1. Veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus tieši pie sava rakstāmgalda, lai atbrīvotu muskuļus no monotonām pozām.
2. Izejiet ārā un divreiz apstaigājiet ēku. Ja ir pārāk auksts, pāris reizes ejiet augšā un lejā pa kāpnēm.
3. Piedāvājiet visiem aiziet pēc kafijas. Iegūsi nepieciešamo kofeīna devu un reizē kolēģu pateicību.
4. Ja jums ir nepieciešams piezvanīt, izejiet ārā vai sapulču telpā un runājiet, ejot. Kustības un sarunas sniegs jums enerģiju.
5. Nogulieties 15 minūtes. Piemēram, mašīnā vai kaut kur citur, kur tevi neviens neredzēs. Pēc tam jūs jutīsities daudz enerģiskāks.
Lai uzlādētu smadzenes
7. Izmēģiniet Lumosity smadzeņu trenažieri. Neirozinātnieki ir izstrādājuši vingrinājumus, kas trenē pamata kognitīvās spējas: atmiņu, uzmanību, problēmu risināšanu.
8. Lasīt noderīgi raksti, kas ir pievienoti grāmatzīmēm. Jūs būsiet apjucis un, iespējams, uzzināsiet kaut ko jaunu.
9. Noskatieties kāda vakara šova vakardienas epizodes sākumu. Tādā veidā jūs ātri uzzināsit jaunumus un smiesies.
10. Uzkodas kaut ko veselīgu. Mellenes, upenes, lapu zaļumi vai rieksti palīdzēs jūsu smadzenēm labāk darboties.
11. Nogādājiet to birojā interesanta grāmata, kas nav saistīti ar darbu, un pārtraukumos. Laba grāmata uzlādēs jūs ar iedvesmu.
12. Rakstīt kaut ko! Piemēram, emuāra ieraksts vai īss stāsts par to, kas notiek birojā. Vai arī sāciet strādāt pie tās grāmatas, par kuru vienmēr esat sapņojis uzrakstīt.
13. Apgūstiet svešvalodu, izmantojot lietotni Duolingo. Lai papildinātu leksikā, pietiek ar pāris minūtēm dienā.
Tērzēt
14. Uzaiciniet kolēģi iedzert kafiju vai noturēt sapulci, atrodoties ceļā. Paralēli var pārrunāt uzkrātās idejas vai lūgt padomu.
15. Ieprieciniet kolēģus ar smieklīgu attēlu.
16. Izejiet no biroja un piezvaniet kādam sev tuvam cilvēkam. Vienkārši pajautājiet, kā paiet viņu diena.
18. Paldies kādam, kurš jums nesen palīdzēja. Nav nepieciešams rakstīt garu vēstuli, pietiks ar pāris rindiņām.
19. Uzslavējiet kādu no saviem kolēģiem. Atcerieties, kāpēc jums patīk strādāt ar viņiem vai ko viņi dara labāk nekā citi.
20. Jums ir laiks pārtraukumam, bet vai jūsu kolēģiem tas ir? Ja citai nodaļai steidzami nepieciešama palīdzība, palīdziet. Kolēģi to novērtēs un nākamreiz palīdzēs.
Lai produktīvi pavadītu laiku
21. Iztīriet savu tālruni. Noņemiet neizmantotās lietotnes, kārtojiet fotoattēlus, sakārtojiet lietotnes mapēs. Pārvietojiet katru dienu izmantotās lietotnes uz sākuma ekrānu. Vienlaikus mainiet fonu.
22. Izvēlieties vienu no projektiem, pie kuriem pašlaik strādājat, un veltiet tam desmit minūtes . Uzkrāj papīra lapas un marķieri un pieraksti visu, kas ienāk prātā.
23. Atjauniniet savas paroles. Vislabāk ir frāzē iekļaut mazos burtus un lielie burti, cipari un vismaz viens īpašs raksturs. Neizmantojiet vienu un to pašu paroli e-pastam un sociālajiem tīkliem. Lai neaizmirstu jaunas paroles, izmantojiet paroļu pārvaldnieku, piemēram, 1Password vai PassPack.
24. Iztīriet rakstāmgalda atvilktnes vai naktsgaldiņu. Izmetiet veco košļājamo gumiju, pildspalvas, kas neraksta, saliektas saspraudes un citus atkritumus.
25. Uzlabojiet savu iesūtni. Uzrakstiet atbildes veidnes un iestatiet automātisko atbildētāju.
26. Atteikties no nevajadzīgiem sūtījumiem. Viss, ko neesat izlasījis mēneša laikā, vienkārši aizsprosto jūsu iesūtni.
27. Pārdēvējiet dokumentus un sakārtojiet tos savās vietās. Tad jums nebūs jātērē piecas minūtes, lai meklētu failu, kas nepieciešams jūsu priekšniekam.
28. Deleģējiet kādu uzdevumu. Mēģiniet veltīt laiku tam, kas jums patīk.
Lai virzītos uz priekšu savā karjerā
29. Pārbaudiet Pinterest. Bet recepšu dēļu vai DIY vietā apskatiet kaut ko ar karjeru saistītu. Piemēram, iespaidīgu darba uzvalku izlase vai forši uzņēmumi, kuros vēlētos strādāt.
31. Ritiniet savu plūsmu un skatiet, par ko raksta jūsu draugi. Apsveicam tos, kuri saņēmuši paaugstinājumu vai darbu jauns darbs. Jūs nezināt, kad šie savienojumi varētu noderēt.
32. Apsēdieties un sapņojiet. Nevis par atvaļinājumu pludmalē, bet par to, ko vēlaties sasniegt savā karjerā pēc pieciem vai desmit gadiem. Vai vēlaties radošāku lomu? Darbs, kas ļauj daudz ceļot? Pašu bizness? Neuztraucieties par to, kas jums šobrīd jādara. Vienkārši ļaujiet sev sapņot.
33. Sekojiet līdzi talantīgiem cilvēkiem, kuri ir kaut ko sasnieguši. Sekojiet tiem, lai saņemtu atjauninājumus un padomus.
34. Sakārtojiet savu profesionālo profilu.
35. Atrodiet kursu, kuru vēlaties apmeklēt, vai konferenci, kuru vēlaties apmeklēt. Padomājiet par to, kā ietaupīt naudu, vai pierunājiet savu priekšnieku apmaksāt izdevumus.
Atpūsties
36. Nedariet neko divas minūtes. Ja nopietni, ir pat vietne ar nosaukumu donothingfor2minutes.com. Jums vienkārši nepieciešams atpūsties, klausīties viļņu troksni un nekustināt peli.
37. Ja jūs par kaut ko uztraucaties, pierakstiet šīs domas uz papīra lapas un pēc tam izmetiet to.
38. Atrodiet jaunu darbvirsmas fona tapeti: skaistu ainavu, iedvesmojošu citātu vai atvaļinājuma fotoattēlu. Vēl labāk, izvēlieties dažus un mainiet tos katru mēnesi.
39. Dodieties uz savu iecienītāko kafejnīcu un iegādājieties sev siltu un garšīgs dzēriens. Apsēdieties un izbaudiet katru malku.
40. Apskatiet fotoattēlus no visas pasaules National Geographic vietnē.
41. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un pierakstiet savas domas. Tas ir labi, ja nekas izcils nenāk prātā. Pierakstiet, kā jūtaties un ko aizstāvat. Tas ir pietiekami, lai atpūstos.
Lai būtu pilnībā apjucis
42. Izmantojiet savu iztēli un pievienojiet interesantus priekšmetus to lietu sarakstam, kuras vēlaties darīt dzīvē. Saglabājiet šādu sarakstu pakalpojumā Evernote, Google Docs vai Bucketlistly.
43. Dodieties uz Buzzfeed vai citu izklaides vietni.
44. Atskaņojiet savu iecienītāko darba atskaņošanas sarakstu. Tajā jāiekļauj dziesmas, kas jūs iedvesmo, bet nenovērš jūsu uzmanību no darba. Ja jums ir nepieciešams rakstīt, instrumentālā mūzika ir labāka izvēle.
45. Mainiet savus biroja piederumus uz darba vieta izskatījās profesionālāk.
47. Uzzīmējiet Pikaso iedvesmotu gleznu Picasso Head.
48. Iet uz aizmugurējo istabu pēc jauniem kancelejas preces. Vai arī meklējiet kaut ko skaistu tiešsaistē.
49. Izveidojiet skaistu skulptūru no biroja piederumiem.
50. Izaicini kolēģi piedalīties biroja krēslu sacīkstēs.
Jūs droši vien esat sastapis cilvēkus, kuri sūdzas, ka viņiem ir Garlaicīgs darbs, bet tajā pašā laikā viņi nesteidzas to mainīt dažādu iemeslu dēļ: viņiem ir labi atalgots, viņi baidās no pārmaiņām... Varbūt jūs pat esat nonākuši šādā situācijā. Vai ir vērts paciest, ja tev ir garlaicīgs darbs, vai tomēr labāk mēģināt visu mainīt?
Vispirms izdomāsim, ko mēs saprotam ar garlaicīgu darbu. Kad cilvēki saka, ka viņu darbs ir garlaicīgs, viņi var domāt pavisam citas lietas. Dažreiz garlaicīgs darbs nozīmē tiešām pareizais darbs, kuras izpilde prieku nesagādā. Tie ir ikdienišķi pienākumi, kas liek jums garlaicīgi, bet bez tiem neiztikt.
Dažos gadījumos darbs ir garlaicīgs rutīnas darbs, bet bezjēdzīgs, nav izdevīgi. Piemēram, rakstīšana Jaungada sveicieni partneriem un klientiem, kurus neviens tāpat nelasa. Vai arī bēdīgi slavenā biroja dokumentu pārvietošana no vienas vietas uz otru. Un, ja iepriekšējā gadījumā vari vismaz sevi nomierināt, ka kādam ir vajadzīgs tavs darbs, bezjēdzīgs garlaicīgs darbs nekādā veidā nav attaisnojams.
Vēl viena garlaicīga darba iespēja ir kad darbā nav ko darīt. Dažkārt tā ir profesijas specifika (piemēram, apsarga darbu viennozīmīgi nevar saukt par jautru), un dažreiz problēma ir tā, ka vadība nezina, kā pareizi sadalīt uzdevumus. Izrādās, ka apmēram pusi mēneša jūs nenogurstoši strādājat, bet otro pusi jūs nezināt, ko ar sevi darīt, un jums ir garlaicīgi strādāt visas dienas garumā.
Ko var darīt katrā gadījumā? Ja jūsu darbs ir garlaicīgs, bet tas, ko jūs darāt, ir patiešām svarīgs, mēģiniet to atrast darbā pozitīvi punkti, motivēt sevi. Ja altruistiskā motivācija (“tas, ko es daru nāk par labu citiem”) nedarbojas, izmēģiniet egoistisko motivāciju ("veicot šo darbu, es saņemšu prēmiju / varu paļauties uz paaugstinājumu" utt.). Un, ja pēc darba pabeigšanas jūs negaida atlīdzība “no ārpuses”, izdomājiet atlīdzību pats. Apsoli sev beidzot doties uz jaunu kafejnīcu vai beidzot nopirkt tieši šo kleitu.
Ja darbs ir garlaicīgs un arī bezjēdzīgs, tad viss ir sarežģītāk. Garlaicīgs rutīnas darbs bieži noved pie veselības problēmām, depresijas un pat... Šeit attieksmes maiņa pret darbu diez vai palīdzēs. Ir divas iespējas: vai uzņemties iniciatīvu, cerot, ka tiksiet paaugstināts, vai pamest darbu un meklēt citu darbu, interesantāku.
Attiecībā uz trešo garlaicīgu darbu veidu ir vairākas iespējas. Vai nu atmest, vai paciest(ja, teiksim, viņi maksā labi), vai izdomājiet, kā nodarboties ar sevi. Trešā iespēja, diemžēl, ne vienmēr darbojas. Teiksim, tā paša apsarga viņa posteņa uzmanību nevar novērst svešas lietas. Vai arī jūsu priekšnieki skatās, ko jūs darāt darbā (šeit tomēr rodas paradokss: nav ko darīt, jo darba nav, un viņiem aizliegts nodarboties ar svešām lietām). Un tad mēs atgriežamies pie opcijas “paciest vai atmest”.
Ja neviens neskatās, ko jūs darāt darbā, un jums nav pašreizējo darba uzdevumu, garlaicīgs darbs var jums nākt par labu. Jūs varat pavadīt šo laiku pašizglītība vai profesionālā izaugsme: veicot ikdienišķas lietas, mums bieži vien nav laika sekot līdzi jaunumiem savā jomā un lasīt specializēto literatūru. Var kļūt radošs. Piemēram, amerikāņu rakstnieks Nataniels Hotorns, strādājot par muitas uzraugu, uzrakstīja četrus romānus, tostarp Scarlet Letter, kas viņam atnesa plašu atpazīstamību.
Un ir vērts to bieži atcerēties garlaicīgs darbs ir darbs, ko mēs paši uzskatām par garlaicīgu. Pieņemsim, ka kādam darbs ar skaitļiem šķiet garlaicīgs, bet citiem tas šķiet interesanti un pat aizraujoši. Tas vairāk ir jautājums par tieksmēm un vēlmēm. Tāpēc, ja tavs darbs tev šķiet garlaicīgs, vispirms ir jāpadomā, vai tas tiešām ir objektīvi garlaicīgs, vai arī tas vienkārši ir “nav tavs” darbs. Un, ja jūsu gadījumā ir otrā iespēja, jums vajadzētu vai nu mēģināt mainīt savu attieksmi pret darbu, vai arī izmēģināt spēkus citā jomā.
Gadās, ka darbā ir stagnācija. Darba nav, vai arī es kaut kā ļoti ātri paveicu visus šodien plānotos darbus, un līdz darba dienas beigām vēl ir vairāk nekā pietiekami daudz laika. Un tagad rodas jautājums – ko darīt darbā? Jūs nevarat vienkārši piecelties un doties prom, jo jums ir standartizēta darba diena. Mana sirdsapziņa neļauj man atklāti sēdēt un neko nedarīt, jo visapkārt strādā cilvēki undarbā ir garlaicīgiŠis. Tātad, kas jums jādara šajā gadījumā?
Patiesībā ir daudz iespēju, ko darīt ar savu laiku, kad darbā nav ko darīt.
Visnoderīgākais irpašizglītība. Jūs varat izglītot sevi, iegādājoties dažus izglītojoši materiāli. Par laimi, mūsdienu tirgus piedāvā daudzveidīgu literatūru jebkurā jomā. Un nav svarīgi, kas tas būs - vienkāršots grāmatvedības kurss vai svešvalodas apguve. Jebkurš priekšmets, kuru izvēlaties un apgūstat, dos jums tikai lielāku vērtību jebkura darba devēja acīs (un nākotnē, iespējams, palīdzēs sasniegt ievērojamus panākumus vai, saskaņā ar vismaz, būtisku algas pieaugumu).
Ja vēlies nostiprināt savu autoritāti vai paaugstināt savu popularitātes (pozitīvo) vērtējumu kolēģu vidū, tad vari palīdzēt viņiem pašiem sakārtot savas lietas. Tas, protams, riskē ar to, ka viņi var sēdēt jums uz galvas un uztvert to kā pašsaprotamu, tāpēc šeit jums ir jārīkojas prasmīgi un nekavējoties jāpaskaidro, ka jūsu vēlmi palīdzēt izraisa ne tikai vēlme, bet arī pārpilnība brīvais laiks (vai, pareizāk sakot, jūsu spējas ļoti ātri un efektīvi tikt galā ar saviem uzdevumiem), kas, visticamāk, nebūs paredzēts nākotnē, tāpēc šī palīdzība ir vienreizēja.
Un, ja jūsu darbs to atļauj, varat viegli sākt darīt tuvākajā nākotnē plānotos darbus (piemēram, jaunu līgumu sagatavošana). Vai arī sistematizējiet un sakārtojiet savu darba vietu un dokumentus. Varat sākt meklēt klientus, ja jūsu darbs ir saistīts ar to.
Ja esat radošs cilvēks, varat sākt rakstīt savu grāmatu. Maz ticams, ka tas tiks nodrukāts un izlaists plašākā pasaulē, taču tā pēcnācējiem tas būs ne mazāk vērtīgs kā “Mednieka piezīmes”.
Ja neesat pilnībā apmierināts ar samaksu par savu darbu, tad lielisks risinājums jums ir strādāt nepilnu darba laiku. Ir neskaitāmi piedāvājumi, kas saistīti ar attālināto darbu (vai gabaldarbu), ko varat veikt, sēžot savā darba krēslā (protams, ja ir brīvs laiks). Piemēram, ja pārzini svešvalodas, vari uzņemties tulkojumus vai testiem Autors svešvaloda, kas jums pieder.
Klasiskā nekā nedarīšanas versija (kas, starp citu, ir noderīga) ir lasīšana. Ne vienmēr profesionālā literatūra, ņemiet klasiku, jo kas var būt labāks par vecā labā Stendāla vai Puškina pārlasīšanu? Paaugstiniet sevi savās acīs.
Ja jūs to vēl neesat iemācījušies, noteikti pašmācību skārienrakstīšanas metodi uz tastatūras (ja jums ir dators). Tas palielinās jūsu produktivitāti, un tas izskatās satriecoši no ārpuses. Uzreiz iedvesmo profesionalitāti. Līdz šim jūs varat pievienot apmācību diagonālā lasīšanai. Protams, šādā veidā nevajadzētu lasīt nopietnu literatūru, bet, ja jums ātri jāpārskata liels dokumentu apjoms vai jāsaprot vispārējā nozīme, šīs zināšanas būs neaizvietojamas.
Ja esat ģimenes cilvēks, varat sākt veidot un kārtot ģimenes grāmatvedību (citiem vārdiem sakot, ģimenes budžeta aprēķināšanu). Lieta ir vajadzīga un noderīga. Galu galā ar šīs vienkāršās zinātnes palīdzību jūs varat samazināt izmaksas. Un, kā saka, tas, kam ir daudz naudas, ir bagāts, un tas, kuram ir pietiekami daudz. Ja jums tas nav iespējams, varat izveidot ēdienkarti nākamajai nedēļai – tas ietaupīs jūsu laiku nākotnē, jums nebūs jāsēž mājās un jāgroza prāts, ar ko pabarot ģimeni.
Vingrošana darbā.
Nu, tas ir labākais noderīga darbība jebkuram - protamsfiziski vingrinājumi darbā. Jums tas nav jādara tik smagi, lai jūs iegūtu tonnu muskuļu. Pietiek tikai ar pāris vingrinājumiem, lai vienkārši uzturētu ķermeni labā formā. Šis līdzeklis pret garlaicību ir īpaši neaizstājams cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs (pie datora vai dokumentu kārtošana). Šeit ir daži padomi, lai sniegtu jums dažus norādījumus.
Esiet informēts par savu stāju, neliecieties.
Lai tavs dibens būtu skaists un elastīgs, sēžot, nepieceļoties no krēsla, saspringts sēžas muskuļi. Sāciet ar nelielu atkārtojumu skaitu, pakāpeniski sasniedzot 100.
Lai kakls nekļūtu stīvs, periodiski trenējiet to, noliecoties. dažādas puses, apļveida rotācija. Starp citu, ja vēlies atbrīvoties no dubultzoda, jāsasprindzina ne tikai kakla muskuļi, bet arī mute. Tātad, lai stiprinātu šāda veida muskuļus, skaņas ir jāizrunā intensīvi (I-O-U-Y).
Veiciet visus vingrinājumus nevis intensīvā režīmā, bet mierīgā, mērenā režīmā, pretējā gadījumā jūs ātri nosvīdīsit, un ne visiem darbā ir iespēja pārģērbties un ieiet dušā.
Ja jums ir iespēja darbā ņemt līdzi kādu vingrošanas aprīkojumu, tas būtu lieliski. Sāciet ar fitball vingrinājumiem. Tas stiprinās muguras un sēžamvietas muskuļus.
Vēl viens labs un ne apjomīgs vingrošanas aprīkojums ir hanteles (vai kaut kas hantelei pielāgots, piemēram, litru plastmasas ūdens pudeles). Tie stiprinās jūsu roku, krūšu un dažu muguras muskuļus.
labi iedarbosies uz vispārējais stāvoklis un parastās ķermeņa rotācijas, vispirms pa kreisi, tad pa labi, kā arī ķermeņa noliekšana uz priekšu un atpakaļ, pēc tam pa apli.
Pabeidziet savus fiziskos vingrinājumus ar acu vingrinājumiem. Mēs visu darījām skolā vienkārši vingrinājumi- skaties maiņās pa kreisi, tad pa labi, tad uz augšu, tad uz leju, veido astoņnieku figūru ar acīm, apļveida kustībām, aizver acis ļoti, ļoti cieši un atver tās plaši. Katra kustība jāatkārto vairākas reizes. Beigās vienkārši pasēdi kādu laiku ar aizvērtām acīm.
Visi šie vingrinājumi palīdzēs jums palikt modram un produktīvam visas dienas garumā.
Ko darīt darbā, kad nav ko darīt? Ak, šis jautājums, iespējams, ir daudzu cilvēku prātos. Bieži gadās, ka darbā vai mājās vienkārši nav ko darīt. Sēžam pie televizora, datora monitora, tukši skatāmies uz viņiem, domājam par kaut ko nesaprotamu.
Ievads
Jūs ar entuziasmu varat darīt to pašu vairākas dienas pēc kārtas. Piemēram, lejupielādējiet datora rotaļlietu, kas jūs patiešām aizraus. Tomēr paiet pāris dienas, spēle vairs nešķiet tik interesanta, un tad iestājas skumjas. Es nevēlos darīt pilnīgi neko. Sliktāk, ja tas notiek birojā. Tātad, ko jūs darāt darbā, kad jums nav ko darīt? Mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu.
Paradokss
Tam, iespējams, sākotnēji vajadzētu izklausīties pretrunīgi. Šķiet, kā? Jūs esat darbā, jums tas jādara, nevis jāmeklē alternatīvas iespējas! Patiesībā lietas ir nedaudz atšķirīgas. Iespējams, ka lieta jau ir saskaņota ar pasūtītāju, ir iesniegts ziņojums, un tikšanās ir ieplānota. Visas vēstules ir izskatītas un sniegtas nepieciešamās atbildes. Klientu nav, bet darba grafiks nav mainījies. Tāpēc viņam ir grafiks, ka katram ir jāierodas un jāiziet noteiktā laikā.
Šādos brīžos neviļus rodas jautājums, ko darīt darbā, kad nav ko darīt. Kā var pavadīt laiku, ko darīt ar mīļoto? Pirmkārt, jūs varat padomāt par savu vēlāka dzīve. Un ne šī vārda filozofiskā nozīmē, nē. Iedomājieties, ko jūs vēlētos darīt nākamajā nedēļā vai mēnesī. Jūs varat plānot savas lietas. Jūs varat vienlaikus uzrakstīt sarakstu ar mērķiem un uzdevumiem, kurus sapņojat sasniegt un kurus vēlaties paveikt tuvākajā nākotnē.
Mazliet par maldīgiem priekšstatiem
Varbūt kādam šī izklaide šķitīs bezjēdzīga. Tomēr tas ir maldīgs priekšstats. Mērķu izvirzīšana sev ne tikai atbildēs uz jautājumu, ko darīt darbā, kad nav ko darīt. Tādā veidā varēsi noteikt primāro ceļu, pa kuru būs jāiet, un brīvajā laikā pēc kāda laika ar svaigu prātu pārdomāt savus iecerētos mērķus un izlemt, kurš no uzdevumiem tiešām ir jāizpilda. , un kas kļuvuši tikai par mirkļa vēlmi. Tas izrādās sava veida “divi vienā” maisījums - kaut kas patīkams ar kaut ko noderīgu. No vienas puses, viņi samazināja darbā pavadīto laiku, no otras – iezīmēja, kas ir jāsasniedz vai kas jāpaveic.
Konsekventi plānojiet un pabeidziet uzdevumus
Jūs varat darīt šādas lietas darbā (protams, nekaitēs sev) vairāk nekā vienu reizi. Atkārtojiet, katru reizi atzīmējiet, ko jūs patiešām sasniedzāt, kuru no izvirzītajiem uzdevumiem pēdējo reizi atrisinājāt. Tas palīdzēs jums arvien vairāk un vairāk ticēt sev. Tas kļūs skaidrs piemērs jūsu, bez pārspīlējumiem, neierobežotās iespējas, kuras vienkārši ir jāattīsta. Ir tikai jānotic tam, ko dari, un tad ar katru jaunu reizi pamanīsi, ka vecie mērķi, kas iepriekš šķita nesasniedzami, jau esi sasniegti, un jauni uzdevumi ir tikpat atrisināmi kā to priekšgājēji.
2 vienā
Turklāt būs patīkami apzināties, ka joprojām atradāt spēku risināt problēmas, sasniedzāt savus mērķus un sasniedzāt to, ko sākotnēji vēlējāties. Tādējādi tu ne tikai atklāsi sev jaunas iespējas, noticēsi saviem spēkiem, kļūsi veiksmīgāks vai veiksmīgāks, bet arī spēsi novērst prātu no depresijas, kas bieži rodas šādos brīžos. Depresija, saskaņā ar sociologu aptaujām, ir diezgan kopīgs cēlonis kāpēc cilvēki domā, ko darīt, ja darbā vai mājās nav ko darīt.
Iepriekš mēs runājām par to, ko jūs varat darīt birojā. Bet mēs runājām par to, ko darīt darbā, kad nav ko darīt un nav interneta. Ko jūs varat darīt, ja tas pastāv? Varat izmantot savu pārlūkprogrammu, lai skatītos jaunas filmas, kas ir nonākušas kinoteātru nomā. Būs interesanti redzēt savas iecienītākās muzikālās grupas vai dziedātāja/dziedātāja tiešraides koncertus. Tas arī būs noderīgi, jo pēc šī skatīšanās darbā Brīvais laiks(runājam par repertuāru kinoteātrī vai teātrī), jums tas nebūs jādara citreiz, bet varēsiet uzreiz doties uz kino, lai noskatītos filmu pēc savas izvēles.
Iegremdējieties labās atmiņās, lai motivētu sevi strādāt
Visas šīs uzskaitītās metodes ir atbilde uz jautājumu, ko darīt darbā, kad nav ko darīt. Foto arī būs laba jautrība. Varat apskatīt savas fotogrāfijas ar bērniem no pasākumiem, kuros piedalījāties. Kopumā no visiem patīkamajiem notikumiem jums. Tas palīdzēs jums iegremdēties atmosfērā, kas valdīja agrāk. Iespējams, ka tas arī dos stimulu un mudinās strādāt.
Ja tuvākajā laikā jums ir jāiegādājas šī vai cita prece, bet jūs par to šaubāties vai izvēlaties kādu no vairākiem piedāvājumiem uzreiz, tad lielisks veids, kā nogalināt laiku, būtu produktu salīdzināšana darbā. Tas ļaus produktīvi pavadīt laiku, jo, tāpat kā kinoteātrī, tas nebūs jādara mājās. Tādējādi pirkuma preces izvēle ne tikai atbildēs uz jautājumu, ko darīt, kad nav ko darīt, bet arī ietaupīs naudu. Kā? Bet būtība ir tāda: zinot, kas tieši jums ir nepieciešams veikalā, jūs nedosit konsultantiem iemeslu smalki pārliecināt jūs iegādāties absolūti nevajadzīgu preci.
Secinājums
Vispārīgi runājot, tas, ko jūs izvēlaties darīt, lai pavadītu laiku darbā, ir atkarīgs no tā, vai jums ir atļauts darbā izmantot internetu personīgiem mērķiem. Ja jā, tad bez sirdsapziņas sāpēm varat veltīt nedaudz laika, lai paliktu sociālajos tīklos vai sazinoties ar mīļoto pa e-pastu.
Izmantojot internetu, jūs varat atrisināt dažas personiskas problēmas, kas saistītas, piemēram, ar nepieciešamību pēc dažām mājsaimniecības ierīces. Par to, ka laiku var veltīt detalizēta analīze katra modeļa priekšrocības un trūkumi, un pēc tam izvēlieties optimālais variants pamatojoties uz to, tas tika aprakstīts iepriekš.
Ko darīt darbā, kad internetā nav ko darīt? Par to bija arī saruna. Piemēram, varat sākt veidot sarakstu, kurā būs izklāstīti mērķi, kas jāsasniedz noteiktā tuvākajā nākotnē. Cilvēki, kas nodarbojas ar sportu, var arī vēlēties apsvērt savu treniņu grafiku. Un aparatūras mīļotāji, kuri savu brīvo laiku velta sportam un sporta zāles, fitnesa klubi un fitnesa centri, viņi var arī paši pierakstīt, kādus vingrinājumus un kādā daudzumā viņi vēlētos veikt, ieskicēt savu nodarbību dinamiku, domāt par uzturu utt. Kopumā viss ir jūsu rokās. Ir tikai vērts atzīmēt, ka ārējām darbībām šajā gadījumā nevajadzētu notikt uz darba rēķina. Pretējā gadījumā jums var rasties problēmas ar priekšniekiem. Jums vajadzētu nodarboties ar savu biznesu tur tikai tad, ja darbs ir faktiski paveikts. Citādi jāmeklē motivācija, kas mudina atgriezties spējīgā stāvoklī. Bet šī ir nedaudz cita tēma, tāpēc šajā rakstā mēs to neapskatīsim, bet atbilde uz jautājumu, ko darīt, ja darbā nav ko darīt, ir sniegta.
Patiesībā, mani dārgie, jums ir jāstrādā darbā. Bet, ja darbs “ļauj” nedaudz slinkot, dariet kaut ko tā, lai nezaudētu laiku. Tikai viens lūgums jums. Mēs jums to nestāstījām, un jūs to nelasījāt šeit! Sāksim.
AR kaudze. . .
Ko jūs varat darīt darbā savā brīvajā laikā?
- Ieturiet "neformālu pusdienu pārtraukumu". Galu galā jūs uz darbu paņēmāt līdzi bulciņas un šokolādes, lai, ja sastrīdēsieties ar priekšnieku, jūs varētu ēst visu, ko atnesāt. Padoms: nestrīdieties ar savu priekšnieku, lai jums nebūtu jāēd ēdiens, kas garšo pēc depresijas. Arī sviestmaizes garšīgs ēdiens. Tas ir tāds ēdiens, ko cilvēki parasti ņem līdzi uz darbu: tas ir viegli, garšīgi un praktiski. Un jums tas nav jāuzglabā ledusskapī.
- Spēlējiet pasjansu. Jums būs nepieciešams klājs spēļu kārtis, nopirkt solitāra spēļu grāmatu. Un izklāj to. Starp citu, pasjanss ir ļoti līdzīgs zīlēšanai. Princips tas pats. Un, ja jūs strādājat pie datora, tad operētājsistēma, Solitaire spēles jau ir iebūvētas. Populārākie ir “zirneklis” un “lakats”. Bet ir arī daudzi citi, kas rada ne mazāk atkarību.
- Tērzējiet ar saviem kolēģiem. Jums ir daudz tēmu, par kurām runāt. Skatieties uz apstākļiem un sazinieties ar tiem, kuri ir draudzīgāki pret jums. Protams, iespējams, ka tas viss ir liekulība, bet jums ir jāuzticas cilvēkiem, pretējā gadījumā nebūs iespējams dzīvot pasaulē. Cilvēki ir dažādi. Ja tie būtu vienādi, jēdziens “garsa” un individuālā īpatnība “pazustu”.
- Aust baubles no krellēm. Aktivitāte var būt novecojusi, taču ir lieliski atcerēties, kā jūs to darījāt bērnībā. Un kādas skaistas krelles tajā laikā bija... Tas bija acij tīkams, kā rotājumi eglītē. Starp citu, jūs varat izveidot sita zīmējumus Ziemassvētku rotājumi Un olu čaumalas. Un tad jūs varat tos uzdāvināt draugiem. Ir mazas grāmatiņas, kurās ļoti detalizēti aprakstīts, kā aust fenki un kādi tie ir.
- Iedzeriet tasi tējas vai kafijas. Šie dzērieni ir ļoti uzmundrinoši un uzlabo veiktspēju, paceļot garastāvokli. Ja ievērojat diētu, dzeriet tēju vai kafiju bez cukura un bez šokolādes. Labāk ir atrasties laba drauga kompānijā, ar kuru kopā strādājat jau ilgu laiku.
- Paskaties ārā pa logu. Ir interesanti reizēm, par kaut ko domājot, vērot garāmgājējus un apbrīnot dabu. Ko darīt, ja pamanāt debesīs NLO? Ja jums vēl ir laiks to nofotografēt, jums būs ar ko lepoties saviem draugiem.
- Klausīties mūziku. To var izdarīt gan atskaņotājā, gan radio, gan arī darba datorā. Kā gribi. Bet tikai klusi, lai neviena nenovērstu uzmanību un nedusmotu cilvēkus, kuri atrodas augstāk par jums. Citādi viņi var sūdzēties.
- Skatieties filmu tālāk Mobilais telefons. Labāk - ar austiņām un nepamanīti. Un filmu var lejupielādēt no interneta vai pārsūtīt, izmantojot Bluetooth. Galvenais, lai tas pilnībā pieguļ un nepalēninās. Ir labi, ja ir vairākas filmas, jo viena no tām var nepatikt. Un turklāt var gadīties, ka gribēsies vairāk laika veltīt filmām.
- Lasīt grāmatas un žurnālus. Ja tur būs kaut kas interesants, laiks paskrien tā, ka pat nepamanīsi, cik daudz darba būs jāpadara. Bet neaizmirstiet arī par darbu, pretējā gadījumā jūs varat tikt atlaists. Ja jums patīk darīt daudzas lietas vienlaikus, paspēj izdarīt visu.
- Izklaidējieties ar krustvārdu mīklām, skenēšanas vārdiem, ķēdes vārdiem un sudoku. Šīm "inteliģentajām lietām" ir daudz analogu. Ja vēlaties, atrisiniet mīklas un mīklas.
- Laistiet ziedus un augus. Viņi gaida, kad tu viņiem tuvosies. Tās var nokalst. Ir daudz labāk, ja augi un ziedi rotā jūsu biroju, nevis izraisa žēlumu.
- Notīriet savu izskatu. Jums patīk "manikīrs" un grims. Ir svarīgi, lai jūs to nedarītu sava priekšnieka priekšā: viņš noteikti to neapsveicinās. Polija, lūpu krāsa, skropstu tuša, acu ēnas - tas ir tas, ko vienmēr nēsājat līdzi. Ja nē, pajautā kādam. Kādai sievietei šāds “sortiments” noteikti būs.
- Sapņojiet un plānojiet nākotni. Iespējams, tieši tavā darba vietā tev radīsies visspilgtākās domas vai idejas. Vienkārši nepalaidiet tos garām, bet ieviesiet tos "praktiskā veidā". Atdaliet to, kas jums nepieciešams, no tā, kas jums absolūti nav nepieciešams. Analizēt, pārdomāt, izgudrot, iedomāties.
- Tērzējiet tiešsaistē. Daudzi cilvēki to dara. Ja ir tik daudz tērzēšanas... Kāpēc gan neapvienot darbu un atpūtu? Tiesa, daudzās organizācijās viņi “aizsedz” piekļuvi šāda veida “saziņai”, lai cilvēki nenovērstos. Tad jūs pat nevēlaties strādāt, ja saruna ir interesanta un aizraujoša.
- Spēlējiet spēles savā mobilajā telefonā. Tie var nebūt tik “stāstu vadīti”, bet ir tādi, kas sniedz baudu, atgādinot pagātni. “Tetris”, labirinti, šaušanas spēles, “uzmini melodiju”, “Brīnumu lauks”, “Ak, laimīgais”, sacīkšu spēles, dambrete, šahs, biljards, domino. Vai atradāt kaut ko piemērotu? Esmu pārliecināts, ka jā.
- Sastādiet un pierakstiet pasaku, stāstu vai dzejoli, kas atspoguļo jūsu iekšējo stāvokli. Tevī “slēpjas” rakstnieks vai dzejnieks, un tu baidies viņu izlaist, “izšļakstīdams” savus talantus uz burtnīcu un klades rindām.
- “Pastaigājiet” internetu. Tur ir tik daudz informācijas, ka ir grūti pat iedomāties, kā tas viss iekļaujas internetā. Receptes, padomi, ieteikumi, stāsti, viedokļi. Viss ir internetā.
- Pass psiholoģiskais tests. Ar tās palīdzību jūs varat uzzināt daudz par sevi, ko nekad nebūtu uzminējis. Un testu izvēle ir tik plaša, cik laipnība sirdī labs cilvēks. Atliek tikai izvēlēties sev piemērotāko testu.
- Lasi jokus. To vienkārši ir tonnām laikrakstos, žurnālos un internetā. Un tās ir - katrai gaumei: par armiju, par vīru un sievu, par jaunkrieviem, par bērniem, par kāzām..... Ir arī vulgāri.
Ko darīt darba laikā?
Varbūt meklēt citu darbu, ja ir garlaicīgi?
Kopumā, ja jums ir garlaicīgi darbā, jums tas ir jāmaina. Jums nevajadzētu maksāt par kaut ko, kas jums nepatīk darīt. Un daudziem darbā vispār nav ko darīt. Sākumā viņiem patīk saņemt algu par “nekā nedarīšanu”, bet tad saprot, ka vēlas kaut kā attīstīties, “pakāpties” pa karjeras kāpnēm un meklēt sevi tajā, kas viņus piesaista.
Darbam jāsniedz prieks un prieks. Tam nevajadzētu būt smagam darbam vai kaut kam nepatīkamam. Jūs nevarēsit ilgi izturēt šādu "atmosfēru". Un kāpēc sevi mocīt?
Slēdzis:
Notiek ielāde...