Тироидната жлезда игра огромна улога во животот на човекот. Продуцира хормони кои играат клучна улога во метаболизмот и мозочната активност и директно влијаат на здравјето. Симптоми на проблеми на работа тироидната жлездадоста нејасни и нејасни, но доколку сте ги замениле сигналите опишани подолу, задолжително одете кај ендокринолог и проверете го вашето здравје.
Спиењето се менува
Ако претходно немавте проблеми со спиењето, а потоа одеднаш почнавте да страдате од несоница, тогаш ова може да сигнализира можни проблеми со тироидната жлезда. Ако нивото на одредени хормони во телото ја надминува нормата, тоа доведува до прекумерна ексцитација на централниот нервен систем. Оваа ситуација предизвикува несоница и други ситуации со нарушен квалитет и времетраење на спиењето. Тој е одговорен за контрола на овие хормони тироидната жлезда.
Од друга страна, ако спиете доволна количиначасови, но сепак се чувствувате поспани и уморни, тогаш ова исто така може да укаже на сличен проблем, меѓутоа, во таков случај, количината на хормони во телото не е поголема, туку, напротив, помала од нормалната, што доведува до слично последиците.
Неразумна вознемиреност
Ако претходно не сте се пожалиле на беспричинска анксиозност, но одеднаш почнувате да страдате од сличен проблем, ова може да укажува на претерано активна тироидна жлезда. Прекумерното производство на хормони, како што беше споменато претходно, доведува до прекумерна возбуда на централниот нервен систем, што предизвикува вознемиреност или дури и паника што се појавува без очигледна причина. Овие хормони влијаат и на мозочната активност, што исто така има свои негативни последици.
Промени во функцијата на цревата
Честите движења на дебелото црево може да укажуваат на недоволна активност на тироидната жлезда. Хормоните што ги произведува оваа жлезда се исто така одговорни за процесите на варење, особено влијаат на брзината на функцијата на цревата. Ако сте ги замениле промените во дигестивниот процес, но нема труење или друго слични причини, тогаш треба да посетите ендокринолог.
Губење на косата
Губењето на косата, особено ако се појави на вашите веѓи, директно укажува можни проблемии повреди во оваа област. Претераната или недоволна тироидна жлезда влијае на растот на косата. Факт е дека нашата коса расте нерамномерно, додека некои од фоликулите на косата се во фаза на спиење или одмор. Хормоналните нарушувања доведуваат до фактот дека се зголемува бројот на светилки кои се во фаза на одмор, што предизвикува намалување на количината на влакна на главата, веѓите итн.
Неразумно потење
Доколку се потите поради висока температура, изведување физички вежби, стресни ситуации, тогаш ова е сосема нормално, но ако продолжите да се потите, а нема причина за тоа, тогаш, најверојатно, зборуваме за хормонално нарушување. Тоа е тироидната жлезда која го регулира производството на топлинска енергија во телото. Прекумерната активност го зголемува вашиот метаболизам, што предизвикува вашето тело да се прегрее, што пак ве тера да се потите.
Неразумно зголемување на телесната тежина
Ако чувствувате дека фармерките ви станале премали, но сто проценти сте сигурни дека не сте ги промениле вашите навики или режим на исхрана физичка активност, тогаш ова служи и како одреден сигнал. Ниското производство на хормони предизвикува забавување на вашиот метаболизам и многу побавно согорување на калориите, што доведува до неочекувано зголемување на телесната тежина.
Неразумно губење на тежината
Од друга страна, ако одеднаш се вклопите во облека со помала големина и, повторно, не сте ја промениле исхраната и не сте вовеле дополнителни физичка активност, ова укажува на спротивни прекини во функционирањето на тироидната жлезда. Во овој случај се произведуваат повеќе хормони, што го забрзува метаболизмот. Во исто време, луѓето често тврдат дека во такви ситуации им се зголемува апетитот, јадат повеќе, но во исто време не се здебелуваат, па дури, напротив, ја губат.
Конфузија на размислување
Ако вашата тироидна жлезда не функционира правилно, вашиот мозок исто така не функционира правилно. Луѓето кои страдаат од недоволно производство на хормони често се жалат на конфузија, проблеми со меморијата, заборавеност итн. На ова може да укажуваат и општа ментална апатија и замор. Ако производството на хормони е високо, тогаш ова може да доведе до фактот дека на човекот му е тешко да се фокусира на една работа, а неговото внимание постојано се расфрла.
Прекумерна активност (како да сте испиле 5 шолји кафе)
Претераната тироидна жлезда значително ја зголемува концентрацијата на хормоните во телото. Во исто време, луѓето се придружени со чувство кое потсетува на кога човек консумира многу кофеин. Често, можете да забележите забрзано чукање на срцето, дури и во оние моменти кога едно лице едноставно лежи и се одмара.
Попладневна дремка
Чувството на поспаност и умор за време на ручек и желбата да дремнете исто така може да укажуваат на тоа овој проблем. Ако активноста на жлездата е мала, тогаш производството на хормони не е доволно за потребното нивоактивност и енергија во текот на денот. Ова е причината зошто се чувствувате уморни и поспани.
Нарушувања на женскиот циклус
Ако твојот критични деновистана поболно или почна да се јавува почесто, можете да обвинувате хормонални нарушувања. Не заборавајте да контактирате со специјалист.
Неможност за забременување и спонтани абортуси
Жени кои не можат да забременат и имале спонтан абортус раните фазибременост, дефинитивно треба да проверите кај ендокринолог.
Ниското ниво на хормони влијае на овулацијата, што доведува до проблеми со бременоста и спонтани абортуси. Ќе помогне да се подобри ситуацијата правилен третман, особено со употреба на хормони во форма на лекови.
Развојни проблеми кај децата
Ваквите проблеми се уште поопасни кај децата, бидејќи тие не можат да ги откријат овие симптоми и да ги пријават на возрасните. Ако забележите дека вашето дете е зад себе физички развојво споредба со врсниците, страда од болка во мускулитеили постојано шета отсутно и има потешкотии да се фокусира, ова може да укажува ниско нивохормони во телото. Ова предизвикува проблеми во развојот на детето.
Како да се третираат проблемите со тироидната жлезда?
И високата и ниската активност на тироидната жлезда прилично лесно се коригираат. За да го направите ова, ендокринологот пропишува специјални лекови кои помагаат да се нормализира ситуацијата и да се врати функционирањето на телото.
Само-лекувањето и барањето лекови на Интернет не само што нема да го реши проблемот, туку може да доведе и до повеќе сериозни последици. Затоа треба да се обратите само до стручно лице за помош и да не се обидувате сами да ги решавате проблемите.
Во моментов, постојат неколку теории кои разликуваат фази емоционално исцрпување.
Џ. Гринбергпредлага исцрпеноста да се смета како прогресивен процес во пет фази.
Првата фаза на емоционално исцрпување(„Меден месец“). Вработениот обично е задоволен од работата и задачите и се однесува со нив со ентузијазам. Сепак, додека работниот стрес продолжува професионална дејностпочнува да носи сè помалку забаваа вработениот станува помалку енергичен.
Втора фаза(„недостаток на гориво“) Се појавува замор, апатија и може да се појават проблеми со спиењето. Во отсуство на дополнителна мотивација и стимулација, вработениот губи интерес за својата работа или исчезнува атрактивноста за работа во дадена организација и продуктивноста на неговите активности. Можни прекршувања трудова дисциплинаи оддалечување (оддалечување) од професионалните обврски. Во случај на висока мотивација, вработениот може да продолжи да гори, поттикнат од внатрешни ресурси, но на штета на вашето здравје.
Трета фаза (хронични симптоми). Прекумерна работабез одмор, особено за „воркохоличари“, води до такво физички феномени, како што се исцрпеност и подложност на болести, како и психолошки искуства - хронична раздразливост, зголемен гнев или чувство на депресија, „назад во ќош“. Постојано доживување недостаток на време (синдром на менаџер).
Четврта фаза(криза). Како по правило, тие се развиваат хронични заболувања, како резултат на што едно лице делумно или целосно ја губи својата способност за работа. Чувството на незадоволство од сопствената ефикасност и квалитетот на животот се интензивираат.
Петта фаза на емоционално исцрпување(„удирање низ ѕидот“). Физички и психолошки проблемиоди до акутна формаи може да го предизвика развојот опасни болести, опасна по животлице. Вработениот има толку многу проблеми што неговата кариера е загрозена.
Динамичен модел Б. Перлман и Е. А. Хартманги претставува четирите фази на исцрпеност.
Прва фаза- тензија поврзана со дополнителни напори да се прилагодат на ситуационите работни барања. Постојат два најверојатни типа на ситуации кои предизвикуваат таква напнатост. Прво: вештините и способностите на вработениот не се доволни за да се задоволат статусот, улогата и професионалните барања. Второ: работата може да не ги исполни неговите очекувања, потреби или вредности. Двете ситуации создаваат контрадикторност помеѓу темата и работната средина, што го поттикнува процесот на емоционално исцрпување.
Втора фазапридружени со силни чувства и искуства на стрес. Многу стресни ситуации може да не предизвикаат соодветни искуства, бидејќи постои конструктивна проценка на нечии способности и перцепирани барања на работната ситуација. Движењето од првата фаза на емоционално исцрпување до втората зависи од ресурсите на поединецот и од статусната улога и организациските варијабли.
Трета фазапридружени со реакции на главните три класи (физиолошки, афективно-когнитивни, бихејвиорални) со индивидуални варијации.
Четврта фазаго претставува емоционалното исцрпување како повеќеслојно искуство на хронична психолошки стрес. Битие негативна последицапсихолошки стрес, искуството на исцрпеност се манифестира како физичка, емоционална исцрпеност, како искуство на субјективно лошо битие - одредена физичка или психолошка непријатност. Четвртата фаза е фигуративно споредлива со „изумирањето на согорувањето“ во отсуство на потребното гориво.
Според модели од M. Burisch (Burisch, 1994), развојот на синдромот на исцрпеност поминува низ голем број фази. Прво, се јавуваат значителни трошоци за енергија - последица на исклучително високиот позитивен став кон вршење на професионални активности.
Како што се развива синдромот, се појавува чувство на замор, кое постепено се заменува со разочарување и намален интерес за работата. Сепак, треба да се забележи дека развојот на емоционалното исцрпување е индивидуален и е одреден од разликите во емоционалната и мотивациската сфера, како и од условите во кои се одвива професионалната активност на една личност.
Во развојот на синдромот на емоционална исцрпеност, M. Burish идентификува следните фазиили фази.
1. Фаза на предупредување
а) Прекумерно учество:
- прекумерна активност;
- одбивање на потреби кои не се поврзани со работа, преместување на искуства од неуспеси и разочарувања од свеста;
- ограничување на социјалните контакти.
б) исцрпеност:
- чувство на замор;
- несоница;
- закана од несреќи.
2. Намалување на нивото на сопствено учество
а) Во однос на вработените, пациентите:
- губење на позитивна перцепција на колегите;
- премин од помош кон надзор и контрола;
- припишување вина за сопствените неуспеси на други луѓе;
- доминацијата на стереотипите во однесувањето кон вработените и пациентите е манифестација на нехуман пристап кон луѓето.
б) Во однос на другите околу:
- недостаток на емпатија;
- рамнодушност;
- цинични оценки.
в) Во врска со професионалните активности:
- неподготвеност да ги исполни своите должности;
- вештачко продолжување на работните паузи, доцнење, предвремено напуштање на работа;
- акцент на материјалниот аспект со истовремено незадоволство од работата.
г) Зголемени барања:
- губење на животот идеален, концентрација на сопствените потреби;
- чувството на искористување од други луѓе;
- завист.
3. Емоционални реакции
а) депресија:
- постојано чувство на вина, намалена самодоверба;
- неосновани стравови, лабилност на расположението, апатија.
б) Агресија:
- одбранбени ставови, обвинување други, игнорирање на нечие учество во неуспеси;
- недостаток на толеранција и способност за компромис;
- сомнеж, конфликти со околината.
4. Фаза на деструктивно однесување
а) Сфера на интелигенција:
- намалена концентрација, недостаток на способност за завршување на сложени задачи;
- ригидност на размислување, недостаток на имагинација.
б) Мотивациска сфера:
- недостаток на сопствена иницијатива;
- намалување на оперативната ефикасност;
- извршување на задачите строго според упатствата.
в) Емоционална и социјална сфера:
- рамнодушност, избегнување неформални контакти;
- недостаток на учество во животите на други луѓе или прекумерна приврзаност кон одредена личност;
- избегнување на теми поврзани со работата;
- самодоволност, осаменост, откажување од хоби, досада.
5. Психосоматски реакции и намален имунитет;
- неможност да се опуштите во слободно време;
- несоница, сексуални нарушувања;
- зголемен крвен притисок, тахикардија, главоболки;
- болка во 'рбетот, дигестивни нарушувања;
- зависност од никотин, кофеин, алкохол.
6. Разочарување и негативен животен став;
Ники се нервира на столот, обидувајќи се да реши математички проблем. Неговите очи талкаат низ училницата додека ногата го чука ритамот на песната што некогаш ја слушнал на радио. Конечно, тој веќе не може да издржи и почнува да го тапка овој ритам на масата со молив. Тогаш главата на момчето што седи напред станува предмет на неговите „музички вежби“: Ники се обидува да го повтори опсесивниот ритам на неа. Уште еден момент - и двајцата паѓаат на подот во жестока борба.
Ники е исклучително активна и активна уште од детството. Понекогаш станува експлозивен, па дури и агресивен, скокајќи, врескајќи и уништувајќи го училишниот имот. На однесувањето на момчето влијае неговата необична активност - симптом на нарушување во кое децата тешко се концентрираат, задржувајќи го вниманието на нешто долго време. Децата како Ники се карактеризираат со прекумерна подвижност, слаба контрола врз изразувањето на чувствата и постојана желба да го привлечат вниманието на другите.
Прекумерната активност не е ментално нарушување. Меѓутоа, понекогаш тоа е придружено со сериозни одложувања во емоционалниот, менталниот и интелектуалниот развој. Често ова однесување е полн со стрес и може да доведе до прекумерна возбуда. Прекумерна активност е забележана кај 5-8% од момчињата и околу 1% од девојчињата - основци.
Децата кои се премногу активни често имаат потешкотии да ги завршат училишните задачи, бидејќи не им е лесно да се концентрираат и да седат мирни. Овие деца, по правило, стануваат предмет на посебна грижа на родителите и наставниците. Во една студија на деца наведена медицинска клиникаво однос на нивната прекумерна активност, беше откриено дека во 50% од случаите причина за лошо или неправилно однесување на децата е ситуацијата на училиште.
Целосни причини зголемена активностучениците се уште не се разјаснети, но за многу случаи се донесени сосема дефинитивни пресуди. Конкретно, мислењето на експертите во однос на причините како што се оштетување на централниот нервен систем (поради повреди и сл.) и генетски влијанија е доста стабилно. Некои истражувачи ја наведуваат храната, детскиот темперамент или охрабрувањето или зајакнувањето на несоодветното однесување како причини. Но, како и обично, нема едноставни одговори тешки прашањавоопшто не постои. Ова се однесува и на проблемот со прекумерната активност на учениците. Најверојатно, треба да зборуваме за интеракцијата на многу фактори кои предизвикуваат такво однесување.
Сепак, непознавањето на целиот спектар на причини не значи дека не постојат начини да се спречи прекумерната активност кај децата. Денес, за лекување на вакви заболувања се користат различни методи и методи на превенција. Некои лекови (како Риталин) имаат смирувачки ефект врз хиперактивните деца. Овие лекови им помагаат на децата подобро да се фокусираат на часовите, да прават помалку грешки при завршувањето на задачите и да се концентрираат на која било активност. Точно, многу родители, наставници и лекари се загрижени за појавата на негативни негативни реакции од употребата на седативи, за кои сè уште се знае многу малку. Поради оваа причина, почест третман за хиперактивните деца е диета која го елиминира шеќерот, вештачките вкусови и додатоци во исхраната. Добри резултати се постигнуваат со постојано и тактично следење на однесувањето на детето од страна на родителите и наставниците, како и чисто надворешни фактори, како што е смирувањето на нежно синото осветлување во на јавни места. Овие и слични методи помагаат донекаде да се намалат нивоата на активност, овозможувајќи им на децата да ги подобрат училишните перформанси и однесување во училницата, дома и на улица. Се разбира, не постои единствен метод на лекување. Можеби најдобриот пристап овде е систематскиот пристап, каде специјалистите користат неколку методи на лекување истовремено.
Во принцип, премногу активните деца обично имаат добри изгледи. Многумина од нив завршуваат училиште, некои потоа одат на факултет, а повеќето наоѓаат постојана работа.
Специјалист за нарушувања однесување во исхраната Лорен Малхајмја опишува науката зад прекумерната физичка активност. Како се манифестира во анорексија, булимија или мускулна дисморфија? Кои се неговите ризици и што да направите ако се сомневате дека вие или некој ваш близок има нездрава страст за спортот - прочитајте ја оваа статија.
Што е прекумерна физичка активност?
Зборува за лоши навикиза нарушување во исхраната, повеќето луѓе ќе споменат индуцирано повраќање, но вежбањето обично не е нешто за што некој размислува. Оние кои напорно учат често се пофалени за нивната дисциплина и луѓето им се восхитуваат силна мотивација. Меѓутоа, кога физичката активност станува прекумерна, тоа може да доведе до сериозни последици.
Во едно од најголемите студии за прекумерна физичка активност, тоа беше опишано на следниов начин:
Физичка активност која се меша со други важни активности.
Тренинг повеќе од 3 часа на ден.
Негативни емоции ако обуката не се одржи.
Чести тренинзи во несоодветни времиња и места кои не се наменети за тоа, неможност или недоволни обиди да се воздржите.
Тренинг и покрај повреда, болест или компликации.
Студиите на животни покажаа дека нарушувањата во исхраната можат да бидат предизвикани од прекумерна физичка активност. На пример, кога научниците ја ограничија исхраната на стаорци, оставајќи Бесплатен пристапдо тркалото, стаорците почнаа енергично да трчаат. Неверојатно, кога на овие стаорци им била дадена храна, тие претпочитале да продолжат да трчаат. Ако не се контролираат, тие буквално ќе се труделе до смрт.
Овие стаорци го покажаа истото однесување како и пациентите анорексија нервозакои се изгладнуваат. Се чини логично дека гладните стаорци (и луѓето) треба да станат помалку активни, но не.
Кај деца со нервна анорексија, ограничувањето на исхраната обично е придружено со зголемување на активноста. Тие не можат да седат мирни, да се нервираат и често бесцелно трчаат наоколу. Тие не ја изразуваат свесната намера да согоруваат калории како постарите тинејџери и возрасните.
Така, прекумерната физичка активност или спортот се чини дека е биолошки детерминирана желба која е предизвикана од енергетскиот дисбаланс за време на ограничување во исхраната.
Физичка активност за анорексија нервоза
Хиперактивноста е чест, интригантен и добро опишан симптом на анорексија нервоза. Тоа беше забележано уште во 1873 година од францускиот лекар Ернест Чарлс Ласег, кој беше еден од првите што го опиша ова нарушување. Ласегу истакна дека пациентите со анорексија покажале високо нивоактивност што изгледаше неконзистентна со нивниот недостаток на исхрана:
„Наспроти позадината на намалената мускулна сила, постои сè поголема тенденција за движење. Пациентот се чувствува полесен и поактивен, јава коњи (францускиот текст споменува „долги прошетки“), оди да посетува и прима гости и ја задржува способноста да учествува во заморните настани од општествениот живот без да го доживее заморот од кој би се жалат во други ситуации“. (Lasegue, 1873, стр.266)
Во една студија, прекумерното вежбање било присутно кај 37-54% од пациентите со нервна анорексија (во зависност од подтипот). Пациентите може да го потценат времето поминато на физичка активност, што им отежнува на лекарите и другите вклучени во третманот соодветно да ја проценат ситуацијата.
Пациентите обично го опишуваат вежбањето како компулсивна активност. Тие продолжуваат да тренираат, игнорирајќи ги знаците на замор, лошо чувствои недостаток на енергија. Еве што рече еден од пациентите во студијата:
„Пред да почнам со лекувањето, можев да седам само за време на оброците, а остатокот од времето се чувствував како да не заслужувам да се одморам. Бев толку немирен што едноставно не можев да се опуштам... Чувствувам дека нешто ме принудува да тренирам...“
Прекумерното вежбање кај анорексија нервоза е поврзано со помлади пациенти и поанксиозни личности. опсесивни состојбии перфекционизам.
Физичка активност за булимија нервоза
Прекумерната физичка активност е наведена во третото издание на Прирачникот за дијагностика и статистика ментални нарушувања“ (DSM-III-R) од 1987 година меѓу дијагностички критериумибулимија нервоза. Модерното, 5-то издание на „Директориум“ (ДСМ-5) укажува дека кај булимија нервоза, се забележува компензаторно однесување, кое може да вклучува и индуцирано повраќање, како и краткотраен пост, употреба на лаксативи и диуретици, вежбање.
Прекумерната физичка активност е вообичаено компензаторно однесување. Во една студија, прекумерно вежбање е откриено кај 20-24% од пациентите со булимија нервоза.
Физичка активност за мускулна дисморфија
Прекумерна физичка активност - заеднички симптоммускулна дисморфија, релативно нова болест која првенствено ги погодува бодибилдерите. Според некои истражувачи, нарушувањето е подгрупа на анорексија нервоза кај пациенти со родов идентитет кој се карактеризира со потрадиционална машкост. Во согласност со модерна дијагностикаНарушувањето е класифицирано како вид на телесно дисморфично нарушување со нарушување во исхраната.
Пациентите со мускулна дисморфија се карактеризираат со упорно верување дека имаат недоволно развиени мускули. Тие преземаат активности насочени кон раст на мускулите, вклучително и екстремен тренинг и исхрана што го поттикнува растот. мускулна маса(често со многу протеини). Понекогаш пациентите користат додатоци за раст на мускулите и стероиди. 71% од мажите со мускулна дисморфија злоупотребуваат кревање тегови и 64% го злоупотребуваат тренингот во теретана.
Ризици од прекумерна физичка активност
Ризиците вклучуваат електролитен дисбаланс, проблеми со срцето, мускулна атрофија, повреди и ненадејна смрт. Пациентите со анорексија често имаат слаби коски, па генерално тие се повеќе склони кон фрактури; физичкиот стрес поради прекумерното вежбање го зголемува овој ризик.
Злоупотреба вежбањемеѓу пациентите со анорексија нервоза е поврзан со повеќе долг третманво болница и почести рецидиви. Прекумерната физичка активност е поврзана и со повеќе висок ризиксамоубиства.
Прекумерното напорно вежбање веднаш по излегувањето од болница укажува на неизбежен релапс на болеста. Вежбањето може да ги зајакне верувањата кои го држат некого заробен во нарушување во исхраната и го попречуваат зголемувањето на телесната тежина кога тоа е целта на третманот.
Поради овие и други причини, лекарите обично препорачуваат пациентите со нарушувања во исхраната да престанат да вежбаат додека не бидат во стабилна ремисија.
Како да се разбере дека обуката е штетна?
Утврдувањето дали физичката активност е прекумерна може да биде тешко, особено кај спортистите. Главен знакПрекумерна обука е не толку во количината на физичка активност, колку во мотивацијата и односот кон неа: Ако вежбањето стана опсесивна навика, начин да се влијае на вашата фигура или тежина, а прескокнувањето на тренинзите предизвикува чувство на вина, тоа укажува на нездрав став.
Елитниот спортист може да тренира повеќе од некој со пореметување во исхраната, но тренирањето на заболениот може да биде претерано, додека ставот на спортистот е различен неговиот став не е проблем и не ја прави неговата физичка активност прекумерна.
Исто така, треба да се забележи дека нарушувањата во исхраната се почести кај спортистите отколку кај другите луѓе, особено во спортовите каде што е важно да се биде слаб. Така, неопходно е да се следи состојбата на спортистите кои покажуваат алармантни симптоми.
Ако ги забележите кај себе или кај некој близок, можеби ќе треба да побарате помош!
Ако вие или некој што го сакате има знаци на прекумерно вежбање и/или нарушување во исхраната, терапијата за нарушувања во исхраната, вклучително и психотерапија, може да помогне во справувањето со двата проблеми. Когнитивна бихејвиорална психотерапија, кој помага да се промени и самото однесување и основните верувања за спортот, може да помогне да се постигне умереност и рамнотежа.
Превод на оригиналниот напис - Марина Нестругина, Центар за интуитивно јадење IntuEat ©
Се вчитува...