Како лесно да го заспиете бебето без да се лулате во вашите раце и каприци: совет од д-р Комаровски. Вознемирен ноќен сон на бебето: препораки на Комаровски

Секоја мајка се грижи зошто нејзиното дете не спие добро навечер. Што можам да направам за моето дете да се буди поретко? Комаровски советува да го следи режимот.

„Родителство“ и „непроспиени ноќи“ - овие два концепта стојат рамо до рамо во речиси секое семејство каде што има мало дете. И колку и да изгледаат нормални чести будења, секоја мајка сè уште се грижи зошто бебето не спие добро и дали тоа е поврзано со некои „страшни“ патологии.

Навистина, бебе што плаче среде ноќ е природна појава. Сепак, повеќето деца се будат поради одредени причини, а со нивното идентификување и елиминирање, родителите конечно ќе можат да спијат доволно. Што да направам за да го направам моето малечко мирно да спие? Комаровски советува.

Немирен сон до шест месеци

Квалитетот и времетраењето на одморот на децата директно зависи од созревањето на нивниот нервен систем. На пример, за новороденчињата чиј мозок активно се развива, преовладува плиткиот сон. Во споредба со длабокото, зафаќа 80%.

Секој ден овој сооднос ќе се менува во корист добар сона до 3 години брзата (површна) фаза ќе биде само 30%. Така, честото будење воопшто не е проблем за доенче, И неговиот физиолошка карактеристиканеопходни за развој на нервниот систем.

Позначаен фактор е времетраењето на спиењето. Точните норми во бројки може да се најдат во написот „“. Родителите на доенчиња треба да се грижат ако нивното бебе спие помалку од 14 часа дневно. Покрај невролошките проблеми, ова се јавува поради следните причини:

• дали му е топло или ладно;
• бебето е гладно - ова е особено точно за доенчињата, бидејќи „вештачките бебиња“ јадат поретко;
• започнува колика;
• назалното дишење е нарушено.

Новороденчињата често се будат со спонтани движења на рацете и нозете. Затоа, ако едно месечно бебеспие немирно, обидете се да го повивате.

Проблеми со спиењето од 6 месеци до една година

За шест месеци се зголемува физичка активностбебиња: учи да седи, да лази и веќе знае како да манипулира со предмети. Голем број нановите впечатоци доведуваат до прекумерна возбуда, тој не може да заспие долго време или целосно пропушта еден од дневните одмори.

Новите вештини го прогонуваат дури и ноќе. Бебето немирно спие, а кога ќе се разбуди седнува во креветчето или му скока на нозе (до 8 месеци).

Во втората половина од годината, децата се запознаваат со нивната прва дополнителна храна. Децата не се секогаш среќни за новата храна, а понекогаш и слабо се вари. Ова води до недостаток на примени хранливи материипреку ден, поради што малечкото немирно спие ноќе, се буди почесто од вообичаено за да се храни. Погрешен јогурт или пире може да предизвика алергиски реакциии дигестивни проблеми. Потоа непроспиена ноќобезбедено за целото семејство!

Најпопуларната причина за немирен сон во текот на ноќта е никнувањето на забите. Болката особено го мачи бебето во мракот, поради што долго плаче и е каприциозно.

Брзиот раст на забите и коските кај деца под 1 година доведува до недостаток на калциум во телото. Како резултат на тоа, се појавува зголемена ексцитабилност, од која детето се буди ноќе.

Комаровски препорачува да се следи количината на минерали во телото, а во случај на недостаток, да му се даде на бебето 1 таблета калциум глуконат дневно. Не заборавајте исто така дека неговата апсорпција се случува само со витамин Д.

Лош сон по една година

Едногодишно бебеспие нервозно ноќе од речиси истите причини како и претходно: неурамнотежена исхрана, недостаток на калциум, никнување на забите. Но, времетраењето на спиењето е значително намалено.

Секоја година децата се префрлаат на еден ден одмор. Ако бебето почнува да оди во кревет подоцна навечер, постојано се буди и „врти“ во креветчето и станува наутро во вообичаеното време, тогаш е време да се елиминира одморот од вториот ден.

Уште едно пресвртницаНа оваа возраст започнува одвикнувањето од ноќните „оброци“. Од физиолошка гледна точка, се сеќава Комаровски, доенчеподготвени да се откажат од грицките навечер на 6 месеци. Сепак, повеќето мајки го решаваат ова прашање на 1-1,5 години, добивајќи уште една причина за ноќни каприци.

Во овој случај, познат педијатар советува да се храни бебето со висококалорично млеко и каша од житарки пред спиење, за детето да остане подолго сито, а навечер да се нуди само вода.

Лош сон на 2 години

Комаровски не гледа ништо страшно во фактот дека детето не спие добро ноќе во првите две години и ова го припишува на нормата, а не на повреда. Како што велат луѓето, „ќе надрасне“.

Истакнати статии:

Проблемите со забите и дигестивниот систем се зад нас, ако детето на оваа возраст е болно, тој самиот ќе ви каже каде боли. Сега причините за ноќното будење воопшто не лежат во физиолошка, туку во психолошка непријатност. На пример, ако детето доживее стрес при посета градинка. Или има неповолна психолошка ситуација во семејството: родителите пцујат, зборуваат со повишен глас и не обрнуваат внимание на бебето.

На две години, децата веќе имаат добро развиена имагинација. Често, по читање бајка или гледање цртан филм, може да се појават стравови и кошмари.

Оптимизација на спиење според Комаровски

Размислувајќи за темата слаб сон, познат педијатар е сигурен дека најчесто проблемот не лежи во децата, туку во нивните родители. Токму поради педагошките грешки и лошата хигиена на сонот, самите мами и татковци ја плаќаат цената навечер. Што значи докторот?

Поставете ги вашите приоритети

За да може едно семејство да остане физиолошки и психички здраво, на сите негови членови им треба добар ноќен одмор. Само добро одморени родители можат да му дадат љубов на своето дете и еден на друг, а тоа е најважно за неговиот развој.

Следете го режимот

Не е неопходно да скокате со вашето бебе во 6 часот наутро и да трчате на прошетка. Прилагодете ја дневната рутина на вашето бебе за да одговара на вашата, а потоа спроведете ја. Ако семејството е навикнато да легнува во 11 и да станува до 9, научете го и бебето.

Како и со кого да спиете

Денес многу родители избираат заедничко спиењесо бебето. Комаровски ја признава оваа одлука, но не верува дека спиењето со неговите родители е корисно за бебето.

Лекарот разгледува две опции. Во првиот случај детето спие во сопственото креветче кое се наоѓа во спалната соба на родителите. По една година, педијатарот препорачува да се стави во градинка, но дозволува возрасни под 3 години да бидат во собата.

Контролирајте ја количината на одмор

На секој старосна фазаДецата имаат дневни потреби за сон. На пример, на 6 месеци е 14,5 часа, а на 2 години само 13. Ако бебето премногу одмора во текот на денот, не е чудно што се буди ноќе.

Не плашете се да го разбудите вашето малечко, советува Комаровски! Во неговите одговори на писмата до читателите, лекарот понекогаш дури и препорачува целосно да се откажете од дневниот сон ако тоа го попречува ноќниот одмор.

Оптимизирајте го хранењето

Што ги спречува мајките да спијат доволно во првите 1-1,5 години од мајчинството? Ноќно хранење! Комаровски зборува категорично за нив.

Се препорачува новороденчињата да се ставаат на дојка на барање на 4 месеци, тоа е можно еднаш. По шест месеци, на децата не им треба ноќно хранење. Педијатарот е сигурен дека од оваа возраст треба целосно да престанете да грицкате, и покрај незадоволството на бебето. Апелира да не го учи да јаде при секое „чкрипење“, бидејќи прејадувањето е главната причина за дигестивни проблеми.

Колку повеќе родителите поддржуваат лулање, цицање и други начини на покажување внимание, толку почесто бебето тоа го бара. За да спречи заспаното бебе да се разбуди од глад, Комаровски предлага да го нахраните бебето нешто позадоволувачко пред да одите во кревет.

Активност во текот на денот

За здрав сон и правилен развој, децата треба многу да се движат и пешачат. Навечер, ограничете го емоционалниот стрес и придржувајте се до сопствениот ритуал пред спиење.

Воздух во расадникот

„Кладен, влажен воздух“ - оваа фраза ја повторува ТВ презентерот во скоро секоја програма, без оглед на нејзината тема. Сепак, не сите родители го следат ова правило.

18-20 степени и најмалку 50% влажност - лекарот препорачува да не се штеди на термометар и овлажнител за детската спална соба и строго да се следи работата на овие уреди. Добро проветрете ја просторијата пред спиење. Од раѓање, научете го вашето бебе да спие со отворен прозорец во секое време од годината.

Капење

Долготрајно процедури за водаво пространа родителска бања се добри за здравјето и ви помагаат да спиете здраво. „Бидејќи прилично уморен и јадејќи многу, секое малечко спие здраво“, сигурен е педијатарот.

Вистинскиот кревет

Не штедете на пелени

Денес не мора да станувате неколку пати среде ноќ за да менувате пелени. Но, само висококвалитетната пелена може да го зачува сонот на децата и родителите, па ако сакате да спиете доволно, купувајте производи само од доверливи производители.

Многу брзо поминува времето кога бебињата се будат среде ноќ. Некој се придржува до строго воспитување и не дозволува малото дете да го исцрпува од ноќ до вечер. Други се согласуваат да се лулаат и да се хранат, се додека детето не плаче. Но, на крајот, сите овие „трошоци“ на мајчинството се паметат со насмевка и тага, бидејќи децата се мали само еднаш.

Многу родители се соочуваат со проблемот на ноќниот и немирниот сон кај нивното дете. Невролозите ги класифицираат немирните и вознемирувачки сондоенче, како невролошко нарушување.

Важно е да се утврди причината зошто вашето дете не спие добро ноќе., и не брзајте да земате лекови.

Забелешка! Ако бебето плаче, фрла и се врти во креветчето навечер и има проблем да заспие, ова е сигнал до родителите. Децата може да имаат лоши соништа, да никнат заби и да болат стомак.

Причина за немирен сон	Решение
Возраст	Вежбајте заедничко спиење со родителите. Малите деца ќе имаат помала веројатност да се разбудат и да плачат ноќе. По три години, можете да ја оставите светилката вклучена ноќе или мека играчкаво креветчето
Индивидуален темперамент	Децата со зголемени потреби бараат постојано внимание. Важно е да се обезбеди контакт со мајката ноќе. Родителите организираат заедничко спиење
Не правилен режим	Зголемена изложеност на свеж воздух, игри пред спиење, танцување, спортување, ограничување на гледање телевизија и компјутер
Благосостојбата на бебето	Децата имаат многу слаб сон во текот на ноќта ако имаат стомачна болка или никнуваат заби. Станува нервозен и постојано кука. Главната задача на родителите е да ја ублажат состојбата и да посветат поголемо внимание на бебето.

Дете под една година често се буди ноќе. Ова не е отстапување, не е потребна помош од лекар. Бебето учи за светот и се прилагодува на околината.

Ако станал нерасположен и многу плаче, треба да обрнете внимание на однесувањето и да преземете акција. Во првите две недели по раѓањето, бебето развива рутина.

Д-р Комаровски наведува дека мирен сондетето позитивно влијае на благосостојбата на родителите. Затоа е важно да го научите вашето бебе да строг режимден.

Комаровски инсистира на тоа дека на секое дете му требаат добро одморени и смирени родители. Децата се однапред подготвени за ноќен сон и решени оптимален режим(на пример, од 21:00 часот до 08:00 часот).

По пристигнувањето од породилиште се обезбедува добар одморновороденче. Најдобрата опција е посебно креветче за бебето во собата на родителите.

Ова ќе им олесни на мајките да стануваат за ноќно хранење. На две години, можете да организирате посебна просторија за вашето дете.

Важно е да се запамети! Два и тримесечно бебе болно се соочува цревна колика. Јадете специјални средства, помагајќи во ублажување на состојбата и отстранување на вишокот гасови од цревата.

Главните знаци се дека јаде полошо, каприциозен е, грофта, црта во нозете, станува немирен и се врти во сон. Во овој случај, треба да го масирате стомакот секој час. Едномесечното бебе не треба да се става на грб веднаш по јадење.

На мајките им е тешко да го следат спиењето на своето бебе и да го слушнат неговото офкање од друга соба. Лекарите редовно не потсетуваат дека е неопходно да се спречи синдромот на ненадејна смрт.

Д-р Комаровски е категоричноДо разни средства традиционална медицина, што ги користеле бабите (магии, тесно повивање).

Некои родители го ставаат своето новороденче со нив во ист кревет. Но, педијатрите не препорачуваат практикување на овој режим.

Децата брзо се навикнуваат на заедничко спиењеСо мајка и татко. Кога ќе порасне, родителите ќе се соочат со проблемот да го преквалификуваат своето бебе. Возрасните можат цврсто да заспијат и преку нивното невнимание да го скршат бебето.

Ако бебето не е уште една година, тогаш треба да се положи на грб, главата треба да се сврти на страна. Ова ќе го спречи да се задави кога ќе подригне.

Некои бебиња спијат на стомак, а оваа положба ја зголемува веројатноста за синдром на ненадејна смрт.

Овој феномен се јавува кога снабдувањето со кислород во белите дробови е ограничено.ако изливот заврши во перница или ќебе.

1. Децата може да имаат потешкотии со спиењетои заспивајте кога местото за спиење не е правилно организирано.
2. Треба да изберете душек добар квалитет за да биде што е можно порамномерно и густо (не треба да попушта под тежина).
3. На една и пол година можете да ставитемала ортопедска перница во креветчето.
4. Постелнинасе избираат само од природни материјали.

Детската облека се пере со специјален прав кој не содржи агресивни хемикалии. Можете да инсталирате овлажнител дома ако апаратите за греење активно работат и го сушат воздухот.

Забелешка! Ако Мало детечесто се буди навечер, а потоа навечер пред спиење треба да јаде.

Главен услов е да не се претера, бидејќи прекумерното хранење доведува до болки во стомакот и нарушување на сонот. Ако на бебето му треба долго време да се смири, тогаш треба да бидете трпеливи и да му направите релаксирачка масажа.

Што ако новороденото бебе не спие добро во текот на денот?

Причини зошто новородените бебиња не спијат добро во текот на денот:

Важно е да го гледате бебетои да ја утврдат причината за неговиот немирен сон.

Бебе од четири, пет и шест месеци треба да поминува повеќе време надвор од новороденото бебе.

Што да направите ако децата имаат слаб сон?

За да може вашето дете добро да спие, треба да го земете во предвид возрасни карактеристикии организирајте ја правилната дневна рутина.

Децата под една година имаат доволно спиење 3 часа во текот на денот и 13 часа во текот на ноќта. Времетраењето на дневната будност постепено се зголемува.

Секое тело е индивидуално, затоа младите мајки мора да развијат оптимален распоред. Препораки за да му помогнете на вашето бебе да спие мирно во текот на ноќта и да се смири дремка.

Што да се прави:

1. Важно е децата под 5 години да спијат во текот на денот. Ова е неопходно за да се врати изгубената сила.

   Но, многу родители веруваат дека ако седуммесечното бебе не спие во текот на денот, брзо се заморува и полесно заспива навечер. Но, ова е погрешна одлука.

   Функционирањето на нервниот систем и процесите на инхибиција веднаш се нарушуваат кај бебето, па затоа тешко може да заспие или воопшто не може да заспие. Можете да дадете депресивно(чај со камилица).

2. Ако децата одбиваат да спијат во текот на денот, тогаш родителите треба да се релаксираат со нив.

   Можете да легнете малку пред спиење, да го галите вашето дете и да му кажете една пријатна приказна. Децата добро заспиваат во количка на свеж воздух.

   Ова е одлична опција за дремки, особено кога на бебињата им никнуваат заби на шест месеци.

3. За деца предучилишна возрасттреба да си легнете пред 21:00 часот. За да го олесните времето за спиење, треба да прошетате навечер, да пливате, да ги миете забите, заедно да читате бајка или да играте тивки игри.

Важно е да го научите вашето бебе да заспие самостојно, без помош на возрасни. Така се развива навиката за здрав и нормален сон.

Родителите треба да бидат упорни и да не се откажуваат од своите барања. Само со компетентен пристап детето мирно ќе оди во кревет.

Ноќни будења. Дел 1. Неправилна организација на спиењето

Статија за родители чии деца „шетаат ноќе“, ги мешаат денот и ноќта и сакаат да играат наместо да спијат.

„Моето 7-месечно бебе шета ноќе. Што да правам?“, „Што и да правам, тој сè уште не спие 1,5–2 часа навечер“, „Дали едногодишно дете може да ги меша денот и ноќта? Зошто речиси секоја вечер останува буден долго време?

Овие фрази можеби најчесто се наоѓаат во прашањата на пребарувачите, на форумите и, се разбира, во писма - извици за помош на консултантите за спиење BabySleep. Оваа статија ќе зборува за децата кои остануваат будни ноќе кога детето е без видливи причинисе буди и не спие долго време. Покрај тоа, тој често изгледа весело и целосно поспано, игра и комуницира. Или само тивко лежи час или два или повеќе, како да се обидува да заспие, но не може.

Во оваа статијаЌе дознаете што може да предизвика да останете будни ноќе, а исто така ќе најдете препораки за подобрување на ситуацијата со прилагодување на вашата рутина и создавање поволна средина за спиење. Во вториот делстатиите ќе бидат прегледани психолошки причини„одење ноќе“.

Прошетки во текот на ноќта: истражување и набљудувања на специјалисти

Како што покажуваат бројните студии спроведени од експерти од областа на нарушувањата на спиењето, ноќното будење кај малите деца е навистина еден од најчестите проблеми на возраст под 3 години. Според научниците, околу 20% од децата од 1 до 2 години се будат и се будни ноќе 5 или повеќе пати неделно, кај тригодишните деца, 26% се будат најмалку 3 пати неделно.

Според многу детски специјалисти (педијатри, невролози, остеопати и психолози), ова е многу вообичаена причинаапелите на родителите. По правило, доколку не се најдат невролошки нарушувања кај детето и бебето е генерално здраво, се поставува дијагноза „Несоница“ и се предлага третман со лекови, понекогаш масажа. Но, самите лекари признаваат дека тоа не секогаш гарантира решение на проблемот.

Не ја пропуштајте новата статија за спиењето на бебето

Прошетки во текот на ноќта: што значи ова?

На секоја возраст, децата „шетаат“ ноќе на различни начини. На 1,5 месец. бебето може целосно да ги меша денот и ноќта, на 6-14 месеци - вежбајте ги новостекнатите вештини 2-3 часа навечер (седнете, ползи, станете, разговарајте), на 15 месеци - почнете да си играте со мама итн.

Во нашата работа секојдневно се среќаваме со слични барања. За вас, го комбиниравме искуството на меѓународните власти во областа на нарушувањата на спиењето кај децата и нашите сопствени набљудувања и ги поделивме причините за ноќните будења и будноста во 2 групи. Првата група вклучува фактори поврзани со неправилна организација на спиењето, втората е психолошки проблеми, за што ќе зборуваме во вториот дел од статијата.

1. Неправилна организација на спиењето:

Причина	Како се манифестира	Како да се помогне
Премногу дремка во текот на денот	Во текот на денот, детето спие повеќе од нормално (спие надвор), па затоа оди навечер.	Водете дневник за спиење. Нежно разбудете се кога спиете подолго од 2 часа.
Осветлувањето е вознемирувачко	Секој извор на светлина, дури и ноќно светло, може да пречи.	Исклучете го ноќното светло кога одите во кревет, оставајќи ги завесите малку отворени доколку е потребно.
Доцна пред спиење	Биолошкиот ритам на детето е поставен да заспива во 19-21 часот и да се буди во 6-8 часот Детето кое не заспива на време станува превозбудено и не спие доволно.	Место најдоцна до 21:00 часот. Следете ги вашите часови на будење и не пречекорувајте го вашето добредојде.
Не може сам да заспие	Може да се стави само на рацете, бара лулка, шише, гради итн.	Помогнете да научите да заспивате сами.
Недостаток на стабилен режим	Децата се навикнуваат да спијат во исто време (вака се поставува нивниот деноноќен ритам). И кога режимот ќе залута, тие се превозбудуваат.	Воспоставете јасен режим според возраста, знајте ги знаците на замор и стил според нив.
Преголема возбуда	Детето не се опушта пред спиење, многу се забавува и се возбудува во текот на процесот на легнување.	Опуштете се еден час пред спиење со тивки активности, намалете го осветлувањето. Воведете ритуал кој ќе биде смирувачки и јасно поврзан со спиењето.
Природни потреби или непријатност	Жед или глад. Непријатно опкружување за спиење, претопло, затнато, студено, шевовите на пижамите се на патот итн.	Погрижете се вашето бебе да ја добие вистинската количина на калории и вода во текот на денот. Спалната соба треба да биде ладна (18-21°), свеж воздух, а облеката на бебето треба да биде удобна. Проверете дали му е топло (или обратно ладно) ноќе.

Најчеста причина е спие премногу

во текот на денот. Ако дневна нормаСпиењето се распределува нерамномерно и детето спие премногу во текот на денот, а потоа кога ќе се разбуди навечер бебето се чувствува веќе доволно спиено.

1. Мешање осветлување– родителите ги вклучуваат светлата, го носат разбуденото дете во осветлена просторија, го оставаат ноќното светло запалено цела ноќ, светат телефонот, сијалиците на опремата или овлажнител итн. Мозокот на детето реагира на ова како сигнал да се разбуди.
2. Доцна пред спиење. Премногу големо времебудноста доведува до прекумерна возбуда, со што нервен системдетето нема време да се справи. Најдолги фази длабок сон, кој му дава целосен одмор на телото, обично се јавува во периодот од 19 до 24 часа.
3. Недостаток на вештина самостојно заспива . Ако на детето некако му се помогне да заспие (се лула за да заспие, или мајката лежи во близина, му се дава дојка или шише за да заспие), тогаш кога ќе се разбуди, му треба токму истата средина. На пример, заспивајќи се во вашите раце и се буди во креветчето, бебето се исплаши или огорчи и ја вика мајка си. Тој навистина сака да спие, но успеал да дивее или да се превозбуди. Самиот сега ќе може да спие само онака како што знае - само со мачнини на движење.
4. Нема режимпо возраст, неконзистентно време за спиење, недостаток на сон. Биолошкиот часовникдетето е приспособено на деноноќниот ритам што наредува „подигни!“ наутро и „спиј!“ во вечерните часови во исто време. Кога рутината на детето е во конфликт со деноноќниот ритам (и, соодветно, хормоналното функционирање на телото, температурата на телото, крвен притисокИ заеднички системфункционира), детето може да има потешкотии да заспие кога е спуштено. Тој станува преуморен и може да почне да остане буден ноќе.
5. Преголема возбуда при одење во кревет: се случува родителите несвесно да го забавуваат детето, обидувајќи се да го заспијат на сите начини (или нишајќи го, па пеејќи или премногу емотивно раскажувајќи некоја бајка). Често се случува родителите да го остават бебето да си игра и да го остават да „бега“ од спалната соба, мислејќи дека сè уште не сака да спие. Всушност, по една година, децата имаат тенденција да кријат знаци на замор и честопати воопшто не изгледаат поспано навечер. Но, бидејќи детето сè уште се уморува во текот на денот, телото му помага да се справи со поспаноста и заморот. зголемена активност, произведувајќи го „хормонот на активност“ кортизол. Кортизолот ги активира процесите на активирање во телото, вклучително и во мозокот, па затоа е толку тешко за детето кое премногу се забавувало да се смири и да заспие. И откако се разбуди ноќе, бебето не може да заспие поради возбудата „несварена“ од телото.

Други вообичаени причини за ноќни будења често се природни потреби(жед, глад) или непријатност(ладно-топло-задушено, чешање или болка кога растат забите, како и 'рчење и отежнато дишење). Бебето почнува да се буди ноќе ако, на пример, има неколку причини одеднаш: сака да оди во тоалет, чувствува непријатност и додека родителите го средувале, сонот „раснел“. Прочитајте повеќе за овие причини во брошурата BabySleep „Зошто моето дете спие лошо?на нашата веб-страница.

Ана Бондаренко
Консултант во центарот за спиење бебе спиењеи развој на „BabySleep“

Драги родители! Поради големиот обем на работа на персоналот на BabySleep Center, можете да поставувате прашања во коментарите на написите во работните денови (потребна е регистрација на веб-страницата). За време на викендите и празнициСпособноста за коментирање е ограничена. Се надеваме на вашето разбирање.

Коментари (107)

Цитирам:

Марија, добра вечер! Ве молиме појаснете, дали вашата ќерка „шета“ навечер секој ден? Во кое време обично? Што правите и како таа на крајот заспива? Ви благодарам!

Да, веќе околу 4 дена почнува во 3 часот наутро. Почнува да ја бара градата, плаче, и ја давам, таа ја зема и по неколку секунди се врти од другата страна, пак се врти кон мене и ја зема градите, пак се свртува и така , таа се врти напред-назад многу долго време, и на крајот се буди од ова. А како да го легнам пред 4 или 5 сабајле? Денеска од 3 до 8 часот наутро не можеле да ја легнат. Како резултат на тоа, од 8 до 13 таа спиела во текот на денот. Потоа во 1700 спиев 50 минути и во 2100 имав потешкотии да заспијам. Денес и дадов маса за спиење затоа што се плашев од прекумерна стимулација од 7 часа сон навечер.

Ви го претставуваме мислењето на познатиот педијатар Комаровски за проблемите со лошиот сон кај децата. Во написот ќе бидат разгледани основните правила до кои треба да се придржуваат родителите кои сакаат да го подобрат сонот на своето дете. Значи: детето не спие добро ноќе - што вели д-р Комаровски за ова, кои правила советува да ги следи?

Правила за здрав сон според Комаровски

Правило еден е приоритет.Комаровски со право тврди дека семејството може да биде целосно и среќно, меѓу другото, дури и ако спие доволно - спијат најмалку 8 часа на ден. А детето има повеќе од се на светот (уште повеќе храна, свеж воздухитн.) ни требаат здрави, полни со сила родители кои го сакаат него и еден со друг. Затоа, драги родители, сакајте се и грижете се еден за друг. И не заборавајте да спиете доволно. И вашето бебе, гледајќи во вас, исто така ќе биде мирно и среќно, што значи дека ќе спие добро.

Второто правило е сигурност за секојдневната рутина.Од самиот момент на раѓање, режимот на детето треба да биде во корелација со режимот на целото семејство. Треба однапред да се подготвите за спиење и да го подготвите вашето дете за тоа. Треба да одредите време за спиење, а тоа време треба да биде погодно за родителите. И не е важно дали е 21:00 или 5:00 часот наутро, главната работа е постојано да се држите до тоа, обидете се да се придржувате.

Правило трето - кој спие со кого и каде.Комаровски разгледува три опции за решавање на овие прашања.

• За деца под една година, најдобра опција би била да поставите креветче во спалната соба на родителите. Во принцип, оваа опција е прифатлива и за деца под три години.
• За дете над една година најдобра опција- креветче во спалната на вашите деца.
• Детето спие во ист кревет со родителите. Оваа опција дури може да се нарече модерна денес, но ниту еден педијатар нема да ја поддржи и здрав сондетето нема никаква врска со тоа.

Правило четири - треба да го разбудите поспаниот!За да се осигура дека детето спие цврсто ноќе, родителите не треба да дозволат дополнителен сонВ дење. Комаровски го објаснува на следниов начин. до три месеци - 16-20 часа, шестмесечни деца- 14,5 часа, за едногодишни деца - 13,5 часа, за две години - 13 часа, за четири години - 11,5 часа, за шест години - 9,5 часа, за 12 години - 8,5 часа. И ако знаеме дека на детето на возраст од шест месеци му требаат 14,5 часа сон дневно, тогаш дневниот сон не треба да биде повеќе од 6,5 часа. Тогаш родителите ќе спијат мирно и цврсто ноќе. И ако шестмесечното бебе спие 9 часа во текот на денот, тогаш родителите не можат да сметаат на 8 часа сон во текот на ноќта. Затоа, советува Комаровски, не плашете се да го разбудите поспаниот во текот на денот ако спие долго време.

Правило пет - оптимизација на хранењето.По шест месеци, на бебето биолошки повеќе не му треба ноќно хранење. Навечер може да бара комуникација, лулање, цицање и колку почесто се задоволуваат овие барања, детето поактивно ги бара. Родителите треба еднаш да ги постават правилата на игра и постојано да се држат до нив. На претпоследното хранење подобро е малку да се потхрани детето, а при последното да се наполни детето. Патем, гладот ​​не е единствената причина за лошиот сон, па затоа не треба да ја затворате храната во устата за време на ниту едно ноќно крцкање. Покрај тоа, често е прекумерно хранење главна причинаабдоминална болка и поврзани нарушувања на спиењето.

Шестото правило е да имате добар ден.Во текот на денот треба да живеете активно, да шетате, да играте игри на отворено, да спиете во воздух. На детето треба да му се даде физичка вежба. Во вечерните часови, ограничете ги непотребните емоции, подобро е да играте мирни игри и да пеете некоја смирувачка песна пред спиење.

Правило седмо - воздух во спалната соба.Треба да биде чист и ладен. За да го направите ова, треба да вентилирате и да извршите влажно чистење, обидете се да го навлажнете воздухот. Оптималната температура за спиење е 16-18 степени со влажност во просторијата од 50-70%.

Правило девет - подготовка на креветот.Душекот треба да биде мазен и густ на децата под две години воопшто не им требаат перници. По две години можна е перница. Неговите димензии се: 40x60, дебелината треба да одговара на ширината на рамото на детето. Постелнината е направена само од природна ткаенина, измиена со бебешка пудра или сапун за перење.

Правило десет - користете висококвалитетни пелени.Пелените се вистинска помош за родителите ноќе, но мора да бидат квалитетни, сигурни и проверени.

Дали повторно не сте спиеле доволно и се чувствувате слабо затоа што вашето дете не спиело добро цела ноќ? Сите родители се соочуваат со ова. Лошо ноќен сонкај дете под една година, чии причини се многу разновидни, е прилично чест феномен. Можно е да се справите со проблемот ако дознаете што точно може да му пречи на бебето и создадете поволни услови за одмор. Од овој напис, читателите на Популарно за здравјето ќе научат и што советува Евгениј Олегович Комаровски во врска со лошиот сон кај децата.

Причини за слаб сон кај доенчиња

Зошто бебињата често се будат навечер, плачат, грчат и бараат внимание? Постојат многу причини за ова, кои конвенционално се поделени на внатрешни, поврзани со благосостојбата и надворешни.

Лошо чувство

Најчесто, лошиот сон кај децата под една година се објаснува со благосостојбата на бебето. Треска, назална конгестија, болка во увото се стандардни симптоми на настинка или вирусна болестпредизвикуваат големи непријатности на малите членови на семејството.

Децата под 4 месеци често страдаат од колика. Ако бебето плаче речиси непрекинато, притискајќи ги нозете до стомакот, најверојатно тој е загрижен за формирање гас во цревата. Детски дигестивен тракттој сè уште е премногу слаб и неразвиен, па може да реагира „насилно“ на формулата, па дури и на мајчиното млеко. За да го избегне ова, мама треба внимателно да ја следи сопствената исхрана, исклучувајќи ги сите масни, пржени, печива, слатки и агруми.

Излегувањето на забите кај деца постари од 6 месеци е уште една причина зошто бебињата имаат проблеми со спиењето навечер. За некои, овој процес е помалку болен, додека за други, температурата се зголемува и започнува дијареата. Непцата стануваат многу отечени, црвени и болни. Во такви услови, децата едноставно не можат да спијат мирно и спокојно.

Лош сонна доенчеТоа се случува и со недостаток на витамин Д во телото. Невозможно е самостојно да се дијагностицира оваа состојба, но вреди да се обрне внимание на тоа дали косата на вашето дете паѓа. Ако е така, треба да побарате од вашиот педијатар упат за соодветен тест на крвта. Доколку се потврдат сомневањата, лекарот ќе ви препише орален витамин Д.

Надворешни фактори кои влијаат на спиењето

На квалитетот на неговиот сон многу влијаат и условите во кои се наоѓа бебето. Ако собата е премногу загушлива или студена, детето сигурно ќе реагира на ова - ќе фрла, ќе се врти и ќе лелека. Огромна улога игра и влажноста на воздухот - нејзината оптимална вредност е околу 60 проценти. Во зима, кога батериите работат, воздухот станува премногу сув, што негативно влијае на состојбата на мукозните мембрани на бебето. Често се случува на бебето да му се затнат носот или да се чеша грлото само затоа што влажноста во просторијата е премногу ниска. Поради ова, сонот на детето е нарушен.

Мократа пелена (или валкана) е честа причина зошто детето не спие добро. Едноставно му е непријатно. Непријатната облека, премногу тврд или премногу мек душек се фактори кои создаваат непријатност. Некои родители го оставаат светлото запалено навечер, несвесни дека тоа го иритира бебето. Некои деца лошо спијат по посетата на преполни места и запознавање нови луѓе, додека други се многу чувствителни на временските услови. Сепак, немирот во текот на ноќта кај децата не е секогаш предизвикан од некои здравствени проблеми или непријатности. Честопати, самите родители не го организираат правилно спиењето на своето бебе. Што вели д-р Комаровски за ова?

Спиењето е лошо до една година - што советува Комаровски?

Писател, новинар, педијатар, доктор највисока категорија, роден во градот Харков, водителот на програмата „Училиштето на доктор Комаровски“, Евгениј Олегович Комаровски, зборува вака - здраво, среќно и работоспособно семејство е она каде и двајцата родители имаат можност да спијат најмалку 8. часови на ден. Главна потреба на детето се адекватно одморени мајка и татко, па затоа апелира да се организира ноќен одмор на начин што е удобен, пред се, за родителите. Што точно советува да направи Комаровски?

1. Организирајте дневен режими следете го без отстапување. Родителите треба да одлучат точно времеодење во кревет, на пример, од 21 часот до 5-6 часот наутро или од 22 часот до 6-7 часот наутро.

2. Поставете креветче во спалната соба на родителите доколку бебето не наполнило една година. Понатаму правилна одлукаќе има опрема за деца во посебна просторија.

3. Комаровски советува да не се дозволува прекумерен сон во текот на денот. Ако дневна потребаКај шестмесечно дете спиењето е еднакво на 14 часа, а потоа два дневни одмори треба да изнесуваат не повеќе од 5 часа. Тогаш бебето ќе ги спие своите законски 8-9 часа навечер.

4. Зголемете ја вашата дневна активност – движете се повеќе со бебето, шетајте надвор, играјте.

5. Пред спиење, дозволени се само тивки игри или читање - доколку бебето претерано се возбуди, голема е веројатноста дека долго ќе заспие, а навечер ќе се фрла и ќе се врти и ќе се разбуди.

6. Вечерните третмани со вода се нешто што им помага на децата да си играат доволно, да ја трошат преостанатата енергија, да гладуваат и да сакаат да спијат. По капење и хранење, бебињата обично брзо заспиваат.

7. По 6 месеци, децата веќе немаат биолошка потреба за ноќно хранење, не треба да го следите водството на вашите деца, кои бараат внимание во текот на ноќта. Ако се обидете да го одвикнете вашето бебе од ноќно хранење една недела, тоа брзо ќе се навикне и нема да бара гради или формула.

8. Комаровски повторно и повторно ја нагласува важноста од користење на висококвалитетна пелена, без која е невозможно да се создадат удобни услови за одмор.

Анализирајте кои аспекти можете да ги приспособите за да го подобрите сонот на вашето бебе.