Массаж для глаз для улучшения зрения. Массаж глаз для улучшения зрения Массаж для восстановления зрения у взрослых

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение.

Если в течение месяца вы будете 10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глаза ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах.

Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные (а как же - компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

Сейчас мы обратим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течение дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем - дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, делать его лучше сидя.

Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами.

Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев.

Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки - уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним.

Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления. И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз.

Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против.

Следующим движением мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем массаж для глаз тем, с чего и начинали - мягкого, всеослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаракте:

В последнее десятилетие значительно возросла нагрузка на наши органы зрения, что негативно сказывается на здоровье глаз. С каждым годом количество людей, имеющих различные проблемы со зрением, только увеличивается.

Актуальным становится поиск эффективных способов снятия напряжения с глаз, позволяющих избежать появления тех или иных патологий зрительной системы.

Одним из доступных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний органов зрения считается массаж глазных яблок. Подробнее об этой процедуре поговорим в данной статье.

Глазных яблок является отличным способом профилактики и лечения различных патологий зрительной системы. Данный терапевтический метод позволяет:

снять накопившееся напряжение глаз;
повысить ;
развить мускулатуру зрительных органов;
активизировать кровоснабжение, обменные процессы в органе.

Регулярное проведение массажа глазных яблок способствует снижению утомляемости глаз, снимает болевые ощущения и спазмы.

Под воздействием массажных движений улучшается кровоснабжение тканей, снимается нервное напряжение, что положительно сказывается на здоровье глаз.

Противопоказания к применению массажа глазных яблок

Даже к такой, на первый взгляд, простой и безопасной процедуре имеются противопоказания, которые не следует игнорировать.

в реабилитационный период после проведения офтальмологических операций;
при наличии гнойных процессов, воспалений;
при травмах органа зрения, изъявлениях ;
при высокой степени миопии, некоторых видах ;
при злокачественных опухолях.

Кроме того, процедура противопоказана лицам, страдающим туберкулезом, повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, гипертермией и некоторыми другими заболеваниями.

Техника выполнения массажа глазных яблок

Массаж снимает раздражение

Массаж глазных яблок может выполняться как самостоятельно, так и специалистом. Профессиональный массаж используется для лечения различных патологий зрительной системы: глаукомы, склерита и др.

Но чаще всего применяется самомассаж, позволяющий снять глазное напряжение. Рассмотрим подробнее процедуру проведения каждого вида массажа.

Самомассаж

Перед началом процедуры необходимо:

Тщательно вымыть руки теплой водой с мылом.
Занять удобное положение, позволяющее максимально расслабиться.
Прогреть ладони рук. Для этого их необходимо тереть друг об друга в течение 50 секунд.

В первую очередь следует выполнить подготовительные упражнения. Для этого разогретыми ладонями нужно закрыть на пару секунд глаза. При этом важно, чтобы внутренняя поверхность ладоней касалась закрытых век. Упражнение выполняется 6-8 раз.

Затем необходимо сжать руки в кулаки и аккуратно потереть ими глазное яблоко, избегая чересчур сильных нажатий.
После проведенной подготовительной работы, переходят собственно к массажу глазных яблок, который выполняется поэтапно при помощи подушечек пальцев.

На каждый этап советуется уделять не менее двух минут:

1 этап. Массаж надбровной дуги. Выполняется круговыми движениями. При выявлении болезненных точек, необходимо каждую из них массажировать в течение не менее сорока секунд.
2 этап. Массаж нижней области глазницы. Массажные движения необходимо выполнять с легким нажимом.
3 этап. Массаж внутренних и внешних уголков глаз.
4 этап. Массаж переносицы. Движения необходимо выполнять к началу переносицы. Особое внимание следует уделить носовой дуге, в которой находится слезный канал.
5 этап. Массаж носовых пазух, располагающихся ниже зрительных органов. Для достижения более высоких результатов нужно подушечками пальцев нащупать углубления в нижней области глазницы и хорошенько их промассировать, слегка надавливая. Эти впадинки считаются биологически активными точками. Массаж таких точек позволяет улучшить общий тонус организма.
6 этап. Следует закрыть глаза, и подушечками пальцев слегка надавить на глазные яблоки. Затем ослабить нажим.

Повторять упражнение необходимо 8-10 раз. Заключительным этапом является выполнение первого упражнения, выполняющегося при подготовке к массажу: разогретыми ладонями касаемся глазных яблок.

Профессиональный массаж

Массаж глазных яблок — для профилактики глазных заболеваний

Процедура массажа проводится через веки. Длительность лечения зависит от вида офтальмологического заболевания. Как правило, курс массажа включает 10-15 процедур, продолжительность каждой из которых в среднем 5-7 минут.

Пациент занимает положение лежа. На его веки наносится небольшое количество специального крема или вазелина, брови обрабатываются спиртом. Массажист тщательно подготавливает свои руки: моет, дезинфицирует, разогревает ладони.

Как правило, лечебный массаж глазных яблок чередуется с действиями в лицевой и воротниковой области. В первую очередь проводится массаж передней лицевой вены, с целью оттока из нее крови.

Поглаживания подушечками указательного и среднего пальца нижнего участка орбиты глаза от внешнего уголка к внутреннему. Далее – к корню носа и по верхнему участку орбиты в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему). Затем поглаживания переходят к ямке, расположенной в височной зоне. А оттуда – к мочке уха.
Круговые растирания. При этом упражнение выполняется с небольшим усилием одновременно подушечками двух пальцев. Указательный палец работает на верхнем, а средний – на нижнем участках орбиты глаза, в направлении от внутреннего уголка к внешнему.
Вибрационные касания кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев участков орбиты глаза.
Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.

Затем специалист переходит непосредственно к массажу глазных яблок. Массажистом проводятся следующие группы упражнений:

Поглаживания через веко подушечкой среднего пальца в различных направлениях.
Растирание по кругу кончиками указательного и среднего пальца. Далее штриховальными движениями растирается поверхность глазного яблока, начиная от переднего его участка.
Разминание – ритмичные надавливания подушечками указательного и среднего пальца по поверхности склеры, а также легкие сжатия глазного яблока большим, указательным и средним пальцами.
Вибрационные движения кончиками пальцев в быстром темпе.
Пунктирование.

Каждый массажный прием выполняется 4-5 раз.

Вибрационный массаж глазных яблок может проводиться при помощи специального прибора.

Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

К фактам, опасным для зрения, относят:

Неправильное питание;
Переутомление;
Долгую работу за компьютером;
Работу в неправильно освещенном помещении;
Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
Недосыпание;
Недостаточный отдых;
Малоподвижный образ жизни;
Работу в тяжелых условиях;
Плохую экологию.

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

Сахарный диабет;
Нарушение кровообращения головного мозга;
Гипертония;
Остеохондроз;
Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.

Дистрофия сетчатки;
Ячмень;
Халязион;
Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
Механические повреждения глаз;
Повреждение кожи в области глаз;
Сильная близорукость;
Глаукома декомпенсированная;
Новообразования в глазах и головном мозге;
Кровотечения и заболевания крови;
Гипертония 3 степени;
Открытая форма туберкулеза;
Мигрень;
Переутомление ЦНС.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью. Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд. После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам. Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему. Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза. Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови. Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток. Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки. Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12. Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке. Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд. Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

Уголки глаз у переносицы;
Точки у начала бровей, в середине и в конце;
Внешние уголки глаз;
Центральную точку под глазницами;
Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

Вращение глазами по и против часовой стрелке;
Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером. Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков. После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
улучшить зрительную остроту;
улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при . Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как .

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора , который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
Таким же образом массируют брови.
Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
Массируют заднюю поверхность шеи.
Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

привести в тонус мышцы;
улучшить циркуляцию крови;
стабилизировать внутриглазное давление;
снизить риск атрофии сосудов и застоев;
мгновенно снять усталость.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат. Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

повышенной температурой;
головными болями;
внутренними кровотечениями;
проблемами свертываемости и другими недугами крови;
кожными заболеваниями;
любого качества опухолями;
последней стадией гипертонии;
гнойными процессами;
психоэмоциональными отклонениями;
расстройством центральной нервной системы;
туберкулезом в открытой форме.

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.