Див замор и поспаност. Причини за постојана поспаност и слабост, замор, општа апатија, силна главоболка, вртоглавица и гадење кај жените. Седентарен начин на живот

Бројот на болести кои се јавуваат со силна поспаност е толку голем што едноставно е невозможно да се вклопат во оваа статија.

И ова не е изненадувачки, бидејќи поспаноста е првата манифестација на депресија на централниот нервен систем, а клетките на церебралниот кортекс се невообичаено чувствителни на ефектите на надворешните и внатрешните негативни фактори.

Сепак, и покрај неспецифичноста, овој симптом има големо значењево дијагнозата на многу патолошки состојби.

Пред сè, ова се однесува на сериозно дифузно оштетување на мозокот, кога ненадејната силна поспаност е првиот алармантен знак за претстојната катастрофа. Зборуваме за такви патологии како што се:

• трауматска повреда на мозокот (интракранијални хематоми, церебрален едем);
• акутно труење (ботулизам, труење со опијати);
• тешка внатрешна интоксикација (бубрежна и хепатална кома);
• хипотермија (замрзнување);
• прееклампсија на бремени жени со доцна токсикоза.

Колку што зголемена поспаностсе јавува кај многу болести, овој симптом има дијагностичка вредност кога се смета за позадината на патологијата (поспаност во доцната бременост токсикоза, поспаност при трауматска повреда на мозокот) и/или во комбинација со други симптоми (посиндромска дијагноза).

Значи, поспаноста е еден од важните знаци на астеничен синдром (нервна исцрпеност). Во овој случај, тоа е комбинирано со зголемен замор, раздразливост, плачливост и намалување на интелектуалните способности.

Зголемената поспаност во комбинација со главоболка и вртоглавица е знак за церебрална хипоксија. Во такви случаи, недостатокот на кислород може да биде предизвикан и од надворешни (престој во слабо проветрена просторија) и од внатрешни причини (респираторни и респираторни заболувања). на кардиоваскуларниот систем, крвни системи, труење со отрови кои го блокираат транспортот на кислород до клетките итн.).

Синдромот на интоксикација се карактеризира со комбинација на поспаност со дефект, главоболка, гадење и повраќање. Синдромот на интоксикација е карактеристичен за надворешни и внатрешни интоксикации (труење со отрови или отпадни материи на организмот при бубрежна и хепатална инсуфициенција), како и за заразни болести (труење со токсини на микроорганизми).

Многу експерти одделно разликуваат хиперсомнија - патолошко намалување на будноста, придружено со силна поспаност. Во такви случаи, времето на спиење може да достигне 12-14 или повеќе часа. Овој синдром е најтипичен за некои ментални болести (шизофренија, ендогена депресија), ендокрини патологии (хипотироидизам, дијабетес мелитус, дебелина), лезии на структурите на мозочното стебло.

И, конечно, зголемена поспаност може да се забележи кај апсолутно здрави луѓе со недостаток на сон, зголемен физички, ментален и емоционален стрес, како и при движење, поврзан со преминување временски зони.

Физиолошката состојба е и зголемена поспаност кај трудниците во првиот триместар, како и поспаност при земање медицински препарати, чијшто несакан ефект е депресија на нервниот систем (средства за смирување, антипсихотици, антихипертензивни лекови, антиалергиски лекови итн.).

Постојан замор, слабост и поспаност, како знаци на нервоза
исцрпеност

Најчесто, поспаност, во комбинација со постојан замор и слабост, се јавува со таква честа патологија како нервна исцрпеност (неврастенија, церебростенија).

Во такви случаи, поспаноста може да се поврзе и со нарушувања на спиењето и со зголемен замор предизвикан од исцрпеност на нервниот систем.

Морфолошката основа на церебростенијата може да биде и органско и функционално оштетување на централниот нервен систем предизвикано од следниве состојби:

• тешки, долготрајни хронични заболувања;
• прехранбено гладување („модни“ диети; анорексија нервоза);
• покачена физичка вежбанадминување на физиолошката норма за дадена личност;
• нервен стрес (синдром на хроничен замор, итн.).

Нервната исцрпеност, церебростенија или неврастенија секогаш е придружена со нарушување на когнитивните функции на мозокот: меморијата се влошува, концентрацијата на вниманието се намалува, станува тешко да се изврши вообичаената работа. За третман и превенција на овие нарушувања и за обновување на нормалата ментална активносткористете невропротектори - лековити супстанции кои помагаат да се заштитат невроните од оштетување, да се спречи нивната смрт и да се подобри функционирањето на мозочните клетки.

Recognan може да се смета за најфизиолошки од невропротекторите.што содржи цитиколин, кој е претходник на главната компонента на клеточните мембрани. Лекот е вклучен во списокот на витални и есенцијални лекови, е вклучен во федералните стандарди за специјализирана медицинска нега и се користи за лекување, спречување и зголемување на функционалната активност на нервниот систем.

Постојаниот замор, слабост и поспаност во случај на нервна исцрпеност се комбинираат со други симптоми на нарушување на повисоката нервна активност, како што се раздразливост, емоционална слабост (соплазност), намалување на интелектуалните способности (оштетување на меморијата, намалени креативни перформанси итн.) .

Клиничката слика на нервната исцрпеност е дополнета со знаци на болеста што доведоа до развој на цереброваскуларни заболувања.

Третманот на поспаност кај неврастенија се состои, пред сè, во елиминација на патологијата што предизвика исцрпување на нервниот систем, како и во ресторативни мерки.

Како стандард, се пропишуваат лекови кои ја подобруваат церебралната циркулација и го зголемуваат енергетскиот биланс во клетките на церебралниот кортекс (Кавинтон, Ноотропил итн.).

Прогнозата за церебростенија е поврзана со болеста што предизвика нервна исцрпеност. Во случај на функционални нарушувања, секогаш е поволно. Сепак, по правило, потребен е прилично долг третман.

Вртоглавица, слабост и поспаност, како симптоми на вегетоваскуларно
дистонија

Вегетоваскуларната (невроциркулаторна) дистонија е опишана од општите лекари како функционално оштетувањеактивност на кардиоваскуларниот систем, која се заснова на повеќе системски нарушувања на невроендокрината регулација.

Денес, вегетоваскуларната дистонија е најчеста болест на кардиоваскуларниот систем. Жените на млада и зрела возраст се почесто болни.

Во клиниката за вегетоваскуларна дистонија, по правило, „срцевите“ симптоми и нарушувања на централниот нервен систем доаѓаат до израз:

• болка во пределот на срцето;
• лабилност на крвниот притисок со тенденција за хипотензија или хипертензија;
• вртоглавица;
• поспаност;
• слабост;
• летаргија;
• раздразливост;
• респираторни пореметувања во форма на чувство на недостаток на воздух (т.н. „мрачни воздишки“);
• ладни и влажни екстремитети.

Невроциркулаторната дистонија се однесува на полиетиолошки заболувања, односно е предизвикана од комплекс на причини. Како по правило, станува збор за спроведување на наследна-уставна предиспозиција под влијание на комплекс од неповолни фактори: стрес, нездрав начин на живот (пушење, злоупотреба на алкохол, неправилна дневна рутина, физичка неактивност), некои професионални опасности (вибрации, јонизирачко зрачење).

Вртоглавица, слабост и поспаност кај вегетативно-васкуларната дистонија имаат повеќекратен механизам на развој:
1. Влијанието на факторите кои предизвикаа развој на невроциркулаторна дистонија (пушење, стрес, итн.).
2. Невроендокрините промени во основата на болеста.
3. Повреда на циркулацијата на крвта (вистинска дистонија) на садовите на мозокот.

Третманот на поспаност кај вегетоваскуларната дистонија е да се елиминираат факторите што ја предизвикале патологијата. Од големо значење е психотерапијата, ресторативните мерки, акупунктурата.

В тешки случаисе препишуваат лекови кои ја коригираат активноста на автономниот нервен систем, а со тоа ги елиминираат изразените васкуларни нарушувања (метопролол, атенолол).

Зголемена поспаност како алармантен симптом кај акутните лезии
централен нервен систем

Тешките дифузни лезии на мозокот доведуваат до инхибиција на повисоката нервна активност, што се манифестира со зголемена поспаност.

Во исто време, се разликуваат неколку фази на развој на угнетување на свеста: зашеметување на свеста, ступор и кома.

Поспаноста со зашеметувачка свест е комбинирана со симптоми како што се летаргија, нарушено активно внимание, осиромашување на изразите на лицето и говорот, дезориентација на местото, времето и сопствената личност.

Пациентите одговараат на прашања во едносложни, понекогаш е потребно повторување, додека се извршуваат само најелементарните задачи. Честопати, пациентите се во еден вид полузаспани и ги отвораат очите само кога директно им се обраќаат.

Сопор (хибернација) е патолошка состојба во која пациентот ги отвора очите само како одговор на супер силен удар (болка, силно туркање), додека се забележува координирана одбранбена реакција (одбивност) или стенкање. Говорниот контакт е невозможен, карличните органи не се контролираат, но безусловните рефлекси и голтањето се зачувани.

Во иднина, сопор преминува во кома (длабок сон) - несвесна состојба во која нема реакција дури и на силни болки.

Симптом како што е зголемена поспаност може да биде особено вреден кога постепен развојкома. Во такви случаи, дури и пред да се развие состојба на зашеметување, пациентите се жалат на силна поспаност, често комбинирана со главоболка, гадење и вртоглавица.

Гадење, слабост, поспаност и главоболка како симптоми
интоксикација на централниот нервен систем

Зголемената поспаност може да биде знак за труење на централниот нервен систем со егзогени (надворешни) или ендогени (внатрешни) отрови. Во такви случаи, обично се поврзува со симптоми како што се слабост, гадење и главоболка.

Механизмот на појава на овие симптоми е директно токсично оштетување на церебралниот кортекс, кое може да варира во степен од реверзибилна метаболички нарушувањадо масовна клеточна смрт.

Акутна егзогена интоксикација на централниот нервен систем

Зголемена поспаност со акутно труењецентралниот нервен систем е поврзан со потиснување на повисоката нервна активност. Во исто време, дури и отровите што го возбудуваат централниот нервен систем (алкохол), при доволно висока концентрација, предизвикуваат зголемена поспаност, што е многу алармантен симптом, бидејќи во иднина може да се развие длабока кома.

Акутно егзогено труење може да биде предизвикано од хемиски и растителни отрови, како и токсини од бактериско потекло (акутни заразни болести, труење со храна).

Покрај зголемената поспаност, клиниката за овој вид труење е дополнета со општи симптоми на интоксикација, како што се главоболка, гадење, повраќање, слабост, летаргија. Многу интоксикации имаат карактеристични симптоми кои помагаат да се постави дијагноза: нагло стегање на зениците со труење со опијати, тешкотии при голтање и двојно гледање со ботулизам итн.

Зголемена поспаност како предвесник на кома во акутна ендогени
интоксикации

Зголемената поспаност, како предвесник на кома, е од големо значење кај патологиите како уремична (бубрежна) и хепатална кома. Тие се развиваат постепено, па навремената дијагноза е од особено значење.

Хепатална кома се јавува со сериозно оштетување на црниот дроб (цироза, хепатитис), кога функцијата за детоксикација на оваа главна лабораторија на човечкото тело е нагло намалена. На појавата на поспаност често и претходи моторна и говорна возбуда.

Уремична кома се развива на позадината на акутна или хронична бубрежна инсуфициенција. Главниот механизам за развој на бубрежна кома е труење на телото со крајните производи на метаболизмот на протеините против позадината на нарушување на рамнотежата на водата и електролитите.

Причините за хронична бубрежна инсуфициенција, како по правило, се тешка патологија на бубрезите (хроничен гломерулонефритис, амилоидоза на бубрезите, вродени аномалии итн.). Акутната бубрежна инсуфициенција може да биде предизвикана и од оштетување на бубрезите и од акутна тешка екстраренална патологија (болест на изгореници, труење, шок, колапс, итн.).

Зголемената поспаност, како предвесник на развој на бубрежна кома, често се комбинира со главоболка, гадење, повраќање, заматен вид и чешање, кои се симптоми на уремија (зголемено ниво на токсични производи на метаболизмот на азот во крвната плазма).

Гадење, повраќање, вртоглавица и поспаност во краниоцеребралните
повреда

Со трауматска повреда на мозокот, неколку фактори дејствуваат на централниот нервен систем: директно оштетување (потрес на мозокот, модринка, уништување на мозочното ткиво со отворена повреда), нарушена циркулација на крвта и циркулација на цереброспиналната течност, секундарни нарушувања поврзани со церебрален едем.

Во исто време, најопасната рана компликација на трауматска повреда на мозокот е зголемување на интракранијалниот притисок и церебралниот едем. Заканата по животот во овој случај е поврзана со можноста за секундарно оштетување на респираторните и вазомоторните центри, што доведува до респираторен застој и чукање на срцето.

Треба да се напомене дека општата состојба на пациентот во првите часови по повредата може да не одговара на сериозноста на оштетувањето на мозокот. Затоа, сите жртви мора да подлежат на темелно испитување за интракранијални хематоми. Покрај тоа, неопходно е да се следи општата состојба на пациентот.

Симптомите како гадење, повраќање, вртоглавица и зголемена поспаност укажуваат на сериозна патологија, па доколку се појават, итно треба да побарате специјализирана медицинска помош.

хиперсомнија

Хиперсомнијата е патолошка состојба која се карактеризира со зголемување на времето на спиење (ноќе и дење). Односот на времето за спиење и будност, неопходен за нормална благосостојба, е чисто индивидуален и варира во прилично широк опсег. Покрај тоа, овој сооднос зависи од возраста, сезоната, занимањето и многу други фактори.

Затоа, можеме да зборуваме за патолошко зголемување на времето на спиење во случаи кога долгиот ноќен сон е комбиниран со зголемена дневна поспаност.

Од друга страна, хиперсомнијата се разликува од зголемена поспаност кај астенични синдроми, кои често не се придружени со вистинско продолжување на времето на спиење, како и од нарушувања на спиењето, кога дневната поспаност се комбинира со ноќната несоница.

Најчестите причини за хиперсомнија се следните патолошки состојби:

• некои ментални болести (шизофренија, тешка депресија);
• тешки ендокрини патологии (дијабетес мелитус, тироидна инсуфициенција);
• бубрежна, хепатална и повеќекратна инсуфициенција на органи;
• фокални лезии на структурите на мозочното стебло.

Покрај тоа, хиперсомнијата е карактеристична за Pickwick-ов синдром. Оваа патологија се јавува многу почесто отколку што се дијагностицира. Пиквичкиот синдром се карактеризира со тријада на симптоми: дебелина, поврзана со ендокрини нарушувања, повеќе или помалку изразена респираторна инсуфициенцијаи хиперсомнија.

Пациентите (главно мажи 30-50 години) се жалат на тешка поспаност, респираторни нарушувања централна генеза(рчење во сон што доведува до будење; нарушување на ритамот на дишење), главоболка после спиење.

Третманот на поспаност со хиперсомнија се состои во третман на основната болест.

Слабост, летаргија и поспаност со намалување на телесната температура

Екстремна поспаност при смрзнување е поврзана со длабоки прекршувањаметаболизмот во клетките на церебралниот кортекс. Намалувањето на телесната температура доведува до намалување на брзината на сите биохемиски реакции, нарушено навлегување на кислород и интрацелуларна хипоксија.

Респираторниот застој се јавува кога температурата на телото паѓа на 15-20 степени. Треба да се напомене дека во оваа состојба, временскиот интервал помеѓу респираторниот застој и состојбата на биолошка смрт значително се зголемува, така што се евидентирани случаи на спасување на мртвите 20 или повеќе минути по почетокот на клиничката смрт (престој во ледена вода). . Затоа, навремените мерки за реанимација за хипотермија можат да заштедат во навидум безнадежни случаи.

Често, зголемената поспаност при смрзнување е придружена со еуфорија, кога жртвата не може правилно да ја процени неговата состојба. Доколку постои сомневање за општо ладење, на пациентот треба да му се даде да пие топол чај (алкохолот е контраиндициран бидејќи го потиснува централниот нервен систем) и да се испрати до најблиската медицинска установа.

Губење на силата, раздразливост, честа поспаност со ендокриниот
неуспеси кај жените

Честата поспаност е постојан симптом на таквите чести ендокрини нарушувањакај жените, како предменструален синдром и патолошка менопауза.

Во такви случаи, постојаната поспаност се комбинира со други симптоми на нервна исцрпеност, како што се:

• сеџда;
• раздразливост;
• склоност кон депресија;
• емоционална слабост (соплазност);
• намалување на менталните и физичките перформанси;
• реверзибилно влошување на интелектуалните способности (намалување на способноста за учење и креативно размислување).

Постојана поспаност со ендокрини неуспесикај жените се комбинира со други нарушувања на спиењето. Често, зголемената дневна поспаност е предизвикана од ноќна несоница. Понекогаш, за време на патолошка менопауза, се развиваат тешка депресија- во такви случаи често се развива хиперсомнија.

Третманот на поспаност во случај на ендокрини нарушувања се состои во ресторативни мерки. Во многу случаи, хербалната медицина и рефлексологијата имаат добар ефект. Во тешка патологија, индицирана е хормонална корекција.

Екстремна поспаност, зголемен замор и апатија при депресија

Зборот „депресија“ буквално значи „депресија“. Ова е тешка ментална патологија која се карактеризира со тријада на симптоми:
1. Општо намалување на емоционалната позадина.
2. Намалена моторна активност.
3. Инхибиција на мисловните процеси.

Тешка поспаност во депресија, во зависност од тежината на патологијата, се комбинира со други нарушувања на спиењето. Значи, со благ степен на ситуациона депресија, односно патологија предизвикана од надворешни причини(развод, губење на работа, итн.), зголемената дневна поспаност често е предизвикана од ноќна несоница.

Со ендогени депресии (манично-депресивна психоза, инволутивна меланхолија итн.), зголемената поспаност е симптом на хиперсомнија и се комбинира со остар падмотор, говор и ментална активностшто однадвор се перцепира како апатија.

Треба да се напомене дека поспаноста може да биде еден од симптомите на латентна депресија. Во такви случаи, нарушувањата на спиењето наликуваат на режимот „був“ - долга будност во вечерните часови и доцно станување наутро. Сепак, вниманието го привлекуваат поплаките на пациентите дека им е исклучително тешко да станат од кревет наутро, дури и кога веќе имаат доволно сон. Покрај тоа, латентната депресија особено се карактеризира со лошо утринско расположение (до вечерта, емоционалната позадина секогаш малку се подобрува). Зголемената поспаност во овие случаи е карактеристична и за првата половина од денот.

Третман на поспаност во депресија е да се третира основната болест. Во благи случаи, психотерапијата и ресторативните мерки се многу ефикасни, при тешка депресија, индицирана е терапија со лекови.

Зголемената поспаност, летаргија, слабост, губење на силата со латентна депресија често се помешани со симптоми на соматска болест. Покрај тоа, депресијата е соматски симптоми, како што се зголемени отчукувања на срцето, палпитации, болка во пределот на срцето, склоност кон запек итн. Затоа, таквите пациенти понекогаш се долготрајни и неуспешно се лекуваат од непостоечки болести.

Треба да се напомене дека хроничната депресија е доста тешко да се лекува, па ако се сомневате во оваа патологија, најдобро е да се јавите кај специјалист (психолог или психијатар).

Зголемена поспаност при акутна и хронична хипоксија на мозокот
мозокот

Зголемената поспаност е карактеристична и за хипоксија на централниот нервен систем. Во зависност од силата и природата на актерскиот фактор, степенот на хипоксија може да биде различен. Со благ степен на хипоксија, можни се манифестации како што се летаргија, слабост, зголемен замор и поспаност.

Симптоми на хронична хипоксија се замор, летаргија, слабост, раздразливост, нарушувања на спиењето (поспаност во текот на денот и несоница во текот на ноќта) и намалување на интелектуалните способности. Во исто време, во зависност од степенот и времетраењето на хипоксија, оштетувањето на клетките на церебралниот кортекс може да биде реверзибилно или неповратно, до развој на тешка органска патологија (атеросклеротична деменција).

Лекови кои предизвикуваат поспаност

Постојат неколку групи на лекови, чијшто несакан ефект е зголемена поспаност.

Пред сè, супстанциите кои имаат смирувачки ефект врз централниот нервен систем - антипсихотици и средства за смирување имаат таков несакан ефект.

Наркотичните аналгетици и сродниот антитусивен лек кодеин имаат сличен ефект.

Зголемената поспаност е предизвикана и од голем број лекови кои се користат за артериска хипертензија (клопелин, клонидин, амлодипин, итн.)

Покрај тоа, тешката поспаност е несакан ефект на многу лекови кои се користат во третманот на алергиски заболувања(т.н. антихистаминици, особено дифенхидрамин).

Бета-блокаторите (лекови кои се користат за разни болести на кардиоваскуларниот систем) можат да предизвикаат и зголемена поспаност и несоница.

Тешката поспаност е несакан ефект на лекови кои ја намалуваат урична киселина (алопуринол) и плазма липиди (аторвастатин).

Многу поретко, поспаност предизвикуваат некои лекови од групата на ненаркотични аналгетици (Аналгин, Амидопирин) и се користат за пептичен улкусстомачни H2-блокатори (ранитидин, циметидин, итн.).

И, конечно, зголемената поспаност може да биде непријатен несакан ефект при користење на хормонални контрацептиви (апчиња, инјекции, фластери, спирали). Таков несакан ефекте доста редок и се манифестира во првите денови од употребата на лекот.

Како да се ослободите од поспаност?

Се разбира, ако поспаноста е предизвикана од одредена патологија, тогаш таа треба да се третира навремено и соодветно. Меѓутоа, во огромното мнозинство на случаи, зголемената дневна поспаност е поврзана со недостаток на сон.

Просечната стапка на спиење е 7-8 часа дневно. Како што покажува статистиката, повеќето модерни луѓе на возраст од 20 до 45 години спијат многу помалку.

Постојан недостаток на соннегативно влијае на нервниот систем, предизвикувајќи негова исцрпеност. Така, со текот на времето, поспаноста зазема хронична формастанува симптом на болеста.

Треба да се напомене дека за нормален одмор не е потребен само долг, туку и добар сон. За жал, истражувањата покажаа дека многу луѓе се сметаат себеси за „утки“ и си легнуваат добро после полноќ. Во меѓувреме, научните истражувања докажаа дека, без разлика на поединечните биоритми, најголема вредност има спиењето пред полноќ.

Покрај тоа, за добар сонтреба чист ладен воздух и тишина. Не се препорачува спиење со музика и ТВ - ова негативно влијае на квалитетот на сонот.

Како да се ослободите од поспаност - видео

Поспаност за време на бременоста

Постојана дневна поспаност за време на бременоста во првиот триместар

Поспаноста за време на бременоста во првиот триместар е физиолошки феномен. Ова е повеќе или помалку изразена индивидуална реакција на длабоки ендокрини промени во телото.

На работните жени понекогаш им е исклучително тешко да се справат со поспаноста на работа. Многу е непожелно да се користи чај, кафе и особено енергија за време на бременоста.

Експертите советуваат да се обидете да правите чести кратки паузи од работа за да се изборите со поспаноста. Вежбите за дишење помагаат многу.

Зголемена поспаност во вториот и третиот триместар од бременоста

Во вториот триместар се подобрува општата благосостојба на трудниците. Ако жената продолжи да се жали на зголемена поспаност, летаргија и слабост, тоа може да укаже на компликација како што е анемија кај бремени жени.

Зголемената поспаност е алармантен симптом ако се појави на позадината на токсикозата на доцната бременост - патологија која се карактеризира со тријада на симптоми:
1. Едем.
2. Зголемен крвен притисок.
3. Присуство на протеини во урината.

Појавата на тешка поспаност за време на доцната токсикоза на бремени жени може да укаже на развој на тешка компликација - еклампсија (конвулзивни напади предизвикани од оштетување на мозокот). Посебно алармантен знак е комбинацијата на зголемена поспаност со такви карактеристични симптомикако гадење, повраќање, главоболка, визуелни нарушувања.

Ако се сомневате на закана од еклампсија, мора итно да побарате помош од специјалисти.

Зголемена поспаност кај детето

Тешката поспаност кај децата е многу почеста отколку кај возрасните. Ова се должи и на поголемата лабилност на централниот нервен систем и преосетливостна негативни фактори.

Затоа, кај децата, поспаноста и летаргијата кај заразните болести се појавуваат порано и посветли отколку кај возрасните и може да бидат првите знаци на болеста, предупредувајќи за опасност.

Покрај тоа, со ненадеен почеток на летаргија и поспаност кај детето, треба да се исклучат трауматски повреди на мозокот и труење.
Ако зголемената поспаност не е толку изразена, но е хронична, тогаш пред сè треба да се сомневате во следните патологии:

• болести на крвта (анемија, леукемија);
• болести респираторниот систем(бронхиектазии, туберкулоза);
• патологија на кардиоваскуларниот систем (срцеви мани);
• нервни заболувања (неврастенија, вегетативно-васкуларна дистонија);
• болести на гастроинтестиналниот тракт (наезда на црви, хепатитис);
• ендокрина патологија (дијабетес мелитус, намалена функција на тироидната жлезда).

Така, списокот на патологии кои се јавуваат кај деца со зголемена поспаност е доста долг, па затоа е најдобро да побарате помош од лекар и да подлежите на целосен преглед.

Одговори на најпопуларните прашања

Дали има седативи кои не предизвикуваат поспаност?

Зголемената поспаност е таканаречениот очекуван несакан ефект при препишување на лекови кои делуваат смирувачки на нервниот систем. Со други зборови, речиси е невозможно целосно да се елиминира таков несакан ефект. Се разбира, сериозноста на несаканиот ефект зависи од јачината на лекот.

Затоа, најбезбедни во овој поглед се „лесните“ средства за смирување, како што се Адаптол и Афобазол. Двата лека се индицирани за неврози, кои се придружени со чувство на страв, вознемиреност. Тие ја ублажуваат раздразливоста, додека ја набљудуваат дозата, немаат хипнотички ефект.

Меѓутоа, доколку имате склоност кон хипотензија (низок крвен притисок), треба да бидете особено внимателни, бидејќи и благите антидепресиви можат да го намалат крвниот притисок, а со тоа да предизвикаат силна поспаност.

Хербалните седативи (валеријана, мајчина бура) се сметаат за безбедни ако не купувате лекови што содржат алкохол. Етил алкохолот сам по себе го депресира централниот нервен систем и може да има хипнотички ефект.

Меѓутоа, кога станува збор за возење возило, најдобро е да се одмерат добрите и лошите страни, бидејќи сите лекови против анксиозност можат да ја намалат стапката на реакција.

Како да се справите со поспаноста додека возите?

Се разбира, за да избегнете напад на поспаност додека возите, треба добро да спиете пред долго патување. Покрај тоа, неопходно е да се грижи за чистотата на воздухот во кабината, бидејќи хипоксија предизвикува депресија на централниот нервен систем.

Ако, и покрај сите мерки на претпазливост, одеднаш почувствувате напад на поспаност додека возите, најдобро е да ги следите следните совети:
1. Во првата можност, запрете го автомобилот на тротоарот и излезете од патничкиот простор. Понекогаш е доволно само да пешачите и да дишете свеж воздух за да добиете набој за живост. Лесната гимнастика помага многу.
2. Измијте го лицето со ладна течност (сода е особено добра).
3. Ако е можно, пијте топол чај или кафе.
4. Кога ќе се вратите во салонот, пуштете малку возбудлива музика.
5. Последователно, направете кратки застанувања за да спречите поспаност, бидејќи нападот може да се повтори и да ве изненади.

Дневна поспаност после јадење - дали е ова нормално?

Патолошка поспаност после јадење се јавува со таканаречениот дампинг синдром - болест на оперираниот стомак. Предизвикана е од забрзан влез на храна во дуоденумот, а е придружена со симптоми како зголемено потење, треска, тинитус, намален вид, вртоглавица до несвестица.

Зголемена поспаност после јадење, не придружена со никаква непријатни сензациие физиолошки феномен. После обилен оброк, крвта јури до стомакот, па дотокот на кислород во мозокот е донекаде намален. Блага хипоксија може да предизвика состојба на пријатна поспаност.

Ако за прв пат се појави силна поспаност, тогаш, пред сè, треба да се исклучи таква честа болест како вегетативно-васкуларна дистонија, во која зголемената поспаност после јадење може да биде поврзана со повреда васкуларен тон.

Оваа болест се карактеризира и со други симптоми на дисрегулација на цереброваскуларниот тон, како што се: вртоглавица при движење од хоризонтална во вертикална положба, зголемена метеосензитивност, лабилност на крвниот притисок и отчукувањата на срцето.

Ако зголемената поспаност после јадење се комбинира со симптоми како што се замор, раздразливост, солзи, тогаш зборуваме за астенија (исцрпеност на нервниот систем).

Зголемената поспаност после јадење кај совршено здрави луѓе може да биде поврзана со следниве фактори:
1. Лишување од сон.
2. Прејадување .
3. Нервен и физички замор.

Во секој случај, мора да размислите за секојдневната рутина и почесто да јадете во мали порции.

Ве молиме советувајте лек за алергија кој не предизвикува поспаност

Поспаноста е еден од очекуваните несакани ефекти на антихистамините антиалергиски лекови. Затоа, апсолутно безбедни лековине постои.

Лекот од последната генерација лоратадин (Кларитин) има најмалку седативно дејство. Сепак, неодамнешните студии покажаа дека овој лек предизвикува зголемена поспаност кај 8% од пациентите.

Дали екстремната поспаност може да биде знак за бременост?

Да МОЖЕБИ. Зголемената поспаност во првиот триместар е последица на сложени хормонални промени во телото.

Карактеристично, поспаноста може да биде првиот и единствен знак за бременост. Оплодената јајце клетка, движејќи се низ јајцеводите, ослободува специјални супстанции кои го активираат хипоталамо-хипофизниот систем - центарот на невроендокрината регулација.

Значи, зголемувањето на синтезата на хорионски гонадотропин (т.н. хормон за бременост) се јавува веќе во првата недела по зачнувањето. Во исто време, односно дури и пред одложување на следната менструација, кај жените кои се чувствителни на хормонални промени може да се појави зголемена поспаност.

Зошто постојано се чувствувам хронично поспано на работа? Дали има
апчиња за спиење?

Ако чувствувате поспаност исклучиво на работното место, тогаш најверојатно тоа е поврзано со карактеристиките на вашата производна област, затоа, во овој случајона што е потребно не се апчиња за поспаност, туку отстранување на причините кои го потиснуваат централниот нервен систем.

Предиспонирачки фактори за поспаност на работа:

• недостаток на кислород, предизвикувајќи хипоксија на мозокот (правлива, затнат, слабо проветрена просторија);
• мешавина на токсични материи во воздухот на просторијата (вклучувајќи ги и оние што доаѓаат од завршните материјали);
• зголемено ниво на бучава;
• монотона работа.

Ако е можно, обидете се да го елиминирате штетни фактори, бидејќи лошото професионално здравје не само што ја намалува продуктивноста и негативно влијае на квалитетот на работата, туку може да предизвика и значителна штета на здравјето.

Правете редовни паузи од работа, бидејќи долгорочното ангажирање во еден вид активност се доживува како монотоно и придонесува за зголемена поспаност.

Дали состојбата на постојана поспаност во зима може да биде знак на болест? Дали ќе помогнат
витамини за поспаност?

Постојаната поспаност може да биде симптом на многу болести. Затоа, треба да се земат предвид комбинации на симптоми. Ако поспаноста се комбинира со симптоми на депресија, како што се лошо расположение, намалување на моторната и говорната активност, особено наутро, тогаш најверојатно зборуваме за зимска депресија предизвикана од сезонски недостаток на „хормонот на среќата“ - серотонин.

Дополнително, треба да се исклучат болести кои водат до зголемена метеосензитивност, првенствено невроциркулаторна дистонија и хипотензија (низок крвен притисок). Во такви случаи, покрај поспаност, постојат знаци како главоболка, раздразливост, вртоглавица кога ненадејна променаположба на телото.

И конечно, зголемената поспаност во зима може да биде симптом на исцрпеност на нервниот систем. Веројатноста за развој на оваа патологија во зима се зголемува поради сезонската хиповитаминоза. Церебростенијата се карактеризира со зголемен замор, раздразливост, солзи, намалена емоционална позадина.

Ако постојано чувствопоспаност, замор, слабост не ви дозволуваат целосно да уживате во животот. Неопходно е да се разберат причините и да се најде начин да се справите со оваа состојба.

Современото темпо на живот целосно го потопува човекот во виорот на дела и обврски. И тука нема сила, не само да работиш, туку дури и да ја симнеш главата од перницата. Сè станува рамнодушно, има само една мисла во мојата глава, за спиење и одмор. Иако денот штотуку започна.

Замор, апатија, поспаност: причини

Ако таквата состојба често исфрла од вообичаениот начин на живот, треба сериозно да размислите и да ја пронајдете причината за замор, апатија, поспаност.

Можни причини вклучуваат:

• Недостатокот на кислород, кога човекот долго време останува во задушлива и непроветрена просторија, влијае на функционирањето на мозокот. Ова негативно влијае на благосостојбата, предизвикува главоболки, замор и поспаност. Сигурен знак, во таква ситуација, е зевањето. Вака телото сигнализира недостаток на чист воздух.
• Магнетните бури и временските услови можат да влијаат на целокупното здравје. Ова е особено точно за пациенти со кардиоваскуларен и нервен систем. Здрава личност може да доживее дефект, поспаност, раздразливост, главоболка. Ако таквите симптоми се појават слично на промената на времето или магнетните бури, треба да ги преиспитате режимот и исхраната.
• Недостаток на доволно количество витамини во човечкото тело, особено во студените периоди од годината
• Погрешна и неурамнотежена исхрана
• Мала количина на течност испиена дневно
• Лоши навики
• Нарушувања во хормоналниот систем
• Вегетоваскуларна дистонија
• синдром на хроничен замор
• Погрешна дневна рутина
• Скриени или хронични заболувања
• Прекумерно вежбање
• Постојано или систематско лишување од сон
• Нарушувања во пиењето и дехидрација
• Бременост
• Повреда на главата
• Честа нервна напнатост, стрес
• Прекумерна потрошувачка на кафе

Причини за зголемена поспаност кај мажите. Како да се борите?

Жените, според статистичките податоци, почесто од мажите страдаат од зголемена поспаност. Но, ако мажот едвај станува од кревет наутро, бара погодно време за дремка, не обрнува внимание на сопругата, а да не зборуваме за домашните работи. Можеби не треба веднаш да го карате, туку да ја пронајдете причината за оваа состојба.

• Една од првите причини се лошите навики во исхраната. Пушењето го намалува количеството на кислород во крвта, што предизвикува поспаност и замор. Употребата на алкохолни пијалоци ја отстранува водата и потребните микро и макро елементи од телото, го нарушува функционирањето на црниот дроб, што исто така не придонесува за здрава благосостојба.
• Простатитис, воспаление на жлездата на простатата, може да направи да се чувствувате поспани и уморни. Телото се бори со болест која може да биде речиси асимптоматска. Ако не обрнувате внимание на ова долго време и не се вклучите во третман, можни се неуспеси во хормоналниот систем.
• Прекумерното вежбање може да предизвика постојан замор и поспаност
• Работа во смени кога телото не може да се прилагоди на работниот распоред
• И сите други причини за поспаност

За да биде успешна борбата против постојаната поспаност, мора:

• Исклучи егзацербација хронични заболувања
• Препорачливо е да ги надминете вашите лоши навики или, како екстремна опција, да го намалите бројот на испушени цигари во текот на целиот ден, да ја исклучите употребата на алкохолни пијалоци.
• Внимавајте на начинот на исхрана, не прејадувајте пред спиење, јадете правилно
• Спијте најмалку седум часа навечер
• Обидете се да ја намалите физичката активност. Ако работата е седечка и неактивна, треба да се занимавате со спорт: одење, вежбање, џогирање.

ВАЖНО: Ако поспаноста продолжи за долго време, дури и ако ги следите сите правила на здрав начин на живот, треба да побарате помош од медицински работницида се исклучат сериозни болести.

Причини за зголемена поспаност кај жените. Видео

На рамениците на послабиот пол има премногу обврски, проблеми и грижи. Постојан прекумерен стрес, физиолошки и психолошки стрес. Нецелосен сон. Сето ова многу влијае на благосостојбата, предизвикува чувство на замор и поспаност.

Но, постои уште една важна причина за оваа состојба, обилната менструација. Големата загуба на крв во критичните денови предизвикува анемија. Ова предизвикува вртоглавица, несвестица, губење на силата.

ВАЖНО: Обилна менструацијане е норма. Задолжително контактирајте со специјалист за да ги дознаете и елиминирате причините, правилната тактика на лекување.

Најпријатната причина за зголемена поспаност е сигналот на телото за почетокот на бременоста. Зголемената поспаност ја придружува идната мајка во првиот триместар. Причината за ова е хормонални промении адаптација на телото на нова состојба.

Видео: поспаност, апатија. Причини

Поспаност кај дете, причини

Поспаноста кај детето бара внимателно внимание за да се открие причината за оваа состојба. Ова е особено точно за бебињата. Ако бебето е родено тешко, можни се состојби на непрекинат сон. Можна причина може да биде тоа што бебето не е правилно прицврстено за градите за време на хранењето.

Но, доколку бебето, покрај зголемената поспаност, има симптоми како што се:

• Зголемување на температурата
• Многу слаб, речиси нечуен, плаче
• Суви мукозни мембрани на устата и очите
• Потонат фонтанел
• Маса за мали деца многу малку моча
• Опуштеност на кожата

ВАЖНО: Сите овие причини бараат итна помош.

Причините за поспаност кај деца под дванаесет години е формирањето на нервниот систем. Но, ако ваквите симптоми се забележуваат доста често, неопходно е:

• Прегледајте ја будноста и шемите на спиење на детето. Ноќниот сон на бебето треба да биде најмалку десет часа. Ако не го почитувате ова правило, детето ќе биде уморно и преоптоварено цел ден, нема да може да се концентрира на часови или игри.
• Погрешна и неурамнотежена исхрана. Детето повеќе сака слатки или брза храна отколку здрава храна
• Седентарен начин на живот. Детето, шета во двор или парк, претпочита да игра на компјутер или да гледа телевизија
• Премногу вежбање
• Прекумерна тежина

Причините за зголемена поспаност може да бидат здравствени проблеми:

• Појава или пренесување на заразни болести
• Намалено ниво на хемоглобин
• Проблеми со функционирањето на тироидната жлезда
• Болести на срцето и бубрезите
• Низок крвен притисок
• Земање лекови кои предизвикуваат поспаност

Кај адолесцентите, покрај сите горенаведени причини, поспаноста може да биде предизвикана од:

• стравови
• Анксиозност
• Разочарувања.

ВАЖНО: Ако детето, без разлика дали е бебе или тинејџер, има зголемена поспаност и замор, треба да се посвети посебно внимание на ова. Побарајте помош од лекарите за да ги исклучите здравствените проблеми.

Ако сè е добро во овој поглед, треба:

• Задолжително прегледајте ја дневната рутина и исхраната, направете ги потребните прилагодувања.
• Поминете повеќе време на свеж воздух
• Разговор со детето, ненаметливо заинтересирано за неговите проблеми, што многу го загрижува
• Помогнете да го пронајдете вистинското решение во моменталната ситуација.

Кои болести можат да предизвикаат честа поспаност?

Честата поспаност може да укаже на егзацербација на хронични болести, латентни инфекции или појава на нова болест:

• Неоплазми на рак
• Синдром на респираторен застој за време на 'рчењето
• Синдром на периодична хибернација е кога човек постојано сака да спие, дури и по целосен ноќен сон.
• Дијабетес
• Намалување на нивото на хемоглобин во крвта
• Болести на тироидната жлезда
• Инфекции на уринарниот тракт
• Намалување на крвниот притисок
• Проблеми во работата на срцето
• Авитаминоза

Дијабетес мелитус и поспаност, третман

Симптомите на дијабетес може да вклучуваат:

• постојана жед
• Често мокрење
• Чешање и сува кожа
• вртоглавица
• Поспаност и постојано чувство на замор
• Издишениот воздух мириса на ацетон
• Зголемување на апетитот
• Неразумно губење на тежината.

ВАЖНО: Причината за поспаност кај дијабетес е и недостатокот на инсулин во телото и неговиот вишок.

При набљудување на такви симптоми, треба да се направат тестови за да се утврди нивото на гликоза.

Состојбата во која нивото на шеќер во крвта е постојано повисоко од нормалното се нарекува преддијабетес. Ова сè уште не е дијабетес, но треба целосно да го преиспитате вашиот животен стил. За нормализирање на нивото на шеќер треба:

• Спортува
• Фрли прекумерна тежина
• Водете здрав начин на живот

ВАЖНО: За да ја подобрите вашата состојба, можете да пиете шолја силен чај или кафе, главната работа е да не претерувате.

За борба против болеста ви требаат:

• Одржувајте распоред за спиење и будење
• вежбајте умерено
• Здрава храна
• Не претерувајте со работа.

Поспаност при анемија со дефицит на железо. Што да се прави?

Следниве симптоми укажуваат на недостаток на железо во телото:

• состојба на замор
• вртоглавица
• губење на косата
• поспаност

ВАЖНО: Ако симптомите се совпаѓаат, треба да се направи тест на крвта за да се одреди нивото на хемоглобин.

За третман, треба да земате специјални лекови кои го зголемуваат нивото на железо.

Дали поспаноста е знак на депресија?

Депресијата е психолошко нарушување. Најчесто од оваа болест страдаат жените. Симптоми на депресија се:

• негативно размислување
• Губење на вредноста на животот
• Неподготвеност да се направи нешто
• Апатија кон околината
• Постојана поспаност
• Тешки главоболки

ВАЖНО: Оваа состојба може да трае од три недели до неколку години. Многу е важно да не се започне болеста. И навреме да се преземат мерки за да се осигура дека формата блага депресијане прерасна во посериозна која бара стационарно лекување.

Поспаност и треска. Што да се прави?

Причината за поспаност, при покачени температури, е тоа што телото со сите сили се бори со болеста. Главната работа е да се знае причината за зголемување на телесната температура. Ако ова настинки, не треба да се грижите, само треба да му помогнете на телото:

• придржувајте се до одмор во кревет
• пијте внатре обилни количини, течност, за брзо закрепнување

ВАЖНО: Ако причината за зголемувањето на температурата е нејасна. И поспаност, директно соборува, до полусвесна состојба, треба да се консултирате со лекар.

Поспаност и недостаток на апетит. Што предизвика губење на апетит?

Губењето на апетитот и поспаноста се меѓусебно поврзани. Без храна, телото не ги добива хранливите материи неопходни за живот.

ВАЖНО: Ако причината за губење на апетитот е пренесената вирусни заболувања, нема потреба да се грижите. На телото му треба само добар одмор.

Други причини за губење на апетит:

• Гастроинтестинални заболувања
• Проблеми во тироидната жлезда
• депресија
• Егзацербација на хронични заболувања
• Нарушен метаболизам

ВАЖНО: И, веројатно, најлесниот и најефективниот начин да се чувствувате одлично на работното место е да имате добро расположение.

Како да се ослободите од поспаност со помош на народни лекови?

Со цел да се ослободите од поспаност, можете да побарате помош од традиционалната медицина. Може да се обидете да земате тинктури:

• елеутерокок
• маточина
• женшен
• златен корен
• мајчина бонбона
• хмељ

Традиционалната медицина советува да се мие само чиста вода, без сапун. Сапунот содржи висок процент на алкали, што, пак, придонесува за навлегување во телото преку кожата и предизвикува чувство на поспаност.

Може да се обидете да земете инфузија на допинг. За да го направите ова, истурете чаша врела вода дваесет грама растителни лисја. Инсистирајте половина час. За ублажување на поспаноста, земајте една третина од чаша дневно.

ВАЖНО: Неопходно е внимателно да се лекувате со народни лекови, тие не ја елиминираат причината за поспаност, туку само ги ублажуваат симптомите некое време.

Земајќи тинктури, можете едноставно да ја надминете дозволената доза на лекот и само да ја влошите вашата состојба.

Еден од најбезбедните народни лекови, има лушпа од дива роза. Може да се пие наместо чај или кафе. Витаминот Ц содржан во овој напиток има корисен ефект врз целото тело, ја зголемува неговата ефикасност, отпорност на вируси и стрес.

ВАЖНО: Бидете сигурни дека ако постојаното чувство на поспаност е поддржано од други симптоми кои укажуваат на егзацербација или почеток на болеста, треба да побарате помош од специјалисти.

Главниот совет постојана поспаност, ете го:

• Здрав сон
• Правилна и хранлива исхрана
• Пијте доволновода во текот на денот
• Земање витамини во студената сезона
• Одржување распоред за спиење, одење во кревет и будење во исто време
• Правете утрински вежби редовно, секое утро
• Ако е можно, направете лесен џогинг
• Не злоупотребувајте кафе и силен црн чај, одлучете се за зелени или пијалоци што содржат витамини
• Наутро земете контраст туш
• стврднување
• Прошетки на отворено.

И секако, сето ова мора да биде придружено добро расположениеи позитивно размислување.

Видео: Како да се надминат заморот, поспаноста и слабоста?

Спиењето е важен физиолошки процес неопходен за функционирање на телото. Во сон, сите негови функционални системи се обновени и ткивата се пумпаат со витална енергија. Добро е познато дека човек може многу помалку да живее без сон отколку без храна.

Нормалното времетраење на спиењето кај возрасен е 7-9 часа секој ден. Потребата на една личност за сон се менува со возраста. Бебињата спијат постојано - 12-18 часа на ден, и ова е норма. Постепено, времетраењето на спиењето се намалува додека не достигне вредност за возрасни. Од друга страна, и постарите луѓе често имаат зголемена потреба за сон.

Исто така, важно е личноста да припаѓа на типот на претставници на животинското царство, за кои ноќниот сон и дневната будност се нормални. Ако некое лице не може да го помине времето потребно за правилен одмор во сон секоја вечер, тогаш таков синдром се нарекува несоница или несоница. Оваа ситуацијадоведува до многу непријатни последици за организмот. Но, спротивната ситуација носи не помалку проблеми - кога некое лице сака да спие повеќе од даденото време, вклучително и во текот на денот, кога будноста и активниот начин на живот се пропишани од природата.

Овој синдром може да се нарече поинаку: хиперсомнија, поспаност или, вообичаено, поспаност. Тоа има многу причини, а меѓу нив е многу тешко да се најде вистинската во секој случај.

Прво, да го дефинираме попрецизно концептот на поспаност. Така се вика состојбата кога човек е совладан со зевање, тежина ги притиска очите, неговиот притисок и чукање на срцетосе намалува, свеста станува помалку остра, дејствата стануваат помалку сигурни. лачење на плунка и лакримални жлездиисто така се намалува. Во исто време, човекот е ужасно поспаен, има желба да спие токму овде и сега. Слабоста и поспаноста кај возрасен може да бидат постојан феномен, односно да го прогонува човекот цело време кога е буден, или минливо, забележано само во одредено време.

Зошто секогаш сакате да спиете?

Пред сè, вреди да се напомене дека постојаната поспаност негативно влијае на целиот живот на една личност. Спие во движење, не може целосно да ги исполни работните обврски, да врши домашни работи, постојано да доаѓа во конфликт со другите поради тоа. Ова, пак, доведува до стрес и неврози. Покрај тоа, поспаноста може директно да претставува опасност за некоја личност и за другите, на пример, ако тој вози автомобил.

Причини

Не е секогаш лесно да се одговори на прашањето зошто некој сака да спие. Главните фактори кои предизвикуваат поспаност може да се поделат на оние предизвикани од погрешен начин на живот на една личност или надворешни причини, и оние поврзани со патолошки процеси во човечкото тело. Во многу случаи на поспаност, постојат неколку причини одеднаш.

природни фактори

Луѓето различно реагираат на природните појави. За некои тие немаат забележлив ефект, додека други се многу чувствителни на временските промени. Ако врне неколку дена по ред, притисокот е низок, тогаш телото на таквите луѓе реагира на овие околности со намалување на крвниот притисок и виталноста. Како резултат на тоа, едно лице може да доживее поспаност и слабост во такви денови, може да заспие во движење, но кога времето ќе се подобри, неговата вообичаена бодрост се враќа кај него. Други луѓе, напротив, може да реагираат На сличен начинза екстремна топлина и застоеност.

Исто така, некои луѓе се склони кон синдром во кој намалувањето на должината на дневните часови предизвикува телото да ги лачи хормоните неопходни за спиење многу порано од планираното. Друга причина зошто човекот постојано спие во зима е тоа што во зима нашето тело има пристап до помала количина на витамини добиени од свеж зеленчук и овошје, чија употреба, како што знаете, го подобрува метаболизмот.

Недостаток на ноќен сон

Постојаниот недостаток на сон е причината што изгледа најочигледна. А во пракса, најчеста е дневната поспаност предизвикана од слаб сон. Сепак, многу луѓе имаат тенденција да го игнорираат. Дури и ако мислите дека спиете доволно, можеби не сте. И ако некое лице не спиело добро ноќе, тогаш веројатно е дека очите ќе му бидат затворени во текот на денот.

Ноќниот сон може да биде нецелосен, неговите фази може да бидат неурамнотежени, односно периодот на РЕМ спиење да преовладува во текот на периодот бавен сон, при што најмногу добар одмор. Покрај тоа, едно лице може многу често да се буди ноќе, може да биде расеан од бучавата и застоеноста во собата.

Апнеја при спиење е вообичаено нарушување кое често го нарушува квалитетот на спиењето во текот на ноќта. Со овој синдром, пациентот има недостаток на снабдување со кислород до ткивата на телото, како резултат на што спиењето има периодично немирен карактер.

Исто така, треба да се земе предвид дека со текот на времето на човекот му треба сè повеќе сон. Следствено, ако на дваесетгодишна возраст човек може да спие шест часа на ден, а тоа ќе биде доволно за да се чувствува енергично, тогаш на триесет телото веќе не е толку издржливо и бара поцелосен одмор.

Сепак, не секогаш дневната поспаност е последица на инфериорноста на ноќниот сон или несоница. Понекогаш постои ситуација кога човекот не може да спие ноќе, иако спие добро. Ова значи општо патолошко зголемување на дневната потреба за сон во отсуство на нарушувања на ноќниот сон.

Прекумерна работа

Животот ни поминува со избезумено темпо и е исполнет со секојдневна гужва, која не ја ни забележуваме. Домаќински работи, шопинг, патувања со автомобил, секојдневни проблеми - сето тоа само по себе ни ја одзема енергијата и силата. А ако на работа сè уште треба да ги правите најтешките и во исто време најздодевните работи, да седите со часови пред екранот на мониторот и да гледате бројки и графикони, тогаш мозокот на крајот излегува дека е преоптоварен. И сигнализира дека му треба одмор. Ова, особено, може да се изрази во зголемена поспаност. Патем, преоптоварувањето на мозокот може да биде предизвикано не само од визуелни, туку и од аудитивни стимули (на пример, Полно работно времево бучна продавница, итн.).

Поспаноста предизвикана од оваа причина е релативно лесно да се елиминира - доволно е да направите пауза, слободен ден или дури да одите на одмор за да ги доведете во ред исцрпените нервни клетки.

стрес и депресија

Сосема друга работа е кога човек го мачи некој проблем кој не може да го реши. Во овој случај, на почетокот личноста ќе биде полна со енергија, обидувајќи се да ја надмине животната пречка. Но, ако не успее да го стори тоа, тогаш врз човекот се превртува апатија, слабост и замор, што може да се изрази, меѓу другото, и во зголемена поспаност. Поспаната состојба е заштитна реакција на телото, бидејќи во сон е позаштитено од негативните ефекти на стресот.

Поспаноста може да предизвика и депресија - уште потежок пораз на човечката психа, кога буквално ништо не го интересира, а околу него, како што му се чини, владее целосна безнадежност и безнадежност. Обично депресијата е предизвикана од недостаток на невротрансмитер хормони во мозокот и бара сериозен третман.

Земање лекови

Многу лекови, особено за третман на невролошки и ментални нарушувањаможе да предизвика поспаност. Оваа категорија вклучува лекови за смирување, антидепресиви, антипсихотици.

Меѓутоа, само затоа што лекот што го земате не спаѓа во оваа категорија не значи дека не може да предизвика поспаност како несакан ефект. Поспаноста е чест несакан ефект за антихистаминиципрва генерација (тавегил, супрастин, дифенхидрамин), многу лекови за хипертензија.

Заразни болести

На многумина им е познато чувството на грип или акутни респираторни инфекции, особено оние придружени со висока температура, кога е ладно и сакате да спиете. Оваа реакција се должи на желбата на телото да ја искористи сета расположлива енергија во борбата против инфекцијата.

Сепак, летаргија и поспаност може да бидат присутни и кај заразни болести кои не се придружени со тешки симптоми, како што се патолошки респираторни феномени или топлина. Сосема е можно да е воспалителен процеснекаде длабоко во телото. Оваа состојба има дури и посебно име - астеничен синдром. И често причина за поспаност е астеничен синдром.

Тоа е типично за многумина сериозни болестии заразни и неинфективни. Сепак, поспаноста не е единствениот знак за астеничен синдром. Се карактеризира и со такви симптоми како што се екстремно брз замор, раздразливост и лабилност на расположението. Исто така, астеничниот синдром се карактеризира со знаци на вегетативно-васкуларна дистонија - скокови на крвниот притисок, болка во срцето, студ или потење, промена на бојата на кожата, главоболки, тахикардија, абдоминална болка и дигестивни нарушувања.

Хормонална нерамнотежа

Многу од хормоните произведени во човечкото тело влијаат на активноста на физиолошките и нервните процеси. Во случај на нивен недостаток, едно лице ќе почувствува поспаност, замор, слабост, губење на силата. Во исто време, притисокот исто така може да се намали, имунитетот може да биде ослабен. Овие хормони вклучуваат тироидни хормони, надбубрежни хормони. Покрај поспаност, овие болести се карактеризираат и со симптоми како губење на тежината и апетит, намалување на крвниот притисок. Слични симптоми може да се појават кај хипогликемична форма на дијабетес.

Причина за сомноленција кај средовечните и постарите мажи може да биде и недостатокот на половиот хормон - тестостерон.

Болести кои предизвикуваат намалување на протокот на крв во мозокот или интоксикација на телото

Кај многу болести на внатрешните органи, на мозокот му недостасува кислород. Може да предизвика и таков феномен како дневна поспаност. Таквите болести вклучуваат кардиоваскуларни патологиии белодробни заболувања

• исхемија,
• атеросклероза,
• срцев удар,
• хипертензија,
• аритмии,
• бронхитис,
• астма,
• пневмонија,
• хронична опструктивна белодробна болест.

Кај болестите на црниот дроб и бубрезите, во крвотокот може да навлезат различни токсични материи, вклучувајќи ги и оние кои доведуваат до зголемена поспаност.

Атеросклероза

Иако се смета дека оваа болест е карактеристична за постарите лица, сепак, неодамна од неа се зафатени и релативно млади луѓе. Оваа болест се изразува во фактот дека садовите на мозокот се затнати со липиди депонирани на ѕидовите на садовите. Поспаноста во случај на оваа болест е само еден од симптомите на цереброваскуларна инсуфициенција. Покрај поспаност, болеста се карактеризира и со оштетување на меморијата, бучава во главата.

Остеохондроза

Неодамна, болеста како што е остеохондрозата стана широко распространета меѓу луѓето, особено оние кои се занимаваат со седечка работа. цервикален'рбетот. Секој втор човек страда од оваа болест во една или друга форма. Во меѓувреме, малкумина знаат дека со оваа болест често се забележува не само болка во вратот, туку и спазам на цервикалните артерии. Добро е познато дека многу луѓе кои седат на екранот на мониторот долго време, особено во непријатна положба, не можат правилно да се концентрираат. Сепак, тие не се сомневаат дека оваа болест е причина за нивните проблеми. А од неможноста да се концентрираат во извршувањето на работните обврски, следуваат последици како брз замор и желба за брзо заспивање, односно поспаност.

Бременост

Бременоста е една од причините за поспаност кај жените. Во текот на првата фаза од бременоста (до 13 недели), телото на жената доживува зголемена потреба за сон. Ова е нормална физиолошка реакција предизвикана од нејзините хормонални промени и фактот дека жената треба да добие сила за претстојниот процес на раѓање. Значи, нема ништо изненадувачки ако жената во позиција може да спие 10-12 часа на ден. Во последните два тримесечја, поспаноста е поретка. Во некои случаи, тоа може да укаже на некои отстапувања во процесот на гестација - на пример, анемија или еклампсија.

Анемија, бери-бери, дехидрација

Недостатокот на крв во циркулаторниот систем (анемија), како и недостатокот на хемоглобин, исто така често доведува до влошување на снабдувањето со крв во мозочните ткива. Со анемија, човекот често чувствува дека има тешки очи и сака да спие. Но, ова, се разбира, не е единствениот симптомболести. Со анемија, се забележуваат и вртоглавица, слабост и бледило.

Слична ситуација се забележува и со недостаток на одредени витамини и микроелементи во телото, со дехидрација. Дехидрацијата е резултат на губење на вода и електролити. Често е резултат на тешка дијареа. Така, често причината за поспаност е едноставно недостаток на одредени супстанции во телото.

Употреба на дрога, алкохол и пушење

По земањето значителна доза на алкохол, едно лице има тенденција да спие - овој ефект е добро познат на многумина. Помалку познато е дека пушењето може да доведе и до слабо снабдување со крв во мозочното ткиво. седативно дејствопоседуваат и многу наркотични материи. Ова треба да го имаат на ум многу родители кои се загрижени за ненадејниот почеток на прекумерна поспаност кај нивните тинејџерски деца. Можно е промената во нивната состојба да е поврзана со употреба на наркотични дроги.

Ментални и невролошки заболувања

Поспаните состојби се карактеристични за многу ментални болести, како и за растројства на личноста. Кај кои болести на нервниот систем и психата може да се забележи сомноленција? Овие болести вклучуваат:

• шизофренија,
• епилепсија,
• апатичен ступор,
• вегетативни напади и кризи,
• психози од различни видови.

Исто така, хиперсомнијата може да биде несакан ефект на лекување на болести со помош на фармацевтски производи. Со нарушување на функционирањето на мозокот поврзано со краниоцеребрални повреди, енцефалопатии од различно потекло, зголемено интракранијален притисок, може да се забележи и овој симптом. Истото може да се каже и за заразни болести на ткивата поврзани со повисоки нервна активностенцефалитис, менингитис, полиомиелитис.

Постојат и други видови на хиперсомнија претежно од невролошка природа - идиопатска хиперсомнија, синдром Клајн-Левин.

Како да се ослободите од поспаност

Со поспаност, идентификувањето на причините не е секогаш лесно. Како што е јасно од горенаведеното, причините за поспаност можат да бидат различни - од непријатен кревет на кој човекот ја поминува ноќта, до сериозни, опасна по животпатолошки состојби. Следствено, многу е тешко да се најде универзален рецепт кој ќе му помогне на човекот да се справи со проблемот.

Првото нешто што треба да направите е да започнете со промена на животниот стил. Анализирајте дали спиете доволно добро, дали посветувате доволно време на одмор и релаксација, дали вреди да се одморите, да одите на одмор или да го промените занимањето?

Примарно внимание треба да се посвети на ноќниот сон, бидејќи причините за постојаната поспаност може да лежат и во неговиот недостаток. Целосната вредност на ноќниот сон во голема мера зависи од биоритмите развиени низ вековите, кои му диктираат на телото дека треба да легнете по зајдисонце и да станете со првите зраци. Но, за жал, многу луѓе научија успешно да ги игнорираат инстинктите својствени на природата и да одат во кревет во сосема несоодветно време за ова - добро после полноќ. Ова е олеснето и од огромното вработување на модерниот градски жител и од достапноста на различни рекреативни активности(на пример, телевизиски програми) во вечерните часови. Вреди да се запамети дека ова е лоша навика од која треба да се ослободите. Колку порано човекот оди во кревет, толку подолг и подлабок ќе му биде сон и, според тоа, помала е веројатноста дека ќе се чувствува уморно и поспано во текот на денот. Во некои случаи, се препорачува да се земаат апчиња за спиење или седативи, но тие треба да се користат само по консултација со лекар.

Покрај тоа, постои одличен начин да ја зголемите отпорноста на блузот и стресот - тоа се спорт и физичко образование, одење и стврднување. Ако имате седечка работа, тогаш треба да направите паузи за да се загреете или да прошетате, да направите сет физички вежби. Дури и секојдневните утрински вежби можат толку многу да ви ја зголемат виталноста што постојаната желба за сон во текот на денот ќе помине сама по себе. Контрастните тушеви, полевањето со ладна вода, пливањето во базен се одлични начини секогаш да се чувствувате засилено.

Не смееме да заборавиме да ја проветриме просторијата во која постојано спиете или работите, бидејќи затнатиот и топол воздух, како и недостатокот на кислород во него, придонесуваат за дефект и летаргија.

Исто така, треба да ја ревидирате вашата исхрана, вклучително и во неа природни изворивитамини и елементи во трагови, како свеж зеленчук и овошје, како и производи кои го стимулираат производството на ендорфин, како што е чоколадото. Тие исто така имаат одличен освежувачки ефект. природни пијалоцикако зелен чај.

Кои витамини може да се пијат со зголемена поспаност? Пред сè, тоа е витамин Б1, витамин Ц (аскорбинска киселина) и витамин Д. Недостатокот на витамин Д е особено чест во зимските месеци.

Меѓутоа, што да направите ако сте ги испробале сите начини да ја надминете поспаноста и не сте успеале? Можеби поентата е метаболичко нарушување и недостаток на невротрансмитери во мозокот - серотонин, норепинефрин и ендорфин, или недостаток на производство на тироидни или надбубрежни хормони, недостаток на витамини и микроелементи во телото, скриени инфекции. Во овој случај, не можете да направите без да поминете темелно медицинско истражување. Во зависност од откриената патологија, тие можат да се користат различни начинитретман - земање лекови (витамински комплекси, антидепресиви, антибиотици, елементи во трагови итн.).

Кој специјалист е најдобро да се јавите ако страдате од тешка поспаност? Како по правило, ваквите проблеми ги решава невролог или невропатолог. Има и лекари кои се специјализирани за нарушувања на спиењето - сомнолози. Во повеќето случаи, лекар специјалист ќе може да открие зошто сакате да спиете во текот на денот.

Што да не правите ако забележите прекумерна поспаност

Непожелно е само-администрирање на лекови, како и постојано внесување на стимуланси, како кафе или енергетски пијалоци. Да, една шолја кафе може да го расположи човекот ако не спиел добро, а од него се бара зголемено вниманиеи перформанси. Меѓутоа, постојаната стимулација на нервниот систем со кофеин или други енергетски пијалоци не го решава проблемот, туку само го елиминира надворешни симптомихиперсомнија и ја формира зависноста на психата од стимуланси.

Некои луѓе се жалат дека сакаат да спијат речиси постојано. Дури и да следат јасна дневна рутина, тие сè уште не можат да се чувствуваат вистински одморени. Вреди да се зборува подетално за тоа што може да предизвика таков феномен и како да се справи со него.

Зошто сакате постојано да спиете и слабост - причини

Постојат голем број на физиолошки фактори. Ако некое лице постојано сака да спие поради нив, тогаш нема директна закана за животот и здравјето. Физиолошките причини вклучуваат:

1. Лош ноќен сон. Дури и ако возрасен постојано спие најмалку осум часа, тој може да се чувствува летаргично. Ова се должи на лошиот сон, честите ноќни кревања.
2. Прекумерна работа. Зошто луѓето спијат многу, а не спијат доволно? Тоа значи дека во текот на денот тој толку се уморува што дури и нормата на часови ноќен одмор не е доволна за да се опорави.
3. Недостаток на светлина и топлина. Поради овие причини, сакаме да спиеме во зима, рана пролет, есен. Надвор од прозорецот постојано е облачно и студено, во просторијата е вклучено вештачко светло. Ова го спречува телото да го разликува денот од вечерта, како резултат на тоа, сакате постојано да спиете.
4. Замрзнување. Со намалување на телесната температура, навистина сакате да спиете.
5. Бременост. Ова е сосема природна причина. Девојката секогаш сака да спие за време на бременоста, бидејќи нејзиното тело е изложено на зголемено оптоварување.
6. Намален атмосферски притисок. Ова речиси секогаш се случува кога врне. На човекот му опаѓа крвниот притисок, па постојано сака да спие.
7. Земање апчиња за спиење и други таблети кои предизвикуваат желба да спиете.
8. Неодамнешен оброк. По оброкот, особено обилниот оброк, телото троши енергија на варење. Поради ова, има одлив на крв од мозокот, како резултат на тоа, едно лице сака да спие.

Болести кај кои постои постојана поспаност

Сакам да спијам со такви проблеми со телото и патологии:

1. стрес или депресија. Во оваа ситуација, апатијата и постојаната желба за заспивање е заштитна психолошка реакција на телото наспроти тешкотиите. Едноставно кажано, мозокот претпочита да не доживува проблеми, туку да се „исклучува“.
2. Заразни болести, акутни или хронични. Ако некое лице постојано сака да спие многу, тогаш имунолошкиот системборба против инфекција или закрепнување.
3. Анемија. Со анемија, помалку кислород влегува во ткивата и органите отколку што е потребно за нормална работа, така што лицето има тенденција да спие.
4. Атеросклероза на церебралните садови. Човекот не само што има желба постојано да спие, туку и главоболка, зуење во ушите.
5. Идиопатска хиперсомнија. Често ова објаснува зошто младите мажи и жени сакаат да спијат во текот на денот. Комплексна форма на болеста се нарекува нарколепсија.
6. Интоксикација. Ако некое лице злоупотребува било каков алкохол, па дури и пиво, пуши, тогаш му се гарантира дека ќе има нарушувања на спиењето. Наркотичните супстанции предизвикуваат недостаток на кислород во мозокот, поради што сакате да спиете.
7. Авитаминоза. Ако сакате да спиете, тогаш ова е симптом на недостаток на витамини.

Причините за поспаност може да бидат болести на внатрешните органи кои предизвикуваат депресија на централниот нервен систем:

• срцева слабост;
• енцефалопатија;
• болести на бубрезите и црниот дроб;
• невроинфекции;
• дехидрација;
• вегетоваскуларна дистонија;
• тешко крварење;
• онколошки заболувања;
• хипотироидизам;
• хипокортицизам;
• дијабетес.

Што да направите ако сакате да спиете

Постојат неколку ефективни начини да се расположите:

1. Ладна вода. Испрскајте ги лицето и вратот за да престанете да чувствувате поспаност.
2. Кафе. Сварете силен пијалок и пијте топло. Кафето ќе ги надополни резервите на енергија.
3. Зелен или црн чај. Овие пијалоци оживуваат не полошо од претходниот, па ако постојано сте многу поспани, пијте ги почесто.
4. Движење. Само прошетајте низ собата, правете вежби, во најдобар случај, накратко излезете надвор или на балконот.
5. Проветрување. Пуштете свеж воздух во просторијата во која се наоѓате. Отворете прозорец или отвор за вентилација.
6. Промена на активност. Ако заспиете на работа што бара од вас да бидете внимателни и да ги разберете деталите, одморете малку, направете нешто динамично, на пример, погледнете ги фотографиите од вашиот одмор.
7. Дажба. Јадете зеленчук, овошје. Подгответе лесни оброци, не прејадете.
8. Ладно. Нанесете коцки мраз на челото, очните капаци, слепоочниците.
9. Цитрус. Направете ароматерапија со маслата од овие растенија, нивниот мирис е многу оживувачки. Ако тоа не е можно, додадете парче лимон во чајот.

Долгиот маркер. Тоа ќе помогне да се отстрани секаква поспаност.

Пантокрин. Ги зголемува перформансите.

Енерион. Лекот е пропишан за прекумерен замор.

Бион 3. Прегледите велат дека лекот помага да се ослободите од поспаност.

Берока плус. Средства со витамини Ц и група Б.

Азбучна енергија. Витамински комплексза борба против замор.

Се согласувам, состојбата кога постојано сакате да легнете и да спиете, што доаѓа во најнеповолно време (време на предавање или семејна вечера) може значително да ни го комплицира животот. Да и постојана сензацијазаморот значително го намалува квалитетот на човечкиот живот. Зголемената поспаност многумина ја сфаќаат како показател за приближната промена на времето. Но, причините што предизвикуваат таква непријатност, всушност, се многу повеќе.

Причини за зголемена поспаност

За ефикасно справување со кој било проблем, неопходно е да се има разбирање за изворот што стана негов катализатор. Причините за зголемена поспаност се доста разновидни, така што само квалификуван специјалист може да го утврди точниот извор. Но, многу зависи и од личноста. Постојат голем број фактори кои секој може самостојно да ги отстрани од списокот. веројатни причини. Ова ќе се случи откако ќе се ревидира режимот на вашиот ден, кореспонденцијата на оптоварувањата и времето за одмор, како и урамнотежена исхрана.

И така, кои се причините што можат да предизвикаат таква состојба на телото? Ги има толку многу што едноставно е невозможно да се наведат сите во една статија. На крајот на краиштата, зголемената поспаност е првиот сигнал на мозокот, што покажува дека клетките на централниот нервен систем се инхибираат. Изворите на ова влијание можат да бидат и надворешни и внатрешни.

Надворешните вклучуваат:

• Живеење во област со тешка еколошка ситуација.
• Долго престојување во просторија со ограничен пристап до свеж воздух (кислород).
• Хипотермија - замрзнување, што доведува до намалување на телесната температура.
• Лишување од сон.
• Висок физички и емоционален стрес.
• Интензивна ментална активност.
• Често патување, службени патувања поврзани со промена на климатските и временските зони.
• Некои лекови може да предизвикаат и поспаност. Во упатствата приложени кон нив, поспаноста оди како несакан ефектмедицински производ.
• Магнетни бури. Тешки климатски услови.
• Лоша исхрана. Нови диети и продолжен пост.
• Недостаток на витамини во телото на пациентот.
• Неквалитетен сон во текот на ноќта: несоница, краток временски период што беше одреден за спиење.
• Обилна, густа и тешка храна.
• Седечка работа.

Бидејќи предметните непријатни симптоми можат да се изразат како еден од симптомите на многу болести, неговата комбинација со други патолошки манифестации е многу важна, чиј тандем му овозможува на искусен специјалист поконкретно да ја предложи причината за поспаност.

Внатрешните вклучуваат:

• Тешки дифузни променикои влијаат на клетките на мозокот, нарушувања на матичните структури на мозокот.
• Присуството во историјата на пациентот на краниоцеребрална повреда, што доведува до формирање на интракранијални хематоми и едем на мозочните ткива.
• Интоксикација на телото, што доведува до хепатална или бубрежна кома.
• Акутна форма на труење.
• Една од болестите на кардиоваскуларниот систем.
• За време на периодот на токсикоза, што се појави во доцната бременост, може да се развие прееклампсија.
• Нарколепсијата сè уште не е целосно разбрана болест.
• Астеничниот синдром е тешка нервна исцрпеност.
• Хипоксија на мозочните клетки. Во овој случај, се додава главоболка, вртоглавица.
• Патолошки абнормалности во функционирањето на респираторниот систем.
• Проблеми со хеморагија.
• Клајн-Левин синдром.
• Лекарите одделно разликуваат таква болест како хиперсомнија, во која времетраењето на спиењето може да биде од 12 до 14 часа на ден. Оваа болестможе да биде истовремена со болести од психолошка природа: ендогена депресија или шизофренија.
• Вегетоваскуларна дистонија.
• Нервна исцрпеност.
• Хипотензија.
• Намален шеќер во крвта кај пациентот (хипогликемија).
• Напротив, висока содржина на шеќер (хипергликемија).
• Проблемите со ендокриниот систем може да предизвикаат и поспаност: хипотироидизам, дијабетес, прекумерна тежина.
• Првиот триместар од бременоста.
• Присуство на личност лоши навики.
• Неоплазми од онколошка и бенигна природа. Спроведување на курс на хемотерапија.

Што може да значи зголемена поспаност?

Веројатно е невозможно да се најде личност која никогаш не почувствувала состојба кога ќе почне да заспива. На крајот на краиштата, ова е нормална физиолошка состојба за сите живи организми. Друго прашање е дали овој факт се забележува доста често и во несоодветни моменти, кога Биолошкиот часовникедно лице треба да го покаже периодот на будност.

Затоа, вреди да се запознаеме како се манифестираат симптомите на зголемена поспаност, и ако се чувствуваат во текот на денот, тогаш овој проблем не треба да се отфрли. На крајот на краиштата, вашето тело е тоа што дава сигнал дека сè е во ред со него.

Симптомите за кои станува збор се:

• Човек не може да се концентрира на извршување на одредена работа. Мозокот се исклучува, одбивајќи да работи.
• Очите се затвораат.
• Намалено ниво на перформанси.
• Постои општа летаргија. Оваа состојба само се влошува како што одминува денот.
• Во мозокот, често, една мисла чука: „Уморен сум, па сакам да легнам и да се одморам“.
• По враќањето дома после работа, таквата личност губи интерес за било што. Не го привлекува да ја гледа омилената серија или да разговара за фудбалски натпревар со пријателите.
• Викендот дојде, можете уште малку да се впиете во кревет, но тоа не помага, желбата за спиење сè уште не исчезнува. Има потреба цел ден да се помине во кревет.

Доколку таквите симптоми ја прогонуваат личноста долго време, вреди прво внимателно да ја разгледате вашата дневна рутина и исхрана и да ги анализирате. Можеби ќе биде доволно да поминете повеќе време на отворено, да ја зголемите должината на времето за одмор и проблемот ќе биде решен. Во спротивно, без совет од специјалист, тука не може да се направи.

Зголемен замор и поспаност

Ако пациентот долго време го прогонува зголемен замор и поспаност, тогаш во повеќето случаи оваа тандем симптоматологија укажува на нервна исцрпеност на телото на пациентот, таканаречена церебростенија или неврастенија.

Морфолошката основа на овие патолошки манифестации е сосема веројатно способна да стане кршење и на органските и на функционална природакои влијаат на клетките на централниот нервен систем.

Овие два симптоми може да бидат придружени со други абнормалности:

• Плачливост. Човечкото тело покажува емоционална нестабилност.
• Зголемена раздразливост.
• Влошување на меморијата.
• Намалени перформанси.
• Намалување на општиот тон.
• И многу други.

Наспроти позадината на нервната исцрпеност, постои намалување на одбраната на телото, што патогената флора секогаш се обидува да ги искористи, а може да се појави и егзацербација на болестите веќе присутни во историјата на една личност.

Во таква ситуација, неопходно е да се побара помош од квалификуван лекар кој ќе помогне да се утврди изворот на патологијата. На крајот на краиштата, само со елиминирање на причината, можеме да зборуваме за ефикасно решение на проблемот.

Поспаност и зголемен апетит

Како што покажува медицинската статистика, 19% од жените кои се подготвуваат да станат мајки доживуваат поспаност и зголемен апетит во првите недели од бременоста, што е физиолошки сосема прифатливо. Телото на жената претрпува значително преструктуирање, прилагодувајќи се на новиот статус. Во оваа ситуација, не треба да се грижите, но не треба да продолжувате ниту со вашето тело. Вишокот килограми може само да додадат проблеми во текот на бременоста.

Во таква ситуација треба да се консултирате со акушер - гинеколог кој ја води бременоста. Тој ќе ги даде потребните препораки кои ќе го олеснат преживувањето на овој временски период.

Ако симптомите за кои станува збор влијаат на маж или жена кои немаат статус на бремена жена, консултацијата со лекар исто така не одговара. На крајот на краиштата, таквата комбинација на симптоми може да укажува и на основни здравствени проблеми, кои само специјалист може да ги препознае.

Зголемена дневна поспаност

Доста многу модерни луѓепочнуваат да чувствуваат зголемена дневна поспаност. Особено овој фактор често се јавува по прилично обилна вечера, кога, по јадењето, почнува да заспива, додека работниот капацитет почнува нагло да се стреми кон нула.

Што да направите во таква ситуација? Пред сè, неопходно е да се утврди што предизвикува зголемена дневна поспаност и, ако е можно, да се елиминира овој извор.

Првенствено, неопходно е да се отфрлат оние фактори што едно лице може самостојно да ги поправи.

• Ако има седечка работа, тогаш нема да биде излишно периодично да си поставува цел што ќе му овозможи да стане од работното место и малку да се движи наоколу. Ако е можно, вреди да се прават серија заживувачки физички вежби.
• Прегледајте ја вашата исхрана. Минимизирајте ја потрошувачката на производи за брза храна, производи од брашно и друга „нездрава храна“. Квалитетот на исхраната е главниот катализатор за поспаност после вечерата.
• Треба да внимавате и на вашата тежина. Вишокот килограми му додаваат стрес на човечкото тело, ја исцрпуваат неговата сила побрзо, што доведува до замор и желба за одмор, надополнување на енергијата и внатрешните резерви.
• Недостатокот на кислород во просторија каде што луѓето остануваат долго време може да предизвика и дневна поспаност. Затоа, не треба да се занемари периодичната вентилација, дури и ако надвор е дваесет степени под нулата.

За да разберете колку е длабок проблемот, неопходно е сами да одговорите на серија прашања и да ги оцените резултатите од тестот.

Кога одговарате на прашања, треба да одлучите за одговорот што ќе донесе одреден број поени до вкупниот износ:

Ниту еднаш - 0 поени; многу ретко - 1 поен; умерен број пати - 2 поени; Доста често - 3 поени.

Сега обидете се сами да одговорите на овие прашања:

• Дали можете да заспиете додека седите на кауч или фотелја, како на пример гледајќи ТВ програма.
• Читање периодичен весник или книга.
• Дали нападите на поспаност биле забележани кога лицето било на јавно место: на предавање на универзитет, во кино, за време на состанок или на состанок со шефот.
• До кој степен човек може да се исклучи со заспивање за време на долго патувањекако на пример во автомобил (повеќе од еден час) или автобус. Нормално, ова прашање ги засега патниците, а не возачот на возилото.
• Дали можете брзо да заспиете ако легнете на хоризонтална површина после тежок ручек или вечера.
• Дали имало случаи кога човек заспал токму среде разговор со својот соговорник.
• Ако има тивка и мирна средина наоколу, дали е можно да заспиете за време на ручек (алкохолни пијалоци не се пиеле).
• Дали има потреба да заспие во текот на денот ако некое лице вози, чека патник или е во сообраќаен метеж.

Со броење на поени, можете самостојно да процените колку е акутен проблемот, кој се изразува со зголемена поспаност.

• Ако вкупниот резултат надмине 20 поени, можеме да зборуваме за прилично сериозен проблем со дневниот сон, што беше резултат на исцрпување на централниот нервен систем. Во овој случај, малку е веројатно дека ќе можете сами да се справите со ситуацијата. Резултатот ќе биде подобар ако побарате помош од лекар. Во ова може да помогне терапевт, ендокринолог или невролог.
• Ако резултатите од пресметките паѓаат во опсег од 15 до 20 поени, не треба да се смирувате. Препорачливо е да се подложите на преглед и да побарате поддршка од лекар - невролог или сомнолог.
• Резултатите од тестот укажуваат на бројка помала од 15 поени, тие зборуваат за умерена фаза на проблем со дневниот сон. Овој резултат може да укаже на систематски недостаток на сон на пациентот, како и превисок физички, психолошки или емоционален стрес на телото на тестот. Во таква ситуација, можеби е доволно да ја ревидирате вашата дневна рутина, избалансирана промена на оптоварувањата и одморот, за да се реши проблемот.

Зголемена поспаност кај детето

Нашите деца се исти луѓе, само мали. И тие можат да бидат погодени од истите здравствени проблеми како и возрасните, со редок исклучок на изворите што ги предизвикуваат. Ајде да се обидеме да разбереме зошто има зголемена поспаност кај детето и како можете да му помогнете на бебето во оваа ситуација?

Пред сè, треба повнимателно да ја анализирате дневната рутина на бебето. На секоја специфична возраст, децата треба да поминуваат одредено време во кревет. На крајот на краиштата, телото на детето сè уште не е целосно формирано и сè уште ја нема виталноста што ја има возрасното тело. Нервниот систем на детето сè уште не е совршен.

Причините кои предизвикуваат поспаност кај децата, а поврзани со нивниот начин на живот, може да се наречат:

• Лишување од сон на бебето. Истражувањата покажуваат дека децата под дванаесет години треба да спијат најмалку 9-10 часа навечер. Ако овој факт не се исполни, заморот постепено се акумулира, бебето почнува да дејствува нагоре, чувствувајќи се преоптоварено. Меморијата и концентрацијата на внимание исто така се влошуваат, децата се расејуваат.
• Сличен резултат може да се добие со прекумерен ментален стрес, на пример, големи оптоварувања на училиште и бројни домашни задачи кои заземаат лавовски дел од времето дома, ограничувајќи го времето за одмор.
• Зголемена физичка активност. прекумерна заљубеностспортски или тешки домашни работи.
• Нерационална исхрана: страст за производи за брза храна, лоша исхрана за витамини, минерали и елементи во трагови.
• Начин на живот кој не вклучува активен моторен ритам.
• Прекумерна тежина. За жал, овој проблем на современото општество значително се одрази врз детската популација на планетата. Ова главно се однесува, доволно чудно, за високо развиените земји.
• Понекогаш овој симптом може да се појави како резултат на долго боледување, кога телото на детето е исцрпено од борбата против болеста и се обидува да ја врати изгубената сила. Во случај на дете, почесто такви болести се заразни патологии: тонзилитис, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и други.
• Може да предизвика и поспаност ниско нивохемоглобин во крвта на мал пациент.
• Жално е, но бебето може да има и низок крвен притисок.
• Повреда на тироидната жлезда.
• бубрежна дисфункција.
• Болести на гастроинтестиналниот тракт.
• Вродена срцева мана.

В адолесценција, покрај горенаведените причини, може да се додадат и причини од астено-невротска природа.

• Тоа е страв од добивање лоша оценка.
• Страв од училишни проблеми, вклучително и односи со врсниците и наставниците.
• Вознемиреност пред одговорен испит.
• Депресија од невозвратена прва љубов или развод на родители.
• Други слични причини.

Вреди да се обрне посебно внимание на тоа дали е забележана поспаност кај доенчињата, особено ако раѓањето било тешко. Поспаноста кај децата може да биде предизвикана од медицински препаратишто родилката ги добила за време на породувањето, неправилно воведување дополнителна храна или неправилно прицврстување на градите.

Младите родители треба да бидат предупредени од такви симптоми кај новороденче:

• Плаче бебе, забележливо слабеење.
• Покривање на кожатафонтанелот на главата на новороденчето е малку потонат.
• Мукозната мембрана на бебето не е доволно влажна.
• Ако лесно ја штипнете кожата на бебето, таа не се исправа долго време.
• Индикаторите за температурата на телото покажуваат зголемени бројки.
• Бебето моча многу малку, односно се забележуваат главните знаци на дехидрација и интоксикација на телото.

Наспроти позадината на ова бебе совладува поспаност и слабост. За да ја утврдите причината за оваа состојба, веднаш треба да побарате совет од педијатар и да подлежите на целосен преглед.

Зголемена поспаност кај постарите лица

Често, зголемената поспаност кај постарите предизвикува збунетост и причина за шега кај младите. Но, никој навистина не размислува што предизвикува таква слика?

Постапката за спиење е неопходен процес осмислен од природата, против кој живиот организам ги акумулира силите потрошени за време на периодот на будност. Токму тој е одбранбен систем на телото од прекумерен стрес (и физички и емоционален). На нашиот мозок му треба многу одмор. Претежно во сон, телото не само што се опоравува, туку и колку што е можно повеќе се бори со болести. Поради оваа причина, пациентот е пропишан одмор во кревет, а самото тело, кое има потреба од помош, со манифестацијата на поспаност го тера човекот да оди во кревет и да се одмори.

Кај постарите луѓе овој проблем е особено акутен. Возрасната личност може да сака да спие речиси секоја минута, постојано „чукајќи си во нос“, што носи многу непријатни моменти во нивниот живот.

Ако таквите напади се случуваат кај лице над 60 години периодично, тогаш тој треба внимателно да ја разгледа неговата дневна рутина и исхрана, а исто така, слушајќи ги сигналите на телото, да се обиде да ја анализира и идентификува причината. Откако ќе го пронајдете, ќе биде доволно да го елиминирате за да се ослободите или барем делумно да го намалите интензитетот на поспаноста.

• Понекогаш луѓето околу можат да го забележат фактот дека постарите луѓе си легнуваат доволно рано, но се будат среде ноќ и не можат повторно да заспијат многу долго. Таквата ноќ наутро не носи одмор. Човек станува „скршен“ и уморен. Можете исто така да ја набљудувате неволната трансформација на „поранешните бувови“ во „чушки“, кои се креваат рано, од 5 - 7 часот наутро веќе се на нозе. Постојаниот недостаток на сон не им додава здравје на постарите лица, но нивниот нервен систем значително страда, имунолошки статуси општата состојба на организмот. Токму овој фактор го провоцира телото да го „бара“ својот сопственик да спие повеќе, фаќајќи ја секоја погодна минута.
• На состојбата на телото, вклучувајќи ја и онаа што предизвикува поспаност, влијае и менталната рамнотежа на старите луѓе. На крајот на краиштата, тие се грижат за своите деца и внуци, за нивниот веќе постар сопружник, за нивното здравје, што не им дозволува да го прават она што беше лесно достапно порано итн. Тие не можат да заспијат долго време, обидувајќи се да го решат овој или оној проблем, често поминувајќи цела или дел од ноќта без сон.
• Диетата може да доведе и до поспаност. Метаболичките процеси во телото почнуваат да се забавуваат со текот на времето, се појавуваат проблеми со составот на крвта: низок хемоглобин, ниво на шеќер и други негови компоненти во крвта. На старите луѓе им е потребна добра исхрана богата со витаминии лесен за обработка. Современите пензии не даваат таква можност. Пензионер не може сам да купи доволно месо, зеленчук и овошје, без поддршка од најблиските. недостаток на хранливи материинеопходни за целосно функционирање на телото, предизвикува замори желбата за легнување, заштедувајќи сила.
• Но, обратниот проблем може да предизвика и поспаност - прекумерно внесување храна, вишок килограми и дебелина, што „влече“ многу патолошки заболувања.

Сите домаќинства треба да бидат повнимателни кон своите постари роднини. Тие тоа го заслужуваат!

Притоа, не треба да се седи со скрстени раце, туку треба да се обиде, ако е можно, да ги отстрани причините-катализаторите на проблемот и да го подобри сонот на постарите лица.

• Вреди да се ограничи нивната физичка активност, но не и да се ограничи нивната физичка активност. Движењето е живот. Повеќе движење - подобар сон, и, следствено, целокупниот тон на телото е повисок.
• Старите луѓе треба да бидат на отворено доволно време. Бавните прошетки пред спиење и проветрувањето на просторијата (спиење со отворен прозорец) значително ја подобруваат ситуацијата со заспивањето и самото спиење.
• Следете ја исхраната. Таа мора да биде целосна. Не се прејадувајте и не гладувајте. Последниот оброк треба да биде најдоцна два часа пред планираното спиење.
• Не треба да пиете многу течности непосредно пред спиење. Ова е полн со оток и потреба да се поминува време во тоалет, а не во кревет.
• Обидете се да изработите рутина кога стар човекможе да легне да се одмори во текот на денот.
• Пред спиење, можете да се обидете да пиете чај од нане, топло млеко или медена вода.
• Ако здравјето дозволува, пред спиење, можете да се бањате со морска сол или со инфузија од смирувачки билки.
• Отстранете ги лошите навики: пушењето и алкохолот само го вознемируваат нервниот систем, влошувајќи ја негативната ситуација.
• Препорачливо е да се отстрани или намали потрошувачката на кафе и кафе пијалоци, силен чај.
• Причината за поспаност може да биде и недостатокот на сончева светлина. Во студената сезона, нивниот недостаток може да се компензира со флуоресцентна светилка (светилка нема да работи).

Но, ако чувството на сон практично не исчезне и не е поврзано со проблемите дискутирани погоре, една од многуте болести може да стане причина за непријатна ситуација. Но, во овој случај, нема да работи без помош на лекар. Потребно е внимателно да се испита телото на старо лице и да се усвојат соодветни средства и методи за да се спречи проблемот. Полисомнографијата може да помогне во поставувањето на дијагнозата - техника функционална дијагностика, кој ви овозможува да ги добиете главните карактеристики на работата на човечкиот мозок за време на ноќниот сон.

Зголемена поспаност за време на бременоста

Зачнувањето, бременоста и раѓањето на детето се најважниот знак на жената. Во овој период, телото на идната мајка претрпува многу различни видови физиолошки трансформации, прилагодувајќи се на нејзиниот нов статус. Ова преструктуирање е често придружено со некои, не секогаш пријатни, отстапувања од нормалната состојба. Доста често постои и зголемена поспаност за време на бременоста, што може да се нарече норма на оваа состојба.

Обично, таков симптом се јавува кај бремена жена дури и во раните фази на раѓање на бебе. Потребата за сон, односно за дополнителна сила и енергија, се јавува како заштитна реакција на женското тело на поинтензивни оптоварувања што телото сега треба да ги поднесе. Навистина, во овој период тој доживува двојно оптоварување, па добар одмор нема да му наштети.

Исто така за време на спиењето, нервниот систем на жената е заштитен и одморен, што е важно во нејзината положба, бидејќи таа, всушност, е во постојан стрес. Недостатокот на сон и несоодветен одмор во овој период може да доведат до тешка бременост, лоша состојба на трудницата и отстапување во нормалниот развој на ембрионот.

Што конкретно ги предизвикува симптомите за кои станува збор? Замора поспаноста на бремената жена е предизвикана од високо ниво на прогестерон - хормонална компонента на женското тело, која е одговорна за зачувување и нормален тек на бременоста. Неговата прекумерна количина ги релаксира мазните мускули, делува смирувачки на рецепторите на централниот нервен систем, што доведува до поспаност, делумна апатија и желба за легнување и опуштање.

Откако се справивме со ова, може да се даде само еден совет. Ако на телото на бремената жена му треба сон, не треба да се „одбие“ да го стори тоа. Вреди да се продолжи ноќниот сон, а по потреба да се воведе и дневен сон.

Ако зголемената желба за спиење прогонува бремена жена во вториот триместар од бременоста, тогаш таков симптом не може секогаш да се земе како норма. Можеби телото на жената што носи бебе е оптоварено со анемија - состојба која се развива во позадина на ниска содржина на хемоглобин или црвени крвни зрнца во крвта.

Ако гадење, болка во главата, проблеми со видот се приклучат на оваа симптоматологија, тогаш ситуацијата станува уште попроблематична, бидејќи може да зборува за развој на прееклампсија во телото на идната мајка. Ова е прилично опасна болест која се јавува кај бремена жена во подоцнежните фази. Тоа се изразува со неусогласеност во работата на речиси сите витални важни органи, особено васкуларниот систем и протокот на крв. Таквата клиничка слика е закана и за животот на нероденото бебе и за самата жена.

Кога ќе се појават такви симптоми, мора веднаш да го известите вашиот акушер - гинеколог, кој го набљудува текот на бременоста.

Во нормалниот тек на бременоста, поспаноста треба да исчезне во вториот триместар од бременоста, а добросостојбата на жената треба да се подобри. Но, непосредно пред породувањето (во последните недели) може да се врати поспаноста. Во оваа фаза од бременоста, таквиот симптом е поврзан со влошување на квалитетот на спиењето, што се должи на фактот дека фетусот веќе има значителна тежина, додека е многу активен, што го зголемува оптоварувањето на 'рбетот на мајката, а со тоа предизвикува болка.

Ако бремената жена има постојано нарушување на спиењето, не ѝ штети да побара совет од сомнолог. Особено тешко им е на работните жени кои немаат можност да легнат и да спијат среде работниот ден. Не е препорачливо да користите кафе или силен чај, други енергетски пијалоци за да се расположите. Во таква ситуација, експертите препорачуваат периодични паузи во работата и редовно проветрување на просторијата. Не мешајте со лесни вежби за загревање и прошетки на отворено.

Цикличен дериват на гама-аминобутерна киселина, ноотропил се администрира орално и парентерално во дневна доза од 0,03-0,16 g на килограм тежина на пациентот.

Парентерално, односно заобиколување гастроинтестиналниот тракт, се препишуваат во ситуации кога не е можна орална администрација. Дозата на лекот со овој тип на администрација одговара на количината препорачана погоре. Лекот се зема со доволна количина течност. Бројот на дневни влезови е од два до четири.

За деца, оваа доза се добива по стапка од 3,3 g дневна доза, поделена на две дози или 4 ml од 20% раствор двапати на ден. Времетраењето на курсот за лекови го пропишува лекарот што присуствува чисто индивидуално.

Контраиндикација за назначувањето на ноотропил може да биде индивидуална нетолеранција кон компонентите на лекот од страна на телото на пациентот. И, исто така, во случај на хеморагичен мозочен удар (акутна форма на цереброваскуларна несреќа), терминална фаза на бубрежна дисфункција, возраст на мали пациенти до една година (со парентерална администрација на растворот) и до три години (земање на лекот во таблети и капсули).

Во други случаи, доволно е да се придржувате до елементарните правила за превенција, така што поспаноста не го надмине човекот во најнеповолниот момент.

• Треба да внимавате на исхраната. Храната треба да биде енергична, но не и тешка. Оброците треба да бидат избалансирани со протеини, јаглени хидрати и масти, како и богати со витамини и минерали.
• Не треба да се прејадувате.
• Избегнувајте прекумерна тежина.
• Последниот оброк пред спиење треба да биде најмалку два часа пред спиење.
• Треба да поминете доволно време на отворено. Редовно проветрувајте ја работната површина и дневните простории. Идеално, човек треба да спие со отворен прозорец.
• Елиминирајте ја хиподинамијата од вашиот живот. Ако некое лице има седечка работа, треба да станувате и да се движите што е можно почесто, ако е можно, откако ќе направите неколку лесни движења за загревање.
• Неопходен е целосен сон.
• По будењето, не би било штетно да воведете сет на вежби и да земете контраст туш во навика.
• Направете правило да земате комплексен внес на витамини и минерали, или адаптогени од растително потекло, два до три пати годишно. На пример, кинеска лоза од магнолија или елеутерококус.
• Ако некое лице има историја на патолошки заболувања (кои влијаат на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб, бубрезите, ендокриниот систем), треба редовно да се подложувате на терапија за одржување или навреме да ја прекинете болеста.
• Ослободете се од сите ваши лоши навики. Пожелно е ниту еден од членовите на семејството да не пуши во близина.
• Пожелно е физичката активност да се доведе до норма, чиј интензитет треба да се менува со времето за одмор.
• Неопходно е да се зацврсти телото.
• Избегнувајте стресни ситуации.
• Треба да го одржувате вашиот имунолошки статус на доволно високо ниво.
• Нема да биде излишно да најдете хоби по ваш вкус: јога, фитнес, танцување, утринско џогирање, специјални вежби за дишење итн.

Ако поспаноста се фати во погрешно време, можете да користите некои трикови кои ќе ви овозможат брзо да се расположите.

• Шолја сладок силен чај или кафе.
• Прошетка на свеж воздух.
• Акупунктурна масажа на одредени точки на телото. На пример, истегнете ја точката во основата на конјугацијата на големите и показалец. Друга точка, наречена jenzhong, се наоѓа на горната усна, директно во централната празнина (под носот), како и речиси целата површина ушите. Активното масирање на нив мора да се врши една до две минути.

Но, ова се само привремени мерки. Постојаното внесување кафе и други стимуланси негативно влијае на човечкото тело, па затоа не треба да се вклучувате во нивната употреба. Во иднина, нема да биде излишно да се подложи на преглед и да се консултира со специјалист.

Ако причината за поспаност е низок атмосферски притисок, облачно време, дожд, можете да се обидете да го одвлечете вниманието со интересна активност, едукативна книга или часови за фитнес, танцување.

Изворот на поспаност се магнетните бури, потребно е да го стврднете вашето тело со вежбање прошетки во природа, или да испиете шолја силно кафе (ако состојбата на човечкото тело дозволува).

Во случај на лоша еколошка ситуација во областа на постојаното живеење, може да се советува радикално да се дејствува и да се смени местото на живеење, избирајќи почиста област. Ако оваа опција не е погодна, тогаш може да се советува да инсталирате прочистувач на воздух (клима уред со слична функција) во дневната соба, исто така вреди повнимателно да ги запечатите отворите на прозорците.

Ако причината за симптомите што се разгледуваат лежи во неуспехот на хормоналната позадина, треба да се испита. По добивањето на резултатите од студијата, лекарот, почнувајќи од дијагнозата, може да препише соодветна хормонска терапија.

Изворот на поспаност - вегетоваскуларна дистонија - веднаш посетете лекар. Оваа болест може да биде симптом на посериозна болест, затоа е подобро да се игра на безбедно и да се тестирате отколку да се изгуби драгоценото време и потоа да се борите со посериозна болест.

Речиси сите жители на модерните мегаградови и големите градови се склони кон синдром на хроничен замор. За да се намали сериозноста на синдромот, вреди да се поминува повеќе време во природа за време на викендите, да се научи да се избегнуваат секојдневните стресови итн. Доколку е потребно, побарајте помош од квалификуван професионалец.

Животот е убав. Но, ако таа е засенета од зголемена поспаност, тогаш тоа мора да се бори. Ако сакате да спиете во текот на денот, но причината е позната - забава која се одолговлекуваше и претходниот ден, тогаш нема причина за грижа. Но, ако оваа симптоматологија се манифестира со забележлива регуларност, неопходно е да се утврди нејзината причина. Сосема е можно дека ќе биде доволно едноставно да ја прилагодите вашата дневна рутина, исхрана и проблемот безбедно да се реши. Но, ако причината е болест која станала катализатор за поспаност, тогаш колку побрзо се дијагностицира, толку помалку ќе треба да се вложат напори за да се спречи. Во овој случај, на телото ќе му се нанесе минимална штета.