურების პერიფერიული ვენები. ფილტვებში სკლეროზული პროცესების ფონზე გულის მარჯვენა ნახევრის გაფართოება იწვევს მის უკმარისობას, ხოლო ქოშინი ხდება შერეული და მძიმე, ანუ არა მხოლოდ ფილტვები ვერ უმკლავდება სუნთქვას, არამედ გულიც ვერ უზრუნველყოფს. ადეკვატური სისხლის ნაკადის, სისტემური მიმოქცევის ვენური ნაწილის სისხლით შევსება.

ასევე არ არის საკმარისი ჰაერი ამ შემთხვევაში პნევმონია, პნევმოთორაქსი, ჰემოთორაქსი. ფილტვის პარენქიმის ანთებით, არა მხოლოდ ძნელია სუნთქვა, ტემპერატურაც იმატებს, აშკარა ნიშნებიინტოქსიკაცია და ხველას თან ახლავს ნახველის გამოყოფა.

უეცარი სუნთქვის უკმარისობის უკიდურესად სერიოზულ მიზეზად ითვლება სასუნთქ გზებში უცხო სხეულის შეყვანა. ეს შეიძლება იყოს საკვების ნაჭერი ან სათამაშოს პატარა ნაწილი, რომელიც ბავშვმა შემთხვევით შეისუნთქა თამაშის დროს. უცხო სხეულით დაზარალებული იწყებს დახრჩობას, ცისფერდება, სწრაფად კარგავს გონებას და შესაძლებელია გულის გაჩერება, თუ დახმარება დროულად არ მივა.

ფილტვის გემების თრომბოემბოლია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი და სწრაფად მზარდი ქოშინი და ხველა. ის უფრო ხშირად გვხვდება ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ფეხების, გულის სისხლძარღვების პათოლოგია და პანკრეასის დესტრუქციული პროცესები. თრომბოემბოლიის დროს მდგომარეობა შეიძლება იყოს უკიდურესად მძიმე ასფიქსიის, კანის მოლურჯო ფერის, სუნთქვის და გულისცემის სწრაფი შეწყვეტით.

ბავშვებში ქოშინი ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია თამაშის დროს უცხო სხეულის შეღწევასთან, პნევმონიასთან ან ხორხის ქსოვილის შეშუპებასთან. კრუპი- შეშუპება ხორხის სტენოზით, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს მრავალფეროვნება ანთებითი პროცესებიბანალური ლარინგიტიდან დიფტერიამდე დაწყებული. თუ დედა შეამჩნევს, რომ ბავშვი ხშირად სუნთქავს, ფერმკრთალი ან ცისფერი ხდება, აშკარა შფოთვა ან სუნთქვა და საერთოდ ჩერდება, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ დახმარებას. ბავშვებში სუნთქვის მძიმე დარღვევები სავსეა ასფიქსიითა და სიკვდილით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მწვავე ქოშინის მიზეზი არის ალერგიადა კვინკეს შეშუპება, რომელსაც ასევე ახლავს ხორხის სანათურის სტენოზი. მიზეზი შეიძლება იყოს საკვები ალერგენი, ვოსფის ნაკბენი, მტვრის შესუნთქვა, წამალი. ამ შემთხვევაში, როგორც ბავშვს, ასევე ზრდასრულს სასწრაფო დახმარება სჭირდება ჯანმრთელობის დაცვაალერგიული რეაქციის შესამსუბუქებლად, ხოლო ასფიქსიის შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ტრაქეოსტომია და ხელოვნური ვენტილაცია.

ფილტვის დისპნოეს მკურნალობა დიფერენცირებული უნდა იყოს. თუ მიზეზი უცხო სხეულია, მაშინ ის უნდა მოიხსნას რაც შეიძლება სწრაფად; ალერგიული შეშუპების შემთხვევაში ბავშვს და ზრდასრულს ურჩევენ ანტიჰისტამინების, გლუკოკორტიკოიდული ჰორმონების და ადრენალინის მიღებას. ასფიქსიის დროს ტარდება ტრაქეო- ან კონიკოტომია.

ბრონქული ასთმის მკურნალობა მრავალეტაპიანია, მათ შორის ბეტა-ადრენერგული აგონისტები (სალბუტამოლი) სპრეებში, ანტიქოლინერგები (იპრატროპიუმის ბრომიდი), მეთილქსანტინები (ამინოფილინი), გლუკოკორტიკოსტეროიდები (ტრიამცინოლონი, პრედნიზოლონი).

მწვავე და ქრონიკული ანთებითი პროცესები საჭიროებს ანტიბაქტერიულ და დეტოქსიკაციურ თერაპიას, ხოლო ფილტვების შეკუმშვა პნევმო- ან ჰიდროთორაქსით, სასუნთქი გზების ობსტრუქცია სიმსივნით არის ოპერაციის ჩვენება (პუნქცია პლევრის ღრუ, თორაკოტომია, ფილტვის ნაწილის მოცილება და ა.შ.).

ცერებრალური მიზეზები

ზოგიერთ შემთხვევაში, სუნთქვის გაძნელება დაკავშირებულია ტვინის დაზიანებასთან, რადგან იქ მდებარეობს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნერვული ცენტრები, რომლებიც არეგულირებენ ფილტვების, სისხლძარღვების და გულის აქტივობას. ამ ტიპის ქოშინი დამახასიათებელია ტვინის ქსოვილის სტრუქტურული დაზიანებისათვის - ტრავმა, ნეოპლაზმი, ინსულტი, შეშუპება, ენცეფალიტი და ა.შ.

რესპირატორული ფუნქციის დარღვევები თავის ტვინის პათოლოგიაში ძალიან მრავალფეროვანია: შესაძლებელია სუნთქვა შემცირდეს ან გახშირდეს და განსხვავებული ტიპებიპათოლოგიური სუნთქვა. ტვინის მძიმე პათოლოგიის მქონე ბევრი პაციენტი იმყოფება ხელოვნურ ვენტილაციაზე, რადგან მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ დამოუკიდებლად სუნთქვა.

მიკრობული ნარჩენების პროდუქტების ტოქსიკური ეფექტი და ცხელება იწვევს ჰიპოქსიის და მჟავიანობის ზრდას შიდა გარემოსხეული, რომელიც იწვევს ქოშინს - პაციენტი სუნთქავს ხშირად და ხმაურით. ამ გზით ორგანიზმი ცდილობს სწრაფად მოიცილოს ზედმეტი ნახშირორჟანგი და მიაწოდოს ქსოვილები ჟანგბადით.

შეიძლება ჩაითვალოს ცერებრალური დისპნოეს შედარებით უვნებელი მიზეზი ფუნქციური დარღვევებითავის ტვინისა და პერიფერიული ნერვული სისტემის აქტივობაში – ნევროზი, ისტერია. ამ შემთხვევებში ქოშინი "ნერვული" ხასიათისაა და ზოგ შემთხვევაში ეს შესამჩნევია შეუიარაღებელი თვალით, თუნდაც არასპეციალისტისთვის.

ნეკნთაშუა ნევრალგიის დროს პაციენტი გრძნობს ძლიერ ტკივილს გულმკერდის ნახევარში, რომელიც ძლიერდება მოძრაობისა და ჩასუნთქვისას; განსაკუთრებით შთამბეჭდავი პაციენტები შეიძლება პანიკაში ჩავარდნენ, სწრაფად და ზედაპირულად სუნთქონ. ოსტეოქონდროზის დროს ძნელია სუნთქვა და მუდმივი ტკივილიხერხემალში შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ქოშინი, რომლის გარჩევა ძნელია ფილტვის ან გულის პათოლოგიის გამო სუნთქვის გაძნელებისგან.

კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დროს სუნთქვის გაძნელების მკურნალობა მოიცავს ფიზიოთერაპიას, ფიზიოთერაპიას, მასაჟს, წამლის მხარდაჭერას ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების, ანალგეტიკების სახით.

ბევრი მომავალი დედა ჩივის, რომ ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, სუნთქვა უჭირს.ეს ნიშანი შეიძლება იყოს საკმაოდ ნორმალური, რადგან მზარდი საშვილოსნო და ნაყოფი ამაღლებს დიაფრაგმას და ამცირებს ფილტვების გაფართოებას, ჰორმონალური ცვლილებები და პლაცენტის ფორმირება ხელს უწყობს სუნთქვის მოძრაობების რაოდენობის ზრდას, რაც უზრუნველყოფს ორივე ორგანიზმის ქსოვილს. ჟანგბადი.

თუმცა, ორსულობის დროს სუნთქვა გულდასმით უნდა შეფასდეს, რათა არ გამოტოვოთ სერიოზული პათოლოგია მის ერთი შეხედვით ბუნებრივ ზრდას მიღმა, რაც შეიძლება იყოს ანემია, თრომბოემბოლიური სინდრომი, გულის უკმარისობის პროგრესირება ქალის დეფექტის გამო და ა.შ.

ერთ-ერთი ყველაზე სახიფათო მიზეზი, რის გამოც ქალმა შეიძლება ორსულობის დროს დაიხრჩოს, არის ფილტვის ემბოლია. ეს მდგომარეობა სიცოცხლისთვის საშიშია და თან ახლავს სუნთქვის მკვეთრი მატება, რომელიც ხდება ხმაურიანი და არაეფექტური. შესაძლებელია ასფიქსია და სიკვდილი სასწრაფო დახმარების გარეშე.

ამრიგად, სუნთქვის გაძნელების მხოლოდ ყველაზე გავრცელებული მიზეზების გათვალისწინებით, ცხადი ხდება, რომ ეს სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს სხეულის თითქმის ყველა ორგანოსა თუ სისტემის დისფუნქციაზე, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ძნელია მთავარი პათოგენური ფაქტორის იდენტიფიცირება. პაციენტებს, რომლებსაც უჭირთ სუნთქვა, საჭიროებენ საფუძვლიან გამოკვლევას, ხოლო თუ პაციენტი ახრჩობს, საჭიროა სასწრაფო კვალიფიციური დახმარება.

ქოშინის ნებისმიერი შემთხვევა მოითხოვს ექიმთან მისვლას მისი მიზეზის გასარკვევად; თვითმკურნალობა ამ შემთხვევაში მიუღებელია და შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები. ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებში სუნთქვის პრობლემებს, ორსულებს და ქოშინის უეცარ შეტევებს ნებისმიერი ასაკის ადამიანებში.

ვიდეო: რა გიშლით ხელს სუნთქვას? პროგრამა "იცხოვრე ჯანმრთელად!"

ხშირ შემთხვევაში, ქოშინი სიტუაციები შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის მაჩვენებელი. მაშასადამე, არ შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს ასეთ გადახრას და დაველოდოთ მომდევნო შეტევას იმ იმედით, რომ ახალი მალე აღარ განმეორდება.

თითქმის ყოველთვის, თუ არ არის საკმარისი ჰაერი ჩასუნთქვისას, მიზეზი მდგომარეობს ჰიპოქსიაში - უჯრედებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის შემცველობის დაქვეითება. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰიპოქსემიით, როდესაც სისხლში ჟანგბადი იკლებს.

თითოეული ეს გადახრა ხდება მთავარი ფაქტორი, რის გამოც იწყება აქტივაცია თავის ტვინის რესპირატორულ ცენტრში, გახშირდება გულისცემა და სუნთქვა. ამ შემთხვევაში სისხლში გაზის გაცვლა ატმოსფერულ ჰაერთან უფრო ინტენსიური ხდება და ჟანგბადის შიმშილი მცირდება.

თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობის განცდას სირბილის ან სხვა ფიზიკური აქტივობის დროს, მაგრამ თუ ეს ხდება თუნდაც მშვიდი ნაბიჯით ან დასვენების დროს, მაშინ სიტუაცია სერიოზულია. ნებისმიერი ინდიკატორი, როგორიცაა სუნთქვის რიტმის ცვლილება, ქოშინი, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს იგნორირებული.

ქოშინის სახეები და სხვა მონაცემები დაავადების შესახებ

ქოშინი, ანუ არასამედიცინო ენაზე - ქოშინი, არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. გულის პრობლემების შემთხვევაში ქოშინი იწყება ფიზიკური დატვირთვის დროს ადრეულ სტადიაზე და თუ მდგომარეობა თანდათან უარესდება მკურნალობის გარეშე, თუნდაც შედარებით მოსვენებულ მდგომარეობაში.

ეს განსაკუთრებით ვლინდება ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, რაც აიძულებს პაციენტს მუდმივად იჯდეს.

ვლინდება როგორც ძლიერი ქოშინის შეტევები, ყველაზე ხშირად ღამით, გადახრა შეიძლება იყოს გულის ასთმის გამოვლინება. ამ შემთხვევაში სუნთქვა რთულდება და ეს არის ინსპირაციული დისპნოეს მაჩვენებელი. ქოშინის ამოსუნთქვის ტიპია, როდესაც, პირიქით, ძნელია ჰაერის ამოსუნთქვა.

ეს ხდება მცირე ბრონქებში სანათურის შევიწროების ან ფილტვის ქსოვილებში ელასტიურობის დაკარგვის გამო. უშუალოდ ცერებრალური დისპნოე ვლინდება სასუნთქი ცენტრის გაღიზიანების გამო, რაც შეიძლება მოხდეს სიმსივნეების და სისხლჩაქცევების შედეგად.

გაძნელება ან სწრაფი სუნთქვა

სუნთქვის შეკუმშვის სიხშირიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს 2 სახის ქოშინი:

1. ბრადიპნოე - რესპირატორული მოძრაობები წუთში 12 ან ნაკლები, წარმოიქმნება ტვინის ან მისი გარსების დაზიანების გამო, როდესაც ჰიპოქსია დიდხანს გრძელდება, რასაც შეიძლება ახლდეს შაქრიანი დიაბეტი და დიაბეტური კომა;

მთავარი კრიტერიუმი, რომ ქოშინი პათოლოგიურია, არის ის, რომ ის წარმოიქმნება ნორმალურ პირობებში და მსუბუქი დატვირთვის დროს, როდესაც ის ადრე არ იყო.

სუნთქვის პროცესის ფიზიოლოგია და რატომ შეიძლება იყოს პრობლემები

როდესაც ძნელია სუნთქვა და არ არის საკმარისი ჰაერი, მიზეზი შეიძლება იყოს დარღვევა რთული პროცესებიფიზიოლოგიურ დონეზე. ჟანგბადი შემოდის ჩვენს ორგანიზმში, ფილტვებში და ვრცელდება ყველა უჯრედში სურფაქტანტის წყალობით.

ეს არის სხვადასხვა აქტიური ნივთიერების კომპლექსი (პოლისაქარიდები, ცილები, ფოსფოლიპიდები და ა.შ.), რომელიც აფარებს ფილტვების ალვეოლებს. პასუხისმგებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ფილტვის ბუშტები ერთმანეთს არ მიეკრას და ჟანგბადი თავისუფლად შევიდეს ფილტვებში.

სურფაქტანტის ღირებულება ძალიან მნიშვნელოვანია - მისი დახმარებით დაუყოვნებლივ აჩქარებს ჰაერის გავრცელებას ალვეოლური მემბრანის მეშვეობით. ანუ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სურფაქტანტის წყალობით შეგვიძლია სუნთქვა.

რაც უფრო ნაკლებია სურფაქტანტი, მით უფრო რთული იქნება ორგანიზმისთვის ნორმალური სუნთქვის პროცესების უზრუნველყოფა.

სურფაქტანტი ეხმარება ფილტვებს ჟანგბადის შეწოვასა და ათვისებაში, ხელს უშლის ფილტვის კედლების შეერთებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, იცავს ეპითელიუმს და აფერხებს შეშუპებას. ამიტომ, თუ ჟანგბადის შიმშილის მუდმივი განცდაა, სავსებით შესაძლებელია, რომ ორგანიზმმა ვერ უზრუნველყოს ჯანსაღი სუნთქვასურფაქტანტის წარმოების წარუმატებლობის გამო.

დაავადების შესაძლო მიზეზები

ხშირად ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს: „მე ვხრჩობ, თითქოს ჩემს ფილტვებზე ქვა მედგას“. ზე კარგი ჯანმრთელობაეს სიტუაცია არ უნდა მოხდეს ნორმალურ დასვენების ან მსუბუქი დატვირთვის შემთხვევაში. ჟანგბადის ნაკლებობის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი:

• ძლიერი ემოციები და სტრესი;
• ალერგიული რეაქცია;

მიუხედავად შესაძლო მიზეზების ასეთი დიდი ჩამონათვალისა, თუ რატომ შეიძლება გაძნელდეს სუნთქვა, სურფაქტანტი თითქმის ყოველთვის პრობლემის სათავეშია. თუ ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით განვიხილავთ, ეს არის ალვეოლის შიდა კედლების ცხიმოვანი გარსი.

ალვეოლი არის ბუშტუკოვანი ღრუ ფილტვებში და ჩართულია რესპირატორულ აქტში. ამრიგად, თუ სურფაქტანტთან ყველაფერი რიგზეა, ფილტვებზე და სუნთქვაზე ნებისმიერი დაავადება მინიმალურად აისახება.

ამიტომ, თუ ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს ტრანსპორტში, ფერმკრთალ და სუსტ მდგომარეობაში, დიდი ალბათობით, ეს ყველაფერი სურფაქტანტს ეხება. როდესაც ადამიანი შენიშნავს: „ძალიან ხშირად ვყვირივარ“, ეს ნიშნავს, რომ ნივთიერება არ იწარმოება სწორად.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სურფაქტანტთან დაკავშირებული პრობლემები

უკვე აღინიშნა, რომ სურფაქტანტის საფუძველია ცხიმები, რომელთაგან ის თითქმის 90%-ს შეადგენს. დანარჩენს ავსებენ პოლისაქარიდები და ცილები. ჩვენს ორგანიზმში ცხიმების ძირითადი ფუნქცია სწორედ ამ ნივთიერების სინთეზია.

მაშასადამე, სურფაქტანტთან დაკავშირებული პრობლემების წარმოქმნის საერთო მიზეზი არის უცხიმო დიეტის მოდა. ადამიანები, რომლებმაც დიეტადან ამოიღეს ცხიმები (რაც შეიძლება იყოს სასარგებლო და არა მხოლოდ საზიანო), მალევე იწყებენ ჰიპოქსიას.

უჯერი ცხიმები ჯანმრთელია და გვხვდება თევზში, თხილში, ზეითუნის და მცენარეულ ზეთებში. მცენარეულ პროდუქტებს შორის ამ მხრივ შესანიშნავი პროდუქტია ავოკადო.

რაციონში ჯანსაღი ცხიმების ნაკლებობა იწვევს ჰიპოქსიას, რომელიც შემდგომში ვითარდება გულის იშემიურ დაავადებებში, რაც ნაადრევი სიკვდილიანობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ქალებმა სწორად ჩამოაყალიბონ დიეტა, რათა მანაც და ბავშვმაც გამოიმუშავონ ყველა საჭირო ნივთიერება სწორი რაოდენობით.

როგორ მოვუაროთ ფილტვებსა და ალვეოლებს

ვინაიდან ჩვენ ფილტვებით ვსუნთქავთ პირით, ხოლო ჟანგბადი ორგანიზმში მხოლოდ ალვეოლარული რგოლით შედის, თუ სუნთქვის პრობლემები გაქვთ, სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობაზე უნდა იზრუნოთ. შეიძლება ასევე მოგიწიოთ განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა გულზე, რადგან თუ ჟანგბადის ნაკლებობაა, მან შეიძლება დაიწყოს ტანჯვა. სხვადასხვა პრობლემებისაჭიროებს სწრაფ მკურნალობას.

გარდა ამისა სათანადო კვებადა თქვენს დიეტაში ჯანსაღი ცხიმოვანი საკვების ჩათვლით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა ეფექტური პრევენციული ღონისძიებები. კარგი თვალსაზრისითთქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად არის მარილიანი ოთახების და გამოქვაბულების მონახულება. ახლა მათ ადვილად ნახავთ თითქმის ნებისმიერ ქალაქში.

VSD და ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება

სუნთქვის გაძნელების შეგრძნება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ხშირი თანმხლებია. რატომ არ შეუძლიათ ხანდახან VSD-ის მქონე ადამიანები სრულ სუნთქვას? ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰიპერვენტილაციის სინდრომი.

ეს პრობლემა არ არის დაკავშირებული ფილტვებთან, გულთან ან ბრონქებთან.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ექიმებს.

კარდიოლოგი4 21:26

კარდიოლოგი3 15:45

კარდიოლოგი5 23:21

მე ვარ აღმოსავლეთ უკრაინის მკვიდრი - ჩამოვედი რუსეთის ჩრდილოეთ დედაქალაქში სანქტ-პეტერბურგი, უკვე წელიწადია. ყოფნის პირველ კვირას დავიწყე დისკომფორტის შეგრძნება (ქოშინი, შესამჩნევად აჩქარებული გულისცემა ჩასუნთქვისას, სიმძიმე გულის არეში, დაღლილობა მარცხენა წინამხრის კუნთებში, გულმკერდის კუნთები მარცხენა მხარეს). ჩემმა თანამემამულეებმა მითხრეს, რომ არა უშავს - შეეგუებით - მოგვიანებით გაივლის, მე მეგონა აკლიმატიზაცია იყო. მაგრამ როგორც იქნა, გართულდა (სიმპტომები გაძლიერდა და გახშირდა, ხელებსა და ტუჩებზე გარე ფალანგები დაიწყო რიცხვი. გავიდა თვეზე მეტი), ვაიძულე თავი დავანებე მოწევას და დავიწყე ტიბეტური ვარჯიშები. რადგან რატომღაც ჩემი შინაგანი მდგომარეობის მიხედვით მჯეროდა, რომ ეს ყველაფერი მცდარი დიაგნოზი იყო და გადავწყვიტე, რომ შესაძლოა ქონდროზი მქონოდა სადღაც ხერხემალზე ან მკერდზე. ცოტა ხნის შემდეგ სიმპტომები გაქრა, მიზეზი ჩემთვის უცნობია. , ან ვარჯიში, ან დრო, ან ამინდი. ან იქნებ მან თავი დაანება მოწევას. მიხაროდა, რომ თავს ნორმალურად ვგრძნობდი და არაფერი მაწუხებდა. მაგრამ დიდხანს არ მიხაროდა, ხანგრძლივი სამუშაო დღის და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, საღამოს, ჭამის შემდეგ, სიმპტომები კვლავ გამოჩნდა, მაგრამ გაცილებით ნაკლებად სასიამოვნო და უფრო გამწვავებული. მოგვიანებით ხელების დაბუჟება კრუნჩხვაში გადაიზარდა, ვიგრძენი, რომ სისხლს რაღაც არ ერევა და ინექცია გავიკეთე.

დავიწყე SUPRADIN ვიტამინების მიღება. ორმა კურსმა, შვიდი შვიდის შემდეგ, არ შეცვალა სამუშაოს სპეციფიკა - ფიზიკური დატვირთვა. ძილის წინ 80 გრამი თბილი წითელი ღვინო.დილით ტიბეტური ვარჯიშების შემდეგ ხალისიანი საუზმე.აბა, სანამ ეს რეციდივი არ გაივლის.

წინა საღამოს ჩემს ცოლთან დიდი ჩხუბი მქონდა. ძალიან ვნერვიულობდი და ვსვამდი ბევრ არაყს, ბევრს არ ვჭამდი, კარგად ვჭამდი და ძალიან მთვრალმა დავიძინე.ჩვეულებრივი ჰენგოვერით გამეღვიძა, რბილად.

მუშაობის პირველი საათი, სიმპტომები: ქოშინი, მძიმე დაღლილობა.

30 წუთის შემდეგ, სიმპტომები: ძლიერი ქოშინი, სიმძიმე კუნთებში, ზეწოლა ტაძრებზე და გულის არეში.

მე მივიღე VALIDOL. სიმპტომები კიდევ 30 წუთის შემდეგ: უფრო ადვილად ვმოძრაობ, ვჩერდები - სიმპტომები მატულობს.

სამსახურიდან დავისვენე, ნიტროგლიცირინი ავიღე თან, სახლამდე მივედი, სანამ არ გავიდა, მსუბუქი ნაბიჯით გადავედი, ვალიდოლი ისევ ენის ქვეშ იყო, დაახლოებით ნახევარი. ისე, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად იყო. სახლში მივედი და მოვადუღე გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, აგავა და ყირიმის ხახვი. ძლიერი დეკორქცია მოვამზადე და დავლიე. დაახლოებით 30-40 წუთის შემდეგ გაადვილდა - შემეძლო მშვიდ მდგომარეობაში ვყოფილიყავი, ყველა სიმპტომი გაქრა, მხოლოდ მცირე წნევა დარჩა თეძოებზე და უეცარი მოძრაობით, გულის არეში. პიტნა ვიპოვე და ჩაიდანში დავამატე, მხოლოდ ამას ვსვამ, მეშინია სხვა წამლების მიღება სპეციალისტის რჩევის გარეშე!

სინამდვილეში რა არის შენთან მიმართვის არსი. მე ვიღვიძებ იმ ფაქტით, რომ ვერ ვსუნთქავ! თითქოს ეს არ არის უპირობო რეფლექსი და საჭიროა მისი კონტროლი!

გთხოვთ, მირჩიოთ პრევენცია ან მკურნალობა ამ სიმპტომების საფუძველზე.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი ყურადღებისთვის. ვარ 32 წლის, 63/172 AB(4) Rh+

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

ზოგჯერ სუნთქვის გაძნელება ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო ხდება, რაც საკმაოდ მარტივად გამოსწორდება. მაგრამ თუ გამუდმებით გაგიჩნდებათ ყვირილი და ღრმა სუნთქვა, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ამ ფონზე ხშირად ჩნდება ქოშინი (ქოშინი), რომელიც ვლინდება თუნდაც მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით. ეს უკვე შეშფოთების და ექიმთან ვიზიტის მიზეზია.

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

• ტკივილი გულმკერდის არეში;
• კანის ფერის ცვლილებები;
• გულისრევა და თავბრუსხვევა;
• მძიმე ხველის შეტევები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
• შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანმა შეიძლება მიმართოს ექიმთან ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება უხეშად დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიურად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს ორგანიზმში ყველაფერი მჭიდრო კავშირშია და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს სხვა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას.

ამრიგად, ხანგრძლივმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

ყველაზე უვნებელია ფიზიოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება:

1. ჟანგბადის ნაკლებობა. ის მკვეთრად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი თხელია. ასე რომ, თუ ახლახან შეცვალეთ თქვენი გეოგრაფიული მდებარეობა და ახლა მნიშვნელოვნად მაღლა დგახართ ზღვის დონიდან, ნორმალურია, თავიდან სუნთქვა გაგიჭირდეთ. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
2. დაბინძურებული ოთახი. აქ ორი ფაქტორი თამაშობს – ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, მით უმეტეს, თუ ოთახში ბევრი ადამიანია.
3. მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, მოხერხებულობის შეწირვისას, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იკუმშება მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერი, მჭიდრო ბოდი.
4. ცუდი ფიზიკური ფორმა. ჰაერის ნაკლებობა და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდიან მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა ან ავადმყოფობის გამო დიდ დროს ატარებს საწოლში.
5. ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - თუ ნორმალურ წონას მნიშვნელოვნად გადააჭარბებთ, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სიცხეში ძნელია სუნთქვა, განსაკუთრებით თუ მძიმე დეჰიდრატაცია გაქვთ. სისხლი უფრო სქელი ხდება და გულს უჭირს სისხლძარღვებში მისი გადატანა. შედეგად, სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი იწყებს ყეფს და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს.

სამედიცინო

ქოშინი, ღრიალი და ჰაერის რეგულარულად შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები. უფრო მეტიც, ხშირად ეს ნიშნები პირველი სიმპტომებია, რომლებიც დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირების საშუალებას იძლევა.

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველაზე გავრცელებული შესაძლო დიაგნოზია:

• VSD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული გადატვირთვის შედეგად. ადამიანი განიცდის მუდმივ შფოთვას, ჩნდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების გამაფრთხილებელი ნიშანია.
• ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. აუცილებელია ჟანგბადის გადატანა. როდესაც ის არ არის საკმარისი, თუნდაც ნორმალური სუნთქვით, ჩანს, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
• ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმა, პლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი, ამა თუ იმ გზით, იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
• რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინთვისას ხორხი შეძლებისდაგვარად იხსნება, ამიტომ გრიპისა და ARVI-ს დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც.
• გულის დაავადებები: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი ადრეული დიაგნოსტიკა რთულია. ხშირად ქოშინი, სუნთქვის გაძნელებასთან და გულმკერდის ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
• ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. გამოყოფილმა თრომბმა შეიძლება დაბლოკოს ფილტვის არტერია და გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

როგორც ხედავთ, დაავადებების უმეტესობა არ არის მხოლოდ სერიოზული - ისინი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს. ამიტომ, თუ ხშირად გრძნობთ ქოშინს, მაშინ უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

ფსიქოგენური

და კიდევ, არ შეგვიძლია არ გავიხსენოთ სტრესი, რომელიც დღეს მრავალი დაავადების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

სტრესის ქვეშ ღიმილი ბუნებით ჩვენთვის თანდაყოლილი უპირობო რეფლექსია. თუ ცხოველებს დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ როცა ნერვიულობენ, გამუდმებით ყიჟინებენ. და ამ თვალსაზრისით ჩვენ არაფრით განვსხვავდებით მათგან.

სტრესის დროს ჩნდება კაპილარების სპაზმი და ადრენალინის გამოყოფის გამო გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას. ამის გამო არტერიული წნევა მატულობს. ამ შემთხვევაში ღრმა ჩასუნთქვა და ხახუნა ასრულებს კომპენსატორულ ფუნქციას და იცავს ტვინს განადგურებისაგან.

როცა ძალიან შეშინებული ხარ, ხშირია კუნთების სპაზმი, რაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. ტყუილად არ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვა გეკვრება".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ხშირი ხახუნა და ქოშინი ხდება, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ პრობლემას გაამწვავებს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად გათავისუფლდეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უშლის სრულ ჩასუნთქვას: მოიხსენით ჰალსტუხი, გაიხსენით საყელო, კორსეტი ან ბიუსტჰალტერი. თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიკავოთ მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიცია. ახლა თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ძალიან ღრმად ცხვირით და გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა პირით.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ შესამჩნევად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობას ემატება ზემოთ ჩამოთვლილი საშიში სიმპტომები, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

სამედიცინო პროფესიონალების მოსვლამდე ნუ მიიღებთ მედიკამენტებს დამოუკიდებლად, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დაამახინჯონ კლინიკური სურათი და გაართულონ დიაგნოზის დასმა.

დიაგნოსტიკა

სასწრაფო დახმარების ექიმები, როგორც წესი, სწრაფად ადგენენ უეცარი სუნთქვის გაძნელების მიზეზს და ჰოსპიტალიზაციის აუცილებლობას. თუ სერიოზული შეშფოთება არ არსებობს და შეტევა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით ან ძლიერი სტრესით და არ განმეორდება, მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

მაგრამ თუ ეჭვი გაქვთ გულის ან ფილტვის დაავადებაზე, უმჯობესია გაიაროთ გამოკვლევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

• სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
• ფილტვების რენტგენი;
• ელექტროკარდიოგრაფია;
• გულის ულტრაბგერა;
• ბრონქოსკოპია;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია.

რა სახის კვლევაა საჭირო თქვენს შემთხვევაში, დაადგენს თქვენი ექიმი პირველადი გამოკვლევის დროს.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიხსნათ ნერვული დაძაბულობა ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

როდესაც პაციენტი ექიმთან მიდის ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ, ვყვირივარ, რა ვქნა?“, ექიმი პირველ რიგში აგროვებს დეტალურ სამედიცინო ისტორიას. ეს საშუალებას გვაძლევს გამოვრიცხოთ ჟანგბადის დეფიციტის ფიზიოლოგიური მიზეზები.

ჭარბი წონის შემთხვევაში მკურნალობა აშკარაა – პაციენტმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს. წონის კონტროლირებადი დაკლების გარეშე, პრობლემა ვერ მოგვარდება.

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. ამისათვის საჭიროა მედიკამენტების მიღება და შესაძლოა ფიზიოთერაპიული პროცედურები.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვითი ვარჯიშები. მაგრამ ბრონქოფილტვის დაავადებების შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში – ავარჯიშებს გულს და ავითარებს ფილტვებს.

აქტიური გარე თამაშები (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, ჩქარი ტემპით სიარული, ცურვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ქოშინისგან თავის დაღწევაში და ჟანგბადის დამატებით ნაკადს, არამედ გაგიჭიმავთ კუნთებს და შეგაწუხებთ. უფრო გამხდარი. შემდეგ კი, მთებშიც კი, თავს შესანიშნავად იგრძნობთ და მოგზაურობით დატკბებით და არ გაწუხებთ მუდმივი ქოშინი და ღრიალება.

ძნელია სრული ამოსუნთქვა - რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს?

როდესაც ძნელია სრული ამოსუნთქვა, ჯერ ჩნდება ეჭვი ფილტვის პათოლოგიაზე. მაგრამ ასეთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს ოსტეოქონდროზის რთულ კურსზე. ამიტომ, თუ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ოსტეოქონდროზის დროს სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ქოშინი, სრული სუნთქვის შეუძლებლობა საშვილოსნოს ყელის დამახასიათებელი ნიშნებია და გულმკერდის ოსტეოქონდროზი. ხერხემლის პათოლოგია სხვადასხვა მიზეზის გამო ხდება. მაგრამ ყველაზე ხშირად დეგენერაციული პროცესების განვითარება პროვოცირებულია: მჯდომარე ცხოვრების წესით, სამუშაოს შესრულებასთან დაკავშირებული გაზრდილი დატვირთვაზურგზე, ცუდი პოზა. ამ ფაქტორების ზემოქმედება მრავალი წლის განმავლობაში უარყოფითად აისახება მალთაშუა დისკების მდგომარეობაზე: ისინი ხდებიან ნაკლებად ელასტიური და გამძლე (ხერხემლები გადადიან პარავერტებერალური სტრუქტურებისკენ).

თუ ოსტეოქონდროზი პროგრესირებს, დესტრუქციული პროცესები მიმდინარეობს ძვლოვანი ქსოვილი(ოსტეოფიტები ჩნდება ხერხემლიანებზე), კუნთებსა და ლიგატებზე. დროთა განმავლობაში წარმოიქმნება დისკის პროტრუზია ან თიაქარი. როდესაც პათოლოგია ლოკალიზებულია საშვილოსნოს ყელის ხერხემალიხერხემალი, ნერვული ფესვები და ხერხემლის არტერია შეკუმშულია (რომლის მეშვეობითაც სისხლი და ჟანგბადი მიედინება ტვინში): ჩნდება ტკივილი კისრის არეში, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, ტაქიკარდია.

როდესაც მალთაშუა დისკები განადგურებულია და ხერხემლიანები გადაადგილდებიან გულმკერდის არეში, იცვლება გულმკერდის სტრუქტურა, გაღიზიანებულია ფრენიკის ნერვი და იკვრება სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ორგანოების ინერვაციაზე პასუხისმგებელი ფესვები. ასეთი პროცესების გარეგანი გამოვლინებაა ტკივილი, რომელიც ძლიერდება ღრმა ამოსუნთქვის მცდელობისას და ფილტვებისა და გულის ფუნქციონირების დარღვევა.

ოსტეოქონდროზის გამოვლინების თავისებურებები

საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ოსტეოქონდროზის კლინიკური გამოვლინებები განსხვავებულია. განვითარების პირველ ეტაპზე ის შეიძლება იყოს უსიმპტომო. ქოშინი და გულმკერდის ტკივილი ღრმა სუნთქვისას ხდება დაავადების პროგრესირებისას. ქოშინი შეიძლება იყოს შემაწუხებელი როგორც დღისით, ასევე ღამით. ძილის დროს მას თან ახლავს ხვრინვა. პაციენტს ძილი წყვეტს, რის შედეგადაც ის იღვიძებს დაღლილი და გადატვირთული.

რესპირატორული დარღვევების გარდა, ოსტეოქონდროზის დროს ჩნდება შემდეგი:

• ტკივილი მხრის პირებს შორის;
• კარდიოპალმუსი;
• სიმტკიცე ხელის მოძრაობაში;
• თავის ტკივილი (ყველაზე ხშირად კეფის მიდამოში);
• დაბუჟება, კისრის სიმტკიცე;
• თავბრუსხვევა, დაღლილობა;
• ზედა კიდურების ტრემორი;
• თითების სილურჯე.

ხშირად ოსტეოქონდროზის ასეთი ნიშნები აღიქმება როგორც ფილტვების ან გულის პათოლოგია. თუმცა, ამ სისტემების ფუნქციონირების ჭეშმარიტი დარღვევები შეიძლება გამოირჩეოდეს ხერხემლის დაავადებისგან სხვა სიმპტომების არსებობით.

ძნელია საკუთარი თავის გაგება, რატომ არ შეგიძლია ღრმა სუნთქვა. მაგრამ სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• მიიღეთ მჯდომარე პოზიცია, შეიკავეთ სუნთქვა 40 წამის განმავლობაში;
• შეეცადეთ აანთოთ სანთელი 80 სმ მანძილზე.

თუ ტესტები ვერ მოხერხდა, ეს მიუთითებს სასუნთქი სისტემის პრობლემაზე. განჩინებისთვის ზუსტი დიაგნოზისაჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

სუნთქვის პრობლემები: დიაგნოზი, მკურნალობა

მხოლოდ ექიმს შეუძლია გაარკვიოს, რატომ უჭირს პაციენტის გავლის შემდეგ სრული სუნთქვა ყოვლისმომცველი გამოკვლევა. Ეს შეიცავს:

გულმკერდის ორგანოების გამოკვლევა. დანიშნულია:

ხერხემლის დიაგნოსტიკა. Ეს შეიცავს:

• რენტგენოგრაფია;
• კონტრასტული დისკოგრაფია;
• მიელოგრაფია;
• კომპიუტერული ან მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება.

თუ ექსპერტიზამ არ დაადგინა სერიოზული პათოლოგიებიშინაგანი ორგანოები, მაგრამ აღმოჩენილია ოსტეოქონდროზის ნიშნები, საჭიროა ხერხემლის მკურნალობა. თერაპია უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მოიცავდეს მედიკამენტურ და არანარკოტიკულ მკურნალობას.

წამლის თერაპიის დროს ინიშნება შემდეგი:

ტკივილგამაყუჩებლები და ვაზოდილატორები. მათი მოქმედების პრინციპი:

• დააჩქაროს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადი ტვინში და დაზარალებული ხერხემლის ქსოვილებში;
• შეამციროს სისხლძარღვთა სპაზმი და ტკივილი;
• გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა.

ქონდროპროტექტორები მიიღება იმისათვის, რომ:

• აღადგენს მალთაშუა დისკების ელასტიურობას;
• თავიდან აიცილოთ ხრტილოვანი ქსოვილის შემდგომი განადგურება.

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. გამოყენების ეფექტი:

• ტკივილი მცირდება;
• ქრება შეკუმშვის ადგილზე ქსოვილების ანთება და შეშუპება სისხლძარღვებიდა ზურგის ტვინის ფესვები;

• კუნთების დაძაბულობის მოხსნა;
• აღდგენა საავტომობილო ფუნქციახერხემალი.

გარდა ამისა, ინიშნება ვიტამინები. რთულ სიტუაციებში რეკომენდებულია შანცის საყელოს ტარება: ის მხარს უჭერს კისერს, რითაც ამცირებს ზეწოლას ფესვებსა და სისხლძარღვებზე (ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება არც ისე ხშირად ხდება).

ხერხემლის კომპლექსური მკურნალობის განუყოფელი ნაწილია დამხმარე სამკურნალო პროცედურების გამოყენება. ასეთი თერაპიის ძირითადი მიზნები:

• შეამციროს ტკივილის სიმძიმე;
• კუნთების კორსეტის გაძლიერება;
• სუნთქვის პრობლემების აღმოფხვრა;
• მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება დაზარალებულ ქსოვილებში;
• თავიდან აიცილოს ტკივილის გამწვავება.

ოსტეოქონდროზის არანარკოტიკული მკურნალობა მოიცავს:

• აკუპუნქტურა - აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, ბლოკავს პერიფერიული ნერვული სისტემის პათოლოგიურ იმპულსებს;
• ელექტროფორეზი - ამშვიდებს კუნთებს, აფართოებს სისხლძარღვებს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი;
• მაგნიტოთერაპია. ეს ხელს უწყობს ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მიოკარდიუმის ჟანგბადით გაჯერებას (გულმკერდის ორგანოების აქტივობა ნორმალიზდება, ქოშინი ქრება);
• სავარჯიშო თერაპია და სუნთქვის ვარჯიშები. ვარჯიშების ეფექტი: გაძლიერებულია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები;
• მასაჟი - აჩქარებს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადს თავის ტვინსა და გულმკერდის ორგანოებში, ამშვიდებს კუნთებს და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

ოსტეოქონდროზის დროს ჰაერის მუდმივი ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქული ასთმის განვითარება და გულის კუნთის ანთება. მძიმე შემთხვევებში საშვილოსნოს ყელის ან გულმკერდის ხერხემლის პათოლოგია იწვევს რესპირატორული ფუნქციების სრულ დაკარგვას, ინვალიდობას და სიკვდილსაც კი. ამიტომ, დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ თერაპიული ზომების მიღება.

თუ დაიცავთ მკურნალობის რეკომენდაციებს, აღდგენის პროგნოზი ხელსაყრელია. გამონაკლისია ექიმთან დაგვიანებული კონსულტაციის შემთხვევაში: როდესაც ჰაერის ხანგრძლივმა ნაკლებობამ გამოიწვია თავის ტვინის ქსოვილებში შეუქცევადი ცვლილებები.

ოსტეოქონდროზის დროს ქოშინის გაჩენისა და დაავადების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია:

1. Ივარჯიშე რეგულარულად.
2. რაც შეიძლება ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე: ეს შეამცირებს ჰიპოქსიის ალბათობას.
3. იკვებეთ სწორად.
4. შეწყვიტე მოწევა და მინიმუმამდე დაიყვანოს ალკოჰოლის მოხმარება.
5. დააკვირდით თქვენს პოზას.
6. სირბილი, ცურვა, სრიალი და თხილამურები.
7. გააკეთეთ ინჰალაციები ეთერზეთებით და ციტრუსებით (თუ არ ხართ ალერგიული ხილზე).
8. სრული დასვენება.
9. შეცვალეთ რბილი საწოლი ორთოპედიულზე.
10. მოერიდეთ ხერხემალზე გადაჭარბებულ სტრესს.
11. იმუნური სისტემის გაძლიერება ხალხური საშუალებებით ან მედიკამენტებით (ექიმის რეკომენდაციით).

ჰაერის ნაკლებობა, ქოშინი, ტკივილი ღრმა ჩასუნთქვისას - შესაძლოა იყოს გულისა და რესპირატორული დაავადებების ნიშნები ან გართულებული ოსტეოქონდროზის გამოვლინება. ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საშიში შედეგების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს: ის გამოავლენს სასუნთქი სისტემის დისფუნქციის მიზეზს და შეარჩევს სწორ მკურნალობას.

ძნელია სუნთქვა, არ არის საკმარისი ჰაერი: მიზეზები, რა უნდა გააკეთოს

რამდენად საშიშია ადამიანში ქოშინი, ქოშინი, დახრჩობის შეტევები, რატომ ხდება ეს და როგორ მოვიქცეთ?

ყველაზე ხშირად, არ არის საკმარისი ჰაერი, ძნელია სუნთქვა, ქოშინი ხდება გულის ან ფილტვის დაავადებების გამო და ამის შესახებ დეტალურად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს ვებ-გვერდზე alter-zdrav.ru სტატიაში „ქოშინი. - მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა, პირველადი დახმარება.

ეს სტატია ეხება იმ შემთხვევებს, როცა გული და ფილტვები კარგადაა, პათოლოგიები არ აღმოჩენილა და ადამიანი, რომელიც დროდადრო ახრჩობს, უკვე შემოწმდა ნევროლოგთან, პულმონოლოგთან ან თერაპევტთან და სერიოზული არაფერი აღმოაჩნდა. მასში.

სწორედ ეს არის იმედგაცრუებული და შიშის მომგვრელი სიტუაცია, რადგან არ არის გამოვლენილი კონკრეტული მიზეზი, რატომ გაჩნდა ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, არ არის ორგანული პათოლოგიები, მაგრამ მაინც ჩნდება ქოშინი და სიმძიმე გულმკერდში და ჩვეულებრივ ყველაზე შეუსაბამო მომენტი.

როდესაც ადამიანი ვერ ხსნის მიზეზს, ჩნდება საკუთარი ინტერპრეტაციები და არგუმენტები, რაც იწვევს შფოთვას და შიშს, რაც არ აუმჯობესებს სიტუაციას და ამძიმებს კიდეც.

სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ალბათ ყველა ადამიანს ოდესმე განუცდია მკერდში წნევის უეცარი შეგრძნება, ჰაერის ნაკლებობა, როცა უჭირს ღრმად ამოსუნთქვა... რატომ ხდება ასე?

მიზეზი არის არა ფილტვებში, არა ბრონქებში, არამედ გულმკერდის კუნთებში, კერძოდ ნეკნთაშუა კუნთებში და კუნთებში, რომლებიც მონაწილეობენ სუნთქვის აქტში. ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რა ხდება.

• პირველ რიგში, დაძაბულობა ხდება სწორედ ამ ნეკნთაშუა კუნთებში, გულმკერდის კუნთებში, რის გამოც ჩნდება სიხისტის შეგრძნება და სუნთქვის გაძნელება. სინამდვილეში, ინჰალაცია არ არის რთული, მაგრამ არის განცდა, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, ადამიანს ეჩვენება, რომ მას არ შეუძლია სუნთქვა.

• როდესაც ჩნდება განცდა, რომ შეუძლებელია ღრმად ამოსუნთქვა, ჩნდება შიშები, ჩნდება პანიკის შეტევები და გამოიყოფა ადრენალინის დამატებითი ნაწილი.

• ეს იწვევს ნეკნთაშუა და გულმკერდის კუნთების კიდევ უფრო შეკუმშვას, რაც იწვევს სუნთქვის კიდევ უფრო გაძნელებას. ბუნებრივია, ადამიანი ცდილობს ღრმად ჩაისუნთქოს და მეტისმეტად ბევრი ჰაერი შეისუნთქოს, საჭიროზე მეტად.

ანუ ჩნდება განცდა, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, მაგრამ ამავდროულად საკმარისი ჟანგბადი შედის ბრონქებში და იმის გამო, რომ ქოშინით დაავადებული ადამიანი სწრაფად და ღრმად ან ზედაპირულად სუნთქავს, გამოდის, რომ ძალიან ბევრი ჟანგბადი არის ჩასუნთქული.

აღინიშნება, ერთი მხრივ, გულმკერდის კუნთების დაჭიმულობა და სუნთქვის გაძნელება, ხოლო მეორე მხრივ, ჟანგბადის ნაკლებობის შეგრძნების გამო, სწრაფი ღრმა ან სწრაფი სუნთქვა, რაც იწვევს სისხლის ჟანგბადით გადაჭარბებულ გაჯერებას.

ამრიგად, იგი ყალიბდება მანკიერი წრე, რომელიც მიზნად ისახავს შეგნებულად ფოკუსირებას გულმკერდის არეში წნევის შეგრძნებაზე, ჰაერის ნაკლებობაზე სრული ინჰალაციისთვის, რაც იწვევს კუნთების რეაქციას და შეკუმშვას. სასუნთქი ორგანოებიდა განიმარტება, როგორც ქოშინის შეგრძნება.

აღსანიშნავია, რომ ასეთი ქცევითი რეაქციის შედეგად, რომელიც, როგორც ჩანს, გასაგები და ლოგიკურია, მაგრამ შორს არის ფუნქციონალური, სისხლი ზედმეტად გაჯერებულია ჟანგბადით, ხდება აციდოზი, იცვლება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი სისხლში და ეს კიდევ უფრო ამძიმებს. რესპირატორული კუნთების შეკუმშვა, რაც იწვევს გაფართოების გემებს გულსა და ტვინში, სწორედ „დერეალიზაციის“ განცდა ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი კარგავს რეალობის გრძნობას, რეალობას, რაც ხდება.

სუნთქვის გაძნელების სახეები

აღსანიშნავია ისიც, რომ არსებობს 2 სახის ქოშინი:

• ტიპი 1 – როდესაც ადამიანს არ შეუძლია სრულად ჩასუნთქვა (არასრული ჩასუნთქვის შეგრძნება) და ინჰალაცია დიდხანს გრძელდება (ინსპირაციული მდგომარეობა, ანუ ინჰალაციის ქოშინი). ეს ხდება მაშინ, როდესაც ზედა სასუნთქი გზებით სუნთქვა გაძნელებულია.

• ტიპი 2 – როდესაც შეუძლებელია მთლიანად ამოსუნთქვა, ხოლო ამოსუნთქვა დიდხანს გრძელდება, კმაყოფილების გარეშე (ექსპერიმენტული სიტუაცია). ჩვეულებრივ გვხვდება ასთმის დროს.

ასევე აღინიშნება სუნთქვის პრობლემების შერეული მდგომარეობა, როდესაც ძნელია ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც. მაგრამ ეს ტიპები, როგორც წესი, გამოწვეულია ორგანოთა პათოლოგიებით.

თუ გაქვთ ქოშინი ნერვული ნიადაგიპაციენტი დანამდვილებით ვერ იტყვის, უჭირს ჩასუნთქვა თუ ამოსუნთქვა, ის უბრალოდ ამბობს: „ძნელია სუნთქვა“, არის განცდა, რომ ჰაერი არ არის საკმარისი. უფრო მეტიც, თუ უფრო ხშირად ან ღრმად დაიწყებთ სუნთქვას, შვება არ მოდის.

როგორ მოვიშოროთ ქოშინი, სუნთქვის გაძნელება

• პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზი, რის გამოც, როგორც ამბობენ, „სული და გული გტკივა“. ზოგისთვის ეს არის ქვეყანაში არსებული ვითარება, ზოგისთვის უსახსრობა ან ოჯახური პრობლემები, რაღაც უსიამოვნო დიაგნოზი. თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: ღირს თუ არა ეს პრობლემა ასეთი შეშფოთებისთვის? ეს არის განკურნების დასაწყისი, თუ თქვენს კითხვას გულწრფელად უპასუხებთ, სუნთქვა გაგიადვილდებათ.

• ზედმეტი თანაგრძნობა უნდა მოიხსნას ფიქრებიდან. ეს არის შენიღბული ვირუსი. ადამიანებს ხშირად ეუბნებიან: „იყავი თანამგრძნობი!“, ანუ იტანჯონ ვინმესთან ერთად, თუ ერთი ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ მეორე პირი იღებს პირველის ტანჯვას და ასე ჯაჭვის გასწვრივ ყველა ირგვლივ ცუდ ხასიათს ატარებს. იწვევს გულმკერდის სიმძიმეს, აჩქარებულ სუნთქვას და გულისცემას, მორალურ შფოთვასა და სასოწარკვეთას. არსებობს სწორი პროგრამა - წყალობა. გაცილებით გონივრულია თანაგრძნობის ჩანაცვლება მოწყალებით.

• თქვენ არ უნდა იფიქროთ წარუმატებლობებზე; თქვენ უნდა მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები ან გაუშვათ ისინი, განსაკუთრებით თუ ისინი უფრო შორს არის. სუნთქვა ბევრად გაგიადვილდებათ, მკერდი მსუბუქდება. უნდა იფიქროთ პოზიტიურად და არ დაუშვათ პირქუში აზრები თქვენს გონებაში.

• ზემოაღნიშნულის გარდა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სუნთქვის ტექნიკა (ინფორმაცია თითოეული მეთოდის შესახებ უფასო წვდომაინტერნეტში), მაგალითად:

  სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშები;

  ჰატა იოგა - საკუთარი მდგომარეობის კონტროლი ინდური პრაქტიკით;

• რა თქმა უნდა, სწორი ყოველდღიური რუტინა და კვება, საკმარისად ხანგრძლივი ძილი, სუფთა ჰაერზე ხშირი სეირნობა მნიშვნელოვანია, მაშინ პანიკის შეტევები არ შეგაწუხებთ.

მთავარია სტრესის მართვა

ნებისმიერი გახანგრძლივებული სტრესი - პრობლემები სამსახურში ან მათი ნაკლებობა, მძიმე ფიზიკური პერიოდი ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ, ქირურგიული ჩარევა, განქორწინება, პენსიაზე გასვლა და ბავშვის მოლოდინიც კი შეიძლება ნელ-ნელა გამოწუროს სხეული. და სხეულს, რაც არ უნდა მიდრეკილი იყოს მისი იგნორირება, სჭირდება მოვლა და ყურადღება.

შემდეგ კი დაძაბულობითა და სტრესით დაღლილ სხეულს არ აქვს სხვა გზა, რომ მიიპყროს ყურადღება, გარდა იმისა, რომ „გატეხოს“ ეს შინაგანი „შეჩერება“ და გამოიწვიოს პანიკის შეტევა, რითაც აიძულებს თავის „მფლობელს“ იზრუნოს საკუთარ თავზე.

ფსიქიატრებს არ მოსწონთ ამ მდგომარეობის მკურნალობა და არც ფსიქოთერაპევტებს. როგორც წესი, ამ საკითხს ნევროლოგები უმკლავდებიან. ჩვეულებრივ ინიშნება ნევროზების, ანტიდეპრესანტებისა და ტრანკვილიზატორების სამკურნალო საშუალებები; მას ზოგჯერ უწოდებენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ან ასთენიურ სინდრომს.

ამერიკულ ფილმებში პაციენტებს, რომლებსაც ქოშინი აწუხებთ, ხშირად ურჩევენ ჩანთაში ჩასუნთქვას ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვის მიზნით, თუმცა ეს მეთოდი არც თუ ისე ეფექტურია.

რომ შევაჯამოთ, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ პანიკური შეტევებისა და სახრჩობელის შეტევების უკან არ დგას პათოლოგია. თუ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ნორმალურია და კარდიოლოგმა ვერაფერი აღმოაჩინა, თუ ფილტვები გამოკვლეულია და ჯანმრთელია, მაშინ ქოშინი არ არის დაკავშირებული ორგანულ დაავადებებთან.

დახრჩობის შეგრძნება, რომელიც დროდადრო ჩნდება, სხვა არაფერია, თუ არა ნერვული სისტემის დაპროგრამებული ავტომატური რეაქცია. რაც მთავარია, ის არ არის საშიში და უვნებელი, წარმოიქმნება მოლოდინის ან დახრჩობის შიშის შედეგად.

ეს რეაქცია აბსოლუტურად შექცევადია. გასაგებია, რომ ჟანგბადის ნაკლებობის გამო შიშის გრძნობა თავისთავად ძალიან უსიამოვნოა და მისგან უნდა მოიშორო.

ამ შეტევების თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია ნერვული სისტემის (ვეგეტატიური), უფრო სწორად, სიმპათიკური განყოფილების ვარჯიში, რათა ის ასე სწრაფად არ იყოს ზედმეტად აღგზნებული და გადამეტებული. ამისთვის არის სპეციალური ვარჯიშები, მედიტაციები დასვენებისთვის და ცხოვრებისეული პრობლემების უფრო მშვიდი აღქმისთვის.

პირველი ნაბიჯი ქოშინისგან თავის დასაღწევად არის იმის გაგება, თუ რატომ ჩნდება ის, გააცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ ამის მიზეზი არ არის გულის ან ფილტვის დაავადებადა საკუთარი გამოცდილებიდან დარწმუნდით, რომ ეს არის კონტროლირებადი, შექცევადი რეაქცია, რომელიც არანაირ ზიანს არ იწვევს. ეს არ არის თვითჰიპნოზი; მართლაც, რესპირატორული და ნეკნთაშუა კუნთები იკუმშება ნერვული იმპულსების გავლენით.

ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ღაღობა. როგორ გავუმკლავდეთ მას

ეს, რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ორი კვირის წინ მე ცხოვრებაში პირველად ვერ მოვახერხე ყვირილი. ჯერ ჩვეულებისამებრ იჭიმებით, იღებ ჰაერს და ის სადღაც პირის ღრუს მიდამოში ეკიდება. და იქ კიდია, არ მოძრაობს. სულელივით დგახარ, პირით აწეული და ამავდროულად ზურგი გტკივა. Ეს სიგიჟეა.

ჩვევის გამო, Yandex-ს ვკითხე, რა უნდა გამეკეთებინა. ინტერნეტმა უპასუხა შეკითხვას „არ შემიძლია იავნა“ დახმარების უამრავი მოწოდებით, რომლებიც უპასუხოდ ტრიალებდნენ. ასობით ადამიანს არ შეუძლია იაროს და ეძებს ამის მიზეზებს ყველაფერში, რაც მათ გარშემოა და ვერავინ დაეხმარება მათ, რადგან არავინ იცის სინამდვილეში რატომ ხდება ეს.

ტატიანა ვოლოგდადან წერს ტრადიციული მედიცინის ფორუმზე "ზდრავუშკა": "ზოგჯერ მსურს ღრმად ამოვისუნთქო ან ვიყვირო - მაგრამ არ შემიძლია! საშიშია?" მომხმარებელი Villi მიმართავს Medkanal-ის რეგულარულ მომხმარებლებს: „დაძინების პრობლემა მაქვს, ეს გამოწვეულია იმით, რომ მიჭირს ჰაერის სუნთქვა და რატომღაც არ შემიძლია ყვირილი“. გოგონა დაუჟასი LikarInfo-ს პორტალზე: „პირს თევზივით ვაღებ და არ შემიძლია ყვირილი, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ახლა დავიხრჩობ. და ასე ხშირად, ძალიან ხშირად, დღეში ასჯერ, ზოგჯერ ხორხის კუნთები ტკივილს იწყებს“.

სერვისი [email protected] შეესწრო გულის ამაჩუყებელ ქრონიკას: აიზულინი ამბობს, რომ ორი დღეა ვერ იკვნესა: ნორმალურად, ღრმად სუნთქავს, ვარჯიშზე არ დადის, რადგან შეშინებულია, ქუჩაში ახერხებს დაივიწყოს პრობლემაა, მაგრამ არ იღამება. „პირს ძალიან ფართოდ ვხსნი, მაგრამ ყვირილი ფუნქცია, როგორც ჩანს, გამორთულია. Დამეხმარე, გთხოვ!" და რაინი პასუხობს: „არც მე შემიძლია. ეს გრძელდება დაახლოებით რვა წლის განმავლობაში. ალბათ ცამეტზე დაიწყო. არასდროს მომიწევია. ისეც ხდება, რომ ღრმად ჩასუნთქვისთვის უნდა დაიძაბოდე. ქუჩაში არც ვფიქრობ ამაზე, მაგრამ როცა ვიძინებ ან უბრალოდ სახლში ვჯდები, იწყება. და ახლაც."

ფაქტია, რომ ყველას, ვისაც არ აყვავება, ვერ პოულობს გამოსავალს, რადგან არ არსებობს რეცეპტები ან ამ ფენომენის ბუნების გაგება. ხალხი ათობით სხვადასხვა ვარიანტს აჩენს. ნერვული სპაზმი. რესპირატორული ნევროზი. ნეიროციკულარული დისტონია. ფარისებრი ჯირკვალი. ფიზიკური უმოქმედობა. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ხერხემალი. გული. ემოციები. ნერვული გადატვირთვა. მოწევა. თვითჰიპნოზი. ალერგია. ასთმა. რუდიმენტები პრიმატებისგან. ბევრი ყავა.

როგორ მოვიშოროთ ეს? ინტერნეტმა, როგორც ყოველთვის, იცის ყველა პასუხი. აქ არის მხოლოდ მცირე სია ხალხური საშუალებები. გაჭიმეთ ხელები და აჭიანურეთ. ჩაისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. სუნთქვის ვარჯიშები. დალიეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ნახევრად ჩაჯექი, იდაყვები მუხლებს დაეყრდენით, ზურგი დაისვენეთ. კორვალოლის ოცდაათი წვეთი. ნოშპა და დიფენჰიდრამინის ინჰალაცია. იმუშავე მტვირთავად, იმუშავე რამდენიმე ცვლაში, იჯექი კომპიუტერის წინ მთელი ღამე. Ცურვაზე სიარული. გაისეირნე და დალიე ჰაერი. Დალიე მეტი წყალი. Წადი ექიმთან. და არ იფიქრო ამაზე. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. და მიიღეთ ანტიდეპრესანტები. ღრმად ამოისუნთქე. დარეგისტრირდით ლექციებზე ხელოვნების ისტორიაზე.

მე გთავაზობთ რადიკალურად საპირისპირო მიდგომას ამ საკითხთან დაკავშირებით. ყოველდღე უნდა ნახოთ ნორვეგიელი მხატვრის ედვარდ მუნკის სერიის "კივილის" ოთხი ნახატიდან რომელიმე. გადმოცემით, მუნკს სურდა გამოესახა ბუნების ტირილი და არსება, რომელიც ცდილობს თავი დააღწიოს ამ ყრუ კივილს, მაგრამ თუ დააკვირდებით, ხედავთ, რომ ტილოებზე გამოსახულია დაღლილი, გაწამებული და აკანკალებული ადამიანი, რომელიც დგას ღია პირით. და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს და გაიღიმოს, მაგრამ უკვე მრავალი წელია ამას ვერ ახერხებს და ვერავინ, თუნდაც ინტერნეტი, ვერ დაეხმარება.

ნორვეგიულმა ხელოვნებამ რომ არ გაჭრა, შეგიძლიათ ამ ძმებს შეხედოთ, ისე იღიმებიან, რომ ცემინებას იწყებენ.

ძნელია ღრმად ამოისუნთქო

მოგეხსენებათ, ინტერნეტში საკმაოდ ხშირად ვხვდები მსგავს კითხვას, მაგრამ არსად ვერ ვიპოვე ამის შესახებ შეკითხვა. გადავწყვიტე გკითხოთ, ძვირფასო ექიმებო და ფორუმის მომხმარებლებო.

პრობლემა ისაა: ღრმად ამოსუნთქვის სურვილი უჩნდება, მაგრამ ბოლომდე არ გამოდის: თითქოს მკერდი არ არის საკმარისი, იქ რაღაც ისვენებს და ეს არის ის, ისეთი უსიამოვნო შეგრძნება მკერდში და ისევ ჩასუნთქვის ველური სურვილი. 7-10 მცდელობის შემდეგ სუნთქვა შემიძლია, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი თავიდან იწყება. თუ ცდილობთ ამ გრძნობის დათრგუნვას და მშვიდად სუნთქვას, მაშინ გამოდის რაღაცნაირად ხელოვნურად, თქვენი თავი ცოტათი იწყებს ტრიალს და იწყება ასეთი ღრმა ხახუნა. და ეს ჩემთანაა მოზარდობისმე ახლა 26 წლის ვარ.

ამ გრძნობის მიზეზები ვერ ვიპოვე. შეიძლება რამდენიმე თვე არ შეგაწუხოთ. ახლა ის ყოველდღე "მოდის". ის ყოველთვის ჩნდება ზედმეტი ჭამის შემდეგ, სიცხეში, პიტნისგან (იქნებ დამთხვევა?) და ა.შ. Უბრალოდ. დავიწყე ცოდვა ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები: სრულად ვერ დავთმობ მათ, ბავშვებს 0,5 - 0,25% ვუშვებ მხოლოდ ღამით და ერთ ნესტოში. დიდი ხანია დამოკიდებული ვარ წვეთებზე, შეიძლება ერთი კვირა არ მივიღო, მაგრამ მერე არა, არა, დავიწყებ მათ მიღებას. თუმცა, "არ წვეთოვანი" პერიოდში ეს ასევე ხდება. პირიქით, თუ ცხვირი მაქვს ჩახლეჩილი და ვცდილობ პირით ამოვისუნთქო, უბრალოდ დახრჩობა მეწყება.

პასუხი ვერ ვიპოვე ვერც თერაპევტებისგან და ვერც კარდიოლოგებისგან. როცა 16 წლის ვიყავი, ტაქიკარდიის დიაგნოზი დამისვეს, მაგრამ მერე თითქოს ასაკთან ერთად გამიარა.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი აზრის მოსმენით!წინასწარ მადლობა ყველას ვინც გამოეხმაურეთ!

რა უნდა გააკეთოს, თუ VSD-ის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი?

დაზარალებულთა ჩივილები ვეგეტატიური დისტონიახშირად ისმის აზრი, რომ ჰაერის ნაკლებობაა. ფსევდოდაავადებას, რომელსაც ექიმების უმეტესობა დისტონიად მიიჩნევს, ხშირად თან ახლავს მოულოდნელი პანიკა და სიცოცხლის შიში.

VSD - არის პრობლემა, არ არის დაავადება

• უეცარი ქოშინი;
• თავის ტკივილი;
• ამინდის მგრძნობელობა;
• წნევის ცვლილებები.

არსებობს ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევის სხვა სიმპტომებიც. ხშირად გვხვდება:

• შებოჭილობა ან წნევა გულმკერდის არეში, გულის არეში;
• ყელში სიმსივნის შეგრძნება;
• ჩასუნთქვის და ამოსუნთქვის გაძნელება;
• ტაქიკარდია;
• კიდურების ტრემორი;
• თავბრუსხვევა.

ეს გამოვლინებები დამახასიათებელია ავტონომიური დისფუნქციის საერთო ფორმისთვის - ფილტვის ჰიპერვენტილაციის სინდრომისთვის, რომელიც თან ახლავს პანიკის შეტევას ჰაერის ნაკლებობით. ცნობილია, რომ პლანეტაზე მოზარდების 15% იცნობს ამ მდგომარეობას.

ჰაერის ნაკლებობა ხშირად ცდება სასუნთქი სისტემის დაავადებების გამოვლინებად. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მსგავსი რამ ხდება ასთმისა და ბრონქიტის დროს. მაგრამ VSD-ის დროს ჟანგბადის ნაკლებობის განცდის გარჩევა სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობისგან - მწვავე რესპირატორული უკმარისობისგან - არც ისე მარტივია.

სხეულის ყველა არაცნობიერი ფუნქციიდან (გულისცემა, ნაღვლის გამოყოფა, პერისტალტიკა) მხოლოდ სუნთქვა კონტროლდება ადამიანის ნებით. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მისი შეკავება ცოტა ხნით, შეანელოს ან ძალიან სწრაფად დაიწყოს სუნთქვა. ეს ხდება იმის გამო, რომ ფილტვებისა და ბრონქების მუშაობა ერთდროულად კოორდინირებულია ნერვული სისტემის ორი ნაწილის მიერ:

სიმღერის, ჩასაბერ ინსტრუმენტებზე დაკვრის, ბუშტების გაბერვისას, სლოკინის მოშორების მცდელობისას ყველა დამოუკიდებლად აკონტროლებს სუნთქვის პროცესს. ქვეცნობიერად, სუნთქვის ფუნქცია რეგულირდება, როდესაც ადამიანი იძინებს ან, მოდუნებული, ფიქრობს. სუნთქვა ხდება ავტომატური და არ არსებობს დახრჩობის საფრთხე.

IN სამედიცინო ლიტერატურააღწერილია იშვიათი მემკვიდრეობითი დაავადება - ონდინის წყევლის სინდრომი (თანდაყოლილი ცენტრალური ჰიპოვენტილაციის სინდრომი). ახასიათებს სუნთქვის პროცესზე ავტონომიური კონტროლის ნაკლებობა, ჰიპოქსიისა და ჰიპერკაპნიის მიმართ მგრძნობელობის დაქვეითება. პაციენტს არ შეუძლია დამოუკიდებლად სუნთქვა და შეიძლება ძილში დახრჩობისგან მოკვდეს. ამჟამად მედიცინა დიდ ნაბიჯებს დგამს ასეთი პათოლოგიის მკურნალობაშიც კი.

სუნთქვის განსაკუთრებული ინერვაცია მას ჰიპერმგრძნობელობას ხდის გარე ფაქტორების გავლენის მიმართ - VSD-ის პროვოკატორები:

განცდა, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი, მჭიდროდ არის დაკავშირებული ავტონომიურ დისფუნქციასთან და შექცევადია.

დაავადების ამოცნობა ადვილი საქმე არ არის

რამდენად სწორად ხდება მეტაბოლური რეაქციები, დამოკიდებულია გაზის სწორ გაცვლაზე. ჰაერის ჩასუნთქვით ადამიანები იღებენ ჟანგბადის ნაწილს, ამოსუნთქვით კი ნახშირორჟანგს გარე გარემოში უბრუნებენ. მისი მცირე რაოდენობა შენარჩუნებულია სისხლში, რაც გავლენას ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსზე.

• როდესაც ამ ნივთიერების სიჭარბეა, რომელიც ჩნდება VSD-ს შეტევასთან ერთად, რესპირატორული მოძრაობები ხშირდება.
• ნახშირორჟანგის ნაკლებობა (ჰიპოკაპნია) იწვევს იშვიათ სუნთქვას.

VSD-ის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ სახრჩობელას შეტევები ჩნდება გარკვეული სიხშირით, ფსიქიკაზე ძალიან აქტიური სტიმულის გავლენის შედეგად. ხშირია სიმპტომების კომბინაცია:

• ისეთი შეგრძნება, თითქოს ღრმად ვერ სუნთქავ. ძლიერდება, როცა ადამიანი ხალხმრავალ ადგილას, დახურულ სივრცეში აღმოჩნდება. ხანდახან გამოცდის, სპექტაკლის ან მნიშვნელოვანი საუბრის წინ წუხილი აძლიერებს ეგრეთ წოდებულ ცარიელ სუნთქვას.
• ყელში სიმსივნის შეგრძნება, თითქოსდა სასუნთქი ორგანოებში ჟანგბადის შეღწევას დაბრკოლება.
• გულმკერდის დაჭიმულობა, რაც ხელს უშლის სრულ სუნთქვას.
• წყვეტილი სუნთქვა (მოკლე გაჩერებებით), თან ახლავს აკვიატებული შიშისიკვდილის.
• ყელის ტკივილი, რომელიც ვითარდება უწყვეტ, ხანგრძლივ მშრალ ხველაში.

ნევროზული წარმოშობის რესპირატორული აშლილობის სიმპტომად ითვლება აგრეთვე შუა დღის ხახუნის შეტევები და ხშირი ღრმა კვნესა. ამავდროულად, შეიძლება მოხდეს დისკომფორტი გულის არეში და არტერიული წნევის ხანმოკლე მატება.

როგორ მოვიშოროთ საშიში მდგომარეობა

დროდადრო, VSD-ით დაავადებულებს აღენიშნებათ დისპეფსიური სიმპტომები, რაც მათ აფიქრებინებს სხვადასხვა დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ავტონომიური დისბალანსის შემდეგი სიმპტომები იწვევს ამას:

• გულისრევის შეტევები, ღებინება;
• გარკვეული საკვების მიმართ შეუწყნარებლობა;
• ყაბზობა, დიარეა;
• უმიზეზო მუცლის ტკივილი;
• გაიზარდა გაზების წარმოქმნა, მეტეორიზმი.

ზოგჯერ, VSD-სთან ერთად, ჰაერის ნაკლებობასთან ერთად, არის შემაშფოთებელი განცდა, რომ ის, რაც ირგვლივ ხდება არარეალურია, ხშირად გრძნობთ თავბრუსხვევას და ჩნდება სისუსტე. კიდევ უფრო დამაბნეველია ტემპერატურის მატება (37-37,5 გრადუსი) და ცხვირის შეშუპება.

მსგავსი სიმპტომები დამახასიათებელია სხვა დაავადებებისთვის. ასთმით და ბრონქიტით დაავადებული ადამიანები ხშირად უჩივიან ჟანგბადის ნაკლებობას. VSD-ის მსგავსი დაავადებების სიაში ასევე შედის გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების პრობლემები.

ეს ართულებს იმის დადგენას, თუ რა იწვევს თავს ცუდად გრძნობსარის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. მძიმე პათოლოგიის არსებობის გამორიცხვის მიზნით, რომელიც გამოიხატება ქოშინის შეგრძნებით, აუცილებელია გაიაროთ საფუძვლიანი გამოკვლევა, მათ შორის კონსულტაციები:

მხოლოდ სიცოცხლისათვის საფრთხის გამორიცხვით პათოლოგიური პირობებიშესაძლებელია დადგინდეს, რომ ჰაერის ნაკლებობის ნამდვილი მიზეზი ვეგეტატიური დისტონიაა.

თუმცა, პაციენტები, რომლებიც მიეჩვივნენ "სერიოზული ავადმყოფობის" იდეას, ყოველთვის არ ეთანხმებიან გამოკვლევის ობიექტურ შედეგებს. ისინი უარს ამბობენ იმ აზრის გაგებაზე და მიღებაზე, რომ ქოშინის მიუხედავად, ფიზიკურად პრაქტიკულად ჯანმრთელები არიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰაერის ნაკლებობა, რომელიც ხდება VSD- ის შედეგად, უსაფრთხოა.

როგორ აღვადგინოთ სუნთქვა - სასწრაფო დახმარება

თუ ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები გამოჩნდება, ქაღალდის ან პლასტმასის ჩანთაში ჩასუნთქვის გარდა, სხვა მეთოდი დაგეხმარებათ.

• სუნთქვის გაძნელების შესამსუბუქებლად, მჭიდროდ მოხვიეთ გულმკერდი (ქვედა ნაწილი) ხელისგულებით, ხელები წინ და უკან მოათავსეთ.
• განახორციელეთ ზეწოლა ნეკნებზე, რათა ისინი უფრო ახლოს მიიტანოთ ხერხემალთან.
• შეინახეთ მკერდი შეკუმშული 3 წუთის განმავლობაში.

Შესრულება სპეციალური ვარჯიშები- ჰაერის ნაკლებობის თერაპიის სავალდებულო ნაწილი. ეს გულისხმობს ჩართვას, თანდათანობით გადასვლას დიაფრაგმით სუნთქვაზე ჩვეულებრივი გულმკერდის ნაცვლად. ეს ვარჯიშები ახდენს სისხლის გაზების ნორმალიზებას და ამცირებს პანიკის შეტევით გამოწვეულ ჰიპეროქსიას.

ითვლება, რომ დიაფრაგმული ინჰალაცია ხდება ქვეცნობიერად, ჰაერი ადვილად მიედინება, როდესაც ადამიანი განიცდის დადებით ემოციებს. გულმკერდი - პირიქით, სტრესის დროს ჰაერის ნაკლებობა ახლავს.

მნიშვნელოვანია შევინარჩუნოთ სწორი თანაფარდობა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობას შორის (1:2), ხოლო სხეულის კუნთების მოდუნება. უარყოფითი ემოციები ამცირებს ამოსუნთქვას, დიაფრაგმის მოძრაობების თანაფარდობა ხდება 1:1.

იშვიათი ღრმა ამოსუნთქვა სასურველია ხშირი ზედაპირული. ეს ხელს უწყობს ჰიპერვენტილაციის თავიდან აცილებას. ქოშინის შესამსუბუქებლად ვარჯიშის დროს დაიცავით შემდეგი პირობები:

• ოთახი ჯერ უნდა იყოს ვენტილირებადი, ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს გრადუსი.
• დაუკარით რბილ, მშვიდ მუსიკას ან გააკეთეთ ვარჯიშები ჩუმად.
• დაე, თქვენი ტანსაცმელი იყოს თავისუფალი და კომფორტული სავარჯიშოების შესასრულებლად.
• გაკვეთილების ჩატარება მკაფიო გრაფიკის მიხედვით (დილა, საღამო).
• ივარჯიშეთ ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
• წინასწარ ეწვიეთ ტუალეტს, დაცარიელეთ ნაწლავები და შარდის ბუშტი.
• ჯანმრთელობის კომპლექსის შესრულებამდე ნებადართულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა.

მზეზე გახანგრძლივებული ზემოქმედების, ასევე მდგომარეობაში ყოფნის შემდეგ ძლიერი დაღლილობა, ტანვარჯიშისგან თავი უნდა შეიკავოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ არა უადრეს 8 საათის შემდეგ.

აკრძალულია ვარჯიშების შესრულება, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს:

• გული, სისხლძარღვები (ცერებრალური ათეროსკლეროზი, მძიმე არტერიული ჰიპერტენზია);
• ფილტვები;
• სისხლმბადი ორგანოები.

ქალებმა არ უნდა გამოიყენონ ეს მეთოდი მენსტრუაციის, ორსულობის ან გლაუკომის დროს.

როგორ ვისწავლოთ სწორად სუნთქვა

ჰაერის ნაკლებობის აღმოსაფხვრელად სუნთქვის ვარჯიშების დაწყებისას ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ყურადღებით დააკვირდით სიხშირეს პულსი. ზოგჯერ ჩნდება ცხვირის შეშუპება, იწყება ხახუნება და თავბრუსხვევა. არ არის საჭირო შიში, სხეული თანდათან ადაპტირდება.

VSD-ის დროს სუნთქვის გაძნელება შეიძლება გამოსწორდეს მარტივი ვარჯიშით:

• ოთახის ჩაბნელების შემდეგ დაწექით ზურგზე.
• დახუჭეთ თვალები, შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი ტანის კუნთები 5 წუთის განმავლობაში.
• თვითჰიპნოზის გამოყენებით, გამოიწვიეთ სითბოს გრძნობა, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე.
• ამოისუნთქეთ ნელი, ღრმად, ამოიღეთ მუცლის კედელი. ამ შემთხვევაში ჰაერი ავსებს ფილტვების ქვედა წილს, გულმკერდი კი დაგვიანებით ფართოვდება.
• ჩასუნთქვა უფრო გრძელია, ვიდრე ამოსუნთქვა, ჰაერს გამოჰყავს კუჭი (მუცლის კუნთების მონაწილეობით), შემდეგ კი მკერდი. ჰაერი გამოდის შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე.

ალტერნატიული ვარიანტია ფროლოვის სიმულატორის გამოყენება, რომელიც არის პლასტმასის მინა (წყლით სავსე) მილით, რომლითაც ისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ. ეს ახდენს ჟანგბადისა და ნახშირორჟანგის თანაფარდობის ნორმალიზებას და აჩერებს VSD-ს შეტევას, რაც გამოიხატება ჰაერის მწვავე ნაკლებობით. სიმულატორის მთავარი მიზანია ჩასუნთქული ჰაერის ნახშირორჟანგით გაჯერება და მასში ჟანგბადის რაოდენობის შემცირება. ეს თანდათანობით იწვევს ადამიანის ადაპტაციური შესაძლებლობების ზრდას.

VSD-ის მკურნალობა, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეტევები, არაეფექტურია, თუ არ იცით პრობლემის ნამდვილი მიზეზი.

მხოლოდ გამოცდილ ფსიქოთერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ რა ფსიქოტრავმული ფაქტორი იწვევს შეტევას. ექიმი აგიხსნით, როგორ უნდა მოვიშოროთ ასეთი მემკვიდრეობა და არ დანებდეთ პანიკას, რაც იწვევს ჰაერის მიწოდების პრობლემას. უმჯობესია დაუყონებლივ დამშვიდდეთ, რადგან VSD-ით დახრჩობის განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ პაციენტის მონაწილეობით.

როცა ადვილად ვსუნთქავთ, ვერც კი ვამჩნევთ ამ პროცესს. ეს ნორმალურია, რადგან სუნთქვა არის რეფლექსური მოქმედება, რომელსაც აკონტროლებს ავტონომიური ნერვული სისტემა. ბუნებამ ეს ასე განიზრახა მიზეზის გამო. ამის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია სუნთქვა თუნდაც უგონო მდგომარეობაში. ეს უნარი ზოგიერთ შემთხვევაში ზოგავს ჩვენს სიცოცხლეს. მაგრამ თუ ოდნავი სირთულეც კი ჩნდება სუნთქვისას, ჩვენ ამას მაშინვე ვგრძნობთ. რატომ ჩნდება მუდმივი ყვირილი და ქოშინი და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ? ასე გვითხრეს ექიმებმა.

საშიში სიმპტომები

ზოგჯერ სუნთქვის გაძნელება ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო ხდება, რაც საკმაოდ მარტივად გამოსწორდება. მაგრამ თუ გამუდმებით გაგიჩნდებათ ყვირილი და ღრმა სუნთქვა, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ამ ფონზე ხშირად ჩნდება ქოშინი (ქოშინი), რომელიც ვლინდება თუნდაც მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით. ეს უკვე შეშფოთების და ექიმთან ვიზიტის მიზეზია.

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

• ტკივილი გულმკერდის არეში;
• კანის ფერის ცვლილებები;
• გულისრევა და თავბრუსხვევა;
• მძიმე ხველის შეტევები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
• შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რომლებიც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანმა შეიძლება მიმართოს ექიმთან ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება უხეშად დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიურად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს ორგანიზმში ყველაფერი მჭიდრო კავშირშია და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს სხვა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას.

ამრიგად, ხანგრძლივმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

ყველაზე უვნებელია ფიზიოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება:

სიცხეში ძნელია სუნთქვა, განსაკუთრებით თუ მძიმე დეჰიდრატაცია გაქვთ. სისხლი უფრო სქელი ხდება და გულს უჭირს სისხლძარღვებში მისი გადატანა. შედეგად, სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი იწყებს ყეფს და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს.

სამედიცინო

ქოშინი, ღრიალი და ჰაერის რეგულარულად შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები. უფრო მეტიც, ხშირად ეს ნიშნები პირველი სიმპტომებია, რომლებიც დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირების საშუალებას იძლევა.

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველაზე გავრცელებული შესაძლო დიაგნოზია:

როგორც ხედავთ, დაავადებების უმეტესობა არ არის მხოლოდ სერიოზული - ისინი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს. ამიტომ, თუ ხშირად გრძნობთ ქოშინს, მაშინ უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

ფსიქოგენური

და კიდევ, არ შეგვიძლია არ გავიხსენოთ სტრესი, რომელიც დღეს მრავალი დაავადების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

სტრესის ქვეშ ღიმილი ბუნებით ჩვენთვის თანდაყოლილი უპირობო რეფლექსია. თუ ცხოველებს დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ როცა ნერვიულობენ, გამუდმებით ყიჟინებენ. და ამ თვალსაზრისით ჩვენ არაფრით განვსხვავდებით მათგან.

სტრესის დროს ჩნდება კაპილარების სპაზმი და ადრენალინის გამოყოფის გამო გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას. ამის გამო არტერიული წნევა მატულობს. ამ შემთხვევაში ღრმა ჩასუნთქვა და ხახუნა ასრულებს კომპენსატორულ ფუნქციას და იცავს ტვინს განადგურებისაგან.

როცა ძალიან შეშინებული ხარ, ხშირია კუნთების სპაზმი, რაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. ტყუილად არ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვა გეკვრება".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ხშირი ხახუნა და ქოშინი ხდება, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ პრობლემას გაამწვავებს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ჟანგბადის დამატებითი ნაკადის უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან გამწოვი, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად გათავისუფლდეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უშლის სრულ ჩასუნთქვას: მოიხსენით ჰალსტუხი, გაიხსენით საყელო, კორსეტი ან ბიუსტჰალტერი. თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიკავოთ მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიცია. ახლა თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ძალიან ღრმად ცხვირით და გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა პირით.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ შესამჩნევად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობას ემატება ზემოთ ჩამოთვლილი საშიში სიმპტომები, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

სამედიცინო პროფესიონალების მოსვლამდე ნუ მიიღებთ მედიკამენტებს დამოუკიდებლად, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დაამახინჯონ კლინიკური სურათი და გაართულონ დიაგნოზის დასმა.

დიაგნოსტიკა

სასწრაფო დახმარების ექიმები, როგორც წესი, სწრაფად ადგენენ უეცარი სუნთქვის გაძნელების მიზეზს და ჰოსპიტალიზაციის აუცილებლობას. თუ სერიოზული შეშფოთება არ არსებობს და შეტევა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით ან ძლიერი სტრესით და არ განმეორდება, მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

მაგრამ თუ ეჭვი გაქვთ გულის ან ფილტვის დაავადებაზე, უმჯობესია გაიაროთ გამოკვლევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

• სისხლის და შარდის ზოგადი ანალიზი;
• ფილტვების რენტგენი;
• ელექტროკარდიოგრაფია;
• გულის ულტრაბგერა;
• ბრონქოსკოპია;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია.

რა სახის კვლევაა საჭირო თქვენს შემთხვევაში, დაადგენს თქვენი ექიმი პირველადი გამოკვლევის დროს.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიხსნათ ნერვული დაძაბულობა ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

როდესაც პაციენტი ექიმთან მიდის ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ, ვყვირივარ, რა ვქნა?“, ექიმი პირველ რიგში აგროვებს დეტალურ სამედიცინო ისტორიას. ეს საშუალებას გვაძლევს გამოვრიცხოთ ჟანგბადის დეფიციტის ფიზიოლოგიური მიზეზები.

ჭარბი წონის შემთხვევაში მკურნალობა აშკარაა – პაციენტმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს. წონის კონტროლირებადი დაკლების გარეშე, პრობლემა ვერ მოგვარდება.

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. ამისათვის საჭიროა მედიკამენტების მიღება და შესაძლოა ფიზიოთერაპიული პროცედურები.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვითი ვარჯიშები.მაგრამ ბრონქოფილტვის დაავადებების შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველების შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიში – ავარჯიშებს გულს და ავითარებს ფილტვებს.

აქტიური თამაშები სუფთა ჰაერზე (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, სწრაფი ტემპით სიარული, ცურვა - დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ქოშინისგან თავის დაღწევაში და ჟანგბადის დამატებით ნაკადს, არამედ კუნთებსაც გაგიმკვრივებთ. , გახდით გამხდარი. შემდეგ კი, მთებშიც კი, თავს შესანიშნავად იგრძნობთ და მოგზაურობით დატკბებით და არ გაწუხებთ მუდმივი ქოშინი და ღრიალება.

ისეთი მარტივი რეფლექსი, როგორიც არის ყვირილი, მეცნიერებს ჯერ ბოლომდე არ აქვთ ახსნილი. თუმცა, არსებობს მრავალი თეორია იმის შესახებ, თუ რატომ იღიმება ხალხი. უფრო მეტიც, ეს პროცესი ხშირად არის პირველი სიგნალი სხვადასხვა არსებობის ან განვითარების შესახებ შინაგანი დაავადებებიქრონიკული პათოლოგიების გამწვავებები და რეციდივები.

რატომ გინდა იავნანა?

ძირითადი ვარაუდები შემდეგია.

ეს ის ფაზაა, რომელშიც ე.წ შაკიკის თავის ტკივილი ჩნდება. ის აფრთხილებს, რომ შემდეგი ეტაპია თავის ტკივილი. ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. პროდრომული სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს პაციენტიდან პაციენტში და ეს მართალია. ყველაზე გავრცელებული.

„საკვები“ - გვაქვს ბეტონის საშინელი სურვილი, ხშირად შაკიკის დროს, არ არის რეკომენდებული, მაგალითად, შოკოლადი, ან პირიქით - მადის დაკარგვა. ~ დაღლილი, დაღლილი, დაღლილობის შეგრძნება, ხშირად. ყვირილი, ძილიანობა ან პირიქით – გაიზარდა ენერგიის მოხმარება. აქტიურობა, ეიფორია.

დამამშვიდებელი ეფექტი

შეამჩნიეს, რომ ადამიანები ხშირად იყვირებენ რაიმე საინტერესო მოვლენის წინ: შეჯიბრებები, გამოცდები, სპექტაკლები. ამ გზით ორგანიზმი დამოუკიდებლად ერგება ხელსაყრელ შედეგს.

ნახშირორჟანგის ბალანსის აღდგენა

არსებობს მოსაზრება, რომ ხახუნის დროს სისხლში ჟანგბადის მარაგი ივსება, მაგრამ ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მისი დეფიციტის შემთხვევაშიც კი, აღნიშნული რეფლექსის სიხშირე არ იზრდება.

გუნება-განწყობა იცვლება – შესაძლოა ქოლერის შეგრძნება იყოს. ან დეპრესია, გაღიზიანება, ბრაზი, ბრაზი და ა.შ. ~ კონცენტრაციის დარღვევა, გონების ჩამოყალიბების სირთულე. მეხსიერების დაქვეითება. ~ მომატებული მგრძნობელობა სინათლის, სუნის, ხმის, შეხების, გემოს მიმართ.

აურას ეწოდება სხვადასხვა დარღვევები, ჰალუცინაციები. ისინი ძირითადად ვიზუალურია, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ყნოსვითი. და სხვა. ყველაზე გავრცელებული ვიზუალური დარღვევებია: ~ ციმციმები, ზიგზაგები, ტალღები მხედველობის არეში - კაშკაშა ან მუქი ლაქები, მოძრავი ან სტაციონარული ხედვის არეში. მხედველობის ნაწილობრივი ან სრული დაკარგვა ერთ ან ორივე თვალში. ~ ჰალუცინაციები, როგორიცაა რეალობაში საგნების ფრიალი. ბუნდოვანი, ბუნდოვანი სურათი.

წნევის რეგულირება შუა ყურში

ყბის სინუსების ევსტაქის მილები და არხები სწორდება, რაც ხსნის ყურის ხანმოკლე შეშუპებას.

სხეულის გაღვიძება

დილით ღიმილი გაძლევთ ენერგიას, გეხმარებათ სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას, გეხმარებათ გაღვიძებაში და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. იგივე ფაქტორები იწვევენ დაღლილობისა და დაღლილობის დროს ხახუნის პროვოცირებას.

არომატის დარღვევა: ~ სიგარეტის სუნი, რომელიც არ შეიცავს სიგარეტის კვამლს. არავინ ეწეოდა. სმენის დარღვევები: ხმაური, ყურებში შუილი, რეალურად არსებული ბგერების მოსმენა. მუსიკა არ გვაქვს, მანქანის ხმაური, საუბარი. ყველაზე ხშირად ზურგის დამბლის მხარეს, ჩვეულებრივ, კლანჭები ფარავს სახესა და ენას ან მხოლოდ. სხეულის გარკვეული ნაწილები - სიტყვების ფორმულირებისა და მათი გამოთქმის სირთულე. ~ უჭირს იმის გაგება, რაზეც ვსაუბრობთ. ~ მომატებული მგრძნობელობა შეხების შეგრძნების მიმართ. ~ სმენის დაქვეითება ან სრული დაკარგვა. „ლოკომოტივის“ დარღვევები, როგორიცაა საგნების ჩამოგდება, სიარულის გაძნელება, უმოძრაობა ~ დროის შეგრძნების დაქვეითება.

აქტიურობის შენარჩუნება

არაერთხელ აღინიშნა, რომ აღწერილი რეფლექსი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მოწყენილია. კუნთების ხანგრძლივი პასიურობა და გონებრივი გადატვირთვა იწვევს ადამიანების დაძინებას. ღიმილი ამ შეგრძნებისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, რადგან ამ პროცესში კისრის, სახის და პირის კუნთები იძაბება.

ტვინის ტემპერატურის რეგულირება

შაკიკის აურა გვხვდება ყველა შაკიკის დაახლოებით 20%-ში. ყველაზე გავრცელებულია შაკიკი აურის გარეშე - 70%. დანარჩენი სხვადასხვა ფორმებია, მაგალითად შაკიკი თავის ტკივილის გარეშე, შაკიკი. აბდომინალური და სხვა. ჭანჭიკის ფაზა, როგორც სახელი გვთავაზობს, არის, როდესაც ვიწყებთ. იგრძენით ტკივილი, სანამ არ აღმოიფხვრება. ტკივილი ყველაზე ხშირად თავში ვლინდება. იშვიათ შემთხვევებში, პინი შეიძლება არ იყოს შეყვანილი მუცლის ღრუან, მაგალითად, ყურის და ყურის მიდამოში. ისევ და ისევ, ყველაზე გავრცელებული ტკივილი თავის არეშია და ზუსტად ტაძრის მიდამოში, ჩვეულებრივ ერთ მხარეს.

სხვა სახის ტკივილი შეიძლება იყოს: თვალების გაღიზიანება, თავის წვერზე. კეფის მიდამოში, სინუსებში, გვერდებზე ან მთელ თავის არეში. ამ დროს ტკივილი ძლიერდება და საბოლოოდ ჩერდება. ~ ტკივილი თავის, კისრის, კისრის არეში ~ შეგრძნება, თითქოს თავზე გვაქვს სისხლჩაქცევები. დეპრესია, კონცენტრაციის დაქვეითება, გონებრივი „სულელური“ ~ შემცირებული გრძნობის უნარი ~ შფოთვა ~ ან პირიქით, ენერგიის დინება, სიცოცხლის სიხარული, ეიფორია.

არსებობს ვარაუდი, რომ სხეულის გადახურებისას აუცილებელია ტვინის ქსოვილის გაგრილება სისხლის ჰაერით გამდიდრებით. ამ მექანიზმს ხელს უწყობს ხახუნის პროცესი.

რელაქსაცია

განსახილველი რეფლექსი ასევე უნივერსალურია, რადგან დილით ის ხელს უწყობს გამხიარულებას და ძილის წინ - მოდუნებას. ღიმილი ამზადებს ადამიანს ამისთვის კარგი ძილი, ხსნის დაძაბულობას.

პოსტდრომული ფაზა, როგორიცაა პროდრომული ფაზა, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმედან. რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. ფრთხილად იყავით ამ ეტაპზე, რადგან ზოგჯერ ის ძალიან სწრაფად მიდის. აქტივობის მიღებამ ან გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მეორე თავის ტკივილი.

როგორც ზემოაღნიშნულიდან ხედავთ, შაკიკს მრავალი განსხვავებული სიმპტომი აქვს. ზოგიერთი შეიძლება განმეორდეს სხვადასხვა ფაზაში. ყველა შაკიკი არ განიცდის მათ ყველა ან სხვების მსგავსად. შაკიკის თითოეულ ფაზაში შეიძლება იყოს სხვა სიმპტომებიც. აქ არ არის ნახსენები.

იგრძნობა გადაჭარბებული ნარკოლეფსია დღისით? რა არის ნარკოლეფსიის სიმპტომები და მიზეზები? პაემანზე ძილი ან უფროსთან საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ ეს შესაძლებელია. შემთხვევის მეორე დღეს ან ცუდი ძილითითოეული ჩვენგანი ოცნების წინაშე დგას. ჩვენთვის ადვილი არ არის დილით ადრე გაღვიძება და ყვირილი. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ცხოვრება ძილიანობას ებრძვიან. მიუხედავად იმისა, რომ საწოლიდან ენერგიული და დასვენებული დგებიან, ძილი შეწყვიტეს. რა იწვევს ძილიანობას?

რატომ ყვირის ადამიანი ძალიან ხშირად და ბევრს?

თუ ეს ფენომენი იშვიათად გემართებათ, შესაძლოა უბრალოდ გადაღლილი ხართ, სტრესისა და შფოთვის ქვეშ ხართ და საკმარისად არ გძინავთ. მაგრამ პერიოდულმა გამეორებამ უნდა გამოიწვიოს შეშფოთება და გახდეს ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.

აი, რატომ გინდა ყოველთვის იღრიჭო:

• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• გაფანტული სკლეროზის;
• გაბრუებამდე მდგომარეობები;
• ცერებროვასკულური ავარიები;
• ემოციური დამწვრობის სინდრომი.

როგორც ხედავთ, ხშირი ხახუნის მიზეზები საკმაოდ სერიოზულია და ეს რეფლექსი შესაძლოა არაერთ სერიოზულ დაავადებაზე მიუთითებდეს. ამიტომ, თუ ამ ფენომენის განმეორება შენიშნეთ, არ გადადოთ თერაპევტთან ვიზიტი და აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა.

დღის ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს უძილობამ, დაღლილობამ, მზის ძალიან მცირე შუქმა ნოემბრის ან დეკემბრის დღეებში ან დაბალი არტერიული წნევით. ეს ასევე ისეთი დაავადების ნიშანია, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ეს ძილიანობა. ჩვენ შეგვიძლია დავიძინოთ მოსაწყენი შეხვედრის, ლექციის ან ფილმის დროს, მაგრამ არა პაემანზე, ახალი პროექტის განხილვისას ან უფროსთან საუბრისას. და ისინი, ვინც ნარკოლეფსიით არის დაავადებული, ხდება. თუ მათ აქვთ დაავადების მსუბუქი ფორმა, ის მიდის ამოუცნობი და გარემომიჩნეულია ოცნებად, დათმობად, უპასუხისმგებლო ადამიანებად.

რატომ იღიმება ადამიანი, როცა სხვა იღრიჭება?

ალბათ ყველამ შეამჩნია, თუ რამდენად გადამდებია ხახუნა. როგორც წესი, თუ ვინმე ახლომახლო იყვირებს, გარშემომყოფებიც ადრე თუ გვიან დაემორჩილებიან ამ რეფლექსს.

საინტერესო სამედიცინო ექსპერიმენტების დროს და ფსიქოლოგიური კვლევამეცნიერებმა საბოლოოდ გაარკვიეს, თუ რატომ ყვირიან ადამიანები ერთმანეთის მიყოლებით. ამისათვის სუბიექტები დაუკავშირდნენ სპეციალურ მოწყობილობას, რომელიც ასახავდა ტვინის სხვადასხვა ზონების აქტივობას ფერთა სპექტრში. გამოდის, რომ აღწერილი პროცესის დროს აქტიურდება ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია თანაგრძნობაზე და თანაგრძნობაზე. ამგვარად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანი, რომელიც იღრიჭება, როცა მის გვერდით სხვა იღირსება, არის დახვეწილი და დაუცველი, საპასუხო ადამიანი. ამ განცხადებას ადასტურებს ის ფაქტი, რომ აუტისტური სინდრომის მქონე ადამიანები არ არიან მიდრეკილნი ამ მდგომარეობის მიმართ.

რა არის ნარკოლეფსიის მიზეზები?

ნარკოლეფსია ნევროლოგიური დაავადებაა. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენზე ცხოვრების ყველა ეტაპზე, მაგრამ მისი სიმპტომები ყველაზე ხშირად ვლინდება ცხოვრების მეორე ათწლეულში, სწორედ მაშინ, როდესაც ვსწავლობთ და ვიწყებთ კარიერას. ეს გამოწვეულია ჰიპოკრეტინის, პროტეინის დეფიციტით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილ-ღვიძილის ყოველდღიური ციკლის რეგულირებაში. ამ ცილის წარმოების შემცირება ხდება ჰიპოთალამუსის, ტვინის ნაწილის დაზიანების გამო, რაც სავარაუდოდ გამოწვეულია იმუნური პასუხის არანორმალური რეაქციით.

ნარკოლეფსიის დამახასიათებელი სიმპტომები

ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაზიანებულია უჯრედები, რომლებიც წარმოქმნიან ჰიპოკრეტინს. ნარკოლეფსიის პირველი და ზოგჯერ ერთადერთი სიმპტომია ძილიანობა დღის განმავლობაში, მაგრამ განსაკუთრებული. ნარკოლეფსიით დაავადებული ადამიანი იძინებს ძალიან მოკლე დროში და მით უმეტეს, ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ჩვენ აქტიურები ვართ. შეუძლია დაიძინოს ლოდინის რეჟიმში, საუბრის დროს, ველოსიპედზე, გალა ვახშამზე. ძილიანობა ჩნდება გაღვიძებიდან დაახლოებით 1,5 საათის შემდეგ და ქრება შემდეგ მოკლე ძილი. სამწუხაროდ, ცოტა ხნის შემდეგ ბრუნდება.

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ხდება ისე, რომ ხშირად იღიმება? ეს სტატია არის მცდელობა ახსნას რა ხდება და მოგაწოდოთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის ხშირი ყვირილი. საინტერესოა, რომ ხშირი ყვირილი არის ჩვენი სხეულის უნებლიე რეაქცია დაღლილობაზე, ისევე როგორც მოწყენილობაზე. როცა იღიმება, პირი ფართოდ იხსნება და ფილტვები ჰაერით ივსება. ყვირილი შეიძლება იყოს მოკლე ან გრძელი, ზოგჯერ ღრიალთან ერთად ჩნდება ცრემლები, ზოგჯერ კი ცხვირიდან გამონადენი. ღიმილი ნორმალურია, მაგრამ ისეც ხდება, რომ ადამიანი ძალიან ხშირად იღიმება. ქვემოთ თქვენ იხილავთ ახსნას ხშირი ხახუნის მიზეზებზე.

ნარკოლეფსიის დანარჩენი სამი სიმპტომი ნაკლებად ხშირია: კატაპლექსია, ძილის ჰალუცინაციები, ძილის დამბლა. მსუბუქი ნარკოლეფსიის დროს მხოლოდ სახის კუნთებს სწყურიათ. მძიმე დაზიანებისას ჰიპოთალამუსი რბილდება მიწამდე. კიდევ ერთი სიმპტომია ძილის ჰალუცინაციები. მაშინვე სამყაროში ჩნდება ძალიან რეალისტური სიზმრები და რომ ისინი მთლად მეოცნებე არ არიან, მოექეცით მათ როგორც ოცნებას. ძილის ჰალუცინაციები უსიამოვნო და შემაშფოთებელია.

ხშირი ხახუნის ფიზიოლოგიური მიზეზები

ხშირი ხახუნის ფიზიოლოგიური მიზეზები მოიცავს:

• დაღლილობა ან ძილიანობა;
• ძილის რეჟიმთან დაკავშირებული ცვლილებები: სამუშაო გრაფიკის ცვლილებები, ძილის ნაკლებობა, მოგზაურობა, რომელიც დაკავშირებულია რამდენიმე დროის ზონის გადაკვეთასთან;
• ისეთი აშლილობა, როგორიცაა ნარკოლეფსია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დღის ძილიანობა;
• ძილის აპნოე არის დარღვევა, რომელიც ზღუდავს სუნთქვას მოკლე დროით;
• გვერდითი ეფექტები ისეთი მედიკამენტებიდან, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs), რომლებიც გამოიყენება დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალოდ;
• ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული პრობლემები საშოს ნერვი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლდენით აორტაში ან მის გარშემო, ან მძიმე შემთხვევებში გულის შეტევით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ხშირი ან გადაჭარბებული ყვირილი შეიძლება იყოს:

შესაძლოა მან არ იცის ნარკოლეფსიის შესახებ. შუა დღეა და ყველაზე მეტად საწოლში დაწოლა და ძილი გინდა?

ბოლო სიმპტომია დამბლა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე, რამდენიმე წამი, რომელიც ჩნდება დაძინების ან გაღვიძებისას. კაპალექსია და ძილის ჰალუცინაციები მკურნალობენ ანტიდეპრესანტებით, ხოლო ძილიანობა არის სტიმულატორი, რომელიც ხელს უშლის ხვრინვას დღის განმავლობაში. მათი წყალობით პაციენტები აქტიურები რჩებიან მთელი დღის განმავლობაში. ნარკოლეფსიის უფრო მსუბუქი ფორმა ყველაზე ხშირად ამოუცნობი და ამიტომ არანამკურნალევია. შესაძლოა, ჩვენ უფრო ტოლერანტული უნდა ვიყოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც დღის განმავლობაში სძინავთ სამუშაო მაგიდასთან, ხანმოკლე ძილში ლანჩის დროს ან სამსახურიდან დაბრუნებისთანავე.

• ეპილეფსია;
• ინსულტი ან ტვინის სიმსივნე;
• ღვიძლის უკმარისობა;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადება;
• ქრონიკული ვენური უკმარისობა;
• ელექტროლიტების დისბალანსი;
• აუტოიმუნური დაავადება, რომელსაც ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი ეწოდება ( იწვევს ჰიპოთირეოზის და დაბალი დონეჰორმონები ფარისებრი ჯირკვალი);
• ჰიპოთირეოზი;
• გაფანტული სკლეროზის.

გადაჭარბებული ხახუნის ფსიქოლოგიური და ემოციური მიზეზები

გადაჭარბებული ყვირილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური ან ფსიქოლოგიური მიზეზები. Ესენი მოიცავს:

• სტრესი,
• დეპრესია,
• შფოთვა.

ღიმილი შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი თავს მოუსვენრად გრძნობს ან აქვს შფოთვის შეტევები. როგორც წესი, ასეთი ეპიზოდების დროს ორგანიზმი საჭიროებს ჰიპერვენტილაციას, რაც იწვევს ხახუნის შეტევებს. ჰიპერვენტილაცია გაგრძნობინებთ, თითქოს არ არის საკმარისი ჰაერი სუნთქვისთვის, ამის საპასუხოდ, სხეული უგზავნის ბრძანებას ტვინს, გააკეთოს ის, რაც უნდა გააკეთოს მეტი ჟანგბადის მისაღებად, რის შედეგადაც ხდება უნებლიე გადაჭარბებული ხახუნა. ამ პროცესის საშუალებით ტვინი ცდილობს ფილტვების ჟანგბადით გაჯერებას.

გადაჭარბებული ხახუნის სერიოზული და სიცოცხლისათვის საშიში მიზეზები

გადაჭარბებული ყვირილი ზოგჯერ შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ადამიანის მდგომარეობა სიცოცხლისთვის საშიშია. ასეთი სიმპტომები გასათვალისწინებელია სასწრაფო. ეს ხდება ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) უეცარი გაუარესებით, ასევე ქრონიკული ბრონქიტისა და ემფიზემის დროს.

რა უნდა გავაკეთოთ ხახუნის გასაკონტროლებლად

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ, რომ აკონტროლოთ ხახუნება და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ყვირილი.

მიიღეთ საკმარისი ძილი

რჩევა საკმაოდ გასაგებია. თუმცა როცა ადამიანი იღებს საკმარისი რაოდენობითძილი, ის უკეთესად ისვენებს და, შესაბამისად, შეუძლია აკონტროლოს ხახუნა. თუ საკმარისად არ გეძინებათ, იღრიჭებით, რადგან ძილიანობას ვერ გადალახავთ.

სცადეთ აკონტროლოთ ყვირილი ასე:

• ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით;
• როცა ხვდები, რომ ყეფს აპირებ, სცადე მაგარი ან გაცივებული სასმელის დალევა (თუ ხელთ გაქვს);
• მიირთვით ბოსტნეული მაღალი შემცველობაწყალი, როგორიცაა კიტრი ან საზამთრო, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ღრიალი;
• თუ გაგიჩნდებათ ყვირილი, წადით გრილ ადგილას ან კარგად გაანიავეთ ოთახი, რომ ტემპერატურა შემცირდეს და ოთახში ჟანგბადი დაამატოთ;
• თუ წინ მნიშვნელოვანი შეხვედრა გელით, რომლის დროსაც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყვიროთ, დაადეთ თავზე სველი კომპრესაასეთ შეხვედრაზე წასვლამდე რამდენიმე წუთით ადრე. ეს ღონისძიება ხელს შეუშლის ყვირილს, სანამ არ დაასრულებთ მოლაპარაკებებს.

როგორ ვუმკურნალოთ ზედმეტ ხახუნს

თუ დადგინდა, რომ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა SSRIs, არის თქვენი ხშირი ხახუნის მიზეზი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მათი უფრო დაბალი დოზები. კვლევებმა აჩვენა, რომ დოზის შემცირებამ შეიძლება აღმოფხვრას გადაჭარბებული ხახუნა, ხოლო ამ მედიკამენტების სასურველი ეფექტი უცვლელი დარჩეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს.

თუ თქვენ გაქვთ ძილის დარღვევა, რამაც გამოიწვია თქვენი ზედმეტად ღრიალი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რა მედიკამენტები უნდა მიიღოთ ძილის გასაუმჯობესებლად და რა მეთოდები გამოიყენოთ უკეთესი ძილისთვის. ასეთი მდგომარეობების ერთ-ერთი მაგალითი, რომელიც იწვევს ზედმეტ ხახუნას, არის ძილის აპნოე, რომელიც დაკავშირებულია სასუნთქ გზებში მუდმივ წნევასთან. ეს ნიშნავს, რომ მოგიწევთ თქვენი სუნთქვის ნორმალიზება და სასუნთქი გზების გახსნა.

თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო პირობები, რომლებიც იწვევენ ხშირ ხავენას, როგორიცაა სიმსივნე, თირკმლის უკმარისობა, ღვიძლის ან გულის პრობლემები ან ინსულტი, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

როდის მივმართოთ ექიმს, თუ ხშირად ყვირის

აზრი აქვს ექიმთან კონსულტაციას ხშირი ხახუნის ჩივილით, თუ:

• არ არსებობს ახსნა, თუ რატომ იღიმება ხშირად,
• თქვენი ხშირი ხახუნა ასოცირდება დღის ძილიანობასთან.

სტატიის ავტორი : კრისტინა სუმაროკოვა, "მოსკოვის მედიცინა"©
პასუხისმგებლობის უარყოფა : ამ სტატიაში მოწოდებული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რატომ ყვირთ ბევრს, მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. თუმცა, ის ვერ იქნება პროფესიონალ ექიმთან კონსულტაციის შემცვლელი.