Moters asmeninės higienos svarbos negalima pervertinti. Tokios procedūros leidžia palaikyti švarą intymiose vietose, o tai didele dalimi prisideda prie sveikatos išsaugojimo. Kosmetikos gamintojai gamina daugybę produktų, kurie yra specialiai sukurti intymioms zonoms prižiūrėti. Dėl netinkamos priežiūros ar jos nebuvimo gali daugintis oportunistinė mikroflora, atsirasti įvairių ligų ir dėl to sutrikti moters reprodukcinės sistemos darbas.
Moteriška higiena kiekvienai dienai
Vienu iš pagrindinių intymios zonos priežiūros punktų galima pavadinti prausimąsi. Ši procedūra turėtų tapti privalomu, kasdieniu įvykiu kiekvienos moters gyvenime. Skalbimo metu pašalinami fiziologinių išskyrų pėdsakai, kurie priimtini nedideliais kiekiais net ir įprastomis sąlygomis. Kartu išvaloma oda ir pašalinamas nemalonus kvapas, kurį sukelia greitai palankioje aplinkoje besidauginantys mikroorganizmai. Skalbimui galite naudoti įvairius valiklius, nepamirštant, kad jie turi būti „minkšti“ ir neagresyvūs. Tačiau geriau kaupti specialius kosmetikos preparatus, kurių sudėtis sukurta atsižvelgiant į taikymo sritį. Tokia kosmetika efektyviau susidoros su savo užduotimis ir nepakenks gležnai odai intymioje srityje.
Kokias lėšas geriau pasirinkti?
Atskirai atkreipiame dėmesį į paruoštus kosmetikos preparatus (gelius, muilus, purškalus), kuriuos siūlo beveik kiekvienas gerai žinomas prekės ženklas. Iš plačiausio asortimento reikia pasirinkti norimą prekę pagal savo pageidavimus ir gamintojo rekomendacijas. Atidžiai ištirkite produkto sudėtį, kad išvengtumėte alerginių reakcijų rizikos. Pagrindinis bet kurio iš intymiai higienai skirtų preparatų uždavinys – palaikyti norimą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą (3,8-4,5 pH). Įvairių papildomų komponentų pagalba koreguojamos ir žymiai praplečiamos produkto savybės (apsauga nuo dirginimo, nuo patogeninės mikrofloros išsivystymo, nuo nemalonaus kvapo).
Tarp specialių įrankių, kurie turėtų būti naudojami skalbimo metu, galime išskirti:
Gelis intymiai higienai.
Švelni emulsija be muilo, švelniai valonti odą. Paprastai tokio produkto sudėtyje būtinai yra pieno rūgšties, kuri normalizuoja gleivinės mikroflorą. Kai kurie gamintojai prideda natūralių augalinių ingredientų, suteikiančių produktui ypatingų savybių – drėkinamąjį, dezinfekuojantį poveikį, malonų kvapą. Patogus buteliukas su dozatoriumi leidžia sutaupyti skysčio ir išlaikyti jo higienines savybes. Geriau vengti naudoti intymios higienos gelis, kuriame yra dažiklių, cheminių kvapiųjų medžiagų ir kitų medžiagų, kurios gali neigiamai paveikti „gyvuosius“ intymios zonos audinius.
Muilas intymiai higienai.
Produkte dažniausiai yra pieno rūgšties, taip pat kitų augalinės kilmės komponentų, turinčių priešuždegiminį poveikį. Muilas intymiai higienai gali būti skystas arba kietas. Renkantis tinkamą pavyzdį, pasikliaukite naudojimo paprastumu. Paprastas muilas kainuoja mažiau. Tačiau skystą produktą galima pasiimti su savimi į kelionę. Jis suvartojamas daug lėčiau dėl to, kad kiekvieną kartą reikia tik nedidelės vaisto dozės.
Putos, putėsiai
Sukurta labai jautriai odai, kuri nenori susitaikyti su grubesnės produkto konsistencijos. Paprastai tokius produktus renkasi moterys, linkusios į dirginimą ir specifines ligas, susijusias su mikrofloros disbalansu intymioje srityje. Tarp labiausiai paplitusių patologijų yra pienligė, įvairios etiologijos kolpitas.
Dezodoruojantis purškiklis intymiai higienai.
Disbakteriozė gali sukelti ne tik diskomfortą, bet ir nuolatinį, erzinantį kvapą, su kuriuo kovoti padės specialus dezodorantas. Jokiu būdu šiems tikslams nenaudokite įprasto dezodoranto. Taigi jūs tik pabloginsite neigiamą situaciją ir dar labiau pakenksite odai.
Kremas
Skirtas išoriniam naudojimui po higieninių procedūrų. Naudojamas terapiniam gelio ar muilo poveikiui sustiprinti, malšina dirginimą, „nuramina“ odą, patikimai apsaugo ją nuo patogeninės mikrofloros vystymosi. Priemonę rekomenduojama naudoti kaip apsauginę priemonę prieš maudantis tvenkiniuose ir viešuosiuose baseinuose. Kai kurie mėginiai yra patikima kliūtis infekcijoms plisti, todėl juos galima naudoti sekso metu.
Nepamirškite apie vadinamąsias liaudies gynimo priemones. Pavyzdžiui, ramunėlių intymiai higienai naudotas nuo neatmenamų laikų. Vaistinių augalų nuoviras naudojamas prausimuisi, kompresams, padedantiems susidoroti su diskomfortu ir atsikratyti dirginimo. Gėlė turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Neatsitiktinai tai dažnai yra specialių masinės gamybos įrankių dalis. Ramunėlės intymiai higienai nėra vienintelė augalinė medžiaga, dedama į šios rūšies preparatus. Dažni kompozicijų nuolatiniai: medetkos, šalavijai, alavijai. Tarp naudojamų ingredientų taip pat dažnai randama pantenolio ir vitaminų.
Apatinio trikotažo pasirinkimas
Apatinių drabužių tipas vaidina lemiamą vaidmenį užkertant kelią dirginimui ir ligoms intymioje srityje. Gydytojai vienbalsiai kalba apie stringai, kurios siaurais elementais trina gležną odą, neišvengiamai sukelia uždegiminius procesus, keliamus pavojus. Nerekomenduojama dažnai dėvėti apatinių drabužių iš sintetinių audinių. Jei negalite atsisakyti nėrinių, tinklinių kelnaičių, atkreipkite dėmesį į gaminio apdorojimą. Iš medvilninio audinio pagamintas įtvaras sumažina neigiamų pasekmių riziką. Geriausias apatinio trikotažo variantas – natūralūs, drėgmę sugeriantys audiniai, patogus kirpimas, kurio dėka kelnaitės apsaugo intymią vietą, nedirgindamos šios vietos odos.
Higiena kritinėmis dienomis
Labiausiai moteriai higienos procedūrų reikia kritinėmis dienomis. Šiuo laikotarpiu intymi sritis yra labiausiai jautri infekcijų atsiradimui ir vystymuisi.
Be specialių preparatų skalbimui, naudokite:
Įklotai arba tamponai
Tarp ginekologų įklotai laikomi saugesniu pasirinkimu. Ne kiekviena moteris laikosi nurodymų ir keičia tamponą kas 2-3 valandas, kaip tikėtasi. Todėl menstruacinis kraujas stagnuoja makštyje ir sudaro palankią aplinką patogeninių mikroorganizmų vystymuisi. Tačiau tamponai turi savų privalumų – jie yra nematomi po drabužiais, leidžia tarpvietės odai „kvėpuoti“, nesukelia drėgmės pertekliaus pojūčio intymioje zonoje. Tamponai neturėtų būti naudojami, jei moteriai buvo diagnozuota bakterinė infekcija. Visais kitais atvejais teisė rinktis lieka dailiosios lyties atstovėms.
Servetėlės intymiai higienai
Ši nepamainoma priemonė labai praverčia, kai ištinka kritinės dienos ir reikia pasikeisti įklotą/tamponą darbe ar bet kurioje kitoje vietoje, kur atsiduri. Servetėlės yra impregnuotos specialiomis medžiagomis, kurios švelniai valo odą ir pasižymi baktericidinėmis savybėmis.
Higiena nėštumo metu
Šiuo laikotarpiu moterys skundžiasi gausiu prakaitavimu, padažnėjusiu šlapinimusi, padidėjusiu išskyrimu iš makšties. Visi šie veiksniai neigiamai veikia intymios zonos mikroflorą, todėl šios zonos odos valymui reikėtų skirti daugiau dėmesio. Kad išvengtumėte diskomforto, galite nusiprausti kelis kartus per dieną naudodami specialias priemones. Kremą ir dezodorantą intymiai higienai naudokite tik gydytojo leidimu. Šių produktų sudėtyje gali būti medžiagų, kurios kenkia negimusiam kūdikiui.
Seksualinis gyvenimas ir higiena
Jei esate seksualiai aktyvus, labai svarbu laikytis higienos. Seksualiniai kontaktai, net ir su nuolatiniu, patikrintu partneriu, gali išprovokuoti įvairias neigiamas apraiškas. Lytinių santykių metu ant odos intymioje srityje dažnai susidaro mikroskopinės žaizdos ir įbrėžimai, kurie, patekus patogeniniams mikroorganizmams, gali užsidegti.
Vienas iš pagrindinių dalykų žmonių gyvenime – asmeninė higiena, kurios privalome laikytis kiekvienas iš mūsų. Moterys ypač turėtų laikytis asmeninės higienos taisyklių. Ką jie turi daryti, kad visada atrodytų gražiai, gerai prižiūrimi ir patrauklūs?
Vandens procedūros
Geriausia praustis po dušu vakare ir ryte. Jei tai neįmanoma, tai tik vakare. Rankų, kojų, veido, pažastų, krūtinės plovimas ir prausimasis turėtų būti privaloma kasdienė procedūra. Vieną ar du kartus per savaitę galite išsimaudyti pilnoje vonioje, o tuo tarpu galite pridėti kvapnių aliejų ir jūros druskos. Žodžiu, nuotaika turėtų būti visiškai atsipalaidavusi ir teigiama. Atliekant vandens procedūras, rekomenduojama naudoti specialias dušo želė ir prausimosi šluostes, o kempinės turėtų būti gaminamos tik iš natūralaus pluošto ir individualios. Beje, rankšluostis taip pat yra individualaus naudojimo dalykas.
intymi higiena
Asmens higiena turėtų apimti intymią higieną. Praustis reikia ryte ir vakare tekančiu vandeniu kryptimi nuo gaktos iki išangės. Gydytojai rekomenduoja šiems tikslams naudoti specialų intymų muilą, paprastas muilas gali prisidėti prie makšties mikrofloros pažeidimo. Norėdami sudrėkinti intymią vietą, turėtumėte turėti atskirą rankšluostį.
Apatiniai
Asmeninė drabužių higiena apima ir apatinį trikotažą, dailūs nėriniuoti apatiniai gali būti ne itin praktiški ir malonūs kasdieniam dėvėjimui. Kelnaites geriau rinkitės iš natūralių audinių, kurios dengtų sėdmenis, priglustų prie kūno, tačiau nevaržytų judesių. Ginekologai nepataria merginoms mūvėti bikinių kelnaičių, nes dėl audinio gali trintis išoriniai lytiniai organai, o tai sukelia gleivinės uždegimą ir diskomfortą. Prisiminkite ne tik apatinio trikotažo grožį, bet, visų pirma, jo švarą.
Kulnų ir nagų priežiūra
Po nešvariais nagais kaupiasi daugybė įvairių kenksmingų mikroorganizmų ir bakterijų, todėl asmeninė rankų higiena yra būtina. Svarbu reguliariai prižiūrėti savo nagus ne tik ant rankų, bet ir ant kojų. Kaip sako liaudies išmintis, švara yra raktas į sveikatą. Nepamirškite reguliariai valyti nagų ir nukirpti arba nukirpti juos. Mūsų kulniukams reikia ypatingos priežiūros. Neleiskite ant jų susidaryti kukurūzų, įbrėžimų ir nuospaudų. Sistemingai pemzos akmeniu nuvalykite kulnus ir pėdas nuo odos keratinizuotų apnašų.
Be visų aukščiau išvardytų dalykų, asmens higienos reikalavimai apima individualų dantų šepetėlį ir pastą, savo šukas ir, žinoma, asmeninius apatinius.
Kruopšti burnos priežiūra
Kaip žinia, asmens higienos nesilaikymas gali sukelti kai kurias vidaus organų ligas, o dauguma ligų savo kelionę pradeda burnos ertmėje. Kiekvieną rytą dantis reikia valyti specialia pasta natūraliu pagrindu, o tarpus tarp dantų – dantų krapštuku ar dantų siūlu. Po kiekvieno valgio rekomenduojama gerai išskalauti burną. Pastebėjus blogą burnos kvapą, rekomenduojama nedelsiant apsilankyti pas odontologą. Norint laiku pašalinti akmenį nuo dantų, aptikti kariesą ar išgydyti dantenas, pas odontologą rekomenduojama apsilankyti du kartus per metus. Kad dantenos neskaudėtų, rekomenduojama valgyti daugiau maisto, kuris gali sustiprinti dantis ir dantenas. Venkite riebaus maisto, kuris formuoja rūgštį ir ardo dantų emalį.
Tobulas plaukų švarumas
Į asmeninę merginos higieną būtinai turi būti įtraukta plaukų priežiūra, ir nesvarbu, kokio ilgio jie – ilgi ar trumpi. Plaukus reikia plauti bent kartą ar du per savaitę, o norint išsaugoti natūralią spalvą, taip pat suteikti plaukams žvilgesio ir elastingumo, po plovimo rekomenduojama juos perskalauti dilgėlių ar ramunėlių antpilu. Galvos masažas yra būtinas norint paskatinti ir pagerinti plaukų augimą. Tokį masažą galite daryti ir rankomis, ir masažo šepetėliu. Labai atsargiai išdžiovinkite plaukus, pasirinkdami juos rankšluosčiu.
Kaip susidoroti su spuogais?
Jei nesilaikysite pagrindinių asmens higienos taisyklių, gali susidaryti spuogai. Kodėl tai vyksta? Viskas žmogaus kūne yra tarpusavyje susiję. Jei nesilaikoma asmeninės higienos taisyklių, riebalinės liaukos pradeda užsikimšti, todėl ant veido ir kitų kūno dalių atsiranda spuogų. Svarbiausia, kad jokiu būdu nebandykite jų išspausti savo rankomis, nes galite įnešti infekciją.
Stenkitės neplauti veido paprastu vandeniu, geriausia nuvalyti veidą specialiu losjonu, taip pat naudoti putų prausiklį. Taip pat būtina žinoti, kad daugeliu atvejų odos būklė tiesiogiai priklauso nuo miego ir mitybos kokybės. Atkreipkite ypatingą dėmesį į šiuos du veiksmus. Sūrus, aštrus ir riebus maistas, taip pat daug saldaus ir krakmolingo maisto gali turėti įtakos jūsų odai.
Sveikai odai reikia vitamino A (kepenų, kiaušinio trynio, sviesto ir žuvų taukų). Taip pat itin naudinga naudoti alaus mieles, kurios gali atstatyti medžiagų apykaitos sutrikimus. Be to, spuogų priežastis yra stresinė situacija, todėl stenkitės mažiau nervintis.
Intymi higiena yra neatsiejama asmens higienos dalis, kurios dėka žmogus rūpinasi savo lytinių organų sveikata, palaiko normalią jų veiklą, taip pat stiprina viso organizmo sveikatą kaip visumą.
Tai opi tema, kurią daugelis bando nutylėti. Dėl to toks aplaidumas gali virsti rimtomis bėdomis.
Siekdami išvengti rimtų ligų atsiradimo dėl intymios higienos taisyklių nesilaikymo, pakalbėkime apie paprastus, bet svarbius patarimus vyrams, moterims ir vaikams, taip pat apsvarstykite populiarias ir veiksmingas priemones.
Intymios higienos taisyklės
Higienos laikymasis intymiose vietose ne tik padės jaustis švariai ir gerai prižiūrimiems, bet ir padės išvengti daugybės problemų. Nesilaikant intymios zonos valymo taisyklių, gali kilti grėsmė:
- uždegiminių procesų atsiradimas gimdos ertmėje, ypač endometritas, kuris galų gale netgi gali sukelti nevaisingumą;
- pienligė;
- žmogaus papilomos virusas;
- venerinės ligos.
Intymi moters higiena
Moterų intymi higiena turi savo ypatybių ir gali skirtis priklausomai nuo amžiaus bei fizinės būklės.
Normalus lytinių organų funkcionavimas tiesiogiai priklauso nuo šių veiksnių:
- imuninės sistemos būklė;
- endokrininės sistemos darbas;
- makšties rūgščių ir šarmų pusiausvyra;
- makšties mikrofloros būklė.
- kaip išorinių lytinių organų valymas, paprastas muilas neveiks. Faktas yra tas, kad odos ir makšties rūgštingumas skiriasi, o įprasti geliai ir muilai yra skirti palaikyti odos rūgštingumą. Jei naudojate viso kūno valymo priemones, tai gali sukelti natūralios makšties mikrofloros pažeidimą ir šių simptomų atsiradimą: niežulys, kvapas, skausmas, gausios išskyros ir kt.;
- reikia valyti tik išorinę makšties dalį, vidinio paviršiaus tokio valymo nereikia. Valymo procedūra turėtų būti atliekama po kiekvieno tuštinimosi akto, jei tai neįmanoma, tada bent du kartus per dieną. Judesiai turi būti atliekami link išangės, bet ne atvirkščiai;
- kempinės ir šluostės gali pažeisti gležną ir jautrią lytinių organų gleivinę ir sukelti infekciją;
- Vandens srovė niekada neturėtų būti nukreipta į makštį, nes apsauginį tepinėlį galima lengvai nuplauti. Vanduo turėtų švelniai tekėti išilgai išorinių lytinių organų;
- turite turėti atskirą ir individualų rankšluostį intymiai zonai. Jis turėtų būti keičiamas kas kelias dienas. Rankšluostis turi būti minkštas ir visiškai švarus;
- apatiniai turėtų būti pagaminti iš natūralių audinių. Tai labai svarbu, nes sintetiniai audiniai sutrikdo natūralų oro vėdinimą, intymiose vietose padidėja drėgmė, o tai savo ruožtu sukelia bakterinės infekcijos plitimą. Gražūs sintetiniai apatiniai gali būti dėvimi tik retkarčiais, ypatingomis progomis, tačiau kasdieniam naudojimui jie netinka;
- lytinius organus reikia valyti tiek prieš, tiek po intymumo;
- menstruacijų metu reikia praustis penkis šešis kartus per dieną. Įklotus reikia keisti kas kelias valandas, priklausomai nuo išskyrų kiekio, tai gali būti ir dažniau. Priešingu atveju tarpiklis taps infekcijos šaltiniu. Jei naudojate tamponus, prieš įdėdami juos į makštį nusiplaukite rankas. Tamponai taip pat turėtų būti keičiami kas dvi ar tris valandas ir neturėtų būti dėvimi per naktį. Menstruacijų metu geriau vengti lytinių santykių, nesimaudyti ir nesimaudyti tvenkiniuose;
- dušas turėtų būti atliekamas tik gydytojo rekomendacija, dažnas jų naudojimas gali sukelti rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimą;
- higieninių įklotų nereikėtų naudoti be reikalo, juos taip pat reikėtų keisti kas dvi tris valandas.
Intymi higiena mergaitėms
Išskyros iš lytinių organų mergaitei atsiranda nuo pat gimimo, tik tai būna nedideliais kiekiais. Brendimo metu, kai įvyksta hormoniniai pokyčiai, šių išskyrų kiekis tampa didesnis.
Tai visiškai natūralus procesas, tačiau jei dėl netinkamos intymios higienos ant lytinių organų ir apatinių susikaupia baltumo, tai gali sukelti niežulį ir uždegimą.
Pagrindinės taisyklės apima šias taisykles:
- skalbimas atliekamas tik švariomis rankomis;
- vanduo turi būti šiltas;
- rankų judėjimas plaunant turi būti iš viršaus į apačią, tai yra, išangės kryptimi;
- tarpvietės negalima trinti, po plovimo ją reikia švelniai nuvalyti;
- rankšluostis intymioms vietoms turi būti individualus ir gerai sugerti drėgmę.
Intymių vietų higienos ypatybės menstruacijų metu:
- skalauti geriausia po kiekvieno higieninių servetėlių keitimo;
- jei nėra galimybės dažnai plauti, tuomet turėtumėte naudoti drėgnas servetėles;
- švariomis rankomis keiskite intymius aksesuarus;
- naudinga vesti mėnesinių ciklo kalendorių;
- menstruacijų metu geriau atsisakyti fizinio aktyvumo ir nesilankyti saunoje, vonioje ar baseine.
Intymi higiena pas vyrą
Absoliučiai visi žino, kad reikia valytis dantis, plauti veidą, plauti plaukus, tėvai nuo vaikystės moko savo vaikus tai daryti. Tačiau intymios higienos niuansai dažnai nutyli ir garsiai nekalbami.
Jei moterys įpratusios atidžiai prižiūrėti intymią zoną, tai daugeliui vyrų ši tema yra svetima. Dažnai jie naudoja įprastą muilą, o specialių įrankių naudojimas laikomas narcisizmo apraiška.
Vis dėlto, nepaisant mentaliteto ir auklėjimo ypatumų, intymi vyrų higiena yra labai svarbi ir, deja, stipriosios lyties atstovai pradeda galvoti tik tada, kai iškyla rimtos urogenitalinės sistemos problemos.
Tinkama priežiūra apima šiuos dalykus:
- tualetas. Prieš naudodamiesi tualetu ir po jo, nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu. Būtina stengtis, kad ant apatinių nepatektų šlapimo lašų;
- maudynės. Itin svarbi lytinių organų švara, nes kirkšnyje susidaro kenksmingos medžiagos, kurios turi nemalonų kvapą. Nepamirškite apie kapšelio higieną;
- aptempti sintetiniai apatiniai gali sukelti vystyklų bėrimą ir uždegimą;
- aukšta temperatūra. Saunos, vonios, karštos vonios – visa tai neturėtų būti įprotis, greičiau tai yra taisyklės išimtis. Įrodyta, kad aukšta temperatūra neigiamai veikia vyrų reprodukcinį pajėgumą;
- seksualinis intymumas. Kaip žinia, menstruacijų metu moterims intymumas nerekomenduojamas, pasirodo, tai gali neigiamai paveikti vyrų sveikatą. Faktas yra tas, kad jei kraujo krešulys patenka į šlapimo kanalą, gali išsivystyti uždegiminis procesas. Kraštutiniu atveju būtina naudoti prezervatyvus;
- kreipimasis į gydytoją. Kiekvienas vyras profilaktiškai turėtų pasitikrinti bent kartą per metus. Kai atsiranda pirmieji nerimą keliantys simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ankstyva diagnozė yra raktas į greitą pasveikimą.
Geriausias intymios higienos produktas
Jeigu dalis žmonių žino ir laikosi aukščiau paminėtų taisyklių, tai kalbant apie specialiųjų priemonių naudojimą, tik maža dalis supranta to svarbą. Daugeliui atrodo, kad tai yra laiko švaistymas ir turtingųjų kraštas, tačiau iš tikrųjų daug daugiau pinigų bus skirta ligų, kurios kils dėl tokio taupymo, gydymui.
Amerikiečių mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu dauguma apklausoje dalyvavusių moterų prisipažino, kad lytiniams organams valyti naudoja įprastas kūno priemones.
Šių moterų atliktos analizės patvirtino gydytojų nuomonę, kad naudojant įprastines priemones intymioms vietoms pažeidžiama natūrali makšties mikroflora ir plinta infekcija.
Moterims skirtų lėšų pasirinkimo kriterijai
Pagrindinis specialių intymios higienos priemonių uždavinys – palaikyti normalią mikroflorą ir užkirsti kelią infekciniam procesui. Geriausias pasirinkimas – naudoti švelnų muilą, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų ir cheminių priedų.
Kitas svarbus momentas renkantis priemonę – mėnesinių ciklo fazė. Pavyzdžiui, ilgai ir ovuliacijos metu makštyje yra didelė drėgmė, todėl geriausiai tiks produktai, kurie palaikys rūgštinę aplinką.
Esant menstruacijų sutrikimams, taip pat prieš menopauzę, pastebimas sausumas makštyje, todėl šioje situacijoje geriau naudoti neutralias priemones.
Jeigu išsivystė makšties disbakteriozė, tuomet svarbu naudoti priemones, kuriose yra antiseptinių medžiagų, galinčių kovoti su bakterinės infekcijos plitimu.
Lėšų vyrams pasirinkimo kriterijai
Kaip intymią higieną vyrams reikia rinktis švelnias priemones, kurios, viena vertus, puikiai pašalins nešvarumus, o kita vertus, nepažeis natūralios pusiausvyros.
Geroje vyrų priemonėje turėtų būti šie komponentai:
- muilo bazė turi būti su pieno rūgšties priedu. Dėl to išsaugomas normalus odos rūgštingumas;
- glicerinas nepaprastai minkština odą ir apsaugo nuo perdžiūvimo;
- augaliniai aliejai;
- plataus veikimo spektro vaistinių augalų ekstraktai, užkertantys kelią uždegiminiam procesui ir stiprinantys vietinį imunitetą.
Servetėlės intymiai higienai
Drėgnos servetėlės – puiki priemonė, kuri pravers vyrui tiek namuose, tiek kelyje. Tai gera išeitis iš situacijos, kai nėra galimybės nusiprausti. Galite juos naudoti kaip kasdienę aplikaciją nuėję į tualetą.
Servetėlės – puikus dailiosios lyties atstovių radinys. Specialios servetėlės turi antibakterinį komponentą, puikiai ramina ir drėkina odą.
Tačiau yra ir kita medalio pusė. Pasitaikė alerginių reakcijų atvejų dėl padidėjusio organizmo jautrumo servetėlių komponentams. Ir antras dalykas – kai kurių gamintojų nesąžiningumas
Intymios higienos gelis: kurį pasirinkti?
Gelis yra įprasta ir populiari lytinių organų priežiūros produktų forma. Taip yra dėl to, kad atrodo kaip įprasta ir gerai žinoma dušo želė. Lengvai tepasi, gerai putoja ir greitai nusiplauna vandeniu. Gelis gali būti naudojamas kasdien.
- švelnus gelis subtiliai priežiūrai iš TianDe. Produkto sudėtyje yra minkštų ir subtilių ingredientų, kurie efektyviai valo odą jautriausiose vietose. Gelis nesukelia deginimo, alerginių reakcijų ir sausumo. Antibakterinis komponentas, kuris yra gelio dalis, neleidžia aktyviai daugintis patogeninei mikroflorai;
- Nerūpestingas Aloe Intimate Gel. Priemonė skirta jautriai odai, sudėtyje nėra alkoholio ar muilo bazės. Tinka kasdieniam naudojimui.
Lactacyd intymiai higienai
Lactacyd yra populiarus intymus prausiklis, sukurtas Prancūzijoje. Mokslininkai kruopščiai dirbo ties produkto formule, kad galiausiai sukurtų subtilų produktą, kuris apsaugotų nuo dirginimo.
Pieno rūgštis yra laktacido pagrindas. Dėl šio komponento išsaugoma natūrali mikroflora, išvengiama infekcijų ir sudirgimų.
Lactacid yra kliniškai patikrintas hipoalerginis produktas. Jis gali būti saugiai naudojamas kasdienei higienai nuo dvylikos metų amžiaus.
Dėl savo unikalios sudėties produktas efektyviai kovoja su tokiais nemaloniais simptomais: niežulys, dirginimas, skausmas, nemalonus kvapas.
Laktacidas yra įvairių dozavimo formų:
- gelis yra paruoštas naudoti nekoncentruotas produktas, kurio nereikia skiesti;
- putėsiai naudojami taip pat kaip gelis;
- emulsija yra koncentruotas produktas, todėl po apdorojimo ją reikia praskiesti vandeniu ir nuplauti vandeniu;
- skystis tepamas taip pat, kaip ir emulsija;
- servetėlės. Skalauti lytinius organus po gydymo neturėtų būti.
Kalbant apie šalutinį poveikį ar kontraindikacijas, jie nebuvo nustatyti. Lactacidą gali saugiai vartoti net nėščios moterys.
Taigi, intymios higienos laikymasis yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Tai ne pirmenybės reikalas, o svarbi sveikatos palaikymo sudedamoji dalis.
Specialūs produktai nėra prabanga, jie reikalingi kaip šampūnas ir dantų pasta. Nepatingėkite, paprastos rekomendacijos padės išvengti daugelio rimtų ligų ir būti sveikiems. Higienos taisyklių laikymasis yra puikios sveikatos ir geros nuotaikos raktas!
Moterų sveikata yra ypatingas dalykas. Čia menkiausios problemos gali sukelti rimtų pasekmių. Kaip dažnai moterys laksto po klinikas, atlieka daugybę tyrimų ir atlieka įvairius testus. Tačiau ginekologai nuolat primena, kad kasdienis paprastų intymios higienos taisyklių laikymasis gali užkirsti kelią daugeliui uždegiminių ir infekcinių ligų. Vienintelis dalykas, kurį moterys turėtų daryti, yra laikytis gydytojų rekomendacijų.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad moters intymi higiena nieko sudėtingo nereiškia, svarbiausia kasdien nusiprausti ir reguliariai keisti apatinius. Tačiau, kaip rodo praktika, būti švariam ir sveikam yra du skirtingi dalykai. Dažnai moterys, atlikdamos higienos procedūras, daro nemažai klaidų, dėl kurių susilpnėja lytinių organų mikroflora ir padidėja rizika susirgti infekcinėmis ligomis. Kaip viską padaryti teisingai, kad išlaikytum savo sveikatą?
Moterų intymios higienos taisyklės
Kaip tinkamai nusiplauti?
Prieš prausdami būtinai nusiplaukite rankas su muilu. Vandens procedūrų metu nerekomenduojama naudoti kempinių ir prausimosi šluosčių, kad nepažeistumėte lytinių organų gleivinės ir nesukeltumėte dirginimo ar net uždegimo. Plaunamės tik rankomis ir nukreipiame tekančio vandens srovę iš priekio į galą, kad bakterijos iš tiesiosios žarnos nepatektų į lytinius organus. Tie mikroorganizmai, kurie atlieka naudingas funkcijas žarnyne, gali sukelti uždegiminį procesą makštyje, todėl reikia būti atsargiems. Nepatartina praustis sėdint baseine ar vonioje. Tai taip pat padidins pavojingų bakterijų patekimo į makštį riziką.
Patartina plauti bent 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Vienu iš šių dviejų kartų galite naudoti gelį intymiai higienai. Antrą kartą plaunu tik vandeniu. Gydytojai taip pat rekomenduoja moterims prieš ir po intymumo nusiprausti po dušu.
Bet kuriuo metų laiku reikia naudoti tik šiltą vandenį. Intymiai higienai skirtas rankšluostis turi būti minkštas. Ir nuvalykite po plovimo švelniais blotinginiais judesiais. Labai svarbu, kad rankšluostis būtų ne tik jūsų asmeninis, bet ir naudojamas tik intymiai zonai.
Ar reikia nusiprausti?
Douching yra makšties plovimas vandeniu. O jei moteris sveika, dušas nėra būtinas. Įprasta kasdienė intymi higiena apima tik prausimąsi. Tokią procedūrą kaip dušas gali paskirti tik gydytojas medicininiais tikslais. Šiuo atveju douching kursas yra tik kelios dienos. Jei kasdien be jokios priežasties nusiprausite, tai sukels makšties pH pažeidimą, gleivinės sausumą, naudingų laktobacilų išplovimą iš makšties ir jos normalios mikrofloros sutrikimą. Visa tai gali sukelti bakterinę vaginozę ir išprovokuoti uždegiminio proceso vystymąsi makštyje.
Po to tiesiog nuplaukite genitalijas vandeniu. Jei viduje lieka šiek tiek spermos, nėra ko nerimauti. Sperma negali sukelti tokių neigiamų pasekmių kaip dažnas dušas.
Prausimosi metu ir jo metu ypač pavojinga. Todėl kritinėmis dienomis gydytojai nerekomenduoja moterims net išsimaudyti. Geriau naudotis dušu.
Kaip atsikratyti nemalonaus kvapo iš makšties?
Nemalonus kvapas iš makšties dažniausiai yra lytinių organų ligos požymis. Todėl prieš bandant jo atsikratyti, būtina apsilankyti pas gydytoją ir praeiti, ypač jei kvapas atsirado neseniai.
Jei nuolat jaučiamas silpnas kvapas, galbūt taip yra dėl kūno ypatybių. Patys žmonės labai retai jaučia savo kvapą, tačiau vis dėlto tai gali būti nemalonu seksualiniam partneriui. Ir šiuo atveju reikia imtis veiksmų.
Visų pirma, reikia persvarstyti savo, iš raciono neįtraukti svogūnų, česnakų, paprikų, alaus. Taip pat turėtumėte pabandyti gerti daugiau mėtų ar paprastos žaliosios arbatos. Be to, reikia dažniau plauti ir būti atsargiems dėl pasirinkimo. Kelnaites verta imti tik iš natūralių medžiagų, kad išvengtumėte lytinių organų diskusijų dėl sintetikos.
Priemonės moterų intymiai higienai
Muilas intymiai higienai
Paprastas muilas netinka naudoti jautriose vietose, nes išsausina gleivinę. Be to, ji sukuria šarminę aplinką, o natūrali moters lytinių organų aplinka yra rūgštinė. Normalaus rūgštingumo lygio pažeidimas silpnina makšties vidinės aplinkos apsaugines savybes ir provokuoja kenksmingų bakterijų dauginimąsi. Todėl būtina naudoti specialų intymiai higienai skirtą gelį, kuris labai švelniai ir švelniai veikia lytinių organų gleivines, valo ir malšina dirginimą. Jo rūgštingumas artimas natūraliai makšties aplinkai, taip pat yra daugiau drėkinančių ingredientų.
Renkantis gelį, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo spalvą ir kvapą, tiksliau, į jų nebuvimą. Intymios higienos priemonėse neturėtų būti dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, galinčių sukelti alergines reakcijas. Gerai, jei gelyje yra laktobacilų, kurios padeda palaikyti normalią moters lytinių organų mikroflorą, taip pat ramunėlių ekstrakto, kuris padeda sumažinti dirginimą.
Įklotai ir tamponai
Gydytojai pataria moterims pirmenybę teikti įklotams ir naudoti tamponus tik ypatingais atvejais. Nors tamponai padeda atsikratyti nemalonaus kvapo metu, jie taip pat yra patikimesni. Todėl daugelis moterų vis dar dažnai jas naudoja. Tamponus ir įklotus keiskite kas 4 valandas. Jei nešvarus įklotas ilgesnį laiką liečiasi su makštimi, gali išsivystyti uždegiminis procesas, nes susidaro palanki aplinka bakterijoms daugintis.
Kelnaičių įklotai
Nepaisant to, kad ši higienos priemonė yra populiari tarp moterų, gydytojai nerekomenduoja tokių įklotų naudoti kasdien. Jie pagaminti iš sintetinių medžiagų ir trukdo normaliam apatinių drabužių pralaidumui orui. Bet kuri moteris per dieną turi nedidelį kiekį išskyrų, kurios palieka pėdsaką ant kelnaičių. O įklotai padeda išlaikyti švarius mėgstamus apatinius. Bet vis tiek dėl sveikatos geriau naudoti paprastas medvilnines kelnaites ir jas tiesiog išskalbti. O jei jau naudojate įklotus, juos reikia keisti kas 3-4 valandas.
Kasdienių intymių procedūrų poreikis tiesiogiai susijęs su moters reprodukcinės sveikatos išsaugojimu. Juk jei laikysitės tinkamos higienos, galite išvengti daugelio ginekologinių ligų.
Intymi higiena – tokia subtili tema, kad dažniausiai jos stengiamasi neliesti. Tačiau tokia tyla gali virsti didelėmis bėdomis.
- Skalbimui būtina naudoti ne muilą, o tik šiltą vandenį arba specialias intymiai higienai skirtas kompozicijas, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios nepažeidžia makšties aplinkos rūgštingumo ir sudaro sąlygas augti laktobaciloms. Reikia plauti švariai išplautomis rankomis, bent du kartus per dieną.
- Vandens srovės kryptis prausimosi metu ir rankų judesiai turi būti nukreipti iš priekio į nugarą, kad į makštį nepatektų infekcija iš išangės (beje, sutvarkius natūralius poreikius, tualetinio popieriaus judėjimas turėtų būti nukreiptas taip pat). Drėgmė po plovimo nenusivalo, o sušlampa, kad netyčia nesubraižytų gležnų užvalkalų.
- Vietą aplink išangę reikia nuplauti įprastu tualetiniu muilu, nes intymios higienos geliai neužtikrina reikiamos šios vietos dezinfekcijos.
- Rankšluostis turi būti švarus, minkštas, juo turėtų naudotis tik jo savininkas.
- Menstruacijų metu neturėtumėte maudytis vonioje, maudytis baseine ar tvenkiniuose. Geriausia vengti lytinių santykių. Higieninius įklotus menstruacijų metu reikėtų keisti bent keturis – penkis kartus per dieną.
- Jei naudojate makšties tamponus, nepamirškite keisti tampono kas dvi valandas. Daugumoje išsivysčiusių šalių gydytojai nerekomenduoja reguliariai naudoti tamponų.
- Patartina nuolat nenaudoti kelnaičių įklotų, nebent tam yra ypatinga priežastis. Moterų kasdienės išskyros paprastai yra tokios mažos, kad joms nereikia naudoti įklotų. Jei nerimaujate dėl padidėjusių išskyrų iš makšties tarp mėnesinių, geriau kreiptis į ginekologą.
- Douching (makšties vidaus skalavimas įvairiais tirpalais) turėtų būti atliekamas tik tuo atveju, jei juos paskyrė ginekologas. Reguliariai higienai jie ne tik nereikalingi, bet gali rimtai pažeisti makšties mikroflorą.
Kodėl tokiems, atrodytų, paprastiems dalykams reikia skirti tiek daug dėmesio?
Faktas yra tas, kad moters reprodukcinės sistemos „centras“ – gimdos ertmė – paprastai turėtų būti sterilus, kad besivystantis embrionas nebūtų pažeistas bakterijų ar virusų.
Makšties išėjimas anatomiškai išsidėstęs šalia išangės, todėl būtina atkreipti didesnį dėmesį į moters higienos ypatumus, siekiant išvengti moters vidinių lytinių organų infekcijos. Taip pat būtina vengti sudaryti palankias sąlygas patogenams daugintis tarpvietėje.
Gimda ypač pažeidžiama infekcijoms tokiu laikotarpiu kaip menstruacijos, nes menstruacijų metu gimdos kaklelyje nėra apsauginio gleivių kamščio.
Be gleivių barjero gimdos kaklelyje, bakterijos, kurios gyvena makštyje, blokuoja kelią mikroorganizmams. Normalią šio organo mikroflorą 90% sudaro laktobacilos, išskiriančios pieno rūgštį. Rūgšti makšties aplinka slopina daugumą patogeninių bakterijų. Jei dėl kokių nors priežasčių aplinka makštyje tampa šarminė, o ne rūgšti, laktobacilų labai sumažėja, o atsilaisvinusią erdvę gali užimti kiti mikrobai. Ši būklė vadinama disbakterioze, o jei vyrauja anaerobinė flora – bakterinė vaginozė.
Paprasčiausia ir dažniausia makšties rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo priežastis – patekimas į ją prausimosi šarminėmis muilo putomis metu. Nėra baisu, jei tai atsitiks vieną kartą. Tačiau nuolatiniai šarminiai „smūgiai“ sukelia rimtus mikrofloros pažeidimus, patogeninių bakterijų dauginimąsi ir atitinkamai uždegiminę moterų lytinių organų ligą.
Lytinių organų apsauginės galimybės priklauso nuo moters amžiaus. Iki 17-18 metų, tai yra iki brendimo pradžios, mergaitės makšties mikroflorą lengvai sutrikdo bet koks neigiamas poveikis. Jo stabilumas taip pat mažėja moterims, kurios pasiekė menopauzę. Šiais gyvenimo laikotarpiais intymios higienos taisyklių reikia laikytis ypač atidžiai.
Tinkamas intymios mikrofloros balansas
Intymi priežiūra yra svarbi moterų sveikatos dalis, tačiau, deja, daugelis moterų nepakankamai žino jos įgyvendinimo taisykles. Intymios priežiūros taisyklių pažeidimas gali sukelti pražūtingų pasekmių – makšties disbiozę (disbakteriozę), kuri, savo ruožtu, gali būti daugelio moterų lytinių organų uždegiminių procesų priežastis.
Kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti save intymioje zonoje, kaip atskirti makšties mikrofloros pažeidimus ir kaip atkurti bei palaikyti tinkamą intymios mikrofloros pusiausvyrą.
Tinkamai nusiprausti po dušu
Įvairios priežastys gali sukelti intymios mikrofloros disbalansą. Viena dažniausių – neteisingos vandens procedūros. Jokiu būdu negalima maudytis per dažnai – ne daugiau kaip 2 kartus per dieną. Be to, įėjimo į makštį su muilu plauti nereikia – pakanka juo gydyti tik išorinius lytinius organus. Muilą reikia naudoti švelnų, o geriausia – specialią intymią, gelį ar kitą specialiai tam skirtą priemonę.
Lytinių organų valymui patartina naudoti virintą vandenį. Jis turi būti šiltas, bet ne per karštas ir tikrai ne šaltas. Nereikia naudoti šluostės, nes intymios zonos oda yra labai gležna. Judėjimo kryptis šios intymios procedūros metu yra iš priekio į galą. Dėl kitų judesių bakterijos gali patekti į makštį iš išangės.
Kitos makšties disbakteriozės priežastys
Labai dažnai disbakteriozė yra antibiotikų vartojimo, imuniteto mažinimo, taip pat higienos nesilaikymo pasekmė lytinių santykių metu. Vyras taip pat turėtų labai saugotis savo intymios higienos, nes daug bakterijų į moters makštį atneša jos partneris. Abu dalyviai prieš lytinį aktą turi nusiprausti. Vyrams taip pat užtenka naudoti šiltą, švarų vandenį ir švelnų muilą be skalbimo šluostės.
Jei naudojate intymias dezinfekcines priemones, nenaudokite jų per dažnai. Pavyzdžiui, paprastas antibakterinis muilas su triklozanu, patekęs į makštį, gali visiškai sunaikinti visas gerąsias bakterijas. Laikykitės protingų ribų, nes labai dažnai moterys, siekdamos švaros, sutrikdo intymios makšties mikrofloros pusiausvyrą ir dėl to joje apsigyvena patogeniniai ir oportunistiniai mikroorganizmai.
Kita dažna priežastis – per didelis tamponų naudojimas. Jei jaučiate nemalonius pojūčius makštyje, keistą išskyrų kvapą ir spalvą, padaugėjote jų, jaučiate diskomfortą lytinių santykių metu, tuomet apskritai turėtumėte susilaikyti nuo tamponų. Jų negalima vartoti paskutinėmis menstruacijų dienomis, taip pat keisti rečiau nei po 4 valandų. Bet kokiu atveju naudoti įklotus yra daug saugiau, kai reikia išlaikyti tinkamą pusiausvyrą makštyje. Menstruacijų metu verta susilaikyti nuo seksualinės veiklos, lankytis baseine, saunoje, maudytis vonioje.
Labai svarbu dėvėti tinkamus apatinius. Kelnaitės iš sintetinių nenatūralių audinių, stringai ir aptemptos kelnės – priežastys, galinčios sukelti sutrikimus ir intymioje sferoje. Idealus apatinis trikotažas turėtų būti iš grynų, natūralių audinių, geriausia medvilnės. Kelnaitės neturėtų pjauti ir „įsipjauti“ į odą.
Kaip atkurti normalią intymios mikrofloros pusiausvyrą?
Natūrali makšties aplinka yra rūgšti. Muilas yra šarminis, todėl gausus prausimasis muilu tik kenkia mūsų intymiai zonai. Pieno rūgštis, kurią išskiria ypatingos „draugiškos“ bakterijos, gyvenančios makštyje, yra agresyvi įvairiems mikrobams, bet kartu tausoja spermą. Tai yra, intymios mikrofloros pažeidimai kai kuriais atvejais netgi užkerta kelią norimam nėštumui.
Makšties disbakteriozės gydymas apima specialių žvakučių su laktobacilomis ir askorbo rūgštimi naudojimą. Būtinai pasikonsultuokite su savo ginekologu ir gydymo pradžioje bei pabaigoje paimkite tamponą florai nustatyti. Taip pat labai svarbu skatinti apsaugines imuninės sistemos savybes, teisingą ir subalansuotą mitybą, rauginto pieno produktų vartojimą maiste, vitaminų preparatų vartojimą.
Taip pat galite atsikratyti mikrofloros pažeidimų liaudies gynimo priemonėmis. Rūgšto pieno produktai padeda kovoti su disbakteriozės atsiradimu ne tik iš išorės, bet ir tiesiogiai jos atsiradimo vietoje. Puiki liaudies priemonė, visiškai saugi ir patikrinta laiko, yra plovimas kefyru.
Pakanka tik paimti bet kokį kefyrą, 2 valgomuosius šaukštus praskiesti stikline šilto virinto vandens ir savaitę praustis šiuo tirpalu. Taip pat galite naudoti douching pridedant kefyro arba natūralių išrūgų.
Intymi higiena būtina kiekvienam žmogui. Tinkama gležnų kūno dalių priežiūra užtikrina komfortą ir patogumą. Jei teisingai laikysitės visų rekomendacijų, neliks nemalonių pojūčių, kvapų ir įvairių disbakteriozės išprovokuotų ligų.
Įkeliama...