ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა. სახლის პირობებში გაკეთების ტექნიკა. ჩვენებები და ეფექტები ჯანმრთელობაზე

ლიმფური სისტემა არის ერთგვარი ფილტრი, რაც საშუალებას აძლევს ჩვენს ორგანიზმს განთავისუფლდეს ტოქსინებისაგან.

თუ არაჯანსაღი ცხოვრების წესს ეწევით, არ დაკავდეთ სპორტით, გქონდეთ ცუდი ჩვევები, ქრონიკული დაავადებებიატარეთ მჭიდრო ტანსაცმელი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფის გადინების დარღვევა.

ლიმფური დრენაჟის უკმარისობაიწვევს სხვადასხვა ანთებით პროცესებს, შეშუპებას, კანის დეფორმაციას, ლიმფოსტაზს და სხვა დაავადებებს.

სპეციალური საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ ასეთი პრობლემებისგან. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და შეშუპების მოსახსნელად, არამედ ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ჭარბი სითხის გადინების გამო კანი გლუვი და გამკაცრებულია. ეს ხდის მას პოპულარობას კოსმეტოლოგიაში.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟიამის გაკეთება შეგიძლიათ არა მხოლოდ სპეციალისტებთან, არამედ სახლში დამოუკიდებლად ან საყვარელი ადამიანების დახმარებით.

ყურადღება!კიდურების ლიმფოდრენაჟული მასაჟის ყველა მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი, მიმართული ლიმფის მოძრაობის მიმართულებით.

ამისთვის ფეხის მასაჟიდაგჭირდებათ ორი სკამი. ერთზე ბადე გჭირდებათ, მეორეზე კი ფეხი. ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების მუშაობას:

• იპოვეთ კომფორტული პოზიცია და დაისვენეთ. დაიწყეთ ხელის გულზე მსუბუქი მოძრაობების გაკეთება ფეხებიდან ბარძაყისკენ.
• როდესაც კანი ოდნავ თბება, მასაჟის მოძრაობების ინტენსივობა და სიძლიერე უნდა გაიზარდოს და მასაჟი აღარ იყოს ხელისგულით, არამედ მისი კიდით.
• დაიწყეთ კუნთების ოდნავ შეკუმშვა ერთი ხელიდან მეორეზე გადახვევისას. ეს ხელს შეუწყობს ქსოვილებში სითხის გაცვლის გაუმჯობესებას.
• შეიზილეთ კუნთები წრიული მოძრაობით, დაჭერით კუნთი ცერით.
• თქვენ უნდა დაასრულოთ მასაჟი თითის წვერებით მსუბუქი მოფერებით. ეს ხელს უწყობს კუნთების დამშვიდებას, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას.

ეს პროცედურა ხანგრძლივია, მინიმუმ 40-50 წუთი. შედეგის მისაღწევად საჭიროა 7-დან 12 სესიამდე, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დასახულ მიზნებზე და სხეულის მდგომარეობაზე.

Ფეხის მასაჟიშეიძლება გაკეთდეს დღეში 3-ჯერ. ეს იქნება კარგი პროფილაქტიკა ფეხის დაავადებების, შეშუპებისა და ასევე ეფექტური გაწმენდამთელი სხეულისთვის.

უბრალოდ შეიზილეთ ფეხები ქუსლიდან თითებამდე გაზრდილი ინტენსივობით 5 წუთი. ამ მასაჟის გაკეთება მარტივია დამოუკიდებლად.

ზურგის, მხრების და ხელების ლიმფური დრენაჟის მასაჟიძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანი ორგანოები, ვინაიდან ისინი არიან, ვინც ორგანიზმიდან აშორებენ დაშლის პროდუქტებს. მითითებულია მაღალი სიმსუქნის მქონე ადამიანებისთვის სისხლის წნევაშაკიკი და სხვა დაავადებები.

Პროცედურა ხელის მასაჟიამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში:

• გაიყვანეთ მარჯვენა ხელიწინ, მარცხნივ დაიწყეთ ხელის მოფერება იდაყვიდან მხრის მიმართულებით.
• ერთი წუთის შემდეგ შეცვალეთ ხელი. მას შემდეგ, რაც კანი გაათბეთ და მოამზადეთ, ხელახლა შეცვალეთ ხელი.
• ამჯერად შეასრულეთ წრიული მოძრაობები მაჯიდან მკლავებამდე, სადაც მდებარეობს ლიმფური კვანძები. გაიმეორეთ ეს თქვენს მარცხენა ხელზე.
• ხელები თითის წვერებიდან მაჯამდე იხეხება; პალმის მასაჟი ხდება ცერით.
• მასაჟი უნდა დასრულდეს თითის წვერებით. ეს გააუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს.

ამ მასაჟის კურსი გრძელდება 10 დღე. პროცედურის ხანგრძლივობა 10 წუთი.

ზურგის მასაჟითქვენი ოჯახის ერთ-ერთ წევრს შეუძლია ამის გაკეთება თქვენთვის. უბრალოდ ისწავლეთ ტექნიკა, აჩვენეთ ისინი საყვარელი ადამიანიდა ის გაგიმეორებთ მათ:

• ხელები უნდა შეიზილოთ კრემით, შემდეგ დაიწყოთ ზურგის მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან.
• ერთი წუთის შემდეგ მოძრაობების სიძლიერე და ინტენსივობა იზრდება. შეიზილეთ ზურგი წრიული მოძრაობებით აქსილარული ლიმფური კვანძები. ეს უნდა გაკეთდეს ხელის ქუსლით.
• დაჭიმეთ კუნთები ხერხემლის გასწვრივ ბალიშების გამოყენებით წრიული მოძრაობით. თითები.
• დასრულება ფილტვის მასაჟიმოფერება და შემდეგ მოფერება.

ერთი პროცედურის ხანგრძლივობაა 20 წუთი. Საუკეთესო რამჩაატარეთ 10 სესიის კურსი წელიწადში 2-3-ჯერ.

მუცლის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

მუცლის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟიმას არა მხოლოდ აქვს სამკურნალო ეფექტი სხეულზე, არამედ საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ წელის 3-7 სანტიმეტრი:

• შეიზილეთ ხელები მასაჟის ზეთით ან მდიდარი კრემით. დაიწყეთ კუჭის მასაჟი ჭიპიდან.
• გადაიტანეთ ხელი საათის ისრის მიმართულებით, ცენტრიდან კიდემდე.
• შემდეგ დაიწყეთ წრიული მოძრაობები მარცხნიდან მარჯვნივ. ეს ხელს შეუწყობს ლიმფის გადატანას საზარდულისა და აქსილარული ლიმფური კვანძებისკენ.
• დაასრულეთ პროცედურა მუცელზე თითების მსუბუქად დაჭერით.

პროცედურა გრძელდება 15 წუთი. მე ვიცი 7-10 სესია.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ლიმფოსტაზისთვის

დაკავშირებული პოსტები:

ლიმფოსტაზიარის ლიმფური სისტემის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ქსოვილებში ლიმფის ცუდი გადინებით და სტაგნაციით. შეშუპება ჩნდება კიდურებზე, ჩვეულებრივ ქვედა კიდურებზე, რომლებიც თავისთავად არ ქრება. IN მძიმე შემთხვევებიდაავადება იმდენად პროგრესირებს, რომ კანზე ჩნდება ბზარები და წყლულები.

ექიმები ხაზს უსვამენ რამდენიმე მიზეზიმიზეზები, თუ რატომ ხდება ეს უსიამოვნო დაავადება:

• გულის უკმარისობა;
• თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები;
• სხვადასხვა ხარისხის ვარიკოზული ვენები;
• ვენური უკმარისობა;
• ლიმფური სისტემის დეფექტები;
• დაზიანებები, რამაც გამოიწვია ლიმფური გემების დაზიანება;
• სიმსივნეები;
• ლიმფანგიტი ან ლიმფადენიტი.

ფეხების ლიმფოსტაზი, განვითარება, გადის სამ ეტაპს. პირველი ეტაპი არის მსუბუქი შეშუპება, რომლის დროსაც უფრო ეფექტურია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა მასაჟის დახმარებით. ამას მოჰყვება შეუქცევადი შეშუპება და ბოლოს სპილოს ძვალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კისტა და ფიბროზი. პირველ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია სპეციალისტის დახმარების ძებნა.

შეიძლება განვითარდეს მასტექტომიის ან სარძევე ჯირკვლის ამოღების ოპერაციის შემდეგ. თუ ოპერაციის დროს მიმდებარედ მდებარე ლიმფური კვანძები დაზიანდა ან მთლიანად ამოღებულია, ლიმფის გადინება ირღვევა.

ლიმფოსტაზისთვისრა თქმა უნდა, დანიშნულია წამლის მკურნალობა, მაგრამ წინა პლანზეა ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი. მისი მიზანია ლიმფური სადინარების გახსნა და შემდეგ ლიმფის გადატანა იმ ადგილებში, სადაც ლიმფური სისტემა გამართულად მუშაობს.

დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმის მიხედვითშერჩეულია ზედაპირული, ღრმა ან შიდა ლიმფური დრენაჟი. ყველა მანიპულაცია კეთდება ნელი, გლუვი მოძრაობებით, რომლებიც მიმართულია მხოლოდ ლიმფური დრენაჟის გასწვრივ.

მასაჟი ხელების ლიმფოსტაზისთვის:

• აწიეთ ხელი თქვენს წინ და დადეთ ვერტიკალურ ზედაპირზე.
• თითის წვერებით მოისვით მკლავი იდაყვიდან მხარამდე. ამის შემდეგ - თითების წვერებიდან იდაყვამდე.
• დაიწყეთ ხელის მასაჟი წრიული მოძრაობით, გაზარდეთ წნევა.
• დაამუშავეთ ხელის შიდა და გარე ზედაპირი.
• დაასრულეთ მასაჟი იღლიის ლიმფური კვანძებისკენ მიმართული მსუბუქი დარტყმებით.

პროცედურა საშუალოდ გრძელდება 10 წუთი.

მასაჟი ფეხების ლიმფოსტაზისთვის:

• მოათავსეთ ფეხი ჰორიზონტალურ ზედაპირზე.
• დაიწყეთ მასაჟი ფეხი ფილტვებითჩასვლის მოძრაობები მუხლიდან ბარძაყამდე.
• როცა იქ კანი გახურდება, იგივე გაიმეორეთ, მხოლოდ ახლა ტერფიდან მუხლამდე.
• დაიწყეთ კუნთების მასაჟი წრიული მოძრაობით, ქვემოდან ზემოთ.
• დაამუშავეთ კუნთები ერთი ხელიდან მეორეზე დაჭერით და გადახვევით.
• დაასრულეთ პროცედურა ქვემოდან ზემოდან, ლიმფური დრენაჟის მიმართულებით, მსუბუქი მოფერებით.

ამ მასაჟის ხანგრძლივობაა 40-50 წუთი. კურსი 10-დან 12 სესიამდეა. ტარებასთან ერთად შეკუმშვის ტანსაცმელიამ მასაჟს მოაქვს მნიშვნელოვანი შვება მოცილებით 15 სანტიმეტრამდეშეშუპებული კიდურით.

თანამედროვე კოსმეტოლოგიას შეუძლია სასწაულების მოხდენა. იმისათვის, რომ გამოიყურებოდე ახალგაზრდულად და ფორმაში, არ არის აუცილებელი მიმართო რადიკალს ქირურგიული პროცედურები. ესთეტიკური სალონების მიერ შემოთავაზებულ კონსერვატიულ ტექნიკას შორის შეიძლება გამოვყოთ ლიმფური დრენაჟის სხეულის მასაჟი, რომელიც ერთდროულად წყვეტს როგორც გარე, ასევე შინაგან პრობლემებს.

ლიმფური დრენაჟი არის ერთგვარი დეტოქსიკაციის პროგრამა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმიდან ყველაფრის არასაჭირო მოცილებას, რითაც ააქტიურებს მის რესურსებს სამკურნალო და გაახალგაზრდავებისთვის.

სხეულის ლიმფური დრენაჟი არის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმში ლიმფის მიმოქცევის აღდგენას, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას.

ლიმფა ერთ-ერთი სახეობაა შემაერთებელი ქსოვილი. იგი წარმოიქმნება უჯრედშორისი სივრცის შემავსებელი სითხისგან. მისი ფუნქციაა ნივთიერებების ტრანსპორტირება.

უჯრედის ნარჩენი პროდუქტები ხვდება ლიმფაში ​​- როგორც ნარჩენები, ასევე ტოქსინები, ასევე ცილები, ელექტროლიტები და ა.შ. ზოგიერთი ნივთიერება ნაწილობრივ ანეიტრალებს ლიმფურ კვანძებში, ზოგი შედის სისხლში, აჯერებს ორგანოებსა და ქსოვილებს და გამოიყოფა ექსკრეციული სისტემის მეშვეობით.

უჯრედშორისი სივრციდან ლიმფა შედის კაპილარებში, შემდეგ ლიმფურ ჭურჭელში და სადინარებში, რომლებიც ამთავრებენ მათ მოგზაურობას დიდ ვენებში.

ლიმფური სისტემა არ არის დახურული. არანაირი ტუმბო არ აქვს. მასში შემავალი სითხე მოძრაობს გრავიტაციის ძალის წინააღმდეგ ქვემოდან ზემოდან სუნთქვისა და გემების მიმდებარე კუნთების შეკუმშვის გამო.

წლების განმავლობაში სადინარებში გროვდება გამოუყენებელი ნარჩენი ნივთიერებები და მკვდარი უჯრედების ნაშთები, რაც ხელს უწყობს ლიმფური ნაკადის გზაზე დაბრკოლებების წარმოქმნას. ასაკთან ერთად სითხის მოძრაობა შენელდება და დაშლის პროდუქტები უჯრედებში გროვდება. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს წიდა და ორგანიზმის თანდათანობითი მოწამვლა.

ლიმფური დრენაჟის პროცედურის დროს ზეწოლა ხდება ლიმფურ სადინარებზე. მოძრაობები ხდება სითხის ნაკადის მიმართულებით. ლიმფა აჩქარებულია, რის გამოც იგი უფრო აქტიურად გამოიდევნება უჯრედებიდან, თან ატარებს ნარჩენ ნივთიერებებს და ტოქსინებს და ასევე უბრუნებს მას სისხლში. ჯანმრთელი საკვებიგაცვლა.

ამრიგად, ლიმფური დრენაჟი ხელს უწყობს ლიმფური ნაკადის დამყარებას და მასთან ერთად მეტაბოლიზმს, რაც პირველ რიგში გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე და კანქვეშა ქსოვილიდა შემდგომში მთელ სხეულში.

ჩვენებები

სილამაზის სალონებში სხეულის ლიმფური დრენაჟის პროცედურა გამოიყენება ფიგურის გამოსასწორებლად და გარე ესთეტიკური დეფექტების აღმოსაფხვრელად.

ნაჩვენებია, თუ:

• ცელულიტი;
• ცხიმოვანი დეპოზიტები;
• სტრიები, ნაწიბურები;
• კანქვეშა შეშუპება.

გარდა ამისა, მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას და ვენური სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას კომბინაციაში ვარიკოზული ვენების შედეგების აღმოსაფხვრელად.

სხეულის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ნაჩვენებია ოპერაციის შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდში. ის აუმჯობესებს სითხის გადინებას და აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას.

მასაჟის სარგებელი

მასაჟის სარგებელი არის ლიმფური ნაკადის და ვენური მიმოქცევის აღდგენა. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი მეტაბოლურ პროცესში.

როდესაც ყველა ნარჩენი კომპონენტი დროულად მოიხსნება და სასარგებლო ნივთიერებები თავისუფლად მიეწოდება ორგანოებსა და ქსოვილებს, ხდება შინაგანი ბალანსი. არაფერი ზედმეტი არ გროვდება და არ დევს განზე. განახლებისა და რეგენერაციის პროცესები დროულად მიმდინარეობს.

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმფური დრენაჟის მასაჟის სრული კურსი შედგება 10-12 სესიისგან, კვირაში 2-3-ჯერ განმეორებით, პროცედურის ეფექტს იგრძნობთ სალონში პირველი ვიზიტის შემდეგ.

სესიის დასასრულს კლიენტი დიდი ალბათობით იგრძნობს შარდვის სურვილს. ეს მარტივად არის ახსნილი. ლიმფური დრენაჟი ზრდის სითხის მოძრაობას სხეულში. ზედმეტი ტენიანობა უფრო სწრაფად ტოვებს დაგროვების ადგილებს.

მასაჟის შემდეგ შარდი უფრო კონცენტრირებული ხდება. ეს ნიშნავს, რომ მასში მინარევები და ტოქსინები უფრო ინტენსიურად შედიან და შესაბამისად უფრო სწრაფად გამოიდევნება ორგანიზმიდან.

ჭარბ სითხესთან ერთად ჭარბი მოცულობაც გადის. სხეული უფრო თხელი ხდება. უსიამოვნო ნაკეცები ქრება.

კანი გამდიდრებულია ნუტრიენტები, ათავისუფლებს ტოქსინებს. გარეგნულად, ეს გამოიხატება მისი ფერისა და სტრუქტურის გაუმჯობესებაში. სიმშრალე და სისუსტე ქრება. ნაოჭები ქრება. ჩნდება სირბილე და უბრუნდება ელასტიურობა.

სხეულის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის დროს კუნთები მთლიანად მოდუნდება. შებოჭილობა თავისუფლდება. სპაზმით გამოწვეული ტკივილი ქრება.

სტრესი იწვევს მხრის სარტყელისა და კისრის სიმტკიცეს. ამ სიმპტომის შემსუბუქება ხელს უწყობს ფსიქიკური ბალანსის აღდგენას. მოიშორეთ უარყოფითი გამოცდილების შედეგები.

მხრისა და კისრის არეში მუშაობის შემდეგ, ცერებრალური მიმოქცევა. შედეგად, ნერვიულობა ქრება, განწყობა უმჯობესდება, ემოციური მდგომარეობა. თავის ტკივილი და უძილობა ქრება. აღდგება მეხსიერება და კონცენტრაცია.

ლიმფური დრენაჟი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, წვას ჭარბი ცხიმი, დეტოქსიკაცია. საუკეთესო ეფექტი შეინიშნება, როდესაც პროცედურა შერწყმულია სპორტთან და სპეციალური დიეტამიზნად ისახავს სხეულის გაწმენდას.

ტიპები და ტიპები:

სხეულის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ტარდება ორი გზით - ხელით ან სპეციალიზებული აღჭურვილობის დახმარებით. მექანიკური ტექნიკა შესაფერისია ყველაზე ნაკლებად განვითარებული შემთხვევებისთვის და, სავარაუდოდ, მიზნად ისახავს ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მოწყობილობების დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ უფრო შესამჩნევ ვიზუალურ ეფექტს და გრძელვადიან შედეგებს.

აპარატურა ლიმფური დრენაჟი

სხეულის აპარატურული ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ტარდება სხვადასხვა მოწყობილობებით, რომლებიც ან ასტიმულირებენ ლიმფური გემების მიმდებარე კუნთების შეკუმშვას, ანუ მოქმედება ხდება თითქოს შიგნიდან. ან ისინი ფიზიკურად მოქმედებენ სხეულზე, უზრუნველყოფენ გარე წნევა, ხელს უწყობს ლიმფის უფრო სწრაფად წინსვლას.

პირველი ტიპის მოწყობილობები იყენებს შემდეგ მეთოდებს:

• მიკროდინების ზემოქმედება;
• გალვანიზაცია;
• ელექტროიონტოფორეზი.

ულტრა დაბალი სიხშირის დენები ძირითადად მოქმედებს დერმის ზედა ფენებზე. გამონადენის დასაწყებად კანზე მიმაგრებულია რამდენიმე ელექტროდი. ის ასტიმულირებს მიმდებარე კუნთების შეკუმშვას პატარა გემებიდა კაპილარები. ეს ტექნიკა უფრო შესაფერისია სახის კანის გაახალგაზრდავებისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ მისი ელასტიურობა, მორგება და ჯანსაღი გარეგნობა.

გალვანიზაციის მეთოდი გულისხმობს მცირე დენის ზემოქმედებას. პროცედურის დაწყებამდე კანს ამუშავებენ გამტარ ხსნარით. Გავლენის ქვეშ ელექტრული იმპულსებიფორები ვიწროვდება, სისხლძარღვები ფართოვდება და ლიმფური ნაკადი აქტიურდება. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ტოქსინების სწრაფ გამოყოფას და გათავისუფლებას კანის მეშვეობით.

ელექტროიონტოფორეზი საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება, არამედ კანის კვება სასარგებლო ნივთიერებებით. IN ამ შემთხვევაშისატრანსპორტო მანქანა არის ელექტრონები. ისინი ატარებენ დამატენიანებელ, მასტიმულირებელ, აღმდგენი ნივთიერებებს დერმის ღრმა ფენებში. სასარგებლო ელემენტები გროვდება შიგნით და ნელ-ნელა იხმარება, რის გამოც ეფექტი დიდხანს გრძელდება.

ფიზიკური ზემოქმედების მეთოდები მოიცავს პრესოთერაპიას და ვაკუუმ ლიმფური დრენაჟის მასაჟს. ამ უკანასკნელს უფრო დეტალურად განვიხილავთ ცალკეულ პუნქტში.

პრესოთერაპია ტარდება სპეციალური სარჩელის გამოყენებით. მასში შედის შარვალი და ქურთუკი. ელემენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე.

კოსტიუმი დამზადებულია მკვრივი მასალისგან და დაყოფილია მრავალ განყოფილებად, რომელთაგან თითოეული ცალკე კონტროლდება მიკროპროცესორით.

განყოფილება არის დახურული კამერა, რომელშიც ჰაერი ტუმბოს. ამრიგად, on სხვადასხვა სფეროებშიფიზიკური ზეწოლა ხდება სხეულზე.

პროცესორი აკონტროლებს ჰაერის მიწოდებას ისე, რომ წნევა იზრდება თანდათანობით, მოცემული მიმართულებით. კოსტიუმი, როგორც ჩანს, მჭიდრო მოძრაობებს აკეთებს, რაც ხელს უწყობს ლიმფის უფრო აქტიურად წინსვლას. ეს მეთოდი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ფიგურის კორექტირებისთვის. პრესოთერაპიის დახმარებით ისინი აქტიურად ებრძვიან ცხიმოვან დეპოზიტებს.

ლიმფური დრენაჟის შეფუთვა

ლიმფური დრენაჟის შეფუთვა ხორციელდება სპეციალური გელების, კრემების ან პასტების გამოყენებით, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა თაფლი, კელპი და ბუნებრივი ტალახი. ეს პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც. დაგჭირდებათ თავად აქტიური ნივთიერება, პოლიმერული ფილმი და შესაფუთი მასალები.

პირველ რიგში, კანი იწმინდება სკრაბით. შემდეგ იგი გამოიყენება მასზე სპეციალური საშუალება. სხეული დაფარულია ფილმით და გახვეული პირსახოცით, საბანით ან სხვა საიზოლაციო მასალით.

არის ცივი და ცხელი სახვევები. პირველი ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ანაწილებს ლიმფს. ხელს უწყობს ფორების გაფართოებას. ნარჩენების და ტოქსინების მოცილება ოფლის მეშვეობით.

ადგილობრივი გათბობა მუშაობს საუნის პრინციპით. ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას. პროცედურის დროს კანი ასევე გაჯერებულია სასარგებლო ნივთიერებებით.

ცივი შეფუთვა ცოტა განსხვავებულად მუშაობს. ის ასტიმულირებს კუნთების შეკუმშვას და აძლიერებს სისხლძარღვებს. ხელს უწყობს ლიმფის განვითარებას და ჭარბი სითხის მოცილებას. ეს სახვევი გამოიყენება დაღლილობის მოსახსნელად და შეშუპების მოსახსნელად.

ლიმფური დრენაჟის შეფუთვას აქვს უპირველეს ყოვლისა კოსმეტიკური ეფექტი. ის აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. თუმცა, მეთოდის გრძელვადიანი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ უფრო ხელშესახებ შედეგებს.

იმის გამო, რომ ნივთიერებები გროვდება კანში და ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, ცხიმოვანი დეპოზიტები თანდათან იშლება. ზე ბევრჯერ გაიმეორათერაპია ეფექტური ხდება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მანუალური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

ამ ტიპის მასაჟს ასრულებენ ექსკლუზიურად სპეციალისტის ხელით, რომელიც მონაცვლეობით იყენებს ჩასმის და დაჭერის მოძრაობებს. ტექნიკა ეფუძნება ადამიანის სხეულის სტრუქტურის, ლიმფური კვანძების ადგილმდებარეობისა და სითხეების მოძრაობის მიმართულების ღრმა ცოდნას.

მანუალური ლიმფური დრენაჟი აერთიანებს მასაჟს და ოსტეოპათიურ ტექნიკას. ხელის უკეთესად სრიალისთვის სპეციალისტი ტანზე სვამს საპოხი ზეთებს.

სესიის დროს წნევა თანდათან იზრდება. პირველ რიგში, გამოიყენება მოფერება, ზელვა და დათბობის მოძრაობები. ისინი ამზადებენ კანს და პატარა კაპილარებს.

შემდეგ ხდება უფრო ღრმა ეფექტი, რომელიც გავლენას ახდენს კუნთებსა და სისხლძარღვებზე. დასკვნით ეტაპზე ხდება ლიმფური კვანძების დამუშავება.

მასაჟი ღრმა რელაქსაციას იწვევს. ხელს უწყობს სპაზმების მოხსნას. გაათავისუფლეთ ზედმეტი ტენიანობა. მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. მოიშორეთ ცხიმოვანი დეპოზიტები. მანუალური ტექნიკა საშუალებას აძლევს სპეციალისტს კონცენტრირება მოახდინოს ყველაზე პრობლემურ სფეროებზე.

ვაკუუმური ლიმფური დრენაჟი

ვაკუუმური ლიმფური დრენაჟი მიეკუთვნება ტექნიკის ტექნიკის კატეგორიას. მოწყობილობა მუშაობს მტვერსასრუტის პრინციპით. მილები ვრცელდება მოწყობილობიდან, რომელშიც იქმნება უარყოფითი წნევა.

სპეციალისტი მოძრაობს საქშენს სხეულის გარშემო. მილის შეწოვა ხდება კანზე. გაჭიმვა ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს დერმის ზედა ფენებში. მოძრაობები ხორციელდება ლიმფური ხაზების მიმართულებით.

პროცედურის შედეგად სითხე აქტიურად გამოიყოფა უჯრედშორისი სივრციდან და ტოვებს ორგანიზმს. ვაკუუმური მასაჟი ატონიზირებს კუნთებს და ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოქმნას.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა

დამუშავებული ტერიტორიის ადგილმდებარეობისა და პრობლემის ბუნების მიხედვით, სპეციალისტები იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკალიმფური დრენაჟი.

მოძრაობა წრეში

ეს ტექნიკა გამოიყენება, კერძოდ, მუცლის არეში სამკურნალოდ. სპეციალისტი ათავსებს თითებს კანის ზედაპირზე და ასრულებს პალპაციურ ან დაჭერით მოძრაობებს. ხელები სხეულზე არ სრიალებს.

მასაჟი ტარდება წრეში. სპეციალისტის თითები ან უახლოვდება ან შორდება დარტყმის ეპიცენტრს. ტექნიკა დელიკატურად ააქტიურებს ლიმფურ ნაკადს კანის ზედა ფენებში მდებარე კაპილარების დაზიანებისა და შინაგანი ორგანოებზე ზეწოლის გარეშე.

სატუმბი მოძრაობა

მასაჟი სატუმბი მოძრაობებით გამოიყენება ზურგის, მხრების და ფეხების დასამუშავებლად. სპეციალისტი იჭერს კანს ცერა თითით და საჩვენებელი თითით. როგორც ჩანს, ის იკუმშება მას, ცდილობს ლიმფის დინების მიმართულებით. მოძრაობს მთელ დამუშავებულ ზონაში, მასაჟისტი არ იშორებს ხელებს და არ უშვებს კანს თითებიდან. როგორც ჩანს, ის მათში სრიალებს.

ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ ლიმფის დინება, მოხსნათ კუნთების დაძაბულობა და დაასხით სისხლი.

შეწოვის მოძრაობა

შეწოვის მოძრაობა ხორციელდება მთელი ხელით. სპეციალისტი ხელს ადებს პაციენტის კანზე. პალმის გადასაფარებლები ცერა თითი. შემდეგ თითი და პალმის დანარჩენი ნაწილი მოძრაობს ერთმანეთისგან საპირისპირო მიმართულებით. ხელი თითქოს აჭიმავს კანს, ახდენს მასზე ზეწოლას.

ეს სტიმულაცია ხელს უწყობს ლიმფის დაშლას, სისხლის ნაკადის გააქტიურებას და კუნთების ტონუსს. ტექნიკა აქტიურად გამოიყენება სხეულის ნაწილების მოდელირებისთვის.

რთული პროცედურა შედგება კომბინაციისგან სხვადასხვა მეთოდებიზემოქმედებები, რომელთა რიგითობას და ინტენსივობას განსაზღვრავს სპეციალისტი.

უკუჩვენებები

ლიმფა არის ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნის საშუალება. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ვირუსებისა და ბაქტერიების აღმოფხვრას. ახორციელებს როგორც ტრანსპორტირებას ასევე დამცავი ფუნქცია. თუმცა, ლიმფური ნაკადის გააქტიურებას ყოველთვის არ აქვს დადებითი ეფექტი.

ლიმფური დრენაჟის გამოყენება არ შეიძლება, თუ გაქვთ:

• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ანთებითი პროცესები;
• კანის ვირუსული ან ბაქტერიული დაზიანებები;
• გულის უკმარისობა;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• სისხლძარღვთა დაზიანების კერები (თრომბოფლებიტი);
• თირკმელებისა და ღვიძლის დარღვევები.

უკუჩვენებების არსებობისას, გაზრდილი ლიმფური ნაკადი შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება. ამიტომ, პროცედურის დაწყებამდე სპეციალისტმა უნდა გამოიკვლიოს კლიენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

ლიმფური სადრენაჟო სხეულის მასაჟი არის შესანიშნავი შესაძლებლობა თქვენი ფიგურის გამოსწორებისთვის ჯანმრთელობის დოზის მიღებისას. მრავალრიცხოვანი აპარატურა და მექანიკური ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს ქირურგიული მანიპულაციის გარეშე.

ყველა ქალი ნებისმიერ ასაკში ცდილობს შეინარჩუნოს სილამაზე და ჯანმრთელობა. ამისათვის თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სხეულის მდგომარეობა და განსაკუთრებით ლიმფური სისტემა. ლიმფური სისტემის გამართული ფუნქციონირება დიდ გავლენას ახდენს ზოგად მდგომარეობაზე. ის პასუხისმგებელია წონის ნორმალიზებაზე, დასკვნაზე მავნე ნივთიერებებიდა სითხეების მიმოქცევა ორგანიზმში. ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა, კიდურების შეშუპება, სხვადასხვა დაავადებებიდა ონკოლოგია. მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის ხშირად გამოიყენება ლიმფური დრენაჟის თვითმასაჟი. მაგრამ ლიმფური მასაჟის ჩატარებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, შეისწავლოთ მთელი რიგი უკუჩვენებები და გაეცნოთ ამ პროცედურის თავისებურებებს.

დაახლოებით ერთი საუკუნის წინ წამყვანმა სამედიცინო ექსპერტებმა აღმოაჩინეს ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა. თავდაპირველად მას იყენებდნენ ფეხების ან მკლავების შეშუპების აღმოსაფხვრელად და ქსოვილების აღსადგენად პაციენტებში პოსტოპერაციული პერიოდი. შემდეგ აღმოაჩინეს პროცედურის სხვა ეფექტები.

ლიმფის თვითმასაჟი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას და აუმჯობესებს მის მოძრაობას. ამის წყალობით, იმუნური სისტემა უმკლავდება ბევრ დაავადებას და სასიამოვნო ბონუსად, ფიგურა გამოსწორებულია. თუ რეგულარულად იკეთებთ ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟს, შეგიძლიათ მარტივად მოიცილოთ შეშუპება, მოიცილოთ მუქი წრეები და ჩანთები თვალების ქვეშ. ის ასევე ათანაბრებს კანის ტონს და ამცირებს ადრეული ნაოჭების ალბათობას.

პროცედურა შლის ტოქსინებს და კვებავს ქსოვილის უჯრედებს ნუტრიენტებით. ეს ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. ხელს უწყობს სტრესის მოცილებას და დაძლევას ნერვული აშლილობა, ხსნის ემოციურ სტრესს, ხელს უწყობს მოდუნებას. ლიმფური სისტემის თვითმასაჟი გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება გარკვეული ფსიქიკური დაავადებების წინააღმდეგ, როგორიცაა დეპრესია.

ასევე, სხეულის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ჩატარების მრავალი ტექნიკა ხელს უწყობს გულის და კუნთოვანი სისტემის დაავადებების განკურნებას.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

როგორც ნებისმიერი სხვა სამკურნალო საშუალება ან კოსმეტიკური პროცედურა, არსებობს ჩვენებები და უკუჩვენებები ლიმფური სადრენაჟო მასაჟისთვის. პროცედურების კურსი ინიშნება:

• ცელულიტის სახით ჭარბი წონისა და ცხიმისგან თავის დაღწევა;
• სხეულის ან მისი რომელიმე ნაწილის შეშუპების შემცირება;
• სისხლჩაქცევების მოცილება;
• აჩქარებს კანის უჯრედების რეგენერაციას;
• ეპიდერმისის ზედა ფენის ელასტიურობის გაზრდა;
• ასაკობრივი ნიშნების აღმოფხვრა - ნაოჭები და ასაკობრივი ლაქები;
• ფიგურის კონტურების გასწორება;
• ვარიკოზული ვენების მკურნალობა და პროფილაქტიკა;
• ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაცია;
• სითხის მოძრაობის, ლიმფის და სისხლის ნაკადის ნორმალიზება;
• სტრიების მოშორება;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება.

რომ დაიცვა თავი უარყოფითი გავლენაპროცედურები სხეულზე, შეამოწმეთ შესაძლო უკუჩვენებებიდა თვითმასაჟის შედეგები.

თქვენ უნდა მოერიდოთ ლიმფურ დრენაჟს:

• თრომბოფლებიტის მწვავე ფორმით;
• სისხლძარღვთა დაავადებების დროს;
• დაავადებებისთვის, ანთებითი პროცესებიდა კანის ტრავმული დაზიანებები;
• ლიმფური სისტემის დისფუნქციით;
• ონკოლოგიური სიმსივნეების არსებობისას;
• ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში;
• ინფექციური დაავადებების გამწვავების დროს;
• მენსტრუაციის დროს;
• ზე თირკმლის უკმარისობავ ქრონიკული ფორმა;
• გულის კუნთის ფუნქციონირების დარღვევებისა და დარღვევებისთვის;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისა და დისფუნქციის დროს;
• ტუბერკულოზისთვის;
• როდესაც სხეულის ტემპერატურა იმატებს;
• თუ გაქვთ დიაბეტი.

თუ თქვენ გაქვთ მსგავსი დაავადებები, მაშინ უნდა მიმართოთ ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა მეთოდებს.

თვითმასაჟის სახეები და ტექნიკა

არსებობს რამდენიმე სახის ლიმფური დრენაჟის თვითმასაჟი, რომლებიც განსხვავდება განხორციელების მეთოდებით და ლოკალიზაციით. პროცედურა გამოიყენება ზედა და ქვედა კიდურები, სახე და საშვილოსნოს ყელის რეგიონი, ზურგი და გულმკერდი, მხრები და მუცლის ღრუ.

სახის და კისრის თვითმასაჟი ხელს უწყობს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რითაც ზრდის მის მუშაობას, ავსებს ქსოვილებს ჟანგბადით და საჭირო ნივთიერებები. ამ უბნების მკურნალობა ხელს უწყობს არასასურველი ადრეული ნაოჭების, დაღლილობის ნიშნების და ძილის ნაკლებობის აღმოფხვრას - სისხლჩაქცევები და ჩანთები თვალების ქვეშ და აუმჯობესებს კანის ფერს.

კიდურებში ლიმფური დრენაჟის თვითმასაჟის პროცედურის გამოყენებით შეგიძლიათ დაძლიოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები და ლიმფური შეშუპება. ფეხების რეგულარული სტიმულაცია ხელს უწყობს კრუნჩხვების, შეშუპებისა და დაღლილობის დაძლევას.

ზემოქმედება ზედა ნაწილიტორსი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთოვან ქსოვილში სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების და სხვა მავნე ნივთიერებების ამოღებას. ასევე, ასეთი თვითმასაჟი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს კუნთოვანი სისტემის დაავადებებს.

პრევენციის მიზნით ტარდება მუცლის მასაჟის პროცედურა სხვადასხვა დაავადებებიმთავარი შინაგანი ორგანოები. ფიგურის გასასწორებლად და ცხიმოვანი ფენების აღმოსაფხვრელად ასევე გამოიყენება მუცლის არეში სტიმულაცია.

არსებობს პროცედურის ჩატარების ორი სახის მეთოდი: მანუალური და ტექნიკური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი.

ხელით თვითმასაჟი

ეს ტექნიკა ხორციელდება სხეულზე ორივე ხელის თითებით დაჭერით და ლიმფური ნაკადის ხაზების გასწვრივ სრიალის მოძრაობებით. მანუალური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის გამოყენებისას უნდა გამოიყენოთ მასაჟის საშუალებები (ბაზის ზეთი ან პროცედურისთვის განკუთვნილი კრემები). მათი დახმარებით საგრძნობლად გამარტივებულია მასაჟის სესიის ჩატარების პროცესი, რადგან... თქვენი ხელებისთვის უფრო ადვილია სრიალება კანზე დისკომფორტის გარეშე. მანუალურ თვითმასაჟს ასევე აქვს რამდენიმე სახეობა.

მიზნობრივი ეფექტი არის ლიმფური კვანძებიდან წრეში მდებარე გარკვეული ზონების მკურნალობა. პროცედურის შედეგია დაჩქარებული პროცესებიმეტაბოლიზმი, უფრო ძლიერი იმუნური სისტემადა სისხლძარღვები, ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებული პროცესი.

ხელით ღრმა მასაჟი გამოიყენება კუნთოვანი ქსოვილის დასამუშავებლად ძლიერი წნევით ხელის მოძრაობის მიმართულებით სტიმულირებული ადგილის გასწვრივ. ამ ეფექტის წყალობით, კუნთებში სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება, კუნთოვანი ქსოვილის დაძაბულობა იხსნება, უმჯობესდება მათი ტონუსი და იწყება წონის დაკლების პროცესი.

ზედაპირული თვითმასაჟი ხასიათდება მსუბუქი დაჭერით მოძრაობებით. კარგად მოქმედებს სისხლსა და ლიმფურ ძარღვებზე, აქრობს კუნთების სპაზმს.

იაპონური თვითმასაჟი გულისხმობს გარკვეული წერტილების სტიმულირებას ორივე ხელის 3 თითის გამოყენებით - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი. ამ ტიპის თვითმასაჟის თავისებურება ის არის, რომ ის აუცილებლად უნდა ჩატარდეს მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში.

არსებობს რამდენიმე მიმართულება, რომლითაც ტარდება აპარატურული ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი.

ვაკუუმური მასაჟი კეთდება ქილების გამოყენებით. მათი დახმარებით ისინი გავლენას ახდენენ ლიმფურ სისტემაზე. ეს ტექნიკა გამოიყენება სისხლძარღვებში სითხის „ტრანსპორტის“ დასაჩქარებლად, რითაც სტაბილიზდება სისხლის წნევა, ზედა და ქვედა კიდურების შეშუპება ქრება და ზედმეტი კილოგრამები ქრება.

პრესოთერაპია არის პროცედურა, რომელიც მოითხოვს სპეციალური კოსტუმის გამოყენებას, რომლის ზოგიერთი ელემენტი გასაბერია. მასაჟი კეთდება კოსტუმის გაბერილი ელემენტების სხეულზე დაჭერით. პროცედურა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ორგანიზმიდან სითხის ამოღებას.

მიკროდინების ტექნიკა გულისხმობს ლიმფური სისხლძარღვების მკურნალობას კანისუსტი დენის იმპულსების გამოყენებით. იგი გამოიყენება სახის მიდამოში ეპიდერმისის ზედა ფენის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

ელექტროიონტოფორეზი ხორციელდება დამატენიანებელი და უჯრედული მასტიმულირებელი აგენტების ელექტროდების საშუალებით. ტექნიკა მიზნად ისახავს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოცილებას და კანის ღრმად დატენიანებას.

სახლის პირობებში პროცედურის ჩატარების მეთოდები და წესები

ზოგიერთი ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა შეიძლება დამოუკიდებლად შესრულდეს სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე მარტივი წესი:

• პირდაპირ მასაჟის პროცედურაზე გადასვლა შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან საუბრის შემდეგ. ის გეტყვით, გჭირდებათ თუ არა ეს პროცედურა, საჭიროების შემთხვევაში და რა ხანგრძლივობით უნდა დაზარალდეთ რა უბნები.
• რეკომენდებულია მასაჟის დაწყება მკაცრად ჭამიდან 3 საათის შემდეგ, სასურველია საღამოს.
• მასაჟის მოძრაობები უნდა განხორციელდეს ფეხებიდან თავის გვირგვინამდე მიმართულებით.
• პროცედურის დროს რეკომენდებულია მასაჟის საშუალებების გამოყენება სისხლჩაქცევების თავიდან ასაცილებლად.
• ზემოქმედება უნდა იყოს რბილი და გლუვი, მსუბუქი და მომაბეზრებელი.
• გაიმეორეთ პროცედურა, დაელოდეთ ერთ დღეს.
• სანამ თავად დაიწყებთ მასაჟის კურსს, გაეცანით რამდენიმე ტექნიკას.
• მასაჟის დაწყებამდე კანი უნდა გაიწმინდოს სკრაბინგის პროდუქტების გამოყენებით.
• პროცედურის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ 30 წუთის განმავლობაში.
• მასაჟის კურსის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი.

თუ დაიცავთ ამ ინსტრუქციებს, შედეგს ძალიან სწრაფად ნახავთ.

სახის თვითმასაჟი

პირველი ნაბიჯი არის სახის კანი ორთქლზე და სკრაბით გაწმენდა, რის შემდეგაც მასაჟის ზეთი უნდა წაისვათ. მოძრაობები ხორციელდება ტალღებით ლიმფური ნაკადის ხაზების გასწვრივ. უნდა დაიწყოთ დახურული თითებით მასაჟი შუბლის ცენტრალური ნაწილიდან ნიკაპის ქვეშ მდებარე ლიმფურ კვანძებამდე კანის დამარბილებელი მოძრაობებით. შემდეგი, თქვენი თითის წვერები უნდა მოძრაობდეს ტაძრებისკენ, საიდანაც შემდეგ გადახვალთ ყურების უკან ლიმფურ კვანძებზე.

ლოყებზე სამუშაოდ, თითის წვერებით შეიზილეთ ხაზი ნიკაპის კიდიდან ყურის ბიბილოებამდე, შემდეგ კი ტუჩის კუთხეებიდან ტაძრებიდან თმის ხაზამდე. ნასოლაბიალური ნაკეცების მასაჟი ხდება მსუბუქი წნევით დაჭერით მოძრაობებით. საბოლოო მოძრაობები ხორციელდება კეფის ნაწილში. თავის გვირგვინიდან უნდა გადაიტანოთ თითები პოსტაურიკულური ლიმფური კვანძებიდა თავის უკანა მხარეს.

პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს. მასაჟის დასრულების შემდეგ სახის კანზე წაისვით დამატენიანებელი. უკეთესი ეფექტი.

თვალების თვითმასაჟი

თვალების ირგვლივ მასაჟი ხელს უწყობს ქუთუთოების შეშუპების მოცილებას, ჩანთებისა და თვალების ქვეშ მუქი წრეების მოცილებას. პროცედურა უნდა ჩატარდეს საჩვენებელი თითებით. მასაჟის დაწყება აუცილებელია ცხვირის ხიდის ცენტრიდან, ქუთუთოების ქვედა კიდეებისკენ და თეძოების თმის ხაზის გასწვრივ გადაადგილება. მაშინ ღირს მუშაობა ზედა ქუთუთოები, რისთვისაც თითები უნდა დაიდოთ წარბების გარე ბოლოებზე, შეუფერხებლად მოძრაობთ გარეთა კიდისკენ.

კისრის თვითმასაჟი

მასაჟი ტარდება საშვილოსნოს ყელის არეში. მასაჟისტური მოძრაობები კეთდება ორივე ხელის თითების წვერით ყურებიდან ტრაპეციის კუნთის მიმართულებით ძლივს შესამჩნევი წნევით. თვითმასაჟის საუკეთესო ეფექტისთვის საჭიროა ამ ზონის ყველა ლიმფური კვანძის დამუშავება. ამისათვის შეეცადეთ თითები წრიული მოძრაობით აწიოთ კისრის ძირიდან თავის უკანა მხარეს ხერხემლის გასწვრივ. მასაჟის დროს თითები უნდა დაიჭიროთ ქვეშ ადგილზე ყურები, შემდეგ კისრის ზურგის ცენტრში და მის ძირში, მსუბუქად დაჭერით ამ უბნებზე. ეს ხელს უწყობს სტრესის განთავისუფლებას საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთებისგან.

ფეხების და დუნდულოების თვითმასაჟი

პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია თბილი შხაპის მიღება, რის შემდეგაც მასაჟის ზეთი უნდა წაისვათ. ძირითადი პროცედურის დაწყებისას გააკეთეთ გამათბობელი მასაჟი. ეს ფეხებს უფრო მიმღებს ხდის მასაჟის მოძრაობებს.

კიდურების გახურება შეგიძლიათ ფეხებიდან თეძოებამდე მარტივი დარტყმით, ფეხების ხელით დაჭერის ან დაჭერის გარეშე. იმისათვის, რომ კუნთებმა სწორად დაისვენონ, თითოეულ უბანს მუშავდება რამდენჯერმე, რის შემდეგაც ისინი გადადიან შემდეგ მოძრაობებზე. მასაჟი მუხლიდან ბარძაყამდე ტარდება ორივე მხრიდან - შიდა და გარე. ძირითადი მასაჟის მოძრაობები კეთდება ხელის კიდეებით ქვემოდან ზევით მიმართულებით, რითაც ასტიმულირებს ლიმფურ ნაკადს. ხელისგულები უნდა მოძრაობდეს ფეხების გასწვრივ სწორი ან ზიგზაგის ხაზით. ნებადართულია მსუბუქი ჩხვლეტა თეძოებსა და დუნდულოებში.

თეძოების მასაჟი ხდება თითოეულ მხარეს, Განსაკუთრებული ყურადღებაინტერიერს გადაეცა. ყველა მასაჟის მოძრაობა უნდა შესრულდეს ნაზად, ზედმეტი წნევის გარეშე. ამ ზონისთვის ხშირად გამოიყენება კანზე ნაზი ონკანები, მსუბუქად დაჭიმვა და შეკუმშვა. იმ ადგილებში, სადაც ლიმფური კვანძები მდებარეობს, წრიული მოძრაობები გამოიყენება.

ერთ პროცედურას საშუალოდ დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება, რადგან... ასეთი სახის თვითმასაჟი არ მოგვცემს სასურველ შედეგს, თუ საკმარის დროს არ დაუთმობთ. კურსი ჩვეულებრივ შედგება 10 სესიისგან.

გულმკერდის თვითმასაჟი

ამ მიდამოზე ზემოქმედება ხორციელდება გულმკერდის კუნთების გაძლიერების და კიბოს და კისტოზური ნეოპლაზმების პრევენციის მიზნით. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ სარძევე ჯირკვლების დაავადებები გაქვთ, უარი უნდა თქვათ ნებისმიერ მასაჟზე. სარძევე ჯირკვლის თვითმასაჟის პროცედურა რეკომენდებულია ქალებისთვის, რომელთა მკერდის ფუნქცია არანორმალურია.

ჯერ უნდა დაწექი საწოლზე ან დივანზე, ჰორიზონტალური პოზიციით. ქსოვილების გასათბობად გამოიყენება ზედაპირული ჩახშობა და გახეხვა. მასაჟი ტარდება პალმების რბილი ბრუნვითი მოძრაობებით მზის წნულიმკლავებში მდებარე ლიმფურ კვანძებამდე. თქვენ ასევე უნდა დაამუშაოთ ნეკნებს შორის არეალი ქვემოდან ზემოდან მიმართულებით. წნევა უნდა იყოს საკმაოდ მსუბუქი, მაგრამ შესამჩნევი.

ზურგისა და კუჭის მასაჟი

ზურგის მასაჟი ტარდება მუცელზე წოლის დროს. პირველ რიგში, გამოიყენეთ განივი დამარბილებელი მოძრაობები კუნთების გასათბობად მასაჟის ზეთების გამოყენების გარეშე. პროცედურის დაწყება აუცილებელია ხერხემლის ძირიდან ზეთის წასმით, საიდანაც აუცილებელია წრეში გადაადგილება გვერდებზე. შემდეგ თქვენ უნდა დააჭიროთ ხელისგულებს ზურგის ზედაპირზე და დაამუშავოთ არე ორივე მხრიდან ხერხემლის გასწვრივ დუნდულებამდე. ამის შემდეგ, დააწექით და ხელები გვერდებზე გადაიტანეთ.

შემდეგ, ორივე ხელის ორი თითით, გადაუსვით კანს სწორი ხაზით დუნდულებიდან მხრის პირებამდე, შემოიხვიეთ მხრებზე. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ საწყის წერტილს ნეკნების მოფერებით. სესიის დასრულების შემდეგ ხელი უნდა გაუშვათ ხერხემლის გასწვრივ ქვემოდან ზევით.

მუცლის თვითმასაჟი ტარდება წონის დაკლებისა და აღმოფხვრის მიზნით კანქვეშა ცხიმი. მუცლის ღრუს მასაჟისთვის საჭიროა ზურგზე დაწოლა. მასაჟი უნდა ჩატარდეს მსუბუქი, დაუჭერელი წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით ჭიპის დვრილიდან გვერდებზე, შემდეგ საზარდულის მიდამოებამდე, რის შემდეგაც ის უნდა გადავიდეს მკლავები. რეკომენდირებულია გამოიყენოს ხელის და დაჭერის მოძრაობები.

ხელების თვითმასაჟი

თვითმასაჟი ზედა კიდურებიხელს უწყობს დაღლილობის მოცილებას. შეასრულეთ ხელების ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ხელისგულებიდან იდაყვებამდე და საპირისპირო მიმართულებით. შემდეგ თქვენ უნდა დაამუშაოთ ტერიტორია იდაყვის სახსრებიდან აქსილარული ზონამდე. აიღეთ გაშლილი მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელით, შემდეგ, გლუვი მოფერებით, მოაშორეთ მარცხენა ხელი. მარჯვენა ხელირომ იდაყვის სახსარი. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 5-ჯერ და იგივე გააკეთე მეორე ხელით. მასაჟის დასრულებისას ააქტიურეთ ორივე ხელის ხელი წრეში, ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ თითს წვერებიდან მაჯამდე.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის პროცედურა ხელს უწყობს მრავალი დაავადების განკურნებას, რომლებიც დაკავშირებულია სისხლძარღვებთან და ლიმფურ სისხლძარღვებთან, აგრეთვე საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან.

მასაჟი ეხმარება მოშორებას ვარიკოზული ვენებივენები, ათავისუფლებს შეშუპებას სხვადასხვა ნაწილებისხეული, მდგომარეობის გაუმჯობესება ზოგადი სხეულიუჯრედშორისი სივრციდან მავნე ნივთიერებებისა და ჭარბი სითხის მოცილებით, ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას და სხეულის ფორმირებას.

ახლა ყველა პაციენტს შეუძლია შეასრულოს ლიმფური დრენაჟი სახლში, სპეციალური ქილების ან მოწყობილობის გამოყენებით. ეს არის პროცედურა, რომელიც უნდა იმოქმედოს სტაგნატურ ლიმფზე სისხლძარღვთა არეალის და თავად ლიმფური კვანძების მასაჟით.

უკუჩვენებები

ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთმა დრენაჟმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. პაციენტებმა უნდა იცოდნენ ყველა უკუჩვენება, როდესაც მკურნალობა არ უნდა ჩატარდეს:

• ლიმფური დრენაჟი არ კეთდება, თუ კანზე არის ანთება ან მისი მთლიანობის დარღვევა;
• გულის კუნთის შეშუპებისთვის (გულის უკმარისობა, მიოკარდიტი);
• სხვადასხვა სოკოვანი დაავადებები (კერატომიკოზი, კანდიდოზი და სხვ.);
• ონკოლოგია ან სიმსივნეების არსებობა;
• ტუბერკულოზი (ფილტვის დაავადება);
• შაქრიანი დიაბეტი (სისხლში ინსულინის ნაკლებობა);
• ლიმფური დრენაჟი აკრძალულია ასთმის მქონე პაციენტებისთვის (ასთმის შეტევები);
• ზე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიმესამე ეტაპზე;
• ვაგოტომიის შემდეგ (ოპერაცია კუჭის წყლულის სამკურნალოდ);
• თირკმლის უკმარისობით;
• გადიდებული ლიმფური კვანძებით;
• სისხლის შედედების არსებობისას;
• მოტეხილობისთვის;
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში (ძუძუთი კვება);
• ლიმფური დრენაჟი უკუნაჩვენებია, თუ პაციენტს აქვს თხელი და მგრძნობიარე გემები;
• ეპილეფსიისთვის (ნერვული დაავადება);
• ჰერპესის მწვავე ფორმით.

ყოველ შემთხვევაში, ადრე სახლის მასაჟისაჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია, ვინაიდან ადამიანმა შეიძლება არ იცოდეს რიგი უკუჩვენებების შესახებ. დამსწრე ექიმს შეეძლება სწორი ტექნიკის რჩევა და გამოსწორება.

ჩვენებები

პროცედურის დაწყებამდე უნდა გაარკვიოთ არის თუ არა ეს აუცილებელი. ლიმფური დრენაჟი შეიძლება ჩატარდეს შემდეგ შემთხვევებში: ასაკთან ერთად კანმა დაკარგა სიმტკიცე და ელასტიურობა;

• ამა თუ იმ მიზეზით დაიკარგა კანის ჯანსაღი, ბუნებრივი ფერი;
• ორგანიზმში წყლის ბალანსი ირღვევა;
• ცელულიტი ჩნდება კანზე;
• საჭიროა ლიმფური დრენაჟი, თუ კანი არის განსხვავებული ადგილებიშეშუპება;
• მოხდა სხეულის ინტოქსიკაცია;
• საჭიროა ფიგურისა და სახის კონტურები უფრო სრულყოფილი გახდეს;
• სახეზე ან სხვა ადგილებში კანი დაფარულია აკნეთი;
• ადრეულ ეტაპზე გამოვლინდა ვარიკოზული ვენები (ვენები);
• მომავალში ჩატარდება ქირურგიული ოპერაცია სახეზე ან სხეულზე, ამიტომ აუცილებელია სხეულის მომზადება ამისთვის;
• ლიმფური დრენაჟი ინიშნება როგორც ყოვლისმომცველი მოვლასიმსუქნის მკურნალობის დროს;
• მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული დაავადებებისთვის;
• ზე შემცირებული იმუნიტეტი, დაღლილობა, ძილიანობა და ენერგიის ნაკლებობა.

ლიმფური დრენაჟი შეიძლება განხორციელდეს როგორც დაავადების პრევენცია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც არიან უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება.

აპარატურის მასაჟი სახლში

ამ ტიპის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში შეძენილი ქილების (ისინი შეიძლება იყოს სილიკონის, რეზინის ან მინისგან დამზადებული) ან სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. პროცედურის მიზნიდან გამომდინარე, კონტეინერებს ექნებათ სხვადასხვა ზომისდა ფორმები. შეძენამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან ან გამყიდველთან.

მაგალითად, შუშის ქილები, მრავალი მიმოხილვის მიხედვით, იწვევს დისკომფორტს გამოყენების დროს. რეზინი და სილიკონი ბევრად უფრო ეფექტურია.

ეს უკანასკნელი გარკვეულწილად უფრო ძვირია, რადგან მსუბუქია და სპეციალური მასაჟის კრემი უფრო ადვილად ირეცხება.

აპარატურული ლიმფური დრენაჟი ხორციელდება რამდენიმე გზით: სტატიკური და კინეტიკური. პირველი მანიპულაციის დროს, ქილა ან მოწყობილობა თავსდება სხეულის საჭირო უბანზე ლიმფის დინების მიმართულებით (ლიმფა არის სითხე, რომელიც რეცხავს სხეულის ყველა ქსოვილს). შემდეგ ერთი დაჭერით ხდება დამატებითი წნევა. ეს უნდა გაკეთდეს 4-7 ჯერ, რის შემდეგაც ქილა გადაიტანება სხვა ადგილას. პროცედურის დროს თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ძლიერად დაჭერა, რადგან შეიძლება მოხდეს სისხლჩაქცევები.

კინეტიკური ლიმფური დრენაჟი გულისხმობს ქილის დადებას და შემდეგ მასზე დაჭერას. ეს უნდა გაკეთდეს 2-3 ჯერ, რის შემდეგაც იგი გადადის სხვა ადგილას. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანმა ერთხელ უნდა ნახოს ტექნოლოგია და მხოლოდ ამის შემდეგ განახორციელოს მანიპულირება სახლში.

ტექნიკური ლიმფური დრენაჟი სპეციალიზებული მოწყობილობის გამოყენებით ხორციელდება შემდეგი სქემის მიხედვით:

• მიიღეთ კონტრასტული შხაპი კანის გასათბობად;
• პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად წაისვით კრემი ან ზეთი. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა პროდუქტი აფთიაქში ან თავად გააკეთოთ იგი სხვადასხვა კოსმეტიკური ზეთებისგან;
• ლიმფური დრენაჟი იწყება უკნიდან წრიული მოძრაობით, მსუბუქი წნევით. პირველი მოქმედება უნდა გაგრძელდეს მაქსიმუმ 5 წუთი;
• გადაიტანეთ მოწყობილობა სხეულის ზედა ნაწილზე და მხრებზე, იდაყვის მოსახვევებში და წინამხრებზე. ჩაიტარეთ პროცედურა მანამ, სანამ პაციენტი არ იგრძნობს სითბოს;
• გადაიტანეთ მოწყობილობა ქვედა უკან, შემდეგ კი ფეხების უკან. მუცლისა და სხეულის სხვა ნაწილების მასაჟი სურვილისამებრ. ლიმფური დრენაჟი მაქსიმუმ 20 წუთი უნდა გაგრძელდეს;
• არ უნდა იყოს ტკივილი, სისხლჩაქცევები ან ჰემატომები;
• საჭიროების შემთხვევაში, შეამცირეთ ქილაზე წნევა. კანის ნებისმიერი დაზიანება ანელებს ცელულიტის მოცილებას.

სახელმძღვანელო ტექნიკა

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ლიმფური დრენაჟი სახლში, სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, თუ გესმით მოქმედებების ალგორითმი და გახსოვთ ყველა მოძრაობა. მოდით შევხედოთ სხვადასხვა ზონებს და მათთან მუშაობის ტექნოლოგიას.

სახე

გააკეთეთ ეს დაახლოებით კვირაში ერთხელ. პროცედურის დროს გამოიყენება კრემი. სამუშაო ტექნოლოგია:

• დაწყებამდე გაიხეხეთ კანი გახეხვით (დაიწყეთ შუბლიდან);
• დაიდეთ ხელები ტაძრებზე, შეუფერხებლად გადაიტანეთ ისინი შუბლის შუაში, შემდეგ უნდა დაელოდოთ 5 წამს და ხელები უკან დააბრუნოთ. გაიმეორეთ ლიმფური დრენაჟი 3-ჯერ;
• დაიდეთ თითები თვალების შიდა კუთხეებზე და გადაიტანეთ ისინი გარე კუთხეებისკენ. გაიმეორეთ 5-ჯერ;
• თითებით ნაზად დააწექით ნიკაპის შუაზე და გადაიტანეთ ნასოლაბიალურ ნაკეცზე. გაიმეორეთ ლიმფური დრენაჟი 5-ჯერ;
• გააჩერეთ ნასოლაბიალურ ნაკეცზე და, განაგრძეთ ზეწოლა, დათვალეთ 3-მდე, შემდეგ გადაიტანეთ თითები ცხვირის ფრთებზე.

ფეხები

ფეხების ზედაპირული ლიმფური დრენაჟი მოითხოვს წრიულ მოძრაობებს, რომლის დროსაც აუცილებელია კანის მსუბუქად დარტყმა. ეს მასაჟი ეფექტურია, თუ ადამიანს აქვს ფეხის შეშუპება და დაღლილობა. ღრმა ტექნიკით მოძრაობები უფრო აქტიური იქნება. ეს მასაჟი ასევე მკურნალობს ვარიკოზულ ვენებს.

პროცედურის ტექნოლოგია:

• აიღეთ 2 სკამი;
• დაჯექით 1-ზე და გამოიყენეთ მეორე როგორც ფეხის საყრდენი;
• დაისვენეთ ფეხი;
• დაარტყით მუხლიდან ბარძაყამდე ორივე მხრიდან;
• ნელა გაიარეთ ხელის კიდეები ბარძაყის გასწვრივ, თანდათან გააძლიერეთ დარტყმები;
• გახურების შემდეგ, მონაცვლეობით მოფერება და მოფერება;
• გადაიტანეთ ხელის კიდე თეძოდან მუხლამდე;
• დაასრულეთ პროცედურა ფეხის მასაჟით.

ხელები

ლიმფური დრენაჟი უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 10 წუთი. ხელებით მუშაობის ალგორითმი:

• გაუწოდეთ ხელი წინ და მსუბუქად მოარტყით მეორეს იდაყვიდან მხარამდე;
• შეიზილეთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეცვალეთ ხელი. გაიმეორეთ 2-ჯერ;
• შეასრულეთ მოვლილი მოძრაობები მაჯიდან მკლავებამდე. მიმართულების შეცვლა;
• გაიხეხეთ ხელები თითებიდან მაჯამდე ცერით;
• დაასრულეთ ლიმფური დრენაჟი თითის წვერებზე ხელით მსუბუქად მოფერებით.

მასაჟი ფუნჯით

ამ პროცედურისთვის დაგჭირდებათ მშრალი ხის ფუნჯი.

ლიმფური დრენაჟის სწორად შესასრულებლად კანზე უნდა წაისვათ ზეთების ნარევი (შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან თავად გააკეთოთ). შემდეგ კიდურებიდან დაწყებული (ქვემოდან ზევით) ნელ-ნელა გადაინაცვლეთ გულის არეში. წნევა არ უნდა იყოს ძლიერი.

დასაშვებია ნატურალური ჯაგარის ფუნჯის გამოყენება, პროცედურა კი შხაპის მიღებამდე უნდა ჩატარდეს. მიზანშეწონილია ლიმფური დრენაჟის დაწყება 3 წუთიდან, თანდათან გაზარდოთ ექსპოზიციის დრო კანზე ანთების თავიდან ასაცილებლად. მასაჟის შემდეგ თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი ან ჭიქა მწვანე ჩაი. ეს აღადგენს წყალ-მარილის ბალანსს.

სხეულის ლიმფური დრენაჟის მასაჟი: სარგებელი, ტექნიკა...

როგორ გავაკეთოთ ლიმფური დრენაჟი სწორად.

ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟი. მარგარიტა ლევჩენკო.

Ყველაზე ბუნებრივი პროცესებიზოგჯერ სხეული გაუმართავია მის გარეშეც კი თვალსაჩინო მიზეზები. მაგალითად, ლიმფური სისტემის მოშლა გავლენას ახდენს იმუნიტეტის დაქვეითებაზე, შეშუპების, ცელულიტის გამოჩენაზე და შინაგანი დაავადებების განვითარებაზე. მიზეზი არის ლიმფის სტაგნაცია, სისხლძარღვებში მისი გადაადგილების თავისუფლების დარღვევა და ლიმფური დრენაჟის მასაჟი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ამას. მოდით გავარკვიოთ რა არის მისი არსი, მისი გავლენა სხეულზე, რა ტიპები და ტექნიკა არსებობს, როდის არის მიზანშეწონილი მისი გამოყენება.

რა არის ლიმფური დრენაჟი

ლიმფური სისტემა ემსახურება როგორც საკანალიზაციო სისტემა ორგანიზმში. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი არის ფიზიოთერაპიული პროცედურა, რომელიც მიმართულია უჯრედშორის სივრცეში, რომელშიც გროვდება მეტაბოლური პროდუქტები და სითხე. ლიმფური დრენაჟის არსი არის სხეულის უჯრედებს შორის "ჩაკეტილი" მანძილის გაწმენდა ლიმფის (თხევადი შემაერთებელი ქსოვილის) მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

ლიმფა მიედინება სისხლძარღვებში მის გარშემო მყოფი კუნთების შეკუმშვის გამო. მასაჟი გავლენას ახდენს მათზე და მთლიანად ლიმფური სისტემამთლიანად. ლიმფური დრენაჟის პროცედურების შედეგად კუნთები მოდუნდება, სისხლძარღვები ფართოვდება, ლიმფა უფრო თავისუფლად მიედინება და თანაბრად ნაწილდება. სისხლსა და ქსოვილებს შორის მეტაბოლიზმის (ცილები, მარილები, წყალი) პროცესი გაადვილებულია, ნარჩენი პროდუქტები (დაშლილი უჯრედების ნარჩენები), ვირუსები და ტოქსინები ამოღებულია. მას შემდეგ, რაც ლიმფურ კვანძებში, მთელი ეს "ნაგავი" განეიტრალება.

ლიმფა ასრულებს მეტაბოლურ, დამცავ, ჰომეოსტატურ ფუნქციას, ამიტომ მისი დრენაჟი კურნავს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ლიმფური დრენაჟი (ლიმფური ნაკადის ნორმალიზება) ხორციელდება მასაჟის მოძრაობებით. კაპილარებიდან ლიმფა მოძრაობს სისხლძარღვებში და მიედინება ლიმფურ კვანძებში, ამიტომ მასტიმულირებელი მასაჟი კეთდება მისი დინების მიმართულებით - ლიმფურ კვანძებამდე.

მასაჟის ჩვენებები და სარგებელი

ლიმფური დრენაჟის ფიზიოთერაპიის უნიკალურობა მოზრდილებში არის მისი უნარი შეანელოს დაბერება. ბავშვის მასაჟიზოგიერთის აღმოფხვრის საშუალებაც არის თანდაყოლილი პათოლოგიები, დაავადების პრევენცია. გარკვეული ტექნიკა, მისი ჯიშები და ლიმფური დრენაჟის ეფექტი სხეულის კონკრეტულ უბნებზე ეხმარება გაუმკლავდეს ესთეტიკურ პრობლემებს, გამოასწოროს ფიგურის ხარვეზები და გააადვილოს დაავადებებისგან გამოჯანმრთელება.

პირები

სახის ლიმფური დრენაჟი ტარდება აპარატურის (მიოსტიმულაციის) და მანუალური მეთოდებით. ასეთი გაახალგაზრდავება ყველას გამოადგება, მაგრამ მასაჟის ეს პროცედურაც მითითებულია განსაკუთრებული შემთხვევები:

• სახის შეშუპება;
• ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა;
• სახის კონტურების დარღვევა დაბერების პროცესში;
• კანის გახეხვა, ჩამოშლა;
• ნაოჭების ადრეული გამოჩენა;
• აღდგენის პერიოდიპლასტიკური ქირურგიის შემდეგ.

ფეხები

ფეხების ლიმფური დრენაჟი მოიცავს ეფექტებს გარე და შიდა მხარებარძაყები, ფეხები, ტერფები, რის შედეგადაც ნორმალიზდება ლიმფური ნაკადი და უმჯობესდება ვენური სარქველების ფუნქციონირება. ეს პროცედურა არის ეფექტური პრევენციავარიკოზული ვენები, ართრიტი. პროცედურა მითითებულია:

• შეშუპების შემსუბუქება;
• იმუნიტეტის გაუმჯობესება;
• ფეხის ფორმის კორექცია;
• ცელულიტის მოშორება;
• ტკივილისა და დაღლილობის შემსუბუქება.

სხეულები

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ჩატარება შეხორცების, გაახალგაზრდავებისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად შეიძლება განხორციელდეს ტექნიკის და მექანიკური ტექნიკის გამოყენებით. პროცედურას სხვადასხვა დრო სჭირდება, მაგრამ არანაკლებ 45 წუთისა. პროცედურის ჩვენებები შემდეგია:

• ჭარბი წონა;
• ცელულიტი;
• დასუსტებული იმუნური სისტემა;
• შეშუპება;
• ფხვიერი კანი;
• პოსტოპერაციული აღდგენის პერიოდი.

თვალების ირგვლივ

თვალების ირგვლივ არე არის სახის დელიკატური ადგილი. ჩვეულებრივი მასაჟის მანიპულაციებმა შეიძლება დააზიანოს ქუთუთოების თხელი კანი და თვალების ქვეშ, რადგან ის ადვილად იჭიმება, მაგრამ ლიმფომასაჟი სხვა საქმეა. ნაზი ტექნიკა, რომელიც განასხვავებს ლიმფურ დრენაჟს, უსაფრთხოა თვალების გარშემო კანისთვის. ამ ტიპის მანიპულირება აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი თვალის კაკლზე, მითითებულია შემდეგი შემთხვევები:

• დაბერების პრევენცია;
• შემცირება" ყვავის ფეხები»;
• გაიზარდა მხედველობის სიმახვილე;
• ტკივილი და "ქვიშა" თვალებში;
• კანის ელასტიურობის გაზრდა;
• შეშუპების აღმოფხვრა.

საუკუნე

ქუთუთოების ლიმფომასაჟი (ლაქური და ზოგადი) ტარდება უკიდურესი სიფრთხილით. ამ სფეროში გამოიყენება მხოლოდ მანუალური ტექნიკა და მიოსტიმულაცია. ქუთუთოს მიდამოში ლიმფური დრენაჟის ეფექტი ხელს უწყობს აღმოფხვრას:

• ჩანთები თვალების ქვეშ;
• ჩამოწოლილი ზედა ქუთუთო;
• მცირე ნაოჭები;
• მუქი წრეები ქვედა ქუთუთოების ქვეშ;
• ჩამოშვებული კანი.

ზურგი

კეთდება ლიმფური დრენაჟის მასაჟი ზურგისთვის სამკურნალო მიზნებისთვის, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ზურგის ქვედა ნაწილს და ხერხემლის გასწვრივ მიდამოს. ლიმფური დრენაჟის ეს პროცედურა რეკომენდირებულია ტრავმებისგან გამოჯანმრთელებისას, როგორც დამატებით ნევროლოგიური თერაპია. ესთეტიკური ეფექტი მიიღწევა ვაკუუმის ტექნიკისა და პრესოთერაპიის გამოყენებით. ზურგის ლიმფური მასაჟი, რომელიც აუმჯობესებს ლიმფური დრენაჟს, ეხმარება:

• ნაწილობრივ მოიცილეთ ნევრალგია სხვადასხვა ზონები;
• სუნთქვის გაძნელების მოხსნა;
• შეამცირეთ ცხიმის ნაკეცები წელის არეში;
• მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება;
• შეამცირეთ ცხიმის ბალიშები კისერზე და ზურგზე (ვაკუუმ-მასაჟი).

დუნდულები

დუნდულოებზე ლიმფური დრენაჟი გამოიყენება ესთეტიკური მიზნებისათვის. ამ სფეროში, სხეულის სილამაზისთვის აქტიურად გამოიყენება აპარატურის ტექნიკა: თასმის მასაჟიპრესოთერაპია, მიოსტიმულაცია და თითოეულ პროცედურას მინიმუმ 20 წუთი სჭირდება. ლიმფომასაჟის უპირატესობები სხეულის ამ მხარეზე:

• დუნდულოების მოცულობის შემცირება;
• ცელულიტის მოშორება;
• კანის დაჭიმვა;
• კუნთების გაძლიერება.

კისრები

კისრის ლიმფური დრენაჟი შერწყმულია სახის მასაჟთან. შესრულებულია მანუალური მასაჟის ტექნიკის გამოყენებით, შემდეგი მიზნების მისაღწევად:

• კანის ჟანგბადის გაჯერება;
• რბილი ქსოვილების შეშუპების შემსუბუქება;
• სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება;
• ნაოჭების გაჩენის შენელება;
• კუნთების გაძლიერება;
• კანის დაჭიმვა.

მუცელი

ამ ტიპის ლიმფომასაჟს, რომელიც კეთდება მუცელზე, აქვს თერაპიული და კოსმეტიკური ეფექტი. პროცედურა იყენებს ყველა მანუალურ და აპარატურულ ლიმფომასაჟის ტექნიკას (დანიშნულების მიხედვით):

• კანის დაჭიმვა;
• ცხიმოვანი ფენის შემცირება;
• პერისტატიკის გაუმჯობესება;
• ბალასტის მოცილება ნაწლავებიდან;
• მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება;
• ნაწიბურების შეხორცება;
• ქსოვილის რეგენერაცია;
• ქრონიკული დაავადებებისგან განთავისუფლება.

უკუჩვენებები

აპარატურა ან ტაქტილური (სწორი) ლიმფური დრენაჟის ეფექტი ადამიანის სხეულიაქვს უკუჩვენებები. ეს გამოწვეულია ლიმფის უნარით, გაავრცელოს ინფექცია, ტოქსინები და მეტასტაზები კიბოს დროს. ნებისმიერი სახის ლიმფომასაჟი არ შეიძლება ჩატარდეს ორსულ ქალებზე და შემდეგი დაავადებებით, დარღვევებით და დარღვევებით:

• ვენების ბლოკირება (თრომბოზი, თრომბოფლებიტი);
• სისხლძარღვთა და გულის დაავადებები მძიმე ან ქრონიკული ფორმით;
• ჰერპესის აქტიური ეტაპი;
• ნევროლოგიური დარღვევები;
• დამწვრობა, ღია ჭრილობები, ჰემატომები;
• ლიმფადენოპათია, ლიმფადენიტი;
• წყლულები;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ტუბერკულოზი;
• ჰემატომები (სისხლჩაქცევები).

არსებობს უკუჩვენებები სხეულის გარკვეულ უბნებზე ლიმფური დრენაჟის ეფექტისთვის. მაგალითად, არ არის რეკომენდებული საზარდულის, იღლიის, ძუძუს და ჭიპის მასაჟი. მშობიარობის შემდეგ, აბორტი, ხოლო თიაქრის დროს აკრძალულია მუცლის მასაჟი, ხოლო მენსტრუაციის დროს აკრძალულია ზურგის ქვედა ნაწილის მასაჟი. არ შეიზილოთ სარძევე ჯირკვლები, თუ შეხება იწვევს ტკივილს ან დისკომფორტი. დერმატიტი და სხვა კანის დაავადებები არ არის აბსოლუტური უკუჩვენებალიმფური დრენაჟის პროცედურამდე: ნებადართულია კანის ახლომდებარე დაუზიანებელ უბნებზე მოქმედება.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა

ლიმფური დრენაჟის თერაპიული მასაჟის პროცედურა ფართოდ გავრცელებული, პოპულარული და ხელმისაწვდომი გახდა. ეს შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად ან პროფესიონალის მიერ. მანუალური და ტექნიკის მასაჟი ტარდება სილამაზის სალონებში, კოსმეტოლოგიურ კლინიკებში, მასაჟის ოთახებში, თქვენს სახლში სპეციალისტთან ერთად. თუ მიდიხართ სამედიცინო დაწესებულებაში ან შეუკვეთავთ სეანსს სახლში, დაგიჯდებათ დაახლოებით 500-2000 რუბლი. სახის ლიმფომასაჟი ყველაზე იაფია და ფასდაკლებით გათვალისწინებულია 12-15 პროცედურის სრული ლიმფური დრენაჟის კურსის ღირებულება, ორ-სამ დღის ინტერვალით.

სახელმძღვანელო

ამ ტექნიკას ეწოდება სახელმძღვანელო. ეს არის ადამიანზე ტაქტილური ზემოქმედების საშუალება, რათა დაისვენოს სხეული, დააჩქაროს ლიმფის მოძრაობა და ნორმალიზდეს მეტაბოლიზმი უჯრედულ დონეზე. იგი ხორციელდება ლიმფური ნაკადის ხაზების გასწვრივ ხელების სრიალებით მსუბუქი წნევით, ზეთებისა და ნარევების გამოყენებით. ზემოქმედების სიძლიერის მიხედვით, ასეთი მანუალური ლიმფომასაჟი იყოფა:

• ღრმა ზემოქმედება (სისხლძარღვთა);
• ზედაპირული (კაპილარული);
• შიდა (ზემოქმედება ლიმფურ კვანძებზე).

აპარატურა

იგი ტარდება როგორც დამოუკიდებელი პროცედურა ან ხელით ექსპოზიციის დამატებით. აპარატურული ლიმფომასაჟი ტარდება როგორც უცხოური, ასევე შიდა წარმოების სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. ეს პროცედურა იყენებს მიოსტიმულაციას (ვიბრაციის ეფექტი ელექტრული დენის გავლენის ქვეშ), ვაკუუმი და წნევის თერაპია. ნებისმიერი ტიპის ტექნიკის პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია საძიებო გამოკითხვა, დენის და წნევის ზემოქმედების უკუჩვენებების იდენტიფიცირება.

ვაკუუმი

ვაკუუმური ლიმფური დრენაჟით მასაჟულ ადგილებზე ათავსებენ სპეციალურ ჭურჭელს (ქილებს). მათ ქვეშ წნევა მცირდება და სხეულიდან სითხე ზედაპირზე "იწოვება". ვაკუუმთერაპიის მაგალითი - ყველასთვის კარგად ცნობილი სამედიცინო ბანკებიგაციებისთვის. სამიზნე ვაკუუმური მასაჟი- ლიმფის და სისხლის მოძრაობის სტიმულირება, ჭარბი სითხის მოცილება უჯრედშორის დონეზე. ეფექტი არის ცელულიტის ბორცვების გაქრობა, შეშუპების მოცილება, მაგრამ საშიშია სისხლჩაქცევების გამოჩენის გამო.

პრესოთერაპია

პროცედურა ძალიან წააგავს არტერიული წნევის გაზომვის პროცესს, მხოლოდ მანჟეტი იდება არა მკლავზე, არამედ მთელ სხეულზე. გავლენის პრინციპი არის შეკუმშული ჰაერის წნევა, მიზანია წონის დაკლება, ეფექტი არის თეძოს, მკლავების, დუნდულების, ფეხების მოცულობის შემცირება. პრესის მასაჟი იყოფა შეკუმშვისა და პულსად:

1. ბაროკომპრესიული ლიმფური დრენაჟი არის დადებითი წნევის ეფექტი ლიმფის ნაკადზე, რათა შემცირდეს კაპილარების კედლებში შემავალი გაზების მოცულობა.
2. პულსური ლიმფური დრენაჟი არის დადებითი და უარყოფითი წნევის მასაჟის ეფექტი სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის გაზრდის მიზნით.

როგორ გავაკეთოთ თვითმასაჟი სახლში

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელით ლიმფური დრენაჟი. ეს პროცედურა არ არის უფრო რთული, ვიდრე ჩვეულებრივი სახის მასაჟი სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური ნარევი ან გამოიყენოთ მცენარეული ზეთიგაზავებული ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი. თვითლიმფური დრენაჟის წესები:

1. დაიწყეთ ლიმფომასაჟის კურსი მხოლოდ ამის შემდეგ სამედიცინო კონსულტაცია, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები ამ პროცედურისთვის.
2. არ გააკეთოთ ლიმფური დრენაჟის თვითმასაჟი ჭამის შემდეგ.
3. ზოგადი მასაჟი იწყება კიდურებით, დაიცავით თანმიმდევრობა: ფეხები, მკლავები, ტანი, თავი.
4. განახორციელეთ ლიმფური დრენაჟის პროცედურა დღის მეორე ნახევარში ( უკეთესი საღამო).
5. შეზეთეთ ყველა მასაჟის ადგილი სპეციალური ზეთით ან მასაჟის ნარევით.
6. ლიმფური დრენაჟის ჩატარებისას მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, ძლიერ წნევას, ჩხვლეტას ან შეკუმშვას. მთავარი ტექნიკა არის ჩალაგება.
7. მასაჟულ უბნებზე ზემოქმედება უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ლიმფური კვანძების მიმართულებით (კისერი, მკლავები, საზარდულის არე). სახისთვის: ცენტრალური ხაზიდან ტაძრამდე და ყურებამდე.
8. კვირაში მინიმუმ ორი და არა უმეტეს სამი სესიის ჩატარება.
9. თვითმასაჟის დაწყებამდე აუცილებლად გაეცანით მისი შესრულების მეთოდოლოგიას.
10. არ გააკეთოთ ლიმფომასაჟი ორსულობის დროს ან მენსტრუაციის დროს.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციაროგორ გავაკეთოთ ფეხების ლიმფომასაჟი:

1. შეიზილეთ ხელები ზეთით და შეიზილეთ ფეხები საფუძვლიანად და ინტენსიურად დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში.
2. დაჯექით სკამზე და თქვენს წინ გაშლილი ფეხი მეორეზე მოათავსეთ. ხელისგულები ტერფის გარშემო მოათავსეთ. რბილი წნევით აწიეთ ხელები მუხლებამდე. შეიზილეთ წვივი ასე 5-7 წუთის განმავლობაში. შეცვალეთ ფეხი.
3. შეზეთეთ მასაჟის ზეთით გარეთთეძოები. კარგად შეიზილეთ. ხელისგულებით დაასხით მასაჟირებული ადგილები. შეცვალეთ ფეხი.

სახის ლიმფომასაჟი:

1. გაასუფთავეთ ორთქლზე მომზადებული კანი, დაატენიანეთ და შეზეთეთ კრემით (ზეთით).
2. ორივე ხელის თითის წვერებით მოისვით შუბლი ცენტრიდან წარბებს შორის ზევით და ტაძრებისკენ.
3. შუა და საჩვენებელი თითებით შეიზილეთ თვალის მიდამოები წრეში - თვალის კაკლის გარეთა კიდიდან ცხვირამდე.
4. გამოიყენეთ მსუბუქი წერტილის წნევა იმავე გზაზე გასასვლელად.
5. შეიზილეთ ლოყები და ლოყები იმავე გზით: ცხვირიდან, პირის კუთხეებიდან, ნიკაპის ცენტრიდან - ყურებამდე.

გაარკვიეთ რა არის და როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

ფოტოები ადრე და შემდეგ

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ეფექტურობის საუკეთესო დემონსტრირებაა ნათელი მაგალითი. ფოტოებიდან ჩანს, რომ ასეთი პროცედურების კურსი ხელს უწყობს სხეულის მოცულობის მნიშვნელოვნად შემცირებას: წელის თხელი ხდება, თეძოებზე "ყურები" მცირდება, ფეხები შესამჩნევად სუსტდება და მუცელი იჭიმება. ლიმფური დრენაჟი ასევე მოქმედებს როგორც ანტიცელულიტური მასაჟი: თეძოებსა და დუნდულოებზე არათანაბარი კანი ქრება, სხეული გამოიყურება გლუვი და ელასტიური.

ვიდეო ინსტრუქცია

გსურთ იცოდეთ რა არის ლიმფომასაჟის არსი? რატომ აქვს ასეთ მანიპულაციებს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი? როგორ „აიძულებს“ მასაჟისტი ლიმფას უფრო სწრაფად იმოძრაოს, რატომ გამოიყოფა ჭარბი სითხე მის ხელების ქვეშ უჯრედებს შორის, რაც შიგნიდან ლიმფური დრენაჟის პროცესია? გსურთ იცოდეთ როგორ გამოიყურება იაპონური ზოგანის მასაჟი პრაქტიკაში?

უყურეთ იაპონელი სტილისტის იუკუკო ტანაკას მასტერკლასს, სადაც ის გვიჩვენებს გამაახალგაზრდავებელი ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის მნიშვნელოვან პუნქტებს. მოუსმინეთ პროფესიონალი მასაჟისტის ტექნიკის აღწერას, რომელიც წარმოგიდგენთ გაკვეთილს ესთეტიკურ მანუალურ ლიმფური დრენაჟში, საუბრობს მის წესებზე და შესაძლო შედეგებიტექნიკური შეცდომები.

როგორ გავაკეთოთ ლიმფური დრენაჟი სახლში

ზოგან იუკოკო ტანაკა

მიმოხილვები

ელიზავეტა, 25 წლის: მე არასოდეს მქონია რაიმე განსაკუთრებული პრობლემა ჩემს ფიგურასთან დაკავშირებით, მაგრამ ჩემი ორმაგი ნიკაპი ჩემი უბედურებაა! დავრეგისტრირდი პროფესიონალურ მასაჟზე სილამაზის სალონში. შემომთავაზეს მიოსტიმულაცია. მე დავასრულე ტექნიკური ლიმფური დრენაჟის პროცედურების კურსი - ეფექტი არის, მაგრამ ძნელად შესამჩნევი. მერე მექანიკური ვთხოვე, თუმცა ეს სერვისი უფრო ძვირია. სულ რაღაც ორი კვირის შემდეგ, ჩემი მეორე არჩევანი უბრალოდ გაქრა! თვეში ერთხელ ვაგრძელებ ჩემს მასაჟისტთან მისვლას - პროფილაქტიკისთვის.

ვალენტინა, 34 წლის:­ დიდხანს ვფიქრობდი, როგორ დავიკლო წონა თეძოებში, რადგან არცერთი ვარჯიში არ უშველა ბარძაყზე ცხიმის მოცილებას. მეგობარმა მირჩია ტექნიკის მასაჟზე წასვლა. გავიარე პრესის მასაჟის 10 სესია - ეფექტი საოცარია! ფაფუკი ბარძაყები სადღაც გაქრა და მათ ადგილას გაჩენილი, მაგრამ ელასტიური ფეხები გამოჩნდა. სიარულის დროს არაფერი არ ირხევა და ჯინსს უფრო პატარა ზომით ვყიდულობ.

მარგარიტა, 50 წლის: შემთხვევით დავესწარი ლიმფური დრენაჟის სესიას. ეს უბრალოდ ჯადოსნური პროცედურაა, ბევრად უფრო სასიამოვნო ვიდრე ჩვეულებრივი მასაჟი. ეფექტი ჩემთვის მოულოდნელი იყო: ცხვირი მქონდა გაჭედილი. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ნორმალურია ლიმფური დრენაჟისთვის. მასაჟის შემდეგ ვიგრძენი არაჩვეულებრივი სიმსუბუქე და ენერგიის გიჟური მოზღვავება. მხიარული განწყობა და აქტიურობა 10 დღე გაგრძელდა! ლიმფომასაჟის სრული კურსი მინდა გავიარო.