Უმეტეს შემთხვევაში მენსტრუალური ტკივილიახსნილია საკმაოდ მარტივად. თუ ორსულობა არ მოხდა, ენდომეტრიუმი (საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი) იშლება საშვილოსნოს კედლებიდან და გამოიყოფა პროსტაგლანდინები, რაც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ნარჩენების უკეთ გათავისუფლებას გარედან. თუ ბევრი პროსტაგლანდინები წარმოიქმნება, კუნთები უფრო აქტიურად იკუმშება, რაც იწვევს მენსტრუალურ ტკივილს.
ექსპერტებს აქვთ საკუთარი სახელი მტკივნეული პერიოდებისთვის - დისმენორეა (ადრე მას ალგოდისმენორეას ეძახდნენ). გარდა ამისა, ექიმები მას ყოფენ პირველად და მეორად.
- პირველადი დისმენორეა ახასიათებს ახალგაზრდა გოგონებსა და ქალებს (დაახლოებით 14-დან 25 წლამდე) და ახასიათებს საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობა. მუცლის ქვედა ნაწილში დამახასიათებელი ტკივილის გარდა, პირველადი დისმენორეის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევას, თავის ტკივილს და განავლის დარღვევას. ისინი ჩვეულებრივ ჩნდებიან მენსტრუაციის დაწყებიდან ერთი დღით ადრე და რამდენიმე დღის შემდეგ. დისმენორეა წარმატებით მკურნალობს და, თუ მტკივნეული მენსტრუაცია გაწუხებთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ მკურნალობას.
- მეორადი დისმენორეა ჩვეულებრივ ასოცირდება ორგანულ ცვლილებებთან მენჯის ორგანოებში (მაგალითად, ენდომეტრიოზი, ქრონიკული ანთებითი პროცესები ადჰეზიების წარმოქმნით). ამ შემთხვევაში აირჩიეთ სწორი მკურნალობამხოლოდ თქვენს დამსწრე გინეკოლოგს შეუძლია.
მენსტრუალური ტკივილის მიზეზები, რომლებიც არ ასოცირდება ქალის რეპროდუქციული სისტემის დაავადებებთან, მოიცავს:
- საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა
- არარსებობა ფიზიკური აქტივობა
- მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობა ორგანიზმში
- ცუდი კვება
- სტრესი და ძილის ნაკლებობა
- დაბალი ტკივილის ბარიერი
როგორ მოვიშოროთ მენსტრუალური ტკივილი
თუ მენსტრუაციის წინ ან მის დროს ტკივილი სწრაფად გადის და არ გიქმნით რაიმე განსაკუთრებულ დისკომფორტს, პრაქტიკულად არ აქცევთ ყურადღებას მენსტრუაციის დაწყებას და ჩვეულ ცხოვრების წესს ატარებთ, მაშინ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობაზე. დღეები. მაგრამ თუ მენსტრუაციის პირველი დღე თქვენთვის ნამდვილ კოშმარად გადაიქცევა, ღირს ზომების მიღება.
როგორ შევამციროთ მენსტრუალური ტკივილი
ტკივილგამაყუჩებლები
ყველაზე მარტივი და პოპულარული გზა არის აბების მიღება, რომელიც ხსნის ტკივილს და სპაზმს. უბრალოდ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელი პრეპარატია თქვენთვის შესაფერისი. მაგრამ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება ჩვევად ნუ აქციოთ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვიურად იცხოვროთ აბების გარეშე და მიიღოთ ისინი დღეში რამდენჯერმე, ეს არის განგაშის ზარი, რაც ნიშნავს, რომ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
Ორალური კონტრაცეპტივები
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შეიცავს ჰორმონებს, რომლებიც თრგუნავენ ოვულაციას. არ არის ოვულაცია - არ არის მტკივნეული მენსტრუაცია. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი მოგიხსნით PMS-ის სიმპტომებს ( პრემენსტრუალური სინდრომი). მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი აბები ინდივიდუალურად უნდა აირჩიოთ და ეს მხოლოდ თქვენს გინეკოლოგს შეუძლია გამოკვლევებისა და ტესტების შედეგების საფუძველზე.
Ფიზიკური ვარჯიში
ზოგიერთი ქალი შეცდომით თვლის, რომ მენსტრუაციის დროს სპორტი უკუნაჩვენებია, თუმცა სინამდვილეში პირიქითაა. ვარჯიში უზრუნველყოფს კუნთებში სისხლის კარგ მიმოქცევას და ხდის მათ უფრო ელასტიურს. საშვილოსნო შედგება რამდენიმე ტიპის კუნთისგან, ასე რომ რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიდა კარგი მუდმივი დაჭიმვა გაცილებით აადვილებს ტკივილს მენსტრუაციის დროს, რომელიც გამოწვეულია საშვილოსნოს შეკუმშვით.
ასე რომ, თუ არ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული მითითება თქვენი ექიმებისგან, შეეცადეთ გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები:
- დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე და გააკეთეთ 15-20 რეგულარული ჩაჯდომა. დარწმუნდით, რომ წონა ქუსლებში შეინახეთ და ზურგი გასწორებულია.
- დაჯექით ფეხზე გადაჯვარედინებული და დაიწყეთ მუხლების ნელა შემოტანა და გამოყვანა. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
- დადექით ოთხზე, ზურგი მოხარეთ კატასავით და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
მაგრამ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ სერიოზული ძალის დატვირთვები მენსტრუაციის პირველ დღეებში.
ცურვა
ცალკე ხაზგასმით ღირს ცურვა. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო და ნაკლებად ტრავმული სპორტი, რომელიც ხსნის ტკივილს. ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და დაძაბულობის მოხსნას. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ გამოიყენოთ ტამპონი ცურვისას და შეცვალოთ იგი ცურვის შემდეგ. Tampax ტამპონები იდეალურია ამისთვის. მათი პლასტიკური Compak აპლიკატორი ადვილად ჯდება თქვენს ხელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და შეუმჩნევლად შეცვალოთ ტამპონი.
ვიტამინების მიღება
ვიტამინი B6 და მაგნიუმი მენსტრუალური ტკივილით დაავადებული ქალის მეგობრები და მთავარი დამხმარეები არიან. ამ ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ხელს შეუწყობს დისკომფორტის შემცირებას. გარდა ამისა, დღეს ქალებისთვის ბევრი ვარიანტია ვიტამინის კომპლექსები, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს მენსტრუაციის დინება. მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ისინი ექიმთან ერთად.
თბილი
მიიღეთ თბილი, კომფორტული შხაპი ან დაიდეთ თბილი (!) გამაცხელებელი ბალიში მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილის შესამსუბუქებლად. და თუ არ გაქვთ სპეციალური გამათბობელი, შეგიძლიათ დაასხით თბილი წყალინორმალურამდე პლასტმასის ბოთლი. ეს მეთოდი საუკეთესოა ძილის წინ მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად, რადგან შხაპის მიღების შემდეგ უმჯობესია დაუყონებლივ დაწექით თბილ საწოლში.
მცენარეული ჩაი, დეკორქცია და ინფუზიები
ჩაი გვირილით ან პიტნით ასევე ხელს უწყობს მუცლის კუნთების მოდუნებას და მენსტრუალური ტკივილის შემცირებას. ასევე კარგია მცენარეული ინფუზიები - ჭინჭრის, ცხენის კუდი, ველური მარწყვი და კალენდულა.
ნაყოფის პოზიცია
დაწექით, ან კიდევ უკეთესი, დაიძინეთ ცოტა ნაყოფის პოზაში. ამისათვის დაწექით იატაკზე და ფეხები მუცლისკენ მიიწიეთ. ეს პოზა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და შეამციროთ ტკივილი.
Დაბალანსებული დიეტა
მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის დროს ექიმები გვირჩევენ ყავის მოხმარების შემცირებას, ძლიერი ჩაი, ასევე შემწვარი და ცხარე. მაგრამ კალციუმით მდიდარი საკვები უფრო აქტიურად უნდა მიირთვათ. რაციონში შეიტანეთ მეტი ხაჭო, რძის ფაფა, თევზი, ყველი და ბანანი. სხვათა შორის, ბანანი, სხვა საკითხებთან ერთად, ასევე დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში, რაც ნამდვილად არ დააზარალებს მენსტრუაციის პირველ დღეებში.
მუცლის და ქვედა ზურგის მასაჟი
- ზურგის ქვედა მასაჟი დაგეხმარებათ სპაზმების მოხსნაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა გაკეთდეს თქვენთვის ახლო ადამიანი. მაგრამ თუ ასეთი ადამიანი საჭირო დროს არ არის გარშემო, შეგიძლიათ ეს თავად გააკეთოთ. მოათავსეთ ჩოგბურთის ბურთი ორ ჩანთაში ან წინდებში და დაწექით მათზე ქვედა ზურგით (ბურთები უნდა იყოს ხერხემლის ორივე მხარეს ქვედა ნეკნების დონეზე). ნაზად გადაახვიეთ ბურთებზე, შეიზილეთ კუნთები.
- მუცლის მასაჟი ხელს შეუწყობს დაძაბულობის შემცირებას მუცლის არეში. ამისათვის შეიზილეთ კუჭი თბილი ხელით საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობით.
მენსტრუაციის დროს ტკივილის პრევენცია
იმისათვის, რომ მენსტრუალური ტკივილი არ შეგიქმნათ დისკომფორტი:
- იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით და დაკავდით სპორტით. სტატისტიკის მიხედვით, ქალი სპორტსმენები გაცილებით ნაკლებად უჩივიან ტკივილს მენსტრუაციის დროს. უფრო მეტიც, სპორტი შეიძლება იყოს ნებისმიერი - იოგადან, პილატესიდან და ცურვით, საბრძოლო ხელოვნებამდე და ცეკვამდე.
- ეწვიეთ მეტს სუფთა ჰაერიდა მიიღეთ საკმარისი ძილი.
- ჩართეთ თქვენს დიეტაში კალციუმით მდიდარი საკვები (ხაჭო, ყველი, ზღვის პროდუქტები) და მაგნიუმი (წიწიბურა, ოხრახუში, ისპანახი, შავი შოკოლადი).
- შეეცადეთ მიირთვათ ნაკლებად ცხარე და შემწვარი საკვები და მოერიდეთ ყავისა და ძლიერი ჩაის დალევას.
- უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.
- ძალიან ნუ გაცივდები, მოერიდე სტრესული სიტუაციები. ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს ყოველ ექვს თვეში ერთხელ, თუნდაც არაფერი შეგაწუხოთ. ნებისმიერი დაავადების პრევენცია ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ბევრი პროცესია ქალის სხეულიშეუძლია დიდი ხანის განმვლობაშიხდება ასიმპტომურად.
რა შემთხვევებში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს:
- ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ავადმყოფობის შვებულება მიწევს და მთელი დღე საწოლში ვიჯდები.
- ტკივილი ორ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება.
- მენსტრუაციის ტკივილმა ახლახან დაიწყო თქვენი ტანჯვა, თუმცა ადრე მენსტრუაცია უმტკივნეულო იყო.
- თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივზე მძიმეა ან გაცილებით დიდხანს გრძელდება.
- Ეთანხმები ორალური კონტრაცეპტივები, მაგრამ ძლიერი ტკივილი მაინც გაწუხებს.
- ტკივილგამაყუჩებლები არ გეხმარებათ.
ყველა ამ შემთხვევაში არ უნდა იმკურნალოთ ან გმირულად გაუძლოთ უსიამოვნო შეგრძნებებს. უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე მიხვიდეთ გინეკოლოგთან, რათა დადგინდეს და აღმოფხვრას ამ სიმპტომების მიზეზი და სწრაფად დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესს.
"რატომ მტკივა მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს?" არის კითხვა, რომელზეც პასუხი ყველა ქალმა უნდა იცოდეს.
მისი მიცემა შეუძლია მხოლოდ სპეციალისტს, რომელსაც აქვს სამეცნიერო ინფორმაცია.
რატომ მტკივა მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს და რა უნდა გავაკეთოთ?
მენსტრუაციის დადგომასთან ერთად, გოგონები იწყებენ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში და იყენებენ მას მათი დაწყების დროის დასადგენად. აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რატომ გტკივათ მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს და უნდა ინერვიულოთ თუ არა ამაზე.
ამას შეიძლება ჰქონდეს ფიზიოლოგიური ფესვები, მაგრამ შეიძლება ასოცირებული იყოს ზოგიერთ დაავადებასთან. დავიწყოთ იმის გარკვევით, თუ რატომ შეიძლება იყოს მენსტრუაცია მტკივნეული და მძიმე.
მენსტრუალური ტკივილის მიზეზები
ქალების დიდი ნაწილი ამ რამდენიმე დღის განმავლობაში, როდესაც მენსტრუაცია გადის, განიცდის ტკივილს და თავს ცუდად გრძნობს. საიდან მოდის ტკივილი?
ეს ანთებითი რეაქცია, ანთებითი ხასიათის სპეციალური ნივთიერებების გამოყოფა, რომლებიც პროვოცირებს მტკივნეულ შეგრძნებებს მუცლის ქვედა ნაწილში პუბის ზემოთ.
როგორც წესი, მენსტრუაციისთვის დამახასიათებელია, რომ ქალებს კუჭი სტკივათ და ამ წუთებში ჩნდება შეშუპება, რადგან იცვლება ჰორმონალური დონე და ბევრი ჰორმონი პროგესტერონი გამოიმუშავებს.
წარმოიქმნება გაიზარდა მადა, ცუდი განწყობა. მენსტრუაცია გაუარესდება. ეს არის მტკივნეული პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS). ექიმები მენსტრუაციას „დაგეგმვის კოშმარს“ უწოდებენ.
დროს მენსტრუალური სისხლდენაქალის ბუნებრივი თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების სპაზმს, რათა სისხლი მუდმივად არ მიედინებოდეს.
ამ მექანიზმს აქვს სახელი - პროსტაგლანდინების, სპეციალური ნივთიერებების გამოყოფა, რომლებიც სისხლძარღვების სპაზმს ახდენენ.
არსებითად, ტკივილი დაკავშირებულია პროსტაგლანდინებთან. ეს მარტივია: გამოვიდა პროსტაგლანდინები - სისხლძარღვები სპაზმი გაუჩნდა. ტკივილი იწვევს ამ სპაზმს.
თურმე ამ ტკივილით ბუნება იცავს ქალს სისხლის დიდი დაკარგვისგან. და ის გრძნობს სიმძიმეს და დისკომფორტს.
მენსტრუაციასთან დაკავშირებული მენსტრუალური ტკივილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის.
- ხშირად ახალგაზრდა გოგონებს აქვთ მომაბეზრებელი ტკივილიკუჭში, რომლებიც თავს გრძნობენ მენსტრუაციის წინ და მის დროს. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს ორსულობამდე.
- როდესაც საშვილოსნო მოხრილია, ჰიპერმგრძნობელობა ნერვული წნულებირომელზედაც ის ზეწოლას ახდენს, ქალმა შეიძლება განიცადოს გრძელვადიანი მტკივნეული ტკივილიმუცელში. ისინი ასხივებენ ზურგის ქვედა ნაწილში.
- მენსტრუაციის დასაწყისში მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შედეგად შესაძლოა აღმოცენდეს ყრუ ტკივილი სიმძიმის შეგრძნების სახით, რომელიც გრძელდება არა უმეტეს ერთი დღისა.
- ქალმა შეიძლება განიცადოს პაროქსიზმული ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს. აქ თქვენ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. რატომ? ამ ტკივილს ახასიათებს საშვილოსნოს ინტენსიური შეკუმშვა, სპაზმი შარდის ბუშტიდა ნაწლავები. ეს მიუთითებს ამ სისტემების დარღვევაზე.
- მენსტრუაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს მკვეთრი ტკივილი. ზოგადად, ძლიერი ტკივილი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში არის რაიმე სახის დაავადების ნიშანი. IN ამ შემთხვევაში- ეს დარღვევებია რეპროდუქციული სისტემაან ანთებითი, ინფექციური დაავადებები.
უნდა აღინიშნოს, რომ მენსტრუაციის დროს შეიძლება გტკივათ ფეხები, ქვედა ნაწილიუკან, შეიძლება იგრძნოს თავი ავად, იგრძნოს სისუსტე და დიარეა.
ფიზიოლოგიურად გამოწვეული მენსტრუალური ტკივილის გარდა, ალგომენორეა შეიძლება მოხდეს 30 წლის ქალებში ჰორმონის ესტროგენის მომატების ფონზე. ამ შემთხვევაში ტკივილის ორი მიზეზი არსებობს.
ზოგიერთი ასოცირდება ქალის ანატომიურ ინდივიდუალურობასთან და ჰორმონალური ცვლილებები. მეორე შეიძლება გამოწვეული იყოს კისტის ანთებით, ენდომეტრიოზით ან საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოებით. თქვენი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება იყოს ძლიერი სისხლდენა.
როგორ მოვიშოროთ მტკივნეული პერიოდები
თქვენი პერიოდები შეიძლება იყოს უფრო კომფორტული. პროსტაგლანდინების ბლოკატორები - არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) - დაგეხმარებათ ამაში.
მათ შორისაა ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები: ასპირინი, იბუპროფენი, ვოლტარენი, ნუროფენი, პარაცეტამოლი.
ისინი ათავისუფლებს ანთებას და რაც მთავარია ბლოკავს პროსტაგლანდინებს, რის შედეგადაც მცირდება სპაზმი და მტკივნეული შეგრძნებები.
ისინი ასევე ხელს უშლიან თრომბოციტების ფუნქციას, რომლებიც ქმნიან თრომბს და აჩერებენ სისხლდენას.
ქალები, რომლებსაც აქვთ სისხლდენის ტენდენცია, მაგალითად, მემკვიდრეობითი, ან რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს სისხლის ცუდი შედედების გამო, უკუნაჩვენებენ ამ ჯგუფის წამლებს.
ვისაც აქვს ჰიპერტონული დაავადება, ამ ჯგუფის წამლები შეკუმშავს სისხლძარღვებს და გაზრდის არტერიულ წნევას. ასევე, ამ მედიკამენტების აკრძალვა დაკავშირებულია კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულთან.
ძლიერი ტკივილის მართლაც სერიოზულ შემთხვევებში გინეკოლოგი დანიშნავს მედიკამენტებს.
მედიკამენტების გარდა, შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეული ჩაიდა ინფუზიები. მათი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში.
არჩევისას მცენარეული კოლექციათქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი შეიცავს ტკივილგამაყუჩებელ, ანთების საწინააღმდეგო და სედატიურ ეფექტებს.
ეს არის წმინდა იოანეს ვორტი, კალენდულა, გვირილა, დედალი და გვირილის ყვავილები. ისინი უდიდეს ეფექტს იძლევიან სხვა ბალახებთან შედარებით. მათი დალევა უნდა დაიწყოთ მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.
ასევე, როცა ქალს კუჭის ძლიერი ტკივილი აქვს, რეკომენდებულია შედარებით ცხელი გამაცხელებელი ბალიშის გამოყენება კუჭის ქვედა ნაწილის დასასვენებლად, რომ არ ავტკინოთ.
სითბო კომფორტული უნდა იყოს. ეს კარგი პრევენციატკივილი.
ალგოდისმენორეის შემთხვევაში, კონტრაცეპტივები ხელს შეუწყობს მუცლის ძლიერი ტკივილის მოხსნას და ჰორმონების მდგომარეობის ნორმალიზებას. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაწეროთ ისინი საკუთარ თავს.
მხოლოდ გინეკოლოგი გამოკვლევისა და დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ დანიშნავს ეფექტურს კონტრაცეპტული პრეპარატი, ოპტიმალურად შეეფერება თქვენს საქმეს.
დაავადებები, რომლებიც იწვევს ტკივილს
Მწვავე ტკივილიმუცლის არეში მენსტრუაციის დროს შეიძლება ასოცირებული იყოს სერიოზული დაავადებები. ამ შემთხვევაში, მედიკამენტების დახმარება, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს მისი ნორმალური კურსის განმავლობაში, დროებითი იქნება.
საჭიროა ამ დაავადებების მკურნალობა. მოდით განვიხილოთ, რა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი ტკივილი.
ცისტიტი
ცისტიტი - ძალიან უსიამოვნო დაავადება. მენსტრუაციის დროს მისი სიმპტომები ძლიერდება. ეს, თავის მხრივ, აძლიერებს მენსტრუაციის ტკივილს. ის არა მხოლოდ ძლიერდება მუცლის ქვედა ნაწილში, არამედ ვრცელდება წელის არეში.
თუ მენსტრუაციამდე არასოდეს მიგიქცევიათ ყურადღება რაიმე მტკივნეულ შეგრძნებებზე, მაშინ ტკივილის გაუარესება დაგეხმარებათ ყურადღების მიქცევაში.
ეს არის ცისტიტის გამოვლინებები, რომლებიც საჭიროებენ მკურნალობას. ეს მოიცავს ტკივილს შარდვის დროს, ტკივილს, ქავილს საშოში და თავის ტკივილს. ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს.
თუ ასეთი სიმპტომები გაქვთ, უნდა მიმართოთ უროლოგს. მნიშვნელოვანია, რომ ცისტიტი არ განვითარდეს ქრონიკული ფორმა. უფრო მეტიც, ადვილია მკურნალობა, თუ დროულად დაიწყებთ.
როგორც წესი, დიაგნოზის გასარკვევად ტარდება შარდის ანალიზი და ულტრაბგერითი გამოკვლევაშარდსასქესო სისტემის ორგანოები.
დიაგნოზის შემდეგ დანიშნეთ წამლის მკურნალობაანტიბაქტერიული პრეპარატები.
ამ დროს ასევე მოგიწევთ უარი თქვან ცხიმიან და ცხარე საკვებზე.
თუ დროულად დაუკავშირდით უროლოგს, პრობლემას ორი კომპონენტით მოაგვარებთ - შარდსასქესო სისტემის სიჯანსაღის აღდგენა, მენსტრუაციის დროს ტკივილის შემცირება.
ენდომეტრიოზი
კრიტიკულ დღეებში ქალში ეს დაავადება იწვევს ძლიერ ტკივილს და მძიმე პერიოდებს. ზურგის ქვედა ნაწილი იწყებს დაჭიმვას და მუცელი ძალიან მტკივა. შეიძლება გამოჩნდეს ყავისფერი გამონადენი.
იმის გასაგებად, რომ ძლიერი ტკივილი გამოწვეულია ამ დაავადებით, უნდა იცოდეთ სიმპტომები. ამ დაავადებას ახასიათებს მენსტრუაციის დაგვიანება, გულისრევა და ღებინება, ნაწლავების პრობლემები და შარდის ბუშტი, ასევე ძალიან ძლიერი ინტენსიური ტკივილი.
ისინი შეიძლება იყოს მტკივნეული ან შეკუმშვის მსგავსი. მათი გაძლიერება დაკავშირებულია ენდომეტრიუმის უჯრედების დიდი რაოდენობით გამომუშავებასთან.
გინეკოლოგთან დაკავშირებისას ინიშნება სპეციალური დიაგნოზი, მათ შორის ულტრაბგერითი, კომპიუტერული ტომოგრაფია, ლაპაროსკოპია.
გამოკვლევის შედეგიდან გამომდინარე, შეიძლება დაინიშნოს ჰორმონოთერაპიაან ოპერაცია. ენდომეტრიოზი - მზაკვრული დაავადება, რომელშიც ქალს ძალიან უჭირს დაორსულება.
ამიტომ, თუ დააკვირდებით ჩამოთვლილ სიმპტომებს, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა.
დანამატების ანთება
დანამატების ანთება ინფექციურ-ანთებით ხასიათს ატარებს. სხეული ხდება ჰიპოთერმული და იღებს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებს.
როგორც ენდომეტრიოზის შემთხვევაში, ეს დაავადებაც გამწვავების დროს ვლინდება ძლიერი ტკივილით, კონცენტრირებული მარჯვნივ და მარცხნივ.
ის შეიძლება იყოს მტკივნეული, მოზიდული, ზოგჯერ მწვავე, მენსტრუაციის „მაუწყებელი“ და ხშირად ქრება მეორე დღეს. სხვა სიმპტომები ენდომეტრიოზისა და ცისტიტის მსგავსია. ეს არის წვის შეგრძნება საშოში, მტკივნეული შარდვა, სითბო. შეიძლება ავად გაგრძნობინოთ.
გამონადენი არის დიდი ან მწირი. დიაგნოზი კეთდება გამოკვლევის გავლის შემდეგ. მკურნალობა ინიშნება ფორმით ანტიბაქტერიული თერაპია. სუპოზიტორები ასევე რეკომენდებულია ადგილობრივი მკურნალობისთვის.
კისტა
საკვერცხის კისტის არსებობაზე შეიძლება ეჭვობდეს, როდესაც მენსტრუაციის დროს ხდება აუტანელი ტკივილის გამწვავება. მას აქვს მუდმივობის ან პერიოდულობის ხასიათი.
ტკივილის ლოკალიზაცია განისაზღვრება ერთ-ერთ საკვერცხეზე კისტის მდებარეობით. ამ დაავადების სხვა ნიშნებიც არსებობს.
საკვერცხის კისტა ხასიათდება ტკივილით ინტიმური ურთიერთობის დროს, ხანგრძლივი შეფერხებებიმენსტრუაცია, მტკივნეული შეგრძნებები შარდვისას, მუცლის გადიდება - გარკვეულ მხარეს უფრო მეტად, ჰირსუტიზმი.
როდესაც შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, გაიარეთ გამოკვლევა ულტრაბგერითი დიაგნოზის დასაზუსტებლად. თუ დიაგნოზი დადასტურდა, მაშინ კისტის ზომის მიხედვით, მკურნალობა ინიშნება. ჰორმონალური მკურნალობაან ოპერაცია.
ქირურგიის თავიდან აცილება ყოველთვის შესაძლებელია, თუ დაავადება თავიდანვე გამოვლენილია. დიდი კისტები და მათი დიდი რაოდენობა შეიძლება ამოიღონ მხოლოდ ქირურგიულად.
განხილული სერიოზული დაავადებების გარდა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ მიზეზების დამატებითი სპექტრი: ტკივილს იწვევსმენსტრუაციის დროს.
ეს არის აბორტები, დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალიგანვითარების ანომალიები, მაგნიუმის და კალციუმის დეფიციტი, ნეოპლაზმები, დაბალი ბარიერიმგრძნობელობა, დაბალი აქტივობა. მათ ასევე სჭირდებათ სამედიცინო დასკვნა.
არსებობს ნიშნები, რომლებიც აადვილებს იმის გაგებას, თუ როდის გჭირდებათ ეს სასწრაფოდ სამედიცინო შემოწმებადა მკურნალობა. Ესენი მოიცავს:
- აშკარად მძიმე სიმპტომებიასოცირდება ანთებით პროცესებთან. ეს დარღვევაა ტემპერატურის რეჟიმი, გაიზარდა ოფლიანობადა გულისცემა, გამონადენი ძლიერი სუნიმენსტრუაციის დროს;
- ძალიან ძლიერი მუცლის ტკივილი მძიმე გამონადენიდა წონის დაკლება რამდენიმე დღეში;
- ქავილი, წვის შეგრძნება საშოში და შარდვის დროს.
ამრიგად, მენსტრუაციის დროს მუცლის ქვედა ნაწილში მცირე ტკივილი ფიზიოლოგიურად არის გამოწვეული და ითვლება აბსოლუტურად ნორმალურად.
თქვენ უნდა ინერვიულოთ, როდესაც მწვავე, გახანგრძლივებული, აუტანელი ტკივილი ვლინდება სტატიაში განხილული სერიოზული დაავადებების სიმპტომებთან ერთად, როდესაც ამის გარეშე სამედიცინო დახმარებაუბრალოდ გზა არ არის.
სასარგებლო ვიდეო
ყველაზე ხშირად, მტკივნეული პერიოდები არის პირველადი დისმენორეა, ანუ უსიამოვნო შეგრძნებები არ ჩნდება ავადმყოფობის გამო, არამედ თავისთავად. თუ ჯანმრთელი ხართ, მაგრამ გტკივათ, მაშინ თქვენი ავადმყოფობის დამნაშავე პროსტაგლანდინებია - ეს არის შუამავლები, რომლებიც ზრდის ტკივილის რეცეპტორების მგრძნობელობას. ისინი წარმოიქმნება საშვილოსნოს ლორწოვან გარსში მენსტრუაციის დროს. მათ გამო საშვილოსნო იკუმშება, რათა უფრო სწრაფად ამოიღოს სისხლი და ენდომეტრიუმი.
როდესაც ბევრი პროსტაგლანდინებია და საშვილოსნო ძლიერად იკუმშება, ტკივილი ჩნდება მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც კრუნჩხვებს წააგავს.
ზოგჯერ ამ შეგრძნებებს ემატება ზურგის ტკივილი. პროსტაგლანდინები ასევე გავლენას ახდენენ ორგანოების გლუვი კუნთების შეკუმშვაზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიასე რომ, ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელია მენსტრუაციის დროს გულისრევაზე და დიარეაზე.
რა სხვა მიზეზები იწვევს ტკივილს?
თუ ტკივილი მოულოდნელად იწყება, მაშინ საჭიროა გამოკვლევა შარდსასქესო სისტემადა ორგანოები, რომლებიც მდებარეობს იქვე. Შესაძლოა, რეალური მიზეზი დისკომფორტი- დაავადებები, როგორიცაა:
- ენდომეტრიოზი.
- შარდის ბუშტის ანთება (ცისტიტი).
- მიომა, ფიბრომა და სხვა სიმსივნეები.
- ანთებითი დაავადებები მენჯის ორგანოებში.
- ნაწლავის დაავადებები.
მტკივნეული პერიოდებით, რომელიმე ამ დაავადებას შეიძლება უკავშირდებოდეს პროსტაგლანდინების წარმოების გაზრდა. ამიტომ, თუ ტკივილი ჩვეულებრივზე ძლიერია, ის უფრო დიდხანს გრძელდება სამი დღეციკლი დაირღვა, უჩვეულო გამონადენი გაჩნდა, ან ამ სიმპტომებით მიმართეთ ექიმს.
რა ტესტები უნდა გავიარო, რომ გავიგო, რომ ეს არ არის საშიში დაავადება?
საჭიროა გინეკოლოგის გამოკვლევა (ამავდროულად, ექიმს შეუძლია მიიღოს ნაცხი, მათ შორის ფარულისთვის), ასევე მენჯის ღრუს ორგანოების ულტრაბგერითი გამოკვლევა.
ეს საკმარისია ჯანმრთელობის შესახებ დასკვნების გამოსატანად და ავადმყოფობის ან დისმენორეის სამკურნალოდ.
თუ გამოკვლევის დროს ექიმი ვერაფერს აღმოაჩენს, ხოლო მენსტრუაციის დროს ტკივილი ძლიერია, არ ქრება სისხლდენით და დანიშნული მკურნალობა არ დაეხმარება, მაშინ საჭირო იქნება საძიებო ოპერაცია ენდომეტრიოზის დასადგენად ან გამორიცხვის მიზნით.
რატომ მტკივა, მაგრამ ჩემი მეგობარი უპრობლემოდ იტანს მენსტრუაციას?
გაგიმართლა. დანამდვილებით ვერავინ იტყვის, რატომ აქვს ზოგიერთ ქალს მენსტრუაცია უფრო მძიმე, ვიდრე სხვები. ეს არის სხეულის თვისება, რომელსაც უნდა გაუმკლავდეთ.
რა აბების გამოყენება შეგიძლიათ თავის გადასარჩენად?
პირველადი დახმარება - არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. ეს არის საკმაოდ უსაფრთხო ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც იყიდება რეცეპტის გარეშე და სხვადასხვა კომბინაციით.
ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე უბრალოდ ტკივილს. ისინი ამცირებენ პროსტაგლანდინების გამომუშავებას, სწორედ მათ, ვინც ყველაფერშია დამნაშავე.
აზრი არ აქვს დაუყოვნებლივ იჩქაროთ რთული შემადგენლობის მქონე პროდუქტებისთვის. რეგულარული იბუპროფენი შეიძლება დაგეხმაროთ. უფრო მეტია ძლიერი ნარკოტიკები- ინდომეტაცინი, კეტოპროფენი. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ქალები, რომლებსაც კუჭის დაავადებები აქვთ. ამ შემთხვევებში არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მისაღებად საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც შეარჩევს პრეპარატს.
მაგრამ ანტისპაზმოდები ხელს უწყობს დისმენორეას უარესად (თუ ისინი საერთოდ ეხმარებიან), რადგან ისინი არ იმოქმედებენ ტკივილის მიზეზზე.
დაეხმარება ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები?
ჰორმონალური ორალი ქმნის ხელოვნურს მენსტრუალური ციკლისაკუთარი ჰორმონალური ფონით. ამავდროულად, ენდომეტრიუმი თხელდება ისე, რომ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი მასზე ვერ მიმაგრდება. და რადგან ეს ფენა უფრო თხელია, მასში ნაკლები პროსტაგლანდინებია. ამიტომ, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ხშირად ინიშნება მტკივნეული პერიოდებისთვის. მტკივნეული მენსტრუალური პერიოდები.
თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ აბებს, შეეცადეთ აირჩიოთ თანამედროვე წამლებიმინიმალური გვერდითი ეფექტებით და შეამოწმეთ თუ გაქვთ რაიმე უკუჩვენება.
თერაპია არ შემოიფარგლება ტაბლეტებით: ჰორმონალური სპირალიან შეასრულეთ იგივე დავალებები.
როგორ ვიმკურნალოთ აბების გარდა?
არსებობს მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობს მენსტრუაციის დროს ტკივილის გაძნელებას. სამწუხაროდ, შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ისინი დაეხმარებიან: ყველას აქვს საკუთარი რეაქცია. სცადეთ ყველაფერი სათითაოდ, ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ მდგომარეობაზე და მოუსმინეთ შეგრძნებებს.
- თბილი. საუკეთესო ვარიანტი- ადექი საბნის ქვეშ და დაჯექი ცხელ ჩაის ფინჯანთან ერთად, შეგიძლიათ მუცლის ქვედა ნაწილში გამაცხელებელი ბალიშიც კი წაისვათ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. თუ სახლიდან გასვლა და ბიზნესის კეთება გჭირდებათ, ჩაიცვით თბილად. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ შეგიქმნით დისკომფორტს მუცლის არეში: მჭიდრო ჯინსი და ტანში მოჭრილი ქამრები გაძლებს რამდენიმე დღეს. თბილი შხაპიც მუშაობს.
- სპორტი. პროფილაქტიკისთვის საჭიროა სპორტი და როცა გაგიჭირდება, კუნთების მსუბუქი ვარჯიშები და გაჭიმვა.
- აკუპუნქტურა. არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ასეთი ალტერნატიული მედიცინამუშაობს. მაგრამ მინიმუმპროცედურები ყურადღებას აშორებს ტკივილს.
- დამამშვიდებელი მასაჟი. ის აშორებს ყურადღებას უსიამოვნო შეგრძნებებს და ზოგადად სასარგებლოა სხეულისა და გონებისთვის, რომელსაც ასევე ზოგჯერ სჭირდება დასვენება. შეიზილეთ მუცელი საათის ისრის მიმართულებით იმ ადგილას, სადაც ტკივილი იგრძნობა.
- კომფორტული პოზიცია. თუ დაწოლა შეგიძლიათ, შეეცადეთ აწიოთ ფეხები უფრო მაღლა ან დაწექით გვერდზე, მუხლებზე მოხრილი.
- მოწევას თავი დავანებოთ. თქვენ უნდა დაანებოთ თავი სამუდამოდ და არა მხოლოდ იმ დღეებს, როცა ტკივილს გრძნობთ.
- ვიტამინები და მიკროელემენტები. არც აბსოლიტურად საიმედო მეთოდი, მაგრამ შეიძლება ისარგებლოთ ვიტამინებით B6, B1, E, მაგნიუმით და კალციუმით. მენსტრუალური კრუნჩხვები: ცხოვრების წესი და სახლის სამკურნალო საშუალებები.
შესაძლებელია თუ არა ერთხელ და სამუდამოდ თავის დაღწევა?
არა მანამ, სანამ მენსტრუაცია გაქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ქირურგიული ოპერაციებიპაციენტის განათლება: მტკივნეული მენსტრუალური პერიოდები (დისმენორეა)რომლებიც ანადგურებენ ნერვებს საშვილოსნოში. ასეთი მკურნალობის ეფექტურობა დაბალია, მაგრამ არსებობს რისკები.
შემცირდება თუ არა ტკივილი მშობიარობის შემდეგ?
არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ ტკივილი გაქრება მშობიარობის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექიმი რატომღაც გვირჩევს მშობიარობას მრავალი გინეკოლოგიური პრობლემის სამკურნალოდ.
ზოგიერთი ქალი ამჩნევს, რომ ტკივილი ასაკთან ერთად მცირდება და მშობიარობის შემდეგ, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის იმედი. ტკივილი შეიძლება დარჩეს მენოპაუზიამდე.
მენსტრუაციის დროს მუცლის ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ქალი სრულ შრომისუუნარობამდე სულ რაღაც რამდენიმე საათში. თუმცა, პრობლემის ყოვლისმომცველი განხილვა დღეს მათ უმეტესობას დაეხმარება.
როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს? ეს საკითხი მშობიარობის ასაკის ქალების 40%-ზე მეტს აწუხებს. ერთი, რამდენიმე ჭიქა გემრიელი წვენის დალევა საკმარისია. სხვებს უწევთ ხანგრძლივი და რთული მკურნალობის გავლა. მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ სინამდვილეში?
მენსტრუალური ტკივილის სიმპტომები
უსიამოვნო შეგრძნებები პერიტონეუმში შეიძლება დაიწყოს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გაჩენამდე 5-8 დღით ადრე. თავდაპირველად, საკვერცხეების მიდამოში იგრძნობა იშვიათი, სუსტი „ჩაჭიმვა“, რომელსაც დროთა განმავლობაში ემატება მკვეთრი ტკივილები საშვილოსნოს მთელ სიმაღლეზე.
პირდაპირ მენსტრუალური ტკივილის სიმპტომები:
- კრუნჩხვები და გრეხილი საშვილოსნოს სპაზმები
- უცხო სხეულის შეგრძნება მუცელში
- საშვილოსნოში დაჭიმვის, შეკუმშვის ტკივილის გავრცელება ნაწლავებსა და ზურგის ქვედა ნაწილში, ნაწლავის სპაზმი
- სროლის ტკივილები საკვერცხეებში, თირკმელებში, ხერხემლის მთელ სიგრძეზე, თავის არეში
მენსტრუაციის დროს ტკივილის მიზეზი
მენსტრუაციის დროს ტკივილის მთავარი „დამნაშავე“ ჰორმონის მსგავსი ნივთიერებები პროსტაგლანდინებია. ისინი აღიზიანებენ ქსოვილების ნერვულ დაბოლოებებს, რომლებშიც ისინი წარმოიქმნება, რაც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას და ენდომეტრიუმის გამოყოფას სეკრეციით და სისხლით.
კიდევ ერთი საერთო ტკივილის მიზეზი მენსტრუაციის დროს- ენდომეტრიოზი. საშვილოსნოს იგივე ენდომეტრიუმის უჯრედები, რომლებიც უნდა გამოვიდეს მენსტრუაციის დროს, იზრდება პერიტონეუმის მიმდებარე ქსოვილში ან იზრდება საკვერცხეებში. პროსტაგლანდინების აქტიური სინთეზი იწვევს მათ გაფცქვნას, შეშუპებას და კოლაფსს, როგორც ყველა სხვას.
ზოგიერთ თინეიჯერ გოგონას არ აქვს დრო, რომ სრულად განვითარდეს ფიზიოლოგიურად პირველი მენსტრუაციის დაწყებამდე. ეს ეხება როგორც თავად სხეულის სტრუქტურას, ასევე ციკლზე პასუხისმგებელი ჰორმონების ბალანსს.
რატომ განიცდიან მოზარდებს ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
უბრალოდ, განუვითარებელი ან არასწორად განლაგებული საშვილოსნო არ იძლევა მენსტრუალური სისხლის თავისუფალ გადინებას. როდესაც ის იკუმშება, ის ფაქტიურად ახდენს ზეწოლას მიმდებარე ორგანოებზე და აღიზიანებს ტრილიონობით უაღრესად მგრძნობიარე ტკივილის რეცეპტორებს. თინეიჯერული ესტროგენ-პროგესტერონის ფონი „ცეცხლს წვავს“.
ყველაზე ხშირად, დისკომფორტი წელის რეგიონიმენსტრუაციის დროს გამოწვეულია შეშუპება და გადაჭარბებული დაძაბვა, ასევე გამოსხივებული ტკივილი.
ხერხემლიანების პროცესები იჭრება ადიდებულ ზურგის კუნთებში და აზიანებს მათ. და გამრავლების რეფლექსური მექანიზმები ნერვული იმპულსებიგაგრძნობინებთ მენსტრუაციის ტკივილს ფაქტიურად მთელ სხეულში.
რატომ მტკივა წელი ასე ძალიან მენსტრუაციის დროს?
არსებულმა დაავადებებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ამ უსიამოვნო მოვლენას:
- ფიბრომა
- საშვილოსნოს ყელის დისპლაზია
- ენდომეტრიოზი
- პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი
რატომ მტკივა ზურგი მენსტრუაციის დროს მშობიარე ქალებში?
მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის მატარებელი ქალის საშვილოსნო ნორმას უბრუნდება, ის მაინც ოდნავ განსხვავებულ ზომებს იძენს. მენსტრუაციის დროს ეს „დამატებითი“ მოცულობა საკმარისია მცირე მენჯის ნერვის დაბოლოებების შესალახად, სისხლძარღვების შეკუმშვისა და ზურგის ქვედა ნაწილში სისხლის მიკროცირკულაციის გასაუარესებლად.
რატომ მტკივა ზურგი მენსტრუაციის დროს მშობიარე ქალებში?
ქალის საშვილოსნო შეიძლება გაიზარდოს ზომაში არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ არასპეციფიკური მშობიარობის შემდგომი დაავადებების პროგრესირების გავლენის ქვეშ:
- ფიბრომა
- ენდომეტრიუმის ჰიპერპლაზია
- მენჯის ორგანოს პროლაფსი
მნიშვნელოვანია: ყველა ასეთი გინეკოლოგიური დეფექტი აზიანებს ზურგს რადიაციული (არეკლილი) ტკივილით.
როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
მენსტრუაციის დაწყებამდე ან მის დროს მტკივნეული სიმპტომების მნიშვნელოვნად შემცირება შესაძლებელია შემდეგი:
- კალიუმით და კალციუმით გამდიდრებული კვება. ამ ელემენტების ნაკლებობა საგრძნობლად ზრდის საშვილოსნოს შეკუმშვის სიხშირეს და სიძლიერეს
- ქირურგიული ჩარევა ან სპეციალური გინეკოლოგიური მკურნალობასაშვილოსნოს ფუნქციური პრობლემები
- კომპლექსური ჰორმონალური მკურნალობა საშვილოსნოზე მოქმედი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების საჭირო ბალანსის აღსადგენად
- მედიკამენტები და დამხმარე ფარმაცევტული პრეპარატები
- საშუალებები ტრადიციული მედიცინადა ვარჯიში
როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
აუცილებლად უნდა გაუფრთხილდეთ ჯანმრთელობას და სწორად იკვებოთ. აფთიაქები და მარტივი ჟესტები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დარჩენილ პრობლემებს.
ტაბლეტები და მედიკამენტები მენსტრუაციის დროს ტკივილისთვის
უსიამოვნო შეგრძნებებისგან თავის დასაღწევად ექიმები გვირჩევენ ანტისპაზმოდებს, კომპლექსურ ანალგეტიკებს და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები. სხვათა შორის, ყველაზე პოპულარულია:
- ნო-შპა
- პაპავერინი
- ტემპალგინი
- სპაზმალგონი
- ბარალგინი
- იბუპროფენი
თუ ზემოთ აბები და წამლები მენსტრუაციის დროს ტკივილისთვისარ არის შესაფერისი (მიუღებლად აძლევენ გვერდითი მოვლენები), შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პარაცეტამოლი. მაღალი ხარისხის ტკივილგამაყუჩებლობის მისაღწევად, ის უნდა იქნას მიღებული 3-4 ტაბლეტის დოზით ყოველ 6-8 საათში. თუმცა ოფიციალური ინსტრუქციებიწამალზე მიუთითებს შესაძლო საფრთხეასეთი თვითმკურნალობა.
რა ეხმარება ძლიერ ტკივილს მენსტრუაციის დროს?
ზოგიერთი ქალისთვის მენსტრუაცია უკიდურესად მტკივნეულია: საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს შეგრძნებები ძალით შედარებულია მშობიარობის შეკუმშვასთან. ამ შემთხვევაში სპაზმი ნაწლავებშიც „გადადის“, რაც მტკივნეულ სამდღიან დიარეას იწვევს.
ასეთ სიტუაციებში კეტანოვი და ტამიპული (2 ტაბლეტი ყოველ 12 საათში) ზოგავს. თუმცა პირველი იყიდება რეცეპტით. ორივე წამალს აქვს ძალიან ნაზი ეფექტი ორგანოთა სისტემებზე და პრაქტიკულად არ იწვევს გვერდით მოვლენებს.
კიდევ რა ეხმარება ძლიერ ტკივილს მენსტრუაციის დროს? IN უკიდურესი შემთხვევებიშეგიძლიათ გამოიყენოთ ანალგინი და სოლპადეინი.
თუმცა ძალისა და მასშტაბის პროგნოზირება საკმაოდ რთულია გვერდითი მოვლენებიამ წამლებზე ნერვული სისტემა. თუნდაც მესამე და შემდგომ დანიშვნებით.
ხალხური საშუალებები მენსტრუალური ტკივილისთვის
გარდა მცენარეული დეკორქციასაწყისი horsetail, tansy, meadowsweet და oregano, უკიდურესად ეფექტური საშუალებებიმენსტრუაციის დროს ტკივილისთვის ითვლება წიწაკა. ამავდროულად, გამოიყენება როგორც სალათის ბაზა ან ახლად გამოწურული წვენი.
სხვა ეგ მენსტრუალური ტკივილის სამკურნალო საშუალებები:
- ასპარკამის ტაბლეტები (ჩვეულებრივ გამოიყენება სხვა მიზნებისთვის)
- ხმელი და ახალი გარგარი, ყურძენი, ბანანი
- გოგრის, სეზამის და მზესუმზირის თესლი
- ხორბლის ქატო და ხორბლის ჩანასახი
მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილის მკურნალობა
ბევრ ვარჯიშს არ შეუძლია მენსტრუაციის დროს მუცლის ტკივილის შემსუბუქება, მაგრამ ისინი არსებობს! Მაგალითად:
- თქვენ უნდა იჯდეთ ფიტბოლზე / გაშალოთ ფეხები ერთმანეთისგან ფართოდ და დაიხაროთ, გააკეთოთ წრიული მოძრაობები მენჯთან ორივე მიმართულებით მონაცვლეობით
- საჭირო მაქსიმალურად შესაძლო დროაიღეთ პოზა „დედა იატაკს რეცხავს“ მდგომი პოზიციიდან, დახრისას სასურველია ფეხებს ხელით შეეხოთ
- საჭიროა მონაცვლეობით ჯდომა ან დაწოლა დახვეული სხვადასხვა მობრუნების პოზიციებზე
მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილის მკურნალობა ფიზიკური დატვირთვითსხვა ტიპები უკუნაჩვენებია შესაძლებლობის გამო მძიმე სისხლდენა. სხვათა შორის, ეს ხელს შეუწყობს მათ მოგვარებას მზა ნაყენიწყლის წიწაკა.
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: მენსტრუაციის დაწყებიდან პირველ სამ დღეში საშინლად ვიტანჯები. თავს ვირჩენ სედალგინით ან იბუპროფენით. მეჩვენება, რომ ამ საშინელ ტკივილს აბების ან ინექციების გარდა ვერაფერი შეამსუბუქებს!!!
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: ღმერთმა ქნას ანალგინით მკურნალობა! ახლა მე ვიცი, რას გრძნობენ ნარკომანები, როდესაც ისინი მაღალი დონის არიან. Შესაძლოა. გინეკოლოგის თქმით, ეს ბევრ ადამიანზე მოქმედებს. გოგოებო! Ფრთხილად იყავი!
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: ერთხელ დაჩიდან მთელი ვედრო ტკბილი წიწაკა მომიტანეს. ერთი კვირა სალათებში ვიყენებდი და მოვკალი. მენსტრუაცია ერთ კვირაში დამეწყო. და საერთოდ არ მიგრძვნია მათი დაწყების მომენტი. მას შემდეგ მე ვჭამ წიწაკას ყოველი შანსი. რასაც გირჩევ.
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: ნაპროქსენი ხსნის მენსტრუაციის ძლიერ ტკივილს. მეგობარმა ურჩია. ხოლო გინეკოლოგი დაჟინებით მოითხოვს ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებას. ჯერჯერობით უარს ვამბობ. მეშინია სხვადასხვა გვერდითი მოვლენების.
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: და მირჩიეს ინდომეტაცინის სუპოზიტორების გამოყენება. ძალიან დაეხმარნენ. მაგრამ ახლა მუცელი მტკივა და ვერაფერი მკურნალობს. ამ დღეებში ვაპირებ ექიმთან მისვლას.
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ: მენსტრუაციის პირველი დღე იწყება ანალგინის, პაპავერინის და დიფენჰიდრამინის ნარევის ინექციით. თორემ კედელზე ავდივარ ან გონებას ვკარგავ.
ორი წელია იოგას ვატარებ. სულ რაღაც ოთხთვიანი ვარჯიშის შემდეგ დავიწყე იმის შემჩნევა, რომ ყოველთვიური ტკივილის ინტენსივობა თანდათან მცირდებოდა. დღეს თითქმის არ ვიყენებ წამლებს. ეს იმისდა მიუხედავად, რომ ადრე ქეთანოვას ინექციების გარეშე არ შეეძლო.
როგორ შევამსუბუქოთ მენსტრუალური ტკივილი:რჩევები და მიმოხილვებიაჩვენეთ, რომ წამლის თვითმკურნალობა დიდ პატივს სცემს. ჯერ ვიღებთ წამლებს, შემდეგ კი სპეციალისტებს კონსულტაციებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მეორე ბოლოდან!
ვიდეო: მტკივნეული პერიოდები (დესმენორეა)
ვიდეო: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მენსტრუაციის შესახებ
ვიდეო: მტკივნეული მენსტრუაცია. ქალთა დაავადებები
ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. თუ რაიმე დაავადების სიმპტომებს აღმოაჩენთ ან თავს ცუდად გრძნობთ, ჯერ მიმართეთ ექიმს! ამ მასალის რჩევები დაგეხმარებათ საგანგებო სიტუაციებიროდესაც შეუძლებელია კვალიფიციურ სამედიცინო პერსონალთან დაკავშირება.
მენსტრუაცია ბუნებრივი პროცესია, ამიტომ ქალები არ უნდა განიცდიან მტკივნეული შეგრძნებები. მაგრამ ხშირად მენსტრუაციის დროს ტკივილი ისეთი ძალით ჩნდება, რომ მოძრაობისა და ნორმალური ფუნქციონირების უნარი იკარგება. რეკომენდებულია ტკივილის მიზეზების გაგება და ზომების მიღება მუცლისა და გულმკერდის არეში ტკივილის აღმოსაფხვრელად.
გულმკერდის ტკივილის შესახებ
თუ ქალებისთვის მუცლის ტკივილის მდგომარეობა ნათელია (ეს ფიზიოლოგიური პროცესიასოცირდება საშვილოსნოს ყელის გაფართოებასთან, რაც ნიშნავს, რომ დისკომფორტი იგრძნობა), შემდეგ ჩნდება პანიკა გულმკერდის არეში ტკივილით. გაურკვეველია როდის უნდა ატეხოს განგაში, რადგან მცირედი დისკომფორტი სარძევე ჯირკვლებშიც იგრძნობა პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდში. რეკომენდებულია გულმკერდის მიქცევა:
- თუ ძლიერი ტკივილი ხდება სარძევე ჯირკვლების პალპაციის დროს;
- მკერდის სიმსივნეები, სიმსივნეები და სხვა წარმონაქმნები;
- ძუძუს და არეოლების გადაჭარბებული ტკივილი;
- გულისრევა, ღებინება და ამაღლებული ტემპერატურასხეულები;
- ტკივილი მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ.
წარმოდგენილი სიმპტომები ხშირად დაკავშირებულია შემდეგ მიზეზებთან:
- დიაგნოზირებული ცვლილება ჰორმონალური დონე. მენსტრუაციას შორის პერიოდში ქალი გამოიმუშავებს პროლაქტინს და ოქსიტოცინს, ხოლო დროს - ესტროგენსა და პროგესტერონს. შედეგად, ესტროგენისა და პროგესტერონის მნიშვნელოვანი დომინირებით, ტკივილი ხდება.
- ვითარდებიან გინეკოლოგიური დაავადებები. მათ შორისაა ყველაზე სერიოზული - საშვილოსნოს ენდომეტრიოზი, საკვერცხის ცისტები, პოლიკისტოზური დაავადება ან მულტიფოლიკულოზი. ყველა წარმოდგენილი პათოლოგია არღვევს წარმოებული ესტროგენისა და პროგესტერონის სინთეზს, რატომ ტკივილიმკერდში უფრო დიდი ინტენსივობით გამოჩნდება.
- საშვილოსნოსგარე ორსულობის განვითარება. Გარე ორსულობანიშნავს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაციას (მიმაგრებას) არა საშვილოსნოს კედელზე, არამედ კედელზე ფალოპის მილი. სხეული იწყებს უარყოფას უცხო სხეული, რაც იწვევს მძიმე ჰორმონალურ დისბალანსს.
გულმკერდის ტკივილის წარმოდგენილი მიზეზები ყოველთვის ძლიერ პროვოცირებას ახდენს ტკივილის სინდრომიკუჭში, ამიტომ ექიმთან მიმართავენ გამოკვლევისა და წინაპირობების იდენტიფიცირებისთვის.
მუცლის ტკივილის მიზეზები
მუცლის ტკივილი ქალებს თან ახლავს მენსტრუაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ სიმპტომი, რადგან ის შეიძლება დაკავშირებული იყოს პრობლემებთან.
აქ ყველაზე სავარაუდო მათ შორისაა:
- ჰორმონალური დისბალანსი - იწვევს გინეკოლოგიური დაავადებების განვითარებას (ენდომეტრიოზი, პოლიპები, ცისტები);
- საშვილოსნოს და დანამატების ანთებითი პროცესი;
- ენდომეტრიოზი ან ადენომიოზი - პირველი პათოლოგია ხასიათდება საშვილოსნოს ეპითელური უჯრედების ნორმალურ საზღვრებს მიღმა გამრავლებით, ხოლო მეორე მიუთითებს ეპითელური უჯრედების გამრავლებასა და ზრდაზე ორგანოს კუნთში;
- ფიბროიდები ან სხვა ნეოპლაზმები საშვილოსნოს ღრუში;
- პოლიპები საშვილოსნოს მიდამოში;
- ჰორმონალური დონის დარღვევა, რამაც გამოიწვია პროგესტერონის წარმოების ზრდა;
- საკვერცხის ცისტები;
- საშვილოსნოსგარე ორსულობა.
ძლიერი ტკივილი იწვევს სტრესს და დეპრესიული მდგომარეობები. მიზეზის დასადგენად ექიმს უნდა მიმართოთ, თუ ტკივილის სინდრომს თან ახლავს ტკივილი ზურგში და სხეულის ტემპერატურის მომატება.
ვიდეო: რა ვუყოთ ტკივილს მენსტრუაციის დროს?
ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს, რა უნდა გავაკეთოთ?
ყოველი მესამე ქალი განიცდის სიმპტომებს, როგორიცაა ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს. ასეთ დღეებში ძნელია მუშაობა და გინდა, რომ თავით დაცოცო საფარქვეშ. ექიმები ამბობენ, რომ მთავარია, პანიკა არ მოხდეს, როცა ამას პირველად შეხვდებით.
ტკივილის შემსუბუქების საერთო გზები
არსებობს ზოგადი მეთოდებიროგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს. ამ საკითხში არის:
1 დაიცავით ყოველდღიური რუტინა- დაიძინეთ დღეში მინიმუმ 8 საათი, მოერიდეთ ზედმეტ მუშაობას, დაისვენეთ სამუშაო დღის განმავლობაში. სწორი ყოველდღიური რუტინა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აღდგენას, რაც იწვევს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას.
2 მოერიდეთ ჰიპოთერმიას.წარმოდგენილი პრობლემები განაპირობებს განვითარებას ანთებითი პროცესი, რაც ტკივილს გააძლიერებს.
3 დაიცავით დიეტა- მოერიდეთ ფქვილს და შემწვარ საკვებს, შეწყვიტეთ გაზიანი სასმელების დალევა. შეამცირეთ საკვების მოხმარება, რომელიც იწვევს გაზების წარმოქმნას. "გაბერილი" ნაწლავები ზეწოლას მოახდენს საშვილოსნოზე და საკვერცხეებზე, რაც მხოლოდ ტკივილს გააძლიერებს.
4 საჭიროა დალევა სუფთა წყალიდღეში 2 ლიტრის ოდენობით- სტაბილიზაცია წყლის ბალანსიიწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უჯრედულ დონეზე. ეს ხელს უშლის ჰორმონალური დისბალანსის განვითარებას.
5 თქვენ უნდა მიატოვოთ მოწევა და ალკოჰოლი- ყოველ შემთხვევაში მენსტრუაციის დროს არ უნდა მოხდეს სისხლის მიმოქცევის გაზრდის პროვოცირება. ეს ხელს უწყობს სისხლის შედედების უფრო დიდ წარმოქმნას და მათ სწრაფ გამოყოფას, რაც ასევე გამოიწვევს დამატებით ტკივილს.
6 ვარჯიში.ამ კატეგორიაში შედის ძალების ვარჯიში, თუ ქალმა ეს ადრე გააკეთა დიდი დრო, ასევე ცურვა ან იოგა. თანამედროვე ფიტნეს ცენტრებში არის სპეციალური პროგრამები, განკუთვნილია ქალების გამოყენებისთვის მენსტრუაციის დროს.
7 ეწვიეთ ორთქლის ოთახს.ექიმების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ორთქლის ოთახი კარგია სისხლის მიმოქცევისთვის და ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონის (კორტიზოლის) შემცირებას. მაგრამ წარმოდგენილი მოქმედებები ნებადართულია მხოლოდ ანთების არარსებობის შემთხვევაში.
8 Მასაჟი– უმჯობესია დაესწროთ სესიებს მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. სარგებელი დაკავშირებულია შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებასთან.
9 მიიღეთ ვიტამინები- ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარულად სხეულის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის. რეკომენდებულია ვიტამინების B და E, მაგნიუმის B6 დალევა.
როგორ შევამციროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს
Წამლები
ქალები, რომლებიც განიცდიან ტკივილს მენსტრუაციის დასაწყისში, მიმართავენ მედიკამენტებს. მათი მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, ვინაიდან ალერგიის ან ქრონიკული პათოლოგია(გამწვავება მედიკამენტების გამოყენების გამო).
საერთოს და უსაფრთხო საშუალებამოიცავს:
სედატიური საშუალებები
დედის, ვალერიანის ან საძილე აბების ინფუზია, მაგრამ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. მეთოდები ეხმარება გაუმკლავდეს მენსტრუაციის დროს ქალების გაზრდილი გაღიზიანების პრობლემას. ყველაფერი აიხსნება ჰორმონალური დისბალანსით, რის გამოც სიხარულის ჰორმონი – ენდორფინი არ გამოიყოფა იმ რაოდენობით, რაც საჭიროა. ნორმალური მდგომარეობარაოდენობა.
ანტისპაზმოდები
მედიკამენტები არის ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც ათავისუფლებს კუნთების სპაზმს, რომელიც წარმოიქმნება დროს კრიტიკული დღეები. უსაფრთხო მოიცავს ნო-შპუან მისი ექვივალენტი დროტავერინი (პაპავერინი).
ექიმები უნიშნავენ პაციენტებს ჰორმონალური აგენტებირომ დახმარება ფონის აღდგენა და ტკივილის შემცირება.ტკივილის შემცირება დამატებითი გამოყენების გამო პროგესტინები- ესენი ქალის ჰორმონებინაპოვნია ჩვეულებრივში ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი. ისინი ხელს უწყობენ ორსულობის დაწყებას, რაც შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ რეგულარული ციკლიდა დროულად გამოშვებული კვერცხი.
Ეს საინტერესოა: ორსულობის ნიშნები 1 კვირაში: რა ხდება ამ დროს
ხალხური საშუალებები
დაუყონებლივ გამოყენება არ არის რეკომენდებული მედიკამენტები. სჯობს ყურადღება მიაქციოთ ხალხური საშუალებები, რომელსაც შეუძლია შეამციროს მუცლის და გულმკერდის ტკივილი. რეცეპტები ეფუძნება ბალახების გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტისპაზმური და დამამშვიდებელი თვისებები.
შემდეგი რეცეპტები ეფექტურია:
- მელისას ინფუზია- ნორმალიზდება მენსტრუალური ციკლი, ეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას და ამცირებს ზოგად გაღიზიანებას. პროდუქტის სწორად მისაღებად, დაქუცმაცებულ კოლექციას უნდა დაასხით ერთი სუფრის კოვზი მდუღარე წყალი ერთი ჭიქის ოდენობით და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ დაძაბული ინფუზია მიღებული რაოდენობის მესამედი დღეში სამჯერ.
- ჟოლო– ფოთლებს იყენებენ – ხალხური ტკივილგამაყუჩებელია. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა 3 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ ფორმაში დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ ადუღებამდე მეოთხედი საათის განმავლობაში. დალიეთ ჭიქა მთელი დღის განმავლობაში, ჭიქის შიგთავსი დაყავით მცირე ულუფებად.
- გვირილის ჩაიახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. Შეგიძლია აიღო ეთერზეთიდა დაამატეთ შხაპის გელში და მიიღეთ აბაზანა. რეკომენდებულია კომპოზიციის ორთქლის ჩასუნთქვა სუფთა ფორმა- ეს ხელს უწყობს სტრესისგან თავის დაღწევას და მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას.
- ელეკამპანის ფესვის ინფუზია- პროდუქტი შექმნილია ჰორმონალური დონის აღსადგენად, ასევე ტკივილის შესამსუბუქებლად. ინფუზიის გასაკეთებლად გამოიყენეთ ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ფესვი, რომელსაც ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში. 1 საათის განმავლობაში ჩასხმის შემდეგ საჭიროა შიგთავსი გაწუროთ და დალიოთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
- ცხენის კუდის ინფუზიაეხმარება გაუმკლავდეს ანთებას და ტკივილს მუცლისა და გულმკერდის არეში. ამისათვის დაასხით ერთი სუფრის კოვზი ნარევი ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია მიიღეთ 4-5-ჯერ დღეში, შიგთავსი გაყავით თანაბარ ნაწილად.
ხალხური საშუალებები სიფრთხილით მიიღება, რადგან მცენარეების უმეტესობა ალერგენულია. გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
ცოტა ფიზიკურ აქტივობაზე
ქალების უმეტესობას მენსტრუაციის დროს მუცლისა და გულმკერდის ტკივილი ურჩევნია საწოლის დასვენება. მაგრამ გინეკოლოგები ირწმუნებიან ფიზიკური აქტივობის სარგებელს - ეს უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით და მძიმე საგნების აწევის გარეშე. ამ შემთხვევაში დატვირთვა განიხილება ფორმაში ტანვარჯიშის ვარჯიშები, ვინაიდან მენსტრუაციის დროს წონის აწევა საშვილოსნოს პროლაფსს გამოიწვევს.
მათ შორის ეფექტური ვარჯიშებიგამოირჩევა შემდეგი:
- იატაკზე ზურგზე დაწოლა, მუხლები უნდა მოხაროთ და გააკეთოთ ღრმა სუნთქვა. შემდეგი, თქვენ უნდა აწიოთ თეძოები იატაკიდან და ასწიოთ ისინი მაღლა. სუნთქვის ხანმოკლე შეკავების შემდეგ, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ და ერთდროულად ჩამოხვიდეთ იატაკზე.
- ზურგზე დაწექით, კედელს მიუბრუნდით და ფეხები ზედაპირზე ასწიეთ, მჭიდროდ დააჭირეთ ფეხებს. ჩასუნთქვისას ფეხები კედელს დააწექით და ამოსუნთქვისას დაისვენეთ.
- ოთხზე დგომისას ამოსუნთქვისას ზურგი ქვევით უნდა დაიხაროთ, ჩასუნთქვისას კი მაღლა მოხაროთ. სავარჯიშო წააგავს სტანდარტული "კატის" იმიტაციას, რომელიც შეიძლება დაემატოს თავის ბრუნვის მოძრაობებს, მაგრამ საწყისი პოზიციიდან (ზურგის თაღის გარეშე).
- დაწექით მუცელზე და მოხვიეთ ხელები თავის უკანა მხარეს. ჩასუნთქვისას თავი მაღლა ასწიეთ და შეეცადეთ ფეხებით შეეხოთ თქვენს ხელებს, რომლებიც თქვენს თავზე დევს. ამოსუნთქვისას ჩამოდით საწყის პოზიციამდე.
ასეთი ვარჯიშები ეხება სტატიკურ დატვირთვას. ისინი უნდა შესრულდეს თითოეული მოძრაობის 5 გამეორებით. სავარჯიშოები კომპლექსიდან მსგავსია იოგა, პილატესი და კალანეტიკა.
მასაჟი კეთდება 5-10 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ხშირად ქალები ასრულებენ მას, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
მკერდის მასაჟი ასევე ტარდება სიფრთხილით და მწოლიარე მდგომარეობაში. მკერდს უბრალოდ იჭერენ ხელებით გარშემოწერილობის გარშემო. აქ მნიშვნელოვანია ზეწოლისა და ძლიერი პალპაციის თავიდან აცილება.
ასევე წაიკითხეთ: ვარიკოზული ვენები ფეხებზე: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა + 5 საუკეთესო გზა ვარიკოზული ვენებისგან თავის დასაღწევად
თბილი
მენსტრუაციის დროს ტკივილი შეიძლება აღმოიფხვრას გამათბობელი ბალიშის ან თერმული პლასტირის გამოყენებით - ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ მუცლის ტკივილის შესამცირებლად, მკერდზე სითბოს დადება მკაცრად აკრძალულია. თბილი გამაცხელებელი ბალიშს სვამენ მუცელზე 10-15 წუთის განმავლობაში.
წარმოდგენილი მეთოდი აიხსნება გამო ტკივილის შემცირების უნარით კუნთების რელაქსაცია- მუცლის და საშვილოსნო. შედეგად იზრდება სისხლის მიმოქცევა, საშვილოსნოს ყელი იხსნება უფრო სწრაფად და უმტკივნეულოდ.
კატეგორიულად აკრძალულია სითბოს გამოყენება ანთების, საკვერცხის ცისტების ან ფიბროიდების არსებობისას. თუ ქალმა არ იცის მათი არსებობის შესახებ, თერმული ზემოქმედება გამოიწვევს გამწვავებას - სისხლდენის გაზრდას. გაძლიერებული ზრდანეოპლაზმები. ამიტომ, გამათბობელი ბალიშის მეთოდის გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
ცხელი წყლის ბოთლით თბილი წყალიმოთავსებულია მუცელზე ჭიპის არეში
Ჩატვირთვა...