Како да го намалите пулсот дома: различни методи. Таблети кои го намалуваат пулсот

Тахикардијата не е само непријатна и болна состојба. Ако срцето почне да работи со избезумено темпо (над 100 отчукувања во минута), ова е крајно опасно. Не е важно што точно - болести или силни емоции - предизвика забрзано чукање на срцето, главната работа е да се врати во нормала што е можно поскоро. Затоа, секој треба да знае како брзо да го намали пулсот дома, дури и ако потребните лекови не се при рака.

Што не е во ред со брзиот пулс?

Наглото зголемување на отчукувањата на срцето е опасно не само за здравјето, туку и за човечкиот живот. Ова може да резултира со сериозно нарушување церебралната циркулацијаи да доведе до мозочен удар. Зголемениот пулс може да предизвика акутна вентрикуларна инсуфициенција. Ако работата на срцето не се нормализира навремено, може да биде фатална. опасна состојба- аритмички шок.

Често, со зголемен пулс, постои намалување на притисокот. Ова не е добро, бидејќи лицето најверојатно развило хипотензија.За да се компензира циркулацијата на крвта, срцето почнува да чука многу често.

Ако зголемен пулссе јавува во мирување или се забележува долго времетогаш е потребна посета на клиниката.

Прочитајте исто така:

Како брзо да го намалите пулсот дома со помош на лекови?

Лекови од домашен комплет за прва помошпомогне да се смири пулсот, но нема да се ослободи од причината што предизвика зголемување на отчукувањата на срцето. За да го намалите пулсот, треба да земете еден од овие лекови:

валидол (ставете ја таблетата под јазикот и растворете);
валокордин;
валеријана;
Motherwort;
капки Корвалол (растворете 20-30 капки во ладна вода).

Лековите кои го намалуваат пулсот не го елиминираат веднаш нападот на тахикардија. Затоа, ако по 5 минути човек не се чувствува подобро, не треба да му давате уште еден куп апчиња. Ова ќе доведе до фактот дека пулсот ќе падне до критична точка, и веќе ќе треба да се справите со брадикардија.

Лековите треба да го вратат пулсот во нормала за 15-30 минути.

Физиолошки методи за „скротување“ на пулсот

Ако немаше лекови при рака или задачата е како да се намали пулсот при низок притисок дома, тогаш препорачливо е да се користат вагални тестови - специјални техники кои помагаат брзо да се нормализира отчукувањата на срцето. Ова е особено важно во случаи кога е неопходно да се направи без ефекти на лекови, бидејќи лековите за тахикардија паралелно дополнително ќе го намалат крвниот притисок.

Кои вагални тестови може да се користат за намалување на отчукувањата на срцето?

Масажа на вратот во областа каротидна артерија. Масирање на предниот дел на вратот, каде што се наоѓа голем број нарецептори, можат ефикасно да го намалат срцевиот ритам.
Ашнер тест. Се изведува на овој начин: човек мора да ги затвори очите и да ги притисне прстите на очните јаболка од 20 до 30 секунди.
„Нуркачко куче“. Треба да направи длабок здивзадржете го здивот, штипнете го носот, држете ја устата затворена. Спуштете го лицето во сливот ладна водаИли покријте го со коцки мраз. Процедете како да сакате силно да издишите. Оваа техника ќе доведе до возбудување на вагусниот нерв и ќе го намали отчукувањата на срцето.
Предизвика повраќање (со притискање на коренот на јазикот) или рефлекс на кашлица.
Сквотирајте и исцедете („поза на потомството“).

Ако се потребни методи за тоа како да се намали пулсот кога нормален притисок, тогаш можете да го направите следново:

поставете го лицето на подот (или друга рамна површина);
ослободени од тесна облека (шамија) вратот и градите за да се обезбеди Бесплатен пристапвоздух;
натопете крпа во ладна вода, нанесете на лицето;
земете длабоки вдишувања и задржете го здивот.

Кои народни начини ќе помогнат да се намали пулсот?

Методи Алтернативна Медицинане е погоден за итно намалување на срцевиот ритам. Но, со нивна помош, можете да ја подобрите работата на срцето, што ќе ја намали веројатноста за напад на тахикардија. Со зголемен пулс, традиционалните исцелители препорачуваат користење на следниве композиции:

пијалак зелен чај, изладете малку, истурете неколку лажици млеко и испијте. Ова ќе помогне да се намали бројот на отчукувања на срцето и да се стабилизира крвниот притисок;
мед. Треба да се консумира секојдневно. Кога пулсот ќе се зголеми, масирајте ја основата 7 цервикален пршленкористење на овој пчелен производ како масло за масажа;
лушпа од шипинка. Тоа ќе помогне да се зајакне срцето и да се нормализира пулсот;
црна рибизла. Позитивен ефект врз отчукувањата на срцето;
лушпа од лековити билки - нане, валеријана, кантарион, оригано - користете 30 минути пред оброците;
инфузија на овошје од глог. Пијте 20 капки 2 до 3 пати на ден;
инфузија на цветови од мајчина карта и невен. Земете секојдневно;
лековит чај, кој вклучува мелиса, валеријана, шишарки од хмељ и семки од копар.

Како да се избегне средба со тахикардија?

За да не се потсетува срцето на таков проблем како тахикардија, понекогаш е доволно да се поправи начинот на живот. Како точно?

многу често останување без здив, зголемен пулс, слабост се јавуваат кај седентарен луѓе кои претпочитаат да одат и да спортуваат лежејќи на каучот. За срцето да работи како часовник, доволно е да пешачите секојдневно свеж воздухи правете вежби;
ослободувањето од вишокот килограми значи неколкукратно намалување на ризикот од тахикардија;
ревидирајте го менито - намалете ја употребата на храна со холестерол. Менито не треба да содржи масна, пржена храна. Корисно е да се ограничи потрошувачката на слатки, сол, јајца, путер, брашно, чадени и конзервирани производи. Зачинетите зачини предизвикуваат возбуда на НС, што доведува до зголемување на отчукувањата на срцето, па затоа треба да бидете повнимателни и со нив;
подобро е да се одбие силно сварено кафе и црн чај;
пушењето, алкохолизмот се непријатели на срцето. Подобро е да се ослободите од деструктивните зависности.

Зголемувањето на отчукувањата на срцето (HR) може да се случи ненадејно, и наспроти позадината на различни емоционални ситуации, и без очигледни причини. Оваа болест предизвикува значителна непријатност, па затоа е важно да се проучува ефективни начининеговото деградирање. Не е тешко да се намали пулсот дома, но со неговото често зголемување, се препорачува да се изврши преглед за да се утврди и елиминира главната причина за оваа болест.

Причини за зголемување на отчукувањата на срцето

Многу е важно да се препознае причината за зголемување на отчукувањата на срцето, ова ќе помогне во што е можно поскоропоправете го проблемот и спречите тоа да се случи во иднина. Нормата на пулсот кај возрасен се смета дека е во опсег од 60 до 80 отчукувања во минута, кај тинејџер и дете оваа вредност може да биде малку повисока (до 90 отчукувања). Зголемување на отчукувањата на срцето може да се случи на која било возраст.

Оваа болест може да биде предизвикана од повеќе причини. Ајде внимателно да погледнеме што предизвикува зголемување на пулсот:

емоционален пренапон (стресни ситуации);
прекумерна тежина (дебелина);
недостаток на витамини;
засилен физичка вежба(срцето можеби нема да може да се справи со воспоставениот товар и да почне почесто да се собира);
кардиоваскуларни заболувања;
внесување на големи количини на масна и зачинета храна.

Според статистичките податоци, во мирување, претставниците на послабиот пол имаат многу поголем пулс. Ова се должи на зголемената емотивност. Кај бремените девојчиња, пулсот може да се зголеми во вториот и третиот триместар. Ова не е причина за загриженост, бидејќи по породувањето самиот индикатор ќе се намали до неговата вообичаена вредност.

Важно! Кај новороденчињата, пулсот е повеќе од 110 отчукувања во минута. Ова се смета за норма, како што стареат, се намалува.

Клиничка слика

Зголемувањето на отчукувањата на срцето може да доведе до сериозни последици, па затоа е важно да се намали на нормални индикатори. Игнорирањето на болеста може негативно да влијае на здравјето. Не е тешко да се одреди висок пулс. Се карактеризира со следниве манифестации:

нарушување на стабилноста (вртоглавица);
слабост и малаксаност;
бучава (ѕвонење) во ушите;
кардиопалмус;
визуелно откривање на пулсирање во артериите;
анксиозни состојби (напади на паника);
формирање на обилна пот.

Многу луѓе кои немаат проблеми со кардиоваскуларниот систем се запознаени со појавата на горенаведените симптоми со нормален притисок. Типично, пулсот се зголемува пред важен настан(на пример, интервју за работа или испит). Ако нема причини, веројатно е дека работата внатрешни органии системите имаат прекршувања, па затоа треба да се подложите на дијагностички преглед.

Прва помош

Има ситуации кога зголемен пулсве изненадува, а во близина нема импровизирани средства. Во овој случај, за брзо намалување на отчукувањата на срцето, важно е да се смирите и да се обидете да не дишете често и длабоко преку устата, бидејќи ова дејство може да доведе до хипервентилација (внес на вишок кислород во телото).

Важно ! Со зголемување на отчукувањата на срцето до 150 отчукувања во минута, итно е да се повика брза помош.

Во моментот кога доаѓа брзата помош, може да предизвикате повраќање (со притискање на коренот на јазикот) или рефлекс на кашлица. Треба да се напомене дека ова може да го вршат само возрасни. Дополнително, додека чекате брза помош, треба да ја отстраните тесната облека и да заземете хоризонтална положба со лицето надолу и да не станувате до доаѓањето на лекарите.

Ако отчукувањата на срцето значително се зголемија додека трчате, вреди да се забави темпото, постепено да се движите на чекор. Зголемениот пулс за време на вежбањето е нормално за спортистите влезно ниво. За да избегнете палпитации на срцето, треба да започнете со тренирање со минимална физичка активност, полека зголемувајќи ја за да може телото да се навикне на тоа.

Опасност од забрзан пулс

Наглото зголемување на отчукувањата на срцето негативно влијае не само на здравјето, туку и на животот воопшто. Редовна појава често чукање на срцетоспособен да предизвика сериозна штетацеребралната циркулација, како и да доведе до мозочни удари и миокарден инфаркт. Зголемувањето на отчукувањата на срцето може да биде придружено со развој на вентрикуларна екстрасистола. Ако работата на мускулниот орган не се нормализира навремено, може да се развие смртоносна состојба, аритмиски шок.

Има ситуации кога висок пулседно лице има низок крвен притисок. Ова може да биде знак за хипотензија (придружена со нагло затемнување во очите). За да се компензира циркулацијата на крвта, мускулниот орган почнува да чука брзо. Ако почувствувате висок пулс во мирување, не треба да ја одложувате посетата на лекар.

Намален пулс со лекови

Најлесен начин да го вратите пулсот во нормала е да земете специјален лекови. Следниве лекови ќе помогнат да се смири и да се намали срцевиот ритам: Корвалол, Валидол, Модерворт, Конкор. Како и седативисе препорачува да се користат лекови како што се Панангин, Фалипамин, Капотен, Егилок. Ова се должи на фактот дека сите услови кои бараат прифаќање седативи, негативно влијаат на состојбата на срцевиот мускул. Овие лекови обезбедуваат терапевтски ефектво случај на повреда на дејноста на кардиоваскуларниот систем.

Вреди да се запамети дека таблетите за намалување на пулсот само ги отстрануваат симптомите, но не можат да ја отстранат основната причина за болеста. Овие лекови се претпочитаат кога некое лице има висок пулс со висок притисок. Овој факт се објаснува со фактот дека Лековинамалувајќи го не само пулсот, туку и притисокот.

Важно! Пред да започнете кој било лековитреба да се консултирате со специјалист.

Физиолошки методи за намалување на пулсот

Ако горенаведените средства или нивните аналози не беа при рака, можете да користите физиолошки методи. Нивната главна предност е тоа што ви овозможуваат да го намалите пулсот при низок притисок. Ова ја прави оваа техника најпожелна во споредба со лековите.

Размислете за методите што се користат за нормализирање на пулсот и притисокот:

масажа во пределот на каротидната артерија. Со помош на благ притисок на пределот на вратот, каде што се наоѓаат главните рецептори, можно е да се ослободите од зголемувањето на отчукувањата на срцето;
„куче за нуркање“ За да ја извршите оваа процедура, треба да земете длабок здив и накратко да го задржите здивот. Овој пат треба да го стегнете носот и да ја затворите устата. Потопете го лицето во сад со ладна вода. Следно, треба добро да се напрегате, како силно да издишувате. Оваа манипулација ќе доведе до намалување на отчукувањата на срцето.

Народни методи за намалување на пулсот

Можете исто така да го намалите пулсот со народни лекови без лекови. Следниве рецепти се најефикасни:

Лушпа од цвеќиња од невен и шипинка. Рецептот е едноставен: состојките се мешаат во еднакви количини и се прелеваат со врела вода. Се остава да кисна 20-30 минути на темно место. Добиениот лек не само што го намалува пулсот, туку и го зајакнува срцето васкуларен систем.
Инфузија на глог. Може да се купи во која било аптека. Користете го лекот за 15-25 капки (според возраста) најмалку 2 пати на ден.
Мед. Може да се зема орално (1-2 лажички 1 пат дневно или да се пие чај со мед) и да се масира во пределот на вратот.

Превенција на тахикардија

Тахикардија - сериозна болестшто може да доведе до негативни последици. За да се заштитите од појавата на болни срцеви палпитации, важно е да следите серија на превентивни мерки. Тие вклучуваат:

Прошетки на отворено. Тие прават позитивно влијаниена општа состојбаздравје.
Усогласеност правилна исхрана. Се препорачува да се воздржите или да се минимизира потрошувачката на храна, предизвикувајќи зголемувањеАД (силен чај, кафе). Исто така, пожелно е да се консумира помалку сол, бидејќи предизвикува зголемување на систолниот притисок.
Избегнувајте стресни ситуации. Тие го стимулираат производството на адреналин и други хормони кои предизвикуваат нагло зголемување на отчукувањата на срцето.
Одбивање да се користи тутун и алкохолни производи. Тие предизвикуваат вазоконстрикција и го зголемуваат крвниот притисок.

Редовното зголемување на отчукувањата на срцето и пулсот може да предизвика Негативни последицитака што оваа појава не може да се игнорира. Можете да го намалите пулсот дома, но не можете без помош од специјалист за да ја дознаете причината за неговото зголемување. По правило, проблемот се елиминира по пропишаните лекови.

Неопходно е да се намали пулсот при нормален притисок во случаи кога тахикардијата продолжува долго време и е придружена со малаксаност.

Високиот крвен притисок не е единствениот симптом на кардиоваскуларни болести. Патологијата може да се изрази и со други симптоми, кои се должат на функционалната инсуфициенција на засегнатите органи, нејзините манифестации варираат за секој од системите. Чест знак за срцева патологија е постојано покачен пулс. Срцето може да чука побрзо и физиолошки причини, но доколку зачестениот пулс не е поврзан со нив, доколку постојано се забележува, треба да побарате лекарска помош.

Кога пулсот се смета за чест - нормални индикатори

За да се обезбеди секоја клетка од телото со хранливи материи и кислород, неопходно е нормално функционирањекардиоваскуларниот систем, кој е претставен со централниот орган во форма на срцето, како и комплексен системкрвни садови. Срцето генерира импулси и контракции, туркајќи ја крвта, додека садовите, благодарение на еластичниот ѕид, ги апсорбираат неговите контракции, се протегаат и стеснуваат, спроведувајќи го пулсниот бран се повеќе и повеќе. Така се формира пулсот, кој директно зависи од пулсот (HR). Колку побрзо чукањето на срцето, толку е поголем пулсот.

Ако отчукувањата на срцето се забрзани, оваа состојба се нарекува тахикардија, но ако пулсот е низок, тие зборуваат за брадикардија.

Во овој случај, крвниот притисок може да не се промени, бидејќи во голема мера зависи од состојбата на садовите. Така, доста често постои слика во која е неопходно да се намали пулсот при нормален притисок.

Кога е соодветно? Пулсот на двете раце треба да биде униформен, подеднакво чест, паузите помеѓу отчукувањата треба да бидат со иста должина. Нормалната стапка на контракции е во просек 60-70 отчукувања во минута за возрасен, иако може малку да отстапува (на пример, спортистите имаат намален пулс, што не е отстапување). Кај дете, нормалниот индикатор е многу поголем, неговото срце чука побрзо - пулсот на деца под 3 години може да достигне 90-110 отчукувања во минута, за 3-8 години карактеристичниот индикатор ќе биде 80-90 отчукувања, и за тинејџери нормата практично се совпаѓа со возрасен, понекогаш се зголемува до 80-85 намалувања.

Ако отчукувањата на срцето се забрзани, оваа состојба се нарекува тахикардија, но ако пулсот е низок, тие зборуваат за брадикардија. И двете состојби можат да бидат и физиолошки и патолошки причини. Тахикардија може да биде предизвикана од оштетување на срцевиот мускул или компензаторна реакција на промени во хомеостазата, брадикардија - со циркулаторна инсуфициенција.

Причини за зголемување на отчукувањата на срцето при нормален притисок

Не секогаш високиот пулс е знак на болест, особено кога тоа не е поврзано со зголемување на крвниот притисок.

Пулсот директно зависи од отчукувањата на срцето (HR). Колку побрзо чукањето на срцето, толку е поголем пулсот.

Може да има неколку причини, почесто тоа се нормални одговори на телото на следниве ситуации:

Стресот- зголемен емоционален стрес, кој трае краток временски период, предизвикува активирање на симпатоадреналниот систем, што е придружено со ослободување на голема количина на адреналин во крвта. Овој високо активен хормон го зголемува васкуларниот тонус, ги стеснува, а исто така го зголемува отчукувањата на срцето, предизвикувајќи срцето да почне да чука побрзо - секој го знае овој стрес ефект. Ако стресот трае долго, тогаш се произведуваат глукокортикоиди кои предизвикуваат постојана тахикардија.

хранливи материи

Прегревање. Во топла соба, пулсот ќе биде многу поголем отколку во ладна соба. Истото се забележува и со зголемување на телесната температура за време на болеста.
Прејадување. Големото количество течност и протеини добиени за време на оброкот ги менува својствата на крвта, а срцето чука посилно и побрзо за да ја пумпа.
Бременост. За време на бременоста, телото на мајката го обезбедува протокот на крв до фетусот во целост, така што срцето е принудено да чука побрзо од вообичаеното, понекогаш тоа доведува до миокардна хипертрофија.

Пулсот на двете раце треба да биде униформен, подеднакво чест, паузите помеѓу отчукувањата треба да бидат со иста должина.

Исто така, постојат помалку безопасни причини за тахикардија, тие вклучуваат:

Нарушувања во работата на ендокрините жлезди. Многу хормони влијаат на отчукувањата на срцето, често причина за тахикардија е прекумерното производство на хормони тироидната жлезда. Тие произведуваат активирачки ефект, го забрзуваат метаболизмот.
Анемија. Тахикардијата е честа манифестација на оваа патологија, може да се користи за препознавање на пациент со низок хемоглобин и црвени крвни зрнца. Тоа е затоа што кога содржината на кислород во крвта е мала, таа мора почесто да се пумпа.
Тахикардија после алкохол- отчукувањата на срцето се зголемуваат со консумирање на мали дози алкохол, но се намалуваат со употреба на високи дози поради инхибиција на вазомоторниот центар во мозокот.
Труење. Еден од ефектите Труење со храна- зголемен пулс на позадината на без притисок и намалена јачина на срцевите контракции. Ова придонесува за побрзо елиминирање на токсинот, но може да биде придружено со зголемување на диурезата и дехидрација на телото.
Акција фармаколошки препарати . Многу лекови може да предизвикаат несакани ефекти во форма на зголемување на отчукувањата на срцето, кардиотонични лекови (гликозид - дигоксин, негликозид - добутамин), адреномиметици (Мезатон, салбутамол), симпатолитици, некои диуретици кои нарушуваат рамнотежа на вода-солпредизвикувајќи тахикардија и аритмии.

Како да го намалите пулсот при нормален притисок дома

Не треба веднаш да земате апчиња, штом ќе се открие зголемен пулс, прво треба да ја утврдите причината и да се обидете да ја елиминирате со прибегнување кон промени во животниот стил. Ако тахикардија не е предизвикана од сериозна патологија, можете да започнете со народни лекови (потребни по консултација со вашиот лекар).

Нормалната стапка на контракции е во просек 60-70 отчукувања во минута за возрасен, иако може малку да отстапува (на пример, спортистите имаат намален пулс, што не е отстапување).

Список на билки со седативно дејство:

Шип колк- лушпа од ова растение го намалува пулсот и при покачен и при нормален притисок, има диуретично дејство, во него висока содржинавитамин Ц, така што го зајакнува имунолошкиот систем и го зајакнува. Подготовката на лушпа е едноставна - една лажица суво или свежо овошје се прелива со чаша врела вода и се остава час и половина, по што пијалокот е подготвен за пиење.
Глог- од него можете да подготвите лушпа на ист начин како во случајот со дивата роза, но можете и да направите тинктура од алкохол- за ова, мала тегла исполнета со бобинки се истура со вотка и се инсистира на темно, ладно место една недела. После тоа, течноста се филтрира, а потоа се земаат неколку капки после јадење (2-3 пати на ден).
Нане и Мелиса- класични седативи (седативи) кои можат да се користат во форма на чај. Додавањето лимон го подобрува ефектот.
Motherwort- може да се користи и во форма на тинктура во аптека, и да се подготви лушпа дома. За да се подготви лушпа, една лажица сува трева се истура во чаша ладна вода, оставете да зоврие и варете на тивок оган 5 минути, а потоа оставете да се излади. Процедете и пијте 1/3 чаша 3 пати на ден.

Што да направите за да не се зголеми пулсот до патолошки индикатори? Не смее да се преоптоварува физичка работапочесто опуштете се, земајте кул или ладен и топол тушда се биде на отворено секој ден.

Фармаколошки третман на патолошки чест пулс

Како да се намали пулсот при нормален притисок ако народни методине помагаат? Тогаш е неопходно да се земат лековите пропишани од лекарот. Во најголем дел, тие влијаат и на притисокот, па затоа треба внимателно да се набљудуваат во дозата.

Не треба веднаш да земате апчиња, штом ќе се открие зголемен пулс, прво треба да ја утврдите причината и да се обидете да ја елиминирате со прибегнување кон промени во животниот стил.

Кои таблети најчесто се користат за овие цели? Изборот е на лекарот, но најчесто тоа се лекови од две групи:

бета блокатори- влијае на рецепторите директно во срцето, намалувајќи ја јачината и зачестеноста на контракциите. Кога дозата се зголемува, притисокот ефективно се намалува. Несакани ефектиможно за неселективни лекови како што е Атенолол - предизвикува бронхоспазам. Модерни средстваоваа група: Бисопролол, Небиволол, Метопролол;
блокатори на калциумови канали- мускулната контракција се јавува поради транспортот на калциум во клетките мускулни влакна. Лековите од оваа група ги блокираат каналите преку кои се јавува јонска размена. Така, фреквенцијата и силата на срцевите контракции се намалуваат. Популарни лекови во оваа група се Нифедипин, Верапамил, Дилтиазем.

Видео

Ви нудиме да гледате видео на темата на статијата.

Зголемувањето на отчукувањата на срцето е честа појава. Патологијата може да биде постојана или да се појавува периодично. На кардиоваскуларни заболувањаособено е важно да знаете како да го намалите пулсот дома брзо и ефикасно. За да го направите ова, треба да разберете кои фактори влијаат на неговото зголемување, да можете да ги идентификувате симптомите на патологија.

Пулсот е пулс на крв во артериите и крвните садови. Тие се јавуваат поради контракција на срцевиот мускул. Фреквенцијата и ритамот на пулсот помага да се процени не само јачината на отчукувањата на срцето, туку и здравјето на кардиоваскуларниот систем.

В нормална состојбаинтервалите помеѓу отчукувањата на пулсот треба да бидат еднакви. Ако пулсот и силата се различни, има дефекти во работата на ендокриниот систем или срцевиот мускул.

0-6 години - 110-160 отчукувања / мин;
6-12 години - 80-120 отчукувања / мин;
12-18 години - 75-85 отчукувања / мин;
За возрасни, 18-60 години - 70 отчукувања / мин;
60 и понатаму - 70-90 отчукувања / мин.

Важно: презентираните податоци се норма за здрави луѓе. Со какви било патологии на ендокриниот, кардиоваскуларниот систем, другите органи, пулсот може да се зголеми.

За правилно мерење на пулсот, можете да користите неколку методи:

Самоброење со стоперица. Треба да откриете една минута, да ставите два или четири прста на пулсирачка вена на рачниот зглоб или вратот, почнете да броите;
Стетоскоп. Можеби ќе бидат потребни одредени вештини за користење на инструментот. Треба да ја ставите дијафрагмата, која е тркалезен рамен дел од стетоскопот, на вашите зглобови и да ги ставите слушалките. Вклучете го тајмерот, почнете да ги броите ударите;
Специјални Рачен часовник, фитнес нараквици. Можете да ги најдете во продавница за спортска опрема. Обично тие се користат од луѓе вклучени во професионални спортови за контрола на фреквенцијата Пулсза време на тренинзите.

Првите два методи даваат точен резултатако броењето на срцевите пулсирања било темелно. Спортските нараквици или апаратите за мерење на крвниот притисок го елиминираат влијанието на човечки факторза дијагностицирање на вредностите на срцевиот ритам.

Причини за зголемување

Вообичаено, зголемувањето на отчукувањата на срцето, доколку не е поврзано со стрес и физичка активност, укажува на здравствени проблеми. Често се грижи во староста. Тахикардија се јавува поради следниве болести и состојби:

Болести на срцевиот мускул. Тие се придружени со отежнато дишење, прекумерно потење, болка зад градната коска, вртоглавица. Стврднувањето на артеријата или оштетувањето на срцевите залистоци го отежнува пумпањето на крвта и го зголемува пулсот;
метаболичка патологија. Контролирано е тироидната жлезда. Овој проблемисто така може да доведе до зголемување на отчукувањата на срцето;
Патологија на горната комора на срцето. Ова доведува до слабеење на мускулите на органот и зголемување на пулсот;
Заболување на белите дробови (емфизем). Ткивата на белите дробови ја губат својата природна еластичност, што доведува до тахикардија.
Бременоста често предизвикува зголемување на отчукувањата на срцето.

Ве молиме имајте предвид: лековите може да го подигнат пулсот. Некои лекови го зголемуваат пулсот. Тоа може да бидат диуретици, лекови за срце, антидепресиви, капки за лекување на настинка. Потоа треба да ги изберете средствата земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на организмот.

Индиректните причини се:

прекумерна тежина;
често консумирање на алкохолни и кофеин пијалоци;
тутунски производи;
прекумерно јадење.

Честопати пулсот се зголемува, а притисокот се намалува. Ова може да се случи поради следниве причини:

Во овие случаи, тоа е неопходно итна помошлекари, во спротивно може да има сериозни последици кои тешко се лекуваат.

Симптоми

Знаците на зголемување на отчукувањата на срцето зависат од типот на тахикардија:

Синусна тахикардија. Може да се појави поради физички напор, стрес, инфекции, ендокрини заболувања. Има потреси во градите, вртоглавица, отежнато дишење;
Пароксизмална тахикардија. Симптоми: гадење, болка во срцето, слабост, проблеми со дишењето, губење на свеста.

Некои симптоми на зголемен пулс се доволно безопасни, но доколку се присутни овие знаци, потребна е итна медицинска интервенција:

Многу е опасно да се игнорираат овие симптоми, тоа може да предизвика смрт или инвалидитет. Потребен е повик на брза помош.

Намален пулс на многу начини

Пред да го срушите пулсот, прво мора да ја идентификувате причината за неговото зголемување. Ако патологијата била предизвикана од стресни услови, треба да се смирите, да земете седативи(Motherwort, валеријана, Corvalol, Nitroglycerin, Valocordin). Кога причината е флуктуации на крвниот притисок, можете да користите лекови или народни лековипротив хипотензија или хипертензија.

Ако земениот седативен лек не го нормализира пулсот по пет минути, на пациентот не треба да му се дава нов. Во спротивно, пулсот ќе се забави до критична состојба. Лековите не го решаваат проблемот веднаш, ќе биде потребно најмалку четвртина час.

Во случај кога пулсот е зголемен поради физички напор и притисокот е нормален, не треба да земате лекови. Срцевиот ритам обично се опоравува самостојно. Но, доколку симптомите како што се болкаво градите, вртоглавица, треба да се преземат следните мерки за да се намали пулсот што е можно поскоро под нормален притисок:

Доколку таквите напади се чести, треба да размислите за промена на начинот на живот. Вреди да се ослободите од лоши навики, јадете правилно, вежбајте лесно физичка вежба.

Подготовки

Размислете како да го намалите пулсот со лекови:

Бремените жени третман со лековине се препорачува, може Негативно влијаниеза идното дете. Доволно вежби за дишење, добар сони одмор. Ако проблемот продолжи, треба да посетите лекар.

Производи

Одредена храна го нормализира честиот пулс. Тие содржат омега-3, што има корисен ефект врз телото:

За правилно функционирање на миокардот, се препорачува да се јаде сушено овошје, како што се суви кајсии, смокви, суво грозје.

Физиолошки методи

Ако нема лекови во близина или ако е неопходно да се врати, нормализирајте го отчукувањата на срцето кога ниски стапкиТреба да се користат БП, вагални тестови. Овие методи ќе помогнат да се намали пулсот додека сте дома:

Вежби

Лесните вежби ќе ви помогнат да го забавите срцевиот ритам. Ќе ви помогне одење на базен, возење велосипед, џогирање, одење, танцување. Обуката може да се изведува во кој било режим, пожелно е да се одвојат најмалку 30 минути дневно за нив.

Вежбите за дишење помагаат да се намали пулсот дома. Тие се ефикасни за време на бременоста. За ова ви треба:

седи директно;
ставете една рака на стомакот, другата на градите;
вдишете длабоко низ носот;
полека издишете низ устата;
направи десет повторувања.

Друго вежба за дишењепомага брзо да се намали пулсот:

Медитативните практики ќе помогнат да се смири високиот пулс. Пет минути се доволни за прв пат. Треба да седите на подот, да заземете удобна положба (лотус позиција). Внимавајте на здивот, обидете се да не размислувате. Оваа вежба се нарекува медитација на чист ум. Тие се користат од јогата за да се најде ментална и физичка рамнотежа, спокојство.

Народни лекови за намалување на пулсот

Размислете како да го намалите пулсот:

За да спречите повторување на ситуацијата, треба:

Зголемувањето на отчукувањата на срцето е патологија што може да доведе до сериозни последици. Во присуство на придружните симптомитреба да се јавите кај специјалист.

Било кој нервен стресили прекумерниот напор може да предизвика срцето да чука побрзо. Ако почнавте да забележувате таква појава зад вас и таа е придружена со други болни сензации, тогаш треба итно да се консултирате со лекар, бидејќи тоа може да биде знак за развој на сериозна болест. Лекарот ќе избере адекватна терапијада го намалите пулсот.

Причини за зголемен пулс

Главните причини за зголемување на отчукувањата на срцето може да бидат:

емоционален стрес,
физичка вежба,
возбуда,
замор,
прекумерна тежина,
анемија, бременост и менструација,
пиење алкохолни пијалоци,
продолжено изложување на директна сончева светлина,
пушење,
чај, кафе,
страв, а понекогаш се случува тоа без очигледна причина.

Оваа состојба може да биде придружена со други симптоми:

чувство на недостаток на воздух
диспнеа,
вртоглавица,
ладна пот,
тинитус,
слабост,
силно пулсирање во артериите,
Чувство како срцето да ви „излегува од градите“
болка во градите сето ова може да укаже на развој на болести на внатрешните органи, кардиоваскуларниот систем, ендокрини нарушувања.

Нормално, фреквенцијата на пулсот треба да биде:

за новороденче и бебе- 120-140 отчукувања во минута,
1 месец - 1 година - 102-130,
1-6 години - 95-100,
за дете 6-7 години - 100 удари,
за возрасен - 60-80 удари.

Овие се општо прифатени норми, но тие може да се менуваат со возраста. Постојат голем број на лекови, како и рецепти, отколку за намалување на зголемениот пулс.

Брзо отчукување на срцето и крвен притисок

Брзиот пулс не е секогаш придружен со висок крвен притисок. Се случува да се појави и силно чукање на срцето при нормален притисок. Тоа е поврзано со таков феномен како тахикардија - ова е процес во кој притисокот може да биде во нормални граници дури и со зголемен физички напор. Прием Лековиво овој случај не само што е несоодветно, туку и непожелно.

За да се реши моменталната ситуација потребно е:

да ја ослободиме надворешната облека, со што ќе обезбедиме пристап до кислород за слободно дишење,
да се обезбеди соодветна вентилација на просторијата,
нанесете ладна облога на главата
обидете се да го задржите здивот додека дишете длабоко,
легнете на рамна површина.

Сите овие методи ќе помогнат да се ублажат симптомите, но не и да се отстрани причината. По запирање на нападот, треба да се консултирате со лекар. Но, постојат неколку едноставни совети кои ќе помогнат да се спречат нападите на тахикардија:

Нормализирајте ја вашата тежина.
Ограничете го внесот на тоник лекови.
Внесете вежбање во вашиот живот, тоа носи придобивки вежби за дишењеза срце и специјални вежби.
Оптимално одвојување на работата и слободното време.
Прифати доволнотечности за нормализирање на рамнотежата вода-сол.
Обидете се да избегнете емоционално преоптоварување.

Се случува некои болести да го намалат производството на крв и да го намалат волуменот на крвта. Истиот ефект може да се постигне со земање лекови. Причините за палпитации на срцето со низок крвен притисок може да бидат:

воспаление на внатрешните органи,
дехидрација,
срцеви заболувања,
бременост,
шок од различни етимологии,
тешко крварење.

Лекови кои доведуваат до намалување на притисокот:

диуретик,
алкохол и дрога,
блокатори на калциумови канали,
антидепресиви,
лекови за висок крвен притисок.

Симптоми на тахикардија со намален притисок:

постојано чувство на вознемиреност
болка во пределот на срцето,
тежина во стомакот, грутка,
брзо изразено чукање на срцето,
вртоглавица и главоболки.

Зголемен пулс со висок крвен притисок

Често, зголемувањето на отчукувањата на срцето може да се случи одделно и независно, а исто така да исчезне. Ако не е систематски, тогаш нема многу причина за загриженост. Но, придружувањето на таков феномен со зголемување на притисокот треба да ви предизвика одредена загриженост. Причините за ова може да бидат:

Треска,
нервен стрес,
земајќи одредени лекови
алергија.
страв,
чувства и возбуда
проблеми во функционирањето на автономниот нервен систем,
ендокрини нарушувања,
бременост.

Лековите за палпитации при висок притисок може да бидат разновидни. Некои избираат да земаат лекови, додека други почнуваат да водат активен животен стил и избегнуваат стрес. Некој прибегнува кон традиционалната медицина.

Како да го намалите пулсот дома

Има голем број на лекови кои ќе ви помогнат да го направите ова, но мора да запомните дека не треба да го земате првиот лек што ќе се појави. Тоа мора да ви го препише вашиот лекар. В Алтернативна Медицинаима и прилично голем број на различни рецепти. традиционалните исцелителиСе советува да се земаат билки за тахикардија на срцето, за пореметување на ритамот.

Rue и равнец

За да подготвите мешавина од билни сокови ќе ви требаат:

трчање трева,
милениумска билка.

Исцедете го сокот од овие растенија. Додадете 5-6 капки од секој сок во чаша вода. Пијте два пати на ден во тек на 2 недели.

Глог

Глогот добро го смирува срцето. За да го направите ова, додадете 10-12 капки сок од глог во ¼ чаша вода. Земете три пати на ден пред јадење. Можете исто така да направите инфузија од овошјето. За да го направите ова, земете:

30 гр овошје од глог,
вода.

Истурете ги бобинките во контејнер и наполнете со топла зовриена вода. Оставете да отстои неколку часа. Пијте четвртина чаша пред јадење.

Колекцијата смирувачка

Земете една лажица:

мелиса,
корен од валеријана,
равнец,
врела вода 0,5 л.

Ставете сè во сад и прелијте го со врела вода. Ставете го на парна бања 30-40 минути. По ладењето, лушпата може да се земе. Целиот пијалок поделете го на делови и пијте го во текот на денот.

Шип колк

Шипинка позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем. За да го подготвите лекот, земете:

0,4 l врела вода,
2 супени лажици шипка.

Исечкајте ги бобинките. Ставете во сад и наполнете со вода. Се става на тивок оган и се вари околу четвртина час. Потоа изладете и процедете. Земете една чаша дневно.

Календула и мајчина боја

Лушпата од овие растенија ќе го смири нервниот систем и ќе го врати нормалниот ритам на срцето. За готвење ви требаат:

една лажица билки од невен и мајчина матица,
0,2 l вода.

Исечете ги сите билки и додадете вода. Се вари на тивок оган околу 20 минути. Смири се. Можете да додадете масло од нане или мед. земајте чаша дневно.

Валеријан

Добри критики имаат лушпа од корените на растението. За да го подготвите ќе ви требаат:

корен од валеријана - 1 лажица,
чаша врела вода.

Прелијте ги искршените корени. Ставете на бавен оган. Се вари 30 минути. Оставете да отстои уште 3 часа. Смири се. Земете 3 пати на ден по една лажица.

камилица

Подгответе цвеќиња од камилица како обичен чај. Наместо шеќер додадете малку мед. Пијте го во текот на денот.

perekis-i-soda.ru

Причини за брз пулс

На срцевиот мускул му треба редовно вежбање. На седентарен начинживотот, дури и најмала физичка активност го принудува срцето да го забрза ритамот на контракции, пумпајќи крв. За обучено лице за време на активни спортови, зголемувањето на отчукувањата на срцето за неколку пати не предизвикува загриженост, бидејќи мускулите што вршат напорна работа бараат зголемен износкислород. Во моментите на силна емотивност се зголемува и потребата од кислород за мозокот. Ритамот на срцеви контракции се враќа во нормала неколку минути по прекинот на присилната активност.

Вишокот килограми е еден од дополнителните оптоварувања, бидејќи крвни садовикои се во масниот слој мора да се снабдат и со крв, а за тоа срцето мора да работи повеќе. Како резултат на тоа, срцевиот мускул почесто се собира, а пулсот се забрзува.

Во таква категорија како што се постарите и децата, пулсот е различен. Нивниот зголемен пулс се должи на возраста физиолошки карактеристики. На пример, кај новороденчињата, 120-140 отчукувања / мин не е критичен индикатор, неговата појава е поврзана со брзиот раст на сите ткива. За време на бременоста, забрзаниот пулс е поврзан со психо-емоционална активност и хормонална нерамнотежа. За деца под седум години, 95-100 отчукувања / мин се сметаат за норма, а до 15-годишна возраст се воспоставува пулс од 80 отчукувања. За постарите, 60 отчукувања во минута не се грижа.

Срцевиот ритам може да се зголеми поради болест. Ако во мирување пулсот на возрасен е над 90-100 отчукувања во минута, тахикардија е очигледна. Прекумерен пулс се јавува кај болести на централниот нервен систем, како и:

срцева слабост, миокардитис, анемија;
тиреотоксикоза;
проблеми со ендокриниот системи сл.

Доста често, пулсот се зголемува по земањето блокатори, хормонски лековии некои други лекови. Исто така, може да се појави отстапување од нормата во здрава личност. Најчесто во овој случај, дијагнозата е вегетоваскуларна дистонија.

За возрасен во мирување, пулсот од 60-80 отчукувања / мин е нормален. Можете да го одредите со ставање на прстите на вашиот зглоб или област радиусдругата рака и броење на бројот на отчукувања. За да бидете сигурни, сменете ги рацете и броете повторно. Резултатите мора да се совпаѓаат. За да го контролирате ритамот на пулсот, треба да ја знаете основната линија. За да го направите ова, наутро, пред да станете од кревет, околу пет минути по будењето, треба да ја поправите зачестеноста на мозочните удари.

Брз пад на отчукувањата на срцето

Пред сè, треба да го посетите вашиот лекар, кој ќе ја утврди причината за зголемениот пулс и ќе ви препише третман за секоја категорија пациенти поединечно.

В итен случајСледниве методи ќе помогнат да се намали пулсот:

Затворете ги очите, лесно притиснете со врвовите на прстите очното јаболко. Отчукувањата на срцето треба да се вратат во нормала за половина минута.
Вдишете длабоко, покријте ги устата и носот со раката, а потоа обидете се да издишите. Оваа постапка ќе помогне да се стимулира вагусниот нерв, а пулсот ќе се забави.
Легнете со лицето надолу на рамна површина. По 30 минути, пулсот се враќа во нормала.

Има случаи кога пулсот достигна до 200 отчукувања. Ова ќе бара итен случај здравствена грижа. Пред пристигнувањето на брзата помош, пожелно е пациентот да се јави рефлекс на повраќање, земете длабок здив, а потоа издишете со затворена уста. Дополнително масирајте го очниот капак на мостот на носот.

Домашни рецепти за намалување на отчукувањата на срцето

Традиционалната медицина нуди свои начини за намалување на отчукувањата на срцето.

Лажица сува матица прелијте ја со врела вода (1 чаша) и оставете да отстои еден час. Засладете ја супата со мед и неколку капки пеперминт. Пијте еден месец.
Измешајте маточина, валеријана, семки од копар и додадете шишарки од хмељ. Земете по 1 лажичка секоја од состојките, истурете 2 шолји зовриена вода и оставете да отстои половина час. Земете две недели пред оброците 20 минути.
Прелијте со една чаша зовриена вода со лажица невен и матрица, оставете да отстои околу три часа, процедете. Пијте после вечера три недели.
Две лажици мелена дива роза сварете ги во 300 мл вода на тивок оган 15 минути, оставете да се излади и процедете. Нанесете ја лушпата дневно, по една чаша. Рецепт за шипинка се препорачува и за хипотензија.

Доколку редовно ја проверувате вашата артериски притисок, ќе биде полесно да се избере најмногу најдобра опцијаво секој поединечен случај.

нормален притисок
И во овој случај може да дојде до промена на отчукувањата на срцето и до 100 отчукувања, а најчесто таквите отстапувања кај здрава личност се предизвикани од физички напор. Но, доволно е да се одмори, а лековите нема да бидат потребни.

Уште полошо, кога зголемениот пулс е придружен со вртоглавица и непријатност во градната коска. Пред сè, треба да легнете и да ги ослободите вратот и градите од облеката за да може воздухот слободно да тече. Ставете марамче натопено во ладна вода на челото и задржете го здивот некое време. Ако нападите се повторуваат периодично, потребен е совет од специјалист.

Висок притисок
Брзиот пулс укажува на можна хипертензија. Како „брза помош“ земајте лекови препишани од вашиот лекар за да го намалите притисокот. Ова ќе помогне да се намали зачестеноста на срцевите удари, а потоа специјалистот треба да даде препораки за само-терапија.

Низок притисок
Зголемениот пулс предизвикува главоболка, можно е чувство на вознемиреност и страв, гадење и напади на повраќање. Најефективни во овој случај се тинктурите од валеријана и мајчина канта, како и препаратите за срце како што се валидол и валокордин. Од природни производи - мед, црна рибизла, супа од шипка.

Започнување на вежбање во ТеретанаНе заборавајте да направите кратко загревање. Ако вашиот пулс се зголемува за време на вежбањето, престанете да вежбате и земете неколку вдишувања. Направете топол туш и завршете со шолја зелен чај. Во иднина, постепено зголемувајте ја физичката активност.

Кога палпитациите се поради прекумерна работа, несоница или стресна ситуација, во колекцијата за смирување, можете да вклучите валеријана, кантарион, маточина и кантарион.

Црните рибизли, шипинките и медот добро ги нормализираат контракциите на срцевиот мускул. Доколку е можно, овие производи треба да бидат вклучени во секојдневната исхрана.

Не користете лекови без консултација со лекар и внимателно проучете ги упатствата што доаѓаат со нив.

За нормализирање на срцевиот ритам и како превентивна мерка најдобриот лек- вистинскиот начин на живот. Откажете се од лошите навики, одржувајте сон и исхрана. Масната, зачинета храна, алкохолот, кафето, пушењето се првите непријатели на луѓето склони кон зголемен пулс. И не заборавајте да се движите повеќе. Не можејќи активно да се вклучите во физички вежби, направете планинарење, а додека се релаксирате, масирајте ги зглобовите на рамото и коленото.

Совладувајќи го примарното знаење за тоа како да го намалите пулсот во домашна средина, без да ги има потребните лекови, секој ќе може брзо да си помогне и блиска личностили да го намалите ризикот од напад на тахикардија.

howtogetrid.ru

Стапки на пулсот

Срцевата фреквенција на здрав возрасен при нормален притисок се движи од 60 до 90 отчукувања во минута.

Фактори кои влијаат на отчукувањата на срцето кај здрави луѓе:

Возраст - кај новороденче, пулсот е 2 пати почест отколку кај возрасен.
Секс - ритамот на отчукувањата на срцето кај жените е во просек 10 отчукувања во минута повеќе од оној на мажите.
Физичка активност - срцевиот мускул на спортистите се собира побавно отколку кај луѓето кои водат седентарен живот.
Исхрана – земањето масна, зачинета храна го забрзува отчукувањата на срцето, го зголемува пулсот.
Присуството на лоши навики - пушењето и алкохолот го зголемуваат пулсот.
Бременост - кај жените во положба, волуменот на крвта се зголемува и пулсот се забрзува.

Стапки на пулсот по возрасна група
Возраст, години	Минимум, bpm	Максимална, bpm
0-1 месец	111	170
1-12 месеци	101	160
1-2	95	155
2-6	85	125
6-10	66	120
10-15	55	100
15-50	60	90
50-60	65	85
над 60	70	90

Назад на индекс

Причини за зголемување на отчукувањата на срцето

За луѓето со кардиоваскуларни болести, злоупотребата на кафе е опасна по здравјето.

Фактори за развој на ненормално висок пулс кај луѓето:

прекумерна телесна тежина;
топла клима;
зголемување на телесната температура;
пушење;
внес на алкохолни пијалоци;
прекумерна потрошувачка на силно кафе;
бременост;
период на менструација, менопауза;
стрес;
нарушување на спиењето;
болести:
- хипертензија;
- исхемија;
- атеросклероза;
- тахикардија;
- анемија;
- болести на ендокриниот систем;
- патологија на срцевите залистоци.
земајќи антидепресиви.

Назад на индекс

Симптоми

Едно лице чувствува забрзан пулс во текот на денот. Тоа може да биде последица на нервна напнатост, замор, физичка активностнепознат за телото. По завршувањето на влијанието на надворешните фактори, палпитациите се враќаат во нормала. Ако срцевиот ритам сам не се нормализира, треба да се користат лекови за намалување на срцевиот ритам.

Знаци дека пациентот треба да го намали срцевиот ритам користејќи апчиња или народни лекови:

чувствува пулсирање во темпоралната зона и ѕвонење во ушите;
има ладно потење на челото;
загрижени за слабост, поспаност, вртоглавица.

Се нарекува состојбата кога причината за зголемениот пулс е надворешен фактор (возбуда или физичко преоптоварување). синусна тахикардија; доколку палпитациите се резултат на внатрешни болестикардиоваскуларниот систем, ова е пароксизмална тахикардија.

Назад на индекс

Прва помош за брзо намалување на отчукувањата на срцето дома

Со зголемена раздразливост и емоционални искуства, може да се земаат седативи.

Важно е да се намали пулсот дома и при висок и при низок притисок. Важно е да се разбере причината зошто е предизвикана оваа состојба. Ако анксиозноста била фактор за прекумерниот пулс, можете да ги смирите нервите дома со седативи(„Корвалол“, „Валокордин“, „Нитроглицерин“, валеријана, мајчина жлезда). Ако се појави висок пулс на позадината на зголемување или намалување на притисокот, можно е да се врати отчукувањата на срцето дома со медицински и народни лекови за хипер- и хипотензивно дејство.

Назад на индекс

Лекови

Синтетички лекови со висок пулс, што ви овозможува брзо да го нормализирате срцевиот ритам дома:

„Резерпин“. Лекот е ефикасен за хипертензија, невроза, психоза. Земете двонеделен курс од 100-250 mg на ден.
„Етацизин“. Опсег на примена - тахикардија, вентрикуларна екстрасистола. Алатката помага да се врати отчукувањата на срцето во нормала ако ја пиете 50 mg 3 пати на ден. Лекарот што посетува го контролира времетраењето на третманот.
"Pulsnorma" - лек во форма на таблети дражеи, индикации: аритмија, интоксикација со срцеви гликозиди. Пијте 2 ЕЕЗ. три пати на ден со оброци. Количината на консумираниот лек треба да се намали на нула, постепено намалувајќи ја дневната доза.
Финоптин. Индикации за употреба: ангина пекторис, зголемен пулс, нервна напнатост. Приемот може да трае од 2 недели до шест месеци, во зависност од тежината на случајот. Дозирање - 3 r на ден, 1 таблета.
„Ритмилен“ се зема со акутни нарушувањаПулс. Кога сте дома, треба да земете 300 mg од лекот. Олеснувањето се јавува 3-4 часа по земањето на пилулата.

Назад на индекс

Здрава храна

Соодветната храна има позитивен ефект врз телото поради корисни материи.

Некои намирници ќе помогнат да се стабилизира брзиот пулс без лекови дома. Можете да го намалите отчукувањата на срцето со јадење храна што содржи омега-3: риба (скуша, лосос, харинга, туна), рибини масти, морска храна (ракчиња, остриги, треска), растителни масла(кокос, маслинка, ленено семе, сусам, сенф), јаткасти плодови (бадеми, ф'стаци, ореви), тиква и семки од сончоглед, зеленило (спанаќ, листови цвекло), зелена салата. Сушено овошје суво грозје, смокви, суви кајсии, богати со минерали (калиум, магнезиум), важни за нормално функционирањемиокардот.

Назад на индекс

Вежби

Редовните аеробни вежби ви овозможуваат постепено да го намалувате пулсот без употреба на лекови за намалување на отчукувањата на срцето. Треба да изберете пливање, пешачење, возење велосипед, танцување, џогирање. Режимот за обука може да биде кој било, но препорачливо е да тренирате најмалку половина час дневно.

Можете да го намалите пулсот со дишење. Правењето на овие вежби дома е лесно. Неопходно:

Седнете право.
Ставете ја едната рака на градите, а другата на стомакот.
Земете длабок здив низ носот.
Издишете непречено преку устата.
Повторете 10 пати.

Друга вежба за дишење што треба да ја направите дома:

Земете три брзи вдишувања и издишувајте (околу три во секунда) низ вашиот нос.
Вдишувајте и издишувајте бавно низ носот.
Повторете 15 секунди.

Медитацијата помага да се смири отчукувањата на срцето, да се олесни нервна напнатост. За почеток, можете да медитирате 5 минути. Потребно е да седите на подот во удобна положба (лотос позиција) и да се фокусирате само на дишењето, избркајќи ги надворешните мисли. Ваквите вежби се нарекуваат медитација на чист ум.Јогите ги користат во својата пракса за да ја смират душата и да најдат физичка и ментална рамнотежа.