Visi žino, kad gyvenimą valdome tik patys. Ir viskas, ką mes pasiekėme ir ką jūs gausite šiame gyvenime, yra visiškai mūsų nuopelnas. Iš to išplaukia ir kita išvada: visas mus supantis negatyvas atsirado tik dėl mūsų kaltės ir dėl mūsų sprendimų ar veiksmų. Tačiau, nepaisant mūsų žinių, prireikia labai daug laiko, kad suvoktume, jog turime galimybę viską pakeisti. Todėl šiuo straipsniu ketiname jus pasakyti ir įtikinti, kad pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę yra labai realu, kad ir kaip tai atrodytų baisu ir neįmanoma.
5 paprasti žingsniai, kaip pakeisti savo gyvenimą ir save
Mūsų internetinio žurnalo svetainės autorių komanda mano, kad yra penki pagrindiniai žingsniai, norint radikaliai pakeisti save ir savo gyvenimą. Būtent nuo šių žingsnių turėtumėte pradėti, jei nuspręsite keisti savo gyvenimą.Be to, norime perspėti apie sunkumus, su kuriais greičiausiai teks susidurti: tavęs nesupras, patars viską daryti kitaip, greičiausiai bandys tave sustabdyti, o svarbiausia – tu pats tam ne itin prieštaraus, nes mažai tikėsite galimų geresnių pokyčių realybe. Todėl prieš keisdami savo gyvenimą tikėkite savimi, savo jėgomis, o svarbiausia – galutine sėkme!
Taigi, žingsniai į geresnį gyvenimą:
- Sukurkite įsivaizduojamą geresnę ateitį ir sudarykite išsamų planą, kaip jį įgyvendinti. Kiekvienas pokytis prasideda nuo svajonės. Kiekvienas iš jūsų turėtų turėti savo svajonę, o tiksliau tikslą, dėl kurio gyvensite, dirbsite ir keisite save. Svajonė turi būti tokia stipri, kad jos labui galėtumėte pabusti anksti ryte ir kibti į darbą, dėl to nesustosite po nesėkmių. Pasistenkite detaliai apibūdinti savo būsimą geresnį gyvenimą: kas ir kaip jis vyks kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, apibūdinkite sau, kokius drabužius vilkėsite, kokiame name gyvensite ir koks žmogus bus šalia jūsų. Turėdami tikslą, pabandykite sudaryti nuoseklų planą arba užduotis, kurias turite atlikti ant popieriaus lapų ir išsamiai užrašyti ant popieriaus lapų. Pavyzdžiui, turime svajonę gyventi Kanadoje. Norėdami tai padaryti, sudarome apytikrį planą: išstudijuoti emigracijos į Kanadą galimybes, surinkti reikiamus dokumentus ir surinkti pinigų. Tada pradedate įgyvendinti kiekvieną iš punktų. Taip jie keičia savo gyvenimą į gerąją pusę.
- Palieskite tikrus pokyčius. Negalite pakeisti savo gyvenimo į gerąją pusę, pakeitę jame kažkokią smulkmeną, pavyzdžiui, nusipirkę profesionalų fotoaparatą ar nuvykę prie jūros. Tikslas turėtų būti globalesnis ir būti susijęs su didžiąja jūsų gyvenimo dalimi. Pavyzdžiui, galite pakeisti darbą, gyvenamąją vietą, požiūrį į gyvenimą ir pan. Be to, jūsų norai turi būti tikri, o ne noras išmokti skraidyti ore.
- Pakeiskite savo socialinį ratą. Daugeliu atžvilgių pokyčiai priklausys nuo jūsų bendravimo rato, jei aplinkiniai palaikys, padės ir visokeriopai prisidės prie jūsų tobulėjimo, tada viskas susitvarkys. Jei kiti pavydės, eskaluos situaciją, netiki tavimi ir šneka apie tave visokius bjaurius dalykus, tada, žinoma, jokių pokyčių nebus. Iš karto galime pasakyti, kad 95% atvejų socialinį ratą bet kokiu atveju teks keisti, nes jei dabar esi nelaimingas, tai iš dalies kalti ir tave supantys žmonės. Jie gali būti tiesioginiai to kaltininkai, o netiesioginiai, pavyzdžiui, būti abejingi jūsų gyvenimo situacijai. Todėl pradėkite bendrauti su sėkmingais žmonėmis, maloniais ir tais, kurie tiki jūsų galimais pokyčiais. Geriau, kad kiti žmonės nekalbėtų apie savo planus, tiesiog nustokite su jais susisiekti ir viskas ...
- Raskite savyje jėgų pakilti po kritimų.Žinoma, kuriant sėkmingą ir laimingą ateitį, nuolat kils problemų ir nesėkmių. Šiomis sunkiomis akimirkomis niekada neturėtumėte pasiduoti ar pasiduoti. Turite „atsikelti nuo kelių“ ir toliau eiti į savo geriausią gyvenimą. Būkite pasiruošę tokiems sunkumams. Palaikymo ieškokite tarp jums artimų žmonių. Būkite drąsesni ir atkaklesni, nes jums vis tiek reikia pasiekti savo laimę, kad ir ko tai bebūtų.
- Pradėkite veikti dabar! Ar žinote, kada geriausia pradėti savo pokyčius? DABAR!!! Ar norite pakeisti save ir savo gyvenimą?! Tada iš karto pradėkite keistis, nelaukite tinkamo momento, jo gali ir niekada nebūti, bet tai nereiškia, kad reikia sėdėti ir laukti. Kuo greičiau „pradėsite“, tuo greičiau pasieksite tikslą – prie savo geresnio gyvenimo.
Sveiki, mieli Bičiuliai! Manęs dažnai klausia: „Ana, tu užsiimi saviugda, nuolat kažką darai... O nuo ko man pradėti keisti savo gyvenimą?“ Žinoma, į šį klausimą dažnai atsakau įvairiai, atsižvelgdama į individualias pašnekovo savybes. Yra daug požiūrių. Šiame straipsnyje rasite 16 pagrindinių punktų sąrašą. Tiesą sakant, nėra taip svarbu, nuo ko pradėti.
Svarbiausia yra jūsų ketinimas veikti! Negalvok, neplanuok, o VEIKTI!
Trumpa istorija
Ar yra galimybė šiltnamio rožei augti gamtoje ir nenulūžti? Greičiausiai švelnus augalas turės įgyti gerų spyglių, išmokti išgyventi esant minimaliam vandens ir šilumos sąlygoms, kitaip gresia mirtis. Na, o jei gėlė, be viso kito, pradės save peikti dėl „ne tokios“ žiedlapių spalvos, nepakankamo nuostabaus aromato ar per plonų stiebų, nieko gero iš to nebus.
Ar suprantate analogijos esmę? Žmogus be vidinio šerdies (ar pasitikėjimo savimi) yra ta pati rožė, kuriai realiame gyvenime teks pakovoti už savo egzistavimą, užsiauginus aštrius dantis. Laimėti gali tik stipriausias, kuris nebijo rizikuoti, pasirodyti tikras, kuris yra pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir tikslus.
Kompleksai ir vidinis neryžtingumas sukelia baimę, todėl žmogus tampa pažeidžiamas. Štai kodėl reikia ugdyti pasitikėjimą savimi. O toliau mes jums pasakysime, kaip tai padaryti teisingai ir nuo ko pradėti keisti savo gyvenimą!
Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi arba kaip pradėti keisti savo gyvenimą: 16 naudingų patarimų
1. Mes dirbame su išorinėmis neapibrėžtumo apraiškomis
Keičiame vaizdą
Atidžiai pažvelkite į savo atvaizdą veidrodyje ir pagalvokite, ką seniai norėjote pakeisti, bet neišdrįsote? Ar esate patenkintas savo plaukų ir drabužių stiliumi? Tinkamai parinktas įvaizdis ne tik pabrėš figūros orumą, bet kurs savęs suvokimo stebuklus.
Nemėginkite patys keisti savo stiliaus. Tai nėra labai efektyvu! Kreipkitės pagalbos į stilistus ar gero skonio draugus.
Išmokti gražiai kalbėti
Kas skiria savimi pasitikinčius žmones nuo žinomų nevykėlių? Kalbėjimo būdas.
Sunku? Užsiregistruokite į kalbėjimo pamoką.
Laikykitės tiesios laikysenos
Kai žmogus slampinėja, jis neverbaliniu būdu siunčia į aplinką jam nenaudingus signalus.
Laikykite nugarą tiesiai, nustebsite, kiek tai paveiks jūsų savijautą ir nuotaiką!
2. Keisti elgesio įpročius
Įjunkite veiklos režimą
Užuot sėdėjus 4 sienose ir valgant žemą savigarbą su kibiru ledų, ar ne geriau dirbti su savimi?
Sportas, kelionės, naujų įgūdžių įgijimas ir kūrybinis atsidavimas suteikia puikią priežastį didžiuotis, pripildo gyvenimą prasmės.
Užmegzti naujas pažintis
Kuo platesnis kontaktų ratas, tuo daugiau įtakos ir jėgų turime, laiku galime sulaukti palaikymo savo idėjoms ir galimybėms.
Svarbu išmokti užmegzti kontaktus, užmegzti teigiamą pokalbį ir nebijoti atsiverti susitikus.
Mūsų straipsnyje rasite keletą patarimų, kaip užmegzti naujas pažintis.
Mes užsiimame savišvieta
Gera strategija stiprinti savo vidų – nuolatinis tobulėjimas. Jėga yra ne tik raumenyse, bet ir praktikoje žinių, kurias galima pasisemti iš knygų, mokslo žurnalų ar pažangių mokymo kursų, pritaikymas.
Įvaldyti viešojo kalbėjimo įgūdžius
Gera treniruotė ugdant pasitikėjimą savimi bus kalbėjimas prieš daugybę žmonių – susitikimuose, paskaitose, pristatymuose ir pan.
Nebijokite pirmas kalbėti, užduoti aiškinamuosius klausimus arba būti savo komandos atstovu spaudai.
Pagalba silpniesiems
Puikus būdas padidinti savigarbą yra gerumas ir savitarpio pagalba. Nebijokite ištiesti pagalbos rankos silpnesniems.
Sielos dosnumas yra tikroji galia! Padėdami tiems, kuriems reikia pagalbos, jaučiame, kad esame kažko verti šiame gyvenime, vadinasi, negyvename veltui.
3. Tikslų nustatymo pagrindų įsisavinimas
Mes apibrėžiame tikslus ir gyvenimo principus
Jei žmogus neturi principų, juo lengva naudotis, juk jis pats nežino, kokiais kriterijais save vertinti. Nuspręsk, kodėl atėjai į šį pasaulį? Dėl ko gyveni, kokius žmones nori matyti šalia savęs?
Mes orientuojamės į sprendimus
Užuot verkšlenus, kaip viskas aplink blogai ir kiek daug problemų susikaupė, verčiau sutelkite energiją į problemos sprendimą. Ne „gyvenimas blogas“ ar „aš tinginys“, o „kaip gyvenimą padaryti įdomesnį“ ir „iš kur pasisemti jėgų kovai“.
Realiai artėja prie svajonių
Galite nusistatyti sau nepasiekiamą idealą ir iškart pasiduoti, praradę bet kokį norą kovoti. Arba galite nusibrėžti tikrus tikslus ir lėtai įgyvendinti savo planus, kiekvieną kartą sveikindami save su nauja pergale. Antrasis variantas teigiamai veikia jūsų savigarbą.
Išmoksime save girti
Nelaukite nuopelnų pripažinimo iš išorės, svarbiausias kritikas esate jūs pats. Pats laikas išmokti ne tik barti save už tingėjimą ir nesėkmes, bet ir pagirti save už pasiekimus. Švęskite dar vieną pergalę keliaudami į restoraną ar atostogų kelione, jūs to nusipelnėte.
4. Nustatykite tinkamą vidinę nuotaiką
Iš naujo atrandame save
Norint nugalėti vidinius kompleksus ir sustiprinti silpnybes, reikia pažinti save! Pradėkite vesti savo minčių ir jausmų dienoraštį. Analizuokite viską, kas jums nutinka per dieną, ieškokite baimių šaknų tolimoje praeityje. Tai padės suprasti, kaip pakeisti elgesį į gerąją pusę, labiau pasitikėti savimi ir naujai pažvelgti į gyvenimo įvykius.
Asmenybės ugdymas
Riboti įsitikinimai, stereotipinis mąstymas, gyvenimas pagal socialinius stereotipus – visa tai tik stiprina žemą savigarbą. Nustokite sekti bandą, laikas atrasti savo tikrąjį „aš“, išmokti mąstyti savarankiškai ir veikti neatsižvelgiant į daugumos nuomonę. Nėra prasmės stengtis įtikti visiems, tu esi nepakartojamas!
Meditacijos praktikų įsisavinimas
Kuo gera meditacija? Tai padeda atsipalaiduoti ir rasti harmonijos būseną. Miesto triukšmas blokuoja tikruosius sielos troškimus, tuštybė aplinkui neleidžia pažinti savęs, suprasti, kur judame ir ko norime. Meditacija padeda įgyti vidinių žinių, pasitikėjimo savo keliu.
Dirbame su mąstymu
Pakeitę mąstymą, galime pakeisti savo gyvenimą. Labai svarbu nepamiršti išmokti pažvelgti į teigiamas savo veiksmų puses, neigiamuose dalykuose rasti šviesiąją pusę. Juk į ką orientuojamės, tą ir gauname!
Nebijokite keisti žaidimo taisyklių, augkite ir atraskite pasaulį iš naujo – tai padės labiau pasitikėti savimi, naujai perrašyti savo gyvenimo knygą.
Tai viskas! Viso ko geriausio Jums!
Kaip pakeisti save? Jei užduodate šį klausimą, vadinasi, esate jau labai subrendęs žmogus. Žmonės dažniau užduoda klausimą, kaip pakeisti kitus žmones ar aplinkybes.
Tik suaugęs ir protingas žmogus supranta, kad bet kokie gyvenimo pokyčiai prasideda nuo pokyčių savyje.
Tikrai laimė suprasti, kad savo gyvenimo aplinkybių valdymas prasideda nuo savęs keitimo.
Kaip pradėti keistis
Mes nustatome tikslus
Keisti save yra vertas sprendimas. Bet nuo ko pradėti? Prieš keisdami save, turite tiksliai suprasti, kokių tikslų siekiate. Ką norite matyti dėl savo pakeitimų? Galų gale, galite įdėti daug pastangų, o tada būti nepatenkinti rezultatu.
Tikslai, kuriems gali prireikti pakeitimų, yra labai skirtingi, pavyzdžiui:
- Padarykite nuostabią karjerą.
- Norėdami sukurti šeimą.
- Raskite sveikatą ir grožį.
- Užimti aukštą padėtį visuomenėje.
- Sukurkite pasyvių pajamų šaltinius.
Tačiau reikia turėti omenyje, kad norint pasiekti tam tikrą tikslą, reikės tam tikrų savybių:
- Pavyzdžiui, savybės, kurių reikia norint sukurti moteriai šeimą: gerumas, švelnumas, noras rūpintis vaikais, romumas, paklusnumas, ištikimybė, atsidavimas. O jei mergina išsikelia sau tikslą sukurti šeimą, tuomet jai bus naudinga keisti ir ugdyti būtent šias savybes.
- Jei tikslas yra sukurti karjerą, reikės kitų savybių, tokių kaip ryžtas, atkaklumas, ryžtas, stiprybė.
- Žinoma, visas savybes savyje galite po truputį ugdyti su neapibrėžtu tikslu. Tačiau taikant tokį požiūrį, bandymai keistis greičiausiai greitai sustos. Kadangi veiksmai, kai nėra tikslo, neduoda didelio pasitenkinimo, todėl netenkama judėti toliau.
Todėl labai svarbu, prieš pradedant keistis, išsikelti tikslą. Vien „noriu pasikeisti“ neužtenka norint pakeisti save. Pokyčiai prasideda nuo tikslo pasirinkimo. Tai atsakymas į klausimą: „Nuo ko pradėti transformuoti save?
Pavyzdžių paieška
Kitas žingsnis norint pakeisti save – susirasti žmones, kurie jau pasiekė panašių tikslų.
Žinodami galutinį tašką, į kurį norite patekti, galite pabandyti rasti savo kelią. Tačiau turime suprasti, kad tokios paieškos užtrunka ilgai ir labai dažnai nieko neveda. Kartais tai tarsi bandymas sugalvoti savo scenarijų ir kalbą.
Daug lengviau tyrinėti tų žmonių, kurie buvo panašioje situacijoje ir sugebėjo ją pakeisti, raidos pavyzdžius. Labai svarbu, kad jie sugebėtų ją sėkmingai įveikti. Pageidautina imti pavyzdį ne vieną ar du.
- SĖKMINGŲ ŽMONIŲ BIOGRAFIJAS
Ką galima paimti kaip pavyzdį? Puikus pasirinkimas - biografijos. , vienoje ar kitoje srityje kartais rašo knygas apie tai, kaip įveikė sunkumus, kaip pasikeitė.
Biografinių knygų skaitymas padeda atpažinti asmenybės bruožus, kurie prisidėjo prie užsibrėžtų tikslų pasiekimo per pokyčius. Rinkitės knygas, kurių autoriai gali drąsiai pasakyti: „Visiškai pasikeičiau ir gavau neblogų rezultatų“.
- ŽMONĖS APLINK TAVE
Kartais pavyzdžių galima pamatyti gyvenime. Pavyzdžiui, draugė, kuri ilgą laiką neturėjo asmeninio gyvenimo, bet paskui pasikeitė pati ir rado šeimyninę laimę.
Arba kolega, kuri iš pradžių užėmė nereikšmingas pareigas, bet vėliau. Stebėkite, kaip žmonėms sekasi gauti tai, ko jie nori. Nurodykite jų savybes, drąsiai klauskite patarimo.
- PASKAITOS, MOKYMAI
Paskaitų klausymas ir mokymų lankymas taip pat yra geras pasirinkimas susitikti su reikiamais žmonėmis. Kartais tokių mokymų vadovas būna sėkmingas žmogus, pasiruošęs pasidalinti savo patirtimi, kaip keistis. Ir praeityje patyrė didelių pokyčių.
- PSICHOLOGINĖ LITERATŪRA
Skaitymas padeda pakeisti save. Tačiau ne visos knygos bus naudingos.
Todėl išstudijuokite apžvalgas ir stenkitės kuo daugiau sužinoti apie autoriaus gyvenimą. Ne visi psichologinės literatūros autoriai nusipelno būti pavyzdžiu, kaip keistis.
- RELIGIJA
Jei tikėjimas jums nepriimtinas, tuomet galite skaityti ar klausytis dvasininkų paskaitų. Tarp jų dažnai yra žmonių, kurie žino, kaip visiškai pasikeisti, ir yra geri pavyzdžiai.
Mokymasis iš kažkieno patirties
Kitas savęs tobulinimo žingsnis bus žmonių, kurie sugebėjo pakeisti savo gyvenimo eigą, patirties studijavimas. Studijuodami jų patirtį galite ją susisteminti ir suprasti, kaip pasikeisti, kad taptumėte panašūs į juos ir pasiektumėte tikslus.
Skaitykite knygas, lankykite mokymus, studijuokite biografijas, surinkite kuo daugiau informacijos iš kitų žmonių patirties, kaip pakeisti save.
Neskubėkite į baseiną galva. Iš pradžių kai kurie dalykai gali būti nesuprantami. Tai yra, nebus supratimo, kodėl reikia daryti tą ar kitą dalyką, kaip tai pritaikyti ir kam to reikia. Nenurašyk, palaipsniui įvesk į savo gyvenimą tai, kas artima ir suprantama.
- Pavyzdžiui, jei nuspręsite tapti vadovaujančiu asmeniu, tai pradėdami iš karto nuo pirmadienio, iki kitos savaitės antradienio yra didelė tikimybė mesti.
- Kodėl? Nes atsiradus minčiai „noriu keistis“, žmogus puola keisti viską iš karto. Tai yra, naujai nukaldintas sveikos gyvensenos pasekėjas ateinantį gimtadienį pradeda keltis 6 valandą ryto, daryti mankštą, valgyti daržoves ir vaisius, o ne įprastus koldūnus, mesti rūkyti ir negerti alkoholio.
- Todėl po kelių dienų ar savaičių toks gyvenimo būdas tampa nepakeliamas. Žmogus grįžta prie savo senų įpročių. Klausimas: kaip pakeisti? dabar jam daug mažiau rūpi, jaučiasi pasibjaurėjimas pokyčiais.
- Studijuodami kažkieno patirtį, prisijunkite prie jos palaipsniui, suprasdami. Jei ketinate keltis anksti, rytoj kelkitės 30 minučių anksčiau. Po trijų ar keturių dienų dar 10 minučių. Palaipsniui padidinkite kilimo laiką iki norimo. Tai turėtų tapti įpročiu, o ne smurtu prieš save. O prieš ką nors darant labai svarbu suprasti, kam to reikia.
Kur ieškoti paramos ir kaip išlaikyti motyvaciją
Sprendžiant, kaip pakeisti save, labai svarbu atminti, kad motyvacija ir didelis noras keistis yra esminiai pažangos palydovai.
Natūralu, kad noras keistis laikui bėgant kils ir mažės. Anksčiau ar vėliau pirmasis saugiklis praeis, motyvacija pradės mažėti. Pokyčių kelyje tikrai bus situacijų, kai atrodys, kad progreso nėra.
Bus situacijų, kai atrodys, kad pokyčiai krypsta visiškai ne ta linkme, kad nepriartina prie užsibrėžtų tikslų. Kartais gali kilti didelis noras viską mesti ir grįžti prie to, kas buvo.
Tačiau nepamirškite pasakyti frazės: „Visiškai pasikeičiau, man pavyko!“ tai gali padaryti tik tie, kurie vis dėlto pasiekė pabaigą, tie, kurie susidorojo su visais sunkumais, patyrė sunkių akimirkų ir tie, kurie nepasidavė.
Norėdami susidoroti su sudėtingomis situacijomis, iškylančiomis pokyčių kelyje, sukurkite sau sąlygas, kurios padėtų nenutraukti to, ką pradėjote. Kokios tai sąlygos?
Teisingas požiūris į nesėkmę
Pokyčių procese neabejotinai bus sėkmių ir nesėkmių. Svarbu tinkamai spręsti nesėkmes. Nereikia savęs graužti už kiekvieną klaidą.
Nesėkmė irgi yra gerai. Nes tai suteikia peno apmąstymams ir analizei. Tai padeda suprasti savo klaidas ir jų nedaryti ateityje.
Jei neklystate, greičiausiai nesimokote. Kiekvienas praleistas laikas yra kupinas vienodos ar net didesnės galimybės. Išmokite pamatyti galimybes ir pamokas nesėkmėse.
Aplinka pokyčiams
Be geros aplinkos, kurioje siekiate bendrų tikslų, pasikeisti bus neįmanoma. Nėra žmonių, kurie niekada neabejoja. Labai mažai yra žmonių, kurie gali ilgai atsispirti kitų spaudimui. Norint išgyventi abejonių, visuomenės atstūmimo laikotarpius, būtina turėti bendraminčių palaikymą.
Jų neturi būti daug, bet turi būti bent vienas. Kadangi viską gali pakeisti parama žmogaus, kuris dalijasi jūsų siekiais ir įsitikinimais.
Keisti progreso stebėjimą
- Motyvacija prarandama dėl nesugebėjimo jausti progreso. Išeitis šiuo atveju bus – dienoraštis ar bet koks kitas esamos būsenos fiksavimo būdas.
- Kartkartėmis grįžkite prie senų įrašų apie save, kad pamatytumėte, jog pokyčiai vis dar vyksta.
Galimos kliūtys
Neretai žmogus, pareiškęs: „Noriu keistis“ ir pradeda judėti šia kryptimi, aplinkinių yra vertinamas priešiškai.
Nesijaudinkite su klausimu: "Kaip pasikeisti, jei kiti manęs nepalaiko?" susiduria kiekvienas, kuris nusprendžia eiti savo keliu, keistis ir tobulėti.
Aplinka, kuri trukdo keistis
Pavyzdžiui, kažkas įmonėje nustojo gerti ir nebevartoja alkoholio. Paprastai tokie pareiškimai sukelia stiprią reakciją. Nes tu negali tiesiog nustoti gerti. Tam reikia labai rimtos priežasties, pavyzdžiui, ligos ar nėštumo. Kitaip tai neįmanoma.
Aplinkiniai dažniausiai bijo pokyčių, nepritaria tavo norui keistis. Galbūt, jei laikysitės savo kelio ir pasieksite gerų rezultatų, laikui bėgant tie patys žmonės paklaus savęs, kaip pasikeisti.
Tačiau kol kas jie greičiausiai reaguos neigiamai arba atsargiai.
Asmenybės bruožai, neleidžiantys pokyčiams
Be žmonių, pokyčiams trukdo tokios charakterio savybės kaip tingumas, baimė, neryžtingumas. Seni mėgstami įpročiai taip pat lėtina pažangą:
- Pavyzdžiui, žmogus rūpinasi savo sveikata, įvaldo sveiką mitybą, fizinius pratimus. Tačiau tuomet ima ataka tinginystė ir seni įpročiai. Vakare skaniai pavalgykite, praleiskite treniruotę.
- Išvaryk tokius norus. Sukurkite sąlygas, kuriose blogiems įpročiams ir charakterio bruožams bus sunku pasireikšti. Tada, laikui bėgant, su džiaugsmu pasakysite: „Aš visiškai pasikeičiau“.
Žinai, Joeli, magija dingo.
Ką mes ketiname daryti?
Mėgautis akimirka.
(„Amžina nešvariojo proto saulė“, 2004 m.)
Norėdami padidinti savo produktyvumą ir pasitenkinimo gyvenimu lygį, pagerinti savo finansinę ir socialinę padėtį, jie dažnai naudoja tokį metodą kaip užduočių, kurias reikia atlikti, sąrašų sudarymas. Tačiau kodėl nesurengus panašaus sąrašo, o iš tų veiksmų, kurie trukdo pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?! Ir tiesiogine prasme kiekvieną dieną.
Žinoma, šiek tiek juokinga, bet patikėkite manimi, tai nepaprastai naudinga priemonė, padedanti sekti blogus įpročius, kurie trukdo jūsų produktyvumui. Yra bent 7 dalykai, kuriuos turite nustoti daryti kiekvieną dieną, jei norite teigiamų pokyčių savo gyvenimo kelyje.
1. Gyvenk kažkieno gyvenimą
Daktaras Hausas kažkaip gyvens be jūsų. Ir „Stažuotojai“ nepastebės jūsų nebuvimo, jei staiga nustosite juos žiūrėti. Net asmeninis politikų ar šou verslo žvaigždžių gyvenimas nieko nereiškia, palyginus su jūsų gyvenimu.
Iš tikrųjų svarbu yra jūsų antroji pusė, draugai, vaikai, broliai ir seserys, giminaičiai, verslo partneriai, darbuotojai ir klientai. Skirkite jiems pakankamai laiko ir dėmesio. Jie to nusipelnė.
Susitikę su nepažįstamais būkite mandagūs; tačiau nesistenkite su visais tapti geriausiais draugais. Mėgaukitės bendravimu ir sutelkite dėmesį į jums svarbius žmones – tuos, kurie daro jūsų gyvenimą šviesų ir turtingą.
2. Galvok apie ateitį, o ne gyvenk dabartimi
Tai, kas vyksta čia ir dabar, niekada nepasikartos. Rūpinkitės savo laiku, tai jūsų gyvenimas. Dirbkite ką nors, bet nepamirškite mėgautis kelionėmis. Kiekvienas jūsų žingsnis yra svarbus. Neįsitraukite į užburtą klaidingo produktyvumo ratą, kai galvojate apie bet ką ir viską savo galvoje, užuot darę tai „čia ir dabar“.
Kartais labai sunku įvertinti dabartinės akimirkos svarbą, kol ji netampa jūsų atminties dalimi. Tačiau galiausiai suprasite, kad mažytės gyvenimo akimirkos iš dabarties yra daug vertingesnės nei tos, apie kurias svajojate. Taigi išmokite vertinti tai, ką turite dabar, kol laikas neprivers jus vertinti tai, ką anksčiau turėjote.
3. Atidėkite sprendimus
Kartais ką nors padaryti užtrunka daug mažiau laiko ir pastangų, nei apsisprendus tai padaryti.
Gyvenimo skausmas kupinas sunkių sprendimų. Gyvenimo kelyje yra daug šakių, kurių visi keliai atrodo vienodai viliojantys. Ir svarbiausia ne kokį kelią pasirinksi, o pats šio kelio pasirinkimo faktas.
Štai toks susitarimas: kelis kartus buvau nulis, kelis kartus grįžau į gyvenimą, dariau tai vėl ir vėl. Pradėjau naują karjerą. Žmonės, kurie mane pažinojo tada, dabar manęs nepažįsta. ir kt.
Kelis kartus savo karjerą pradėjau nuo nulio. Kartais – nes pasikeitė mano interesai. Kartais – dėl to, kad visi tiltai sudegė be žinios, o kartais dėl to, kad man labai reikėjo pinigų. Ir kartais tai buvo todėl, kad aš nekenčiau visų savo ankstesniame darbe arba jie nekentė manęs.
Yra ir kitų būdų, kaip išradinėti save iš naujo, todėl mano žodžius vertinkite su druska. Štai kas veikė mano atveju. Mačiau, kad tai veikia maždaug šimtui kitų žmonių. Iš interviu, iš laiškų, kurie man buvo rašyti per pastaruosius 20 metų. Galite pabandyti - arba ne.
1. Pokyčiai niekada nesibaigia
Kiekvieną dieną iš naujo atrandi save. Jūs visada esate kelyje. Bet kiekvieną dieną jūs nusprendžiate, kur tiksliai judate: pirmyn ar atgal.
2. Pradėkite nuo švaraus lapo
Visos jūsų praeities etiketės yra tik tuštybė. Ar buvai gydytoja? Ivy League absolventas? Turėjo milijonus? Ar turėjote šeimą? Niekam nerūpi. Jūs praradote viską. Tu esi nulis. Nemėginkite sakyti, kad esate daugiau nei tai.
3. Jums reikia mentoriaus
Priešingu atveju jūs papulsite žemyn. Kažkas turi parodyti, kaip judėti ir kvėpuoti. Tačiau nesijaudinkite ieškodami mentoriaus (žr. toliau).
4. Trys mentorių tipai
Tiesiai. Kažkas, kuris lenkia tave, kuris parodys, kaip jam tai pavyko. Ką tai reiškia? Laukti. Beje, mentoriai nepanašūs į Jackie Chano personažą filme „Karate Kid“. Dauguma mentorių jūsų nekęs.
Netiesioginis. Knygos. Filmai. 90% instrukcijų galite gauti iš knygų ir kitos medžiagos. 200-500 knygų prilygsta geram mentoriui. Kai žmonės manęs klausia: „Kokia knyga yra gera skaityti? – Nežinau, ką jiems atsakyti. Yra 200–500 gerų knygų, kurias verta perskaityti. Atsiverčiau įkvepiančias knygas. Kad ir kuo tiki, sustiprink savo įsitikinimus kasdien skaitydamas.
Mentoriu gali būti bet kas. Jei esate niekas ir norite susikurti iš naujo, viskas, į ką žiūrite, gali tapti jūsų troškimų ir tikslų metafora. Medis, kurio šaknys nematomas, ir požeminis vanduo, kuris jį maitina, yra programavimo metafora, jei sujungiate taškus. Ir viskas, į ką žiūrėsi, „susijungs taškus“.
5. Nesijaudinkite, jei niekas jūsų nejaudina
Jūs rūpinatės savo sveikata. Pradėkite nuo to. Ženkite mažais žingsneliais. Jums nereikia aistros, kad pasisektų. Atlikite savo darbą su meile, ir sėkmė taps natūraliu simptomu.
6. Laikas, kurio reikia išradinėti save iš naujo: penkeri metai
Štai tų penkerių metų aprašymas.
1 metai: tu slampinėji, perskaitai viską ir tiesiog pradedi ką nors daryti.
2 metai: Jūs žinote, su kuo turite pasikalbėti ir su kuo toliau dirbti. Kasdien kažką darai. Pagaliau supranti, kaip atrodo tavo paties Monopolio žaidimo žemėlapis.
Treti metai: esate pakankamai geras, kad pradėtumėte užsidirbti pinigų. Tačiau kol kas gal neužtenka užsidirbti pragyvenimui.
Ketvirtieji metai: Jūs gerai aprūpinate save.
5 metai: uždirbate turtus.
Kartais per pirmuosius ketverius metus nusivildavau. Paklausiau savęs: „Kodėl tai dar neįvyko? - Jis trenkė kumščiu į sieną ir susilaužė ranką. Viskas gerai, tiesiog tęsk. Arba sustokite ir pasirinkite naują veiklos sritį. Nesvarbu. Kada nors tu mirsi, o tada pasikeisti bus tikrai sunku.
7. Jei tai darai per greitai arba per lėtai, vadinasi, kažkas negerai.
Puikus pavyzdys yra Google.
8. Tai ne apie pinigus
Bet pinigai yra gera priemonė. Kai žmonės sako: „Tai ne dėl pinigų“, jie turi būti tikri, kad turi kitą matavimo vienetą. "O kaip tik daryti tai, ką mėgsti?" Bus daug dienų, kai jums nepatiks tai, ką darote. Jei tai darai iš grynos meilės, tai užtruks kur kas daugiau nei penkerius metus. Laimė yra tik teigiama jūsų smegenų reakcija. Keletą dienų būsi nelaimingas. Jūsų smegenys yra tik įrankis, jos neapibrėžia, kas jūs esate.
9. Kada galima pasakyti: „Aš darau X“? Kada X tampa tavo nauja profesija?
10. Kada galiu pradėti daryti X?
Šiandien. Jei norite tapyti, nusipirkite drobę ir dažus šiandien, pradėkite pirkti 500 knygų po vieną ir pieškite paveikslus. Jei norite rašyti, atlikite šiuos tris dalykus:
Skaityti
Jei norite pradėti savo verslą, pradėkite sugalvoti verslo idėją. Atstatyti save prasideda šiandien. Kiekvieną dieną.
11. Kada užsidirbsiu pinigų?
Per metus šiam verslui skirsite 5000–7000 valandų. Tai pakankamai gerai, kad patektumėte į 200–300 geriausių pasaulio bet kurios specialybės. Patekimas į 200 geriausių beveik visada suteikia pragyvenimo šaltinio. Trečiaisiais metais suprasite, kaip užsidirbti pinigų. Iki ketvirto - galėsite padidinti apyvartą ir aprūpinti save. Kai kurie ten sustoja.
12. Iki penktų metų pateksite į 30–50 geriausių, todėl galėsite užsidirbti pinigų.
13. Kaip nustatyti, kas yra mano?
Bet kuri sritis, kurioje galite perskaityti 500 knygų. Eikite į knygyną ir susiraskite ją. Jei po trijų mėnesių nusibosta, grįžk į knygyną. Atsikratyti iliuzijų yra normalu, tai pralaimėjimo prasmė. Sėkmė yra geriau nei nesėkmė, bet svarbiausios pamokos gaunamos iš nesėkmės. Labai svarbu: neskubėkite. Per savo įdomų gyvenimą galite daug kartų pakeisti save. Ir daug kartų nepavyksta. Taip pat smagu. Šie bandymai pavers jūsų gyvenimą istorijų knyga, o ne vadovėliu. Kai kurie žmonės nori, kad jų gyvenimas būtų vadovėlis. Mano yra istorijų knyga, gera ar bloga. Todėl pokyčiai vyksta kiekvieną dieną.
14. Šiandien priimti sprendimai rytoj bus jūsų biografijoje.
Priimkite įdomius sprendimus ir turėsite įdomią biografiją.
15. Šiandien priimti sprendimai taps jūsų biologijos dalimi.
16. O jeigu man patinka kažkas egzotiško? Biblinė archeologija ar XI amžiaus karai?
Pakartokite minėtus veiksmus ir penktais metais būsite turtingi. Mes nežinome kaip. Nereikia ieškoti kelio pabaigos, kai žengi tik pirmuosius žingsnius.
17. Ką daryti, jei mano šeima nori, kad aš tapčiau buhaltere?
Kiek savo gyvenimo metų žadėjai skirti šeimai? Dešimt? Visą gyvenimą? Tada laukite kito gyvenimo. Tu renkiesi.
Rinkitės laisvę, o ne šeimą. Laisvė, o ne išankstinės nuostatos. Laisvė, o ne valdžia. Laisvė, o ne kitų žmonių prašymų tenkinimas. Tada jūs patenkinsite savo.
18. Mano mentorius nori, kad eičiau jo keliu.
Tai yra gerai. Išmokite jo būdą. Tada darykite tai savo būdu. Pagarbiai.
Laimei, niekas nededa tau ginklo prie galvos. Tada turėsite vykdyti jo reikalavimus, kol jis nuleis ginklą.
19. Mano vyras (žmona) nerimauja: kas prižiūrės mūsų vaikus?
Save besikeičiantis žmogus visada randa laisvo laiko. Dalis savęs keitimo yra akimirkų radimas ir jų pertvarkymas taip, kaip norėtumėte jas panaudoti.
20. O jei mano draugai manys, kad aš išprotėjau?
Kas tie draugai?
21. O jeigu aš noriu būti astronautu?
Tai ne apie savęs keitimą. Tai specifinė profesija. Jei jums patinka erdvė, yra daug profesijų. Richardas Bransonas norėjo būti astronautu ir sukūrė „Virgin Galactic“.
22. O jeigu man patinka gerti ir leisti laiką su draugais?
Perskaitykite šį įrašą dar kartą po metų.
23. O jei aš užsiėmęs? Ar aš apgaudinėju savo sutuoktinį ar išduodu savo partnerį?
Perskaitykite šį įrašą dar kartą po dvejų ar trejų metų, kai būsite palūžęs, be darbo ir visi nusisuks nuo jūsų.
24. O jeigu aš išvis nieko negaliu?
Dar kartą perskaitykite 2 punktą.
25. O jei neturiu diplomo arba jis nenaudingas?
Dar kartą perskaitykite 2 punktą.
26. Ką daryti, jei man reikia sutelkti dėmesį į būsto paskolos ar kitos paskolos grąžinimą?
Dar kartą perskaitykite 19 punktą.
27. Kodėl aš visada jaučiuosi pašalinis?
Albertas Einšteinas buvo pašalinis asmuo. Niekas iš valdžios nebūtų jo pasamdęs. Visi kartais jaučiasi apsimetėliai. Didžiausias kūrybiškumas gimsta iš skepticizmo.
28. Negaliu perskaityti 500 knygų. Pavadinkite vieną knygą, kurią norite perskaityti įkvėpimui
Tada galite iš karto pasiduoti.
29. Ką daryti, jei aš per daug sergau, kad pasikeisčiau?
Pokyčiai paskatins jūsų organizme naudingų medžiagų gamybą: serotonino, dopamino, oksitocino. Judėkite į priekį, ir jums gali visai nepasisekti, bet būsite sveikesni. Nenaudokite sveikatos kaip pasiteisinimo.
Galiausiai pirmiausia atkurkite savo sveikatą. Miegok daugiau. Valgyk geriau. Užsiimk sportu. Tai yra pagrindiniai žingsniai norint pakeisti.
30. Ką daryti, jei mano partneris mane paskyrė, o aš vis tiek jį paduosiu?
Atsisakykite ieškinį ir daugiau niekada apie jį negalvokite. Pusė problemos buvo tu.
31. O jei mane pasodintų į kalėjimą?
Nuostabu. Dar kartą perskaitykite 2 punktą. Skaitykite daugiau knygų kalėjime.
32. O jei aš nedrąsus žmogus?
Padarykite silpnumą savo stiprybe. Intravertai geriau klauso ir susikaupia, moka sukelti užuojautą.
33. O jeigu aš negaliu laukti penkerių metų?
Jei planuojate išlikti gyvas po penkerių metų, galite pradėti jau šiandien.
34. Kaip užmegzti kontaktus?
Sukurkite koncentrinius apskritimus. Jūs turite būti viduryje. Kitas ratas – draugai ir šeima. Tada yra internetinės bendruomenės. Tada – žmonės, kuriuos pažįstate iš neformalių susitikimų ir arbatos vakarėlių. Tada – konferencijos dalyviai ir savo srities nuomonės lyderiai. Tada yra mentoriai. Tada – klientai ir tie, kurie užsidirba. Pradėkite pereiti šiuos ratus.
35. Ką daryti, jei mano ego trukdo tai, ką darau?
Po šešių mėnesių ar metų grįšite į 2 punktą.
36. O jeigu mane aistringai myli du dalykai vienu metu? Ir aš negaliu pasirinkti?
Sujunkite juos ir būsite geriausi pasaulyje dėl šio derinio.
37. O jeigu aš esu toks aistringas, kad noriu išmokyti kitus to, ko mokausi pati?
Skaitykite paskaitas „YouTube“. Pradėkite nuo vieno asmens auditorijos ir pažiūrėkite, ar ji auga.
38. Ką daryti, jei noriu užsidirbti pinigų miegodamas?
Ketvirtaisiais metais pradėkite tai, ką darote, perduoti iš išorės.
39. Kaip rasti mentorius ir ekspertus?
Sukaupę pakankamai žinių (po 100-200 knygų), parašykite 10 idėjų 20 skirtingų potencialių mentorių.
Nė vienas iš jų jums neatsakys. Parašykite dar 10 idėjų 20 naujų mentorių. Kartokite tai kiekvieną savaitę.
40. O jeigu aš negaliu sugalvoti idėjų?
Tada praktikuokite. Psichiniai raumenys linkę atrofuotis. Juos reikia apmokyti.
Man bus sunku pasiekti kojų pirštus, jei nesportuosiu kasdien. Šį pratimą turiu atlikti kiekvieną dieną kurį laiką, kol tokia laikysena man lengvai atsiras. Nesitikėk gerų idėjų nuo pat pirmos dienos.
42. O jeigu aš padarysiu viską, ką sakai, bet atrodo, kad vis tiek nepavyksta?
Paaiškės. Palauk. Keiskite save kiekvieną dieną.
Nebandykite rasti kelio galo. Rūke to nesimato. Bet jūs matote kitą žingsnį ir suprasite, kad jei jį imsite, galiausiai pasieksite kelio galą.
43. Ką daryti, jei pradedu jaustis nuliūdęs?
Valandą per dieną sėdėti tyloje. Turite grįžti į savo esmę.
Jei manote, kad tai skamba kvailai, nedarykite to. Tęskite savo depresiją.
44. O jei nėra laiko sėdėti tyloje?
Tada dvi valandas per dieną sėdėkite tyloje. Tai ne meditacija. Jums tereikia sėdėti.
45. O jei išsigąstu?
Miegokite 8-9 valandas per parą ir niekada neplepėkite. Miegas yra pirmoji geros sveikatos paslaptis. Ne vienintelė, o pirmoji. Kai kas man rašo, kad jiems užtenka keturių valandų miego arba kad jų šalyje tinginiais laikomi tie, kurie daug miega. Šie žmonės žlugs ir mirs jauni.
Kalbant apie apkalbas, mūsų smegenys yra biologiškai užprogramuotos turėti 150 draugų. O kai pabendrauji su vienu iš savo draugų, gali plepėti apie vieną iš kitų 150. O jei neturi 150 draugų, tai smegenys norės skaityti paskalų žurnalus tol, kol atrodys, kad turi 150 draugų.
Nebūk toks kvailas kaip tavo smegenys.
46. O jei man viskas atrodo, kad man niekada nepavyks?
Praktikuokite dėkingumą 10 minučių per dieną. Neslopinkite savo baimės. Pastebėkite savo pyktį.
Tačiau taip pat leiskite sau būti dėkingam už tai, ką turite. Pyktis niekada neįkvepia, bet dėkingumas niekada neįkvepia. Dėkingumas yra tiltas tarp jūsų pasaulio ir paralelinės visatos, kurioje gyvena visos kūrybinės idėjos.
47. O jeigu man nuolat teks susidurti su kažkokiais asmeniniais kivirčais?
Raskite šalia kitų žmonių.
Save besikeičiantis žmogus nuolat sutiks žmones, kurie bando jį slopinti. Smegenys bijo pokyčių – tai gali būti nesaugu. Biologiškai smegenys nori, kad būtumėte saugūs, o pokyčiai yra rizika. Taigi jūsų smegenys suteiks jums žmonių, kurie bandys jus sustabdyti.
Išmokite pasakyti ne.
48. Ką daryti, jei esu patenkintas savo biuro darbu?
49. Kodėl turėčiau tavimi pasitikėti? Tau tiek kartų nepavyko
Nepasitikėk manimi.
50. Ar būsi mano mentorius?
Jūs jau perskaitėte šį įrašą.
Galite perskaityti originalų straipsnį.
Skaitykite mus adresu
Įkeliama...