Pasaulyje sparčiai auga „lėtosios“ filosofijos populiarumas – judėjimas už grįžimą prie lėtumo ir apgalvotumo principų įvairiose žmogaus gyvenimo srityse: nuo sekso iki sodininkystės. Kokiu greičiu gyvena šiandieninė Baltarusija ir kaip judėjimas S žemas Gyvenimas randa savo pasekėjų mūsų šalyje – išsiaiškina Žurnalas.
Šiuolaikinis žmogus su laiku pradėjo santykiauti kitaip. Įsibėgėjome, ir tai lemia daugybė priežasčių: kapitalizmas su formule „laikas yra pinigai“, miestų skaičiaus augimas, komercializacija ir akivaizdus vartojimas, sparti technologijų plėtra. Informacijos srautas, kurį esame priversti kasdien pereiti per save, nuolat auga.
Britų psichologas Guy'us Claxtonas pažymi, kad XXI amžiaus žmonėms skubėjimas tapo įpročiu: „Susiformavo vidinė skubėjimo psichologija, minimalus laikas, maksimalus efektyvumas ir kiekvieną dieną šis poreikis stiprėja.
Greičio kultas darosi vis žiauresnis. Žmogaus dėmesys tampa fragmentiškas, paviršutiniškas ir nestabilus, slystame nuo smulkmenų prie smulkmenų, niekam neskirdami pakankamai laiko, dažnai darome kelis dalykus vienu metu – neurologiniu požiūriu tai slegia visus procesus vieta smegenyse.
Prisiminkite savo paskutinę kelionę į viešasis transportas– kaip dažnai už lango galima pamatyti besikeičiančiu miesto vaizdu besimėgaujantį žmogų? Visi naudojasi savo telefonais: žaidžia žaidimus, naršo naujienas arba keičiasi žinutėmis ir komentarais.
Be to, siuvimas, kaip ir mezgimas, dažnai nurodomas kaip pavyzdžiai lėtas pomėgiai– meditacinė veikla, skatinanti koncentracijos ir dėmesio stabilumo ugdymą.
„KaliLaska“ per dvejus darbo metus susilaukė daug gerbėjų: komanda sugebėjo surinkti 35 tonas daiktų, surengti 8 renginius pensionuose ir paremti 16 labdaros organizacijų. Be to, į KaliLaską galite atsivežti ne tik nereikalingų drabužių spintos daiktų, bet ir knygų, indų, interjero daiktų ir aksesuarų – tuo pačiu įsigydami ką nors iš parduotuvės turimos kolekcijos.
Minsko gyventojų populiarūs ir sendaikčių turgeliai „Atvira spinta“ – mugės ir prekyba daiktais iš miesto gyventojų asmeninių spintų.
Kita lėta veikla baltarusiškose realybėse yra paukščių stebėjimas. Tai viena iš veiklų visuomeninė organizacija„Achovos mažasis paukštelis tėvynė“. Organizuotos grupinės išvykos kas savaitę vyksta tik Gardine, Svislocho upės slėnyje. Tačiau Minskas, bendruomenės koordinatorių teigimu, yra netolimoje ateityje. Sostinėje kiekvieną sezoną rengiami paukščių žygiai želdynuose; du kartus per metus – vietoje, kartu su ornitologu.
Padedant „Akhovy Ptushak Fatherland“, jau surengti trys Baltarusijos fotobirdingo čempionatai - paukščių fotografavimas natūrali aplinka buveinė.
„Paukščių stebėjimas yra smagus ir jaudinantis užsiėmimas. Pasinerti į jį galite bet kada, bet kur ir visiškai nemokamai (išskyrus mokesčius už specialias ekskursijas). Be to, tai geras šeimos pomėgis. Paukščių elgesys yra įdomus, jie gražiai gieda ir kiekvienas iš jų yra unikalus. Žmonės išmoksta atpažinti paukščius įvairiais būdais, vieni greičiau, kiti lėčiau. Tai užtrunka šiek tiek laiko ir, visų pirma, priklauso nuo noro ir motyvacijos. Jums nereikia ilgai ieškoti paukščių: tiesiog eikite į artimiausią parką. O tada reikės žiūronų, šiek tiek dėmesio ir kantrybės“, – sako Karina Solovey, „Tėvynės paukštelių“ akcijų ir akcijų specialistė.
Minsko menininką Andrejų Jaroševičių galima laikyti tikru „lėto gyvenimo“ guru Baltarusijoje. Jis yra viso komiško traktato – lėtumo pagyrimo – autorius.
Dvejus metus ant jo
Viskas gyvenime neatsitiktinai. Ir net beveik visada laiku. Čia aš esu sunkūs laikai Turėjau susitikimą su tokia filosofija/gyvenimo pozicija kaip Slow-life.
Faktas yra tas, kad tuo metu jaučiausi nepaprastai pavargusi, tuščia ir dažnai susierzinusi. Ji daug veikė, nuolat dirbo, ėmėsi kelių projektų. Tuo pačiu metu norėjau padaryti kuo daugiau.
Žinoma, ne visada galėjau viską suspėti ir puikiai atlikti savo darbą. Ir jei tai pavyko, aš tiesiog norėjau dingti ant sofos ir visiškai nieko nedaryti. Džiaugsmo nuo alinančios įtemptos veiklos nebeliko, organizmas ėmė duoti pavojaus signalus, vis dažniau užklupo mintys būti „įstrigę“ ir nemalonus gyvenimas.
Ir tada aš nusprendžiau pasakyti sau: „Stop. Pagalvokim kaip tu gyveni? O tu išvis gyvas? Tada ir prasidėjo laipsniškas įžvalgumas... Ar prasminga nuolat kažkur bėgti, daryti milijoną dalykų ir nebūti įtrauktam į savo gyvenimą savo mintimis ir jausmais? Labiau tikėtina, kad ne, nei taip.
Kažkodėl tokių apmąstymų akimirką prisiminiau straipsnį apie naują Slow-life judėjimą, apie kurį skaičiau prieš metus „Cosmopolitan Ukraine“. Tai buvo apie žmones, kurie sąmoningai lėtina savo gyvenimo tempą, elgiasi su juo sąmoningiau ir išmeta iš jo nereikalingą, palikdami svarbiausius ir maloniausius dalykus.
Nusprendžiau pasigilinti į šią temą ir dar kartą perskaityti daugybę straipsnių. Kaip vėliau paaiškėjo, kilo šis mėgėjų judėjimas lėtai gyventi saulėtoje Italijoje. Vietos gyventojai protestavo prieš greito maisto atidarymą ir, priešingai, šlovino apgalvotą maistą ir malonumą iš jo. Būtent nuo šio „Slow-food“ manifesto ir prasidėjo palyginti didžiulė aistra sulėtinti.
Į ką lėtieji orientuojasi?
- Lėtas maistas. Svarbiausia maitintis apgalvotai, kas vadinama „skanu“, mėgautis maistu, jausti skonį. Puiku, jei šį maistą gaminate ir patys! Beje, jei valgysite nepaisydami televizoriaus, ragaudami ir atkreipdami dėmesį į patiekalą, suvalgysite daug mažiau nei įprastai. Ir tai turės teigiamos įtakos jūsų virškinimui ir figūrai.
- Lėta kelionė. Jei įmanoma, verta kuo ilgiau gyventi naujoje vietoje, kad galėtumėte giliau pasinerti į dar nepatirto atmosferą ir kultūrą.
- Atidžiai stebėkite savo pojūčius ir jausmus. Pavyzdžiui, mūsų kūnas dažnai duoda signalus apie pervargimą, nemalonias emocijas ir pan. raumenų diskomforto forma, nuolatinis nuovargis, pykinimas ar kiti nemalonūs dalykai. Svarbu juos suprasti.
- Rasti „čia ir dabar“. Taip, ši frazė jau šiek tiek nulaužta ir trimituojama psichologų ant kiekvieno kampo. Tačiau vis dėlto tai aktualesnė nei bet kada. Kol galvojame apie praeitį ar ateitį, kažkur skubame, darome daug nereikalingų judesių, gyvenimas praeina pro šalį. Ir mes jame tikrai nedalyvaujame.
- Apriboti naudojimąsi socialiniais tinklais ir televiziją. Na, tiesa, kad dažniausiai švaistomas laikas yra nenaudingas. Taip, žiūrėkite filmą, sužinokite apie svarbius (!) įvykius, bendraukite, raskite reikalingos ir naudingos (!) informacijos. Visi. Likusi dalis nėra verta jūsų dėmesio ir laiko.
- Ne daugiau kaip vienas didelis renginys per dieną. Tai daroma tam, kad vėl pajustumėte triukšmą ir visiškai įsitrauktumėte į tai, ką darote. Kinas + teatras + pasivaikščiojimas + diskoteka + planetariumas + kavinė + koncertas = mes buvome visur ir niekur vienu metu. Pasirinkite 1 nuostabų-šaunų savaitgalio renginį ir mėgaukitės juo!
- Pirkite mažiau. Tikrai reikalingų dalykų nėra tiek daug. Likusi dalis yra šiukšlės, užimančios jūsų energiją ir erdvę aplink jus.
- Jaudulys slypi smulkmenose. Vėlgi, atkreipkite dėmesį, kas atsitiks su jumis. Ir mėgaukitės net pačiais paprasčiausiais dalykais.
Atskirai noriu pastebėti, kad „Slow-life“ filosofija nėra „gulėti kelias dienas ant sofos ir leisti visam pasauliui laukti“, nemaskuoti savo tinginystės ir infantilaus nenoro priimti sprendimus. Tai noras pajusti gyvenimo skonį, mėgautis juo ir elgtis su juo SĄMONINGAI.
Patariu patiems išbandyti Slow-life. O jei tau patinka? Iš pradžių nebūkite kritiški.
Kaip tai padaryti?
- Lėčiau. Tiesiog šiek tiek sulėtinti. Raskite tokį, kuris jums būtų patogus. Jums nereikia judėti sraigės greičiu. Nesvarbu, ar kitiems tai „šiek tiek greita“, ar, atvirkščiai, „lėta“. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai.
- Priimant sprendimus Paklausk savęs"Ar aš tikrai to NORIu?"
- Pabandykite po truputį įgyvendinti lėto gyvenimo principus savo gyvenime. Išbandykite, kaip jie reaguoja į jus.
Apie tai, kaip lėtas gyvenimas dera į mano gyvenimą, parašysiu kitame įraše. Iki! Gražios dėmesingos dienos!
Ieškant Slow-life prasmės ir rašant šį įrašą, man labai padėjo šis straipsnis: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Ačiū už įkvėpimą!
Lėtas gyvenimas – tai galimybė pažvelgti į savo gyvenimą iš naujos perspektyvos, pajusti gyvenimo skonį ir pasisemti jėgų tolimesniems pasiekimams.
Skubėdami per gyvenimą, kaip automobilių lenktynėse, stengiamės pasiekti sėkmės, įgyvendinti savo planus ar bent atrodyti ne prasčiau už kitus. Pati konstrukcija šiuolaikinė visuomenė verčia mus turėti šaunią mašiną, butą, madingi drabužiai ir padėtis. Norėdami tai pasiekti, stengiamės daugiau dirbti, einame miegoti ir keliamės su mintimis apie darbą. Tuštybė pamažu prasiskverbia į mūsų smegenis, ir mes nustojame mėgautis gyvenimo įvairove...
Tačiau baisiausia, kad, nepaisant visų pastangų, nepavyksta pasiekti to, ko nori.
Žmogus bėga per gyvenimą negailėdamas kojų:
Namų darbai. Namų darbai.
Tarnaujant...
Savaitgaliai – atokvėpis.
Atostogos yra tarsi poilsio stotelė.
Senatvė, išėjimas į pensiją, dusulys...
Kur tu pabėgai?...
Kaip lėtas gyvenimo būdas gali padėti.
Dėl lėto gyvenimo galite gauti šiuos rezultatus:
- atsikratyti lėtinių;
- gauti daugiau malonumo iš gyvenimo;
- pagerinti savo sveikatą, ypač nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas;
- pergalvok savo gyvenimą, keisdamas prioritetus;
- tapti subalansuotu ir linksmesniu žmogumi;
- pasiekti didelių aukštumų.
Lėto gyvenimo stiliaus filosofija.
„Slow Living“ pagrindinė esmė yra principas „Gyvenk ne dėl ko nors, o tiesiog gyvenk“. Kiekvieną rytą atsikeliame tam, kad tą dieną ko nors pasiektume, atliktume tam tikrą darbų kiekį. Žinoma, jūs negalite pabėgti nuo darbo ir pareigų. Tačiau yra skirtumas, kaip su jais elgtis. Jokia veikla mūsų gyvenime neturėtų būti pirmoje vietoje. Pats gyvenimas turėtų užimti pirmąją vietą.
Kiekviena diena turi būti tokia, kai pamatome ką nors įdomaus, džiaugiamės, stebime gyvenimo apraiškas: mūsų vaikų vystymąsi, žaidžiančius gyvūnus, žydinčias gėles. Gyvenimas turi teikti džiaugsmą, o ne depresiją.
Dažnai žmonės sako, kad padarys tą ir tą, o tada „gyvensime! Bet tada tai gali neįvykti arba atsiras naujų problemų. Turime gyventi dabar, o ne vėliau.
Lėto gyvenimo taisyklės.
Žmonės, kurie gyvena pagal lėto gyvenimo taisykles, gali atrodyti vangūs ir lėti. Tačiau iš tikrųjų savo lėtumu jie gali daug daugiau nei šurmuliuojantis žmogus. Tuo pačiu jie mėgausis bet kokia veikla ir bus kupini energijos net ir dienos pabaigoje.
Lėto gyvenimo taisyklės:
- Norėdami viską padaryti, neskubėkite.
- Nežiūrėkite dažnai į laikrodį. Savaitgaliais geriau jų visai nenaudoti, o sutelkti dėmesį į savo kūno ritmus. Mes švaistome laiką, kai bijome jį prarasti.
- Dėl vidinės ramybės galite pasiekti geresnę koncentraciją ir didesnį efektyvumą.
- Darbas turi būti mylimas ir įdomus, kad įkvėptų ir vestų į pasiekimus, o ne išnaudotų visas jėgas.
- Būtina sutelkti dėmesį į procesą, o ne į rezultatą. Norėdami tai padaryti, turite išmokti mėgautis procesu.
- Nereikia griebtis visko ir prisiimti atsakomybę už savo jėgų ribų. Gautas rezultatas nebus malonus.
- Prašymas pagalbos yra pasitikėjimo pasauliu ženklas.
- Reikia džiaugtis gyvenimu, o susikoncentruoti tik į tai savų norų. Tačiau, žinoma, norai neturėtų pažeisti kitų žmonių teisių.
Lėto gyvenimo principai.
Pradėti gyventi pagal naujus principus nėra taip paprasta. Ypač tiems, kurie įpratę nuolat kažkur bėgti. Dar didesniu mastu tai 
yra susiję su darboholikais, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be darbo. Jiems nuolat reikalingas procesas, todėl jie nesustoja nė minutei. Štai kodėl lėtinės ligos yra privalomi palydovai.
Norint pradėti gyventi lėtą gyvenimą, siūloma laikytis šių principų:
- Atkreipkite dėmesį į gamtą, stebėkite saulėtekius ir saulėlydžius.
- Vakare kartais pažiūrėkite į žvaigždes ir pabandykite jas išgirsti.
- Valgydami nesiblaškykite nuo skaitymo ar televizoriaus. Geriau stengtis mėgautis valgymo procesu.
- Skirkite laiko pasivaikščiojimams, kurių metu tereikia atsipalaiduoti ir mėgautis gamta.
- Jei jus apima jaudulys ir nerimas, turite sustoti ir giliai, lėtai įkvėpti.
- Leiskite sau žaisti su draugais, vaikais, kvailioti ir fantazuoti.
- Skirkite laiko bendravimui su vaikais. Vaikai – tai kitoks pasaulis, padedantis sustoti ir grįžti į gyvenimo esmę.
- Kalbėti reikia lėtai ir apgalvotai.
- Nereikėtų griebtis didelių dalykų – geriau juos suskaidyti į mažus.
- Būtina skirti laiko menui. Kinas, teatras, koncertų salės, knygos, muzika įkrauna mus energijos ir keičia vertybes.
- Mylėk tylą. Šiuolaikinė karta Esu įpratęs, kad kiekvieną minutę mane užpildo mintys iš išorės. Netgi transporte ar gatvėje žmonės nešioja ausines, kurios neleidžia likti vienam su savo mintimis. Kartais pravartu tiesiog pabūti tyloje ir vienumoje, be televizoriaus, telefono ar interneto.
- Skirkite laiko savo pomėgiams ar tiesiog mėgstamiems dalykams. Tai papildo mūsų energijos atsargas ir suteikia mums noro gyventi.
- Įvertink savo artimuosius. Reikia atminti, kad didžiausia vertybė yra žmonės. Jie ne visada šalia mūsų, todėl galime mėgautis bendravimu su jais čia ir dabar.
- Kartais būk spontaniškas. Pasirinkite dieną, kai jums nereikės kurti planų ir tiesiog vadovaukitės savo širdimi.
Lėtinu greitį, nebesprogsiu. Jūs trokštate pokyčių, aš per daug nesiekiu. Ne todėl, kad jis senas ir išsekęs... – dainoje „Slow“ dainuoja legendinis Leonardas Cohenas. Kas antras rusas patiria laiko trūkumą. Dauguma Dienas atima darbas ir miegas, o likusias brangias valandas praleidžiame stovėdami kamščiuose, televizoriuje ir internete. Kur yra pats gyvenimas?
Sustokite, pasakė sau lėtieji, neskubantys suspėja. Bėgdamas prarytas sumuštinis – ne maistas, atostogos „šliaužiančios per Europą“ nėra atostogos. Reikia gyventi optimaliu greičiu, be nereikalingo skubėjimo, mėgaujantis valandomis ir minutėmis, o ne tik jas skaičiuojant.
Lėtas gyvenimas arba " lėtas gyvenimas“ yra naujas socialinis reiškinys, populiarėjantis visame pasaulyje. 1986 m. niekas negalėjo pagalvoti, kad demonstracija prieš McDonald's restorano atsiradimą Romos centre peraugs į Slow Food judėjimą (iš anglų kalbos slow food. - Red.) , kuri šiandien jau turi biurus visame pasaulyje, taip pat savo leidyklą Biologinės įvairovės apsaugos fondas Žemdirbystė ir net savo universitetą – Gastronomijos mokslų universitetą. Tikslai atrodo patys geriausi: propaganda sveika mityba ir aplinkai nekenksmingi produktai, parama vietos gamintojams, ypač ūkininkams.
„Slow Food“ pasekėjai rusai pataria atsisakyti greito maisto, pirkti tik vietinius produktus ir gaminti maistą paprasti patiekalai Namai. „Įvedus sankcijas, – juokauja jie, – visi rusai tapo „Slow Food“ šalininkais, nes perka produktus iš vietinių gamintojų. Nors mažai tikėtina, kad dauguma rusų išsiaiškins, kuri liežuvio dalis suvokia rūgštį, o kuri saldumą, ir, remdamiesi tuo, pasigamins harmoningą paprastą maistą.
Tačiau visi, kurie savo vasarnamiuose sodina bulves ir agurkus, gali drąsiai vadintis „Slow Food“ pasekėjais.
„Slow“ idėjos ėmėsi Geiras Bertelsenas, sukūręs Pasaulio lėtumo institutą, ir Carlas Honoré, parašęs esminius darbus apie gyvenimo tempo sulėtinimą.
„Mes savo gyvenimą paverčiame nesibaigiančiu skubėjimu, užuot iš tikrųjų jį išgyvenę, – rašo Honoré. „Kartais, kad tai suprastume, reikia „pažadinimo". Daugeliui toks „šauksmas" yra liga, išsekimas. fizinės ir psichinės jėgos, kai mūsų kūnas sako: „Aš nebegaliu to padaryti“.
Carl Honoré ragina pradedančiuosius lėtuosius perspėti kolegas ir pažįstamus, kad dabar daugiau laiko skirsite darbo užduotims, rečiau atsiliepsite į skambučius ar išvis išjungsite telefoną.
Aistra, azartas ir noras viską padaryti greitai ir iš karto sugriovė daugumą mano gerų įsipareigojimų, – įsitikinimu aiškina lėtasis, svetainės www.slow-life.ru kūrėjas Igoris Saveljevas. – Laikui bėgant atėjo supratimas, kad harmonija su savimi ir mus supančiu pasauliu slypi nuošalyje nuo visuomenės primestų sėkmės ir gerovės stereotipų.
Anot jo, didžiulės sėkmės jis sulaukė, kai įtraukė dozę nesikreipti ir sutelkė dėmesį į procesą, o ne į rezultatą.
„Man viskas atsibodo“, – sako Elena, buvusi didelio banko darbuotoja. - Darbas 12 valandų per parą, nuolatinis stresas, lėtinis nuovargis... Kam tau reikalingi šie pinigai, jei net neturite laiko jų išleisti?
Pragyvenusi Balyje 4 mėnesius, Elena grįžo į Maskvą ir dabar ieško kūno rengybos instruktorės darbo su tris kartus mažesniu už jos atlyginimą. Pinigų klausimas jos nejaudina, ji turi butą ir automobilį, bet suktis kaip voverė ratuke dėl naujų madingų drabužių ar naujausio iPhone ji nebenori.
Ne visi tikrai gali atlaikyti įtampą dirbant pašėlusiame miesto ritme. Pavyzdžiui, JAV kai kurios įmonės sąmoningai lėtina darbo tempą, skiria darbuotojams mažiau užduočių ir perorientuoja į nuotolinį darbą.
Paaiškėjo, kad apkrovos sumažinimas labai paveikia darbo kokybę. Žmonės atidžiau ir kruopščiau atlieka savo darbą ir daro mažiau klaidų. Tai palengvina ir specialios „žaliosios pievos“ biure, kur žmogus gali pailsėti ir atsipalaiduoti, todėl su nauja jėga pasinerti į darbą.
Susikoncentruoti ties vienu dalyku, susidėlioti prioritetus, gyventi lėtai, mėgautis kiekviena akimirka skamba gražiai, bet ar už viso to neslepiasi eilinis žmogaus tingumas? Padariau minimumą ir išėjau, o visa kita – „atsiprašau, man už tai papildomai nemoka“.
IN modernus pasaulisŽurnalistė ir režisierė Anna Abramova sako, kad lėtas gyvenimas ir perjungimas žemyn iš tikrųjų yra prieinami nedaugeliui. – Žmonės verčiami dirbti, užsidirbti, auginti vaikus. Tačiau niekas netrukdo naudoti atskirų elementų. Pavyzdžiui, daugelis mano draugų keliasi anksčiau nei reikia ryte, kad spėtų ramiai išgerti kavos ir papusryčiauti. Arba kitas pavyzdys – joga. Vis daugiau sėkmingų, rimtų žmonių išsijungia telefonus ir dvi valandas užsiima joga. Reikėjo sulėtinti savo ritmą.
Anna pataria perimti britų patirtį, kuri jokiu būdu neatsisakys penktos valandos arbatos (penktos valandos arbatos. – Red.). Pusvalandį pasėdėjęs prie arbatos puodelio ir pagalvojęs į daugelį problemų pradedi žiūrėti kitaip.
Mano draugai atsisako socialinių tinklų prenumeratos“, – tęsia Anna. – Pagrindines naujienas jau žino visi, bet nebenori savo gyvenimo užpildyti informacija, kuri iš tikrųjų nereikalinga. Jie mieliau skiria šį laiką kam nors naudingesniam, pavyzdžiui, sportuodami, pasivaikščiodami ar tiesiog sėdėdami kavinėje su draugais ir pasikalbėdami.
Patys lėtieji sako, kad jų filosofija yra ne pabėgimas nuo realybės, o savo gyvenimo performatavimas. O žmogaus noras būti geriausiu ir visada pirmam pasiekti finišą, jo nuomone, niekada neatneš tikro malonumo ir tikros sėkmės, nes visada atsiras kas nors sėkmingesnis.
Pakeitusi žmogaus gyvenimo būdą, Lėto filosofija išplito į kitas sritis. Jau yra tokių tendencijų kaip lėtas miestas, lėtas senėjimas, lėtas menas, lėta tėvystė, lėta mada, lėtos kelionės, lėta televizija ir net lėta sodininkystė. Visas šias tendencijas vienija viena idėja – viską reikia daryti sau patogiu ritmu, mėgaujantis procesu.
Tiesą sakant, daugelis lėto gyvenimo filosofijos idėjų yra gana pritaikomos kasdienėje realybėje. Pavyzdžiui, kartą per mėnesį vienai dienai išjunkite visus telefonus ir programėles, o laisvą laiką skirkite vaikams ar tiesiog skaitykite knygą, kuriai dažniausiai neturite laiko. Arba pabandykite nueiti į muziejų pažiūrėti tik penkis paveikslus, bet tikrai pažiūrėkite į kiekvieną detalę.
Taip pat galite laikytis taisyklės bent kartą per savaitę pakankamai išsimiegoti ir rašyti tikrus popierinius laiškus, o ne elektroninius. Arba galite paruošti skanią vakarienę, suburti šeimą prie stalo ir tikrai pasikalbėti, žiūrėdami vienas kitam į akis. Gal tada nereikės sugalvoti kokių nors mados tendencijų su užsienietiškais pavadinimais, bet bus galima tiesiog gyventi.
Vieną dieną vėl kažkur labai skubu svarbius reikalus- sustabdyti! Taip taip! Sustokite tiesiai gatvės viduryje (žinoma, nebent vairuojate automobilį!) ir apsidairykite.
Ką tu matai? Neskubėti atsakyti? Pirmiausia įsiklausykite į save. Juk Exupery pasakė: „... budi tik širdis. Akimis nematai pagrindinio dalyko!
Tikriausiai iš pradžių jausitės keistai. Visi bėga, stumiasi, veržiasi pasivyti... O tu stovi ir stovi. Jūs netgi galite pajusti impulsą judėti toliau. Bet tada viduje kažkoks vos girdimas susidomėjimas jus sustabdys ir paprašys pasilikti.
Galbūt šią akimirką jūs netgi galėsite pamatyti realus pasaulis. Džiaugsmas mergaitės, kurią pagaliau į mokyklą veda tėtis. Akys berniuko, kuris bėgdamas atidaro ilgai lauktą SMS. Liūdesys senos moters, kuriai taip sunku vaikščioti pačiai...
Dabar pagalvokite, kiek žmonių iš šio triukšmingo, nenuilstančio skruzdėlyno padarys tą patį? Kas leistų sau tą patį? Tik porai minučių iššokime iš gyvo konvejerio, kuris užgęsta tik trumpą ankstyvą sekmadienio rytą?
Palaukite šiek tiek ilgiau. Pažiūrėk atidžiau. Galbūt už kelių metrų nuo tavęs, kitoje gatvėje, kitame miesto gale arba visai ne vietovė yra toks pat kaip tu. O dabar jis lygiai taip pat stovi ir žiūri širdimi. Ir jis mato ne vienas po kito einančius žmonių srautus, o realų pasaulį. Pilnas jausmų ir emocijų. Tik svarbu surasti ir atidžiau pažvelgti į žmogų, kuris į pasaulį žiūri taip pat kaip jūs...
Realybės šiuolaikinis gyvenimas Jie įpareigoja laikyti pirštą ant pulso ir nesustoti nė minutei. Bėk, siek, siek daugiau, geriau! Ir viskas tam, kad neatsiliktume, nesuklystume, kad įrodyčiau sau ar kažkam, kad galiu, kad gaučiau tai, ko noriu, padidinčiau, sulaukčiau pripažinimo ir dar daugiau...
Tačiau, kaip dažnai nutinka, sustabdžius šį žmogų ir uždavus jam klausimą: „Ar tu laimingas?“ Ir net jei atsakymas teigiamas, vargu ar akys patvirtins tą patį atsakymą. Greičiau susidarys bendras įspūdis, kad žmogus yra labai pavargęs ir galvoja tik apie vieną dalyką – ramybę.
Tuo pat metu pasaulyje įsibėgėja nauja tendencija – naujas požiūris ir gyvenimo filosofija - Lėtas gyvenimą(Lėtas gyvenimas).
Anksčiau dėl to viską apleisdavo, kardinaliai keisdami savo gyvenimo būdą, tik drąsiausieji eidavo klaidžioti į užmirštus kaimus, galios ir nušvitimo vietas, kad patirtų gyvenimą negaišdami jo akimirkų skubėjimui ir šurmuliui.
Šiandien „Lėto gyvenimo“ pasekėjai tvirtina: norint pajusti gyvenimo skonį, mėgautis kiekviena jo akimirka, nebūtina palikti senojo gyvenimo, jį kardinaliai keisti ar kur nors eiti. Pakanka žinoti nauja filosofija sulėtinti gyvenimą ir pradėti taikyti jo postulatus kasdieniame gyvenime.
Įdomi šios tendencijos atsiradimo istorija. Teigiama, kad judėjimas kilo dėl taikios demonstracijos Italijoje prieš McDonalds restorano atidarymą šalia architektūrinio ir istorinio paminklo Romoje. Demonstracijos priežastis buvo baimė, kad atsiras restoranai greitas maistas galėtų labai sumenkinti italų kultūros tradicijas, kurioms būdingi neskubūs šeimos pokalbiai prie vaišių stalo, pietų siesta.
Tai atsitiko dar 1986 m., po kurio atsirado lėto maisto judėjimas (priešingai nei greitam maistui) ir laikui bėgant net Pasaulio lėtumo institutas, kurio įkūrėjas Geiras Bertelsenas kartu su žurnalistais Carlo buvo lėto gyvenimo filosofijos ištakos. Petrine ir Carl Honore.
Kokia yra lėto gyvenimo filosofijos esmė? Apsvarstykime pagrindinius požiūrius ir principus
Balansas!
Sąjūdžio įkūrėjai pagrindinį filosofijos postulatą apibrėžia kaip "pusiausvyra“ Vienas iš jų, Carl Honoré, yra knygos „No Fuss. Kaip nustoti skubėti ir pradėti gyvenimą“, – tiki tuo pagrindinis tikslasžmogaus gyvenimas yra ne viską daryti darant kuo daugiau, o rasti savo tempą („tempo giusto“), kurios padės lengvai atlikti viską, ko norite, be šurmulio, ieškant balanso ir harmonijos tarp visų žmogaus gyvenimo sferų ir tuo pačiu orientuojantis į kokybę, o ne į kiekybę.
Norint tai padaryti, nepaprastai svarbu išmokti susidėlioti prioritetus, išryškinti tai, kas svarbu, ir nebijoti gyvenime prarasti to, kas iš tikrųjų turi įsivaizduojamą vertę.
Filtruokite informaciją!
Frazė visada buvo populiari: „Kam priklauso informacija, tam priklauso pasaulis! Tačiau šiandien informacijos tiek daug, kad jos apdoroti tiesiog neįmanoma! Svarbu mokėti išryškinti tai, kas svarbu, išrauti tai, kas nesvarbi, ir nesistengti visko suvokti. Tai taikoma ne tik informacijai, gautai skaitant knygas ar elektroninius informacijos šaltinius, bet ir susitikimams bei renginiams.
Pavyzdžiui, po persirengimo darbo savaitė prisimenate, kad norėjote eiti į treniruotę ar seminarą, bet dabar labai norite atsipalaiduoti, praleisti laiką su šeima, susitikti su draugais. Paklauskite savęs, kiek svarbi informacija Ką prarasite savo gyvenimui, jei neisite į treniruotę ir liksite namuose? Ir ar išvis pralaimėsi?
Dėmesys detalėms
Dar vieną svarbi savybė Lėtas gyvenimas – tai ypatingas dėmesys detalėms. Susikoncentravimas į akimirką „čia ir dabar“ leidžia pajusti gyvenimą pilnesnį, susidedantį iš daugybės unikalių, nepanašių į nieką akimirkų.
Pavyzdžiui, valgydami atkreipkite dėmesį į kiekvieno patiekalo skonį ant stalo, kaip jūsų kūnas reaguoja į kiekvieną gabalėlį, kurį dedate į burną. Vaikščiodami su mylimu žmogumi klausykite, kaip plaka jūsų širdis ir kas vyksta su jūsų kvėpavimu. Arba, kai dirbate su svarbiu projektu, neignoruokite, kaip keičiasi jūsų būsena, kokius jausmus patiriate dirbdami.
Poreikiai ir rūpinimasis savimi
Neįmanoma džiaugtis gyvenimu ir jame organiškai jaustis nesuvokus savo vidinės būsenos reikšmės, nekreipiant dėmesio į savo poreikius ir laiku nepasirūpinus savimi.
Atminkite, kad kiekviename iš mūsų yra Mažas vaikas, kuris turi daug norų. Svarbu juos išgirsti ir laiku įgyvendinti!
Apmąstykite ir kurkite!
Lėtas gyvenimas kviečia sąmoningai stebėti, kas vyksta, į kūrybą ir saviraišką!
Stebėdami išorę, galime pastebėti ir vidines reakcijas į tai ir patys atrasti, kas mus įkvepia, kas džiugina, teikia malonumą, pripildo išteklių. Ir tada mes jau nebe išorinių aplinkybių įkaitai, o tyrinėtojai, tie, kurie moka savarankiškai kurti savo gyvenimą, veda ir užpildo jį viskuo, ko reikia.
Jei jūsų gyvenimas yra kažkas panašaus į nenutrūkstamą bėgimą ratu, kupiną šurmulio, pagalvokite, ar tikrai to norėjote?
Pagalvokite, kas gali būti kitaip. Pagalvokite, kaip matote savo gyvenimą neskubėdami?
Galite atsižvelgti į dar keletą Carl Honoré rekomendacijų (vadinamosios „Lėto judėjimo Biblijos“, knygos „Pagirti lėtumą“ autoriaus):
- Kai imsitės verslo, neskubėkite jo pradėti, padarykite pertrauką, pagalvokite apie smulkmenas ir tik tada pradėkite;
- Rūpinkitės savo ramybe;
- Valgykite tradicinę virtuvę, gerai, jei produktai yra jūsų užauginti;
- Išlaikykite saiką visame kame: mintyse, skaitydami knygas, pokalbiuose;
- Atlikite savo darbą lėtai ir apgalvotai, jis turėtų teikti džiaugsmą, įkvėpti, o ne tai, kas atima visas jėgas;
- Pirmenybę teikite asmeniniam bendravimui, o ne dalykėlių naudojimui;
- Nebijokite prašyti pagalbos, jei negalite susidoroti.
Atrask savo ritmą, siek pusiausvyros ir pastebėsi, kaip keičiasi tavo gyvenimas ir tu pats!
Įkeliama...